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Evviva il rientro! Cari clienti, eccoci finalmente qui nel mese di settembre, chiamato anche «il maggio dell’autunno», che oltre al rientro dalle vacanze, annuncia anche l’avvento di piacevoli giornate impreziosite dai colori autunnali della natura. Normalmente arriviamo a settembre ben riposati, dopo le vacanze. Il momento ideale per concentrarsi sulla prevenzione della salute e sull’immunità contro i mali invernali, prendendosi cura di sé stessi. In questa edizione troverete moltissimi consigli per raggiungere questo obiettivo. Sfogliate la nostra «Rubrica Prevenzione» riguardante il dolore (pagina 16) così come quella sulla memoria (pagina 48). Le nuove farmacie-profumerie SUN STORE al vostro servizio. Per SUN STORE, questo rientro è molto carico. Infatti, dopo i lavori di ristrutturazione ed ampliamento per migliorare il servizio, abbiamo appena inaugurato le nostre succursali di ROMANEL-SUR-LAUSANNE (VD) e di CONTHEY (VS). A partire dal 1° settembre, abbiamo il piacere di darvi il benvenuto nella nuovissima farmacia-profumeria SUN STORE di SIGNY Centre (VD), in seguito alla ristrutturazione della farmacia Carrefour Santé.
In queste nuove succursali SUN STORE, come in tutte le altre, i nostri collaboratori sono felici di accogliervi e consigliarvi affinché restiate in perfetta forma. Potrete anche approfittare di tutte le promozioni e le offerte speciali per la vostra salute, la vostra bellezza ed il vostro benessere. Il Mese dell’Uomo Da 3 anni, SUN STORE dedica agli uomini il mese di settembre. Diventato ormai un classico, il mese dell’uomo riserva una miriade di offerte e sorprese agli uomini di ogni età. Ce n’è davvero per tutti, dai pantofolai fino agli sportivi, passando dagli attivi. La donazione di organi Quale giornata mondiale per la donazione di organi è stato decretato il 17 ottobre. L’occasione giusta per voi di riflettere a ciò che volete veramente fare. Se lo desiderate, potete chiedere una tessera di donatore in tutte le farmacie-profumerie SUN STORE. A nome di tutti i nostri collaboratori, grazie di cuore! Vi ringrazio per la vostra fedeltà ed il vostro attaccamento a SUN STORE e nella speranza di incontrarvi in una delle nostre succursali, vi auguro un bel mese di settembre.
Indice Le Farmacie-Profumerie SUN STORE informano 4, 56, 58 Vivete la differenza con SUN STORE e risparmiate sui vostri farmaci a prezzi vantaggiosi. IL MESE DEll’
UOMO L’uomo e la virilità L’uomo e la bellezza L’uomo e lo sport L’uomo e la linea
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Editore: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Direttore di pubblicazione: Gaëtan Largey Mise en page: Francesco Russo Direzione commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch
Coordinamento e gestione della stampa: Gramatec SA, Lausanne. Tiratura: 80’000 esemplari
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108 Farmacie-Profumerie SUN STORE al vostro servizio! La vostra cartella medica vi segue ovunque andate! Le filiali Sun Store sono presenti dappertutto! Come funziona? Basta firmare lo statuto per autorizzare il ritiro dei vostri medicinali su ricetta medica in qualsiasi farmacia SUN STORE ed autorizzare la consultazione della vostra cartella (riservata beninteso) che vi segue così in ogni vostro spostamento... Tutto ciò è gratuito e senza tassa supplementare da pagare, neppure nelle nostre sei farmacie a vostra disposizione 7 giorni su 7, vale a dire: nelle stazioni FSS di Ginevra-Aereoporto, Losanna, Sion e Bienne, così come a Zermatt e Malley Lumières, dove risparmierete anche l’addebito per urgenza pari a 17.30 per ricetta. Tutte le informazioni nella vostra Farmacia SUN STORE o su www.sunstore.ch
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rubrica
«L’uomo e la sua virilità» Spesso è sufficiente l’ansia da prestazione per bloccarci completamente! Di natura emotiva, in certi casi accompagnata da problematiche psicologiche o di salute, questo disturbo è raramente irreversibile. Ciononostante, capita che le frecce di Cupido non vadano a segno. Signori, finiamola con questo inutile tabù e parliamone: cosa possiamo fare quando la voglia c’è, ma non riusciamo a condividerla con il nostro partner?
Quando Cupido è a corto di frecce Se questa situazione non vi è nuova, state tranquilli: più della metà degli uomini tra i 40 ed i 70 anni di età, ha avuto almeno una volta questo problema, chiamato anche debolezza sessuale o disfunzione erettile. Evidentemente il fenomeno può manifestarsi anche prima dei 40 anni!
Ebbene no, non c’entra sempre la testa! Le cause dei disturbi erettili sono molteplici. Oltre alla classica paura di non essere all’altezza, che può manifestarsi all’inizio di una relazione, e alla fatica accumulata, al
troppo lavoro e allo stress, nella maggior parte dei casi, diversi fattori fisici sembrano giocare un ruolo non trascurabile. Malattie cardiovascolari, diabete, lesioni nervose, disturbi dell’umore e l’assunzione di certi farmaci possono incidere negativamente sulla nostra virilità.
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I 7 consigli di Catherine Truong, farmacista responsabile di SUN STORE de Blonay Ormai è chiaro… Superman non esiste! Nessun uomo si può ritenere fuori pericolo “avaria”. Cosa possiamo fare per una virilità in perfetta forma? ➊ Per quel che riguarda un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura: pepe di Cayenna, zafferano, zenzero, chiodi di garofano, noce moscata, coriandolo, rafano, rucola e santoreggia sono tutti rinomati afrodisiaci. Da provare!
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➍ Se la libido si smorza un po’, prendete in considerazione i preparati a base di radici di maca, di ginseng o di zenzero. Chiedete consiglio al vostro farmacista. ➎ L’atteggiamento migliore se fate cilecca? Il dialogo con il partner, basato sulla fiducia, che non escluda neppure un po’ di sano umorismo!
➋ Ricordatevi che la pratica regolare di uno sport favorisce la circolazione del sangue…in tutto il corpo!
➏ Se optate per la pillolina blu mentre seguite un trattamento medico, parlatene con il vostro farmacista SUN STORE, che potrà verificare che non vi siano eventuali incompatibilità.
➌ Qualsiasi attività che diminuisce lo stress ci permette anche di vivere meglio l’amore…quello fisico!
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Non dimentichiamo che l’erezione è il risultato dell’interazione tra corpo e mente. Infatti, se è vero che si tratta di un fenomeno fisicamente molto concreto, è altresì evidente che risponde a dei meccanismi molto delicati.
Quanto al gentil sesso, sappiate che le donne preferiscono di gran lunga un amante momentaneamente in “avaria”, ma comunque tenero ed affettuoso, piuttosto che un uomo performante, ma chiuso al dialogo e alla complicità. Questo vale per tutte le donne? Certo, proprio per tutte!
Se la libido fa cilecca è un segnale: problemi con il partner, stanchezza di coppia, ma anche la sensazione di non sentirsi a proprio agio…insomma, sotto sotto c’è qualcosa che non va. Spesso, per porvi rimedio, basta un po’ di introspezione e dei buoni propositi.
Poco importa se il vostro problema è di natura psicologica o prettamente fisica, innanzitutto dovete spezzare il circolo vizioso che recita: “non riesco, allora insisto e ci riesco ancor meno”. Dovete imparare a rilassarvi e prenderla con filosofia.
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«L’uomo e la sua bellezza» Curare la propria immagine è oggi per molti uomini una vera e propria necessità professionale. Ma anche chi non è costretto a farlo, è sempre più attento al proprio aspetto. Per il piacere di piacersi o per…il piacere di piacerci, forse? Non cercate di negarlo: basta vedere con quanto entusiasmo vi servite delle nostre creme e i nostri peeling! Ma soprattutto: non smettete di farlo, andiamo pazze per gli uomini curati!
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I 7 consigli di Véronique Frentzel, farmacista responsabile di SUN STORE di Chêne-Bourg Lo sapete bene, signori, ci piacete forti e teneri allo stesso tempo, ma soprattutto è curati che vi preferiamo... ➊ Anche gli uomini possono avere la pelle secca. Se la vostra pelle tira, applicate una crema idratante e nutriente al mattino e un balsamo riparatore la sera. ➋ Che cosa fare quando la pelle delle mani si screpola o diventa ruvida? Esistono ottime creme di cui non dovete proprio fare a meno: ne avete diritto quanto noi e in ogni caso vi preferiamo quando avete le mani morbide…
➍ Calvizia incipiente, capelli grassi o forfora? Molti prodotti per i capelli sono concepiti proprio per voi: i nostri farmacisti SUN STORE saranno lieti di consigliarvi. ➎ Da evitare assolutamente: i peli che escono da orecchie e naso - mano alle forbici! ➏ Tutti i nei, sul viso o in altre parti del corpo, devono essere tenuti sotto controllo. Non esitate a mostrarli al farmacista o al medico. ➐ Abbiate cura della vostra bocca: denti puliti e alito fresco sono gli indispensabili alleati del vostro sorriso, strumento di seduzione per eccellenza!
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assolutamente necessario pulirla a fondo per eliminare il sebo in eccesso e liberare i pori dalle impurità. Il mezzo più pratico? Il peeling! Proposto sotto forma di gel, di crema o di schiuma contiene particelle leggermente abrasive che permettono appunto di eliminare le impurità.
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6 5 4 2 3 8 8 6 6 2 8 4 9 7 3 4 6 8 5
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2 8 1 3 7
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5
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1
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Rubrica «Prevenzione» Svolge un ruolo importante, perché è un segnale d’allarme. Ma una volta che il messaggio è stato ricevuto, e, si spera, compreso, il dolore non serve più. Come capirlo e poi calmarlo? Dai più semplici metodi naturali agli analgesici, a volte indispensabili, le soluzioni possibili sono molte. Un dolore va sempre preso in considerazione attentamente; in compenso, soffrire in silenzio è del tutto inutile!
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I 7 consigli di Jean-Pascal Schorro, farmacista responsabile di SUN STORE di Clarens Il dolore è stressante per l’organismo. Alcune semplici soluzioni permettono di alleviarlo, quando segnala problemi non gravi, o consentono almeno di attendere la possibilità di seguire trattamenti specifici senza soffrire (troppo).
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dolore fino a quel momento sconosciuto, attenzione: a meno che la causa non sia evidente (ho mangiato troppo e ora ho mal di pancia…), e a meno che il dolore non si attenui notevolmente o sparisca del tutto entro 24 ore, è necessario consultare un medico.
L’agopressione, che consiste nello stimolare determinati punti come nell’agopuntura, ma con le dita invece che con l’ausilio di aghi, oltre all’omeopatia, la spagirica o l’applicazione di oli essenziali scelti accuratamente contribuiscono ad alleviare un gran numero di mali.
Come alleviare il dolore?
Quando le medicine dette dolci non bastano, interviene la grande famiglia degli analgesici – da utilizzare solo quando è strettamente necessario! –, che offre un sollievo sempre benvenuto.
A volte basta molto poco per calmare certi dolori, fortunatamente benigni, ma che rendono difficile la nostra esistenza: emicrania dovuta allo stress, torcicollo, bruciore di stomaco, crampi al polpaccio, emorroidi, per citarne solo alcuni…
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➊ Mal di denti e l’appuntamento con il dentista è lontano? Un chiodo di garofano o una goccia di olio essenziale di chiodi di garofano sono rimedi sperimentati e aiutano a pazientare! ➋ Mal di schiena, indolenzimenti, torcicollo sono alleviati dal calore: impacchi, bagni caldi e, se non si ha a disposizione nient’altro, asciugacapelli! ➌ Il freddo invece anestetiz-
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za i dolori acuti: contusioni, storte, tendiniti e altri problemi muscolari, ma anche alcuni tipi di emicrania, reagiscono bene all’applicazione di un guanto da bagno pieno di cubetti di ghiaccio. Per i dolori esterni, dolori muscolari ma anche punture, bruciature o pruriti, pensate a creme, gel e unguenti! L’omeopatia offre diversi rimedi utili per calmare il dolore: il vostro farmacista saprà guidarvi nella scelta. L’agopuntura è spesso molto efficace contro i dolori cronici o ricorrenti. Nel caso di un dolore che persiste oltre le 24 ore o che si aggrava senza una ragione evidente, consultate subito un medico.
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prendete mai alla leggera un dolore. Se si manifesta c’è un motivo. Ma una volta capito il «messaggio» è inutile subirlo più a lungo se si può farne a meno. Come si presenta il dolore e quali sensazioni lo accompagnano? Parlatene al farmacista SUN STORE, che è a vostra disposizione per darvi un primo consiglio: dai rimedi naturali agli analgesici vendibili senza ricetta medica, vi proporrà gli antidolorifici più appropriati ed eventualmente vi raccomanderà di consultare un medico.
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SUN STORE per me 124 • autunno 2013 • 17
Rubrica «Articolazioni e mobilità» Per garantire una qualità di vita soddisfacente, la mobilità fisica è altrettanto importante di quella mentale. Sono ben 143 le articolazioni che permettono al corpo umano le prestazioni fantastiche di cui è capace. Le malattie articolari e l’usura significano sovente una diminuzione della qualità di vita proprio quando le speranze di vita sono in continuo aumento. Come possiamo intervenire efficacemente ma senza effetti secondari? Rispondiamo avvalendoci in particolare dell’intervista al Dr.B.Segesser, già medico-capo olimpico nonché chirurgo ortopedico specialista in medicina dello sport, che ha presentato in conferenza i benefici ottenuti grazie all’apporto di nutrimenti specifici per i tessuti connettivi (tendini, legamenti, cartilagini).
La vita è movimento... Occorre innanzitutto sapere che mentre la maggioranza delle cellule del nostro organismo si rinnova ogni 100 giorni, ce ne vogliono ben 200 per le cellule dei tessuti connettivi, ciò che spiega i lunghi periodi di convalescenza necessari alla rigenerazione di questi tessuti.
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Quali sono questi alimenti specifici che permettono simili risultati ?
• Solfato di glucosamina e condroitina rafforza le fibre di tendini, legamenti e cartilagini, riduce il numero di enzimi responsabili della degenerazione della cartilagi-
Da notare che l’apporto a dosi elevate di collagene idrolizzato ha portato a risultati straordinari a livello cutaneo. Molte delle nostre clienti hanno effettivamente constatato un aumento dell’elasticità e dell’idratazione cutanea, e conseguentemente un aspetto più giovane della loro pelle, come se si fossero rigenerate. In effetti la pelle è costituita per il 70% da collagene e un apporto di sostanze specifiche che stimolano la produzione di collagene da parte del nostro organismo può spiegare questa azione inattesa a molto apprezzata….
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Contemporaneamente alla razione quotidiana della bevanda nutritiva per i tessuti connettivi, raccomando l’applicazione di un gel a base di solfato di glucosamina, condroitina e olii essenziali in massaggi leggeri sulle articolazioni interessate.
Per poter contare a lungo sulle straordinarie capacità di tendini, legamenti e cartilagini, si consiglia di sostenerne la rigenerazione anche agli sportivi in buona salute (rafforzamento preventivo per evitare infortuni e ottimizzare le prestazioni in particolar modo in caso di ripresa degli allenamenti e delle competizioni), alle persone più avanti con gli anni e in caso di
Per limitare il più possibile i processi infiammatori è importante controllare l’apporto di acidi omega 3 & 6, consumando regolarmente pesce o prendendo capsule di olio di pesce in dosi di 1000 mg/giorno (per una cura ottimale abbinare con Q10 per la sua azione antiossidante).
Evidentemente quando si parla di tendini, legamenti e cartilagini occorre ricordare la necessità una cura di una certa durata Anche se sovente si nota un miglioramento considerevole già dopo 2-4 settimane, la cura dovrebbe protrarsi per 3-4 mesi almeno.
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I 7 consigli del vostro farmacista SUN STORE per le articolazioni ➊ Mangiate in modo equilibrato ed evita- acido-basico (chiedete consiglio presso la re metodicamente il sovrappeso che cari- vostra Sun Store). ca in modo marcato le articolazione delle membra inferiori. ➍ Massaggiate le zone interessate con il gel al solfato di glucosamina e condroiina ➋ Consumate per almeno 80 giorni la (richiedeteci un campione omaggio bevanda specifica dei tessuti connettivi (la (i nostri clienti ne sono rimasti entusiacura può essere continuata con capsule sti…..). senza collagene).
(volta plantare). ➏ Prendete capsule di vitamina E altamente dosate (600 - 800 U.I) per qualche settimana all’inizio del trattamento.
➐ Adattate l’attività fisica alle vostre possibilità. Il movimento tuttavia è indispensabile al buon funzionamento delle articolazioni (a questo proposito gli inglesi dicono “exercises cures pain”, cioè l’at➎ Fate controllare i piedi da un podologo tività cura il dolore). ➌ Tenete sotto controllo l’equilibrio
SUN STORE per me 124 • autunno 2013 • 19
rubrica
«L’uomo e lo sport» Che sia per sfogarsi, scaricare le tensioni accumulate durante la settimana o la giornata, mantenere la propria forma o la propria linea, lo sport è sicuramente un toccasana! Praticate regolarmente una o più attività sportive? Continuate! Non siete un fanatico dello sport? Sforzatevi un po’, non ve ne pentirete: è un investimento per la vostra salute, e inoltre ne ricaverete dei benefici evidenti ben più in fretta di quello che pensate.
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Ritrovate una bella chioma! È possibile! Un terzo della popolazione maschile e una donna su dieci è soggetto a caduta dei capelli. Questo importante cambiamento nell’aspetto fisico è generalmente difficile da accettare sia per i giovani che per le persone più avanti negli anni, e può assumere risvolti drammatici per le donne. La soluzione miracolosa non esiste. Sono invece molto incoraggianti i risultati di studi recentemente condotti da dermatologi tedeschi; questi hanno constatato un blocco della caduta anomala dei capelli nel 90% dei pazienti e una ricrescita in 80% degli stessi! Sono disponibili due trattamenti differenziati per uomo e donna: 1. Bioxsine siero in fiale e shampoo in caso di caduta da moderata a forte 2. La nuova linea Bioxsine forte, 8 volte più concentrata, in caso di caduta da forte a intensa. L’applicazione giornaliera semplice e pratica del nuovo siero spray Bioxsine forte ridu-
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Rubrica «Donne» Unghie deboli o rigate, capelli che ogni anno nello stesso periodo vi piantano in asso…che grattacapo! Inutile disperarsi: vale la pena invece combattere il male alla radice. Un trattamento sbagliato, questioni ereditarie o ancora mancanza di nutrimento, insomma se questi problemi si ripresentano regolarmente, dev’esserci un motivo. Come intervenire in maniera adeguata per assicurarsi una bellezza integrale, dalla testa ai piedi…capelli e unghie compresi?
Unghie e capelli: una lotta senza fine Perdete tra i 60 ed i 70 capelli al giorno? Niente panico, è normale: come tutto ciò che vive, il capello cresce e poi muore. Il suo ciclo medio: cresce da 0,3 a 0,5 mm al giorno per 2 o 3 anni. In seguito, il follicolo, che contiene la radice del capello, comincia ad atrofizzarsi. Infine, spinto dal suo successore, il capello cade.
Le mani nei capelli… Finché i capelli perduti quotidianamente
vengono sostituiti altrettanto regolarmente, non c’è nulla di cui preoccuparsi. Se invece ne cadono più di quanti ne ricrescono, c’è il rischio di alopecia. Quando è legata ad una predisposizione ereditaria, fattore più raro tra le donne che tra gli uomini, il fenomeno è evidentemente più difficile da evitare. Fortunatamente si tratta spesso solo di un
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Questo trattamento permette alle unghie sfaldate, molli o fragili di ritrovare il loro aspetto normale, la loro forza ed il loro splendore. La sua formula indurisce la placca cornea, saldando i tre strati dell’unghia tra di loro. Penetra istantaneamente. Non è una base né uno smalto.
Ogni giorno le nostre unghie e le nostre mani vengono messe a dura prova. Agenti esterni di ogni tipo, così come l’acidità dei prodotti per la pulizia, possono seccare le unghie e renderle fragili. La formula per la cura delle unghie a base di cheratina, biotina e provitamina B5 sviluppata da DIKLA garantisce un trattamento ottimale per unghie fragili e molli.
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problema passeggero. Stress intenso, choc emozionale, malattia infettiva, disturbi dermatologici, squilibrio ormonale, intossicazione o addirittura effetti collaterali di certi farmaci sono spesso all’origine di una brusca caduta dei capelli. Per combattere il problema, trovate e trattate la causa! Nel frattempo, fate tutto il possibile per frenare o, meglio ancora, bloccare la cadu-
Burgerstein hair&nails Burgerstein hair&nails è preparato seguendo un concetto unico nel suo genere e la sua formula curativa e rivitalizzante provvede a nutrire le radici di unghie e capelli con sostanze preziose nonché a conferire al capello elasticità e vitalità e alle unghie robustezza e resistenza. I nove principi attivi presenti nel prodotto aiutano in modo mirato il metabolismo di unghie e capelli. 270 caps. 98.–
I sette consigli del vostro farmacista SUN STORE Certi periodi sono particolarmente propizi alla caduta dei capelli, il che non significa che dovete lasciarli…perdere. ➊ Optate per un’alimentazione equilibrata e privilegiate gli alimenti ricchi di aminoacidi essenziali e vitamine: pesce, frutti di mare, oli vegetali, tuorlo d’uovo, frutta secca e naturalmente miglio, frutta e verdura… ➋ Consumate anche del lievito maltato: ricco di vitamina B6 e di sostanze molto utili alla salute dei vostri capelli. ➌ Fate tutto il possibile per prevenire lo stress, nemico giurato della salute… fino alla punta dei capelli! Inoltre, prosciuga le riserve di oligoelementi.
➍ A voi gli shampoo anticaduta e le lozioni, per esempio a base di oli essenziali e di estratto di bardana, per rinforzare il cuoio cappelluto e stimolare la ricrescita! ➎ Ricordatevi, che ogni massaggio leggero e regolare favorisce l’irrorazione sanguigna del cuoio cappelluto, aiutando così a mantenere i capelli in buona salute. ➏ Qualsiasi trattamento scegliate, prima di vedere i risultati, dovete pazientare almeno 3 mesi, ovvero la durata del ciclo di crescita del capello. ➐ Quanto alle unghie fragili, l’applicazione di un indurente, sotto forma di trattamento intensivo, contribuisce a favorire la loro crescita.
ta dei capelli e addirittura rilanciarne la crescita: lottate contro i capelli grassi e la forfora e, in caso di bisogno, applicate una lozione che rinforzi il cuoio cappelluto e al tempo stesso regoli le sue funzioni…
Un colpo di mano alle vostre unghie! Le vostre unghie si crepano, si rompono, insomma non sono proprio in forma? Questo problema non si risolverà nei prossimi mesi, poiché il freddo riduce la circolazione sanguigna nelle estremità del corpo: le unghie, poco irrorate, tendono a diventare più fragili e a rompersi. Il rimedio? Per rinforzarle massaggiatele con una cura nutriente e rivitalizzante. Già soltanto un semplice massaggio all’olio di oliva o alla mandorla dolce, con qualche goccia di olio essenziale di limone è un toccasana. Ma esiste di meglio…
Parola d’ordine: nutrimento! I capelli e le unghie hanno una sostanza di base in comune: la cheratina. Questa si nutre di determinati aminoacidi, così come di alcune vitamine, principalmente del gruppo B. Attenzione anche alle carenze di oligoelementi (zolfo, calcio, magnesio…), importanti sia per la vostra salute, sia per la bellezza dei capelli.
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rubrica
«L’uomo e la sua linea» Uguaglianza non è sempre una vuota parola e se c’è una preoccupazione che ci unisce, tutti e tutte, è quella di mantenere la linea! Ammettiamolo, maniglie dell’amore e pancetta possono avere qualcosa di tenero, ma alla lunga non sono molto sexy. Tuttavia, il vero motivo per preoccuparsi della linea è un altro: ne va semplicemente della salute. La lotta contro i chili di troppo è cominciata… Pronti, partenza, alle bilance!
L’uomo ci tiene alla linea Desiderio di sedurre o brusca presa di coscienza degli anni che passano, questione di confort e bisogno di sentirsi meglio nella propria pelle, o magari voglia di fare qualcosa per rimanere in forma il più a lungo possibile? Le ragioni per preoccuparsi della propria linea sono tante ed ottime!
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Un grosso problema di salute Il peso eccessivo può provocare gravi problemi di salute, ad esempio è un fattore di rischio importante nel caso delle malattie cardiovascolari, a cominciare dall’ipertensione, ma può portare anche a disturbi respiratori cronici e diabete. I chili di troppo sono anche nemici delle
articolazioni: attenzione all’artrosi degli arti inferiori, che spesso devono sopportare e, peggio ancora, spostare un peso eccessivo. Non c’è da stupirsi allora se il fiato manca anche dopo un piccolo sforzo!
E voi, siete in sovrappeso? Oltre alla fedele bilancia, due metodi sem-
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Poi non resta altro da fare che interpretare il dato ottenuto… • Tra 18,5 e 24,9 il vostro indice di massa corporea è nella norma, va tutto bene! • Tra 25 e 29,9, attenzione, siete un po’ sovrappeso: è il momento di affrontare la cosa. • Oltre 30, si tratta già di obesità. Cercare di dimagrire da soli non è ragionevole, meglio affidarsi a una consulenza specializzata. Parlatene con il vostro medico. Avere un eccesso di grasso intorno all’addome è un altro reale fattore di rischio per la salute. La misura del vostro giro vita vi
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• Per ottenere il vostro IMC, dividete il vostro peso per il quadrato della vostra altezza. Ad esempio: un uomo pesa 80 chili ed è alto 1 m. e 70. Il calcolo è il seguente: 80 : 2,89 (ovvero 1,70 x 1,70) = 27,06
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Passate all’azione! Quando si sono accumulati chili di troppo non esistono ricette miracolose per eliminarli. L’unico modo consiste nel mangiare meno ma meglio e nel fare più movimento. Spetta a voi decidere, e mettervi in moto! Da parte sua, il vostro farmacista SUN STORE è a vostra disposizione per darvi consigli dietetici (preparati proteici, integratori alimentari, tisane…) e suggerirvi qualcosa che vi aiuterà a recuperare.
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Vitamina D3 la sostanza vitale anti-età essenziale per la nostra salute! Negli ultimi anni la vitamina D3 è prescritta in misura crescente quale cura sistematica. Tutti ne parlano, ma si tratta semplicemente di un prodotto alla moda o di una presa di coscienza generale sulle sue proprietà essenziali? Studi recenti hanno dimostrato che il 50% della popolazione presenta un’insufficienza in vitamina D. In particolare sono interessati i bambini, gli adolescenti, i vegetariani e gli anziani. Che questa vitamina-ormone liposolubile agisse quale fissatore del calcio nelle ossa già lo si sapeva. Le ricerche condotte negli ultimi anni hanno invece evidenziato effetti positivi finora sconosciuti anche sullo stato generale di salute, dimostrando la relazione tra livelli bassi di questa vitamina e l’insorgere di deter-
minati disturbi legati all’età, problemi cutanei, diabete, ecc. Un apporto regolare e sul lungo periodo ha permesso di dimostrare che la vitamina D3 contribuisce ad attenuare stati di fatica, astenia e depressione. Vari studi hanno dimostrato che il sistema immunitario risulta rafforzato, riducendo così la frequenza di alcune infezioni. Risulta inoltre molto importante durante la prima infanzia per la prevenzione del rachitismo e in gravidanza.
Oggi si iniziano a valutare i benefici di un apporto regolare di vitamina D3 per la salute ma anche per la bellezza, ed è per questo motivo che è anche conosciuta come vitamina anti-età. In particolare si raccomanda di assumerla tutti i giorni nei periodi con poco sole. È disponibile in diverse forme, ad esempio in capsule associata alla vitamina C (C complex) e come novità assoluta in forma di pratica confezione spray da vaporizzare direttamente in bocca e dal piacevole gusto di frutta. Ideale per adulti e per bambini.
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Rubrica «Osteoporosi» È un cliché affermare che l'osteoporosi colpisca solo le persone anziane, smentito dal fatto che a sempre più persone di età sempre più giovane viene rilevata una densità ossea ridotta. La densità ossea ridotta (osteoporosi) è favorita da assenza di movimento all'aria aperta, ma soprattutto dalla mancanza di apporto di sostanze minerali e vitamine, particolarmente importanti per la formazione ossea.
Il lievito vegetale ha un influsso positivo sulla formazione delle ossa Le nostre ossa continuano a formarsi e rimodellarsi per tutta la vita. Per un corretto funzionamento di questi processi sono necessarie sufficienti riserve delle rispettive sostanze vitali oltre alla vitamina D attivata dalla luce solare.
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Lo stile di vita dei paesi occidentali porta
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nutritive dell'organismo. Si creano così le premesse per l'osteoporosi.
Il lavoro richiede spesso di rimanere seduti a lungo in ambienti chiusi. Spesso è inoltre presente un eccessivo consumo di caffè, fumo, alcool, ecc. Tutti fattori che riducono il contenuto di micro sostanze
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In un recente studio di laboratorio dell'università di Firenze è stato esaminato l'influsso del lievito vegetale plasmolisato sulle cellule delle ossa. È interessante notare che tale studio ha stabilito che il lievito vegetale attiva, tra le altre cose, importanti proteine per la formazione delle ossa supportando così la maturazione delle cellule responsabili della formazione ossea (osteoblasti). Pertanto può essere senz'altro utile l'assunzione di lievito vegetale in combinazio-
ne con una terapia per l'osteoporosi. Il lievito vegetale plasmolisato viene prodotto tramite uno speciale processo di fermentazione senza additivi. In questo modo le sostanze contenute entrano in un rapporto reciproco naturale e sviluppano un'efficacia globale. Il lievito vegetale contiene 11 vitamine e importanti sostanze ricostituenti, 19 sostanze minerali e oligo-elementi, nonché 20 aminoacidi (di cui 8 essenziali). Ecco 61 motivi naturali per opporsi preven-
I 7 consigli di Edith Gaudefroy, farmacista responsabile di SUN STORE di Pully
tivamente a uno stile di vita che metta in pericolo la formazione ossea. Il lievito vegetale plasmolisato è la base dei fortificanti Strath liquido, in compresse e in gocce. Sono acquistabili presso negozi di prodotti dietetici, drogherie e farmacie. Ulteriori informazioni sono disponibili all'indirizzo www.bio-strath.ch. Nota per l’editore: Produttore/Distributore: Bio Strath AG, Mühlebachstr. 38, 8032 Zürich, e-mail: info@bio-strath.ch
verdura a foglia verde, noci o acqua minerale ricca di calcio.
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Avete dormito bene? Non è un segreto che un sonno rigeneratore è di estrema importanza per la salute e il benessere. Eppure i disturbi del sonno sono molto diffusi. Qui potrete leggere come migliorare la qualità del sonno, perché i sonniferi non sono la soluzione più adatta e quali sono le alternative. La durata di sonno necessaria ad una persona è molto variabile e soggettiva. In linea di massima si può dire: chi durante il giorno si sente riposato e in forma ha dormito abbastanza. Ma ciò avviene sempre più di rado. In Svizzera una persona su tre soffre, almeno transitoriamente, di disturbi del sonno. Una carenza di sonno cronica provoca grandi danni, come stanchezza diurna, irritabilità, difficoltà di concentrazione, ipertensione, invecchiamento precoce, sovrappeso e depressione, giusto per citarne alcuni. Per non parlare di quanto sia estenuante passare notti su notti a fissare il soffitto. Sembra inevitabile ricorrere a un sonnifero, ma attenti che sia quello giusto!
Un approccio errato Un problema del sonno non è una malattia, bensì la conseguenza del nostro frenetico stile di vita. Le esigenze sul lavoro e in famiglia sono in continuo aumento, e i moderni mass media ci mantengono praticamente senza sosta sotto tensione. A breve termine i sonniferi come le benzodiazepine possono essere di aiuto, perché frenano l'attività del cervello permettendogli così di fare una pausa; non sono in grado però di risolvere il vero problema. Si arriva rapidamente a un'assuefazione a cui è difficile sottrarsi, perché interrompendo l'assunzione di tali medicamenti i disturbi del sonno peggiorano ancora. In Svizzera la dipendenza dalle benzodiazepine è al terzo posto dopo quelle da alcol e nicotina.
Affrontare il problema alla radice A ben guardare, non è il sonno a essere disturbato ma il nostro rapporto con esso, e per questo problema non esistono medi44 • SUN STORE per me 124 • autunno 2013
camenti. È molto meglio invece trovare una soluzione durevole ai disturbi del sonno, ad esempio preparandosi al riposo notturno con un rituale propizio a promuoverlo. Anche la medicina dolce aiuta a predisporre al sonno. I medicamenti omeopatici per il trattamento dei disturbi del sonno, ad esempio, non impongono nulla all'organismo, ma lo aiutano invece in modo naturale a ritrovare la quiete interiore e perciò un sonno regolare.
Decenni di provata efficacia Da molti anni i medicamenti omeopatici danno prova di efficacia. Oltre alle gocce e ai globuli, alcuni prodotti sono ora disponibili anche in forma di compresse. Esperti e pazienti hanno fiducia nelle abili combinazioni di diversi principi attivi omeopatici, che affrontano un ampio spettro di disturbi e sintomi di varia natura. I prodotti di questo tipo possono perciò essere impiegati contro molte forme di disturbi del sonno: sono efficaci contro le difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentati a causa di pensieri vorticosi, la tensione, i risvegli frequenti o il sonno superficiale e pieno di sogni. Per i medicamenti omeopatici non sono noti effetti collaterali né interazioni con altri medicamenti, ragione per cui possono essere abbinati anche ai sonniferi classici. Spesso è così possibile ridurre o sospendere completamente l'assunzione dei medicamenti "duri".
10 consigli per un sonno migliore ❶
Alzarsi e coricarsi ogni giorno alla stessa ora.
❷
Andare a dormire solo quando si è veramente stanchi.
❸
Seguire rituali di rilassamento (ascoltare musica distensiva, fare esercizi di relax o leggere un libro).
❹
Usare la camera da letto solo per dormire o per l'attività sessuale.
❺
Fare sport con regolarità, ma non subito prima di andare a letto.
❻
Alla sera bere poco, e nelle 4 ore prima di coricarsi evitare bevande contenenti caffeina e alcol.
❼
Evitare i sonnellini diurni, che riducono il fabbisogno di riposo notturno.
❽
Durante la notte non guardare l'orologio, ciò suscita un’inutile tensione.
❾
Annotare ciò che preoccupa in un taccuino da lasciare sul comodino – questi problemi si possono risolvere anche il giorno dopo.
❿
Non rimanere a letto da svegli: se dopo una lunga attesa ancora non si è trovato sonno, maglio alzarsi di nuovo. Ritornare a letto solo quando ci si sente di nuovo stanchi.
Una combinazione ideale A chi vive le giornate sempre a passo di corsa, alla sera riesce difficile staccare la spina a comando, perciò in periodi particolarmente intensi è importante fare sempre delle pause di rilassamento. In aggiunta, i prodotti omeopatici calmanti alleviano l'irritazione, la tensione e l'irrequietezza accumulate durante il giorno. Anche in questo caso si può scegliere fra gocce, globuli o compresse. Con l'abbinamento ad adeguati preparati omeopatici contro i disturbi del sonno viene creata una combinazione completa in grado di predisporre nel modo migliore corpo e spirito a un sonno riposante. Infatti solo ben riposati si può dare i meglio di sé e dimostrare ciò di cui si è capaci.
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Rubrica «Seniors» Può capitare a tutti di non ricordarsi più dove si trovano le chiavi. Ma quando il fenomeno tende a ripetersi e, a maggior ragione, se si accompagna di certi altri sintomi, vale la pena di guardare la realtà in faccia e agire rapidamente. Nonostante per il momento non si possa sperare di guarire dalla malattia di Alzheimer, esistono comunque dei trattamenti efficaci per migliorare la qualità di vita di tutte le persone interessate.
«Ma dove è finita la mia…memoria?» In Svizzera, più di 110 000 persone soffrono della malattia di Alzheimer, caratterizzata dalla perdita progressiva di cellule cerebrali, o di un’altra forma di demenza. Terribile sia per quelli che ci convivono quotidianamente che per le persone vicine.
Mettetevi il cuore in pace Con il passare degli anni, la nostra mente
diventa un po’ più lenta. Certe funzioni della memoria cominciano a diminuire progressivamente già a partire dai 40 anni, rallentando le nostre capacità di apprendimento.
Una seccatura, certo, ma queste sono le inevitabili ingiurie del tempo! A partire dai 65 anni, invece, tra dimenticanze sempre
più frequenti, perdita di memoria, stati confusionali, difficoltà ad esprimersi e ad orientarsi, apatia e demotivazione, come pure disturbi dell’umore, il rischio di una forma di demenza, e più precisamente di contrarre la tremenda malattia d’Alzheimer, aumenta vertiginosamente. Se riscontrate in voi stessi o in una persona vicina, alcuni di questi sintomi o, ancor
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peggio, la loro combinazione, non prendetela alla leggera ed esigete una consultazione medica.
il che migliora considerevolmente la sua qualità di vita.
Su questa base, il medico potrà eventualmente indirizzarvi da uno specialista e richiedere degli esami approfonditi, oppure escludere una demenza e concludere che si tratta di un normale caso di invecchiamento. Se si tratta invece proprio della malattia di Alzheimer, prima viene diagnosticata meglio è! Riconoscere rapidamente questo male, che si sviluppa sull’arco di 10-12 anni, permette di instaurare una completa presa a carico della persona,
Anche se non esiste una protezione completa, vale sempre e comunque la pena di fare tutto il possibile per contrastare i disturbi della memoria.
E la prevenzione?
Ma come? Nutrire correttamente corpo e cervello, restare attivi fisicamente e mentalmente, curare le relazioni amichevoli e sociali, avere degli hobby, coltivare pensieri positivi ed una sana curiosità, sono tutti fattori che riducono il rischio di una
demenza o perlomeno contribuiscono a ritardarne l’apparizione. Quest’anno l’Associazione Alzheimer Svizzera festeggia i propri 25 anni di attività. Consiglia e sostiene sia le persone direttamente colpite dalla terribile malattia, sia le persone vicine. Il suo sito, www.alz.ch, contiene molte informazioni e opuscoli da scaricare. Dal canto suo, il vostro farmacista SUN STORE risponderà volentieri alle vostre domande e potrà proporvi degli integratori alimentari utili sia per stimolare la vostra memoria, sia per restare in forma.
I 7 consigli di Pauline Jotrau assistente farmacista di SUN STORE Fribourg Purtroppo evitare con certezza la malattia di Alzheimer è impossibile, ma cosa fare allora per prendersi cura del proprio cervello? ➊ Niente di meglio di un’alimentazione equilibrata! La dieta mediterranea (frutta, verdura, pesce) sembra particolarmente indicata. ➋ Nel piatto o sotto forma di integratori alimentari, per proteggere le vostre capacità intellettuali, non possono mancare le vitamine B, C, D ed E, il ferro e gli Omega 3. ➌ Altrettanto indispensabile è un’attività fisica quotidiana equivalente ad almeno 30 minuti di camminata sostenuta. ➍ Ad ogni età fate un po’ di «palestra cerebrale», per far
lavorare i neuroni ed allenare il cervello: leggere, imparare una lingua, fare giochi di strategia… ➎ Concedetevi almeno un piacere al giorno: canto, gioco, musica, passeggiate, incontri… ➏ Se avete un dubbio, non esitate a consultare un medico: seppur incurabile, la diagnosi precoce della malattia di Alzheimer permette di cominciare con il giusto trattamento e le terapie adeguate per frenarne l’evoluzione e di prevedere un accompagnamento specifico. ➐ Le sezioni cantonali dell’Associazione Alzheimer Svizzera propongono tra le altre cose, anche dei gruppi di sostegno e aiuto a domicilio: lista completa su www.alz.ch oppure allo 024/426’06’06. SUN STORE per me 124 • autunno 2013 • 49
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Un rientro sereno…senza grattacapi!
Spesso i pidocchi appaiono nel periodo del rientro scolastico. Contrariamente a quanto si possa pensare, l’igiene non è responsabile per la presenza di questi insetti. In caso di infestazione, bisogna agire velocemente e bene! Al momento del rientro scolastico, ogni anno è sempre la stessa storia: i pidocchi brulicano nelle chiome di molti allievi, una situazione particolarmente spiacevole per i genitori. Eppure, la presenza di questi piccoli invasori non c’entra nulla con l’igiene dei capelli dei loro bambini. I pidocchi sono insetti che misurano da due a cinque millimetri di lunghezza e si nutrono di sangue. I loro morsi, seppur indolori, irritano la pelle. Così, un prurito continuo rappresenta generalmente il primo segnale d’allarme. I pidocchi non saltano e neppure volano, ma si spostano rapidamente; per un breve lasso di tempo sono anche in grado di sopravvivere nei vestiti o nei pettini. Questi piccoli parassiti si trasmettono facilmente tra i bambini che si trovano a stretto contatto, come è il caso negli asili o nelle scuole. Vivono e si riproducono esclusivamente sul cuoio cappelluto: un pidocchio ha una durata di vita di circa 3 settimane e può deporre fino a 300 uova (chiamate “lendini”). Se non trovano del nutrimento, vale a dire del sangue, muoiono entro 3 giorni. Per quanto tenace, l’infestazione di questi parassiti senza ali può essere risolta con un trattamento rapido e specifico. Per cacciare pidocchi e lendini dalla testa dei vostri bambini ed espellerli dall’aula di scuola, scoprite i consigli del nostro farmacista SUN STORE.
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