For me nr. 118 by GaleniCare Management Pharmacies Parfumeries Sun Store

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N° 118 Herbst 2012 www.sunstore.ch

Vom 15. September bis 15. Oktober – Der Monat des Mannes! Ihre Medikamente zu kleinen Preisen

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Profitieren Sie von unseren Tipps und zahlreichen Angeboten

n, e k n a d u z e u e r T e r h I r ü f n e n h I m U ! hr Ja s he ic nl öh w ge er ss au n ei 12 20 d wir

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1972 - 2012! Tolle Preise mit Jubiläumsangeboten!

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Das ganze Jahr über Wettbewerbe mit Preisen im Wert von über 150’000.– .

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Wie für Sie gemacht! Jeden Montag ein neues Spezialangebot für Sie!

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Editorial

Inhalt

Zurück aus den Ferien? Liebe Kundinnen und Kunden Vor 40 Jahren, genauer gesagt im September 1972, hat der erste SUN STORE im Einkaufszentrum Métropole in Sitten/Sion seine Pforten geöffnet. Wir freuen uns daher ganz besonders, Sie in unserem Jubiläumsjahr mit besonders attraktiven Angeboten und Aktionen zu überraschen. Und nicht zu vergessen: Auch unser grosser Wettbwerb geht jetzt schon in die 3. Runde, bei dem Ihnen über 50 000 tolle Preise winken! Profitieren Sie von diesen Schnäppchen und statten Sie einer SUN STORE-Filiale einen Besuch ab. Der Monat des Mannes bei SUN STORE In der Septemberausgabe von For you finden Sie auch viele Sonderangebote für Männer. Sie sind sportlich und dynamisch? Oder eher gemütlich und häuslich? Gesundheit und Wohlbefinden sind Ihnen wichtig und Sie finden, dass man auch als Mann auf sein Aussehen achten sollte? Wie dem auch sei – es ist für jeden von Ihnen etwas dabei. Freuen Sie sich auf viele interessante Artikel über Themen, die Sie ganz besonders interessieren dürften. Und der eine oder andere Expertentipp ist sicher auch nicht zu verachten. Neue SUN STORE-Apotheke/Parfümerie Seit dem 16. August hat SUN STORE jetzt auch eine neue Filiale in Vernier (Kanton Genf). Damit ist SUN STORE nicht nur noch mehr in Ihrer Nähe, sondern schafft auch neue Arbeits- und Ausbildungsplätze für Jugendliche, die zu unseren 289 Lehrlingen hinzukommen werden. 78 von ihnen haben dieses Jahr ihre Lehre erfolgreich abgeschlossen. Herzlichen Glückwunsch! In der neuen Sun Store-Apotheke/Parfümerie in Vernier – wie auch in allen anderen Sun Stores – erhalten Sie die folgenden Vergünstigungen: • Keine Taxen (Pauschalen) auf alle rezeptpflichtigen Medikamente: Das bedeutet eine Ersparnis von 4.30 Franken beim Medikamenten-Check und 3.25

SUN STORE informiert 4, 5, 57, 67, 81 Erleben Sie den Unterschied mit SUN STORE und sparen Sie viel Geld!

Franken beim Bezugs-Check • Keine Generikapauschale bei der Substitution von Medikamenten durch Generika. • Bis zu 20% Dauerrabatt auf verschreibungspflichtige Generika für die Versicherten unserer PartnerKrankenkassen (siehe Seite 4-5) • 10 % Sofortrabatt am 10. jedes Monats • Mit der Suncard bekommen Sie 10 % Sofortrabatt auf unser gesamtes Sortiment: Parfümerie, Haus und Garten, Parapharmazie, alle Anti-Baby Pillen sowie Medikamente der Listen C-DE, die nicht von den Krankenkassen erstattet werden. • Suncard + 10% Rabatt am 10. jeden Monats und an Ihrem Geburtstag = 19% Rabatt für Sie! • Eine grosse Auswahl mit Produkten zur Gesundheitsvorbeugung, für gesunde Ernährung und Diät, Sportlernahrung usw. • Unser Apotheker/innen und unser qualifiziertes Personal freuen sich auf Ihren Besuch und beraten Sie gerne, damit Sie fit und gesund bleiben. • Unsere Beauty-Beraterinnen stehen Ihnen ebenfalls zur Verfügung und sind Ihnen gerne bei der Auswahl unter den vielen bekannten Parfümerie- und Kosmetikmarken behilflich. Eine gute Tat mit SUN STORE… Am 8. September ist der nationale Tag der Organspende. Das ist die Gelegenheit, um sich ein paar Gedanken zu diesem Thema zu machen und sich einen Spenderausweis in einer Apotheke zu besorgen. Sie brauchen die Karte nur auszufüllen und immer mit dabei zu haben. Informieren Sie auch Ihre Angehörigen über Ihre Entscheidung. Mit SUNSTORE können Sie auch die Organisation «Ärzte ohne Grenzen - Médecins sans frontières» (MSF) unterstützen: Kaufen Sie MSFTaschentuchpakete zum symbolischen Preis von CHF 5.-. MSF leistet seit 40 Jahren unabhängige Nothilfe weltweit. Vielen Dank für Ihre Treue! Ihre Treue zu SUN STORE motiviert uns, unser Angebot und unsere attraktiven Dientleistungen ständig noch zu verbessern. Dafür möchten wir uns ganz herzlich bei Ihnen bedanken. Wir freuen uns, Sie bald in einem SUN STORE begrüssen zu dürfen.

Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor

Ihre Medikamente zu kleinen Preisen!

Der Monat des Mannes Mann & Gesundheit Mann & Figur Mann & Fitness Mann & Männlichkeit Mann & Schönheit

Für Sie

10 12 16 18 54

22-23

Brustkrebs: Ja zur Früherkennungsuntersuchung!

Prävention

28-29

Selbstmedikation schön und gut, aber nicht irgendwie!

Kids

64-65

Schlafprobleme und Läuse: harte Nüsse!

Senioren

74-75

Wie hiess er noch gleich?

Haus und Garten

82-83

Leder und Textilien: Weg mit dem Fleck! Nur Inhaber der SUNCARD profitieren von zusätzlichen 10% Rabatt auf Artikel im Sonderangebot. Beispiel:

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Gültig für unser gesamtes Sortiment: Parfümerie, Haus und Garten, Reformhaus; inklusive Medikamente der Listen C, D und E, die nicht von den Krankenkassen erstattet werden (auch auf Verhütungspillen).

Unsere Sonderangebote gelten so lange Vorrat reicht und während der angegebenen Dauer, aber spätestens bis 31.10.2012.

Impressum: Verlag: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey

Geschäftsleitung: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne. Auflage: 860’000 Exemplare

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Mehr als 100 Apotheken/Parfümerien SUN STORE zu Ihrer Verfügung 6 Apotheken

7 Tage in der Woche geöffnet - 365 Tage im Jahr auch an Sonn- und Feiertagen

LAUSANNE:

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Gare CFF Eingang rue du Simplon, Jeden Tag von 7h bis 23h

Bahnhof SBB Mo-Fr: 7h-21h, Sam. Sonn- u. Feiertage: 8h-21h

LAUSANNE-PRILLY:

ZERMATT:

M Malley Lumières Mo-Sa: 8h-22h, Sonn- u. Feiertage: 9h30-19h

Zur Matte B, Mo-Sa: 8h-19h, Sonn- u. Feiertage: 10h-12h/16h-19h

SITTEN:

GENÈVE-AÉROPORT:

Bahnhof SBB Mo-Sa: 7h-21h, Sonn- u. Feiertage: 8h-21h

Gare CFF - Migros, 1Std. gratis Jeden Tag von 8h bis 21h

Keine Notfallpauschale 0.– (statt 17.30)

Ihre Patientenakte ist überall dabei... Eine SUN STORE-Apotheke-Parfümerie ist immer in Ihrer Nähe! Was muss ich tun? Sie brauchen nur eine Einverständniserklärung zu unterschreiben: Ab jetzt können Sie Ihre rezeptpflichtigen Medikamente in jeder SUNSTORE-Apotheke abholen und Ihre Patientenakte einsehen (selbstverständlich vertraulich!). Mit anderen Worten: Ganz gleich, wohin Sie gehen, Ihre Daten stehen Ihnen immer zur Verfügung. Natürlich kostenlos und ohne irgendwelche versteckten Gebühren.

Zum Beispiel: Bern Storchengässchen

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Weitere Infos in Ihrer SUNSTORE-Filiale oder auf: www.sunstore.ch

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SUN STORE bietet auch Präventionsleistungen! Mit SUN STORE bleiben Sie in Form und schützen Ihre Gesundheit. Durch regelmässig durchgeführte Check-ups können bestimmte Erkrankungen bereits in ihren Anfangsstadien festgestellt und erfolgreicher behandelt werden. Abhängig von den Ergebnissen ist ein Besuch bei einem Facharzt möglicherweise unerlässlich. Das ganze Jahr über bieten die SUN STORE Apotheken allen gesundheitsbewussten Personen Vorbeugungsleistungen an! Wenn man sie rechtzeitig entdeckt, können bestimmte aufkeimende Krankheiten leicht geheilt werden. Manchmal reicht sogar nur eine besondere Diät. In anderen Fällen braucht man aber die Fachkompetenz des Arztes, um Krankheiten rechtzeitig entdecken zu können. Die SUN STORE Apotheken warten auf Sie, um verschiedene Werte zu testen: Cholesterin, Blutzucker, Fettmasse oder Blutdruck. 4

• SUN STORE for me 118 • Herbst 2012

Messen Sie Ihren Blutdruck! Lassen Sie Ihren Blutdruck mit dem zuverlässigen und genauen Blutdruckmessgerät OMRON messen. In allen SUN STORE Apotheken.

Kostenlos Ihr Blutzuckertest in 30 Sekunden! In der Schweiz wissen mehr als 100’000 Personen nicht, dass sie besonders anfällig für Diabetes sind. Lassen Sie Ihren Blutzuckerspiegel messen. In allen SUN STORE Apotheken. 10.–

Zöliakie-Schnelltest: Gluten intoleranz erkennen Einfach anzuwendender Schnelltest, zugelassen von Swissmedic: In 10 Minuten wissen Sie, ob unter Zöliakie leiden oder nicht. 49.–

Messung der Fettmasse! Ermöglicht die Erkennung von verstecktem Fett in Ihrem Körper, was besonders für das kardiovaskuläre System wichtig ist. In allen SUN STORE Apotheken.

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Ihre Medikamente zu kleinen Preisen

Keine Taxen auf alle rezeptpflichtigen Medikamente

Medikamenten-Check 0.– (statt 4.30) Bezugs-Check 0.– (statt 3.25) Keine Generika-Substitutionspauschale Die SUNSTORE-Apotheken sind immer einen Schritt voraus und stellen keine Taxen in Rechnung. Es sei erwähnt, dass andere Apotheken Ihnen bis zu 3 der folgenden Taxen verrechnen können: ➀ Medikamenten-Check: Fr. 4.30 ➁ Bezugs-Check: Fr. 3.25 ➂ Generika-Substitutionspauschale (bis zu Fr. 21.60)

Wenn Sie Ihre Rezepte bevorzugt in den SUN STORE-Apotheken abgeben, machen Sie grosse Einsparungen, die direkt für Sie oder für die Krankenkassen von Vorteil sind. Es handelt sich dabei um Einsparungen, die für die Reduzierung der Beitragskosten unerlässlich sind: Jedes Jahr sind es nahezu 10 Millionen Franken an Gebühren, welche SUN STORE weder den Versicherten, noch den Krankenkassen berechnete. Handeln Sie – die Entscheidung liegt bei Ihnen!

Rezeptpflichtige Generika sind in den SUN STORE-Apotheken am günstigsten! SUN STORE fördert die Verwendung von Generika. Daher verrechnen wir den Versicherten bzw. den Krankenkassen keine Generikapauschale. Diese Pauschale beträgt normalerweise 40% auf den Preisunterschied zwischen dem Originalmedikament und dem Generikum, aber höchstens Fr. 21.60. Mit anderen Worten: Der Ersatz eines Medikaments durch ein Generikum (sogenannte «Substitution») erfolgt also gratis. Beim ersten Mal bedeutet das eine Ersparnis von 40%.

Leistungen der SUN STORE-Apotheken

Für alle rezeptpflichtigen und von den Krankenkassen erstatteten Generika gewährt SUNSTORE den Kunden folgender Kranken kassen Vergünstigungen:

– Vorschlag eines Generikums und Zustimmung des Patienten gewinnen – Wahl des für den Patienten geeigneten Generikums – Sicherstellung, dass der Patient keine Medikamente doppelt einnimmt (Originalmedikament und Generikum)

20%

– Vermerk der Substitution auf dem Rezept – Dokumentation der Substitution im Patientendossier

10%

– Information des Arztes – Dokumentation der Substitution auf der Rechnung

Bei Vorlage eines dieser Versicherungsausweise bekommen Sie Wichtig: *Gültig für unser gesamtes Sortiment: Parfümerie, Haus und Garten, Reformhaus; inklusive Medikamente der Listen C, D und E, die nicht von den Krankenkassen zurückerstattet werden (auch auf Verhütungspillen). Nicht mit anderen Vorteilen kumulierbar.

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SUN STORE for me 118 • Herbst 2012 •

Sie sind 1972 geboren?

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Seit 40 Jahren kümmert sich SUN STORE um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden! Wenn das kein Grund zum Feiern ist! Zum Dank für Ihre Treue erwarten Sie im Jubiläumsjahr Geschenke, Überraschungen und attraktive Sonderrabatte.

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• SUN STORE for me 118 • Herbst 2012

Der Monat des

Mannes 15. September - 15. Oktober Gesundheit VitalitĂ¤t SchĂśnheit

Der Mann und it seine Gesundhe wir alle Am Anfang sind nter. Aber gesund und mu it kommt im Laufe der Ze Getriebe: etwas Sand ins Mechanik Die wunderbare rostet ein unseres Körpers ersten bisschen und die auf. Störungen treten chst lange Damit Sie mögli t Vor beutopfit bleiben, is Strategie: gung die beste rnährung, ausgewogene E ewegung möglichst viel B r über und nicht zu seh lagen... die Stränge sch

m r o F n i g n a l Ein Leben Im Laufe der Zeit werden die Gefässe weniger geschmeidig und verhärten sich. Die Konsequenz ist, dass der Blutdruck nach oben geht. Man spricht von Bluthochdruck, wenn dieses an sich natürlich Phänomen dazu führt, dass die Werte über der Norm liegen. Also aufgepasst!

Bluthochdruck kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen: Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen, Müdigkeit… Er fördert insbesondere die Arterienverdickung und öffnet damit Herz-Kreislauf-Erkran-

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kungen Tür und Tor. Je früher Bluthochdruck diagnostiziert wird, desto einfacher lässt er sich behandeln: Ab dem Alter von 40 Jahren sollten Sie Ihren Blutdruck ein- bis zweimal pro Jahr prüfen lassen. Fragen Sie Ihren Apotheker, er führt diese Messung gerne für Sie durch.

Kürbiskerne – ein altes Hausmittel Sie müssen oft in der Nacht raus? Der Harndrang ist immer häufiger und dringender? Und oft ist es doch falscher Alarm? Ihre Blase leert sich nur langsam und mühsam? Kürbiskerne wirken harntreibend und können bei Prostatabeschwerden helfen. 250 g 7.50

Die 7 Tipps Ihres SUN STORE - Apothekers ➍ Achtung Alkohol: Zu viel Alkohol schadet nicht nur der Leber, sondern auch den Neuronen. ➎ Müssen Sie auch wie jeder dritte Mann über 50 nachts häufig auf die Toilette? Probieren Sie Tabletten oder Tees aus Sabal, Brennessel-wurzel, Weidenröschen oder Kürbiskerne! ➏ Ab 45 Jahren ist ein regelmässiger Checkup beim Arzt unerlässlich, um eventuelle Probleme zu erkennen und rechtzeitig behandeln zu können (Bluthochdruck, Cholesterin und allen voran Diabetes). ➐ Angst vor dem Altern? Männer, die intellektuell und körperlich aktiv bleiben, bleiben länger jung!

Vorbeugung ist das halbe Leben Wie lässt sich Bluthochdruck, aber auch zahlreichen anderen Erkrankungen vorbeugen? – Tabak ade! Falls Sie noch rauchen, hören Sie unbedingt damit auf. – Reduzieren Sie den Genuss von Kaffee, anregenden Getränken und Alkohol: Zu viel Alkohol schädigt Leber und Nerven. – Übergewicht abbauen: Ein paar Kilos weniger sind ein guter Anfang. – Ernährung: Essen Sie weniger Salz und Fett und dafür mehr Obst und Gemüse! – Auf Vitamin C und E sowie Kalium bei der Ernährung achten oder als Nah-

Das neue Rennie Ice Ferien? Grillzeit? Üppiges Festtagsessen? Stress? Hier kann Magenbrennen oder saures Aufstossen entstehen. Da hilft Rennie Ice – mit dem neuen „Ice“– Geschmack und bewährter Wirkung von Rennie.

rungsergänzungsmittel zuführen. – Bewegen Sie sich und achten Sie auf genügend körperliche Betätigung: Das ist das beste Mittel, um die Durchblutung anzukurbeln. – Stressbekämpfung ist ebenfalls ein Muss: Unter Hochdruck zu stehen, ist nicht gut!

Unruhige Nächte und häufiges Erwachen? Zu den häufigsten Männersorgen gehören auch Prostataprobleme. Diese Drüse, die am Anfang klein ist, vergrössert sich oft im Laufe der Jahre. Sie verliert nach und nach an Elastizität und wird voluminöser. Kein Wunder leidet ein Drittel der Männer

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Gesundheitsvorsorge ist auch ein Thema für Männer. Hier ein paar Tipps zur Anregung… ➊ Wie wird man das Bäuchlein und den Schwimmring um die Taille los? Verzichten Sie eine Weile auf Frittiertes, Wurstwaren und andere fettige Gerichte. Bevorzugen Sie gegrilltes Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat. ➋ Ein einfacher Trick: Weniger essen zahlt sich auf Dauer aus! ➌ Ausdauersportarten (Jogging, Schwimmen, Radeln...) helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Wenn Sie dazu noch zweimal die Woche Ihre Bauchmuskeln trainieren, ist das optimal!

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über 50 an einer vergrösserten Prostata. Die Symptome sind häufiges Urinieren, manchmal verbunden mit Schmerzen: Man(n) muss mehrmals in der Nacht auf die Toilette. Vor jeder Selbstbehandlung ist es wichtig, dass der Arzt eine gutartige Prostatavergrösserung diagnostiziert. Dann können homöopathische oder pflanzliche Mittel reichen. Sollte es nötig sein, kommen eine medizinische Behandlung oder sogar eine Operation in Frage. Ganz gleich, welche Gesundheitssorgen Sie plagen: Ihr SUN STORE-Apotheker gibt Ihnen hilfreiche Tipps, sei es, um mit dem Rauchen aufzuhören, in Sachen Nahrungsergänzungsmittel oder bei anderen Fragen.

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Der Mann und seine Figur en, wenn Attraktiv ausseh ettungsmöglich ohne R e: Auch ring um die Taill eine gute bei Männern ist ein Figur zweifellos e noch Pluspunkt, der si ht. Aber charmanter mac ger ist es, noch viel wichti dheitsauch aus Gesun hsende gründen das wac ämpfen. Bäuchlein zu bek rbeugung Charme und Vo wiegende sind zwei schwer sich um Argumente, um Linie zu seine schlanke kümmern.

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Immer mehr Männer achten heutzutage auf ihre Ernährung und ihr Gewicht. Denn täuschen wir uns nicht: Bauch- und Hüftspeck sind nichts anderes als Fett, das ein Risikofaktor für Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen ist. Sie möchten nach und nach Ihre überflüssigen Pfunde loswerden und sich wirklich

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Früchte ausserhalb der Mahlzeiten. - Gegen den kleinen Hunger zwischendurch sättigende Nahrungsmittel essen, die viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten: Fisch, Hafer, Kartoffeln, Vollkorngetreide, Eier… - Lassen Sie keine Mahlzeit aus: Sie werden nicht schneller abnehmen und laufen Gefahr, bei der nächsten Mahlzeit mehr zu essen. - Versuchen Sie, nicht zwischen den Mahlzeiten zu essen (ausser Obst): Das stört den Verdauungsprozess und fördert die Einlagerung von Fett. - Aufpassen mit Alkohol und Bier! All diese Ratschläge machen Ihnen schon

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Kummer? Die positive Nachricht ist, dass Männer leichter abnehmen als Frauen! Wenn das keine Motivation ist...

Muskeln & Figur Es gibt keine Wunder: Um abzunehmen und in Form zu bleiben, muss man sich auch mehr bewegen. Leichtathletik, Tennis, Rudern, Wasserski, Windsurfing, aber auch Jogging, Schwimmen oder Radfahren... Wählen Sie Ihren Lieblingsport! Wenn Sie Fitness mögen, fangen Sie gleich damit an: Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln mit den richtigen Übungen!

Kleine Helfer mit grosser Wirkung Sei es zur Entspannung, gegen den kleinen Hunger zwischendurch oder um Giftstoffe auszuscheiden: Vergessen Sie nicht die natürlichen Helfer, die das Hungergefühl dämpfen und Sie bei Ihren Anstrengungen unterstützen. Es steht Ihnen eine ganze Palette mit homöopathischen Zubereitungen, spagyrischen Essenzen oder anderen pflanzlichen Produkten zur Verfügung. Ihr/e SUN STORE-Apotheker/in ist für Sie da und hilft Ihnen, die besten Lösungen für Sie zu finden.

Die 7 Tipps von Milène Siozard, verantwortlich für die Parfümerie Abteilung in der SUN STORE - Apotheke in Thônex Sie haben Glück, denn Sie nehmen schneller ab als Frauen. Hier einige Tricks, das Zünglein an der Waage nach unten bringen… ➊ Trinken Sie viel Wasser (1,5 – 2 Liter pro Tag). ➋ Lassen Sie das Frühstück nicht ausfallen: Brot, Cerealien, eine Frucht, ein Milchprodukt und ein heisses Getränk sorgen für einen guten Start und verhindern Hungeranfälle am Vormittag, die sonst unweigerlich auftreten. ➌ Wenn Sie gerne Kaffee trinken, dann am besten schwarz und ohne Zucker. ➍ Verzichten Sie im Moment auf Gerichte mit Sauce,

Pommes Frites und Wurstwaren. Essen Sie lieber gegrilltes oder gebratenes Fleisch, Fisch, frisches Gemüse und Salat. Und sogar und vor allem im Restaurant! ➎ Verkleinern Sie die Portionen. Sie können auch einen kleineren Teller nehmen, damit er voller aussieht. ➏ Die Kombination Fett + Alkohol ist katastrophal für die schlanke Linie. Einmal pro Woche ist genug. ➐ Bewegung heisst das Zauberwort: Mit regelmässigem Sport können die Herren der Schöpfung 1-2 kg pro Woche abnehmen! SUN STORE for me 118 • Herbst 2012 • 13

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Ein fitter Körper mit harmonischer Muskulatur liegt voll im Trend. Aber auch die

Gesundheit profitiert von Krafttraining. Wie jede körperliche Tätigkeit fördert auch Muskeltraining die Produktion von Endorphinen. Diese „Glückshormone“ verringern Stress. Bei diesem Sport werden alle Muskeln gezielt trainiert (Po- und Bauchmuskeln usw.). Ausser dem ästhetischen Aspekt ist Muskelauf-

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bau auch interessant, um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. Dazu stärkt das Training das Herz und kurbelt die Durchblutung an. Auch der Lymphfluss wird aktiviert, was den Abbau von Giftstoffen fördert. Das ist ein grosses Plus für das allgemeine Wohlbefinden. Regelmässiges Muskeltraining tut der

Sport Armband Cross Type Das Sport-Armband wird bei Verspannungen in den Handgelenken und in den Armen angewendet. Die Durchblutung wird angeregt und Verspannungen in den Handgelenken können sich lösen. Das Sport-Armband eignet sich ausgezeichnet zum Tragen während einer sportlichen Betätigung, wie auch im Alltag während der Arbeit am Computer.

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Die 7 Tipps von Xavier Lacour, verantwortlicher Apotheker der SUN STORE - Apotheke in Orbe

Das Ziel muss nicht unbedingt ein Waschbrettbauch sein... Aber Sie sind fest entschlossen, Ihre Trizeps, Pound Bauchmuskeln auf Trab zu bringen. Bravo ! ➊ Sie haben (noch) keine Hanteln? Es geht auch mit Konservendosen oder Wasserflaschen! ➋ Vor dem Training müssen Sie Ihren Körper auf das Training vorbereiten und aufwärmen: Beginnen Sie immer mit einem Stretching und radeln Sie mindestens 5 Minuten. ➌ Technik: Versichern Sie sich, dass Sie die Übungen richtig machen. Beim Muskeltraining ist Präzision gefragt, keine Improvisation. ➍ Selbst wenn Sie nach kurzer Zeit begeistert sind: Halten Sie sich an Ihr Programm. Machen Sie nicht

mehr und trainieren Sie nicht schneller. Lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich an den neuen Sport zu gewöhnen. ➎ Proteinhaltige Nahrung geht Hand in Hand mit Krafttraining: Hühnchen, Fisch, mageres Fleisch, Eier, Soja usw. Denken Sie auch an Nahrungsmittelzusätze in Pulverform. Sie liefern Ihnen erstklassige Proteine ohne Fett und unnötige Kalorien. ➏ Manche Nahrungsmittelzusätze können helfen, Gelenkschmerzen zu vermeiden, so dass Sie bis ins fortgeschrittene Alter trainieren können: Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat.

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Figur gut, sorgt für mehr Kraft und stärkt das Selbstbewusstsein: Man fühlt sich einfach wohler in seiner Haut.

In jedem Alter, allein oder in der Gruppe... Sind Sie Anfänger, gibt es mehrere Möglichkeiten, um mit Krafttraining anzufangen. Die beste Lösung ist das Fitnesszentrum. Hier können Sie an Geräten trainieren und sich von einem Trainer coachen lassen. Sie sind motiviert und trainieren lieber zu Hause? Im Internet finden Sie unzählige Websites mit ausführlichen Erklärungen sowie Videos, die zeigen, wie die einzelnen Muskel-

gruppe trainiert werden können. Noch ein grosser Pluspunkt dieses Sports: Krafttraining lässt sich individuell anpassen, so dass sogar Senioren nicht darauf verzichten müssen.

Stärken Sie zuerst… Ihren Willen! Zuerst ist eine kleine Bestandsaufnahme nötig: Was möchten Sie? Welche Körperteile möchten Sie vor allem trainieren? Welche Übungen sind die richtigen, um Ihr Ziel zu erreichen, ohne Ihre Grenzen zu überschreiten, sei es mit Geräten oder ohne. Lassen Sie sich von einem Profi beraten. Er stellt Ihnen ein massge-

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schneidertes Trainingsprogramm zusammen, mit dem Sie dann arbeiten können, ohne dass das Risiko besteht, etwas falsch zu machen und sich zu verletzen. Neben Ihrem Training sollten Sie auch besonders auf Ihre Ernährung achten. Damit Ihre Anstrengungen von Erfolg gekrönt sind, finden Sie in Ihrer SUN STORE-Apotheke Proteinriegel und isotonische Getränke, aber auch Gels und Massageöle für die Gelenke und um die Muskeln zu entspannen.

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Der Mann und seine Männlichkeit st, die Nur schon die Ang einer viele Männer vor Aktion «Panne» in voller chmal haben, reicht man fürchtete schon, um das ge ösen! Phänomen auszul n haben Erektionsstörunge achen. Zum oft seelische Urs BeschwerGlück sind diese mer. Doch den selten für im denen „es“ es gibt Tage, an tioniert. einfach nicht funk ann will, Was tun, wenn M eidenden aber es im entsch unmöglich Moment einfach n, es ist ist? Meine Herre über Bord Zeit, dieses Tabu zu werfen.

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Falls Ihnen das auch schon passiert ist, seien Sie unbesorgt: Über die Hälfte der Männer zwischen 40 und 70 Jahren geben zu, schon einmal eine Panne, mit anderen Worten eine Erektionsstörung, gehabt zu haben. Und dieses Phänomen kann natürlich auch in wesentlich jüngeren Jahren auftreten.

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Nein, der Kopf ist nicht immer schuld! Erektionsstörungen haben unterschiedliche Ursachen. Ein Klassiker ist die Angst, «es» nicht gut zu machen und zu versagen, vor allem, wenn die Beziehung noch im Anfangsstadium ist. Müdigkeit,

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Überarbeitung oder Stress können auch die Auslöser sein. Verschiedene körperliche Faktoren scheinen in den meisten Fällen eine nicht zu unterschätzende Rolle zu spielen: Gefässkrankheiten, Diabetes, Nervenschädigungen, Stimmungsschwankungen und die Einnahme bestimmter Medikamente können der

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Es ist eine Tatsache: Superman gibt es nicht und kein Mann ist vor einer Panne gefeit. Was sind die besten Tricks für ungetrübte Manneskraft? ➊ Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mit viel Obst und Gemüse ist wichtig. Als Aphrodisiakum gelten Cayenne-Pfeffer, Safran, Ingwer, Nelken, Muskatnuss, Koriander, Meerrettich, Rucola, Bohnenkraut. Warum nicht einmal ausprobieren? ➋ Regelmässiger Sport fördert die Durchblutung, und zwar im ganzen Körper! ➌ Alles, was hilft, Stress abzubauen, ist auch positiv für ein gutes Liebesleben.

➍ Bei einem leichten Durchhänger denken Sie an Zubereitungen mit Macra-Wurzel, Ginseng oder Ingwer. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten. ➎ Die beste Reaktion bei einer Panne? Vertrauen Sie sich Ihrer Partnerin an und suchen Sie das Gespräch. Humor darf auch sein! ➏ Sie möchten das kleine blaue Wunder probieren und müssen andere Medikamente nehmen? Informieren Sie bitte Ihren SUN STORE-Apotheker, damit er kontrollieren kann, ob keine Wechselwirkungen bestehen. ➐ Kaufen Sie keine Produkte im Internet, denn manche sind nicht nur nutzlos, sondern im schlimmsten Fall sogar sehr gefährlich.

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Die 7 Tipps Ihres SUN STOREApothekers

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Männlichkeit manchmal einen Dämpfer verleihen.

Und was ist mit der Zärtlichkeit? Vergessen wir nicht, dass eine Erektion das Ergebnis von einer Interaktion zwischen Körper und Geist ist. Ist das körperliche Phänomen sehr konkret, so spielen auch interne Mechanismen eine Rolle, die sehr subtil sind. Hat sich die Libido verabschiedet, deutet das häufig darauf hin, dass etwas nicht stimmt: Streit mit der Partnerin, Langeweile in der Beziehung, aber auch, wenn man sich in seiner Haut nicht wohlfühlt oder mit seinem Leben nicht zufrieden ist. Oft hilft es,

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wenn man ein bisschen in sich geht. Und keine Panik, was die Damenwelt anbelangt: Ein Liebhaber, der vielleicht im Moment eine Panne hat, aber ansonsten zärtlich und aufmerksam ist, mögen wir Frauen tausendmal lieber als einen „funktionierenden“ Mann, mit dem kein Dialog möglich ist und mit dem wir nicht auf einer Wellenlänge sind. Wirklich alle Frauen? Ja, alle!

Den Teufelskreis durchbrechen Der erste gute Tipp: Ob der Grund für das Problem nun eher psychologisch oder rein körperlich ist: Zuerst muss der Teufelskreis durchbrochen werden: Es geht eben

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nicht. Fangen Sie an, zu akzeptieren, dass Ihnen so etwas auch passieren kann. Und haben Sie keine Angst, darüber zu sprechen. Sollten diese Störungen häufiger auftreten, suchen Sie Hilfe oder gehen Sie zum Arzt. Es gibt wirksame Behandlungen, angefangen von der Maca-Wurzel über andere Medikamente bis hin zu der kleinen blauen Pille, die bei 70% der Männer wirkt. Es gibt Lösungen für Sie. Nutzen Sie diese Möglichkeiten! Und vergessen Sie nicht: Ihr SUN STORE –Apotheker ist der Ansprechpartner, mit dem Sie über dieses Thema von Mann zu Mann und ohne falsche Scham sprechen können.

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Panik ausbrechen, auch wenn es leichter gesagt als getan ist… Glückerweise sind es oft nur Symptome, die bei Mastosen auftreten: Diese verschiedenen Erkrankungen der Brust sind gutartig und lassen sich gut behandeln. Doch es bleibt die schreckliche Angst vor Brustkrebs. Und da kann man nicht einfach den Kopf in den

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Während hoher körperlicher und geistiger Beanspruchung steigt der Vitalstoffbedarf stark an. In Zeiten erhöhten Bedarfs eignet sich die Einnahme von Burgerstein Multivitamin Kapseln. Es enthält neben Vitalstoffen auch Distelöl sowie die für die Stabilisierung der Blutkapillaren wichtigen Bioflavonoide.

Zur Vorbeugung versuchen Sie, alle Risikofaktoren zu limitieren, die im Ruf stehen, das Brustkrebsrisiko zu erhöhen. ➊ Weg mit überflüssigen Kilos und vor allem nach den Wechseljahren. Überdenken Sie daher Ihre Ernährung: tierische Fette, Zucker und Alkohol stark reduzieren. ➋ Bevorzugen Sie dafür Obst und Gemüse sowie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind: Eier, Butter und vor allem fetthaltige Fische und Fischöle. ➌ Regelmässig körperlich aktiv sein: 30 Minuten schnelles Gehen pro Tag ist ein Minimum und eine nicht zu vernachlässigende Prävention. ➍ Ausser der Selbstkontrolle (Brustbeobachtung und Tastuntersuchung) sollten Sie unbedingt einmal pro Jahr zur Kontrolle zu Ihrem Frauenarzt gehen!

Sand stecken, denn die Anzahl der Krebserkrankungen ist in den letzten 20 Jahren ständig gestiegen.

Selbstkontrolle ist unverzichtbar Auch wenn keine hundertprozentige Sicherheit gibt, ist die erste Vorbeugemassnahme – wie so oft – eine gute Lebenshygiene. Der zweite Reflex, den frau haben sollte: Beobachten Sie Ihre Brust aufmerksam und kontrollieren Sie Ihre Brust regelmässig, möglichst nach der Regel. Bei der geringsten Veränderung (Grösse, Form, Aussehen, Beschaffenheit) sofort einen Termin beim

Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

➎ Hormontherapie bei Wechseljahresbeschwerden oder nicht? Diese Entscheidung sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. ➏ Infos über den Schweizerischen Verband der BrustkrebsFrüherkennungsprogramme, Ratschläge und Broschüren in 10 Sprachen finden Sie hier: www.depistage-sein.ch (in 3 Sprachen) ➐ Achtung bei Büstenhaltern mit zu engen Bügeln: Sie sind nicht gefährlich, aber können Ihnen unnötige Sorgen machen!

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50 Jahre: eine Klippe im Leben einer Frau! Alles eine Hormonfrage: Ab 50 Jahren heisst es, doppelt aufmerksam sein! In manchen Kantonen bekommen Frauen ab 50 eine Einladung zur Mammografie: Das ist die einzige Methode, mit der sich Brustkrebs im Frühstadium erkennen lässt, so dass die Erfolgschancen einer Behandlung am grössten sind. Sofern diese Zielgruppe das Programm nutzt, kann die Sterblichkeit infolge von Brustkrebs um 20-30% gesenkt werden. Manche Risikofaktoren, wie genetische

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www.depistage-sein.ch (D)

www.krebsliga.ch

Diese Website richtet sich an Personen, die sich über das Thema Brustkrebs, die Möglichkeiten zur BrustkrebsFrüherkennung, die organisierten FrüherkennungsProgramme in den Schweizer Kantonen sowie über Kontakt- und Anlaufstellen zum Thema Brustkrebs informieren möchten. Fachbegriffe sind im Glossar erklärt.

Die Krebsliga ist eine nationale gemeinnützige Organisation, die gegen Krebs kämpft und Betroffene und Angehörige unterstützt. Sie ist als Verband organisiert und konfessionell und politisch neutral. Die Krebsliga besteht aus 19 kantonalen und regionalen Ligen sowie aus der Dachorganisation, der Krebsliga Schweiz. Krebstelefon - 0800 11 88 11. Rufen Sie an, wir sind für Sie da. Ihr Anruf ist vertraulich und, wenn Sie es wünschen, anonym. Sie können sich auch von uns anrufen lassen oder Ihre Fragen per E-Mail stellen. Montag bis Freitag 10 – 18 Uhr . SUN STORE for me 118 • Herbst 2012 • 23

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n ö h c s n o i t a k Selbstmedi ! e i w d n e g r i t h c i n r e b a , t u und g Selbstmedikation ist praktisch und nicht teuer. Sie reicht oft aus, um viele kleinere Beschwerden schnell wieder loszuwerden. Aber sie hat natürlich ihre Grenzen! Hier einige Tipps, wie Sie sich risikolos selbst behandeln können…

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Die erste goldene Regel lautet: Folgen Sie nicht blindlings den Tipps von Verwandten oder Bekannten. Was ihnen geholfen hat, muss nicht unbedingt in Ihrem Fall helfen!

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Bekannte und geringfügige Unpässlichkeiten Unterscheiden Sie Beschwerden, die Sie kennen, von solchen, die zum ersten Mal auftreten. Zu viel Essen oder zu viel Alkohol, zu lange Zeit vor dem Bildschirm, Probleme mit dem Hormonzyklus, Stress... Sie kennen Ihre Schwächen und wenn Sie die Ursache kennen, bekommen Sie sie mit Selbstmedikation gut in den Griff.

Ja zur Selbstmedikation... aber nur bis zu einem gewissen Punkt! Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen? Influostim®: Anas barbariae „Die Grippe lässt uns kalt!” Vorbeugende Behandlung: 1 Dosis pro Woche während der Grippesaison. Beginnender grippaler Zustand: 1 Dosis so schnell wie möglich, 2 bis 3 weitere Dosen in Abständen von 6 Stunden. Manifester grippaler Zustand: 1 Dosis morgens und abends während 1 bis 3 Tagen.

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Bei Beschwerden, die zum ersten Mal auftreten, ist Vorsicht geboten: Die Symptome können gutartig sein, aber es könnte auch eine ernstere Erkrankung dahinterstecken. Ohne fachlichen Ratschlag sollte man also auf keinen Fall einfach selbst Medikamente einnehmen. Damit Sie sich keine unnötigen Sorgen machen und für eine gezielte und sichere Behandlung lassen Sie sich am besten in einem SUN STORE in Ihrer Nähe beraten. Bei Herzrhythmusstörungen, plötzlicher Lähmung, Ohnmacht, unspezifischen Schmerzen im Brustkorb und natürlich auch bei Problemen, die mit einer

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Schwangerschaft auftreten können, ist ein Arztbesuch jedoch unumgänglich. Und vergessen Sie nicht: Damit Sie gesund bleiben, setzten Sie vor allem auf Vorbeugung, die besser ist als jede Selbstmedikation. Hierzu gehören eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, aber auch Freizeitaktivitäten und Bewegung.

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Wechselwirkungen verhindert werden. Manche homöopathische Medikamente können sehr nützlich bei kleineren Gesundheitsproblemen sein. Ihr Apotheker berät Sie gern. Ätherische Öle sind bei weitem nicht harmlos, denn sie können schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Für das seelische Gleichgewicht sollten Sie die Notfalltropfen von Dr. Bach zur Hand haben. Sie werden sie in vielen Situationen zu schätzen wissen. Sie haben sich selber behandelt, aber nach einigen Tagen geht es Ihnen nicht besser? Suchen Sie unbedingt ärztlichen Rat!

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Rezeptfreie Medikamente zu kaufen, ist eine gute Sache. Aber seien Sie vorsichtig und gehen Sie keine Risiken ein: ➊ Haben Sie noch Antibiotika übrig, benutzen Sie sie auf keinen Fall später einfach wieder, sondern bringen Sie die Reste zur Entsorgung in die Apotheke. ➋ Viel hilft viel? Das ist nicht nur unnötig, sondern kann sogar gefährlich werden. Erhöhen Sie deshalb keinesfalls einfach eigenmächtig Ihre Medikamentendosis! ➌ Nehmen Sie noch andere Medikamente, informieren Sie Ihren Apotheker, wenn Sie rezeptfreie Medikamente kaufen, damit

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Sanfte Körpermilch für trockene und empfindliche Haut. Spendet Feuchtigkeit und nährt die Haut. Kann bei Kindern angewendet werden. 500 ml

Diese Pflege, reich an pflanzlichen Inhaltsstoffen, nährt Ihre Haut intensiv und wirkt antioxidativ. Sie stimuliert die Mikrodurchblutung Ihrer Haut und schützt die Epidermis vor frühzeitiger Hautalterung. Ihre Haut wird straff und geschmeidig. 250 ml 27.50 400 ml

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Gepflegt ist die Parole – das gilt für jeden Stil! ➊ Auf seine Figur achten ist nicht nur eine Frage des Looks, sondern auch der Gesundheit: Setzen Sie auf Ihren Charme und Vorbeugung! ➋ Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut und leiden unter Jugendakne oder Pickel im reiferen Alter? Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat. ➌ Das Schreckgespenst der Männer: Haarverlust und Glatze! Es gibt spezielle Haarlotionen (Brennnessel, Klette, Thymian, Rosmarin), die in die Kopfhaut einmassiert werden. Ausgezeichnet, um die Durchblutung der Kopfhaut anzuregen!

Haarig, haarig... Männerhaar war seit jeher ein Symbol für Kraft und Männlichkeit. Damit es das auch bleibt, treffen Sie Massnahmen bei den ersten Anzeichen von Haarverlust, fettig glänzenden Haaren oder Schuppen: Es gibt zahlreiche Produkte in Form von Shampoos und spezifischen Lotionen, die speziell für Männer entwickelt wurden. Zu den abstossenden Details gehören allerdings Haare, die wild aus den Ohren oder der Nase herauswachsen: einfach schrecklich! Dass Haare an diesen Stellen wachsen, ist nicht weiter schlimm. Das Problem ist, wenn man sie nicht schneidet!

➍ Gegen Haarverlust: Bekämpfen Sie Stress, erhöhen Sie Ihre Magnesiumzufuhr und denken Sie auch an Bierhefe. ➎ Es gibt zahlreiche Shampoos für jeden Haartyp. Waschen Sie Ihr Haar so oft wie nötig und achten Sie darauf, das Produkt gut auszuspülen. Dann das Haar an der Luft trocknen lassen. ➏ Aufgesprungene und trockene Lippen? Das ist nicht sehr sexy! Besorgen Sie sich einen schützenden Lippenbalsam wie z.B. Dermophil indien. ➐ In den Bergen, am Meer oder in den Ferien: Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne! Und das am besten nicht nur in den Ferien!

Ein Peeling? Ja, auch das ist etwas für Männer... Zur Reinigung der Gesichtshaut gehören Seife oder die weniger aggressiven Syndete zur Basisausrüstung. An manchen Tagen spannt Ihre Haut? Gönnen Sie ihr eine Feuchtigkeitspflege: Am Morgen in Cremeform oder als Schaum und für die Nacht einen Pflegebalsam – die Produktlinien «For Men» sind speziell für Sie gemacht. Das gilt auch, falls Sie schon Falten den Kampf angesagt haben sollten. Falls Sie noch keine Peelings machen, dann beginnen Sie am besten schnell

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Babys natürlich Sie erinnern sich ie Qualen, nicht mehr an d haben, als die Sie gelitten hne beSie Ihre Milchzä . Aber kommen haben Beisserwenn die ersten das Zahnchen sich durch berfläche fleisch an die O kein Zukämpfen, ist das Kein ckerschlecken! s Ihr Baby Wunder also, das nruhig und ständig weint, u die Milchnervös ist.Wenn n 4-5 zähne im Alter vo en, ist das Monaten komm ige Zeit für auch eine günst skrankandere Infektion Schnupfen heiten, wie z.B. ündungen. oder Ohrenentz ichtig, Da ist es ganz w elfen, Ihrem Baby zu h leidet! damit es weniger

e i d : t f a h z r e m h c s r e b a , n i Kle ! h c s r a m n A m i d n i s e n h Milchzä Die Milchzähne kommen bei Kindern nicht immer zur selben Zeit. Aber zwischen 6 Monaten und 3 Jahren werden eines Tages alle 20 Milchzähnchen da sein, und der ganze Spuk ist dann nur noch eine schlechte Erinnerung.

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Das Zahnen ist mit mehr oder weniger starken Schmerzen verbunden. Da hilft keine Vorbeugung. Trotzdem müssen Sie nicht tatenlos zusehen, wie Ihr Liebling schreckliche Qualen leidet! Während dieser kritischen Periode verlieren manche Babys etwas ihren Appetit, wieder andere haben einen geröteten Po oder speicheln

viel. Und alle oder zumindest fast alle Kleinen sind schlecht gelaunt und sehr unruhig. All dies gehört zu einem natürlichen Entwicklungsschritt, so dass man sich keine allzu grossen Sorgen machen sollte.

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Die 7 Tipps Ihres SUN STORE - Apothekers

Schmerzen und verschiedene Symptome gehören dazu, wenn die ersten Zähne auf dem Plan erscheinen. ➊ Hat Ihr Kind grundlos länger Fieber, gehen Sie zum Arzt. Er wird nach der Ursache suchen. Die Milchzähne sind nicht immer die Übeltäter. ➋ Das homöopathische Mittel der Wahl bei durchbrechenden Zähnen: Chamomilla 9 CH. Ihr Apotheker berät Sie gerne. ➌ Geben Sie Ihrem Kind eine geschälte Karotte, die Sie vorher im Kühlschrank aufbewahrt haben. Das ist ausgezeichnet, nicht nur für das Zahnfleisch, und auch eine gute Abwechslung zum Beissring.

Seit seine Zähnchen mit aller Gewalt durchs Zahnfleisch drücken, nimmt Ihr Baby ständig seine Finger in den Mund und „kaut“ auf allem herum, was es zu fassen bekommt? Dann sollten Sie ihm einen Beissring geben, damit es diesem Bedürfnis nachgeben und seine Kiefer trainieren kann. Diese Ringe gibt es in sehr origineller Ausführung, als Giraffen, Kühe oder Hasen, um nur einige Beispiele zu nennen. Ausserdem sind sie auch ein hübsches Spielzeug, das Ihrem Liebling sehr gefallen wird. Sie sind perfekt, damit Ihr Kind seine Qualen ein wenig vergisst! Manche Ringe enthalten eine Flüssigkeit oder ein Gel. Sie werden im Kühlschrank

➍ Zur Schmerzlinderung wickeln Sie einen Eiswürfel in ein Tuch und fahren damit über Babys Zahnfleisch. ➎ Bernstein soll auch solche Beschwerden lindern. Probieren geht über studieren! Bevorzugen Sie spezielle Ketten für Babys mit einem Magnetverschluss für maximale Sicherheit. ➏ Durchfall bei Babys ist immer ernst zu nehmen, denn der Verlust von Wasser und Mineralsalzen kann zur Dehydrierung führen. Dauert der Durchfall an, gehen Sie umgehend zum Arzt. ➐ Ist Ihr Kind älter als 6 Monate, geben Sie ihm bei Durchfall rohe, geriebene Äpfel, zerquetschte Banane, Reis oder Quittengelee. Auch hier gilt: Sollte sich keine schnelle Besserung einstellen, ab zum Arzt!

aufbewahrt, bevor man sie dem Kind gibt: Beisst Ihr Kind darauf herum, kühlen sie das angeschwollene Zahnfleisch und lindern so an Ort und Stelle.

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schmerzende Zahnfleisch Ihres Babys auftragen. Waschen Sie sich danach sorgfältig die Hände. Und passen Sie auf, dass Sie vorher nicht mit den Händen in die Nähe der Augen Ihres Baby kommen! Brauchen Sie Ratschläge, sprechen Sie mit Ihrer SUN STORE-Apothekerin. Sie kann Ihnen ein Gel, einen Balsam und Homöopathie gegen Schmerzen beim Zahnen vorschlagen. Das gilt auch für Beissringe, auf denen Ihr Kind gefahrlos herumkauen kann, sowie für leichte Mittel gegen Schmerzen oder andere mögliche Symptome, die Ihr Baby haben kann.

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Auch wenn man seinem Kind ein Gutenachtküsschen gibt und ihm schöne Träume wünscht, spielt ihm die Fantasie manchmal einen Streich: Die Kleinen leiden unter Nachtangst, Alpträumen oder Einschlafschwierigkeiten. Hier lesen Sie, was Sie tun können, damit Ihr Kind wieder sanft schlummert.

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einschlafen. Die erste Massnahme: Natürlich unter seinem Bett nachschauen, ob da etwas ist. Hm, nichts zu sehen... Tja, nun werden Sie alle Ihre Überzeugungskräfte aufbieten müssen, damit sich Ihr Kind sich wieder beruhigt. Bleiben Sie noch ein bisschen bei ihm. Wahrscheinlich ist am nächsten Morgen

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Die 7 Tipps von Michal Wojcicki, stellvertretender Apotheker der SUN STORE - Apotheke in Steffisburg ➍ Massieren Sie sein Sonnengeflecht mit 1-2 Tropfen ätherischem Lavendelöl und gebe Sie auch einen Tropfen auf sein Kopfkissen. ➎ Bestimmte Pflanzen sind ihnen ein Graus. Shampoos mit Trauerweide scheinen sie nicht nur zu eliminieren, sondern auch zu verhindern, dass sie wiederkommen. ➏ Kämme und Bürsten in heissem Seifenwasser einweichen und sorgfältig waschen. ➐ Bei Sun Store gibt es ein komplettes Kit gegen Läuse: Shampoo und Nissenkamm, Waschmittel und Spray, das zur Vorbeugung auf Kopfstützen, Sofas, Matratzen und Plüschtiere gesprüht wird.

der Spuk vorbei und es erinnert sich an nichts mehr. Und was ist mit Albträumen? Jeder hat welche. Das ist mehr der weniger ein Mittel wie jedes andere auch, um Spannungen abzubauen. Ausser, wenn Albträume regelmässig wiederkommen oder sogar zum ständigen Begleiter werden: In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt darauf ansprechen.

Angst im Dunkeln Heikler sind Einschlafschwierigkeiten, die mit verschiedenen Ängsten verbunden sein können, wie z.B. Angst im Dunkeln. Ein kleines Nachtlicht, das das Kind selbst einschalten kann, ist oft eine gute Hilfe.

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Ganz gleich, welche Ängste oder psychologischen Probleme den Schlaf beeinträchtigen: Helfen Sie Ihrem Kind, den Auslöser zu erkennen und den Stressfaktor auszuschalten.Und natürlich will guter Schlaf auch ein wenig vorbereitet sein! Achten Sie darauf, dass Ihr Kind nach 16 Uhr keine anregenden Getränke oder Speisen verzehrt. Richten Sie ein „Einschlafritual“ ein: Lüften Sie sein Zimmer, erzählen Sie Ihrem Kind eine Geschichte und schlagen Sie ihm vor, seinen Tag noch einmal an sich vorbeiziehen zu lassen. Kurz: Verbringen Sie ein bisschen Zeit zusammen und integrieren Sie spielerische Elemente.

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Wie wird man Läuse wieder los? Kindergärten und Schulen sind ein gefundenes Fressen für Läuse! Sind die Nissen erst einmal da, handeln Sie sofort: Bekämpfen Sie diese weissen Pünktchen, die am Haar kleben, mit Spezialprodukten. Glücklicherweise sind die heutigen Produkte sehr wirksam. Tees oder ätherische Öle für besseren Schlaf, aber auch Shampoos oder Lotionen gegen Läuse: Ihr/e SUN STOREApotheker/in berät Sie gerne über die verschiedenen Möglichkeiten, mit denen Sie Ihrem Liebling aus der Patsche helfen können!

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Nachtangst, Angst in der Dunkelheit oder Läusebefall werden später Kindheitserinnerungen sein, über die sich Ihr Kind später amüsieren wird. Doch bis dahin sind ein paar ein Tipps sicher eine gute Sache: ➊ Damit Ihr Kind gut einschläft, streichen Sie eine Zeitlang Zucker, Kuchen und andere Süssigkeiten, aber auch Nudeln, Brot und Reis vom Speiseplan. ➋ Ein kleines Abendritual ist ein besonderer Moment für Sie und Ihr Kind und beruhigt. Danach ist es wichtig, dass das Kind lernt, alleine einzuschlafen. ➌ Wenn Ihr Kind schlecht schläft, stellen Sie sein Bett an eine andere Stelle.

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Resultat des 1. Jubiläumswettbewerbs

Der glückliche Preisträger hat einen Citroën C3 im Wert von CHF 19'620 gewonnen! Die Geschäftsleitung der SUN STORE-Apotheken/Parfümerien hat die Gewinner für den ersten der 3 Wettbewerbe ermittelt, die SUN STORE das ganze Jahr über zu seinem 40. Geschäftsjubiläum durchführt. Hier die richtigen Antworten: 1. Die Treuekarte von SUN STORE heisst «SUNCARD». 2. SUN STORE wurde 1972 gegründet. Der glückliche Gewinner ist Herr Alain Wyss. Er ist Informatiker, arbeitet und lebt in Biel. Er ist Kunde von SUN STORE , Rue de la Gare 16, Biel. Dort hatte er auch seinen Teilnahmeschein für den Wettbewerb abgegeben.

kwunsch! Herzlichen Glüc Von rechts nach links: Ramin Mohadjeri, Generaldirektor der SUN STORE-Apotheken/Parfümerien, Fatemeh Ghaemi, verantwortliche Apothekerin des SUN STORE im Bahnhof Biel, Alain Wyss, der glückliche Gewinner, sowie Waldemar Pesterev verantwortlicher Apotheker des SUN STORE, Bahnhofstrasse 16, Reto Braun von Auto Besch AG, Biel, Gaëtan Largey, Leiter der Verkaufsabteilung von SUN STORE.

SUN STORE for me 118 • Herbst 2012 • 67

Ernährung se sind Obst und Gemü r eine unverzichtbar fü rnährung. ausgewogene E er Hitliste Ganz oben auf d Nahrungsder pflanzlichen dem viele mittel steht Soja, esagt Tugenden nachg nderwerden: Das Wu ich an pflänzchen ist re esterinEiweiss und chol er wird arm. Kein Wund weiz Soja auch in der Sch Doch immer beliebter. mmt nicht dieser Erfolg ko oja hat von ungefähr: S itäten zahlreiche Qual g und für die Ernährun ist gesund.

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Proteine? Ja gerne, aber bitte pflanzlicher Art

Soja gehört zur Familie der Hülsenfrüchtler (Leguminosen), genau wie Erbsen oder dicke Bohnen. Sojabohnen enthalten viel Eiweiss (ca. 40%). Die Eiweissqualität von Soja ist mit tierischem Eiweiss

(Fleisch und Milchprodukte) vergleichbar. Deshalb essen Vegetarier oder Vegetalier bevorzugt Produkte auf Sojabasis. Aber Achtung: Soja enthält nicht so viel Eisen wie Fleisch. Im Rahmen einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung ist Soja jedoch eine gute pflanzliche Alternative, zumal wir im Allgemeinen

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zu viel tierische Proteine anstelle von pflanzlichem Eiweiss essen (70/30, während 50/50 empfohlen werden).

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Sie würden gerne etwas Leckeres für Ihre Familie oder Freunde kochen, aber Sie haben keine gute Idee? Sie mögen linienfreundliche und zugleich schmackhafte Gerichte? Wie wäre es mit diesem Rezept für ein originelles Sojagericht?

Nudeln mit Tofu Zutaten • 1/2 Tofublock (circa 225 g) • 1 grüne Chilischote • 1 Tomate • 1/2 Zwiebel • 4-6 Champignons • 2 Knoblauchzehen • 2 Selleriestängel

• 2 Suppenlöffel Oregano • 2 Suppenlöffel Hühnerbouillon in Pulverform • 1 Tasse Tomatensaft • Salz und Zucker • Morga-Sojanudeln für 4 Personen

gene genannt. Diese Substanzen haben eine ähnliche Struktur wie menschliche Östrogene und eine leichte hormonelle Wirkung. Daher sind sie besonders nützlich für Frauen in und nach den Wechseljahren: Sie haben weniger Nebenwirkungen als künstliche Hormone und bekämpfen die Demineralisierung der Knochen. Ausserdem spielen die Isoflavone eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krebs, weil sie die Zellteilung einschränken. Aktuelle Studien haben ergeben, dass Japanerinnen, die viel Soja essen, ein fünf- bis achtmal geringeres Brustkrebsrisiko im Vergleich zu Westeuropäerinnen haben.

➊ Nudeln so wie auf der Verpackung kochen. ➋ Das ganze Gemüse (ausser dem Knoblauch) würfeln. Schneiden Sie den Tofu in ganz kleine Stückchen. ➌ Geben Sie etwas Olivenöl in eine Pfanne und braten Sie das Gemüse und den Tofu darin leicht an.

Soja für jeden Geschmack! Sojasprossen werden zu Unrecht mit Mungokeimen verwechselt. Sie haben nichts mit Sojasprossen zu tun, die als Grundlage für alle Produkte auf Sojabasis dienen. Werden Sojabohnen gemahlen, gibt es einen Saft, Tonyu genannt. In pasteurisierter Form wird er zu „Sojamilch“, die aromatisiert und/oder gezuckert sein kann. In Kombination mit Fermenten oder natürlichen Binde-mitteln ähnelt der Sojasaft dann Yoghurt oder Dessertcreme. Tonyu kann auch zum Gerinnen gebracht und gepresst werden. So entsteht dann Tofu, den es natur oder gewürzt gibt. Man

➍ Knoblauch pressen und zum Gemüse geben, dann Tomatensaft, Hühnerbouillon-Pulver und Oregano hinzugeben. ➎ Je nach Geschmack salzen und pfeffern, etwa 10 Minuten köcheln lassen. ➏ Geben Sie das Gemüse zu den Nudeln hinzu. Guten Appetit!

kann ihn in Stücke schneiden und zu Salat servieren. Aber es gibt auch fix- und fertige Zubereitungen für leckere Gerichte.

Sojasprossen gegen überflüssige Kilos und Cholesterin! Die positiven Effekte von Soja für die Gesundheit sind damit noch nicht zu Ende! Soja hilft auch beim Abnehmen. Ausserdem senkt er das schlechte Cholesterin. Soja scheint also viele Tugenden zu haben, das sagen jedenfalls die Wissenschaftler. Also zögern Sie nicht, ihn zu Ihren Gerichten hinzuzufügen.

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Fleischähnlich, vielseitig, praktisch, preisgünstig, fettarm, eiweissreich, ökologisch und zugleich fast unbegrenzt haltbar. Unglaublich schnelle Zubereitung: SoyanaGehacktes mit heissem Wasser oder Bouillon übergiessen, nach einigen Minuten ausdrücken und mit einer guten Sauce anrichten.

Unausgewogene Ernährung, übermässiger Salz- und Fettkonsum sowie Rauchen und Stress vermindern die körperliche Leistungsfähigkeit. Burgerstein Lezithin wird verwendet als Stärkungsmittel während der Rekonvaleszenz, bei allgemeinen Schwächezuständen, bei körperlicher und geistiger Ermüdbarkeit.

Die Provamel Soja Cuisine ist eine 100% pflanzliche Kochcreme. Sie enthält viel Gutes aus der Sojabohne, ist von Natur aus laktosefrei und arm an gesättigten Fettsäuren. Im Vergleich zur flüssigen Sahne enthält sie nur halb so viel Fett und passt damit hervorragend in eine gesunde Ernährung.

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Senioren er wurde Der 21. Septemb mertag zum Welt-Alzhei efürchtete ernannt. Diese g e Krankheit und schrecklich Damoschwebt wie ein uns: klesschwert über n an ihr, Manche erkranke nd nicht wieder andere si man an betroffen. Leidet en kleine Alzheimer, gerat s oder gar Teile des Leben schnitte ganze Lebensab Vergesnach und nach in n Zufall, senheit. Ist es ei eimer wenn man Alzh erkennt bekommt? Wie nkung? man diese Erkra esser Wie kann man b d vor damit leben? Un sich allem: Kann man davor schützen?

? h c i e l g h c o n r e s s e i h e i W Ab 65 Jahren In der Schweiz sind schon über 100 000 Personen an Alzheimer oder anderen Demenzformen erkrankt. Mit der Überalterung der Bevölkerung wird diese Zahl unweigerlich noch steigen. Wiederkehrende Vergesslichkeit, Gedächtnisverlust,

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aber auch Sprech- und Orientierungsschwierigkeiten, mangelndes Interesse und fehlende Motivation und Stimmungsschwankungen gehören zu den Frühsymptomen der Erkrankung. Alzheimer ist nicht nur schrecklich für die Betroffenen, sondern auch für ihr familiäres Umfeld: Der Patient verliert nicht nur

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Mit zunehmendem Alter nehmen unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten ab. Manchmal ist es so gravierend, dass es pathologisch ist. Ein besonders trauriges Beispiel ist die Demenzerkrankung Alzheimer, die durch den fortschreitenden Abbau von Zellen im Gehirn ausgelöst wird.

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Die 7 Tipps Ihres SUN STORE - Apothekers Wie kann man sein Gedächtnis trainieren, damit ihm die Zeit möglichst lange nichts anhaben kann? ➊ Vitamine der B-Gruppe, Eisen, Omega 3... Antioxidantien sind unverzichtbar zum Schutz der intellektuellen Fähigkeiten: Setzen Sie auf ausgewogene Ernährung und/oder Nahrungsergänzungsmittel! ➋ Bevorzugen Sie in jedem Alter, was die Neuronen anregt und das Gehirn trainiert: Lernen Sie eine oder mehrere Sprachen, Strategiespiele... ➌ Frühere Erlebnisse erzählen, in Erinnerungen kramen, Kreuzworträtsel und andere Buchstabenund Zahlenspiele sind ebenfalls einfache

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Mittel, um das Ge-dächtnis auf Trab zu halten, selbst bis ins hohe Alter. Bewegung nicht vernachlässigen: Bewegung an frischer Luft (Spaziergänge, Radfahren etc ...) verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Organe. Golf, Bogenschiessen und Yoga sind ausgezeichnet, um die Konzentration zu trainieren. Sie leiden wiederholt unter Gedächtnislücken? Versuchen Sie nicht, selbst eine Diagnose zu stellen. Auf der Website www.alz.ch finden Sie zahlreiche Informationen, um Demenzerkrankungen besser zu verstehen und besser helfen zu können .

nach und nach seine Autonomie, sondern die Krankheit wird immer schlimmer.

Welche Behandlungen? Zurzeit gibt es keine Behandlung, die diese Erkrankung wirklich heilen kann. Die heutigen Therapien, mit Medikamenten oder ohne, werden oft gemeinsam eingesetzt, um die Symptome abzuschwächen und den Krankheitsverlauf zu bremsen. Die Therapie-Ansätze zielen darauf ab, dem Patienten zu helfen, seine Selbständigkeit und gute Lebensqualität so lange wie möglich zu gewährleisten. Wissenschaftler und Pharmaindustrie arbeiten zusammen, in der Hoffnung,

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neue Substanzen zu entwickeln, die es ermöglichen, die Krankheit zu behandeln und/oder ihren degenerativen Verlauf zu stoppen.

Trainieren Sie Ihr Gedächtnis! Die genauen Ursachen für Alzheimer sind noch wenig bekannt. Es scheint jedoch, dass genetische und umweltbedingte Faktoren zu den Auslösern gehören und die Entwicklung und den Verlauf beeinflussen, der individuell verschieden ist. Was ist die beste mögliche Vorbeugung, die bis heute bekannt ist? Aktiv bleiben heisst das Zauberwort, und zwar körperlich und geistig, denn je mehr das Gehirn

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stimuliert wird, desto grösser die Chance, dass es länger fit bleibt. Natürlich darf man nicht bei jeder Gedächtnislücke befürchten, dass man Alzheimer hat! Müdigkeit, Stress oder hormonelle Probleme können auch bestimmte Fähigkeiten beeinträchtigen. Belastet Sie dieses Thema, berät Sie Ihr/e SUN STORE-Apotheker/in gerne. Sie geben Ihnen gute Tipps und schlagen Ihnen vielleicht Nahrungsergänzungsmittel vor, die Ihre geistigen Fähigkeiten fördern. Und falls es nötig erscheint, werden sie Ihnen auch raten, Ihren Arzt auf dieses Thema anzusprechen.

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Was unterscheidet die Sandoz Qualitätsstandards von denen der Novartis? Absolut nichts. Denn die Mutter gibt der Tochter die Richtlinien «Quality by design» vor. Hinzu kommt, dass Sandoz bereits im Jahr 1895 in der Schweiz ihr erstes pharmazeutisches Produkt hergestellt hat. Das dabei angesammelte Know-how beeinflusst unsere heutige Generika-Produktion in punkto Innovation und Qualität – bei mittlerweile 12 Indikationsgebieten, 120 Wirkstoffen und 600 Darreichungsformen. Wer einmal Originalmedikamente hergestellt hat, kann erst recht Generika in Originalqualität produzieren: Sandoz seit 1895. a Novartis company

76 • SUN STORE for me 118 • Herbst 2012

Geistig fit! – Ganz natürlich! Haben Sie Probleme sich zu konzen-trieren, auch schon wichtige Termine vergessen, mitten im Einkaufsladen bemerkt, dass der Einkaufszettel zu Hause liegen blieb oder sich an bestimmte Namen nicht mehr erinnern können?

Damit werden neue Vernetzungen zwischen den Hirnzellen geknüpft und bestehende gestärkt. Tägliche körperliche Aktivität an der frischen Luft hilft, die Durchblutung des Gehirns zu fördern und sorgt gleichzeitig für eine ausreichende Sauerstoffversorgung.

In Untersuchungen der letzten Jahre zeigte sich, dass Ginkgo auch bei gesunden Menschen zu einer Verbesserung der Gedächtnisleistung, der emotionalen Ausgeglichenheit, der Belastbarkeit, der Konzentration sowie der Informationsverarbeitung unter Zeitdruck führt.

Nachlassende Konzentration, Vergesslichkeit, Müdigkeit oder Schwindelgefühle sind erste Symptome für einen Sauerstoffmangel des Gehirns. Treten solche Beschwerden auf, ist es Zeit, durch entsprechende Massnahmen ein weiteres Fortschreiten zu verhindern.

Nebst diesen Massnahmen bietet auch die Natur eine gute Möglichkeit, Ihre mentale Fitness zu steigern. Ginkgo wird seit Jahren erfolgreich zur Verbesserung der Gehirnleistung eingesetzt. Tebofortin® intens aus dem original Ginkgo-Spezialextraxt EGb 761® ist ein pflanzliches Arzneimittel, das bei Beschwerden wie Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit und Schwindelgefühl angewandt wird.

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Die 7 Tipps von Adrien Forestier, verantwortlicher Drogist der SUN STORE - Apotheke in Malley Mit Textilien lässt sich die Atmosphäre in einem Raum verändern und Leder ist immer modern! Hier ein paar Tipps, damit Ihre Möbel und Kleidungsstücke lange schön bleiben. ➊ Um Ihr Ledersofa zu schützen, stellen Sie es nicht in die Nähe einer Wärmequelle oder an einen sonnigen Platz: Seine Farbe könnte verblassen und das Leder austrocknen. ➋ Benutzen Sie nie gewöhnliche Waschoder Reinigungsmittel für Leder. Damit Leder gut altert, braucht es spezielle Pflege: Balsam, Wachs oder Creme. ➌ Ist Ihr Ledersofa wirklich schmutzig, können Sie eine regenerierende Reinigungsseife

➍ Verjüngen Sie Ihr Sofa mit Pigmentcreme, die ihm neue Farbe verleiht: Einfach anzuwenden für ein tolles Ergebnis! ➎ Bevor Sie anfangen, testen Sie das Produkt an einer unsichtbaren Stelle. ➏ „Terre de Sommières“ gehört zur Grundausrüstung im Haushalt: Dieses 100% natürliche Produkt entfernt Flecken auf Leder und Textilien, aber auch auf Holz, Marmor und bestimmten Steinen. ➐ Ein Trick zum Reinigen von kleinen Lederartikeln wie Gürteln und Handtaschen auf Reisen: Geben Sie ein bisschen Gesichtsreinigungsmilch auf ein Wattepad oder Kosmetiktuch.

Oh je, ein Fleck! Es wurde etwas verschüttet oder ein fettiges Nahrungsmittel ist auf Ihr Ledersofa oder Ihren Sessel gefallen? Sofort mit Küchenpapier abtupfen, aber auf keinen Fall reiben! Ein Fleck will nicht weichen? Probieren Sie es mit „Terre de Sommières“. Dieses Pulver ist ein natürliches Fleckenmittel, das nicht austrocknet. Es gibt auch verschiedene Fleckenentferner für Leder in flüssiger Form oder als Spray. Ihr Drogist hilft Ihnen, das passende Produkt auszuwählen!

Jacken, Handtaschen oder Schuhe Sind sie aus Leder, sollten Sie sie imprägnieren. Für Lederschuhe gibt es nichts Besseres, als sie regelmässig mit Schuhcreme zu behandeln. Wenn nötig, einen Fleckenentferner für Leder oder Wildleder benutzen. Ihr Lieblingsblouson ist schmutzig und sieht traurig aus? Benutzen Sie ein Auffrischungsmittel, das Flecken entfernt, geschmeidig macht und alle Glattleder schützt. Für Schuhe, Kleidung oder Lederwaren (Gürtel usw.) gibt es eine Universalcreme zum Reinigen, Nähren und Schützen.

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en g n i l z u e r K n i m a e T E R O T S N U S Ihr Herzlich willkommen in unserer SUNSTORE Apotheke in Kreuzlingen! Seit einer Weile bietet unsere Filiale den Kunden und Patienten eine grosse Palette verschiedener Dienstleitungen an. In den vergangenen Jahren haben wir uns einen festen Platz und eine sichere Position auf dem Apothekenmarkt erarbeitet und an einer treuen und grossen Kundschaft dazu gewonnen. Gut ausgebildetes und qualifiziertes Personal gibt Ihnen gerne Auskunft und bietet Ihnen eine fachliche Beratung zu verschiedensten Fragen, sei es im Bereich der Gesundheit oder der Pflege und Schönheit an. Unsere Mitarbeiter messen Ihren Blutdruck, kontrollieren die Blutzuckerwerte oder testen Ihre Glutenintoleranz. Zudem kennen wir uns auch mit pflanzlichen Heilmitteln und Homöopathie bestens aus. Das Sortiment ist unterschiedlich und erstreckt sich von pflanzli-

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