Préférence n°133 by GaleniCare Management Pharmacies Parfumeries Sun Store

SUN STORE bien plus qu’une pharmacie

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Sommaire

SUN STORE ,

bien plus qu’une pharmacie

Ramin Mohadjeri Pharmacien Directeur Général

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Allergies

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16 Ces dernières semaines, vous avez pu découvrir dans vos Pharmacies-Parfumeries SUN STORE notre nouveau slogan: SUN STORE, bien plus qu’une pharmacie. Avec ce slogan, nous voulons montrer notre engagement et exprimer haut et fort ce que nous aimons offrir à nos clients.

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Notre ambition est de vous offrir le meilleur pour votre santé, beauté et bien-être et de continuer à vous proposer encore plus de choix, plus d’économie, plus d’accessibilité, plus de promotions.

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Au plaisir de vous rencontrer dans une de nos PharmaciesParfumeries. Je vous souhaite une bonne lecture.

Conditions générales Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles du 04.03 au 29.03.15, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire. Le

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Allergies S’il est synonyme de plaisirs retrouvés pour la plupart d’entre nous, le retour des beaux jours est une véritable calamité pour certains. Nez qui coule, yeux qui piquent, éternuements en rafales... le printemps est la saison de toutes les allergies. Même si elles sévissent parfois toute l’année, mars et avril, caractérisés par les premiers pollens et floraisons, représentent de redoutables pics pour les sujets sensibles. Gare aux réactions parfois violentes!

Ça vous chatouille ou ça vous gratouille ? Le fameux rhume des foins, sans doute l’une des formes d’allergies respiratoires les plus connues, concerne le 20% de la population. A l’origine, le terme désignait uniquement l’allergie au pollen d’herbe. Il s’étend désormais à l’ensemble des hypersensibilités aux pollens. Comme toute allergie, alors qu’il laisse certaines

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tes, sont en eux-mêmes inoffensifs. Certaines plantes sont fécondées par les insectes, et d’autres par le vent: les grands responsables de ces allergies sont les pollens véhiculés par le vent. Les grains de pollen renferment en effet des protéines qui sont identifiées comme substances étrangères par le corps, lequel s’empresse de les combattre. Le seul fait de respirer ou d’entrer en

Systane® Ultra Les allergènes saisonniers qui se trouvent dans l’air entrent en contact avec la cornée et altèrent ainsi le film lacrymal naturel, ce qui peut induire des rougeurs, des démangeaisons ainsi qu’une sécheresse oculaire. Systane® Ultra offre une protection de longue durée et un soulagement rapide lors de symptômes d’yeux secs et irrités. Systane® Ultra Collyre 10 ml 19.60

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les activités en plein air et restez confortablement chez vous les fenêtres fermées et un bon livre à la main. Si vous devez vous déplacer en voiture, n’ouvrez pas les fenêtres et fermez la ventilation.

➋ Le sauveur du moment Votre nez vous picote? Prenez un médicament doté d’un antiallergique et soulageant rapidement les symptômes du rhume des foins.

➎ Petits moyens, grandes conséquences! Lavez vos draps au moins une fois par semaine. Ne pas sécher votre linge en plein air. Bien aspirer vos tapis.

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si elles pénétraient plus bas dans les voies respiratoires, les substances allergènes pourraient provoquer une crise d’asthme. D’où la nécessité de prendre soin même d’un «simple» rhume des foins.

De saison: le bouleau et le frêne Pour cela, il s’agit d’abord de cerner l’ennemi. En Suisse, la quasi-totalité de ces allergies provient essentiellement de six variétés de pollens: ceux de noisetier et d’aulne tout en début d’année, de bouleau et de frêne à partir du mois de mars et jusqu’à fin avril, puis les pollens des

Claritine-Pollen® soulage en cas de rhume des foins Le réveil du printemps marque aussi le début de la saison des allergies. Claritine-Pollen® soulage en cas de rhume des foins. Un comprimé par jour suffit pour maîtriser les symptômes allergiques. Veuillez lire la notice d’emballage.

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redoutables graminées (blé, avoine, seigle…) en été, et enfin ceux de l’armoise.

Si vous vous savez allergique, et à plus forte raison si cela vous gratouille ou vous chatouille déjà, confiez-vous à votre pharmacien: il vous prodiguera à la fois des conseils et des remèdes, locaux ou de fond, adaptés à vos besoins. Si cela s’avère nécessaire, il vous orientera vers un allergologue: ce dernier déterminera avec précision, à l’aide d’un test cutané et/ou d’un dosage sanguin, quelle est la substance incriminée et proposera éventuellement une désensibilisation.

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des pollens – gratuit Calendrier pour anticiper sur les allergies saisonnières. Il est important de suivre le calendrier pollinique. Avec ce bon, SUN STORE vous offre ce calendrier Sandoz.

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contact direct avec ces pollens entraîne un gonflement de la conjonctive et des muqueuses du nez chez les sujets prédisposés. En réaction à l’hypersensibilité, l’organisme libère alors de l’histamine qui, à son tour, provoque des démangeaisons et le cercle vicieux, crise d’éternuements, yeux larmoyants, palais qui chatouille et autres symptômes typiques du rhume des foins, est lancé. Entre recommandations et remèdes ciblés, ce phénomène, si désagréable soit-il, reste heureusement la plupart du temps saisonnier et bien maîtrisé. Il présente toutefois un risque important:

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Mal aux yeux ? Les yeux secs font mal...

Pendant longtemps, on a supposé qu’un déficit chronique en liquide lacrymal en était la cause. De nouvelles découvertes scientifiques révèlent aujourd’hui que la couche lipidique extérieure du film lacrymal est endommagée dans près de 80% des cas. Ainsi, l’humidité sous-jacente s’évapore facilement et l’œil s’assèche ou peut même déborder de larmes dans certains cas. Des influences extérieures comme des lentilles de contact, certains médicaments ou un travail prolongé à l’écran peuvent également avoir comme conséquence un œil sec. En général, le nombre de personnes concernées augmente avec l’âge et les femmes en sont plus souvent atteintes que les hommes.

duit de cette manière à des problèmes oculaires. Dans le cas de contraintes supplémentaires, comme par exemple la prise de médicaments, le travail prolongé à l’écran, un air très sec ou une déshydratation, les problèmes liés aux lentilles deviennent inévitables.

Continuer les yeux fermés?

Il n’en est pas question. Le plus souvent, les yeux secs sont traités à l’aide de substituts lacrymaux hydratants. La préparation combinée homéopathique de Similasan contre les yeux secs représente bien plus qu’un simple substitut lacrymal. Elle traite non seulement les symptômes, mais active également les forces d’auto-guérison du corps. Les glandes lacrymales et les glandes de Meibomius sont stimulées et veillent à un film lacrymal sain. Une à deux gouttes dans chaque œil plusieurs fois par jour apporte une amélioration durable.

Premier concept 24-heures pour les porteurs de lentilles de contact

Les causes les plus fréquentes de problèmes généraux relatifs aux lentilles de contact sont une mauvaise adaptation des lentilles, avec une assise inadéquate sur la cornée, une hygiène et un nettoyage des lentilles incorrects ou un film lacrymal insuffisant au-dessous et au-dessus de la lentille. Si l’œil est trop sec, la lentille de contact frotte sur la cornée et con8

• SUN STORE Préférence 133 • printemps 2015

Similasan lance sur le marché une solution 24-heures pour les porteurs de lentilles de contact, comportant deux préparations à base d’acide hyaluronique. Similasan Tears Again Day comprend 0,1% de hyaluronate de sodium et Similasan Tears Again Night 0,3%. Dans le cas où les glandes lacrymales ne produisent pas suffisamment d’humidité, ce déficit peut être corrigé grâce aux nouveaux produits Similasan Tears Again. Le produit «Day» peut être appliqué plusieurs fois par jour et corrige instantanément la sensation désagréable de sécheresse. «Night» s’emploie en soirée et peu avant le coucher. La concentration élevée en hyaluronate de sodium de la solution Similasan Tears Again Night humidifie durablement les yeux pendant le sommeil.

5 recommandations de la part de Rémy Sulzer, pharmacien responsable de la Pharmacie SUN STORE à Lutry (VD) ➊ L’air sec irrite les yeux. Il est donc nécessaire d’aérer régulièrement la pièce, que ce soit au bureau ou chez soi dans son appartement. Le mieux est d’ouvrir grand la fenêtre deux à trois fois par jour. Pensez donc aussi à ouvrir la fenêtre et à éteindre brièvement la climatisation lors de longs trajets en voiture.

Similasan Yeux secs gouttes pour les yeux active les forces d’auto-guérison du corps. Les glandes lacrymales et les glandes de Meibomius sont stimulées et veillent à un film lacrymal sain. NOUVEAU: Similasan lance un concept 24-heures contre les troubles de l’humidification chez les porteurs de lentilles de contact.

➍ Alimentation adéquate. Faites attention à un apport suffisant en acides gras oméga - 3. A cet égard, vous trouverez des produits de qualité dans votre pharmacie ou dans votre droguerie.

Similasan Tears Again Day comprend 0,1% de hyaluronate de sodium et Similasan Tears Again Night 0,3%.

➎ Exercice de battement des paupières. Renforcez la vigueur du clignement des yeux. Vous découvrirez de précieux conseils à la rubrique «Tout autour du thème des yeux» sur le site Internet www.santedesyeux.ch

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➌ Ne pas oublier de battre des paupières, même si le match de football est particulièrement passionnant ou le projet en cours exige une attention soutenue devant l’écran d’ordinateur. En effet, le film lacrymal ne se répartit et humidifie l’œil que lorsque vous battez régulièrement des paupières.

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«Aidons-les!» Le noma, du grec «nomein» qui signifie dévorer, est une nécrose foudroyante qui se développe dans la bouche et ravage atrocement le visage. Il détruit à la fois les tissus mous et osseux de la face en touchant surtout les jeunes enfants entre 2 et 6 ans.

Le Noma: le visage de la pauvreté On continue!

Les Pharmacies SUN STORE continuent l’opération de soutien à la fondation du Dr Bertrand Piccard, Winds of Hope.

Pour Pâques, SUN STORE vous propose d’acheter des poussins pour aider les enfants atteints de NOMA. Vous pouvez également verser vos dons contre quittance aux caisses de toutes les Pharmacies SUN STORE ou sur le compte:

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Eveil du printemps La dernière neige commence à fondre sur les sommets des montagnes, les jours rallongent et deviennent plus chauds. Où que l’on regarde, les fleurs et les plantes commencent à pousser partout, apportant une nouvelle vitalité dans le paysage. Au réveil, on entend les gazouillis joyeux des oiseaux tandis que les rayons du soleil se frayent un chemin à travers les rideaux. Réveillonsnous: le printemps est là!

Aborder le printemps avec une fraîcheur renouvelée Au printemps, la devise est la même chaque année: nettoyage de printemps. Mais cela ne s’applique pas uniquement aux biens, mais plutôt aussi à notre propre corps. Après la longue période hivernale, cela vaut la peine de remettre le corps en marche pour aborder les beaux jours avec une fraîcheur renouvelée. Sentiments printaniers Le printemps est la saison idéale pour

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éveiller une (nouvelle) passion. Le soleil envoie des messages positifs. En tant que «hormones du bonheur», les endorphines favorisent la bonne humeur et les gens deviennent plus sociables. Ainsi, cela vaut particulièrement la peine de faire peau neuve pour cette saison. Peau & cheveux Au printemps, tout comme en automne, les cheveux et les poils se renouvel-

lent chez l’homme et chez l’animal. Au moment où les nouveaux cheveux se forment, il est important de bien en prendre soin afin que vos cheveux développent une belle structure solide. La peau joue également un rôle important en termes de beauté. Surtout quand on pense à la saison des bikinis qui va bientôt arriver. Nous souhaitons maintenant traiter et faire disparaître les éruptions hivernales gênantes dues à l’air sec et au manque

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Les 7 conseils de Joachim Josten, pharmacien responsable de la Pharmacie SUN STORE du M-Parc La Praille à Carouge (GE) ➊ Savourer le printemps

malgré le rhume des foins: Triofan Rhume des foins à base du principe actif naturel ectoïne réduit l’inflammation provoquée par l’allergie et est très bien toléré – convient également aux enfants et à une utilisation de longue durée. ➋ L’air sec dû au chauffage,

le froid et le vent ont malmené notre peau pendant l’hiver. Le nouveau Sanadermil Ectoin Acute, avec de l’ectoïne, soulage les rougeurs cutanées et les démangeaisons qui surviennent en cas de dermatite. ➌ Pour pouvoir démarrer

au quart de tour dès le début du printemps, utilisez Perskindol Classic tant avant l’entraînement pour échauffer les muscles qu’après l’entraî-

nement pour prévenir les courbatures. ➍ Protiline vous soutient

sur la voie vers le poids idéal, que ce soit avec des shakes comme substituts de repas ou avec le nouveau produit pour le contrôle des lipides et des glucides (voir p. 25). ➎ Quand les températures

sont douces, les tiques redeviennent aussi une menace: avec Anti Brumm anti-tiques, la protection est assurée pendant 6 heures. ➏ Favorisez la formation

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dre au soleil du printemps… mais sans oublier la protection solaire!

de soleil. Il existe différentes crèmes spéciales pour atteindre cet objectif. Sport & alimentation: c’est le mélange qui compte Il nous reste encore un peu de poids accumulé sur les hanches pendant les fêtes de Noël. C’est pourquoi bon nombre d’entre nous choisissent le printemps pour faire davantage attention à leur alimentation. Prendre des repas légers mais équilibrés, s’hydrater et bouger suffisamment font du bien au corps et aident à retrouver la ligne. Les substituts de repas sont alors tout aussi importants que les produits pour le con-

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trôle des lipides et des glucides (voir p. 25) quand il n’est pas possible d’éviter des repas riches en calories. Il se peut que le sport ait été quelque peu négligé pendant l’hiver. Pensez alors à vous y remettre en douceur et à bien vous échauffer. Il existe des produits spéciaux (gels et crèmes) pour assouplir les muscles, accélérer la régénération et soulager les éventuelles courbatures quand on a trop forcé.

Floraison rime avec pollens Dès le mois de mars, la pleine saison des pollens redémarre. A partir de l’âge de 6-7 ans, une personne sur cinq présente

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Anti-Age La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté. Ainsi, les découvertes récentes des scientifiques dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé!

Conserver une apparence jeune et dynamique Quelles sont ces substances naturelles qui ont démontré une action clinique pour ralentir les effets de l’âge? L’astaxanthine Ce puissant antioxydant naturel très connu au Japon et aux USA est extrait d’une micro-algue. Elle joue un rôle remarquable aussi bien dans l’amélioration de paramètres fondamentaux de notre santé tels que cholestérol, cardio-protection, fatigue oculaire ou encore résistance à la fatigue et performances musculaires, mais également en terme de beauté avec des démonstrations cliniques dans la diminution de l’importance des rides et des taches de même que pour optimiser l’hydratation et l’élasticité cutanée avec un dosage de 4 mg par jour. Le célèbre médecin anti-âge, Dr. med N. Perricone a même comparé son efficacité à celle d’un lifting naturel. L’astaxanthine augmente massivement la vitalité 16 • SUN STORE Préférence 133 • printemps 2015

et l’énergie disponibles. Elle est également précieuse pour le système immunitaire et la diminution de nombreux processus inflammatoires. L’hydrolysat de collagène A ne pas confondre avec le collagène (non assimilable), l’hydrolysat de collagène est la matière première qui permet à notre organisme de produire son propre collagène. La peau (à plus de 70%!), les os, tendons, cartilages, artères, cheveux et ongles sont particulièrement riches en collagène. Impact sur la structure cutanée comme cure « antirides » Une étude clinique sur 12 semaines versus placebo a démontré qu’un apport journalier de 10g d’hydrolysat de collagène permettait une forte amélioration de l’élasticité, mais également une augmentation de 28% de l’hydratation cutanée. Dans le même temps, les rides se sont réduites de 26 à 30% chez les participantes! Ces résultats qui démontrent un rajeunissement de la santé

cutanée sont considérés comme exceptionnels et particulièrement prometteurs dans la médecine anti-âge. Le coenzyme Q10 Très connu pour son action productrice de l’énergie cellulaire puisque 95% de l’énergie de notre organisme est produite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu pour son action anti-âge et antioxydante, protecteur des membranes cellulaires et antirides. C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans. Le licopène Cet autre puissant antioxydant que l’on trouve notamment dans les tomates, possède des propriétés anti-UV, réducteur des taches pigmentaires, mais également protectrice des cellules et du cœur. La vitamine D3 Cette vitamine, véritable hormone anti-

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d’un cerveau humain!) augmentent les capacités de concentration, de mémorisation et de réflexion. Idéaux aussi bien pour l’étudiant que le manager ou la personne plus âgée. Les Omégas 3 EPA et DHA La balance Omega 3 – Omega 6 dans l’alimentation quotidienne a complètement changé depuis l’industrialisation de l’alimentation. Alors que durant des millénaires, l’homme a reçu ces acides

gras plus ou moins en proportion égale, on estime aujourd’hui que le rapport est tombé à environ 1 Omega 3 pour 20 Omega 6! Or, ces Omega 6 peuvent être à l’origine de différents processus inflammatoires tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, etc. Pour rétablir cette balance, l’apport d’EPA et DHA issus des huiles de poissons et de Krill est indispensable.

Les 7 conseils d’Olivier Duclos, pharmacien responsable de la Pharmacie SUN STORE à la Chaux-de-Fonds (NE) ➊ Equilibrer son alimentation, consommer beaucoup de fruits et légumes frais, mais éviter absolument le surpoids qui surcharge terriblement l’organisme.

préparation spécifique du cerveau, des yeux et du cœur sous forme de cure plusieurs fois par année. Les résultats sont très gratifiants.

➋ Boire suffisamment (2 l par jour permettent d’éliminer l’acide urique néfaste pour les tissus conjonctifs).

➎ Surveiller l’équilibre acido-basique. Demandez conseil à votre pharmacien SUN STORE.

➌ Pratiquer des activités physiques en plein air durant au moins 45 minutes plusieurs fois par semaine.

➏ Absorber suffisamment de protéines et de fibres alimentaires.

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➐ Prendre quotidiennement durant 60 jours au moins 2 fois par an, la boisson anti-

âge à base d’hydrolysat de collagène et d’antioxydants naturels qui augmente la vitalité et la qualité de vie. Nos clients nous font part d’une augmentation importante de l’énergie et du bienêtre général, mais également d’un confort cutané impressionnant avec une véritable perception de rajeunissement. Pour l’aspect cerveau, vue et cœur, prendre au moins 2 fois par an sous forme de cure de 2 à 3 mois des capsules à base d’Astaxanthine, EPA & DHA et phospholipides. SUN STORE Préférence 133 • printemps 2015 • 17

Et si on arrêtait le temps? Aujourd’hui, vous pouvez embellir votre peau avec des soins doux, légers, aux textures divines. Et si le secret de la jeunesse se cachait dans la prévention? Les lignes cosmétiques offrent des formules naturelles qui stimulent les cellules, réactivent la synthèse de collagène et raffermissent la peau du visage mais aussi celle du cou et du décolleté… que nous aurions tendance à négliger. Une marque du temps se dessine? Réagissez de suite en utilisant des soins qui ciblent la peau pour leur redonner éclat, énergie et vitalité. Afficher un teint unifié et un décolleté de rêve, c’est être au top!

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Dermocosmétique naturelle La beauté est une question de soins ciblés qui répondent aux besoins de la peau. Car une peau équilibrée est naturellement belle et éclatante. Chaque jour nous prenons soin de notre peau, afin de la protéger contre le vieillissement prématuré ou les influences nocives de l’environnement. Malgré tous ces efforts, de plus en plus de personnes souffrent d’une sensibilité accrue aux irritations, à la sécheresse et d’un affaiblissement de la barrière cutanée

Une peau sensible adore les soins doux et adaptés ! La voie naturelle vers une belle peau Le concept novateur de la toute nouvelle ligne Similasan natural cosmetics représente la dernière génération de produits cosmétiques naturels modernes. Les formulations naturelles hautement efficaces avec la formule active Similasan sont développées selon les dernières données scientifiques de la dermatologie. Ils contiennent des huiles précieuses et des extraits végétaux biologiques sélectionnés avec beaucoup de soins ainsi que la précieuse huile d’Inca-Inchi issue de l’agriculture biologique pour rétablir l’équilibre de la peau, renforcer la barrière cutanée et hydrater durablement la peau. C’est une combinaison unique de principes actifs parfaitement complémentaires qui se renforcent mutuellement (effet de synergie). Ainsi même une peau sensible et sèche peut retrouver sa régulation naturelle permettant de profiter de la beauté d’une peau soignée et équilibrée.

La garantie de faire ce qu’il faut pour la peau Le système modulaire de la ligne de produits Similasan natural cosmetics propose trois niveaux d’intensités correspondantes aux différents besoins de la peau sensible et sèche selon l’heure du jour ou de la nuit ou encore la période de l’année. Ces produits garantissent une compatibilité parfaite avec la peau et une efficacité prouvée objectivement et subjectivement par des tests de tolérance et d’efficacité confirmés par un institut universitaire. D’autre part, la certification très stricte aux standards des cosmétiques 22 • SUN STORE Préférence 133 • printemps 2015

naturelles NATRUE obtenue par la ligne Similasan Natural cosmetics garantit une qualité irréprochable des matières premières naturelles et des substances actives ainsi que des procédés de fabrication. Le respect des critères NATRUE est contrôlé régulièrement par une entreprise de certification indépendante et garantit une cosmétique naturelle véritable dans laquelle vous pouvez avoir confiance. Depuis sa création, Similasan s’engage pour le traitement naturel et efficace des troubles du quotidien. Rétablir l’équilibre de l’organisme, soutenir et stimuler les actions d’autoguérison représente notre leitmotiv. Les soins de la peau font partie des gestes simples de tous les jours, pourtant le choix des éléments que nous appliquons sur le visage ou le corps est essentiel pour le bien-être et la beauté de notre peau… Désormais Similasan vous propose une gamme de produits cosmétiques qui allie confort et plaisir d’un soin optimal aux bienfaits des ingrédients naturels de haute qualité!

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Du baume au corps… … et au cœur! Avec des soins à la texture cocooning qui calment instantanément les tiraillements, qui procurent une sensation doudoune de confort... Quelle aubaine pour notre épiderme parfois en berne! Réconfortée, notre peau est réparée, souple et lumineuse. Elle a besoin dʼêtre nourrie avec des soins hydratants qui laissent un film protecteur sur l’épiderme. Un conseil: terminez votre douche par un jet dʼeau fraîche des pieds jusquʼà la taille pour raffermir la peau et stimuler la circulation sanguine. Après chaque gommage, hydratez sans hésiter! Pensez à boire de l’eau et privilégiez les aliments gorgés de vitamines.

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Chute des cheveux « Il était une fois une femme avec de magnifiques cheveux longs... » Tel pourrait être le début d’un merveilleux conte de fées. Depuis toujours, les conteurs s’attachent à décrire la superbe chevelure de leurs personnages principaux: les cheveux noirs comme l’ébène de Blanche-Neige, la crinière interminable de la Lorelei et la longue tresse blonde de Raiponce sont devenus légendaires. Les héroïnes ont toutes un point commun: de magnifiques cheveux longs, symboles de santé, force et féminité.

Des princesses modernes avec des cheveux sains et vigoureux Les cheveux dans les contes Qu’il s’agisse d’une réadaptation au cinéma ou de la version originale, l’histoire fonctionnerait-elle si Raiponce perdait ses cheveux ou si la Lorelei arborait une coupe courte à la garçonne? Probablement pas, car les cheveux ont un caractère symbolique. Une chevelure naturelle et vigoureuse souligne la force et le charme du personnage principal.

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Dans la vie réelle, une belle crinière qui attire le regard est aussi synonyme de féminité et de beauté. Une femme qui voit sa chevelure se clairsemer ou souffre de chute des cheveux d’origine héréditaire, appelée alopécie androgénogénétique, ne se sent plus belle comme dans un conte de fée et son estime de soi en souffre. Mais à quoi peut-elle reconnaître qu’elle présente un problème capillaire sérieux?

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Chute des cheveux: les signes avant-coureurs On a peine à s’imaginer des personnages de conte de fées qui perdraient leurs cheveux. Mais si une Raiponce venait à trouver plus de 100 cheveux par jour sur sa brosse ou son oreiller sur une période prolongée, il pourrait s’agir d’un premier signe d’alopécie héréditaire d’origine hormonale. A cela vient s’ajouter une

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perte progressive de volume, avec un cheveu qui perd toute vigueur et devient de plus en plus fin. Le signe le plus évident de l’alopécie androgénogénétique est une raie de plus en plus clairsemée. Et pour que le prince puisse à nouveau grimper au sommet de la tour en s’aidant de cheveux vigoureux, il faut que le problème soit détecté et traité le plus rapidement possible.

Renforcer sa merveilleuse chevelure de l’intérieur Il est judicieux de chercher conseil auprès d’un professionnel dès les premiers signes d’alopécie. Une analyse de

sang peut renseigner sur l’origine de la chute des cheveux. L’absence de modification des valeurs thyroïdiennes ou du taux de fer alors que la raie s’éclaircit visiblement donne à penser qu’il s’agit d’alopécie héréditaire d’origine hormonale. Il est également possible de s’adresser au personnel des pharmacies qui pourra se pencher sur le problème lors d’un entretien-conseil. Il sera alors utile de lui préciser la date à laquelle la chute des cheveux a démarré, si on compte d’autres cas dans la famille ou s’il existe des antécédents. L’administration d’un reconstituant capillaire comme Priorin® N est une possibilité de

Soins pour une chevelure de princesse ➊ Tamponner les cheveux avec une serviette pour les sécher et, si possible, les laisser sécher à l’air libre. ➋ Utiliser une brosse à poils ronds. ➌ S’accorder régulièrement un massage du cuir chevelu, qui aura des effets stimulants.

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Vos prises de médicaments simples et sûres Oubliez-vous parfois de prendre un de vos médicaments? Avez-vous de la difficulté à gérer votre traitement? Votre Pharmacie SUN STORE vous propose, avec le système de dosage Medifilm®, une solution simple et sûre: le conditionnement de médicaments en sachets individuels. Le système Medifilm®, utilisé depuis 12 ans en particulier dans les EMS, apporte une plus-value aux clients des Pharmacies SUN STORE de tous les âges qui ont une médication à long terme. Pour tout renseignement, adressez-vous à votre Pharmacie SUN STORE.

Entretien d’une cliente satisfaite Avez-vous déjà eu des expériences avec des systèmes de dosage avant Medifilm®? Depuis une vingtaine d’années je dois prendre régulièrement des comprimés. Malgré ma médication, j’ai pu poursuivre mes activités professionnelles et pour mon équilibre personnel, je passe beaucoup de temps dans la nature. J’ai essayé d’emballer mes comprimés selon les différents systèmes traditionnellement proposés par les pharmacies. Malheureusement, ces boîtes se sont souvent ouvertes et j’ai dû alors chercher leur contenu dans le porte-documents ou le sac à dos.

Quel événement vous a incité à ce changement vers Medifilm®? Il y a trois ans j’ai eu une crise et j’ai dû être hospitalisée. La question s’est alors posée de savoir si j’allais pouvoir continuer à vivre seule. Le soutien des soins à domicile m’a permis de retourner dans

mon appartement. Comme je devais prendre plusieurs comprimés par jour, nous avons cherché une solution. Je ne voulais plus des fameuses boîtes hebdomadaires car elles n’avaient pas été concluantes pour moi. Ma pharmacienne m’a donc proposé l’emballage

gnante à domicile. Elle s’assure que je vais bien. Depuis l’incident d’il y a trois ans, je suis reconnaissante pour cette sécurité. Les médicaments préparés par Medifilm® me simplifient leur prise. L’association des soins à domicile et Medifilm® me permet de vivre de manière indépendante dans mon appartement.

Est-ce que Medifilm® a fait ses preuves pour vous? Oui, absolument. Il est facile d’emporter les sachets Medifilm®. Je peux les mettre dans la valise ou le sac à dos sans risque de perdre des comprimés. Lorsque je pars pour une journée ou une semaine, j’ai toujours mes médicaments avec moi. Medifilm®. J’ai su tout de suite que ce système allait me convenir.

Quelle est la plus grande utilité du système? J’ai quotidiennement la visite d’une soi-

Que se passe-t-il si les médicaments changent? J’apporte alors la nouvelle ordonnance à la pharmacie et le personnel se charge de faire modifier les nouveaux medifilms. SUN STORE Préférence 133 • printemps 2015 • 37

Rubrique

Seniors Les temps changent, les seniors aussi. Jeunes et en forme de plus en plus longtemps, ils sont dynamiques, voyagent, bref ils débordent d’énergie et ils ont souvent des projets plein la tête. La tête, justement, parlons-en. Il est de coutume de dire que la mémoire ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. Vrai ou faux? Vrai, bien sûr! Plus le cerveau est entraîné, et mieux il fonctionne. Alors c’est parti, offrezlui son fitness à lui!

Entraînez votre vivacité ! Sans surprise, ce qui est bénéfique à l’organisme tout entier profite jusqu’à nos cellules grises. Une alimentation saine et variée, un sommeil de qualité, des activités physiques, bien sûr adaptées aux possibilités de chacun… ce qui est bon pour le corps l’est aussi pour l’esprit.

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air et le mouvement. Bouger, faire régulièrement de l’exercice, de préférence à l’extérieur, contribue donc aussi à stimuler les capacités intellectuelles. Il a en effet été prouvé que la pratique régulière d’une activité physique, qui accélère l’irrigation du cerveau, favorisait la formation de nouvelles connexions. Comme elle protège contre les troubles cardio-vasculaires, elle aide non seulement à rester

en forme, mais elle diminue également le risque d’être atteint de démence. Si le sport n’est pas, ou plus votre tasse de thé, ne baissez pas les bras pour autant: marche avec ou sans bâtons, golf, ou belles balades, par exemple au bord d’un lac, ça va très bien ! Voilà déjà de bonnes bases pour garder longtemps forme et vivacité. Le fitness du

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Notre cerveau est souvent mis à rude épreuve. Avec la sollicitation, le besoin de compléments alimentaires naturels ciblés facilitant l’apport énergétique et le métabolisme énergétique augmente. HALBUT® brain favorise le développement et le bon fonctionnement des membranes cérébrales. HALBUT® brain ne contient ni gluten, ni lactose.

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Les 7 conseils de Jean-Pascal Schorro, pharmacien responsable de la Pharmacie SUN STORE du Centre Migros de Clarens (VD) Comment rester longtemps jeune dans sa tête tout en maintenant sa mémoire et ses capacités intellectuelles à leur meilleure forme? ➊ Danses de salon, musique, peinture, université des seniors… tous les hobbies qui sollicitent un minimum de concentration et vous font plaisir vous font aussi du bien! ➋ Pensez aux jeux de société: extra pour rapprocher les générations (vos petitsenfants seront ravis) tout en stimulant la vivacité et/ou la réflexion. ➌ Pour rester actif socialement, pourquoi pas un peu de bénévolat? Renseignezvous auprès de votre commune.

➍ Il existe des petits livres très sympas de jeux de logique, d’exercices et d’entraînement cérébral: faites un tour chez votre libraire. ➎ De son côté, votre pharmacien/ne pourra vous proposer de l’ail, du ginkgo biloba, du ginseng, en comprimés, gélules ou même ampoules pour ce dernier, ainsi que du Coenzyme Q10 ou du DHA, deux substances qui profitent particulièrement bien au cerveau. ➏ Si vous êtes à l’aise avec « la toile », vous trouverez également du cœch cérébral en ligne pour les seniors. ➐ Peut-on prévenir la maladie d’Alzheimer? Le site http://www.alz.ch/index.php/ prevention.html donne des pistes et répond à de nombreuses questions.

cerveau exige cependant quelques activités plus spécifiques.

Musclez vos méninges! Rien de tel que la gymnastique des neurones pour entraîner sa mémoire et rester intellectuellement alerte. A vous chaque jour la lecture, journaux, romans ou bouquins sur les sujets qui vous intéressent, ainsi que mots fléchés ou croisés, parties d’échecs, jeux de mémoire, de réflexion ou de logique. Bonne nouvelle: on peut à tout âge se découvrir

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des capacités jusque-là ignorées. Envie d’apprendre une nouvelle langue, de vous mettre à la calligraphie ou de vous familiariser avec les tablettes ou d’autres supports informatiques? Ne vous retenez plus! Cultivez l’envie d’acquérir de nouvelles connaissances, sortir, voyager, nourrir sa curiosité, c’est parfait. Et lorsque c’est en famille, avec des amis ou d’autres personnes, c’est encore mieux : favoriser les échanges d’idées, entretenir une vie sociale animée, voilà qui est tout aussi

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important, tant pour le moral que pour le tonus cérébral. L’esprit a besoin d’être stimulé pour rester tonique, cela reste vrai à tout âge. Tant mieux ! Parfois cependant, les années occasionnent de petites ou plus grandes faiblesses. Dans ces cas-là, n’hésitez pas à vous confier à votre pharmacien/ne et à lui demander conseil et profitez de certaines préparations fort appréciées pour stimuler à la fois vitalité, physique et intellectuelle, et joie de vivre!

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Rubrique

Prévention Certaines personnes sont intolérantes au gluten, le savent, et adoptent un régime alimentaire en conséquence. Elles n’ont pas le choix, tant les réactions de leur corps sont violentes si elles se risquent à manger du pain, des pâtes ou à grignoter des biscuits. Pour elles, la situation est claire. Pour de nombreuses autres cependant, le phénomène est plus sournois, accompagné de symptômes qui passent d’abord presque inaperçus…

Gare au gluten, l’ennemi invisible numéro un ! Une personne sur cent serait intolérante au gluten. C’est énorme, et pourtant cela risque encore d’augmenter. A plus forte raison que cette substance, de moins en moins bien tolérée, se retrouve partout!

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Que se passe-t-il lorsqu’une personne intolérante ingurgite du gluten?

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2. Râpez finement les carottes, émincez l’oignon et faites revenir pendant 2 min. dans 1 cs d’huile de sésame avec une pincée de sel.

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3. Dans un saladier, mélangez les œufs avec la crème soja et la farine de riz. 4. Ajoutez le quinoa cuit et égoutté ainsi que les carottes et les feuilles d’ail des ours finement coupées, puis salez le tout. 5. Mettre 2 cs d’huile de sésame dans une poêle bien chaude, formez des galettes avec vos mains et posez-les dans la poêle. Laissez cuire 5 min. sur chaque face à feu moyen. Bon appétit!

donc à digérer correctement les aliments. C’est alors, chez l’adulte aussi bien que chez l’enfant, la porte ouverte à tout un cortège de maux: troubles digestifs, bien sûr, mais aussi mal de tête, sensation de malaise, fatigue, irritabilité ou encore éruptions cutanées.

Et ce n’est pas tout…

Le gluten produit aussi des peptides opioïdes, substances qui se comportent dans l’organisme comme certains dérivés de la morphine et qui, en passant la barrière intestinale, peuvent atteindre le système nerveux central.

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Dans les années 80, le Pr. Karl Reichelt, Docteur en neurochimie de l’Université d’Oslo, a établi une nette corrélation entre la présence de ces peptides dans le cerveau et certaines maladies neurologiques ainsi qu’avec différents troubles du comportement, tels que dépression, hyperactivité ou phobies pour n’en citer que quelques-uns. Ainsi, du simple malaise à la maladie coeliaque déclarée, le gluten semble bel et bien être à l’origine de nombreux maux… même chez des personnes qui ignorent leur intolérance.

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Sources: 1. Wang X.-M, World J Pediatr. , 2013; 9: 5-8 Darnton-Hill I et al., Public Health Nutrition, 2004, 7(1A), 101-121; 2. Plagemann A et al. Metab Syndr Relat Disord 2005 ; 3. Arenz et al. International Journal of Obesity 2004; 28:1247-56; 4. Veille concurrentielle en Suisse juillet 2014

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non seulement adaptée à l’âge, mais 06.01.15 être aussi variée que possible pour que l’enfant apprécie plus tard des aliments sains, tels que les fruits et légumes.

Une diversification alimentaire variée et une alimentation adaptée aux jeunes enfants

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Position «Hundred» niveau débutant (sur Pilates roller) But: renforcement lombaire et stabilisation muscles posturaux + renforcement du fléchisseur de hanche. Excellent exercice pour ressentir le gainage partiel de la méthode et ajuster l’alignement lombaire ainsi que maîtriser l’équilibre.

Les bienfaits de la méthode Pilates : entre bien-être et sport… Comment garder une belle posture et réduire les douleurs dorsales? La méthode Pilates est un entraînement adéquat qui s’adapte à chaque personne. Cette gymnastique posturale est vivement encouragée par les divers intervenants du domaine de la santé. Le programme fondamental débute principalement au sol, mais peut par la suite évoluer à l’aide de petit matériel (fitball, cercle, petites balles, résistance élastique, etc.). L’entraînement s’effectue également sur des machines telles que Reformer afin de ressentir différemment chaque posture en mettant l’accent sur de nouveaux objectifs.

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Le Pilates, c’est quoi? La méthode Pilates enseigne un placement correct du corps permettant des mouvements de renforcement et de mobilité tout en agrandissant sa posture.

Les 8 principes de la méthode Activer son centre: Selon Joseph Pilates,

fondateur de la méthode, le centre est le pilier du corps. Il s’agit d’une connexion entre les muscles du plancher pelvien, du diaphragme, du Transverse de l’abdomen (le plus profond des abdos) et des muscles érecteurs du dos. L’utilisation adéquate de tous ces muscles permet une stabilisation et un meilleur contrôle du mouvement.

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votre corps en intégrant les émotions ressenties. ➎ Recherchez le bien-être et non la performance – Un cours Pilates n’est pas une compétition. Chacun doit évoluer selon ses possibilités en respectant et en appliquant soigneusement les divers principes de cette méthode.

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➐ Adaptez la méthode dans la vie quotidienne – Rectifiez votre posture, entraînez votre gainage et respiration par exemple dans les tâches ménagères ou à votre place de travail.

Il faut souligner que dans la méthode Pilates on exige un gainage partiel (environ 30%) afin de libérer les tensions dorsales et placer son dos correctement en lui permettant de stabiliser la posture en dos neutre et s’agrandir. Une respiration adéquate: la contraction abdominale partielle ne permettant pas une respiration « naturelle » par le ventre, le Pilates s’organise autour d’une respiration thoracique. Régulière, elle rythme les mouvements avec précision.. Faire le vide et se concentrer sur soi: la prise de conscience du corps et de

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l’esprit, ainsi que l’attention portée au ressenti de l’exercice, permet d’apprécier les bienfaits apportés par l’exécution des diverses postures et amène à découvrir calme et sérénité. Précision et contrôle: les mouvements doivent être exécutés avec précision. Le contrôle du corps permet de travailler lentement et offre une prise de conscience permettant de corriger les erreurs.

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posturaux permet un meilleur équilibre, un bon alignement, une liberté de mouvement sans sollicitation excessive des autres muscles. Régularité: il faut pratiquer le Pilates régulièrement et persévérer afin que la méthode porte ses fruits: amélioration de la posture, renforcement musculaire et meilleure mobilité.

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et mobil

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Articulations et mobilité

Pour mener une vie épanouie, la mobilité physique est tout aussi importante que celle de l’esprit. 143 articulations donnent au corps humain les fantastiques performances que nous connaissons. Les maladies articulaires et l’usure signifient pour beaucoup une péjoration de la qualité de vie alors même que l’espérance de vie s’allonge.

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c’est bouger! Il faut savoir que si la plupart des cellules de notre organisme se renouvellent en 100 jours, il en faut 200 à celles de ces tissus, ce qui explique la longueur des convalescences et de la régénération de ces organes! Depuis quelques années, nous administrons une alimentation spécifique aux patients qui se plaignent des articulations mais également aux sportifs de haut niveau, après des blessures et des

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préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions), de même que pour soutenir les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Parallèlement à la prise quotidienne de boisson nutritive des tissus conjonctifs, je recommande l’application d’un gel au sulfate de glucosamine, de chondroïtine et d’huiles essentielles sous forme de massage léger des articulations concernées. Pour limiter les processus inflammatoires au maximum, il est également important de prendre soin de la balance Omega 3 & 6 par la consommation très régulière de

poisson ou la prise de capsules d’huile de poisson à 1000 mg/jour (idéalement avec Q10 pour son action antioxydante). Bien évidemment, lorsque l’on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d’une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois. Votre pharmacie SUN STORE vous offre actuellement le «guide de santé arthrose» avec l’interview du Prof. Dr. R. Jakob et du Dr. M. Jacobi d’une valeur de 4.50.

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➊ Equilibrer son alimentation et éviter Notre pharmacien/ne SUN STORE absolument le surpoids qui surcharge terriblement les articulations des membres inférieurs. ➋ Consommer durant au moins 80 jours la boisson spécifique des tissus conjonctifs (la poursuite de la cure peut se faire avec des capsules sans collagène). ➌ Surveiller l’équilibre acido-basique.

se fera un plaisir de vous conseiller. ➍ Appliquer sous forme de massage le gel au sulfate de glucosamine et de chondroïtine (demandez-nous un échantillon, nos clients sont vraiment enchantés!). ➎ Faire contrôler ses pieds par un podologue (voûte plantaire).

➏ Prendre des capsules de Vitamine E à haut dosage (600 à 800 U.I durant quelques semaines au début du traitement). ➐ Adapter les activités physiques à ses possibilités. Mais bouger est absolument essentiel au bon fonctionnement des articulations (les anglais disent à ce propos: exercises cures pain, soit l’exercice soigne la douleur…). SUN STORE Préférence 133 • printemps 2015 • 55

Je dors et mes douleurs s’en vont. Edith Hunkeler

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Rubrique

Hygiène dentaire Manger, parler, sourire, embrasser... tout commence par la bouche! Côté séduction, une bouche soignée est un indiscutable atout. Encore faut-il qu’elle tienne ses promesses au-delà d’un joli sourire. Il suffit parfois que certaines personnes l’ouvrent pour faire reculer ostensiblement leur interlocuteur. Caricature? Toutes celles et ceux qui l’ont déjà vécu savent que non: rien de pire que d’avoir ou de subir une mauvaise haleine!

Tout commence par et... dans la bouche! Se sentir bien dans sa bouche, c’est un peu comme se sentir bien dans sa peau. Elle a cependant elle aussi parfois ses petits soucis…

Autour: l’herpès Quoi de plus gênant que ces petits boutons de fièvre, bien visibles, provoqués

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par un virus, qui s’installent sur les lèvres et sont de surcroît extrêmement contagieux! Une personne sur deux ne connaît que trop les signes annonciateurs de l’herpès: picotements, démangeaisons, puis apparition 2 ou 3 heures plus tard de petites vésicules qui piquent, qui brûlent, et qui interdisent en plus tous bisous!

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La bonne nouvelle d’abord: mis à part pour les femmes enceintes, l’herpès ne présente pas de danger. La mauvaise maintenant: les récidives sont très fréquentes. Raison de plus pour miser sur la seule prévention efficace: – Côté alimentation, stop à tout ce qui est lourd et gras, ainsi qu’aux laitages.

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Les 7 conseils de Julien Gillioz, droguiste, responsable de la Droguerie-Parfumerie de Planète Charmilles à Genève Comment garder une bouche propre et saine, et offrir en toute occasion à ses interlocuteurs une haleine fraîche? Quelques conseils pour vous y aider. ➊ L’exposition au soleil, surtout les premiers jours, favorise les poussées d’herpès chez les personnes prédisposées: protégez bien vos lèvres, buvez beaucoup d’eau et contentez-vous de petits bains de soleil. ➋ Herpès toujours: faites bonne place à l’ail, à l’oignon, ainsi qu’aux aliments riches en vitamine C, en vitamines du groupe B et en cuivre (agrumes, légumes verts, fruits rouges). ➌ Certains condiments, tels que thym, origan et cannelle, ont une action anti-

infectieuse: ne vous en privez pas. ➍ Appliquez 2 à 3 fois par jour une goutte d’essence de citron sur le ou les boutons d’herpès. ➎ Herpès ou aphtes, misez en oligothérapie sur le trio gagnant contre les infections: cuivre-or-argent, et renforcez votre système immunitaire! ➏ Parmi les plantes, votre grande alliée est l’échinacée, aussi bien contre l’herpès (en gouttes) que contre les aphtes et la mauvaise haleine (teinture mère en bains de bouche). ➐ Mastiquer un brin de persil, un grain de café ou un clou de girofle aide à retrouver rapidement une haleine toute fraîche!

– Protégez vos lèvres avec un baume gras, partout et toute l’année, à fortiori à la montagne et au bord de la mer. Renouvelez l’application toutes les 2 à 3 heures.

A l’intérieur: les aphtes Douloureux et très désagréables, les aphtes, ces (vraies) petites plaies s’installent à l’intérieur des joues ou des lèvres, sur les gencives, sur ou sous la langue, puis disparaissent après 8 à 10 jours, sans laisser de traces. Pourquoi? Il semble que quelques aliments favorisent leur apparition chez certaines personnes. Parmi les principaux responsables: noix,

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amandes, raisins secs, mais aussi peau Sun Store_Inserat_Sanftes Weiß_rz.indd des tomates, pamplemousses, épices, miel et gruyère… A éviter donc, si vous êtes sujet aux aphtes.

Fuyez la mauvaise haleine! Encore un souci très déplaisant… pour soi et pour les autres! Hormis une récente consommation d’oignon, d’ail ou d’alcool, la mauvaise haleine traduit souvent un manque d’hygiène dentaire (caries, dépôt de tartre, gencives abîmées), parfois des soucis ORL, respiratoires ou digestifs, et heureusement plus rarement des troubles organiques. Que faire vous-même? D’abord et surtout

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