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Kopfschmerzen 6

Senioren

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Sonnenpflege 24

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iebe Kundinnen und Kunden

Der Frühling kommt, endlich werden die Tage wieder heller und länger.

Doch leider sind in dieser Jahreszeit auch die alljährlich wiederkehrenden Allergien mit von der Partie, die manchen von uns das Leben schwermachen und viel Kraft kosten! Der laue Wind und die milderen Temperaturen lassen die winzigen Blütenpollen durch die Luft wirbeln, welche die Allergien auslösen. Das setzt unseren Frühlingsgefühlen schnell einen Dämpfer auf: Wenden Sie sich an die kompetenten SUN STOREApothekerinnen und Apotheker, die Sie professionell beraten und Ihnen die geeigneten Produkte gegen diese Beschwerden vorschlagen können.

Outdoor Sport 10

Und nun zu Ihnen, verehrte Damen, Sie alle sind beeindruckende «Wonderwomen». Man(n) fragt sich, wie Sie es schaffen Familie, Beruf und Liebe unter einen Hut zu bringen und dabei Ihren Humor nicht zu verlieren! Die Herausforderungen sind mehr als zahlreich... Wir sind uns dessen bewusst und geben Ihnen einige nützliche Tipps und Tricks, um (fast) alles mit links zu schaffen (Seite 36). Da hat schlechte Laune keine Chance!

Körperpflege 20

Für diejenigen unter Ihnen, die nicht nur aussergewöhnliche Frauen, sondern auch liebevolle Mütter sind, nähert sich am 8. Mai wieder der Muttertag. Die SUN STORE-Apotheken/Parfümerien haben viele tolle Geschenke ausgesucht, um den Müttern für alles zu danken, was sie ihren Kindern das ganze Jahr über und ein Leben lang schenken (S. 48-49).

Duo-Angebote 26

Heisst es nicht, dass Schäfchen zählen ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit ist? Doch es gibt bestimmt noch wirksamere Methoden, um bald wieder besser zu schlummern und süss zu träumen: Unsere Ratschläge auf Seite 14 sind nicht nur für Senioren nützlich!

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Verlag: SUN STORE-Apotheke/Parfümerie GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00, – Fax: 058 851 90 01, info@sunstore.ch • Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey • Layout: Tanja Doepke • Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne • Auflage: 510’000 Exemplare • www.sunstore.ch

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Kopfschmerzen Der Aspirin-Wirkstoff war auf dem Mond, schaffte es auf die «Liste der unentbehrlichen Arzneimittel» der WHO, bescherte dem Wissenschaftler John Vane den Nobelpreis für Medizin und ist vermutlich das bekannteste Arzneimittel der Welt.

Aber es gibt nichts, was man im Laufe der Zeit nicht noch besser machen kann. Aspirin® S, die Weiterentwicklung der bewährten Aspirin® Tablette, repräsentiert eine weitere Generation des Klassikers.

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der Tablette zu erleichtern wurde Aspirin® S darüber hinaus mit einem Überzug versehen. Aspirin® S zeigt dank ihrer innovativen Formulierung eine stärkere Schmerzlinderung. Sie lindert Schmerzen in den ersten zwei Stunden stärker als die bisherigen Aspirin® Tabletten.

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Sie sollten ernst genommen und behandelt werden. Dabei gehört, neben anderen, die Acetylsalicylsäure zu den wichtigsten Wirkstoffen gegen akute Schmerzen und Kopfschmerzen.

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Schmerzen bei Erkältungskrankheiten.

Wer mit diesen Beschwerden in die Apotheke kommt, legt Wert auf einen schnellen Wirkeintritt. Aspirin® S zeigt in den ersten zwei Stunden eine stärkere schmerzlindernde Wirkung als Aspirin®Tabletten.

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Outdoor Sport Bewegung ist vielseitig und gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu.

Ob Fussball, Velofahren oder Golf, es ist für jedermann etwas dabei.

Oftmals jedoch stellen sich Motivation und Muskelschmerzen gegen uns. Mit unseren Tipps wird das alte Sprichwort «Sport ist Mord» schnell zu «Sport ist Spass» und Schmerzen gehören der Vergangenheit an. Probieren Sie es aus und finden Sie zu Ihrer Motivation zurück!

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Passiert es, dass Sie über längere Zeit zu wenig Magnesium über die Nahrung

aufnehmen, können Magnesiummangelerscheinungen wie Muskelzuckungen oder Muskelkrämpfe die Folge sein.

Um dies vorbeugen zu können, ist eine regelmässige Tagesdosis von 375mg organisches Magnesium empfohlen.

Beispielsweise in Form von einem Trinkbrausegranulat, Direktgranulat ohne Wasser oder als Tablette. Magnesium sollte gemäss den persönlichen Bedürf-

nissen und Zielen ausgewählt werden, es gibt nicht DAS EINE Magnesium.

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Muskelkater & Verletzungen

Wer gerne und häufig Sport treibt, hat keinen Platz für Muskelkater. Denn ist dieser einmal da, bleibt er auch eine Weile. Um einen Muskelkater vorbeugen zu können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Muskeln immer gründlich aufwärmen und auslaufen/dehnen. Tritt dieser trotzdem ein, gönnen Sie Ihren Muskeln eine Pause und verwenden Sie für die betroffenen Stellen Sportsalben mit ätherischen Ölen zur Muskellockerung und Heilförderung.

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Viel lästiger als Muskelkater jedoch sind Verletzungen. Zirka 25% aller Verletzungen passieren beim Sport, insbesondere bei Schnellkraftsportarten (Sprint, Sprung) oder Sportarten mit regelmässigem Körperkontakt. Die häufigsten Sportverletzungen sind Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen sowie Bänderund Muskelrisse. Bei einer Verletzung ist wichtig, diese sofort zu behandeln.

Kühlen Sie die betroffene Stelle, legen Sie bei Bedarf ein Druckverband mit elastischer Binde an und falls nötig

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lagern Sie sie hoch. Kühlende Salben mit Arnika-Extrakten unterstützen die Heilung zusätzlich. Gehen Schmerzen und Schwellungen nach ein paar Tagen nicht zurück, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Nichts desto trotz hält regelmässige Bewegung unseren Körper fit, verbessert die Körperhaltung und Konzentration, fördert das Gemeinschaftsgefühl, den Ehrgeiz und das Selbstwertgefühl und trägt so zu unserer Gesundheit bei.

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Senioren Der Glaube, dass man mit zunehmendem Alter weniger Schlaf braucht, hält sich hartnäckig. Nur die Betroffenen können das bestätigen – oder auch nicht! Eines ist jedoch sicher: Schlaf ist unverzichtbar, um die Lebensfunktionen aufrechtzuerhalten.

Wälzt man sich regelmässig schlaflos im Bett herum, leiden auf Dauer Körper und Gemüt.

Schäfchen zählen – der Albtraum Ihrer schlaflosen Nächte Manche klangen über Einschlafschwierigkeiten, wieder andere wachen mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen... Was tun?

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Mit zunehmendem Alter kommt es vor, dass sich der Schlaf verändert, aber trotzdem nicht unbedingt weniger wird. Was sich jedoch ändern kann, ist die Dauer

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Abendessen wie ein Bettler: ➌ Nehmen Sie 2 Stunden vor dem Zubettgehen nur eine leichte Mahlzeit zu sich. ➍ Wie wäre es mit einem Kräutertee, dem Sie einen Löffel Orangenblütenwasser beigeben?

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Rubrik Körperpflege

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Nagelpilz – die richtige Behandlung ist zwingend Nagelpilz, in der Fachsprache Onychomykose genannt, ist eine Pilzerkrankung, die sowohl Finger- als auch Zehennägel befällt, wobei Zehennägel häufiger betroffen sind als Fingernägel. Sie gehört zu den häufigsten Erkrankungen des Nagels.

Nagelpilz ist ansteckend. Die Übertragung der Nagelpilzerreger kann entweder über gemeinsam benutzte und nicht zwischendurch abgekochte oder desinfizierende Gegenstände und Kleidungsstücke oder direkt von Mensch zu Mensch erfolgen. Dort wo Menschen barfuss gehen, ist eine Ansteckung möglich, z.B. in Saunen, Schwimmbäder, Fitnesszentren oder Umkleidekabinen. Feuchtes Milieu und zu enges und lange getragenes Schuhwerk fördert Nagelpilzinfektion. Eine unzureichend behandelte Fusspilzerkrankung endet häufig in einer Nagelpilzinfektion.

Besonders anfällig für Pilzerkrankungen sind unter anderem Patienten mit Diabetes mellitus, Durchblutungsstörugen und Immunschwäche bedingt durch hohes Alter, Aids oder Chemotherapie. All dies schwächt die Körperabwehr und erhöht damit die Infektionsgefahr.

Eine Pilzinfektion kann verschiedene Bereiche des Nagels betreffen. Der Pilzbefall beginnt

häufig am vorderen Rand des Nagels und breitet sich später über den ganzen Nagel aus.

Typische erste Anzeichen sind weissliche bis gelblich-braune Nalgelverfärbungen bis hin zu Nagelveränderungen. Die Nagelplatte verdickt sich zunehmend, wird brückig und bröckelt ab.

Schliesslich kann sich der Nagel vom Nagelbett abheben. In einem fortgeschrittenen Stadium mit verdickter und brüchiger Nagelplatte kann es beim Gehen oder Laufen zu schmerzhaften Beschwerden kommen. Eine frühzeitige Erkennung und rechtzeitige und richtige Therapie ist unabdingbar, um die mühsamen Pilzerreger wieder los zu werden. Ohne Behandlung kann sich der Pilz auf andere Hautbereiche und andere Nägel ausbreiten.

Tipps zur Vorbeugung von Nagelpilz: • Schuhe häufiger wechseln und nach dem Tragen immer gut auslüften und trocknen lassen.

• Tragen Sie so oft wie möglich Schuhe aus atmungsaktivem Material.

• Handtücher regelmässig wechseln und bei mindestens 60°C waschen.

• Füsse inkl. Zehenzwischenräume nach dem Waschen gut trocknen.

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Rubrik

Mundhygiene Für den gesunden Erhalt der Zähne ist die gründliche Zahnreinigung essentiell. Eine gute Mundhygiene trägt wesentlich zur Erhaltung des Kauapparates bis ins hohe Alter bei.

Dies hat einen positiven Einfluss auf unsere generelle Gesundheit und unser Wohlbefinden. Während die tägliche Zahnreinigung mit Zahnbürste und Zahnpaste von den meisten Menschen durchgeführt wird, wissen viele nicht, dass noch mehr dazugehört.

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Karies

Die durch Bakterien bedingte Zerstörung vom Zahnschmelz ist die Karies. Karies ist die weltweit häufigste Erkrankung, 95% der Europäer sind von Karies befallen.

Karies beginnt kaum sichtbar in den tiefen Grübchen (Fissuren) der Zahnkauflächen und an den Kontaktpunkten zweier benachbarter Zähne. In der Mundhöhle, wo es warm und feucht ist, leben

21.01.16 14:24

immer Bakterien, deren Hauptnahrung der Zucker sowie andere Stoffe aus Speiseresten sind. Die durch den Bakterienstoffwechsel gebildeten Säuren lösen Mineralsalze aus dem Zahnschmelz heraus, es entsteht ein Loch: Karies.

Wird der Zahn nicht genügend gereinigt, dann bildet sich ein klebriger Belag aus Bakterien und Essensresten: die Plaque.

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Plaque nicht nur oberflächlich bekämpfen

Bakterielle Plaque ist für die Entstehung von Karies- und Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis, Parodontitis) verantwortlich. Die gezielte Entfernung von Plaque trägt wesentlich zur Vorbeugung dieser Erkrankungen bei. Im Rahmen der häuslichen Mundhygiene erfolgt die Zahnreinigung vor allem mit der Zahnbürste und der Zahnpaste. Mit der Zahn-

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früh mit der Kariesprophylaxe begonnen werden. Bereits im Kindesalter, ab dem ersten Milchzahn, ist eine altersgerechte Mundhygiene erforderlich, um die empfindlichen Milchzähne vor Karies zu schützen. Fluoridierte Zahnpasten härten den Zahnschmelz und schützen gezielt vor Karies.

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Rubrik

Ernährung Hätten Sie Lust auf ein Schlückchen Glück und Wohlbefinden? Im Frühling sind Smoothies wirklich das Getränk der Wahl, mit dem Sie nur gewinnen können: Dieser pfiffige Drink inspiriert sich an den Obstshakes aus unseren Kindertagen und präsentiert sich in allen Variationen. Kein Wunder findet der ultimative Gesundheitscocktail für Top-Form(en), Vitalität und schönen Teint immer mehr Anhänger: Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren und schon gar nicht, wenn es so gesund ist!

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Der «echte» Smoothie ist eine Mischung aus Gemüse und Früchten, die frisch gemixt werden. Manchmal wird er auch noch mit Joghurt oder gestossenen Eiswürfeln serviert. Aber warum ist dieser tolle Mix so gut für die Gesundheit? Ganz einfach – er steckt voller Vitamine und Mineralstoffe, die noch erhalten bleiben.

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Aber Smoothies sind nicht nur gut für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch ein Schönheitselixier, denn orangefarbene Früchte und Gemüse sorgen für einen frischen Teint. Deshalb greifen Sie ungeniert zu! Und last but not least: Was gibt es Besseres, um ganz leicht auf

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SUN STORE for me 140 • Frühling 2016 • 31

Rubrik

Sport Nennen Sie es, wie Sie wollen, doch tun Sie es: Laufen hebt die Laune und macht Spass! Ob blutiger Anfänger oder geübter Jogger – dieser Sport tut einfach gut. Nur die ersten Schritte kosten etwas Überwindung, bald werden Sie auf Ihr Bewegungsprogramm nicht mehr verzichten wollen. Folgen Sie Ihrem eigenen Rhythmus und Tempo, laufen Sie dem Frühling entgegen...

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Jogging ist der Hit! Jogging ist wie normales Laufen, für fast jeden möglich, kostet so gut wie nichts und bringt viel. Vorausgesetzt, man beachtet einige Vorsichtsmassnahmen.

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Die Anstrengung wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus, einschliesslich auf die Linie – was kurz vor der Badesaison auch willkommen ist. Laufen Sie dem Stress einfach davon, Jogging entspannt (wenn auch dynamisch) und sorgt für mehr Ausgeglichenheit. Beim Jogging

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Aber auch eine eiserne Gesundheit und Nerven wie breite Nudeln sind gefragt, um diese Herausforderung zu meistern.

Genügen diese 3 Stärken, um zu Wonder Woman zu werden, die in jeder Frau schlummert? Zwischen Fiktion und Realität: Hier erfahren Sie mehr...

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Was ist ihr Geheimnis?

Auch wenn Sie sich nicht wie Wonder Woman aus dem Comic aus dem Jahre 1941 fühlen: Wenn Sie arbeiten und eine Familie haben, ist die Herausforderung sehr ähnlich, denn frau muss überall ihren Mann stehen.

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Der Traum von Superwoman? Als gute Mutter und Ehefrau will sie für ihre Lieben da sein, zu Hause und bei der Arbeit

effizient sein und natürlich auch jederzeit attraktiv aussehen! Hält man sich vor Augen, dass Kindererziehung und Haushalt allein 60 Stunden pro Woche erfordern, auch wenn der Partner mithilft, dann grenzt das an ein Wunder!

Wie dem auch sei, manche Frauen scheinen jedoch perfekt mit all diesen Aufgaben zu jonglieren und sich dabei auch noch voll zu entfalten. Was ist ihr Geheimnis?

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36 • SUN STORE for me 140 • Frühling 2016

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Gute Organisation ist ein Muss!

Um gut zwischen vielen Dingen jonglieren zu können, braucht man eine ausgezeichnete Organisation. Die ersten Fragen, die es zu lösen gilt, lauten: Wer kümmert sich um die Kinder, wenn sie nicht in der Schule sind, wer macht was im Haus, wer kauft ein... Grosseltern und Tagesmutter kümmern sich im Wechsel um den Nachwuchs, dazu eine Fee für den Haushalt, Lieferservice für die wich-

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tigsten Nahrungsmittel und ab und zu ein bisschen Shopping für den Rest je nach Lust und Laune. Das sind schon ein paar hilfreiche Tricks, an die man denken sollte.

Strategien gegen Stress...

Sich organisieren und delegieren, das ist gut, aber nicht alles. Man muss auch in Topform sein oder zumindest wissen, wie man sie behält. Unumgänglich hierzu ist, dass man sich Stress vom Leib hält. Meditation, Sauna oder türkisches Dampfbad, Tanzen, Sophrologie, Bogen-

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Rubrik

Kids

Vor einigen Jahren bezeichnete die Weltgesundheitsorganisation WHO «Adipositas (Fettleibigkeit) als die erste nicht infektiöse Epidemie der Geschichte». Leider macht sie auch vor Kinder und Jugendlichen nicht Halt: Schätzungsweise sind über 20% von ihnen übergewichtig und 5-8% leiden sogar unter Fettleibigkeit (Adipositas) mit einem Anstieg auf bis zu 20 % unter den Siebenjährigen.

Die Lage ist ernst, aber glücklicherweise nicht hoffnungslos – vorausgesetzt, es wird schnell und richtig gehandelt!

Übergewicht bei Kindern vorbeugen - aber wie?

Verschiedene Faktoren sind die Ursache für diese beängstigenden Zahlen. Manchmal ist eine genetische Veranlagung vorhanden, doch die zwei Hauptursachen für Übergewicht bei Kindern liegen meistens ganz woanders.

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Die «Bösewichter» sind schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung, was kaum eine Überraschung ist. Zwar sollte das

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Hauptaugenmerk auf abwechslungsreicher, gesunder und ausgewogener Ernährung zu Hause liegen, doch ist es genauso wichtig, seine Lieblinge schon von klein auf dazu zu animieren, gesunde Zwischenmahlzeiten zu bevorzugen. Dazu gehört auch, die Kinder dafür zu sensibilisieren, dass zuckerhaltige Getränke und andere verlockende Süssigkeiten, sei es in Automaten oder anderswo, besser gemieden werden sollten. Denn es besteht das

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pro Tag vor dem Fernseher oder Computer sitzen. Zu dieser Bewegungsarmut, die stark für Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen verantwortlich gemacht wird, kommt noch ein weiterer Faktor hinzu: dabei essen!

Daher ist es so wichtig, Kinder so früh wie möglich mit den positiven Seiten von Bewegung und ausgewogener Ernährung vertraut zu machen.

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Rubrik

Prävention Sie gehen mit uns ein Leben lang durch dick und dünn, sie sind extrem strapazierfähig und doch werden Sie von uns vielmals vernachlässigt – unsere Füsse.

Ein grosser Teil der Bevölkerung leidet unter Hornhaut, Nagelpilz oder Warzen.

Dies ist unangenehm und sieht auch nicht sehr attraktiv aus. Mit ein paar praktischen Helfern sowie den richtigen Tipps, machen Sie Ihre Füsse noch vor der Barfuss-Saison wieder fit und schön.

Füsse tragen uns durch das ganze Leben. Was sind wir Ihnen schuldig Unser Gesicht wird gereinigt und gepflegt, unsere Hände zählen als Indikator für den berühmten ersten Eindruck. Aber was ist mit unseren Füssen? Diese werden für einen Sommerurlaub oder einen besonderen Anlass schön gemacht, danach aber schnell wieder vergessen – dabei ist der menschliche Fuss eine geniale Erfindung.

Hornhaut – Ein nützliches Übel Die Haut schützt den Körper erfolgreich

vor äusseren Einflüssen. Die Hornhaut hat die Aufgabe, tiefer liegendes Gewebe vor Reibung und Druck zu schützen. Doch eine übermässige Bildung von Hornhaut kann sich äusserst unangenehm anfühlen und zu schmerzhaften Hautrissen führen.

Die Pflege der Füsse und die Entfernung überschüssiger Hornhaut ist oft mit viel Aufwand und Geld verbunden. Als bequeme Alternative bieten sich die Footner Exofoliating Socks. Die praktische Fuss-

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42 • SUN STORE for me 140 • Frühling 2016

Nagelpilz – Hartnäckiges Volksleiden

Nagelpilz ist eine weit verbreitete Erkrankung, rund 15 - 20 Prozent der Bevölkerung leiden daran. Typische

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Cremen Sie ihre Füsse, ➊ vor allem trockene und spröde Hautstellen, regelmässig ein und gönnen Sie sich gelegentlich auch ein wohltuendes Fussbad, um die Abwehrfunktion der Haut zu stärken. ➋ Trocknen Sie ihre Füsse nach dem Duschen oder Baden gut ab, auch zwischen den Zehen.

Gehen Sie in Schwimm➌ und Sporthallen sowie in öffentlichen Duschen oder Hotelzimmern nicht barfuss. Tragen Sie am besten saubere und rutschfeste Badeschuhe. ➍ Sorgen Sie durch regelmässige Bewegung oder

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kalt-warme Wechselbäder für eine gute Durchblutung von Händen und Füssen.

Das hält übrigens auch das Immunsystem in Schwung.

➎ Lagern Sie ihre Beine regelmässig hoch, um die Füsse zu entlasten. ➏ Tragen Sie nicht zu enge Schuhe und verzichten Sie möglichst auf hohe Absätze.

Für die Abwechslung der Füsse, wählen Sie am besten jeden Tag andere Schuhe. ➐ Waschen Sie Ihre Handtücher, Badematten, Socken und Bettwäsche bei Temperaturen über 60° C.

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Warzen sind häufig vorkommende, gutartige Hautwucherungen, die durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht werden. Besonders häufig betroffen sind Kinder, Jugendliche und Personen mit einem geschwächten Immunsystem.

Warzen und Dornwarzen – Gutartig und doch meist unerwünscht

Warzen und Dornwarzen können ziemlich hartnäckig sein. Eine der häufigsten und effektivsten Methoden zur Entfernung von Warzen ist die Vereisung.

Die sogenannte «Kryotherapie» wird auch von Ärzten angewandt. Wortie® basiert auf dieser Methode und ermöglicht eine optimale Vereisungsleistung ohne Verletzung der umliegenden Haut. Wortie® vereist die Warze bis zur Wurzel und kann durch die schnelle, einfache und sichere Anwendung bereits bei Kindern ab 4 Jahren angewendet werden.

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Rubrik Gesichtspflege

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