Per me n°133

Consigli primaverili per la vostra salute e il vostro benessere

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in queste ultime settimane, nelle vostre Farmacie-Profumerie SUN STORE, avete potuto scoprire il nostro nuovo slogan: SUN STORE, molto di più di una farmacia. Con questo slogan vogliamo mostrare il nostro impegno ed esprimere chiaramente quello che desideriamo offrire ai nostri clienti.

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La nostra ambizione è quella di offrirvi il meglio per la vostra salute, la vostra bellezza ed il vostro benessere, e di proporvi ancora più scelta, più risparmio, più accessibilità e più promozioni.

Caduta dei capelli

Anti-età

Bebè

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I buoni consigli per migliorare la prevenzione, per le medicine naturali, per l’igiene di vita, per un’alimentazione sana, per gli integratori alimentari, ecc. sono aspetti altrettanto importanti per sentirsi meglio.

Prevenzione 20

I nostri farmacisti e tutti i nostri collaboratori sono qui per prendersi cura della vostra salute e del vostro benessere, e per rispondere ai vostri bisogni.

Naturalmente continuiamo ad offrirvi tutti i vantaggi che apprezzate da SUN STORE, vale a dire: nessuna tassa per i nostri clienti che pagano in contanti i propri farmaci prescritti, la SUNCARD, il 10%* di sconto per tutti il 10° giorno di ogni mese o addirittura il 19%* con la SUNCARD, i lunedì sotto il sole, e via dicendo.

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Questa edizione primaverile della vostra rivista Per me vi propone i gli argomenti redazionali più disparati, ricchi di consigli e trucchetti. Man mano che sfogliate la rivista potete scoprire anche tutte le offerte e le promozioni. Alla pagina 39, SUN STORE vi propone di scoprire un nuovo servizio: Medifilm® la soluzione semplice e sicura per l’assunzione quotidiana dei vostri farmaci.

Grazie al suo impegno e al vostro aiuto, da diversi anni SUN STORE sostiene la Fondazione Winds of Hope creata dal medico-avventuriero Bertrand Piccard. Anche quest’anno avrete la possibilità di acquistare dei piccoli pulcini di Pasqua. I ricavi della vendita saranno interamente devoluti alla Fondazione in favore dei bambini affetti da stomatite cancerosa, malattia conosciuta anche come Noma.

Sport Pilates 46

Nella speranza di incontrarvi in una delle nostre farmacie-profumerie.

Buona lettura!

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Editore: SUN STORE, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice Direttore di pubblicazione: Gaëtan Largey • Impaginazione: Luca Severino • Direzione commerciale: SUN STORE G, rue des Jordils 38, CH-1025 Saint-Sulpice, Tel. 058 851 90 00 Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Coordinazione e gestione della stampa: Gramatec SA, Losanna • Tiratura: 80’000 copie www.sunstore.ch

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Rubrica

Allergie stagionali Se è sinonimo di piaceri ritrovati per la maggior parte della gente, il ritorno delle belle giornate è una vera calamità per alcuni. Naso che cola, occhi che prudono, starnuti a raffica… la primavera è la stagione di tutte le allergie.

Anche se a volte imperversano tutto l’anno, marzo e aprile, caratterizzati dai primi pollini e fioriture, rappresentano dei picchi temibili per i soggetti sensibili. Attenti alle reazioni a volte violente!

Pizzicore o prurito?

Il famoso raffreddore da fieno, senza dubbio una delle forme di allergie respiratorie più conosciute, concerne il 20% della popolazione.

essere variabili, ma denotano tutti una reazione personale ed eccessiva a uno più fattori esterni.

In origine, il termine indicava unicamente l’allergia da polline erbaceo.

Ora si estende all’insieme delle ipersensibilità ai pollini. Come tutte le allergie, allorquando lascia certe persone perfettamente indifferenti, scatena in altre una moltitudine di sintomi. Questi ultimi possono

I semi del polline, indispensabili alla fecondazione naturale delle piante, sono in sé e per sé inoffensivi. Certe piante sono fecondate dagli insetti e altre dal vento: i grandi responsabili di queste allergie sono i pollini veicolati dal vento. I semi di polline racchiudono in effetti delle proteine

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che lacrimano, palato che prude e altri sintomi tipici del raffreddore da fieno) è innescato.

Tra consigli e rimedi mirati, questo fenomeno, per quanto sgradevole, resta fortunata-mente stagionale e ben sotto controllo. Presenta tuttavia un rischio importante: se le sostanze allergizzanti penetrassero più in basso nelle vie respiratorie, potrebbero provocare una crisi d’asma. Donde la necessità di prendersi cura anche di un “semplice”

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raffreddoreda fieno.

Stagionale: la betulla e il frassino

Per questo, si tratta innanzitutto di definire il nemico. In Svizzera, quasi la totalità di queste allergie proviene essenzialmente da 6 varietà di polline: quelli di nocciolo e di ontano all’inizio dell’anno, di betulla e di frassino a partire dal mese di marzo e fino a fine aprile, poi i pollini delle temibili graminacee (grano, avena, segale…) d’estate, e infine quelli dell’artemisia. Se sapete

che siete allergici, e soprattutto se provate già prurito e solletico, confidatevi al vostro farmacista: vi prodigherà consigli e rimedi locali o più radicali, adattati ai vostri bisogni.

Se si rivelasse necessario, vi suggerirà un allergologo: quest’ultimo determinerà con precisione con l’aiuto di un test cutaneo e/o con un prelievo di sangue, qual è la sostanza incriminata e vi proporrà eventualmente una desensibilizzazione.

I 7 consigli di Pauline Jotrau, farmacista alla SUN STORE di Versoix-Centre (GE) ➊ La mia arma segreta Lavate le vostre narici con uno spray nasale contenente dell’acqua di mare o una soluzione salina isotonica. Le lacrime artificiali danno buoni risultati in caso di disturbi oculari. ➋ Il salvatore della patria!

Il vostro naso prude? Prendete un medicinale antiallergico, che allevia rapidamente i sintomi del raffreddore da fieno.

➌ Via il polline dai miei capelli!

Il polline si deposita facilmente sui capelli. È consigliato lavarli la sera prima di andare a letto. ➍ Ah…come si sta bene a casa propria!

Nei giorni di alta concentrazione di polline, evitate le attività all’aria aperta e restate comodamente a casa vostra con le finestre chiuse e un buon libro in mano. Se dovete spostarvi in automobile, non aprite i finestrini e chiudete le bocchette di aerazione.

➎ Piccoli sforzi, grandi risultati!

Lavate le vostre lenzuola almeno una volta alla settimana. Non lasciate asciugare i vostri panni all’aria aperta. Passate bene l’aspirapolvere sui vostri tappeti. ➏ Non dimenticate i vostri occhiali da sole Nel periodo di fioritura, quando uscite, mettete gli occhiali da sole. ➐ Sempre informati Informatevi sul calendario dei pollini della vostra regione su www.meteosuisse.ch.

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Occhi doloranti?

Gli occhi secchi fanno male…

Per molto tempo si è ritenuto che la causa della secchezza oculare fosse soprattutto una generale scarsità di fluido lacrimale. Ora, alla luce delle più recenti evidenze scientifiche, sappiamo che, all’incirca nell’80% dei casi, la secchezza oculare è causata dalla lacerazione dello strato lipidico esterno del film lacrimale e dalla conseguente evaporazione dello strato acquoso sottostante.

L’occhio diventa secco o, in casi particolari, lacrima copiosamente. Anche cause esterne come le lenti a contatto, alcuni medicamenti e lunghe ore di lavoro al computer possono causare secchezza oculare.

In genere la frequenza della secchezza oculare aumenta con l’età e il problema è più diffuso tra le donne.

al di sotto della lente. Se l’occhio è troppo secco, la lente a contatto sfrega sulla cornea e causa problemi. Se poi si aggiungono ulteriori fattori nocivi come l’assunzione di medicamenti, il lavoro al computer, l’aria troppo secca e la carenza di liquidi, fatalmente intervengono problemi con le lenti a contatto.

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Chiudere un occhio e far finta di niente?

Non necessariamente! Solitamente la secchezza oculare viene trattata con lacrime artificiali umettanti. Il preparato omeopatico combinato di Similasan contro la secchezza oculare è molto di più di una semplice lacrima artificiale. Infatti non tratta solo i sintomi, ma stimola la capacità di autoguarigione dell’organismo. Le ghiandole lacrimali e le ghiandole di Meibomio vengono stimolate e tornano a produrre un film lacrimale sano. Con l’applicazione di una o due gocce di prodotto in ciascun occhio, più volte al giorno, si ottiene un miglioramento duraturo.

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Le cause più frequenti di problemi con le lenti a contatto sono il posizionamento sbagliato della lente che non appoggia bene sulla cornea, la poca igiene, ovvero l’insufficiente pulizia delle lenti, oppure la carenza di film lacrimale al di sopra e 8

• SUN STORE per me 133 • primavera 2015

di sodio e Similasan Tears Again Night con lo 0,3% di ialuronato di sodio.

Se le ghiandole lacrimali non producono una quantità sufficiente di lacrima, i nuovi prodotti Tears Again di Similasan possono correggere questo deficit. Il prodotto “Day” può essere utilizzato più volte al giorno e libera immediatamente dalla sgradevole sensazione di secchezza. Il prodotto “Night” si usa invece verso sera e poco prima di coricarsi. La maggiore concentrazione di ialuronato di sodio presente in Similasan Tears Again Night idrata gli occhi in modo duraturo durante il sonno.

I consigli di Rémy Sulzer, farmacista alla SUN STORE du centre Les Moulins a Lutry (VD) ➊ L’aria secca irrita gli occhi Per questo si raccomanda di cambiare spesso l’aria nei locali – sia in ufficio che a casa. L’ideale sarebbe spalancare le finestre due/ tre volte al giorno. Anche in auto, durante i viaggi lunghi, aprite ogni tanto i finestrini e spegnete per un po’ il climatizzatore. ➋ Evitare le correnti d’aria.

Se in aereo o in treno è difficile evitare l’aria condizionata, almeno in ufficio o in auto si può evitare di orientare il getto d’aria direttamente sugli occhi. Durante i viaggi in treno e i voli lunghi applicare spesso un panno umido sugli occhi chiusi.

➍ Corretta alimentazione.

Fate in modo che la vostra alimentazione apporti una quantità sufficiente di acidi grassi Omega-3. In farmacia e in drogheria si possono trovare buoni integratori di queste sostanze. ➎ Allenamento del battito palpebrale. Potenziate la forza del vostro battito palpebrale. Su www.occhisani. ch nella rubrica In tema di occhi potete trovare preziosi consigli su questo argomento.

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Rubrica

Risveglio della primavera L’ultima neve sulle vette inizia a sciogliersi, le giornate si allungano e l’aria si fa più calda. Ovunque si posi lo sguardo spuntano fiori e piante che ravvivano il paesaggio. È un piacere svegliarsi con il sottofondo dell’allegro cinguettio degli uccellini mentre i raggi del sole fanno capolino tra le tende. Benvenuta primavera!

Verso la primavera con nuovo brio Con l’arrivo della bella stagione, come ogni anno è imperativo fare le pulizia di primavera. Attenzione, però, non si tratta tanto di lustrare a fondo la casa quanto di dare una sferzata di energia al proprio corpo.

Dopo i lunghi mesi invernali è importante prendersene cura per andare incontro alla primavera con nuovo brio.

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Vivere la primavera La primavera è la stagione perfetta per accendere (nuove) passioni. Il sole stimola la produzione di messaggeri chimici che influiscono positivamente sullo stato psicofisico. Queste endorfine – note anche come ormoni della felicità – migliorano l’umore e invogliano le persone a socializzare. Vale dunque la pena curare in modo particolare il proprio

aspetto per questa stagione dell’anno.

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Pelle e capelli La primavera e l’autunno sono le stagioni in cui i capelli si rinnovano, e negli animali il pelo va incontro alla muta. È importante prendersi cura dei nuovi capelli per donare loro bellezza e forza.

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I 7 consigli di Joachim Josten, farmacista alla SUN STORE M-Parc La Praille a Carouge (GE) ➊ Per godersi la primavera

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damento, il freddo e il vento hanno messo a dura prova la nostra pelle durante l’inverno. La nuova Sanadermil Ectoin Acute contenente ectoina attenua l’arrossamento cutaneo e il prurito da dermatite. ➌ Per poter ripartire alla

grande con l’arrivo della primavera, Perskindol Classic è il prodotto ideale da applicare prima dell’attività fisica, per il

riscaldamento muscolare, e a fine allenamento, per prevenire dolori muscolari. ➍ Protiline è il compagno

giusto per recuperare il peso ideale, sia come pasto sostitutivo (Protiline Shake) che in abbinamento al nuovo prodotto brucia-grassi e carboidrati. (vedere pagina 35) ➎ Quando le temperature

si fanno più tiepide, torna anche il pericolo zecche: Anti Brumm Zecken Stopp assicura una protezione per 6 ore. ➏ Donate forza ai nuovi

capelli con i nutrienti presenti in Revalid. ➐ Stendersi e rilassarsi al

sole primaverile è fantastico. Ma non bisogna dimenticare una protezione solare!

del bikini incombe. È ora di intervenire e liberarsi di quelle fastidiose eruzioni cutanee dovute all’aria secca e al poco sole ricorrendo ad apposite creme.

Sport e alimentazione: un’accoppiata vincente Le feste natalizie ci hanno regalato un paio di chili di troppo. Tanti approfittano dell’arrivo della primavera per curare maggiormente l’alimentazione. Pasti leggeri ma comunque equilibrati, liquidi a sufficienza e movimento in misura adeguata fanno bene al corpo e abbattono i chili in eccesso. Quando non è possibile evitare le calorie, possiamo ricorrere ai

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pasti sostitutivi o a un prodotto in grado di contrastare l’assorbimento di grassi e carboidrati (vedere pagina 35).

Se durante l’inverno la pigrizia ha avuto la meglio, sarebbe meglio riprendere l’attività fisica in modo graduale facendo un buon riscaldamento. Vi sono speciali gel e creme in grado di sciogliere i muscoli, di accelerare la rigenerazione e lenire eventuali dolori muscolari, nel caso in cui muscoli siano stati sollecitati in misura eccessiva.

Il periodo della fioritura è anche la stagione dei pollini Da marzo i pollini tornano prepotente-

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mente protagonisti. A partire dal 6-7° anno di vita una persona su cinque accusa sintomi di raffreddore da fieno come starnuti, prurito al naso, raffreddore con gocciolamento o arrossamento o prurito agli occhi. Non vi è motivo di restare a casa quando l’uso di specifici prodotti contro il raffreddore da fieno favorisce un rapido recupero. Inoltre è preferibile aerare i locali solo alla sera o al mattino presto e lavare spesso gli indumenti.

Armati di questi consigli e informazioni potete uscire tranquillamente di casa e godervi appieno la primavera. Vi auguriamo di vivere una bella stagione.

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Rubrica

Anziani I tempi cambiano, gli anziani pure.

Sempre più a lungo giovani e in forma, gli anziani sono dinamici e viaggiano, insomma sprizzano energia da tutti i pori e spesso hanno la testa piena di progetti.

A proposito di testa, parliamone.

Si dice che si perde la memoria soltanto se non la si usa. Vero o falso? È vero, naturalmente! Più il cervello è allenato e meglio funziona. E allora si parte con un po’ di fitness…cerebrale!

Ginnastica cerebrale? Un toccasana per la mente! Allenate la vostra vitalità!

Non sorprende, che ciò che fa bene a tutto l’organismo giovi anche alla nostra materia grigia. Alimentazione sana e variata, sonno di qualità, attività fisiche, ovviamente adattate alle possibilità di ognuno…quel che fa bene al corpo giova anche alla mente.

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Ritrovate una bella chioma! È possibile!

Un terzo della popolazione maschile e una donna su dieci è soggetto a caduta dei capelli. Questo importante cambiamento nell’aspetto fisico è generalmente difficile da accettare sia per i giovani che per le persone più avanti negli anni, e può assumere risvolti drammatici per le donne.

La soluzione miracolosa non esiste. Sono invece molto incoraggianti i risultati di studi recentemente condotti da dermatologi tedeschi; questi hanno constatato un blocco della caduta anomala dei capelli nel 90% dei pazienti e una ricrescita in 80% degli stessi!

Sono disponibili due trattamenti differenziati per uomo e donna: 1. Bioxsine siero in fiale e shampoo in caso di caduta da moderata a forte 2. La nuova linea Bioxsine forte, 8 volte più concentrata, in caso di caduta da forte a intensa.

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La cura concomitante con Vita Biotine 5 mg, vitamina responsabile della formazione della cheratina (capelli, unghie) per 3 mesi consecutivi ha dimostrato un miglioramento della struttura dei capelli e la riduzione della caduta in caso di carenza di questa vitamina.

Sebbene dopo 3 mesi i risultati siano già assolutamente evidenti, e per ritrovare una chioma sana dopo un periodo di caduta intenso, consigliamo di seguire il trattamento per un intero anno. In seguito, l’uso dello shampoo Bioxsine adatto al tipo di capelli (capelli normali o secchi, capelli

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Rubrica

Caduta dei capelli “C’era una volta una donna che aveva meravigliosi capelli lunghi...”.

Potrebbe essere più o meno così l’inizio di una bella fiaba. Da sempre, i cantastorie narrano della folta capigliatura delle proprie eroine: i capelli neri come la pece di Biancaneve, la chioma di Lorelei lunga fino ai piedi o l’interminabile treccia di Raperonzolo sono leggendari. Queste protagoniste femminili hanno una cosa in comune: i loro splendidi, lunghi capelli, simbolo di salute, vitalità e femminilità.

Moderne principesse con capelli sani e forti Capelli fiabeschi Che si tratti di un remake o della versione originale, la domanda da porsi è: queste storie funzionerebbero anche se Raperonzolo soffrisse di caduta di capelli o Lorelei sfoggiasse un taglio corto e sbarazzino? Probabilmente no, perché in queste fiabe i capelli hanno un carattere simbolico. I capelli naturali e forti sottolineano la grazia e la

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vitalità della protagonista. Anche nella vita reale una chioma folta richiama femminilità e bellezza. Se una donna vede i propri capelli diventare sempre più radi o soffre di alopecia ereditaria (la cosiddetta alopecia androgenetica AGA), non si sentirà più bella come una principessa delle fiabe, e questo andrà a scapito della propria autostima. Ma come può una donna riconoscere un serio problema di capelli?

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Primi segni di caduta di capelli I personaggi delle fiabe che soffrono di caduta di capelli sono qualcosa di impensabile. Ma se una Raperonzolo dovesse trovare più di 100 capelli al giorno nella spazzola o sul cuscino, e questo per un periodo prolungato, potrebbe essere un primo segno di caduta di capelli per cause ormonali ed ereditarie. Inoltre, il volume diminuisce progressivamente, e i capelli

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divengono sempre più radi e deboli. Il segno più chiaro di alopecia androgenetica è il diradamento della riga di divisione dei capelli. Per permettere al principe di arrampicarsi in cima alla torre potendo contare su capelli forti, il problema dovrebbe essere individuato e risolto al più presto.

Rafforzare i capelli dall’interno per un risultato da fiaba Non appena compaiono i primi segni, è opportuno come prima cosa rivolgersi a uno specialista. Le analisi del sangue possono fornire informazioni circa la causa della caduta di capelli. Se non

risultano cambiamenti nei valori di tiroide e ferro ma la riga si dirada comunque in modo evidente, questo indica un problema di caduta di capelli riconducibile a cause ormonali ed ereditarie. Anche il personale farmaceutico costituisce un punto di riferimento ed è in grado di fornire le prime informazioni sul problema in un colloquio di consulenza.

A questo proposito è utile fornire alcuni dati, fra cui il momento a partire da quale si è verificata la caduta, oppure se nella propria famiglia ci sono casi analoghi o antecedenti sanitari. Una possibilità di trattamento è rappresentata da un ricos-

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all’indietro ed evitare trecce molto strette. ➎ Consumare pesche e albicocche per aumentare la lucentezza dei capelli. ➏ Iniziare una cura di rinforzo del capello con micronutrienti, ad esempio assumendo Priorin® N.

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Rubrica

Prevenzione Certe persone sono intolleranti al glutine, lo sanno, e adeguano di conseguenza la propria dieta alimentare. Non hanno altra scelta, visto che il loro corpo reagisce in maniera molto violenta non appena si azzardano a mangiare del pane, della pasta o dei biscotti.

Per queste persone la situazione è chiara. Per tante altre, invece, il fenomeno è più subdolo, accompagnato da sintomi, che in principio passano quasi inosservati…

Glutine: presto il nemico pubblico numero uno?

Si pensa che una persona su cento sia intollerante al glutine. È tantissimo, eppure questa cifra rischia di aumentare ulteriormente. Soprattutto visto che questa sostanza, sempre meno tollerata, si trova un po’ dappertutto!

Cos’è il glutine?

Il glutine è una miscela di proteine, combinata con amido, presente nella

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lerante assume del glutine? Il suo organismo produce una miriade di anticorpi, che causano a loro volta delle reazioni temibili: si comincia con delle lesioni alla mucosa intestinale per poi arrivare fino a perdere la capacità di assimilare certe sostanze, dunque a digerire correttamente gli alimenti.

A quel punto, per gli adulti così come per i bambini, la porta è spalancata per una panoplia di problemi: disturbi diges-

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Preparazione: 1. Fate cuocere la quinoa in acqua bollente salata per ~15 minuti.

2. Grattugiate le carote, tritate la cipolla e fate soffriggere per 2 min assieme ad un cucchiaio di olio di sesamo e un pizzico di sale.

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4. Aggiungete la quinoa cotta e scolata, come pure le carote e le foglie di aglio orsino tagliate finemente, poi salate il tutto.

5. Mettete 2 cucchiai di olio di sesamo in una padella ben calda, formate delle gallette con le vostre mani e posatele in padella.

6. Lasciate cuocere a fuoco medio per ~5 minuti per ogni lato.

Una volta cotte, disponetele su un bel piatto. Buon appetito!

tivi, ovviamente, ma anche mal di testa, malessere, fatica, irritabilità o ancora eruzioni cutanee.

E non è tutto…

Il glutine produce anche dei peptidi oppioidi, sostanze che nell’organismo si comportano come certi derivati della morfina e che, una volta varcata la barriera intestinale, possono raggiungere il sistema nervoso centrale.

Negli anni ’80, il professor Karl Reichelt,

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Dottore in neurochimica all’Università di Oslo, ha dimostrato una relazione evidente tra questi peptidi nel cervello e certe malattie neurologiche, come pure svariati disturbi comportamentali, quali la depressione, l’iperattività o le fobie, per citarne solo alcuni.

Così, da semplice malessere fino alla malattia celiaca dichiarata, il glutine sembra essere all’origine di molti problemi…anche in persone che non sono a conoscenza della propria intolleranza.

Come faccio a sapere se lo tollero perfettamente? Per un determinato lasso di tempo, potete naturalmente eliminarlo dalla vostra alimentazione e valutare i cambiamenti. Impresa non facile però, visto che i suoi derivati sono presenti in un centinaio di prodotti comuni.

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Rubrica

Anti-età La medicina anti-età mira a mantenere il livello massimo di prestazioni dell’essere umano il più a lungo possibile, a migliorare la qualità di vita e a preservare la salute e la bellezza.

Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali portano grandi speranze a chi vuole conservare un aspetto giovane e dinamico e contemporaneamente mantenersi in forma e in salute!

Conservare un aspetto giovane e dinamico Quali sono le sostanze che hanno dimostrato un’efficacia clinica nel rallentare gli effetti dell’età ?

L’astaxantina

Questo potente antiossidante naturale estratto da una microalga e molto conosciuto in Giappone e negli Stati Uniti, ha un ruolo determinante anche nel miglioramento dei parametri fondamentali della nostra salute, in particolare sui livelli di colesterolo, sulla cardioprotezione, la fatica oculare, la resistenza alla fatica e le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, è stato clinicamente dimostrata la diminuzione della profondità delle rughe e uno schiarimento delle macchie cutanee, come pure un’ottimizzazione dell’idratazione e dell’elasticità cutanea, già con una dose quotidiana di 4 mg. Il famoso medico specialista in cure anti età, il Dr. med N. Perricone ha addi24 • SUN STORE per me 133 • primavera 2015

rittura paragonato la sua efficacia ad un lifting naturale! L’astaxantina è in grado di aumentare in modo massiccio la vitalità e l’energia disponibili, rafforza il sistema immunitario e contribuisce a ridurre numerosi tipi di processi infiammatori.

L’idrolisato di collagene

L’idrolisato di collagene, che non deve essere confuso con il collagene (non assimilabile), è la materia prima che permette al nostro organismo di produrre il collagene in maniera autonoma. La pelle (oltre il 70%!), le ossa, i tendini, le cartilagini, le arterie, i capelli e le unghie sono particolarmente ricche in collagene.

Impatto sulla struttura cutanea come cura “antirughe”:

Uno studio clinico contro placebo condotto su un arco di tempo di 12 settimane ha dimostrato che un apporto quotidiano pari a 10 g di idrolisato di collagene

permette un importante miglioramento dell’elasticità della pelle come pure un aumento del 28% dell’idratazione cutanea! Contemporaneamente si è potuto constatare una riduzione delle rughe del 26 - 30% ! Si tratta di risultati eccezionali, che dimostrano le possibilità di ringiovanimento dello stato cutaneo e sono considerati particolarmente promettenti nel campo della medicina anti-età.

Il coenzima Q10

Il coenzima Q10 è conosciuto in particolare per la sua azione generatrice di energia cellulare, dato che il 95% dell’energia del nostro organismo è prodotta da questa sostanza imparentata con le vitamine, ma anche per la sua azione antietà e antiossidante , di protezione delle membrane cellulari e antirughe. Si tratta di un elemento vitale naturale la cui produzione endogena diminuisce in modo significativo già prima dei 40 anni.

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Il licopene

È un altro potente antiossidante che si trova in particolare nei pomodori e che possiede proprietà anti UV, è in grado di ridurre le macchie cutanee e ha un’azione protettiva sulle cellule cardiache.

La vitamina D3

Questa vitamina, vero e proprio ormone anti-età e di cui gran parte della popolazione è carente, ha un ruolo determinante per le ossa, i muscoli, le cellule nervose e il sistema immunita-

17.11.14 12:53

rio. Una corretta concentrazione sanguigna diminuisce il rischio di malattie legate ai processi di invecchiamento.

I fosfolipidi dell’olio di Krill

Si tratta di costituenti delle membrane cellulari e del cervello (costituiscono il 30% del cervello umano!) in grado di aumentare le capacità di concentrazione, di memorizzazione e di riflessione.

Sono ideali sia per lo studente che per il manager o per le persone anziane.

Gli omega 3 EPA e DHA

L’equilibrio tra Omega 3 e Omega 6

nell’alimentazione quotidiana è cambiata radicalmente dopo l’industrializzazione dell’alimentazione. Per millenni l’uomo ha assunto questi acidi grassi in modo abbastanza equilibrato ma oggi si stima che il rapporto sia di 1 omega 3 per 20 omega 6!

Tuttavia gli omega 6 possono essere all’origine di svariati processi infiammatori quali il mal di testa, dolori articolari e muscolari, ecc. Per ristabilire questo equilibrio è indispensabile garantire l’apporto di EPA e DHA estratti dall’olio di pesce e di Krill.

I 7 consigli di Olivier Duclos, farmacista alla SUN STORE des Eplatures à la Chaux-de-Fonds (NE)

➊ Seguire un’alimentazione equilibrata,

consumare molta frutta e verdura fresca, ed evitare il sovrappeso che sovraccarica terribilmente l’organismo.

➋ Bere a sufficienza (2 litri al giorno per-

mettono di eliminare l’acido urico deleterio per i tessuti connettivi ).

➌ Praticare attività fisica all’aria aperta per almeno 45 minuti più volte a settimana.

➍ Mangiare del pesce fresco 2 volte a

settimana o assumere capsule di olio di pesce di alta qualità ricco in omega3 (se possibile combinato con l’enzima Q10).

➎ Assumere da 1 a 2 capsule del nuovo prodotto specifico per il cervello, gli occhi e il cuore, e seguire la cura più volte all’anno. I risultati sono confortanti.

➏ Controllare l’equilibrio acido-basico (chiedete consiglio nella vostra Farmacia SUN STORE).

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che dovevo assumere diverse pillole al giorno, abbiamo cercato una soluzione. Non volevo più quelle famose scatole settimanali perché non rappresentavano la soluzione giusta per me. Allora la mia farmacista mi ha proposto le confezioni Medifilm®. Ho

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Tre anni fa ho avuto una crisi e mi hanno ricoverato in ospedale. A quel punto ci si chiedeva se fossi riuscito a continuare a vivere da solo. Il sostegno delle cure a domicilio mi ha permesso di tornare nel mio appartamento. Visto

domiciliari viene a trovarmi per assicurarsi che sto bene. Da quando ho avuto l’incidente, tre anni fa, sono riconoscente per questa sicurezza. I medicamenti preparati da Medifilm® sono più facili da prendere. Insieme, le cure domiciliari e Medifilm® mi permettono di vivere in maniera indipendente nel mio appartamento.

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Rubrica

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I primi 1000 giorni, dal concepimento alla fine dei due anni di età, sono un periodo fondamentale durante il quale possono essere favoriti numerosi fattori determinanti della salute futura. In questa “finestra di opportunità”, l’alimentazione della madre e del bambino esercita un’influenza essenziale sullo sviluppo degli organi del bambino, sulla loro funzionalità e sul loro metabolismo.

Chiave di volta di una buona salute per tutta la vita L’importanza dei primi 1000 giorni

Le conclusioni più recenti della ricerca sull’ENP riguardanti la programmazione nutrizionale precoce dimostrano che l’influenza del nostro patrimonio genetico sulla nostra salute conta soltanto per il 20%, mentre per il restante 80% entrano in gioco fattori esterni1.

Tra questi, la nutrizione riveste un’importanza particolare.

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L’allattamento, un fattore protettivo

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Le preferenze alimentari nei primi tre anni modellano prima l’infanzia e poi addirittura l’età adulta. È per questo motivo che la diversificazione alimen-

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tare del bambino nei suoi primi anni dev’essere non soltanto adatta all’età, ma anche essere il più variegata possibile affinché, in seguito, il bambino apprezzi alimenti sani quali ad esempio frutta e verdura.

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Fonti: 1. Wang X.-M, World J Pediatr. , 2013; 9: 5-8 Darnton-Hill I et al., Public Health Nutrition, 2004, 7(1A), 101-121; 2. Plagemann A et al. Metab Syndr Relat Disord 2005; 3. Arenz et al. International Journal of Obesity 2004; 28:1247-56; 4. Veglia concorrenziale in Svizzera, luglio 2014.

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Rubrica Sport

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Hundred livello principiante (sul rullo Pilates) Obiettivo: rinforzo lombare e stabilizzazione dei muscoli posturali + rinforzo dei flessori dell’anca. Un esercizio eccellente per sentire il plank parziale del metodo, per calibrare il giusto allineamento lombare e per allenare l’equilibrio.

I benefici del metodo Pilates: tra benessere e sport…

Come mantenere una bella postura e ridurre i dolori alla schiena? Il metodo Pilates è un allenamento appropriato e adatto a ogni persona. Questa ginnastica posturale viene caldamente consigliata dalle persone che lavorano nel campo della salute.

Il programma base comincia per terra a corpo libero, ma può in seguito evolvere con dei piccoli ausili (fitball, cerchio, piccole palle, resistenze elastiche, ecc.), o addirittura su attrezzi quali il Reformer o altri ancora, per sentire ogni postura in modo diverso, mettendo l’accento su dei nuovi obiettivi.

Cos’è il Pilates?

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Gli 8 principi del metodo: Attivare il proprio centro : Secondo Joseph Pilates, fondatore del metodo, il centro rappresenta il fulcro del nostro corpo. Si tratta di una collegamento

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tra i muscoli del pavimento pelvico, del diaframma, del muscolo trasverso dell’addome (il più profondo degli addominali) e dei muscoli erettori della colonna. L’uso corretto di tutti questi muscoli permette di stabilizzare e controllare meglio il movimento.

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I 7 consigli di Lucie Grand, Personal Trainer Pilates Institut Suisse ➊ Concedetevi almeno un’ora alla settimana per dedicarvi solo ed esclusivamente a voi stessi: fate spazio nella vostra agenda per apprezzare i momenti piacevoli che vivrete durante il corso Pilates e per centrarvi su voi stessi. ➋ Lasciate le vostre preoccupazioni negli spogliatoi: un buon istruttore saprà guidare i vostri movimenti in base al vostro livello e alla vostra postura. ➌ Lasciatevi guidare dalla voce del vostro insegnante Un bon instructeur saura diriger vos mouvements selon votre niveau et selon votre posture. ➍ Chiudete gli occhi per sentire meglio le sensazioni che vi procura il movimento: tornate al vostro “io interi-

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ore” ed esplorate tutte le zone del corpo. ➎ Nell’esecuzione delle posizioni cercate il benessere e non la prestazione: Un corso Pilates non è una competizione. Ognuno deve progredire secondo le proprie possibilità, rispettando, e mettendo meticolosamente in pratica, i vari principi di questo metodo.

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benefici dovuti all’esecuzione delle varie posizioni e porta a scoprire calma e serenità.

Una respirazione adeguata: visto che la contrazione addominale parziale non permette di respirare “naturalmente” dalla pancia, il Pilates prevede la respirazione toracica. La respirazione regolare scandisce il ritmo dei movimenti con precisione.

Precisione e controllo: i movimenti devono essere eseguiti con precisione. Il controllo del corpo consente di lavorare lentamente e stimolare la presa di coscienza che permettere di correggere gli errori.

Creare il vuoto e concentrarsi su di sé: la presa di coscienza del corpo e della mente e il fatto di concentrarsi a sentire l’esercizio, permettono di apprezzare i

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Regolarità: bisogna praticare il Pilates con regolarità e perseverare, affinché il metodo dia i frutti sperati: miglioramento della postura, rinforzo muscolare e miglior mobilità.

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et mobil

Rubrica

Articolazioni e mobilità Per garantire una qualità di vita soddisfacente, la mobilità fisica è altrettanto importante di quella mentale. Sono ben 143 le articolazioni che permettono al corpo umano le prestazioni fantastiche di cui è capace. Le malattie articolari e l’usura significano sovente una diminuzione della qualità di vita proprio quando le speranze di vita sono in continuo aumento.

La vita è movimento !

Occorre innanzitutto sapere che mentre la maggioranza delle cellule del nostro or­ganismo si rinnova ogni 100 giorni, ce ne vogliono ben 200 per le cellule dei tessuti connettivi, ciò che spiega i lunghi periodi di convalescenza necessari alla rigenerazione di questi tessuti.

sportivi di alto li­vello che hanno subito traumi o operazioni.

Quali sono questi alimenti specifici che permettono simili risultati ?

La nostra esperienza, sostenuta da studi clinici, ha permesso di constatare una diminuzione importante dei dolori, una rigenerazione della struttura e una trasformazione più rapida in tessuto elastico.

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Molte delle nostre clienti hanno effettivamente constatato un aumento dell’elasticità e dell’idratazione cutanea, e conseguentemente un aspetto più giovane della loro pelle, come se si fossero rigenerate.

In effetti la pelle è costituita per il 70% da collagene e un apporto di sostanze specifiche che stimolano la produzione di collagene da parte del nostro organismo può spiegare questa azione inattesa a molto apprezzata…

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• Le vitamine C & E contribuiscono alla formazione ottimale “a elica” di tendini e legamenti, aumentandone così la resistenza e l’elasticità.

Per poter contare a lungo sulle straordinarie capacità di tendini, legamenti e cartilagini, si consiglia di sostenerne la rigenerazione anche agli sportivi in buona salute (rafforzamento preventivo per evitare infortuni e ottimizzare le

prestazioni in particolar modo in caso di ripresa degli allenamenti e delle competizioni), alle persone più avanti con gli anni e in caso di usura delle cartilagini.

Contemporaneamente alla razione quotidiana della bevanda nutritiva per i tessuti connettivi, raccomando l’applicazione di un gel a base di solfato di glucosamina, condroitina e olii essenziali in massaggi leggeri sulle articolazioni interessate.

Per limitare il più possibile i processi infiammatori è importante controllare l’apporto di acidi omega 3 & 6, consumando regolarmente pesce o

prendendo capsule di olio di pesce in dosi di 1000 mg/giorno (per una cura ottimale abbinare con Q10 per la sua azione antiossidante).

Evidentemente quando si parla di tendini, legamenti e cartilagini occorre ricordare la necessità una cura di una certa durata Anche se sovente si nota un miglioramento considerevole già dopo 2-4 settimane, la cura dovrebbe protrarsi per 3-4 mesi almeno.

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➊ Mangiate in modo equilibrato ed evitare

metodicamente il sovrappeso che carica in modo marcato le articolazione delle membra inferiori. ➋ Consumate per almeno 80 giorni la bevanda specifica dei tessuti connettivi (la cura può essere continuata con capsule senza collagene). ➌ Tenete sotto controllo l’equilibrio acido-basico (chiedete consiglio presso la

vostra SUN STORE). ➍ Massaggiate le zone interessate con il gel al solfato di glucosamina e condroiina (richiedeteci un campione omaggio (i nostri clienti ne sono rimasti entusiasti…). ➎ Fate controllare i piedi da un podologo (volta plantare). ➏ Prendete capsule di vitamina E

altamente dosate (600 - 800 U.I) per qualche settimana all’inizio del trattamento. ➐ Adattate l’attività fisica alle vostre possibilità. Il movimento tuttavia è indispensabile al buon funzionamento delle articolazioni (a questo proposito gli inglesi dicono “exercises cures pain”, cioè l’attività cura il dolore).

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Rubrica

Igiene orale Mangiare, parlare, sorridere, baciare… tutto parte dalla bocca! Nel gioco della seduzione, una bocca curata rappresenta un indiscutibile vantaggio. Ma quel bel sorriso sarà poi in grado di mantenere le aspettative?

A certe persone basta aprire la bocca per far indietreggiare alla svelta i propri interlocutori. Esagerato? Chi l’ha già vissuto in prima persona può solo confermare: non c’è nulla di peggio che avere o subire l’alito cattivo!

Tutto ha inizio… dalla bocca!

Sentirsi bene con la propria bocca è un po’ come sentirsi bene nella propria pelle. Purtroppo anche la bocca ha i suoi problemucci…

All’esterno: l’herpes Che fastidio quelle piccole febbri, che provocate da un virus, si fanno largo proprio sulle labbra, lì in bella vista, e che per giunta sono estremamente con-

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La buona notizia?

Eccezion fatta per le donne incinte, l’herpes non rappresenta alcun pericolo.

Quella cattiva? Il più delle volte è recidivo!

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I 7 consigli di Julien Gillioz, droghiere alla SUN STORE de Planète Charmilles a Ginevra Come faccio a mantenere la mia bocca sana e pulita sventolando al contempo un alito fresco a chi mi sta intorno? Ecco qualche utile consiglio… ➊ Nei primi giorni, nelle

persone predisposte, l’esposizione al sole favorisce la crescita dell’ herpes. Proteggete le vostre labbra, bevete molto e accontentatevi di brevi bagni di sole! ➋ Sempre per l’herpes:

fate spazio all’aglio, alle cipolle, così come a tutti gli alimenti ricchi di vitamina C, B e di rame (agrumi, verdura verde e frutta rossa). ➌ Alcuni condimenti come

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giusto per recuperare il peso ideale, sia come pasto sostitutivo (Protiline Shake) che in abbinamento al nuovo prodotto brucia-grassi e carboidrati. ➎ Herpes o afta, puntate

sulla triade vincente contro le infezioni: rame-oroargento per rinforzare il vostro sistema immunitario. ➏ Tra le piante, l’echina-

cea è il vostro più grande alleato, sia contro l’herpes (in gocce), che contro le afte e l’alito cattivo (tintura madre come colluttorio). ➐ Per una ventata di alito

fresco basta masticare un ciuffo di prezzemolo, un chicco di caffè o un chiodo di garofano.

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All’interno: le afte Le afte, queste piccole piaghe dolorose ed estremamente fastidiose, si insediano all’interno delle guance, delle labbra, sulle gengive e sopra o sotto la lingua, per poi, dopo 8-10 giorni, sparire senza lasciare traccia alcuna. Come mai? Alcuni alimenti sembrano favorire l’apparizione delle afte. Sul banco degli imputati abbiamo noci, mandorle, uvette, buccia di pomodoro, pompelmo, spezie, miele e gruviera... Tenetevene alla larga, se le afte vi perseguitano!

L’alito cattivo… a distanza!

Molto sgradevole…per sé come per gli altri! A meno che abbiate appena mangiato cipolle, aglio o bevuto alcool, l’origine dell’alito cattivo risiede spesso nella mancanza d’igiene dentale (carie, tartaro, gengive rovinate), talvolta nei disturbi ORL, respiratori o digestivi, e per fortuna più raramente nei problemi di tipo organico.

Ma cosa posso fare? Innanzitutto, l’igiene orale deve essere impeccabile.

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Dermocosmesi naturale La bellezza è il risultato di cure mirate e orientate alle esigenze individuali di ciascun tipo di pelle. Una pelle ben curata mantiene il proprio equilibrio naturale e appare bella e radiosa. Giorno dopo giorno curiamo la nostra pelle per prevenire l’invecchiamento precoce e per proteggerla dagli influssi ambientali nocivi. Nonostante tutte queste cure però sempre più persone soffrono di secchezza cutanea, di una crescente predisposizione alle irritazioni e presentano una barriera cutanea indebolita.

La pelle sensibile ama i trattamenti delicati !

La via naturale per la bellezza della pelle L’innovativo concetto della nuovissima linea di prodotti Similasan natural cosmetics rappresenta la prossima generazione di prodotti della moderna cosmesi naturale. Queste efficacissime formulazioni naturali, con formula attiva Similasan, sono state sviluppate sulla base degli ultimi ritrovati scientifici, frutto della ricerca dermatologica. Esse contengono preziosi oli ed estratti vegetali biologici accuratamente selezionati, nonché il pregiato olio di Inca-Inchi da colture biologiche controllate, che ripristinano il naturale equilibrio della pelle, rafforzano la barriera cutanea e idratano la pelle con effetto prolungato. I vari componenti attivi sono perfettamente calibrati per agire in sinergia. In questo modo anche la pelle secca e sensibile può ritrovare la propria capacità naturale di autoregolarsi e la bellezza di una pelle equilibrata e curata in modo ottimale.

La certezza di offrire alla pelle il trattamento giusto Le système modulaire de la ligne de produits Similasan natural cosmetics propose trois niveaux d’intensités correspondantes aux différents besoins de la peau sensible et sèche selon l’heure du jour ou de la nuit ou encore la période de l’année.

Il sistema modulare della linea di prodotti Similasan natural cosmetics offre tre gradi d’intensità di trattamento per le diverse esigenze della pelle secca e sensibile – in base alla stagione e ai ritmi circadiani. I prodotti assicurano la massima tollerabilità cutanea e un’efficacia dimostrata soggettivamente e oggettivamente in test di utilizzo convalidati sotto 56 • SUN STORE per me 133 • primavera 2015

il profilo dermatologico da un istituto universitario. Inoltre la certificazione NATRUE della linea di prodotti Similasan natural cosmetics, con i suoi severi standard di cosmesi naturale, offre la garanzia di un’eccellente qualità delle materie prime naturali, dei principi attivi e dei processi di fabbricazione. La conformità ai criteri di NATRUE viene regolarmente verificata da una società di certificazione indipendente e rappresenta una garanzia di autentica cosmesi naturale che merita la vostra fiducia. Fin dalla sua costituzione, Similasan si è sempre impegnata a favore del trattamento naturale ed efficace dei disturbi quotidiani.

Il nostro obiettivo è ripristinare l’equilibrio dell’organismo, attivando e sostenendo le naturali capacità di autoguarigione del nostro corpo. La cura della pelle è un elemento cardine della vita quotidiana. Tuttavia, per il benessere e la naturale bellezza della pelle è indispensabile scegliere con oculatezza i prodotti per il viso e per il corpo. Ora Similasan vi offre una linea di prodotti che uniscono il piacere e l’eficacia di una cura ottimale della pelle, con i vantaggi di ingredienti naturali di primisima qualità!

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La formula attiva di Similasan, con prezioso olio di Inca-Inchi, ripristina il naturale equilibrio della pelle sensibile e la mantiene bella e vitale.

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