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Inhalt

Mann & Sport

Inspiriert zurück aus den Ferien

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Leben im Alltag 10

Mann & Schönheit 14

A-Derma

Gesichtspflege 22

Duo-Angebote 24

Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor

iebe Kundinnen und Kunden

Der Sommer geht zu Ende und der Herbst verspricht uns noch einige schöne Tage. Freuen Sie sich auf die vielen herrlichen Landschaften und die Natur, die sich mit Farben in allen Schattierungen schmückt: Rot-, Gelb- und Orangetöne wirken inspirierend, belebend und regen an. Auf dem Programm stehen Innovation und neue Ideen und auch wir machen da keine Ausnahme: Wir bieten Ihnen Beratungsgespräche bei Polymedikation, eine riesige Auswahl an Produkten und geben Ihnen viele praktische Tipps, um Ihnen das Leben zu erleichtern.

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Gut organisiert mit Medifilm® Mit Medifilm® nehmen Sie die richtigen Medikamente zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge ein. Medikamente, die gleichzeitig eingenommen werden müssen, befinden sich im selben Beutel. Auf jedem Beutel stehen der Name des Patienten, der Einnahmezeitpunkt, die Art und Anzahl der Tabletten sowie eine optische Beschreibung der Tabletten.

Das spart Zeit und garantiert Sicherheit. Ein Medifilm® kostet 21.60 für eine Woche. Diese Dienstleistung wird auf ärztliche Verordnung von der Grundversicherung übernommen.

Und was ist mit Ihnen, liebe Männer?

Sie stehen bei uns vom 15. September bis 8. Oktober im Rampenlicht.

In der Herbstausgabe entdecken Sie unsere Produktauswahl für Männer jeden Alters, ganz gleich, ob Sie nun aktiv, sportlich oder eher gemütlich sind. Bei SUN STORE erwarten Sie eine Fülle an tollen Angeboten für jedermann.

Schlaf

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Senioren

Ihre Hilfe ist Gold wert Die Kinderkrebshilfe Schweiz ist ein Verein im Sinne einer SelbsthilfeOrganisation, die 1987 von betroffenen Eltern gegründet wurde. Die KKH setzt sich für die Bedürfnisse und Interessen krebskranker Kinder und deren Familien ein und steht ihnen bei ihren Sorgen und Nöten zur Seite.

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MO

MONTA

G

GlüNT ckstAG ag!

MONTAG ksta g!

Glüc

Ernährung

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Montag Glückstag

Wir danken Ihnen für Ihre Grosszügigkeit und wünschen Ihnen einen goldenen Herbst!

Ramin Mohadjeri

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Allgemeine Geschäftsbedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 07.09 bis 01.10.2016, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARDInhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu.

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Rubrik

Mann & Sport Ob Sie nun Ihren Körper formen, einen Bauchansatz bekämpfen und in Form bleiben wollen, den täglichen oder unter der Woche aufgestauten Stress oder Verspannungen abbauen möchten oder einfach nur, weil es Ihnen Spass macht: Es gibt nur gute Gründe, um Sport zu treiben. Sie trainieren regelmässig? Weiter so! Und wenn nicht ... ist es nie zu spät, um (wieder) damit anzufangen!

Los geht’s!

Sport - das gesunde Allheilmittel?

Damit Ihnen Sport wirklich guttut und Sie nur von seinen positiven Effekten profitieren, wählen Sie die sportlichen Aktivitäten, die Ihnen gefallen, aber auch im Rahmen Ihrer Möglichkeiten. Und ganz wichtig: Beim Training sollte der Spassfaktor immer mit von der Partie sein…

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Bewegungsarmut, dem Erzfeind für Gesundheit und Wohlbefinden. Sport stärkt das Herz, vertieft die Atmung, regt den Stoffwechsel an, was die Ausscheidung von Gift- und Abfallstoffen fördert. Auch das Immunsystem wird stimuliert und so wichtige Dinge wie die Verdauung oder Schlafqualität verbessern sich. Kurz Sport hat viele gute Seiten, die Lust machen, die Turnschuhe anzuziehen!

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ist ganz einfach: Man fühlt sich glücklicher! Ja, ganz genau! Warum? Dieses Phänomen lässt sich wissenschaftlich erklären: Sport regt die Bildung von Glückshormonen (Endorphinen) an, die gute Laune machen.

Sport treiben, ohne zu übertreiben…

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7 Tipps von Lucie Julien-Brechet, Pharma-Assistentin und ausgebildete Aromatherapeutin SUN STORE Delémont (JU) Sportliche Männer bleiben länger jung: Sie wissen also, was zu tun ist! Aber nicht einfach irgendwie...

➍ Achten Sie auf die Qualität Ihrer Ausrüstung, sie sollte bequem sein und Ihnen passen!

➊ Um Muskel- oder Gelenkverletzungen vorzubeugen, werden Aufwärm- und Dehnübungen wärmstens empfohlen!

➎ Sie kämpfen mit einem Bäuchlein? Dann sind Ausdauersportarten genau richtig: Jogging, Schwimmen, Radfahren… ! Dazu Bauchmuskeltraining 2 x pro Woche und Sie haben fast gewonnen!

➋ Das gilt auch nach dem Sport. Hören Sie nicht abrupt auf, sondern lassen Sie die Muskeln langsam abkühlen und machen Sie ein ausgiebiges Stretching.

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nicht zu überschreiten. Achten Sie auf die ersten Anzeichen von Ermüdung, drosseln Sie das Tempo und hören Sie auf, falls nötig.

- Das gilt auch bei gesundheitlichen Problemen: Ihr Arzt wird Ihnen helfen, den Sport auszuwählen, der für Sie am besten geeignet ist und Ihnen guttun wird.

Ihr SUN STORE-Apotheker berät Sie gerne, wie Sie fit und in Form bleiben, eine Notfallapotheke zusammenstellen, kleine Beschwerden oder Verletzungen vermeiden oder behandeln: Er ist Ihr Coach, profitieren Sie von seiner Erfahrung und seinem Wissen Sie können nur gewinnen!

Auch wenn Sie eine ausgezeichnete Kondition haben und ganz gleich, welchen Sport Sie machen, so ist es doch wichtig seine eigenen Grenzen zu (er)kennen und

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up-Paddle, Fahrrad, Jogging... Alle Sportarten, die Sie mögen, helfen Ihnen, fit und in Form zu bleiben. Sollten Sie weniger jung sein und waren noch nie ein grosser Sportsfreund, dann gehen Sie möglichst oft in schnellem Tempo und oft spazieren, probieren Sie es mit Golf oder treten Sie zum Beispiel in einen Fitnessclub ein: Alle Arten von Übungen sind nützlich, einschliesslich Krafttraining, denn das Ziel ist es, die Muskelmasse so lange wie möglich zu erhalten. Ob jung oder weniger jung, ein paar Vorsichtsmassnahmen sollte man dennoch beherzigen:

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Leben im Alltag Spielen, herumtollen, lachen und unbeschwert das Leben geniessen. Ein Leben, dass sich jedes Kind wünscht.

Um all dies erfüllen zu können, braucht eine Mutter viele Energie, viel Geduld, viele Liebe und manchmal auch starke Nerven. Alle diese Eigenschaften sind eine tägliche Leistung und verlangen dem Körper viel ab.Mit unseren Tipps können Sie das Muttersein weiterhin in vollen Zügen geniessen, ohne dass Ihr Körper Sie im Stich lässt!

Mutter und Kind - tun Sie Ihrem Körper Gutes!

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7 Tipps von Céline Delessert, Pharma-Assistentin SUN STORE Pully (VD) ➊ Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig.

Versuchen Sie, möglichst viel Magnesium bereits durch Nahrungsmittel wie Bananen, Vollkornreis, Spinat usw. aufzunehmen. ➋ Muskelkater oder Verspannungen? Verwenden Sie Gels oder Badezusätze mit ätherischen Ölen zur Lockerung und Heilförderung. ➌ Vermeiden Sie das Rauchen während der Schwangerschaft und der Stillzeit, da dies gefährlich für das Kind sein kann. ➍ Schwangerschaftsstreifen entstehen durch die Dehnung des Bindegewebes. Mit Massagen, Sport und intensiver Haut-

pflege kann man der Entstehung von Schwangerschaftsstreifen gut entgegenwirken. ➎ Stress zu vermeiden ist nicht immer einfach.

Unterstützen Sie deshalb Ihren Körper zur Entspannung mit ausreichend Magnesium. ➏ Bewegen Sie sich!

Walking, Radfahren und Schwimmen, aber auch Yoga oder leichtes Krafttraining ist empfehlenswert. ➐ Verwenden Sie sanfte, feuchtigkeitsspendende Duschgels oder Shampoos, um Hauterkrankungen nicht noch mehr zu fördern.

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Mann & Schönheit Heutzutage kümmern sich auch Männer immer mehr um ihre Haut und achten auf ihr Aussehen. Das ist eine gute Nachricht! Ja, seid männlich, aber bitte auch mit Herz und Charme, denn nur schön sein reicht nicht (mehr). Doch zum Glück gibt es viele Männer, die sich wohlfühlen in ihrer Haut und wissen, wie sie uns gefallen können. Wir finden sie zum Anbeissen und vertrauen ihnen.

Warum wir männliche Männer besonders lieben...

Einen Körper kann man verändern, aber nicht den spontanen Gesichtsausdruck, den Blick und noch weniger das Lächeln.

Um attraktiv zu sein und zu gefallen, sind Details wichtig.

Doch glücklicherweise ist Perfektion nicht nötig. Denn allzu perfektes, makelloses Aussehen ruft letztendlich immer die Frage auf den Plan: Wo ist da der Haken? Und den möchte man eigentlich nicht finden...

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Attraktiv, männlich und sonst?

Was ist eigentlich ein attraktiver Mann?

Ein Mann, der gepflegt ist, eine gute Figur hat und dieses unerklärliche gewisse Etwas hat, das neugierig macht und einem Schauer über den Rücken jagt und Lust auf mehr macht?

Und was ist ein männlicher Mann? Männlichkeit und Sexualität: Diese beiden Begriffe werden oft genannt, wenn von

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Schönheit und Männlichkeit schliessen sich nicht aus. Wenn man es sich genau überlegt, wird man nicht «männlich» geboren, sondern man(n) wird es. Die Persönlichkeit eines Mannes baut darauf auf, welches Image er in psychologischer, kultureller und sozialer Hinsicht von

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Männern die Rede ist. Doch Männlichkeit ist auch ein Charakterzug, der mit Tugend, Stärke oder auch Mut zu tun hat.

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7 Tipps von Charlotte Renevey, verantwortliche Parfümerie im SUN STORE Migros Lausanne (VD) ➊ Meine Haut spannt!

Tragen Sie morgens und abends eine geeignete Feuchtigkeitspflege für Ihren Hauttyp auf. Sie mildert Rötungen, die bei zu trockener Haut auftreten. ➋ Meine Haut glänzt!

Benutzen Sie ein Produkt zur Reinigung und machen Sie ein Peeling. Dann eine mattierende Pflege auftragen, um die Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Mache ich alles richtig? ➌ Ja, wenn Sie ein haselnussgrosses Stück Creme nehmen, zwischen den Handflächen verreiben und dann mit leichtem Druck einmassieren. Mit dem Hals beginnen, dann in Richtung Gesicht hocharbeiten und mit der Stirn enden. ➍ Ich mache ein Peeling!

Nehmen Sie ein Peeling-Gel

für den Körper. Massieren Sie das Gel unter der Dusche ein, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut zu straffen. ➎ Ich habe Schuppen!

Ich wasche mir öfter das Haar. Um die Kopfhaut zu schützen, benutzen Sie abwechselnd ein Shampoo gegen Schuppen und ein mildes Shampoo. ➏ Ich mache eine Maske…

Und nehme mir Zeit! Tragen Sie eine erste Schicht in kreisenden Bewegungen auf, dann noch eine zweite.

Trocknen lassen und Maske abspülen.

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sich zeigen will. Welche Kriterien sind hierbei für ihn wichtig? Ist Männlichkeit heute vielleicht nicht mehr so gefragt?

Wie dem auch sei: Männer, die mit sich im Einklang stehen und dieses Gefühl ausstrahlen, haben viele Facetten und wirken männlich.

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Der Herbst kommt und da hat Mann alle Hände voll zu tun: Damit trockene «Krokohaut» keine Chance hat, ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Es gibt leichte und nährende Cremes, Produkte mit Aminosäuren und Vitamincocktails in Form von Seren, um Männerhaut auf Vordermann zu bringen. In Ihrem Magazin «For me» finden Sie Artikel und Tipps für attraktive und moderne Männer, die unser SUN STORE-Apotheker für Sie zusammengestellt hat.

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SUN STORE for me 142 • Herbst 2016 • 15

oupe

Rubrik

Haarausfall Erste Anzeichen von Haarausfall können bereits bei jungen Frauen ab 30 Jahren auftreten, jedoch können sich die Beschwerden in der Menopause verschlimmern. Dabei verkürzt sich die Wachstumsphase des Haares, Haarwachstumsstörungen bis hin zu Haarausfall können die Folge sein.

Eine gute Versorgung der Haarwurzel mit genügend Mikronährstoffen unterstützt das Haarwachstum von innen und verhilft Ihrem Haar zu neuer Stärke.

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Leidensdruck Haarausfall

Viele Frauen leiden nach eigener Einschätzung unter Haarausfall. Die häufigste Form des Haarausfalls bei Frauen, der sogenannte hormonell-erblich bedingte Haarausfall, ist unter anderem durch eine Ausdünnung der Haare im Scheitelbereich gekennzeichnet. Er geht

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für viele Frauen mit einer hohen psychischen Belastung einher.

Gesunde Haarwurzel, gesundes Haar

Während der sogenannten Wachstumsphase des Haares wird das Haar in der

Haarwurzel gebildet. Diese ist sehr stoffwechselaktiv. Sie produziert unermüdlich neue Zellen für das wachsende Haar, weshalb sie über die Blutgefässe mit einer grossen Menge an Mikronährstoffen versorgt werden muss. In der Haarwurzel entstehen die Haarbausteine, die dem Haar Stabilität verleihen, und

Wichtige Fragen und Antworten Wächst mein Haar ein Leben lang?

Haarwurzeln verfügen über eine beachtliche Kondition, aber auch ihre Lebenszeit ist begrenzt. Ein Haar wächst bis zu 8 Jahre pausenlos, je nach genetischer Veranlagung.

Erst dann fällt es aus.

Kann Haar an einem Tag bis zu 30 Meter wachsen?

Jedes Kopfhaar wächst ca. 0,3 mm pro Tag. Alle Haare zusammen genommen bringen es tatsächlich auf 30 Meter am Tag!

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solche, die für die Farbe des Haares verantwortlich sind. Das Haar selber (Haarschaft) ist das Produkt der Haarwurzel.

Es befindet sich in einer schlauchförmigen Einstülpung der Haut, dem Haarfollikel. Im Haar spiegelt sich wider, ob es eine gesunde Basis hat und ob es ausreichend vom Körper mit Nährstoffen versorgt wird. Wichtigste Substanz des Haares ist das Keratin, ein Protein. Die Haarwurzel ist damit die Grundlage für ein gesundes, kräftiges und volles Haar.

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im Stoffwechsel teilungsaktiver Gewebe. Die Aminosäure Cystin ist ein Bestandteil der Haarsubstanz (Keratin).

Auf der Basis dieser Inhaltsstoffe versorgt Priorin N so die Haarwurzel von innen mit wichtigen Mikronährstoffen.

Gesunde Haarwurzel. Gesundes Haar. Die Mikronährstoffe von PRIORIN® N stärken die Haarwurzel von innen.

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Das denken viele, aber tatsächlich kann hormonell-bedingter Haarausfall bei Frauen schon ab dem 30. Lebensjahr und teilweise auch davor auftreten.

Tritt die hormonell-erblich bedingte Alopezie häufig auf?

Die meisten Frauen, die von Haarausfall betroffen sind, leiden an dieser Form des Haarausfalls.

Warum ist Cystin so wichtig?

Die Aminosäure Cystin ist ein Baustein der Haarsubstanz (Keratin) und damit ein wichtiger Bestandteil des Haares.

Hirse ist gut für die Haut. Aber was tut sie für mein Haar?

Hirse ist ein sehr mineralstoffreiches Getreide. Der hohe Anteil an Mikronährstoffen unterstützt das Wachstum von Haaren und Nägeln.

Sollte ich mir bei Haarverlust die Haare möglichst selten schneiden lassen?

Gerade bei «dünnem» Haar empfiehlt sich ein regelmässiger Friseurbesuch. Lassen Sie alle 4–6 Wochen die Spitzen schneiden.

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Rubrik Gesichtspflege

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Rubrik

Schlaf In der Schweiz leidet jeder fünfte Erwachsene unter Schlafstörungen.

Die Ursachen dafür sind individuell; immer häufiger jedoch sind es Folgen des hektischen Alltags. Täglich wirken unzählige Eindrücke auf Körper und Geist, die in der Nacht verarbeitet werden. Wer tagsüber für Ausgeglichenheit sorgt, kann abends auch besser einschlafen. Richtig kombinierte homöopathische Arzneimittel helfen, dieses Gleichgewicht wieder zu finden.

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sich ziehen. Der Schlaf ist eine grundlegende biologische Funktion, die es zur Wiederherstellung der physischen und psychischen Kräfte und letztendlich für eine gute Lebensqualität zwingend braucht. Ist der Schlaf gestört, wirkt sich dies auf die Vitalität und Konzentrationsfähigkeit aus und kann die Leistungsfähigkeit erheblich herabsetzen.

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Bei Ein- und Durchschlafstörungen (häufiges Erwachen) oder unruhigem, oberflächlichchem, traumreichen Schlaf.

Langfristig kann dies sogar zu schweren psychischen sowie physischen Erkrankungen führen.

Um die Symptome zu bekämpfen, werden immer häufiger chemische Tranquilizer oder Neuroleptika verschrieben. Das eigentliche Problem wird damit jedoch nicht gelöst. Diese Psychopharmaka

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Die 7 Tipps von Joachim Josten, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke Carouge (GE) ➊ Treiben Sie regelmässig Sport, aber nicht unmittelbar vor der Nachtruhe. ➋ Verzichten Sie nach 15.00 Uhr auf ein Nickerchen, es reduziert Ihren nächtlichen Schlafbedarf. ➌ Stehen Sie jeden Tag zur selben Zeit auf und gehen Sie zur selben Zeit ins Bett. Führen Sie entspannungsfördernde Rituale durch (hören Sie ruhige Musik, machen Sie Entspannungsübungen oder lesen Sie in einem Buch). ➍ Trinken Sie in den Abendstunden nur noch wenig, verzichten Sie 4

Stunden vor dem Zubettgehen auf koffeinhaltige Getränke und Alkohol. ➎ Notieren Sie sich die Dinge, die Sie beschäftigen auf einem Notizblock auf dem Nachttisch – Sie können diese Probleme auch morgen noch lösen.

Stress am Tag? Kein Schlaf in der Nacht?

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Oft entscheidet schon der Tag wie die Nacht sein wird…

Homöopathische Kombinationspräparate ermöglichen einen gesunden, erholsamen Schlaf

Belastungen in Beruf und Familie, Kummer, Sorgen und Ängste lassen uns auch nachts nicht los. Daher ist es wichtig, schon am Tag für eine ruhige Nacht zu sorgen. Denn Beruhigung am Tag schafft eine ideale Basis für einen natürlichen, gesunden Schlaf und damit

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(Schlaf- und Beruhigungsmittel) zur emotionalen und motorischen Beruhigung betäuben jene Hirnpartien, welche für den Schlafprozess verantwortlich sind. Eine längerfristige Einnahme dieser Mittel kann aufgrund der Entstehung einer Abhängigkeit problematisch sein.

Homöopathische Arzneimittel hingegen können mehrmals und auch nach Mitternacht eingenommen werden ohne dass ein Benommenheitsgefühl am nächsten Tag bleibt. Homöopathie ist die ideale Alternative oder Ergänzung zu chemischen Schlafmitteln.

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Rubrik

Senioren Man kann seine Arbeit noch so lieben, aber irgendwann kommt der Moment, wenn man froh ist, aufzuhören.

Nach vielen langen Arbeitsjahren ist die Pensionierung ein wichtiger Einschnitt in unserem Leben. Haben Sie sich schon rundum, ein bisschen oder gar nicht auf Ihren Ruhestand vorbereitet? Manche können es gar nicht erwarten, bis es soweit ist, um ihre Träume endlich verwirklichen zu können. Andere wiederum packt das kalte Grausen, wenn sie an all die Veränderungen im Alltag denken, die auf sie zukommen. Und Sie?

Bald im Ruhestand: Sind Sie bereit für Ihr neues Leben?

Ein schöner Ruhestand beruht auf 3 Dingen: Gesundheit, Gemütszustand und soziales Leben.

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Natürlich kommt es nicht in Frage, bis zum Rentenalter zu warten, um sich um seine Form zu kümmern! Gesundheit ist

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das höchste Gut, deshalb muss man sein ganzes Leben lang etwas dafür tun. Diese Nachricht scheint angekommen zu sein: Die Lebenserwartung ist gestiegen und das Wort «Ruhestand» wird nicht mehr gleichgesetzt mit «Alter und endgültigem Rückzug aufs Altenteil». Worauf sollten Sie achten, damit das auch möglichst noch lange so bleibt? Setzen Sie als erstes auf eine ausgeglichene und abwechslungs-

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Die 7 Tipps von Murielle Zahnd, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE-Apotheke Etoy (VD) Was tun, damit Köper und Geist möglichst lange fit bleiben?

Essen Sie mehr Obst und ➊ Gemüse: Diese Lebensmittel enthalten viele Antoxidantien, die den Alterungsprozess herauszögern. ➋ Zink und Selen: Diese zwei Spurenelemente sind besonders wichtig. Eine Kur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (2 x pro Jahr) ist eine gute Sache.

Auch wenn Sie keinen ➌ Sport mögen, sollten Sie einmal Nordic Walking ausprobieren: Es macht Spass, mit den Stöcken zu laufen und Sie tanken viel frische Luft!

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Gehen Sie auf andere zu: Ein paar Stunden ehrenamtliche Arbeit verändern das Leben und macht gute Laune!

➎ Für Körper und Geist: Sophrologie oder autogenes Training sind perfekt in jedem Alter! ➏ Sie haben Lust auf Vorträge, Kurse oder Kulturreisen? An der Seniorenuniversität werden Sie fündig, und zwar in der ganzen Schweiz: www.uni3.ch ➐ Knoblauch, Ginkgo Biloba oder Ginseng halten das Gehirn auf Trab!

Sie Fleisch und Fisch durch eine gute Kombination von Getreide und Hülsenfrüchten: Reis und Linsen, Nudeln und Kichererbsen… Gesunde Ernährung ist zwar das A und O, aber nicht genug: Es ist sehr wichtig, sich genug zu bewegen, vor allem auch, wenn man im Ruhestand ist. Damit die Muskeln elastisch und stark bleiben und die Reflexe funktionieren, um Gelenkbeschwerden zu vermeiden oder zu verringern, sein Gleichgewichtsgefühl zu schulen und das Gewicht zu halten, gibt es nur eine Lösung: regelmässige Bewegung! Sie treiben Sport? Bravo, weiter so! Wenn

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und ist deprimiert. Was tun? Bleiben Sie nicht allein in diesem Zustand: Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diese Experten kennen das Phänomen «Frust im Ruhestand» und können Ihnen Wege aufzeigen, um aus diesem Loch wieder herauszukommen!

Auch wenn sich die meisten von uns auf den Ruhestand freuen, so kommt es doch vor, dass dieser neue Lebensabschnitt auf das Gemüt schlägt. Manch frischgebackener Rentner (oder Rentnerin) leidet darunter, weniger soziale Kontakte zu haben, fühlt sich nutzlos

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Ernährung Ihr Ruf eilt ihnen voraus: Sie sind bekannt dafür, dass sie gut für die Gesundheit sind und das zu Recht!

Wer «sie»? Die Rede ist von Nüssen & Co. Diese tollen Früchtchen mit der harten Schale bergen wahre Schätze in ihrem Kern und sind gesunde Energiespender, die ihresgleichen suchen: Nüsse aus der Schweiz oder von anderswo, Haselnüsse oder Mandeln - greifen Sie zu, vorausgesetzt, dass Sie nicht allergisch sind!

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Der einzige Wermutstropfen dieser Kraftpakte ist, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Doch deshalb brauchen Sie noch lange nicht auf diese gesunde Leckerei zu verzichten. Reduzieren Sie einfach die Menge, um unangenehme Überraschungen auf der Waage zu vermeiden…

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Paranüsse, Cashews, Pekan- oder Walnüsse – wie alle Schalenfrüchte sind die Vertreter dieser Gattung eine gute Quelle für Proteine, Nahrungsfasern, Vitamine und Spurenelemente wie Eisen, Kalzium, Magnesium, Selen, Mangan, Potassium, Kupfer und Zink. Doch das ist noch nicht alles: Nüsse gehören zu Pflanzen, mit dem meisten Vitamin E. Dieses Vitamim hat eine stark antioxidative Wirkung und

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moderate Verzehr von Nüssen sich positiv auf einen erhöhten Cholesterinspiegel auswirkt und dazu beiträgt, vor Herzkreislauferkrankungen zu schützen.

In ganz kleinen Mengen gehören sie übrigens auch zu der viel gepriesenen mediterranen Ernährung.

Vom Apero zum Dessert

Die Inhaltsstoffe von Haselnüssen, Mandeln und Pistazien sind nicht dieselben, doch alle sind drei ausgezeichnete Energiespender. Sie enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Antioxdantien

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