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In viaggio per l’estate… destinazione vacanze!

Indice

ari clienti,

Di stagione

Solare

Ramin Mohadjeri Farmacista, Responsabile SUN STORE

sognate di spiagge in riva al mare, di paesaggi di montagna, del fascino della campagna o di andare alla scoperta di nuove città?

Viaggio

Bambini

Ovunque vi portino i vostri desideri, le vacanze perfette vanno preparate! Sfogliando tra queste pagine, troverete degli ottimi consigli per rilassarvi in viaggio e durante tutto il vostro soggiorno.

Partire in famiglia, per la gioia di tutti, grandi e piccini! Tuttavia, le vacanze dei bambini sono spesso più lunghe di quelle dei genitori. Quali sono le soluzioni migliori, per permettere ai vostri bambini di conoscere luoghi diversi, divertirsi e fare nuove scoperte, mentre voi lavorate? Anche in questo caso, lasciatevi ispirare dalle nostre proposte!

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Se soffrite di disturbi venosi, lo sapete già: calore e aereo sono pericolosi. La soluzione? Infilatevi delle calze compressive e dimenticate tutto! La compressione, che fa ricorso all’alta tecnologia, è un trattamento efficace per molteplici patologie venose, ma è soprattutto un’eccezionale prevenzione. Grazie a VenoTrain®, una nuova marca di calze compressive disponibile da SUN STORE, sorridono sia le vostre gambette che le vostre economie. Per sapere tutto (o quasi) andate a pagina 26! Una bella estate e buone vacanze a tutti!

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Qui o altrove, per trascorrere una bella estate è necessaria una buona prevenzione contro i tipici problemi stagionali e non solo contro le zanzare… Non lo diremo mai abbastanza, una protezione solare efficace, adatta ai bisogni specifici della vostra pelle, è indispensabile. Per fare la scelta giusta esiste una sola direzione: la vostra SUN STORE preferita! Troverete le indicazioni per determinare il vostro tipo di pelle, un vasto assortimento di prodotti solari, come pure un aiuto per comporre la vostra farmacia da viaggio personalizzata.

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Editore: Farmacie-Profumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, Untermattweg 8, 3001 Berne, Tel. 058 852 84 00 - Fax: 058 852 84 84, info@sunstore.ch • Direttrice di pubblicazione: Yvonne Schubert • Impaginazione: Luca Severino • Coordinazione e gestione della stampa: Gramatec SA, Losanna • Tiratura: 80’000 copie • www.sunstore.ch

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Di stagione

Fantastico! La pausa estiva si avvicina a grandi passi! Solo l’idea di poter presto rinunciare a manuali scolastici, compiti, orari, agende stracolme, abiti da lavoro, computer e capi a cui rendere conto… è già di per sé un toccasana. All’orizzonte, per il momento solo promesse di relax, di divertimento e di dolce far niente. Che fortuna! Per passare delle belle vacanze è necessario però prevedere anche un minimo di prudenza…

Siete pronti per le vacanze? Non importa se partite soli, in coppia, con gli amici o in famiglia, alcune precauzioni sono sempre inevitabili. Tanto per cominciare, avete controllato la data di scadenza della vostra carta d’identità? Presto, è l’ultima occasione! Prima della partenza Momento chiave per garantirvi il massimo della tranquillità, sia durante il viaggio che una volta giunti a destinazione: la preparazione delle vostre valigie.

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Obbligatoria, lo sapete benissimo, una farmacia da viaggio di base (disinfettante, cerotti, garze, antidolorifici, ecc.) nella quale aggiungerete i vostri eventuali medicamenti personali, che per precauzione porterete sempre “in doppio”: una parte nello zaino e l’altra nel vostro astuccio da bagno. Altrettanto importanti: protezioni solari efficaci, che rispondo alle esigenze di ogni membro della vostra famigliola. Occhiali o lenti a contatto? Portatene un secondo paio per sicurezza…tanto meglio se non l’avrete usato!

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In acqua… La preparazione delle valigie è importante, ma il comportamento sul posto lo è altrettanto. Avete optato per delle attività acquatiche? Bagnetto, windsurf, canoa, o anche pedalò, avete l’imbarazzo della scelta. Il divertimento è assicurato, ma ad una sola condizione: siate sempre molto prudenti, soprattutto se avete dei bambini. Ogni anno, si contano circa 12 000 incidenti in acqua, di cui alcuni purtroppo molto gravi. Dunque ricordatevi di rispettare assolutamente determinate precauzioni:

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- Vicino all’acqua, i bambini vanno sempre accompagnati; i più piccoli sempre a portata di mano e muniti di braccioli. - A digiuno o come dopo un pasto troppo abbondante, non buttatevi in acqua. - Non tuffatevi nell’acqua fredda. Il corpo ha bisogno di un certo tempo di adattamento. Fatevi prima una doccia oppure entrate in acqua lentamente, immergendo prima un

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braccio poi l’altro e bagnandovi il viso, la nuca e la parte superiore del corpo. - Al lago o al mare, restate all’interno delle aree previste per il bagno. Se nuotate soli, non allontanatevi dalle rive. - Non consumate sostanze che ridu cono l’attenzione (alcol, droghe)! - Diffidate delle acque torbide e delle correnti.

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Anche se siete dei nuotatori provetti, fate attenzione al freddo, al vento e ai repentini cambiamenti atmosferici. Per quel che riguarda i prodotti: farmacia da viaggio, medicinali classici o omeopatici, pinzetta per zecche, protezioni solari e lozioni lenitive, la vostra farmacia SUN STORE sarà felice di aiutarvi a preparare le vostre vacanze. Ben equipaggiati, potrete approfittare appieno dei piaceri del turismo, delle passeggiate o del dolce far niente, come preferite, ma in sicurezza!

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SUN STORE per me 147 • estate 2017 •

Vacanze d'estate Non manca più molto alle vacanze estive! In programma vi sono escursioni, soggiorni in tenda o mete lontane. Per evitare però che le tanto sospirate vacanze si trasformino in un incubo, è meglio andare sul sicuro e preparare una farmacia da viaggio ben attrezzata. Perché viaggiare espone il fisico a cambiamenti e stress. Sia che si tratti di un viaggio a lungo termine, di una breve vacanza o di una visita a una città, conviene fare alcuni preparativi!

Estate, è tempo di viaggi! In viaggio Auto o aereo, entrambi hanno i loro lati negativi. Spesso ci coglie il cosiddetto “mal di viaggio” che provoca una sensazione di stranezza e di malessere e, in alcuni casi, nausea. Per prevenirlo, bastano alcuni piccoli accorgimenti come per esempio non mettersi mai in viaggio a stomaco pieno e cercare di occupare un posto a sedere nelle prime file. In auto, i bambini dovrebbero evitare di leggere o giocare al computer e

si dovrebbero fare anche pause più frequenti. Se questi suggerimenti non giovano in alcun modo, è utile ricorrere a medicamenti in grado di bloccare o prevenire la nausea. In volo, sono spesso gli occhi a soffrire. Si asciugano, si irritano, talvolta diventano anche rossi e iniziano a bruciare. Per dare sollievo agli occhi stanchi e stressati, è possibile usare gocce oculari calmanti e antinfiammatorie.

Clima D’estate il sole è una compagnia gradevole, ma spesso la forza dei suoi raggi viene sottovalutata e, in assenza di una protezione adatta, si rischia qualche scottatura. Per alleviare piuttosto rapidamente il dolore di una scottatura, si possono applicare sulla pelle irritata lozioni rinfrescanti e calmanti che favoriscono il processo di guarigione.Oltre alle scottature solari, anche le punture di zanzara possono guastare

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I 6 consigli di Yaëlle Shala, droghiera alla farmacia SUN STORE di Bussigny (VD)

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Orecchie in buona salute

➊ Spesso, nelle strutture turistiche si festeggia fino a tarda notte. Per coloro che desiderano riposare bene è consigliabile usare tappi per le orecchie che isolano dal rumore circostante.

“Peel it, cookit or forget ➎ it”: nei paesi tropicali, per minimizzare il rischio di diarrea, occorre evitare di mangiare frutta e verdura non sbucciata o cibi non cotti.

➋ Abiti lunghi e leggeri proteggono non soltanto dalle scottature solari ma riducono anche il rischio di punture di zanzara.

➏ Non è soltanto quando si viaggia con bambini al seguito che si dovrebbero portare con sé provviste e bevande in quantità sufficiente. È meglio evitare cibi che possono appesantire il tratto gastrointestinale e preferire invece panini freschi, frutta, un po’ di formaggio e salsiccia.

Se in vacanza si desi➌ dera andare a un concerto, è bene non dimenticare di proteggere l’udito con tappi per orecchie che attenuano l’intensità del suono senza tuttavia inficiarne la qualità. ➍ In aereo, auto o nave, non vanno mai dimenticati i documenti necessari e gli spiccioli.

Siamo a vostra disposizione per offrirvi consulenza e aiutarvi a preparare una farmacia da viaggio su misura per le vostre esigenze.

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le vacanze. L’importante è non grattarsi. Tutti lo sanno ma nessuno riesce a trattenersi dal farlo. Per evitare di peggiorare l’irritazione cutanea, sarebbe bene applicare ripetutamente sulle punture d’insetto un gel ad azione antidolorifica e antipruriginosa. Bioritmi Etciù... Sempre di più in estate soffriamo di disturbi influenzali o da raffreddamento. I climatizzatori sempre in funzione, i finestrini dell’auto aperti o una scelta di abiti sbagliata possono

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provocare una cosiddetta influenza estiva. Anche se il tempo è bello e invoglia all’avventura, il fisico non va sovraccaricato, bisogna invece concedergli il riposo necessario per aiutarlo a liberarsi in modo definitivo dell’influenza. Non volendo comunque rinunciare a un’escursione, si possono assumere sospensioni che attenuano il dolore e abbassano la febbre. Alimentazione Flatulenze, diarrea o stitichezza sono

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tutti sintomi che fanno la loro comparsa in particolare quando si viaggia. Spesso sono semplicemente la conseguenza di un cambio di alimentazione per adattarsi alle abitudini di altri paesi. Per aiutare l’intestino è possibile assumere medicamenti che attenuano questi sintomi. È anche possibile iniziare una cura preventiva con probiotici che sostengono la flora intestinale già alcune settimane prima, proseguendo l’assunzione durante le vacanze.

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Usare i disinfettanti con cautela. Prima dell’uso leggere sempre l’etichetta e le informazioni sul prodotto.

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Viaggio

Se per voi estate fa rima con “partire lontano”, qualunque sia la vostra destinazione, alla scoperta di una grande città su un altro continente, immersi nel dolce far niente di una spiaggia di sabbia bianca oppure in un trekking all’altro capo del mondo… in tutti i casi è quasi giunta l’ora di chiudere la vostra valigia o il vostro zaino. Per godersi appieno il piacere della scoperta, il fascino dei tropici e tante altre emozioni esotiche, certi dettagli sono fondamentali.

Viaggiare lontano… senza preoccupazioni Partire senza un minimo di informazioni è assolutamente escluso. Un viaggio si prepara molto tempo prima delle valigie… Vaccini, volo e “jet lag” Quali sono i vaccini o i richiami di cui avete bisogno? La vostra destinazione prevede delle raccomandazioni particolari? Visitate Safetravel, il sito dei consigli medici per i viaggiatori, www.safetravel.ch e se necessario, avvisate con

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Analgesico

Se la vostra meta è molto lontana, vi portate in vacanza anche il fuso orario. Per non perdere ore preziose delle vostre vacanze, cominciate ad adattare il vostro ritmo di vita al nuovo fuso orario, già qualche giorno prima della partenza:

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Non dimenticate di aggiungere la vostra farmacia da viaggio alla lista delle cose da portare in vacanza. Anche in vacanza non si è mai al riparo dai piccoli infortuni e problemucci. Il vostro farmacista SUN STORE vi aiuterà a comporre la vostra farmacia da viaggio.

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• Anti-diarrea in caso di disturbi intestinali.

• Disinfettante-antisettico, compresse sterili, cerotti di grandezze diverse, resistenti all’acqua e alla sabbia.

• Bustine reidratanti per i bambini o in caso di diarrea prolungata.

• Repellente antizanzare. Crema o spray in caso di punture. Pompa antiveleno.

• Compresse o gomme da masticare contro il mal di viaggio. In caso di nausea o vomito.

• Accessori: forbici, termometro, pinzette per rimuovere eventuali spine sottocutanee.

• Collirio antisettico e/o anti staminico in monodose. • Una crema o uno spray contro le bruciature e una crema contro i pruriti.

• Gel idroalcolico per disinfettare le mani ovunque voi siate.

Jet lag – anche per la pillola… Quando viaggiate in paesi lontani, puntate su una contraccezione sicura: quando va presa una pillola supplementare? Viaggio verso est Giunte a destinazione, prendete la vostra pillola alla solita ora. Attenzione invece al viaggio di ritorno verso ovest. Viaggio verso ovest Se la differenza di fuso orario supera le 7 ore, dovete assumere una pillola supplementare 12 ore dopo aver preso l’ultima. Nel caso della mini-pillola, dovete assumere una pillola supplementare già a partire da una differenza di fuso orario di appena 3 ore. Per il viaggio di ritorno verso est non sono indicate precauzioni particolari. Per domande e chiarimenti, rivolgetevi alla vostra farmacista SUN STORE, che sarà felice di consigliarvi. Viaggio verso ovest Assunzione della pillola a casa (p.es alle 15.00)

Fino a 7 ore di differenza di fuso orario

• Per il vostro sonno: tappi per le orecchie, maschera per gli occhi, pastiglie o gocce sedative verranno in viaggio con voi. Differenza di fuso orario maggiore di 7 ore

• Una pomata e/o granuli di arnica in caso di contusioni.

invece prevedete un viaggio verso est. Se prendete la pillola, attenzione al jet lag! Leggete il nostro riquadro e chiedete consiglio al vostro farmacista. Le vostre gambette in estate Viaggiate in aereo per poi prendere il sole? Le vostre gambe non apprezzeranno, poiché aria condizionata e calore favoriscono la formazione di edemi. Per evitare problemi: - Effettuate qualche piccola flessione dei piedi e delle caviglie e alzatevi di

tanto in tanto per fare qualche passo. - Bevete molta acqua. Niente alcol, né bibite gassate o caffè! - Non esitate ad indossare calze elasti che a compressione graduata. Lo stesso discorso vale anche per i viaggi lunghi in auto o in treno. - Una volta in spiaggia, massima prudenza: prendere il sole è un’attività pericolosa per le vostre gambette. - Durante il periodo estivo, offrite loro

Assunzione della pillola nel luogo di vacanza alla solita ora (p.es alle 15.00)

Assunzione di una pillola supplementare (12 ore dopo aver preso l’ultima pillola a casa)

un “rinfresco”, per esempio, un gel alla vite rossa. Naturalmente, il vostro farmacista SUN STORE è a vostra completa disposizione per aiutarvi a preparare il vostro astuccio da viaggio personalizzato, secondo la vostra destinazione: lo stretto necessario in caso di emergenza, come per esempio, per bloccare la diarrea del viaggiatore, le “protezioni” del caso se viaggiate soli a caccia di “avventure”, ma anche i prodotti di bellezza in versione tascabile, senza dimenticare gli immancabili prodotti solari.

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È TEMPO DI FARE I PREPARATIVI PER IL VIAGGIO

Finalmente vacanze! Già pregustate il periodo di riposo che vi attende. Tuttavia, quando si viaggia non basta pensare a quali abiti mettere in valigia, bisogna anche preparare una farmacia da viaggio adatta alla destinazione. Una buona farmacia da viaggio può fornire una certa sicurezza prima della partenza e aiutare a tras* correre vacanze spensierate.

Un buon inizio di vacanza richiede un‘attenta pianificazione Avete nostalgia del sole e sentite un forte desiderio di evadere dalla quotidianità? Con questi sintomi la diagnosi è facile: avete la febbre da viaggio! Per alleviare i sintomi il rimedio migliore è andare in vacanza. Ma attenzione: il buon umore passa subito se vi colpiscono disturbi improvvisi come mal di testa, diarrea o altri tipici malanni da viaggio una volta giunti a destinazione. Una ragione in

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più per prepararsi in modo ottimale alle ferie con i farmaci e i prodotti consigliati dal vostro farmacista. Spesso, quando si è in un paese straniero, nelle emergenze è difficile trovare una farmacia e i medicamenti possono avere nomi diversi. Dovreste quindi sempre mettere in valigia un analgesico, dei rimedi contro i disturbi gastrointestinali, una protezione solare e anche del materiale di pronto soc-

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corso per i piccoli infortuni. Mettendo in valigia la farmacia da viaggio giusta, potete superare rapidamente i disturbi che dovessero insorgere durante la vacanza. Una delle più frequenti malattie che funestano le ferie è la diarrea del viaggiatore. Fino al 40% dei viaggiatori soffre in vacanza di diarrea più o meno grave. A seconda della meta del viaggio il rischio di diarrea può essere più o

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meno elevato. Nella regione mediterranea europea il rischio è piuttosto limitato; in Africa, nel sud-est asiatico o in America del sud si richiede invece maggior prudenza. Non fatevi rovinare il più bel periodo dell’anno: mettete in valigia Imodium® lingual Diarrea acuta®. È un farmaco che è stato appositamente studiato per il trattamento della diarrea acuta. La compressa orosolu-

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bile si scioglie rapidamente sulla lingua e si può prendere senz’acqua – ideale in viaggio. A tutti capita di soffrire ogni tanto di nausea e vomito. Le cause possono essere molteplici – p.es. emicrania, consumo eccessivo di alcolici o di cibi troppo grassi o speziati. Motilium® Lingual Gastrosan può alleviare i vostri disturbi. La pratica compressa orosolubile si scioglie sulla lingua in pochi

secondi e si può prendere senz’acqua, per cui è indicata anche in caso di forte nausea e in viaggio. E allora lasciatevi contagiare dalla febbre da viaggio – ma fate tesoro dei nostri preziosi consigli per restare in salute anche in vacanza. I nostri collaboratori saranno lieti di aiutarvi a comporre in modo ottimale la vostra farmacia da viaggio in base alla vostra destinazione e al tipo di vacanza.

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Bambini

Restate a casa quest’estate o partite più tardi tutti insieme? Il vostro bambino ha davanti a sé delle lunghe vacanze. Cosa proporgli, affinché possa prendere una boccata d’aria fresca, incontrare nuovi amici, divertirsi e forse anche scoprire una nuova passione? A qualsiasi età, le colonie, i campi scout o i campi estivi rappresentano tutte delle ottime soluzioni per offrirgli il pieno di divertimento anche senza andare lontano!

Campi estivi, colonie & co. …che bei tempi! Femmine o maschi, piccini o adolescenti, per passare delle belle vacanze è importante cambiare ritmo, ambiente e provare delle nuove attività. Esistono delle formule “magiche”? Tenera età e prime esperienze Per spingere i più piccoli a spiccare il volo e per sviluppare socialità e curiosità, non c’è nulla di meglio delle colonie estive, preferibilmente in mezzo alla natura. Troppo tardi? Non c’è più posto?

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I 7 consigli di Kujtesa Demolli, assistente di farmacia alla Farmacia-Profumeria SUN STORE di Clarens (VD)

Qualche consiglio da seguire, affinché le vacanze dei vostri bambini restino sempre un piacere… ➊ È la prima volta che il vostro piccolo lascia il suo nido? Restate calme, lo sarà anche lui! ➋ Se soffre di un’intolleranza alimentare…glutine, latte o quant’altro, informate subito gli organizzatori. ➌ Mettete nel suo zaino una crema solare ad alto fattore di protezione, degli occhiali da sole, un cappellino e…tutte le raccomandazioni del caso! ➍ Vostra figlia è cresciuta,

il grande cambiamento può arrivare in qualsiasi momento: mettete degli assorbenti nel suo bagaglio, non si sa mai!

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altro ancora… il tutto in perfetta sicurezza e con monitori esperti ed entusiasti! Nella natura… per la natura! Un’altra formula vincente, sia per i bambini che per gli adolescenti, è rappresentata dai campi estivi, in tutte le loro forme: campi scout (www.scoutismoticino.ch), campi sportivi, culturali, linguistici o artistici (www.ticinoperbambini.ch/Colonie). Amate la natura ed insegnate ai vostri

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Integratori alimentari

Cosa c’è esattamente nel mio preparato di sali minerali? Quali sono le sostanze nutritive, e quali gli additivi? Chi sceglie consapevolmente un’alimentazione sana rinuncia per quanto possibile agli additivi e beneficia ora della nuova linea di prodotti PUR di Biomed. Vitalità senza additivi superflui!

3 integratori alimentari PUR In certe circostanze tutti noi siamo grati di poter ricorrere a supplementi mirati - in situazioni di stress, nei disturbi stagionali come influenza o allergia, convalescenza o in altre fasi dove il fabbisogno di sostanze nutritive è maggiore. Spesso, gli integratori alimentari sono una combinazione di varie sostanze nutritive e additivi. Persino nei mono-

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preparati è impossibile per il consumatore riconoscere con chiarezza se contengono additivi come coloranti, aromatizzanti, dolcificanti o sostanze non tollerate come glutine o lattosio. Ecco perché Biomed ha creato la linea di prodotti PUR: il suo nome sta a significare che l’integratore alimentare è in forma pura. Da maggio 3 prodotti della linea PUR saranno disponibili in farmacia o drogheria:

• Magnesium Biomed® PUR • Fer Biomed® PUR • Zink Biomed® PUR Tutti e 3 i prodotti non contengono coloranti, aromatizzanti, costituenti di origine animale o dolcificanti, e sono privi di glutine, lattosio e zucchero. Le capsule della linea di prodotti PUR sono apribili, pertanto il preparato può essere aggiunto al müesli o allo yogurt. Più vitalità con i nuovi prodotti PUR. Magnesio Il magnesio ha molteplici funzioni e contribuisce alla normale sintesi proteica, al normale metabolismo energetico e al mantenimento di ossa e denti normali. Inoltre il magnesio contribuisce al normale funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso e sostiene l’equilibrio elettrolitico. Per coprire il fabbisogno medio giornaliero di 300-350 mg bisognerebbe mangiare oltre 100 g di semi di girasole o quasi 300 g di cioccolato fondente.

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Ferro Ogni giorno abbiamo bisogno di 10-15 mg di ferro per la normale formazione, tra le altre cose, dell’emoglobina nei globuli rossi, responsabili del trasporto dell’ossigeno nell’organismo. Per assumere ogni giorno la dose raccomandata, un uomo adulto dovrebbe mangiare circa 500 g di carne cruda di manzo o mezza libbra di nocciole. Spesso, la stanchezza dovuta alla mancanza di ferro, può essere eliminata tramite un supplemento di integratori alimentari. Zinco Lo zinco contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e interviene nel processo di divisione delle cellule, così come nella normale sintesi del DNA. Per poter raggiungere la dose raccomandata giornaliera di zinco di 7-10 mg, una persona adulta dovrebbe mangiare più di 200 g di formaggio grasso Emmental o oltre mezzo chilo di pane integrale.

Stanchi o spossati? Spesso c’è sotto una carenza di ferro. La nuova capsula di Biomed contiene 10 mg di ferro e 80 mg di vitamina C. L'aggiunta di vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro. Senza glutine, senza zucchero, senza lattosio e senza componenti di origine animale.

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Zink Biomed® PUR Rafforzate le vostre difese immunitarie! Il nuovo Zink Biomed PUR contiene 10 mg di zinco e 80 mg di vitamina C in forma di capsula. Lo zinco e la vitamina C sostengono il normale funzionamento del sistema immunitario. Senza glutine, senza zucchero, senza lattosio e senza componenti di origine animale. 60 caps. 38.50 SUN STORE per me 147 • estate 2017 • 23

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Stress da viaggio? No, grazie! Le vacanze sono finalmente arrivate! È cosa nota: si vivono nuove sensazioni, un clima diverso in montagna o al mare, ci si accosta a culture diverse. Se ci si reca in altri paesi, può accadere che un’alimentazione differente da quella consueta e lunghi spostamenti provoHelga Grafe chino stitichezza o diarrea. Per ovviare da sé a questi disturbi, sono sufficienti alcuni prodotti tra i sali minerali di Schüssler. I rimedi principali sono i sali di Schüssler n. 3 Ferrum phosphoricum e Nr. 8 Natrium chloratum. Il n. 3 calma i processi infiammatori e il n. 8 regola i liquidi intestinali. Sono risultate efficaci anche le seguenti combinazioni: Stitichezza Il n. 3 Ferrum phosphoricum e il n. 8 Natrium chloratum sono i sali di base. Un ottimo rimedio contro crampi e coliche è rappresentato dal n. 7 Magnesium phosphoricum, di cui si consiglia l’assunzione come “7 caldo”.

Per le flatulenze è utile il n. 10 Natrium sulfuricum, che al contempo promuove l’escrezione ed elimina così i germi dal tratto intestinale.

Diarrea Poiché i sali di Schüssler hanno proprietà di regolazione, per questo disturbo è possibile usare gli stessi numeri efficaci in caso di stitichezza. Spesso la diarrea provoca una forte debolezza. Il n. 5 Natrium phosphoricum è il dispensatore di energia e svolge in più un’azione antisettica contro i germi. Grazie a questi sali, che favoriscono una rigenerazione efficiente, è possibile tornare a godersi le vacanze in spensieratezza.

Posologia Compresse da assumere (lasciar sciogliere sulla lingua): in fase acuta, una compressa per numero ogni cinque minuti per un periodo di due ore fino ai primi segni di miglioramento. Successivamente sono sufficienti due compresse per numero ogni due ore. Compresse da sciogliere in acqua: dieci compresse per numero in 0,5-1 litro di acqua, assumere a piccoli sorsi. Helga Grafe, farmacista, autrice e docente Schüssler

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Gambe pesanti e dolenti, caviglie gonfie, vene varicose: questi sintomi indicano un problema venoso, che coinvolge tutte le fasce di età e interessa più della metà della popolazione in Svizzera. Si può prevenire con tanto movimento ed uno stile di vita sano. L’uso di calze compressive medicali rappresenta l’indispensabile terapia di base. SUN STORE propone i prodotti Bauernfeind: grazie ad una pressione mirata le pareti venose dilatate riprendono la loro forma fisiologica, le valvole venose tornano a chiudersi ed il sangue viene trasportato verso il cuore. Alleviano i problemi di insufficienza venosa e proteggono dai danni conseguenti. Costituiscono un’ottima prevenzione contro i capillari rotti e le vene varicose, che non rappresentano soltanto un problema estetico, ma aumentano anche il rischio di altre malattie, come per esempio la trombosi venosa.

Le calze compressive di VenoTrain® sono molto confortevoli da indossare. L’intreccio del tessuto copre la pelle, lasciandola al contempo respirare. La calza VenoTrain® micro raggiunge questo risultato anche grazie ad una percentuale di microfibra di oltre 50%. Il tessuto a trame finissime del VenoTrain® soft è stato elaborato in maniera da massaggiare delicatamente la pelle e favorire la circolazione del sangue.

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Insufficienza venosa – causa e trattamento Le vene trasportano il sangue povero di ossigeno al cuore. Le valvole venose impediscono il riflusso del sangue. Nel caso di un’insufficienza venosa le valvole perdono gradualmente la propria funzionalità. La parete venosa cede sempre più alla pressione del sangue stagnante. La vena si dilata con conseguente rottura dei capillari o formazione di varici. In questo caso bisogna aiutare il sistema venoso. Grazie alla pressione esercitata dalle calze compressive, le vene si restringono.

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Dieta

Chi vuole dimagrire non deve dimenticare che i miracoli non esistono e che l’aumento o la diminuzione del peso sono determinati dall’equilibrio tra le calorie assunte e le calorie consumate.

Perdere 5 -7 kg senza effetto yo-yo e senza fame? Ora si può! Con la nuova dieta in 3 fasi, a base di proteine, si perde rapidamente massa grassa senza patire la fame né tantomeno avere sbalzi di umore.

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essenzialmente da quanti chili si vogliono perdere. Ogni secondo giorno verranno reintegrate verdure, insalata, ecc. Fase 3, stabilizzazione e mantenimento del peso a lungo termine (evitare l’effetto yo-yo, dannoso per la salute e la struttura dei tessuti, nonché l’accumulo di grassi).

mezz’ora di attività fisica giornaliera: camminata a passo veloce, fare le scale invece di prendere l’ascensore, scendere dall’autobus alla fermata precedente la propria, ecc. La bevanda proteica equilibrata, un aiuto determinante

Mantenere la giornata delle proteine una volta a settimana, mangiare di tutto ma in modo ragionevole ed equilibrato.

Una bevanda equilibrata deve necessariamente contenere proteine da 4 fonti diverse (latte, siero del latte, soia e uova) in modo da rimanere sazi per circa 4 ore.

Ognuna di queste fasi deve integrare circa

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sine e permette di trasformare i grassi in energia (naturalmente facendo un minimo di attività fisica), le vitamine e i sali minerali (essenziali durante la dieta) e l’inulina. Questo estratto della radice di cicoria agisce da regolatore del transito intestinale (effetto prebiotico). Richiedete il nuovo opuscolo dettagliato per perdere da 5 a 7 kg senza effetto yo-yo e senza soffrire la fame! Ora disponibile nella vostra farmacia SUN STORE in francese o tedesco.

I 7 consigli del vostro farmacista SUN STORE perdere qualche chilo scegliete un metodo intelligente non ➊ Per dannoso per la salute, in grado di ridurre la massa grassa e non il tessuto muscolare e che vi permetta di evitare l’effetto yo-yo (regime proteico equilibrato).

➋ Occorre sapere che il nostro organismo brucia il grasso durante la notte. Questa combustione della massa grassa si blocca non appena ingeriamo zuccheri o carboidrati. Per questo motivo consigliamo di sostituire la colazione tradizionale con una bevanda proteica equilibrata contenente 4 fonti di proteine, senza zucchero né grasso. In tal modo la combustione dei grassi continuerà fino a mezzogiorno. ➌ Bevete molto, almeno 1,5 litri di acqua al giorno. ➍ Aumentate l’attività fisica in funzione delle vostre possibilità.

➎ La perdita di peso può portare a perdita di elasticità e tono dei tessuti cutanei. Raccomandiamo perciò, quale complemento al regime proteico, l’applicazione locale di gel e siero concentrato all’estratto di peduncolo di ciliegia. Il loro effetto tonificante e drenante in caso di cellulite è fantastico! ➏ Quando avete raggiunto il peso ottimale cercate di mantenere un’attitudine positiva e responsabile nei confronti del cibo ed in particolare dei dolci. ➐ A colazione continuate a preferire una bevanda proteica senza grassi né zuccheri così da bruciare i grassi fino a mezzogiorno. Potete ad esempio aggiungere un caffè al drink per ottenere un latte macchiato veramente delizioso. SUN STORE per me 147 • estate 2017 • 29

Dietetica

Il veganismo conta sempre più seguaci e non solo perché è in auge. Molto più di una semplice moda o una dieta alimentare, diventare vegano è spesso il frutto di una lunga riflessione, che si conclude con la scelta di vivere diversamente, nel rispetto degli animali e dell’ambiente. Il cambiamento si vede ovviamente in tavola, ma non solo. In che maniera si differenzia dal vegetarianismo e dal vegetalismo?

Sapere tutto – o quasi – sul veganismo Il vegetariano non consuma né carne né pesce, mentre il vegetaliano è ancor più radicale, poiché esclude dalla sua dieta qualsiasi prodotto di origine animale: latte, formaggio, uova e neppure miele finiscono sul suo piatto! Quante restrizioni... a questo punto viene da chiedersi: ma il veganismo, fin dove si spinge? Ben oltre l’alimentazione: uno stile di vita Non sorprende, che questa filosofia

che si impegna a rispettare l’ambiente ed evitare qualsiasi tipo di sfruttamento e sofferenza animale, vada ben oltre la dieta alimentare. Per i vegani è infatti escluso attingere a qualsiasi prodotto di origine animale, sia esso in tavola o nella vita di tutti i giorni. Così, rinunciano spontaneamente agli spettacoli con gli animali, alle scarpe di cuoio e agli accessori in pelle, ai vestiti di lana o di seta e utilizzano esclusivamente prodotti e cosmetici non testati

sugli animali. In pratica, rifiutano di rendersi complici di qualsivoglia forma di crudeltà verso gli animali. Anche la scelta di un piumino non si fa più a cuor leggero! Cosa mangiano i vegani? Le persone che hanno deciso di diventare vegane prestano un’attenzione particolare alla propria alimentazione. Ve lo diranno tutte: mangiare equilibrato nel pieno rispetto dei loro principi è assolutamente possibile. Convinte

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della propria scelta, investono il tempo necessario per imparare a cucinare di conseguenza, consultando libri e blog specifici, spesso con dei risultati, bisogna ammetterlo, semplicemente sbalorditivi. I piatti a base di spezie, cereali, verdure e frutta sono succulenti. Soia, seitan, leguminose e semi, sono tutte ottime fonti di proteine, in grado di supplire perfettamente alla carne. I

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Occhi arrossati? In estate si verificano più di frequente: le infiammazioni oculari. Ma non sempre l’arrossamento oculare è sintomo d’infiammazione. Gli occhi possono arrossarsi anche per altri motivi. Polvere, concentrazioni elevate di ozono o il cloro delle piscine possono spesso provocare l’arrossamento degli occhi. I bagni nelle piscine coperte o scoperte, con immersioni prolungate senza occhialini protettivi, spesso fanno arrossare gli occhi. In piena estate anche le alte concentrazioni di ozono, accompagnate da valori elevati di polveri sottili (smog), oltre a causare disturbi respiratori possono provocare bruciore agli occhi.

La situazione si complica in caso di congiuntivite virale o batterica. Gli occhi si arrossano spesso di notte. Ci si corica con un leggero bruciore, e la mattina dopo c’è da prendere paura a guardarsi! Occhi arrossati o appiccicati, ipersensibilità alla luce e sensazione di sabbia negli occhi! Che fare? Correre dal medico?

La rottura dei capillari venosi dovuta allo sforzo di sollevare carichi pesanti spesso causa un arrossamento dell’occhio terribile a vedersi. Tutti questi “occhi rossi” sono piuttosto innocui e possono essere trattati facilmente. Nei mesi estivi i condizionatori lavorano spesso a pieno regime. Anche in macchina ci si rinfresca volentieri accendendo il climatizzatore. Bisogna fare attenzione a non ricevere la corrente d’aria direttamente in faccia.

Già da qualche anno la Società tedesca di oftalmologia (DOG Deutsche Ophthalmische Gesellschaft) raccomanda di non affrettarsi ad assumere antibiotici nei primi tre giorni. Ma proprio quei tre giorni possono tornare molto utili. La combinazione tra Belladonna D6, Hepar sulfuris D12 e Euphrasia D6 è un riconosciuto rimedio omeopatico. Queste combinazioni possono essere applicate anche contemporanea-

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L’obbiettivo della medicina anti-età è quello di aiutare l’uomo a mantenere ai massimi livelli e il più a lungo possibile le sue prestazioni, migliorare la qualità di vita, la salute, la bellezza e la qualità della vista. Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali offrono grandi speranze a tutti coloro che vogliono conservare un aspetto giovane e dinamico, salvaguardando la forma fisica e la salute!

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nel miglioramento dei parametri fondamentali della nostra salute, in particolare sui livelli di colesterolo, favorisce la cardioprotezione e migliora le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, è stata clinicamente dimostrata la diminuzione della profondità delle rughe e del numero di macchie cutanee, come pure l’ottimizzazione dell’idratazione e dell’elasticità cutanea, già con una dose quotidiana di 4 mg.

unghie sono particolarmente ricche di collagene. Impatto sulla struttura cutanea nella cura “antirughe”: Uno studio clinico contro placebo condotto sull'arco di 12 settimane ha dimostrato che un apporto quotidiano pari a 10 g di idrolisato di collagene contribuisce ad un importante miglioramento dell’elasticità della pelle e ad un aumento pari al 28% dell’idratazione cutanea!

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nante per le ossa, i muscoli, le cellule nervose e il sistema immunitario. Una corretta concentrazione sanguigna diminuisce il rischio di malattie legate ai processi di invecchiamento.

si stima che il rapporto sia di 1 omega 3 per 20 omega 6! Purtroppo gli omega 6 possono essere all’origine di svariati processi infiammatori quali il mal di testa, dolori articolari e muscolari, ecc.

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La curcuma curcuma eei isuoi La suoialleati alleati al servizio servizio della salute al della salute La curcuma Ristabilisce ne specifica per le articolazioni è in grado di miglioLa curcumal‘umore, conferisce gioia di vivere e aiuta a mantenere un atteggiamento positivo. Grazie sua potente azione rare considerevolmente la mobilità e la qualità di Ristabilisce l'umore, conferisce gioia dialla vivere benefica sui livelli di umore è anche conosciuta come „l‘antietà vita. e aiuta a mantenere un atteggiamento positivo. dei nervi e del combinazione conlivelli ingredienti naturali in grado di ridurre la fatica fisica e dela La curcuma è idrofoba e difficilmente riesce Grazie alla suamorale“. potente In azione benefica sui di sistema nervoso è un sostegno ottimale allo stile di vita odierno. umore è anche conosciuta come "l'antietà dei nervi venire assorbita a livello intestinale, ciò che riduce Questo estratto di radice è inoltre famoso per la sua importante azione antiinfiammatoria e di riduzione dei notevolmente la sua efficacia. L'aggiunta di estratti e del morale". In combinazione con ingredienti dolori. In combinazione con prodotti di nutrizione specifica per le articolazioni è in grado di migliorare considi pepe nero migliora in parte la sua assimilazione. naturali in grado di ridurre la fatica fisica e del derevolmente la mobilità e la qualità di vita. Una nuova tecnica galenica ha incapsistema nervoso è un sostegno ottimale allo stile di assorbita La curcuma è idrofobica e difficilmente riesce a venire a livello intestinale, ciò permesso che riduce di notevolsularla nella destrina, ciò che aumenta considerevita odierno. mente la sua efficacia. L‘aggiunta di estratti di pepe nero migliora in parte la sua assimilazione. Una nuova volmente l'azione di questa pianta (diventa ca. 40di Questo è inoltre famoso pernella la sua tecnica estratto galenicadi haradice permesso di incapsularla destrina, ciò che aumenta considerevolmente l‘azione volte più potente). Richiedete l'opuscolo informativo importante azione antiinfiammatoria e di riduzione questa pianta (diventa ca. 40 volte più potente). Richiedete l‘opuscolo informativo specifico nella vostra farspecifico nella vostra farmacia SUN STORE. dei dolori. In combinazione con prodotti di nutriziomacia Sun Store.

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