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SUN STORE molto di più di una farmacia Raffredore tutto per affrontare l’inverno

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accessibilità Oltre 100 Farmacie -Profumerie SUN STORE al vostro servizio. Filiali aperte 7/7 ed un webshop disponibile 24/24 www.sunstore.ch

promozioni Grazie ai Lunedì sotto il sole, ogni settimana scoprite una nuova offerta. Promozioni, offerte speciali e le nostre selezioni durante tutto l’anno.

consigli Professionisti qualificati vi ascoltano e vi offrono consigli personalizzati.

servizi La vostra cartella clinica disponibile in tutte le farmacie SUN STORE. Test diagnostici, di prevenzione e di salute.

Servizio di consegna a domicilio.

Indice

SUN STORE, molto di più di una farmacia

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Profumi

Ramin Mohadjeri Farmacista Direttore Generale

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Da quando è stata creata la SUN STORE nel 1972, abbiamo sempre cercato di soddisfare al meglio i nostri clienti, offrendo loro un vasto assortimento, dei prezzi attrattivi e un servizio di qualità, garantito da collaboratori accoglienti e ben formati.

In seguito alla costante pressione esercitata dalle autorità sui prezzi dei farmaci e i relativi margini, e a causa del sistema incoerente in vigore sul calcolo dei prezzi di vendita dei farmaci, abbiamo deciso di adattare la nostra politica commerciale al fine di poter continuare ad offrire le stesse prestazioni ai nostri clienti anche in futuro.

Dal 1° gennaio 2015 aderiamo alla convenzione tariffaria RBP. Questo significa che a partire da questa data fatturiamo alle casse malatie i forfait previsti in questa convenzione. Ciononostante continuiamo ad offrire questi forfait a tutti i nostri clienti che pagano in contanti i propri farmaci prescritti.

L’anno dei regali

30

Donne

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SUN STORE resta sempre SUN STORE, infatti continuiamo ad offrire tutti i vantaggi apprezzati dai nostri clienti, vale a dire la SUNCARD, il 10% di sconto per tutti il 10° giorno di ogni mese, i “Lunedì sotto il Sole”, il 10 + 10, e via dicendo.

Continuiamo ad offrire l’assortimento più ampio del mercato nel campo della salute, della bellezza e del benessere. Come ad esempio una vasta scelta in ambito di profumeria selettiva, di prodotti dietetici, di articoli per la casa e l’ambiente, ecc.

2015 da SUN STORE, l’anno di tutti i regali

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Sport

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Grazie…

LUNEDÌ sott o il sole !

Dietetica

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Lunedì sotto il Sole !

Cosa c’è di più gratificante per noi di potervi offrire dei regali per ringraziarvi per la vostra fedeltà e per la vostra fiducia?

Un regalo può assumere diverse forme! Può essere un prodotto, una promozione o anche un sorriso riconfortante. Durante tutto l’anno, venite a scoprire nelle vostre farmacie-profumerie SUN STORE, i regali che vi abbiamo preparato.

Permettetemi, a nome di tutti i collaboratori SUN STORE, di ringraziarvi per la vostra fedeltà e di porgervi i nostri più sinceri auguri per questo 2015!

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Che questo nuovo anno sia ricco di salute, di pace, di piccoli piaceri e di grandi gioie.

Condizioni generali

Editore: Farmacia - Profumeria SUN STORE, rue des Jordils 38, CH-1025 Saint-Sulpice, Tel. 058 851 90 00 - Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Direttore di pubblicazione: Gaëtan Largey • Impaginazione: Luca Severino • Coordinazione e gestione della stampa: Gramatec SA, Losanna • Tiratura: 80’000 copie www.sunstore.ch

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Dalla sua creazione nel 1972 SUN STORE ha sempre cercato di soddisfare al meglio le esigenze dei suoi clienti e questo non cambierà!

SUN STORE aderisce alla convenzione RBP (rimunerazione basata sulle prestazioni)

NESSUNA TASSA sui farmaci

per tutti i clienti che pagano in contanti!

L’essenziale in 5 domande / risposte Perché SUN STORE aderisce alla convenzione RBP?

Di quali vantaggi beneficia chi fa i propri acquisti da SUN STORE?

Il Consiglio federale, impone ogni anno delle riduzioni dei prezzi dei farmaci (uno sciroppo Dafalgan è passato ad esempio da Fr. 6.65 a Fr. 2.25 in tre anni). Queste riduzioni, che rappresentano una buona notizia per le casse malati, costituiscono invece una sfida per le farmacie. Per poter essere all’altezza di questa sfida abbiamo quindi deciso di fatturare alle casse malati gli importi forfettari previsti dalla convenzione RBP. Continueremo tuttavia a non addebitarli ai clienti che pagano in contanti.

Questa misura ci permetterà di proporre come sempre offerte interessanti e un servizio di qualità.

In caso di pagamento in contanti, SUN STORE, come sempre, non fattura le tasse sui farmaci.** Usufruisce inoltre degli altri vantaggi proposti da SUN STORE: la SUNCARD, le promozioni “Lunedì sotto il Sole”, nonché un vasto assortimento, prezzi interessanti e un servizio di qualità fornito da collaboratori cordiali e competenti.

Gli assicurati presso Groupe Mutuel, Supra e Assura continuano a usufruire del 10% di sconto*.

J’achète mes médicaments chez SUN STORE. Compro i miei medicamenti da SUN STORE. Pagherò di più?

NO. Se paga i suoi medicamenti in contanti questo cambiamento non avrà alcuna incidenza. SUN STORE continuerà a offrirle entrambi i forfait. Se invece la fattura è indirizzata alla sua cassa malati e lei non anticipa il costo dei medicamenti, i forfait verranno addebitati all’assicurazione, senza alcuna ripercussione sull’importo a suo carico né sulla sua franchigia. La partecipazione alle spese per i medicamenti resterà pari al 10%.

Perché ai clienti che pagano in contanti non vengono addebitati questi forfait?

Quando i medicamenti vengono pagati direttamente in farmacia le nostre spese amministrative sono inferiori. Ci sembra quindi doveroso trasferire questo risparmio al cliente facendoci carico di entrambi i forfait.

La SUNCARD è mantenuta?

SÌ. I nostri clienti possono continuare a beneficiare della SUNCARD e dei suoi vantaggi: 10% di sconto* tutti i giorni e 19% di sconto* il 10° giorno di ogni mese.

** Introdotto nel 2001, il sistema di “rimunerazione in base alle prestazioni” (RBP) prevede diversi forfait all’atto della dispensazione dei farmaci soggetti a prescrizione, segnatamente:

• Tariffa “Convalida farmaco”: Fr. 4.30 (per farmaco prescritto)

• Tariffa “Convalida trattamento”: Fr. 3.25 (per ricetta)

Fino ad ora, SUN STORE ha scelto di non aderire alla convenzione RBP e quindi di non fatturare questi forfait.

Tuttavia, dato il drastico calo dei prezzi dei farmaci e dei margini, SUN STORE ha deciso di adattare la sua politica commerciale. Dal 1° gennaio 2015, i forfait previsti nella convenzione sono a carico delle assicurazioni malattia.

Con questo sviluppo, SUN STORE continua a fornire prestazioni sempre più vantaggiose per i clienti.

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Nuove conoscenze sulla secchezza oculare I mesi invernali possono essere difficili per gli occhi. Gli occhi bruciano, lacrimano, si arrossano o piangono in continuazione. La causa è spesso l’aria secca. Che possibilità di trattamento avete a disposizione in caso di secchezza oculare?

Gli occhi secchi fanno male

Le lacrime

Il preparato omeopatico combinato di Similasan contro la secchezza oculare è molto più di una lacrima artificiale. Infatti non si limita a trattare i sintomi, ma attiva la capacità di autoguarigione dell’organismo. Le ghiandole lacrimali e le ghiandole di Meibomio vengono stimolate, riacquistano la propria corretta funzionalità e producono un film lacrimale sano.

Una o due gocce instillate in entrambi gli occhi più volte al giorno offrono un miglioramento duraturo.

Anche fattori esterni come le lenti a contatto, alcuni medicinali e lunghe ore di lavoro al computer possono causare la secchezza oculare. Generalmente, l’incidenza di questo disturbo cresce con l’età ed è più frequente nelle donne.

Chiudere gli occhi e sperare che passi?

Se durante il giorno gli occhi soffrono a causa degli impianti di climatizzazione, dell’aria secca ecc., lo spray per gli occhi TEARS AGAIN® di Similasan ripristina il film lipidico protettivo e previene l’evaporazione eccessiva dell’umidità.

Per molto tempo si è ritenuto che la causa della secchezza oculare fosse soprattutto una generale carenza di liquido lacrimale.

I più recenti studi scientifici dimostrano invece che in quasi l’80% dei casi l’alterazione interessa lo strato lipidico esterno del film lacrimale.

In questi casi l’umidità sottostante può facilmente evaporare, lasciando l’occhio secco o, in casi particolari, può addirittura defluire dall’occhio.

Gli occhi secchi sono spesso arrossati. Uno spiacevole bruciore e la sensazione di pesantezza delle palpebre sono frequenti fenomeni concomitanti. Inoltre, spesso si ha la sensazione di avere un corpo estraneo nell’occhio, come se ci fosse della sabbia. Paradossalmente, talvolta si può osservare un aumento di lacrimazione. Il motivo è semplice: l’occhio secco lacrima di più perché è costantemente impegnato a ridurre le irritazioni.

Non necessariamente. Il rimedio che viene più frequentemente proposto contro la secchezza oculare sono le lacrime artificiali idratanti.

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Rubrica Malattia invernale Godersi l’incanto di paesaggi imbiancati dalla neve, avvolgersi in una calda coperta con una tazza di tè, gustarsi una piacevole serata con una cena a base di fonduta. Emozioni intense che l’inverno ci regala, se non fosse per questo fastidioso raffreddore!

Ma con le giuste conoscenze, la via della guarigione è già imboccata.

È inverno, tempo di raffreddore All’inizio si ha la sensazione di non avere abbastanza aria, perché la mucosa nasale è gonfia, in seguito il secchio della spazzatura si riempie di fazzoletti.

è infatti il sintomo principale della malattia da raffreddamento, accompagnata spesso anche da mal di gola e tosse.

Il raffreddore non è un disturbo pericoloso, ma sicuramente è molto fastidioso. In Svizzera circa il 93% della popolazione soffre ogni anno di sintomi da raffreddamento, come naso chiuso o naso che cola. Il raffreddore

Rimedi veloci per liberare il naso

Quando il naso è chiuso, le mucose sono gonfie. Per liberare le vie respiratorie e dare sollievo alla mucosa nasale infiammata si raccomandano

spray nasali decongestionanti, lavaggi con acqua di mare, suffumigi o un bagno caldo. Se di sera il naso chiuso impedisce il sonno, può essere utile tenere la testa alzata.

Cose da fare e da non fare quando arriva il raffreddore Quando scoppia il raffreddore, bisogna bere molto per fluidificare il muco

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➌ Riporti gli ambienti al giusto grado di umidità con una ventilazione regolare.

Con uno spray nasale umidificante come Triomer® Protect, a base di dexpantenolo e acido ialuronico, potrà offrire un sostegno alle difese naturali del Suo naso. ➍ Utilizzi fazzoletti di carta che getterà dopo il primo uso.

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denso (2-3 litri al giorno). Con un umidificatore aumentare l’umidità negli ambienti e mantenerli ben ventilati. In caso di malattia da raffreddamento con raffreddore, evitare di sottoporre il corpo a sforzi eccessivi. Il sistema di difesa e le capacità di rigenerazione potranno concentrarsi completamente sulla lotta contro i virus. Nicotina e fumo passivo vanno evitati. Non portare con sé i fazzoletti di carta già usati, ma li gettarli dopo il primo utilizzo.

Pulizia e prevenzione

Con l’acqua di mare si può prevenire in modo mirato il raffreddore, i lavaggi regolari (preferibilmente prima o dopo la pulizia dei denti, per non dimenticarsene) possono infatti aiutare a superare l’inverno senza fastidiosi raffreddori.

Inoltre, un lavaggio con acqua di mare prepara la mucosa nasale all’utilizzo di spray nasali decongestionanti.

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Rubrica

Uscite coperti!

Proteggetevi dall’inverno, non soltanto con il berretto SUN STORE, ma anche con Broncho-Vaxum.

Raffreddore Con la pioggia e il freddo i raffreddori sono in auge. La rapida espansione di questi virus altamente contagiosi è garantita nei luoghi molto frequentati, come i mezzi pubblici, le scuole o i posti di lavoro. Attraverso il contatto frequente con i malati, le persone che lavorano con i bambini o in ambito sanitario sono esposte ad un rischio di contagio maggiore.

Broncho-Vaxom® non garantisce una protezione assoluta dai raffreddori, ma rinforza il sistema immunitario, combattendo così gli ospiti indesiderati.

I virus colpiscono volentieri le vie respiratorie Raffreddore… di nuovo? Ecco come difendersi!

In generale si tende a pensare che un normale raffreddore equivalga a un’influenza, cosa che spesso non corrisponde alla realtà. Dal punto di vista medico, nonostante entrambe siano causate da un virus, si tratta di due malattie distinte.

Chi si sente stanco, spossato, ha la tosse, il naso chiuso o che cola, con o senza

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mal di gola, è spesso semplicemente raffreddato. Chi ha l’influenza invece ha contratto un virus influenzale stagionale.

I pazienti a rischio possono vaccinarsi contro gli attuali virus dell’influenza. Non esiste invece una protezione contro gli oltre 200 virus che possono causare un raffreddore. Ogni anno migliaia di persone si prendono dei raffreddori, che le mettono k.o. per diversi giorni. Indagini statistiche dimostrano che durante la

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stagione critica, un quarto della popolazione svizzera ha il raffreddore e soffre dei sintomi principali, quali rinite, tosse e mal di gola. Questi sono i primi segnali ad indicare che il sistema immunitario è stato nuovamente sconfitto dal raffreddore. La tosse non è altro che un riflesso innato per tentare di liberare le vie respiratorie dai depositi di muco infetto.

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Tra virus e batteri, non è facile orientarsi! Spetta sicuramente al medico definire la causa del vostro problema e prescrivere la cura adeguata ➊ Da parte vostra, per restarne indenni, giocate al meglio le vostre carte puntando su un sistema immunitario in piena forma: alimentazione, attività fisica, sonno ristoratore… ➋ Per evitare la trasmissione dei virus di stagione attraverso le maniglie delle porte, dei bus, ma anche attraverso le mani, lavatevele accuratamente più volte al giorno. ➌ Se vi sentite raffreddati, Utilizzate fazzoletti di carta e gettateli subito dopo averli utilizzati.

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➍ In caso di epidemia, una valida protezione si ottiene frizionando il petto e il dorso con gocce d’olio essenziale d’eucalipto radiata.

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e tosse passano, rapidamente da una persona all’altra. Una volta dentro, se gli agenti patogeni si trovano di fronte ad un sistema immunitario debole, spesso non si resta ad un semplice raffreddore. La strada è libera per altre infezioni, che dal naso e dalla gola raggiungono i polmoni.

Al più tardi in caso di difficoltà respiratorie, febbre, peggioramento repentino della salute o altre complicazioni, dovete consultare un farmacista o un medico.

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Perdete da 2 a 3 kg di massa grassa in 5 giorni senza effetto yo-yo e senza soffrire la fame – Ora è possibile!

Chi desidera perdere qualche chilo deve innanzitutto sapere che i miracoli non esistono e che l’aumento o la diminuzione del peso dipendono unicamente dall’equilibrio tra l’assunzione ed il consumo di calorie….ed è proprio dopo le feste che questo equilibrio assume particolare importanza.

La nuova dieta proteica in 3 fasi permette di perdere rapidamente massa grassa, senza soffrire la fame né accusare sbalzi d’umore (attenzione alle diete tradizionali che fanno perdere tessuto muscolare e acqua, e quando si ritorna all’alimentazione normale si riprende massa grassa.

Perdita di muscolo e ripresa di grasso, di certo non una buona soluzione!)

Il drink proteico equilibrato, un aiuto determinante in termini di efficacia, praticità e convenienza.

Un drink equilibrato deve tassativamente contenere proteine provenienti da 4 diverse fonti ( latte, siero del latte, soia e uova) in modo da poter sviluppare un effetto saziante per almeno 4 ore, della L-carnitine che partecipa all’eliminazione delle scorie e permette di trasformare i grassi in energia, vitamine e sali minerali essenziali nei periodi di dieta e infine l’inulina estratta dalla radice di cicoria che

ha un ruolo importante nella regolazione del transito intestinale (effetto prebiotico).

Il drink può essere assunto in ogni momento della giornata per evitare i morsi della fame, ad esempio quale spuntino, o anche occasionalmente quale sostituto di un pasto. La pratica di un’attività sportiva è importante per la salute!

Fase preliminare da 3 a 5 giorni per perdere da 2 a 3 kg.

Durante questa prima fase vengono assunte unicamente proteine, ciò che permette di consumare senza difficoltà le riserve di energia accumulate nel fegato sottoforma di glicogeno.

Soltanto quando le scorte sono finite l’organismo inizia a bruciare i grassi per produrre energia. Questa prima fase permette inoltre di liberarsi della voglia incontrollabile di dolci.

Fase 2, vitalità e riduzione progressiva del sovrappeso (ca. 1 kg a settimana).

La durata di questa seconda fase dipende essenzialmente da quanti chili si vogliono perdere. Ogni secondo giorno verranno reintegrate verdure, insalata, ecc.

Fase 3, stabilizzazione e mantenimento del peso a lungo termine (evitare l’effetto yo-yo dannoso per la salute e la struttura dei tessuti nonché l’accumulo di grassi).

Dimagrante ma anche ricostituente… il paradosso della bevanda proteica equilibrata!

L’assunzione di una bevanda proteica dopo una malattia è particolarmente raccomandata per rigenerare i tessuti muscolari in quanto queste proteine (aminoacidi) sono i costituenti del nostro organismo.

Si trovano nelle cellule e partecipano ad un gran numero di funzioni essenziali, in particolare enzimatiche, ormonali, muscolari, strutturali (tessuti connettivi, pelle, tendini, dischi intervertebrali, ecc.).

Esse rappresentato gli elementi costituenti del sistema immunitario (anticorpi).

L’effetto di sazietà permette di perdere grasso e ricostituire i tessuti muscolari!

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Rubrica Anziani Gli anni sono fatti di 365 giorni per tutti. Eppure, a partire da una certa età, sembrano scorrere molto più velocemente. Accidenti!

Alcuni dicono che ogni anno che passa ci toglie qualcosa, altri invece sostengono l’esatto contrario.

Chi ha ragione? È un po’ come la questione del bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno. Esistono delle ricette o dei segreti per mantenersi giovani e restare in forma a lungo?

Star bene nella propria pelle L’aspettativa di vita, che attualmente si aggira sugli 85 anni, continua ad aumentare, tanto meglio! Infatti, giunta l’ora della pensione, ci restano ancora circa vent’anni per approfittare della vita.

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Inutile aspettare: cominciamo adesso, qui e subito. Qualunque sia la vostra età, fa sempre bene porsi certe domande: cosa c’è nel mio piatto?

Come impiego il mio tempo oggi? Mi muovo abbastanza? Sono soddisfatto della mia vita sociale? Com’è la qualità del mio sonno?

Spesso è sufficiente rispondere a queste poche domande per capire quali sono le cose che bisogna migliorare.

Una vita all’insegna della vitalità

Riguardo ai pilastri sui quali poggia la nostra vitalità, se è vero che con il passare degli anni restano quasi invariati, hanno talvolta bisogno di essere rinforzati o sistemati. È fondamentale, lo sapete benissimo, alimentarsi in maniera corretta, lottare contro la sedentarietà e avere una buona igiene di vita. Sentite che potreste mangia-

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Non esitate a chiedere aiuto al vostro farmacista o al vostro medico. Con il passare degli anni, si vengono ad aggiungere dei bisogni talvolta più specifici. Così, complessi vitaminici, oligoelementi scelti e altri integratori alimentari si rivelano molto utili per aiutare l’organismo a fare il pieno di tutte quelle preziose sostanze di cui ha bisogno, per poi trasformarle in vitalità!

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Allenate i neuroni!

Oggi, grazie ai progressi realizzati in svariati ambiti, sul piano fisico, in generale viviamo meglio e più a lungo. Questo fa piacere, certo, ma non basta! Per mantenere intatte le proprie facoltà e per far sì che non venga a mancare la gioia di vivere, è altresì importante assicurarsi una buona qualità di vita sociale, affettiva ed intellettuale.

La buona notizia? Sembrerebbe che ad una maggior stimolazione cerebrale

corrisponda una maggior vitalità. Nutrite la voglia di uscire, di imparare, di acquisire sempre nuove conoscenze… e spazio alla curiosità, poiché fa bene alla salute!

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I 7 consigli di François Bornet, farmacista alla SUN STORE del Centre Riviera di Rennaz La formula giusta per restare in forma a lungo? Mens sana in corpore sano. ➊ Durante i mesi freddi, non esitate ad assumere un ricostituente, per esempio a base di pappa reale: un condensato di vitalità! ➋ Tutti gli oligoelementi sono importanti, ma per voi lo zinco ed il selenio in particolare: mettete in tavola più spesso ostriche, manzo, pollo, pesce, legumi, noci del Brasile e shiitake.

➌ Cercate anche gli omega-3, eccellenti per la salute in generale. Dove trovarli?

Nel pesce dei mari freddi oppure come integratore alimentare. ➍ Due volte all’anno, effettuate una cura di antiossidanti o di oligoelementi sotto forma di integratori alimentari: il vostro farmacista sarà felice di consigliarvi. ➎ Passeggiate con o senza bastoni, ginnastica, golf, pesca, Tai-chi, balli di

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Rubrica

anti-età e salute La medicina anti-età mira a mantenere il livello massimo di prestazioni dell’essere umano il più a lungo possibile, a migliorare la qualità di vita e a preservare la salute e la bellezza.

Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali portano grandi speranze a chi vuole conservare un aspetto giovane e dinamico e contemporaneamente mantenersi in forma e in salute!

Conservare un aspetto giovane e dinamico Quali sono le sostanze che hanno dimostrato un’efficacia clinica nel rallentare gli effetti dell’età ?

L’astaxantina

Questo potente antiossidante naturale estratto da una microalga e molto conosciuto in Giappone e negli Stati Uniti, ha un ruolo determinante anche nel miglioramento dei parametri fondamentali della nostra salute, in particolare sui livelli di colesterolo, sulla cardioprotezione, la fatica oculare, la resistenza alla fatica e le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, è stato clinicamente dimostrata la diminuzione della profondità delle rughe e uno schiarimento delle macchie cutanee, come pure un’ottimizzazione dell’idratazione e dell’elasticità cutanea, già con una dose quotidiana di 4 mg. Il famoso medico specialista in cure anti età, il Dr. med N. Perricone ha addi24 • SUN STORE per me 132 • inverno 2015

rittura paragonato la sua efficacia ad un lifting naturale! L’astaxantina è in grado di aumentare in modo massiccio la vitalità e l’energia disponibili, rafforza il sistema immunitario e contribuisce a ridurre numerosi tipi di processi infiammatori.

L’idrolisato di collagene

L’idrolisato di collagene, che non deve essere confuso con il collagene (non assimilabile), è la materia prima che permette al nostro organismo di produrre il collagene in maniera autonoma. La pelle (oltre il 70%!), le ossa, i tendini, le cartilagini, le arterie, i capelli e le unghie sono particolarmente ricche in collagene.

Impatto sulla struttura cutanea come cura “antirughe”:

Uno studio clinico contro placebo condotto su un arco di tempo di 12 settimane ha dimostrato che un apporto quotidiano pari a 10 g di idrolisato di collagene

permette un importante miglioramento dell’elasticità della pelle come pure un aumento del 28% dell’idratazione cutanea! Contemporaneamente si è potuto constatare una riduzione delle rughe del 26 - 30% ! Si tratta di risultati eccezionali, che dimostrano le possibilità di ringiovanimento dello stato cutaneo e sono considerati particolarmente promettenti nel campo della medicina anti-età.

Il coenzima Q10

Il coenzima Q10 è conosciuto in particolare per la sua azione generatrice di energia cellulare, dato che il 95% dell’energia del nostro organismo è prodotta da questa sostanza imparentata con le vitamine, ma anche per la sua azione antietà e antiossidante , di protezione delle membrane cellulari e antirughe. Si tratta di un elemento vitale naturale la cui produzione endogena diminuisce in modo significativo già prima dei 40 anni.

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Il licopene

È un altro potente antiossidante che si trova in particolare nei pomodori e che possiede proprietà anti UV, è in grado di ridurre le macchie cutanee e ha un’azione protettiva sulle cellule cardiache.

La vitamina D3

Questa vitamina, vero e proprio ormone anti-età e di cui gran parte della popolazione è carente, ha un ruolo determinante per le ossa, i muscoli, le cellule nervose e il sistema immunita-

17.11.14 12:53

rio. Una corretta concentrazione sanguigna diminuisce il rischio di malattie legate ai processi di invecchiamento.

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nell’alimentazione quotidiana è cambiata radicalmente dopo l’industrializzazione dell’alimentazione. Per millenni l’uomo ha assunto questi acidi grassi in modo abbastanza equilibrato ma oggi si stima che il rapporto sia di 1 omega 3 per 20 omega 6!

Tuttavia gli omega 6 possono essere all’origine di svariati processi infiammatori quali il mal di testa, dolori articolari e muscolari, ecc. Per ristabilire questo equilibrio è indispensabile garantire l’apporto di EPA e DHA estratti dall’olio di pesce e di Krill.

I 7 consigli di Martine Masson droghiera alla SUN STORE Chablais Centre di Aigle (VD):

➊ Seguire un’alimentazione equilibrata,

consumare molta frutta e verdura fresca, ed evitare il sovrappeso che sovraccarica terribilmente l’organismo. ➋ Bere a sufficienza (2 litri al giorno permettono di eliminare l’acido urico deleterio per i tessuti connettivi ).

pesce di alta qualità ricco in omega3 (se possibile combinato con l’enzima Q10). ➎ Assumere da 1 a 2 capsule del nuovo prodotto specifico per il cervello, gli occhi e il cuore, e seguire la cura più volte all’anno. I risultati sono confortanti.

➌ Praticare attività fisica all’aria aperta per almeno 45 minuti più volte a settimana.

➏ Controllare l’equilibrio acido-basico (chiedete consiglio nella vostra Farmacia SUN STORE).

➍ Mangiare del pesce fresco 2 volte a settimana o assumere capsule di olio di

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to di collagene e di antiossidanti naturali che migliorano la vitalità e la qualità di vita, e ripetere almeno 2 volte all’anno.

I nostri clienti hanno constatato un aumento significativo di energia e benessere generale come pure un miglioramento notevole della struttura cutanea e una percezione di ringiovanimento tangibile.

Per quanto riguarda l’aspetto cerebrale, la vista e il cuore, consigliamo una cura di 2 -3 mesi con capsule a base di astaxantina, EPA & DHA e fosfolipidi, da ripetere almeno 2 volte all’anno.

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Rubrica

Evviva le Donne!

Essere adolescente, ragazza, donna o madre…è fantastico! Non tutti i giorni? È proprio vero: il nostro strano rapporto con la luna può incidere in maniera particolare sul nostro ciclo. Irregolare, doloroso, troppo copioso, talvolta assente, ci procura ogni mese una serie di piccoli o grandi inconvenienti fisici, ed è capace di farci vivere grossi sbalzi di umore. A subirne le conseguenze sono quelli che ci stanno vicino ma… anche noi!

Come gestite il vostro ciclo?

Dalla pubertà alla menopausa, la vita delle donne è lungi dall’essere un lungo fiume tranquillo. In certe tribù indiane, quando le donne avevano il loro ciclo, si ritiravano all’interno di un tipi riservato appositamente per loro.

Questo comportamento veniva considerato del tutto normale da parte della comunità: un momento privilegiato per onorare la sacralità della donna… Nella nostra società, invece,

con o senza ciclo, non si scappa: guidare-lavorare-mangiare-dormire!

Ecco come vivere al meglio le varie fasi del ciclo, per sentirsi bene nella ropria testa e nella propria pelle!

I giorni precedenti Molto diffusa, la sindrome premestruale si distingue per tutto un insieme di sintomi che compaiono e scompaiono

al ritmo del ciclo. Se ne soffrite, sapete fin troppo bene di cosa si tratta: dolori addominali, al basso ventre o alla schiena, ritenzione idrica e aumento di peso temporaneo, tensione mammaria, emicrania, ipereccitabilità, irritabilità, sensazione di malessere nella propria pelle, sono questi i sintomi principali che appaiono una decina di giorni prima dell’inizio delle mestruazioni.

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I 7 consigli della vostra farmacista SUN STORE Adolescenza, gravidanza e menopausa, ad ogni età qualche trucco per vivere meglio. ➊ Lo yoga e la danza del ventre favoriscono il rilassamento dei muscoli pelvici: interessante contro i disturbi ed i dolori del ciclo! ➋ L’agopuntura, agendo sull’intero organismo, migliora nettamente i problemi tipicamente femminili: mestruazioni dolorose o irregolari, sindrome premestruale o ancora sintomi della menopausa. ➌ Incinta? Abbiate sempre dello zenzero candito a portata di mano e mangiatene un pezzettino non appena sentite arrivare le nausee. ➍ La fitoterapia offre molte

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Sapevate che l’associazione dell’actea a grappoli e dell’ iperico è efficace nell’ 80% dei casi per trattare le vampate di calore ed altri sintomi della menopausa? ➎ Per quel che riguarda le bibite, sì al tè verde: una tazza al giorno copre il fabbisogno di vitamine e minerali,, in aumento al momento della menopausa.

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Come ritrovare una parvenza di equilibrio?

In fitoterapia, tisane di tiglio, melissa e verbena, così come valeriana, in decotto, compresse o tintura madre, l’olio di enotera, questa grande amica delle donne, o di borragine, come pure l’agnocasto hanno tutte delle proprietà in grado di alleviare sia i problemi fisici che i nervi a fior di pelle.

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choc emozionale, dei cambiamenti nella dieta o lo stress, il nemico pubblico n°1, che scombussola tutto.

Se vengono perturbati soltanto i cicli e la causa sembra evidente, va tutto bene.

Quando invece le mestruazioni sono dolorose, essere donna può diventare un vero inferno. I crampi, provocati dalle contrazioni dei muscoli dell’utero, volte ad espellere l’ovulo non fecondato, durano per fortuna soltanto qualche giorno. Inutile soffrire però: una borsa d’acqua calda sulla pancia

e sulla schiena o un bagno caldo sono rimedi semplici che danno parecchio sollievo.

Considerate anche l’agopuntura che regolarizza il ciclo mestruale, riequilibrando il corpo e l’umore.

Malessere o dolore, il vostro ciclo vi fa soffrire? Parlatene con la vostra farmacista: lei saprà ascoltarvi e, tra i molti rimedi spesso naturali, consigliarvi quelli che più vi aiutano a ritrovare il sorriso e il piacere di essere donna!

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Rubrica

Capelli e unghie

La biotina: cosa faremmo senza di lei? Chiamata anche B8 o vitamina H, la biotina svolge un ruolo importante per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. La troviamo sia negli alimenti, sia negli integratori alimentari. In pratica, ci accompagna quotidianamente. Farsene un’alleata è facile…e indispensabile!

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Appartiene alla famiglia delle vitamine B. Solubile nell’acqua, questo composto cristallino incolore è identico alla vitamina H o alla vitamina B8. È un fattore di crescita che attiva la fissazione del CO2 nei composti organici.

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La biotina agisce sul metabolismo dei glucidi, delle proteine e dei lipidi. Il nostro corpo ne ha bisogno ad ogni età. Ma dove la troviamo? La biotina viene sia introdotta tramite l’alimentazione, sia prodotta dalla flora intestinale stessa.

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rende spenti (achromotrichia), un inizio di alopecia, contraddistinto da capelli che cadono, ciglia e sopracciglia che si diradano o ancora unghie fragili che si spezzano... I bambini e gli adolescenti perdono l’appetito e la loro crescita è diminuita o rallentata. Uomo avvisato, mezzo salvato! Si raccomanda un supplemento di vitamine, tra cui la B8.

La biotina si presenta in compresse, capsule o soluzioni iniettabili. Ad oggi non si conoscono effetti collaterali

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È evidente che non tutti i giorni mangiamo rognoni, fegato, mandorle o pesce di mare. Lo stesso discorso vale per le uova che, se mangiate in grandi quantità, possono aumentare il colesterolo cattivo nel sangue… La soluzione ideale? Effettuare una cura di biotina da

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Rubrica

Sport Un po’, molto, appassionatamente o assolutamente non sportivi?

Che siate allenati o perfettamente neofiti, alcune attività si adattano esattamente ai vostri desideri ed alle vostre possibilità: sci di fondo, ognuna e ognuno al suo ritmo, è solo piacere, con innumerevoli benefici a portata di mano. Ne dubitate? Inforcate gli sci, venite ad ossigenarvi – a fondo – e farvi del bene, a cominciare dalla lotta contro la sedentarietà.

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Praticato senza dubbio già da mille anni prima della nostra era, nei paesi nordici, lo sci di fondo sarebbe servito all’epoca soprattutto per spostarsi.

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I 7 consigli di Murielle Zahnd, farmacista alla SUN STORE de la rue de Romont di Etoy (VD) Piccola passeggiata o vera e propria escursione di fondo, ecco qualche consiglio per aumentare il piacere e la sicurezza!

➊ Attenzione al riverbero

del sole sulla neve.

Proteggete il vostro viso con una crema adatta! Anche indispensabili: un balsamo per le labbra e degli occhiali da sole!

➋ Per quel che concerne

l’equipaggiamento, privilegiate gli abiti concepiti appositamente per evacuare il sudore: vi eviteranno di avere caldo e poi freddo, e quindi i raffreddamenti.

➌ Per scegliere le vostre scarpe, provate con le calze che porterete per sciare. Le suole termo-attive sono una buona soluzione. Una sola parole d’ordine: confort!

➍ Un trucco efficace per

mantenere i piedi caldi ed all’asciutto: infilate innanzitutto della calze fini in fibre sintetiche, come gambaletti, sotto le vostre calze.

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confort ai vostri muscoli, sia per distenderli che per evitare i dolori muscolari: apprezzeranno un massaggio, all’arnica o agli oli essenziali.

esercizi di flessione del tronco sulle cosce sono indicati per allenare sia la vostra forza che la vostra resistenza.

Il giorno stesso: non trascurate il riscaldamento, molto importante per evitare le brutte sorprese durante le passeggiate.

Quindi, cominciate progressivamente, per non ritrovarvi “in ginocchio” dopo appena qualche minuto! Non dimenticate di prendere con voi barrette e bibite energetiche.

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- Sollecitando il sistema cardio-vascolare e le capacità respiratorie, favorisce una migliore circolazione sanguigna e rinforza tutto l’organismo.

- La pratica dello sci di fondo migliora l’equilibrio e l’agilità, rinforzando il siste - ma nervoso. Il suo ritmo regolare, nella calma, favorisce inoltre un grande relax psichico.

- Il dispendio energetico è particolarmente alto, ovvero più di 1000 calorie all’ora per una donna di 65 chili.

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E tutto questo senza tenere conto del piacere di essere all’aria aperta, di sentire il proprio corpo muoversi, di farsi del bene senza forzare, andando inoltre incontro ad una natura spesso silenziosa e intatta.

Ve l’avevamo detto… dei veri momenti di felicità sugli sci!

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Rubrica

Dietetica

Le diete di primavera sono pratiche ancestrali semplici ed ef­ficaci per ripulire il sangue, purificare il corpo, eliminare tos­sine e sostanze tossiche, raf­­forzare l’organismo e af­fron­tare qualsiasi tipo di aggressione. Il drenaggio “rimette in ordine” il nostro organismo sovraccaricato e stressato.

Possiamo riassumere i benefici in 3 parole: disintossicazionedepurazione-rigenerazione.

Una dieta primaverile disintossicante Nella medicina cinese, la primavera è anche la stagione dell’energia del fegato e della vescicola biliare. Per questo motivo è il momento giusto per lavorare su quell’organo vitale e prezioso che è il nostro fegato.

Metodi delicati

Non sono sufficienti per lavorare in profondità, ma forniscono un valido aiuto:

- Tisane per il fegato e drenanti.

- Alimenti da privilegiare: carciofo, dente di leone, cavolo, carota, sedano, porro, cicoria comune, ortica, rafano, tutte le verdure a radice, verdi e arancioni.

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– 1 cucchiaio di olio di oliva Vigean quatuor * – 1 cucchiaio di brodo di verdura e lievito bio Vitam* – 1,2 litri di acqua – 200 ml Dr. Martins Coco Milk da cucina * – 1 pizzico di sale marino Morga * – 4 cucchiaio di semi di Chia Optimys *

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5. Frullate con un frullatore ad immersione o in un mixer.

1. Tritate le cipolle e l’aglio e fateli imbiondire in una pentola con l’olio quatuor.

2. Tritate la verza, le carote (sbucciate), la patata (sbucciata), lo zenzero (sbucciato) ed il peperoncino e aggiungete il tutto in pentola.

6. Aggiungete il Coco Milk ed il pizzico di sale, e lasciate cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

3. Aggiungete il brodo e fate soffriggere per 5 minuti.

4. Fate bollire l’acqua e cuocete il tutto per circa 25 minuti (finché son cotte le verdure)

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Metodi radicali

Consultate il vostro naturopata per la descrizione e l’applicazione.

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7. Fate dorare i semi di chia in una padella e spargeteli sulla zuppa.

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