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Inhalt
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Leben im Alltag 10
Mann & Schönheit 14
A-Derma
Gesichtspflege 22
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Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor
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Der Sommer geht zu Ende und der Herbst verspricht uns noch einige schöne Tage. Freuen Sie sich auf die vielen herrlichen Landschaften und die Natur, die sich mit Farben in allen Schattierungen schmückt: Rot-, Gelb- und Orangetöne wirken inspirierend, belebend und regen an. Auf dem Programm stehen Innovation und neue Ideen und auch wir machen da keine Ausnahme: Wir bieten Ihnen Beratungsgespräche bei Polymedikation, eine riesige Auswahl an Produkten und geben Ihnen viele praktische Tipps, um Ihnen das Leben zu erleichtern.
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Gut organisiert mit Medifilm® Mit Medifilm® nehmen Sie die richtigen Medikamente zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge ein. Medikamente, die gleichzeitig eingenommen werden müssen, befinden sich im selben Beutel. Auf jedem Beutel stehen der Name des Patienten, der Einnahmezeitpunkt, die Art und Anzahl der Tabletten sowie eine optische Beschreibung der Tabletten. Das spart Zeit und garantiert Sicherheit. Ein Medifilm® kostet 21.60 für eine Woche. Diese Dienstleistung wird auf ärztliche Verordnung von der Grundversicherung übernommen. Und was ist mit Ihnen, liebe Männer? Sie stehen bei uns vom 15. September bis 8. Oktober im Rampenlicht. In der Herbstausgabe entdecken Sie unsere Produktauswahl für Männer jeden Alters, ganz gleich, ob Sie nun aktiv, sportlich oder eher gemütlich sind. Bei SUN STORE erwarten Sie eine Fülle an tollen Angeboten für jedermann.
Schlaf
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Senioren
Ihre Hilfe ist Gold wert Die Kinderkrebshilfe Schweiz ist ein Verein im Sinne einer SelbsthilfeOrganisation, die 1987 von betroffenen Eltern gegründet wurde. Die KKH setzt sich für die Bedürfnisse und Interessen krebskranker Kinder und deren Familien ein und steht ihnen bei ihren Sorgen und Nöten zur Seite. Kaufen Sie den goldgelben Pins für 5.- und helfen Sie SUN STORE, die KKH zu unterstützen.
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MO
MONTA
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GlüNT ckstAG ag!
MONTAG ksta g! Glüc
Ernährung
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Montag Glückstag
Wir danken Ihnen für Ihre Grosszügigkeit und wünschen Ihnen einen goldenen Herbst!
Ramin Mohadjeri
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Allgemeine Geschäftsbedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 07.09 bis 01.10.2016, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARDInhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu. Jed
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Rubrik
Mann & Sport Ob Sie nun Ihren Körper formen, einen Bauchansatz bekämpfen und in Form bleiben wollen, den täglichen oder unter der Woche aufgestauten Stress oder Verspannungen abbauen möchten oder einfach nur, weil es Ihnen Spass macht: Es gibt nur gute Gründe, um Sport zu treiben. Sie trainieren regelmässig? Weiter so! Und wenn nicht ... ist es nie zu spät, um (wieder) damit anzufangen! Los geht’s!
Sport - das gesunde Allheilmittel? Damit Ihnen Sport wirklich guttut und Sie nur von seinen positiven Effekten profitieren, wählen Sie die sportlichen Aktivitäten, die Ihnen gefallen, aber auch im Rahmen Ihrer Möglichkeiten. Und ganz wichtig: Beim Training sollte der Spassfaktor immer mit von der Partie sein…
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7 Tipps von Lucie Julien-Brechet, Pharma-Assistentin und ausgebildete Aromatherapeutin SUN STORE Delémont (JU) Sportliche Männer bleiben länger jung: Sie wissen also, was zu tun ist! Aber nicht einfach irgendwie...
➍ Achten Sie auf die Qualität Ihrer Ausrüstung, sie sollte bequem sein und Ihnen passen!
➊ Um Muskel- oder Gelenkverletzungen vorzubeugen, werden Aufwärm- und Dehnübungen wärmstens empfohlen!
➎ Sie kämpfen mit einem Bäuchlein? Dann sind Ausdauersportarten genau richtig: Jogging, Schwimmen, Radfahren… ! Dazu Bauchmuskeltraining 2 x pro Woche und Sie haben fast gewonnen!
➋ Das gilt auch nach dem Sport. Hören Sie nicht abrupt auf, sondern lassen Sie die Muskeln langsam abkühlen und machen Sie ein ausgiebiges Stretching. Das ätherische Öl ➌ Wintergrün wirkt stark entzündungshemmend. Es eignet sich vor, während und nach dem Sport: Geben Sie einige Tropfen in ein Pflanzenöl und massieren Sie sich!
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nicht zu überschreiten. Achten Sie auf die ersten Anzeichen von Ermüdung, drosseln Sie das Tempo und hören Sie auf, falls nötig.
- Das gilt auch bei gesundheitlichen Problemen: Ihr Arzt wird Ihnen helfen, den Sport auszuwählen, der für Sie am besten geeignet ist und Ihnen guttun wird.
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Rubrik
Leben im Alltag Spielen, herumtollen, lachen und unbeschwert das Leben geniessen. Ein Leben, dass sich jedes Kind wünscht. Um all dies erfüllen zu können, braucht eine Mutter viele Energie, viel Geduld, viele Liebe und manchmal auch starke Nerven. Alle diese Eigenschaften sind eine tägliche Leistung und verlangen dem Körper viel ab.Mit unseren Tipps können Sie das Muttersein weiterhin in vollen Zügen geniessen, ohne dass Ihr Körper Sie im Stich lässt!
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7 Tipps von Céline Delessert, Pharma-Assistentin SUN STORE Pully (VD) ➊ Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Versuchen Sie, möglichst viel Magnesium bereits durch Nahrungsmittel wie Bananen, Vollkornreis, Spinat usw. aufzunehmen. ➋ Muskelkater oder Verspannungen? Verwenden Sie Gels oder Badezusätze mit ätherischen Ölen zur Lockerung und Heilförderung. ➌ Vermeiden Sie das Rauchen während der Schwangerschaft und der Stillzeit, da dies gefährlich für das Kind sein kann. ➍ Schwangerschaftsstreifen entstehen durch die Dehnung des Bindegewebes. Mit Massagen, Sport und intensiver Haut-
pflege kann man der Entstehung von Schwangerschaftsstreifen gut entgegenwirken. ➎ Stress zu vermeiden ist nicht immer einfach. Unterstützen Sie deshalb Ihren Körper zur Entspannung mit ausreichend Magnesium. ➏ Bewegen Sie sich! Walking, Radfahren und Schwimmen, aber auch Yoga oder leichtes Krafttraining ist empfehlenswert. ➐ Verwenden Sie sanfte, feuchtigkeitsspendende Duschgels oder Shampoos, um Hauterkrankungen nicht noch mehr zu fördern.
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Mann & Schönheit Heutzutage kümmern sich auch Männer immer mehr um ihre Haut und achten auf ihr Aussehen. Das ist eine gute Nachricht! Ja, seid männlich, aber bitte auch mit Herz und Charme, denn nur schön sein reicht nicht (mehr). Doch zum Glück gibt es viele Männer, die sich wohlfühlen in ihrer Haut und wissen, wie sie uns gefallen können. Wir finden sie zum Anbeissen und vertrauen ihnen.
Warum wir männliche Männer besonders lieben... Einen Körper kann man verändern, aber nicht den spontanen Gesichtsausdruck, den Blick und noch weniger das Lächeln. Um attraktiv zu sein und zu gefallen, sind Details wichtig. Doch glücklicherweise ist Perfektion nicht nötig. Denn allzu perfektes, makelloses Aussehen ruft letztendlich immer die Frage auf den Plan: Wo ist da der Haken? Und den möchte man eigentlich nicht finden...
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Was ist eigentlich ein attraktiver Mann? Ein Mann, der gepflegt ist, eine gute Figur hat und dieses unerklärliche gewisse Etwas hat, das neugierig macht und einem Schauer über den Rücken jagt und Lust auf mehr macht? Und was ist ein männlicher Mann? Männlichkeit und Sexualität: Diese beiden Begriffe werden oft genannt, wenn von
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Schönheit und Männlichkeit schliessen sich nicht aus. Wenn man es sich genau überlegt, wird man nicht «männlich» geboren, sondern man(n) wird es. Die Persönlichkeit eines Mannes baut darauf auf, welches Image er in psychologischer, kultureller und sozialer Hinsicht von
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Männern die Rede ist. Doch Männlichkeit ist auch ein Charakterzug, der mit Tugend, Stärke oder auch Mut zu tun hat.
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7 Tipps von Charlotte Renevey, verantwortliche Parfümerie im SUN STORE Migros Lausanne (VD) ➊ Meine Haut spannt! Tragen Sie morgens und abends eine geeignete Feuchtigkeitspflege für Ihren Hauttyp auf. Sie mildert Rötungen, die bei zu trockener Haut auftreten. ➋ Meine Haut glänzt! Benutzen Sie ein Produkt zur Reinigung und machen Sie ein Peeling. Dann eine mattierende Pflege auftragen, um die Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mache ich alles richtig? ➌ Ja, wenn Sie ein haselnussgrosses Stück Creme nehmen, zwischen den Handflächen verreiben und dann mit leichtem Druck einmassieren. Mit dem Hals beginnen, dann in Richtung Gesicht hocharbeiten und mit der Stirn enden. ➍ Ich mache ein Peeling! Nehmen Sie ein Peeling-Gel
für den Körper. Massieren Sie das Gel unter der Dusche ein, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut zu straffen. ➎ Ich habe Schuppen! Ich wasche mir öfter das Haar. Um die Kopfhaut zu schützen, benutzen Sie abwechselnd ein Shampoo gegen Schuppen und ein mildes Shampoo. ➏ Ich mache eine Maske… Und nehme mir Zeit! Tragen Sie eine erste Schicht in kreisenden Bewegungen auf, dann noch eine zweite. Trocknen lassen und Maske abspülen.
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Rubrik
Haarausfall Erste Anzeichen von Haarausfall können bereits bei jungen Frauen ab 30 Jahren auftreten, jedoch können sich die Beschwerden in der Menopause verschlimmern. Dabei verkürzt sich die Wachstumsphase des Haares, Haarwachstumsstörungen bis hin zu Haarausfall können die Folge sein. Eine gute Versorgung der Haarwurzel mit genügend Mikronährstoffen unterstützt das Haarwachstum von innen und verhilft Ihrem Haar zu neuer Stärke.
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Viele Frauen leiden nach eigener Einschätzung unter Haarausfall. Die häufigste Form des Haarausfalls bei Frauen, der sogenannte hormonell-erblich bedingte Haarausfall, ist unter anderem durch eine Ausdünnung der Haare im Scheitelbereich gekennzeichnet. Er geht
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Gesunde Haarwurzel, gesundes Haar
Während der sogenannten Wachstumsphase des Haares wird das Haar in der
Haarwurzel gebildet. Diese ist sehr stoffwechselaktiv. Sie produziert unermüdlich neue Zellen für das wachsende Haar, weshalb sie über die Blutgefässe mit einer grossen Menge an Mikronährstoffen versorgt werden muss. In der Haarwurzel entstehen die Haarbausteine, die dem Haar Stabilität verleihen, und
Wichtige Fragen und Antworten Wächst mein Haar ein Leben lang? Haarwurzeln verfügen über eine beachtliche Kondition, aber auch ihre Lebenszeit ist begrenzt. Ein Haar wächst bis zu 8 Jahre pausenlos, je nach genetischer Veranlagung. Erst dann fällt es aus. Kann Haar an einem Tag bis zu 30 Meter wachsen? Jedes Kopfhaar wächst ca. 0,3 mm pro Tag. Alle Haare zusammen genommen bringen es tatsächlich auf 30 Meter am Tag!
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solche, die für die Farbe des Haares verantwortlich sind. Das Haar selber (Haarschaft) ist das Produkt der Haarwurzel. Es befindet sich in einer schlauchförmigen Einstülpung der Haut, dem Haarfollikel. Im Haar spiegelt sich wider, ob es eine gesunde Basis hat und ob es ausreichend vom Körper mit Nährstoffen versorgt wird. Wichtigste Substanz des Haares ist das Keratin, ein Protein. Die Haarwurzel ist damit die Grundlage für ein gesundes, kräftiges und volles Haar.
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was sie zur Bildung starker Haare braucht. Die Kombination aus Hirseextrakt, Weizenkeimöl, Vitamin B5 (Calciumpantothenat) und Cystin stärkt die Haarwurzel von innen mit wichtigen Mikronährstoffen und unterstützt so das Haarwachstum. Die Grundlage bildet der in einem speziellen Verfahren gewonnene Totalextrakt aus Goldhirse. Hirse enthält essenzielle Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere natürliche Siliziumverbindungen. Der zweite Bestandteil, das wichtige Vitamin B5 (Calciumpantothenat), spielt eine zentrale Rolle
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Warum ist Cystin so wichtig? Die Aminosäure Cystin ist ein Baustein der Haarsubstanz (Keratin) und damit ein wichtiger Bestandteil des Haares. Hirse ist gut für die Haut. Aber was tut sie für mein Haar? Hirse ist ein sehr mineralstoffreiches Getreide. Der hohe Anteil an Mikronährstoffen unterstützt das Wachstum von Haaren und Nägeln.
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Rubrik
Schlaf In der Schweiz leidet jeder fünfte Erwachsene unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind individuell; immer häufiger jedoch sind es Folgen des hektischen Alltags. Täglich wirken unzählige Eindrücke auf Körper und Geist, die in der Nacht verarbeitet werden. Wer tagsüber für Ausgeglichenheit sorgt, kann abends auch besser einschlafen. Richtig kombinierte homöopathische Arzneimittel helfen, dieses Gleichgewicht wieder zu finden.
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Die 7 Tipps von Joachim Josten, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke Carouge (GE) ➊ Treiben Sie regelmässig Sport, aber nicht unmittelbar vor der Nachtruhe. ➋ Verzichten Sie nach 15.00 Uhr auf ein Nickerchen, es reduziert Ihren nächtlichen Schlafbedarf. ➌ Stehen Sie jeden Tag zur selben Zeit auf und gehen Sie zur selben Zeit ins Bett. Führen Sie entspannungsfördernde Rituale durch (hören Sie ruhige Musik, machen Sie Entspannungsübungen oder lesen Sie in einem Buch). ➍ Trinken Sie in den Abendstunden nur noch wenig, verzichten Sie 4
Stunden vor dem Zubettgehen auf koffeinhaltige Getränke und Alkohol. ➎ Notieren Sie sich die Dinge, die Sie beschäftigen auf einem Notizblock auf dem Nachttisch – Sie können diese Probleme auch morgen noch lösen.
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Rubrik
Senioren Man kann seine Arbeit noch so lieben, aber irgendwann kommt der Moment, wenn man froh ist, aufzuhören. Nach vielen langen Arbeitsjahren ist die Pensionierung ein wichtiger Einschnitt in unserem Leben. Haben Sie sich schon rundum, ein bisschen oder gar nicht auf Ihren Ruhestand vorbereitet? Manche können es gar nicht erwarten, bis es soweit ist, um ihre Träume endlich verwirklichen zu können. Andere wiederum packt das kalte Grausen, wenn sie an all die Veränderungen im Alltag denken, die auf sie zukommen. Und Sie?
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Die 7 Tipps von Murielle Zahnd, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE-Apotheke Etoy (VD) Was tun, damit Köper und Geist möglichst lange fit bleiben? Essen Sie mehr Obst und ➊ Gemüse: Diese Lebensmittel enthalten viele Antoxidantien, die den Alterungsprozess herauszögern. ➋ Zink und Selen: Diese zwei Spurenelemente sind besonders wichtig. Eine Kur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (2 x pro Jahr) ist eine gute Sache. Auch wenn Sie keinen ➌ Sport mögen, sollten Sie einmal Nordic Walking ausprobieren: Es macht Spass, mit den Stöcken zu laufen und Sie tanken viel frische Luft!
➍ Vereinsamung in Sicht? Gehen Sie auf andere zu: Ein paar Stunden ehrenamtliche Arbeit verändern das Leben und macht gute Laune! ➎ Für Körper und Geist: Sophrologie oder autogenes Training sind perfekt in jedem Alter! ➏ Sie haben Lust auf Vorträge, Kurse oder Kulturreisen? An der Seniorenuniversität werden Sie fündig, und zwar in der ganzen Schweiz: www.uni3.ch ➐ Knoblauch, Ginkgo Biloba oder Ginseng halten das Gehirn auf Trab!
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Ernährung Ihr Ruf eilt ihnen voraus: Sie sind bekannt dafür, dass sie gut für die Gesundheit sind und das zu Recht! Wer «sie»? Die Rede ist von Nüssen & Co. Diese tollen Früchtchen mit der harten Schale bergen wahre Schätze in ihrem Kern und sind gesunde Energiespender, die ihresgleichen suchen: Nüsse aus der Schweiz oder von anderswo, Haselnüsse oder Mandeln - greifen Sie zu, vorausgesetzt, dass Sie nicht allergisch sind!
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Der einzige Wermutstropfen dieser Kraftpakte ist, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Doch deshalb brauchen Sie noch lange nicht auf diese gesunde Leckerei zu verzichten. Reduzieren Sie einfach die Menge, um unangenehme Überraschungen auf der Waage zu vermeiden…
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Paranüsse, Cashews, Pekan- oder Walnüsse – wie alle Schalenfrüchte sind die Vertreter dieser Gattung eine gute Quelle für Proteine, Nahrungsfasern, Vitamine und Spurenelemente wie Eisen, Kalzium, Magnesium, Selen, Mangan, Potassium, Kupfer und Zink. Doch das ist noch nicht alles: Nüsse gehören zu Pflanzen, mit dem meisten Vitamin E. Dieses Vitamim hat eine stark antioxidative Wirkung und
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moderate Verzehr von Nüssen sich positiv auf einen erhöhten Cholesterinspiegel auswirkt und dazu beiträgt, vor Herzkreislauferkrankungen zu schützen. In ganz kleinen Mengen gehören sie übrigens auch zu der viel gepriesenen mediterranen Ernährung.
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Die Inhaltsstoffe von Haselnüssen, Mandeln und Pistazien sind nicht dieselben, doch alle sind drei ausgezeichnete Energiespender. Sie enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Antioxdantien
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