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La rivista Sun Store: 25 anni di consigli a domicilio Care clienti e cari clienti, è una grande emozione scrivere queste poche righe in questo numero della vostra rivista SUN STORE. Infatti, esattamente 25 anni fa usciva il 1° numero di SUN STORE, «la rivista sulla salute, la bellezza e il benessere di SUN STORE» … Sfogliando questo primo numero pubblicato nella primavera del 1988 sono rimasto colpito dalla volontà di SUN STORE di distinguersi dagli altri per offrirvi semplicemente il meglio. Ancora oggi, questa filosofia ci incoraggia a migliorarci costantemente, per meritare la vostra fiducia e la vostra fedeltà. Sin dalla sua nascita, la nostra rivista ha come obiettivo di fornirvi preziosi consigli a domicilio, proponendovi suggerimenti, informazioni e soprattutto un'ampia scelta di articoli a prezzi interessanti, per la vostra salute, la bellezza e il benessere. Questo 122° numero non fa eccezione: troverete infatti un'infinità di consigli e di offerte interessanti su temi attuali e argomenti della quotidianità. Per celebrare questo 25° anniversario, vi abbiamo riservato numerose promozioni imperdibili, che scoprirete leggendo le nostre pagine... Offrirvi sempre di più Ecco due estratti di testo dal nostro primo numero: «La Farmacia: Lo spazio dedicato alla vostra salute. In tutte le farmacie SUN STORE troverete un vasto assortimento di prodotti di omeopatia, fisiotera-

pia, erboristeria e naturali...». In più, oggi potete approfittare dei consigli dei nostri farmacisti e dei loro team e procurarvi i medicamenti con prescrizione medica senza pagare alcuna tassa (forfait) «La Profumeria: Con SUN STORE entrerete nel mondo del prêt-à-séduire. Il luogo di ritrovo delle maggiori marche di profumi, di prodotti di bellezza e di make-up. La vostra profumeria specializzata, con i vantaggi che vi offre la carta SUN STORE Plus. Troverete inoltre numerose idee regalo per voi e i vostri cari.» Oggi la carta SUN STORE Plus è diventata la SUNCARD, che vi offre uno sconto immediato del 10% sui vostri acquisti, cumulabile con l'ulteriore riduzione del 10% il 10 di ogni mese e il giorno del vostro compleanno, ossia uno sconto complessivo del 19%. Scoprite tutti gli altri vantaggi delle nostre Farmacie – Profumerie SUN STORE a pagina 8 e 9. Tanti auguri a tutte le mamme! Maggio è un mese davvero magnifico. Si celebra il risveglio della natura e si festeggiano le mamme! In quest'occasione siamo lieti di offrirvi un buono del 20% valido in tutte le Farmacie - Profumerie SUN STORE e su tutto il nostro vasto assortimento (secondo le condizioni in vigore). Approfittatene per fare un bel regalo a voi o ai vostri cari! Augurandovi una buona lettura della vostra rivista, a nome di tutti i nostri collaboratori vi ringrazio per la vostra fedeltà a SUN STORE.

Ramin Mohadjeri Farmacista - Direttore Generale

Indice Le Farmacie-Profumerie SUN STORE informano 8, 9, 55, 63, 82, 84 Vivete la differenza con SUN STORE e risparmiate I vostri farmaci a prezzi vantaggiosi

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Rubrica «Vita Protein» Chi vuole dimagrire non de ve dimenticare che i miracoli non esistono e che l’aumento o la diminuzione del peso sono determinati dall’equilibrio tra le calorie assunte e calorie consumate.

à è t i v no Perdere 5-7 kg senza effetto yo-yo e senza soffrire la fame si può! Con la nuova dieta in 3 fasi, a base di proteine, si perde rapidamente massa grassa senza soffrire la fame né tantomeno avere cali di umore.. Fase preliminare da 3 a 5 giorni per perdere da 2 a 3 kg. Durante questa prima fase vengono

assunte unicamente proteine, ciò che permette di consumare senza difficoltà le riserve di energia accumulate nel fegato sottoforma di glicogeno. Soltanto quando le scorte sono finite l’organismo inizia a bruciare i grassi per produrre energia. Questa prima fase permette inoltre di liberarsi della voglia incontrollabile di dolci….

Fase 2, vitalità e riduzione progressiva del sovrappeso (ca. 1 kg a settimana) La durata di questa seconda fase dipende essenzialmente da quanti chili si vogliono perdere. Ogni secondo giorno verranno reintegrate verdure, insalata, ecc.

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prendere l’ascensore, scendere dall’autobus alla fermata precedente la propria, ecc.

Mantenere la giornata proteine una volta a settimana, mangiare di tutto ma in modo ragionevole e equilibrato.

Una bevanda equilibrata deve necessariamente contenere proteine da 4 fonti diverse (latte, siero del latte, soia e uova) in modo da rimanere sazi per circa 4 ore.

Ognuna di queste fasi deve integrare circa mezz’ora di attività fisica giornaliera, camminata a passo veloce, fare le scale invece di

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I 7 consigli del vostro farmacista SUN STORE ➊ Per perdere qualche chilo scegliete un metodo intelligente non dannoso per la salute, in grado di ridurre la massa grassa e non il tessuto muscolare e che vi permetta di evitare l’effetto yo-yo (regime proteico equilibrato).

In tal modo la combustione dei grassi continuerà fino a mezzogiorno.

Il loro effetto tonificante e drenante in caso di cellulite è fantastico!

➌ Bevete molto, almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

➋ Occorre sapere che il nostro organismo brucia il grasso durante la notte. Questa combustione della massa grassa si blocca non appena ingeriamo zuccheri o carboidrati.

➍ Aumentate l’attività fisica in funzione delle vostre possibilità.

➏ Quando avete raggiunto il peso ottimale cercate di mantenere un’attitudine positiva e responsabile nei confronti del cibo ed in particolare dei dolci.

Per questo motivo consigliamo di sostituire la colazione tradizionale con una bevanda proteica equilibrata contenente 4 fonti di proteine, senza zucchero né grasso.

➎ La perdita di peso può portare a perdita di elasticità e tono dei tessuti cutanei. Raccomandiamo perciò, quale complemento al regime proteico, l’applicazione locale del gel e del siero concentrato all’estratto di peduncolo di ciliegia.

➐ A colazione continuate a preferire una bevanda proteica senza grassi né zuccheri così da bruciare i grassi fino a mezzogiorno. Potete ad esempio aggiungere un caffè al drink per ottenere un latte macchiato veramente delizioso…… SUN STORE per me 122 • primavera 2013 • 11

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SUN STORE è sinonimo di prevenzione! Con SUN STORE, potrete mantenervi in forma e gestire il vostro benessere. Un controllo medico effettuato a cadenza regolare consente d’individuare alcuni sintomi nella fase iniziale e di trattarli nel modo più efficace. Durante tutto l’anno, le Farmacie SUN STORE offrono servizi di prevenzione della salute a tutte le persone interessate! In certi casi, soltanto il medico ha le competenze necessarie per rilevare una determinata malattia che sarà più facilmente curabile se scoperta in fase iniziale (cancro al seno, alla prostata, ecc.). Le Farmacie SUN STORE vi aspettano per il test del diabete, della massa adiposa o della tensione arteriosa. Presso tutte le farmacie, sono in vendita altri test d’individuazione delle malattie.

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Rubrica «Abbronzatura» Lasciarsi dorare dai raggi del sole e sentirne il calore sulla pelle è estremamente piacevole. Tuttavia, il tempo di esposizione deve essere ragionevole e adatto al proprio tipo di pelle. Il sole emette tre tipi di radiazione: visibile, infrarossa e ultravioletta (UV). I raggi UV possono provocare colpi di sole e a lungo termine, causare danni irreversibili alla pelle. L'abbronzatura è quindi una reazione di difesa della pelle ai raggi del sole.

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contro l'aggressione dei raggi UV. L'abbronzatura quindi, oltre ad abbellire la pelle, rappresenta un meccanismo di difesa durante l'esposizione al sole. Ma l'organismo umano non sa sintetizzare i carotenoidi. Un'alimentazione ricca di frutta e di verdura apporta all'organismo i carotenoidi di cui necessita. In caso di esposizione al sole, la percentuale di carotenoidi a livello cutaneo si riduce del 50%. Si consiglia quindi di aumentare l'apporto

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bene al morale, al colorito e alla salute, in quantità eccessive può nuocere alla pelle. Come abbronzarsi allora senza nuocere alla pelle? Abbronzarsi bene significa prima di tutto proteggere adeguatamente la pelle. Una massiccia esposizione al sole comporta rischi per la pelle, che possono andare dal colpo di sole doloroso all'invecchiamento precoce, fino al tumore della pelle. Preparare la pelle è essenziale. L'importante è che sia in buone condizioni grazie a un'alimentazione equilibrata e ad una regolare idratazione. Gli alimenti di colore rosso e arancione sono da privilegiare. Ricchi di carotenoidi, stimolano la pigmentazione e possiedono virtù antiossi-

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➎ Le zone più sensibili richiedono massima attenzione: oltre al viso, pensate al collo, al décolPrendete il sole in maniera leté e al busto. Congraduale e soltanto con vincervi è fin troppo faciuna protezione adeguata al le! Infatti, come la pelle vostro tipo di pelle. del viso, anche quella del All’inizio, lasciate che la seno si rilascia ed invecvostra pelle si abitui al chia più rapidamente sole, applicando una cre sotto l’effetto degli ultrama con un indice di provioletti! tezione elevato. ➏ I raggi ultravioletti inariIn spiaggia, applicate un discono i capelli. Abbiate strato abbondante di crecura di loro e nutriteli con ma da sole. Ripetete poi shampoo specifici e ball’esercizio ogni due ore e sami doposole. ogni qualvolta uscite dal➐ Un neo sospetto? Non esil’acqua. tate e mostratelo subito al vostro farmacista o mediChe ne dite di una crema co. La cura contro il cansolare “waterproof”? Recro alla pelle è tanto più sistente all’acqua, va efficace quanto prima applicata almeno 20 miviene scoperta la malattia! nuti prima di prendere il

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Rubrica «Salute» Non è facile affrontare certi piccoli problemi intimi, ma per una volta…parliamone! Sono tante le donne che sanno fin troppo bene fino a che punto una cistite può risultare dolorosa e…imbarazzante. Il colpevole? Nella maggioranza dei casi si tratta di un battere intestinale che si insinua nella vescica e provoca un’infezione delle vie urinarie, attivando tutta una serie di sintomi tipici come prurito, bruciore e frequente stimolo ad urinare.

Cistite: puntate sulla prevenzione! Sia per una questione di benessere che di salute, non bisogna assolutamente permettere alla cistite di insediarsi. Come prevenire, o almeno combattere sin dai primi sintomi questo disturbo acuto?

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Uno stimolo frequente e addirittura impellente di fare pipì, spesso accompagnato da dolore o sensazione di bruciore, senza

manifestazioni esterne: questo è il marchio di fabbrica di una cistite acuta. Un dubbio? Esiste una maniera semplice per mettersi il cuore in pace : il test Monulab, con le sue cartine test facili da usare, consente una diagnosi precoce, offrendo la possibilità di intervenire prima che il problema si aggravi.

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viene impiegato anche per monitorare le cistiti recidivanti. Una volta che la cistite si è insediata, si tratta di sbarazzarsene il più presto possibile. Il vostro farmacista vi consiglierà dei rimedi omeopatici o dei preparati a base di piante. Se dopo 3 giorni la situazione non migliora, esiste solo una soluzione: consultare immediatamente un medico,

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poiché più rapidamente agite e più breve sarà il trattamento da seguire.

Il mirtillo...una pianta magica! Se parliamo di prevenzione, a maggior ragione se siete soggette alle cistiti, queste piccole bacche si rivelano delle alleate eccezionali: mirtillo, ossicocco o mortella di palude…sono sempre le stesse e già gli indiani d’America le usavano per curare (tra gli altri) i disturbi alla vescica e ai reni. Oltre a contenere moltissima vitamina C, le bacche ed il succo di mirtillo garantis-

cono la protezione delle pareti del sistema urinario e, quando necessario, contribuiscono a disinfettare le vie urinarie. Ecco un’altra proprietà alquanto originale della pianta di mirtillo: le sue bacche contengono delle sostanze che impediscono ai batteri di aggrapparsi alle pareti della vescica, e dunque di causare un’infezione. Al giorno d’oggi, alcuni integratori alimentari come la Monurelle, ci permettono di approfittare di queste qualità altamente

protettrici e di agire sia preventivamente che a partire dai primissimi sintomi di una cistite. Un aiuto prezioso, se consideriamo che, prima o poi, almeno una donna è colpita da questo tipo di infezione durante la sua vita! Test per l’autodiagnosi da fare comodamente a casa, rimedi, così come tisane o integratori alimentari per mantenere le vie urinarie in buona salute, non esitate a chiedere consiglio alla vostra farmacista SUN STORE: le soluzioni ci sono, il segreto sta nell’osare chiedere!

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Rubrica «Dieta» Aiutate il vostro organismo controllando regolarmente il vostro peso. Molti sono gli errori che tante persone commettono nella loro lotta quotidiana per perdere il peso in eccesso, che rappresenta un rischio per la salute. Lo scopo di questo articolo è fornire consigli pratici.

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Ridurre drasticamente il numero di calorie assorbite ogni giorno provoca il rallentamento del metabolismo basale, perché in questo modo il nostro corpo «impara» a consumare meno calorie per provvedere alle sue funzioni vitali. Questo effetto perverso si accentua con le diete drastiche e

ripetute. prevedete di perdere 1,5 - 2 kg di peso al mese per evitare l'effetto «yo-yo».

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muscolare. Ripartitele sui tre pasti principali e prevedete 2 spuntini.

➋ Evitate le diete “estreme” che favoriscono la perdita della muscolatura e deteriorano il metabolismo attraverso l’effetto yo-yo (perdita di peso- soprattutto di muscoli – con ripresa molto rapida di grasso in seguito).

➎ Includete nella vostra ali-

➌ Pianificate degli esercizi

➏ Stimolate la termogenesi corporea con il consumo regolare, durante la dieta, della miscela Tè verde & Guaranà. Più la termogenesi di un individuo è elevata, più il suo organismo ossida grassi a riposo, più la perdita di grasso è importante.

Non riducete la quantità di fibre della vostra alimentazione

Le fibre giocano un ruolo fisiologico importante per il mantenimento della salute e non sono solo una specie di zavorra. Permettono di prevenire i problemi legati

al transito intestinale e, allo stesso tempo, contribuiscono a ridurre l'appetito. I frutto-oligosaccaridi sono fibre solubili presenti naturalmente in molti vegetali commestibili come l'aglio, gli asparagi ecc. stimolano la crescita della flora batterica «buona» nell'intestino crasso e allo stesso tempo contribuiscono a rafforzare le difese naturali dell'organismo (actifibrer).

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tazione è proporzionale alla quantità di calorie consumate quotidianamente. per evitare la carenza di sostanze nutritive indispensabili, si consiglia di mantenere un apporto adeguato di vitamine e minerali. Aumentate la qualità nutrizionale degli alimenti (frutta, verdura, alimenti integrali).

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salute. È fondamentale mantenere un apporto adeguato di acidi grassi essenziali omega 6 e 3 (olio di colza..., pesce «grasso»: salmone,...). Evitate i divieti. È tutta una questione di quantità, quindi non frustratevi inutilmente. Una piccola trasgressione non nuocerà alla vostra dieta dimagrante.

Aumentate l'attività fisica Praticare con regolarità un'attività fisica permette di perdere più peso, mantenere la massa muscolare e soprattutto di evitare di riprendere il peso perduto.

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Quest’olio assiste in modo 100% naturale le funzioni regolatrici e rigeneranti dell’epidermide. Gli estratti vegetali provenienti dalle foglie di betulla e da oli vegetali attivano – se ben massaggiati – il metabolismo e l’irrorazione cutanea. La pelle è più soda e più liscia. 100 ml

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Un corpo sodo senza sforzo La mimetizzazione invernale è finita, senza parlare del bikini che bisognerà indossare tra meno di due mesi. Allora il programma anticellulite comincia adesso o mai più. Perché le gambette devono far rima con perfette, due mesi saranno appena sufficienti per assottigliare, alleggerire, scolpire e lisciare. La vostra profumeria vi propone delle ottime cure per riuscire in questa sfida!

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Questo nuovo idratante-dimagrante due in uno migliora la tenuta, idrata la pelle 24 ore e agisce su tutto il corpo: in un solo gesto. La sua formula unica aiuta ad affinare i volumi, a ridisegnare le curve e a diminuire visibilmente l’aspetto cellulite incrostata. 200 ml

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Quest’olio secco per il corpo rende la pelle più tonica e levigata, lasciando una finitura delicatamente satinata. Modo d’uso: massaggiare con movimenti circolari dal basso verso l’alto del corpo. Insistere sulle zone problematiche. Idealmente dopo la doccia sulla pelle umida, poi asciugare. 75 ml

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Sorvegliate la vostra alimentazione: Un’alimentazione equilibrata vi aiuta a bruciare i grassi e a stimolare il vostro metabolismo. Ecco i riflessi alimentari da avere: – il grano integrale mantiene un tasso di zucchero nel sangue basso e combatte la sensazione di fame – i latticini accelerano la combustione dei grassi – la frutta e la verdura ricca in vitamine contribuiscono al mantenimento di un tessuto connettivo elastico e sodo.

Lift Minceur AntiCapitons Rebelles et Naissants di Clarins Composto da 8 diversi estratti di piante, questo trattamento agisce nei vari livelli di formazione del tessuto adiposo per ridurre l’effetto cellulite, aiutando inoltre a mantenere i risultati acquisiti e prevenendo il manifestarsi di nuova cellulite. Questo gel-crema ultra fresco rassoda, leviga, tonifica e idrata la pelle. 200 ml

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Rubrica «Kids» Per fortuna con i bambini spesso è più lo spavento che il danno. Spinti da quel bisogno impellente di conoscere… il mondo, cadono spesso, vanno a sbattere e si scontrano tra di loro. I lividi e i bernoccoli non si contano più! Ma non importa, è invece essenziale assicurarsi che il vostro bambino non sia in pericolo. Una volta che avete escluso ogni rischio, basta organizzarsi, avere a portata di mano il necessario, e restare zen!

Tra bernoccoli e lividi, quanti lamenti! Tra pianto e spavento

Valutate dapprima l’importanza del trauma o della caduta. Se il bambino è caduto sulla testa, se la situazione è preoccupan-

Per fortuna, la stragrande maggioranza delle cadute si traduce in molte lacrime ma pochi lividi. Regola numero uno: man-

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tenete la calma e pensate a consolare il piccolo. Sarà sicuramente spaventato, ma la calma è contagiosa, e così si sentirà subito più tranquillo tra le vostre braccia. In più, quando si parla di coccole, non ci sono controindicazioni!

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te (perdita di conoscenza, sangue da naso…), insomma se sembra una cosa seria, corrette verso la farmacia, il medico o addirittura l’ospedale più vicino, senza perdere un minuto!

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I 7 consigli di Sandra Desarzens, farmacista responsabile della succursale SUN STORE Centre Migros Gruyère de Bulle

Come calmare il vostro bambino?

all’acqua, ricordandosi di cambiarli regolarmente.

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➎ I duri non piangono, giusto? Allora perché non mettere un cerotto raffi-gurante l’eroe preferito dei cartoni animati?

➋ Il famoso «Rescue» del Dr. Bach, in gocce o spray, è un altro ottimo rimedio per far tornare la calma nel piccolo.

➏ Troppo agitato, non si lascia medicare? Esistono anche i cerotti spray ad azione antibatterica immediata.

Non dimenticate l’arnica, sia in granuli omeopatici per smorzare lo choc, che in crema da applicare localmente. In men che non si dica tutto sarà solo un brutto ricordo!

Sangue? Se la pelle presenta solo piccole ferite,

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come graffi, abrasioni o taglietti, pensateci voi a pulirla, disinfettarla e medicarla: • Lavate la ferita con acqua corrente e tamponate per asciugarla. • Disinfettate localmente con un prodotto adeguato. • Per proteggerla e favorirne la cicatrizzazione, coprite la ferita con un cerotto o una garza permeabile all’aria. Un’altra situazione, nella quale purtroppo

Un cubetto di ghiaccio avvolto in un fazzoletto e applicato laddove necessario andrà benissimo, sia per lenire il dolore che per diminuire il gonfiore.

➍ Sulle ferite bisogna applicare cerotti permeabili

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➐ A causa del rischio di infezione, se non si tratta solo di un graffio o un’abrasione, mostrate la ferita al farmacista o al medico, il quale potrà anche pulirla, se necessario.

➌ In caso di contusione, i bambini reagiscono molto bene alle pomate a base di sinfito.

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potreste trovarvi: il vostro bambino è caduto, si è tagliato e sanguina parecchio. Cosa fare? Limitatevi ad applicare una compressione, senza aggiungere altro sulla ferita, e portate immediatamente il vostro bambino dal medico. Lo stesso discorso vale se la ferita, superficiale o profonda che sia, è entrata in contatto con sporcizia o ruggine. Potrebbe essere necessario un richiamo di vaccinazione contro il tetano.

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Similasan Arnica plus – molto più che Arnica Il complesso di quattro principi attivi è di aiuto in caso di traumi e lesioni nello sport, nel tempo libero, in casa e sul lavoro.

Chi non conosce i piccoli incidenti della vita quotidiana? Non basta un passo falso per prendersi una storta? E i bambini non cadono spesso, andando in bici o giocando sia all'aperto che in casa? Per fortuna c'è un composto che in questi casi aiuta in modo rapido e affidabile! Le lesioni di qualsiasi tipo sono accompagnate in genere da dolore, spavento e contrarietà, e limitano la libertà di movimento nella vita giornaliera (una caviglia slogata fa zoppicare e una caduta può mettere fuori uso un polso). Ed è proprio qui che la combinazione offre un aiuto efficace: grazie al complesso di quattro principi attivi, la sua azione si esplica infatti su tre livelli: dolore, mobilità e spavento/contrarietà. L'arnica accelera i tempi di guarigione e riduce gli ematomi provocati da urti o colpi. L'iperico (erba di S. Giovanni) è irrinuncia-

bile per le lesioni dolorose, grazie alla sua azione mirata sul tessuto nervoso che ne fa l'analgesico dell'omeopatia. Accelerare la guarigione delle ferite è compito della calendula. Se sono coinvolte ossa o periostio, la consolida maggiore (Symphytum) è di estrema utilità. Le caratteristiche di questi quattro principi attivi si completano e si integrano utilmente al fine di combattere il dolore, abbreviare i tempi di guarigione e contrastare il primo spavento e contrarietà.

Similasan Arnica plus • Lo spray è di impiego immediato e praticissimo per tutti i traumi chiusi (per es. distorsioni). Inodore, ecologico (senza gas propellente). • La pomata va applicata su lesioni sia chiuse che aperte (per es. ferite da taglio).

Prima dell'applicazione detergere accuratamente la ferita. Non brucia, inodore. • I globuli sono indicati per qualsiasi tipo di lesione (per es. ematomi) e costituiscono il complemento ideale alla pomata e allo spray Arnica plus. Dolci e minuscoli – ideali per i bambini, esenti da zucchero e lattosio.

Meglio avere Similasan Arnica plus sempre a portata di mano! I tre prodotti sono utilizzabili sia da soli che in combinazione. Dopo un incidente, Similasan Arnica plus va impiegato il più presto possibile sulla lesione. I prodotti Similasan Arnica plus sono medicinali ottenibili senza ricetta medica in tutte le farmacie e drogherie. Leggere attentamente il foglietto illustrativo. Similasan AG | www.similasan.com

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Rubrica «Digestione» Basata sul principio della restrizione, la dieta disintossicante richiede forza di volontà. Visto che il processo depurativo è destinato a scombussolare le abitudini del vostro organismo, è importante cominciare nel momento più propizio. Seguite i consigli e i trucchetti di SUN STORE.

Le tossine nel mirino!

È in questo momento che tutti i buoni propositi sono più che mai attuali. È il momento di reagire e fare qualcosa per la vostra salute.

Disintossicarsi a cosa serve?

Via le tossine dal vostro corpo! Una cura

Per funzionare, il nostro organismo produce energia e dunque anche dei rifiuti, che accumuliamo anno dopo anno. Questi rifiuti vengono chiamati anche tossine.

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Gustoso e perfetto sostituto del pane! La linea «Viva Mais» comprende numerosi prodotti a base di pura farina di mais bio, un cereale di antiche origini e con un gusto amato ancora oggi. Ogni occasione è buona per una deliziosa merenda.

Come se non bastasse, coscienti o meno, ci riempiamo di tutta una serie di prodotti tossici, che ostruiscono le nostre cellule: alcol, droga, caffeina, nicotina, pesticidi, coloranti, e via dicendo. Questi accelerano l’invecchiamento e indeboliscono le nostre difese naturali. Conseguenze di questo indebolimento dell’organismo e del sovraccarico di tossine sono la fatica, i mal di testa, le allergie, i problemi digestivi, i

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mal di schiena, l’insonnia, la costipazione e anche le dermatiti. A partire da gennaio, sarà la volta del «detoxing», il segreto della bellezza di molte stelle di Hollywood. Questo termine così alla moda, non significa altro che purificare il corpo dalla sue tossine! Meno radicale del digiuno, la cura disintossicante si presta quale alternativa più «soft» e permette di liberare il corpo dalle tossine, di migliorare la salute, così come la memoria e la capacità di concentrazio-

ne, mentre sul piano estetico, rinvigorisce il colorito della pelle. Perché farne a meno?

Cibi disintossicanti Se è vero che potete concedervi una cura disintossicante qua e là, è anche vero che potreste cercare di cambiare le vostre abitudini alimentari per limitare l’accumulo di tossine e sostenere il processo di disintossicazione naturale. Per fare ciò, dovete ridurre ai minimi termini il consumo di alcol, di caffeina e di

nicotina, e privilegiare al massimo quegli alimenti capaci di purificare l’organismo, come le mele, gli avocado, i carciofi, le barbabietole, i cavoli, l’aglio, i kiwi, le prugne, le alghe, il crescione e le tisane. Il segreto? Bere dell’acqua calda allo zenzero a piccoli sorsi durante tutta la giornata. Non dimenticatevi che il «detoxing» funziona sia dall’interno che dall’esterno, grazie alle creme e ai prodotti esfolianti. Per qualsiasi dubbio o domanda il vostro farmacista SUN STORE sarà lieto di consigliarvi su prodotti disintossicanti.

Le 7 regole d’oro ➊ Bevete a volontà: acqua, in tutte le sue forme, dal tè alla tisana, passando dalle zuppe e i brodini, per arrivare ai succhi di frutta (100% frutta però). Appena svegli, cominciate la giornata con un bel bicchiere d’acqua. ➋ Al bando i cibi raffinati: via il burro e i formaggi light, così come il pane bianco e quello preconfezionato, e avanti con i cibi integrali, ma senza esagerare. Non deve mancare il pane nero (farina di segale, miglio, spelta), ma neppure il pane integrale, alla crusca, alla segale e ai cereali. Stesso discorso per lo zucchero (provate il miele invece), il riso, la farina, ecc. Parola d’ordine: variare! ➌ Mangiate al dente: l’indice glicemico della pasta «al dente» è piuttosto modesto, per cui vale la pena ridurre il tempo di cottura...uno sforzo davvero minimo. ➍ Praticate l’automassaggio almeno una volta alla settimana. Con un guanto da massaggio, spazzolate il vostro corpo con ampi moviPrezzi variabili su riserva di modifiche

menti in direzione del cuore, per stimolare la circolazione e dunque accelerare il processo di disintossicazione. ➎ Una buona respirazione nutre il sangue e le cellule, purificando ghiandole ed organi, ristabilisce il normale funzionamento del diaframma ed è un ottimo rimedio contro l’aerofagia. Respirate lentamente, il più a lungo possibile, più volte al giorno. ➏ Adottate una buona igiene di vita, mangiando meglio ovviamente, ma anche praticando un’attività sportiva. Lo sport permette di bruciare i grassi e gli zuccheri che la digestione produce. Oltre a tonificare il vostro fisico, lo sport vi aiuta ad eliminare le tossine. Dormite bene, rispettando il ciclo del sonno, e cercate di gestire al meglio lo stress. ➐ Fate il pieno di vitamine per ritrovare energia e vitalità. Vitamine C, A, E + Omega 3: tutte quante indispensabili per alzare le difese immunitarie, migliorare la memoria, lottare contro l’invecchiamento della pelle e mantenere la salute cardio-vascolare. SUN STORE per me 122 • primavera 2013 • 57

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Rubrica «denti» C'è il piccolo spazio tra due denti vicini (diastema o «denti portafortuna», come li chiamano i francesi) e poi tutti gli altri minuscoli spazi che si tende a dimenticare... ma di cui ci si ricorda bene quando la nostra negligenza sorpassa il limite! La cura quotidiana dei denti non è certo il momento più sexy della giornata: tuttavia è indispensabile per avere sempre un bel sorriso, una bella bocca e una buona salute.

Sapete combattere il tartaro? La bocca è il luogo di ritrovo preferito di numerosi batteri. Sono loro che con il tempo, fissandosi sui denti, formano la placca dentale. Attenzione, pericolo doppio! A questi bat-

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teri, non basta svilupparsi ancora più velocemente grazie allo zucchero: lo trasformano addirittura in acido che, a sua volta, attacca prima lo smalto e poi la sostanza dura del dente, dando luogo a una carie.

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è sufficiente rispettare alcune semplici regole. • La prima è ovvia: lavatevi i denti dopo ogni pasto e anche prima di andare a dormire. • Evitate di cedere ai pasticcini e ad altri dolciumi tra i pasti, o in tal caso lavatevi i denti poco dopo. • Il risciacquo della bocca con una soluzione antibatterica è una buona abitudine per

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prevenire sia la placca dentale che i problemi alle gengive. • Infine, anche se tutti gli spazzolini da denti sono efficaci se utilizzati in modo corretto (e sufficientemente a lungo!), è stato osservato che gli spazzolini elettrici permettono di eliminare il doppio della placca dentale rispetto a uno spazzolino manuale.

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carie? Come apice della perfidia, compare spesso nella zona interdentale. Lo spazzolino da denti non permette sempre di combattere il tartaro che si insedia nei minuscoli spazi tra i denti, così la carie scava il suo foro in tutta tranquillità. Per combattere efficacemente la placca dentale, soprattutto in queste zone sensibili, non ci sono tantissimi modi:

gli stuzzicadenti specifici per i denti, o spazzolini di misure e colori diversi studiati appositamente per questo. Dentifrici, collutori o soluzioni antitartaro, filo interdentale e spazzolini: il vostro farmacista SUN STORE è a vostra disposizione per trovare le soluzioni più adeguate, sia per un'igiene impeccabile della bocca in generale, sia per evitare in particolare il tartaro, perfino negli spazi più nascosti.

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legamenti, come pure in presenza di cartilagini usurate, ed è consigliato in particolare a sportivi dilettanti e professionisti. Nel caso di lesioni a tendini, legamenti e cartilagini è necessario proseguire la cura sul lungo periodo. Già tra la seconda e la quarta settimana di trattamento si constata un miglioramento notevole, ma è indispensabile continuare la somministrazione dell’alimento per almeno 3 o 4 mesi. Un gel riscaldante a base di solfato di glucosamina e condroitina rafforza l’azione del massaggio sulle zone interessate. Occorre sapere che tendini e legamenti non sono irrorati dal sangue ma dal liquido sinoviale che scorre lungo le fibre in movimento. In caso di ferite o lesioni il paziente immobilizza la zona colpita rallentando così la rigenerazione dei tessuti. Il Dr. B. Segesser insisteva sull’importanza di massaggiare le parti lese con gel al solfato di glucosamina e di condroitina in modo da nutrire i tessuti interessati ed accelerare la guarigione! Richiedete presso la vostra farmacia SUN STORE un campione omaggio. (Fino ad esaurimento delle scorte)

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Rubrica «Sport» Fabienne JordanGrossrieder Naturopata membro APTN

Lo sport di resistenza, praticato in modo regolare, progressivo e strutturato, permette ogni giorno di restare in buona salute, sia dal punto di vista fisico che da quello mentale. Nulla deve essere lasciato al caso. L’igiene di vita fa spesso la differenza. Infatti, per ragiungere un certo livello, gli allenamenti, l’alimentazione, il recupero, gli integratori alimentari, e anche i massaggi diventano elementi necessari per mantenere un buon funzionamento muscolare, progredire ed evitare gli infortuni.

Lo sport di resistenza ionico nei tessuti. Il Dr. Denis Riché, autore di vari libri e ricerche sullo sport, definisce la prestazione come «l’ottimizzazione di tutte le funzioni fisiologiche, che hanno reagito positivamente agli adattamenti dovuti all’allenamento». L’alimentazione permetterà di riequilibrare le funzioni fisiologiche. Non a caso è spesso l’intestino il punto debole dello sportivo. Recenti studi suggeriscono che lo sport di resistenza,

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anche se praticato con moderazione, può aumentare il catabolismo proteico. Basta assumere 2 gr di aminoacidi ramificati (valina, leucina, isoleucina) per eliminare questo effetto. Se contemporaneamente si assumono anche glucidi, si risparmiano aminoacidi. Qualche consiglio dietetico: • Allenamento: 500ml/h di bevanda glucidica con aminoacidi ramificati. Queste bevande prevengono pure la disidratazione,

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Con il passare degli allenamenti, oltre a migliorare le proprie prestazioni, cresce anche la voglia di voler fare sempre di più. Spesso ci si prefigge un obiettivo ambizioso, una maratona o un triathlon, per motivarsi ad affrontare allenamenti specifici. Lo sforzo muscolare genera immancabilmente acidità ed infiammazioni. Per molti sportivi questo comporta perdite di sali minerali per compensazione e problemi di scambio

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l’ipoglicemia e i crampi. • Alimentazione pre-gara: da -3 giorni fino all’ultimo pasto, è ideale assumere derivati dei cereali non integrali «privi di scorie» o patate. L’ultimo pasto «privo di scorie» almeno 3h prima della gara. • Gara: durante lo sforzo, le bevande devono contenere glucidi e aminoacidi ramificati, 500ml/h (o di più in base alle temperature) accompagnate da barrette energetiche per lo sport di resistenza. • Dopo lo sforzo: bevanda «salata», come la St-Yorre o la Vichy Celestins, per compensare parzialmente la perdita di sali minera-

li e l’acidità, così come bevande ipotoniche contenenti glucidi e aminoacidi. Frutta secca o barrette glucidiche. Per cena, alimenti che non creano acidità, come le verdure da radice (patate, rape, carote,…), verdure verdi e arancioni, e del pesce azzurro. • Il giorno dopo: colazione ricca di frutta e proteine (uova, carne secca, pollo,…). Apporto di oleaginosi e frutta secca, ricchi di acidi grassi polinsaturi e di magnesio. A mezzogiorno, si riprende con carne, verdura verde e patate. Sostanze indispensabili nella dieta quotidiana dello sportivo. Per molte di queste, esistono preparati ben

concepiti in svariate marche. • Acidi grassi, omega 3 e 6 (500mg – 1g) • Proteine e aminoacidi come L-Carnitina, L-Cisteina, L-Glutammina, glicina, LArginina, Taurina, aminoacidi ramificati – leucina-isoleucina-valina. • Cofattori enzimatici, orotato di magnesio, zinco, B1, B6, Q10 (100mg) • Antiossidanti, Se-Zn-Mn-Cu, vit E (400UI), vit C (500mg) • Probiotici per l’intestino • Burgerstein ProBase: 1 cucchiaino prima di coricarsi neutralizza l’acidità tissutale.

I consigli di Fabienne Jordan-Grossrieder Naturopata membro APTN ➊ Prevedete dei periodi di recupero, per permettere al corpo di riparare e rigenerare i tessuti, eliminare le tossine ed aumentare la massa muscolare.

➍ Evitate la caffeina e le bevande acide prima e durante lo sforzo, poiché oltre a disidratare il corpo irritano i muscoli e l’intestino.

➋ Il sovrallenamento è più nocivo che benefico. Comporta fatica fisica e mentale, problemi articolari ed infiammazioni varie… fino ad arrivare alla frattura da fatica.

➎ La lotta contro l’acidosi tissutale permette di migliorare la qualità dell’allenamento e accorciare i tempi di recupero.

➌ Un costante apporto energetico durante lo sforzo diminuisce il rischio di infiammazioni.

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➏ Il massaggio permette di attivare la circolazione, rilasciare la tensione muscolare ed eliminare le tossine.

SUN STORE per me 122 • primavera 2013 • 67

Rubrica «giovani e sport» I giovani e lo sport: tutto un programma! O ne vanno matti e snobbano tutte le altre attività extrascolastiche, oppure bisogna farsi in quattro per farli muovere un po’. Sia per stimolare la realizzazione personale, sia per proteggerli dal pericolo di obesità, diventato una minaccia anche per i più piccoli, il fatto stesso di motivarli a trovare un’attività che gli piace, rientra in un discorso di prevenzione…

Lo sport, una scuola di vita! Meno schermi…più movimento! Il sovrappeso, così come l’iperattività o la mancanza di concentrazione, preoccupano parecchi genitori. Come aiutare il proprio bambino o adolescente a stare bene nel proprio corpo e nella propria testa? Una volta, neppure tanto tempo fa, i bam-

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bini passavano il tempo libero all’aperto e, giocando ed inventando, si sfogavano. Al giorno d’oggi invece, sembrano come ipnotizzati dagli schermi, dai tablet e simili, che li rapiscono, portandoseli via in un mondo virtuale. Di conseguenza, si muovono meno, mangiano più spesso ed ingrassano, mentre la creatività e la capa-

cità di entusiasmarsi diminuiscono sensibilmente. L’antidoto per eccellenza? Lo sport, naturalmente!

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energia da vendere e muoversi diventa una necessità, lo sport permette loro di sfogarsi e crescere in sintonia con il proprio corpo. Abituarli presto alla pratica di un’attività sportiva, piuttosto che rimanere davanti alla tele per delle ore, si rivela un ottimo espediente per combattere la tendenza ad accumulare qualche chiletto di troppo! Dal punto di vista psicologico, oltre alla fiducia, al piacere dello sforzo fisico e a quello di superare i propri limiti, qualità proprie di tutte le discipline, gli sport di squadra sviluppano anche le attitudini decisionali e l’aiuto reciproco. Tutte qualità

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In più, c’è il rispetto delle regole, il piacere di vivere delle emozioni intense, condividere le vittorie… e le sconfitte: sono tutte situazioni che favoriscono lo spirito di squadra e la creazione di profondi legami di amicizia.

Parola d’ordine: piacere Individuale o di squadra, all’aperto o in palestra, dalla danza all’equitazione, la scelta è enorme, dunque tutti dovrebbero riuscire a trovare lo sport che li rende feli-

Praticare un’attività creativa e una sportiva sarebbe il massimo. Se questo non è possibile, uno sport ben scelto è già un grande passo nella direzione giusta per l’equilibrio del bambino. ➊ Ha bisogno di sfogarsi? Allora tennis, badminton, squash e surf fanno al caso suo, ma pensate anche alle arti marziali, per aiutarlo a canalizzare l’energia in eccesso. ➋ Una volta scelto lo sport adatto, incoraggiatelo a ricercare continuità e progressione nella pratica, piuttosto che una prestazione fulminea!

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che torneranno utili anche al di fuori dell’allenamento!

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ci... Ecco perché vale la pena provarne diversi prima di investirsi in uno sport piuttosto che in un altro. L’obiettivo non è quello di formare dei futuri campioni, bensì di proporre delle attività appaganti e se possibile costruttive, sia dal profilo fisico che psichico. Dalla passeggiata in famiglia alla pratica regolare di un’attività sportiva, SUN STORE offre tutto quello che il vostro bambino potrebbe avere bisogno: cerotti, bende e disinfettanti per la piccola bua, ma anche zucchero d’uva, bevande o barrette ai cereali per sostenere l’esercizio fisico…senza dimenticare il piacere!

➌ Anche nei giovani il troppo stroppia: assicuratevi sempre che il carico di allenamento resti ragionevole. ➍ Come prevenire i chili di troppo? Grazie ad un’attività fisica quotidiana corrispondente a una mezzoretta di camminata spedita, che equivale a 20 minuti di ginnastica, di danza o di pattinaggio. ➎ Muoversi fa bene, ma nel caso di obesità, non sempre è sufficiente: non esitate a chiedere consiglio ad un dietologo. ➏ Per evitare problemi ed infortuni, ricordate sempre al vostro piccolo di seguire i consigli del proprio allenatore, imparando i movimenti giusti. ➐ In adolescenza, conflitti e contestazioni sono all’ordine del giorno…Per evitare che vostro figlio o vostra figlia abbandoni un’attività per un mero colpo di testa, il ruolo del mediatore spetta proprio a voi! SUN STORE per me 122 • primavera 2013 • 69

Rubrica «Cura dei piedi» Anche se possono sopraggiungere in qualsiasi momento dell’anno, il piacere di camminare a piedi nudi non appena possibile, le docce degli spogliatoi, le saune, le moquette delle stanze d’hotel, e così via, sono tutti fattori, che rendono le micosi ai piedi un fenomeno tipicamente estivo. Come si può prevenire questa piaga? E una volta che c’è, come fare per sbarazzarsene?

Micosi: come levarsele dai piedi?

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Nemico numero 1: l’umidità Les Le micosi adorano l’umidità. È per questo che la sudorazione dei piedi diventa un fattore che favorisce parecchio la loro apparizione. Dunque… • Lavate e soprattutto asciugate bene i vostri piedi, anche più volte al giorno se

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Cominciamo ad inquadrare bene il nemico: i colpevoli sono dei microorganismi, piccolissimi funghi, che si insediano e crescono sullo strato più superficiale della pelle, con un’evidente predilezione per le pieghe cutanee ed i piedi. Si riproducono con spore ed il loro sviluppo è accelerato dal caldo umido. Anche se non è sempre possibile evitarle, imparate a

necessario, senza dimenticare i piccoli spazi tra le dita dei piedi. • Applicate ogni mattina un antitraspirante in crema, in polvere o in spray: la scelta non manca ed il vostro farmacista Sun Store vi consiglierà volentieri. Potrebbe anche prepararvi una lozione e/o un talco a base di oli essenziali (cipresso, salvia).

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➋ Non camminate a piedi nudi in casa. Resti di pelle contenenti il fungo possono rimanere inerti per mesi prima di trovare l’ospite ideale. ➌ Indossate delle calze di cotone o di altre fibre naturali, lavabili almeno a 60°. Optate per scarpe aperte e in pelle. Disinfettate regolarmente le vostre scarpe con uno spray o una polvere fungicida.

➍ Cambiate regolamente le calze e lavatele, aggiungendo un fungicida alla lisciva. ➎ Se avete dei taglietti ai piedi, aspettate che la pelle si cicatrizzi prima di trattare la micosi. ➏ Evitate i luoghi pubblici caldi e umidi (piscina, sauna…). ➐ Togliete regolarmente lo strato corneo in eccesso, per es. usando una pietra pomice. Le zone screpolate e più spesse rappresentano delle porte d’entrata per funghi e batteri.

• Se necessario, prima di una gita per esempio, mettete del talco sui vostri piedi, poi infilate le calze, che sceglierete sempre in fibre naturali: seta o cotone. • Se continuate a sudare troppo, rivedete la vostra alimentazione: alcool, piatti troppo pesanti o troppo speziati potrebbero non essere esenti da colpe. Per combattere il contagio, sempre possibile dal momento in cui altri piedi nudi sono passati prima dei vostri, in spiaggia, in stanza d’hotel o in spa…non dimenticate le vostre infradito! Certe persone sembrano predisposte a

sviluppare delle micosi: se è il vostro caso, in estate armatevi di uno spray antimicotico, da spruzzare tra le dita dei piedi.

L’aromaterapia offre anche la sua soluzione: il tea tree, o albero del tè, è senza dubbio l’olio essenziale più indicato.

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Rubrica «Menopausa» Tutte coloro che ci sono passate lo sanno bene: la menopausa provoca notevoli sconvolgimenti fisici che si ripercuotono immancabilmente anche su altri aspetti delle nostre giornate e a volte delle nostre notti. Morale con alti e bassi, tendenza a ingrassare di qualche chilo e vampate di calore sono i disturbi tipici di questo periodo e molte donne lamentano anche la scarsa qualità del sonno. Come riconquistare Morfeo?

Menopausa: l’incubo di... mezzanotte!

Avete dormito per molto tempo come dei bebè e, con la menopausa, vi capita spesso di svegliarvi, madide o addirittura in un bagno di sudore? Eppure, nessun incubo o

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A causa del loro effetto, ci si sveglia a disagio nel proprio corpo, non si riesce sempre a riprendere sonno e, come logica conseguenza, la fatica e la mancanza d'energia

I loro complici sono i sudori notturni

preoccupazione particolare all'orizzonte... Allora i soli responsabili sono i sudori notturni. Oltre a essere molto spiacevoli, queste vampate di calore tipiche della notte turbano anche la qualità del sonno.

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In prima fila sul banco degli imputati troviamo chiaramente le terribili vampate di calore. Tuttavia non sono le sole...

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si fanno sentire il giorno dopo. Con un po' di sfortuna, tutto questo incide sul morale. La prima cosa da fare per ricadere felicemente tra le braccia di Morfeo: agire sulle vampate di calore. Alcuni di questi semplici ma efficaci consigli dovrebbero aiutarvi.

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I 7 consigli del vostro farmacista SUN STORE Esistono soluzioni indicate per ogni sintomo, ma anche per superare più serenamente la fase della menopausa in generale. ➊ Dal punto di vista dell'alimentazione, date ampio spazio ai derivati della soia, ai legumi secchi e ai cereali integrali. ➋ Molto interessante è la dieta mediterranea: olio d'oliva, frutta, verdura e legumi a volontà, pesce, ma poca carne e pochi latticini! ➌ Avete anche bisogno dei preziosi omega-3: pesce grasso, sardine, sgombri, salmone e anguille... o in alternativa assumete integratori alimentari. ➍ Altro alimento prescelto per il periodo della meno-

pausa è la pappa reale, un incredibile concentrato di aminoacidi, oligoelementi e vitamine. Combatte le vampe di calore, ridona vitalità e rende anche più bella la pelle. ➎ Avete il morale un po' basso? Non esitate a parlarne alla vostra farmacista: vi consiglierà nel modo migliore su fitoterapia, fiori di Bach, omeopatia o altri preparati. ➏ Diffondete olio essenziale di mandarino per rilassarvi e ritrovare il buonumore...

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➐ Prendete in considerazione l'agopuntura: offre buoni risultati per tutti i sintomi legati alla menopausa, al nervosismo, all'insonnia e all'aumento di peso.

• Limitate il consumo di tè, caffè, alcol, piatti speziati. • Bevete acqua ricca di calcio e...infusi di salvia! • Evitate le docce troppo calde. • Muovetevi, fate esercizio fisico o sport. • Se necessario, perdete i chili di troppo.

Ridate spazio al piacere! Altre cause, sempre legate alla menopausa, possono essere all'origine dei disturbi del sonno. Come spesso accade nei periodi di cambiamento, anche la menopausa porta a rimettersi in discussione. Può

anche comportare la riorganizzazione della vostra vita familiare e/o professionale e a volte causare alcune preoccupazioni. Del resto, questa tappa esclusivamente femminile è caratterizzata da un po' d'ansia e perfino di depressione. Se questo è il caso, rivedete le vostre priorità: di cosa avete veramente voglia, da cosa siete motivate realmente, quali sono le vostre necessità personali per sentirvi a vostro agio con il vostro corpo, bene con la vostra vita... Un buon modo per smettere di contare le

pecorelle e vincere l'insonnia: avete la possibilità di dormire con qualcuno che amate? Approfittatene! Nessun uomo ha mai rifiutato una dose di coccole, nemmeno nel mezzo della notte. Fa benissimo alla salute, da tutti i punti di vista! Actea a grappoli o onagro per lo stato generale di salute, salvia contro le vampate di calore, iperico per risollevare il morale o valeriana per dormire meglio, rimedi o miscele spagiriche personalizzate, la vostra farmacista SUN STORE vi fornirà volentieri consigli adatti.

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Rubrica «Diabete e guida» Se è vero che i diabetici non causano più incidenti del normale automobilista medio, il diabete è per loro la causa principale di incidenti. Un’ipoglicemia (riduzione eccessiva del livello di glucosio nel sangue) durante la guida riduce drasticamente le capacità percettive e, di sovente, viene rilevata troppo tardi. Inoltre, nella maggior parte dei casi la persona colpita dallo stato ipoglicemico ha difficoltà a reagire correttamente. La conseguenza: un aumento del rischio di incidenti pericolosi.

Al volante...con i valori giusti! Che cosa succede nell’ipoglicemia? Nell’ipoglicemia, il cervello non riceve una sufficiente quantità di glucosio, perché è stata iniettata troppa insulina o perché il paziente ha mangiato troppo poco. La conseguenza sono sintomi quali la difficoltà di concentrazione, la confusione mentale, il mal di testa, le vertigini, la visione doppia o,

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nel peggiore dei casi, addirittura la perdita di coscienza. Quando si è al volante i sintomi possono subentrare praticamente senza alcun segno premonitore, perché in molti diabetici la concentrazione richiesta dalla guida dell’automezzo riduce l’abituale percezione dell’ipoglicemia. Anche i sintomi ipoglicemici inducono uno stato che non consente più di reagire correttamente all’ipoglicemia, per cui il diabetico rischia

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di perdere il controllo dell’automezzo.

Prima misurare, poi guidare! Misurare la glicemia prima di ogni viaggio (anche se molto breve)! 5 mmol prima del viaggio: STOP, assumere 10-20 g di carboidrati e controllare la glicemia dopo 20 min 5-7 mmol prima del viaggio: assumere 10 g di carboidrati

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I 7 consigli di Romain Duparc, assistente farmacista nella succursale SUN STORE di Monthey Prima del tragitto

Durante il tragitto

➊ Misurare la glicemia! Fornire al passeggero informazioni generali su ipoglicemia e diabete.

➎ Arrestare subito il mezzo, anche in divieto di sosta, e assumere immediatamente i carboidrati a rapida assimilazione;

➋ Prendere con sé carboidrati e provviste e verificare gli strumenti per la misurazione della glicemia (lancette, strisce reattive in numero sufficiente).

➏ Misurare la glicemia e riprendere il viaggio solo quando i sintomi sono scomparsi e la glicemia è nettamente superiore a 6 mmol/l;

➌ Tessera personale del ➐ dopo 30 minuti controlladiabetic Insulina ed even- re ancora una volta la glicemia o, se possibile, lasciare tualmente glucagone. un passeggero al volante. ➍ Rinunciare al viaggio, se è stato consumato alcol. I diabetici hanno un valore limite di 0,0 per mille.

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• Mangiare piccoli spuntini a intervalli regolari, dando la preferenza a carboidrati

• Fare pause regolarmente (circa ogni ora) e misurare la glicemia. Se il valore è pari a 5-6 mmol/l, consumare 10 g di carboidrati. Sfruttare le pause anche per stirarsi e muoversi un po’.

Durante il viaggio La glicemia dovrebbe essere misurata prima di ciascun viaggio, a prescindere dalla sua lunghezza. In caso di viaggi prolungati occorre inoltre tenere in considerazione i punti seguenti:

a lenta assimilazione quali quelli contenuti in frutta, DAR-VIDA o barrette di cereali. Tenere a portata di mano carboidrati a rapida assimilazione (glucosio in forma liquida, succhi di frutta o bevande zuccherate).

6 mmol prima del viaggio: buon viaggio!

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• Se si avverte malessere, arrestare immediatamente l’automezzo, anche in divieto di sosta o sulla corsia di emergenza. Inserire i lampeggianti di emergenza e spegnere il motore. Da ricordare: durante un’ipoglicemia il diabetico spesso non è più consapevole al 100% delle proprie azioni!

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Rubrica «Pulci e zecche» Avete protetto il vostro animale? Pulci e zecche sono parassiti presenti in Svizzera. È importante esserne consapevoli, in quanto questi parassiti possono causare dei problemi non solo all’animale ma anche al suo proprietario e all’ambiente in casa. I fastidi iniziali possono andare da semplici lesioni cutanee fino alla trasmissione di malattie più gravi.

Quando il mio animale ha le pulci tutta la casa ne è piena! Delle pulci sull’animale significano un’infestazione di tutta la casa, poiché si moltiplicano nei tappeti, divani, ecc. Di regola, il 95% delle pulci si trova in casa e solo il 5%

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sull’animale. Per questo motivo la casa si trasforma rapidamente in fonte di reinfestazione permanente e molto difficile da eradicare.

Le zecche Le zecche sono dei parassiti che aspettano le loro prede stando in agguato su cespugli o fili d’erba. Quando un animale si avvici-

Le pulci sono presenti tutto l’anno e possono infestare il vostro animale in qualsiasi momento. Con un morso si nutrono del sangue del vostro cane o del vostro gatto. Per questo gli animali infestati da pulci soffrono di un forte prurito, arrossamenti e a volte addirittura reazioni allergiche (dermatite allergica da pulce).

Le pulci possono trasmettere malattie ai nostri animali (parassiti, batteri), ma possono anche essere all’origine di malattie per l’uomo, come la malattia da graffio di gatto.

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na, esse si lasciano cadere su di lui e si spostano lungo il pelo fino alla pelle. Qui si agganciano affondando il loro rostro nella pelle e cominciano a succhiare il sangue dell’animale.

e può anche toccare l’uomo. Oltre alla borreliosi, le zecche possono trasmettere anche altre malattie meno conosciute come l’erlichiosi, l’anaplasmosi o la piroplasmosi.

Gli effetti dannosi delle zecche possono andare ben oltre i semplici morsi. In Svizzera, la malattia più conosciuta trasmessa dalle zecche è la borreliosi o malattia di Lyme. Essa può causare delle zoppie intermittenti al vostro animale

La migliore protezione per il vostro animale resta la prevenzione contro zecche e pulci. Esistono diversi prodotti in pipetta da applicare sulla schiena dell’animale, con le seguenti raccomandazioni: • Trattate il vostro animale tutti i mesi

• Se possedete più animali, trattateli tutti contemporaneamente. Frontline, leader mondiale degli antiparassitari esterni, previene e cura le infestazioni da pulci e zecche su cani e gatti. Questo prodotto ha il vantaggio di poter essere utilizzato sui cuccioli e offre una buona resistenza all’acqua. Per informazioni più dettagliate, consultate il foglietto illustrativo o domandate consiglio al vostro specialista.

I consigli di Murielle Zahnd, farmacista responsabile presso la farmacia SUN SORE di Etoy Evitate i margini dei boschi, i cespugli e l’erba alta che sono dei veri e propri trampolini per le zecche. Una zecca può salire fino ad 1,50 di altezza! Ciononostante solitamente si trovano all’altezza delle ginocchia e delle anche. Cosa fare? Non strappare mai la zecca. Prendete la zecca il più vicino possibile alla pelle con una pinzetta appositamente concepita per le zecche o una normale pinzetta non tagliente. Fate due o tre giri completi con la pinzetta fino a quando si stacca da sola. Dopo l’estrazione procedete a disinfettare accuratamente. i prezzi indicati possono subire variazioni

Come proteggersi? Indossate vestiti che coprano bene il corpo, eventualmente degli stivali. Dopo ogni passeggiata controllate sistematicamente gli indumenti. Per il cane: applicate uno spray con prodotti repulsivi naturali, sul pelo del vostro cane ogni 3-4 giorni, applicatelo in profondità ogni 2 settimane. La protezione deve essere ripetuta più spesso per un cane che viene lavato frequentemente. I collari o le gocce anti-parassitarie hanno un eccellente effetto repulsivo e antiparassitario. SUN STORE per me 122 • primavera 2013 • 81

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