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Quest’estate il sole è di casa da SUN STORE Gentili clienti, Dopo una primavera dal sapore invernale, spero di non sbilanciarmi troppo se confido in una estate ben soleggiata, proclamando forte e chiaro: evviva l’estate! Queste belle giornate calde, seguite da lunghe e piacevoli serate, rappresentano un momento dell’anno nel quale abbiamo un bell’aspetto e ci sentiamo in splendida forma. È il caso di approfittarne per dedicarci alle attività fisiche e migliorare il nostro stato di salute.

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Se vi procurate la SUNCARD potete beneficiare di uno sconto immediato del 10% su tutti i vostri acquisti. Quest’anno, grazie al partenariato con La Vaudoise Assicurazioni, vi proponiamo di completare la preparazione delle vacanze, stipulando un’assicurazione bagagli direttamente nelle vostre farmacie SUN STORE. SUN STORE, il vostro partner salute, bellezza e benessere. In tutte le nostre farmacie e profumerie, oltre alle loro competenze, i nostri collaboratori vi offrono le seguenti prestazioni:

Non c’è bisogno di battere nessun record e nemmeno di confrontarsi con gli sportivi professionisti. È sufficiente uscire, camminare, correre al proprio ritmo con l’intento di ossigenare corpo e anima. L’attività fisica ha effetti benefici evidenti per la salute e per la prevenzione delle malattie cardio-vascolari. Inoltre, aumenta il dispendio di energia, facendoci perdere qualche caloria in più…

• Nessuna tassa (forfait) sui farmaci con ricetta e rimborsabili dall’assicurazione di base, ovvero, né i 4.30 per la convalida del farmaco, né i 3.25 per la convalida del trattamento e neppure il forfait per la sostituzione con un generico.

Le nostre farmaciste, i nostri farmacisti ed i relativi collaboratori sono a disposizione per consigliarvi e aiutarvi a cominciare pian piano.

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Prevenzione salute 12-13 I piccoli gesti che salvano la vita.

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Zanzare: è di nuovo alta stagione.

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Editore: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Direttore di pubblicazione: Gaëtan Largey Direzione commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Coordinamento e gestione della stampa: Gramatec SA, Lausanne. Tiratura: 80’000 esemplari

SUN STORE per me 123 • Estate 2013

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108 Farmacie-Profumerie SUN STORE al vostro servizio! La vostra cartella medica vi segue ovunque andate! Le filiali Sun Store sono presenti dappertutto! Come funziona? Basta firmare lo statuto per autorizzare il ritiro dei vostri medicinali su ricetta medica in qualsiasi farmacia SUN STORE ed autorizzare la consultazione della vostra cartella (riservata beninteso) che vi segue così in ogni vostro spostamento... Tutto ciò è gratuito e senza tassa supplementare da pagare, neppure nelle nostre sei farmacie a vostra disposizione 7 giorni su 7, vale a dire: nelle stazioni FSS di Ginevra-Aereoporto, Losanna, Sion e Bienne, così come a Zermatt e Malley Lumières, dove risparmierete anche l’addebito per urgenza pari a 17.30 per ricetta. Tutte le informazioni nella vostra Farmacia SUN STORE o su www.sunstore.ch

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I farmaci generici prescritti su ricetta medica sono più vantaggiosi nelle Farmacie SUN STORE Per promuovere il consumo dei farmaci generici, SUN STORE rinuncia a fatturare il margine supplementare del 40% sulla differenza di prezzo tra il farmaco originale ed il suo corrispettivo generico sia agli assicurati che alle casse malati. Non vi sarà così alcuna tassa fatturata per la sostituzione di un farmaco generico, vale a dire un risparmio del 40% per la prima volta per un massimo di 21.60

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Rubrica «prevenzione» È estate, la stagione dei bagni, dei picnic e di altri piaceri all’aria aperta. Non lontano da casa o in vacanza, tutti desiderano approfittarne, ma può anche accadere di dover far fronte a degli imprevisti. Sapete come reagire in caso di incidente, o se qualcuno all’improvviso si sente male? Nell’attesa dell’arrivo dei soccorsi, i gesti giusti compiuti al momento giusto permettono a volte di salvare una vita.

I piccoli gesti che salvano la vita!

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fianco, in modo che non rischi di soffocare nel caso dovesse vomitare. Controllate il suo stato di coscienza e la respirazione fino all’arrivo dei soccorsi.

Si tratta di agire in fretta, senza correre rischi. Chiedete alle persone che si trovano

SOS annegamento

intorno di chiamare i soccorsi al 144. Poi, e naturalmente solo se sapete nuotare, dirigetevi verso la persona in difficoltà. È in preda al panico? Attenzione a non andare a fondo con lei! Tendetele un salvagente, un bastone o una corda per aiutarla a uscire dall’acqua.

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Niente è più importante della prevenzione, in acqua, lungo la strada o in altre situazioni. Ma a volte prevenire non basta. Come reagire nel modo giusto quando qualcosa va storto?

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I sette consigli di François Pamerleau, pharmacista responsabile della Farmacia SUN STORE di Migros Métrople di Sion

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Mettere in sicurezza il luogo dell’incidente In caso di incidente, la prima cosa da fare è verificare se ci sono dei feriti, poi eliminare il pericolo per tutte le altre persone. Cominciate con il segnalare il luogo dell’incidente, per esempio con il triangolo, spegnete i motori, chiamate il 144 e prestate i primi soccorsi.

Punture: attenzione all’edema! Le punture di api, vespe o calabroni, molto pericolose in caso di allergie, lo sono ancor di più se localizzate a livello della bocca o della gola.

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➊ In Svizzera, in caso di emergenza, chiamate il 144. Se vi trovate all’estero, il numero per le emergenze valido in tutta Europa è il 112. ➋ Vostro figlio ha mangiato un fiore velenoso o inghiottito un prodotto tossico? Chiamate subito il centro antiveleni, al 145, che vi dirà cosa fare. ➌ Sì a una bella nuotata, ma mai a digiuno né dopo aver mangiato troppo, bevuto alcolici o, peggio ancora, aver assunto droghe. ➍ Sul luogo di un incidente: evitate di spostare la persona ferita, pensate piuttosto a coprirla.

➎ Misurare regolarmente la pressione e seguire una terapia in caso di ipertensione è una prevenzione importante per evitare conseguenze più gravi. Dai 40 o 45 anni in poi è bene fare uno o due controlli all’anno presso una farmacia o il vostro medico curante! ➏ Dall’inizio di quest’anno è possibile seguire un corso di salvataggio svolgendo l’introduzione teorica online, attraverso il computer, e la pratica a parte. Informazioni: http://www.samariter.ch (in 3 lingue) ➐ Portate sempre con voi del Rescue, in gocce o spray, dell’arnica in granuli e un flaconcino di olio essenziale di lavanda.

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Alcune precauzioni e riflessi pronti permettono spesso, per fortuna, di evitare il peggio.

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• Chiamate immediatamente un medico e applicate compresse gelate, ad esempio un guanto da bagno pieno di cubetti di ghiaccio, sulla zona dolorante: il fatto di rinfrescarla permette di rallentare la diffusione del veleno nell’organismo.

Cadute e shock A meno che non provochi un evidente problema di mobilità, una «semplice» caduta non presenta in se stessa pericoli, a parte la probabile formazione di un grosso ematoma. Tenete tuttavia d’occhio la persona caduta per 24 ore. Ha battuto la testa? Anche se non sanguina, in questo caso è necessario un controllo medico per esclu-

dere qualsiasi rischio. Accompagnato o meno da una caduta, dovuto a un incidente o a una forte emozione, che cosa fare infine quando una persona è in stato di choc? • Stringete o premete con forza la zona che si trova proprio sotto il naso, contro il solco che collega naso e labbra. Non basta? Chiamate un medico! Se un incidente ha luogo nei pressi di un’insegna SUN STORE, non esitate a chiedere aiuto al farmacista che sarà in grado di valutare rapidamente la situazione, chiamare il medico e prestare le prime cure.

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Contro la febbre e i dolori • Per i bambini gocce o sciroppo: Tylenol, Algifor Dolo Junior. • Per gli adulti: Panadol-S, Aspirine, Algifor. • Dolori mestruali: Dismenol-L.

Per le piccole ferite • Disinfettante liquido o spray: Merfen, Bepanthen Plus spray. • Crema o pomata cicatrizzante: Vita-Merfen, Bepanthen Plus. • Cerotti rapidi: Dermaplast, Compee d. • Infezioni: Cicatrex, Leucen.

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Per il vostro bébé • Il suo latte abituale, siero fisiologico e termometro.

Consigli gratuiti Per il/la vostro/a farmacista SUN STORE sarà un piacere creare, completare e controllare la vostra farmacia da viaggio, di casa, o per l’auto. Vi consiglierà i farmaci più appropriati per voi e la vostra famiglia.

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Grazie al partenariato Assicurazione Bagagli tra SUNSTORE e La Vaudoise Assicurazioni, partite in tutta tranquillità. Scegliete la somma che volete assicurare e pagate direttamente alla cassa della vostra farmacia SUN STORE. Lo scontrino di cassa SUN STORE vale come contratto! Niente di più facile e pratico: Scegliete l’assicurazione in base al valore dei vostri bagagli : Per bagagli del valore di 1 000.- il premio è di 20.2 000.- il premio è di 30.3 000.- il premio è di 40.Scontrino/contratto valido 6 mesi. Documentazione e informazioni presso le farmacie SUN STORE

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L’affidabilità della protezione anticoncezionale è messa in causa solo se l’intervallo tra due pillole supera le 36 ore. In caso di fuso orario ciò vi concerne solo se prendete l’aereo verso ovest. Se la vostra giornata è prolungata per più di 7 ore da un volo verso ovest, dovete prendere una pillola supplementare (dalla vostra scatola di riserva) all’incirca 12-15 ore dopo l’ultima pillola presa prima della vostra partenza. La prossima pillola deve essere presa all’ora abituale nel luogo di soggiorno. In caso di dubbi, domandate al vostro farmacista SUN STORE.

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ASCONA Via Borgo Orario: lu-ve: 8.30 -12.15 / 13.45 - 18.30 sabato: 8.30 - 12.00 / 13.30 - 17.00

LUGANO via Beltramina 1 Orario: lu - ve: 8.00 - 18.30 sabato: 8.00 - 17.00

CHIASSO Centro Polaris via Pietro e Luisita Chiesa 2 Orario: lu - sa: 9.00 - 19.00 giovedì: 9.00 - 21.00

BELLINZONA Al Castello Via Claudio Pellandini 7 Orario: lu, ma, me, ve: 9.00 - 18.00 giovedì: 9.00 - 20.00 sabato: 9.00 - 17.00

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Tutto per bebè: L’angolo bebè vi propone tutta l’alimentazione necessaria allo sviluppo del vostro bimbo, le cure per il corpo senza dimenticare i peluches, che diventeranno subito gli amici di tutti i giorni.

Delle medicine naturali: Troverete competenze nei campi dell’omeopatia, fitoterapia, aromaterapia senza dimenticare gli oli essenziali.

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Dell’alimentazione naturale, sportiva e della salute: Il settore dietetico vi propone un vasto assortimento BIO per un’alimentazione sana, una grande scelta di alimenti per sportivi, i prodotti senza glutine e tutto quello che vi serve per la vostra dieta dimagrante.

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Creme grandi marche: Chanel, Clarins, Collistar, Guerlain, Shiseido, Sisley, Yves-Saint-Laurent. Cure naturali: Caudalie, Kibio, Weleda. Cure dermatologia: Avène, Eucerin, La Roche-Posay, Uriage, Vichy, Widmer. Profumi uomo e donna: Armani, Azzaro, Burberry, Bulgari, Cartier, Chanel, Dole&Gabbana, Givenchy, Gucci, Guerlain, Hugo Boss, Issey, Jean-Paul Gaultier, Lacoste, Lolita Lempicka, Myeko, Narciso Rodriguez, Nina Ricci, Paco Rabanne, Prada, Sisley, Thierry Mugler, Valentino. SUNSTORE STOREper perme me121 123••inverno estate 2013 xx SUN 2013 • • 43

Rubrica «Medicine naturali» Finalmente è tornata l’estate. Tempo di grigliate, passeggiate e sport all’aria aperta... Che cosa ci può essere di più piacevole di una tiepida serata estiva in giardino, sul balcone o sulle rive di un lago? Ma siete appena sprofondati nella lettura, seduti sulla vostra sdraio che… Ahi, cosa è stato? Punge e pizzica in modo tremendo... Eh sì, anche le zanzare&Co sono di nuovo in campo! Che fare?

Zanzare: è di nuovo alta stagione Perché gli insetti pungono? Ci sono due tipi di insetti, quelli che succhiano il sangue e quelli che non succhiano il sangue. Alla prima categoria appartengono tafani, pulci, pidocchi, alcune cimici e le diffusissime zanzare. Attraverso il sangue si procurano le proteine di cui le uova hanno bisogno per svilupparsi dopo l’accoppiamento. Ecco perché tra le zanza-

re le «cattive» sono le femmine! Ma seguono soltanto il loro istinto materno!

A proposito di api e vespe Questi insetti che (come i calabroni o i bombi) non succhiano sangue, pungono di solito solo quando si cerca di colpirli, li si pesta o ci si avvicina troppo al loro nido. Per pura autodifesa!

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A che cosa è dovuto il prurito? Attraverso la saliva le zanzare iniettano nella ferita sostanze che impediscono al sangue di coagulare e provocano una specie d’infiammazione. A questo punto entra in gioco un ormone, l’istamina, che fa gonfiare e arrossare la pelle nel punto in cui si è stati punti; è questo a irritare le terminazioni nervose e a causare il fastidioso prurito.

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Anche se prude, è meglio non grattarsi. Il prurito aumenta e si possono provocare delle infezioni. Ecco alcuni rimedi casalinghi che aiutano ad attenuare il tormento. ➊ Tenete lontani gli insetti da casa vostra con dei diffusori di essenze, in particolare citronella e geranio. ➋ Contro il prurito e le infiammazioni un rimedio naturale è la plantago major o piantaggine. Schiacciate le foglie e mettetele sulla puntura. ➌ Aspivenin è una pratica minipompetta che permette di aspirare il veleno degli insetti. ➍ Una ricetta antichissima: un paio di gocce di nor-

male aceto sulla puntura di zanzara. ➎ Anche il quark ha un effetto benefico contro il prurito e rinfresca. Si può mettere direttamente sulla puntura o su una benda da avvolgere intorno alla zona interessata. ➏ Una bustina da tè bagnata aiuta a ridurre rapidamente il gonfiore perché il tè contiene tannini. Lasciate la bustina sul punto dolorante il tempo necessario affinché cominci ad agire. ➐ In caso di punture più gravi si può usare l’argilla curativa. Mescolatela con un po’ d’acqua e spalmatela sul punto dolorante.

Primo soccorso Le punture degli insetti sono fastidiose, ma quasi sempre innocue. Il pericolo può essere dovuto a una reazione allergica alle punture di api o vespe: in questo caso basta un solo insetto a provocare uno shock anafilattico potenzialmente mortale. Chi sa di essere allergico dovrebbe perciò portare sempre con sé un kit di primo soccorso. Se il pungiglione è rimasto nella ferita, estraetelo con prudenza aiutandovi con una pinzetta o con le unghie. Nel caso di api, vespe o calabroni non si dovrebbe cercare di aspirare il veleno con la bocca. Meglio spremere la ferita e raffreddarla.

Quando è bene rivolgersi a un Last but not least medico? Se pianificate un viaggio ai tropici, ricordaSe la zona punta si gonfia in modo eccessivo e il gonfiore è accompagnato da forte prurito, oppure in caso di vertigini, consultate subito un medico. A maggior ragione in presenza di: pallore, battito cardiaco irregolare o accelerato, vomito, difficoltà di respirazione, capogiri, mal di testa, febbre, nausea, crampi o dolore nell’area della puntura. Possono essere sintomi di un’infezione, un’allergia o della trasmissione di germi patogeni.

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te che le zanzare possono trasmettere la malaria o la febbre gialla. È pertanto necessaria una specifica profilassi. Ma oggi anche alle nostre latitudini o nell’area del Mediterraneo è possibile incontrare ospiti esotici in grado di diffondere virus non del tutto innocui come il Toscana virus. Presso le farmacie SUN STORE potete trovare tutto ciò che vi serve contro il prurito, ma anche per tener lontani gli insetti. Lasciatevi consigliare dal vostro farmacista.

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Rubrica «dietetica»

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Con l’arrivo della bella stagione se ne va la voglia di cucinare e mangiare piatti caldi. Seguite il vostro istinto: approfittate di queste belle giornate dalle lunghe serate, semplificando i menu e mangiando più spesso verdura cruda. E perché mai? Per fare il pieno di energia! Ma anche perché frutta e verdura di stagione si possono gustare in mille modi diversi: dai succhi alle insalate, passando dalle zuppe. Il piano infallibile per essere belle e in forma tutta l’estate!

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smo quando ne consumate troppa, non è il caso di esagerare.

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Con o senza giardino

Una giornata da sgranocchiare! Ma come approfittare di queste leccornie sull’arco di un giorno intero? Cominciamo con un frutto ben maturo per colazione, per continuare con un succo di frutta o verdura fresca in mattinata; poi melone o ananas quale antipasto, prima di una bella insalatona mista o di un panino farcito con verdure per pranzo. A merenda poi, composta o frullato, seguono bastoncini di verdura in salsa di yogurt quale aperitivo, e per cena guacamole o zuppa fredda di verdura, insalata con germogli e spiedino di

Date libero sfogo alla vostra fantasia e lasciatevi ispirare dalle molte ricette dedicate a queste protagoniste incontrastate dell’estate.

L’ideale è coltivare un angolo di giardino e concedersi insalate, ravanelli, pomodori, e altre leccornie fresche di raccolta. Vi manca il giardino? Non lasciatevi scoraggiare. Grazie ad una vasta scelta, i mercati rappresentano un’ottima alternativa, con in più quel nonsoché di vacanza. La maggior parte dei negozi d’alimentari propone anche un reparto frutta e verdura molto invitante,

Dal canto suo, SUN STORE vi propone tutto il necessario per preparare dei gustosi picnic per le vostre giornate in spiaggia o nel bosco, oltre a succhi di frutta, frutta secca, semi da germoglio, svariati condimenti, sali alle erbe e alle spezie per condire in maniera creativa le vostre insalate e verdure crude.

Ricetta: Tartina di paté Tartex, rucola e spinaci novelli Ingredienti: • 200 g di paté vegetale Tartex, • 4 fette di pane campagnolo, • 1 piccola cipolla rossa, • 1 pomodoro, • 4 patate novelle, • 150 g di insalata mista (spinaci, rucola, lollo rossa...), • 1 cucchiaio di senape forte, • 2 cucchiai di aceto balsamico, • 3 cucchiai di olio di colza marca Vigean, • 1 cucchiaio di olio di noci marca Vigean, • sale, pepe.

Preparazione: • Mettete le patate in una pentola piena d’acqua fredda salata e portate a ebollizione. Lasciate cuocere per dieci minuti e scolate. Fate raffreddare. Pelate le patate e tagliatele a rondelle. • Vinaigrette: unite la senape, l’aceto e i due tipi di olio in una ciotola, salate e pepate, emulsionate il tutto. • Preparate in un’insalatiera l’insalata di rucola e spinaci, aggiungete le patate, la salsa (in base ai vostri gusti) e mescolate. • Pelate la cipolla e tagliatela a fettine sottili. • Dividete il pomodoro in quattro, togliete i semi e tagliate la polpa a dadini. • Spalmate uno spesso strato di paté Tartex sul pane tostato. • Coprite con qualche fettina di cipolla e pomodoro. • Servite con l’insalata di rucola e spinaci.

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Rubrica «donne» Le MST, o malattie sessualmente trasmissibili, sono in aumento. Da quando la minaccia dell’Aids è meno incombente, le abitudini, per quanto riguarda gli incontri occasionali, sono senza dubbio cambiate. Non bisogna però dimenticare che l’uso del preservativo, l’unico modo per proteggersi dal terribile HIV, mette anche al riparo da altri rischi. Le coppie da poco innamorate sembrano dunque essere meno colpite dalle MST delle coppie di lunga data.

Non fatevi rovinare il piacere dalle MST Sifilide, gonorrea o clamidia. Si trema al solo sentirle nominare! Tra donne, tuttavia, ci sono temi che è necessario affrontare….

È un fatto: nonostante le campagne di «safer sex» in favore del preservativo, da alcuni anni il numero di persone colpite da

Ma quali sono precisamente le malattie sessualmente trasmissibili?

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Le MST sono in aumento

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La candida, o candidosi vaginale, è provocata da minuscoli funghi naturalmente presenti sulla pelle e le mucose. La trasmissione può essere dovuta a rapporti non protetti, ma l’infezione può anche essere legata a un disequilibrio della flora vaginale.

Attenzione: pericolo! La tricomoniasi è la MST più diffusa nel mondo. I trichomonas sono dei parassiti che si trasmettono per contatto sessuale, ma anche tramite scambio di biancheria o l’uso improprio di tessuti umidi.

La blenorragia, o gonorrea, un’infezione provocata da batteri, si segnala tramite perdite e a volte dolori durante la minzione o i rapporti sessuali, ma i sintomi possono essere così lievi da rischiare di passare inosservati. Attenzione, dunque! Perché come le infezioni da clamidia, anch’esse a volte molto discrete, il papillomavirus o la sifilide, che negli ultimi anni fa registrare un aumento inquietante del numero di casi, se non adeguatamente curate, possono avere conseguenze gravi.

Come si prendono? Anche se alcune MST possono diffondersi per altre vie, tutte si trasmettono attraverso relazioni sessuali, vaginali, orali o anali, non protette. Di conseguenza, ancora una volta, il preservativo resta il mezzo più sicuro per difendersi. Un dubbio, una domanda? Oltre a consigliarvi per qualsiasi acquisto in relazione alla vostra attività sessuale, la vostra farmacista SUN STORE è in grado di fornirvi tutte le informazioni necessarie in caso di problemi di tipo intimo. Sempre con la massima discrezione, naturalmente!

i 7 consigli di Marisa Katroshi, farmacista responsabile di SUN STORE a Bergières, Lausanne genti aggressivi: scegliete prodotti a zona genitale è importante rivolgersi M.S.T. o I.S.T. , pH neutro. subito a un medico. Non lasciate pasovvero infezioni sessualsare troppo tempo! mente trasmissibili: come ➌ Esiste un vaccino contro alcuni ceppi individuarle e soprattutto di papillomavirus: è vivamente racco- ➏ Una regola d’oro: al di fuori di una relaevitarle? mandato dall’UFSP alle adolescenti zione basata sulla fiducia e la fedeltà, solo il preservativo protegge dalle MST, tra gli 11 e i 14 anni. ➊ Evitate di utilizzare gli stessi AIDS compreso! guanti e gli stessi asciugamani ➍ Se si prova dolore, in profondità, e il del vostro /della vostra partner. dolore diventa lancinante durante l’at- ➐ I rapporti sessuali non protetti non sono soltanto pericolosi quando si to sessuale, potrebbe trattarsi anche ➋ Le micosi genitali, come la candida, cambia di partner, ma possono provodi un’infezione urinaria. C’è un’unica possono anche fare la loro comparsa care una gravidanza non voluta. cosa da fare: consultare un medico! dopo un trattamento con antibiotici o Avete bisogno di informazioni? essere dovute a un disequilibrio della www.isis-info.ch. flora vaginale legato all’uso di deter- ➎ In caso di prurito, perdite o dolori nella Ordinate facilmente online www.sunstore.ch o al numero di telefono 021.691.29.26

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Rubrica «Kids» Quest’anno, durante i preparativi, avrete un piccolo bagaglio in più: il vostro bebè, che bello! E magari sono anche le sue prime vacanze. A cosa bisogna pensare prima di partire, cosa non va dimenticato per un viaggio in treno o in auto davvero confortevole, e cosa bisogna considerare perché tutto vada per il meglio una volta che la piccola famiglia è arrivata a destinazione?

Angioletti in vacanza? Prudenza! che sarà in grado attestare lo stato di salute del bebè e controllare i suoi vaccini. Se poi il viaggio è un filo più esotico, solo lui potrà darvi il via libera!

anche noleggi. Ricordatevi sempre di specificare che siete in compagnia del vostro angioletto e informatevi sul materiale per bebè presente sul posto.

Sicurezza e comodità prima di tutto!

In seguito, se avete pianificato almeno un po’ le vostre vacanze, cosa che con i più piccoli è vivamente consigliata, controllate tutte le riservazioni: trasporti, hotel, ma

Eviterete di portarvi in giro mezza casa! Ecco una breve lista di oggetti indispensabili per il benessere e la sicurezza del piccolo:

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Alta protezione per il bebè La destinazione ideale? Campagna, non si discute. Poco importa però se andate al mare, in città o in montagna, la priorità assoluta resta sempre la stessa: proteggere il bebè dalle insidie del sole. Fino ai 3 anni è facile: niente sole, diretto o indiretto che sia, e durante gli spostamenti, assicuratevi che il vostro piccolo sia protetto al massimo. • Evitate di uscire durante le ore più calde, vale a dire tra le 12 e le 16. • Considerate ampi vestiti in cotone, che coprano bene tutto il suo corpicino. • Un cappello con bordo largo e un paio di

occhiali da sole sono indispensabili. • Non lasciate mai il vostro bebè da solo in auto, neppure per un secondo! • Portatevi sempre dell’acqua e dategli da bere spesso. Fatevi un giro nel vostro SUN STORE preferito: omogeneizzati o biscotti, biberon e giocattoli, ma anche prodotti di cura e indispensabili protezioni solari per la pelle sensibile dei bebè…tutto quello che una mamma può desiderare, affinché viaggio e vacanze diventino sinonimi di relax e riposo, per tutta la famiglia!

I sette consigli di Marion Gabutti, farmacista responsabile della farmacia SUN STORE di Locarno Viaggiare con un bebè significa scegliere bene la destinazione…e avere un ottimo spirito di organizzazione! ➊ Siete amanti della montagna? Più si sale e più l’aria è rarefatta. Con un piccino, meglio non spingersi oltre i 1500 metri di altitudine ➋ Nella vostra borsa da viaggio, non dimenticate una confezione di salviettine umidificate ipoallergeniche, per idratare, proteggere e pulire sia il faccino che le natiche del bebè. ➌ Durante il viaggio come anche in vacanza, tenete sempre a portata di mano un piccolo nebulizzatore: pratico e ideale per un effetto rinfrescante immediato. Facilitatevi la vita, acquistate online: www.sunstore.ch

➍ Paura della differenza di fuso orario e delle conseguenze sul sonno del bebè? Chiedete al pediatra di consigliarvi uno sciroppo o delle gocce omeopatiche. ➎ Preparate un’apposita farmacia da viaggio soltanto per il bebè: il vostro farmacista vi aiuterà volentieri. ➏ Nei vostri bagagli, lasciate un po’ di spazio per una coperta multiuso e una zanzariera per la notte…entrambe si possono rivelare estremamente utili. ➐ E naturalmente, a partire dal primissimo giorno di vacanza, 20 minuti prima di uscire, spalmate un latte o una crema solare ad alta protezione (30 o 50) sulla pelle del vostro piccolo, e ripetete l’applicazione ogni due ore. SUN STORE per me 123 • estate 2013 • 43

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Per il piacere di muoversi! In prima mondiale • Migliorate le vostre prestazioni riducendo i rischi di ferite e godete appieno del vostro sport preferito (tennis, golf, corsa, ecc.) • Recuperate rapidamente la mobilità e la forza articolare (spalle, ginocchia, anche, piedi, etc.) grazie alla rigenerazione di tendini, legamenti e cartilagini! • Recuperate la qualità di vita in caso di usura delle cartilagini.

In una recente intervista, il dottor B. Segesser, già capo-medico olimpico nonché chirurgo ortopedico specialista in medicina dello sport e fondatore della clinica sportiva specializzata Rennbahn a Muttenz, ha presentato i benefici ottenuti grazie all’apporto di nutrimenti specifici per i tessuti connettivi (tendini, legamenti, cartilagini). Occorre innanzitutto sapere che mentre la maggioranza delle cellule del nostro organismo si rinnova in 100 giorni, ce ne vogliono ben 200 per le cellule dei tessuti connettivi. Ciò spiega i lunghi periodi di convalescenza necessari alla rigenerazione di questi organi! Da qualche anno proponiamo un’alimentazione specifica ai nostri pazienti ed agli sportivi di alto livello che hanno subito traumi od operazioni. La nostra esperienza, sostenuta da studi clinici, ha permesso di constatare una diminuzione dei dolori, una rigenerazione della struttura ed una riconversione più rapida dei tessuti elastici. I nostri pazienti apprezzano in particolare il miglioramento della qualità

di vita a seguito della ritrovata mobilità, e tutto questo senza effetti collaterali.

Quali sono questi alimenti particolari che permettono simili risultati ? Si tratta di un alimento specifico in forma di bevanda dal gusto gradevole che associa le seguenti sostanze naturali: • Una quantità importante di collagene idrolizzato di alta qualità, che rappresenta la vera materia prima di tendini e legamenti e conferisce loro elasticità e resistenza. • Un’aggiunta di solfato di glucosamina e di condroitina che rafforza le fibre di tendini, legamenti e cartilagini, riduce gli enzimi distruttori della cartilagine ed agisce in sinergia per mantenere sano ed efficiente il tessuto connettivo. • Le vitamine C&E che contribuiscono alla formazione ottimale «a spirale» di tendini e legamenti, aumentandone la resistenza e l’elasticità. Questo nutrimento specifico è fortemente raccomandato in caso di lesioni a tendini e

legamenti, come pure in presenza di cartilagini usurate, ed è consigliato in particolare a sportivi dilettanti e professionisti. Nel caso di lesioni a tendini, legamenti e cartilagini è necessario proseguire la cura sul lungo periodo. Già tra la seconda e la quarta settimana di trattamento si constata un miglioramento notevole, ma è indispensabile continuare la somministrazione dell’alimento per almeno 3 o 4 mesi. Un gel riscaldante a base di solfato di glucosamina e condroitina rafforza l’azione del massaggio sulle zone interessate. Occorre sapere che tendini e legamenti non sono irrorati dal sangue ma dal liquido sinoviale che scorre lungo le fibre in movimento. In caso di ferite o lesioni il paziente immobilizza la zona colpita rallentando così la rigenerazione dei tessuti. Il Dr. B. Segesser insisteva sull’importanza di massaggiare le parti lese con gel al solfato di glucosamina e di condroitina in modo da nutrire i tessuti interessati ed accelerare la guarigione! Richiedete presso la vostra farmacia SUN STORE un campione omaggio di gel. (Fino ad esaurimento delle scorte)

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Rubrica «Sport» Sbarazzarsi degli strati di vestiti superflui, lasciare che la pelle sia baciata dal sole o immergersi voluttuosamente nell’acqua… quale che sia la vostra attività preferita, queste sono le premesse degli sport acquatici! E poi: puro piacere, bisogno di sfogarsi, desiderio di ridisegnare la propria silhouette e, perché no, di perdere qualche chilo di troppo. Ci sono solo ottime ragioni per gettarsi in acqua!

Come un pesce nell’acqua! A voi la scelta…

Tutti in acqua!

meglio! Lo stesso movimento richiede in effetti uno sforzo molto maggiore perché si tratta di lottare contro la resistenza dell’acqua.

Movimento ludico!

Il grande vantaggio: l’accelerazione del metabolismo implica un consumo supplementare di energia che obbliga l’organismo a ricorrere alle proprie riserve di

Durante o dopo l’estate prendete in considerazione anche l’aquagym: muoversi fa sempre bene, ma in acqua è ancora

Viva il nuoto, al mare, in un lago o in piscina: fortifica il cuore, migliora la respirazione e la circolazione sanguigna alleviando la pressione sulle articolazioni. Rilassante e tonificante allo stesso tempo, stimola il metabolismo e rafforza naturalmente le

difese dell’organismo. Rana, crawl, dorso o sidestroke, approfittate dell’estate per fare qualcosa di buono per voi stessi… su tutta la linea!

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per i più piccoli! ➍ Non entrate in acqua a digiuno – rischio di ipoglicemia e dunque di malore! Aspettate un paio d’ore dopo un pasto copioso. ➎ Divieto assoluto di buttarsi subito in acqua dopo un bagno di sole: rischio di shock termico! Il corpo ha bisogno di un periodo di adattamento: bagnatevi progressivamente. ➏ Se dopo la piscina il vostro corpo si copre di irritanti macchie rosse, potrebbe trattarsi di un’allergia al cloro. Lavatevi con un gel doccia dal pH neutro e domandate consiglio al vostro farmacista. ➐ Al lago o al mare, non immergetevi o nuotate mai per lunghe distanze da soli.

Piscina, mare o lago, canottaggio o canoa, surf, windsurf, sci nautico… in estate tutto è permesso. Salvo mettersi in pericolo! ➊ Alcune attività acquatiche richiedono un’eccellente condizione fisica: se la vostra lascia a desiderare, un controllo medico è indispensabile prima di avventurarsi a nuoto nei fiumi o di esplorare le profondità dei laghi o del mare ➋ Ovunque, nelle vicinanze dell’acqua, tenete sempre d’occhio i bambini, meglio se a portata di mano: salvagente e bracciali non bastano a garantire la loro sicurezza. ➌ Piscine pubbliche o rive di un lago: in ogni caso non dimenticate le cuffie

I sette consigli del Dr. Csaba Andrus, farmacista responsabile della farmacia SUN STORE di Winterthur

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Magnifica attività all’aria aperta, per bambini di età superiore ai 12 anni e adulti, il canottaggio è uno sport che richiede molta energia: niente di meglio per prevenire lo stress!

L’immersione in acqua dolce conta sempre più appassionati e con i suoi laghi e i suoi fiumi la Svizzera sembra essere una destinazione molto ambita dai sub. Introduzione, brevetto o corso ad hoc, se avete voglia si esplorare il mondo subacqueo, contattate un club specializzato: ce n’è sicuramente uno vicino a casa vostra!

Questa disciplina di resistenza completa accresce la forza muscolare, ma anche quella interiore. Eccellente per la postura, sviluppa lo spirito di squadra e la capacità di affrontare gli sforzi.

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Cosa ne dite di una bella immersione?

In piscina, in gruppo, e… in musica, l’aquabike, o la bicicletta in acqua è la grande tendenza del momento! Che cosa promette? Innanzitutto migliora le capacità cardiovascolari e la resistenza. Poi, pedalare in acqua garantisce un massaggio benefico per la circolazione in generale e le gambe in particolare. Infine, aiuta a combattere la ritenzione idrica e la cellulite. E

dato che rispetto alla semplice bicicletta sviluppa maggiormente la muscolatura, aiuta a rimodellare il corpo. Fantastico!

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SUN STORE per me 123 • estate 2013 • 49

SUN STORE è sinonimo di prevenzione! Con SUN STORE, potrete mantenervi in forma e gestire il vostro benessere. Un controllo medico effettuato a cadenza regolare consente d’individuare alcuni sintomi nella fase iniziale e di trattarli nel modo più efficace. Durante tutto l’anno, le Farmacie SUN STORE offrono servizi di prevenzione della salute a tutte le persone interessate! In certi casi, soltanto il medico ha le competenze necessarie per rilevare una determinata malattia che sarà più facilmente curabile se scoperta in fase iniziale (cancro al seno, alla prostata, ecc.). Le Farmacie SUN STORE vi aspettano per il test del diabete, della massa adiposa o della tensione arteriosa. Presso tutte le farmacie, sono in vendita altri test d’individuazione delle malattie.

Misurate la pressione arteriosa Vi consigliamo di misurare la pressione arteriosa con il tensiometro GERATHEM, affidabile e preciso.

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Rubrica «Snella e bella per l’estate» Chi vuole dimagrire non deve dimenticare che i miracoli non esistono e che l’aumento o la diminuzione del peso sono determinati dall’equilibrio tra le calorie assunte e calorie consumate.

à è t i v no Perdere 5-7 kg senza effetto yo-yo e senza soffrire la fame si può! Con la nuova dieta in 3 fasi, a base di proteine, si perde rapidamente massa grassa senza soffrire la fame né tantomeno avere cali di umore.. Fase preliminare da 3 a 5 giorni per perdere da 2 a 3 kg. Durante questa prima fase vengono

assunte unicamente proteine, ciò che permette di consumare senza difficoltà le riserve di energia accumulate nel fegato sottoforma di glicogeno. Soltanto quando le scorte sono finite l’organismo inizia a bruciare i grassi per produrre energia. Questa prima fase permette inoltre di liberarsi della voglia incontrollabile di dolci….

Fase 2, vitalità e riduzione progressiva del sovrappeso (ca. 1 kg a settimana) La durata di questa seconda fase dipende essenzialmente da quanti chili si vogliono perdere. Ogni secondo giorno verranno reintegrate verdure, insalata, ecc.

Promozione sulla confezione iniziale della dieta proteica equilibrata: 1 confezione da 420 gr + 1 confezione da 12 bustine pratiche per il fuori casa + 1 shaker + l’opuscolo consiglio = 99.– 114.– (fino ad esaurimento delle scorte).

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Fase 3, stabilizzazione e mantenimento del peso a lungo termine (evitare l’effetto yo-yo dannoso per la salute e la struttura dei tessuti nonché l’accumulo di grassi).

prendere l’ascensore, scendere dall’autobus alla fermata precedente la propria, ecc.

Mantenere la giornata proteine una volta a settimana, mangiare di tutto ma in modo ragionevole e equilibrato.

Una bevanda equilibrata deve necessariamente contenere proteine da 4 fonti diverse (latte, siero del latte, soia e uova) in modo da rimanere sazi per circa 4 ore.

Ognuna di queste fasi deve integrare circa mezz’ora di attività fisica giornaliera, camminata a passo veloce, fare le scale invece di

La bevanda proteica equilibrata, un aiuto determinante

La L-carnitina aiuta a eliminare le scorie e permette di trasformare i grassi in energia,

naturalmente con un minimo di attività fisica, le vitamine e i sali minerali essenziali in periodi di regime e l’inulina. Questo estratto della radice di cicoria agisce da regolatore del transito intestinale (effetto prebiotico). Richiedete il nuovo opuscolo dettagliato per perdere da 5 a 7 kg senza effetto yoyo e senza soffrire la fame! Ora disponibile nella vostra farmacia Sun Store in francese o tedesco.

I 7 consigli del vostro farmacista SUN STORE ➊ Per perdere qualche chilo scegliete un metodo intelligente non dannoso per la salute, in grado di ridurre la massa grassa e non il tessuto muscolare e che vi permetta di evitare l’effetto yo-yo (regime proteico equilibrato). ➋ Occorre sapere che il nostro organismo brucia il grasso durante la notte. Questa combustione della massa grassa si blocca non appena ingeriamo zuccheri o carboidrati. Per questo motivo consigliamo di sostituire la colazione tradizionale con una bevanda proteica equilibrata contenente 4 fonti di proteine, senza zucchero né grasso.

In tal modo la combustione dei grassi continuerà fino a mezzogiorno.

Il loro effetto tonificante e drenante in caso di cellulite è fantastico!

➌ Bevete molto, almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

➏ Quando avete raggiunto il peso ottimale cercate di mantenere un’attitudine positiva e responsabile nei confronti del cibo ed in particolare dei dolci.

➍ Aumentate l’attività fisica in funzione delle vostre possibilità. ➎ La perdita di peso può portare a perdita di elasticità e tono dei tessuti cutanei. Raccomandiamo perciò, quale complemento al regime proteico, l’applicazione locale del gel e del siero concentrato all’estratto di peduncolo di ciliegia.

➐ A colazione continuate a preferire una bevanda proteica senza grassi né zuccheri così da bruciare i grassi fino a mezzogiorno. Potete ad esempio aggiungere un caffè al drink per ottenere un latte macchiato veramente delizioso…… SUN STORE per me 123 • estate 2013 • 53

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