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Indice

Evviva le vacanze!

ari clienti,

L’estate si avvicina. La vita diventa più facile. Sole, dolce far niente, divertimenti… Che piacere!

Vacanze estive 8

Igiene intima

Anni dei regali

Prevenzione 12

Cure solari

Profumi

Le vacanze vanno pianificate, proprio come il futuro. D’altronde non ne fanno parte pure loro? Ci siamo! Non pensate ad altro che al vostro prossimo viaggio. Aprite le cartine, sognate luoghi meravigliosi e momenti favolosi. Non avete dimenticato nulla? Vaccinazioni, medicamenti, test diagnostici, farmacia da viaggio… Grazie alle nostre rubriche sulla salute e sui viaggi, potrete partire con il cuore in pace! Fate un salto in una delle nostre Farmacie-Profumerie SUN STORE. Lasciatevi consigliare dai nostri collaboratori, che hanno pensato a voi e sono pronti a suggerirvi delle ottime idee. Consigliare è aiutare. Una filosofia che ci sta molto a cuore. Il nostro desiderio è che possiate cominciare l’estate dicendo addio ai piccoli fastidi, arrivederci ai problemi e buongiorno ad una splendida e luminosa stagione di sole. Sport acquatici, nautici, ludici…Genitori o bambini, proteggetevi dal calore, dalla disidratazione e dall’insolazione… Con questo spirito e per una questione d’informazione, vi suggeriamo un ampio spettro di prodotti, una lunga serie di trattamenti, dei vantaggi allettanti e delle offerte promozionali, come quelle dei lunedì sotto il sole, che vi incoraggiano e vi invitano a far la scelta giusta nel momento giusto. Prima del decollo, prevenite il tracollo! In vacanza in Svizzera o all’estero, sulle rive di un lago, sulla sponda di un fiume o sulla spiaggia di un oceano, vi trovate spesso confrontati con un ambiente diverso da quello del vostro quotidiano. È una buona preparazione a far tutta la differenza tra un viaggio senza intoppi e una disavventura che fa paura!

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Inoltre, il 2015 è l’anno dei regali, che sono riservati per voi in pagina 33-34 Voi siete fedeli, noi vi siamo fedeli da 43 anni… Vi auguriamo una bella estate!

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Condizioni generali Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte dal 17.06 al 12.07.15, con riserva di errori o modifiche di prezzo. Soltanto i detentori della SUNCARD dispongono di uno sconto supplementare del 10%*. * Sconto valido esclusivamente sull’“assortimento autorizzato”, secondo le nostre condizioni generali su www.sunstore.ch Editore: Farmacie-Profumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice, Tel. 058 851 90 00 - Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Direttore di pubblicazione: Gaëtan Largey • Impaginazione: Luca Severino • Coordinazione e gestione della stampa: Gramatec SA, Losanna • Tiratura: 80’000 copie • www.sunstore.ch

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Rubrica

Vacanze estive L’estate si avvicina: le giornate si allungano, le notti si accorciano e, non importa ciò che si fa, si ha voglia di uscire! Perché fuori ci attende la natura con le sue infinite possibilità: sia che abbiate in programma una grigliata serale in compagnia, un picnic nel bosco, piacevoli bagni di sole o vacanze al mare con la famiglia o con amici, per andare sul sicuro è consigliabile equipaggiarsi di una farmacia da viaggio ben rifornita.

Estate – Tempo di sognare In vacanza si desidera godere appieno di ogni momento. Intraprendete con noi un viaggio per scoprire cosa dovreste assolutamente portare con voi per la vostra personale avventura. Per il viaggio Sia che vi spostiate in auto, in nave o in aereo, lasciate a casa la nausea assumendo, un’ora prima della partenza, Itinerol B6®.

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Finalmente a destinazione Eccoci qui! Dopo tutto lo stress del viaggio è tempo di intraprendere la prima grande operazione al di fuori delle mura domestiche: chi non lo conosce, il rigetto per i bagni estranei? Septo Clean® disinfetta mani, oggetti e superfici. Il nuovo gel disinfettante per le mani Septo Clean® con aloe vera offre inoltre protezione dalle malattie contagiose lasciando una sensazione delicata sulla pelle.

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Rilassarsi in spiaggia Distendersi al sole e sguazzare nell’acqua di mare è un piacere, ma non si deve mai dimenticare la protezione solare. Se ciò nonostante doveste notare zone di pelle arrossate e pruriginose, vi basta applicare Solarcaine® per alleviare l’eritema solare. La lozione attenua il dolore e il prurito. Solarcaine® rinfresca e calma l’eritema solare favorendo così il processo di guarigione.

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I consigli di Alizée Guyot, farmacista alla FarmaciaProfumeria SUN STORE del Centre Migros del Locle (NE).

➊ Prima della partenza informatevi sulla vostra destinazione sul sito www.antibrumm.ch. In questo modo eviterete brutte sorprese.

➍ Proteggersi dal sole è importante. È meglio applicare una volta di più la crema che farsi rovinare le vacanze da un brutto eritema solare.

➋ “Peel it, cook it or forget it”: nei paesi tropicali evitate di mangiare frutta e verdura non sbucciate o cibi non cotti per minimizzare il rischio di diarrea.

➎ Sia che prendiate l’aereo o andiate in auto o nave, non dimenticate la documentazione necessaria e gli spiccioli, altrimenti il vostro viaggio terminerà ancor prima di iniziare.

➌ Abiti lunghi e leggeri proteggono non soltanto dall’eritema solare ma riducono anche il rischio di punture di zanzara o di zecca.

➏ “Paese che vai usanze che trovi”: prestate attenzione alle peculiarità culturali.

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Cenare all’aperto Prendere il sole ed girovagare nei dintorni non è solo stancante ma mette anche appetito. Davanti a un magnifico tramonto si preferisce naturalmente cenare all’aperto, ma come difendersi dalle fastidiose zanzare? In determinate aree tropicali questi insetti “succhia-sangue” possono trasmettere gravi malattie come, ad esempio, malaria, dengue e febbre gialla. Allora è meglio usare Anti Brumm® per proteggersi dalle punture d’insetto.

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Safari tour nella giungla Nella frenesia della partenza, mentre preparate le valigie per il vostro safari tour, non dovete assolutamente dimenticare di applicare lo spray Anti-Brumm®. Perché non trascorrerà molto tempo, nel fitto della vegetazione, che vi ritroverete cosparsi di punture d’insetto che provocano un prurito e un bruciore insopportabili. Stilex® dona un rapido sollievo dal prurito e dal bruciore. I piaceri della tavola Dopo questa giornata avventurosa è

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d’obbligo godersi una fantastica cena. Ma ecco che, poco dopo, fa la sua comparsa la diarrea, spesso una conseguenza di abitudini alimentari diverse dalle nostre. Tasectan® è ideale per controllare e ridurre i sintomi della diarrea. È un rimedio delicato ed efficace disponibile in capsule per gli adulti e in polvere per i bambini/lattanti. Soffrite spesso di flatulenza, dovuta a un’alimentazione differente in vacanza o anche a casa? Il probiotico Vitafor® probi-intestis® vi aiuta a riequilibrare la flora intestinale e riduce le flatulenze.

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Rubrica

Prevenzione Partire o restare, avventura o dolce far niente…qualunque sia la formula scelta, una cosa è certa, ve le siete proprio meritate! Per tornare con ricordi esclusivamente positivi, puntate sulla prevenzione. Se avete scelto una destinazione lontana, vi sarete preoccupati di consultare il vostro medico per raccomandazioni particolari o eventuali vaccinazioni. Qui o laggiù, ecco qualche altro consiglio per una bella estate, ovunque voi siate!

Vacanze in vista? Che fortuna! Se partite, tutto comincia dal viaggio. Per alcuni un gran piacere, per altri una vera angoscia… Soffrite di mal di viaggio? Ecco qualche trucchetto per prevenirlo: Bevete 3 tazze d’infuso di menta fresca nei 3 giorni che precedono il viaggio e portatevi dietro una thermos con lo stesso infuso da bere a piccoli sorsi durante il tragitto. Il giorno fatidico, evitate di partire a sto-

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maco vuoto: fatevi uno spuntino prima della partenza. A meno che voi siate incinte o non avete ancora 8 anni di età, Tramwell, gomme da masticare in confetti, è un medicamento indicato per il trattamento del mal di viaggio, che sia in auto, in treno, in aereo o in barca. Infine il rimedio più semplice e gustoso: i piccoli pezzi di zenzero candito da

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Attenzione alla diarrea del viaggiatore!

Una volta giunti a destinazione, la maniera migliore (se si può dire così…) per perdere qualche giorno di vacanza è quella di prendersi una “bella” diarrea! Sotto accusa sono spesso le condizioni igieniche, ma talvolta basta un repenti-

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no cambiamento nella dieta alimentare per provocarla. Come comportarsi per scamparla? Attenzione a cosa mangiate e soprattutto a cosa bevete: unicamente bevande in lattina, tetrapak o bottiglie chiuse! L’acqua dev’essere assolutamente bollita o allora minerale e in un contenitore sigillato. E per lavarsi i denti, per esempio? Procuratevi in farmacia delle pastiglie per disinfettare l’acqua.

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Rinunciate al ghiaccio (è sempre acqua!), ai dessert esposti all’aria, ai gelati… Consumate esclusivamente frutta e verdura che potete sbucciare voi stessi. Se parliamo delle nostre zanzare invece, non lasciatevi rovinare le vostre passeggiate nei boschi e ancor meno le vostre serate o le vostre notti!

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Dal suo canto, anche l’omeopatia offre dei rimedi eccellenti contro il mal di viaggio, i disturbi digestivi, le punture d’insetti, le scottature, i dolori o i traumi, insomma, tutto quello che vi impedisce di approfittare pienamente delle vostre vacanze: il vostro farmacista sarà felice di consigliarvi.

Per tenere a distanza queste insaziabili sanguisughe, usate spray e braccialetti repellenti. Troppo tardi? Calmate la reazione con una pomata lenitiva o un gel antiallergico: inutile soffrire!

Di fronte a tutti questi e tanti altri possibili scenari, tra cui naturalmente la protezione della pelle di tutta la famiglia, fatevi un giretto nel vostro SUN STORE preferito. Dopodiché solo e soltanto… evviva le vacanze!

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Rubrica

Donne Le donne condividono le proprie scoperte per quel che riguarda i trattamenti anti-età, i cosmetici, le acconciature, e via dicendo. Spesso per una questione di pudore, l’argomento igiene intima viene invece messo da parte, poiché considerato un tabù. Con l’avvicinarsi delle vacanze estive, dei bagni al mare, delle attività ricreative e del dolce far niente, affrontiamo finalmente un tema che riguarda la nostra quotidianità.

Igiene intima: parliamone! La flora vaginale è la miglior protezione contro le infezioni. Si compone principalmente del bacillo di Döderlein, la cui presenza è sinonimo di buona salute. Al contrario, la sua assenza spalanca le porte a svariate infezioni come le vaginosi, le vaginiti o anche le micosi. Non appena dei germi patogeni distruggono questi batteri “buoni”, la flora vulvovaginale viene alterata. Un igiene intima esagerata, o insuffi-

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ciente, può perturbare il fragile equilibrio della flora vaginale. Ma allora, cosa devo fare per non sbagliare?

Non esagerate! Spesso il troppo stroppia. Un’igiene troppo ossessiva rischia di causare delle irritazioni. Effettuate uno o due lavaggi intimi al giorno, anche solo di acqua, senza lavare l’interno della vagina. Evitate di distruggere la flora vaginale e di provocare un rischio

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di infezione. Le docce vaginali vanno bandite. L’utilizzo di prodotti antisettici si traduce spesso in sensazione di bruciore, pruriti vaginali o perdite bianche. Oggi esistono dei prodotti specifici per l’igiene intima con un pH simile a quello normale della vagina (tra 3.7 e 4.5). Il loro vantaggio? Rispettano le difese naturali.

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I 7 consigli di Frédéric Favre, assistente di farmacia alla FarmaciaProfumeria SUN STORE del Centre Migros Chablais a Aigle (VD) In questa rubrica, la redazione vi ha dato qualche consiglio per l’igiene intima. Seguitene altri 7…indispensabili per trascorrere un’estate perfetta! ➊ Niente guanti né spugne:

lavatevi con le vostre mani e le vostre dita. L’utilizzo di guanti può causare delle micro-ferite. Relazioni intime e sensuali: lavatevi prima e dopo i rapporti sessuali. sempre un asciugamano pulito e asciutto, che cambierete ogni 2 giorni. ➌ In spiaggia: non lasciate

mai i vostri bambini senza costume da bagno e fateli sempre sedere o sdraiare su un asciugamano da mare, che metterete in macchina da lavare dopo

➍ Evitate di toccare l’asse

del wc nei bagni pubblici. Asciugatevi con carta morbida e pulita, con un movimento che va da anteriore a posteriore, per ridurre al minimo il rischio di trasportare germi. ➎ Niente profumi né

deodoranti nelle parti intime o attorno ad esse. ➏ Durante le mestruazioni,

cambiate assorbenti igienici ogni 2 o 3 ore. ➐ Prima di partire in vacan-

za, mettetevi il cuore in pace: per 9.–, le farmacie SUN STORE propongono un’analisi dell’urina per una diagnosi immediata di un’eventuale infezione alle vie urinarie. Non esitate!

tiche, le giornate risultano parecchio piene. Può succedere di non sentirsi fresche. I proteggi-slip sembrano rappresentare la soluzione ideale; eppure non sono raccomandati, poiché sono fatti di materiale sintetico , il quale può favorire le micosi e stimolare la macerazione. Se li usate è importante cambiarli il più spesso possibile.

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bisogna evitare di indossare tenute troppo strette! Vi procurano una sensazione di disagio, provocando sfregamenti e umidità. Optate per la biancheria intima in cotone, che cambierete dopo ogni sessione, ed evitate quella sintetica (nylon, poliammide, elastan, acrilico…).

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Cos’è la cellulite? La cellulite è riscontrabile in tutte le donne, siano esse magre o rotonde. È il risultato dello sviluppo sottocutaneo di ammassi di cellule grasse che da luogo alla formazione di rigonfiamenti e contemporaneamente alla perdita di elasticità del tessuto connettivo, ciò che produce degli avvallamenti.

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Per quanto riguarda l’aumento e la perdita di peso, il meccanismo è relativamente semplice: (fatta eccezione per i casi di malattie specifiche trattate dallo specialista). Quando si assumono più calorie di quelle che si consumano il peso aumenta, e al contrario, quando si consumano più calorie di quelle che si assumono il peso diminuisce.

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Perdere 5 -7 kg senza effetto yo-yo e senza fame? Ora si può! Con la nuova dieta in 3 fasi, a base di proteine, si perde rapidamente massa grassa senza patire la fame né tantomeno avere sbalzi di umore.

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Fase preliminare da 3 a 5 giorni per perdere da 2 a 3 kg. Durante questa prima fase vengono

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Questa prima fase permette inoltre di liberarsi della voglia incontrollabile di dolci… Fase 2, vitalità e riduzione progressiva del sovrappeso (ca. 1 kg a settimana) La durata di questa seconda fase dipende

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essenzialmente da quanti chili si vogliono perdere. Ogni secondo giorno verranno reintegrate verdure, insalata, ecc. Fase 3, stabilizzazione e mantenimento del peso a lungo termine (evitare l’effetto yo-yo, dannoso per la salute e la struttura dei tessuti, nonché l’accumulo di grassi).

circa mezz’ora di attività fisica giornaliera: camminata a passo veloce, fare le scale invece di prendere l’ascensore, scendere dall’autobus alla fermata precedente la propria, ecc. La bevanda proteica equilibrata, un aiuto determinante

Mantenere la giornata delle proteine una volta a settimana, mangiare di tutto ma in modo ragionevole ed equilibrato.

Una bevanda equilibrata deve necessariamente contenere proteine da 4 fonti diverse (latte, siero del latte, soia e uova) in modo da rimanere sazi per circa 4 ore.

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➋ Occorre sapere che il nostro organismo brucia il grasso durante la notte. Questa combustione della massa grassa si blocca non appena ingeriamo zuccheri o carboidrati. Per questo motivo consigliamo di sostituire la colazione tradizionale con una bevanda proteica equilibrata contenente 4 fonti di proteine, senza zucchero né grasso. In tal modo la combustione dei grassi continuerà fino a mezzogiorno. ➌ Bevete molto, almeno 1,5 litri di acqua al giorno. ➍ Aumentate l’attività fisica in funzione delle vostre possibilità.

➎ La perdita di peso può portare a perdita di elasticità e tono dei tessuti cutanei. Raccomandiamo perciò, quale complemento al regime proteico, l’applicazione locale di gel e siero concentrato all’estratto di peduncolo di ciliegia. Il loro effetto tonificante e drenante in caso di cellulite è fantastico! ➏ Quando avete raggiunto il peso ottimale cercate di mantenere un’attitudine positiva e responsabile nei confronti del cibo ed in particolare dei dolci. ➐ A colazione continuate a preferire una bevanda proteica senza grassi né zuccheri così da bruciare i grassi fino a mezzogiorno. Potete ad esempio aggiungere un caffè al drink per ottenere un latte macchiato veramente delizioso. SUN STORE per me 135 • estate 2015 • 33

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Quali sono le sostanze che hanno dimostrato un’efficacia clinica nel rallentare gli effetti dell’età ? L’obiettivo della medicina anti età è di aiutare l’essere umano a mantenere le prestazioni ai massimi livelli il più a lungo possibile, migliorando la qualità di vita, lo stato di salute e la bellezza. Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali offrono grandi speranze a coloro che vogliono conservare un aspetto giovane e dinamico, salvaguardando la forma e la salute!

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Questo potente antiossidante naturale estratto da una microalga e molto conosciuto in Giappone e negli Stati Uniti, contribuisce a migliorare i parametri fondamentali della nostra salute e in particolare i livelli di colesterolo, agisce quale cardioprotettore, riduce la fatica oculare, aumenta la resistenza alle sollecitazioni fisiche e migliora le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, è stato clinicamente dimostrata la diminuzione della profondità delle rughe e uno schiarimento delle macchie cutanee, come

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Impatto sulla struttura cutanea come cura “antirughe”:

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fisiologico negli occhi per umidificarli. ➎ Attenzione ai timpani! Al decollo ed all’atterraggio, è la deglutizione che permette di regolare la pressione nelle orecchie. Come prevenzione, non dimenticate di dargli il seno o il biberon.

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Rubrica

Piccole lesioni Vi sarà sicuramente capitato: una caduta dalla bicicletta o durante un’escursione oppure una piccola disattenzione in cucina. Basta un attimo per procurarsi una piccola ferita; questi incidenti fanno parte della vita di tutti i giorni, per i bambini come per gli adulti. Grazie alla fantastica capacità di rigenerazione del nostro organismo, molte delle ferite che ci procuriamo guariscono rapidamente e senza complicazioni. Solo in presenza di una lesione che non si rimargina comprendiamo quanto di fatto complesso e difficile sia il processo di guarigione.

Ahi! Pronto soccorso per piccoli campioni Il modo giusto di trattare una ferita dipende dalla sua stessa tipologia. Per questo è molto importante conoscere i diversi tipi di lesioni. Per tutte le ferite vale la stessa regola: prima vengono curate, minore è il rischio di infezione.

Tipologie di ferite Le tipologie più importanti di ferite sono: • Graffi ed escoriazioni: una tipologia diffusa nei bambini. Le escoriazioni

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possono essere dolorose, ma di norma non lasciano cicatrici. • Ferite da taglio: sanguinano spesso più delle escoriazioni, a causa delle lesioni dei vasi sanguigni. • Ferite lacero-contuse: si verificano nei punti in cui la pelle è a diretto contatto con le ossa (ad es. fronte, cranio). Se vengono curate in modo non appropriato, spesso possono lasciare cicatrici. • Ferite da punta: appaiono più piccole

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Trattamento delle lesioni Le piccole lesioni superficiali possono essere trattate spesso con l’automedi-

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cazione. Tuttavia è necessario accertarsi che nella lesione non siano penetrati germi o corpi estranei, che potrebbero infettarla complicando il processo di guarigione.

posita crema cicatrizzante (ad es. Bepanthen® Plus Crema). L’applicazione della crema stimola la formazione di nuove cellule cutanee, favorendo la guarigione.

Trattate quindi la lesione il prima possibile, per evitare un’infezione e favorire la cicatrizzazione. Sulle ferite aperte, dopo un’appropriata detersione e disinfezione (ad es. con Bepanthen® Plus Spray per ferite) dovrebbe essere applicata una medicazione o un cerotto. Dopo il primo intervento è necessario effettuare un trattamento con un’ap-

Guarigione della ferita con Bepanthen® Plus Le piccole ferite fanno parte della vita di tutti i giorni, per i bambini come per gli adulti. In questi casi, Bepanthen® Plus Spray per ferite e Bepanthen® Plus Crema rappresentano un valido aiuto. Disinfettano, favoriscono il naturale

processo di guarigione della pelle e accelerano la formazione dei nuovi tessuti cutanei. Escoriazioni, graffi, piccole ferite da taglio - Bepanthen® Plus con dexpantenolo, la vitamina della pelle, non manca mai nell’armadietto dei medicamenti ed è perfettamente indicato anche per i bambini. www.bepanthen.ch Leggere i foglietti illustrativi. Bayer (Schweiz) AG, 8045 Zurigo L.CH.CC.04.2015.0237

Evitare le infezioni: alcuni consigli per un corretto primo intervento in caso di piccole ferite Quando voi o il vostro bambino vi siete procurati una ferita, è importante che in essa non penetrino germi. Ecco alcuni consigli importanti per proteggere una ferita dall’infezione:

• Disinfettate la ferita in modo appropriato, ad es. con Bepanthen® Plus / Spray per ferite.

• Lasciate sanguinare la ferita per breve tempo, per lavare via i germi e i batteri.

• Per evitare che penetrino germi e batteri, utilizzate cerotti o bende che non si attaccano alla ferita. Non dimenticate di cambiarli di frequente!

• Detergete la regione interessata con acqua pulita, tiepida o fredda.

• Nota bene: in caso di ferite aperte o profonde o di lesioni in zone sensibili, rivolgersi immediatamente a un medico! SUN STORE per me 135 • estate 2015 • 41

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Se gli occhi bruciano D’estate si verificano più di frequente: le infiammazioni oculari. Ma non sempre l’arrossamento oculare è sintomo d’infiammazione. Gli occhi possono arrossarsi anche per altri motivi. Polvere, concentrazioni elevate di ozono o il cloro delle piscine possono spesso provocare l’arrossamento degli occhi. I bagni nelle piscine coperte o scoperte, con immersioni prolungate senza occhialini protettivi, spesso fanno arrossare gli occhi. In piena estate anche le alte concentrazioni di ozono, accompagnate da valori elevati di polveri sottili (=smog), oltre a causare disturbi respiratori possono provocare anche bruciore agli occhi. La rottura dei capillari venosi, dovuta allo sforzo di sollevare carichi pesanti, spesso causa un arrossamento dell’occhio terribile a vedersi. Tutti questi “occhi rossi” sono piuttosto innocui e possono essere trattati facilmente.

La situazione si complica in caso di congiuntivite virale o batterica. Il termine “congiuntivite” comprende tutti i tipi d’infiammazione della congiuntiva. Le congiuntiviti si differenziano poi in “congiuntiviti virali” e “congiuntiviti batteriche”. Visivamente sono entrambe caratterizzate dall’arrossamento dell’occhio. In caso di congiuntivite batterica spesso si osserva una secrezione purulenta di consistenza cremosa prodotta dalla sacca congiuntivale, mentre in presenza di congiuntivite virale la secrezione è spesso acquosa. La congiuntivite virale è spesso accompagnata da gonfiore dei linfonodi, sintomi simil-influenzali, senso di spossatezza e ipersensibilità alla luce. La congiuntivite virale è molto contagiosa. Occorre quindi evitare ogni contatto corporeo. Anche gli asciugamani

vanno tenuti separati. Utilizzare più volte al giorno un disinfettante per le mani. Gli “occhi rossi” possono tuttavia anche essere il segnale di malattie gravi. Se intervengono un peggioramento della vista o disturbi visivi, nausea acuta con mal di testa, forti dolori oculari, lesioni o corrosioni oculari, occorre consultare immediatamente un oculista. A livello preventivo si può fare ben poco. Spesso non resta che ricorrere a misure igieniche. Specie nei mesi estivi, in presenza di forte inquinamento dell’aria, è particolarmente utile eseguire la pulizia del margine palpebrale mattina e sera. Per i portatori di lenti a contatto in ogni caso vale la proibizione assoluta d’indossare le lenti fino a completa guarigione. A seconda dei casi possono passare anche settimane fino alla guarigione completa.

Protetti a tutto tondo in caso di occhi infiammati. In caso di infiammazioni, occhi arrossati, bruciore agli occhi e ipersensibilità alla luce.

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Rubrica

Sport Con l’arrivo imminente dell’estate, la voglia di profittare dell’acqua, praticare delle attività sportive come il nuoto o semplicemente altri sport all’aperto come la bicicletta, la corsa a piedi o altri sport si fa sentire. Dunque, per profittare pienamente dell’attività scelta, conviene prepararsi un po’ e seguire alcune raccomandazioni fondamentali, al fine di non prendere nessun rischio per la propria salute.

Per profittare dell’estate, siate pronti! L’estate s’avvicina. Alcuni hanno cominciato da un po’ di tempo ad affinare la loro “silhouette” e modellare il loro corpo nuotando, correndo o facendo fitness. Altri si preparano per le corse popolari. La maggior parte di noi, desidera

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semplicemente profittare del bel tempo praticando un’attività fisica come la marcia, il nuoto, la corsa, la bici o uno sport che si pratica all’aperto. Il punto comune tra tutte queste attività, è il fatto che l’organismo è sollecitato; se non è preparato allo sforzo, il piacere dello sport può potenzialmente fare male.

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E’ la ragione per la quale, è meglio prendere il tempo di prepararsi progressivamente agli sforzi richiesti al vostro corpo. A seconda degli obiettivi che vi siete fissati, pianificate i vostri allenamenti aumentando progressivamente la durata e poi l’intensità. Meglio cominciare il

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più presto possibile. Se non è il vostro caso e che cominciate solo adesso, state attenti a non “strafare”: rischiereste di farvi male; ciò provocherebbe l’arresto della vostra attività preferita per recuperare dalla vostra lesione. Un altro fattore altrettanto importante è l’alimentazione. Infatti, questa gioca un ruolo diretto sulla progressione e i risultati. A seconda dello sport scelto, il tempo e l’intensità, gli obbiettivi e i bisogni alimentari variano. Ad esempio: un corridore da competizione che si prepara per una corsa, non avrà gli

stessi bisogni che una persona che desidera dimagrire. Ma nei due casi, dei punti comuni esistono. Primo, durante l’estate il caldo fa sudare. Dunque bisogna stare attenti a ben idratarsi e per alcuni di noi assumere degli elettroliti per compensare le perdite idriche e minerali. Altrimenti con la pratica sportiva, il rischio di carenze amenta. Un altro aspetto spesso trascurato dell’alimentazione è l’apporto degli aminoacidi, più particolarmente i famosi ramificati o BCAA in inglese. Questi

proteggono e ricostituiscono la muscolatura dopo lo sforzo. Per le persone che desiderano dimagrire, questi aminoacidi sono primordiali, dato che prevengono perdita di tono muscolare, una delle cause principali dell’effetto yo-yo. Le preparazioni a base di proteine del siero del latte (Whey) sono molto ricche di questi aminoacidi essenziali. Esistono anche dei prodotti specifici. Il vostro farmacista potrà consigliarvi quale prodotto sia più adatto per voi. In seguito a questi consigli, profittate pienamente della vostra estate sportiva!

I consigli di Shahram Shimia, farmacista responsabile della farmacia-Profumeria SUN STORE di Malley Lumières a Prilly (VD) ➊ Non è mai troppo tardi per incominciare uno sport: secondo uno studio, praticare un’attività fisica regolare anche in tarda età, aumenterebbe per 3 volte la probabilità di non sviluppare delle malattie gravi croniche fisiche o mentali. ➋ I bei giorni sono arrivati. Profittate di fare un’attività all’aperto. Se siete sedentari o non avete praticato nessuna

attività fisica da un certo tempo, è consigliato consultare il suo medico curante prima di cominciare. ➌ l nuoto è eccellente: con la resistenza dell’acqua, si esercita la forza muscolare, una qualità che diminuisce il più invecchiando. Tuttavia, attenzione alle spalle, dato che il nuoto le sollecita fortemente. E con l’età, la mobilità di queste diminuisce.

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➍ Se non vi piace nuotare, va bene anche la bici, la corsa a piedi o semplicemente la marcia. All’aperto, si può anche fare dell’esercizio fisico per rinforzare la muscolatura. I percorsi Vita sono una buona soluzione: allo stesso tempo si può lavorare la propria forza, flessibilità, coordinazione e resistenza.

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