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SUN STORE viel mehr als eine Apotheke

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Frühlingstipps für Gesundheit und Wohlbefinden

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Inhalt

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In den letzten Wochen haben Sie in den SUN STORE-Apotheken/ Parfümerien unseren neuen Slogan entdeckt: SUN STORE - viel mehr als eine Apotheke. Er steht für unser Engagement und sagt ohne Umschweife, was unsere Kundinnen und Kunden von uns erwarten können.

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Anti-Aging

Gluten

Wir setzen alles daran, Ihnen das Beste in Sachen Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden zu bieten. Das wird auch in Zukunft so bleiben, denn SUN STORE wird noch leichter erreichbar sein und es wird noch mehr Auswahl, Sparangebote und Werbeaktionen für Sie geben. Tipps für eine bessere Vorsorge, Naturmedizin, Lebenshygiene, gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel usw. sind ebenfalls wichtig, um sich rundum wohlzufühlen. Unsere Apothekerinnen und Apotheker mit ihren Teams kümmern sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und sind für Sie da.

Selbstverständlich bieten wir Ihnen auch weiterhin die Vorteile, die Sie an SUN STORE so schätzen: keine Taxen (Bezugs- und Medikamentencheck) für unsere Kunden, die ihre rezeptpflichtigen Medikamente bar bezahlen, die SUNCARD, 10%*Rabatt am 10. jeden Monats und sogar 19 %* mit der SUNCARD, Montag-Glückstag usw.

In der Frühlingsausgabe Ihres For me-Magazins erwarten Sie viele interessante Artikel. Dazu gibt es viele nützliche Tipps und attraktive Sonderangebote. Auf Seite 21 stellen wir Ihnen eine neue Dienstleistung vor: Medifilm®, die sichere und einfache Lösung für die regelmässige Einnahme von Medikamenten.

Babys & Kids 44

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Seit mehreren Jahren engagiert sich SUN STORE an Ihrer Seite für die Stiftung Winds of Hope. Der Arzt und Abenteurer Bernard Piccard hat diese Stiftung ins Leben gerufen, um an Noma erkrankten Kindern zu helfen. Auch dieses Jahr können Sie wieder ein gutes Werk tun und niedliche Osterküken kaufen. Der gesamte Verkaufserlös geht an die Stiftung für die Kinder, die an dieser schrecklichen Krankheit leiden.

MONTA

GlüNT ckstAG ag!

MONTAG ksta g! Glüc

Zahnhygiene 54

MontagGlückstag

Ich wünsche Ihnen einen guten Start in den Frühling und viel Vergnügen beim Lesen Ihres Magazins!

Allgemeine Geschäftsbedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 04.03. bis 29.03.2015, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARDInhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu.

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Rubrik

Saisonale Allergien Für manche ist der Frühling kein Anlass zu ungetrübter Freude: Tropfnase, brennende Augen und Niesattacken stehen auf dem Programm. Denn leider haben in dieser Jahreszeit auch viele Allergien Hochsaison. Auch wenn sie manchmal das ganze Jahr über ihr Unwesen treiben, so sind März und April, wo die ersten Blütenpollen herumzuschwirren beginnen, für empfindliche Menschen besonders beschwerlich.

Es kitzelt und juckt? Pollen im Anmarsch! Der berühmt-berüchtigte Heuschnupfen, zweifellos eine der bekanntesten Atemwegsallergien, betrifft 20% der Bevölkerung. Ursprünglich bezeichnete dieser Begriff nur die Gräserpollenallergie. Jetzt fällt jegliche Überempfindlichkeit (Hypersensitivität) gegenüber Pollen darunter. Wie bei jeder Allergie reagieren manche Personen gar nicht auf diese Pollen, während sie bei anderen viele Symptome auslösen. Diese Symptome

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manche durch den Wind bestäubt: Die Allergieauslöser sind die Pollen, die durch den Wind verbreitet werden. Die Pollen enthalten Proteine, die der Körper als Fremdkörper identifiziert und bekämpft. Der direkte Kontakt mit diesen Pollen reicht schon, um die Bindehaut und die Nasenschleimhäute bei prädisponierten Personen anschwellen zu lassen. Es kommt zu einer Überempfindlichkeitsreaktion, der Körper setzt

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Was passiert im Körper? Pollen (Blütensamen) sind für die natürliche Befruchtung von Pflanzen unverzichtbar und an sich ungefährlich. Manche Pflanzen werden durch Insekten,

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können unterschiedlich sein, aber sie sind immer eine individuelle und übertriebene Reaktion des Organismus auf einen oder mehrere exogene Faktoren.

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Die 7 Tipps von Pauline Jotrau, stellvertretende Apothekerin SUN STORE-Apotheke VersoixCentre (GE) ➊ Geheimrezept... Spülen Sie Ihre Nase mit einer Lösung, die Meersalz enthält, oder mit physiologischem Serum. Künstliche Tränen helfen bei Augen beschwerden. ➋ Nothelfer... Ihre Nase kribbelt und juckt? Ein Antiallergikum lindert schnell die lästigen Symptome, die bei Heuschnupfen auftreten.

und lesen Sie ein spannendes Buch. Wenn Sie das Auto nehmen müssen, lassen Sie die Fenster zu und die Klimaanlage aus. ➎ Einfach, aber grosse Wirkung! Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche. Trocknen Sie die Wäsche nicht an der frischen Luft.

➌ Weg mit Pollen im Haar! Pollen setzt sich leicht im Haar ab. Daher sollte man sich vor dem Schlafengehen das Haar waschen.

➏ Sonnenbrille nicht vergessen! Wenn es blüht und spriesst, tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie nach draussen gehen.

➍ Home sweet home An Tagen mit starkem Pollenflug sollten Sie Aktivitäten draussen vermeiden. Bleiben Sie gemütlich zu Hause, schliessen Sie die Fenster

➐ Sich gezielt informieren Informieren Sie sich über den Pollenflug in Ihrer Region. Einen Pollenkalender finden Sie unter: www.meteosschweiz.ch

Sagen Sie dem Heuschnupfen Adieu. • 1 Tablette täglich • Macht nicht müde

Histamine frei, die ihrerseits Juckreiz und den Teufelkreis mit Niessanfällen, tränenden Augen, kratzendem Gaumen sowie andere typische Symptome für Heuschnupfen auslösen. Normalerweise lässt sich Heuschnupfen, der glücklicherweise meistens saisonal bleibt, mit bestimmten Massnahmen und gezielten Medikamenten in den Griff bekommen, auch wenn er einem das Leben schwermacht. Es gibt jedoch ein grosses Risiko: Wenn die Allergene tiefer in die Atemwege eindringen, können sie Asthmaanfälle auslösen. Daher ist es wichtig, auch einen «einfachen» Heuschnupfen zu behandeln.

Birke und Esche haben Saison

Dies ist ein Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.

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Hierzu muss der Feind identifiziert werden. In der Schweiz lösen 6 Pollenarten fast alle dieser Allergien aus. Am Jahresanfang geht es los mit Nussbaum- und Erlenpollen, dann folgen Birke und Esche von März bis Ende April, im Sommer Gräser- und Getreidepollen (Weizen, Hafer, Roggen…) und im Hochsommer dann noch Kräuterpollen wie Beifuss und Traubenkraut. Sie wissen, dass Sie allergisch reagieren und es juckt und kratzt schon jetzt, dann sprechen Sie mit Ihrem Apotheker der Sie gerne beraten wird. Falls nötig, wird er Sie zu einem Facharzt schicken: Ein Allergologe kann mit einem Haut- und/oder Bluttest feststellen, worauf Sie allergisch reagieren und Ihnen gegebenenfalls eine Behandlung zur Hyposensibilisierung vorschlagen.

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Augenschmerzen ? Trockene Augen tun weh…

Lange wurde angenommen, dass vor allem ein genereller Mangel an Tränenflüssigkeit schuld ist. Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen nun, dass in fast 80% der Fälle die äussere Lipidschicht des Tränenfilms gestört ist. So kann die darunterliegende Feuchtigkeit leicht verdunsten und das Auge wird trocken oder kann in besonderen Fällen sogar überlaufen. Äussere Einflüsse wie Kontaktlinsen, bestimmte Medikamente und lange Bildschirmarbeiten können ebenfalls ein trockenes Auge zur Folge haben. Generell nimmt die Zahl der Betroffenen mit dem Alter zu und es sind häufiger Frauen betroffen.

sind Probleme mit den Linsen vorprogrammiert. Similasan lanciert eine 24-Stunden-Lösung für Kontaktlinsenträger mit zwei Hyaluronpräparaten auf den Markt. Similasan Tears Again Day mit 0,1% Natriumhyaluronat und Similasan Tears Again Night mit 0,3% Natriumhyaluronat.

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Das muss nicht sein. Am häufigsten werden trockene Augen mit befeuchtenden Tränenersatzmitteln therapiert. Weit mehr als Tränenersatz ist das homöopathische Kombinations-Präparat gegen trockene Augen von Similasan. Es behandelt nicht nur die Symptome, sondern aktiviert die Selbstheilungskraft des Körpers. Die Tränen- und Meibomdrüsen werden zur Tätigkeit angeregt und sorgen für einen gesunden Tränenfilm. Mehrmals täglich ein bis zwei Tropfen in jedes Auge bringt eine nachhaltige Besserung.

Erstes 24-Stunden-Konzept für Kontaktlinsenträger Häufigste Ursachen für generelle Kontaktlinsenprobleme sind eine falsche Anpassung der Linse mit schlechtem Sitz auf der Hornhaut, unzureichende Hygiene bzw. Säuberung der Linsen oder ein mangelhafter Tränenfilm unter und über der Linse. Ist das Auge zu trocken, so scheuert die Kontaktlinse auf der Hornhaut und führt auf diese Weise zu Trageproblemen. Kommen zusätzliche Belastungen wie Medikamenteneinnahme, Bildschirmarbeit, sehr trockene Luft und ein Flüssigkeitsdefizit hinzu, so 8

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Bilden die Tränendrüsen zu wenig Feuchtigkeit, kann dieser Mangel mit den neuen Similasan-TearsAgain-Produkten korrigiert werden. Das Produkt „Day“ kann mehrmals pro Tag angewendet werden und korrigiert sofort das lästige Trockenheitsgefühl. „Night“ kommt gegen den Abend und kurz vor dem Schlafengehen zum Einsatz. Die erhöhte Konzentration an Natriumhyaluronat im Similasan Tears Again Night befeuchtet die Augen nachhaltig während des Schlafs.

Die 6 Tipps von Rémy Sulzer, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke Lutry (VD) ➊ Trockene Luft reizt die Augen. Deshalb regelmäßig frische Luft hereinlassen – egal ob im Büro oder daheim in der Wohnung. Am besten zweibis dreimal täglich die Fenster weit öffnen. Denken Sie auch daran, während langen Autofahrten das Fenster zu öffnen und dabei die Klimaanlage kurz auszuschalten.

➍ Richtige Ernährung. Achten Sie auf genügend Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren. Gute Produkte dazu erhalten Sie in Ihrer Apotheke oder Drogerie ➎ Lidschlagtraining. Stärken Sie die Kraft des Blinzelns. Unter www.augengesundheit.ch erfahren Sie unter der Rubrik «Rund um das Thema Auge» wertvolle Tipps dazu.

Similasan Trocken Augen, Augentropfen aktivieren die Selbstheilungskraft des Körpers. Die Tränen- und Meibomdrüsen werden zur Tätigkeit angeregt und sorgen für einen gesunden Tränenfilm. NEU: Similasan lanciert ein 24-Stunden-Konzept für Befeuchtungsstörungen bei Kontaktlinsenträger. Similasan Tears Again Day mit 0,1% Natriumhyaluronat und Similasan Tears Again Night mit 0,3% Natriumhyaluronat.

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➋ Zugluft vermeiden Wer in Flugzeug oder Bahn sitzt, entkommt Klimaanlagen nur schwer. Doch zumindest die Lüftungsanlage im Büro oder das Gebläse im Auto sollten nicht frontal auf die Augen ausgerichtet sein. Während Zugfahrten und langen Flügen öfters einen feuchten Lappen über die geschlossenen Augen legen.

➌ Blinzeln nicht vergessen. Egal wie spannend das Fußballspiel ist oder wie viel Aufmerksamkeit das aktuelle Projekt am Computer verlangt. Denn nur durch regelmäßigen Lidschlag verteilt sich der Tränenfilm und befeuchtet das Auge.

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SUN STORE for me 133 • Frühling 2015 •

Rubrik

Frühlingserwachen Der letzte Schnee auf den Berggipfeln beginnt zu schmelzen, die Tage werden wärmer und länger. Egal wo man hinschaut, überall spriessen Blumen und Pflanzen und bringen dabei neuen Schwung in die Landschaft. Beim Aufwachen hört man das fröhliche Zwitschern der Vögel, während sich die Sonnenstrahlen durch die Gardinen drängen. Aufgewacht: Der Frühling ist da!

Mit neuer Frische in den Frühling Im Frühling gilt wie jedes Jahr das Motto: Frühlingsputz. Er bezieht sich aber nicht nur auf Hab und Gut, sondern vielmehr auch auf den eigenen Körper. Nach der langen Winterzeit lohnt es sich, den Körper auf Vordermann zu bringen. Auf diese Weise begegnen Sie der warmen Jahreszeit mit neuer Frische.

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Durch die Sonne werden positive Botenstoffe gebildet. Diese Endorphine als Glückshormone hellen die Stimmung auf und die Menschen werden kontaktfreudiger. Es lohnt sich also, sich für diese Jahreszeit besonders herauszuputzen.

Haut & Haar Frühlings- wie auch Herbstzeit lösen bei Mensch und Tier einen Haarwechsel aus. Bei der Neubildung der Haare ist es wichtig, diese gut zu versorgen, damit

Ihr Haar eine schöne und starke Struktur aufbaut. Ebenfalls ein wichtiger Punkt in Sachen Schönheit ist die Haut. Vor allem, wenn man an die bevorstehende Bikinisaison denkt. Die lästigen Winterausschläge, welche durch trockene Luft und wenig Sonne entstanden sind, wollen nun bekämpft und zum Verschwinden gebracht werden. Dazu empfehlen sich verschiedene spezielle Cremes.

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Die 6 Tipps von Joachim Josten, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke Carouge (GE) ➊ Locker durch den Frühling trotz Heuschnupfen: Triofan Heuschnupfen mit dem natürlichen Wirkstoff Ectoin reduziert die allergiebedingte Entzündung und ist sehr gut verträglich – auch für Kinder und zur Langzeitbehandlung geeignet. ➋ Trockene Heizungsluft, Kälte und Wind haben während der Winterzeit unserer Haut zugesetzt. Das neue Sanadermil Ectoin Acute mit Ectoin lindert Hautrötungen und Juckreiz bei Dermatitis. ➌ Protiline unterstützt Sie auf dem Weg zum Idealgewicht, sei es mit Shakes

als Malzeitenersatz oder mit dem neuen Fett- und Carboblocker (auf S. 35). ➍ Bei milden Temperaturen sind auch Zecken wieder eine Gefahr: Mit Anti Brumm Zecken Stopp bleiben Sie 6 Stunden geschützt. ➎ Unterstützen Sie die Neubildung starker Haare mit den Nährstoffen von Revalid. ➏ In der Frühlingssonne liegen und entspannen… Doch vergessen Sie den Sonnenschutz nicht!

Sport & Ernährung: Die Mischung macht’s Einige Pfunde aus der Weihnachtszeit liegen noch auf den Hüften. So nehmen viele den Frühling zum Anlass, vermehrt auf die Ernährung zu achten. Leichte, aber dennoch ausgewogenen Mahlzeiten, genügend Flüssigkeit und Bewegung tun dem Körper gut und lassen überschüssige Pfunde purzeln. Mahlzeitenersatz ist dabei als Unterstützung genauso ein Thema wie Fett- und Carboblocker (auf Seite 35), wenn sich kalorienhaltige Mahlzeiten nicht vermeiden lassen.

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Eventuell ist der Sport über den Winter etwas zu kurz gekommen. Denken Sie deshalb an einen behutsamen Einstieg und wärmen Sie sich gut auf. Spezielle Gels und Cremes können die Muskeln lockern, die Regeneration beschleunigen und allfälligen Muskelkater lindern, wenn man sich zu stark gefordert hat.

Blütezeit ist auch Pollenzeit Ab März ist wieder Hochsaison für Pollen. Jede 5. Person ab dem 6.-7. Lebens-

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jahr leidet unter Heuschnupfensymptomen wie Niesreiz, Nasenjucken, Fliessschnupfen oder rote juckende Augen. Kein Grund, zu Hause zu bleiben, denn spezielle Heuschnupfenprodukte sorgen für schnelle Besserung. Ausserdem sollten Sie die Räume am besten nur nachts oder frühmorgens lüften und die Kleidung häufig waschen. Mit diesen Tipps und Infos im Ärmel können Sie getrost das Haus verlassen und den Frühling in vollen Zügen geniessen. Wir wünschen Ihnen eine entspannende Zeit.

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7 6 5 2 4 2 9 1 5 8 1 4 9 7 1 2 9 7 4 6 1 5 6 7 5 9 3 6 3 8 2 6 5 1 8 9 5 2

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Übertragen Sie die Zahlen aus den SUN-STORE-Sonnen in die Felder auf der Teilnahmekarte. Beachten Sie die Reihenfolge des Schwierigkeitsgrades.

2 4 4 6 3 2 1 7 5 6 3 4 7 2 8 5 1 2 9 8 6 3 9 5 6 4 1 2 8 6 2 5 2 1 7 6 7 9

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Rubrik

Senioren Nicht nur die Zeiten ändern sich, auch die Senioren: Heute bleiben sie länger fit, sind voller Energie, gehen auf Reisen und haben jede Menge Projekte im Kopf. A propos Kopf: Heisst es nicht, dass das Gedächtnis nur dann nachlässt, wenn man seinen Kopf nicht anstrengt? Stimmt das oder nicht? Es stimmt! Je mehr man sein Gehirn trainiert, desto besser funktioniert es. Wie wäre es mit ein wenig Denksport? Los geht’s!

Denksport ist gut für den Grips! Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper: Es ist keine Überraschung, dass alles, was gut für den Körper ist, auch den kleinen grauen Zellen guttut. Dazu gehören gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, guter Schlaf, Bewegung und Sport – natürlich je nach Kondition und Fitnesslevel.

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Luft und Bewegung. Deshalb regen Bewegung und regelmässiger Sport, möglichst draussen, auch die geistigen Fähigkeiten an. Es ist bewiesen, dass regelmässige körperliche Betätigung die Durchblutung des Gehirns anregt, wodurch die Entstehung von neuen neuronalen Verknüpfungen begünstigt wird. Da körperlichsportliche Bewegung vor Herzkreislauferkrankungen schützen kann, bleibt man so nicht nur in Form,

sondern auch das Demenzrisiko reduziert sich. Sie stehen mit Sport auf Kriegsfuss oder können keinen Sport mehr treiben? Werfen Sie trotzdem nicht das Handtuch: Gehen Sie mit Stöcken oder ohne, spielen Sie Golf oder machen Sie regelmässige Spaziergänge, z.B. am See oder im Wald. Das ist schon mal eine gute Basis, um möglichst lange gesund und munter

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Die 6 Tipps von Jean-Pascal Schorro, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke Clarens (VD) Wie bleibt man möglichst lange jung im Kopf und geistig fit? ➊ Standardtänze, Musik, Malerei, Universität für Senioren usw.: Alle Hobbies, die ein Mindestmass an Konzentration erfordern und Ihnen Spass machen, tun Ihnen auch gut! ➋ Denken Sie an Gesellschaftsspiele: Sie sind super, um mehrere Generationen zu vereinen (Ihre Enkel werden sehr erfreut sein) und fördern die geistige Beweglichkeit und/oder das Denkvermögen. ➌ Wie wäre es mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit, um sozial aktiv zu bleiben? Informieren Sie sich bei Ihrer Gemeinde!

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➐ Kann man Alzheimer vermeiden? Auf der Website www.alz.ch/index.php/ vorbeugen.html finden Sie Antwort auf viele Fragen und interessante Anregungen.

Denksport für den Kopf Es gibt nichts Besseres als Denksport, um sein Gedächtnis zu trainieren und intellektuell auf der Höhe zu bleiben. Lesen Sie jeden Tag Zeitungen, Romane oder Bücher über Themen, die Sie interessieren, machen Sie Kreuz- oder Schwedenrätsel, spielen Sie Schach oder Gesellschaftsspiele, die das Gedächtnis stimulieren oder das logische Denken fördern. Die

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zu bleiben. Um das Gehirn zu trainieren, braucht es jedoch etwas spezifischere Aktivitäten.

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Haarausfall «Es war einmal eine Frau mit wunderschönen, langen Haaren...». So ähnlich könnte der Beginn eines zauberhaften Märchens sein. Seit jeher beschreiben Geschichtenerzähler die Haarpracht der Hauptfiguren: Schneewittchens pechschwarze Haare, Loreleys bodenlange Mähne oder Rapunzels langer blonder Zopf sind legendär. Eines haben die weiblichen Hauptrollen gemeinsam: das lange, prachtvolle Haar, das Gesundheit, Stärke und Weiblichkeit symbolisiert.

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Doch ob Neuverfilmung oder ursprüngliche Version: Würden die Geschichten auch funktionieren, wenn Rapunzel Haarausfall oder Loreley einen frechen Kurzhaarschnitt hätte? Vermutlich nicht, denn Haare haben einen symbolischen Charakter. Natürliches, kraftvolles Haar unterstreicht die Stärke und Anmut der Hauptfigur. Auch im realen Leben ist

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Märchenfiguren mit Haarverlust sind schwer vorstellbar. Sollte eine Rapunzel aber doch über einen längeren Zeitraum mehr als 100 Haare pro Tag in ihrer Bürste oder auf ihrem Kopfkissen finden, dann könnte dies ein erstes Anzeichen eines hormonell erblich bedingten Haarausfalls sein. Zudem schwindet nach und nach das Volumen, das Haar wird kraftlos

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und dünner. Der deutlichste Hinweis für eine androgenetische Alopezie ist der sich lichtende Scheitel. Damit der Prinz wieder an kräftigen Haaren den Turm empor klettern kann, sollte das Problem schnellstmöglich erkannt und behandelt werden.

Zauberhaftes Haar von innen stärken

Sobald Betroffene erste Anzeichen entdecken, ist zunächst ein fachmännischer Rat sinnvoll. Eine Blutuntersuchung kann Aufschluss über die Ursache des Haar-

ausfalls geben. Wenn es keine Veränderungen bei Schilddrüsen- und Eisenwerten gibt, der Scheitel sich jedoch sichtbar lichtet, deutet dies auf einen hormonell erblich bedingten Haarausfall hin. Auch das Apothekenpersonal ist eine Anlaufstelle und nähert sich dem Problem in einem Beratungsgespräch. Hilfreich dafür sind Angaben, seit wann der Haarausfall beobachtet wird, ob es ihn in der Familie gibt und ob Vorerkrankungen bestehen. Eine Behandlungsmöglichkeit ist ein Aufbaupräparat wie Priorin® N. Eine 3- bis 6-monatige Kur

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Gespräch mit einem zufriedenen Kunden Hatten Sie bereits vor Medifilm® Erfahrung mit Dosiersystemen? Ja, denn seit ungefähr 20 Jahren muss ich regelmässig Tabletten einnehmen. Trotzdem konnte ich einer beruflichen Tätigkeit nachgehen und zum Ausgleich viel Zeit in der Natur verbringen. Damals habe ich für meine Tabletten die verschiedenen Verpackungssysteme benutzt, die in der Apotheke zu haben waren. Das war nicht gerade praktisch: Oft haben sich diese Döschen geöffnet und ich musste dann die einzelnen Tabletten in meinem Aktenkoffer oder Rucksack zusammensuchen.

viele Tabletten einnehmen musste, suchte ich eine verlässliche Alternative zu den üblichen Wochendöschen. Meine Apothekerin empfahl mir schliesslich Medifilm® zur Verpackung meiner Medikamente. Mir war sofort klar, dass dieses System genau das richtige für mich ist.

Hat sich Medifilm® für Sie bewährt? Ja, auf jeden Fall! Die praktischen Medifilm®-Beutelchen begleiten mich auch auf Reisen oder beim Wandern: Ich kann sie leicht in meinem Koffer oder Rucksack verstauen. So bin ich sicher, keine Tabletten mehr zu verlieren oder zu vergessen! Wenn ich einen Tag oder eine Woche weggehe, habe ich meine Medikamente immer dabei.

Warum haben Sie sich für Medifilm® entschieden? Vor drei Jahren hatte ich einen Anfall und musste ins Spital. Danach stellte sich die Frage, ob ich noch alleine wohnen kann. Ich hatte Glück, denn dank Spitex konnte ich wieder in meine Wohnung zurück. Da ich zu dieser Zeit

Jahren bin ich für diese Sicherheit dankbar. Dank Medifilm® ist es für mich ganz einfach, meine Medikamente richtig einzunehmen. Und vor allem ermöglicht es mir die Kombination von Spitex und Medifilm®, weiterhin unabhängig in meiner Wohnung zu leben.

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Anti-Aging Neben einer gesunden Lebensweise können auch ausgewählte Vitalstoffe helfen, sich in seiner Haut wohl und leistungsfähig zu fühlen. Im Fokus der modernen «Anti-Aging-Medizin» stehen natürliche Vitalstoffe wie Kollagen -Hydrolysat, Astaxanthin, Lycopin, Coenzym Q10, Glucosaminsulfat aber auch die Vitamine C, E und speziell das «Anti-Aging»-Vitamin D3. Diese Mikronährstoffe finden in der wissenschaftlichen Diskussion viel Beachtung.

Älter werden und sich dabei jung und vital fühlen! Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein unserer Körpergewebe (Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel, Arterien, Venen, die Lunge, Augen, Nägel und Haare). Diese Organe und Gewebe sind auf eine genügende Versorgung mit Kollagen-Hydrolysat angewiesen! Die Einnahme von 10g Kollagen Hydrolysat während 12 Wochen zeigte in Studien eine deutliche Verbesserung der Struktur und der Elastizität der Haut. Die Falten wurden um 26 bis 30% deutlich reduziert! Glucosaminsulfat und Kollagen-Hydrolysat unterstützen den ganzen Bewegungsapparat gegen Alterserscheinungen! Die Anti-Aging-Eigenschaften von Astaxanthin wirken in erster Linie auf die Haut, das Immunsystem und die Sehkraft. Astaxanthin steigert zudem die physische Leistung und bekämpft Müdigkeit. Astaxanthin und die Haut: verbessert Elastizität und Feuchtigkeitsgehalt

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der Haut. Reduziert Falten und verlangsamt den Hautalterungsprozess. Der bekannte amerikanische «AntiAging» –Mediziner Dr. med. Nicolas Perricone sagte in der meistgesehenen Fernsehshow: «Die Einnahme von Astaxanthin hat den gleichen Effekt wie ein Facelifting». Astaxanthin und das Immunsystem: Astaxanthin verbessert die Abwehrkräfte und macht widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Astaxanthin gegen Müdikeit und für mehr Leistungsfähigkeit: Als eine der grössten physischen Leistungen in der Natur gelten die tagelang flussaufwärts schwimmenden Lachse, in denen diese tosende Wassermassen überwinden. Diese unglaubliche Schwimmleistung wird durch den Naturstoff Astaxanthin ermöglicht! In placebokontrollierten Studien wurden auch beim Menschen deutliche Leistungssteigerungen nach der täglichen Einnahme von 4 mg Astaxanthin aufgezeigt. Astaxanthin und Augengesundheit: Astaxanthin reduziert die

Müdigkeit der Augen, verbessert die Akkommodation (Fokussierung) der Augen und hat eine schützende antioxidative Wirkung! Natürliches Lycopin aus der Haut von Tomaten ist ein wichtiger Hautschutzfaktor von innen. Coenzym Q10 ist für die Energiegwinnung unerlässlich. 95% der gesamten Körperenergie werden durch Coenzym Q10 aktiviert. Vitamin D3 kräftigt Muskeln und Knochen und unterstützt das Immunsystem. Vitamin C ist entscheidend für den Aufbau von Kollagen. Vitamin E ist u.a. wichtig für die Bildung von qualitativ gutem Bindegewebe. Zusätzliche Vitalstoffe für das Gehirn, Herz-Kreislaufsystem und die Augen: Die Kombination von Phospholipiden, Omega-3-EPA und DHA sowie Astaxanthin kommen in qualitativ hochwertigem Krillöl vor. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.

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➊ Ernähren Sie sich ausgewogen, essen Sie viel frisches Obst und Gemüse täglich. Vermeiden Sie Übergewicht. ➋ Trinken Sie genügend Wasser (2 l täglich helfen bindegewebsschädigende Harnsäure auszuschwemmen). ➌ Mehrmals wöchentlich Bewegungstraining an der frischen Luft. Dauer mindestens 40 bis 45 Minuten. Betreiben Sie moderates Krafttraining, um die Muskelmasse zu erhalten. ➍ Ergänzen Sie Omega-3-EPA und DHA in Kombination mit Phospholipiden für das Hirn, das

Herz-Kreislaufsystem und die Augengesundheit. Eine kurmässige Einnahme macht Sinn. ➎ Achten Sie auf Ihren Säuren-Basenhaushalt (fragen Sie in Ihrer SUN STORE Apotheke um Rat). ➏ Nehmen Sie genügend hochwertiges Eiweiss und Ballaststoffe zu sich. ➐ Ergänzen Sie Ihre Nahrung 2 mal jährlich mit einem Getränk, das neben Kollagen-Hydrolysat auch ausreichend Antioxidantien wie z.B. Astax-anthin und Lycopin enthält. Unsere Kunden berichten, dass sie mehr Energie haben, ihr Allgemeinbefinden sich verbessert und sich das Hautbild verjüngt.

SUN STORE for me 133 • Frühling 2015 • 25

Harte Zeiten für Falten Heute können Sie Ihre Haut mit sanften Pflegeprodukten verschönern, die fantastisch leichte Texturen haben. Und wenn Vorbeugung das Geheimnis für jugendliches Aussehen wäre ? Die Kosmetiklinien bieten natürliche Formeln, welche die Zellen und Kollagensynthese anregen. Sie straffen nicht nur die Gesichtshaut, sondern auch Hals und Dekolleté – zwei Zonen, die wir gerne etwas stiefmütterlich behandeln. Die Zeit hinterlässt erste Spuren? Jetzt heisst es gegensteuern. Verwenden Sie energiespendende Produkte, die Ihrer Haut einen Frischekick verleihen und sie wieder zum Strahlen bringen. Mit einem gleichmässigen Teint und einem fantastischen Dekolleté sehen Sie einfach atemberaubend aus!

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Rubrik

Prävention Manche Personen vertragen kein Gluten. Wer das weiss, ernährt sich dementsprechend. Denn in diesem Fall hat man keine Wahl, weil der Körper extrem stark reagiert, wenn man Brot, Nudeln oder Kekse isst. Ein klarer Fall also! Aber Glutenintoleranz ist heimtückisch, da die Symptome zuerst fast übersehen werden und viele Menschen gar nicht wissen, dass sie darunter leiden.

Gluten: Der unsichtbare Feind im Bauch! Eine Person von 100 soll an Glutenunverträglichkeit leiden. Das ist eine beeindruckende Zahl, doch das Risiko scheint noch zu steigen, umso mehr als Gluten immer schlechter vertragen wird und überall zu finden ist!

Gluten, was ist das eigentlich? Gluten ist eine Mischung aus Proteinen und Stärke und in den meisten Getreide-

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ziert der Körper eine Reihe von Antikörpern, die ihrerseits Schäden nach sich ziehen: zuerst Verletzungen der Darmschleimhaut und am Ende können bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr aufgenommen und richtig verdaut werden. Das führt bei Erwachsenen und bei Kinder zu vielen Beschwerden: Verdauungsbeschwerden, aber auch Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit oder Ausschläge.

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Und das ist noch nicht alles… Gluten produziert auch Opioidpeptide. Diese Substanzen wirken im Körper wie bestimmte Morphiumderivate und wenn sie die Darmbarriere überwinden, können sie das zentrale Nervensystem angreifen. In den 80er-Jahren hat Karl Reichelt, Doktor für Neurochemie der Universität Oslo, einen direkten Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein dieser

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Peptide im Gehirn und bestimmten neurologischen Erkrankungen sowie bestimmten Verhaltensstörungen festgestellt: Depression, Hyperaktivität oder Phobien, um nur einige zu nennen. Von einfachen Beschwerden bis hin zu einer manifesten Zöliakie scheint Gluten tatsächlich der Grund für zahlreiche Beschwerden zu sein. Wie kann man feststellen, ob man Gluten gut verträgt oder nicht? Sie können versuchen, Gluten eine Zeitlang völlig aus

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Ihrer Ernährung zu streichen und beobachten, ob das einen Unterschied macht. Das ist allerdings nicht einfach, denn Gluten ist in Form von Derivaten in rund 100 alltäglichen Produkten enthalten. Glücklicherweise gibt es eine zuverlässigere Methode: Machen Sie einen Test in Ihrer SUN STORE-Apotheke! Hier finden Sie auch eine breite Palette von glutenfreien Produkten, die ständig noch weiter verbessert werden.

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Rubrik

Babys & Kids Die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes, von der Empfängnis bis zum Alter von zwei Jahren, gelten als wichtigste Phase, in der viele Faktoren die Chance auf spätere Gesundheit erhöhen können. In diesem «Zeitfenster der grösstmöglichen Chancen» haben beispielsweise die Ernährung von Mutter und Kind Einfluss auf die Entwicklung der kindlichen Organe und den Stoffwechsel.

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Die fortgeschrittene Forschung für Earlylife Nutritional Programming (ENP) zeigt, dass die zukünftige Entwicklung eines Babys zu höchstens 20 % von seinen Genen beeinflusst wird, die übrigen 80% von seiner Umwelt[1] – wesentlich von der Ernährung.

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Muttermilch erhöht nachweislich den Schutz vor Übergewicht, Allergien und anderen Volkskrankheiten [2]. Dies gilt besonders für eine ausreichend lange Stillzeit. Untersuchungen weisen darauf hin, dass eine Stilldauer von neun Mo-

Milupa Experten aus den Bereichen Biologie, Ernährung und Medizin erforschen seit über 30 Jahren die Muttermilch, damit auch nicht gestillte Kinder eine Nahrung bekommen, die einen optimalen Start für langfristige Gesundheit ermöglicht. Ein weiterer Erfolg der Milupa-Forschung war der Nachweis der Bedeutsamkeit von langkettigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren (LCPs ).

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➎ Bevorzugen Sie Obst und Gemüse aus biologischem Anbau und essen Sie es schnell. ➏ Wie wäre es mit einem Entsafter für frische Fruchtsäfte in allen Variationen? ➐ Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper alle erforderlichen Vitamine und Mineralsalze: Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Kupfer. Ihr Apotheker berät Sie gerne. YouTube

Abwechslungsreiche Beikost und altersgemässe Kleinkindernährung Die Nahrungspräferenzen in den ersten drei Lebensjahren sind prägend - sogar bis ins Erwachsenenalter. Deshalb sollte die Beikost altersgerecht und möglichst vielseitig sein, damit das Kind später gerne gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse isst. Säuglinge und auch Kleinkinder bis drei Jahre entwickeln sich rasant und brauchen eine ausgewogene Ernährung, damit sie gesund bleiben. Mit Aptamil Profutura™ 2 Folgemilch hat

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Rubrik Sport

Übung: The Hundred, Anfänger (auf dem Pilates Roller) Ziel: Stärkung der Lendenwirbelregion und Stabilisierung der Haltungsmuskulatur + Stärkung des Hüftbeugers. Ausgezeichnete Übung, um die teilweise Anspannung zu spüren, auf der die Methode basiert, sowie die Lendenwirbel richtig auszurichten und das Gleichgewicht zu halten.

Pilates, die optimale Kombination aus Sport und Wohlbefinden Wie bewahren Sie (eine gute) Haltung und haben weniger Rückenschmerzen? Pilates ist eine sanfte und dennoch intensive Trainingsmethode, die sich an jeden anpasst. Kein Wunder befürworten viele Akteure aus dem Gesundheitswesen diese Gymnastik zur Haltungsverbesserung und Körperschulung. Das Grundprogramm findet hauptsächlich am Boden statt. Später können auch kleine Zusatzgeräte wie z.B. Fitball, Pilates Circle (Pilates-Ring), kleine Bälle oder Theraband dazukommen. Dazu gibt es verschiedene Multitrainingsgeräte, wie z.B. Reformer für noch effizienteres Training und um neue Ziele zu erreichen.

Pilates? Was ist das?

Pilates ist eine Trainingsmethode für eine

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richtige und gesunde Körperhaltung. Sie stärkt die Muskeln und schult die Beweglichkeit. Bei Pilates geht es um Länge: Der Körper richtet sich auf, die Haltung wird stolz und graziös.

Die 6 Prinzipien von Pilates Das Powerhouse: Joseph Pilates,

der Begründer der Methode, geht davon aus, dass eine kraftvolle Körpermitte den Körper stabilisiert. Er nennt dieses

Kraftzentrum das «Powerhouse». Es besteht aus dem Zwerchfell, der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Der richtige Einsatz dieser Muskeln ermöglicht die Stabilisierung des Körpers und eine bessere Kontrolle der Bewegungen. Bei Pilates werden diese Muskelgruppen leicht angespannt (ca. 30 %), um Verspannungen im Rücken zu lösen und den Rücken in die richtige Position zu bringen: Der Rücken kommt

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Die 7 Tipps von Lucie Grand, Personal Trainer Pilates Institut Suisse ➊ 1 Stunde pro Woche nur für Sie: Reservieren Sie mindestens 1 Stunde für Ihr Pilates-Training. Freuen Sie sich auf Ihren Kurs und die Gelegenheit, wieder zu sich selbst zu finden. 60 Minuten, die Ihnen ganz allein gehören und während denen Sie nur an sich selbst denken. ➋ Lassen Sie Ihre Sorgen im Umkleideraum: Vergessen Sie alles, was Sie an den Alltag erinnert und nutzen Sie diese 60 Minuten, um wieder neue Energie zu tanken. ➌ Folgen Sie der Stimme Ihres Pilates-Trainers: Ein guter Trainer oder eine gute Trainerin passt die Übungen an Ihr Niveau und Ihre Haltung an. ➍ Üben Sie mit geschlossenen Augen: So spüren Sie besser, was die Übung

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bewirkt. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Gehen Sie durch Ihren Körper und spüren Sie in sich hinein. ➎ Das Ziel ist Wohlbefinden, nicht Leistung: Ein Pilateskurs ist kein Wettkampf. Es ist wichtig, die Übungen seinem Niveau gemäss auszuführen und die Prinzipien der Methode zu beachten.

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➏ Die korrekte Atmung gegen Stress: Eine ruhige und regelmässige Atmung ist wichtig, um die Übungen richtig auszuführen, aber auch, um Sorgen und Stress zu vergessen.

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➐ Pilates im Alltag: Korrigieren Sie Ihre Haltung auch im Alltag. Trainieren Sie Ihr Powerhouse und die Atmung bei Arbeiten im Haushalt oder am Arbeitsplatz.

in eine neutrale Stellung und der ganze Körper richtet sich auf.

Die richtige Atmung

Durch die teilweise Anspannung der Bauchregion ist eine «natürliche» Bauchatmung nicht möglich. Deshalb atmet man bei Pilates in den Brustkorb. Die Atmung ist regelmässig, der Atemrhythmus steuert den Übungsablauf.

Abschalten und Konzentration auf sich selbst

Beim Training konzentriert man sich auf das Körpergefühl und die Übung an sich: Man spürt in die Übung hinein und merkt,

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Die verschiedenen Bewegungen müssen exakt ausgeführt werden. Bei Pilates ist Körperbeherrschung das Zauberwort: Der langsame Übungsrhythmus ermöglicht es, die Bewegungen bewusst auszuführen und Fehler zu korrigieren.

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Mundhygiene Essen, sprechen, lächeln, küssen... alles beginnt mit dem Mund! Um anziehend zu sein, ist ein gepflegter Mund zweifellos ein Trumpf. Doch er muss mehr versprechen als nur ein hübsches Lächeln. Denn manchmal genügt es, dass manche Leute den Mund aufmachen, um ihre Mitmenschen in die Flucht schlagen. Alle, die das schon erlebt haben, wissen nur zu gut: Es gibt nichts Schlimmeres, als von Mundgeruch betroffen zu sein oder ihn erdulden zu müssen.

Alles beginnt mit und im Mund! Wenn mit dem Mund alles stimmt, fühlt man sich wohl in seiner Haut. Doch manchmal gibt er Anlass zu Besorgnis…

Am Mund: Herpes Nichts ist störender als die gut sichtbaren Fieberbläschen auf den Lippen, die dazu noch sehr ansteckend sind! Einer von zwei Betroffenen kennt die unangenehmen Vorboten von Herpes: Es

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fängt an mit Brennen und Juckreiz, dann erscheinen 2 oder 3 Stunden später die schmerzenden Bläschen. Und dann ist mit Küssen vorerst Schluss! Doch es gibt auch einen gute Nachricht: An sich ist Herpes nicht gefährlich, von schwangeren Frauen einmal abgesehen. Die schlechte Nachricht: Rückfälle sind sehr häufig. Ein Grund mehr, um vor allem auf wirksame Vorbeugung zu setzen: Schützen Sie Ihre Lippen mit einem

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➍ Tragen Sie zweibis dreimal täglich einen Tropfen Zitronenessenz auf die Herpesbläschen auf. ➎ Setzen Sie bei Aphten oder Herpes auf Oligotherapie in Form von Spurenelementen wie Kupfer-Gold-Silber und stärken Sie Ihr Immunsystem! ➏ Unter den Pflanzen ist Echinacea (Tropfen) Ihr Freund und Helfer bei Herpes und Aphten sowie bei Mundgeruch (Urtinktur für Mundspülungen). ➐ Für frischen Atem: Kauen Sie etwas Petersilie, eine Kaffeebohne oder eine Gewürznelke.

treten auf der Wangeninnenseite oder auf der Lippenschleimhaut auf, auf dem Zahnfleisch, unter oder auf der Zunge. Nach 8 bis10 Tagen ist der Spuk dann wieder spurlos verschwunden. Warum? Es scheint, dass manche Lebensmittel bei manchen Personen die Entstehung von Aphten fördern. Hauptübeltäter sind Nüsse, Mandeln, Rosinen, aber auch Tomaten, Grapefruit, Gewürze, Honig und Greyerzer Käses... Sollten Sie zu Aphten neigen, verzichten Sie besser auf diese Produkte!

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Noch ein weiteres unangenehmes Problem... für einen selbst und die anderen! Ausser, wenn man gerade Zwiebeln oder Knoblauch gegessen oder Alkohol getrunken hat, ist Mundgeruch oft auf mangelnde Zahnpflege zurückzuführen (Karies, Zahnstein, Zahnfleisch in schlechten Zustand). Manchmal liegt die Ursache auch im HNO-Bereich oder Atmungs- oder Verdauungsprobleme sind dafür verantwortlich. Organische Beschwerden sind glücklicherweise wesentlich seltner der Auslöser. Was können Sie selbst tun?

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Bei Herpes, Aphten oder Mundgeruch: Sprechen Sie Ihren SUN STORE-Apotheker darauf an und lassen Sie sich beraten. Helfen können Mundspülungen, Homöopathie, ätherische Öle, natürliche oder chemische Medikamente.

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