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Indice

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Primavera

Allergie

Ramin Mohadjeri Farmacista, Responsabile SUN STORE

8 La primavera è nell’aria e per molti di noi comincia la stagione più bella dell’anno. Il risveglio della natura è magnifico, ma per chi di noi è allergico ai pollini, questo risveglio può comportare dei forti disagi. Non permettete al raffreddore da fieno di rovinarvi questa stagione fantastica! Ma non ci sono solo i pollini, anche gli acari della polvere di casa, le muffe, così come gli epiteli di cani o gatti sono tra gli allergeni più frequenti.

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È primavera

Etciuuù... un suono che tutte le persone allergiche conoscono. Ovunque si posi lo sguardo spuntano fiori e piante che ravvivano il paesaggio. Per la maggior parte delle persone, un toccasana per gli occhi; per coloro che soffrono di raffreddore da fieno, un vero tormento. Ma bastano alcuni semplici accorgimenti affinché anche le persone allergiche possano godere della primavera come tutti gli altri.

Vincenti contro il raffreddore da fieno! È un dato di fatto: il raffreddore da fieno è molto diffuso Una persona su 5 a partire dai 6 anni accusa sintomi di raffreddore da fieno come starnuti, prurito al naso, raffreddore con gocciolamento o arrossamento o prurito agli occhi.1 Sembra quasi impossibile sottrarsi completamente ai pollini. Cosa fare?

isotonica a base di acqua di mare aiuta a liberarsi dai pollini. Gli oligoelementi contenuti nell’acqua di mare si prendono cura della mucosa nasale favorendo la sua rigenerazione. Ma per essere protetti anche fuori casa, è bene, dopo il lavaggio, applicare una pomata nasale che crea una barriera fisica contro i pollini.

Prime misure in caso di raffreddore da fieno Ogni volta che si rientra a casa, effettuare lavaggi nasali con una soluzione

I prodotti antiallergici contro il raffreddore da fieno come spray nasali o gocce oculari attenuano i sintomi del raffreddore e rafforzano la mucosa e

Allergie crociate – di cosa si tratta? Può accadere improvvisamente che una persona allergica non reagisca più soltanto ai pollini ma anche a uno o due alimenti. Se ciò accade, il loro consumo deve essere fortemente ridotto o evitato del tutto. Una sensazione di formicolio sul palato e di bruciore e prurito in bocca e sulle labbra o

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la congiuntiva. Se lo spray e il collirio non sono sufficienti ad alleviare i disturbi, è consigliabile assumere anche un antistaminico in compresse.

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I 10 consigli di Sofiane Kharbouche, farmacista alla farmacia alla SUN STORE di Montreux (VD)

➊ Fare un test per le allergie. È sufficiente recarsi in una farmacia per scoprire a quale tipo di polline si è allergici. ➋ Non tenere nella camera da letto gli indumenti usati per uscire. ➌ Proteggere gli occhi, indossando un paio di occhiali da sole. Prima di uno sforzo ➍ fisico intenso, consumare solo alimenti "sicuri". In condizioni di stress, l’organismo reagisce più rapidamente agli allergeni. ➎ Lavarsi i capelli prima di andare a dormire.

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Cambiarsi spesso ➏ d’abito e altrettanto spesso la biancheria da letto per liberarsi dai pollini. ➐ Per avere una previsione, visitare www.pollenundallergie.ch ➑ Quando piove per lunghi periodi, l'aria è relativamente libera dai pollini – questo è il momento ideale per concedersi un’escursione all’aria aperta! ➒ Non lasciare asciugare il bucato all'aria aperta.

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➓ Per ulteriori informazioni e consigli sul tema del raffreddore da fieno: www.triofanheuschnupfen.ch

persino un gonfiore del viso mentre si sta mangiando o dopo aver mangiato sono segni di reazione crociata. I pazienti affetti da dermatite possono, ad esempio, mostrare sintomi più forti del solito. Le reazioni crociate più frequenti si verificano tra alimenti, pollini e lattice. Tipici esempi di allergie crociate sono: - betulla, ontano, nocciolo (gennaioaprile): frutta a semi/a nocciolo, nocciole, noci, mandorle, pomodori, carote, sedano, avocado, finocchio, kiwi.

- artemisia (luglio-agosto): sedano, carote, finocchio, carciofi, camomilla, pepe, senape, aneto, basilico, coriandolo, cumino, anice, semi di girasole. - graminacee (maggio-luglio): arachidi, patate crude, soia, kiwi, pomodori, melone, cereali, menta piperita. Sapevate che: da qualche anno sono disponibili sul mercato svizzero prodotti a base di ectoina2? L’ectoina, nota anche come

il principio attivo naturale proveniente dai deserti di sale, è una sostanza naturale che stabilizza la barriera mucosa e allevia le infiammazioni. Studi clinici dimostrano che gli specialisti la raccomandano per queste proprietà.

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Allergie

Quando gli alberi cominciano a fiorire, il nervosismo tra gli allergici sale. Con i fiori arrivano i pollini. E con loro il "raffreddore da fieno".

La stagione dei pollini è iniziata Per gli allergici la stagione dei pollini è un periodo difficile con occhi lacrimanti, costante stimolo a starnutire e naso che cola. Hanno reazioni allergiche a partire da fine febbraio, quando ci sono le fioriture precoci come la betulla, altri tra maggio e luglio a diversi tipi di erba e anche le piante con fioritura tardiva, come la pianta dell’ambrosia, fanno le loro vittime. La reazione allergica è essenzialmente una reazione eccessiva del corpo alle sostanze esterne, come appunto ai pollini, che si insinuano nelle vie respiratorie. Negli ultimi anni e decenni il numero delle allergie è aumentato fortemente. E’ evidente che l’elevato standard di vita e la migliore igiene alle nostre latitudini è correlata con l’insorgere di sempre più allergie. La spiegazione: il nostro sistema immunitario deve reagire sempre più di rado contro nemici naturali come batteri o virus e ha disimparato un po’

troppo a distinguere tra sostanze nocive e innocue. E’ importante che un’allergia venga riconosciuta come tale. In questo modo è possibile anche prendere dei provvedimenti. Molte persone con un’allergia sconosciuta non sanno che potrebbero stare molto meglio se i sintomi venissero riconosciuti e trattati in modo corretto. Sintomi allergici • disturbi respiratori (tosse, asma o difficoltà respiratoria) • naso chiuso, che prude e cola • starnuti soventi • occhi che bruciano, prudono, arrossati o gonfi

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Giornata nazionale delle allergie 2017 Il 23 marzo 2017 aha!, il Centro Allergie Svizzera, nell’ambito della 9° giornata nazionale delle allergie, richiama l’attenzione dell’opinione pubblica sulle problematiche inerenti le allergie e le intolleranze. In sette stazioni svizzere (Basilea, Berna, Ginevra, Losanna, Locarno, Lucerna, Zurigo) i passanti interessati riceveranno un pratico opuscolo contenente consigli pratici per quando si è a casa o in giro. SUN STORE collabora dal 2016 con la Fondazione aha! Centro Allergie Svizzera.

• eruzioni cutanee • prurito e gonfiore delle labbra e della lingua

Fate l’AllergoTest! Le allergie sono causate principalmente da pollini, acari della polvere, muffe o epitelio di cane o gatto. I sintomi possono essere presenti nell’infanzia, sparire in gioventù e ricomparire prima o poi in età adulta. Pertanto, è necessario fare sempre attenzione. Se non siete sicuri di soffrire o meno di un’allergia dovreste chiedere una consulenza. E’semplice farlo ad esempio presso la Farmacia SUN STORE selezionata.

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Il risveglio primaverile

Per le persone allergiche al polline, la primavera non fa rima solo con farfalle e rinascita, ma anche con crisi di starnuti e occhi che lacrimano. Con le giuste precauzioni, possono accogliere anche loro la primavera a braccia aperte.

Storcete il naso alle allergie! Il naso prude, le palpebre sono gonfie: i pollini sono tornati e con loro le relative allergie. L’allergia è una malattia caratterizzata da una reazione di ipersensibilità del corpo a sostanze esterne abitualmente innocue.

trovano sotto forma di spray nasali, colliri o compresse.

Generalmente si tratta di proteine, come i pollini o il pelo animale, che vengono chiamati allergeni. Quando viene in contatto con degli allergeni l’organismo si difende. La reazione può

comportare vari sintomi come starnuti, pruriti o eruzioni cutanee. Per limitare al massimo queste reazioni, durante la stagione critica, le persone allergiche dovrebbero informarsi costantemente sulla concentrazione pollinica nell’aria. Così facendo possono assumere i propri medicamenti in maniera mirata e adattare le proprie attività di conseguenza. Grazie agli antistaminici è possibile ridurre i sintomi. Questi farmaci si

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ciata. Il sistema immunitario confonde certe proteine presenti negli alimenti con degli allergeni. Una persona allergica al polline di betulla, per esempio, non tollera le mele crude. Tuttavia, frutta e verdura cotta o scaldata non causano alcun problema. In caso contrario conviene eliminare dalla propria alimentazione i cibi incriminati. Le reazioni crociate più frequenti sono quelle tra gli alimenti e i pollini, ma

anche il latex, se associato a queste due sostanze, può scatenare delle reazioni allergiche. Allergie o intolleranze? Una reazione crociata non è sempre all’origine di un’intolleranza alimentare, anche se è comunque l’alimentazione ad esserne la causa. Generalmente un’intolleranza non scatena alcuna reazione del sistema immunitario. In questo caso, il corpo non dispone

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Gli occhi

Per molto tempo si è ritenuto che la causa della secchezza oculare fosse soprattutto una generale scarsità di liquido lacrimale. Ora, alla luce delle più recenti evidenze scientifiche, sappiamo che, all’incirca nell’80% dei casi, la secchezza oculare è causata dalla lacerazione dello strato lipidico esterno del film lacrimale, e dalla conseguente evaporazione dello strato acquoso sottostante che provoca la disidratazione dell’occhio.

Novità terapeutica per la secchezza oculare L’essere umano ha diversi meccanismi di difesa contro la disidratazione. La pelle si protegge grazie alle ghiandole sebacee che la mantengono liscia e morbida con le loro secrezioni lipidiche. Anche l’occhio ben lubrificato ha molte armi contro la disidratazione. In primo luogo le stesse ghiandole lacrimali che producono la componente acquosa. Ma per mantenere integro il film lacrimale,

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è necessaria anche la presenza di una componente lipidica. Questa viene assicurata dalle ghiandole di Meibomio che si trovano nelle palpebre superiori e inferiori. Ogni battito di palpebre rilascia sulla cornea delle minuscole gocce di queste secrezioni ghiandolari. Se la produzione di questi lipidi cessa o rallenta, l’acqua evapora più velocemente provocando la sindrome dell’occhio secco.

Questi problemi sono stati trattati a lungo con i classici prodotti da "lacrime artificiali". Senza successo. Infatti, solo l’8% dei pazienti con occhi secchi presenta una scarsa produzione di liquido lacrimale. Nel 78% dei casi è invece il film lipidico a essere carente o a mancare del tutto. Inoltre, patologie come il diabete, l’acne o i reumatismi possono presentare l’occhio secco tra i sintomi concomitanti, o tra gli effetti collaterali dei

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Lo shampoo secco all'estratto di ortica KLORANE permette di lavarsi i capelli senza acqua! Seboregolatore, assorbe l'eccesso di sebo dei capelli. È il prodotto ideale per avere sempre capelli puliti, freschi e leggeri in ogni situazione. Inoltre dona volume, corpo e tenuta alla capigliatura.

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tamente, risalendo verso la radice, che però tralascerete, a meno che i vostri capelli siano secchi. 2. Le vostre notti saranno più belle dei vostri giorni… se cedete alla tentazione di un bagno settimanale. Sciogliete la vostra chioma e avvolgetela in un telo caldo o in una cuffia da bagno, dove la lascerete almeno un’ora o anche tutta la notte.

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ribellano con audacia siano essi corti, lunghi, lisci, a treccine, a chignon, a coda di cavallo, al vento, ad effetto bagnato, a boccoli ampi o stretti. Il taglio “pixie”, corto sui lati e sulla nuca, ma piuttosto lungo in alto, per creare una forma rotonda, viene rivisitato con accenti retrò…

3. Appena svegliate, massaggiate le punte con un siero per richiudere le

All’ultimo grido: acconciatura pettinata-spettinata! Questa primavera è di moda il vintage rivisitato in chiave moderna. I capelli si

La frangia è presente, dicreta ma lunga e densa… In pratica, siate sexy, wavy, pettinate e spettinate.

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Ritrovate una bella chioma! È possibile! Un terzo della popolazione maschile e una donna su dieci è soggetto a caduta dei capelli. Questo importante cambiamento nell’aspetto fisico è generalmente difficile da accettare sia per i giovani che per le persone più avanti negli anni, e può assumere risvolti drammatici per le donne. La soluzione miracolosa non esiste. Sono invece molto incoraggianti i risultati di studi recentemente condotti da dermatologi tedeschi; questi hanno constatato un blocco della caduta anomala dei capelli nel 90% dei pazienti e una ricrescita in 80% degli stessi! Sono disponibili due trattamenti differenziati per uomo e donna: 1. Bioxsine siero in fiale e shampoo in caso di caduta da moderata a forte. 2. La nuova linea Bioxsine forte, 8 volte più concentrata, in caso di caduta da forte a intensa. L’applicazione giornaliera semplice e pratica del nuovo siero spray Bioxsine

forte riduce la fase di riposo dei bulbi piliferi, li rafforza e li nutre. Inoltre aumenta la microcircolazione del cuoio capelluto. Ciò produce un aumento massiccio della massa di capelli e una ricrescita più forte e sana. Lo shampoo Bioxsine forte altamente concentrato di nutrienti specifici Biocomplex B11 agisce in modo sinergico durante il lavaggio dei capelli per rendere la capigliatura più densa, più voluminosa e più brillante. La cura concomitante con Vita Biotine 5 mg, vitamina responsabile della formazione della cheratina (capelli, unghie), per 3 mesi consecutivi ha dimostrato un miglioramento della struttura dei capelli e la riduzione della caduta in caso di carenza di questa vitamina. Sebbene dopo 3 mesi i risultati siano già assolutamente evidenti, e per ritrovare una chioma sana dopo un periodo di caduta intenso, consigliamo di seguire il trattamento per un intero anno. In

uta d a c e l Specia elli p a c i e d seguito, l’uso dello shampoo Bioxsine adatto al tipo di capelli (capelli normali o secchi, capelli grassi, forfora) permette di mantenere i risultati ottenuti. Con la spazzola specifica massaggiare delicatamente e con movimenti regolari il cuoio capelluto per ridurre la caduta e favorire la ricrescita… La spazzola massaggiante con setole morbide rafforza l’efficacia del trattamento Bioxsine grazie all’attivazione della microcircolazione locale. In effetti il cuoio capelluto è irrigato da vasi sanguigni per il trasporto del nutrimento e l’eliminazione delle scorie. I principi attivi naturali Bioxsine Forte aumentano la crescita delle cellule pilifere del 400%. Ora la spazzola massaggiante per il cuoio capelluto è offerta in omaggio all’acquisto del combi pack Bioxsine forte!

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Tipica dell’adolescenza, ma non solo, rende spenti i visi più solari. E anche se sappiamo che è solo momentanea, cosa non faremmo per ritrovare rapidamente un bell’incarnato… senza acne! Diamo uno schiaffo a questo vero e proprio punto nero della pubertà! Se non è sempre possibile evitare l’acne, adottate il piano migliore per farla sparire al più presto: agite sia dall’interno che dall’esterno!

Brufoli? Il nemico pubblico numero uno degli adolescenti! Sono difficili da nascondere, gli inestetici e così caratteristici brufoli che si manifestano principalmente sul viso, nella zona della scollatura e sulla parte superiore delle spalle. Abbastanza per sentirsi male nella propria pelle! Invece di deprimervi e temere la sola idea di un appuntamento galante, armatevi di pazienza e imparate a conoscere il nemico per venirne a capo. Adolescenti: la guerra dei brufoli Perché l’apparizione dei brufoli

coincide spesso con l’inizio della pubertà? La ragione principale è di natura ormonale.

e la bellezza della pelle. In adolescenza però, tendono ad impazzire e aumentare a dismisura la propria attività.

Durante questo periodo di grande trasformazione del corpo, l’aumento di ormoni sessuali scombussola ogni cosa, compresa l’attività delle ghiandole sebacee.

Risultato: secreto in eccesso, il sebo si accumula con le cellule morte e insieme finiscono per ostruire i pori della pelle. Ecco come nascono i brufoli.

Normalmente, queste ghiandole producono la quantità di sebo necessaria per garantire la protezione, l’elasticità

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zia è la sola prevenzione possibile e la base di ogni altra cura. Attenzione però a non utilizzare dei prodotti troppo aggressivi: rimuovono il sebo, e la pelle, per compensare, si mette a produrne ancora di più… e questo non è il risultato che vogliamo! Il ruolo dell’alimentazione Non sempre gli adulti la scampano. Infatti sembra che l'impurità delle pelle compaia anche in seguito ad un consu-

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La vostra bellezza Sempre più persone soffrono di ipersensibilità cutanea. Le cause sono molteplici e spesso difficili da individuare. L'uso prolungato di cosmetici inadeguati può far sì che la pelle risulti eccessivamente trattata. L’incredibile varietà di trattamenti offerti sul mercato non facilita la scelta del prodotto giusto. Soprattutto le donne, compiuti i 30 anni, desiderano ritrovare una pelle sana e naturalmente bella, senza tuttavia nuocere all'organismo.

La gioia ritrovata di una pelle naturalmente bella Nonostante si presentino all’insegna della naturalezza, la maggior parte dei prodotti cosmetici convenzionali contengono conservanti, paraffina o silicone. Questi componenti sintetici soffocano la pelle pregiudicandone il naturale processo rigenerativo e impedendole di respirare con regolarità. Tutto ciò genera macchie rosse da irritazioni, impurità, pelle secca, pruri-

to, se non addirittura intolleranza. Gli ingredienti a base di oli minerali continuano a essere utilizzati massicciamente dall’industria cosmetica perché possono essere acquistati e trattati a poco prezzo. Quello verso i prodotti naturali, quando non addirittura vegani, è un trend inarrestabile. Non solo in ambito alimen-

tare, ma ormai anche nella cosmesi, gli svizzeri sono sempre più interessati a prodotti genuini privi di componenti chimici nocivi. Come faccio a sapere se un ingrediente è davvero naturale? Sebbene le confezioni dei prodotti cosmetici debbano obbligatoriamente riportarne la composizione, dal nome

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L’obbiettivo della medicina anti-età è quello di aiutare l’uomo a mantenere ai massimi livelli e il più a lungo possibile le sue prestazioni, migliorare la qualità di vita, la salute, la bellezza e la qualità della vista. Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali offrono grandi speranze a tutti coloro che vogliono conservare un aspetto giovane e dinamico, salvaguardando la forma fisica e la salute!

Soluzioni naturali per bellezza ed energia e per ottimizzare la vista, le funzioni cerebrali e la qualità di vita La nuova generazione di prodotti antistress e antifatica Quali sono le sostanze che hanno dimostrato un’efficacia clinica nel rallentare gli effetti dell’età? La curcuma Nella sua formulazione assimilabile, migliora l’umore, sostiene la voglia di vivere e favorisce un atteggiamento positivo. Grazie alla sua efficacia nel risollevare l’umore è anche chiamata “antietà dei nervi e del morale”. Questo estratto di radice è anche noto per la sua forte azione antinfiammatoria. L'astaxantina Questo potente antiossidante naturale estratto da una microalga e molto conosciuto in Giappone e negli Stati Uniti, ha un ruolo determinante anche 30 • SUN STORE per me 145 • primavera 2017

nel miglioramento dei parametri fondamentali della nostra salute, in particolare sui livelli di colesterolo, favorisce la cardioprotezione e migliora le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, è stata clinicamente dimostrata la diminuzione della profondità delle rughe e del numero di macchie cutanee, come pure l’ottimizzazione dell’idratazione e dell’elasticità cutanea, già con una dose quotidiana di 4 mg.

unghie sono particolarmente ricche di collagene. Impatto sulla struttura cutanea nella cura “antirughe”: Uno studio clinico contro placebo condotto sull'arco di 12 settimane ha dimostrato che un apporto quotidiano pari a 10 g di idrolisato di collagene contribuisce ad un importante miglioramento dell’elasticità della pelle e ad un aumento pari al 28% dell’idratazione cutanea!

L’idrolisato di collagene L’idrolisato di collagene, che non deve essere confuso con il collagene (non assimilabile), è la materia prima che permette al nostro organismo di produrre il collagene vero e proprio.

Contemporaneamente è stata constatata una riduzione delle rughe del 26 - 30%! Si tratta di risultati eccezionali che dimostrano come sia possibile ringiovanire lo stato cutaneo, e sono particolarmente promettenti nel campo della medicina anti-età.

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colare per la sua azione generatrice di energia cellulare - il 95% dell’energia del nostro organismo è prodotta da questa sostanza imparentata con le vitaminema anche per la sua azione anti-età e antiossidante, di protezione delle membrane cellulari e antirughe. Si tratta di un elemento vitale naturale la cui produzione endogena diminuisce in modo significativo già prima dei 40 anni. Il licopene È un altro potente antiossidante che si trova in particolare nei pomodori e che possiede proprietà anti UV; è inoltre in grado di ridurre le macchie cutanee e ha un’azione protettiva sulle cellule cardiache. La vitamina D3 Questa vitamina, vero e proprio ormone anti-età e di cui gran parte della popolazione è carente, ha un ruolo determi-

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nante per le ossa, i muscoli, le cellule nervose e il sistema immunitario. Una corretta concentrazione sanguigna diminuisce il rischio di malattie legate ai processi di invecchiamento.

si stima che il rapporto sia di 1 omega 3 per 20 omega 6! Purtroppo gli omega 6 possono essere all’origine di svariati processi infiammatori quali il mal di testa, dolori articolari e muscolari, ecc.

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La luteina e la zeaxantina Questi pigmenti naturalmente presenti nell’occhio (nella macula) lo proteggono dai raggi nocivi della luce visibile. Un apporto ottimale di queste sostanze riduce il deficit di carotenoidi che potrebbe causare una diminuzione importante dell’acuità visiva. Il complesso di vitamina, il magnesio e lo zinco Costituiscono i veri nutrimenti dei nervi... SUN STORE per me 145 • primavera 2017 • 31

Fonte di Benessere

Tutti hanno già sentito parlare di vitamine. Gli aminoacidi sono altrettanto preziosi ma un po’ più misteriosi. A cosa servono le vitamine e gli aminoacidi, dove si trovano, come e in che forma vanno consumati? Si possono paragonare o sono piuttosto complementari? È quello che andremo a scoprire: fateci compagnia in questo piccolo viaggio nel cuore della straordinaria chimica del corpo umano…

Vitamine e aminoacidi Impossibile farne a meno! Cosa hanno in comune? In piccole quantità, sono entrambi necessari per garantire il buon funzionamento del corpo umano. Le vitamine intervengono in svariati processi metabolici, mentre gli aminoacidi sono gli elementi che costituiscono le proteine. Ricoprono dunque funzioni molto diverse tra loro, ma agiscono in maniera complementare. Certi alimenti (lievito di birra, polline, dente di leone…)

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22 aminoacidi Gli aminoacidi sono 22 di numero e

Questi 9 aminoacidi sono l’isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, il triptofano, la valina e l’istidina: nomi alquanto

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Le festività, la neve di gennaio, poi il freddo… ed ecco che, in buona coscienza e avvolti nelle coperte, vi siete concessi di “larvare” al calduccio. Fatevene una ragione: tra poco sarà tutto finito! Tanto meglio per le vostre articolazioni, che non vedono l’ora di muoversi. È giunto il momento di rimettervi in moto e di lottare contro l’immobilità e la sedentarietà, questi veri e propri flagelli.

La primavera è alle porte… è il momento di muoversi! Certe mattine avete l’impressione che le vostre articolazioni scricchiolino come fossero arrugginite? A partire dai 50 anni, una persona su due si sente come voi! Appena svegli Con il passare degli anni, i muscoli si indeboliscono e le articolazioni perdono la loro flessibilità. È fondamentale farle lavorare: a qualsiasi età, il movimento è infatti uno dei pilastri della

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salute fisica e mentale. L’immobilità non fa altro che aumentare la rigidità articolare e così si instaura un circolo vizioso. Da dove si comincia? Dal vostro risveglio! Ancor prima di alzarvi dal letto, per iniziare piano piano, effettuate dei semplici stiramenti, questione di rimettere in movimento le vostre articolazioni progressivamente piuttosto che bruscamente. Se avete

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un gatto, prendete esempio da lui: estensione e lentezza, è un maestro in quest’arte! Ma non fermatevi qua… La sedentarietà? Puro veleno! Restare seduti per troppo tempo – lo facciamo tutti – provoca una miriade di piccole tensioni, che a loro volta tendono a irrigidire alcune parti del corpo. Alla lunga, i mal di schiena e i dolori

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alla nuca sono garantiti! Riassumendo, meno vengono sollecitate le articolazioni e più si rovinano. Esiste un solo rimedio e lo conoscete già: movimento! Per questo, tenete in considerazione sia le vostre possibilità che le vostre preferenze. Il piacere non deve venire meno. Da soli o in gruppo, scegliete: ginnastica, nordic walking, golf, ballo a coppie o in cerchio, tai chi chuan o qi gong,

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percorso vita o perché no, nei giorni di pioggia, allenamento personalizzato con la Wii… Se le vostre articolazioni vi fanno soffrire, optate per un’attività leggera: camminata, nuoto, acqua gym… In caso di bisogno, chiedete al vostro fisioterapista di preparare un programma di esercizi su misura per voi. Se avete dei dolori alle articolazioni o altrove, prima di cominciare chiedete il parere del vostro medico.

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Nutrite le vostre articolazioni In cucina, le vostre articolazioni possono fare affidamento su due grandi alleati: la curcuma e lo zenzero. (vedere pag. 31). Dal canto suo, il vostro farmacista SUN STORE saprà consigliarvi sugli integratori alimentari e sui vari rimedi in grado di rinforzare le articolazioni o alleviare i dolori: omega-3, glucosammina, condroitina, gel a base di artiglio del diavolo o ancora pepe di cayenna, chiedetegli consiglio!

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Addormentarsi prima e dormire meglio. Vi capita di addormentarvi con diffi coltà o di svegliarvi di notte? Non siete i soli. Molte persone soffrono occasionalmente di questo disturbo. Dormire bene è però un’esigenza fondamentale dell’essere umano e un requisito indispensabile per garantire buone performance fi siche e mentali. Benocten vi aiuta ad addormentarvi e a riposare bene. Grazie al suo principio attivo, la difenidramina, inizia a fare effetto circa 15–30 minuti dopo l’assunzione. Benocten in gocce o in compresse è in vendita in farmacia senza prescrizione medica. È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo. Medinova SA, Zurigo

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Cura dei piedi

Camminano con noi per tutta la vita, qualsiasi cosa succeda, sono estremamente resistenti - eppure spesso li trascuriamo - i nostri piedi. Gran parte della popolazione soffre di callosità, di micosi ungueale o di verruche. Tutto ciò è sgradevole e non è certamente un bel vedere. Con alcuni aiuti pratici e con i giusti accorgimenti, ancora prima della stagione dei sandali, i vostri piedi ritorneranno belli e in forma.

I piedi ci portano per tutta la vita. Cosa dobbiamo a loro? Il nostro viso lo puliamo e lo curiamo, le nostre mani sono considerate un indicatore per la famosa prima impressione. Ma cosa ne è dei nostri piedi? Li facciamo belli per le vacanze o per un evento speciale, ma poi rapidamente li dimentichiamo - eppure, il piede umano è un’invenzione geniale. Le callosità - un male necessario La pelle protegge il corpo con successo dagli agenti esterni. Lo strato calloso

della pelle ha la funzione di proteggere i tessuti sottostanti dalle frizioni e dalla pressione. Tuttavia, una formazione eccessiva di callosità può essere estremamente sgradevole e causare la formazione di fissurazioni dolorose. La rimozione dei calli in eccesso spesso richiede grande fatica e spese. Un’alternativa comoda è rappresentata dalle confezioni per la cura dei piedi a domicilio. I calzini contenenti acidi naturali

si indossano semplicemente per un’ora sui piedi. Dopo 5 – 10 giorni, la pelle indurita e necrotica inizia a distaccarsi dai piedi. Micosi ungueale – resistente e sgradevole La micosi delle unghie è una malattia ampiamente diffusa. I sintomi tipici sono la colorazione dal bianco al giallo-brunastro della lamina ungueale, l’ispessimento e la deformazione dell’unghia.

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I 7 consigli di Edith Gaudefroy, farmacista della Farmacia SUN STORE del Centre Fribourg Sud di Villars-sur-Glâne (FR)

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➊ Spalmate regolarmente una crema sui piedi, in particolare sulle parti secche e ruvide, e concedetevi ogni tanto anche un benefico pediluvio per rinforzare la funzione di difesa della pelle. ➋ Dopo il bagno o la doccia asciugate bene i piedi, anche tra le dita. Non camminate scalzi ➌ nelle piscine, nelle palestre, nelle docce pubbliche o nelle camere d’albergo. Indossate ciabatte da bagno pulite e antiscivolo. ➍ Con esercizi regolari o con bagni alternati caldi e

freddi procurate una buona circolazione a mani e piedi, mantenendo attivo anche il sistema immunitario.

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Tenete regolarmente ➎ sollevate le gambe verso l'alto, per alleggerire i piedi. ➏ Non indossate scarpe troppo strette e se possibile rinunciate ai tacchi alti. Per variare, è consigliabile scegliere ogni giorno scarpe diverse. ➐ Lavate i vostri asciugamani, i tappeti da bagno, i calzini e la biancheria da letto a temperature superiori ai 60° C. Wortie® è un dispositivo medico. Leggete il foglietto illustrativo

Questi segni di una possibile infezione non dovranno essere ignorati, poiché se lasciata senza terapia, la micosi può diffondersi alle altre unghie.

l’unghia riprenda un aspetto presentabile, si consigliano prodotti con un effetto rischiarante aggiunto, che mostrano risultati visibili già dopo 7 giorni.

Per un trattamento semplificato e per la prevenzione delle micosi delle unghie sono consigliabili prodotti contenenti sostanze naturali che modificano il microambiente dell’unghia a sfavore del fungo. I principi attivi attraverso l’unghia dura raggiungono il letto ungueale – direttamente nella sede di origine del fungo. Perché, nonostante il trattamento,

Verruche e verruche plantari – benigne e pure indesiderate Le verruche sono proliferazioni benigne della pelle, abbastanza frequenti, causate dal papillomavirus umano (HPV). Con particolare frequenza ne sono colpiti i bambini, gli adolescenti e le persone che presentano un indebolimento del sistema immunitario.

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Per rimuovere le verruche comuni e le verruche plantari sono disponibili due possibili opzioni. Sono molto usati i prodotti contenenti acidi, che rimuovono e macerano il tessuto, di cui è formata la verruca. Per un risultato ottimale sono consigliabili combinazioni adeguate di acidi. La cosiddetta "crioterapia", che causa il congelamento delle verruche fino alla radice, viene impiegata anche dai medici ed è disponibile anche per poter essere utilizzata a domicilio.

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Igiene orale

Se avete voglia di mordere la vita a tutto denti ancora per molto tempo… cominciate a prendervi cura dei vostri denti! Sebbene molto solidi, non significa che siano al riparo da piccoli e talvolta grossi problemi. Carie e tartaro sono i nemici giurati, senza dubbio, ma esiste di peggio: la parodontite, che può portare alla perdita dei denti. Temibile e spaventosa!

Con lacrime e lamenti non si cura il mal di denti! Per fortuna non è inevitabile. Sia per il vostro comfort che per la bellezza del vostro sorriso, puntate tutto sulla prevenzione! Dichiarate guerra alla placca dentaria! Per mantenere una bocca sana e bella, bisogna lavare meticolosamente i denti, più volte al giorno. Un’abitudine indispensabile che permette anche di evitare la placca dentaria e il suo braccio destro: il tartaro.

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Composta essenzialmente da batteri, una volta insediata, la placca dentaria si insinua dappertutto, tra i denti e le gengive, per poi trasformarsi in tartaro, il quale può provocare una gengivite. Questa infiammazione delle gengive, caratterizzata da rossori e gonfiori, talvolta dolori o addirittura sanguinamenti, è molto diffusa. Questo però non significa che si possa prenderla sotto gamba e non occuparsene seriamente!

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Parodontite: attenzione alla perdita dei denti! Ben più grave, la parodontite può essere una complicanza di una gengivite mal curata. I batteri presenti nella placca dentaria s’infiltrano ancor più profondamente, causando la formazione di una tasca tra il dente e la gengiva, dove la parodontite può svilupparsi. Temibile e subdola, quest’ultima comincia a distruggere progressiva-

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I 7 consigli di Kujtesa Demolli, assistente di farmacia alla Farmacia SUN STORE di Clarens (VD)

Dopo la carie, la parodontite è la patologia alla cavità orale più diffusa in assoluto. Per eluderla, prendetevi cura dei vostri denti e delle vostre gengive! ➊ Non lo diremo mai abbastanza: lavatevi i denti accuratamente, per almeno 3 minuti, dopo ogni pasto. ➋ Non lasciate il tartaro insediarsi: ai primi segnali, prendete appuntamento dal vostro igienista.

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Le vostre gengive vi ➎ fanno soffrire? Applicate, con un dito, 1 goccia di olio essenziale di geranio rosa sulla zona dolorosa. ➏ Alcuni medicamenti possono aggredire le gengive: il vostro medico o il vostro farmacista vi consiglierà volentieri. ➐ Recessione gengivale, mobilità dentale, alito cattivo e gusto sgradevole in bocca? Attenzione alla parodontite: c’è solo un numero da chiamare, quello del vostro dentista!

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mente i tessuti attorno all’osso che sostiene il dente. Spesso indolore, una parodontite non curata può provocare la perdita dei denti. Al contrario, se diagnosticata in tempo, risponde bene ad un semplice trattamento.

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