For me n°136

vom 7. September bis 17. Oktober

SUN STORE – viel mehr als eine Apotheke

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Der Monat des Mannes

Photo: © Chloé Lambert - www.chloelambert.com

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Inhalt

Mann & Schönheit

6-7

Hausapotheke 16

Bewegungsfreude

L

Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor

iebe Kundinnen und Kunden

Die Sommerferien sind schon lange vorbei, die Natur bereitet sich allmählich wieder auf den Herbst vor. Auch wir stellen uns langsam auf diese farbenfrohe Jahreszeit ein und fragen uns, welche Überraschungen der Herbst dieses Jahr für uns bereithält. Doch der Winter kommt bestimmt... Deshalb gehen wir jetzt noch voller Tatendrang neue Herausforderungen an und setzen unsere Vorhaben in die Tat um. Lassen wir uns dabei von den prächtigen Herbstfarben inspirieren…

10

Auch bei SUN STORE wird es herbstlich, denn September ist der Monat des Mannes. Entdecken Sie unsere attraktiven Angebote für Haut und Haar, unsere Tipps für Vorbeugung, natürliche Medizin und gesunde Ernährung, um sich winterfit zu machen und rundum wohlzufühlen!

Mann & Haarausfall 22-23

Sicher erinnern Sie sich noch dass wir zu Jahresbeginn einen neuen Slogan eingeführt haben: SUN STORE – viel mehr als eine Apotheke!

Das waren nicht nur leere Worte, denn wir setzen uns jeden Tag immer wieder aufs Neue dafür ein, dieses Versprechen auch zu halten.

Jahr der Geschenke 26-27

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Wandern

Alltagsstress

Ernährung

Unsere Ziele

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Wir möchten Ihnen noch mehr Auswahl in Sachen Gesundheit und Schönheit bieten, Sie mit attraktiven Angeboten überraschen und von geschultem Personal beraten lassen, um Ihre Erwartungen optimal zu erfüllen. Schauen Sie in unseren Filialen vorbei, wo es viele nützliche Produkte gibt. Damit keine Langeweile aufkommt, können Sie auch auf unserer Website stöbern, wo wir rund um die Uhr für Sie da sind: www.sunstore.ch Und mit der SUNCARD schonen Sie Ihr Budget und profitieren von 10% Rabatt an jedem Tag und am 10. jeden Monats 10% + 10%.

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SUN STORE ist immer in Ihrer Nähe!

Wir möchten leicht erreichbar für Sie sein. Daher haben wir am 24. August noch eine weitere Apotheke/Parfümerie im neuen Migros-Zentrum (Centre des Deux-Gares) in Vevey eröffnet.

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Angebot der Woche

Mit einem Wort: Bei SUN STORE finden Sie attraktive Angebote, ein riesiges Sortiment, ein dichtes Filialnetz und ein offenes Ohr für Ihre Wünsche: Ihre Anregungen sind uns willkommen, sprechen Sie uns an!

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Allgemeine Geschäftsbedingungen

Ramin Mohadjeri

Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 02.09 bis 27.09.2015, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARDInhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu.

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Rubrik

Mann & Schönheit Für viele Männer ist es aus beruflichen Gründen wichtig, auf ihr Image zu achten und gut auszusehen. Aber selbst wenn das nicht der Fall ist, achten heute Männer immer mehr auf ihren Look, um sich selbst (oder uns?) zu gefallen.

Geben Sie es ruhig zu: Sie greifen doch nur zu gern zu unseren Wundercremes oder Peelings... Tun Sie das auch weiter und pflegen Sie sich: Wir Frauen finden gepflegte Männer einfach toll!

Auch Männer setzen auf gutes Aussehen!

Es beginnt in der Teenagerzeit mit Pickeln oder Akne und stärkerem Körpergeruch, gegen den man etwas tun muss. Dann folgt die erste Rasur nach allen Regeln der Kunst. Das ist das Beauty-ABC für Männer, danach müssen Sie nur weitermachen…

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Fluide oder eine Lotion gegen Reizungen auf, ohne das After-Shave Ihrer Lieblingsmarke zu vergessen. Sie sorgen für ein angenehmes Frischegefühl und das sichere Gefühl, gepflegt zu sein: Perfekt rasiert fühlen Sie sich rundum wohl in Ihrer Haut!

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7 Tipps von Aleksandra Epper, Verantwortliche Apothekerin im SUN STORE Bern Storchengässchen 6 Es ist kein Geheimnis: Wir Frauen mögen Sie ganz besonders gern stark und zärtlich, aber vor allem auch gepflegt

➊ Auch Männer haben manchmal trockene Haut.

Wenn Ihre Haut spannt, tragen Sie morgens eine nährende Feuchtigkeitspflege auf und abends einen regenerierenden Balsam. ➋ Was tun, wenn die Haut der Hände rau und rissig wird? Es gibt sehr gute Cremes, auf die Sie nicht verzichten sollten: Sie sind nicht nur für Frauen, denn auch wir mögen zarte Männerhände ganz besonders…

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➍ Haarverlust, fettiges Haar oder Schuppen? Es gibt viele Haarpflegeprodukte für Sie: Fragen Sie unsere SUN STOREApotheker. ➎ Bitte keine Haare aus Ohren und Nase spriessen lassen. Greifen Sie zur Schere! ➏ Jeder suspekte Leberfleck im Gesicht oder anderswo muss kontrolliert werden. Zeigen Sie ihm Ihrem Apotheker oder Arzt. ➐ Achten Sie auch auf gute Mundhygiene: Saubere Zähne und frischer Atem sind das A und O für ein charmantes Lächeln!

eine gründliche Reinigung wichtig, um die Haut regelmässig von überschüssigem Hauttalg und Schmutz zu befreien, die die Poren verstopfen. Ein Peeling ist hier die beste Lösung. Peelings gibt es als Gels, Cremes oder Schaum. Sie enthalten kleine Schleifpartikel, mit denen diese Unreinheiten entfernt werden.

Wie geht das? Tragen Sie eine dicke Schicht Peeling auf Ihr Gesicht auf.

Dann massieren Sie Ihr Gesicht sanft mit kleinen Kreisbewegungen, besonders die Stirn, das Kinn und die Nasenflügel.

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Danach mit viel Wasser abspülen. Das war es auch schon! Schönheitsmasken sind auch eine Alternative, falls Sie diese Produkte noch nicht kennen. Auch für Männer? Ja, zweifellos! Manche Masken sind wurden extra für Männerhaut entwickelt. Es gibt klärende und reinigende Masken, Feuchtigkeitsmasken oder regenerierende Produkte, mit ätherischen Ölen, Lehm oder sogar Schlamm. Diese Produkte können (fast) alles und sorgen für eine saubere und entspannte Haut, die nach der Behandlung manchmal wesentlich jünger wirkt.

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Der Bart feiert sein Comeback, denn er unterstreicht die Männlichkeit. Mit einem tollen Bart liegen Sie voll im Trend, vorausgesetzt, das trifft auch auf Ihren Look zu. Der Bart wird hauptsächlich mit der Schere geschnitten. Ein bisschen Styling und Trimmen ist also nötig, damit er gut aussieht. Sie können einen Bart à la Beckham tragen oder wie Sie möchten, aber gepflegt muss er sein. Deshalb ist es gut, sich mit einfachen Rasier- und Schneidetechniken auszukennen. Dann steht einem trendigen Bart nichts mehr im Wege.

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24/06/2015 11:48

Rubrik

Sport Motivation beginnt mit Freude.

Deshalb ist auch beim Trainieren die Bewegungsfreude unerlässlich.

Verglichen mit einem Motor, spornt Sie genau diese Freude zu Höchstleistungen an. Doch wir sind keine Maschinen. Haben wir unseren Körper erst einmal ausgepowert, braucht er viel Erholung und muss dann vor einem weiteren Kräfteakt Mal für Mal auf die bevorstehende Belastung vorbereitet werden. Auf diese Weise bleibt die Bewegungsfreude erhalten. Es gilt: Warm up, work out, cool down and go on.

Bewegungsfreude Aktive Menschen wollen uneingeschränkt ihre Lieblingsaktivitäten ausüben, sei dies im Alltag oder bei ihren sportlichen Herausforderungen. Eine konstant gute Leistung hängt deshalb stark vom Vor- und Nachher ab.

Das Aufwärmen und die Erholungsphase sind ein wichtiger Bestandteil von jedem Trainingsplan. Auf diese Weise können Sie mit einem reduzierten Verletzungsrisiko und aufgeladenen Energiereserven durchstarten.

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Warm up

Wärmen Sie Ihren Körper vor jeder körperlichen Belastung mindestens 5 Minuten aktiv auf. Die Durchblutung der Arbeitsmuskulatur wird verstärkt, der Stoffwechsel allmählich hochgefahren, und die Muskeln erwärmen sich.

Die Belastbarkeit vom Herz-KreislaufSystem und vom Bewegungsapparat verbessert sich und die so genannten passiven Strukturen wie Bänder oder Gelenkkapseln werden auf die bevorstehende Belastung vorbereitet.

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Work out

Nach dem Einwärmen kann’s losgehen.

Sie erscheinen weder mit vollem, noch mit leerem Magen zum Training oder Wettkampf. Als Faustregel dazu gilt, dass die letzte grössere Mahlzeit zirka 2 Stunden zurückliegt. Ausserdem haben

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7 Tipps zum Thema Regeneration, von Bertrick Kuik, Sportphysiotherapeut

Nach dem Sport 20 ➊ Minuten locker auslaufen.

Dabei eignen sich Laufen, Radfahren, Schwimmen, Gehen und noch vieles mehr. Hauptsache ist, dass Ihr Puls sinkt und die Bewegungen locker sind. ➋ Besonders in der ersten Stunde nach der Aktivität sollten Sie Flüssigkeit sowie kohlenhydrat- und eiweissreiche Nahrung zu sich nehmen.

Machen Sie Dehn➌ übungen. ➍ Massieren Sie den Körper mit durchblutungsfördernden Produkten. Sie

verstärken Blut- und Lymphzirkulation und fördern die Gewebelockerung. ➎ Hydrotherapie: Duschen Sie mit abwechselnd kaltem und warmem Wasser oder nehmen Sie ein heisses Bad mit ätherischen Ölen. ➏ Ausruhen und Schlafen: Gehen Sie früh zu Bett und streben Sie einen tiefen erholsamen Schlaf an. ➐ Entspannungsphasen ohne Sport nicht vergessen und auf einen gesunden Lebensstil achten (Tabak, Alkohol und Alltagsstress sollten minimiert werden).

Sie über den Tag hin viel Flüssigkeit zu sich genommen und darunter auch ein Magnesium Vital Sport® Trinkgranulat – Sie wollen ja keine Muskelkrämpfe.

Dann heisst es nur noch kämpfen und die Zähne zusammenbeissen bis zum Schluss!

Die Vorbereitung ist abgeschlossen, nun liegt es ganz allein an Ihnen – schätzen Sie Ihre Energie richtig ein und teilen Sie diese gut auf. Sollte diese während dem Training / Wettkampf trotz aller Vorbereitung schwinden, greifen Sie zu Dextro Energy® für Sofort-Energie in Form von natürlicher Dextrose.

Wow, das war eine Leistung! Nun gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Ruhepause. Diese Pause ist als eines der Schlüsselelemente in Sachen Training und Leistungserbringung für ein gutes Gleichgewicht und eine gute Leistungsfähigkeit des menschlichen Organismus von grosser Bedeutung.

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Deshalb ist Erholung ebenso wichtig wie körperlich anstrengende Trainingseinheiten. Auslaufen, Dehnübungen, durchblutungsfördernde Massagen mit der Perskindol® Classic Linie, ein entspannendes Bad (Perskindol® Classic Bad) und viel Schlaf. All dies trägt dazu bei, sich besser und schneller zu erholen und voller Energie und Motivation die nächste sportliche Herausforderung in Angriff nehmen zu können – ob als Hobby- oder als Profisportler, Perskindol® sagt: «Bewegt euch!»

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Parlamentswahlen 2015 Wir haben für Sie nachgefragt: wofür setzen sich Gesundheitspolitiker aus verschiedensten Parteien ein?

Barbara SchmidFederer, NR, CVP, ZH Ich setze mich für ein offenes und leistungsfähiges Gesundheitssystem ein, das jedem Menschen einen adäquaten Zugang zu gesundheitlichen Dienstleistungen ermöglicht. Dies kann nur erreicht werden, wenn die verschiedenen Leistungserbringer – Ärzte, Apotheker, Spital, etc. – enger zusammenarbeiten, und die Rolle des Hausarztes, der Apothekerin oder der Pflegefachpersonen als kosteneffiziente Grundversorger weiter gestärkt werden.

Thomas de Courten, NR, SVP, BL Ich setze mich dafür ein, dass im Schweizer Gesundheitswesen Wahlfreiheit, Qualität und Effizienz durch den Wettbewerb der Leistungserbringer garantiert werden.

Dafür braucht es eine liberale Rechtsordnung, weniger staatliche Intervention, weniger Bürokratie und gleich lange Spiesse unter den Pharmazeuten, Medizinern und Versicherern.

Yvonne Gilli, NR, GPS, SG Patienten und Patientinnen können über das Internet neue Kompetenzen erwerben. Berechtigterweise erwarten sie von den Gesundheitsberufen eine integrative Beratung.

Diese bedingt eine Zusammenarbeit zwischen allen Beteiligten, vom Drogisten über den Apotheker bis zur Hausärztin und den Pflegeverantwortlichen.

Es ist eine politische Aufgabe, für die heutige Zeit günstige Rahmenbedingungen zu schaffen. Für den Patienten bedeutet dies, dass er auch in Zukunft eine qualitativ gute Behandlung erhält, zu einem bezahlbaren Preis, und unter Schutz seiner persönlichen Gesundheitsdaten. Dafür werde ich mich auch in Zukunft engagieren.

Joachim Eder, SR, FDP, ZG Unser Gesundheitswesen ist leistungsfähig und qualitativ sehr gut. Es muss aber mit gezielten Reformen verbessert werden.

Diese dürfen keinesfalls in Richtung Planwirtschaft gehen. Ein Blick ins Ausland zeigt, wohin das führt: Zu Qualitätseinbussen, langen Wartefristen, verzögerter Einführung neuer Therapien und noch höheren Kosten. Ich unterstütze deshalb Lösungen, welche der Mengenausweitung durch Leistungs12 • SUN STORE for me 136 • Herbst 2015

erbringer und der teils masslosen Anpruchshaltung der Bevölkerung Einhalt bieten. Seit jeher kämpfe ich auch gegen Überregulierungen und für gute Rahmenbedingungen in den Bereichen Forschung und Entwicklung. Der Innovationsplatz Schweiz muss attraktiv bleiben.

Ruth Humbel, NR, CVP, AG Ich engagiere mich für ein gutes, finanzierbares Gesundheitswesen mit einer starken Grundversorgung und Transparenz der Leistungsqualität. Prämiengelder dürfen nicht für nutzlose Mehrfachdiagnosen, überflüssige oder überteuerte Therapien verschwendet werden.

Prävention, Eigenverantwortung und Solidarität müssen gestärkt werden. Bagatellerkrankungen sind eigenverantwortlich zu behandeln und zu bezahlen.

Apotheken bieten in diesem Bereich ein hervorragendes Angebot an Beratung zur Selbstmedikation. Für schwere und chronische Erkrankungen ist die solidarisch finanzierte Krankenversicherung da.

Der Zugang zu Diagnose und wirksamen Therapien muss allen Einwohner(-innen) offen sein.

Jean-François Steiert, NR, SP, FR Meine wichtigsten gesundheitspolitischen Anliegen für die nächsten Jahre sind: ausreichend und gut ausgebildetes Personal im Medizin und Pflege; eine Finanzierung der Leistungen, die das Medizinisch-Pflegerische vor die betriebswirtschaftlichen Interesse stellt; Fortschritte einerseits in der Qualitätsbewertung und anderseits beim Ermitteln von Kosten und Nutzen von Leistungen, die vom Staat als einzig demokratisch legitimierter Akteur in die Wege geleitet werden in enger Zusammenarbeit den Organisationen der jeweiligen Leistungserbringer und der PatientInnen; eine finanzielle Entlastung der mittleren Einkommen, um eine Erhöhung des Rationierungsdrucks zu vermeiden.

Rebecca Ruiz, NR, SP, VD Bei der nächsten Legislatur möchte ich mich für folgendes engagieren: Eine Stärkung der individuellen und kollektiven Rechte der Patienten. Alle Patienten, egal der wirtschaftlichen Situation, sollen Anrecht auf die medizinischen Fortschritte haben. Finanzielle Erleichterung der Familien, besonders diejenigen die von den Prämienerhöhungen stark betroffen sind, unteranderem die jungen Erwachsenen.

Genügend Angebote an Heimbesuchen zu erschwinglichen Preisen um den Personen zu ermöglichen, so lange wie möglich in ihrem Heim zu bleiben.

Hans Stöckli, SR, SP, BE Ich setze mich für die Stärkung der individuellen Gesundheitskompetenz, für mehr und gerechter entschädigte Prävention und für eine bessere und kostenbewusstere Koordination im Gesundheitswesen ein. Dabei werden die sorgfältige Einführung des elektronischen Patientendossiers und die Verbesserung der Qualität bei der Krankheitsbehandlung sehr hilfreich sein. In Zukunft wird die Beratung und Unterstützung durch die gemeinnützigen Gesundheitsorganisationen, in den Drogerien aber vor allem durch die bestens ausgebildeten Apothekerinnen und Apotheker noch eingrösseres Gewicht erlangen. Dies gilt es in der entsprechenden Gesetzgebung zu verankern.

Ignazio Cassis, NR, FDP, TI Dafür setze ich mich ein, dass allen Einwohnerinnen und Einwohnern unseres Landes Zugang zur bestmöglichen medizinischen Behandlung haben, in einem solidarischen, nachhaltig finanzierbaren System.

Im Zentrum steht immer der Patient, der für mich als Freisinnige ein mündiger Bürger ist. Mündig heisst, dass er zuerst für seine Gesundheit und Krankheit verantwortlich ist. Erst wenn im Krankheitsfall die Kosten der richtigen Behandlungen seine finanziellen Möglichkeiten übersteigen, ist die obligatorische Mitfinanzierung seiner Mitmenschen gefragt – die rechtlich organisierte Solidarität. Freiheit und Verantwortung sind meine Eckwerte!

Lorenz Hess, NR, BDP, BE Für gesunden Menschenverstand und Eigenverantwortung!

Das Schweizer Gesundheitswesen ist eines der besten der Welt. Das ist zwar erfreulich, kostet aber viel. Wollen wir diese Kosten in den Griff bekommen, müssen wir uns fragen, ob tatsächlich jede Behandlung überall und sofort angeboten werden muss. Zudem ist Eigenverantwortung gefragt: Was ist mein Lebensstil? Gibt es immer nur den Gang zum Arzt? Eigenverantwortung heisst aber auch keine unnötige Bevormundung durch den Staat. Dafür setze ich mich ein.

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Dieses Jahr haben 91 junge Leute (62 Pharma-Assistentinnen, 25 Parfümerie-Detailhandelsfachfrauen und 4 kaufmännische Angestellte) ihr Eidgenössisches Fähigkeitszeugnis nach Abschluss ihrer Lehre bei SUN STORE erhalten. SUN STORE hat 56 jungen Leuten ein Stellenangebot gemacht. Ein herzliches Dankeschön an alle unsere Kundinnen und Kunden für Ihre Treue, die es uns ermöglicht, ein erfolgreiches Unternehmen zu sein.

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Ausserdem sollte man ihren Inhalt und die Verfallsdaten der Medikamente regelmässig kontrollieren.

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datum möglicherweise schon abgelaufen ist und die gefährlich sein könnten. Ganz zu schweigen von den Produkten, die nur auf ärztlichen Rat hin genommen werden dürfen und mit denen man keinesfalls in Eigenregie herumdoktern sollte. Damit Ihre Apotheke in Ordnung ist und kein Risiko besteht, ist ein regelmässiger Check angebracht. Die SUN STORE-Apotheken empfehlen Ihnen, Ihre Hausapo-

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Mit anderen Worten: Medikamente, deren Verfallsdaten abgelaufen sind, verändern sich und können giftig werden. Alte oder aussortierte Produkte nicht einfach

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Übertragen Sie die Zahlen aus den SUN-STORE-Sonnen in die Felder auf der Teilnahmekarte.

Beachten Sie die Reihenfolge des Schwierigkeitsgrades.

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durch die Nase

Befreiteres Wirkt in Minuten

Schwierigkeitsgrad 2

6 3 8 6 7 8 9 8 1 6 7 2 9 1 8 5 6 9 4 8 9 3 5 2 5 4 9 1 5 9 Schwierigkeitsgrad 4

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Rubrik

Haarausfall Ist es, weil ein voller Schopf seit Menschengedenken oder zumindest seit Samsons Zeiten Kraft und Stärke symbolisiert, dass Haarausfall wie ein Damoklesschwert über den Köpfen der Herren der Schöpfung schwebt?

Manche belastet diese Aussicht weniger, während andere eine Heidenangst vor Kahlköpfigkeit haben. Haarverlust ist ein heikles Thema! Sie verlieren nur etwas, ziemlich viel oder viel zu viel Haar für Ihren Geschmack?

Schauen Sie nicht tatenlos zu!

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Männer sind doppelt so oft wie Frauen von Haarausfall (Alopezie) betroffen. Das ist eine Tatsache, aber nicht unbedingt ein unausweichliches Schicksal!

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Es ist normal, jeden Tag zwischen 20 und 100 Haaren zu verlieren. Im Prinzip werden sie sofort durch neue ersetzt, die schon

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Dieses Problem ist oft nur vorübergehend und lässt sich auf ungeeignete Pflege, unausgewogene Ernährung, Sorgen, Stress oder Gesundheitsbeschwerden zurückführen. Der 1. Schritt, um das Übel an der

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köpfigkeit zu vermeiden, weil sie erblich ist, tragen die richtigen Tricks jedoch dazu bei, den Prozess zu verlangsamen.

Eine Frage des Gleichgewichts

Die unabdingbare Voraussetzung für gesundes Haar: eine gesunde und gut durchblutete Kopfhaut, die ihrerseits dazu beiträgt, die Haarwurzeln mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen.

Deshalb sollte man vor allem versuchen, zuerst die Kopfhaut wieder ins Lot zu bringen. Ist sie zu fettig, wird das Haar nicht nur erstickt, sondern es bilden sich auch

leicht Schuppen. Sie können ihrerseits auch Haarausfall verursachen, wenn sie Überhand nehmen. Im Gegensatz dazu führt ein Mangel an Sebum dazu, dass das Haar anfällig und weniger widerstandsfähig wird.

– Um die Durchblutung der Kopfhaut anzukurbeln, gibt es nichts Besseres als eine leichte Selbstmassage. Beginnen Sie am Nacken und arbeiten Sie sich bis auf den Kopf hoch!

Erlaubt sind natürlich auch milde und regenerierende Shampoos, die besonders

sanft zu Ihrer Kopfhaut sind und falls nötig auch täglich angewendet werden dürfen, ebenso wie Pflegeprodukte gegen Schuppen. Auf dem Programm sollten auch spezifische pflanzliche Lotionen zum Einmassieren in die Kopfhaut stehen: Klettenwurzel, Brennnessel, Rosmarin, Salbei...

Falls Sie zu viele Haare lassen, wenden Sie sich an Ihren SUN STORE-Apotheker: Es gibt Produkte gegen Haarausfall, die das Haar stärken oder schützen, Behandlungen von aussen und manchmal auch von innen... Er berät Sie gerne diskret und von Mann zu Mann.

Die 7 Tipps von Massimo Morano, Verantwortlicher Apotheker im SUN STORE Bern Bethlehem Haarverlust ist Ihr rotes Tuch oder Sie haben Angst vor einer Glatze? Tun Sie alles, was in Ihrer Macht steht, um weniger Haare zu lassen. ➊ Beginnen Sie mit einer ausgewogenen Ernährung. Essen Sie besonders vitaminreich, achten Sie auf Mineralstoffe und Spurenelemente (Kupfer, Zink, Schwefel, Magnesium): Auf den Speiseplan gehören natürlich viel Obst und Gemüse, Fisch, Meeresfrüchte, Pflanzenöle, Eigelb, Trockenobst... ➋ Hirse, Weizenkeime und Hefe sind gut für Ihr Haar... und Ihre Gesundheit! Sie mögen keine Hirse? Hirsekapseln sind eine gute Alternative. ➌ Entspannen Sie sich! Man kann es nie genug sagen: Online shoppen ganz entspannt auf www.sunstore.ch

Stress ist ein Feind, der grossen Schaden bis in die Haarwurzeln anrichten kann.

➍ Alles, was gegen fettiges Haar hilft, hilft auch, vorzeitigem Haarverlust vorzubeugen.

➎ Pflege: Je sanfter, desto besser. Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen! ➏ Manche Kuren versorgen den Organismus mit Elementen, die ihm im Moment vielleicht gerade fehlen und stärken wirklich das Haar. Fragen Sie Ihren Apotheker!

➐ Das gilt auch bei plötzlichem Haarausfall und vor allem, falls er zeitgleich mit der Einnahme bestimmter Medikamente auftritt.

SUN STORE for me 136 • Herbst 2015 • 23

Wir lieben Kräuter seit 125 Jahren Es war der deutsche Friseurmeister Josef Wilhelm Rausch (1867-1935), der 1890 das Unternehmen RAUSCH gründete und das erste Flüssigshampoo „Champooing“ auf den Markt brachte. Seitdem steht RAUSCH für hochwirksame exklusive Kräuterextrakte, für höchste Qualität, für Nachhaltigkeit und Sicherheit.

1949 übernahm Josef Baumann-Widmer (1902-1978) die kleine Kosmetikfabrik und baute sie zielstrebig aus. 1968 erhielt er Unterstützung von seinem Sohn Marco Baumann, der von Kindesbeinen an bei der Kräuterernte und Produktion mitgeholfen hatte. „Das sind schöne Erinnerungen.

Kamille, Zinnkraut, Spitzwegerich, Malve, Salbei – diese Pflanzen sind mein Leben“, blickt der ambitionierte und fachkundige Unternehmer zurück, der jede Apotheke und Drogerie der Schweiz besuchte, um seine Kräuterprodukte vorzustellen. Heute steht sein 36-jähriger Sohn Lucas Baumann in dritter Generation bereit, die Verantwortung für das 164 Mitarbeiter zählende Kosmetikunternehmen zu übernehmen.

Mit dem Marken-Relaunch im Jubiläumsjahr 2015 folgen die Kreuzlinger Kräuterspezialisten der festgelegten Wachstumsstrategie, mit der sie als führender Anbieter für Schweizer Kräuter Haar- und Körperpflege ihren Stellenwert in den Märkten sichern. „Wir wollen weiterhin mit Leistung überzeugen und uns im Ziel des Nutzenbietens in unserer Branche durch niemanden überbieten lassen“, geben Marco und Lucas Baumann die Parole für die nächsten 125 Jahre aus.

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Keine Zeit für Falten Der Herbst ist im Anmarsch... Unsere Bräune ist noch nicht ganz verblasst, doch leider sind nach dem Sommer auch ein paar störende Falten aufgetaucht. Seien wir realistisch: Cremes, Gels, Lotionen und Seren lassen Falten natürlich nicht wie von Zauberhand vollkommen verschwinden. Doch es gibt spezielle Pflegeprodukte mit der geballten Kraft von revolutionären Wirkstoffen, die dazu beitragen, diese unschönen Alterserscheinungen zu mildern. Das sind die Geheimwaffen bei unserer täglichen Schönheitspflege. Mit diesen Helfern haben freie Radikale tagsüber keine Chance und nachts sorgen sie dafür, dass die Haut morgens frisch, ausgeglichen und regeneriert aussieht. Sagen wir Falten den Kampf an, damit unsere Haut lange glatt und strahlend schön bleibt!

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GESICHTSGYMASTIK Massieren Sie morgens und abends Ihr Gesicht vor dem Spiegel mit sanften, kreisenden Bewegungen. Tragen Sie dann Ihre Tages- und Nachtcreme von der Gesichtsmitte aus entweder mit sanften streichenden oder kreisenden Bewegungen auf, bis sie eingezogen ist. Diese Massagen unterstützen die Wirkung der täglichen Hautpflege. Damit die Muskeln geschmeidig und die Haut um den Mund herum schön straff bleiben, ist ein breites Lächeln perfekt. Möglichst oft wiederholen, das hebt auch die Laune!

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Rubrik

Stress In der Schweiz leidet jeder fünfte Erwachsene unter Schlafstörungen.

Die Ursachen dafür sind individuell; immer häufiger jedoch sind es Folgen des hektischen Alltags. Täglich wirken unzählige Eindrücke auf Körper und Geist, die in der Nacht verarbeitet werden. Wer tagsüber für Ausgeglichenheit sorgt, kann abends auch besser einschlafen. Richtig kombinierte homöopathische Arzneimittel helfen, dieses Gleichgewicht wieder zu finden.

Stress im Alltag In der 24-Stunden-Gesellschaft ist der Mensch praktisch rund um die Uhr gefordert. Diese ständige Reizüberflutung kann Folgen, wie nervöse Unruhe, Schlafstörungen oder Depressionen haben. Um die Symptome zu bekämpfen, werden immer häufiger chemische Tranquilizer oder Neuroleptika verschrieben. Das eigentliche Problem wird damit jedoch nicht gelöst. Diese Psychopharmaka können Wachheit, Reaktionsvermögen, Sinneswahrnehmung oder sogar Körperbeherrschung negativ beeinflussen.

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Sehr oft entscheidet schon der Tag wie die Nacht sein wird...

Es ist wichtig, schon am Tag für eine ruhige und erholsame Nacht zu sorgen.

Erlebtes kann derart aufwühlen, dass die Gedanken auch während der Nacht und mehrere Tage darum kreisen.

Beruhigung am Tag schafft eine ideale Basis für einen erholsamen Schlaf. Wer am Abend entspannt und müde zu Bett geht, ist bereit für eine erholsame Nacht.

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Homöopathische Kombinationspräparate ermöglichen einen gesunden, erholsamen Schlaf Sedativa (Schlaf- und Beruhigungsmittel) werden zur emotionalen und motorischen Beruhigung eingesetzt. Sie betäuben jene Hirnpartien, welche für den Schlafprozess verantwortlich sind. Eine längerfristige Einnahme dieser Mittel kann aufgrund der Entstehung einer Abhängigkeit problematisch sein. Homöopathische Arzneimittel hingegen können mehrmals und

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auch nach Mitternacht nochmals eingenommen werden, ohne dass ein Benommenheitsgefühl am nächsten Tag bleibt. Homöopathie ist die ideale Alternative oder Ergänzung zu chemischen Schlafmitteln.

Zusätzlich bieten nebenstehenden Tipps eine einfache Möglichkeit, Schlafstörungen vorzubeugen oder zu vermeiden und unterstützen den natürlichen Weg zu einem gesunden Schlaf.

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7 Tipps für einen besseren Schlaf ➊ Treiben Sie regelmässig Sport, aber nicht unmittelbar vor der Nachtruhe. ➋ Verzichten Sie tagsüber auf ein Nicker-chen nach 15.00 Uhr, es reduziert Ihren nächtlichen Schlafbedarf. ➌ Stehen Sie jeden Tag zur selben Zeit auf und gehen Sie zur selben Zeit ins Bett. Führen Sie entspannungsfördernde Rituale durch (hören Sie ruhige Musik, machen Sie Entspannungsübungen oder lesen Sie ein Buch). ➍ Trinken Sie in den Abendstunden nur noch wenig, verzichten Sie 4 Stunden

vor dem Zubettgehen auf koffeinhaltige Getränke und Alkohol. ➎ Notieren Sie sich die Dinge, die Sie beschäftigen, auf einem Notizblock auf dem Nachttisch – Sie können diese Probleme auch morgen noch lösen. ➏ Modernen Medien sorgen dafür, dass wir praktisch rund um die Uhr unter Strom stehen. Nehmen Sie Handys etc. nicht ins Schlafzimmer. ➐ Benützen Sie Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen und für Ihr Liebesleben.

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Rubrik

Wandern Ob Sie nun ein erfahrener Wanderer oder ein Anfänger auf diesem Gebiet sind, ob Sie nur aus Spass an der Freud wandern oder weil Leistung für Sie wichtig ist, Pässe erklimmen oder Flussufern folgen – Wandern findet immer mehr Anhänger. Aber nicht nur die richtige Ausrüstung ist wichtig: Wandern ist eine körperliche Anstrengung, bei der die Ernährung eine wichtige Rolle spielt – genau wie bei anderen Ausdauersportarten auch.

Richtig Trinken auf Wanderungen und bei sportlichen Aktivitäten Bevor es losgeht...

Wenn man seinen Körper fordert, ist es äusserst wichtig, dass auf einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt zu achten: Bevor Sie losspurten, müssen Sie daher Ihrem Körper genug Flüssigkeit zuführen.

Ein guter Anhaltspunkt ist der Urin am Abend vorher. Ist die Menge nur gering, dunkel oder riecht sogar, dann haben Sie nicht genug getrunken. Raffen Sie sich

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also auf, noch etwas und vor allem genug zu trinken...

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Sind Sie unterwegs, müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viel Flüssigkeit verlieren. Das ist nicht einfach, weil das Durstgefühl beim Menschen relativ schwach ausgeprägt ist – im Gegensatz zu bestimmten Tierarten wie Hunde und

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Katzen, die genau das kompensieren, was sie verloren haben. Dauert die Anstrengung nicht länger als 1 Stunde, genügt Wasser. Dauert sie länger, ist es besser, dem Getränk Zucker beizumischen.

Allerdings muss man Zucker benutzen, der schnell ins Blut geht (Maltodextrin oder Glukosesirup) und in der richtigen Menge je nach klimatischen Bedingungen.

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genügen 30-40 g Zucker pro Liter Wasser, während man bei kaltem und trockenem Klima 70 – 80 g zusetzen kann. Bei sportlichen Anstrengungen über 3 Stunden empfiehlt es sich, auch eine Messerspitze Salz auf 1 Liter Wasser hinzuzufügen, weil man durch Schwitzen am meisten Salz verliert. Wie viel man trinken muss, ist allerding individuell verschieden und hängt von zahlreichen Faktoren ab, wie z.B. genetische Voraussetzungen, Intensität, Dauer und Art der Anstrengung.

Auch die Kleidung und die klimatischen Bedingungen beeinflussen den Flüssig-

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Nach dem Sport...

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Rubrik

Ernährung Schon Hippokrates, der bereits in der Antike hoch geachtet war und als Begründer der Medizin als Wissenschaft gilt, sagte: Deine Nahrung soll deine Medizin sein!

Dieser weise Ratschlag hat auch in der heutigen Zeit seine Richtigkeit nicht eingebüsst und gilt mehr denn je: Viele Beschwerden scheinen auf falsche Ernährung zurückzuführen sein, wenn nicht gar durch sie ausgelöst zu werden. Und natürlich ist umgekehrt auch eine ausgewogene Ernährung in Form von gut durchdachten, schmackhaften Mahlzeiten eine Quelle für Gesundheit und mehr Energie.

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Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, die kommen und gehen, Unwohlsein, Übergewicht, Schlafstörungen, Stress oder ständige Müdigkeit... Und wenn eine Umstellung unserer Essgewohnheiten die Lösung wäre?

ist nicht neu, dass manche zu fettreiche oder schwere Mahlzeiten schlecht für die Gesundheit sind. Doch man vergisst oft, dass bestimmte Nahrungsmittel sehr wirksam sind, um unserer Vitalität auf die Sprünge zu helfen.

Auf dem Weg zu mehr Vitalität... Einige Anregungen…

Heute besteht kein Zweifel mehr, dass zwischen körperlichem Wohlbefinden und Ernährung eine Verbindung besteht. Es

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Als Erstes sollte man sich fragen, was man wirklich isst. Industriell hergestellte Fertiggerichte, die man in aller Eile im

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Supermarkt um die Ecke kauft oder eher Fisch, Obst und frisches Gemüse? Gerichte mit vielen Zusatzstoffen oder Produkte, die unserem Organismus wirklich Nährstoffe liefern? Das sind schon ein paar Ansatzpunkte für eine bessere Ernährung.

Welche Nahrungsmittel sollte man bevorzugen, um in Form zu bleiben oder wieder in Form zu kommen? Natürlich alle, die viele Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Spurenelemente enthalten! Ganz

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Für die Gemüse Mischung – 1 geraspelte Zucchini – 1 geraspelte Karotte – 150 g geraspelte Hokkaidokürbis – 1 grosse rote Zwiebel – 1 EL Morga Olivenöl* – 3 Eier – 2 dl Sojamilch*

Zubereitung: 1. Mehle mit dem Natriumbikarbonat und Meersalz mischen.

2. Olivenöl und lauwarmes Wasser beigeben und einen Teig formen.

3. Ca. 30 Minuten kaltstellen.

4. Ofen auf 180°C vorheizen.

– Salz und Pfeffer

– 2 EL Ritter Edelhefeflocken*

Zubereitung: 1. Zwiebel kleinschneiden und mit Olivenöl andünsten.

2. Geraspeltes Gemüse, Salz + Pfeffer beigeben und 5 Minuten braten. Abkühlen lassen und Edelhefe hinzufügen.

3. Eier, Sojamilch, Salz und Pfeffer mischen (mit Shaker).

4. Teig auf Backpapier ausrollen.

5. Gemüsemischung, Eier-Sojamilchgemisch hinzufügen und während 35-40 Minuten in den Ofen tun.

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oben auf der Liste stehen Algen sowie frisches Obst und Gemüse, die auch unverzichtbare Nahrungsfasern liefern.

Denn es ist allgemein bekannt, dass wenn die Verdauung funktioniert, auch der Rest gut läuft.

– Auf jeden Fall weniger Zucker, Fette, Gerichte mit Sossen und industriell hergestellte Fertiggerichte essen. Sie fressen mehr Energie als sie Ihnen liefern!

– Daher also mindestens 5 Portionen Früchte und Gemüse pro Tag essen.

– Manche Menschen, obwohl sie nicht unter Zöliakie leiden, reagieren empfindlich auf Gluten: Manchmal genügt es, Gluten zu vermeiden, um sich schon nach wenigen Tagen wesentlich fitter zu fühlen.

Kohlenhydrate (insbesondere Vollkorngetreide, Reis, Hafer) und Proteine (Fleisch, möglichst helle oder magere Sorten, Eier...) sind ebenfalls unverzichtbar, aber in geringeren Mengen.

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