STAFF
AÑO 05 • EDICIÓN 54 • NOVIEMBRE 2012 Dirección General José Iván Rodríguez Editora Zulay Espinosa V. Corrección de Estilo Zulay Espinosa V. Diseño Gráfico Paola Marissa Sánchez Redacción Isaac Castillero Wilson Corresponsales Dra. Olivia Sandoval Héctor Villarreal Omar de la Cruz José Pineda Haim Martínez Milagros Moreno Rubén Villegas Robert O’Connell Humberto Cornejo Colaboradores Dr. Enrique José Mayo Dra. Jessica Correa
Dr. Isaías Madrid Dr. Gustavo A. Carrizo Lic. Manuel Díaz B. Dr. Carlos De León U. Bill Cortright Hindy Cortright Fernando Revuelta Dr. Nelson Rodríguez Torregosa Dr. Ariel Saldaña Dra. Olivia Sandoval Coordinación Karina Román Fotografía Gerardo Pesantez Isaac Castillero W. Maquillaje
Carla Riega
Departamento de Ventas Ingrith Mateus Sotomonte
ventas@sportsandhealth.com.pa
Agradecimientos Killy Díaz Juan Carlos Patiño Laureano Barría
Inserto en suscriptores de:
De venta en:
• Farmacia Marquisa • Farmacia Metro • Farmacia Risol • Farmacia Yadi • Farmacia Yavic • Fruteria Mimi • Hotel Decameron • Revilla • Runnig Balboa • Sanborns Panamá • Serv. Farmacéutico • Almacén El Machetazo • Casa De La Carne • Casa La Felicidad • Distribuidora Lewis • Farmacia Arrocha • Farmacia D Oro Mascotas • Farmacia Don Bosco • Farmacia El Carmen
Suscriptores V.I.P. de:
• Farmacia El Triunfo • Farmacia Elysin • Farmacia Fran Cal • Farmacia Las Tablas • Solumedic • Súper Barú • Súper Carne Virzi • Súper Carnes 5 • Súper Centro Rosa • Súper Farmacia América • Súper Farmacia Coclé • Súper Farmacia Paitilla • Súper Mercado 99 • U. S. Pharmacy Systems • Exedra Books • El Boticario • Hombre De La Mancha Aeropuerto
44 Antonio Toñejo Foto: Gerardo Pesantez
Rodríguez
Dirección Panamá, Plaza Villa Lucre Piso Nº2 • Oficina Nº1 Teléfonos: (507) 392-7680 • 392-7681 info@sportsandhealth.com.pa www.sportsandhealth.com.pa R.U.C. 1304405-1-606492 D.V. 28
Sports & Health es una publicación mensual prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Sports & Health no se hace responsable por el material gráfico ni por las opiniones emitidas que hayan sido suministradas por colaboradores y/o anunciantes.
NOVIEMBRE
AÑO 05 • EDICIÓN 54• NOVIEMBRE 2012
DEPORTES 12 El pádel en Panamá 16 Maratón Internacional de Panamá 20 ¿Cuánto gana un boxeador? 22 Campeonato Mundial de Fisiculturismo
SALUD 26 La alimentación de la mujer en cada etapa 28 Para tener un hígado saludable 32 Síndrome de fricción de banda iliotibial 34 Target: 42,195 metros 40 Adicción al sexo
44
GENTE
50 Superequipos: Sextetos de voleibol de San Miguelito y Veraguas 54 Joven Estrella: Ana Raquel Sansón León 58 En Carrera: Rafael Ángel Vega 60 Dedicación: Horst Wein
ACTUALIDAD 64 Lo último 66 RSE 70 Eventos
12
16
80 Agenda Internacional 82 Agenda Nacional 83 Tabla de Mareas
16
54
EDITORIAL
E José Iván Rodríguez Director General
l ámbito deportivo exige a sus protagonistas demostrar constantemente su calidad, ya sea en el aspecto físico como en el emocional. Cada prueba constituye un reto tanto a nivel individual como de equipo para poner de manifiesto su formación, fortaleza, coraje, inteligencia y paciencia para empezar de nuevo cada vez que sea necesario. Antonio Toñejo Rodríguez, deportista español que estuvo de paso por Panamá y que engalana nuestra portada, es un ejemplo digno de alguien que no se deja vencer ante la adversidad. Su historia debe motivar a todos a seguir adelante sin importar cuál sea la dificultad ante la que se enfrenten.
El éxito solo es alcanzado por los valientes y aunque casi siempre toma tiempo, es un escalón en el cual se ubican todos aquellos atletas que han logrado los mejores sitiales en sus disciplinas, categorías o equipos. Y por ser el mes de la patria, queremos aprovechar para saludar a todos los deportistas panameños que, de una u otra forma, le han dado y le siguen entregando gloria a nuestro suelo istmeño. A aquellos que nos cubren de honor y enarbolan la bandera del triunfo, les decimos gracias. Que en este mes, tomemos un tiempo para reflexionar acerca de nuestro aporte a nuestro país y a nuestra historia, porque todos somos parte de ella. Sports & Health ¡Una forma de vida!
10 -
El pádel
Foto: Dreamstime
Nacionales
en Panamá
La nueva sensación deportiva Por: Isaac Castillero
N
ovedosa actividad que llegó para quedarse, pues en un año de practicarse el pádel en suelo patrio, ha logrado captar la atención de los que se han atrevido a experimentar este juego que tiene como fuente de referencia al tenis. Se puede practicar durante todo el año, ideal para compartir en compañía de los amigos, ejercitar el cuerpo y mejorar la salud.
Para poder implementarlo de la mejor forma se requiere desarrollar ciertos atributos, como contar con óptimas condiciones, ya que el ritmo de juego es considerable, la coordinación es fundamental para los desplazamientos laterales o hacia adelante, al igual que las habilidades técnicas al momento de golpear correctamente la bola, y mentales, en la lectura anticipada de la jugada, entre otros aspectos.
Aunque en principio parece tener mucha similitud con el tenis,
12 -
este deporte tiene una serie de diferencias que lo hacen interesante, entre esas:
El espacio de juego es más pequeño y la pelota siempre está en juego, ya que se aprovechan los rebotes del interior de la cancha. Eso hace que el deporte sea rápido e intenso.
En el tenis se requiere impactar la pelota de forma directa; en el pádel se deja pasar la bola y se juega tras el rebote con la pared, lo que desarrolla los reflejos del jugador, que además debe devolver la esférica a un lugar donde el rival no pueda contactarla.
Antecedentes
Los inicios de este singular deporte datan del siglo XIX, cuando los tripulantes de barcos ingleses jugaban con una pelota y una pala de madera contra las paredes de metal de los navíos, para entretenerse durante sus travesías. El paso del tiempo hizo que
esta práctica se extendiera por tierra firme hasta que en los años 70, el mexicano Enrique Corcuera construye la primera pista de pádel moderna en su casa. La palabra paddle proviene del inglés (paleta) y se españolizó como pádel.
A nuestro país llega en junio de 2011 por medio de Pádel Point, que nace con la intención de desarrollar esta actividad en todos sus aspectos, desde construir las canchas a las promotoras, empresas o particular que les solicite, hasta suministrar todos los artículos necesarios para su práctica, (palas de pádel, pelotas, vestuario, calzado deportivo y más). Sus instalaciones están ubicadas en Isla Flamenco del Causeway de Amador y están abiertas a todo el que desee incursionar en este deporte.
Desde entonces Pádel Point, que cuenta con aproximadamente 225 clientes frecuentes, recibe diariamente visitas de personas interesadas en esta nueva opción deportiva, desde niños de 6 años hasta adultos mayores de 70.
Avances
De acuerdo con Ana Bordera Arcia (Gerente de Pádel Point), el desarrollo de la disciplina es aceptable, muestra de ello es el interés mostrado por los novatos. En Panamá se han construido nueve canchas (cuatro en Amador, dos en el Club Deportivo de Bijao Beach Club & Residences y tres en el Hotel Riande Aeropuerto). “Lastimosamente, en Panamá es muy difícil crear la Federación que rija el deporte por lo que se practica de manera recreativa, aunque ya hemos realizado torneos (masculino, femenino y mixto). A nivel internacional, el deporte cuenta con cinco categorías, iniciando con jugadores profesionales o semi profesionales hasta la última, que es de iniciación. En Panamá, nos atrevemos a decir que ya tenemos jugadores que podemos clasificar en el nivel dos, a un salto de ser profesionales, por su rendimiento”, afirmó, Bordera.
Con el fin de generar la competitividad entre los distintos exponentes, en septiembre pasado se festejó el Torneo Aniversario
A tomar en cuenta… México, Argentina, Brasil, Canadá, Uruguay, Chile, así como Reino Unido, España y Portugal son países donde el pádel ha tenido un gran desarrollo. En 2005 nace el Pádel Pro Tour, que es el Circuito de Pádel Profesional. Los mejores jugadores del mundo juegan en este torneo disputado en España y Argentina, siendo Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguín los Nº 1 de este campeonato. El primero argentino-español y el segundo argentino, aunque su lugar de residencia es España.
Nacionales de Pádel Point, que reunió a 64 jugadores divididos en la categoría masculina y mixta.
La final de varones fue ganada por Javier Artime y Raúl Herreros, quienes superaron a Salvador Mulet y Pepe Roig por 2 sets a 0 después de 8 horas de un juego dramático. Por su parte, Yarineth Serrano y Diego Calvo se llevaron los máximos honores en la otra final contra Soledad Rodríguez y Juan Carlos Uribe por un Tie Break (3-2).
Como todos los deportes, al principio suele ser algo costoso. Lo necesario son las zapatillas deportivas y la pala (entre $100 y 400), además de la indumentaria para las damas (falda pantalón y suéter polo) al igual que para los caballeros (zapatillas, suéter y pantalón corto). En la actualidad, no hay muchas tiendas que tengan ese tipo de ropa deportiva debido a que tiene poca demanda, aunque al momento de jugar en Pádel Point no es necesario tener membresía, ni ser socio. Para jugar, el costo de la cancha y el equipo va desde $5.00 por persona por hora.
La jugadora Melisa Padilla argumentó que es bastante diferente el pádel al tenis. “La verdad, cuesta, pero ahí voy, el pádel es mucho más técnico y rápido. Hay que pegarle a la bola de arriba hacia abajo, no hay que bajar tanto el cuerpo, en fin”, respondió en una entrevista a prensa.com. De momento este deporte buscará seguir en vías de evolución y desarrollo continuo, con tal de ocoupar un sitial entre las alternativas deportivas más practicadas en territorio nacional.
La superficie de juego es generalmente de césped artificial o materiales sintéticos, aunque también existen pistas de cemento que no requieren mantenimiento. La cancha cuenta con una pared de tres metros de altura en el fondo y parte de los laterales. Cuando la pelota golpea en la paleta, se puede devolver al rival, siempre y cuando no vuelva a pegar en el mismo campo. La pelota deberá ser una esfera de goma con una superficie exterior uniforme de color verde o amarillo. Su diámetro debe medir entre 6,32 y 6,77 cm y su peso estará entre 56,0 y 59,4. Las medidas máximas de la pala son 45,5 centímetros de largo, 26 centímetros de ancho y 38 milímetros de grosor de perfil. En lo que respecta a la puntuación, se sigue el mismo sistema que en el tenis, con partidos a 3 o 5 sets.
Foto: Cortesía Padel Point
Su práctica es sencilla, divertida, dinámica y no conoce límites de edad.
El juego se practica en una cancha de 10 metros de ancho por 20 de largo y está completamente cerrada.
14 -
MARATÓN INTERNACIONAL má
a n a P e d
A la conquista de los 42 km 195 m Por: Isaac Castillero Wilson
¡Desafiante, clásica e imparable! Totalizar los 42,195 m en la mejor forma es el objetivo de entre los más de mil corredores que se espera digan presente en la XXXVI Maratón Internacional Canal de Panamá 2012, que se celebrará el 2 de diciembre próximo. Esta carrera, organizada por el Club Corredores del Istmo desde 1976, es
16 -
la número 165 en la lista de maratones más antiguas del mundo y la más longeva de Latinoamérica. Desde entonces, lo que en un principio ideó el primer presidente de la entidad gestora, Raymond Underwood, de nacionalidad estadounidense, ha evoulcionado constantemente, lo que se refleja en el aumento de participantes, niveles competitivos, logísticos e incentivos económicos, entre otros detalles.
Remembranza
Se reconoce que en un inicio el certamen se realizó con improvisaciones, pero con el objetivo de motivar a la comunidad running. “No recordamos quién ganó la primera competencia, menos el tiempo. En aquellos años solo participaban unos 30 a 40 corredores, entre ellos los estadounidenses acantonados en nuestro país”, rememoró Allan Jones, uno de los primeros entusiasmados con el evento. En 1979, creó certificados oficiales para los competidores.
Las mejores marcas en este evento las tienen los kenianos Alene Reta y Janet Rono, con tiempos de 2 horas 16 minutos y 24 segundos y 2 horas 45 minutos 00 segundos, establecidas en la edición de 2010.
Foto: Cortesía Club Corredores del Istmo
Nacionales
En 1978, la Maratón fue organizada por Enrique Vergel, primer panameño que presidió el Club Corredores del Istmo. Años más tarde, crea la categoría relevos.
Sabías que…
La realización de la Maratón Internacional de Panamá cuesta poco más de $100 mil. La cifra estimada de recaudación en inscripciones en 2011 fue de 33 mil 250.
Con el pasar del tiempo, han evolucionado y uno de los puntos que ha contribuido es el apoyo de los patrocinadores. Desde 2003, Adidas se ha convertido en uno de los auspiciadores oficiales. También hay que señalar el interés de los corredores en afrontar el desafío y de los medios de comunicación para difundir la cita atlética.
Acción sobre la ruta
El también corredor y una de las principales cartas con las que contará Panamá en este evento, junto a Agustín Alcázar y Fernando Revuelta (Alicia Zorrilla por las femeninas), hizo saber que la ruta será exigente. “La carrera parte a las 5:00 a.m. y el clima estará en 25 grados centígrados aproximadamente; sin embargo, con el paso del tiempo, puede subir a 32 y la humedad estará por encima del 80%, siendo el clima lo más difícil” agregó.
Ante esto, se contará con puntos de hidratación cada tres kilómetros a lo largo del recorrido, al igual que con cientos de unidades de diferentes entes de seguridad, Policía Nacional, Tránsito, Protección Civil, Bomberos, Vigilancia Municipal, Asociación de Scouts y otros que puedan garantizar la seguridad del evento. La competitividad entre los fondistas será otro de los ingredientes. La participación de corredores de más de 20 países de los diferentes continentes, genera expectativa. Los favoritos para llevarse
Foto: Isaac Castillero Wilson
A diferencia del año pasado, para esta versión se ha cambiado el recorrido, que busca ser un trayecto más escénico, de acuerdo con los organizadores. “Relacionaremos el Canal de Panamá y otras vías vistosas de la ciudad y con menos tráfico vehicular. Se iniciará en la Calzada de Amador, pasará por la cinta Costera, luego por Albrook y Clayton, hasta llegar a las Exclusas de Pedro Miguel”, explicó Fernando Blanco, quien funge como secretario del club organizador.
Los locales, Fernando Revuelta (Subcampeón nacional en 2011) y Fernando Blanco (tricampéon nacional 2008 a 2010).
Inscripciones A través de www.corredoresdelistmo.com Los costos: 42 km ($60), 21 km ($40), Relevos ($100) los máximos honores son los representantes de Cuba, Estados Unidos y los africanos, de concretarse su presencia.
La justa se festejará en diferentes categorías: 42 km individual y por equipos, y media maratón 21 km, las cuales están subdivididas en Abiertas, Juvenil, Mixtas, Gran Máster y Silla de Ruedas.
Al cierre de esta edición, la organización esperaba la medición de la ruta mediante la utilización de la tecnología GPS, avalada por la IAAF (International Association of Athletics Federations) para ser considerada entre las pruebas calificables para la Maratón de Boston (única en el mundo que exige marcas). En la parte promocional se realizaban las gestiones con medios locales e inter-
- 17
Nacionales nacionales para la cobertura y difusión masiva, como ocurrió el año pasado con ESPN Run y la revista deportiva española Corricolari. La bolsa total en premios es de $50 mil, distribuida entre los vencedores de las distintas categorías y el ganador absoluto, quien se llevará $3 mil, lo que es un incentivo cautivante para los más de 300 corredores que se estipula (de superar esta cifra sería algo histórico), se atrevan a desafiar los 42 kilómetros y 195 metros de Panamá.
Agustín Alcázar
#4 en 2011 y mejor panameño 2:51:48 “Me he preparado para afrontar este extenuante evento de la mejor manera”.
Entre los corredores de mayor edad en cruzar la meta, figura Luis Díaz, quien lo hizo en 2001 a sus 76 años. Costa Rica es la nación extranjera con mayor número de participantes, con 301 en total. Los años de mayor participación fueron 2002 y 2003 con 51 corredores. En 2010 se logró el mejor tiempo de llegada. Los primeros 10 corredores cruzaron la meta en un promedio de 2:28:46. En 2010 participaron 128 panameños, la mayor cantidad de corredores locales.
18 -
Listado de campeones Año
Ganador
Tiempo
País
2011
Richard Pérez
2:25:50
Cuba
2010
Alene Reta
2:16:24
Etiopía
2009
José David Cardona
2:29:18
Colombia
2008
Henry Jaén
2:29:11
Cuba
2007
Henry Jaén
2:29:33
Cuba
2006
Florencio Machacuay
2:31:50
Perú
2005
Juan Carlos Cardona
2:28:40
Colombia
2004
Henry Jaén
2:28:08
Cuba
2003
Henry Jaén
2:29:49
Cuba
2002
Juan Carlos Cardona
2:24:10
Colombia
2001
Juan Carlos Cardona
2:24:46
Colombia
2000
Juan Carlos Cardona
2:20:56
Colombia
1999
Alberto Cuba
2:21:11
Cuba
1998
Jesús López
2:30:18
México
1997
Raúl Castro
2:34:45
Panamá
1996
Agustín Morán
2:30:45
Panamá
1995
Agustín Morán
2:33:46
Panamá
1994
Agustín Morán
2:32:55
Panamá
1993
Guillermo Ramírez
2:37:43
Panamá
1992
Agustín Morán
2:46:09
Panamá
1991
Luis Camaño
2:36:30
Panamá
1990
Camilo González
2:40:03
Panamá
1989
Luis Camaño
2:36:56
Panamá
1988
Víctor Miranda
2:32:40
Panamá
1987
Luis Camaño
2:42:34
Panamá
1986
Luis Camaño
2:34:51
Panamá
1985
Luis Camaño
2:32:48
Panamá
1984
Luis López
2:36:19
Panamá
1983
Rodolfo Moreno
2:43:51
Panamá
1982
Anel Ruiz
2:46:09
Panamá
1981
Rodolfo Moreno
2:47:13
Panamá
1980
Aurelio Grant
2:35:40
Panamá
1979
Horacio Meléndez
2:51:41
Panamá
1978
Richard Silfies
2:52:50
USA
1977
Richard Silfies
Desconocido
USA
1976
Desconocido
-------
-----
Mundo del boxeo
Foto: AP/ Rick Bowmer
trema pobreza y con bajo o nulo nivel académico, que buscan abrirse camino en la vida a base de sacrificio y sin temor al dolor o a sufrir lesiones serias con tal de lograr sus metas.
a n a ? g r o o d t a n e á x u o C b ¿ un ctor r: Hé
po
al
re Villar
Floyd Mayweather Jr.
¿Se han preguntado alguna vez cuán altos pueden llegar a ser los ingresos de un boxeador? Probablemente sí. Sin embargo, pocos se habrán sentido motivados a investigar el mínimo que puede recibir un pugilista como paga. Cuando escuchamos hablar de las grandes estrellas del boxeo profesional nos vienen a la mente imágenes de los lujosos hoteles de Las Vegas e imponentes escenarios de otras importantes ciudades de los Estados Unidos y de las grandes capitales del mundo como Londres, París o Tokio. Cada vez que se menciona un campeonato mundial de boxeo de inmediato se
20 -
piensa en un espectáculo elitista al que acuden celebridades y se transmite a muchos países por televisión pagada, generando ganancias millonarias.
BOXEADORES MULTIMILLONARIOS
Históricamente, el deporte del boxeo ha sido practicado por jóvenes humildes, algunos de ellos provenientes de la ex-
Muchos de ellos lo han conseguido en mayor o menor grado. Desde que Mohammad Ali logró obtener bolsas millonarias por sus combates de campeonato, han sido muchos los peleadores que han cambiado su condición económica, llegando a vivir entre opulencia y derroches. A Ali le siguieron otros estadounidenses de peso completo como Larry Holmes, Mike Tyson y Evander Holyfield, además de boxeadores de otras divisiones como Marvin Hagler, Sugar Ray Leonard y latinoamericanos como Roberto Durán, Félix Trinidad y Julio César Chávez, por mencionar solo algunos. Muchos de estos exitosos deportistas despilfarraron enormes fortunas y varios retornaron casi al mismo nivel de pobreza en que comenzaron.
Según la revista Forbes, Floyd Mayweather ganó alrededor de 85 millones de dólares entre junio de 2011 y junio de 2012, seguido por el filipino Manny Pacquiao, quien obtuvo ingresos por 62 millones, superando ambos a superestrellas mundiales como el golfista Tiger Woods, el tenista Roger Federer y el basketbolista Lebron James.
EL COMIENZO NO ES RENTABLE
Ningún otro púgil panameño ha llegado a cobrar las jugosas bolsas que obtuvo Durán hace más de 20 años y actualmente, el Campeón Mundial Gallo, Anselmo “Chemito” Moreno, es el istmeño más cotizado, llegando a ganar por pelea casi un cuarto de millón de dólares.
Durán y “Chemito” tuvieron inicios muy similares en cuanto a ingresos, aun tomando en cuenta que se iniciaron con 34 años de diferencia. La bolsa que cobró Durán por su primera pelea profesional fue de $30 por 4 asaltos en 1968 y Moreno debutó en el año 2002 cobrando $80. A ambos les tocó librar intensas batallas
en el ring que pudieron haberles representado en promedio, menos de un dólar por cada golpe recibido o propinado al rival.
INUSUALES INICIOS LUCRATIVOS
En la mayoría de los países, el comienzo de un boxeador es difícil, aunque pueden darse casos especiales como el de Félix Verdejo, quien representó a Puerto Rico en los Juegos Olímpicos realizados en Londres este año. Verdejo aún no debuta como profesional y ya se embolsó doscientos mil dólares ($200,000.00) como bono por firmar con la empresa promotora Top Rank. “Anticipo que este será el inicio de una gran estrella del boxeo” manifestó Todd Duboef, presidente de Top Rank, empresa que anteriormente ha desarrollado carreras de otros portorriqueños como Iván Calderón, Juan Manuel López y Miguel Cotto y que, en 1992, pagó una suma millonaria por la firma de Oscar De La Hoya, Campeón Olímpico en Barcelona. La razón principal de haber ofrecido tanto dinero por la firma de Verdejo, un boxeador que no obtuvo medalla olímpica, es la gran pelea que realizó en los cuartos de final contra el ucraniano Vasyl Lomachenko, quien posteriormente ganó la presea de oro.
Irónicamente, el panameño Juan Huertas, quien perdió en Londres contra Verdejo por puntos 11 a 7, está muy lejos de recibir dinero por su firma y no es por falta de calidad boxística ni porque la economía del país se lo impida. “Me están construyendo la casa que me prometió el presidente Martinelli y ya eso para mí es un sueño hecho realidad” dijo Huertas al preguntársele su opinión del bono cobrado por el boricua.
Hay quienes culpan a los apoderados y promotores, pero en Panamá ellos también pudieran considerarse víctimas de que el auge económico del país y del boxeo internacional, no se perciba a nivel local.
REGLAMENTO
El capítulo quinto del reglamento vigen-
te para las Comisiones de Boxeo Profesional de Panamá establece que en un contrato de apoderamiento, el porcentaje del mánager no puede exceder el 33 1/3 de la bolsa bruta, garantizando que el peleador conserve por lo menos dos tercios de su paga.
tran disconformes cuando algunos apoderados se niegan a desembolsar altas sumas de dinero de las peleas de campeonato.
“Algunos entrenadores exigen pago semanal por entrenar al boxeador y alegan, con mucha razón, que el 10% de la bolsa no les da ni para el pasaje en bus” afirma Carlos González, mánager del ex campeón mundial Roberto “La Araña” Vásquez. “Algunos accedemos a ponerles salarios, pero cuando llegan las peleas grandes, en vez de recibir un bono, ellos exigen el 10% de la bolsa como si se hubieran arriesgado a asumir el 10% de la inversión”, agregó González.
A cambio de ese porcentaje, el apoderado está obligado a concertarle al boxeador los pleitos que representen las mejores oportunidades y a proporcionarle implementos, ropa deportiva, vitaminas y alimentación por lo menos 15 días antes de la fecha del combate. El apoderado también se encarga de asignarle un entrenador, cuya paga debe ser cubierta con el tercio de la bolsa que a él le corresponde.
EDUCACIÓN, LA OPCIÓN MÁS EFICAZ
REALIDAD FINANCIERA
Por ser el boxeo un deporte a base de golpes, el aspecto competitivo es doloroso y sacrificado, el de negocios también puede resultar injusto y complicado y resolver satisfactoriamente los problemas que se presentan en el ring y en las mesas de negocios, no garantiza el éxito de la carrera de un boxeador.
Esta norma reglamentaria no se ajusta a la realidad del pugilismo local, ya que las primeras peleas se efectúan por bolsas que ni siquiera llegan a cien dólares ($100) y ninguno de los mánagers le descuenta el tercio correspondiente a los peleadores.
El comerciante Rogelio Espiño y el médico Roberto Grimaldo, ambos apoderados de mayor éxito en la última década en Panamá, son muy reservados a la hora de referirse a sus inversiones boxísticas, pero los dos manifiestan no haber descontado el 33 1/3 a sus boxeadores en ningún combate antes de llegar a disputar campeonatos mundiales.
El reglamento impide que un contrato de apoderamiento tenga vigencia mayor a cinco años, pero el lapso entre el debut de un boxeador y su primera pelea de título del mundo a veces tarda más de ese tiempo o puede que nunca llegue. Esta situación hace que el negocio de ser mánager en Panamá sea una aventura de pérdidas casi seguras y los mánagers no son realmente inversionistas, sino fanáticos solventes y desprendidos. Algunos boxeadores exigen el derecho a escoger ellos mismos a su entrenador, a pesar de que es el mánager quien lo paga.
Los entrenadores, por su lado, exigen el 10% de la bolsa del peleador y se mues-
La causa principal del desmoronamiento financiero se debe a la mayoría de los peleadores administra mal el dinero que con tanto esfuerzo se ganan. Los que mayor fortuna acumulan suelen ser los que más necesidades enfrentan en su vejez por no haber sabido invertir sus ganancias, administrar sus ingresos y cumplir con sus pagos de obligaciones e impuestos. Es por esta razón que los dirigentes de entidades mundiales como la OMB, AMB y CMB organizan actividades que involucran a los famosos campeones de la actualidad con el objetivo de recaudar fondos para ayudar a las estrellas de antaño que enfrentan pobreza y necesidades.
`Las autoridades del boxeo también reconocen que la educación en finanzas básicas y la orientación en el control de los gastos son indispensables durante el proceso de formación de un boxeador, pues resulta más difícil ejercer influencia sobre sus hábitos de conducta cuando ya han llegado a ser famosos y adinerados.
- 21
Foto: Dreamstime
Internacionales
CAMPEONATO MUNDIAL DE FISICULTURISMO
Un espectáculo sin precedentes que reúne a los mejores exponentes aficionados de este deporte en un desafío de esculturas. Por: Isaac Castillero
El momento de mostrar todo el potencial corporal ha llegado para los más de 300 participantes provenientes de los 61 países que dirán presente en el LXVII Campeonato Mundial Amateur Masculino de Fisiciulturismo 2012 que se realizará del 6 al 12 de noviembre en Ecuador. El fisiculturismo es una disciplina basada en el ejercicio físico intenso,
22 -
generalmente anaeróbico, que consiste en el levantamiento de pesas para obtener una simetría corporal. La edición N°66 de este evento, organizado por la Federación Ecuatoriana de Físico Culturismo y Levantamiento de Potencia y reconocido por la Federación Internacional que rige este deporte (International Federation of BodyBuilding and Fitness), tendrá como sede el Teatro
Centro Cívico Eloy Alfaro y el Palacio de Cristal, ubicado en las principales calles de Guayaquil.
Al escenario
La disputa por expresar sus mejores bíceps, tríceps, dorsales, pectorales, abdominales y demás músculos por parte de los competidores se dará en nueve categorías (los niveles se dividen cada 5 libras) que van desde Flyweight 60 kilo-
Internacionales La IFBB ha firmado el código de la WADA. Las federaciones nacionales participantes tienen el deber y la obligación de asegurarse de que sus atletas del equipo nacional están compitiendo libre de dopaje en las competiciones internacionales IFBB. gramos (132 lb) hasta Super Heavy Weight over 100kg (220lb)
Los controles de dopaje se llevarán a cabo de forma aleatoria por la comisión médica IFBB de conformidad con las normas antidopaje IFBB, en un laboratorio acreditado. Con el fin de competir en el campeonato, todos los competidores en el pesaje y registro deberán firmar un consentimiento para las pruebas de dopaje y de exención de responsabilidad. Entre los competidores latinoamericanos llamados a sobresalir, figuran los ecuatorianos Carlos Arcentales, en 60 kg, y Fausto Caicedo, 85 kg, ambos campeones suramericanos 2012; William Arnoldo Ochoa de El Salvador, en 70kg, (oro y bronce en Campeonatos Cen-
troamericanos y del Caribe y estuvo en el mundial pasado); el argentino, Jorge Adolfo Denzel, quien ha dado de qué hablar en su país por su rendimiento, entre otros atletas del continente que buscarán alzarse con el premio, aunque el favoritismo recae sobre los representantes de Europa (Rusia, Ucrania, Alemania, España, Italia), quienes tienden a llevarse los primeros puestos de las distintas categorías en estos campeonatos.
Los encargados de lucir nuestros colores patrios serán Abel Herrera y Pedro Batista, quienes se ganaron el derecho de participar al ser los mejores en sus categorías -75 y 80kg respectivamenteen el evento Mr. Panamá 2012. “Será el desafió de mi vida, me he prepa-
Abel Herrera
Pedro Batista
Vale resaltar, que la única referencia que se tiene de Panamá en este campeonato fueron las participaciones en su momento de Didier Espinosa, quien vio acción en dos eventos abiertos (Corea y Shangai) y uno de veteranos (España). Espinosa cuenta con una gran trayectoria en este deporte. Este evento se ha realizado en los dos últimos años en Azerbaiyán y en la India.
Al ser la primera vez que se realiza en Suramérica, las expectativas en cuanto a logística y presentación de los participantes latinos están latentes. Es una gran oportunidad para demostrar el nivel con que se cuenta en ambos sentidos.
Participante panameño
Foto: Isaac Castilero Wilson
Participante panameño
rado al máximo (cerca de dos meses), aunque no ha sido fácil ante el poco apoyo que se le da a este deporte en Panamá. Daré lo mejor en mi debut en este tipo de competencias”, expresó el chiricano, Batista.
24 -
Nutrición
La alimentación en cada etapa de la vida de la mujer Las necesidades energéticas y nutricionales de la mujer varían con la edad, su organismo cambia con los años, tiene distintas necesidades así como etapas hormonales y metabólicas.
La nutrición de una mujer en la edad adulta es importante para mantener el estado de bienestar y evitar enfermedades. Durante su desarrollo existen cambios fisiológicos y psicosociales importantes que se presentan en una mujer adulta, entre los 25 a 55 años de edad. La mujer actual tiene muchas actividades familiares, labores y sociales, por lo que una buena alimentación es de suma importancia para las diferentes etapas de la vida.
20-30 Entre los 20 y 30 años, la alimentación es la base de un estilo de vida saludable para el resto de su vida, por tal razón debe resaltar ciertos nutrientes en sus comidas. La ingesta debe ser de 1300 a 1450 calorías por día para mantener un estilo de vida saludable, siendo una mujer con estado nutricional normal, lo que depende de varios factores que deben ser analizados por un profesional. El contenido de la alimentación debe ser una combinación balanceada, variada y completa.
Debe existir un aporte de 1200 mg de calcio al día, porque a esta edad se realizan los depósitos de calcio de los huesos, además es la edad reproductiva de la mujer y en cada embarazo se pierden
26 -
cantidades considerables de calcio. La mejor manera de llegar a este aporte es consumiendo dos de las siguientes opciones: un yogurt descremado, un vaso de leche descremada con alto aporte de calcio, 2 rebanadas de queso, 1 taza de tofu, 2 tazas de espinaca, 4 sardinas, 1 filete de salmón con espinas. A esas edades también está presente el síndrome premenstrual, que propicia un desequilibrio hormonal (estrógeno y progesterona), trastornos del metabolismo de ácidos grasos esenciales y deficiencia de nutrientes. Existen estudios en los que las mujeres con una ingesta de azúcar refinada, carbohidratos refinados, grasas y sodio, presentan mayor cantidad de síntomas del síndrome premenstrual que una mujer que tiene una alimentación saludable, rico en vegetales, legumbres, frutas y granos enteros, grasas y proteínas de alta calidad biológica.
30-40 Una mujer entre los 30 y 40 años de edad debe tener una ingesta de 1500 calorías por día. Provenientes el 50% de carbohidratos de granos enteros ricos en fibra, 20% de proteínas, preferiblemente de car-
nes blancas y 30% de grasas esenciales.
La alimentación durante esta etapa es vital, ya que la mujer se encuentra en la etapa más exitosa de su vida, con una familia, un trabajo fructífero y un hogar que cuidar, por lo que hay que priorizar y darle la importancia también a la alimentación para poder cumplir con todos los roles de esta etapa. No debe dejar que todos estos elementos hagan que aumente de peso, pues es típico salir del embarazo, empezar a trabajar y tener mucha actividad social. Por tal motivo, se les dificulta mantener el
Foto: Dreamstime
¿Cómo debe ser la alimentación para que pueda satisfacer esas necesidades de acuerdo a la edad? Es lo que explicaremos.
peso que tenían antes del embarazo.
Una recomendación importante es realizar meriendas de 100 calorías a media mañana y a media tarde para que mantengan el organismo trabajando a pesar que estén realizando otras funciones. Las mejores meriendas son frutas, vegetales, lácteos y alimentos altos en fibra.
40-50 Uno de los cambios fisiológicos más impactantes en la mujer que entra a los 40 años es un leve aumento de peso y del % de grasa corporal, por tal motivo debe realizarse actividad física para evitar la flacidez y el sobrepeso.
A esta edad se comienza a experimentar el síndrome de premenopausia y la menopausia. En este último periodo, se declina la producción de estrógeno, lo que produce cambios climáticos como los accesos de calor. La salud ósea se ve afectada, ya que la masa ósea disminuye y puede presentarse osteoporosis, si no se tiene una buena ingesta de calcio desde los 20 a 30 años de edad. También se ven afectados los lípidos sanguíneos, lo que ocasiona aumento de los niveles de colesterol total, de los niveles de Colesterol LDL y una disminución de Colesterol HDL.
Durante esta etapa de la vida, las mujeres deben tener un aporte importante de fitoestrógenos como tratamiento auxiliar para aliviar los síntomas de la menopausia. Los fitoestrógenos se encuentran en la soya, por lo que se puede consumir proteína de soya para mejorar su calidad de vida para estos síntomas
tan incómodos. La proteína de soya contiene isoflavonas. Los estudios indican que reducen la hipercolesterolemia, disminución de síntomas de menopausia, aumento de densidad ósea y reducción de riesgo de cáncer que dependa de hormonas. La ingesta debe mantenerse sana, rica en frutas, vegetales y pobre en alimentos refinados, fritos, proteína animal alta en grasas saturadas entre otros.
50+ Las mujeres de 50 años en adelante deben tener una ingesta de 1700 calorías por día aproximadamente, teniendo en consideración que deben realizar caminatas de 20 a 30 minutos diariamente para prevenir ciertas enfermedades propias de la edad.
La alimentación a esta edad no es solamente una necesidad fisiológica, sino también una actividad social muy frecuente, por lo que se recomienda tener mucha prudencia sobre su alimentación para evitar la obesidad o un aumento de grasa corporal. Si sale mucho a comer con sus amistades o por motivos de trabajo, evite consumir entradas altas en grasas, prefiera el consumo de alimentos hervidos o asados y de pescados o carnes blancas. Si pide un postre, compártalo con los demás comensales. Una mujer sana puede consumir de todos los grupos de alimentos, pero con mucha moderación para evitar diagnósticos desagradables, consumir entre 8 a 10 vasos de agua al día y siempre realizar actividad física.
Fanny Cardoze
Nutricionista Dietista 393-6667 info@fannycardoze www.fannycardoze.com Twitter: @fcardoze @fannycardoze Facebook: FannyCardoze Nutrition & Fitness
reportaje Médico
Un hígadodable
salu
Frecuentemente escuchamos a las personas decir “sufro del hígado”. Muchas dolencias y síntomas son atribuidos a ese órgano sin una razón especial. Antes de declararlo culpable, primero conozcámoslo un poco. El hígado es el órgano visceral más voluminoso que tenemos, se encuentra ubicado en el cuadrante superior derecho del abdomen y su principal función es “desintoxicar” y filtrar muchas de las sustancias que ingresan a nuestro torrente sanguíneo. Otras funciones del hígado son la síntesis de proteínas como la albumina y la síntesis de bilis que nos ayuda a digerir los alimentos. Al ser un órgano que nos ayuda a filtrar y “limpiar” nuestra sangre, es susceptible de enfermarse, de allí que debamos cuidarlo al igual que cuidamos nuestro cuerpo y mente. Existen varias enfermedades del hígado, en este artículo mencionaremos aquellas que podemos prevenir, dejando de lado aquellas más complejas de carácter hereditario y menos conocidas. Nos concentraremos en el hígado graso, la enfermedad del hígado por alcohol y las hepatitis virales.
Foto: Dreamstime
Hígado graso
28 -
Consiste en un incremento de la concentración de grasa entre las células normales del hígado y no está asociada al consumo de alcohol. Por lo general, la padecen adultos que tienen antecedentes de diabetes, obesidad y colesterol elevado. Usualmente es un hallazgo incidental en algún ultrasonido que el paciente se realice, ya que es una condición que por lo general no genera síntomas. Si bien es cierto, no es una condición que altere significativamente el funcionamiento normal del hígado, es importante resaltar que es un hallazgo que debe alertar al paciente y al médico en varios aspectos. El médico y el paciente deben, en conjunto, optimizar el control de los factores de riesgo como la diabetes y el control del colesterol, el paciente debe perder peso y el médico debe estar anuente a que según la severidad, deberá ajustar la dosis de ciertos medicamentos.
Reportaje Médico Por alcohol
Como en muchas enfermedades, la persona puede no presentar síntomas y cuando los presentan, el daño es muy avanzado. De allí, que la prevención sea la clave. En el caso de la enfermedad hepática por alcohol, la clave es reducir el consumo del mismo y si hay una adicción establecida, tratarla adecuadamente por el equipo idóneo. Si su médico le ha diagnosticado algún trastorno del hígado desencadenado por el alcohol, se aplican medidas para retrasar la progresión a cirrosis, las cuales consisten en la eliminación total del alcohol, revisar exposición a tóxicos y hacer los ajustes requeridos en los medicamentos que toma. Se han descrito el uso de algunos antiinflamatorios y antioxidantes, pero los resultados benéficos no son contundentes aún.
Hepatitis
Para finalizar, existe un grupo de enfermedades infecciosas del hígado denominadas “Hepatitis”, las cuales pueden ser producidas por los virus de las hepatitis A, B , C, D o E. Los síntomas en general son muy similares, puede presentarse con fiebre, malestar general, falta de apetito, ictericia (color amarillo en ojos y piel), orina oscura, náuseas, dolor en el hígado. De acuerdo al tipo de hepatitis a la que la persona esté expuesta, así mismo será la severidad de los síntomas y el carácter agudo o crónico de las mismas.
De las más frecuentes, la hepatitis A se caracteriza por su transmisión oro-fecal, es decir por contacto de algún alimento o agua contaminada, de allí lo esencial de un continuo lavado de manos y evitar comer en lugares donde no se ofrezcan
30 -
Foto: Dreamstime
Otra condición frecuente entre los adultos es la enfermedad del hígado por alcohol. El alcohol es una sustancia que al ser ingerida, es absorbida por los intestinos y posteriormente pasa por el hígado donde es metabolizada a sustancias menos dañinas. El consumo frecuente y excesivo de alcohol genera daños en las células del hígado que van desde inflamación hasta un daño severo e irreversible y no curable como la cirrosis. El daño que ocurre en el hígado es progresivo y de un 15 al 20% de los “heavy drinkers” padecerá de cirrosis hepática.
las mínimas condiciones de sanidad.
La hepatitis C se transmite por contacto con sangre, ya sea por jeringas, piercing, actividad sexual, compartir objetos de uso personal como rasuradoras o cepillos de dientes. Tiene la particularidad que puede ser crónica y de diagnosticarse, requiere un compromiso entre el paciente y el médico para establecer medidas preventivas (las cuales en este caso pueden incluir ciertos medicamentos). La hepatitis B es una enfermedad mucho más seria y que puede poner en peligro la vida de quien la padece. Se transmite por contacto sexual sin pro-
tección, sangre y fluidos corporales. Puede también llevar a hepatitis crónica cirrosis y es predisponente para otras infecciones por hepatitis. Por fortuna, existen vacunas para la hepatitis A y B, es importante consultar con su médico si es candidato para aplicárselas . En resumen, para cuidar el hígado, debemos cuidar nuestro cuerpo llevando estilos de vida saludables, evitando la bebida en exceso, controlando nuestros factores de riesgo como obesidad, diabetes y colesterol (con ejercicio y actividad física), manteniendo un dieta balanceada, hábitos sexuales saludables, utilizando preservativo y evitando múltiples parejas sexuales.
Dr. Nelson Rodríguez Torregrosa Especialista en Medicina Familiar Centro Médico Nacional #212 Citas: 6616-5968
Síndrome de fricción de banda iliotibial
La consulta por dolor de rodilla es sumamente común en nuestras clínicas, tanto por individuos que practican deportes como por otros que no lo hacen.
L
as lesiones de rodilla en los deportistas son variadas: lesiones de ligamentos, meniscos, cartílago, etc. Dentro de los trastornos que causan dolor de rodilla vamos a tratar uno en particular que se presenta con frecuencia en corredores: el síndrome de fricción de la banda iliotibial.
Para comprender un poco la lesión debemos conocer algo de la anatomía. La banda iliotibial es una estructura músculo-fibrosa que se origina en la cresta ilíaca (el hueso prominente que tenemos en el borde lateral de la pelvis) y baja por la parte lateral (de afuera) del muslo pasando por la rodilla e insertándose en la tibia (hueso de la pierna). En ese trayecto, esta banda gruesa de tejido fibroso roza el fémur (hueso del muslo) en un área anatómica que se llama cóndilo lateral (porción del fémur que forma parte de la rodilla). Cuando la rodilla está recta (extendida), la banda se localiza por delante del cóndilo y cuando se dobla la rodilla (flexión), la banda se desplaza hacia atrás. Si esto se repite rápidamente y con frecuencia, la banda se puede inflamar por la fricción repetida y causar dolor.
32 -
¿Qué la produce?
La causa más común de fricción es el sobreuso que es más frecuente en corredores de larga distancia o aquellos que incrementan muy rápidamente las distancias que corren. También se puede presentar en jugadores de tenis y ciclistas, pero no en corredores de velocidad/distancias cortas.
Dentro de los factores contribuyentes propios del individuo tenemos: debilidad del cuádriceps (músculo anterior del muslo), pobre flexibilidad, una extremidad más larga que la otra, sobrepronación del pie, deformidades en el alineamiento de las extremidades inferiores como se observa en el genu varo (piernas curvas como vaquero). En esta última situación, la banda se estira por la deformidad y realiza una fricción mayor sobre el cóndilo. Errores de entrenamiento también inciden en la aparición del síndrome. Por ejemplo, personas que entrenan corriendo en la playa, donde típicamente hay una superficie desnivelada, estarían corriendo con un pie a un nivel un poco más alto que el otro y esto traería el equivalente a correr con una extremidad más corta que la otra, lo que pone mucho más tensión en la rodilla.
Foto: Cortesía Dr. Ariel Saldaña
Reportaje Médico
¿Cómo se presenta el dolor ante este síndrome?
El síntoma principal es dolor en la localización antes descrita. El dolor típicamente se presenta después de algunos kilómetros de carrera, no al principio y persiste aun después del final de la misma. Se trata con hielo, reposo y antiinflamatorios. Si no desaparece con estas medidas, se debe acudir al médico, quien realizará una serie de maniobras para diagnosticar el síndrome. El diagnóstico es esencialmente clínico, o sea que el médico puede realizarlo solo con su examen físico; no hay ninguna manifestación en ningún examen de laboratorio ni en las radiografías. La resonancia magnética es un estudio que puede mostrar cambios inflamatorios en la banda, pero su costo-beneficio no representa una opción para utilizar en todo paciente.
Si los síntomas no desaparecen con el tratamiento inicial, lo más apropiado es continuar con antiinflamatorios y el médico recomendará empezar un programa de terapia física que consiste en la aplicación de elementos que disminuyen la inflamación y estiramiento progresivo de la banda iliotibial. Los ejercicios de estiramiento deben continuar aun cuando los síntomas hayan desaparecido para evitar recaídas.
Prevención
Como prevención de la lesión, podemos recomendar una evaluación por un médico conocedor del tema para descartar problemas de alineación como rodillas en varo, trastornos en los pies (pronador), acortamiento o retracción de la banda iliotibial, alteraciones en la cadera y otras afecciones que pueden ser factores predisponentes. También se debe recordar la importancia de usar el calzado apropiado en el terreno adecuado.
Finalmente, es importante para todo individuo, sea deportista regular o no, recordar que el dolor no es parte de la práctica de los deportes y lejos de ser una medida de que avanzamos, es una señal que emite el cuerpo para advertirnos que podemos estar lesionándonos, de manera que, ante cualquier dolor que sea constante y no se alivie rápidamente, consulte a su médico.
Dr. Ariel E. Saldaña Ortopedia y Traumatología Medicina Deportiva/Reemplazos Articulares Consultorios Médicos Paitilla
Fernando Revuelta
Atleta del Team SAUCONY Sub-Campe贸n Nacional de Marat贸n
www.runninginpanama.blogspot.com
34 -
36 -
38 -
Foto: Isaac Castillero Wilson
Sexualidad Cuando pensamos en una adicción, generalmente nos viene a la mente la imagen de una persona consumiendo y abusando de una sustancia en particular, por ejemplo marihuana, cocaína, alcohol por mencionar algunas. Existen otro tipo de adicciones, relacionadas con nuestros comportamientos y acciones. Todas estas adicciones tienen en común la dependencia, pensamientos negativos repetitivos y una compulsión que hace que lleguemos a realizar dicha acción. Cuando una persona es adicta al sexo nos referimos a un aumento de la sexualidad, es decir, una hipersexualidad, que en las mujeres se conoce como ninfomanía y en el hombre como satiriasis.
Adicción
Foto: Dreamstime
Si bien es cierto, no podemos decir que una persona que practique y disfrute del sexo con mayor frecuencia que la mayoría de las personas, estadísticamente hablando, sea necesariamente adicta al sexo. Esto puede deberse a que esta persona necesite expresar sus emociones y su energía sexual con más frecuencia.
o x e s l a
El individuo, con o sin compromiso, que a menudo busca encuentros sexuales ocasionales, es un adicto.
40 -
Cuando hablamos de que una persona es adicta al sexo nos referimos a cuando, sin darse cuenta, tiene pensamientos negativos automáticos que le hacen realizar el acto sexual frecuentemente y por más que lo haga, se siente vacío. Además, llega el momento en que dichas acciones pueden interferir con otras áreas de su vida e inclusive, convertirse en el centro de la misma. Por otro lado, como ocurre con otras adicciones, el adicto al sexo no es consciente de que tiene un problema, por lo tanto en ocasiones, tarda en buscar ayuda o inicialmente no lo hace de forma voluntaria, sino por “complacer a otras personas”. La adicción al sexo en ocasiones viene acompañada por la adicción al amor. Podemos considerar que una persona es “adicta al amor” cuando padece de una dependencia afectiva que le lleva a conductas autodestructivas y humillantes con tal de no perder al ser amado u objeto de su amor. Ambas adicciones pueden aparecer separadas o juntas, aunque es importante señalar que el adicto al sexo nunca está satisfecho sexualmente, es decir, siempre desea realizar más y más el acto sexual mien-
Sexualidad tras que el adicto al amor teme ser abandonado.
Su pasado
Es importante, a la hora de buscar causas, descartar enfermedades orgánicas que pueden incitar este tipo de conducta.
En ocasiones, cuando buscamos en el pasado de las personas que padecen una adicción al sexo, encontramos que estas han crecido en ambientes familiares enfermizos, en donde los abusos físicos, sexuales, emocionales o inclusive el abandono, han tenido lugar durante su infancia. Pueden sentir rabia y dolor por no haber sido amados en su niñez o por haber padecido dichos maltratos y abusos.
Los adictos intentan llenar vacíos emocionales a través de la relación sexual. Obviamente, esto no les satisface y continuamente se encuentran en una búsqueda de placer, poder que no tiene fin. Esto les provoca ansiedad y empiezan a realizar el acto sexual de forma compulsiva. Como no se pueden resistir, se sienten culpables y vacíos y comienza el ciclo nuevamente.
No obstante, es necesaria la colaboración del paciente como en cualquier otra adicción. Como cada persona es un mundo, resulta imprescindible hacer un diagnóstico personalizado para así programar el tratamiento a seguir. El tratamiento que empleamos combina diversas técnicas psicológicas, entre ellas la terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis breve e hipnosis terapéutica.
El tiempo para recuperarse es relativo, depende de cada persona, puede darse en periodo promedio de un par de meses, aunque si las causas que lo originaron o lo mantienen son más complejas, puede tardar años. Todo depende de cada caso y la técnica empleada en el tratamiento. Es importante que la persona que padezca una adicción al sexo busque inmediatamente ayuda psicológica, ya que con el tiempo puede llegar a afec-
tarle en su autoestima y en casos extremos, caer en una depresión o en una ansiedad grave. Además, puede causar problemas en otras áreas de su vida, por ejemplo, en su relación de pareja (se generan discusiones, desconfianza), con sus relaciones interpersonales (se aíslan y no se relacionan con los demás) e inclusive en su trabajo, ya que han llegado a convertir el sexo en el centro de su vida, restándole importancia a otras actividades. También es necesario buscar apoyo espiritual, ya que en ocasiones, los adictos intentan llenar vacíos emocionales a través de las relaciones sexuales y al final se sienten aun más vacíos, pues su vida gira en torno al sexo y nos olvidamos de que lo más importante en nuestra vida debe ser siempre Dios, quien nos guía, ilumina y da la fuerza necesaria para salir de todas nuestras dificultades y problemas.
Dra. Olivia A. Sandoval Shaik
Psicóloga Clínica- Sexóloga e Hipnoterapeuta Consultorios América Teléfono2294388 ext. 2001
Cuando la adicción al sexo ocurre en la fase adulta y no hay historial de abuso previo, la posible causa puede ser las frecuentes frustraciones amorosas.
Existen cuatro tipos de adictos al sexo:
jjEl esposo o esposa compulsivo, siempre insatisfecho sexualmente.
jjEl individuo, con o sin compromiso, que a menudo busca encuentros sexuales ocasionales.
jj Los que solicitan servicios sexuales cuando no consiguen otro tipo de contactos.
jj Los que acuden a la pornografía en Internet, revistas y /o películas.
El psicólogo/sexólogo es el especialista adecuado para brindarle atención y ayuda a los adictos al sexo y al amor, ya que busca las causas iniciales y las que pueden mantener la adicción y le facilita “herramientas” para cambiar sus pensamientos y conductas.
42 -
Foto: Dreamstime
Recuperación
Portada
o j e ñ o T o i n o t n A z e u g í r d o R
ar s e p ía, a e ha g r e y en res qu o t n tale sinsabo e d ión argos s o l p Ex os am o. de l rimentad expe
44 -
Lugar de nacimiento: Guinea Ecuatorial, ex colonia española (África) Edad: 48 años Profesión: Corresponsal en Miami del grupo de revistas Luike Pasión: Deportes de motor
- 45
Portada Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Cortesía Antonio Toñejo Rodríguez
¡Superación … es la clave! Su vida no conoce límites y sus convicciones lo han llevado a ser fuente de inspiración. Pese a sufrir un accidente que lo dejó parapléjico, no ha sido impedimento para sobresalir entre los mejores exponentes de los deportes de motor en alto nivel.
Ese es Antonio Toñejo Rodríguez, quien a sus 48 años se le reconoce por su carisma, positivismo, osadía y talento, que le producen felicidad y lo llevan a definir la plenitud como la oportunidad de entender que a pesar de las dificultades se debe vivir, amar y crecer.
Díaz, quien como amiga me invitó con la intención de poder establecer contactos con diferentes organizaciones para establecer proyectos futuros (charlas) mediante los cuales pueda motivar a las personas a llevar una vida mejor, basado en mis experiencias.
¿A qué atribuye su pasión por los deportes de motor?
No creo que haya una explicación concebida. Desde que me subí en la primera moto, sabía que sería mi forma de vida. Lo más importante es hacer lo que a uno le gusta.
¿Cómo fue su inicio?
Durante su paso por Panamá (septiembre pasado), el piloto español fue abordado por Sports & Health con el interés de conocer a fondo su filosofía de vida y trayectoria.
Mis primeros pasos se dan en 1979, en la categoría juvenil de Motocross, donde competí durante seis años y en la que logré la obtención de 60 primeros puestos, 90 segundos y 27 terceros puestos en diferentes eventos y campeonatos.
Fue reunirme con la panameña Killy
No hay palabras que puedan describir lo
¿Cuál fue el motivo de su visita a Panamá?
46 -
¿Qué sensación le produce la velocidad?
que me produce la velocidad, pero emplearé dos que me gustan mucho. Increíble y mágica.
¿Cuál es la clave del éxito, siendo usted una persona con limitaciones físicas?
Creo que la ilusión lo mueve todo. Yo, después de romperme la espalda, quise volver a competir por seguir en el plano deportivo, pero jamás imaginé que lograría triunfar. La sensación fue indescriptible. Cuando gané el primer campeonato de moto de agua y me vi en lo más alto del podio y miré en la segunda y tercera posición a los pilotos de pie, no me sentí el mejor de España. Pensé que era el mismo, pero sentado.
¿Quiénes le han apoyado?
Más allá de los títulos, experiencias y reconocimientos, doy gran valor a las personas que he tenido a mi lado. Creo que soy un privilegiado, ya que he contado con el apoyo de seres vitales, como mi técnico Jesús Escarpa (Chus), copropietario de todos mis triunfos, sumado
Portada al soporte incondicional de mi familia.
¿Qué dificultades ha encontrado para desarrollarse como atleta?
Creo que la sociedad en general, de cualquier país europeo, te trata de una manera diferente al quedarte en una silla de ruedas, te limita y tienes que demostrar continuamente que eres capaz. Yo he participado como conductor en el Rally Dakar en la categoría camiones, pero no he logrado el permiso de conducir en mi país porque no está permitido. Entonces pienso ¿qué tendrá que ver la discapacidad con la incapacidad? Me parece que lo que hay que hacer es permitir que las personas que tengan alguna discapacidad sean examinadas y si ellos están capacitados, les den carta libre.
Háblenos de su accidente en 1990 ¿Qué sucedió y cuál fue el resultado?
Fue en el Rally - Raid más famoso que se disputa en España, en la edición V Centenario. A tres kilómetros de la meta, en el último día de carrera, al llegar a un rasante que rompía el camino, alguien se llevó una señal de ‘muy peligroso’ y al llegar yo, salí volando y me estrellé contra un muro. No perdí el sentido y sabía lo que me había pasado. La verdad, sufrí mucho allí tirado. El resultado fue rotura de esternón, costillas, espalda por tres sitios y al final, quedar en silla
48 -
de ruedas.
¿Cuándo regresó al mundo deportivo y qué lo motivó?
Al tercer día de estar en el hospital, le dije al médico que competiría en moto de agua, ya que no podía en motos de campo. Él dijo que yo no era consciente de lo que me había pasado y que probablemente no me levantaría de la cama en lo que me quedaba de vida. La motivación no la he perdido nunca y siempre he tenido las ganas de competir.
¿Cómo fue su reintegro a las competencias?
Dos años después debuté en competencia de motos de agua, salí atado con correas y tuve un accidente porque me quedé boca abajo, pero sabía que no pasaría nada. Después, un amigo hizo un asiento especial y la cosa cambió. Siempre me he sentido uno más, compitiendo con gente que no tiene ninguna discapacidad. De hecho, hay carreras en las cuales no se escucha decir que soy discapacitado durante la transmisión en televisión. Considero que si tienes pena, das pena y si no la tienes, no la das.
¿Cómo se mantiene activo a nivel deportivo?
Entreno todos los días para seguir compitiendo. Por desgracia, la crisis nos afecta a todos y hoy no tengo patrocinador para poder hacerlo, pero seguimos
luchando para conseguirlo.
¿Cuándo corrió por última vez y cuál sería su próximo compromiso?
Lo último que hice fueron las pruebas con el fórmula 1 del mar para correr el campeonato del mundo. Fui elegido por el equipo, pero no conseguí los fondos para poder hacer las carreras del mundial. Por ahora, estamos trabajando para poder ir al Rally Dakar otra vez.
¿Ha pensado en retirarse?
Nunca lo he pensado. Tengo que entrenar fuerte para ser el anciano más rápido del asilo.
¿En qué se inspira para nunca darse por vencido?
Creo que no he hecho nada y no considero ser alguien especial. Me considero una persona normal y creo que la ilusión en nuevos proyectos ha sido el pilar de mi vida.
¿A qué le teme en esta vida?
A que le pase algo a cualquiera de las personas que quiero.
Motocross, motonáuticas o automovilismo ¿con cuál se queda?
Para mí el mejor deporte del mundo es
el motocross. Creo que el piloto en esta disciplina es el más completo de cuantas categorías existe en la especialidad del motor. Cada una tiene sus exigencias y algo especial, como es la velocidad.
Aparte del mundo deportivo ¿tiene usted otras responsabilidades?
Trabajo como corresponsal en Miami, Estados Unidos, del grupo de revistas del motor español, Grupo Luike. Ahí escribo y pruebo motos de agua, coches y demás. También soy el director deportivo del equipo “La Glisse” en el campeonato del mundo de velocidad en la categoría Moto3. El presidente de este equipo es Jaime Fernández Avilés y ya me patrocinaba cuando me rompí la espalda. Estoy agradecido con él.
¿Qué mensaje envía a los panameños que celebran el mes de la patria?
Me gustaría que supieran que en los días que estuve en Panamá me sentí una persona muy afortunada por la cantidad de buena gente que conocí allí y el cariño que me dieron. Ha sido un honor. Estoy seguro que parte de mi vida desde ahora está ligada a su país. No olviden panameños que cada día es una nueva oportunidad para salir adelante, porque “querer es poder”.
Vida deportiva TTInició a sus 16 años en el motocross, con destacadas participaciones en los campeonatos de España. TTPara 1983 cambió de modalidad y pasó a la categoría de velocidad, donde recibió la licencia por parte de la Federación Española de Motociclismo para correr en 500 CC. La decisión se da producto de un accidente que tuvo repercusiones en su espalda. TTDespués de tres años fuera de competición, pasa a correr en quads (motos de cuatro ruedas). En esta modalidad corre carreras tipo Raid y de Circuito y junto al piloto José Luis Álvarez ganan todas las pruebas del Campeonato de España en los años ‘88, ‘89 y ‘90. TTDespués de estar hospitalizado por varios meses. En 1992 incursiona en la moto de agua y participó en el Campeonato Nacional de España. Al siguiente año, se coronó campeón de esta cita, donde ganó el 80 por ciento de las carreras. TT Para octubre del ’93, llega a disputar la final del Campeonato del Mundo de motos acuáticas en Arizona (USA), donde se tiene que retirar por problemas técnicos. TTEn 1995, corriendo el Campeonato de Europa, en Murcia, sufre un gravísimo accidente que lo deja de baja ocho meses, llegando a correr peligro su vida. Tras recuperarse consigue clasificarse nuevamente para la final del mundial celebrado en México, donde quedó segundo. TTEn 2000 gana su quinto título de España y recibe importantes reconocimientos. TTLuego, incursiona en el automovilismo. En 2002 participa de una de las carreras más duras del mundo en Estados Unidos, Baja California. Un raid de más de 1800 Km. TTEn 2008 compite en el Rally de Centro-Europa del Dakar Series (HungríaRumania) en la categoría por equipo, en camión. Se convirtió en la primera persona parapléjica que participa en esta competencia.
- 49
Superequipos
SAN MIGUELITO Y VERAGUAS
SON LOS MEJORES
En el Campeonato Nacional de Voleibol, estos dos sextetos impusieron el derroche de talento, logrando la conquista del título. Por: Isaac Castillero Wilson Foto: Isaac Castillero Wilson
E
l poderío de los mejores exponentes del voleibol local quedó demostrado en el Campeonato Nacional Mayor de Voleibol, disputado del 4 al 7 de octubre pasado en el Gimnasio José “Beto” Remón.
La competencia fue organizada por la Federación Panameña de Voleibol con el objetivo de conformar las preselecciones masculina y femenina que afrontarán los campeonatos centroamericanos pactados del 17 al 27 de noviembre en Guatemala y del 2 al 10 de diciembre en El Salvador, respectivamente. El torneo, que reunió a más de 200 jugadores, repartidos en 20 equipos de las diferentes provincias del país, fue ganado en la categoría masculina por los tricampeones de San Miguelito y por Veraguas en la categoría femenina,
50 -
quienes jamás habían alcanzado este nivel.
No.1 por tercera vez La imparable actuación del equipo de San Miguelito (considerado provincia en este tipo de evento), distinguido por contar con un grupo de jugadores solidarios, quedó en evidencia al culminar el certamen de forma invicta en siete partidos afrontados. El equipo, dirigido por Francisco Castañeda, tuvo a Panamá como rival en el partido final y lo superaron por marcadores de 25 -21, 25-13 y 25-13. La victoria estuvo guiada por los jugadores Ricardo Brown (quien anotó 20 puntos) y José Cunnigham (con 13). “Hemos lucido bien, pero no es fácil una vez se está dentro de la cancha. Ha sido un triunfo de todos, donde sacamos a
relucir nuestra experiencia, con un juego ordenado a la defensiva y contundente en el ataque”, fue el análisis de Brown, quien funge como capitán.
Histórico triunfo Las veragüenses vivieron el regocijo de ser campeonas por primera vez. Deleitaron a los presentes con su estilo aguerrido, coordinado y consistente al momento de contrarrestar y ofender a sus rivales. En un intenso encuentro decisivo, las interioranas se llevaron los máximos honores al derrotar 3 sets por 1 a Panamá (25-18, 25-20, 19-25 y 25-16), conjunto al cual ya habían vencido en la ronda regular del torneo.
La imbatibilidad de las campeonas, que no conocieron la derrota, fue liderada
De los 20 equipos parti-
cipantes, 11 compitieron en la rama masculina y 9 en la femenina.
Superequipos por Susany Torrero (22 puntos en la final), Carina Corella y Ashley Cuero, esta última quien posee una zurda envidiable y que hizo saber que la victoria alcanzada fue producto de la buena comunicación y rapidez al jugar. Para el presidente de la máxima entidad que rige el voleibol nacional, Carlos Quintana, el evento llenó las expectativas.
“Después de varios años, se ha logrado realizar un campeonato con considerable nivel competitivo y masivo, pues se contó con la participación de todas las provincias (excepto Darién), sin obviar la participación de Kuna Yala. Agradecemos el apoyo de Pandeportes y Mauricio Deportes”, agregó. Es importante señalar que las distinciones de Mayores Anotadores fueron para Domingo Ávila (Herrera) con 62 puntos y Susany Torrero (Veraguas) con 61. El premio a Más Valiosos, recayó en Ricardo Brown (San Miguelito) y Ashley Cuero (Veraguas).
52 -
Equipo de Veraguas
Equipo de Panamá
Susany Torrero #9 Carina Corella #4 Yadira González #7 Leysi Campo #2 Yahaira Carreño #10 Johan Figueroa #16 Ashley Cuero #13 Kenia Batista #11 Suriany Navarro #6 Kilary Pérez #3 Alexandra Reyes #1 Querube Núñez #8 DT: Carlos Mójica
Eduardo Guerra #1 Carlos Cocio #2 Pedro Batista #3 Rubén Cuervo#4 Ricardo Brown#5 Rubén Beltrán#8 Ascanio Ángeles #9 Alexis Flores #10 Alfonso Bennett #11 José Cunnigham #13 Juan Pimentel #17 Max Valenzuela #12 DT: Francisco Castañeda
Podios Femenino
Masculino
Posición
Equipo
Posición
Equipo
1
Veraguas
1
San Miguelito
2
Panamá
2
Panamá
3
San Miguelito
3
Chiriquí Oriente
Joven estrella
Ana Raquel Sansón León
Lo que más me gusta del golf es practicar para mejorar mi juego, disfrutar de la naturaleza y competir. Con este deporte he aprendido a enfrentar retos, implementar valores y a esforzarme para alcanzar mis metas. Nacionalidad: Panameña Edad: 10 años
Cumpleaños: El 19 de septiembre Altura: 1.37 metros Peso: 84 libras
Colegio: Brader
Año: Cuarto grado
Hermanos : Valerie (4 años) y Chelsea (4 meses) Materia preferida: Religión y Matemáticas Hobbies: Lectura, música y pintura Deporte: Golf
Edad a la que inició: 5 años Categoría: Junior
Fortalezas de juego: Distancia, precisión, estrategia y actitud competitiva. Club: Summit Golf Club Panama y Coronado Golf & Beach Club.
Frecuencia de preparación: Aproximadamente 3 horas diarias, todos los días.
Entrenador: Robert Campbell, Jim Mclean Golf School, Miami, Florida.
Próxima competencia: 2012 US Kids Golf Holiday Classic, 21-22 de diciembre. Sueño: Alcanzar mi máximo nivel de juego. Admiración por: La golfista mexicana Lorena Ochoa.
Agradece a: Dios, a mi familia, a mis instructores y a todos los que me han ayudado a ser mejor jugadora.
54 -
Foto: Isaac Castillero Wilson
Frecuencia de competencia: 3 o 4 torneos internacionales al año.
Joven estrella
Logros Campeona de Punto de Oro, Summit Golf Club Panama, Programa de Verano 2009. Campeona de Aproach, Summit Golf Club Panama, Categoría Atómicos, Programa de Verano 2009. Campeona en el Ranking Nacional en su categoría, años 2009-2011. Hoyo en uno, Ranking Nacional, Hoyo 13, 19 de marzo de 2011, niñas 7-8 años, Club de Golf de Panamá. Sexto lugar en el US Kids World Championship, agosto de 2011, niñas 8 años, Pinehurst, Carolina del Norte. Cuarto lugar en el Doral-Publix Junior Golf Classic, diciembre de 2011, niñas 8-9 años, Miami, Florida. Campeona del Major Championship at Reunion Resort, junio de 2012, niñas 8-9 años, Orlando, Florida.
Foto: Cortesía Ana Raquel Sansón León
Sexto lugar en el US Kids World Championship, agosto de 2012, niñas 9 años, Pinehurst, Carolina del Norte.
56 -
En Carrera
Rafael Ángel Vega Mejor conocido como “El Zorro”, ha logrado ganarse el respeto y admiración en el mundo del running. Me inicié desde pequeño en las carreras. Tenía 10 años cuando mi madre me motivaba. Fue ella quien siempre me indujo a practicar deporte. No fue hasta los 16 años que empecé formalmente en esta disciplina, con la guía de mi entrenador Héctor Zapata, a quien le debo mucho de lo que he logrado durante mi trayectoria.
Desde entonces, el running ha sido parte fundamental en el desarrollo de mi vida como deportista y profesional, pues son más de 20 años corriendo y actualmente soy Licenciado en Educación Física, con un Profesorado en Educación Media. Prefiero las distancias de entre 10 y 21 kilómetros, aunque participé en carreras de 5 y 8km. Vale resaltar que en un principio corría en la modalidad pista, en 3 y 5 mil metros de recorrido, donde logré importantes presentaciones y la mejor marca juvenil en 3 mil metros con obstáculos, con tiempo de 3 minutos, 47 segundos.
He conseguido representar a Panamá en Juegos Centroamericanos Estudiantiles Codicader (1997-1998), alcanzando medallas de bronce y plata en 5 mil metros. He estado en Centroamericanos y del Caribe (categoría menor), Campeonato Suramericano en 1999 en 5 mil metros pista, donde me ubiqué n°15, entre otras competencias. He competido en El Salvador, Argentina y Panamá en pruebas de carácter internacional. Mi mejor tiempo en 5km es de 15 minutos, 09 segundos; en 10 es de 31:40; y en 21, de 1 hora, 10 minutos, 40 segundos.
Actualmente compito en la categoría abierta de 30 a 39 años, donde me mantengo activo en las diferentes pruebas a nivel nacional.
Pertenezco al club Universidad Autónoma de Chiriquí, (Unachi). Este año gané el circuito Ascis en mi categoría, luego de ser el mejor en las cinco pruebas del evento y en el que gané la válida de 15km al cruzar la meta en 49 minutos y 29 segundos. El desafío que estoy por enfrentar son los 21 kilómetros de la Maratón de Panamá que se realizará el 2 de diciembre y para la cual me seguiré preparando diariamente.
Dificultades: A diferencia de otros, para mí es costoso y difícil competir en las carreras que realizan los distintos clubes, puesto que trasladarme de Chiriquí a la capital implica gastos económicos y organización para no dejar de cumplir con mis obligaciones laborales. Esto ha sido así durante toda mi carrera. Por ende, no he podido asistir a todas las pruebas y por ello, mi ausencia en los diferentes rankings. Sin embargo, no es excusa, pues siempre doy el cien por ciento de mí.
Foto: Isaac Castillero Wilson
Por: Isaac Castillero Wilson
La enseñanza que más me ha marcado en esta actividad es que todo se puede lograr con esfuerzo y dedicación.
Estoy agradecido con Dios por todas las oportunidades que me ha dado. Igualmente con mis familiares que siempre me han apoyado, así como muchas personas que han extendido su mano para que yo pueda cumplir mis metas.
Mensaje: No importa el nivel en que se practique el deporte, siempre será una alternativa para llevar un estilo de vida sano.
Dedicación
Horst Wein
Fútbol a la medida del niño
¡Visión de juego! Ha trascendido fronteras por más de 25 años para llevar su mensaje de actualizar continuamente los conocimientos de los instructores e iniciadores en el fútbol. Es un especialista en el desarrollo del deporte infantil.
Un alemán que ha trabajado en más de 50 países y que comenzó a impulsarse en este ámbito después de que Carlos Rexach, asistente de Johan Cruyff en el FC Barcelona, lo viera trabajar en diferentes deportes. Le dieron la oportunidad de renovar conceptos e instruir a 28 entrenadores del fútbol base del FC Barcelona por aquel entonces (finales de los ochenta). Horst Wein, quien es licenciado en Educación Física y amplio conocedor del balompié, dictó el seminario de fútbol base, organizado recientemente en Panamá (15 al 18 de agosto) por la Dirección Técnica de la Federación Panameña de Fútbol y al cual asistieron más de 90 entrenadores nacionales como del extranjero. Sports & Health dijo presente a la actividad y conoció de voz propia los porqués y los cómo de la necesidad de adaptar el juego -en todas sus facetas- a la medida del infante.
Foto: Isaac Castillero Wilson
¿En qué consistió el curso en nuestro país?
Ha sido reconocido internacionalmente por
su método de enseñanza para la formación y desarrollo del fútbol en categorías inferiores. Por: Isaac Castillero Wilson
60 -
Fueron tres días y 14 horas de seminario teórico-práctico. Entre los temas tratados estuvieron una metodología sistemática con ejercicios y variantes. Se empezó con lo básico y se fueron agregando elementos de dificultad; esto varía porque son programas de categorías Sub-7, Sub-9, Sub-11, Sub-13 y categorías superiores. Hicimos saber que en edades menores de los 12 años, se debe hacer más énfasis al trabajo cognoscitivo, de percepción, observación, coordinación y a la técnica. El trabajo estuvo en sentar las bases para el desempeño en el fútbol cuando ya se es más grande.
¿Cuál es la esencia de su programa?
El modelo de enseñanza que aplicamos intenta despertar y desarrollar el potencial de los más pequeños. Es una guía que quiere orientar y ayudar al entrena-
Dedicación dor en la programación de la preparación para sus jugadores a partir de 7 años, proponiendo una serie de actividades sencillas y prácticas, que representan la evolución física y mental de los jugadores, aunado a la implementación de los correctos aspectos técnicos, tácticos y en la preparación atlética.
¿A qué se refiere con adaptar el fútbol a la medida del niño?
¿Una persona normal le prestaría sus zapatos N°9 a su hijo de seis años para que los use en la escuela? ¿Lo mandaría con un saco suyo, talla 38 al desfile de gala? Es obvio que no. En el fútbol debe ser igual. Hemos hecho que nuestros niños jueguen a imitación de los adultos. Es cuestionable ponerlos a participar con las medidas reglamentarias (balón, cancha, número de jugadores). Eso es demasiado “grande”, difícil y complejo. En vez de adaptar el niño al fútbol, como ocurre en todas las partes, se debería hacer lo contrario, siempre a su perfecta medida.
Mencione alguna de las
Biografía
alternativas que implementa en su programa En vez de competir 11 contra 11 en un campo reglamentario o reducido, propongo para los niños de 8 y 9 años el juego “tres contra tres” de Mini Fútbol en una cancha como la de baloncesto pero a cuatro porterías, dos en cada línea de meta, por dos tiempos de 20 minutos. Con esto se logra desarrollar la coordinación, anticipación, el juego triangular, la cobertura, el desmarque en el momento justo, el pase de pared o de primera intención y especialmente qué hacer, cómo y cuándo hacerlo y finalmente el porqué de una acción y no de otra. El jugador gana confianza, personalidad e integración con sus compañeros.
¿Dónde conocen y aplican sus conceptos?
Todo empezó en Italia, después se interesó el fútbol español por mí y a partir de allí tanto en Chile como Uruguay, Estados Unidos, México y otros. Existen actualmente más de dos mil centros o clubes que están aplicando más a menos mi filosofía de enseñanza en los depor-
A nivel académico:
Licenciado en Educación Física del Deutsche Sporthochschule Köln, con Maestría en Fútbol (Alemania). Docente Universitario en “Metodología y didáctica de juegos colectivos” en la Universität Münster, en la Technische Universität München, y en el INEF de Barcelona. Autor de 31 libros (cuatro de ellos sobre la enseñanza del fútbol). Sus trabajos han sido publicados en alemán, inglés, holandés, ruso, italiano y español. A nivel deportivo:
Jugador de la Selección Alemana de Hockey durante cinco años. Seleccionador Nacional de Hockey en Alemania (durante 2 años) y en España (durante 12 años) con una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de 1980 y una medalla de oro en la Copa de Europa. Miembro de varios comités de la Federación Internacional de Hockey hasta 1988. Máster Coach de la Federación Internacional de Hockey desde 1985.
62 -
Pases a gol:
tes de equipos.
Mencione algunos detalles que cambiaría al momento de desarrollar el fútbol: Considero que no es propicio proponer a las edades de 7, 8 y 9 años competiciones en forma de liga o torneos. La competencia en estas etapas es más una proyección de los padres de familia que un deseo y una utilidad para los niños. El pequeño lo que quiere es jugar. Es el padre de familia quien siente que gana o pierde y en ocasiones, no toman en cuenta la sensibilidad de los participantes. Educativamente hablando, no es formativo que los niños compitan tan a temprana edad y menos en un solo deporte.
¿Cuál es su próximo objetivo?
Seguir esparciendo el mensaje por diferentes partes del mundo, con el fin de ofrecer a la juventud la oportunidad de desarrollarse en el deporte de una manera adecuada. Espero poder volver a Panamá el otro año.
Filosofía: “Se puede tener buena técnica, dominio del balón, saber de táctica, pero de nada sirve si no se sabe tomar la decisión correcta de cuándo conducir y pasar el balón”. Observación: “El fútbol de los niños y adolescentes no mejora con una acumulación de partidos o campeonatos, sino con el continuo desarrollo de conceptos originales que favorezcan la formación integral de los futbolistas y su crecimiento natural sin prisas y pausas”. Interesante: “Muchos técnicos conocen bien su materia, pero no lo suficientemente a sus alumnos. Hace falta conocer las necesidades vitales del niño a la hora de practicar su deporte favorito. Y ¿qué descubres? Que a cualquier niño lo que le gusta del fútbol es tener el balón y meter goles…”
LoÚltimo
Get a Backbone Inspirado en el sistema de movimiento más dinámico: La espina dorsal. Under Armour Spine hace lo que otras tecnologías no pueden: Da respuesta, poco peso y un sistema de amortiguación flexible que brinda soporte en cada movimiento. Contiene la revolucionaria espuma MICRO-G en la parte interna para brindar mayor comodidad sin sacrificar amortiguación.
Fitness de la mano de Nany Sevilla La experta acondicionamiento físico se une a Reebok en su esfuerzo por llevar el fitness al mundo. El fitness ha llegado de la mano de Reebok y ahora, una embajadora se suma a la tarea de poner a todos en forma. La experta en fitness, Nany Sevilla, llega a la marca con la intención de llevar su programa de entrenamiento a todos los entusiastas del ejercicio para mejorar su cuerpo y salud.
Justin Bieber nuevo ícono de estilo adidas NEO label adidas NEO ha nombrado al fenómeno global y superestrella del POP/R&B, Justin Bieber, como su ícono de estilo. Para celebrar esta asociación, adolescentes de todo el mundo podrán participar en la búsqueda en línea del calzado NEO dorado, realizado exclusivamente para esta ocasión. Los ganadores tendrán la oportunidad de conocer a Justin durante su gira. Para ver el video de Justin anunciando la noticia y recibir las pistas diarias de la competencia, ingresar a www.facebook.com/adidasneolabel. Para las novedades de NEO, incluyendo los nuevos y frescos looks y los favoritos del 2013 de Justin Bieber, visita: www.adidas.com/NEO.
Pesas Rusas – Kettlebells Para entrenamiento funcional desde 5lb hasta 70lb. Fortalece el centro de tu cuerpo con sus movimientos (desde $15 a $90).
Tacos NIKE: Mercurial: Nueva capellada de 1.2 mm de Teijin para máximo ajuste, ligereza y tecnología ACC para jugar en cualquier condición climática y tacos en forma de cuchillas para aumentar la tracción y la aceleración. Con suela de doble capa de fibra de vidrio para mejorar la durabilidad y restar peso al calzado. T90: El nuevo T90 Láser trae una capellada de Teijin con espumas correctoras para mejor contacto con el balón y tecnología ACC para jugar en cualquier condición climática. Escudo de tiro para aumentar la potencia y mejorar la precisión de los disparos y taches planos para un mejor agarre en el terreno de juego. CTR360: Capellada de Kanga Lite para aumentar la comodidad y tecnología ACC para jugar en cualquier condición climática, con orificios especiales en la parte delantera del pie para mejorar la recepción y tener un mayor control del balón. Su nuevo pad 3D en la parte interna del pie para aumentar la fuerza y precisión a la hora de pasar el balón y tacos en forma redonda, aumentan la tracción y permiten movimientos en 360 grados. Tiempo: Capellada de cuero de Canguro y tecnología ACC para jugar en cualquier condición climática además de costuras reducidas para eliminar roce y mejorar la comodidad y sensación del balón. Su sistema de tracción consiste en tacos cónicos personalizados para maximizar el agarre y la tracción.
Rasuradora hybrid advance de Bic Prueba la nueva rasuradora hybrid advance de Bic, la primera superdesechable de tres hojas con repuestos en el mercado, cabeza móvil y banda lubricante con aloe vera y vitamina E. Una suave afeitada a un mejor precio.
6 Pack Bag: Con cinco compartimentos de comida en la lonchera grande y 3 compartimentos de comida en la pequeña, no hay excusa para no tener sus comidas READY. Viene con sus propias bandejas de comida, compartimentos de almacenamiento para el SHAKER de proteína, botellas de agua, otros alimentos varios y un organizador de tapa para todos sus suplementos y vitaminas. También incluye dos ICE PACKS para garantizar que los alimentos se mantengan fríos. Todos los compartimentos son de aluminio forrado para ayudar a mantener la bolsa con aislamiento. ($69.99 & $99.99)
JOCKEY Continúa innovando y desarrollando sus líneas como lo ha hecho por más de 135 años. Ahora está lanzando la línea “JOCKEY SPORT”, un tejido que se ajusta perfectamente al cuerpo y posee la facilidad de adaptarse ante cualquier situación, gracias a un nuevo material muy ligero, fresco y de alta calidad, además de su tejido realizado en micro-malla, lo que facilita la transpiración a toda hora.
RSE
Fundación Ayuda a Ayudar Una alternativa ante la adversidad Redacción Sports& Health Fotos: Cortesía Fundación Ayuda a Ayudar
Ser una mano amiga para el prójimo es el rol que ha jugado la Fundación Ayuda A Ayudar, desde que recibió su personería jurídica en 2006.
Nace a partir de 2001, bajo la iniciativa de Lindo & Maduro S.A. con la Campaña de Concienciación y Detección Temprana del Cáncer de Mamá y la Cinta Rosada, que a la fecha se ha celebrado anualmente en el mes de octubre y que ha beneficiado a miles de personas.
El objetivo de este programa consiste en ofrecer a las mujeres de escasos recursos, que han pasado por la experiencia de perder una o las dos mamas, la posibilidad de hacerse la reconstrucción sin costo o a uno que ellas puedan cubrir, además de educar e impulsar a la comunidad femenina a realizarse los exámenes como medida preventiva (15 mil pruebas realizadas en 2011).
Es una organización ideada bajo la convicción que la vida es un milagro y una oportunidad de disfrutarla de principio a fin.
66 -
El cáncer de mama es la principal causa de muerte y el más común entre las mujeres hispanas. He allí la necesidad de afrontar esta enfermedad.
Para el presidente de la entidad, Alfredo Trujano, quien considera que las personas deben aprender a dar sin esperar nada a cambio, el éxito de la Campaña de la Cinta Rosada se debe en gran medida a las donaciones, actividades y al voluntariado. Igualmente, explicó, que la organización trabaja de la mano con el Ministerio de Salud y la Caja de Seguro Social, con el fin de captar a los beneficiados y brindarles los servicios requeridos. “Nosotros proporcionamos los folletos (250 mil aproximadamente), cintas, kits para los exámenes y organizamos charlas, entre otras actividades y materiales. Los centros médicos nos apoyan con el personal, laboratorios y demás facilidades. Buscamos en un futuro poder mantenernos activos todo el año con este programa”, agregó. “Fundayuda”, como es mejor conocida la institución, inició hace seis años la Campaña de Concienciación y Detección Temprana del Cáncer de Próstata (en el mes de junio) a solicitud de los urólogos. Tiene como símbolo la cinta azul y durante la misma se ofrecen exámenes gratuitos de PSA y de tacto rectal a todo hombre mayor de 40 años.
RSE
jj Todas las mujeres corren riesgo de sufrir cáncer de mama, principalmente las mayores de 35 años. jj Todos los hombres pueden padecer de cáncer de próstata, especialmente los mayores de 40 años. Aparte de los principales programas que maneja la organización en torno al cáncer, a lo largo del año se mantiene activa con otras actividades, entre estas:
jjOperation Walk: Opera de forma gratuita para personas de escasos recursos con problemas crónicos de artritis en las rodillas y caderas. Son aproximadamente 150 intervenciones realizadas durante dos visitas anuales por parte de especialistas extranjeros junto a panameños. Se efectúan en el Hospital Santo Tomás y para este mes se han programado cuatro días de operaciones a unas 60 personas.
jjProject C.U.R.E: Permite ofrecer equipos, insumos, camas y mobiliario hospitalario a centros de salud, clínicas y hospitales públicos, especialmente en lugares del interior del país, para brindar a los pacientes atención y comodidades más dignas.
jjCrocs Cares: Se facilitan calzados Crocs a personas que han sido atendidas en las distintas actividades o programas de esta ONG, como también a una cantidad de atletas de
68 -
Olimpiadas Especiales del interior de Panamá y comunidades de bajos recursos.
Para Fundación Ayuda A Ayudar es de vital importancia seguir en avanzada y poder ampliar su red de atenciones para llegar a más personas y a la vez consolidarse como organización con mayor número de voluntarios formalizados. Los interesados en conocer y apoyar, pueden comunicarse al 306-7600 o escribir a: fundayuda@tcarrier.net
Misión: Servir a la sociedad, mediante los diferentes programas que se implementen en beneficio de las personas más necesitadas de Panamá.
Funda Ayuda recomienda lo siguiente: jj Hable con su familia para conocer los antecedentes familiares de salud. jj Pregunte a su doctor cuáles son los exámenes de detección indicados para usted. jj Hágase un examen cada año. jj Lleve un estilo de vida saludable.
Sociales
Una representante de Trinidad y Tobago
Cuerpo de Jueces Internacionales
Panamá Classic 2012
Fotos: Cortesía Peppo Photography
La celebración de la octava edición del evento internacional de gimnasia artística, Panamá Classic 2012, festejado recientemente en la Arena Roberto Durán, resultó todo un éxito. En este campeonato, que reunió a más de 500 participantes provenientes de 41 clubes de la región, resultaron ganadoras las representaciones del Club Marbella de Panamá (organizadores), con 111 medallas, seguidas por Génesis (68) y Champagnat (58), ambas de Venezuela.
Raúl Pérez, de Panama
Luccia Palomino, de Panamá
Un representante de Puerto Rico
Daniela Montenegro, de Panamá
Emilie Cerna, de Panama Camille Amado, de Panamá
Una representante de Puerto Rico
70 Mariana Inchausti, de Panamá
Ganadores Primer Gross
Ganadores Primer Neto
Golf Copa Aniversario Costa Blanca Villas Todo un éxito fue el torneo de Golf Copa X Aniversario Costa Blanca Villas, a beneficio de la Fundación Amigos del Niño con Leucemia y Cáncer, llevado a cabo en el Mantarraya Golf Club ubicado en Farallón. El evento, disputado en la cancha profesional de 18 hoyos (6,612 yardas y par 72), contó con la participación de 75 jugadores, divididos en grupos de 3, en categoría mixta, modalidad Mexican Best Ball. Entre los ganadores de esta actividad estuvieron Nelson Ruiz, Pablo Quintero y Alex Guerra (Primer Gross), Jose Luis García De Paredes, Ramón Almanza y Antonio Saiz (Primer Neto), Francisco González y Marlene Vallarino (Longest drive de caballeros y damas) y Alex Guerra (Closet to the pin).
Los golfistas: Willie Ortiz, Roberto Green, Jhonny Arjona, Ricky Echeverría, Emmanuel Arias y Pancho González
La jornada arrancó desde las 8:00 a.m. Los organizadores anunciaron que el próximo torneo se realizará el 18 de mayo de 2013.
Luis Estanziola, el jugador que más compartió en twitter @CostaBlanca_ PTY durante el torneo, fue premiado por Claro con un celular Samsung SIII.
- 71
Sociales
A las 7:00 a.m. inció la carrera
El evento inició con la Children Race de Panamá Runners.
5Km McDONALD’S ‘LAS MUJERES CORREMOS’ Fotos: Isaac Castillero Wilson
La comunidad femenina se hizo sentir en la celebración de la carrera 5km McDonald’s “Las Mujeres Corremos” al contar con más de 500 féminas que, aparte de dar lo mejor de sí, también se solidarizaron al colaborar con la construcción de la Casa de la Fundación Ronald McDonald’s, un albergue temporal para niños de escasos recursos. Alicia Zorrilla, con tiempo de 20 minutos 20 segundos; María Viera (20:43); y Yeimi Castillo (20:48), fueron las más veloces. El centro comercial Multiplaza fue el escenario.
En familia siempre es mejor.
72 -
El podio ganador
Sociales
La partida, a las 6:30 a.m.
CIRCUITO ASICS 2012 Por tercer año consecutivo se efectuó el Circuito de carreras Asics con la prueba de 21km de Gamboa, llevada a cabo el pasado 14 de octubre. Mil 200 participantes asistieron a este evento donde resultó ganador el colombiano Gerardo Giraldo, con tiempo de 1 hora, 07 minutos y 22 segundos. La carrera, organizado por el Club Corredores del Istmo, entregó más de $6 mil en premios.
En el podio, Jorge Castelblanco, Gerardo Giraldo y Rafael Vega.
Gustavo Ampudia panameño de 39 años “Hace dos años empecé a correr. Como periodista, cubría estos eventos y ver a los demás me motivó a hacerlo. El resultado: una vida saludable y pasión por el deporte”.
74 -
Cada vez son más quienes forman sus equipos para participar. En la foto, los chicos del Banco General.
Nuestra compañera de Sports & Health Radio, Mylene Benalcázar, dijo presente.
LUCHA OLÍMPICA La provincia de Colón dominó en la XII Copa Internacional ‘Eduardo Campbell’ de Lucha Olímpica, con 2 medallas de oro y 58 puntos, junto a El Salvador, con 6 preseas doradas y 69 puntos en la rama femenina. La competencia se celebró en la Escuela Normal de Santiago, bajo el aval de la Federación Panameña de Lucha Olímpica y el respaldo del Instituto Panameño de Deportes. En la foto, el colonense Kempton Aparicio en su combate con el estadounidense Lee Wildes en la final de los 84 kilos.
PREVENCIÓN En conmemoración a la prevención del cáncer de mama y próstata, el equipo de football americano, Piratas, que participa en la Liga Kiwanis Categoría Micro 2012, se unió a la campaña mundial, con detalles rosa en sus uniformes. Los jugadores, coaches y padres de familia apoyaron la Campaña de la Cinta Rosada y Celeste, exhortando a que se hagan los exámenes preventivos.
FERIA La empresa Ford presentó el evento único del mercado automotriz, el FORD TECHNO FEST. La Isla Flamenco, en la Calzada de Amador, se convirtió en un parque tecnológico para los asistentes, quienes pudieron apreciar la gama completa de controles modernos en los autos, realizar demostraciones, conducir, jugar con las funciones y hasta activarlas. En la foto, representantes de la marca, Minnette Vélez, Mark Buzzell, Rebecca Cabrera y Crucita Santiago.
COPA V CENTENARIO En el Salón Paz de la Presidencia de la República se llevó a cabo la presentación oficial de la Copa V Centenario, trofeo que disputarán las selecciones de fútbol de Panamá y España, el 14 de noviembre en el estadio Rommel Fernández. Estuvieron presentes la pareja presidencial, Ricardo Martinelli y Marta Linares de Martinelli, así como los Príncipes de Asturias.
- 75
Sociales
FERIA YO RECICLO Tambor S.A, distribuidor autorizado de llantas, participó por primera vez en la Feria Yo Reciclo del mes de septiembre en el Colegio La Salle. De esta forma, se unió a la iniciativa, impulsada por Roba Morena y la Fundación de Acción Social por Panamá (FAS Panamá), con un punto de reciclaje de llantas, donde las personas podían depositar sus llantas usadas, con el objetivo de minimizar el impacto ambiental.
CAMPAÑA 3M en alianza con el Centro Médico Paitilla, contribuyó durante el mes de octubre a que las estadísticas del cáncer de mama, que ocupa el primer lugar entre las seis causas de mortalidad de los panameños, disminuyeran con su Campaña “Cero Excusas”, en la cual se donaron 100 mamografías a mujeres que no habían podido realizarse el examen. En la foto, representantes de la actividad.
INICIATIVA Felipe Motta, distribuidor de Vinos Palo Alto, dio a conocer que el pasado mes de septiembre se inició la plantación de la primera etapa del Bosque Palo Alto en la Patagonia Chilena. Serán 10.000 árboles nativos del bosque que favorecerán la recuperación del ecosistema. En la foto: Basilio Barros – Sommelier; Valerie Ávila de Montulé, de Felipe Motta, Julianna Capriles, Gerente de Marca y Julián Tapia, Sub Gerente de Exportaciones de Viña Palo Alto.
PRESENTACIÓN Con el objetivo de inyectar ánimo a toda la fanaticada panameña que sueña con que nuestra selección esté en el campeonato mundial de fútbol mayor, la Federación Panameña presentó su nuevo miembro, la mascota “Garra”, que simboliza al Águila Harpía y su nombre sugiere la entrega y actitud de lucha que debe existir en cada partido.
76 -
BÉISBOL La novena de Panamá, representada por el Instituto América, alcanzó la victoria 2 carreras a 0 sobre Nicaragua para llevarse la medalla de oro de los XVII Juegos Estudiantiles Centroamericanos Codicader, en un disputado partido celebrado en el estadio Rico Cedeño.
KO A LAS DROGAS El próximo 18 de noviembre, la Cinta Costera será escenario de las carreras de 5km y 10Km denominadas ‘Ko a las drogas’, como preámbulo a la maratón de Panamá. La marca deportiva Saucony, comprometida con el deporte y la sociedad, apoya esta actividad de gran relevancia para la comunidad. En la gráfica se aprecia al boxeador “Chemito” Moreno, embajador de esta campaña.
Sociales
ARTES MARCIALES Leonardo González volvió a dejar a Panamá en alto, al lograr el título del Campeonato Mundial de Jiu Jitsu Gi “con kimono” 2012, que se efectuó en California, Estados Unidos. El colonense, quien pelea en la división de las 167 libras, venció a rivales de Hawái, Brasil, Alemania, Corea y Estados Unidos. En la foto, el peleador junto a Augusto Batista (Subdirector de Pandeportes).
DANZA La Fundación Gramo Dance, dedicada a la promoción y desarrollo de la expresión y la educación artística entre niños, jóvenes y adultos, inauguró su local de danzas “XIELO” en un evento que contó con la presencia de sus fundadores, invitados especiales y medios de comunicación.
CICLISMO La octava edición del Tour de Panamá de Ciclismo terminó en victoria para el pedalista Ramón Carretero, del equipo Rali al cronometrar un tiempo final de 8 horas, 28 minutos y 23 segundos en las cinco etapas. Carretero logró su cuarto título consecutivo en el que se considera el mayor evento que se realiza en nuestro país para ciclistas locales.
RUNNING La edición número 39 de la Maratón de Berlín contó con la participación de los panameños Ramsés Cano, Alex Tarté, David Pereira y Germán Bravo e igual del hondureño residente en nuestro país, Salomón Quinajo. El evento, que contó con la asitencia de 45 mil corredores, lo ganó el keniano Geoffrey Mutai con tiempo de 2 horas 04 minutos. En la foto, Salomón Ramsés (su mejor tiempo 2:55) y Alex Tarté.
78 -
APRENDE UN
DEPORTE
Pádel
HOMENAJE La gloria deportiva, Roberto “Mano de Piedra” Durán, recibió un homenaje por parte de la Cervecería Nacional, que lo ha tomado como imagen para la campaña “El campeón de mi gente”. La iniciativa consistió en plasmar cuatro de sus más importantes títulos en una colección de jarras de edición limitada que los consumidores podrán obtener al presentar cuatro platillos contramarcados más un balboa (B/. 1.00).
Pádel Point Administradora: Ana Bordera Arcia Edad: 7 años en adelante Lugar: Calzada de Amador Télefono: 6618-3131 E-mail: padelpointpanama@gmail. com Golf Academia Coronado es Vida Entrenadores: Miguel Pinilla y Gerardo Gudiño Edad: 3 a 17 años Lugar: Hotel Coronado Teléfono: 264-3164 E-mail: golfpro@coronadoresort.com Atletismo Club de Atletismo Policía Nacional Entrenador: Federico Amador Edad: 13 años en adelante Lugar: Parque Omar y Estadio Rommel Fernández Teléfono: 6514-4897 E-mail: quicoamador@hotmail.com Tiro
PRESENTACIÓN Panasonic presentó la variedad de cámaras disponibles en nuestro mercado para cada necesidad, con una nueva línea compacta y de lentes intercambiables LUMIX, con gran potencia, comodidad y sobre todo, calidad en las imágenes para todo tipo de aficionados a la fotografía. En la foto, Takashi Yamahara, Eda Aparicio, Rene Araúz, Mónica Leone y Sebastián Gómez Toubes.
Club de tiro de Balboa Administrador: Mario Maduro Edad: 14 años en adelante Lugar: Farfán Teléfono: 228-8170 E-mail:balboagunclub@gmail.com
De lunes a viernes de 8:00pm a 9:00pm por RPC Radio - 79
Agenda Internacional Tenis
http://www.pgatour.com
26
Triatlón
nov - 1 dic
Yucatán, Mérida, México
Yucatán Cup Grado 1 18&U, 14&U http://es.atpworldtour.com/
7
al 12 de enero 2013
2
de diciembre Tailandia
Ironman 70.3 Laguna http://ironman.com
International Sydney
16Canberra, Australia
14
http://ironman.com
Sidney-Australia Medibank
http://es.atpworldtour.com/
al 21 de enero 2013 Melbourne-Australia
Australian Open*
http://es.atpworldtour.com/
Fórmula 1
18
de noviembre Estados Unidos
United States Grand Prix http://www.formula1.com/
25
de noviembre Brasil
de diciembre
Ironmman 70.3 Canberra, Australia
13
de enero 2013 Chile
Ironman 70.3 Pucon http://ironman.com
20
de enero 2013 Sur África
Ironman 70.3 Buffalo City
Mundial de Clubes de la Fifa http://es.fifa.com/
Golf
8
al 11 de noviembre Lake Buena Vista, FL
Children’s Miracle Network Hospitals Classic
http://www.grancanariamaraton.com/
Rally
2
al 20 de enero 2013
Perú, Chile y Argentina Rally Dakar 2013 http://www.dakar.com
Boxeo
8
de diciembre
Las Vegas Nevadas
Manny Pacquiao vs Juan Márquez www.toprank.com/
Béisbol Clásico Mundial de Béisbol
http://www.maratondonostia.com/
Japón
Maratón de Gran Canaria
Running
Fútbol al 16 de diciembre
España
2013 marzo
24
6
de enero 2013
http://ironman.com
Grand Prix Petrobas-Sao Paulo http://www.formula1.com/
20
de noviembre España
Maratón Donostia, San Sebastián
2
de diciembre
Estados Unidos
Las Vegas Rock ‘n Roll Marathon
runrocknroll.competitor.com
8
de diciembre México
Powerade Marathon Monterrey http://www.maratonmonterrey.com/
USA, Puerto Rico, Japón y China www.clasicomundial.com/
Football Americano
3
de febrero de 2013 New Orleans
XLVII Super Bowl http://www.nfl.com
Balonmano
11
al 27 de enero 2013 España
El XXIII Campeonato Mundial de Balonmano handballspain2013.com
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización.
Agenda Nacional
Noviembre
Carreras
2
de dic. Maratón Internacional de Panamá (5:00 a.m.) Calzada de Amador Club Corredores del Istmo
18
III Etapa del Circuito Suramericano 10km 7:00 a.m. Cinta Costera Panama Runners
18
Asociación Mundial de Boxeo “5 km Ko a las Drogas” 7:00 a.m. Costa del Este Club Corredores del Istmo
25 25
5 km Running en el Oeste Westland Mall Panama Runner 5 Millas Clayton Ciudad del Saber PANFRA
29
Clínicas de Física Deportiva (6:00 p.m.) Cinta Costera Running Balboa
Golf
30
Torneo Casa Esperanza
Club de Golf de Panamá
17
y 18 X Torneo Ranking Apagpolf Sub-18 Vistamar Golf Club
Motociclismo
17
y 18 Válida # 8 del Campeonato Nacional de Motocross Pista El Limón, La Chorrera Unión Panameña de Motocilismo
Fisiculturismo
17
o 18 Copa BodyBuilding Latino Teatro Ascanio Arosemena
Maxibasquetbol
17
y 18 Circuito de Surf Sub-18 Playa Serena Coronado Discovering Surfing Talents
Panamá Outdoors
17 24
y 18 Expedición Cuevas Bayano
y 25 Rappel Parque Nacional Chagres
Fútbol
11
Última fecha (#18) de la ronda regular del campeonato Estadio Rommel Fernández, Cascarita Tapia, Armando Dely, San Cristóbal Liga Panameña de Fútbol
14
Amistoso Panamá vs España 4:00 p.m. Estadio Rommel Fernández Federación Panameña de Fútbol
10
Flag Football
Béisbol
Jornada regular del Campeonato 9:00 y 1:00 p.m. Cascarita Tapia y Estadio de Balboa Panama Flag League
al 17 Campeonato Centro-Caribe de Maxibasquetbol Arena Roberto Durán Federación Internacional Maxibasquetbol
15
al 19 Eliminatoria para el III Clásico Mundial de Béisbol Estadio Rod Carew Federación Panameña de Béisbol
Surf
3
y4 Surf Series Final Playa Venao
11
15
y 17 Jornada regular del Campeonato 9:00 y 1:00 p.m. “Cascarita” Tapia y Estadio de Balboa Panama Flag League
29
y 1 de dic. Jornada regular del Campeonato 9:00 y 1:00 p.m. “Cascarita” Tapia y Estadio de Balboa Panama Flag League
Este calendario está sujeto a cambios de acuerdo a las directrices de cada organización.
Tabla de Mareas
Noviembre 2012
DĂa
Fase Lunar
1
2
Mareas
3
4
hora / pies
hora / pies
hora / pies
1
04:58am/15.8
11:12am/0.8
05:27pm/15.2
2
05:34am/15.5
11:47am/1.2
06:03pm/14.9
3
06:06am/2.6
06:10am/15.0
12:24pm/1.8
06:38pm/14.5
4
12:44am/3.2
06:46am/14.4
01:03pm/2.5
07:15pm/14.0
5
01:28am/3.9
07:25am/13.8
01:47pm/3.3
07:56pm/13.6
6
02:17am/4.5
08:09am/13.2
02:38pm/3.9
08:43pm/13.2
7
03:14am/4.8
09:03am/12.7
03:34pm/4.3
09:41pm/13.1
8
04:15am/4.7
10:11am/12.6
04:35pmp/4.3
10:49pm/13.3
9
05:17am/4.3
11:23am/12.9
05:36pm/4.0
11:53pm/14.0
10
06:18am/3.4
12:26pm/13.7
06:37pm/3.3
11
12:49am/15.0
07:16am/2.3
01:21pm/14.8
07:35pm/2.3
12
01:39am/16.1
08:10am/1.0
02:11pm/15.9
08:28pm/1.3
13
02:28am/17.1
08:59am/-0.3
03:00pm/16.8
09:18pm/0.3
14
03:17am/17.8
09:47am/-1.2
03:51pm/17.4
10:05pm/-0.4
15
04:07am/18.2
10:33am/-1.8
04:42pm/17.8
10:52pm-0.7
16
04:59am/18.2
11:19am/-1.8
05:34pm/17.8
11:40pm/-0.4
17
05:52am/17.8
12:07pm/-1.3
06:27pm/17.5
18
12:30am/0.2
06:45am/17.1
12:58pm/-0.4
07:20pm/16.9
19
01:24am/1.1
07:40am/16.2
01:52pm/0.7
08:15pm/16.1
20
02:24am/2.0
08:38am/15.1
02:52pm/1.8
09:14pm/15.3
21
03:27am/2.8
09:42am/14.1
03:54pm/2.7
10:19pm/14.6
22
04:32am/3.2
10:54am/13.5
04:57pm/3.3
11:26pm/14.3
23
05:36am/3.4
12:04pm/13.3
05:59pm/3.6
24
12:27am/14.4
06:37am/3.2
01:03pm/13.5
06:58pm/3.6
25
01:19am/14.6
07:32am/2.8
01:53pm/13.8
07:51pm/3.4
26
02:03am/14.8
08:20am/2.3
02:36pm/14.1
08:37pm/3.0
27
02:43am/15.1
09:02am/1.7
03:15pm/14.5
09:18pm/2.6
28
03:20am/15.2
09:40am/1.3
03:53pm/14.7
09:57pm/2.3
29
03:57am/15.3
10:16am/1.0
04:30pm/14.9
10:33pm/2.1
30
04:35am/15.3
10:52am/0.8
05:07pm/15.0
11:10pm/2.1
Luna Llena
Cuarto Menguante
Luna Nueva
hora / pies 11:29pm/2.0
Cuarto Creciente