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SUN STORE viel mehr als eine Apotheke
Nr. 139 Frühling 2016 • 4.50 • www.sunstore.ch
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Inhalt
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Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter SUN STORE
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Wenn Sie am Durchblättern der Zeitschrift SUN STORE for me sind, liegen Ihnen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden besonders am Herzen und Sie haben beschlossen, etwas dafür zu tun.
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Eine ausgezeichnete Entscheidung! Willkommen, hier sind Sie genau richtig! Frühling liegt in der Luft, für die meisten ist es die schönste Jahreszeit überhaupt.
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Leiden Sie aber unter einer Pollenallergie, so kann der Frühling schnell zum Albtraum werden. Lassen Sie sich diese prächtige Jahreszeit nicht durch Heuschnupfen verderben! Ihr/e SUN STORE Apotheker/in ist für Sie da, um Ihnen zu helfen und Sie zu beraten. Kapseln oder Tabletten, abschwellende Nasentropfen oder Sprays, Homöopathie, Aromatherapie usw. – an Mitteln mangelt es nicht, man muss nur das Passende für Sie finden.
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Diese Ausgabe enthält viele gezielte und kompetente Ratschläge für alle, jung und alt, die der Frühjahrsmüdigkeit entrinnen und dabei körperlich und geistig fit bleiben wollen.
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Das Geheimnis? Bewegung und Ernährung! Schon vor knapp 2500 Jahren sagte Hippokrates: «Lass die Nahrung deine Medizin sein». Heute werden seine Worte von einer wachsenden Zahl von wissenschaftlichen Untersuchungen, die der Ernährung eine führende Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten und in der Gesundheitsförderung zuschreiben, untermauert.
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Die SUN STORE-Apotheken bieten eine immer breitere Auswahl spezieller Ernährung an. Für jeden Geschmack ist etwas dabei: BIO, ohne Gluten, Ernährung für Sportler, für Veganer, für Babys, diätetische Lebensmittel usw.
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Seit Jahren unterstützen die SUN STORE-Apotheken die Stiftung Winds of Hope von Arzt und Abenteurer Bertrand Piccard. Auch dieses Jahr haben Sie die Möglichkeit, uns dabei zu helfen, indem Sie Schlüsselanhänger kaufen. Der gesamte Verkaufserlös geht an die Stiftung, zugunsten der an Noma erkrankten Kindern.
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SUN STORE, viel mehr als eine Apotheke! Jeden Tag sorgen wir dafür, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden, indem wir uns um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern.
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Ein Franken ist ein Franken und Sie wollen sparen. SUN STORE hat das sehr wohl verstanden, deswegen dürfen Sie sich die unzähligen Aktionen und Sonderangebote, die auf zahlreichen Seiten Ihres Magazins SUN STORE for me zu finden sind, nicht entgehen lassen.
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Unsere Ziele sind Ihre Ziele... mehr Auswahl, mehr Sparen, mehr Kundennähe, mehr Sonderangebote, mehr Ratschläge und mehr Dienstleistungen. Ich bedanke mich für Ihre Treue und wünsche Ihnen viel Spass beim Lesen!
Allgemeine Geschäftsbedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 09.03 bis 02.04.2016, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARDInhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu. *Alle Rabatte gelten nur für das «berechtige Sortiment» gemäss der AGB auf www.sunstore.ch. Die AGB sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich.
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Rubrik
Frühling Schluss mit dem Winterschlaf, jetzt kommt der Frühling! Eigentlich sollte das ein Grund zur Freude sein. Aber leider nicht für alle von uns, die alle Jahre wieder unter Niesattacken, tränenden Augen, Brennen und Juckreiz leiden. Dazu läuft die Nase und der Hals kratzt... Diese Symptome kennen Sie nur zu gut? Kein Wunder warten Sie wahrscheinlich wie 10-20% der Bevölkerung auch ungeduldig auf einen Regentag! Wie wäre es, Heuschnupfen eine lange Nase zu drehen oder zumindest die schönste aller Jahreszeiten etwas unbeschwerter zu erleben?
Frühling macht Freude – aber ohne ständige Nieserei und tränende Augen! Alle Jahre wieder: Nicht alle von uns sind springlebendig und in Frühlingslaune, wenn die Bäume ausschlagen und Blumen oder Gräser endlich wieder spriessen...
Woher kommt Heuschnupfen?
Heuschnupfen ist – wie jede andere allergische Reaktion auch – eine Überempfindlichkeitsreaktion auf eine oder mehrere bestimmte Substanzen. Der Körper reagiert oft sehr heftig und lautstark, um sich gegen diese
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Eindringlinge zu wehren oder sie wieder loszuwerden: Pollen sind keine willkommenen Gäste! Je feiner die Pollen, desto weiter fliegen sie und umso länger bleiben sie in der Luft, was Allergikern das Leben zur Hölle machen kann. Ideal wäre es, wenn man genau wüsste, welche Substanz (oder Substanzen) die Allergie auslöst, um sich besser zu schützen: Den Auftakt machen die Pollen von Buchen, Eschen, Birken, Erlen und Haselnüssen, dann geht es weiter mit
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Gesundheit
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den Gräserpollen. Allerdings können viele andere Pollen oder Substanzen ebenfalls eine Rolle spielen. Dazu reagieren allergische Personen mal auf ein Allergen, mal auf mehrere. Um alles noch zu verkomplizieren, gibt es auch noch sogenannte Kreuzallergien. Die Ursache liegt in der weit verzweigten Verwandtschaft der Pflanzen: Das Immunsystem reagiert dann nicht nur auf Pollen, sondern auch auf bestimmte, ähnliche Inhaltsstoffe von Nahrungsmitteln.
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Zu Hilfe!
Wenn Sie nicht wissen, welche Pollen Ihren Körper in den Ausnahmezustand versetzen, probieren Sie die bewährte Vermeidungstaktik: - Ist es windstill, lüften Sie Ihre Wohnung und Ihr Büro frühmorgens kurz, aber gut durch. - Verzichten Sie vorläufig am Nachmittag auf Spaziergänge in der Natur, besonders, wenn es sonnig oder windig ist.
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- Gehen Sie morgens raus, wenn die Luft noch feucht ist oder warten Sie, bis es regnet… - Schützen Sie sich draussen mit Hut und Sonnenbrille! Sie haben die Nase voll, jeden Frühling zu leiden? Ihr Arzt schlägt Ihnen dann vielleicht eine Hyposensibilisierung gegen saisonale Allergien vor: Anhand von Hauttests und Blutproben werden die Allergene ermittelt, die Ihrem Körper
so zu schaffen machen. Dann wird er nach und nach an diese Stoffe oder die Allergie auslösende Substanz gewöhnt. Bevor es jedoch soweit ist, hilft Ihnen auch Ihr SUN STORE-Apotheker oder Ihre Apothekerin bei Heuschnupfen. Er empfiehlt Ihnen Tropfen, Salben oder abschwellende Sprays, Homöopathie oder Aromatherapie und schenkt Ihnen sogar einen Pollenkalender, damit auch Sie einen schönen Frühling verbringen können!
Die 7 Tipps von Baptiste Françoise, verantwortliche Apotheker der SUN STORE-Apotheke Aigle MMM Chablais Was tun, um die quälenden Symptome von Heuschnupfen und die Krisen zu mildern oder damit sie zumindest weniger auftreten? ➊ Akupunktur bleibt eine gute Option: 2 Behandlungen pro Woche sorgen für einen schöneren Frühling. ➋ Vor allem die Spurenelemente Kobalt
und Mangan helfen, Allergien einschliesslich Heuschnupfen zu bekämpfen.
➌ Schwarzkümmelöl (1 Kaffeelöffel
morgens) scheint Heuschnupfen auch zu lindern. ➍ Ribes Nigrum Glyzerin Mazerat 1DH
(Schwarze Johannisbeere) ist eines der besten natürlichen Mittel gegen Allergien: Nehmen Sie 25 Tropfen in etwas Wasser, 3 x täglich.
➎ Ätherisches Estragonöl wirkt auch als
Antihistaminikum. Einen kleinen Flakon sollte man immer griffbereit haben: Kündigt sich eine Krise an,tief einatmen.
➏ Haar ist ein Pollenfänger,
daher sollten Sie es oft waschen, ganz besonders, wenn Sie langes Haar haben. Haare immer abends waschen.
➐ Bringen Sie einen Pollenfilter vor
Ihrem Schlafzimmerfenster an und eventuell auch im Auto. Beim Autofahren das Fenster zulassen! Zu Hause können Sie auch einen Luftreiniger mit HEPA-Filter benutzen. SUN STORE for me 139 • Frühling 2016 •
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Schwierigkeitsgrad 2
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Bei trockenen Augen rundum versorgt.
Rubrik
Trockene Augen Lange wurde angenommen, dass diese lästigen Beschwerden vor allem auf einen Mangel an Tränenflüssigkeit zurückzuführen sind. Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen nun, dass in fast 80% der Fälle die äussere Lipidschicht des Tränenfilms gestört ist. So kann die darunterliegende Feuchtigkeit leicht verdunsten und das Auge wird trocken.
Neues Therapiekonzept bei trockenen Augen Der Mensch verfügt über diverse Schutzmechanismen, um sich vor dem Austrocknen zu schützen. Die Haut hat dazu diverse Talgdrüsen, die mit ihren Lipid-Absonderungen die Haut glatt und geschmeidig halten. Das gut befeuchtete Auge hat zum Schutz vor Austrocknung ebenfalls gute Möglichkeiten. Einerseits die Tränendrüsen selbst, welche die Wasserkomponente bilden. Damit
der Tränenfilm aber intakt bleibt, braucht es auch hier eine solche Lipidkomponente. Diese wird durch die Meibomdrüsen sichergestellt, welche sich im Oder- und Unterlid befinden. Mit jedem Lidschlag werden winzige Tröpfchen solcher Drüsenabsonderungen auf die Augenhornhaut abgegeben. Wird dieses Lipid nicht oder nur ungenügend gebildet, kann das Wasser
schneller verdunsten und ein trockenes Augen entsteht. Lange hat man solche Probleme mit klassischen «TränenersatzProdukten» behandelt. Ohne eigentlichen Erfolg. Denn nur gerade bei 8% der Patienten mit trockenen Augen lag eine echte Mangelproduktion an Tränenflüssigkeit vor. Bei rund 78% war es der besagte Lipidfilm, der ungenügend oder gar nicht
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mehr vorhanden war. Bei manchen Erkrankungen wie Diabetes, Akne oder auch Rheuma können als Begleitsymptome trockene Augen auftreten oder auch als Nebenwirkung bei der Einnahme von bestimmten Medikamenten. Auch Kontaktlinsenträger kennen die Problematik der trockenen Augen nur zu gut. Die Kontaktlinse selbst lässt die Tränenflüssigkeit wegen der erhöhten Oberfläche, schneller verdunsten. Ein intakter Tränenfilm ist
die aber unerlässlich für einen guten Tragekomfort von Kontaktlinsen. Zur Stabilisierung des Tränenfilms gibt es von Similasan zwei LiposomenSprays mit der einzigartigen Liposomentechnologie: Similasan Tears Again Spray 10 ml Similasan Tears Again Sensitive 10 ml Neu im Similasan Augen-KompetenzSortiment ist SimilasanTears Again Sensitive. Mit Zusatz von Dexpanthenol hält der Spray Ihr Auge noch länger feucht. Sprühen Sie
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Die 7 Tipps von Léonie Jacquier, verantwortliche Apothekerin der SUN STORE-Apotheke Blonay (VD) ➊ Mindestens 1x täglich (abends) eine Lidrandreinigung mit Similasan BlephaCura® machen.
➌ Mehrmals täglich Similasan Tears Again Spray oder Sensitive auf das geschlossene Auge sprühen.
➋ Morgens und abends Augentropfen mit einer homöopathischen Kombination von Belladonna, Mercurius und Euphrasia bei Sandgefühl und gereizten Augen einsetzen.
➍ Achten Sie auf eine genügende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren.
➏ Kontaktlinsenträger: morgens und mittags Similasan Tears Again Day Tropfen und abends und vor der Nachtruhe Similasan Tears Again Night verwenden.
➎ Vorsicht mit Klimaanlagen! Vor allem im Auto sollten die Luftausgänge nicht direkt auf das Gesicht gerichtet sein.
➐ Bewusst mehrmals mit etwas Druck blinzeln. Vor allem, wenn Sie längere Zeit vor einem PC sitzen.
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Rubrik
Frühlingserwachen Der letzte Schnee auf den Berggipfeln beginnt zu schmelzen, die Tage werden wärmer und länger. Wo man hinschaut, spriessen Blumen und Pflanzen und bringen neuen Schwung in die Landschaft. Hatschiii… wenn da nur nicht dieser fiese Heuschnupfen wäre! Mit unseren guten Tipps werden die Pollen vom Feind zum Freund und lassen Sie aufatmen: Geniessen Sie den Frühling.
Achtung Pollenflug ! Blütezeit ist auch Pollenzeit Ab März ist wieder Hochsaison für Pollen. Jede 5. Person ab 6 Jahren leidet unter Heuschnupfensymptomen wie Niesreiz, Nasenjucken, Fliessschnupfen oder gerötete, juckende Augen. Mit unseren Tipps und Tricks können Sie getrost den Frühling in vollen Zügen geniessen.
dem Weg gehen. Sie können sie jedoch bei jeder Rückkehr von draussen mit isotonischen Meerwasserlösungen aus der Nase spülen. Die enthaltenen Spurenelemente pflegen die Nasenschleimhaut und können so zu deren Regeneration beitragen. Beim Wiederverlassen des Hauses schützen Sie Ihre Nase mit einer Nasensalbe, welche eine physikalische Barriere gegen die Allergene (Blütenpollen) bildet.
Falls Sie trotz allem Beschwerden wie juckende oder laufende Nase und Niesreiz haben, kann ein antiallergischer Nasenspray mit natürlichem Ectoin 2% helfen, diese zu reduzieren. Um Ihren roten Augen zwischendurch eine Auszeit zu geben, gibt es auch Augentropfen mit Ectoin 2%, das die Schleimhaut stärkt, damit diese ihre Schutzfunktion besser wahrnehmen kann. Ectoin ist eine natürliche Substanz.
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10 Tipps Ihres SUN STORE-Apothekers ➊ Um festzustellen, auf welche Pollen man allergisch reagiert und um die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen zu beheben, ist ein Allergietest beim Allergologen zu empfehlen.
➐ Vor grosser körperlicher Anstrengung nur «sichere» Nahrungsmittel und Getränke einnehmen, da der Körper unter Stress schneller allergisch reagiert als sonst.
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➑ Antihistaminika rund 1 Stunde vor sportlichen Aktivitäten einnehmen. Bei hoher Pollenkonzentration zusätzlich Sonnenbrille tragen.
➌ Während der Pollensaison nur kurz stosslüften oder Pollengitter an Fenster montieren. ➍ Bei längeren Regenperioden ist die Luft relativ frei von Pollen. Dies ist der ideale Zeitpunkt für Spaziergänge. ➎ Vor dem Schlafengehen die Haare waschen. ➏ Wäsche nicht im Freien
trocknen lassen.
➒ Durch häufiges Wechseln der Bettwäsche und der Kleidung können die Pollen ebenfalls verbannt werden. Wichtig ist auch, dass Sie draussen getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer aufbewahren. ➓ Weitere Informationen zu Triofan® Heuschnupfen finden Sie unter: www.triofanheuschnupfen.ch
Sie stabilisiert die Schleimhautbarriere und wirkt entzündungshemmend. Werden die Beschwerden durch Spray und Augentropfen nicht ausreichend gelindert, empfiehlt es sich, zusätzlich Antihistamin-Tabletten einzunehmen. Kreuzindikationen mit Nahrungsmitteln Kreuzreaktionen treten am häufigsten zwischen Nahrungsmitteln, Pollen und Latex auf. Symptome zeigen sich bei
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Pollenallergiebetroffenen beim Essen von bestimmten Nahrungsmitteln, wie ein Kribbeln im Gaumen, ein Brennen und Jucken im Mundbereich und an den Lippen oder gar eine Schwellung im Gesicht. Bei einer Kreuzreaktion reagieren Allergiebetroffene plötzlich auch auf ein bis zwei Nahrungsmittel und/oder auf andere Pollen. Das Nahrungsmittel sollte dann nicht mehr oder stark reduziert konsumiert werden. Typische Kreuzreaktionen sind z.B. bei
- Birke, Erle, Hasel (Januar-April): Kern-/Steinobst (z.B. Apfel, Birnen…), Haselnuss, Walnuss, Mandeln, Tomaten, Karotten, Sellerie, Mango, Avocado, Fenchel, Kiwi, Litchi. - Beifuss (Juli-August): Sellerie, Karotten, Fenchel, Artischocken, Kamille, Pfeffer, Senf, Dill, Petersilie, Koriander, Kümmel, Anis, Sonnenblumenkerne. - Gräser (Mai-Juli): Erdnuss, rohe Kartoffeln, Soja, Kiwi, Tomaten, Melone, Getreide, Pfefferminze.
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Senioren Ganz gleich, wie viele Jährchen man auf dem Buckel hat: Wer möchte nicht voller Energie in den Frühling starten? Doch leider ist man genau dann, wenn die Tage wieder länger werden und die Sonne sich zurückmeldet, oft nicht gerade in Hochform. Man fühlt sich schlapp und antriebslos, was sich natürlich auch auf die Laune auswirken kann… Was tun, um schnell wieder auf die Sprünge zu kommen?
Mit neuem Schwung in den Frühling ! Die Ursachen für diese bleierne Müdigkeit können ernährungsbedingte Mangelerscheinungen, die Folgen einer typische Winterkrankheit oder ganz einfach die berühmt-berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit sein. Wie können Sie schnell wieder neue Energie tanken? Auf der Suche nach dem verlorenen Peps... Die erste Energiequelle ist natürlich die
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Ernährung! Essen Sie genug Fleisch, Geflügel und Fisch (oder pflanzliche Proteine, falls das nicht der Fall sein sollte), aber auch Obst und Gemüse? Es gibt nichts Besseres als frische und abwechslungsreiche Mahlzeiten, möglichst mit Bio-Produkten, um seine Vitamin- und Mineralstoffspeicher wieder aufzufüllen und Müdigkeit zu bekämpfen! Übrigens wirkt sich auch Verstopfung negativ auf unsere Vitalität aus. Deshalb
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versorgen. Das gilt für jedes Alter! Bei Flüssigkeitsmangel verlangsamen sich die Vorgänge im Körper, was dann zu Müdigkeit führt. Warten Sie also nicht, bis Sie Durst haben, um zu trinken. Ideal sind 1 bis 1,5 Liter pro Tag (Wasser, Kräutertees oder Gemüsesäfte). Wussten Sie, dass Thymiantee Alterungsprozessen entgegenwirkt oder auch hilft, alten Schwung wiederzufinden oder voller Energie zu bleiben? Wenn Sie den Geschmack mögen, nur zu! Ein dritter, einfacher Trick für den Alltag
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Wandern, Spazierengehen oder bald auch wieder Gartenarbeit... Kurz, alle Aktivitäten und Sportarten, die Sie mögen und die man draussen machen kann! Ihr SUN STORE-Apotheker berät Sie gerne bei Energiemangel und anderen Gesundheitsbeschwerden. Er empfiehlt Ihnen die geeigneten Vitamin-Cocktails, Spurenelemente oder Mineralstoffe, ebenso wie Zubereitungen mit Knoblauch, Hagebutte, Ginkgo Biloba oder Ginseng, die Körper und Geist unterstützen und auf Trab halten.
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Rubrik
Anti-Aging Neben einer gesunden und körperlich aktiven Lebensweise können ausgewählte Vitalstoffe helfen, sich in seiner Haut wohl und leistungsfähig zu fühlen. Im Fokus der modernen «Anti-Aging-Medizin» stehen natürliche Vitalstoffe wie KollagenHydrolysat, Astaxanthin, Lycopin, Coenzym Q10, Glucosaminsulfat, EPA, DHA und insbesondere Vitamin D3, das Anti-Aging-Vitamin. Je nach Kombination dieser Vitalstoffe können spezifische Wirkungen auf das Hautbild, die Leistungsfähigkeit, ein besseres Gedächtnis oder eine bessere Augengesundheit erzielt werden.
Älter werden und sich dabei jung und vital fühlen! Kollagen-Hydrolysat und Astaxanthin – Vitalstoffe für Beauty und Energie Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein unserer Körpergewebe (Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel u.a.). Studien haben gezeigt, dass sich bei 3-monatiger Einnahme von 10 g KollagenHydrolysat die Struktur und die Elastizität der Haut deutlich
verbesserte: Falten wurden um 26 bis 30% deutlich reduziert! Glucosaminsulfat und KollagenHydrolysat unterstützen den gesamten Bewegungsapparat. Die Anti-AgingEigenschaften von Astaxanthin und Lycopin, beides natürliche Carotinoide, wirken in erster Linie auf die Haut und das Immunsystem und verbessern die Vitalität. Der «Anti-Aging»–Arzt
Dr. med. Nicolas Perricone sagte dazu: «Die Einnahme von Astaxanthin hat den gleichen Effekt wie ein natürliches Facelifting». Gerade in Kombination mit Coenzym Q10 kann man eine deutliche Leistungsteigerung und mehr Energie erwarten. Coenzym Q10 aktiviert 95% der gesamten Energiegewinnung und hilft gegen Müdigkeit. Gerade ab dem Alter von
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40 Jahren nimmt aber die körpereigene Q10 Produktion deutlich ab und sollte folgedessen kontinuierlich ergänzt werden. Vitamine C, E und D3 sind entscheidend für den Aufbau von Kollagen, Muskeln und Knochen und wirken gegen Müdigkeit. Eine Schlüsselrolle als «Anti-AgingVitalstoff» nimmt Vitamin D3 ein – man weiss aus vielen Studien, dass über 50% der Population damit unterversorgt sind und dies nicht nur in den sonnenarmen Monaten. Damit mit Vitalstoffen gute Resultate erzielt werden, sollten nur qualitativ hochstehende Rohstoffe und die richtige Dosierung eingesetzt werden. EPA & DHA, Phospholipide und Astaxanthin – Vitalstoffe für das Gehirn Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA helfen dem Gehirn, bei trockenen Augen und dem Herz-Kreislaufsystem. Für eine bessere Konzentration und Gedächtnisleistung ist die Kombination von natürlichen Phospholipiden und den Omega-3-Fettsäuren EPA, DHA
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Wichtige Anti-Aging-Ratschläge Ernähren Sie sich ausgewogen, geniessen Sie viel frisches Obst und Gemüse täglich. Vermeiden Sie Übergewicht. Trinken Sie genügend Wasser (2 l täglich, um bindegewebsschädigende Harnsäure auszuschwemmen). Mehrmals wöchentlich Bewegungstraining an der frischen Luft. Dauer mindestens 40 bis 45 Minuten. Betreiben Sie moderates Krafttraining, um die Muskelmasse zu erhalten. Ergänzen Sie Omega-3-EPA und DHA in Kombination mit Phospholipiden für das Hirn, das Herz-Kreislaufsystem und die Augengesundheit. Nehmen Sie genügen hochwertiges Eiweiss und Ballaststoffe zu sich. Ergänzen Sie Ihre Nahrung 2 mal jährlich mit einem Getränk, das neben Kollagen-Hydrolysat auch genügend Antioxidantien wie beispielsweise Astaxanthin und Lycopin enhält. Unsere Kundinnen berichten uns von einem verbesserten Allgemeinbefinden, mehr Vitalität und einem verjüngten Hautbild.
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Rubrik Gesichtspflege
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Wie Sie Ihre Füsse richtig pflegen... Rissige Hornhaut Warum entsteht rissige Hornhaut? Unter rissiger Hornhaut versteht man kleine Risse in der Haut im Fersenbereich. Unser Körpergewicht übt während des Gehens oder Stehens einen Druck auf die Ferse aus und die Haut muss sich ein wenig dehnen. Wenn sich die Haut an der Ferse nicht dehnen kann, weil sie zu trocken und unflexibel ist, reisst sie ein. Was tun gegen Schrunden? Bei Schrunden empfehlen wir eine
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Behandlung mit Produkten auf KeratinBasis. Auch die regelmässige Verwendung einer Feile kann dazu beitragen, dass die Fersen weich und glatt bleiben. Trockene Füsse Warum werden die Füsse so trocken? Manchmal kann die Fusssohle sehr stark austrocknen, die Haut wird trocken, rau oder sogar rissig. Ursachen dafür gibt es viele: das wärmere Wetter in den Sommermonaten, empfindliche Haut oder scheuernde Schuhe. Rissige
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Hornhaut sollten schnell behandelt werden, da sich die Risse sonst bis in tiefere Hautschichten fortsetzen können, was besonders an den Fersen zu Schmerzen und einem brennenden Gefühl führen kann. Was tun gegen trockene Haut? Um trockene, rissige Haut vorzubeugen, sollten Sie ein Peeling verwenden, das die abgestorbenen Hautzellen entfernt und die Haut schön weich macht. Anschliessend tragen Sie eine
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Feuchtigkeitscreme auf, die Inhaltsstoffe wie Harnsäure, Aloe und Keratin enthält und die Haut wieder mit Feuchtigkeit versorgt. Müde Füsse Wie entstehen müde und geschwollene Füsse und Knöchel? Nach einem anstrengenden Tag haben viele Menschen müde Füsse. Ihre Füsse sind genau wie der Rest des Körpers den ganzen Tag Belastungen ausgesetzt, und wenn Sie
unbequeme Schuhe oder hohe Absätze tragen, könnten Ihre Füsse irgendwann schmerzen und anschwellen. Was tun gegen müde und geschwollene Füsse und Knöchel? Lösen Sie die Anspannung und waschen Sie die Müdigkeit einfach weg: mit einem warmen Fussbad, das Mineralsalze oder spezielle Reiniger enthält.Damit sich die Füsse richtig entspannen können, massieren Sie sie unter fliessendem Wasser
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und machen dabei ein paar Übungen. Lassen Sie die Knöchel kreisen, wackeln Sie mit den Zehen und spreizen Sie sie, oder legen Sie ein paar Murmeln in die Wanne und bewegen Sie Ihre Fusssohlen darauf hin und her. Beenden Sie das Fussbad mit einer Wechseldusche - abwechselnd heiss und kalt - um die Durchblutung anzuregen. Auch unterwegs können Sie erhitzte, müde Beine und Füsse mit einem leichten Spray abkühlen und erfrischen.
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Ernährung für Babys Essen ist eine der Lieblingsbeschäftigungen Ihres Babys, denn es ist ein schöner Moment der Nähe mit Ihnen. Zweifellos ist Muttermilch das ideale Nahrungsmittel. Doch nach dieser Etappe sollten Sie Ihr Kind im Laufe seines Wachstums mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, Nahrungsmitteln und Konsistenzen vertraut machen. Bei SUN STORE finden Sie eine grosse Auswahl an Nahrungsmitteln oder Getränken für Kinder, wie z.B. Folgemilch oder Obstkompotte für die Pause.
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Rubrik
Sport In Indien praktiziert man Yoga seit über 5000 Jahren, um Körper und Geist zu reinigen. In unseren Breitengraden tauchte diese Disziplin in den 50-er Jahren auf und ist besonders in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Es gibt sehr viele Yoga-Arten. Manche sind sehr anstrengend, andere sehr sanft oder spiritueller. Deshalb spielt es keine Rolle, wie alt oder wie fit Sie sind: Yoga ist für alle da!
Yoga – voll im Trend Auch wenn seine Ursprünge weitgehend im Dunkeln liegen, so ist Yoga zweifellos ein sehr komplexes Thema. In der westlichen Welt ist Yoga ein Sport, während diese Lehre in Indien auch als Quelle der Spiritualität gilt und als Meditationstechnik eingesetzt wird. Yoga zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die höchste Stufe ist Samadhi, die Erreichung der Erleuchtung.
Erst jetzt wird sich unsere Wissenschaft bewusst, welche positiven Wirkungen Yoga bei der Vorbeugung und Heilung von Erkrankungen haben kann. Durch die gründliche Reinigung des Körpers werden alle krankmachenden Schadstoffe, Verspannungen und negativen Energien usw. ausgeleitet. Deshalb verordnen Ärzte oft Yoga, vor allem bei Gelenk- und
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die Lungenkapazität verbessert sich. Deshalb eignet sich Yoga auch ganz besonders für Asthmatiker. Yoga beugt Herzerkrankungen und nervösen Beschwerden vor oder heilt sie sogar. Dazu macht die fernöstliche Lehre glücklicher, fördert eine bessere Lebenshygiene, hilft bei Schlaflosigkeit und erhöht das Selbstbewusstsein. Fazit: Regelmässiges Yoga-Training ist ein Weg, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Denn Yoga ist eine
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Lebensweise und eine Philosophie – darin sind sich alle Yogis einig. Am Anfang sind Yoga-Neulinge oft skeptisch oder befürchten, dass die Übungen im Kurs zu schwer oder langweilig sind. Doch schon am Ende ihrer ersten Stunde bemerken sie, dass sich ihre Haltung verbessert hat und sie ruhiger geworden sind. Für die meisten von ihnen ist das der Anfang eines grossen Abenteuers: Yoga ist eine Reise zu sich selbst!
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