Per me 154

N. 154 • autunno 2018 • 4.50 • sunstore.ch

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Energia e vitalità!

Ramin Mohadjeri Farmacista responsabile SUN STORE

Il mese dell'Uomo

Cari clienti,

L’Uomo e la sua sessualità 4

dopo un’estate calda, colorata e felice, che ci ha permesso di fare il pieno di buonumore e sole, eccoci in piena forma per il rientro!

L'Uomo Sportivo 10

Come ogni anno, questo periodo si presenta ricco di sfide, ma anche di novità.

L'Uomo e la sua bellezza 18

Talvolta il rientro coincide con degli appuntamenti tanto attesi: da SUN STORE, per tutto il mese, l’uomo è re! Signori, tra queste pagine o sui nostri scaffali, per ogni stile e per qualsiasi età, vi abbiamo riservato delle sorprese, delle offerte e dei validi consigli per la vostra salute e la vostra bellezza. È giunto il momento di viziarvi un po’. Le donne amano gli uomini che si prendono cura di sé.

Profumi Uomo 22

Prevenzione 14

Rinforzate le vostre difese naturali

I caratteri del vostro giornale vi appaiono improvvisamente più piccoli, la luce sembra più fioca ed il vostro braccio non è più abbastanza lungo per leggere bene? A partire dai 40 anni, attenzione alla presbiopia! Ogni tanto vale la pena guardare in faccia la realtà: date un occhio alla pagina 46!

Dietetica 30 La cena

Bebè 34 Tra le braccia di Morfeo

E il vostro cuore come sta? Conoscete i tre nemici, invisibili e subdoli, che alla lunga rappresentano una seria minaccia per lui? Visto che SUN STORE è molto di più di una farmacia, vi offriamo la possibilità di effettuare un CardioTest ® nel vostro SUN STORE preferito, allo scopo di misurarli, diagnosticarli ed eventualmente curarli: la migliore ­p revenzione possibile per il vostro cuore e il vostro cervello!

Occhi 46 Mettete la presbiopia sotto la lente di ingrandimento

Drogheria 49

Un’altra sfida da accettare: approfittare dell’autunno e prendere il ­p roprio slancio per rinforzarsi e prepararsi al meglio per un inverno sereno, stando bene nella propria testa e nel proprio corpo.

Gli alleati migliori? Scopriteli in questa edizione e non dimenticate di aggiungere qualche passeggiata all’aria aperta, immersi nei colori autunnali delle giornate baciate dal sole.

Le pulci: parassiti sanguisuga

Profumi Donna

38

A voi tutti auguro un bell’autunno!

dinar e ticolo

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INDICE 3

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Condizioni generali Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte dal 05 al 30.09.18, con riserva di errori o modifiche di prezzo. Soltanto i detentori della SUNCARD dispongono di uno sconto supplementare del 10%*. *

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Editore: Farmacie-Profumeria SUN STORE, GaleniCare Beste Chois ll is Management SA, Untermattweg 8, 3001 Berna, absc ung la pha sez hicke rm• ac n 852 84 84, info@sunstore.ch Tel. 058 852 84 00, Fax 058 ie • Bestä Direttrice di pubblicazione: Valid tigun Isabelle Hubner Impaginazione: e z la g erhalt comm Luca Severino • Coordinazione e gestione dell'edizione: en ande Isabelle Beroud • Coordinazione e gestione della stampa: Abho R ece le Gramatec SA, Losanna beza n &• Tiratura: 70’000 copie • con vez la hlen firma tion sunstore.ch Récu p et pa érez yez

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4 SUN STORE per me • autunno 2018 • L’UOMO E LA SUA SESSUALITÀ

Il desiderio flirta con il piacere È giunto il momento di dire addio agli stereotipi che dipingono l’uomo come un maschilista egoista, che pensa solo ed esclusivamente al proprio piacere… sessuale. Diamo il benvenuto all’uomo moderno, quello di oggi, libero e dolce, sexy e comprensivo. Qualunque siano le sue voglie, i suoi bisogni, le sue tendenze, non vediamo l’ora di ­accoglierlo nella nostra vita.

Troppo spesso si dà troppa importanza all’uomo che fa cilecca, a cui manca la voglia o che si chiude in sé stesso. Parliamo piuttosto di una sessualità positiva!

Aumento dello stimolo ad urinare?

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Per una vita sessuale felice, bisogna essere aperti. Inutile giudicare. Inutile dannarsi l’anima. Alla base di una buona relazione sessuale, c’è la comunicazione con il partner.

Per l’uomo, la fase di eccitamento è complessa quanto per la donna. Non esiste una guida pratica per diventare “uno stallone”, espressione utilizzata spesso. Fino ad oggi, in questo ambito non ci sono verità assolute.

Il desiderio incontra il piacere Orgasmo o eiaculazione? È molto importante fare distinzione, poiché Una vita piena d’energia

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non sono affatto la stessa cosa. Esiste ­l ’eiaculazione senza orgasmo, come pure tanti orgasmi diversi quanti gli uomini che popolano il pianeta. ­N essuna formula magica però. Addio ai fantasmi classici tipo quello di vedere il proprio partner raggiungere il nirvana sotto i propri occhi, vivere il famoso ­r apporto a tre o ancora perdere la testa per un completino provocante da infermiera. Per essere performanti, bisogna impegnarsi ad anticipare, a capire il desiderio del partner e regalargli del piacere. Una semplice carezza accompagnata da uno sguardo può già far scattare la scintilla.

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L’UOMO E LA SUA SESSUALITÀ 5 Rémy Sulzer Farmacista responsabile SUN STORE Lutry (VD)

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L’attività sessuale permette di mantenersi in buona salute. L’orgasmo contribuisce al benessere ­p sichico. Inoltre, in 10 minuti di sesso si bruciano circa 50 calorie.

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inita l’emicrania! Il sesso è un eccellente rimedio F ­c ontro il mal di testa. Perché? Gli ormoni liberati durante l’atto procurano una sensazione di sollievo generale, ­c ontribuendo così a ridurre l’ansia e lo stress.

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La comunicazione assoluta Il corpo umano è ricoperto di zone erogene. Lo scambio di carezze e i giochi tattili sono importanti. Quando un uomo è nella fase del desiderio, tutto il suo corpo diventa un’unica zona erogena.

Entrano in scena i preliminari. I cinque sensi sono svegli e si esprimono attraverso il respiro, che diventa irregolare e interrotto, i gemiti, la condivisione degli odori, dei sapori, i movimenti dolci o più energici, gli occhi chiusi o aperti.

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Voglia di tenerezza Cos’è più importante? L’amore, la tenerezza o il sesso? L’uomo sapiens è ormai stato spodestato dall’uomo moderno.

Secondo Freud, la libido si declinava al maschile. L’uomo doveva desiderare.

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Dormire bene naturalmente per risvegliarsi riposati!

A chi non è mai successo di girarsi e rigirarsi nel letto senza riuscire a prendere sonno? Non si riesce a ­trovare pace. Fino a quando sorge il sole ed è ora di alzarsi.

Sotto stress?

In Svizzera una persona su quattro soffre di disturbi del sonno. Le cause sono individuali; tuttavia sempre più spesso sono la conseguenza della vita quotidiana ­frenetica. Il sonno disturbato si ripercuote negativamente sulla capacità di concentrazione e sul rendimento e, alla lunga, può dare dei problemi di salute.

Quando il sonno non vuole arrivare In Svizzera circa 185 000 persone ingurgitano compresse chimiche per il sonno – e questo quasi ogni giorno. Gli specialisti rendono attenti sull'’elevato pericolo di dipendenza; un’assunzione prolungata

di queste sostanze può difatti creare a dipendenza.

“

In Svizzera una persona

su quattro soffre di disturbi del sonno.

„

I sonniferi sono un’arma a doppio taglio Le compresse chimiche per il sonno intervengono in modo sensibile sull’andamento naturale del sonno in quanto sedano le parti del cervello adibite al processo del sonno. Reprimono inoltre le parti adibite al sonno profondo e alle fasi di sogno, che tuttavia sono entrambe importanti per sentirsi riposati la mattina e restare sani. Inoltre, i principi attivi che favoriscono il sonno vengono eliminati solo molto lentamente e possono

­ resentare ripercussioni sullo stato p di coscienza, sulla capacità di reazione o addirittura sul controllo del corpo, anche il giorno seguente.

I sonniferi omeopatici agiscono diversamente Affrontano le cause dei disturbi del sonno. Grazie all’attivazione dei processi di addormentamento naturale ci aiutano a prendere sonno. Poiché non agiscono direttamente sul sistema nervoso centrale, non lasciano effetti collaterali come stanchezza o difficoltà di concentrazione il giorno dopo l’assunzione.

“

Il sonno disturbato si ripercuote negativamente sulla capacità di concentrazione e sul rendimento...

„

Stress di giorno?

Insonnia di notte?

I sonniferi omeopatici affrontano le cause dei disturbi del sonno. Attivano i processi di addormentamento naturale e favoriscono un sonno tranquillo. Non agendo direttamente sul sistema nervoso centrale, non provocano spossatezza o difficoltà di concentrazione, permettendo così di iniziare la giornata ben riposati e pienamente attivi.

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8 SUN STORE per me • autunno 2018

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La Vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e riduce la stanchezza e l'affaticamento. www.solgar.ch - info@solgar.ch Gli integratori non devono essere utilizzati in sostituzione di un’alimentazione variata, equilibrata e di uno stile di vita sano.

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10 SUN STORE per me • autunno 2018 • L'UOMO SPORTIVO

Ad ogni uomo il suo sport Affrontare l’autunno, mantenendo una forma dinamica è la miglior sfida che si possa accettare. Lo sport deve dare piacere e benessere piuttosto che diventare una costrizione alla quale ci si sottomette per restare al top della vitalità. Farsi del bene, scegliendo una, due o tre attività sportive è fantastico a condizione di valutare bene il proprio stato fisico e il tempo a disposizione.

Signori, ai blocchi di partenza!

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professione, il proprio ritmo quotidiano, gli impegni o anche eventuali spostamenti.

Alla conquista della libertà Alcuni scelgono uno sport di squadra, altri prediligono uno sport a coppie, mentre altri ancora preferiscono allenarsi in solitaria.

La competizione a due o a squadre può essere stimolante, la sfida con sé stessi addirittura elettrizzante. Quel che conta è perseverare nonostante gli ostacoli.

Uno sport scelto bene equivale a conquistare la libertà.

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Una questione di equilibrio La pratica di 4 ore di sport alla settimana non necessita di un aumento dell’apporto calorico giornaliero, che si situa a circa 2'100 calorie. Invece, un’attività sportiva quotidiana più intensa richiede tra le 2'700 e le 3'000 calorie al giorno.

L’equilibrio alimentare è molto importante: 55% di carboidrati, 30% di grassi e 15% di proteine. Le vitamine C, E, A e B, presenti in verdura, frutta, carne, pesce, uova e cereali integrali, proteggono le cellule dei muscoli durante lo sforzo. I sali minerali, il ferro (carne Avete male al ginocchio?

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I consigli per esercitarsi bene •

uanto spesso allenarsi? Regolarmente.

Q Corsa a piedi: da 3 a 5 volte alla settimana per ­p rogredire e far registrare dei tempi interessanti.

Palestra: 2 allenamenti settimanali per un corpo sano e tonico; da 3 a 7 allenamenti settimanali per dei risultati atletici!

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ndateci piano Aumentate progressivamente la durata A dello sforzo fisico.

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• D iversificate!

Piccolo trucchetto: alternate il lavoro sui vari gruppi muscolari (dorsali, addominali, braccia, gambe), così da poterli allenare in certi giorni e lasciarli riposare in altri.

• Recuperate!

Fa tutta la differenza! Dopo lo sforzo, ­idratatevi e mangiate sano e leggero.

• Riducete!

Diminuite il vostro consumo di caffè, di bevande eccitanti e di alcol. Riducete le porzioni nel vostro piatto. Stop tabacco: smettete di fumare!

• Tonificate!

Assumete dei prodotti energizzanti a base di magnesio granulato o come integratori alimentari: danno la carica prima, durante e dopo lo sforzo.

rossa, molluschi, cozze, ostriche, frutti di mare), il magnesio (frutta secca, acqua minerale, cioccolato nero), il calcio per le ossa (latticini, frutta e legumi), senza dimenticare il sodio, ­c ontribuiscono a preservare il meta­ bolismo durante l’attività fisica all’aperto o in palestra.

Il nostro consiglio? Appena prima del vostro allenamento assumete dei zuccheri rapidi: frutta secca, barrette proteiche, bevande energetiche. Migliorerete le vostre prestazioni. L’acqua? È la fonte del benessere quando la ­temperatura impenna! Quando sudate, vi disidratate, per cui… bevete!

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Vero o falso?

Correre in città Correre in città nuoce alla salute.

Falso! Un’attività fisica è sempre meglio che nessuna attività. L’ideale?

Non correre durante i picchi di inquinamento, che possono provocare dei problemi respiratori. Per fortuna, il corpo umano è una macchina ben progettata e i polmoni filtrano la maggior parte degli agenti inquinanti.

Eliminare lo stress Lo sport permette di eliminare lo stress. Lo stress è originato da un aumento del tasso di adrenalina Superfood

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nel sangue. Mentre siete concentrati su un’attività sportiva, dimenticate i motivi del vostro stress. Ricordatevi inoltre che le endorfine liberate dal cervello apportano un benessere immediato.

Lo sport fa dimagrire Vero o falso? Lo sport in sé non ­p ermette per forza di perdere peso, ma in tutti i casi migliora la vostra linea. Il cocktail per dimagrire? Tanta attività fisica e un cambio di alimentazione, con conseguente aumento della massa muscolare a scapito della massa grassa.

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La curcuma e i suoi alleati

12 SUN STORE per me • autunno 2018

La curcuma e i suoi alleati al servizio della salute al servizio della salute La curcuma

Ristabilisce l‘umore, conferisce gioia di vivere e aiuta a manteLa curcuma ­prodotti di nutrizione specifica per le articolazionere un atteggiamento positivo. Grazie sua potente azione Ristabilisce l'umore, conferisce gioia alla di vivere ni è in grado di migliorare considerevolmente la benefica sui livelli di umore è anche conosciuta come „l‘antietà e aiuta a mantenere un atteggiamento positivo. mobilità e la qualità di vita. La curcuma è idrofoba dei nervi e del combinazione in gradoviene di ridurre la fatica fisica intestinale, e del Grazie alla suamorale“. potenteInazione beneficacon suiingredienti livelli enaturali difficilmente assorbita a livello sistema nervoso è un sostegno ottimale allo stile di vita odierno. di umore è anche conosciuta come “l'antietà dei ciò che riduce notevolmente la sua efficacia.

Questo estratto di radice è inoltre famoso la sua importante azione antiinfiammatoria e di riduzione dei nervi e del morale”.

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14 SUN STORE per me • autunno 2018 • PREVENZIONE

Rinforzate le vostre difese naturali!

Abbiamo avuto un’estate magnifica!

Certo, alcuni pomeriggi sono ancor ben soleggiati, ma le giornate si accorciano e le temperature, purtroppo, tendono al ribasso… Non c’è alcun dubbio: è giunto il momento di prendersi cura del proprio sistema immunitario per restare in forma tutto l’inverno. Come? Puntando sui grandi pilastri del benessere e su qualche trucchetto per trascorrere in maniera piacevole i mesi invernali!

I vostri alleati quotidiani li conoscete bene: riposo a sufficienza, movimento e passeggiate all’aria aperta e, ovviamente, un’alimentazione sana, equilibrata e ricca di vitamine. Senza dimenticare qualche precauzione tipicamente stagionale…

La “vitamina del benessere”!

Per cominciare, diffidate della frescura serale, e in particolare della fine delle giornate: non sempre ci si accorge, ma una volta preso il colpo di freddo, tutto si Herpes labiale

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complica. A titolo preventivo, dimenticate le scollature troppo profonde e rinunciate al piacere di camminare scalzi. Si tratta soprattutto di coprire bene le parti del corpo di strategica importanza: proteggete nuca e collo e tenete i vostri piedi al calduccio!

Oltre a questo, frutta e verdura a volontà, in tutte le forme, questione di fare il pieno di sali minerali e di tutte le vitamine necessarie. La vitamina C ha l’incontestato primato di “vitamina del benessere”: agrumi, ma anche kiwi, kaki, peperoni, prezzemolo, cavolo, acetosa, spinaci o broccoli… Per potenziare il vostro sistema immunitario invitate a tavola questa vitamina magica il più spesso possibile! Un’altra buona idea: bevete ogni giorno un succo di limone, con o senza l’aggiunta di acqua!

Un prezioso colpo di mano Siete fermamente intenzionati a superare indenni la stagione fredda? Fate bene!

Tuttavia, certe persone sono più vulneraCoppia di piante!

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bili di altre e certi virus si rivelano più aggressivi…

Per rinforzare il sistema immunitario ed evitare i virus, l’organismo ha bisogno di un colpo di mano. L’echinacea ­purpurea (rudbeckia), superstar invernale per tenere a distanza il raffreddore e ­rinforzare l’organismo, aiuta a resistere e a proteggersi dalle varie aggressioni stagionali. Considerate anche l’acerola, con il suo notevole contenuto di vitamina C, l’aglio nero o ancora il sambuco nero, le cui bacche contengono dei principi attivi in grado di combattere il virus dell’influenza.

Per far fronte ad ogni eventualità e rispondere prontamente ai vari bisogni di tutta la vostra piccola tribù è adesso che dovete controllare meticolosamente l’armadietto delle medicine!

A questo scopo, nel vostro SUN STORE preferito vi attendono consigli personalizzati e prodotti mirati!

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Per una chioma meravigliosa e ciglia da sogno!

Circa un terzo degli uomini e una donna su dieci ha problemi di caduta dei capelli. Si tratta di un cambiamento significativo dell’aspetto fisico ed è generalmente difficile da ­accettare sia per i giovani che per le persone di una certa età. Le donne vivono il problema a volte in modo drammatico.

Il rimedio miracoloso non esiste. Tuttavia i più recenti studi condotti da dermatologi tedeschi sul nutrimento specifico ­Biocomplex B11 sono particolarmente incoraggianti; è infatti stato possibile constatare un arresto della caduta anomala dei capelli nel 90% dei pazienti e la ricrescita nell’80% di loro.

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già dopo 8 settimane, mentre per problemi di caduta intensa ( il cuoio capelluto è visibile) si raccomanda di proseguire il trattamento per circa un anno. In seguito, l’uso dello shampoo Bioxsine adatto al tipo di capello (capelli normali e secchi, capelli gassi o antiforfora) permette di conservare la nuova capigliatura. Chiedete il vostro campione gratuito o l’opuscolo informativo nella vostra farmacia.

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28 SUN STORE per me • autunno 2018 • ERBE AROMATICHE

Aglio nero, sgorgante naturale per vasi sanguigni occlusi L'aglio è una delle più antiche piante coltivate a scopo terapeutico. Oggigiorno il motto “invecchiare bene con l'aglio” è provato scientificamente. L'aglio nero è più efficace dell'aglio crudo ed è inoltre inodore.

Il segreto della perla nera I radicali liberi nell'organismo accelerano l'invecchiamento, predispongono alle malattie e favoriscono la calcificazione dei vasi sanguigni e l'insorgenza di tumori e altre malattie. Da molti studi scientifici recenti emergono evidenze che l'aglio nero possa prevenire i danni da radicali liberi e, qualora le alterazioni siano già presenti, sia in grado

di ­migliorare di nuovo le funzioni dell'organismo. I principi attivi dell'aglio rilassano la muscolatura dei vasi sanguigni e abbassano la resistenza vascolare, riducendo così la pressione arteriosa.

Calcificazione vascolare – la malattia più comune La calcificazione vascolare (arteriosclerosi) è la principale causa di morte per malattie cardiovascolari. La presenza di ipertensione arteriosa, valori dei grassi nel sangue troppo elevati, diabete e ­a bitudine al fumo accelerano la calcificazione vascolare. Studi sui pazienti hanno dimostrato una riduzione fino al 18% dei depositi vascolari rilevati

mediante ecografia. L'elasticità delle pareti vascolari è risultata aumentata.

Anche i depositi di calcio nelle arterie rilevati mediante tomografia computerizzata sono diminuiti notevolmente nel corso di un anno in seguito alla somministrazione di aglio in aggiunta alla terapia con statine. Lo studio più recente e completo, che nel 2016 ha analizzato congiuntamente i dati di otto studi tra loro collegati, è giunto alla conclusione che il livello di colesterolo totale nel sangue è stato abbassato soprattutto dai preparati contenenti sostanze idrosolubili dell'aglio. Inoltre, l'estratto di aglio ha avuto un effetto favorevole anche sui depositi di calcio nei vasi

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pressione arteriosa. In caso di ipertensione arteriosa il valore superiore è diminuito mediamente di 9 mmHg, mentre quello inferiore di 6 mmHg. ­

Viene abbassata solo la pressione arteriosa elevata Dalla combinazione dei risultati di diversi studi è emerso che l'aglio riduce la

L'aglio nero non irrita le mucose né emana odori sgradevoli. Non sono noti effetti indesiderati. Solo occasionalmente si manifesta un'allergia al

L'aglio non produce alcun effetto sulla pressione arteriosa normale. Attualmente si sta tuttavia studiando il motivo per cui non tutti i pazienti con ipertensione arteriosa o valori elevati dei lipidi nel sangue rispondano all'aglio.

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­ rincipio attivo. Sono state descritte p interazioni dell'aglio fresco con gli ­a nticoagulanti e altri principi attivi. È tuttavia poco probabile che l'aglio nero abbia interazioni con i medicamenti.

Nonostante ciò, qualora si sia in terapia con un anticoagulante, è necessario informare il medico di famiglia dell’eventuale consumo o assunzione di estratti di aglio (p.es. capsule di aglio nero di Alpinamed).

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30 SUN STORE per me • autunno 2018 • DIETETICA

Create la vostra cena quasi perfetta!

La cena permette di soddisfare contemporaneamente ben due necessità: nutrirsi e riunirsi. La ciliegina sulla torta? Studenti, lavoratori o anziani… la sera hanno tutti finito la propria giornata. È dunque il momento ideale per condividere il piacere di una tavola imbandita con gusto e al tempo stesso apprezzare la bellezza della convivialità.

A dire il vero, esistono una miriade di tipologie di cene diverse: breve pasto in famiglia, prima che ognuno torni alle proprie faccende, grande rimpatriata dopo che i membri della famiglia non Succo di frutta

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A quando risale la cena? Senza dubbio affonda le sue radici nell’antica Roma: il terzo pasto della giornata cominciava nel pomeriggio e continuava almeno fino al calar del sole.

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In famiglia o tra amici, nell’alta società, oltre al cibo si condividevano conversazioni animate sul tema della letteratura o della filosofia.

Etimologicamente, proviene dal greco Koiné, femminile di Koinos, che significa insieme, infatti tradizionalmente rappresenta il pasto della giornata maggiormente condiviso. Al giorno d’oggi, tutte le cucine del mondo, la diversità e la passione per l’esotico spingono sempre più in là i desideri della gola! Le capacità dell’organismo, invece, restano sempre le stesse…

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tanto caro alle nostre nonne, secondo il quale per stare bene bisogna fare una “colazione da re, un pranzo da principe e una cena da povero”?

Nonostante in generale si raccomandi di mangiare leggero la sera, anche in questo campo non esiste un’unica verità.

Appetito o capacità di digestione, non siamo tutti uguali nei diversi momenti della giornata. Non sentitevi in colpa, dunque, se è proprio alla sera che vi mettete a tavola finalmente rilassati e… particolarmente affamati!

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3 ore importanti Visto che si può sempre fare meglio, ecco alcuni consigli per coloro che si lamentano di non riuscire a dormire bene come vorrebbero, dopo cena: – A qualunque ora ceniate, fate sempre passare almeno 3 ore prima di ­c oricarvi. L’ideale? Approfittarne per concedersi una piccola ­p asseggiatina…

– M angiare leggero e soprattutto in quantità ragionevole.

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– Evitate ovviamente l’alcol, il caffè e le bevande che contengono caffeina.

– D iffidate del cioccolato al latte e del latte in generale.

Come sostituirlo? Nel vostro SUN STORE troverete svariate bevande a base vegetale, come pure numerose proposte per cene sane ed equilibrate, ­a dattate ai bisogni di ognuno.

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34 SUN STORE per me • autunno 2018 • BEBÈ

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Passiamo brevemente in rassegna ­q ualche precauzione e rituale per notti dolci e serene…

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è bello asciutto e pronto per dormire, cosa potete fare ancora? L’ambiente ­c ircostante è chiaramente importante, in particolare la sua stanzetta, che deve essere assolutamente bella e pulita.

Qualunque sia la stagione, areate il locale brevemente ma completamente prima di mettere a letto il vostro piccolo. Per conciliare il sonno, la temperatura ideale della stanza si situa tra i 18° e i 20° C. Se ogni notte, senza un vero motivo apparente e malgrado le vostre attenzioni, il vostro bambino dorme male, ­p rovate a cambiare la posizione della sua culla o del suo lettino. Talvolta basta poco…

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Al momento di coricarsi, alcuni rituali si rivelano spesso tanto piacevoli quanto rassicuranti. Cosa ne dite, se dopo aver dato l’ultimo bacio della giornata al vostro angioletto, pacificamente spaparanzato con il suo peluche preferito, fate partire un carillon sopra la sua culla?

Una bella melodia calma e fa sognare: cosa volete di più? Stesso principio per le giostrine da seguire con gli occhi, che possono avere un simpatico effetto ipnotico. Da provare!

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I l bebè ha bisogno di punti di riferimento, prevedete un rituale con un ordine ben preciso di tutti i preparativi per conciliare il sonno.

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I l trio vincente per conciliare il sonno? Ciuccio, ­p eluche e coccole, se possibile, con un po’ di musica!

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e il vostro piccolo vi sembra angosciato dal buio, S installate una lampada notturna: può aiutare a rassicurarlo.

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E se piange?

Le notti dei neonati sono spesso perturbate. All’inizio, niente panico se sentite il vostro piccolo piangere: ogni ciclo del sonno è scandito da mini-risvegli ed è spesso lì che si mette a piangere… per poi puntualmente riaddormentarsi come un bebè.

Se invece il pianto persiste, si tratta di identificare al più presto il problema: coliche, naso chiuso, eruzioni cutanee, dentizione dolorosa, febbre, sensazione di calore o freddo eccessivo, quando poi magari ha solo bisogno di essere cambiato. A meno che sia stato svegliato

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da un incubo e non riesce più a riaddormentarsi per paura del buio o per il senso di abbandono. Nella maggior parte dei casi è sufficiente togliere o aggiungere una coperta, cambiare i suoi pannolini o fargli un po’ di coccole rincuoranti, affinché possa tornare fra le braccia di Morfeo… e permettervi di fare altrettanto!

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Per conciliare il sonno, la

­temperatura ideale della stanza

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si situa tra i 18° e i 20° C.

Molto frequente tra i più piccoli, l’aumento repentino della febbre è uno dei principali Pulisce il naso chiuso dei neonati Triofan ® Physiologic pulisce il naso chiuso dei neonati grazie a una soluzione salina fisiologica sterile. Adatto anche per l’igiene quotidiana degli occhi.

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motivi di preoccupazione dei genitori.

Talvolta, vestiti troppo caldi, ambiente chiuso o riscaldamento eccessivo sono sul banco degli imputati. Infatti, la febbre sparisce, senza che sia ­n ecessario trattarla. Se invece persiste e supera i 38° bisogna consultare un pediatra.

Qualunque sia il problema che perturba la sua notte, semplice paura o dolore fisico, che vogliate agire sulle sue emozioni, liberare il suo nasino o lenire i pruriti, la vostra farmacista SUN STORE sarà felice di proporvi le soluzioni più dolci per garantire un sonno sano al vostro neonato.

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40 SUN STORE per me • autunno 2018 • ANTI-ETÀ

Soluzioni naturali per la bellezza, ­l’energia, la visione, le funzioni cerebrali e la qualità di vita…

L’obbiettivo della medicina anti-età è di aiutare l’essere umano a mantenersi attivo il più a lungo possibile, ottimizzare la qualità di vita, sostenere la salute e la bellezza. Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali offrono grandi speranze a tutti coloro che desiderano mantenere un aspetto giovane e dinamico e contemporaneamente salvaguardare la forma e la salute.

Quali sono le sostanze naturali che hanno dimostrato un’efficacia clinica nel rallentare gli effetti dell’età?

L’acido ialuronico L’acido ialuronico è un costituente essenziale della pelle e delle articolazioni la cui concentrazione diminuisce in modo marcato con l’età; in molecole di taglia controllata ha un ruolo determinante nella capacità di assorbimento dell’acqua da parte dei tessuti (una molecola può attirare 1000 volte il suo peso in acqua!)

La Curcuma Nella sua forma assimilabile contribuisce a ritrovare la gioia di vivere e un’attitudine positiva. Grazie al suo straordinario effetto benefico sui livelli di umore si è guadagnata il soprannome di “antietà dei nervi e del morale”. Questo estratto di radice è anche conosciuto per la sua forte azione antiinfiammatoria. In combinazione con prodotti per le articolazioni permette di migliorare in modo considerevole la mobilità e la qualità di vita.

L’idrolisato di collagene Rappresenta la materia prima che permette al nostro organismo di produrre collagene endogeno. Di questa sostanza sono particolarmente ricchi la pelle (con più del 70%), le ossa, le cartilagini, le arterie, i capelli e le unghie.

L’astaxantina Questo potente antiossidante e antiinfiammatorio naturale viene estratto da una microalga. L’astaxantina ha un ruolo importante anche nel migliorare alcuni

parametri fondamentali per la nostra salute tra i quali il colesterolo, che ha la funzione di cardioprotezione e migliora le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, studi clinici hanno dimostrato un’importante diminuzione delle rughe e delle macchie cutanee come pure l’ottimizzazione dell’idratazione e dell’elasticità cutanea. La sua efficacia ha portato il famoso medico specialista nelle cure anti-età, Dr. med.

N. Perricone, a considerarla un lifting in forma naturale… La sinergia con l’idrolisato di collagene fornisce risultati ottimali nella lotta alle rughe e migliora la qualità della pelle.

I risultati degli studi clinici mostrano un importante miglioramento dell’elasticità cutanea come pure un aumento del 28% dei livelli di idratazione! Contemporaneamente è stato possibile dimostrare una riduzione delle rughe pari al 26-30%! Questi risultati dimostrano un effettivo ringiovanimento della salute cutanea e sono da ritenersi eccezionali.

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Memoria Concentrazione Salute cardiovascolare Fosfolipidi EPA & DHA | Astaxantina

Curcuma | Astaxantina | Solfato di glucosamina e Solfato di condroitina | Vitamine e Oligoelementi

Visione Fatica oculare

Nervi | Antistress Antifatica

Luteina | Zeaxantina Astaxantina Vitamina B2 Mirtilli

Curcuma | Astaxantina L-carnitina | Q10 Vitamine B Magnesio | Zinco

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Risultati: +25% di elasticità, +41% di collagene, +44% di acido ialuronico +21% di idratazione! E inoltre riduce in modo massiccio le macchie pigmentarie.

L’ MSM (zolfo organico naturale assimilabile) Estremamente efficace per la salute del tessuto connettivo (pelle, cartilagini, tendini, ecc.) lo zolfo organico è pure famoso per la sua azione benefica sulla pelle secca, la cicatrizzazione delle ferite, le allergie, o ancora come detossificante.

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Risultati: +25% di elasticità, +41% di collagene,

+44% di acido ialuronico +21% di idratazione!

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Il coenzima Q10 Il 95% dell’energia necessaria al nostro organismo è prodotta da questa sostanza imparentata con le vitamine.

Il Q10 è inoltre riconosciuto come protettore delle membrane cellulari e antirughe. Si tratta di una sostanza naturale vitale la cui produzione endogena inizia a regredire già prima dei 40 anni.

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Il Q10 è inoltre riconosciuto

come protettore delle membrane cellulari e antirughe.

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Il licopene È un altro potente antiossidante che si trova in particolare nei pomodori

e che possiede proprietà anti-UV e agisce nella riduzione delle macchie pigmentarie.

I fosfolipidi e l’olio di Krill Sono costituenti delle membrane ­c ellulari e del cervello (rappresentano il 30% del cervello umano!) in grado di aumentare le capacità di concentrazione, di memorizzazione e di ragionamento. Sono ideali per lo studente, per il manager, ma anche per le persone più avanti con gli anni.

Gli omega 3 EPA e DHA Per ristabilire l’equilibrio tra gli omega 3 antiinfiammatori e gli omega 6 proinfiammatori è fortemente raccomandata l’assunzione di EPA e DHA estratti dagli olii di pesce e di Krill.

La luteina e la zeaxantina Sono pigmenti naturalmente presenti nell’occhio (macula) in grado di proteggere quest’ultima dai raggi nocivi della luce visibile. Un apporto in dosi ottimali riduce i rischi di gravi deficit visivi.

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Cinque passi per raggiungere l’obiettivo: 1. Inserite i vostri dati personali nel modulo.

2. Caricate la foto della vostra ricetta cliccando sul pulsante “upload ricetta“.

3. S cegliete il giorno e l’ora desiderati per ritirare il vostro ordine.

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44 SUN STORE per me • autunno 2018 • PRESTAZIONE

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Dovreste assolutamente conoscerli, specialmente se avete 50 anni o più.

Si tratta infatti di valori cruciali per la vostra salute nei prossimi anni.

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Colesterolo: il colesterolo è uno dei lipidi di cui necessita l’organismo. Tuttavia, se per un periodo prolungato è presente troppo colesterolo LDL “cattivo” nel sangue, questo si deposita sulla parete interna delle arterie. Le arterie iniziano a restringersi, minacciando di ostruirsi. Il cuore, il cervello o le gambe non ricevono una sufficiente irrorazione sanguigna.

Glicemia: se il metabolismo degli zuccheri viene compromesso e, di conseguenza, vi è la presenza costante di troppi zuccheri nei vasi sanguigni, si parla di diabete. Questa situazione danneggia i vasi e favorisce l’arteriosclerosi, ossia la “calcificazione” delle arterie.

Pressione sanguigna: in Svizzera un quarto della popolazione adulta soffre di ipertensione. La pressione alta di solito non provoca sintomi evidenti, ma

comporta danni ai vasi sanguigni e agli organi, in particolare al cuore, al cervello e ai reni.

In breve: questi tre fattori determinano in modo significativo il rischio di malattie cardiovascolari e ictus cerebrale, insieme ai fattori di rischio rappresentati dal fumo, la mancanza di attività fisica, la dieta sbilanciata, l’obesità e lo stress.

Questi fattori di rischio sono responsabili di nove su dieci infarti cardiaci e ictus cerebrali. Essi provocano un processo lento ma inesorabile, in cui i vasi vengono danneggiati e si restringono.

Chiamiamo questo processo arteriosclerosi, comunemente detta anche “calcificazione arteriosa”.

L’arteriosclerosi si sviluppa nel corso di decenni ed è spesso riconosciuta solo quando si manifestano disturbi circolatori o altre gravi patologie. Più fattori di rischio si verificano contemporaneamente e quanto più a lungo e intensamente vi si è esposti, maggiore è il rischio di un ictus cerebrale, di un infarto o di una malattia occlusiva arteriosa periferica a carico delle gambe.

Il CardioTest® previene Chi conosce i propri fattori di rischio personali è in grado di prevenire

l­ ’arteriosclerosi e le sue pericolose ­c onseguenze. Raccomandiamo quindi di effettuare regolarmente un CardioTest ® presso una delle nostre farmacie SUN STORE certificate dalla Fondazione Svizzera di Cardiologia. Il CardioTest ® dura circa 20 minuti e comprende alcune brevi domande, la misurazione della circonferenza addominale, l’analisi del colesterolo e della glicemia, la ­m isurazione della pressione sanguigna nonché la discussione dei risultati.

Con impegno contro le ­cardiopatie e l’ictus cerebrale La Fondazione Svizzera di Cardiologia, fondata nel 1967, promuove ogni anno progetti di ricerca promettenti.

Fornisce consulenza e informazioni alle persone colpite e le accompagna nelle fasi post-terapia. Infine, insegna alle persone a prendersi cura della propria salute e a salvare vite umane in caso di emergenza. La fondazione è certificata dallo ZEWO ed è finanziata principalmente da donazioni e legati.

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Misurate la vostra pressione sanguigna con precisione?

Il metodo più semplice e affidabile per controllare periodicamente la pressione sanguigna è di eseguire l’automisurazione a casa. La causa di errore più frequente è tuttavia la posizione del bracciale: uno studio ha dimostrato che un paziente su tre non indossa correttamente il bracciale per la misurazione, ottenendo quindi valori imprecise.

Se i valori misurati non sono corretti, potrebbero esserci problemi durante il trattamento con conseguenti ripercussioni sulla salute del paziente. Anche gli scostamenti minimi possono portare a un trattamento sbagliato oppure a una valutazione errata del rischio di ictus.

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46 SUN STORE per me • autunno 2018 • OCCHI

Avete più di 40 anni? Mettete la presbiopia sotto la lente di ingrandimento!

Strano, come tutto d’un tratto anche i caratteri dei menu dei ristoranti appaiono più piccoli! E poi quest’impressione di luce più fioca… Per non parlare delle braccia, che un bel giorno non sembrano piùabbastanza lunghe per leggere il giornale! Conoscete bene questi sintomi? Scommettiamo allora che avete più di 40 anni, la vostra vista è impeccabile da lontano, ma non più da vicino.

trova dietro la pupilla, permette di mettere a fuoco l’immagine, esattamente come un autofocus di un apparecchio fotografico. Ma la vista non sfugge alle angherie del tempo. Con il passare degli anni, il cristallino si ispessisce, diventa rigido e la sua elasticità diminuisce.

Questa perdita progressiva di flessibilità comporta una diminuzione del potere accomodativo. Di conseguenza, il cristallino non riesce più a curvarsi a sufficienza per mettere a fuoco gli oggetti vicini; così il primo piano diventa vieppiù sfocato.

tutti. L’età per i primi segni di presbiopia varia da persona a persona, ma si situa tra i 40 e i 45 anni, e soltanto i miopi possono sperare di farla franca.

Soluzioni?

Ci sono comunque delle buone notizie: la presbiopia continua ad avanzare fino ai 60 anni, per poi stabilizzarsi.

Per fortuna!

Quando l’autofocus invecchia Il cristallino, questa lente naturale che si

Anche se fino ad ora la nostra vista non ha mai destato la minima preoccupazione, questo problema ci concerne

Le soluzioni esistono. Poiché si tratta di ridare potenza all’occhio unicamente per gli oggetti vicini, è sufficiente dotarsi di lenti convergenti. Occhiali da lettura, bifocali o con lenti progressive e lenti a contatto rientrano tra le correzioni più frequenti. Ciononostante, è comunque

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Evidente segno di maturità, il fenomeno si rivela ineluttabile. Diamo un occhio alla presbiopia…

La luce blu colpisce la retina senza essere filtrata, il che porta a un progressivo ­p eggioramento della vista. Per contrastare questo stress ossidativo, sono necessari i principi attivi naturali luteina, vitamina E e C, Omega-3 e zinco, tutti presenti nelle dosi consigliate in Similasan ­Capsule Protect.

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Cercate di compensare la fatica oculare il più spesso possibile. Come? Esiste tutta una ginnastica specifica per gli occhi per godere di una buona vista più a lungo, ma ecco a voi già 3 esercizi quotidiani molto utili: Pulisce l'occhio

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Le pulci: parassiti sanguisuga Le pulci, parassiti esterni spesso presenti sui gatti e sui cani, sono insetti che pungono, dotati di un paio di zampette posteriori molto sviluppate, che permettono loro di saltare. L’animale contrae le pulci quando passa a prossimità di una zona di schiusa, spesso il giaciglio dell’animale. Per sbarazzarsi delle pulci è dunque essenziale trattare sia l’animale che il suo ambiente ­circostante.

Il ciclo di vita delle pulci comincia nel momento in cui gli adulti saltano sull’ospite e si nutrono del suo sangue. Queste pulci adulte depongono delle uova che poi cadono dal pelo dell’animale e si sviluppano sotto forma di larve, poi di pupe. Quando ci sono le condizioni di umidità e di calore ottimali, le pupe si

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schiudono. Solo il 5% delle pulci si trova sull’animale, il 95% resta nell’ambiente circostante. Il periodo di rischio massimo per l’infestazione inizia in primavera, ma le pulci sono presenti tutto l’anno (ambienti troppo riscaldati in inverno). Perché è importante sbarazzarsi delle pulci? Innanzitutto per una questione di igiene, ma anche perché possono provocare prurito e allergia, disturbo comunemente chiamato dermatite allergica da pulci (DAP). Le pulci sono anche responsabili per la trasmissione di parassiti, come la tenia per esempio, e di malattie contagiose per l’essere umano.

Per lottare contro le pulci, la soluzione migliore è un insetticida, che elimina le pulci adulte. Idealmente, l’animale andrebbe trattato tutto l’anno, visto che

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le pulci sono presenti durante tutte le stagioni. Capita che le pulci ritornino più volte, nonostante il trattamento sull’animale. Questo può essere dovuto ad un aumento della temperatura esterna, che permette alle pulci di sopravvivere e proliferare nei giardini. Affinché il trattamento abbia successo, è fondamentale interrompere il ciclo di riproduzione delle pulci, vale a dire uccidere le pulci adulte prima che possano depositare le uova e questo fino all’eliminazione completa di tutte le pulci. Non bisogna dimenticare di trattare l’interno della casa o dell’appartamento: passare correttamente l’aspirapolvere, lavare le coperte, disinfettare l’ambiente tramite nebulizzatori o spray… Nella lotta contro le pulci, non tralasciate alcun dettaglio, se volete sbarazzarvene in maniera duratura.

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