Eficacia | Edición 32

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FUNDADORES Ing. Eduardo Tiravanti & Jacqueline Struque

DIRECTOR Ing. Eduardo Tiravanti

JEFE DE EDICIÓN & REDACCIÓN Jacqueline Struque

DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO Pierina Tiravanti ꔷ skorp ꔷ

COLABORADORA Arq. Fiorella Tiravanti

Microcentral Hidroeléctrica dentro de tu planta.

Generación eléctrica 100% renovable.

Nuevo paradigma de almacenamiento del agua.

EDITORIAL

S

e puede decir que a más de seis meses de iniciada la pandemia del Covid-19, nos estamos acostumbrando a la emergencia, lo que se manifiesta en la normalización de la producción industrial, siendo el indicador del consumo de energía eléctrica, un factor principal que nos puede decir el nivel de normalización de la productividad del País. Por ejemplo, en el mes de agosto del 2020, se registra los niveles de consumo de energía en el COES en 4,279.35 Gwh, mientras que en agosto de 2019, estuvo en 4,401.60 Gwh. Lástima que esta recuperación, se da por incremento de las fuentes térmicas que queman gas natural, por sobre las fuentes renovables como hidráulica, solar y eólica. En el mes de agosto 2020, las fuentes térmicas representaron el 49.75% de la energía total comercializada a través del COES, lo que por supuesto tiende a incrementar el cambio climático. Una de las cosas positivas de esta pandemia, fue que las Generadoras térmicas, estuvieron con una participación de menos del 5%, del total comercializado por varios meses, y tal como comentamos en ediciones anteriores, lo ideal hubiera sido que nos recuperemos en base a energías renovables hidráulica, solar y eólica, pero, lamentablemente volvimos a nuestra realidad, de depender de la energía térmica, para poder cubrir la demanda de energía eléctrica del sistema interconectado Peruano. Este contexto, no nos desanima, más bien nos incentiva a seguir trabajando en una alternativa de renovación del mercado eléctrico tradicional y centralizado, en un mercado descentralizado, basado en energías renovables, siendo esta nuestra misión primordial.

Queremos informarles que nuestro proyecto de investigación y desarrollo, denominado “Energetik Heart”, consistente en poder generar electricidad, a partir de micro centrales hidroeléctricas, instaladas en el interior de las plantas industriales, está en su fase final. Luego de las pruebas exitosas en el laboratorio, hemos pasado a la instalación de nuestra primera máquina, que puede generar 20 KW, en un cliente cuya planta se encuentra en Villa El Salvador, y que actualmente tiene altos costos eléctricos, pues, al no estar cerca de la red pública, se abastece por un grupo electrógeno que quema combustible Diesel. Próximamente entrará en operación continua, generando energía limpia y reemplazando al primer grupo electrógeno Diesel.

En próximas ediciones, les estaremos informando del avance de nuestra tecnología innovadora, que ayudará a mejorar nuestro ambiente, pues estaremos ayudando a nuestros clientes industriales, a que puedan autogenerar su electricidad de manera 100 % renovable, con lo que podrán reducir sustancialmente sus costos eléctricos, y disminuir su huella de carbono, pudiendo convertirse en empresas verdes. Les presentamos a continuación nuestra nueva edición 32, esperando que sea de su agrado.

Atentamente, Ing. Eduardo Tiravanti Zapata CIP 67938

Una InsÓlita Campaña para limpiar un derrame de petróleo

ENERGÍA Y SALUD

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Mantener la Energía en Nuestro Cuerpo conlleva a Salud

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ENERGÍAS RENOVABLES

MEDIO AMBIENTE

p. 8

Cuando queremos imitar el Sol La energía ilimitada y el ITER

ECO

NORMATIVA

AEROGENERADOR: TURBINA EóLICA

MUEBLES ECOLÓGICOS PARA AMBIENTES SALUDABLES

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Foto: Risto Arnaudov

NORMATIVA / EFICIENCIA ENERGร TICA

AEROGENERADOR: TURBINA EรณLICA

U

na forma de autogenerar electricidad renovable en nuestras instalaciones, es mediante la energía eólica, aprovechando la velocidad e intensidad de los vientos para transformarlos en energía eléctrica útil. Un componente principal de los sistemas eólicos, es la Turbina eólica, es una Máquina capaz de transformar la energía eólica en cualquier otro tipo de energía, tanto mecánica como eléctrica.

Los Aerogeneradores integran gran parte de los paisajes desde hace algunos años. La mayor parte de los aerogeneradores existentes, realizan la conversión de la energía del viento en energía eléctrica, transportable desde los parques eólicos y, por lo tanto, aprovechable para la actividad humana. El tamaño de estas máquinas ha ido aumentando en los últimos años, y también su capacidad de producir energía, alcanzando algunos prototipos potencias de hasta 5 MW o más. Preparadas para optimizar los recursos eólicos en un emplazamiento determinado. La vida útil de estas máquinas, es como mínimo, de 20 a 25 años, aunque resulta posible que en algunos emplazamientos puedan ser sustituidos por otros equipos de mayor potencia antes de finalizar su vida útil.

Foto por 3D Madness.

La mayor parte de los fabricantes internacionales, poseen certificados que garantizan la calidad en sus sistemas de diseño y fabricación de elementos. Para su diseño se utilizan algunas técnicas de la industria aeronáutica, pero sus diseñadores tienen que desarrollar nuevos métodos y modelos de simulación por ordenador, para tratar otros aspectos técnicos y de ingeniería.

• NORMATIVA

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Los aerogeneradores se componen de una serie de sistemas, constituidos por unos equipos y sensores con unas tareas concretas que les permiten la transformación de la energía cinética del viento en energía eléctrica de una manera controlada y optimizada. Algunos autores clasifican estos sistemas de la siguiente manera:

1 Sistema de captación

Rotor Palas Buje 2 Sistema de orientación Veleda

Freno 3 Sistema de transmisión Eje lento

Multiplicador

Eje de alta velocidad 4 Sistema de generación Generador eléctrico

Cableado de potencia

Transformador interno 5 Sistema de control Controlador de turbina

sensores de control

Salidas de control y regulación 6 sistema de soporte Torre

Zapata o cimentación 7 Sistema hidraúlico Grupo de presión

Conductos hidraúlicos

Válvulas de control 8 Sistema de refrigeración Ventiladores

Intercambiadores de calor 9 Sistema de almacenamiento Existen distintas formas de (sólo en aeroturbinas acumulación de la energía no conectadas a la red) generada. Estos sistemas se pueden clasificar en 4 grandes categorías: mecánicos(inerciales, o de bombeo de fluidos), térmicos, químicos y eléctricos.

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Redactado por Eduardo Tiravanti

NOTA INFORMATIVA Reporte de evolución de indicadores eléctricos Perú

La máxima demanda Coincidente del sistema interconectado nacional para el pasado mes de Julio de 2020 fue de 6,337.26 MW, y ocurrió el 23/07 a las 19:30. Mientras que, la demanda máxima coincidente para el mes de Agosto 2020 fue de 6,550.73 MW, y ocurrió el 28/08 a las 19:00. Se observa que la demanda máxima coincidente de Agosto ha subido en un 3.37% con respecto al mes de Julio, esto indica, que se sigue recuperando la demanda del SEIN, luego de su gran caída producto de la pandemia del Covid-19.

Las fuentes de generación utilizadas para atender la DM de Julio 2020, fue cubierta por la generación hidráulica (48.9%), seguida por la térmica (45.6%), y, eólica (5.5%). Mientras que para el mes de Agosto 2020, la DM fue cubierta por la Generación Hidráulica (48.2%), seguida por térmica (46.4%), finalmente eólica (5.4%).

La producción total de energía eléctrica activa del COES para el mercado nacional, en el pasado mes de Julio de 2020 fue de 4,139.42 GWH, mientras que para agosto 2020 fue de 4,279.35GWH. Esta energía, en el mes de julio, se dio por los siguientes tipos de Generación: Hidroeléctrica con 49.37%, Termoeléctrica GN con 45.07%, eólica con 4.09%, solar con 1.47%. Mientras que para el mes de

• NORMATIVA

agosto 2020, Hidroeléctrica con 44.47%, Termoeléctrica con 49.75 %, eólica con 4.28%, solar con 1.50%.

El costo marginal de Lima Barra Santa Rosa (Precio Spot), se ha mantenido en promedio en US$ 9.24 / MWH para julio 2020 y en US$ 11.65 /MWH para agosto. El mercado libre está cerrando con precios de venta de 24 a 35 US$/MWH en promedio.

Las fechas y horas de máxima demanda del SEIN (Coincidencia) en los últimos trece meses se muestra en la siguiente tabla:

AÑO 2020 2020 2020 2020 2020 2020 2020 2020 2019 2019 2019 2019 2019

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MES

DÍA HORA

Agosto 28 19:00 Julio 23 19:30 Junio 29 19:30 Mayo 27 19:00 Abril 01 19:30 Marzo 09 19:45 Febrero 25 19:30 Enero 24 19:30 Diciembre 02 19:30 Noviembre 21 20:00 Octubre 29 19:00 Setiembre 10 18:45 Agosto 26 19:30

El dinero destinado a la investigación, es invertir a futuro, para mejorar el estatus humano y su Medio ambiente

E

n un mundo de rentabilidad a ultranza, gastar en investigación es ineficiente, se desea invertir sin riesgos, es decir solo invertir en tecnologías conocidas y plenamente probadas, pero ante proyectos que necesitan de inversión en investigación para lograr desarrollarlos en un futuro cercano, se les cierra las puertas. Esto se observa mucho en el campo de la generación de energía eléctrica, se apuesta por lo conocido, que normalmente lleva a un deterioro del medioambiente, como es el caso de la generación Termoeléctrica, es decir la que quema combustible fósil para generar energía. Esto se demuestra con los resultados a nivel mundial que nos dicen que más del 70% de la generación de electricidad mundial es por centrales que queman algún combustible fósil, sea carbón, petróleo, y/o gas natural.

Las empresas y el mercado del petróleo son tan poderosos, que le quitan posibilidad al desarrollo de nuevas tecnologías limpias, ya sean conocidas o por conocer. Se mueve mucho dinero alrededor del petróleo y sus derivados, y los intereses que se manejan son muy grandes y generalmente poco se interesan por el bien común, solo se mueven

por el dinero a ganar, a si sea a costa del bienestar planetario. A esto le sumamos una sociedad consumista, que solo se preocupa por tener más y gastar más, inclusive más de lo que se necesita. Esta filosofía del gasto sin control, lleva a ahondar las desigualdades entre los que tienen y los que no tienen, y por supuesto lleva al deterioro del planeta.

Ante todo lo planteado que nos queda? Cambiar, comenzar por uno mismo, para luego hacerlo extensivo a todos los cercanos de uno. Iniciar una corriente que se preocupe por su medioambiente y por el bien común; no todo es gastar y gastar a ultranza. Hay que preocuparse por el bien común y por el medioambiente, hacer cultura de ahorro y de cuidado de nuestros recursos, comenzando por la energía que usamos. Ahorremos energía independientemente de si nos es muy rentable o no, hacerlo por el solo hecho de cuidar nuestro planeta y velar por el bien común. Difundamos esta nueva filosofía del bien común, por sobre la rentabilidad y el gasto a ultranza. Preocupémonos también por nuestras futuras generaciones, qué le vamos a dejar como planeta? qué les vamos a enseñar de filosofía? seguiremos difundiendo el consumismo a ultranza, o preferiremos priorizar por el bien común y el cuidado del medioambiente, mediante el buen uso de nuestros recursos, prefiriendo invertir en investigación y desarrollo de nuevas tecnologías limpias, ahondando en el ahorro por sobre el gasto consumista. De todos nosotros depende el Cambio, hagamos cosas diferentes para obtener resultados diferentes!!

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Redactado por Eduardo Tiravanti

energĂ­as renovables

Cuando queremos imitar el Sol La energĂ­a ilimitada y el ITER

¿

Es posible crear un sol artificial?… Utopía o no, desde luego debemos de intentarlo y la razón es obvia, necesitamos energía ilimitada y que por supuesto respete el medio ambiente para mantener un equilibro energético y estable frente al crecimiento desmesurado de la población mundial.

La velocidad de crecimiento es imparable, hemos llegado a un punto tan crítico que hemos pasado de alrededor de los 170 Millones de humanos sobre la Tierra, a los miles de millones de hoy en día.

Soluciones desde la perspectiva energética, muchas, unas más viables que otras, pero existe una que destaca sobre la media, es el proyecto ITER (International Thermonuclear Experimental Reactor) que tiene una mayor ambición que las renovables convencionales. En el sur de Francia, los científicos más brillantes del mundo unen sus esfuerzos desde 2007 para desarrollar el reactor de fusión más importante de la historia. El Iter, que significa “el camino” en latín. Un proyecto internacional de fusión nuclear que tiene como objetivo crear un nuevo tipo de reactor capaz de producir suministros ilimitados de electricidad barata, limpia, libre de emisiones de carbono, segura y sostenible a partir de la fusión atómica.

Foto por Foro Nuclear, Proyecto ITER.

•• ENERGÍAS RENOVABLES

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¿Qué es la fusión?

La fusión es el proceso que impulsa nuestro Sol. Cada segundo, millones de toneladas de átomos de hidrógeno chocan entre sí bajo tremendas temperaturas y presiones de nuestra estrella madre.

Esto los obliga a romper sus enlaces atómicos y fusionarse para formar el elemento más pesado, el helio. La fusión solar natural genera enormes cantidades de calor y luz.

La idea básica es tomar una especie de gas de hidrógeno, calentarlo a más de 100 millones de grados hasta que forme una nube delgada y frágil llamada plasma, y luego controlarlo con potentes imanes hasta que los átomos se fusionen y liberen energía.

Tiene el potencial de generar energía baja en emisiones, con cantidades mucho más pequeñas de desechos. También está libre de peligro de explosiones.

No tiene mucho que ver con la fisión, que ha demostrado ser enormemente costosa y genera grandes cantidades de desechos radiactivos, además de que plantea serias preocupaciones sobre la seguridad y la proliferación de armas.

Fusión nuclear

EL “ITER” PESARÁ TRES VECES MÁS QUE LA TORRE EIFFEL Y CUBRIRÁ UN ESPACIO DEL TAMAÑO DE 60 CAMPOS DE FÚTBOL. En el Iter, la reacción de fusión se logrará en un dispositivo llamado Tokamak ITER que utiliza campos magnéticos para contener y controlar el plasma, que se calentará a temperaturas extremadamente altas.

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Fuente || OVACEN, BBC News

El Tokamak ITER será el mayor y más potente dispositivo de fusión del mundo. Diseñado para producir 500 MW de potencia de fusión por 50 MW de potencia calorífica de entrada (una relación de amplificación de potencia de 10), ocupará su lugar en la historia como el primer dispositivo de fusión en crear energía neta.

Según el director del proyecto…“La mayor ventaja es el combustible utilizado, que es el hidrógeno. Hay mucho hidrógeno en la naturaleza. Se encuentra en el mar y en los lagos. Así que tenemos una fuente interminable de combustible. Otra ventaja es la forma en que manejaremos los residuos: se producen residuos radiactivos, pero su vida útil es muy corta: sólo unos pocos cientos de años, en comparación con millones de años en el caso de la fisión”.

Los miembros de ITER China, la Unión Europea, India, Japón, Corea, Rusia y los Estados Unidos han iniciado una colaboración de 35 años para construir y operar el dispositivo.

Está previsto un programa de investigación en dos décadas durante el cual los Miembros compartirán los resultados experimentales y la propiedad intelectual generada. ¿Qué tipo de residuos nucleares producirá el ITER y en qué cantidad? Los reactores de fusión, a diferencia de los reactores de fisión, no producen residuos radiactivos de actividad elevada o de vida larga. El combustible “quemado” en un reactor de fusión es el helio, un gas inerte.

Imagen de Nobbot. Tokamak ITER reactor de fusión,.

La activación producida en las superficies del material por los neutrones rápidos producirá residuos que se clasifican como residuos de muy baja, baja o media actividad. Todos los materiales de desecho serán tratados, empacados y almacenados en el sitio.

•• ENERGÍAS RENOVABLES

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Imagen de American Institute of Physics.

Tokamak ITER reactor de fusión.

Debido a que la vida media de la mayoría de los radioisótopos contenidos en este residuo es inferior a diez años, en un plazo de 100 años la radiactividad de los materiales habrá disminuido de manera tan significativa que los materiales podrán reciclarse para su uso (en otras plantas de fusión, por ejemplo).

Este calendario de 100 años podría reducirse para los dispositivos futuros mediante el desarrollo continuo de materiales de “baja activación”, que es una parte importante de la investigación y el desarrollo de la fusión en la actualidad.

El gran problema del proyecto Iter es su enorme costo. Actualmente se estima en 16.000 millones de euros, y se ha triplicado desde las estimaciones iniciales de 2006. Se espera que los primeros suministros de Iter de energía producida comercialmente puedan comenzar en 2050.

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MEDIO AMBIENTE

Una Insólita Campaña para limpiar un derrame de petróleo

El gobierno y los habitantes de la isla de Mauricio están en una carrera contra el tiempo para salvar a su isla del desastre ecológico que amenaza provocar un petrolero que encalló frente a sus costas.

E

l MV Wakashio, de bandera japonesa, encalló frente a Pointe d’Esny, un conocido santuario de rara vida silvestre y de humedales de importancia internacional, no lejos de una isla famosa por sus arrecifes coralinos y para la que el turismo es parte crucial de la economía.

Se estima que el barco contiene 4.000 toneladas de crudo,1.000 de las cuales se han derramado en las prístinas aguas del océano Índico. El primer ministro, declaró el estado de emergencia y solicitó la ayuda de Francia, antiguo ocupador colonial, para asistir en la limpieza.

Los lugareños, sin embargo, han puesto manos a la obra para contener de cualquier manera los daños. Y su principal estrategia es armar barreras absorbentes hechas de bolsas entretejidas que rellenan con paja, caña y… pelo humano.

Resulta que el pelo humano no absorbe el agua, aunque los aceites, como el petróleo, sí se le adhieren. Por eso, los mauricianos han empezado a recolectar grandes cantidades para luchar contra el derrame.

Por toda la isla, las peluquerías están ofreciendo descuentos o cortes de pelo gratis a los residentes para que donen su cabello. Se informa que extranjeros también se están trasquilando para ayudar. Un grupo de voluntarios se dedica a embutir el pelo -además de paja, caña y plumas- en los cilindros flotantes para contener el petróleo en la superficie del agua.

Centros de buceo, pescadores y demás lugareños participan en los operativos de limpieza y otros proveen alimentos o estadía en cabañas a los voluntarios.

••• MEDIO AMBIENTE

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Adsorción vs absorción

El pelo humano es muy efectivo e ideal para la limpieza del petróleo.

Es un producto natural, barato y renovable. Además, tiene otra ventaja sobre los materiales sintéticos y dispersantes químicos que usa la industria petrolera para limpiar desastres: es biodegradable.

ꔷ La innovadora esponja que absorbe petróleo que puede ser la solución para los derrames de crudo Foto por FUDENA

La persona que se dio cuenta de este fenómeno fue Phil McCrory, un peluquero en Alabama que observó por televisión cómo el pelo de una nutria marina estaba saturado del petróleo derramado en el famoso accidente del Exxon Valdez en Alaska, en 1989.

Se le ocurrió que si todo ese petróleo podía adherirse al pelo de una nutria, por qué no al pelo humano.

Hizo un experimento en casa, embutiendo una media de su esposa con el pelo que había recogido de sus clientes en el salón. Luego metió ese tubo en una bañera con una mezcla de agua y petróleo y comprobó lo eficiente que era para limpiar el agua.

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Fuente || BBC News

El pelo humano es muy efectivo e ideal para la limpieza del petróleo.

Es un producto natural, barato y renovable.

Varias instituciones, incluyendo la NASA y la Universidad de Tecnología de Sídney, Australia, pusieron a prueba la técnica de McCrory.

La NASA comprobó que, tras utilizar el filtro de pelo humano en agua con petróleo, tras una sola filtración “sólo quedaron 17 partes por millón de crudo en el agua”.

Por su parte, el estudio de la Universidad de Sídney concluyó que el alto contenido de cutícula del pelo humano lo hace un “biosorbente altamente hidrofóbico”, con una corteza muy porosa que atrapa varios tipos de contaminantes.

Esteras y cilindros

Phil McCrory se asoció con la ambientalista Lisa Craig Gautier para crear el programa Clean Wave, que recolecta pelo, plumas, pelambre y otras fibras para hacer esteras y barreras cilíndricas flotables reciclables.

Muchos de sus productos son aplicados por los departamentos de obras públicas para filtrar desagües y alcantarillas. También coordinan con los operativos de emergencia en la limpieza de playas con los cilindros flotantes.

••• MEDIO AMBIENTE

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La técnica ha sido utilizada en varios derrames en diferentes partes del mundo. Particularmente en el desastre de la isla de Guimarás, en Filipinas, cuando la población local inició la limpieza de un derrame de 130.000 galones de aceite de combustión en 2006. Sin embargo, los cilindros con pelo humano, plumas y pelambre tienen un defecto. No son muy flotantes.

La Guarda Costera de Estados Unidos los puso a prueba como una posibilidad para la limpieza del golfo de México por el desastre del Deepwater Horizon en 2010, pero se hundieron en las picadas aguas en altamar.

Esas esteras y cilindros son más efectivos en las limpiezas de playas usándolos como fregadores o trapeadores, pero eso implica intensa mano de obra, que es lo que está ocurriendo en Mauricio.

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•••• ECO

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eco

MUEBLES ECOLÓGICOS PARA AMBIENTES SALUDABLES

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L

os muebles ecológicos también siguen las tendencias de decoración, están fabricados artesanalmente con maderas ecológicas que provienen de bosques sostenibles con talas controladas y encerados con pura cera de abeja. Las fábricas de muebles ecológicos no tienen chimeneas, en lugar de bolsas de plástico las utilizan de tela, los restos de material se reutilizan para crear con ellos nuevos productos, y su nivel de reciclaje alcanza un 96%.

Los materiales que se utilizan para la fabricación de este tipo de muebles son en su mayoría reciclados reduciendo al máximo el impacto medioambiental, algún ejemplo de estos materiales son las maderas con certificación eco o el cartón reciclado.

La venta de muebles ecológicos creció un 18% en el último año, este incremento es propiciado por el aumento de la conciencia por la sostenibilidad, la gran diferencia que existe entre el mueble ecológico y el tradicional es que los muebles tradicionales se fabrican sin tener en cuenta el impacto medioambiental.

No tenemos que confundir los muebles ecológicos con los muebles realizados con materiales reutilizados o reciclados, ya que estos últimos, aunque muchas veces se hacen llamar ecológicos, no cumplen las

•••• ECO

condiciones de fabricación ni de materias primas necesarias para poder utilizar el término de “mueble ecológico” ni obviamente tienen la “certificación bio”.

Dentro del sector del mueble ecológico no existe una certificación como existe en el sector de la alimentación, pero podemos decir que muebles ecológicos son aquellos fabricados con materiales no tóxicos y reciclables, tienen en cuenta el medio ambiente y buscan dejar poca huella ambiental, pero se pueden clasificar aún mas según su proceso de fabricación o naturaleza. Si la materia prima es de origen natural, les aplicaremos, además, el calificativo de orgánicos, si provienen de materiales reciclados tendremos muebles sostenibles, y si además al desecharse se descomponen fácilmente bajo la acción de microorganismos, serán muebles biodegradables.

Comprando muebles ecológicos estamos aportando nuestro granito de arena en pro de un planeta saludable. El comprar muebles ecológicos también ayuda a mantener nuestro hogar sano, ya que de estos muebles no emiten sustancias nocivas en el aire que respiramos a diario.

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Aquí les citamos algunos consejos para la compra de muebles ecológicos:

Foto por Stowers Furniture

• Que la madera esté certificada nos garantizará que se ha recogido de manera responsable y es sostenible, lo que significa que los bosques son respetados y los ecosistemas no se destruyen. Si compras un mueble de madera FSC podrás incluso trazar la madera hasta el sitio donde fue plantada, ya que el proceso de certificación audita todos los custodiadores de la misma desde su cosecha.

• El bambú es un material a considerar ya que, aunque no sea una madera sino una hierba, su aspecto se ve como la madera y por lo general se cultiva con pocos o ningún pesticida. Otra característica importante a tener en cuenta del bambú es que debido a que crece muy rápido, la sostenibilidad no es un problema.

• Para los muebles tapizados siempre optaremos por rellenos de espuma de látex natural y telas de tapicería de lana o algodón, y en cuanto a colchones los elegiremos de algodón orgánico, lana orgánica y látex natural.

• Evita los muebles en los que en su etiquetado se especifique que la tapicería es resistente a manchas, ya que para ello se utiliza teflón que contiene altos contaminantes perfluroquímicos.

• Tampoco son aconsejables los muebles tapizados con pieles artificiales o vinilo por que pueden contener PVC. Lo mismo sucede con los muebles fabricados a partir de madera procesada como el aglomerado o la madera contrachapada, ya que pueden contener pegamento.

• Es necesario cuidar los muebles ecológicos con ceras ecológicas naturales como por ejemplo la cera de abeja o el aceite de lino. Para limpiarlos es aconsejable hacerlo con agua y jabón natural.

Cada vez es más fácil encontrar “eco-muebles” a precios asequibles y con diversos estilos para todo tipo de consumidores. Los muebles ecológicos son tendencia y te harán sentir mejor contigo mismo y con el mundo que te rodea.

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Fuente || ArquitecturaBIO

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ENERGÍA Y SALUD

Mantener la Energía en Nuestro Cuerpo conlleva a Salud

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El ser humano para mantener su energía vital que conlleva a la curación y mantenimiento de sus funciones corporales precisa ajustarse al plan de la naturaleza, y debemos aprender a estar en contacto con sus cuatro elementos: la tierra, el agua, el aire y el sol.

1. TOCA TIERRA Andar descalzos. Sobre la hierba o la arena de la playa, nos ayudará a descargar tensiones y a equilibrar la energía de nuestro cuerpo. De la misma manera, pasear por la orilla del mar o de un río, o darnos un baño cuando estemos cansados o bajos de ánimo, nos aportará vitalidad.

2. RESPIRA CON CONCIENCIA Aquietar la mente. El aire, mediante la respiración consciente, nos despierta y nos dice que la vida transcurre entre la primera inspiración y la última espiración. Cuenta una leyenda sufí que si nuestra respiración es larga y profunda, nuestra vida será así. Y si nuestra respiración es corta y agitada, nuestra vida lo será en igual medida.

La respiración se encuentra íntimamente unida con lo emocional o anímico. Respirar tranquilamente nos permite relajar el cuerpo y aquietar la mente.

3. TOMA EL SOL Fuente de salud. El sol nos aporta luz, consciencia y calor.

Sus rayos ultravioletas, al penetrar en la capa grasa que hay bajo nuestra piel, forman la vitamina D, que resulta imprescindible para una buena absorción del calcio.

El sol es un elemento realmente importante que hay que tener muy en cuenta en los problemas de huesos y, en especial, para prevenir o evitar el avance de la osteoporosis o la descalcificación. También favorece el crecimiento adecuado en los niños. El déficit de vitamina D se relaciona, en las últimas décadas, con el aumento de ciertos cánceres.

4. NO TRASNOCHES Un descanso reparador. El ciclo de la naturaleza nos conecta con lo que en realidad somos. Por eso, retirarnos a dormir antes de medianoche y levantarnos temprano por la maña-

••••• ENERGÍA Y SALUD

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na, como hacen la mayoría de los animales, ayuda a que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen mejor.

Si aparece el insomnio, podemos realizar una retrospectiva de lo vivido durante el día, en forma de imágenes y sin pensar mucho, en orden inverso a como ha transcurrido.

Esta valiosa técnica puede dejarnos en manos de Morfeo con una gran facilidad.

5. DISFRUTA DE TU ENTORNO El despertar de los sentidos. La primavera es una estación preciosa para dejar el coche aparcado y caminar siempre que puedas.

Leer, dejar que nos den un masaje de vez en cuando, disfrutar del sentido de lo estético observando, por ejemplo, los paisajes naturales, o realizar estiramientos y técnicas psicocorporales al aire libre, son algunas actividades que nos permitirán soltar la musculatura y que la energía fluya y circule por todo nuestro interior.

6. EXPRESA TUS EMOCIONES Vivir en el presente. Aprender a decir “no” o “basta” sin que tenga que venir la enfermedad para ayudarnos. Mantenernos relajados, intentar vivir “el aquí y el ahora”. Pensar menos y sentir más. Observar más que juzgar y criticar. Ser creativos, imaginativos, agradecidos e, incluso, mantener unas relaciones honestas con nosotros mismos y con los demás, son –entre otras muchas más– necesidades vitales que en demasiadas ocasiones pasamos por alto.

Frecuentemente atendemos a la ansiedad de intentar sobrevivir, en lugar de vivir de manera emocionante pero consciente y de ayudar a otros a que también lo hagan.

7. HAZTE UN REGALO La celebración de la vida. Sorprendernos de vez en cuando a nosotros mismos regalándonos algo que no necesariamente tenga un coste material o rompiendo la rutina, nos puede acercar a la celebración y el disfrute del mero hecho de existir, sin más.

8. GANA SALUD CON LA DIETA Los alimentos de temporada, además de sanos y sabrosos, son más baratos y más ecológicos. En el caso de alergias, una dieta de crudos o el ayuno ayudan a la curación.

Los alimentos crudos y las ensaladas son ideales para comenzar las comidas. Además de contener proteínas y azúcares naturales, los crudos contienen “la vitalidad” del alimento, esa misma vitalidad que se pierde junto con el aroma cuando el alimento se cuece. Asimismo, los cereales integrales ralentizan el paso de la glucosa hacia la sangre y eso hace que ni el páncreas ni el hígado se fuercen, lo que facilita muchísimo la digestión y hace disponer de más energía al resto de los sistemas (relación, eliminación y regeneración).

Comer frutas, verduras y cereales integrales posee múltiples beneficios. Reducen la incidencia de cáncer de colon, entre otros tipos. Es bueno saberlo y aún más practicarlo.

Las comidas sencillas, sin mucha mezcla de alimentos, favorecen digestiones ligeras. Los niños, por instinto, prefieren comer así, «sin tropiezos añadidos», aunque no sepan que esto supone un gran ahorro energético para su cuerpo. Y de eso se trata, ¡de disponer de la máxima energía posible!

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Fuente || Revista CuerpoMente