Sportvicious Magazine #69 by Sportvicious

NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2023

MAGAZINE 69

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¿QUÉ TAL HA IDO TU AÑO DEPORTIVO 2023? La evaluación del año deportivo es un proceso que realizas al finalizar la temporada deportiva para analizar y reflexionar sobre tus logros, desafíos y resultados obtenidos en ese período. Su función principal es obtener una visión general de cómo te ha ido en ese año en particular. Hay muchas maneras de evaluar nuestro año deportivo, pero yo destacaría las siguientes: Revisión de metas y objetivos: Revisa las metas y los objetivos que te fijaste al inicio de la temporada. Analiza tus metas individuales o de tu equipo, como mejorar el rendimiento, ganar campeonatos, mejorar estadísticas personales, etc. Análisis de resultados: Analiza tu trabajo en carreras teniendo en cuenta los resultados obtenidos. Esto incluye tus victorias, derrotas, tiempos, marcas personales, etc. Evaluación del progreso: Considera si lograste mejoras en comparación con años anteriores. Revisa tus aspectos físicos, técnicos, tácticos y mentales. ¿Tuviste avances en la técnica, la estrategia o la capacidad física? Evaluación de lesiones y salud: Chequea si tuviste lesiones significativas o problemas de salud que afectaron a tu rendimiento y cómo los resolviste. Evaluación de la gestión de recursos: Analiza tu tiempo de entrenamiento, el presupuesto, el personal de apoyo, la tecnología y el equipo. Evaluación del rendimiento mental: Considera cómo manejaste la presión, la concentración, la motivación y la gestión emocional durante toda la temporada. Una vez analizados estos aspectos, desarrolla tu plan para el próximo año realizando los ajustes necesarios para mejorar en esa nueva temporada que está por venir. No olvides celebrar siempre tus logros alcanzados durante el año deportivo, incluso si no cumpliste todas tus metas. La evaluación del año deportivo es una herramienta importante para nuestro crecimiento y nuestra mejora continua en el deporte. Bàrbara Sagi

ÍNDICE

ENTREVISTA

SALUD

MANUEL MERILLAS Deportista incansable, guerrero, disciplinado y metódico

No olvides la “fuerza”

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MATERIAL

REPORTAJES

226ERS High Fructose Gel y High Fructose Energy Drink LedLenser HF8R Signature Merino Wear de CimAlp Merrell Agility Peak 5 ASSOS Mille GT Spring Fall LS Jersey C2

De los Pirineos a los Andes Bolivianos Siempre hay más detrás de lo que se ve en una fotografía La gran aventura de la Petite Trotte à Léon por Equipe.cat Nueva ruta “Atracción Instintiva”

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MANUEL MERILLAS “MANU”

ENTREVISTA

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Manuel Merillas nació en el año 1991 en Valseco (León), a los pies de los Picos de Europa. Fue criado en Páramo del Sil, en Valseco y en El Bierzo, más cerca de Ponferrada. Aprendió a moverse por la montaña gracias a sus familiares ganaderos. De niño practicaba el kárate y el fútbol, pero a los 17 años conoció la existencia de las carreras por montaña. Hace pocos años decidió formar una familia junto a la montañera Claudia Díaz y son padres de un niño llamado Nel de 15 meses. Actualmente viven juntos en una casa en La Cueta, en León. Entre sus logros deportivos de este 2023, destaca su quinta victoria en la Travesera de Picos de Europa, una carrera salvaje de 74 kilómetros con más de 13.000 metros de desnivel acumulado; además de su victoria en ZegamaAizkorri, primera prueba del circuito de las Golden Trail Series con un tiempo de 03:42:01, tras siete años de intentos; y una 2ª posición en Apuko Igoera Mendi Lasterketa, carrera de 30 kilómetros con un desnivel positivo de 1.600 metros que se disputa en Zaramillo (Bizkaia). También ha participado en las Skyrunner® World Series proclamándose subcampeón y en el circuito de las Golden Trail World Series, donde finalizó en la 8ª posición.

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Su gran amigo y compañero de retos, Omar Merino, nos lo define: “Manu como persona es todavía mejor que como deportista. Una persona noble y amable con todo el mundo. Cercano con la gente en las carreras y en cualquier momento. Luchador y con las ideas muy claras de lo que quiere y cómo lo quiere. Cariñoso con su familia y los que están a su alrededor. Disfrutón con todo lo que hace y con lo que logra. Y como deportista, incansable, guerrero. Muy muy disciplinado y metódico. Y como nosotros decimos: ¡no somos corredores, somos montañeros rápidos!”. Hace pocos años pasaste de vivir en solitario a formar una familia. ¿Sientes añoranza por esa etapa? Hace años estaba solo, hace años estaba acompañado y hace años… Todo el mundo tenemos nuestras etapas y momentos en la vida. No echo de menos nada porque fue una época de mi vida que pasó y disfruté de ella. La etapa actual la gozo igual o seguramente muchísimo más que aquella. ¡No echo nada de menos! Tanto tú como Claudia, ¿qué tipo de educación y valores le queréis transmitir a vuestro hijo Nel? Esta pregunta es muy personal y difícil de responder. Nos gustaría inculcarle los valores que ambos tenemos, que nuestras familias nos han inculcado durante toda nuestra vida. Yo además quiero intentar transmitirle lo que me han metido a mí en la cabeza de pequeñito: pueblo, ganadería y monte.

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Es el tipo de vida que se llevaba en los años 60 u 80 y no la de ahora; eso me gustaría que no se perdiera. Creo que por parte de Claudia es lo mismo porque siempre ha vivido muy parejo a mi tipo de vida. Pero hay que añadirle también la parte deportiva. Personalmente, me gustaría que hiciera cualquier deporte, no me importa cuál. De niño te pateabas y te movías por las montañas con mucha destreza. ¿Qué te consideras: más montañero o corredor por montaña? Sí, de pequeño andaba todo el tiempo por el monte, por caminos. Me atrevería a decir que fui montañero con un año. Me soltaban por el monte y ahí me pasaba todo el día. Para mí, era mi campo de juego. Si tengo que decir que soy corredor de montaña como los de antes, pues sí soy corredor. Al final los grandes montañeros como los que hay hoy en día, ya no son lo mismo de lo que eran antes porque se ha ido perdiendo esa cultura, y ese amor por la montaña. Y si me decís corredor de montaña como los de hoy en día, te diría que no soy ni montañero ni corredor, soy atleta. En el fondo, yo soy un montañero que va un poquito más rápido que los otros. La mayoría de corredores son unos fanáticos con las últimas novedades del material moderno, ya que siempre quieren seguir las tendencias impuestas por la moda, pero tú huyes de ellas. Para ti, ¿qué material es imprescindible para correr en una carrera? La verdad es que yo no soy muy de moderneces. Si tengo alguna hoy en día, es porque hay que tenerlas o porque me va bien. Lo imprescindible para correr, para hacer travesía, para hacer montaña tiene que ver

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con todo aquello que esté relacionado con la seguridad. Da igual una camiseta que otra; en días buenos es indiferente lo que lleves. Lo más importante son las zapatillas, ya que es el único punto de contacto que tenemos con el suelo y nos podemos hacer mucho daño. Es muy importante preocuparse de lo que uno lleva encima, sobre todo en malas condiciones meteorológicas. Este año has logrado subirte al podio en numerosas carreras. ¿Cuál es la que te ha hecho más ilusión? ¿Por qué motivo? Si me preguntarais por otro año, seguramente os diría una carrera de mi tierra, pero este año he corrido muy pocas carreras cerca de casa y es algo que voy a cambiar en el futuro porque es lo que más me gusta. Pero si tengo que decir una de este año, ¡vamos a quedarnos con Zegama-Aikzorri! Es la carrera que mi tío quería que ganase, fuera como fuera y el día que fuera. Así él podría decir que ganaron ésos, aquéllos y también ganó mi sobrino. Siempre explicaba que allí corren los mejores corredores, que es como el auténtico campeonato del mundo. ¿A día de hoy se te ha resistido la victoria en alguna carrera que te gustaría ganar? No sabría cuál deciros; alguna por ahí sí que hay. Pero si os dais cuenta ya ni mi acuerdo, así que las que siempre he querido ganar, las he tenido en la cabeza o he querido lograr un determinado tiempo en ellas son muy poquitas y con eso a mí ya me vale.

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Todo lo demás que quiera conseguir va a tener que ver posiblemente con retos de montaña o alta montaña. ¿Te queda pendiente alguna competición o un reto personal que te gustaría llevar a cabo? Me quedan muchísimos retos y muchos proyectos personales… Si os los tengo que decir todos, ¡nos tiramos aquí toda la vida! (risas) Prácticamente estamos al final de la temporada 2023. ¿Cuál es tu balance? A punto de acabar la temporada, hay muchas cosas que ya sé ahora hacia dónde enfocarlas. Todo es un planning que tenía hecho después de mi lesión. Durante esos tres años, lo planeé prácticamente todo, desde la lesión hasta los 10 o 15 años próximos. Así que este año, más que los resultados, podríamos decir que ha sido el final de una etapa. ¿Estás a favor de que el trail running pase a ser un deporte olímpico? Personalmente, creo que si el trail se convirtiera en olímpico, el nivel de corredores aumentaría pero bajaría el nivel de las carreras totalmente. El problema es que, a altos niveles de corredores, va a dejar de existir la carrera de montaña como tal, va a dejar de existir subir por la montaña y bajar por el camino más corto y van

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a dejar de existir los montañeros y los corredores. Sin embargo, siendo olímpico, generaría mucho dinero y mucha influencia. Para muchos corredores, sería muy bueno que se convirtiera en un deporte olímpico, pero todo esto perdería mucho. Yo siempre digo que tan solo quedarían las carreras de pueblo, que son las mejores. Son las únicas que de momento mantienen la esencia de este deporte. Hay una tendencia a realizar circuitos de carreras organizados por una misma empresa. ¿A ti te atraen? Tanto si son circuitos privados o no o de las federaciones, sea lo que sea, a mí lo único que me interesa, hablándolo claro, es el dinero que den. Si no, no participaría. Si veo que puedo sacar más dinero yendo a la carrera de un pueblo determinado o empalmando dos carreras e intentar ganar o conseguir el récord, pues directamente el circuito determinado o la federación que organiza tal circuito pierden totalmente el valor. Hoy en día, lo que le importa a un corredor que vive de este deporte es eso, vivir de ello. Por poner un ejemplo, ¿te gusta el nuevo circuito UTMB World Series? Mejor no os digo lo que realmente pienso… No nos parecemos en la manera que tienen de pensar, no tiene

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nada que ver conmigo. Tal como os he comentado anteriormente, yo allí voy a por el dinero, no voy por otra cosa. Que otros corredores vayan por influencia, por patrocinios, etc., es una consecuencia para el futuro, pero yo voy por lo que voy. ¿No crees que algunas carreras que tenían su propia identidad, al entrar en este tipo de circuitos, han perdido su alma? Por supuesto hay muchas y cada vez más carreras que venden su alma al diablo. ¡Así de claro! ¿Has logrado todos los desafíos que te habías marcado al inicio del año 2023? Los objetivos que tenía marcados para este año personalmente no tenían mucho que ver con las carreras. Vamos a decir que tenía un objetivo muy claro que era Zegama-Aikzorri. Después, las Skyrunner® World Series porque me llamaron la atención sus carreras pero, al penalizarme en la Schlegeis 3000 Skyrace por culpa de la organización, fui arrastrando esos 20 minutos de penalización y ese día solo pude ganar 60 puntos en vez de 100. Por este motivo quedaron en segundo plano, aunque lo luchara hasta el final como todo lo que hago. Lo de las Golden World Series ha salido por haber ganado Zegama, pero no las tenía marcadas. También tengo un reto personal en el que hablamos de desniveles y de montaña, pero todavía no lo he desvelado.

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¿Qué te espera para la nueva temporada 2024? La verdad es que estoy muy indeciso de lo que quiero hacer. Me apetece muchísimo hacer montaña y alpinismo, pero también me apetece ser rápido en las carreras que a mí me beneficien porque llevo muchos años saliendo de mi zona de confort y ni Dios sale de su zona de confort. Así que ya toca volver. Así que con lo aprendido volveré a mis terrenos y a mi montaña, que es lo que me gusta. ¿Cuál es el sueño de Manu Merillas? Mi sueño es poder vivir de manera profesional de la montaña, no de las carreras, del alpinismo a poder ser. Así que tiempo al tiempo, eso se puede alargar mucho en una vida deportiva. Fotografías de José Luis Muñoz/Land Clothes, Quiero Mis Fotos/Apuko Igoera Zaramillo Enkarten, José Luis Lastra/ Travesera de Picos de Europa, Omar Merino, Antonio Miranda/ZegamaAizkorri, Paul Brechu/ UTMB® y Gabriele Facciotti/ UTMB®

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NO OLVIDES

LA “FUERZA”

SALUD

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Escribo tanto por experiencia propia como también por lo que sigo observando, sobre todo en los deportistas que entran a realizar una actividad física muy concreta. A pesar de que las cosas han ido cambiando en las últimas décadas, dado que tenemos acceso a una mejor información, más fuentes donde encontrarla y más accesibles, aún persisten ciertas carencias. Una de ellas es el trabajo de fuerza como complemento necesario en cualquier práctica activa, así como la base principal de mantener una óptima salud a medida que vamos cumpliendo años y entramos, sobre todo, en esa fase de veteranía. Vamos primero a enumerar las razones generales más importantes que nos deben llevar a considerar planificar ese trabajo de fuerza dentro de nuestras rutinas deportivas, en el caso de que no fuese ya la principal. Mejora del rendimiento La fuerza es un componente esencial del rendimiento deportivo. En muchos deportes, como el fútbol, el baloncesto, el ciclismo, la natación o la carrera, la fuerza juega un papel crucial en la velocidad, la potencia y la capacidad

SALUD

de ejecutar movimientos explosivos. Un aumento en la fuerza puede conducir a un rendimiento mejorado en términos de velocidad, resistencia y agilidad. Prevención de lesiones La fuerza también es importante para prevenir lesiones deportivas. Un cuerpo fuerte es más resistente y capaz de absorber impactos y tensiones, lo que reduce el riesgo de lesiones musculares y articulares. Además, la fuerza ayuda a mantener una buena postura y estabilidad, lo que es esencial para prevenir lesiones crónicas. Recuperación y resistencia La fuerza es crucial para la recuperación después de una lesión. Los atletas que han desarrollado una base de fuerza pueden recuperarse más rápido y volver a la acción con menos riesgo de recaída. Además, la fuerza mejora la resistencia general, lo que permite a los atletas mantener un alto nivel de rendimiento durante más tiempo en eventos de resistencia. Potenciación de otras habilidades La fuerza es una habilidad transversal que potencia muchas otras habilidades deportivas. Por ejemplo, un jugador de tenis con un golpe más fuerte puede controlar mejor la pelota y generar más velocidad. Un corredor con piernas

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fuertes puede mantener una zancada más poderosa y efectiva. En resumen, la fuerza es la base para desarrollar otras habilidades específicas del deporte. Mejora de la masa muscular El trabajo de fuerza es un medio efectivo para aumentar la masa muscular, lo que puede ser beneficioso en deportes donde la potencia y la resistencia son esenciales. Además, un aumento en la masa muscular puede tener un impacto positivo en la composición corporal y la salud general de un atleta. Envejecimiento saludable Trabajar la fuerza no solo es importante para los atletas jóvenes, sino también para las personas mayores. La fuerza ayuda a prevenir la pérdida muscular relacionada con la edad y mejora la salud ósea, lo que puede reducir el riesgo de fracturas y caídas en la vejez. Mentalidad y confianza El desarrollo de la fuerza también tiene un impacto en la mentalidad de los atletas. A medida que los atletas logran mejoras en su fuerza, aumenta la confianza en sí mismos y la creencia en su capacidad para enfrentar desafíos deportivos.

SALUD

Hemos visto que los beneficios son múltiples, pero nos quedamos cortos solo teniendo esa visión sobre rendimiento, resistencia, habilidades y confianza. En realidad, no va a existir una salud real, por mucho que corramos, nademos o rodemos, por poner unos ejemplos, si no va acompañado de ese trabajo que siempre se asoció a culturistas y levantadores de peso. Es necesario, casi imprescindible, que en las rutinas semanales existan sesiones donde se trabajen los distintos grupos musculares. No es suficiente con trabajar las piernas para preparar mi carrera; sin el trabajo de core será insuficiente. No es una cuestión de buscar cuerpos armónicos; es dotar a nuestros músculos del aparato locomotor de consistencia, que es la base para sustentar correctamente el resto. Por ejemplo, el levantamiento de pesas aumenta la carga sobre los huesos, lo que estimula el proceso de formación ósea. Esto es especialmente relevante para las mujeres, ya que tienen un mayor riesgo de osteoporosis y pérdida de densidad ósea después de la menopausia. El entrenamiento de fuerza puede ayudar a aumentar la densidad mineral ósea y reducir este riesgo, así como el de sufrir fracturas por estrés.

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Y qué decir de las malas posturas que adquirimos por el uso de móviles y portátiles, además de las múltiples horas sentados. Aquí es imperativo realizar ejercicios de corrección postural involucrando la musculatura directamente relacionada: músculos del core (abdominales y lumbares), músculos de la espalda (trapecio, dorsal ancho, romboides y los erectores de la columna), músculos cervicales (trapecio superior), cadera y glúteos, cuello y hombros, sin olvidar aductores e isquiotibiales. Estos ejemplos de mejora ya nos dan la idea de por dónde va el tipo de trabajo que tenemos que hacer, sea en el gimnasio, en un box de crossfit o con ejercicios de calistenia. Lo debemos ver como un todo y no únicamente como un complemento para mejorar cierta potencialidad o habilidad deportiva. Cada vez más nos acercamos a una visión holística del cuerpo. Una visión totalmente necesaria. Siempre hablamos en esta sección del deporte relacionado con la salud. Esa es la idea principal que queremos transmitir. Si en el camino se consigue una mejora de rendimiento o se alcanzan ciertos objetivos, será un extra a la verdadera motivación que conlleva la práctica del deporte amateur, que es la de proporcionarnos un lugar para la mejora física y mental. Hago hincapié en esta visión de la actividad

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deportiva ya que soy consciente de la dificultad que conlleva modificar nuestras 5 sesiones del deporte que más nos gusta practicar y convertirlas en 3+2, 3 de nuestro deporte y 2 de trabajo de fuerza. Por eso vamos ahora a centrarnos en las estrategias para introducir esas sesiones extras o no tan extras. En general, tenemos las siguientes estrategias para entrenar la fuerza: Pesas * Levantamiento de pesas: Se centra en el levantamiento de pesas olímpico y ejercicios como el squat, el press de banca y el peso muerto. * Entrenamiento de resistencia: Se enfoca en realizar series de repeticiones con pesas moderadas o ligeras durante un mayor número de repeticiones. Dependiendo de nuestras posibilidades de acceder al material, podríamos plantearnos realizar el segundo tipo en casa y complementar los entrenamientos semanales de nuestro deporte con un extra de 30 minutos un par de veces a la semana. En el caso del levantamiento de pesas, a no ser que tengamos el gimnasio en casa, nos requerirá desplazamiento

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y seguramente plantearnos si sustituimos alguna sesión del deporte principal. Máquinas * Las máquinas de resistencia variable ofrecen una forma segura y controlada de entrenar la fuerza, especialmente para principiantes. En este caso, lo ideal es poder hacer las sesiones en el gimnasio, donde tendremos multitud de aparatos para trabajar todos los grupos musculares. Bandas elásticas * Las bandas elásticas proporcionan resistencia variable y son portátiles, lo que las hace adecuadas para entrenar en cualquier lugar. Este es un entrenamiento ideal para complementar las sesiones principales y para tenerlo siempre a mano si viajamos o nuestra economía o espacio nos impiden acceder a otros recursos. Entrenamiento con el propio peso corporal * Ejercicios como las flexiones, las

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sentadillas y las dominadas utilizan el peso corporal para desarrollar la fuerza. Ahora existe multitud de contenido sobre calistenia. Con un aparato para las dominadas en casa, se nos abre un mundo para poder trabajar la fuerza de forma adecuada. También existen, en algunas poblaciones, espacios donde encontramos las clásicas barras de ejercicios para calistenia. Aquí os dejo una web donde encontraréis los parques de España: calisthenicsparks.com Entrenamiento isométrico * Se enfoca en mantener una posición fija durante un período de tiempo, como las planchas y las sentadillas isométricas. Son ejercicios donde se trabaja sometiendo al músculo a tensión sin realizar movimiento. Es ideal para complementar nuestras sesiones del día y también para fortalecer la musculatura antes de pasar a entrenamientos más exigentes como el levantamiento de pesas, la calistenia o el crossfit.

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Alta intensidad * Sesiones cortas, pero intensas, de ejercicios de fuerza, como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Esta metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja. Nos permiten un trabajo de alta calidad en un tiempo muy corto. Entrenamiento en circuito * Combina ejercicios de fuerza con ejercicios de cardio en un formato de circuito para mejorar la resistencia muscular y cardiovascular. En este apartado podríamos incluir el crossfit que tan de moda se ha puesto los últimos años. Más que un entrenamiento de circuito, podríamos decir que es un compendio de varios entrenamientos que hemos visto: calistenia, HIIT, levantamiento de pesas y resistencia. Ante este abanico de posibilidades, es importante reflexionar respecto a cómo vamos a modificar nuestra planificación para, sin desviarnos de nuestro deporte principal, aportar a las sesiones, o micro sesiones,

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de fuerza, sin que ello nos reporte un estrés o un sobreesfuerzo innecesario. Debo insistir en que el trabajo de fuerza es salud y, por lo tanto, no pensemos que sacrificamos 30 minutos o una hora. Al contrario, es una inversión de futuro y puede que hasta nos enamoremos de la fuerza y pase a ser nuestra actividad deportiva principal. Txema Morales Fotografías de Consulta Fit, Carme Lafay, Sports, Karabulakastan y GoldBJJ

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226ERS P HIGH FRUCTOSE GEL Y HIGH

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PRESENTA H FRUCTOSE ENERGY DRINK

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Las múltiples disciplinas deportivas conllevan consigo un gasto energético diferenciado según la intensidad y el tiempo de ejecución de cada una. Ese gasto energético, para poder mantener el rendimiento, requiere una reposición para no vaciar los depósitos de glucógeno de los músculos e hígado. A su vez, los carbohidratos también tienen diferentes vías de absorción y, dependiendo del tipo de carbohidrato, el efecto puede ser más o menos rápido en el metabolismo. Diferentes estudios (*) han demostrado que, en ejercicios prolongados, el uso de carbohidratos que se absorben en el intestino por diferentes vías, es la única forma de aumentar la tasa de asimilación y oxidación de hidratos de carbono exógenos por encima de los 60 g/hora. Por esta razón, 226ERS ha creado HIGH FRUCTOSE GEL y HIGH FRUCTOSE ENERGY DRINK. Ambos son los nuevos productos que componen una gama de suplementos formulada con hidratos de carbono multi-transportables, ideales para obtener energía rápidamente combinando diferentes fuentes de hidratos de carbono. Con esta recién lanzada gama y sus actuales dos productos, 226ERS ha optado por la Maltodextrina, para controlar el peso molecular/osmolaridad, y la Fructosa en una proporción 10:8 para conseguir el resultado mencionado.

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MALTODEXTRINA. Este polímero se absorbe en el intestino por el transportador SLGT-1 y se convierte en glucosa para viajar a las células y proporcionarles energía de forma rápida. Posee un índice glucémico elevado y es capaz de aumentar rápidamente la glucosa en sangre proporcionando la liberación de energía instantánea. Además, consigue un rápido vaciado gástrico gracias a su gran peso molecular y su baja osmolaridad, favoreciendo la digestión y reduciendo los efectos secundarios gastrointestinales. FRUCTOSA. Este glúcido se absorbe en el intestino utilizando los transportadores GLUT 5, diferentes a los que absorben otros hidratos de carbono. La fructosa absorbida se dirige del intestino al hígado por transportadores GLUT2 y rellenan los depósitos de glucógeno hepáticos que se pierde durante el ejercicio físico intenso. Produce una absorción gradual con liberación de energía constante y progresiva. Es por este motivo, que la combinación de ambos, maltodextrina y fructosa permite digerir y asimilar una alta cantidad de carbohidratos por hora, minimizando el riesgo a sufrir problemas gástricos.

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HIGH FRUCTOSE GEL (80 gramos) Aporta 55 gramos de carbohidratos por unidad. Este nuevo gel energético no contiene gluten, es apto para veganos y está formulado con maltodextrina y fructosa, en proporción 10:8. Cada stick de 80 gramos de peso aporta 55 gramos de hidratos de carbono, lo que suponen 220 Kcal. Se le han añadido 250 mg de sodio para mantener un mejor equilibrio electrolítico. Está disponible en formato stick y en tres sabores: * Strawberry * Banana * Cola con 100 mg de cafeína PVP: * Gel individual: 2,70 euros * Estuche con 24 geles: 64,80 euros HIGH FRUCTOSE ENERGY DRINK Aporta 87 gramos de carbohidratos por unidad. Se trata de una bebida en polvo lista para preparar un elixir energético sin gluten, apto para veganos y formulado con maltodextrina y fructosa, en proporción 10:8. Cada toma en un bidón de 500 ml aporta 87 gramos de hidratos de carbono, lo que supone 347 Kcal. También se le ha añadido sodio, 500 mg, para mantener un mejor equilibrio electrolítico.

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Está disponible en diferentes sabores/ formatos: * Neutro: en Doypack de 1 kg y monodosis de 90 gramos. * Soft Watermelon: en Doypack de 1kg y monodosis de 90 gramos. * Soft Lemon: en Doypack de 1 kg únicamente. PVP: * Doypack 1 kg: 33 euros * Monodosis 90 g: 3,50 euros * Estuche con 9 monodosis: 31,50 euros Todos los nuevos productos HIGH FRUCTOSE han sido desarrollados y testados conjuntamente con el equipo ciclista Movistar Team y otros deportistas de élite colaboradores con 226ERS. (*) Estudios de recopilación de Jeukendrup, basado en referencias bibliográficas de Jentjens, R.L (2004), Pfeiffer, B. (2010), Currell, K (2008) y Jeukendrup, A.E. (2011,2014). Más información en la página oficial de 226ERS

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MANOS LIBRES

REGULA LA POTENCIA Y ENFOCA AUTOMÁTICAMENTE*

ILUMINAR AUTOMÁTICAMENTE Con la nueva serie HF, Ledlenser presenta su primer frontal automático. ¿Por qué interrumpir tú ritmo cuando tu frontal se ajusta automáticamente sin problemas, a la vez que te proporciona el haz de luz perfecto? Además sin batería en la parte posterior de la cabeza y sin cable adicional en la cinta estarás más cómodo y te moverás con más libertad.

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LA NUEVA SERIE-HF

HF8R SIGNATURE Adaptive Light Beam. Atenúa y enfoca automáticamente Control remoto a través de Ledlenser Connect App Resistente al agua IP68 Potencia1 máx. 2000 lúmenes1 Duración1 máx 90 h1 Alcance1 máx. 220 m1

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Novedad mundial: la regulación y el enfoque automático permite su uso sin necesidad de regularlo manualmente. Gracias a la innovadora tecnología Adaptive Light Beam, el nuevo y extremadamente luminoso frontal HF8R Signature de Ledlenser ofrece una comodidad excepcional: se puede utilizar completamente con las manos libres. La luz se atenúa y enfoca automáticamente, se garantiza una iluminación óptima en todo momento. Ledlenser ha desarrollado la innovadora serie HF para actividades y situaciones extremadamente exigentes ya sea para deportes o cualquier otra actividad en el exterior. Además de los exclusivos modelos Signature, la nueva serie de frontales también incluye la gama Core para el uso diario en actividades cotidianas y la robusta gama Work para profesionales y para industria, así como para los amantes del bricolaje. La nueva serie HF de Ledlenser Ledlenser ha diseñado los frontales de la serie HF como potentes herramientas para todos aquellos que aprecian una iluminación flexible y cómoda. Gracias a la batería integrada en el cabezal, los modelos son especialmente compactos: sin batería que estorbe en la parte posterior de la cabeza y sin cable adicional en la cinta craneal.

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Ledlenser ofrece la serie HF en tres versiones diferentes para que cada uno encuentre la linterna adecuada a sus necesidades: Core, Work y Signature, que a su vez -en función de los lúmenes, la autonomía y la gama de funciones- se dividen en los modelos HF4R, HF6R y HF8R y están disponibles en diferentes variantes de color. El HF8R Signature es el modelo más innovador, con sofisticadas funciones que nunca antes se habían visto en un frontal tan compacto. HF8R Signature: luz inteligente para actividades al aire libre Tanto si practica escalada, espeleología o senderismo por terrenos abruptos, la HF8R Signature proporciona siempre la iluminación ideal gracias a las nuevas tecnologías desarrolladas. Ajusta automáticamente el enfoque y la potencia luminosa gracias a la tecnología de haz de luz adaptativo y no requiere ningún control manual. No obstante, si desea hacerlo usted mismo, sólo tiene que manejar el frontal mediante el interruptor o la práctica rueda de enfoque. Ésta controla el Sistema Digital de Enfoque Avanzado, con el que se puede alternar continuamente entre una luz homogénea de corto alcance y una luz de largo alcance. La óptica, adaptada a los distintos alcances, produce siempre un patrón de luz optimizado. Como alternativa, el frontal también se puede controlar con la aplicación Ledlenser Connect.

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Ledlenser ha diseñado la HF8R Signature especialmente para recorridos zonas muy exigentes en exteriores. Así, un eficiente sistema de refrigeración, que también incluye la robusta carcasa de aluminio, garantiza un alto rendimiento y una mayor autonomía. La carcasa también es resistente al agua (IP68), por lo que está perfectamente equipada para una amplia gama de aplicaciones. Iluminación RGB, en la naturaleza, la elección de los colores de la luz tiene una utilidad muy práctica: Además de la luz blanca, también se puede seleccionar la luz roja, verde y azul. Esto hace que el frontal sea muy adecuado para observar animales. Y para disponer siempre de energía suficiente, la batería recargable integrada puede cargarse rápida y fácilmente mediante el sistema de carga magnética, incluso durante el funcionamiento. Disponibilidad de la serie HF El HF8R Signature y todos los modelos Signature de la serie HF los demás modelos de la serie HF ya están disponibles en tiendas especializadas.

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PRINCIPALESCARACTERÍSTICAS TÉCNICAS - HF8R SIGNATURE * 4x Xtreme Led * 2000 lúmenes * 220 metros de alcance * 90 horas de duración * P68 * Bluetooth * Funciones: Boost, máxima, media, mínima, parpadeo, S.O.S, estrobo, luz roja, luz verde y luz azul * Bloqueo de transporte * Programable * Adaptative Light Beam, sistema de enfoque e iluminación automático * Advance Focus Sistema, sistema de enfoque avanzado * Luz de emergencia * Control de temperatura * Sistema de carga magnético * Indicador de estado de batería * Indicador de carga * Sistema de aviso de baja batería * Se puede usar mientras se carga * Sistema antiparpadeo, ideal para fotógrafos o videoreporteros

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MERINO La ropa outdoor CimAlp en

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O WEAR n sintonía con la naturaleza

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CimAlp presenta su nueva colección de prendas para actividades al aire libre, y opta por la fibra natural POR excelencia: la lana merina. Esta fibra, proveniente de una raza de ovejas especialmente criada por su lana fina y suave de alta calidad, es conocida por sus notables propiedades de transpirabilidad y regulación térmica, así como por su versatilidad. A pesar de su delicadeza al tacto, estas fibras son sorprendentemente resistentes al desgaste. La marca francesa ha decidido combinarlas con otras fibras más resistentes para garantizar una mayor durabilidad y una vida útil prolongada de sus prendas. Además de sus cualidades funcionales, la lana merina es una elección sostenible, ya que se trata de una fibra biodegradable y renovable. CimAlp se compromete a minimizar su impacto ambiental y utiliza exclusivamente lana proveniente de Nueva Zelanda y certificada como libre de Mulesing. Ya sea que estés explorando la naturaleza en invierno o disfrutando del aire libre en verano, la lana merina se convierte en tu compañera perfecta durante todas las estaciones del año.

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LÍNEA LIFESTYLE Y SENDERISMO Las camisetas de lana merina de CimAlp están confeccionadas con CimaWool®, un tejido innovador patentado que combina un 47% de lana merina y un 53% de poliéster, brindando una mayor resistencia y durabilidad a la prenda que destacan como una elección excepcional en diversas situaciones gracias a las propiedades únicas de estas fibras naturales. Una de sus ventajas más notables es su capacidad para regular la temperatura corporal. La lana merina actúa como un aislante que te mantendrá cálido en condiciones invernales y fresco en climas cálidos, convirtiéndolas en una elección ideal durante todas las estaciones del año. Además, las camisetas de CimAlp son altamente versátiles, adecuadas tanto para actividades al aire libre como para un uso diario elegante y cómodo. * Camiseta manga larga - CHARVIN Esta camiseta de manga larga para hombre en CimaWool®, compuesta por un 47% de lana merina es una maravilla de confort y tecnología. Su transpirabilidad, resistencia a los olores y secado rápido la convertirán en la camiseta imprescindible para todas tus actividades al aire libre. Te acompañará en tus viajes, sea cual sea la temporada. Colores: Disponible en 5 colores Tallas: De la S a la 3XL Precio: 59,90 euros También existe la versión femenina que es la camiseta manga larga ASPRES.

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* Camiseta manga corta para hombre - CLAPIER Colores: Disponible en 6 colores Tallas: De la S a la 3XL Precio: 49,90 euros Su versión femenina es el modelo AIGLIERES. ROPA INTERIOR TÉRMICA EXTRAWARM El conjunto de camiseta y pantalones Merino Top & Pant de CimAlp combina un 80% de poliéster Polygiene® con un 20% de lana merina, ofreciendo una experiencia excepcional en términos de comodidad, rendimiento y versatilidad. Estas prendas de ropa interior térmica han sido especialmente diseñadas para proporcionar confort, aislamiento y regulación térmica en condiciones frías, manteniendo la calidez y eliminando los olores indeseados. Ambas prendas están equipadas con la innovadora tecnología IONIC SILVER by POLYGIENE®, la cual previene el crecimiento de bacterias y hongos directamente en la fuente y de forma permanente. Esto se logra mediante bajas concentraciones de sal de plata que poseen propiedades antimicrobianas. La ventaja adicional es que el control de olores es duradero, ya que esta tecnología se integra de manera permanente en el tejido y no se elimina con los lavados. La camiseta térmica Merino Top es suave al tacto y se ajusta cómodamente

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al cuerpo, siendo ideal para llevarla directamente sobre la piel. Proporciona un aislamiento eficaz y regula la temperatura corporal de forma natural, evitando el sobrecalentamiento y el exceso de humedad durante actividades físicas. Complementando la camiseta, los pantalones Merino Pant mantienen las piernas abrigadas y cómodas. Son ideales para deportes de invierno, senderismo o incluso para uso diario en climas fríos. La lana merina también es resistente al olor, lo que permite usar estas prendas por más tiempo sin preocupaciones por los malos olores. Color: Negro Tallas: De la S a la 4XL Precios: Merino Top: 49,90 euros Merino Zip con cremallera: 59,90 euros Merino Pant: 44,90 euros WOOL PACK - CAMISETA Y MALLA TÉRMICA El conjunto Wool Pack de CimAlp, compuesto por un 50% de lana merina superfina y un 50% de fibra térmica SmartDry®, ofrece una excepcional combinación de confort y rendimiento en condiciones de frío. La fibra térmica SmartDry® potencia las propiedades de la lana merina al añadir capacidades de control de humedad y secado rápido. Esta mezcla inteligente garantiza

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que la humedad se aleje del cuerpo, manteniendo la piel seca incluso durante actividades físicas intensas. Tanto las camisetas como las mallas están diseñadas para ajustarse cómodamente al cuerpo, proporcionando una capa base perfecta para actividades al aire libre en climas fríos. La combinación de lana merina y SmartDry® garantiza una eficiente regulación de la temperatura, manteniéndote cálido cuando hace frío y fresco cuando sube la temperatura. Color: Negro Tallas: De la S a la 2XL Precios: Wool Top: 49,90 euros Wool Pant: 44,90 euros CALCETINES, GORROS Y CINTAS TÉRMICOS Complementa tu conjunto de baselayers con los accesorios térmicos de lana merina CimaAp, esenciales para mantener la cabeza y los pies cálidos en condiciones frías. La lana merina en estos accesorios es suave y no irritante para la piel, y su capacidad de regulación de la temperatura asegura un confort óptimo. Los calcetines Light Wool y Merino Socks son ideales para botas de invierno, esquí o cualquier actividad al aire libre, ya que la lana merina evita la acumulación de humedad y mantiene los pies secos y cómodos durante todo el día.

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Para una capa adicional de calor y estilo, los gorros Croz y las cintas térmicas Arcas de CimAlp son imprescindibles para el frío, ya sea en la montaña o en la ciudad. Estos accesorios están confeccionados con un 50% de lana merina y un 50% de acrílico, lo que te mantendrá abrigado durante tus aventuras invernales. Estos accesorios son el complemento perfecto para tu equipo en climas fríos, ofreciendo comodidad, calidez y estilo en todas tus aventuras invernales. * Calcetines Light Wool Colores calcetines: Negro y gris Tallas: De la 36 al 47 Precio: 14,90 euros * Calcetines Merino Socks Colores: Beige, caqui y antracita Tallas: De la 36 al 47 Precio: 19,90 euros * Gorros Croz Colores: Azul/verde, verde/crudo y morado/rosa Talla única Precio: 29,90 euros * Cintas Arcas Colores: Negro, verde, Azul/verde y morado/rosa Talla única Precio: 19,90 euros

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MERRELL AG

La zapatilla amortig destacar en lar

GILITY PEAK 5

guada pensada para rgas distancias

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A partir del éxito de una de nuestras zapatillas de trail running más populares, la Agility Peak 5 ha sido desarrolladas para mejorar todos los aspectos de esta franquicia ya exitosa. La quinta versión ofrece amortiguación, un peso reducido y una suela rediseñada con los conocimientos del MTL (Merrell Test Lab) para una tracción líder en el sector. El rocker se ha incrementado y la talonera se ha diseñado para un mejor confort en la pisada y un menor desplazamiento del talón. También incorpora nuestra tecnología FlexConnect 2.0 para adaptarse al terreno y la placa ESS Rock Plate para añadir protección debajo del pie y moverse con facilidad por cualquier terreno. FICHA TECNICA AGILITY PEAK 5 La zapatilla amortiguada pensada para destacar en distancias largas, incluso en los terrenos más escarpados. AJUSTE MEJORADO Mayor precisión y ajuste gracias a la horma adoptada de las MTL Skyfire AMORTIGUACIÓN SUAVE Media suela de mejor rendimiento de densidad única que ofrece una pisada más suave TRACCIÓN MEJORADA Suela rediseñada que mejora significativamente la tracción

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USO. Mixto TERRENO. Polivalente DISTANCIA. Ultra (42 -100 km) PROTECCIÓN. Media AMORTIGUACIÓN. Suave PERFIL: 31-25 mm DROP PESO TACO DENSIDAD 6mm 285 g s mm (48±2C) PRINCIPALES TECNOLOGIAS (1) UPPER DE JACQUARD. Un material elaborado y ligero de alta resistencia a la abrasión reforzado con láminas de TPU. Se han reducción las capas para ganar ligereza y se han revestido los acolchados interiores y la lengueta efecto botín con la malla SBR, un material que permite mejorar el flujo del aire generado y aumentar significativamente la transpirabilidad. Esta quinta versión presenta la horma de las MTL Skyfire, nuestra zapatilla más técnica, para mejorar el ajuste y la precisión. Además incorpora el tratamiento Cleansport NXT™ para un control natural de los olores y materiales 100% reciclados en cordones, costuras, forro interior y plantilla. (2) FLOATPRO™. Espuma un 20% más ligera que la EVA estándar y un 30% más resistente proporcionando un mayor retorno de energía y durabilidad. La media suela de densidad única, equivalente a la densidad del talón de la versión anterior, y el rocker más marcado

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permiten una transición más eficiente. (2) FLEXCONNECT 2.0™. Una tecnología que confiere una conexión más avanzada entre el pie y el terreno dotando al calzado de mayor flexibilidad y adaptabilidad. En esta segunda versión se consigue una sensación más integrada a la geometría del pie gracias a la distribución de los cortes realizados a láser. (4) ESS ROCK PLATE. Material rígido que se asienta en la parte inferior de la media suela y que aumenta la protección y la reactividad debajo de los metatarsos para moverse con libertad por terreno irregulares y escarpados. El tamaño ha sido reducido a¾ para mantener una mayor amortiguación en el talón. (5) VIBRAM® MEGAGRIP. Goma de alto rendimiento que garantiza una tracción incomparable en superficies húmedas y secas. El diseño de la suela ha sido modificado consiguiendo un dibujo único que integra mejor la tracción con las diferentes líneas del calzado. Además, incorpora la tecnología Traction Lug® en zonas específicas de los tacos para aumentar la tracción en puntos clave y generar un mayor poder de aceleración y frenado. Más información en la página web oficial de Merrell

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ASSOS MILLE GT SPRI

ING FALL LS JERSEY C2

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La nueva versión del maillot GT C2 de primavera/otoño, un modelo transpirable, de secado rápido y con un aislamiento medio, garantiza la comodidad en condiciones frescas al conservar un microclima seco sin que resulte sofocante cuando el día se vuelve más cálido. Las mangas están ahora elaboradas por completo en el material RX, que proporciona un aislamiento ligero alrededor de los brazos para cubrir condiciones más frescas. Las actualizaciones del corte en las zonas del pecho, los hombros y el abdomen aumentan la comodidad al bajarse de la bici o en la posición más erguida que requieren las rutas de larga distancia. Las mangas cuentan con puños de líneas depuradas sin costuras en los bordes, inspirados en los diseños de carrera, que reducen el volumen y son perfectos para llevar debajo de guantes o capas exteriores. La parte trasera del bajo incorpora detalles reflectantes para rodar en condiciones de poca luz, y la manga derecha presenta una funda para gafas integrada que permite guardar unas gafas de sol. Colores disponibles: Black Series, Torpedo Grey, Turquoise Green, Bolgheri Red y Stone Blue Tallas: De la XS a la TIR Precio: 180 euros Disponible en la página oficial de ASSOS

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LA CHAQUETA IMPERMEA OBTIENE EL TROFEO ISPO A

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ABLE MONTANE SOLUTION AWARD A LA INNOVACIÓN

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Los prestigiosos premios ISPO reconocen anualmente la innovación en productos y servicios en toda la industria del deporte. La chaqueta Montane Solution de la gama Shell, ha obtenido el ISPO Award 2023 a la innovación. Esta chaqueta estará disponible en el mercado como parte de la colección de Montane primavera-verano 2024. En esta edición, el jurado de los premios ISPO ha tenido en consideración el proceso de diseño de la Solution Jacket para proporcionar al usuario un rendimiento óptimo y al mismo tiempo adoptar un enfoque más responsable en cuanto a los materiales de confección, proceso de fabricación y protección del medio ambiente, gracias al uso de materiales reciclados de altas prestaciones técnicas. Chaqueta impermeable Montane Solution La chaqueta Montane Solution es atemporal, impermeable y altamente duradera, y estará disponible en versión tanto para hombre como para mujer, con sus diseños específicos a la morfología de cada género. Se trata de la chaqueta más sostenible de Montane. En ella, la marca ha considerado profundamente cada aspecto del proceso para reducir

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significativamente el impacto medio ambiental, al tiempo que adaptan materiales más responsables, incluido el uso de tejido Pertex Shield Revolve 50D de poliéster reciclado [100% tejido exterior, 75% membrana y 100% espalda]. Un tejido exterior altamente repelente al agua “DWR” y sin compuestos de fluorocarbono “PFC”, y el uso progresivo de adornos como las cremalleras YKK Natulon que utilizan cinta reciclada. Cada aspecto de su proceso de elaboración ha sido cuidadosamente pensado para garantizar un rendimiento óptimo a esta chaqueta, al tiempo que se adoptan materiales más responsables en el momento de la confección. La prolongación de la vida útil del producto aumenta aún más gracias a la tela frontal de tejido liso teñida en solución. El uso de esta tecnología, en la que los pigmentos de color se han mezclado con gránulos de poliéster reciclado en bruto, da como resultado que la chaqueta no destiña permanentemente al lavado y a la luz solar debido a que el color está completamente integrado en el hilo, al tiempo que puede reducir el consumo de agua y energía en más de un 50%, además de producir menos emisiones de CO2.

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Las características de la chaqueta Solution incluyen bolsillos frontales perfectamente ubicados y ventilados gracias a una malla reciclada como fondo de bolsillo. Tienen doble función de transpirabilidad y regulación de temperatura. Dispone de una capucha ajustable con visera reforzada, y parte trasera preelástica, que ofrece un ajuste y cobertura excepcionales, con un cuello elevado que brinda una excepcional protección y comodidad de uso. Articulación de las mangas para mayor comodidad durante el movimiento dinámico, ajuste del puño con gancho y bucle para mejorar la protección contra viento y lluvia. Totalmente ajustable para minimizar la pérdida de calor y evitar el viento y la lluvia. La cremallera frontal central YKK Aquaguard ofrece un perfecto ajuste, y resistente al agua. Innovadores bolsillos frontales de doble función. * La versión para hombre pesa 460 gramos, disponible en color negro y en tallas desde la S a la XXXL. * La de mujer, de 410 gramos, también disponible en color negro y en tallas de la XS a la XXL. Chaquetas Montane distribuidas por Esportiva Aksa

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HOKA SKYL Velocidad para el trail.

LINE-FLOAT X . Comodidad en la calle.

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Las nuevas HOKA Skyline-Float X tienen un inconfundible atractivo híbrido, con una amortiguación con capacidad de respuesta y una propulsión robusta. Un modelo listo para la aventura equipado con elementos de origen vegetal por todas partes: una plantilla de soja, una entresuela con un 30% de caña de azúcar, una placa Pebax® biológica en un 90% y una suela de goma Vibram® XS Trek. USO Senderismo FEATURES * Empeine de punto técnico de una pieza * Entresuela de EVA de doble densidad con un 30 % de caña de azúcar * Placa Pebax® con un 89 % de aceite de ricino * Talón SwallowTail™ * Suela Vibram® XS Trek * lantilla confeccionada con un 50% de soja * Empeine y laterales en malla técnica de jacquard con un 24% de contenido reciclado * Cordones/cincha con un 100% de poliéster reciclado (excepto el herrete) * Plantilla con un 87% de poliéster reciclado * Tejido superior de la plantilla con un 100% de poliéster reciclado

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CARACTERÍSTICAS DEL PRODUCTO Estabilidad Skyline-Float X incluye una base simétrica de amortiguación sin tecnologías prescriptivas adicionales. Diseñada para proporcionar el soporte que quieras y nada más. Amortiguación Skyline-Float X incluye una base amortiguadora de bajo perfil que mantiene el pie más cerca del suelo y utiliza un material más firme, diseñado para proporcionar un impulso eficiente. Disponible en tres colores: Golden Lichen/Dark Olive, Shifting Sand/Eggnog y White/ White Precio: 180 euros

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HIK NE LEV

SKYLINE

IKE EXT VEL

E-FLOAT X

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FINISHER® W 500 gramos Finisher® de Kern Pharma amplía su línea de productos para el rendimiento y la recuperación con Finisher® WHEY PROTEIN 500g sabor vainilla. Finisher® WHEY PROTEIN 500g sabor vainilla es un producto alimenticio para deportistas, que contribuye a aumentar y conservar la masa muscular. Kern Pharma amplía su gama de productos pertenecientes a la línea de salud y nutrición deportiva Finisher® con una nueva referencia, Finisher® WHEY PROTEIN 500 gramos sabor vainilla, que contribuye a aumentar y a conservar la masa muscular. Finisher® WHEY PROTEIN sabor vainilla puede ser consumido antes del desayuno, entre comidas y después del entrenamiento. PRINCIPALES BENEFICIOS Contribuye a aumentar y a conservar la masa muscular. PRESENTACION DE PRODUCTO Bote de 500 gramos disponible en sabor a chocolate y en sabor vainilla. El envase contiene aproximadamente 12 porciones.

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WHEY PROTEIN sabor vainilla MODO DE EMPLEO Diluir el contenido de una cuchara colmada (40 gramos) en 200 ml de agua hasta su disolución. Puede ser consumido antes del desayuno, entre comidas y después del entrenamiento. Con 29 gramos de proteínas por porción, este producto alimenticio con concentrado de proteínas de suero lácteo no contiene ni gluten, lactosa, manteca de palma, soja, huevo y es apto para vegetarianos. Este lanzamiento, que también está disponible en sabor a chocolate, se une a otros productos de la gama rendimiento y recuperación como Finisher® VEGAN PROTEIN y Finisher® BCAA. Estos productos alimenticios son preparados en polvo que aportan distintos tipos de proteínas para ayudar a aumentar y a conservar la masa muscular. Más información en la página oficial de Finisher

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CONJUNTO KARPO

OS VALSESIA SHELL

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Las montañas son desafiantes y, a menudo, impredecibles. Cuando salimos con los esquís, incluso si es solo para una sesión de entrenamiento después del trabajo, tenemos que estar preparados para las condiciones que las montañas nos puedan deparar. Frío intenso, ráfagas repentinas de viento, cambios bruscos de tiempo. Karpos ha creado la Valsesia Shell Jacket y pant para estas situaciones, para garantizar protección cuando más la necesitamos. VALSESIA SHELL JACKET Karpos lanza esta nueva chaqueta ligera para el esquí de montaña. Una prenda de gama alta que combina un alto nivel de protección con una gran compactibilidad. La chaqueta tiene un peso anunciado de solo 317 gramos y dispone de tratamiento DWR con una resistencia a la columna de agua de 20.000 mm y una tasa de transpirabilidad de 20.000 g/m2/24h. Características del producto * Capucha preformada compatible con el casco. Visera rígida y cordón de ajuste regulable. * Protector en el interior de la capucha en tejido elástico que se ajusta perfectamente alrededor de la cabeza. * Cremallera impermeable YKK® de doble cursor en la parte delantera. * Dos bolsillos con cremallera impermeable YKK® en la parte delantera. * Cordón de ajuste regulable en la parte inferior de la prenda. * Terminación de la manga preformada con cierre elástico, se ajusta perfectamente a la muñeca. * Bolsillo interior con cremallera. Colores disponibles: amarillo/negro, naranja/verde militar, azul/azul navy Tallas: S a 3XL Precio recomendado: 360 euros

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VALSESIA SHELL PANT El nuevo pantalón de gama alta de Karpos para esquí de alta montaña de alto rendimiento. El Valsesia es una prenda ligera y elástica que se adapta al cuerpo del esquiador como un guante ofreciéndole una alta tasa de transpirabilidad, libertad de movimientos y protección. El tejido Pertex® Shield® aporta esa elasticidad imprescindible para una gran comodidad, mientras que el tratamiento DWR aporta resistencia a columnas de agua de hasta 20.000 mm. El Valsesia cuenta con sendas cremalleras completas en las perneras y un bolsillo en ello muslo de la pierna izquierda. Un triple sistema de cierre (broches, veleros y elástico) garantizan una sujeción óptima y una gran libertad de movimientos. Esta prenda es muy ligera (337 gramos) y compactable, con lo cual puede usarse como capa externa extraíble en caso de cambios meteorológicos. Características del producto * Cintura con cierre de botones y ajustable con Velcro. * Trabillas para el cinturón. * Cremalleras laterales de doble cursor. * Bolsillo con cremallera en el muslo. * Refuerzo en Cordura® en la parte inferior de la pierna para proteger el pantalón de los cantos de los esquís. Colores disponibles: amarillo, verde militar, azul Tallas: S a 3XL Precio recomendado: 330 euros Más información en la página web oficial de Karpos

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SPOR Nuevo catálogo de pre

RTFUL endas de otoño-invierno

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La firma italiana profundiza su amplia oferta para diferentes ciclistas y modalidades de ciclismo. Sportful lanza su nueva colección de prendas para ciclismo para la temporada de invierno 202324. La nueva gama se presenta con importantes novedades en las diferentes familias de prendas diseñadas para otras tantas modalidades ciclistas: gravel, carretera, montaña, cicloturismo, ciclismo urbano… La firma de Fonzaso pretende consolidar su oferta de prendas ciclistas haciendo hincapié en la amplia variedad de gamas; prendas para los ciclistas más exigentes y expertos y también para los amantes de un ciclismo más relajado y enfocado al ocio. MÁS PRENDAS Y MÁS ESPECÍFICAS La nueva temporada de invierno, por tanto, se presenta con novedades en las series Fiandre, Strada y Dirty Roads. La primera cuenta con una completa familia de ropa ciclista para afrontar las inclemencias meteorológicas con el máximo de garantías: ropa ajustada y racing, diseñada para la competición y para ciclistas expertos que en lo último que piensan es en dejar de pedalear. El nuevo catálogo de Sportful aportará una nueva prenda ideal para para este tipo de ciclistas que no temen ni al frío ni la lluvia.

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La serie Strada contiene la oferta clásica de Sportful para ciclismo de carretera y montaña XC. Una oferta que combina como ninguna otra diferentes aspectos fundamentales para el usuario: un ajuste moderadamente racing, materiales contrastados por su eficiencia, excelente relación calidad-precio y amplia variedad de tallas y colores. Por último, el ciclismo gravel también cuenta con novedades en esta temporada de invierno: prendas de las series Giara y Supergiara diseñadas para satisfacer las necesidades de un amplio abanico de aficionados a una disciplina ciclista que no para de crecer en número de practicantes. Todas estas novedades estarán disponibles en los puntos de venta habituales y en la web oficial de Sportful www.sportful.com

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DE LOS PIRINEOS A LOS

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Maite Pariente emprendió su aventura en Bolivia con el objetivo de alcanzar cinco cimas a partir de los 5.500 metros: Pico Austria, Pequeño Alpamayo, Huayna Potosí, Illimani y Sajama, poniendo a prueba su cuerpo y su mente. Cuando tienes el privilegio de vivir cerca de los Pirineos, escaparte siempre que puedes a alcanzar alguna de sus cimas pasa a ser la única actividad en tu tiempo libre. Sin embargo, cuando en algún momento del año, la vida te regala algo más de tiempo para poder vivir tu pasión por las montañas, es inevitable dejar volar tu imaginación y soñarte en alguna cima de un país lejano. Y así fue como, con un montón de mariposas revoleteando por mi estómago, decidí mirar el mapa de las cadenas montañosas del mundo y recorrerlas con el dedo — las Rocosas, los Andes, los Alpes, el Cáucaso y el Himalaya— buscando cuál de ellas sería mi próximo destino. Eso sí, esta vez quería cimas ubicadas en algún rincón del mundo que me hiciesen salir de mi zona de confort y donde no hubiera estado antes, así que, no sé si por

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causalidad o casualidad, mi dedo se detuvo sobre los Andes bolivianos. Los Andes son una cadena de montañas de América del Sur que atraviesa Argentina, Bolivia, Chile, Colombia, Ecuador, Perú y parte de Venezuela, y aunque no es en Bolivia donde se encuentran sus picos más altos, sí es donde los Andes alcanzan su mayor amplitud. Los Andes bolivianos se dividen en dos ramales: la cordillera Occidental y la Oriental. La Occidental tiene como principal característica la vulcanidad de sus cumbres y en ella se encuentra el Nevado Sajama, de 6.542 metros, pico más alto de Bolivia. La Oriental, con una extensión de aproximadamente 180 kilómetros, tiene un sector más noroccidental (cordillera Real) donde se concentra el mayor número de grandes cumbres de Bolivia, picos que poseen una altura promedio de cerca de 6.000 metros, lo que hace que este sea el segundo altiplano más alto del mundo (3.700-4.500 m) después del Tíbet. El pico más alto de esta cordillera es el Illimani, 6.438 metros, que también es el segundo más alto de Bolivia. Además, por si fuera poco, está localizada muy cerca de la ciudad de La Paz. A diferencia de otras montañas del planeta, la cota de nieve está por encima de los 4.500 metros, por lo que al principio me hizo pensar que no me ofrecerían todo lo que yo

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buscaba. Sin embargo, las zonas a partir de los 5.550 metros son otro mundo. Ahí el clima polar te envuelve cada minuto en un gran abrazo, el glaciar repleto de grietas te obliga a dar grandes saltos de fe, los penitentes infranqueables te convierten en un corredor de obstáculos y los vientos huracanados ponen a prueba tu capacidad de resistencia y equilibrio. Pero si todo esto te parece poco, las pendientes heladas, las aristas aéreas y los tramos de terrenos descompuestos se convierten en una parte importante de tu camino. Me atrevería a decir que la altitud de sus montañas es el menor dolor de cabeza de esta aventura. 21 días, Bolivia y algún buscador de internet era todo lo que necesitaba para elegir mis objetivos. Así que, con mucha ilusión pero con los pies en la tierra, seleccioné cinco cimas que se encontraban al nivel de mis conocimientos técnicos. Cuatro de ellas se encuentran en la cordillera Real y la quinta en la cordillera Occidental, lo que me daría la oportunidad de conocer los dos ramales andinos bolivianos, entre otras muchas cosas. Pero antes de desvelar el secreto de los nombres de las cinco cimas elegidas y hablar un poco de mi experiencia en ellas, me gustaría puntualizar que Bolivia no es solo un

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país de montañas; más allá de ellas también hay lugares de increíble belleza, llenos de aventura. Y aunque solo de algunos de ellos tuve la oportunidad de disfrutar en este viaje, como surcar el lago navegable más alto del mundo, lago Titicaca; pasear por las calles llenas de historia de la capital más alta del mundo, La Paz a 3.650 m; y viajar al pasado en algún yacimiento arqueológico, Tiwanaku, no me gustaría dejar de citar otros que también considero de gran interés: atravesar en bicicleta la salina más grande del mundo, el Salar de Uyuni, perderse por la Amazonía boliviana y enamorarse de un pueblo multicultural y multiétnico, los Aymaras, los Quechuas, etc. Un petate y unos billetes de avión me ayudaron a cruzar el charco. En apenas 14 horas llegué al Aeropuerto Internacional de El Alto, ubicado en la ciudad del mismo nombre, vecina de La Paz que, sin ser la capital de Bolivia, es un magnífico lugar para fijar el campo base. Visitar La Paz fue todo un regalo inesperado. Ubicada en el oeste de Bolivia, a 68 km al sureste del lago Titicaca, está situada en un cañón creado por el río Choqueyapu y está rodeada por las altas montañas del altiplano, entre ellas el nevado Illimani, cuya silueta ha sido un emblema importante de la ciudad desde su fundación. Su altura promedio de 3.650 metros la hace la metrópoli más alta del mundo. Por si esto fuera poco, la topografía accidentada de la

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urbe ofrece unas vistas únicas de la cordillera Real. Todo esto hacen que La Paz sea un excelente mirador y un muy buen lugar para comenzar a aclimatar. Sin lugar a dudas, pasear por sus calles llenas de historia y volar en su famoso teleférico, que te permite conectar con los puntos más importantes de la ciudad, fue una bonita manera de empezar a conocer un hermoso país. Un par de días dediqué a visitar el lago Titicaca (3.812 m) y el yacimiento arqueológico de Tiwanaku (3.800 m). Así, al mismo tiempo que conocía lugares increíbles, mi cuerpo se iba aclimatando. Y llegó el momento de la verdad. Cinco cimas elegí, cinco cimas me eligieron, cinco cimas que pondrían a prueba mi cuerpo y mi mente: Pico Austria, Pequeño Alpamayo, Huayna Potosí, Illimani y Sajama. Pico Austria, 5.327 m, ubicado en el macizo del Condoriri, se encuentra a 40 km de La Paz y es uno de los más visitados de toda la cordillera Real. Objetivo ideal para la aclimatación a la altura. Desde su cumbre se puede disfrutar de una de las panorámicas más completas de la cordillera Real. Desde la laguna Chiar Khota y por un sendero marcado y sin ninguna dificultad técnica, si no hay nieve, salvo la altura y algún tramo de terreno descompuesto, alcanzas la cima del Pico Austria con la

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recompensa de unas vistas increíbles del Huayna Potosí y de todo el macizo del Condoriri. Y como un día en estos parajes dan para mucho más, me tropecé con unas vizcachas en los alrededores de la laguna, almorcé trucha recién pescada de allí mismo y recibí clases de idioma aymara de mi cocinero. A veces la vida no para de sorprenderte. Pequeño Alpamayo, 5.430 m, es uno de los picos más populares del macizo del Condoriri. Llamado así por su semejanza a la cara menos conocida del Alpamayo peruano, fue ascendido por primera vez el 24 de agosto de 1962 por Irene y Keith Whitelock. En medio de la noche atraviesas un glaciar que te acerca a la cima del Tarija. Bajas de allí sobre una sección de roca delicada de unos 80 metros con la única luz del frontal. Sin previo aviso, encuentras una pendiente vertiginosa y helada que, si para subirla solo exige esfuerzo, para bajarla se convierte en una pista de patinaje. La pendiente da paso a una arista nevada con un desnivel de 200 m y 55 grados que, seccionada en dos tramos, acaba en la cima. No se puede expresar con palabras lo que sentí al alcanzar la cima y ver cómo el amanecer me estaba esperando. Llegar allí había sido un paseo exigente en muchos sentidos, pero había valido la pena. De ello me

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daría cuenta al descender, ya que la luz del día me ofreció todas las vistas que la noche me había robado. Para mí es la más dura técnicamente y la de mayor belleza de todas las que alcanzaré en este viaje, pese a que es la menos alta. Huayna Potosí, 6.088 m, situado a escasos 25 km de La Paz fue ascendido por primera vez en 1919 por los alemanes Rudolf Dients y Otto Lohse. Para subir al Huayna se ha de pernoctar en dos refugios: el refugio Huayna Potosí (4.750 m) y el refugio Campo Alto (5.130 m). Es cierto que se puede acceder al refugio Huayna Potosí en transporte, pero es una verdadera tragedia hacerlo así. Así que es una buena idea dedicar un par de días a hacer un pequeño trekking con una parada en el campamento Carmen Pampa, situado a 4.720 m. Este pequeño paseo permite ayudar en el proceso de aclimatación, disfrutar de parajes salvajes y conocer más de cerca a las reinas de aquellos lugares, las llamas. Dos días después se llega al refugio Huayna Potosí, situado en el paso Zongo, a 4.750 m. Es un refugio muy bien equipado, aunque algo concurrido. Un lugar ideal para descansar. Para alcanzar el Campo Alto (5.130 m), se cruza una interminable morrena, sin apenas dificultad, sin pisar nieve ni hielo. Este campo se encuentra a tan solo unos metros del glaciar y de la pendiente

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de nieve por la que se asciende en dirección al Huayna. Una traza dibujada a conciencia sobre el hielo, por la cantidad de personas que suben cada día, e iluminada por las luces de los frontales, se pierde primero por la ladera pedregosa en un zigzag brutal para seguir por una pendiente de vértigo y acabar en una arista, sin final, que lleva a una pequeña cima donde no hay casi espacio para coronarla. Afortunadamente, las vistas no tienen límites. Montañas de la cordillera Real, como el Illimani, se alcanzan a ver desde este lugar. Y no solo montañas, hay una vista espectacular sobre El Alto, es decir, la parte alta de la ciudad de La Paz que se expande sin límites sobre el altiplano boliviano. Se me hace difícil encontrar palabras para describir aquellos días. El pequeño trekking de dos jornadas me regaló momentos inolvidables, silenciosos y llenos de paz. El refugio del Huayna Potosí me recordó a algún refugio de los Pirineos. La llegada al Campo Alto me dejó sin aliento y no por la altura a la que me encontraba, sino por la belleza de aquel rincón donde el refugio había decidido ubicarse. Y, por último, pero no por ello menos importante, los primeros rayos de sol en la cima me acariciaron de tal manera que dejé de tener frío por unos interminables segundos. Es cierto que fue la cima más concurrida, pero no puedo

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negar que la magnitud de la belleza de la montaña aún me eriza la piel. Illimani, 6.462 m, situada a 72 km de La Paz, es la segunda montaña más alta de Bolivia y la más alta de la cordillera Real. Posee cuatro cumbres que superan los 6.000 metros, permanentemente cubiertas de nieve. Es un estratovolcán extinto muy atractivo que adorna el horizonte de la ciudad de La Paz y por eso muchos lo consideran el guardián de la ciudad. El primer ascenso conocido de la montaña se realizó en 1898 por el inglés William Martin Conway y los suizos italianos Antoine Maquignaz y Louis Pellissier. El objetivo se puede disfrutar casi en su totalidad desde el pueblo de Pinaya (4.400 m), al que se llega en transporte por un desfiladero estrecho y lleno de curvas, donde coincidir con un coche de cara puede suponer un salto al vacío. En el pueblo la vida es tranquila y las gentes que viven allí son muy hospitalarias. Es un punto de partida ideal hacia el Nido de Cóndores, campo alto del Illimani, situado a 5.500 m. El campo alto, estratégicamente ubicado muy cerca de donde el hielo hace su aparición, es un lugar donde el tiempo se para y el viento no da tregua. El camino de ascenso está formado por crestas afiladas ubicadas entre las partes rocosas y heladas, un glaciar lleno de grietas, algunas infranqueables, pendientes de 45 grados y una arista cimera interminable.

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La altura de los penitentes que encontré a cada paso y alguna grieta que parecía no tener fin hicieron que aquella experiencia quedara grabada a hielo en mi mente y corazón. El mejor momento: bailar sin música esperando la salida del sol e intentando superar aquellos 15 grados bajo cero que envolvieron la cima. Sajama, 6.542 m, el pico más alto del país, es un volcán ubicado en el Parque Nacional Sajama, primera área protegida creada en Bolivia, y además forma parte de la cordillera Occidental de los Andes. Un lugar único en el mundo para hacer montañismo de altura en un entorno agreste y aún poco visitado. El primer ascenso de la montaña se realizó en 1939 por los austriacos Josef Prem y Wilfrid Kühm. El parque nacional se encuentra a unos 200 km de La Paz, pero afortunadamente la carretera que los une es bastante buena y eso hace que la distancia pueda cubrirse en aproximadamente 4 horas. Alcanzar el campo alto, situado a 5.700 m, es realmente una aventura por sí sola. La gran altura, la sequedad y aridez, las bajas temperaturas y los fuertes vientos, y la gran inclinación del terreno hacen que la ascensión al Sajama sea agotadora física y técnicamente.

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Me enamoró su cumbre plana e inmensa —un cráter lleno de nieve y hielo— y me costó imaginar que en julio del 2001 se hubiese jugado un partido de fútbol en ella. Lo que más destacaría de esta ascensión es que cada subida escondía una superficie plana ilusoria seguida de otra subida, así que la cima parecía no llegar nunca. Además, el frío gélido y el brutal viento me golpearon a cada paso con tal magnitud que hicieron de la última ascensión de mi viaje una dura y exigente experiencia. Después de 21 días, os puedo asegurar que estas cimas han sido una excelente oportunidad para poner en práctica técnicas de montañismo invernal y en glaciar, realizar rutas físicamente exigentes en ascensiones moderadamente técnicas y probar la respuesta de mi cuerpo a alturas cercanas a los 6.500 metros. Solo me queda decir: y tú, ¿a qué esperas para venirte a Bolivia e iniciar tu próxima aventura? Maite Pariente

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SIEMPRE HAY MÁS DETRÁS DE LO

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QUE SE VE EN UNA FOTOGRAFÍA

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Cuando me dijeron para realizar este reportaje, lo primero que pensé es qué digo y cómo empiezo, porque hablar de mi trabajo no me supone mucho problema, pero empezar hablando sobre mí… ¡es un poco más costoso! Me llamo Rubén Otero, soy del País Vasco y me dedico al audiovisual, que comprende la fotografía y el vídeo. Para mí el audiovisual es el poder con el que algunas personas somos capaces de parar, en el caso de la fotografía, y guardar, en el caso del vídeo, los momentos, los sentimientos, la vida… y plasmar lo que está pasando en esos instantes, creando historias bajo nuestros puntos de vista y desde la mirada de nuestros ojos. Este poder es inmenso porque varias personas pueden mostrar diferentes imágenes de un mismo momento, transmitiendo diferentes sensaciones de la misma situación, creando muchas historias de una sola. Volviendo al principio, mi primer contacto con este maravilloso arte fue gracias a mi padre. Era un hombre pegado a una cámara de vídeo y otra de fotografía porque antes, para los que no lo sepáis, no había una máquina que te hiciera las dos como ahora; tenía que llevar la de vídeo por un lado y la de fotografía por otro. Lo de los carretes ya doy por hecho que lo conocéis.

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Él se dedicó a grabar y fotografiar todo lo que realizábamos de pequeños, ya fuese teatro, judo, baloncesto, atletismo, cumpleaños, etc. Y esto fue lo que me llamó la atención a mí: el plasmar lo que sucedía en ese mismo instante para recordarlo en otro momento. La historia de ese día, de ese acto, de ese momento. Y aquí es donde más me identifico. Después de mucho tiempo haciendo distintos trabajos, te das cuenta de que todos tienen un mismo engranaje en común, que en mi caso es buscar una historia en una secuencia de imágenes. Esto es lo que realmente me hace seguir queriendo esta profesión. Allá donde mires, siempre hay una historia que puede ser contada y eres tú quien tiene ese privilegio. ¡Es maravilloso! Saltando un poco en el tiempo, mis primeros pinitos en esto del audiovisual fueron con una cámara robada de mi padre, grabando a mis colegas y amig@s cuando andábamos en Inline (patines en línea, rollers), saltando escaleras por encima de las barandillas y demás. Fue mi primer contacto con la cámara y los deportes, sobre todo deportes de riesgo (risas). Me río porque los que me conocen ya saben que sin algo de riesgo, emoción y adrenalina me aburro un poco. Para que me entendáis mejor, desde bien pequeño ya pusieron ruedas a mi alcance, empezando con patines en línea, skates de

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Sancheski y Variflex (dos marcas antiguas) y bicicletas. Y cuando me hice más mayor, llegaron las motos y los coches. Yo no estudié nunca fotografía y vídeo; fui aprendiendo de la gente que tenía alrededor y de libros donde buscaba cómo mejorar y aprender la técnica. Realmente mis estudios van ligados a la automoción. ¡Siempre ruedas de por medio! Cuanto más fui creciendo, más me gustaban o practicaba todos los deportes que tenían ruedas y me creaban ese subidón de adrenalina y esa sensación de libertad y control sobre algo que no es tu propio cuerpo, algo que es externo al control de tu cerebro. Tuve la suerte de aprender de amig@s que trabajaban de ello, a los que les doy las gracias por enseñarme y decirme lo que hacía mal para seguir aprendiendo y mejorando. Aparte de ser colegas, también muchos de ellos siguen siendo mis referentes. Siempre hay que escuchar incluso a gente que pueda tener menos nivel que tú; te pueden dar puntos de vista diferentes a lo que pensabas y así seguir creciendo. Humildad y aprendizaje son partes de mis bases para seguir avanzando y creciendo personal y laboralmente. Eso sí, si creía que lo que estaba haciendo me gustaba y era lo que buscaba pero no era lo establecido o no estaba bien porque “eso no se hace así”, frase que

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odio, lo hacía con más ganas, ya que era mi visión. Y para qué estamos tantas personas en este arte, más que para dar nuestro punto de vista sobre algo que sucede delante de nosotros y mostrarlo al resto. Así que aprended las normas y luego rompedlas con cabeza, dejad que vuestro punto de vista sea quien hable de lo que estáis viendo y viviendo. A mi modo de ver, los grandes referentes a los que admiramos y seguimos son ese tipo de personas que en su momento hicieron cosas que no estaban establecidas en lo correcto ni en lo “normal”. Lo pongo entre comillas porque, ¿qué es normal? Lo que para mí es normal para otra persona puede que no o bien puede ser al contrario, por lo que lo “normal” varía dependiendo desde qué ángulo y ojos lo veas. Volviendo a mi forma de ver el audiovisual, en mi caso la naturaleza, los deportes y la fotografía y vídeo siempre han estado ligados. Soy una persona que ama la naturaleza, que la siente como un lugar de paz. Viendo que los deportes que practicaba o que me llamaban la atención se practican al aire libre y muchos de ellos en la naturaleza, qué mejor que hacer las dos cosas a la vez e intentar integrar un poco de la naturaleza o el lugar en cada una de ellas.

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Todo esto sin olvidarme de las personas que están detrás del deporte y de la bonita imagen que podemos captar. La esencia está en las personas que hacen posible todo ello. Sin personas que crean, practican y montan eventos, no habría deportes que pudiésemos retratar. Así que nunca os olvidéis de esos aguadores, puestos de socorro, ambulancias, personal de staff, compañeros, colegas, amigos, etc. que hacen posible muchos de los eventos que os gustan. No solo existe el rider famoso; hay incluso mucho más detrás de ese rider que hace un salto bonito. Puede haber lágrimas de emoción, impotencia, rabia… ¡Eso también es maravilloso de captar! A lo largo de mi vida, he tenido oportunidad de encontrarme con mucha gente en diferentes deportes. Con el Inline me encontré en una época en la que había mucho nivel, mucha gente tirándose al barro. Tirarse al barro es como si dices: estás cogiendo muchos boletos para pegarte una buena hostia. A raíz de que la gente de mi alrededor y yo fuéramos dejando de patinar en Inline, me encontré con el longboard downhill (bajar puertos de montaña por la carretera con un skate largo). Aquí es cuando volví a conectar con el sentirme vivo e ilusionado captando imágenes que me llenaban de un deporte que me apasiona.

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En este deporte aprendí y observé mucho y salí por los aires en muchas ocasiones. No sabría deciros un número, pero cada caída era un aprendizaje. ¿Por qué digo esto? Porque las imágenes que veis al lado de estos riders están sacadas mientras yo bajo al lado de ellos patinando a la par y a la misma velocidad. Si no me hubiese caído tantas veces y tenido estas personas que confiaron en mí para poder retratarles mientras bajábamos juntos, no hubiera podido hacer estas imágenes que tanto me han llenado. Los deportes que fotografío siempre los he practicado y eso me hace entender y ver diferente lo que quiero retratar. Siempre que conozcas bien un deporte, será más fácil sacarle más jugo al asunto. Después de mucho tiempo apartado de esta rama de fotografía y vídeo, que ahora estoy retomando poco a poco gracias al Sport Media Club (Club de Fotografía y Vídeo Deportivo) del que soy miembro, valoro aún más todas las cosas que se están consiguiendo crear y hacer audiovisualmente hablando. Es una locura y maravilloso a la vez el tener que estar en continuo movimiento aprendiendo para poder seguir haciendo lo que nos gusta. Por último, dar las gracias a todas esas personas que durante todo este tiempo han confiado y confían en mí y en mi trabajo. Gracias también a mi familia y amig@s por el apoyo y a mí por no tirar la toalla y seguir haciendo lo que me da vida. Rubén Otero

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LA GRAN AVENTU TROTTE À LÉON P

URA DE LA PETITE POR EQUIPE.CAT

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Miquel Pera, Albert Vilardell y Mònica Guilera vivieron la gran aventura de La Petite Trotte à Léon by UTMB logrando una primera posición en equipos mixtos con un tiempo de 119 horas, 29 minutos y 19 segundos. ¡Disfrutad de este lindo recuerdo! La Petite Trotte à Léon consiste en recorrer 330 kilómetros con 28.000 metros de desnivel positivo. El material obligatorio mínimo es un casco, un arnés y un disipador. Su recorrido no está marcado por lo que es importante y vital tener buen conocimiento en navegación para afrontar esta gran aventura. Debido a la dificultad del terreno, se participa en equipos formados por dos o tres corredores. Nuestro equipo, el Epique.cat, estaba formado por Miquel Pera, Albert Vilardell y una servidora, Mònica Guilera. Miquel es todo un experto de la PTL; logró terminarla en el año 2017. Además, también es especialista en largas distancias en bicicleta; ha participado en Transpyrenees 2022, Pedalma 2023 (Madrid-Barcelona) y Ultracycling 2023. Albert es la experiencia y positividad del grupo, es el líder. Junto con Miquel, cuenta en su palmarés con una segunda posición en la carrera andorrana Euforia de 255 kilómetros y 13.000 metros de desnivel positivo. También juntos realizaron la ya

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desaparecida Els 290 brillaron en la UT Val y enlazaron todas las metros de altura de C de 48 horas.

Y ahora es mi turno. Acabando la PTL, culm de ases de los Alpes. 2019, SwissPeaks Tra Glaciers 2022.

El equipo se cierra co desde el Centre Excur con Anna Mongay y C el valle de Aosta con gran Giovanna, quien astral para que el Equ gran aventura alpina.

Así que el 28 de agos en la gran plaza bajo Chamonix sonando la El último mohicano. H cuenta que una buen consta de distintas fas el día D y el post. Co lo que pretendemos e paisajes y a las vivenc durante este largo rec quizás algún día, algu también se lie la man sino hacer vibrar a aq quieren soñarlo.

Empezamos nuestro p de enero, al abrirse la Para realizar la inscrip presentar un currículu también acreditar uno Los chicos estaban se cogerían, pero yo ten que el día 20 de ener nuestra aceptación. ¡Q Ahora era el moment nombre para nuestro

00 Alpine Run, lls d’Àneu de 2018 s cumbres de 3.000 Catalunya en menos

Soy Mònica Guilera. minaría el póquer He terminado el Tor ail 2021 y el Tor des

on los asistentes rsionista del Penedès Cesc Gómez y desde Diego, Andrea y la nes firmarán la carta uipe.cat termine la .

sto nos presentamos o el arco de a banda sonora de Hay que tener en na aventura siempre ses: la preparación, on este reportaje es acercaros a los cias que tuvimos corrido. Porque uno de vosotros nta y se inscriba o quellos que tan solo

periplo el día 5 as inscripciones. pción, tuvimos que um deportivo, pero o de alpinismo. eguros de que nos nía mis dudas, hasta ro se nos comunicó Qué felicidad! to de escoger un o equipo. Después

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de algunos metros de desnivel con esquís y algunas deliberaciones, decidimos ponerle el nombre de EPIQUE.CAT. “Pique” de equipo al revés y de competitividad, de rivalidad, y es un nombre de semejanza francesa, ya que esta carrera siempre la ganan corredores franceses. Además, coincidió con la separación de Piqué y Shakira, para dar más morbo. Nuestra preparación se basó en muchas horas de entrenamientos con esquís, bicicleta y corriendo. Tuvimos buenos y malos momentos, juntos y separados. Llegamos a sumar entre 2.000-3.500 kilómetros con nuestras zapatillas y más de 190.000 metros de desnivel positivo. Llega el soñado día 28 de agosto en Chamonix. Imaginamos que durante una semana en los Alpes no nos escaparíamos de la lluvia y alguna tormenta, pero nunca soñamos con una salida con poncho y pantalones de Gore-Tex. ¡Lo menos sexy del trail! Sin ninguna duda, estábamos donde queríamos estar en el corral de salida, con ilusión para iniciar este maravilloso reto. Cada año el recorrido es distinto; lo diseñan los guías de Chamonix, los del valle de Aosta y los suizos. Primera subida a 2.800, a tocar la pared de L’Aiguille du Midi, para bajar a Les Houches, kilómetro 25. Un primer recorrido que en entrenamientos habíamos hecho en menos de 3 horas y esta vez lo realizamos en 7 por el cúmulo de nieve entre los grandes

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bloques de piedras. Tu percance: Miquel resb deslizándose montaña metros. Para parar su los bastones entre una autoaseguró, pero el b Primera subida, prime ¡No podemos hacer 2 de desnivel positivo sin #todovamal.

Al descender, cuando la parada intermedia d L’Aiguille du Midi, llam salvadores Cesc y Ann comprasen unos palos Houches.

Allí estaban bajo la llu bastones a punto. ¡Qu seguir pasando por el elegante puente colga Contamines, antes de noche nos cayera enci un primer avituallamie (km 40, 3.500 positivo chocolatinas, naranjas que nos hizo revivir. Ll bajo la lluvia (a meno y bajo la nieve (a parti

Iniciamos la ascensión primera cima de la PT noche, ya sabíamos q larga y fría cresta de 4 2.500-2.600 metros d Aiguille Croche y la Ai anhelada cima porque descenso, con la mejo y sobre todo el cese de helado. En esta cresta mucho frío en las pier un descenso se le hab pantalones de Gore-Te Descenso entre la noc

uvimos un gran baló entre la nieve a abajo unos caída, colocó as piedras, se bastón se rompió. er problema. 20.000 metros n bastones!

estábamos en del teleférico de mamos a nuestros na para que s nuevos en Les

uvia, con los ué gozada! Pudimos l Col de Voza y su ante, y llegar a Les que la primera ima. Encontramos ento, muy pobre os), comimos s y algún té caliente levábamos 12 horas os de 2.000 metros) ir de 2.000 metros).

n al Mont Joly, TL. Llegamos de que teníamos una 4 kilómetros en de altura hasta la iguille de Roselette, e aquí empieza el oría de temperatura el fuerte viento a, Albert sufrió rnas porque en bían roto sus ex. #todovamal. cturnidad helada

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hasta La Gittaz (km 65). Allí necesitamos generar calor, gastamos un tíquet de comida (en la PTL te entregan cuatro tíquets para comer, más las cuatro bases de vida), dormimos una hora y seguimos hasta Plan de la Lai, donde queríamos dormir, pero el descenso del collado se nos complicó. Pasamos por un túnel dentro de la roca de la vía ferrata del Roc du Vent, una cima parecida al pico Veleta de Sierra Nevada. Durante el descenso mojado, embarrado y nevado, utilizamos técnicas innovadoras como: “culenbajen”, caída libre, caída controlada, resbaladizos en la nieve, en el barro, etc. En resumen, otros pantalones de Gore-Tex rotos y no paraba de llover. #todovamal Plan de la Lai (km 73). Pronto terminó la noche y nos informan que el frío cesará. Ascendimos hacia Pierra Menta pasando por el lago Amour, por fin un GR. No veíamos nada, la niebla era intensa. Al pitar la baliza, nos llega un mensaje de cambio de track del GPS, que nos indica que tenemos que descender 700 metros de desnivel negativo hacia el refugio de La Balme para posteriormente ascenderlos sobre nuestras mismas huellas. Realmente ese collado lo podríamos cruzar con esquís de montaña. El frío seguía calando. Nuestro objetivo era llegar a dormir la segunda noche en el Col du Petit Saint-Bernard. Progresamos con los pies empapados entre hierba hasta Les Chapieux, avituallamiento compartido con la TDS. Por un momento vimos gente que también había sufrido de frío. Aunque parezca egoísta, nos alegramos; no estábamos solos en el mundo. Cenamos y arrancamos dos kilómetros llanos y dos collados, entre ellos la Forclaz, que

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se me atravesó. Íbamos sin un frontal; se había roto el botón que lo encendía. Nos perdimos en dos ocasiones y durante más de una hora. Descendimos entre palas de nieve con la técnica de tobogán y finalmente llegamos al Col du Petit Saint-Bernard (km 111), donde dormimos dos horas. Allí se encuentra una base de vida donde aprovechamos a cambiarnos las bambas y dejar la ropa mojada. Llevábamos más de 48 horas sin librarnos de la lluvia y el frío, sobre todo durante las noches. Nos informaron que el tiempo mejoraría durante los próximos días, pero nos levantamos con niebla que no nos dejaba ver más allá de dos o tres metros #todovamal. Acordamos no querer saber nada más de meteorología… Un par de puertos y una subida extra de 400 metros para descubrir el dolmen dedicado a Jean-Claude Marmier, creador de la PTL que falleció en ese mismo lugar. Descenso rápido para llegar al refugio Ruitor (km 143). No paramos, estábamos contentos porque no llovía, pero no teníamos las grandes vistas del colosal Ruitor. Aún tardaríamos 12 horas para darle la vuelta mientras avanzábamos hasta el refugio Deffeyes (km 152) y escalamos el Passo Alto, recorrido mágico del TOR. Allí se apagó el día brindándonos el primer soñado sunset. En este punto habíamos culminado la mitad del recorrido y del desnivel. #puedequenotodovayamal. Con las últimas luces, descendimos hasta Morgex, donde vienen a nuestro encuentro chillando a la italiana nuestros amigos del valle de Aosta, Diego y Andrea, que están preparando el Tor des Glaciers. Derrochan alegría, energía y positivismo. Hizo que esa bajada pareciera más corta.

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Morgex (km 170), seg vida. Comimos una la Italia, la comida mejor calidad) y pernoctamo en el suelo en un hela con mantas suficientes dos horas, arrancamo Teníamos 2.000 metro la Tête des Fra, situada de altitud (km 182). La cima es una cresta per Los rayos del sol empe después de 4 días par #puedeqnotodovayam

Nos dirigimos al Col C a través entre bloques laderas de hierba. Pas ascendimos mediante fijas al Mont Flassin, a para seguir campo a t Rhémy (km 195). Allí n avituallamiento del Tor Anna, Cesc y Giovann ampollas en los pies; l la lluvia pasaron factu seguimos hasta el Col Rhémy y calzada napo Col du Grand-Saint-Be donde saboreamos un a nuestros familiares y pequeño collado para Plan du Jeu.

Llegamos a Suiza, últim carrera. Antes de llega la noche caída, nos vo #pareceqtodovamal. N descansamos un par d paso lento hasta llega Es una cabaña muy m con todos los servicios pero situada a 2.900 m por no citar las impres los muros de nieve esta cima de Vélan.

gunda base de asaña (estamos en ra en cantidad y os en colchonetas ado pabellón, pero s. Después de os aún de noche. os positivos hasta a a 2.860 metros a culminación de la raltada y delicada. ezaron a calentar; recía increíble mal.

Citrin campo de rocas y sado el collado, unas cuerdas a 2.772 metros, través hasta Saint nos acogimos a un r y a la ternura de na. Miquel tenía las 48 horas bajo ura. Con dolores, llado de Saint oleónica hasta el ernard (km 211), na pizza, llamamos y encadenamos un a ir a descansar al

mo tercio de la ar y justo con olvió a llover Nos secamos y de horas. Salimos a ar al refugio Vélan. moderna, metálica, s de un gran hotel, metros de altitud, sionantes vistas a

acionaria de la propia

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A paso militar, junto con el que sería el segundo equipo mixto, con mucho calor, descendimos 7 horas hasta Orsières (km 258). Si llegamos allí, Chamonix nos gritará tan fuerte que no podremos parar hasta la meta. Llegamos a las 16:30h, comimos y dormimos durante una hora. Los chicos tienen prisa porque quieren llegar a Chamonix. Ascenso rápido a La Breya, descenso en dirección Champex-Lac y trepidante ascenso hasta Fenêtre d’Arpette, gran conocido de la SwissPeaks. Por fin, la noche era estrellada. No hacía mucho frio; ideal para correr #pareceqtodovabien. Descenso técnico. Acordamos ir despacio para llegar sin lesiones. Quedaban apenas 30 kilómetros con 1.500 metros de desnivel positivo. Divisamos luces de otros locos corredores. A Albert le sube la testosterona y se lanza a por ellos; avanzamos a dos equipos, uno tailandés y otro francés. Subimos a Le Grands, bordeamos la Crête des Autannes por la balconada de Trient. Vimos las luces de la OCC subiendo desde Trient y, cuando la brisa era favorable, escuchamos la música. No estábamos solos en la tierra. Nuestro flanqueo culminó en La Balme. Vimos de lejos las luces de Chamonix #puedeqtodovayabien. Dentro tomamos una pasta y un café, pero Albert y Miquel preferían almorzar una vez cruzada la meta. Yo no me lo creo, pero ellos están convencidos de que lo lograremos. Correr en equipo es dejarse llevar por estos momentos de locura #parecequetodovabien.

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Avanzamos al primer equipo femenino belga encabezado por Isabel, ganadora del Tor des Glaciers 2023. ¡Aún no habíamos llegado! Argentière (km 320). Ahora tocaba la eternidad de 10 kilómetros con 400 metros de desnivel positivo. Las ganas de llegar parece que hayan alejado a Chamonix de nosotros. Los chicos corren como locos; deben tener hambre. Con locura y tenacidad tocamos el asfalto de Chamonix. Un kilómetro, un arco, un abrazo… 119 horas, un sábado por la mañana. ¡Vamos a almorzar! #todovabien Mònica Guilera Fotografías de Mònica Guilera, Miquel Pera y Albert Vilardell

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NUEVA RUTA “ATRA 1.100 metros, 7A

ACCIÓN INSTINTIVA” A EXPO, A2+, M5

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Marc Subirana y Miquel Mas consiguen abrir una nueva ruta de alta complejidad en el Karakórum (Pakistán), concretamente en la vertiente suroeste del Latok Thumb, en el Latok II. Empezamos la primera expedición en junio del 2022. El objetivo era subir una montaña que nunca se había escalado justo al lado del Latok II. Aparentemente cumplía con todas nuestras expectativas. Se encontraba en la región del Latok Group, una de las zonas más salvajes e inhóspitas del Karakórum (Pakistán). La pared era totalmente vertical, de más de 1.000 metros de desnivel, con una parte de escalada mixta al principio y al final, aunque en medio de la pared también había varios largos con hielo. Invertimos muchos días estudiando la pared, descubriendo las partes más lógicas y seguras, observando a qué hora caían los aludes de nieve y piedras. Hicimos muchos porteos de material (comida, hamaca, cuerdas…) hasta el pie de vía desde el Campo Base Avanzado. El Campo Base está situado a 4.470 metros y el Campo Base Avanzado se encuentra a 4.950 metros. Luego teníamos un corredor de acceso de 400 metros con una inclinación máxima de 70 grados de nieve y hielo hasta el pie de pared a 5.300 metros en R0.

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Después teníamos una zona en la que predominaba la escalada mixta de roca y hielo con una dificultad de M5 durante 300 metros hasta llegar a R6. Aquí empezaba la verticalidad de la pared y es donde establecimos nuestro Campo 1, con la hamaca a 5.650 metros. El primer año conseguimos escalar hasta el largo número 14, con unas dificultades de hasta 7a expo y A2+, a unos 5.900 metros. Pero todavía nos faltaba un tramo muy desplomado de techos difíciles y teníamos que subir el campamento encima de esta zona ya que era la única opción en la que encontraríamos nieve para fundir. Llegó el mal tiempo y no disponíamos de más días. Estuvimos 12 días en la pared. Dejamos todo el material pesado en el Campo 1 (hamaca, cuerdas, friends, etc.) para seguir al año siguiente. En julio de 2023 volvimos a la misma montaña para terminar la vía. Después del período de aclimatación, y con todas las normas particulares de los horarios en los que se podía acceder a esta pared, nos pusimos a escalar.

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En esta pared es vital a partir de las 9:00 h estar resguardados de la exposición de caída de piedras y aludes. A partir de esa hora, no se podía estar en el corredor de acceso porque caía de todo y era realmente muy peligroso. Cuando estábamos en la vertical de la pared escalando, el sol entraba a las 11:00 h de la mañana y se marchaba a las 16:00 h. Solo teníamos cinco horas para escalar con una temperatura relativamente agradable; después hacía un frío muy intenso. Este hecho nos limitaba mucho los horarios y hacía que avanzáramos lentamente. Pudimos superar la zona de techos y llegar al Campo 2, a 6.030 metros. Después, escalamos la última parte de la pared hasta la cima durante tres días muy intensos, llegando el 18 de agosto de 2023 a la cima, y estuvimos dos días para rapelar toda la pared y bajar al Campo Base con todos nuestros petates y con todo el material utilizado. En este segundo intento estuvimos 18 días en la pared. La montaña virgen hasta el momento la llamamos “Latok Thumb”, con una altura de 6.380 metros por la vía que abrimos con el nombre “Atracció Instintiva 1.100 metros, 7a expo, A2+, M5”.

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Dato expe

Mac Kara Balti

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Orie

Desn dific metr

Cim las 1

Cam metr

Cam Ava metr

Inici metr

Cam metr

Prim Junio días

Segu Julio días

Miqu Subi

os de las ediciones

cizo: Latok Group, akórum, Gilgitistán, Pakistán

eso: Biafo Glacier

entación: Suroeste

nivel de las cultades: 1.100 ros

ma: 18 agosto 2023 a 18:30 h

mpo Base: 4.470 ros

mpo Base anzado: 4.950 ros

io vía (R0): 5.300 ros

mpo 1 (R6): 5.650 ros

mpo 2 (R19): 6.030 ros

mera Expedición: o-Julio 2022 / 12 en pared

unda Expedición: o-Agosto 2023 / 18 en pared

uel Mas y Marc irana

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EDITOR Sportvicious, S.L Plaza Gala Placidia, 1, esc. B, 15º 2º 08006 Barcelona sportvicious@gmail.com www.sportvicious.com

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REDACCIÓN Y PUBLICIDAD Bàrbara Sagi (+34) 670 024 071

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FOTOGRAFÍA DE PORTADA Dansolmar-Photoasturgrafía/Travesera Integral Picos de Europa FOTOGRAFÍAS José Luis Muñoz/Land Clothes, Quiero Mis Fotos/Apuko Igoera Zaramillo Enkarterri, José Luis Lastra/Travesera de Picos de Europa, Omar Merino, Antonio Miranda/ Zegama-Aizkorri, Paul Brechu/UTMB®, Gabriele Facciotti/UTMB®,Consulta Fit, Carme Lafay, Sports, Karabulakastan, GoldBJJ, Maite Pariente, Rubén Otero, Mònica Guilera, Miquel Pera, Albert Vilardell, Miquel Mas y Marc Subirana

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