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Mit Vollgas in den Sommer...

Inhalt

L Sommerferien 8

Prävention

Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor

iebe Kundinnen und Kunden

Der Sommer steht vor der Tür und natürlich sind dann auch die Ferien nicht mehr weit. Diese herrliche Zeit sollten Sie ohne schlechtes Gewissen geniessen: Spannen Sie aus und lassen Sie die Seele baumeln, auch, wenn das nicht immer einfach ist. Wir haben uns ein paar Gedanken zu diesem Thema gemacht und sind für Sie da, damit Ihr Urlaub ein voller Erfolg wird!

12

Kleine Wunden 14

Sonnenpflege 16

Reiseapotheke 18

Duo-Angebote 22

Reisefieber oder Urlaub auf Balkonien?

Bald ist es wieder Zeit für Wanderungen in den Bergen, Ausflüge ans oder auf dem Meer, Fahrradtouren oder Städtereisen... Wie schützt man sich am besten, um sich ohne Reue in der Sonne aalen zu können?

Was gilt es vorzubereiten, damit man unbesorgt auf die Reise gehen und Fünfe gerade sein lassen kann? Und was ist mit Sport? Was ist die richtige Dosis, ohne zu übertreiben? Vielleicht möchten Sie ja auch eine neue, spannende Freizeitaktivität entdecken? Wie wäre es z.B. mit Standup-Paddling (Seite 32). Ganz gleich, ob Sie sich nun lieber im Wasser oder am Strand tummeln oder einfach nur den Wolken am Himmel zusehen möchten, lieber draussen als in einem Fitnesszentrum trainieren, eher in die Ferne streben oder Urlaub auf Balkonien bevorzugen: Schauen Sie in einer unserer Apotheken vorbei und entdecken Sie, was wir Ihnen zu bieten haben. Bei SUN STORE sind Sie immer gut beraten!

Praktische Tipps für alle Fälle...

In Ihrem Magazin finden Sie viele Informationen zu Themen, die uns alle angehen. Was tun bei kleinen Wunden oder Blasenentzündung? Ist Ihre Reiseapotheke parat und haben Sie schon den geeigneten Sonnenschutz für Ihre Haut? Lesen Sie mehr dazu in den entsprechenden Artikeln auf Seite 14, 18 und 24.

24

Sport

32

MO

MONTA

G

MONTAG ksta g!

Glüc

Gesichtspflege 40

Montag Glückstag

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Allgemeine Geschäftsbedingungen

*Alle Rabatte gelten nur für das «berechtige Sortiment» gemäss der AGB auf www.sunstore.ch. Die AGB sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich.

Verlag: SUN STORE-Apotheke/Parfümerie GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00, – Fax: 058 851 90 01, info@sunstore.ch • Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey • Layout: Tanja Doepke • Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne • Auflage: 510’000 Exemplare • www.sunstore.ch

SUN STORE wünscht Ihnen einen wunderschönen Sommer!

Ramin Mohadjeri

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Rubrik

Sommerferien Endlich Sommer! Die Tage werden länger, die Nächte kürzer und das Leben findet vermehrt draussen statt. Sie planen nicht nur gesellige Grillabende, sondern auch Picknicks im Wald und Sommerferien in der Ferne? Damit Ihre Ferien nicht zu einem Alptraum werden, gehen Sie auf Nummer sicher mit einer gut gepackten Reiseapotheke. Lassen Sie es sich gut gehen!

Sommerzeit ist Ferienzeit!

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Neben Sonnenbrand können frühzeitige Hautalterung, tiefgreifende Zellschäden und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko die Folge sein. Ein zuverlässiger Sonnenschutz ist daher unverzichtbar.

Wer mit dem Flugzeug unterwegs ist sollte Folgendes beachten: Empfindliche Wirkstoffe, wie Insulin, oder Notfallmedikamente gegen Asthma und Allergien,

Die Sonne ist im Sommer ein gern gesehener Begleiter. Viele Menschen unterschätzen jedoch die Gefahren, welche die Sonnenstrahlen mit sich bringen.

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Damit man den Urlaub in vollen Zügen geniessen kann, ist eine gut ausgestattete Reiseapotheke Pflicht. Was in eine Reiseapotheke gehört, ist individuell und sehr unterschiedlich.

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gehören ins Handgepäck. Reisende, die unter Flugangst leiden, können diese mit folgenden Tipps ein wenig umgehen: Setzen Sie sich (falls möglich) auf einen Sitz über den Tragflächen, dort sind die Bewegungen des Flugzeuges am wenigsten spürbar.

Bauen Sie ein grosszügiges Zeitfenster in Ihren Reisetag ein, denn Stress verstärkt die Angstsymptomatik.

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9 Reisetipps – Damit ist an alles gedacht!

Medikamente reagieren ➊ empfindlich auf Hitze und Feuchtigkeit. Die korrekte Lagerung auf Reisen ist daher wichtig. ➋ Was gehört in die Reiseapotheke? Mehr dazu unter: Checkliste Reiseapotheke– www.viforconsumerhealth.ch Stimmen Sie Ihre ➌ Reiseapotheke auf Ihre Bedürfnisse ab: Allergiker haben nicht dieselben Medikamentenbedürfnisse wie Asthmatiker. Wer Aktivferien plant, sollte den Fokus auf optimale Wundversorgung richten. ➍ Prüfen Sie vor einer Reise den Impfstatus bei den Standardimpfungen.

➎ Wer unter Übelkeit leidet, sollte nur leicht verdauliche Snacks wie Obst, Zwieback oder

Salzstangen zu sich nehmen. ➏ Andere Länder, andere Sitten: Berücksichtigen Sie kulturelle Unterschiede. ➐ Ob Flugzeug, Auto oder Schiff: Vergessen Sie die nötigen Papiere und das Kleingeld nicht, sonst endet Ihre Reise, bevor sie angefangen hat.

Tragen Sie Insektenschutz 20 Minuten nach dem Einreiben mit Sonnencreme auf.

Planen Sie genügend Zeit für Pannen oder Staus ein, je länger die Anreise, umso grösser die Zeitreserve.

Gerne stellen wir eine Reiseapotheke nach Ihren Bedürfnissen zusammen – lassen Sie sich beraten.

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Zudem sollte man beim Fliegen beachten, dass sich das Risiko einer Thrombose oder von Krampfadern (nicht nur während der Schwangerschaft) erhöht. Hier nützen Kompressionsstrümpfe, welche die Blutzirkulation in Gang halten. Bei langen Flugreisen wird empfohlen, gelegentlich aufzustehen und im Gang ein paar Schritte zu machen. Für Reisende in tropischen und subtropischen Ländern ist es wichtig, sich gut vor Mücken zu schützen, da

diese eine Vielzahl von Erregern übertragen können. Lange Kleidung sowie ein Moskitonetz über dem Bett und die Anwendung von Insektenschutzmittel hilft, dem vorzubeugen. Einen medizinischen Ratgeber für solche Reisen finden Sie unter www.safetravel.ch oder lassen Sie sich in einer unserer Apotheken beraten.

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da?». Nicht nur bei Reisen mit Kindern sollte man darauf achten, ausreichend Proviant mitzunehmen. Schwere Kost belastet den Magen-Darm-Trakt, deshalb lieber auf frische Brötchen, Obst, etwas Käse und Wurst zurückgreifen. Ebenfalls wichtig ist, genügend Wasser einzupacken – für Erwachsene mindestens 1,5 Liter und Kinder 1 Liter pro Tag – sowie einen kleinen Proviant für nicht eingeplante Staus (Zwieback/Obst-Sticks).

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Rubrik

Prävention Fahren Sie leichten Herzens in die Ferien! Und vor allem: Lassen Sie die Seele baumeln! Jetzt ist wieder schönes Wetter und auch die Sommerferien stehen bald vor der Tür!

Sie sind dabei, Ihr Reiseziel auszuwählen, Ihre Flugtickets zu buchen und schon bald geht es ans Koffer packen... Nichts soll diese wohl verdiente Zeit des süssen Nichtstuns trüben trüben. Sei es am Meer, in den Bergen oder auf auf dem Land: Bereiten Sie sich auf einen wunderschönen und sorglosen Sommer vor!

Unbeschwert die Ferien geniessen...

Die Freude über die bevorstehenden Ferien ist oft gross, so dass man vor lauter Begeisterung oft wichtige Dinge übersieht. Manche Workaholics, die das ganze Jahr über ohne Unterlass arbeiten, werden plötzlich von der sogenannten «Freizeitkrankheit» befallen: Der Urlaub beginnt mit einer Grippe, Sie fühlen sich leer und bedrückt und können sich einfach nicht entspannen... Um solche unliebsamen Erfahrungen und unnötigen Stress zu vermeiden, wenn es darum geht, die

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Ganz gleich, ob Sie nun eher mit dem Rucksack aufbrechen oder Ferien in der Familie machen: Medikamente und Toilettenartikel gehören unbedingt mit ins Gepäck, ebenso wie Sonnenschutz, wenn Sie die Sonne ohne Reue geniessen wollen. Es ist gut, die richtigen Produkte zu wählen, aber noch wichtiger ist, diese

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auch richtig anzuwenden, damit Sie Ihre optimale Wirkung entfalten können. Unser Tipp: Lassen Sie Ihre Reiseapotheke in Ihrem SUN STORE kontrollieren, bevor es losgeht. Unsere Apotheker sind Ihnen gerne behilflich und vergewissern sich mit Ihnen, dass nichts fehlt: unzerbrechliches Fieberthermometer, Desinfektionsmittel, Pflaster, Medikamente für kleine Unfälle und Wehwehchen, schmerzlindernde Mittel gegen Mückenstiche und bei Bissen von giftigen Tieren. Auch Gels, Lotionen

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Hohe Temperaturen sind nicht ohne und können Reaktionen auslösen.

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und Wohlbefinden haben Priorität. Und da Ferien die Herzen höher schlagen lassen, sind heisse Flirts (wenn nicht gar mehr) keinesfalls ausgeschlossen. Vergessen Sie deshalb nicht, sich für gewisse Momente entsprechend zu schützen. Denn wer möchte schon unliebsame Reiseandenken mit nach Hause nehmen, die schlimmstenfalls die Gesundheit ruinieren? Richtig geschützt kann der Urlaub beginnen und mit vielen schönen Erinnerungen ausklingen!

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Rubrik

Kleine Wunden Schon ist es passiert: ein Sturz mit dem Fahrrad, ein Fehltritt beim Wandern oder eine kleine Unaufmerksamkeit während dem Kochen. Kleine Wunden passieren schnell und gehören bei Kindern und Erwachsenen zum Alltag.

Dank der faszinierenden Reparaturfähigkeit unseres Organismus heilen die meisten Wunden schnell und komplikationslos. Erst die Wunde, die nicht heilen will, zeigt, wie komplex und anspruchsvoll die Wundheilung tatsächlich ist.

Autsch!

Erste Hilfe für kleine Helden Wie man eine Wunde richtig behandelt, hängt von der Art der Wunde ab. Daher ist es wichtig, die verschiedenen Wundtypen zu kennen. Bei allen Verletzungen gilt: Je schneller sie behandelt werden, desto geringer ist das Risiko einer Infektion.

Wundarten Die wichtigsten Wundtypen sind: • Schrammen und Schürfwunden: ein

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verbreiteter Wundtyp bei Kindern.

Schürfungen können schmerzhaft sein, hinterlassen in der Regel aber keine Narben.

• Schnittwunden: bluten stärker als Schürfwunden, weil häufig Blutgefässe verletzt sind.

• Platzwunden: entstehen dort, wo die Haut direkt auf dem Knochen aufliegt (z. B. Stirn, Schädel), und können bei unsachgemässer Behandlung häufig

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• Stichwunden: erscheinen an der Oberfläche meist kleiner, können aber mit tiefen Verletzungen einhergehen und erfordern meist ärztliche Behandlung.

• Bisswunden: sollten aufgrund des hohen Infektionsrisikos stets ärztlich untersucht werden.

Wundversorgung Kleine oberflächliche Wunden können oft

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im Rahmen der Selbstbehandlung versorgt werden. Wichtig dabei ist, dass möglichst keine Keime oder Fremdkörper in die Wunde gelangen. Denn diese könnten die Wunde infizieren und damit den Heilungsprozess erschweren.

Versorgen Sie deshalb die Wunde so früh wie möglich, um eine Infektion zu vermeiden und die Heilung zu unterstützen. Auf frische Wunden sollten Sie nach entsprechender Reinigung und Desinfektion (z. B. mit Bepanthen® Plus Wundspray) eine Wundauflage oder ein Pflaster aufbringen.

Nach der Erstversorgung sollten

Sie die Wunde mit einer geeigneten Wundheilcreme behandeln (z. B. mit Bepanthen® Plus Creme). Durch Anwendung der Wundheilcreme können Sie die Neubildung von Hautzellen fördern und so die Wundheilung unterstützen.

Wundheilung mit Bepanthen® Plus Kleine Wunden gehören bei Kindern und Erwachsenen zum Alltag. Und genau in diesen Fällen helfen Bepanthen® Plus Wundspray und Bepanthen® Plus Creme.

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Wundinfektionen vermeiden: Tipps zur richtigen Erstversorgung von kleinen Wunden Wenn Sie oder Ihr Kind sich verletzt haben, ist es wichtig, dass möglichst keine Keime in die Wunde geraten. Einige wichtige Tipps zum Schutz einer Wunde vor Infektionen haben wir nachfolgend für Sie zusammengestellt:

•

Lassen Sie die Wunde für kurze Zeit bluten, um Keime und Bakterien auszuwaschen.

•

Reinigen Sie die Wundregion mit sauberem, lauwarmem oder kaltem Wasser.

•

Desinfizieren Sie die Wunde fachgerecht, z. B. mit Bepanthen® Plus Wundspray.

•

Um das Eindringen von Keimen und Bakterien in die Wunde zu vermeiden, verwenden Sie Pflaster oder Verbandsmaterialien, die nicht mit der Wunde verkleben. Regelmässiges Wechseln nicht vergessen!

•

Wichtig: Bei klaffenden oder tiefen Wunden sowie bei Verletzungen an empfindlichen Stellen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen!

SUN STORE for me 141 • Sommer 2016 • 15

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Rubrik Sonnenpflege

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Rubrik

Reiseapotheke Gut geplant in den Urlaub starten!

Endlich Urlaub! Die Vorfreude auf die erholsame Zeit ist immer gross.

Aber wer verreist, sollte nicht nur überlegen, welche Kleidung er einpackt, sondern auch an eine auf das Reiseziel abgestimmte Reiseapotheke denken. Eine gute Reiseapotheke kann eine gewisse Sicherheit vor der Abreise geben und auch helfen, den Urlaub unbeschwert geniessen zu können.

Nichts als Fernweh haben!

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Sie haben Sehnsucht nach Sonne und den Wunsch nach Abwechslung vom Alltag?

Bei diesen Symptomen ist die Diagnose ganz einfach: Das Fernweh hat Sie erwischt!

Um es zu lindern, ist der Sommerurlaub ein beliebtes Mittel. Doch aufgepasst: Wenn plötzliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Durchfall oder andere Reisekrankheiten am Urlaubsort auftreten, kann die Stimmung schnell getrübt werden.

Umso wichtiger ist es, gut vorbereitet in die Reisesaison zu starten – mit passenden Arzneimitteln aus Ihrer Apotheke. Im Notfall sind Apotheken in fremden Ländern oft nicht einfach zu finden und Medikamente tragen häufig andere Namen.

Immer mit dabei sein sollten deshalb ein Schmerzmittel, Mittel gegen Magen-DarmBeschwerden, ein Sonnenschutz und auch Erste-Hilfe-Material für kleinere

Verletzungen. Mit der richtigen Reiseapotheke im Gepäck können Sie die Beschwerden im Urlaub schnell wieder loswerden.

Eine der häufigsten Reiseerkrankung ist Reisedurchfall. Bis zu 40% der Reisenden leiden in den Ferien mehr oder weniger stark an Durchfall. Je nach Reiseziel ist das Risiko für Durchfallerkrankungen unterschiedlich. Im europäischen Mittel-

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Von Übelkeit und Erbrechen ist fast jeder von uns ab und zu betroffen. Die Ursachen können sehr vielfältig sein – z.B. Migräne, übermässiger Alkoholkonsum oder zu fettiges oder zu stark gewürztes Essen.

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Lassen Sie sich jetzt vom Fernweh anstecken – mit wertvollen Tipps rund um die Gesundheit am Urlaubsort! Passend zu Ihrer individuellen Reiseplanung beraten unsere Mitarbeiter Sie gerne bei der Zusammenstellung Ihrer Reiseapotheke, damit Sie alle wichtigen Reisebegleiter dabeihaben – egal wohin Sie verreisen.

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Rubrik

Frauen Häufiger Harndrang oder Schmerzen beim Wasserlassen, dazu oft noch ein brennendes Gefühl... Eine Frau von 2 leidet in ihrem Leben mindestens einmal unter diesen ebenso unangenehmen wie charakteristischen Beschwerden: Eine Blasenentzündung (Zystitis) ist nicht nur schmerzhaft und sehr unangenehm, sondern kommt auch gerne wieder. Was tun, um diese Erkrankung sofort zu erkennen und sie vor allem wieder loszuwerden und zu vermeiden?

Blasenentzündung – kein Tabuthema!

Um den Feind besser zu bekämpfen, muss man ihn kennen! Meistens sind die Übeltäter Darmbakterien, genauer gesagt das Bakterium Escherichia coli.

Sie steigen in die Blase auf und lösen dort eine Harnwegsinfektion aus. Eine akute Blasenentzündung lässt sich im Allgemeinen gut behandeln. Aber alle Frauen, die schon einmal eine Zystitis hatten, sind sich einig: Vorbeugung ist die beste Waffe!

Warum wir, warum Sie?

Es ist wunderbar, eine Frau zu sein.

Aber leider ist die weibliche Anatomie nicht immer ein Vorteil, vor allem, weil bestimmte Umstände Harnwegsinfekten besonders förderlich sind. Schauen wir uns diese Faktoren einmal der Reihe nach an: Es kommt nicht von ungefähr, dass eine Blasenentzündung oft mit den Flitterwochen in Verbindung gebracht wird, denn intensiver Geschlechtsverkehr

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kann ihre Entstehung begünstigen. Auch die Schwangerschaft macht anfälliger für Zystitis, die übrigens fast ausschliesslich Frauen betrifft. Kritisch sind auch die Wechseljahre mit ihren Hormonschwankungen und die oft mit Scheidentrockenheit einhergehen. Dazu gibt es noch andere Faktoren, wie z.B. Verstopfung oder Stress, aber auch unzureichende oder übertriebene Hygiene, die dem ungebeten Bakterium jederzeit Tür

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Nach dem Stuhlgang ➌ immer von vorne nach hinten abwischen, damit keine Keime nach vorne wandern und in die Harnwege aufsteigen können. ➍ Bekämpfen Sie Verstopfung, die ein idealer Nährboden für Bakterien ist, und unterstützen Sie Ihr Immunsystem: Je stärker es ist,

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➎ Cranberries als Saft oder in Tablettenform liefern nicht nur viel Vitamin C, sondern schützen auch dem Harntrakt. ➏ Und was tun, wenn es zu spät ist? Pflanzen wie Birke, Schachtelhalm und Bärentraube gibt es als Tees oder Kapseln und unterstützen die Behandlung. ➐ Ein Arztbesuch ist unerlässlich, falls sich nach 3 Tagen Selbstbehandlung keine Besserung einstellt oder bei Blut im Urin oder Fieber: Je schneller Sie reagieren, desto kürzer die Behandlungsdauer.

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Rubrik

Sport Sicher haben Sie auch schon einmal diese merkwürdigen Vögel auf drei Beinen gesehen, die seit einigen Jahren immer zahlreicher unsere Seen bevölkern und lautlos über das Wasser gleiten? Wenn man schon nicht auf dem Wasser laufen kann, wie wäre es, einmal auszuprobieren, wie es ist, so unbeschwert über die Wasseroberlfäche zu schweben?

Ersetzen wir das Floss unserer Vorfahren einfach durch ein Brett, die Stange durch ein Paddel: Schon sind Sie bereit für eine etwas gemütlichere Disziplin ohne allzu viel Nervenkitzel und Adrenalin.

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Das Wasser lädt ein zum Loslassen, der Blick schweift in de Ferne – manche sprechen sogar von einer meditativen

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Rubrik

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die nicht gesundheitsschädigend ist, eine Reduzierung des Fettgewebes und nicht der Muskelmasse bewirkt und den Jojo-Effekt vermeidet (ausgewogene Proteindiät). ➋ Unser Organismus baut Fett vor allem während der Nacht ab. Eine Einnahme von Zucker oder Kohlehydraten bewirkt, dass kein Fettgewebe mehr abgebaut wird. Deshalb empfehlen wir, das traditionelle Frühstück durch einen ausgewogenen Proteindrink mit vier Eiweissquellen, aber ohne Zucker und ohne Fette, zu ersetzen. Dadurch hält die Fettverbrennung bis zum Mittagessen an.

➌ Trinken Sie viel, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, und steigern Sie Ihre körperlichen Aktivitäten im Rahmen Ihrer Möglichkeiten, um mehr Kalorien zu verbrennen. ➍ Legen Sie sich einen Vorrat von genügend eiweissreichen Nahrungsmitteln und vor allem Proteindrinks an. Dies ist die einzige Möglichkeit, um ohne Zucker und Fettstoffe die unersättliche Lust auf Süsses zu stillen. ➎ Eine Gewichtsabnahme kann die Elastizität und die Straffheit der Haut reduzieren. Hier hilft in Ergänzung zur Proteindiät die lokale Anwendung von Creme und Serum mit Kirschstiel-Extrakten. Die straffende und

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