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La nostra passione La vostra soddisfazione

Indice

ari clienti,

eccoci già arrivati al mese di marzo, sinonimo di primavera e di risveglio della natura, dopo il letargo invernale.

Allergie

Dietetica

Malattie infantili

Sport

Capelli

20 anni SUNCARD

La salute comunque, non si limita soltanto alle prescrizioni mediche. Per sentirsi bene esistono molti aspetti altrettanto importanti come la prevenzione, i buoni consigli, la medicina alternativa, l’igiene di vita, l’alimentazione sana, gli integratori alimentari, eccetera. I nostri farmacisti e tutti i nostri collaboratori sono a vostra disposizione per consigliarvi al meglio e prendersi cura della vostra salute e del vostro benessere. Anche le nostre esperte in profumeria sono al vostro servizio per guidarvi e consigliarvi nel vasto mondo dei prodotti di bellezza, per tutte le tasche e per ogni esigenza. La primavera si presta alla preparazione del corpo. Ci prendiamo cura del vostro corpo attraverso i gommage, le coccole, e via dicendo. L’obiettivo però è uno solo: che voi siate pronte per quest’estate!

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Nel 2014, le Farmacie SUN STORE continuano la propria battaglia per diminuire i costi della salute, rinunciando alla fatturazione della tassa sui farmaci con prescrizione medica nell’ambito della LaMal e proponendo sistematicamente un generico più a buon mercato.

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Condizioni generali Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte dal 9.03 al 31.03.14, con riserva di errori o modifiche di prezzo. Soltanto i detentori della SUNCARD dispongono di uno sconto supplementare del 10%* Tutti gli sconti sono accordati secondo le condizioni generali disponibili su www.sunstore.ch o su richiesta nella vostra farmacia SUN STORE.

Questa edizione primaverile della vostra rivista SUN STORE per me vi propone i temi redazionali più disparati. Man mano che sfogliate le pagine, scoprirete tutte le offerte e le promozioni. Per le Farmacie SUN STORE è fondamentale farvi risparmiare, per esempio tramite le promozioni speciali per l’anniversario di SUNCARD, i “Lunedì sotto il sole”, che prevedono un’offerta speciale ogni settimana, o anche grazie al 10 di ogni mese, giorno nel quale SUNSTORE concede uno sconto del 10%* o del 19%* con la SUNCARD. Davvero? Non avete la SUNCARD? E cosa aspettate? Ordinatela subito nel vostro SUN STORE preferito o su www.sunstore.ch. Approfitterete di uno sconto permanente, di regali e di numerosi vantaggi. SUN STORE ha inoltre ampliato le sue prestazioni in rete, nel proprio online shop, sulla sua pagina Facebook e sulle sue applicazioni per gli Smartphones. Grazie al suo impegno e al vostro aiuto, da diversi anni SUN STORE sostiene la fondazione creata dal medico-avventuriero Bertrand Piccard, Winds of hope Foundation. Anche quest’anno avrete la possibilità di acquistare dei piccoli pulcini di Pasqua. I ricavi della vendita saranno interamente devoluti alla Fondazione in favore dei bambini affetti da stomatite cancerosa, malattia conosciuta anche come Noma. Da oltre 25 anni, la vostra rivista SUN STORE per me vi consiglia sulla salute, sul benessere e sulla bellezza direttamente a casa vostra. Vi auguro buona lettura. Ramin Mohadjeri farmacista Direttore Generale

Editore: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 Saint-Sulpice Direttore di pubblicazione: Gaëtan Largey • Impaginazione: Francesco Russo • Direzione commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 Saint-Sulpice, Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01, info@sunstore.ch • Coordinazione e gestione della stampa: Gramatec SA, Losanna • Tiratura: 80’000 copie • www.sunstore.ch

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Rubrica

Allergie In Svizzera circa 1,2 milioni di persone soffrono di raffreddore da fieno. Il numero di minuscoli pollini con cui veniamo in contatto ogni anno è enorme: basti pensare infatti che la fioritura di un unico filo d’erba contiene circa 4 milioni di pollini ma che ne bastano appena poche dozzine per scatenare una reazione allergica. Gli effetti delle allergie da polline sulla qualità della vita possono essere contrastati con un trattamento mirato.

Raffreddore da fieno e allergie: che fare? Cos’è il raffreddore da fieno? Il raffreddore da fieno (rinite allergica stagionale) è un tipo di allergia molto frequente. Le allergie sono causate da una reazione eccessiva dell’organismo a contatto con una determinata sostanza. Nel caso del raffreddore da fieno i pollini (dell’erba, degli alberi e di alcune altre

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Quali sono i sintomi del raffreddore da fieno? I primi sintomi più frequenti del raffreddore da fieno sono starnuti, prurito, naso otturato e fuoriuscita di secrezioni liquide trasparenti dal naso. Un altro sintomo frequente è la congiuntivite allergica (lacrimazione e prurito agli occhi).

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piante) o sostanze analoghe penetrano nel naso, le cui cellule le identificano indiscriminatamente come un pericolo e reagiscono di conseguenza. Le stagioni del raffreddore da fieno variano di anno in anno a seconda del momento in cui avviene l’emissione di queste sostanze, che dipende a sua volta dalle condizioni atmosferiche.

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Il raffreddore da fieno di lunga durata (cronico) è caratterizzato da naso sempre otturato, perdita dell’olfatto e ipersensibilità ad altre sostanze.

Come vi può aiutare il vostro farmacista? Innanzitutto il vostro farmacista verificherà se soffrite di raffreddore da fieno. Tra i vari rimedi vi può proporre Telfastin Allergo®, un preparato utilizzato per il trattamento sistemico del raffreddore da fieno. Antistaminici: il vostro farmacista stabilirà se soffrite di raffreddore da fieno e

20.01.14 16:38

potrà aiutarvi ad alleviarne i sintomi proponendovi ad esempio Telfastin Allergo® o Nasacort Allergo®. Entrambi appartengono alla categoria degli antistaminici e sono indicati per il trattamento sistemico (Telfastin Allergo®) o intranasale a effetto puramente locale (Nasacort Allergo®) del raffreddore da fieno. Per alleviare e trattare i vari tipi di congiuntiviti allergiche stagionali potrà ugualmente proporvi Opticrom Allergo®, un collirio. Il vostro farmacista vi dirà inoltre quando, a seconda dei disturbi di cui soffrite, è meglio richiedere il parere del medico.

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autovettura un filtro anti-polline; te aperte le finestre troppo a lungo, ma pensate comunque ad arieggiare bene ➎ in caso di elevata concentrazione dei pollini gli ambienti anche se per un intervallo riducete al minimo la vostra permanenza breve. Si possono lasciare aperte le finefuori; stre più a lungo solo quando piove per un certo tempo oppure se avete fatto installa- ➏ quando svolgete attività all’aperto indossare sulle finestre delle griglie di protezione te gli occhiali da sole; contro i pollini; ➐ una buona notizia: grazie al trattamen- ➋ sportivi: assumete gli antistaminici circa to farmacologico (con antistaminici, vedi 1 ora prima dell’inizio dell’attività fisica. testo) i pazienti che soffrono di raffreddore da fieno possono svolgere attività all’aperto; ➌ non mettete a stendere la biancheria all’aperto; ➑ lavatevi regolarmente i capelli;

Quando è necessario il parere del medico? Di solito i sintomi del raffreddore allergico sono semplici da trattare, basta che vi rivolgiate al vostro farmacista di fiducia per ottenere informazioni sufficienti sulle varie opzioni terapeutiche. Dovete invece recarvi dal medico quando: • la visione è compromessa; • avete gli occhi insolitamente molto gonfi; • accusate febbre o mal di testa; • vi sentite la fronte gonfia; • in caso di secrezioni nasali giallastre; • dopo 5 giorni di cure i sintomi persistono; • per ottenere una diagnosi adeguata.

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Il raffreddore da fieno fa capolino... Pizzicore al palato, starnuti a raffica, naso che cola ed occhi che piangono… ogni primavera è lo stesso rituale. Nel momento in cui la bella stagione non fa che cominciare, invocate la pioggia per una tregua momentanea? Le persone che soffrono di raffreddore da fieno, ovvero tra il 10 ed il 20% della popolazione, sono unanime: per loro la primavera, è prevalentemente un periodo di sofferenza.

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Rubrica

Medicina naturale

Il ritorno della primavera è ben lungi dall’essere sinonimo di felicità per tutti! Molte persone associano questa stagione al polline, che si traduce in devastanti raffreddori da fieno, se non addirittura in vere e proprie crisi d’asma. Se sapete fin troppo bene di cosa stiamo parlando, allora, prima di lanciarvi in una lunga desensibilizzazione dal medico, sappiate che esistono anche altre soluzioni in grado di offrire buoni risultati.

Come storcere il naso di fronte alle allergie stagionali? e che le persone sensibili reagiscono sia ad uno singolarmente che a diversi fattori allergenici contemporaneamente.

Precauzioni elementari Trattare un’allergia stagionale significa dunque combattere un male, la cui causa

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non è la stessa per tutti e che in certi casi può restare anche sconosciuta! Per fortuna, certi provvedimenti risultano comunque utili, indipendentemente dal “colpevole”, e anche se non riescono ad eliminare tutte le reazioni allergiche, permettono almeno di ridurle notevolmente. Ecco le precauzioni di base:

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Starnuti a raffica, occhi lacrimanti o addirittura difficoltà respiratorie… Betulle, carpini, frassini, ontani bianchi e noccioli, seguiti da platani e più tardi, in estate, dalle graminacee…sono spesso queste piante le principali responsabili. Il tutto si complica dal fatto che esistono tanti altri pollini o sostanze incriminate,

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I 7 consigli di Marielle Lambert, farmacista responsabile di SUN STORE del centro MMM della Chaux-de-Fonds (NE)

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Grazie alla sua doppia azione preventiva e curativa, l’agopuntura si conferma come trattamento “di punta” per l’allergia stagionale. Per giocare d’anticipo, dovreste cominciare con le sedute in gennaio, ma non è mai troppo tardi per trarne giovamento: due sedute a settimana, a partire dal primo polline, garantiscono già una primavera ben più tranquilla! Anche l’omeopatia si rivela molto utile. Come sempre, anche in questo caso, la scelta del rimedio giusto dipende dal profilo omeopatico di ognuno, il cosiddetto

“terreno”. Per reagire rapidamente al polline, “Allium cepa”, “Pollens”, “Poumonhistamine”, “Sabadilla” o “Euphrasia”, il UN vostro REGALO farmacista saprà consigliarvi. Potete anche chiedergli di prepararvi una CHEmadre FA di piantaggine, uno dei tintura migliori antiallergici SEMPRE naturali. 25 gocce in un po’ d’acqua per tre volte al giorno. - Ge ua C hG e s c h e nc ka d C hGèG eèsqcuhee-nc k - G u u tschein G e s eqsuceh-e n k a d e a u c h e c a d- G u t s nk- eau chein Gut sch ein

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Basica® lo sostiene svolgendo una funzione regolatrice dell’equilibrio tra acidi e basi e con ciò la vostra vitalità e la vostra efficienza.

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Alimentazione sbagliata, stress e scarso movimento causano un’iperacidità dell’organismo e ne alterano l’equilibrio.

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➌ Due oligoelementi, manganese e cobalto, sono alleati preziosi: se la vostra alimentazione non ne contiene abbastanza, il vostro farmacista potrà proporveli in forma più concentrata

➏ E’ talvolta consigliato diminuire, se non eliminare completamente, i latticini durante il periodo di allergia

Meno acidità – più energia*

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➋ Se potete, consumate regolarmente del miele raccolto e preparato nella vostra regione

➎ Diffidate delle allergie crociate: certe persone allergiche al polline, lo sono anche ad un’altra sostanza, apparentemente molto diversa: un frutto per esempio. Fate molta attenzione alle cosiddette “coincidenze”!

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SUN STORE per me 127 • primavera 2014 • 11

Resistere all’influenza e al raffreddamento Con la stagione fredda arrivano di nuovo anche i virus dell’influenza e del raffreddore. Chi ne resta colpito soffre di sintomi piuttosto spiacevoli. È consigliabile prevenire. Sono indicati a tale scopo preparati omeopatici.

Il corpo deve essere irrobustito Una delle misure più efficaci contro l’influenza è uno stile di vita sano, con un’alimentazione varia e con molto movimento all’aria aperta. Non è un caso che praticamente tutte le terapie curative, dalla medicina cinese al metodo Kneipp, raccomandino di trascorrere molto tempo all’aperto e alla luce del giorno. Il corpo deve essere un po’ irrobustito, deve abituarsi agli sbalzi di temperatura e saperli sopportare. Ciò funziona solo se si lascia regolarmente l’appartamento riscaldato

e non ci si infagotta al primo soffio di vento come se si vivesse nell’Antartide. Salite regolarmente in sella a una bicicletta e andate a piedi al lavoro o a fare spese! Il corpo ne ha bisogno se volete che si irrobustisca.

Trattamento omeopatico dell’influenza Si vous attrapez quand même la grippe, couchez-vous et reposez-vous. Pour soutenir la guérison, utilisez des médicaments homéopathiques Similasan. Se tuttavia contraete l’influenza, mettetevi a letto e restate a riposo. Utili a favorire il processo di guarigione sono i medicamenti omeopatici della Similasan. • A seconda dei sintomi assumete «Similasan Influenza e raffreddore» (influenza acuta e primi sintomi influ-

enzali), «Febbre e influenza nr. 1» (brividi di freddo e vampate di calore alternati, dolori articolari) o «Febbre e influenza nr. 2» (forte sudorazione e irrequietezza). • Se necessario, integrare il trattamento con uno dei tre medicamenti Similasan per il raffreddore e facilitare la respirazione con «Similasan Spray Nuovo in caso di raffreddore» che riduce il gonfiore delle parti irritate della mucosa nasale. • Le narici infiammate e arrossate e le incrostazioni del naso secco possono essere trattate con «Similasan Pomata nasale emolliente». • Anche per difficoltà di deglutizione, gola infiammata, raucedine e tosse Similasan offre medicamenti specifici. Leggere i foglietti illustrativi. Similasan AG | www.similasan.com

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capelli Dai 100 000 ai 200 000 capelli ricoprono una testa ben fornita. Impressionante! Evidente che sembra normale, e anzi addirittura irrisorio, perderne circa 60-70 al giorno. Fintanto che i capelli caduti vengono immediatamente sostituiti, tutto va bene. Se invece ne cadono più di quanti ne ricrescono, allora “Houston, abbiamo un problema”. Simbolo di vitalità e arma di seduzione fin dalla notte dei tempi, cosa fare quando il grattacapo maggiore diventa proprio la mancanza di capelli?

Caduta dei capelli? Non lasciateli perdere! Se è vero che l’incidenza sugli uomini è addirittura doppia, non significa per tanto che ne siamo al riparo. Difficile da evitare quando vi è una predisposizione ereditaria, fortunatamente, si tratta spesso soltanto di un fenomeno passeggero.

A chi dare la “colpa”? Sul banco degli imputati, in veste di poten-

ziali responsabili, troviamo stress, choc emozionale, malattie infettive o croniche, disturbi dermatologici, squilibrio ormonale, intossicazione o talvolta anche effetti collaterali di certi farmaci. Infatti sono tutti in grado di provocare un disturbo nel rinnovamento o nella crescita dei capelli.

Agire! Non potendo agire direttamente sulla causa della caduta dei capelli, la prevenzione più efficace consiste nel neutralizzare l’eccesso di sebo, che soffoca il capello, e nel prendersi cura del cuoio cappelluto. La salute di quest’ultimo dipende in primo luogo dall’equilibrio fisico ed emotivo.

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Di conseguenza… • Evitate lo stress e giocate d’anticipo contro questo “cattivone” di turno e nemico giurato della salute, fino alla punta dei capelli. • Una buona igiene di vita aiuta a lottare contro tutta una serie di problemi, tra cui anche la fatica. • Ancora una volta, privilegiate un’alimentazione equilibrata, ricca di vitamine (A.B.F e K soprattutto) e di sali minerali (rame, zinco, zolfo, magnesio…) • Miglio e lievito sono dei grandi alleati che non possono mancare nella dieta per dei capelli sani.

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• Non esitate a domandare consiglio al vostro farmacista: certi trattamenti forniscono all’organismo le sostanze di cui è forse al momento carente, rinforzando così efficacemente la chioma.

E dall’esterno? Cominciamo ad inquadrare i nemici: lavare ed asciugare i capelli a temperature esagerate, permanenti e colorazioni troppo ravvicinate, ma anche pinze, pettini e acconciature che tirano eccessivamente i capelli sono assolutamente da evitare. Di cosa hanno invece bisogno? • Un massaggio lieve, ma regolare del

cuoio cappelluto favorisce la circolazione sanguigna, che contribuisce direttamente alla salute dei capelli. • Una maschera per capelli all’argilla da lasciar agire per una ventina di minuti. Perfetta per rinforzare il cuoio cappelluto. • Lozioni, soprattutto se sono a base di piante con qualità remineralizzanti: bardana, ortica, rosmarino, crescione, salvia o addirittura nasturzio… Il vostro consigliere SUN STORE sarà felice di aiutarvi nella vostra scelta. Concedete ai vostri capelli dei trattamenti rinforzanti e protettivi, insomma, non abbandonateli…

I 7 consigli di Sophie Auroux, farmacista responsabile del SUN STORE di Friburgo Per evitare la caduta dei capelli e stimolare la ricrescita, bisogna soprattutto rinforzare il cuoio cappelluto. ➊ Attenzione alla forfora, poiché l’eccesso di sebo soffoca il capello. Se ne avete, cominciate subito a combattere questa piaga. ➋ Ricco di zinco, l’olio di miglio dorato è una vera e propria fonte di bellezza per pelle, unghie e capelli, che rende più forti. ➌ Certi integratori alimentari uniscono aminoacidi, vitamine e oligoelementi: cocktail insuperabili per trattare il problema alla radice e stimolare la vitalità dei capelli.

➍ Per prevenire lo stress, deleterio anche per i vostri capelli, cercate il relax in ogni sua forma. Per le bevande, affidatevi agli infusi di maggiorana, biancospino, salvia, valeriana e tiglio! ➎ Famoso anti-stress , di cui potete approfittare dalla testa ai piedi: il magnesio. Perché non cominciare un piccolo trattamento? ➏ La fitoterapia non delude mai: bardana, crescione, achillea millefoglie, corteccia di betulla, centaurea minore…sia in decotto che frizionate, queste piante sono sempre le vostre alleate. ➐ In caso di improvvisa caduta di capelli, o se il fenomeno coincide con l’assunzione di determinati farmaci, domandate consiglio alla vostra farmacista. SUN STORE per me 127 • primavera 2014 • 15

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Ritrovate una bella chioma! È possibile! Un terzo della popolazione maschile e una donna su dieci è soggetto a caduta dei capelli. Questo importante cambiamento nell’aspetto fisico è generalmente difficile da accettare sia per i giovani che per le persone più avanti negli anni, e può assumere risvolti drammatici per le donne. La soluzione miracolosa non esiste. Sono invece molto incoraggianti i risultati di studi recentemente condotti da dermatologi tedeschi; questi hanno constatato un blocco della caduta anomala dei capelli nel 90% dei pazienti e una ricrescita in 80% degli stessi! Sono disponibili due trattamenti differenziati per uomo e donna: 1. Bioxsine siero in fiale e shampoo in caso di caduta da moderata a forte 2. La nuova linea Bioxsine forte, 8 volte più concentrata, in caso di caduta da forte a intensa. L’applicazione giornaliera semplice e pratica del nuovo siero spray Bioxsine forte

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“Lascia che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo” proclamava Ippocrate, considerato, sin dall’antichità, il padre della medicina. Un consiglio saggio che merita di essere messo in pratica. Se da una parte è vero che molti disturbi provengono proprio da ciò che mangiamo, è altrettanto vero il contrario: un piatto ben strutturato e gustato con piacere è una fonte sicura di salute e vitalità.

Obiettivo: tornare in forma smagliante! Problemi digestivi, mal di testa che vanno e vengono, sensazione di malessere nella propria pelle, insonnie, stress o fatica praticamente cronica…e se bastasse semplicemente modificare le proprie abitudini alimentari?

dubbio l’esistenza di un legame diretto tra benessere ed alimentazione. Se in generale siamo tutti d’accordo nell’affermare che certe pietanze sono nocive per la salute, dimentichiamo invece spesso che altri alimenti esaltano la nostra vitalità.

Alla ricerca della vitalità perduta

Qualche dritta…

veramente nel nostro piatto, cibi industriali, acquistati in tutta fretta al supermercato dell’angolo o pesce, frutta e verdura fresca? Alimenti stracolmi di additivi o prodotti che forniscono del vero nutrimento al nostro organismo? Ecco già una pista da seguire per migliorare la qualità dei vostri menu.

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Prima domanda da porsi: cosa mettiamo

In seguito, tra gli alimenti da privilegia-

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5. Il licopene Quest’altro potente antiossidante, che si trova in particolare nella frutta e verdura rossi (pomodori, ecc.) possiede proprietà anti-UV e anti-età riducendo i processi di invecchiamento cutaneo.

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Rubrica Articolazioni e mobilità Per garantire una qualità di vita soddisfacente, la mobilità fisica è altrettanto importante di quella mentale. Sono ben 143 le articolazioni che permettono al corpo umano le prestazioni fantastiche di cui è capace. Le malattie articolari e l’usura significano sovente una diminuzione della qualità di vita proprio quando le speranze di vita sono in continuo aumento. Come possiamo intervenire efficacemente ma senza effetti secondari? Rispondiamo avvalendoci in particolare dell’intervista al Dr.B.Segesser, già medico-capo olimpico nonché chirurgo ortopedico specialista in medicina dello sport, che ha presentato in conferenza i benefici ottenuti grazie all’apporto di nutrimenti specifici per i tessuti connettivi (tendini, legamenti, cartilagini).

Occorre innanzitutto sapere che mentre la maggioranza delle cellule del nostro organismo si rinnova ogni 100 giorni, ce ne vogliono ben 200 per le cellule dei tessuti connettivi, ciò che spiega i lunghi periodi di convalescenza necessari alla rigenerazione di questi tessuti. Da qualche anno proponiamo un’alimentazione specifica ai nostri pazienti con disturbi articolari e agli sportivi di alto livello che hanno subito traumi o operazioni. La nostra esperienza, sostenuta da studi clinici, ha permesso di constatare una diminuzione importante dei dolori, una rigenerazione della struttura e una trasformazione più rapida in tessuto elastico. I pazienti riferiscono in particolare di un aumento significativo della qualità di vita. E soprattutto senza effetti secondari.

Quali sono questi alimenti specifici che permettono simili risultati ? L’alimento specifico in forma di bevanda dal gusto gradevole associa le seguenti 42 • SUN STORE per me 127 • primavera 2014

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Contemporaneamente alla razione quotidiana della bevanda nutritiva per i tessuti connettivi, raccomando l’applicazione di un gel a base di solfato di glucosamina, condroitina e olii essenziali in massaggi leggeri sulle articolazioni interessate. Per limitare il più possibile i processi infiammatori è importante controllare l’apporto di acidi omega 3 & 6, consumando regolarmente pesce o prendendo capsule di olio di pesce in dosi di 1000 mg/ giorno (per una cura ottimale abbinare con Q10 per la sua azione antiossidante). Evidentemente quando si parla di tendini, legamenti e cartilagini occorre ricordare la necessità una cura di una certa durata Anche se sovente si nota un miglioramento considerevole già dopo 2-4 settimane, la cura dovrebbe protrarsi per 3-4 mesi almeno. La vostra farmacia Sun Store vi offre attualmente la guida salute «artrosi», con l’intervista al Prof.Dr.R.Jakob e al Dr.M.Jacobi, del valore di Fr.4.50. Disponibile in francese o in tedesco.

I 7 consigli del vostro farmacista SUN STORE per le articolazioni: 1. Mangiate in modo equilibrato ed evitare metodicamente il sovrappeso che carica in modo marcato le articolazione delle membra inferiori. 2. Consumate per almeno 80 giorni la bevanda specifica dei tessuti connettivi. La cura può essere continuata con capsule senza collagene. 3. Tenete sotto controllo l’equilibrio acido-basico (chiedete consiglio presso la vostra Sun Store). 4. Massaggiate le zone interessate con il gel al solfato di glucosamina e condroiina. Richiedeteci un campione omaggio, i nostri clienti ne sono rimasti entusiasti…... 5. Fate controllare i piedi da un podologo (volta plantare). 6. Prendete capsule di vitamina E altamente dosate 600 - 800 U.I per qualche settimana all’inizio del trattamento. 7. Adattate l’attività fisica alle vostre possibilità. Il movimento tuttavia è indispensabile al buon funzionamento delle articolazioni. A questo proposito gli inglesi dicono “exercises cures pain”, cioè l’attività cura il dolore. Da notare che l’apporto a dosi elevate di collagene idrolizzato ha portato a risultati straordinari a livello cutaneo. Molte delle nostre clienti hanno effettivamente constatato un aumento dell’elasticità e dell’idratazione cutanea, e conseguentemente un aspetto più giovane della loro pelle, come se si fossero rigenerate. In effetti la pelle è costituita per il 70% da collagene e un apporto di sostanze specifiche che stimolano la produzione di collagene da parte del nostro organismo può spiegare questa azione inattesa a molto apprezzata….

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Anziani Con il passare degli anni, certi disturbi diventano viepiù minacciosi. Così, secondo l’OMS, l’Organizzazione Mondiale della Sanità, le pericolose malattie cardiovascolari rappresentano la causa primaria di mortalità nel mondo. Nonostante non sia sempre possibile prevenirle, conoscere queste malattie permette di valutare i propri rischi e di cambiare e migliorare certe abitudini: in pratica, si tratta di adottare le strategie migliori per tenerle a distanza di sicurezza.

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I 7 consigli di Thomas Le Bail, farmacista responsabile della Farmacia SUN STORE di Collombey Secondo l’OMS questi comportamenti a rischio sono responsabili per l’80% delle malattie cardiache e cerebrali. Allora è giunto il momento di: ➊ Smettere di fumare! Il tabacco contribuisce a danneggiare i vasi sanguigni. Anche il tabagismo recente (cioè se avete abbandonato la sigaretta da poco). ➋ Mangiare equilibrato! Più frutta e verdura fresca, meno grassi, meno sale e un apporto sufficiente di acidi grassi essenziali omega-3. ➌ Muoversi, camminare e fare un po’ di moto in generale! L’attività fisica è un toccasana per i vasi sanguigni e per il cuore. ➍ Dimagrire! Un indice di

massa corporea superiore a 25 (o 30) è sinonimo di rischio elevato. Anche il girovita è un fattore importante. Tra gli uomini, se il girovita supera i 102 cm (per le donne sono 88 cm), aumenta anche il rischio di problemi cardiovascolari. ➎ Evitare lo stress! Lo stress aumenta il rischio di incidenti cardiovascolari, soprattutto quando diventa cronico. ➏ Controllare la pressione! L’ipertensione danneggia i vasi sanguigni e aumenta il rischio di incidenti cardiovascolari (come l’ictus).

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si parla di aterosclerosi solo quando i vasi sanguigni, ormai induriti, vengono ostruiti da placche di grasso. Il problema maggiore di questa malattia? I vasi sanguigni possono restringersi dell’85% senza avvertire il benché minimo sintomo. Il rischio d’infarto o incidente vascolare cerebrale è purtroppo molto elevato.

Cambiate dovete potete! Ereditarietà, età e sesso sono tre fattori di rischio che non si possono modificare.

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Altri comportamenti invece, che aumentano indubbiamente il rischio di problemi cardiovascolari possono e dovrebbero essere modificati il più presto possibile. Tra le peggiori abitudini troviamo il tabagismo, un’alimentazione disequilibrata, la sedentarietà e dunque l’obesità, soprattutto quando si manifesta nell’area addominale. I seguenti provvedimenti permettono anche di gestire o di migliorare l’ipertensione arteriosa ed il colesterolo cattivo, fattori che favoriscono e aggravano il

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rischio di problemi cardiovascolari.

Controllate la vostra pressione! Individuare l’ipertensione abbastanza presto è fondamentale per poterla controllare e trattare. L’unica maniera per tenerla sott’occhio: • A partire dai 40 o 45 anni di età, fatevela controllare 1 o 2 volte all’anno. Il vostro farmacista Sun Store può misurare la vostra pressione.

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➏ Dopo una prestazione di forza o di resistenza, passare a una rigenerazione attiva (continuare con una corsa leggera, sciogliere i muscoli). ➐ Non esagerare, adattare la competizione al livello di allenamento e l’allenamento alle prestazioni attuali. ➑ Escludere le infezioni (denti, tonsille, ecc.). Interrompere subito l’allenamento in caso di dolori. ➒ Se si è malati, rinunciare alla competizione: la salute è più importante degli obiettivi ambiziosi di un atleta o di un allenatore.

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Rubrica casa e ambiente Arriva la primavera e arriva dunque il momento di controllare fin negli angoli più riposti lo stato degli spazi dove si svolge la nostra vita quotidiana. Con l’arrivo delle belle giornate non c’è niente di meglio che spalancare le finestre e aerare a fondo i locali per sentirsi rinascere. È anche il momento migliore per affrontare le pulizie generali senza risparmiare l’olio di gomito. Lavare, lucidare, buttare, riordinare: una corvée o l’occasione per rinnovarsi e affrontare al meglio la nuova stagione? A voi la scelta…

Benvenuta primavera! Casa scintillante e idee chiare L’operazione richiede un minimo di organizzazione. L’ideale è dedicarvi un fine settimana e ripartire bene i compiti. • Cominciate dalla cucina, senza dimenticare l’interno degli armadietti per evitare l’apparizione di indesiderabili ospiti negli alimenti... • Continuate con il bagno: da pulire a fondo, anche i mobiletti e le superfici di appoggio.

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• Mentre pulite i vetri occupatevi anche del lavaggio di tende, coperte e altri tessuti.

materassi e se possibile lasciateli al sole per un giorno intero.

• Spostate i mobili per pulire a fondo la moquette e far brillare ogni centimetro del pavimento.

• Approfittando dello slancio, selezionate i vestiti: riponete quelli invernali e preparate quelli che intendete dare via.

• Salotto e soggiorno: svuotate gli scaffali, spolverate ovunque, passate la cera d’api sui mobili in legno per nutrirli e proteggerli.

Uff!, finito, finalmente… Un ultimo consiglio: metteteci energia ed entusiasmo. I lavori di casa fatti con passione e precisione pare siano ideali – sì, proprio così! – per contrastare lo stress, l’ansia e persino la depressione!

• Occupatevi poi delle camere. Rivoltate i

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