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Nr. 125 Winter 2013 www.sunstore.ch
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Editorial
Inhalt
Ein sensationelles Jahr
SUN STORE informiert 6,7,16,17,37,39,52
Liebe Kundinnen und Kunden Bis zum Jahresende ist es nicht mehr weit. Die Festtage mit ihren magischen Momenten sind eine gute Gelegenheit, ein wenig inne zu halten, einen Blick zurück auf die vergangenen Monate zu werfen und Bilanz zu ziehen. Vor allem möchte ich Ihnen für Ihre Treue und Ihr Vertrauen gegenüber SUN STORE danken. Für uns war 2013 ein Jubiläumsjahr: Ihr Magazin For me wurde 25 Jahre alt! Deshalb haben wir jeden Monat für Sie tolle Sonderangebote und Promotionen organisiert. Wir haben den Club-SUNCARD ins Leben gerufen, mit dem Sie von weiteren Vergünstigungen profitieren können – zusätzlich zu den 10 % Dauerrabatt, den Sie sowieso mit Ihrer SUNCARD erhalten. Und mit der Aktion „Montag – Glückstag!“ erwartete Sie jede Woche ein neues Spezialangebot bei SUN STORE. Auch die anderen Vorteile, wie der Verzicht auf die Verrechnung von Bezugs- und Medikamentencheck, 10% Rabatt am 10. jeden Monats (= insgesamt 19 % mit der SUNCARD), gab es weiterhin. Gleichzeitig haben wir auch unser OnlineAngebot für den Webshop, auf unserer Facebook-Seite und bei den SmartphoneApps vergrössert. Ausserdem wurden SUN STORE-Apotheken/Parfümerien umgebaut oder zusammengelegt und wir haben neue Filialen eröffnet, damit wir Sie noch besser bedienen können: Unser oberstes Ziel ist es, Ihr verlässlicher Partner für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden zu sein.
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Unsere 1700 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter setzen dieses Anliegen jeden Tag in die Tat um. Ihnen allen ein grosses Dankeschön für Ihren Einsatz! Glanzvoller Jahresabschluss Ich denke, dass die Bilanz der vergangenen Monate positiv ist. Um das Jahr gebührlich ausklingen zu lassen, erwarten Sie tolle Überraschungen und aussergewöhnliche Angebote, die Sie auf den folgenden Seiten entdecken werden. Natürlich hat auch SUN STORE ein kleines Weihnachtsgeschenk für Sie: Mit dem Gutschein auf dieser Seite erhalten Sie 20 % Rabatt auf Ihre Einkäufe. Machen Sie Ihren Lieben (und sich selbst) eine Freude! Auf unseren Spezialseiten finden Sie attraktive Geschenkideen, ebenso wie in den PrivilègeParfümerien von SUN STORE. Dort wartet eine grosse Auswahl an Kosmetik- und Beauty-Artikeln, Neuheiten, glänzende Angebote und hübsche Geschenkboxen auf Sie. Übrigens: Vom 1. bis 24. Dezember gibt es auf unserer Facebook-Seite einen Adventskalender, wo Sie jeden Tag ein Geschenk gewinnen können. Machen Sie mit! Ein herzliches Dankeschön und frohe Festtage Im Namen aller Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von SUN STORE möchte ich Ihnen noch einmal für Ihre Treue danken, die uns jeden Tag aufs Neue anspornt, unser Bestes zu geben. Schon jetzt wünsche ich Ihnen wunderschöne Festtage und ein gesundes neues Jahr 2014 mit vielen glücklichen Momenten.
Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor
Erleben Sie den Unterschied mit SUN STORE und sparen Sie viel Geld! Ihre Medikamente zu kleinen Preisen!
25 Jahre „for me”
6-7
Ihr SUN STORE Magazin feiert 25 Jahre!
Geschenkideen
14-15
Geschenkideen für Ihre Schönheit
Erkältung
22-23
Schon wieder erkältet! Wie Sie sich wehren können
Prävention
26-27
Und Sie, sind Sie auf die Grippezeit vorbereitet?
Ernährung
44-45
Die richtigen Öle für ausgewogene und schmackhafte Kost
Frauen
48-49
Gut gelaunt und in Form nach der Geburt
Wintersport
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Sportverletzungen im Winter
Montag Glückstag
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Entdecken Sie jeden Montag unser Angebot der Woche!
Allgemeine Bedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange Vorrat reicht, jedoch bis 08.12.13, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARD-Inhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu. Alle Rabatte werden entsprechend den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) gewährt. Die AGB finden Sie auf www.sunstore.ch oder sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich.
Impressum: Verlag: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey Layout: Tanja Doepke
Geschäftsleitung: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch
Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne. Auflage: 575’000 Exemplare
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Das SUN STORE for me Magazin feiert 25 Jahre! Wenn das kein Grund zum feiern ist! Zum Dank für Ihre Treue erwarten Sie im Jubiläumsjahr Geschenke, Überraschungen und attraktive Sonderrabatte.
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Diese Untergruppe gehört zur grossen Familie der blumigen Parfums, auch „Florals“ genannt. Hauptbestandteil sind eine Blume oder ein ganzes Blumenbouquet: Rose, Jasmin, Veilchen, Ylang-Ylang... Hinzu kommen holzige und/oder moschusartige Noten, die dem Duft Tiefe und Wärme verleihen, ebenso wie pudrige Nuancen in der Gesamtkomposition.
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Zu dieser Duftfamilie gehören Duftkreationen aus prachtvollen Bouquets oder es kann auch nur eine einzige Note dominieren (Soliflore). Die Parfümeure können ihrer Kreativität freien Lauf lassen und ihren Schöpfungen blumiggrüne, blumig-aldehydige Düfte und würzige Noten hinzufügen. Die blumigen Düfte mit ihrem natürlichen Geruch gehören zu den wichtigsten Komponenten für Damenparfüms.
Parfüms Preisen Würzig London for Men von Burberry
Chrome United von Loris Azzaro
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Die Unterfamilie «würzig» mit Nelke, Pfeffer, Muskat und Zimt kommen zur orientalischen Basisnote hinzu, um den Charakter des Duftes und seine Originalität zu verstärken. Der Nachklang des Parfüms, auch Sillage genannt, hat häufig Wiedererkennungswert.
69.–
Holzig Aromatisch Essenza di Roma Uomo von Laura Biagiotti
Boss Bottled Night von Hugo Boss
Lacoste pour Homme von Lacoste
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Diese Düfte aus der Duftfamilie «holzig-aromatisch» legen noch eins drauf gegenüber den holzigen Noten. Sie sind intensiver, maskuliner und energischer. Eine sehr maskuline Mischung aus holzigen und aromatischen Noten wie Beifuss, Thymian, Weihrauch, Rosmarin oder Salbei.
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Fougère Fuel for Life Men von Diesel
Hypnôse Homme von Lancôme
Eau de Nuit von Giorgio Armani
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Der klassische Fougère umfasst Lavendel, holzige Noten, Cumarin, Geranie und Eichenmoos, das den heiss/kalt-Kontrast erzielt. FougèreNoten werden oft mit aromatischen, orientalischen oder kräfig holzigen Noten kombiniert.
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Bahnhof SBB Eingang rue du Simplon, Jeden Tag von 7h bis 23h
Bahnhof SBB Mo-Fr: 7h-21h, Sam. Sonn- u. Feiertage: 8h-21h
LAUSANNE-PRILLY:
ZERMATT:
M Malley Lumières Mo-Sa: 8h-22h, Sonn- u. Feiertage: 9h30-19h
Zur Matte B, Mo-Sa: 8h-19h, Sonn- u. Feiertage: 10h-12h/16h-19h
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GENF-AÉROPORT:
Bahnhof SBB Mo-Sa: 7h-21h, Sonn- u. Feiertage: 8h-21h
Bahnhof SBB - Migros, 1Std. gratis Jeden Tag von 8h bis 21h
Keine Notfallpauschale 0.– (statt 17.30)
Ihre Patientenakte ist überall dabei... Eine SUN STOREApotheke-Parfümerie ist immer in Ihrer Nähe! Zum Beispiel: Was muss ich tun? Sie brauchen nur eine Einverständniserklärung zu unterschreiben: Ab jetzt können Sie Ihre rezeptpflichtigen Medikamente in jeder SUNSTORE-Apotheke abholen und Ihre Patientenakte einsehen (selbstverständlich vertraulich!). Mit anderen Worten: Ganz gleich, wohin Sie gehen, Ihre Daten stehen Ihnen immer zur Verfügung. Natürlich kostenlos und ohne irgendwelche versteckten Gebühren.
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Weitere Infos in Ihrer SUNSTORE-Filiale oder auf: www.sunstore.ch St-Sulpice Firmenzentrale
Bei Vorlage eines dieser Versicherungsausweise bekommen Sie Wichtig: *Gültig für unser gesamtes Sortiment: Parfümerie, Haus und Garten, Reformhaus; inklusive Medikamente der Listen C, D und E, die nicht von den Krankenkassen zurückerstattet werden (auch auf Verhütungspillen). Nicht mit anderen Vorteilen kumulierbar.
16 • SUN STORE for me 125 • WInter 2013
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Keine Taxen auf alle rezeptpflichtigen Medikamente
Medikamenten-Check 0.– (statt 4.30) Bezugs-Check 0.– (statt 3.25) Keine Generika-Substitutionspauschale Wenn Sie Ihre Rezepte bevorzugt in den SUN STOREApotheken abgeben, machen Sie grosse Einsparungen, die direkt fü̈r Sie oder fü̈r die Krankenkassen von Vorteil sind. Es handelt sich dabei um Einsparungen, die fü̈r die Reduzierung der Beitragskosten unerlässlich sind.
Rezeptpflichtige Generika sind in den SUN STORE-Apotheken am gü̈nstigsten! SUN STORE fördert die Verwendung von Generika. Daher verrechnen wir den Versicherten bzw. den Krankenkassen keine Generikapauschale. Diese Pauschale beträgt normalerweise 40% auf den Preisunterschied zwischen dem Originalmedikament und dem Generikum, aber höchstens Fr. 21.60. Mit anderen Worten: Der Ersatz eines Medikaments durch ein Generikum (sogenannte «Substitution») erfolgt also gratis. Beim ersten Mal bedeutet das eine Ersparnis von 40%.
Für alle rezeptpflichtigen und von den Krankenkassen erstatteten Generika gewährt SUN STORE den Kunden folgender Krankenkassen Vergünstigungen:
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Rubrik «Erkältung» Mit der nasskalten Jahreszeit beginnt die Schnupfenzeit. Für die schnelle Verbreitung der Infektionen sorgen verlässlich öffentliche Verkehrsmittel, Schulen oder Arbeitsstellen. Broncho-Vaxom® ist keine Garantie dafür, dass Erkältungen ausbleiben, kann aber das Immunsystem so trainieren, dass die Anzahl der Atemwegsinfektionen reduziert wird.
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beim Auftreten von Atemnot, Fieber, bei einer schnellen Verschlechterung des Allgemeinzustandes oder anderen Komplikationen sollten Sie einen Apotheker oder Arzt konsultieren. Wenn Infektionen ständig erneut aufflammen und/oder länger als normal dauern, spricht man von rezidivierenden bzw. immer wiederkehrenden Atemwegsinfektionen. Broncho-
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lieben das nasskalte Wetter und gelangen beispielsweise beim Niesen oder Husten schnell von Mensch zu Mensch. Sind die Erreger erst einmal eingedrungen und treffen auf ein angeschlagenes Immunsystem, bleibt es oft nicht bei einer Erkältung. Weitere Infektionen können hinzukommen und von Nase und Hals bis zu den Lungenflügeln wandern. Spätestens
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Lästiger Schnupfen und Husten Rasselnde oder pfeifende Atemgeräusche, eine laufende oder gar komplett verstopfte Nase sind erste Anzeichen, dass das Immunsystem wieder mal von einer Erkältung besiegt wurde. Husten ist ein angeborener Versuch, infektionsbedingte Ablagerungen in den Atemwegen loszuwerden. Krankheitserreger
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Die 7 Tipps von Anne Cluzeau, verantwortliche Apothekerin, SUN STOREApotheke Villars-sur-Glâne ➊ Ältere Patienten, chronisch Kranke, Raucher und Kinder haben ein erhöhtes Risiko, an wiederholten Atemwegsinfektionen zu erkranken. ➋ Infektionen der Atemwege die nach einer Erkältung auftreten sind oft ansteckend. ➌ Häufiges Händewaschen, Vitamin C-reiche Ernährung (Gemüse, Früchte) zur Stärkung des Immunsystems, Sport und genügend Erholung sind gute Vorbeugungsmassnahmen. ➍ Zu Beginn einer Erklältung fühlt man sich unwohl, ist müde und fröstelt. Dann kom-
men Halsschmerzen, Schnupfen und ein trockener Husten hinzu, der in einen feuchten Husten übergehen kann. ➎ Broncho-Vaxom® hilft, das Auftreten von Atemwegserkrankunen zu reduzieren und ihnen vorzubeugen. ➏ Broncho-Vaxom® regt das Immunsystem an, um Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Viren und Bakterien zu stärken. ➐ Die meisten Kunden von Broncho-Vaxom® sagen, dass sie sehr zufrieden sind, was die Reduzierung der Anzahl der Infektionen, ihre Dauer und ihre Schwere anbelangt. SOFORTRABATT Gemäss den allgemeinen Geschäftsbedingungen
Broncho-Vaxom® reduziert Atemwegsinfektionen
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Broncho-Vaxom® ist ein Medikament, das gezielt auf die Abwehr der häufigsten Erreger von Atemwegsinfektionen abgestimmt ist. Es sorgt dafür, dass das Immunsystem Antikörper und Immunzellen bereithält, die Bakterien und Viren schnell unschädlich machen. Damit unterstützt es das Immunsystem bei seiner normalen Arbeit. Denn es regt genau die Prozesse an, die in jedem intakten Immunsystem effektiv ablaufen. Auf diese Weise
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trainiert Broncho-Vaxom® aktiv das Immunsystem.
Während einer akuten Infektion Ist eine Infektion ausgebrochen, kann Broncho-Vaxom® als Unterstützungsmassnahme während der Akutbehandlung eingenommen werden. Bei akuten Erkrankungen nehmen Sie täglich eine Kapsel Broncho-Vaxom® nüchtern über mindestens zehn Tage, bis die Symptome abklingen.
Als Vorbeugung vor der Erkältungssaison Idealerweise wird Broncho-Vaxom®
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jährlich als Vorbeugung angewendet, bevor die Erkältung ausgebrochen ist. Dabei nehmen Sie während drei Monaten an jeweils zehn aufeinanderfolgenden Tagen eine Kapsel auf nüchternen Magen. Am besten wird die Kur vor Beginn der Erkältungssaison durchgeführt. Es kann auch mit einem Antibiotikum kombiniert werden. www.broncho-vaxom.ch
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Vaxom® hilft, die Atemwege gegen Viren und Bakterien zu schützen.
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Schwierigkeitsgrad 1
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Übertragen Sie die Zahlen aus den SUN-STORE-Sonnen in die Felder auf der Teilnahmekarte.
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Lösung: Name: Vorname: Adresse: PLZ: Ort: Geburtsdatum: Handynummer: In der nächstgelegenen SUN STORE-Apotheke abzugeben Teilnahmeschluss 08.12.13.
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Schwierigkeitsgrad 3
SUDOKU FM 125
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Rubrik «Prävention» Wenn einem die Nase trieft, der Hals kratzt und die Gliederschmerzen, dann ist es wieder einmal soweit – wir haben uns eine Erkältung eingefangen. Diese Erkältungskrankheiten sind die häufigste Infektion des Menschen überhaupt. Erwachsene erkranken durchschnittlich etwa zwei- bis dreimal im Jahr. Mit der gezielten Zufuhr bestimmter Mikronährstoffe können wir uns das ganze Jahr über auf einen gesunden Winter vorbereiten.
Und Sie, sind Sie auf die Grippezeit vorbereitet?
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind in vielen Lebensmitteln des täglichen Gebrauchs vorhanden, besonders in Obst und Gemüse. Aber seien Sie mal ehrlich, sind es wirklich täglich 500-700 g Früchte und Gemüse, die auf Ihrem Speisezettel stehen?
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Auf das gesamte Nasobol Sortiment. Der Vorteil der Inhalation gegen Atemwegserkrankungen. ®
Gerade im Winter ist das Angebot an frischen Früchten und Gemüse eingeschränkt. Im Durchschnitt essen wir viel zu wenig davon. Hinzu kommt, dass der Körper durch Umwelteinflüsse, Rauchen, Stress usw. zusätzlich belastet wird.
richtigen Bausteinen versorgt ist. Ein Multivitamin-Mineral-Präparat kann eine ungenügende Zufuhr ausgleichen und dem Körper wichtige Mikronährstoffe für ein gut funktionierendes Immunsystem liefern.
Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den
Vitamin C kann verschiedene Strukturen des Immunsystems und die Immunant-
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Die 7 Tipps von Aurélie Garcia, stellvertretende Apothekerin, SUN STORE Apotheke Bulle 7 allgemeine Tipps zur Stärkung des Immunsystems: ➊ Gönnen Sie sich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung mindestens 8 Stunden Bettruhe. ➋ Im Volksmund heisst es: «Sport härtet ab». Wer sich regelmässig bewegt, ist besser gewappnet vor Erkältungen. ➌ Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Vollwertkost. Grundsätzlich gilt: 5 mal am Tag Früchte und Gemüse essen. ➍ Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Befeuchtung der Schleimhäute. Diese können sich so effizienter vor Eindringlingen wie Bakterien oder Viren schützen.
➎ Waschen Sie sich regelmässig die Hände. Die Übertragung von Krankheitskeimen geschieht über Tröpfchen, welche beim Händeschütteln weitergeben werden. ➏ Der Wechsel von kalt und warm regt den Kreislauf an und aktiviert die körpereigene Abwehr. Ein Saunagang pro Woche reicht aus, um unser Immunsystem optimal zu trainieren. ➐ Besprechen Sie mit einer Fachperson in Ihrer Apotheke die verschiedenen Präventionsmöglichkeiten. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Auswahl der für Sie sinnvollen Präparate, mit denen Sie das Risiko einer Erkrankung weiter vermindern können.
wort des Körpers positiv beeinflussen. Daher wird Vitamin C in Situationen mit erhöhtem Bedarf wie auch zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung von Erkältungen eingesetzt. Durch die tägliche Nahrung wird immer weniger Zink zugeführt. Seit geraumer Zeit weiss man jedoch, dass Zink für ein optimal funktionierendes Immunsystem äusserst wichtig ist. Es ist ein wichtiges Antioxidans, ohne das im Immunsystem nichts so läuft, wie es sollte. Bei einem akuten Infekt führt die Gabe von Zink zu einer Verkürzung der Infektion und zu einer Abschwächung der Symptome.
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Bereits im 19. Jahrhundert war bekannt, dass Vitamin D-Mangel und mangelhafte Sonnenlicht-Exposition mit einer schwachen Immunabwehr einher geht. Das führte zur Gründung von Sanatorien in sonnenreichen Gegenden sowie zur prophylaktischen Verabreichung von Lebertran. In der heutigen Zeit findet in Europa das Leben drinnen statt und im Winter ist die Sonneneinstrahlung sehr eingeschränkt. Deshalb ist zur Vorbeugung von Infekten eine gute Versorgung mit Vitamin D von grosser Wichtigkeit. Wir brauchen das Immunsystem nicht nur im Winter, eine
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Stärkung und Regulation des Immunsystems braucht Zeit. Denken Sie auch daran, dass wir unser Immunsystem nicht nur von November bis März brauchen, sondern das ganze Jahr über. Das heisst, dass alle Massnahmen, sei es eine gesunde Ernährung, regelmässige körperliche Aktivität oder die ergänzende Zufuhr von Zink, Vitamin C und Vitamin D oder eines MultivitaminPräparates frühzeitig, regelmässig und langfristig durchgeführt werden sollten – idealerweise über das ganze Jahr hinweg.
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Gesichtspflege
Mit heiler Haut durch den Winter... Im Winter hat es unsere Haut schwer. Dazu kommen die Festtage mit ihrem üppigen Essen, die unfreundlichen klimatischen Bedingungen und man ist müde von der Arbeit: Da ist es schwierig, sich eine streichelzarte Pfirsichhaut zu bewahren. Damit Ihre Haut zum Winter kein unterkühltes Verhältnis hat, finden Sie hier eine Auswahl an Produkten, für die sich Ihre Haut ganz sicher erwärmen wird.
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Aqualia Thermal Nacht Spa von Vichy Diese leichte und frische Gel-Creme spendet lang anhaltende Feuchtigkeit, regeneriert und vitalisiert, so dass die Haut wieder frischer aussieht. Vichy-Thermalwasser enthält 15 Mineralstoffe und ist kombiniert mit Hyaluronsäure: Die Haut regeneriert sich über Nacht und tankt im Schlaf neue Energie. Morgens wirkt Ihre Haut dann wie verwandelt: geschmeidiger und fühlbar zarter.
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Rêve de Miel® Gesichtscreme Ultra-Réconfortante Jour von Nuxe
Cold Cream Crème von Avène Die geschmeidige Creme spendet Feuchtigkeit, nährt die Haut und schützt sie vor äusseren Einflüssen. Gleich nach dem Auftragen verleiht sie der Haut ein angenehm gepflegtes Gefühl. Besonders geeignet für trockene, empfindliche oder sehr trockene Haut.
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24h AquaBooster Feuchtigkeitscreme für trockene Haut von Marbert Die reichhaltige Gesichtspflege versorgt die oberen Hautschichten den ganzen Tag mit Feuchtigkeit und unterstützt die Eigenhydratation der Haut. Die Widerstandskraft der natürlichen Hautschutzbarriere gegen schädigende Umwelteinflüsse wird gestärkt. Die Haut fühlt sich spürbar zarter, geschmeidiger und entspannter an. 50 ml
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eke in Zürich
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Im Herzen von Zürich
Herzlich willkommen in unserer SUN STORE Apotheke in Zürich im Migros City! Seit 2007 bietet unsere Filiale im Migros City den Kunden und Patienten eine grosse Palette an Produkten, Beratungen und verschiedene Dienstleitungen an. Dieses Jahr feiert die Migros City ihr 30-jähriges Bestehen. Damit ist auch der Zeitpunkt gekommen das gesamte Einkaufszentrum rundum zu erneuern. SUN STORE baut, im Rahmen dieser Renovation, ihre Filiale an der Löwenstrasse ebenfalls um. Die Neueröffnung findet im November 2014 statt. Wir freuen uns jetzt schon Sie in unserer neuen Filiale begrüssen zu dürfen. Wir haben für Sie noch bis 31. Dezember 2013 geöffnet und bieten unser gesamtes Sortiment in der gewohnten Qualität an. Unsere gut ausgebildeten und qualifizierten Mitarbeiterinnen geben Ihnen gerne Auskunft und bieten Ihnen eine fachliche Beratung zu verschiedensten Fragen, sei es im Bereich der Gesundheit und Vorsorge, zu Schönheit und Live-Style oder bei Drogerieprodukte. Lassen Sie sich von uns Ihren Blutdruck messen, kontrollieren Sie bei uns Ihre Blutzuckerwerte oder testen einfach und schnell Ihre Glutenintoleranz. So wie in allen SUN STORE Apotheken, werden Ihnen keine Taxen auf die ausgestellten und rezeptpflichtigen Medikamente verrechnet. Dank Vereinbarungen mit verschiedenen Krankenkassen, wie Assura, Groupe Mutuel, Supra oder Galenos, profitieren Sie von einem permanenten Rabatt von 10% auf das ganze Sortiment. Um die Verwendung von Generika Medikamenten zu unterstützen, verrechnet SUN STORE keine Substitutionspauschale. Zusätzlich erhalten Sie mit der SUNCARD das ganze Jahr 10% Sofortrabatt auf unser gesamtes Sortiment in Drogerie,
Parfümerie, Reformhaus, inklusive Medikamente der Listen C, D, E, die nicht von Krankenversicherungen zurückerstattet werden und auf Verhütungspillen. Ausserdem bekommen Sie an jedem 10. des Monats und an Ihrem Geburtstag noch einen weiteren Rabatt von 10%, also insgesamt 19%. In unserer Parfümerie können Sie die traumhafte Welt der Düfte entdecken. Berühmte Marken, wie Lancôme, Clarins oder Nuxe warten auf Sie. Unsere erfahrenen und ausgebildeten Fachpersonen beraten Sie zu Themen der Gesichts- und Körperpflege. Auch mit dem breiten Angebot an Dermokosmetikas von Avène, Louis Widmer oder Vichy, findet jede anspruchsvolle Haut die entsprechende Pflege. Zu allen Wünschen und Fragen bezüglich Make-up und Schönheit beraten wir Sie sehr gerne. Profitieren Sie jede Woche von attraktiven Angeboten und Aktionen. Laufend finden Sie schon jetzt verlockende Angebote im Ausverkauf und verpassen Sie nicht unseren grossen Ausverkauf Ende Dezember mit Rabatten bis zu 40%! Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Ihre SUN STORE Apotheke in Zürich
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Rubrik «Verdauung» Magenbrennen ist lästig, unangenehm – und weit verbreitet. Dabei muss niemand mit Magenbrennen leben. Es gibt Medikamente, die helfen können, das Brennen zu lindern und zu therapieren. Wie entsteht Magenbrennen? Die typischen brennenden Schmerzen entstehen, wenn ein Teil des Mageninhalts, bestehend aus Speiseresten und Magensaft, in die Speiseröhre hochschwappt, weil der zuständige Schliessmuskel nicht tadellos funktioniert.
So halten Sie die aggressive Magensäure in Schach!
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Was passiert, wenn man Magenbrennen nicht behandelt? Unbehandeltes Magenbrennen kann nicht nur unangenehm, sondern auch gefährlich sein: Denn greift die aggressive
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Die Risikofaktoren
Stress und sehr üppige, süsse oder fetthaltige Mahlzeiten – zum Beispiel Käsefondue – können Sodbrennen auslösen. Sehr fettige Mahlzeiten führen zu einem Abschlaffen des Schliessmuskels des Magens. Der Mageninhalt schwappt dann leichter nach oben, in die Speiseröhre. Alkohol und Nikotin, sowie be-
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Magensäure die Magenschleimhaut an oder gelangt in die Speiseröhre oder gar in Mund und Atemwege, kann dies langfristig ernste Folgen haben. Hier kann eine Magenspiegelung Klarheit bringen (konsultieren Sie bitte Ihren Arzt). Mithilfe geeigneter Medikamente kann gelegentliches Magenbrennen und saures Aufstossen jedoch gut unter Kontrolle gehalten werden. Bei einer längeren Einnahme (über 2 Wochen) von Antazida oder PPI sollte auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden.
Veränderung des Essverhaltens – Verzichten Sie auf fettreiche Mahlzeiten. – Essen Sie mehrere kleine statt grosse Portionen. – Bewusst langsam essen und kauen. – Meiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. – Verzichten Sie auf die Genussmittel Alkohol, Nikotin, Kaffee.
Tipps für Selbsthilfe
Stress, Aufregung und Ärger vermeiden bzw. abbauen
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Rubrik «Ernährung» Sie kommen aus dem In- oder Ausland, aus Italien, Spanien, Marokko oder Ägypten. Entdecken Sie den vielfältigen Geschmack und die positiven Eigenschaften von Speiseölen. Doch das grosse Angebot ist verwirrend, so dass die Wahl nicht immer leichtfällt... Warum eher das eine Öl anstelle eines anderen nehmen? Welche Öle sollte man für eine gesunde und schmackhafte Ernährung bevorzugen?
Die richtigen Öle für ausgewogene und schmackhafte Kost
Öl enthält viel Fett. Auch wenn der Körper Fette (Lipide) braucht, so sollte man sie sparsam verwenden. Achten Sie auf die spezifischen Eigenschaften des jeweiligen Öls und wozu Sie es verwenden wollen: für Salatsaucen oder zum Kochen und Braten?
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che Ernährung die Gesundheit gefährdet und Übergewicht begünstigt: Das Risiko, an Diabetes und Arthrose zu erkranken, steigt. Ausserdem gehört Übergewicht zu den Hauptrisikofaktoren für Herz-KreislaufErkrankungen. Deshalb muss man aber Fette nicht gleich völlig vom Speiseplan streichen: Sie tragen dazu bei, den Energiebedarf des Körpers zu decken, liefern ihm
essentielle Fettsäuen, die der Körper nicht selbst herstellen kann, sowie bestimmte Vitamine. Und natürlich heben Öle den Geschmack von Gerichten. Es ist alles eine Frage der Menge und der Ausgewogenheit.
Für mehr Klarheit... Lipide lassen sich in drei Hauptgruppen einteilen: Es gibt gesättigte Fettsäuren,
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Zubereitung: 1. Zwiebel hacken und den geschälten Kürbis und die Kartoffeln in kleine Würfel schneiden. 2. Zwiebel mit Olivenöl in einer grossen Pfanne andünsten. 3. Kürbis- und Kartoffelwürfel zugeben und etwa 3 Minuten dünsten. 4. Bouillon mit 1,5 l Wasser zubereiten und hinzugeben, ungefähr 30 Minuten köcheln lassen. 5. Alles mit dem Mixer pürieren, Curry und Sojacrème hinzufügen, pfeffern und salzen, falls gewünscht. 6. Circa 10-15 Minuten auf kleiner Flamme kochen. 7. Suppe in einem Teller anrichten, einen Schuss Kürbiskernöl hinzufügen und mit ein paar Kürbiskernen dekorieren.
einfach ungesättigte Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. - Die sogenannten gesättigten Fettsäuren sind vor allem tierischen Ursprungs. Eine Aus-nahme sind Palm- und Kokosöl. Je mehr gesättigte Fettsäuren ein Öl umfasst, desto fester ist es bei Zimmertemperatur. Diese Öle ganz besonders wenig verwenden! - Einfach ungesättigte Fettsäuren: Die bekanntesten Vertreter sind Oliven, Erdnuss- und Rapsöl. - Mehrfach ungesättigte Fettsäuren stammen aus Samen oder Fischen. Bei Zimmertemperatur sind sie flüssig.
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Trotzdem besteht kein Öl nur aus einer Art von Fettsäure: Der Anteil der verschiedenen Fettsäuren in einem Öl ist ausschlaggebend und macht den kleinen Unterschied aus.
Rohkost oder gekochte Speisen… Welches Öl soll man nehmen? Das ist natürlich eine Frage des Geschmacks, aber auch der Hitzbeständigkeit. Argan-, Sonnenblumen-, Distel- oder Rapsöl behalten ihre positiven Eigenschaften, wenn sie kalt benutzt werden. Daher sind sie besonders für Rohkost geeignet. Zum Kochen, Fritieren oder Grillen sind diese Öle jedoch untauglich. Verwenden Sie hier lieber Olivenöle (die auch kalt gut schme-
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cken) oder Erdnussöl. Was ist ideal? Ein hochwertiges Öl für Rohkost und ein anderes Öl zum Kochen, dem hohe Temperaturen nichts ausmachen. Ganz gleich, wie Ihre Wahl ausfällt: Bevorzugen Sie immer kaltgepresste Öle, denn dieses Herstellungsverfahren garantiert, dass sie ihre wertvollen Inhaltsstoffe und ihren Geschmack behalten! Bei SUN STORE gibt es ein grosses Angebot an Speiseölen für eine abwechslungsreiche Küche. So wird gesunde und schmackhafte Ernährung zum Vergnügen. Guten Appetit!
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Rubrik «Frauen» Endlich! Das Baby ist da und die Freude gross. Doch gleichzeitig kommt es auch zu einschneidenden Veränderungen, seien sie hormoneller Art oder was Ihr Leben anbetrifft: Organisation, Schlafrhythmus und andere Gewohnheiten stehen Kopf! Und manchmal gesellen sich auch noch weitere Schwierigkeiten hinzu, die typisch für die Zeit nach der Geburt sind: Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut, sind manchmal traurig und haben das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst…
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Warum nur? Schuld sind die Hormone! Keine Panik, mit ein paar richtigen Reflexen und ein bisschen Geduld bleibt sehr schnell nur noch das Glücksgefühl zurück!
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bei jeder Gelegenheit? Das ist der berühmt-berüchtigte Baby Blues, der bei den meisten frischgebackenen Müttern auftritt. Glücklicherweise dauert er normalerweise nur ein paar Tage. Die Zuneigung und Unterstützung der Angehörigen sind da besonders wichtig und helfen, diesen schwierigen Moment besser zu überstehen.
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Viele junge Mütter machen sich Sorgen, ihrer neuen Aufgabe nicht gewachsen zu sein. Das ist ganz normal: Die Situation ist neu und Sie müssen im Grunde alles lernen! Wie geht das mit dem Stillen, wie pflege ich mein Baby und passe mich seinem Rhythmus an und erhole mich gleichzeitig von der Geburt – und das
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Eisenmangel Frauen aufgepasst!
Die 7 Tipps von Sophie Auroux, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE Apotheke Fribourg Ihr Baby ist da! Mit ihm kommt es zu vielen Veränderungen auf einmal. Hier einige hilfreiche Tipps für junge Mütter: ➊ Die ersten drei Monate sind die schwierigsten, da sind sich alle einig: Wenn Baby durchschläft, wird alles einfacher. ➋ Sie stillen? Fenchel, aber auch alkoholfreies Bier regen die Milchbildung an. ➌ Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Omega-3. Das gilt besonders, wenn Sie stillen. ➍ Beim Schweizerischen Hebammenverband finden Sie eine Expertin
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trotz Schlafmangel? Alle diese Fragen können Sie mit der Hebamme besprechen. Abgesehen von ein paar praktischen Tipps sind sich viele jedoch einig, dass jede frischgebackene Mutter instinktiv weiss, was gut für ihr Kind ist. Vertrauen Sie sich selbst mehr!
Mutter und… Frau! Die Zeit nach der Geburt ist umso anstrengender, weil man neben der Verantwortung für den Säugling auch das Bedürfnis hat, sich mehr um sich selbst zu kümmern. Wie kommen Sie wieder zu Kräften, obwohl Ihre Nächte kurz sind, machen Rückbildungsgymnastik, um
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wieder in Form zu kommen und den Beckenboden zu kräftigen. Nur Mut, Generationen von Müttern haben all das schon hinter sich gebracht: Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Frauenarzt über Ihre Sorgen. Sie werden Ihnen helfen, die besten Lösungen für Sie zu finden. Sie haben Ihr Baby 9 Monate lang getragen, Ihr Körper hat sich verändert und jetzt ist es Zeit, dass Sie ihn sich wieder nach und nach zu eigen machen. Um sich auch als Mutter und als Frau attraktiv zu fühlen, verwöhnen Sie sich mit Kosmetikbehandlungen, Massagen,
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Rubrik «Wintersport» Bewegung ist die beste Medizin und besonders im Winter wichtig für unser Wohlbefinden. Doch egal, was wir tun oder wie wir uns bewegen – im Alltag, in der Freizeit und selbst im Schlaf arbeiten unsere Gelenke und unser Rücken immer mit. Daher sind der Schutz und die Unterstützung der Gelenke entscheidend für die Freude an der Bewegung. Bandagen können hier sowohl in der Therapie als auch in der Prävention gute Dienste leisten.
Sportverletzungen im Winter! Der Winter kommt... Wenn die ersten Schneeflocken fallen, freuen sich Wintersportler bereits auf die neue Saison. Alpinski und Snowboarden sind nach wie vor die beliebtesten Wintersportarten. Dies schlägt sich leider auch bei den Verletzungen nieder. Beim Alpinski treten Knieverletzungen mit Abstand am häufigsten auf. Aufgrund der unter-
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Mit 5 % sind hier auch die Sprunggelenksverletzungen vertreten. Diese sind aufgrund der festen Stiefel beim Alpinski eher selten. Wer jedoch mehr Spass am Schlitteln hat, sollte beim Bremsen besonders auf seine Füsse achten. Bei ausgestellten Füssen ist das Verletzungsrisiko für die Sprunggelenke recht hoch. Doch nicht nur akute Schmerzen nach
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schiedlichen Ausrüstung und Fahrweise machen diese mit rund 30 % den grössten Anteil aus, gefolgt von Schulter- und Handgelenksverletzungen mit je ca. 20 %. Beim Snowboarden besteht ein höheres Risiko für die oberen Extremitäten. Hier führen Schulter-und Handgelenksverletzungen die Statistik an, dicht gefolgt von Wirbelsäulen- und Knieverletzungen.
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Verletzungen oder Überbeanspruchung können die Freude am Wintersport trüben, sondern auch chronische Gelenkschmerzen aufgrund von Abnutzungserscheinungen. In allen Fällen ist es wichtig, die Schmerzen richtig zu behandeln, damit Beschwerden schnell abklingen, weitere Komplikationen verhindert werden und die Lebensqualität insgesamt verbessert wird.
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➌ Compression: Rechtzeitige Kompression. Durch das Anlegen einer FUTURO™ Bandage oder eines Coban™ Stützverbandes wird der Bildung von Blutergüssen entgegen gewirkt und die Ansammlung von Flüssigkeit in weichem Gewebe verhindert. Schwellungen weiten sich nicht aus, Spannungsgefühle werden reduziert, der Schmerz gelindert.
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Die PECH-Regel (PECH für Pause – Eis – Compression – Hochlagern) fasst die Erste-Hilfe-Massnahmen zusammen, die bei der Behandlung akuter Muskel- und Gelenksverletzungen empfohlen werden, um Schaden so gering wie möglich zu halten. ➊ Pause: Ruhe. Sofort nach der Verletzung jegliche Aktivität einstellen. Das betroffene Körperteil ruhigstellen und weitere Belastungen vermeiden. ➋ Kühlen. Das betroffene Körperteil mit einer Nexcare™ COLDHOT ™ Gelkompresse kühlen. Die Kälte verlangsamt die Blutzirkulation und lindert dadurch den pochenden Schmerz, wie er oft im Falle einer akuten Verletzung erlebt wird.
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Propriozeption Der anhaltende, sanfte Druck der FUTURO-Bandagen stimuliert bestimmte Rezeptoren (Propriozeptoren) in der Haut und im Gewebe. Dieser Vorgang fördert die biomechanischen Abläufe im Körper sowie die Muskelkoordination.
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Rubrik «Zahnpflege» Was wäre das schönste Lächeln ohne gut gepflegte Zähne? Aber gesunde Zähne hängen auch vom Zustand des Zahnfleisches ab. Es braucht nicht viel, dass man es schnell schmerzhaft zu spüren bekommt: Manchmal ist es rot, empfindlich oder geschwollen und oft hätte es mehr Aufmerksamkeit verdient... Welche Pflege braucht Ihr Zahnfleisch? Wie können Sie es schützen und stärken, damit Sie auch morgen noch kraftvoll zubeissen können?
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Zahnbelag ganz besonders zu. Er besteht hauptsächlich aus Bakterien und ist der Hauptfeind Ihres Zahnfleisches. Hat er sich einmal festgesetzt, macht er sich überall breit: Zuerst sind die Zähne dran, dann siedelt er sich zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch an. Nach einer Weile verkalkt er und es bildet sich
Zahnstein, der seinerseits zu einer Entzündung oder sogar Infektion des Zahnfleischs führen kann. Dieses Katastrophenszenario ist jedoch nur möglich, wenn man Zahnbelag nicht bekämpft. Also nicht in Panik ausbrechen, sondern auf wirksame und systematische Vorbeugung setzen: - Putzen Sie sich die Zähne mehrmals
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am Tag und benutzen Sie eventuell noch eine Mundspülung. Zwar ist und bleibt Zahnbelag die Hauptgefahr für Ihr Zahnfleisch. Doch es gibt auch noch andere Faktoren, die es reizen können, wie z.B. die Einnahme von bestimmten Medikamenten. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt darauf aufmerksam machen.
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Umtausch möglich den gesamten Januar 2014
November 2013
vom 23. bis 31. Dezember 2013.
Dezember 2013
23
12 Beutel 18.50
200 ml 9.75
BIEL
Centre Boujean Coop -Jumbo, Tel. 032 345 30 60
BINNINGEN
Centre MM Gorenmatt, Tel. 061 421 61 85
BIEL
Bahnhofstrasse 16, Tel. 032 323 78 87
PRATTELN
Vis-à-vis MM, Tel. 061 821 72 40
BIEL
Bahnhof SBB, Tel. 032 544 99 57, Offen 7/7, bis 21 Uhr
KREUZLINGEN
Einkaufzentrum MM Seepark, Tel. 071 688 35 35
BERN
MM Zentrum Bethlehem, Tel. 031 991 44 85
ST.-GALLEN
Shopping Arena, Tel. 058 878 59 30
BERN
Storchengässchen 6 (Schauplatzgasse), Tel. 031 312 01 33
BÜLACH
M Bülach Süd, Tel. 044 861 00 88
ITTIGEN
MM Zentrum, Talweg 6, Tel. 031 922 04 10
WINTERTHUR
MMM Neuwiesen (1. Stock), Tel. 058 404 12 40
ZÜRICH
MMM City Löwenstrasse, Tel. 044 212 74 55
OSTERMUNDIGEN MM Im Zentrum Fitnesspark, Tel. 031 932 05 21 STEFFISBURG
MM Oberdorf-Märit, Tel. 033 437 77 72
KRIENS
Pilatusmarkt, Tel. 041 342 13 31
EGERKINGEN
MM Gäupark Süd, Tel. 062 398 06 15
FREIBURG
Rue de Romont 26, Tel. 026 323 29 42
ZERMATT
Hofmattstrasse 7, Tel. 027 968 12 80 Offen 7/7
ASCONA
Via Borgo 1, La Posta, Tel. 091 792 37 17
NUSSBAUMEN B.BADEN MM + COOP Markthof, Tel. 056 296 10 30 BASEL
St. Jakob-Park (im EG), Tel. 061 375 90 90
WEITERE ADRESSEN AUF WWW.SUNSTORE.CH