Préférence n°134 by GaleniCare Management Pharmacies Parfumeries Sun Store

SUN STORE bien plus qu’une pharmacie

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Conseils printaniers pour votre santé et votre bien-être

No 134 printemps 2015 4.50 www.sunstore.ch

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Joli mois de mai

Sommaire Bonne fête

Maman!

Kids

Plaies aiguës 22

Ramin Mohadjeri Pharmacien Directeur Général

hères clientes, hers clients,

Homéopathie 12

Fête des Mères

C’est toujours un grand plaisir d’observer le réveil magnifique de la nature au mois de mai. On ressent une vitalité tout autour de nous et il faut saisir cette ambiance pour bouger et faire profiter son corps et son esprit en se baladant dans cette nature qui respire le dynamisme et le bien-être. Une marche de 15 minutes par jour nous aide à nous maintenir en forme et même si nous sommes de plus en plus occupés, nous devrions prendre ce minimum de temps pour nous. Nous pouvons considérer ce temps comme un investissement, comme un 2e pilier santé et bien-être.

SUN STORE, bien plus qu’une pharmacie

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Nous sommes avant tout des pharmaciens, mais nous voulons vous proposer bien plus! Notre ambition est de vous offrir le meilleur pour votre santé, beauté et bien-être. Profitez des conseils professionnels de nos pharmacien(ne)s, nos assistantes en pharmacie, nos conseillères en beauté. Toutes nos équipes vous proposent, dans les Pharmacies-Parfumeries SUN STORE, le choix de produits le plus large du marché et des avantages tels que la SUNCARD, les lundis au soleil, les actions et les offres promotionnelles, etc.

Année des cadeaux 38

22.01.15

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Bonne Fête à toutes les mamans !

Le 10 mai, c’est la Fête des Mères. A cette occasion et en l’honneur des mamans, nous avons le plaisir de vous offrir un «bon beauté» de 20% de rabais pour faire vos cadeaux. Découvrez nos promotions spéciales en page 34-35 de votre magazine et rendez-vous dans nos Pharmacies-Parfumeries SUN STORE pour découvrir plein d’idées cadeaux pour faire plaisir à toutes les mamans.

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Merci de votre fidélité Par ces quelques mots, permettez-moi de vous remercier au nom de toute l’équipe SUN STORE de votre fidélité qui nous encourage à faire toujours plus pour vous satisfaire. Au plaisir de vous rencontrer dans une de nos pharmacies-parfumeries.

Conditions générales

*Tous les rabais sont accordés selon les conditions générales disponibles sur www.sunstore.ch ou sur demande dans votre Pharmacie SUN STORE préférée. Editeur: Pharmacies-Parfumeries SUN STORE, GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, CH-1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00 – Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Directeur de publication: Gaëtan Largey • Mise en page: Jessica Grand • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 890’000 exemplaires • www.sunstore.ch

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Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles du 22.04 au 17.05.15, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire.

Notre cadeau pour toutes les mamans Valable jusqu’au 10 mai 2015 sur tout le rayon Parfumerie. Rabais non cumulable avec d’autres avantages.

SUN STORE Préférence 134 • printemps 2015 •

Rubrique

Maux de tête Le principe actif d’Aspirine est allé sur la lune, a réussi à se faire inscrire dans la liste des médicaments indispensables de l’OMS, a valu au scientifique John Vane le prix Nobel de médecine et est probablement le médicament le plus connu du monde. Mais aussi légendaire soit-il, ce principe actif a encore pu être amélioré. Le comprimé bien connu d’Aspirine® évolue, avec le nouveau comprimé d’Aspirine® S.

Aspirine® S : La nouvelle génération d’Aspirine® La marque mondiale va franchir une nouvelle étape: Bayer lance sur le marché le nouveau comprimé d’Aspirine® S qui vient remplacer l’ancien comprimé d’Aspirine®. La nouvelle génération d’Aspirine® soulage mieux la douleur grâce à sa formulation innovante. Ainsi, le nouveau comprimé soulage plus efficacement la douleur que l’ancien comprimé d’Aspirine® au cours des deux premières heures.

Formulation innovante

Tout comme l’ancien comprimé d’Aspirine®, le nouveau comprimé d’Aspirine® S contient de l’acide acétylsalicylique à titre de principe actif, mais bénéficie d’une technologie perfectionnée: la taille des particules de principe actif est réduite de 90%. En outre, le nouveau comprimé contient également du carbonate de sodium, ce qui accélère la dissolution du comprimé, comme c’est le cas pour

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En cas de douleurs aiguës, p. ex. céphalées.

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un comprimé effervescent. De plus, les nouveaux comprimés d’Aspirine® S sont enrobés pour faciliter la prise.

Traitement des douleurs aiguës Depuis toujours, la douleur fait partie de la vie. D’un point de vue biologique, il s’agit même d’un élément pertinent, les douleurs aiguës étant un signal d’alarme important de notre organisme. Afin d’éviter qu’elles ne deviennent

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chroniques, les douleurs aiguës doivent être prises au sérieux et traitées. A cet égard, l’acide acétylsalicylique fait partie des principaux principes actifs contre les douleurs aiguës et les maux de tête.

En cas de maux de tête, de douleurs dorsales et de douleurs articulaires Le principe actif d’Aspirine® S est l’acide acétylsalicylique. Celui-ci calme la douleur, abaisse la fièvre et exerce un effet anti-inflammatoire. Ainsi, Aspirine® S est efficace en cas de maux de tête, de douleurs dentaires, de douleurs dorsales

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ou articulaires, et traite également les symptômes de fièvre et/ou de douleurs liées aux refroidissements. Les personnes qui arrivent à la pharmacie avec de tels symptômes comptent sur un délai d’action rapide. Aspirine® S démontre un meilleur soulagement des douleurs que les comprimés d’Aspirine® au cours des deux premières heures.

compartiments séparés pour la notice d’emballage et le blister contenant les comprimés, il est plus facile d’extraire ces derniers. De plus, le blister innovant protège de l’humidité les quatre comprimés qu’il renferme et permet de les sortir sans peine. Le nouveau comprimé d’Aspirine® S est disponible dès maintenant en pharmacie.

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Rubrique

Kids

La plupart du temps, votre enfant est enthousiaste, joyeux, sociable, il s’entend bien avec les autres et il est toujours partant pour découvrir un jeu ou une nouvelle activité. Dès qu’il est question d’une sortie et à plus forte raison d’un séjour loin de la maison, sans vous, en revanche, rien ne va plus. Course d’école ou camps scolaires, comment l’aider à mieux vivre ces premières séparations et l’encourager à en voir les bons côtés?

Mon enfant est de sortie ! Quitter le cocon familial d’abord quelques heures, puis une journée entière, et enfin plusieurs jours de suite, fait tout simplement partie de l’apprentissage de la vie. Pas toujours facile pour nos chères têtes blondes, c’est certain, mais pourtant nécessaire…

Le mot clé: se réjouir Le premier point sur lequel votre influence est tout à fait déterminante? Votre propre attitude face au projet! Plus

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votre enfant sentira que vous approuvez la sortie, le choix de la destination par les profs ou le fait qu’il puisse aller une semaine à la montagne, plus il se sentira en sécurité. Par conséquent… positivez! Ensuite, n’attendez pas la dernière minute et prenez le temps de préparer son petit bagage avec lui. Si vous parvenez à présenter cela un peu comme un jeu, à le motiver et à le faire participer, c’est

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presque gagné! D’ailleurs, s’il a un natel faites-lui penser à emporter le chargeur: un excellent moyen de vous donner (sans exagérer) quelques nouvelles pendant la semaine.

Et contre l’angoisse de la séparation? Si malgré les préparatifs effectués sur un mode ludique l’angoisse de votre enfant demeure, évoquez avec lui tous les avantages de ce prochain camp.

Anti-Poux Spray Protect:

l’arme efficace contre les poux Spray Protect permet d’éviter une contamination lors de présence avérée de poux de tête dans l’entourage de l’enfant. Ce spray préventif peut à la fois prévenir la contamination mais également tuer poux et lentes s’ils sont déjà présents. Ne dessèche pas et n’abîme pas le cuir chevelu. 100 ml 15.90

Les 7 conseils de Murielle Zahnd, pharmacienne responsable à la Pharmacie SUN STORE du Centre Migros à Etoy (VD) Un camp scolaire ou d’été à l’horizon pour votre enfant? En principe, ce n’est que du bonheur. A condition de ne pas oublier quelques détails qui comptent énormément. ➊ S’il souffre d’intolérances

➍ Pensez à un spray ou,

plus amusant, à un bracelet anti-moustiques mais aussi, soyons prévoyant, à un gel apaisant en cas de piqûres. ➎ Tout se passera bien!

ou d’allergies alimentaires (gluten, lactose, protéine du lait…), signalez-le le plus rapidement possible aux organisateurs.

Comme deux précautions valent mieux qu’une, glissez tout de même le carnet de vaccination dans une poche fermée de la trousse de toilette.

➋ Protection solaire à indice

➏ Votre enfant porte des

élevé, pour le visage et le corps, lunettes de soleil et chapeau ou casquette sont absolument indispensables! ➌ En cas de choc, votre

enfant a l’habitude depuis son plus jeune âge des granules d’arnica et du Rescue? Faites-leur une place dans sa trousse de toilette.

lunettes? S’il pouvait en emporter une deuxième paire avec lui, ce serait parfait.

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➐ Si, bien plus que junior,

c’est surtout vous qui redoutez la séparation et vous faites trop de soucis, les gouttes Rescue Fleurs de Bach vous aideront: demandez conseil à votre pharmacien/ne.

Quelques exemples? La surprise de découvrir un nouvel environnement et de faire de nouvelles expériences: quelle chance! C’est aussi la preuve qu’il grandit, qu’il est capable de plus d’autonomie: à cette vitesse-là, le monde lui appartient bientôt… mais oui, l’humour est un excellent moyen de dédramatiser, même dans ces cas-là! Faites-lui aussi miroiter le plaisir que vous aurez ensuite à vous retrouver, à vous raconter tous les petits événe-

ments qui se seront déroulés pendant la semaine, par exemple autour d’un repas qu’il apprécie particulièrement.

de ses éventuels médicaments personnels et de quelques saines friandises, barres énergétiques ou fruits secs, aussi appréciées en pique-nique que pendant un camp, vous y trouverez tout le nécessaire pour constituer sa première trousse de premiers secours.

Si votre enfant est très jeune et qu’il redoute surtout le moment de s’endormir loin de vous, pourquoi ne pas lui donner un foulard ou un pull imprégné de votre odeur? Non, ce n’est pas du tout ridicule: juste rassurant!

Et gageons que vous l’aurez si bien convaincu que, de son côté, il sera ravi de choisir lui-même les différents produits, dentifrice, gel douche, shampooing… à glisser dans ses affaires de toilette!

Et puis faites un tour avec votre enfant dans votre SUN STORE préféré: en plus

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Cette année, c’est décidé: les habituels bobos de l’été ne viendront pas gâcher vos vacances! Ne les laissez pas écourter votre séjour ou contrarier votre programme. Pour parer à toutes les éventualités: soignez les traumatismes locaux, bosses et ecchymoses avec Arnigel®.

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Similasan Arnica plus – plus que de l’arnica Le complexe réunissant 4 substances actives est d’un grand secours lors de blessures et de plaies - au sport, pendant les loisirs, à la maison et au travail.

Qui ne les connaît pas les petits accidents du quotidien?

Un faux pas, un mouvement brusque… une entorse est vite arrivée! Combien de fois les enfants tombent-ils en faisant du vélo ou dans le cadre d’autres d’activités pratiquées aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur? Il est bon de savoir qu’il existe une combinaison de produits qui agit vite et bien! La plupart des blessures s’accompagnent de douleurs et d’un choc qui représentent un handicap dans nos activités quotidiennes (on peine à marcher lorsqu’on s’est foulé le pied, un bras en écharpe nous limite dans toutes nos activités, etc). Et c’est précisément à ce moment-là que la

combinaison fait preuve d’efficacité: le complexe réunissant 4 substances actives agit à trois niveaux – la douleur, la mobilité et le choc. L‘arnica raccourcit le temps de guérison et réduit les hématomes causés par des coups ou des chocs. Lors de blessures douloureuses, on ne peut en aucun cas se passer du millepertuis (Hypericum). Il agit en particulier sur le tissu nerveux et c’est le calmant homéopathique par excellence. Le souci (Calendula) aide à la cicatrisation rapide des plaies. Lorsque l’os ou le périoste est atteint, la consoude (Symphytum) est d’une grande utilité.

le type de blessure (p. ex. les hématomes) et constituent le complément optimal du spray et de la pommade Similasan Arnica plus. Petits et agréables au goût, sans sucre ni lactose, ils sont une solution bien appropriée pour les enfants. • La pommade s’applique sur des blessures fermées et ouvertes (p. ex. les coupures). Bien nettoyer la plaie avant. Ne brûle pas, sans odeur. • Le spray est pratique pour toutes les blessures fermées (p. ex. les luxations). Inodore, écologique (sans gaz propulseur).

Il vaut mieux avoir Similasan Arnica plus toujours sur soi!

Les trois produits peuvent s’utiliser séparément ou en combinaison. Il est conseillé de prendre Similasan Arnica plus sans attendre après une blessure.

La synergie des quatre substances actives permet d’apaiser les douleurs, de raccourcir le temps de guérison et de surmonter le premier choc.

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Rubrique

Homéopathie L’homéopathie est une médecine complémentaire globale. Ses remèdes sont élaborés sur la base de substances (végétales, minérales ou animales) imprégnées en hautes dilutions. En tant que médecine globale, elle prend toute son efficacité si l’on souhaite s’attacher à traiter les causes plutôt que leurs conséquences. Elle permet alors de soigner un grand nombre de pathologies.

Connaître et utiliser l’homéopathie L’homéopathie, pourquoi? L’homéopathie est une médecine maintenant reconnue mais encore trop souvent méconnue. Elle présente un grand nombre d’avantages: • elle est très efficace dans les cas aigus, ce qui par exemple est appréciable chez les enfants qui ont un grand pouvoir réactionnel; • elle agit très vite, à condition que le remède soit bien choisi;

5 unitaires essentiels à avoir dans votre pharmacie Parmi les nombreux remèdes homéopathiques, certains « unitaires » sont efficaces dans des cas multiples et peuvent être facilement utilisés. Nous vous présentons ci-contre 5 « best sellers » de l’homéopathie, que vous avez peut-être déjà utilisés ou du moins entendu le nom. Toutes les préparations peuvent être préparées et livrées entre 24 et 36h. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien SUN STORE.

• elle est dépourvue d’effets secondaires; • elle est écologique puisque sans effet toxique; • elle est peu coûteuse et remboursée par les assurances maladies.

un mode d’action différent, des particularités qui lui sont propres et des vertus guérissantes spécifiques. C’est pourquoi un remède peut être utilisé pour plusieurs maux tels que, par exemple, la diarrhée, la fièvre ou encore des brûlures.

Pourquoi un remède homéopathique peut-il soigner plusieurs pathologies?

Quelles sont les formes galéniques les plus courantes?

En homéopathie, le remède agit sur les différentes parties du corps. Chacun a

L’homéopathie est souvent associée aux granules mais il y a également les

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Le remède universel de premier recours en cas de coups, contusions et petites blessures. Indications: – Chocs, coups, bosses, hématomes – Traumatismes, saignement, suite d’intervention chirurgicale (ex.: extraction dentaire) – Diminue les courbatures après l’effort – Après un choc émotionnel violent (ex.: accident de voiture) – En cas de fièvre avec courbatures et désir de rester seul

Le remède des digestions difficiles. Indications: – Troubles digestifs – Troubles psychiques – Refroidissements Symptômes: – Irritabilité, sujet à des insomnies – Digestion difficile entraînant nausées et parfois vomissements – Refroidissements avec nez bouché (surtout la nuit), éternuements

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Similasan Cardiospermum Pommade soulage lors d’éruptions cutanées aiguës d’origine allergique accompagnées de démangeaisons. La fréquence des troubles allergiques augmente constamment. Les médicaments qui soulagent en douceur sans provoquer de nouvelles allergies sont fortement demandés. 50 g 19.70 Lisez la notice d’emballage.

Similasan « Réactions allergiques des yeux » Réactions d’hypersensibilité des muqueuses oculaires et des paupières comme: démangeaisons, sensation de brûlure aux yeux, congestions, rougeurs (p. ex. rhume des foins). Lisez la notice d’emballage. Similasan AG

Lors de troubles du sommeil et de sommeil agité.

Lisez les notices d’emballages. Demandez conseil dans votre pharmacie ou droguerie. Similasan AG

gouttes buvables. Pour une absorption plus directe, laissez fondre les granules ou laissez les gouttes sous la langue plusieurs secondes.

Utiliser l’homéopathie en automédication, est-ce possible? Il est possible d’avoir recours à l’homéopathie en automédication mais ceci nécessite quelques précautions. D’autre part, si les symptômes perdurent, il est important de se tourner vers un professionnel de la santé. Les principes de base à respecter sont: • bien observer les symptômes ainsi que leurs modalités (par ex.: amélioré par

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Coryzalia® Nez qui coule? Coryzalia® est un médicament homéopathique sous forme de comprimés administrés par voie sublinguale, indiqué dans le traitement des rhumes et rhumes allergiques (rhume des foins). Aucun effet secondaire n’a été constaté à ce jour en cas d’usage conforme à celui auquel ce médicament est destiné. 40 dragées 11.90

le froid ou le chaud, amélioré le soir,…) et leurs circonstances d’apparition (par ex.: suite de coup de froid sec ou humide, suite de déception,…). A noter que de nombreux ouvrages, sites internet, ou cours pour le grand public permettent de bien s’informer sur ce sujet; • dans les cas aigus, un remède bien choisi va agir rapidement en procédant ainsi: prendre 4 ou 5 granules plusieurs fois dans la journée jusqu’à amélioration des symptômes, ensuite espacer les prises puis arrêter. Si aucune amélioration n’est constatée, attendre 24 à 48h pour essayer un autre remède. Au-delà, consultez votre médecin.

Quand stopper l’automédication? On ne dira jamais suffisamment que l’automédication s’applique pour traiter des maux ponctuels, courants. Dans le cas contraire, il est essentiel de vous tourner vers votre médecin ou votre pharmacien.

Quels sont les conseils utiles? Afin de ne pas ralentir l’absorption, avant ou après un repas, évitez de prendre des remèdes, de la menthe, du café ou de vous brosser les dents. Le bon truc: constituez une trousse familiale d’une dizaine de remèdes pour la «bobologie» courante.

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Un remède contre l’anxiété et le stress. Indications: – Stress, anxiété – Etat grippal et fiévreux (faible fièvre)

Le remède des nourrissons qui « font leurs dents ». Indications: – Douleurs dentaires – Douleurs des petits enfants et nourrissons – Petite fièvre

Le remède contre les piqûres d’insectes. Indications: – Calme les piqûres d’insectes – Inflammation brûlante, otite, conjonctivite – Angine, maux de gorge

Symptômes: – Appréhension, trac – Fièvre peu élevée avec absence de soif, tremblements, prostration, douleur musculaire

Symptômes: – Poussée dentaire, trouble dentaire, entraînant la rougeur de la joue – Petite fièvre

Symptômes: – Piqûres d’insectes – Œdème inflammatoire – Gorge rouge, luette et amygdales enflées, douleur piquante. SUN STORE Préférence 134 • printemps 2015 • 13

14 • SUN STORE Préférence 134 • printemps 2015

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4 6 1 3 9 2 5 9 2 1 6 8 4 7 2 1 8 7 7 2 3 1 1 6 6 7 2 8 3 5 1 7 4 1 7 9 4 3 5 8

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Rubrique

Plaies

Les plaies font partie des accidents les plus fréquents de la vie quotidienne. La majorité d’entre elles visent les extrémités supérieures ou inférieures du corps. Les plaies superficielles, qualifiées aussi de simples ou aiguës, sont de petite taille et, fort heureusement, anodines. Quant aux plaies graves, elles nécessitent des soins médicalisés en urgence. Pas de panique. En toute situation, découvrez les bons gestes à suivre.

Une plaie aiguë ? Une plaie, qu’est-ce au juste? Une plaie apparaît après une déchirure de la chair causée de manière accidentelle: brûlure, chute, morsure, mésaventure avec un outil ou un objet tranchant. Sa taille et sa profondeur varient et demandent un nettoyage au désinfectant ou, en cas d’hémorragie importante, des points de suture.

Comment la reconnaître pour mieux la soigner?

Les plaies superficielles visent l’épiderme et le derme, ne sont pas souillées et sans corps étranger: elles constituent des plaies simples et aiguës qui généralement ne posent pas de problème, à condition de les soigner rapidement et correctement. Une plaie peut saigner surtout dans les zones riches en vascularisation tels les mini vaisseaux près de la surface de la peau: doigts, paume de la main, plante du pied ou encore visage.

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Quels sont les différents types de plaies? Les plaies provoquées par la pointe d’un couteau, une paire de ciseaux, un clou ou une aiguille. Trompeuses, elles saignent peu mais sont parfois profondes. Par griffure animale, plus couramment par un chat ou un chien. Elles ont l’aspect d’une éraflure aux bords plus ou moins réguliers. Elles saignent de manière bénigne. Par abrasion, elles correspondent à une égratignure faite

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Les 7 conseils d’Aurélie Garcia, pharmacienne adjointe à la Pharmacie SUN STORE de Gruyères Centre de Bulle (FR) Petits ou grands bobos, faites preuve de sang froid. Gagnez du temps! Suivez nos conseils utiles et faciles. A FAIRE ➊ Lavez-vous les mains soigneusement et nettoyez la plaie avec de l’eau et du savon neutre type savon de Marseille. Rincez abondamment avec un sérum physiologique afin d’éliminer toute trace de savon, puis séchez en tamponnant doucement avec une compresse stérile. Du milieu de la plaie vers la périphérie, appliquez une solution antiseptique, de préférence incolore, pour surveiller plus facilement l’évolution de la guérison. ➋ Brûlures simples: refroi-

dissez la surface atteinte à l’eau froide, sans pression, pendant au moins 10 minutes.

➌ Brûlures par produit

chimique: ôtez immédiatement les vêtements imbibés de produits et arrosez abondamment à grande eau jusqu’à l’arrivée des urgences. A NE PAS FAIRE ➍ Associer deux ou plusieurs antiseptiques locaux. ➎ Mettre de l’alcool sur une

plaie.

➏ Percer une cloque: pro-

tégez-la avec un pansement adhésif. ➐ Laisser un flacon ouvert.

Fermez-le hermétiquement: en cas de mauvaise manipulation, les antiseptiques pourraient se contaminer. Ne jamais transvaser une lotion d’un flacon à un autre.

par un objet ou une surface rugueuse. Les contours de la plaie sont irréguliers provoquant un léger saignement. D’autres, surnommées «bleus» (hématomes) sont souvent accompagnées d’une bosse disgracieuse… et douloureuse! L’affection est à surveiller en cas d’éventuelle blessure sous-jacente.

… Et les brûlures? Les plaies par brûlures simples sont des lésions qui se manifestent sous forme de rougeurs sur une surface limitée de la peau, créant une cloque inférieure

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à celle de la moitié de la paume de la main de la victime.

électriques, internes par inhalation, par ingestion, par produit chimique.

Par contre, celles par brûlures graves révèlent des inflammations étendues, uniques ou multiples (ex.: coup de soleil généralisé). Elles se localisent sur le visage, les mains, les articulations et la proximité des orifices naturels. Attention: celles de la bouche et du nez annoncent régulièrement une difficulté ventilatoire.

Les plaies chroniques, leur origine?

Il existe des brûlures extrêmes qui exigent l’intervention des urgences:

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Les plaies chroniques de nature vasculaire d’origine veineuse, artérielle ou mixte, qui sont non cicatrisées après leur apparition dans un délai de 4 à 6 semaines, réclament des soins complexes mariant à la fois un traitement local et un traitement de la cause. Les plus communes sont les escarres de pression, les plaies des diabétiques et les ulcères de jambe.

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Rubrique

Sport

L’activité physique est par définition variée. L’éventail des types de sport que l’on peut pratiquer aujourd’hui est tout aussi varié. Du joueur de football passionné au coureur discipliné, en passant par le golfeur occasionnel, il y en a pour tous les goûts: celui qui veut, peut! Et celui qui a la volonté nécessaire pour le faire n’a généralement qu’un seul adversaire: son propre corps!

Une marque en mouvement Ne sois pas uniquement meilleur que les autres, mais donne surtout le meilleur de toi-même. Le défi consiste plutôt à ignorer tes courbatures qu’à être plus rapide que les autres. Continue à dépasser tes propres limites, c’est ainsi que tu vaincras les autres.

Courbatures et crampes musculaires Celui qui se fixe un objectif lors de son entraînement et qui le poursuit à l’aide

d’un plan d’entraînement strict, n’a pas de place pour les imprévus tels que des courbatures par exemple. Une fois installées, elles persistent généralement un à deux jours, et dans des cas très tenaces, jusqu’à une semaine. Pendant cette période, il faut laisser la zone musculaire concernée se reposer – pas simplement quand on est à la veille d’un match important ou que l’on souhaiterait courir un marathon. Il faut toujours bien échauffer les muscles pour prévenir

l’apparition de courbatures. Si on souffre malgré tout de courbatures, alors des pommades pour le sport à base d’huiles essentielles peuvent aider à décontracter les muscles et à favoriser la guérison. Tant les sportifs que les non-sportifs connaissent les crampes musculaires. Lors d’apparition de crampes, étirez avec douceur le muscle. Un apport suffisant en magnésium aide aussi à prévenir l’apparition de nouvelles crampes.

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Les 7 conseils de Patrick Mathieu, pharmacien responsable à la Pharmacie SUN STORE du Centre commercial de Versoix (GE). ➊ Echauffez-vous bien avant

de faire du sport, p.ex. en faisant un jogging peu intensif, des exercices spécifiques au type de sport ou de légers exercices de musculation. De plus, des pommades pour le sport soutiennent l’échauffement. ➋ Courbatures, tensions,

douleurs ou crampes musculaires? Perskindol Classic a un effet antalgique, favorise la guérison et décontracte les muscles en cas de douleurs liées aux mouvements. ➌ Perskindol Cool Gel à

l’arnica est utilisé en cas de traumatismes contus pour les rafraîchir et il a alors un effet antalgique et favorise la guérison. ➍ La ligne Perskindol Dolo

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dorsales et de douleurs articulaires, ainsi qu’en cas d’inflammations articulaires. Elle calme la douleur et inhibe l’inflammation. ➎ Boire suffisamment avant

et pendant l’activité sportive (Magnesium Vital Sport fournit à l’organisme les vitamines et les minéraux dont il a besoin). Approvisionnez l’organisme à long terme avec Magnesium Vital Nutrilong. sport pour perdre du poids, alors Formoline vous y aidera: un adsorbant lipidique avec une haute capacité de fixation des graisses. allergiques au pollen puissent davantage profiter du sport au printemps, Triofan rhume des foins protège contre les influences néfastes des allergènes.

Environ 25% des blessures surviennent pendant une activité sportive. Les sports d’hiver suivis du football se trouvent tout en haut de la liste des accidents de sports. Les traumatismes sportifs les plus fréquents sont les contusions, les claquages, les entorses des articulations, les déchirures musculaires et les ruptures de tendons, les fractures osseuses et les luxations. En cas de blessure, il est généralement important de la traiter immédiatement. Le traitement consiste en un rafraîchissement, l’application

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La douleur diminue, la blessure guérit… C’est pourquoi vous ne devriez pas vous laisser intimider par les risques de blessures mentionnés ci-dessus. Car malgré tout, une activité physique régulière maintient notre corps en forme, améliore la posture et la concentration, favorise le sentiment communautaire, l’ambition et l’estime de soi, contribuant ainsi à notre santé. Alors qu’attendez-vous? Bougez-vous!

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En raison de facteurs génétiques, la graisse est stockée de préférence dans certaines régions du corps plutôt que d’autres. Malgré un poids (BMI) normal, certaines personnes accumulent des graisses dans certaines zones précises. D’autres facteurs tels que la perte et reprise rapide de poids (effet Yo-Yo), un mode de vie sédentaire et le vieillissement peuvent entraîner une perte de la fermeté cutanée. Pour l’amincissement et le raffermissement, il est nécessaire: • d’empêcher le stockage de graisse dans ces zones spécifiques; • d’accélérer son drainage et son évacuation; • d’atténuer la rétention d’eau, de stimuler la circulation sanguine

contre la cellulite et raffermissent le corps. Ce traitement unique est disponible en gel et en sérum hyperconcentré très agréable à l’application. Utilisation conjointe possible et recommandée pour des résultats spectaculaires. La nouvelle crème 90-60-90 forte intensive jour et nuit permet des résultats visibles en 5 jours. Agréable à l’application, hydrate la peau.

Qu’est-ce que la cellulite? La cellulite existe chez toutes les femmes, minces ou rondes. Elle résulte du développement souscutané de groupes de cellules graisseuses qui aboutit à la formation de capitons et simultanément à la perte d’élasticité des tissus conjonctifs qui tirent alors la peau vers le bas.

Principes actifs naturels: Drainage des graisses • Acide férulique, acide caféique, acide chlorogénique, guarana. Réduction de l’aspect peau d’orange • Queues de cerises, lutéoline, acide caféique, acide ascorbique. Microcirculation et raffermissement cutané • Apigénine, rutine, marron d’inde, thé vert (renforcé par le massage).

Dans la prise et la perte de poids, le mécanisme est relativement simple (si l’on excepte les cas de maladies spécifiques traités par un médecin spécialisé). Lorsque la personne absorbe plus de calories qu’elle n’en dépense, elle prend du poids. A l’inverse, lorsqu’on dépense plus de calories qu’on en reçoit, on perd du poids… Comment agit BIOXET 90-60-90? Les agents actifs naturels de BIOXET 90-60-90 issus de la queue de cerise et d’autres plantes luttent efficacement

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Rubrique

«Minceur»

Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées, déterminera si on prend ou perd du poids…

Perdre 5 à 7 kg sans effet Yo-Yo ni sensation de faim, c’est possible! Le nouveau régime protéiné en 3 phases permet de perdre rapidement de la masse grasse, sans souffrir de sensation de faim ni de baisse de l’humeur. Phase d’attaque de 3 à 5 jours pour perdre 2 à 3 kg Cette première phase lors de laquelle

seules des protéines sont consommées, permet notamment de vider les stocks d’énergie facilement mobilisables accumulée dans le foie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va commencer à brûler les graisses pour produire l’énergie indispensable à l’organisme. Cette première

phase permet également de se libérer de l’envie irrépressible de douceurs… Phase 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine) La durée de cette deuxième phase dépend directement du nombre de kilos à perdre. Elle va réintégrer un jour sur

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deux les légumes, la salade, tomates, champignons, etc. Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo préjudiciable à la santé et à la structure des tissus – accumulation des graisses) Maintenir une journée protéinée par semaine, manger de tout mais de manière raisonnée et équilibrée. Chacune des phases doit intégrer env. ½ h d’activité physique quotidienne, balade d’un pas rapide, escaliers au lieu de l’ascenseur, sortir du bus un arrêt avant la destination, etc.

Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité, de praticité et d’économicité… Un drink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et œuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’environ 4 heures. Peu de glucide (moins de 10 g pour 230 ml de boisson), peu de lipide (moins de 2 g pour 230 ml). De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet de transformer les graisses en énergie pour autant que l’on augmente quelque peu les activités physiques et enfin, à côté des vitamines et

sels minéraux essentiels en période de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle important dans la régulation du transit intestinal (effet prébiotique). La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale. Votre SUN STORE vous offre actuellement un shaker pratique et la nouvelle brochure détaillée pour perdre 5 à 7 kg sans effet yo-yo, ni sensation de faim à l’achat de 2 boîtes de drinks protéinés équilibrés. (Kit de démarrage).

Les 7 conseils de Shahram Shimia, pharmacien responsable du SUN STORE de Malley Lumières à Prilly (VD) Pour perdre quelques kilos, choisir une ➊ méthode responsable qui ne nuit pas à la

santé, réduit la masse grasse et non le tissu musculaire, évite les effets yo-yo (régime protéiné équilibré). ➋ Il faut savoir que notre organisme brûle la graisse surtout durant la nuit. Cette combustion des masses grasses se bloque dès l’ingestion de sucre ou hydrates de carbone. Ainsi nous recommandons de substituer au déjeuner traditionnel, un drink protéiné équilibré avec 4 sources de protéines, sans sucre ni graisse. De cette façon la combustion des graisses continuera jusqu’à midi.

➌ Boire beaucoup. Au moins 1.5 litre d’eau par jour et augmenter progressivement les activités physiques en fonction de ses possibilités afin de brûler des calories.

tion locale de crème et de sérum concentré à l’extrait de queuede cerise. L’effet raffermissant et drainant de la cellulite est spectaculaire!

➍ Stocker suffisamment d’aliments protéinés et surtout de drink équilibré. C’est le seul moyen pour couvrir rapidement, sans sucre ni graisse, une envie irrépressible de manger.

➏ Une fois le poids optimal atteint, conserver une attitude positive et responsable par rapport à la nourriture et limiter notamment la consommation de sucreries.

➎ La perte de poids peut occasionner des pertes d’élasticité et de fermeté des tissus cutanés. C’est pourquoi nous recommandons en complément du régime protéiné, l’applica-

➐ Préférer la consommation d’un drink protéiné sans graisse ni sucre au petit déjeuner afin de brûler ses graisses jusqu’à midi. On peut également par exemple ajouter un café dans le drink pour lui donner un goût de Latte macchiato ou du cacao amer, absolument délicieux… SUN STORE Préférence 134 • printemps 2015 • 29

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Faites capituler les capitons ! Ennemi numéro un à la veille des beaux jours: la cellulite! Heureusement, même si la grande majorité des femmes la subissent, la cellulite nʼest pas irréversible. Vous pouvez en venir à bout grâce des soins adaptés efficaces accompagnés d’exercices de fitness ponctuels et ciblés. Adieu aux capitons disgracieux, bonjour à une peau de pêche fine et douce!

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Maison Chance soutient les enfants défavorisés Elle s’appelle Aline, mais les Vietnamiens l’ont baptisée Tim, c’est-à-dire « cœur ». En vingt ans, cette jeune femme a réalisé une œuvre de solidarité stupéfiante dans la banlieue de Hô-Chi-Minh-Ville (Saigon) où elle a créé la Maison Chance. Lorsque l’histoire commence, elle a à peine vingt ans. Partie pour un voyage autour du monde, elle rencontre, dans une ruelle sombre, un enfant malade, orphelin, promis à une mort imminente. Elle s’atta-

che à lui et décide qu’il suvivra. Premier coup de cœur qui sera suivi de beaucoup d’autres. Tim achète une petite maison où viendront s’installer d’autres enfants des rues, puis des handicapés. Pour répondre aux besoins de ses protégés, elle met sur pied successivement une école et un centre de formation professionnelle. Puis, elle construit le Village Chance, premier quartier d’habitation adapté aux handicapés au Vietnam. L’ensemble fonctionne grâce à une solidarité inédite, au

quotidien, entre valides et invalides. Tim a surmonté d’innombrables obstacles grâce à son charisme et à son obstination. Elle a appris le vietnamien, elle a contourné les embûches administratives qui auraient normalement dû rendre son entreprise impossible. Elle a acquis sur le tas les compétences d’infirmière, d’éducatrice et de gestionnaire nécessaire à la conduite de Maison Chance. Elle a construit un réseau de soutien en Europe, en Amérique du Nord et en Australie.

Dans son livre, Tim raconte son histoire, qui se confond avec celle de Maison Chance. Quatorze récits de destins personnels viennent donner l’éclairage de ceux qui ont retrouvé l’espoir et le goût de vivre grâce à cette œuvre.

Maison Chance travaille actuellement sur un nouveau projet de construction d’un centre social à Krong No, province de Dak Nong. www.maison-chance.org vietnam@maison-chance.org

Ce que fait Tim Aline Rebeaud est hors du commun, il faut lire son livre pour découvrir son œuvre, il se dévore! Egalement disponible sur www.sunstore.ch

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Marcel Séverin, fondateur de SUN STORE, et Magali Morard: «Nous avons visité Maison Chance à Hô-Chi-Minh-Ville (Saigon) et nous avons décidé de soutenir Maison Chance pour son nouveau projet à DAK NÔNG. Nous encourageons toutes les personnes de bonne volonté à devenir donateurs».

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Rubrique

Nordic Walking Marcher, on ne le répètera jamais assez, c’est bon pour la santé. De la simple balade d’agrément à la randonnée d’une journée, voilà une activité facile à adapter à tous les goûts et à toutes les capacités. Et si, pour changer un peu et varier à la fois les plaisirs et les bienfaits, on s’y entraînait avec des bâtons? Marcher, oui mais autrement, telle est l’invitation du nordic walking, un sport qui nous vient tout droit du froid…

Le nordic walking ? Ça marche à tout âge ! Cette drôle de marche venue du nord est apparue sur nos sentiers il y a un peu plus d’une dizaine d’années. Et si ses adeptes sont de plus en plus nombreux, pas de doute, c’est qu’il y a de quoi!

Articulations et équilibre De loin, ils ont juste l’air de marcher à vive allure. En y regardant de plus

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Facile à adapter aux possibilités de chacun, le nordic walking, ça fait du bien et c’est ludique. L’essayer, c’est l’adopter même plus envie de partir marcher sans bâtons.

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➊ Côté matériel justement,

➎ Excellent pour le corps,

bien choisir ses bâtons, en fibre de verre ou en carbone, est important: faites-vous conseiller dans un magasin de sport. ➋ Marcher rapidement fait

transpirer: emportez toujours avec vous une gourde remplie d’eau ou de tisane. ➌ Les séances en groupe

durent entre 1 et 2 heures. Pour combler d’éventuels petits creux et faire le plein d’énergie, SUN STORE recommande les barres aux fruits.

tient(e) de vous élancer sur les sentiers, pas question de « zapper » l’échauffement! De même, à la fin de votre sortie, effectuez toujours quelques étirements.

le nordic walking l’est aussi pour la tête un anti-stress de choix, les bienfaits du plein air en plus. ➏ Trouver un cours près de

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bras, grâce aux bâtons, la foulée est plus rapide, et la vitesse de marche également. Atout non négligeable pour celles et ceux qui soignent leur ligne: à temps égal, la dépense énergétique s’en trouve tout naturellement de 40 à 50% plus élevée que pour une marche ordinaire.

Souffle et muscles Et ce n’est pas tout: en ouvrant la cage thoracique, le mouvement de balancier des bras améliore également la respiration qui, en devenant plus profonde, favorise à la fois une bonne oxygénation, une meilleure irrigation sanguine et une

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Pour s’initier à ce sport d’endurance complet et équilibré, l’idéal est de commencer par 1 ou 2 séances en groupe, le temps d’en apprendre quelques principes élémentaires et de s’entraîner à une bonne coordination. Les bénéfices n’en seront ensuite que plus grands! Envie de vous essayer au nordic walking?

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Quels sont ces nutriments particuliers qui donnent de tels résultats? L’alimentation spécifique sous forme de boisson au goût agréable associe les substances naturelles suivantes dans des dosages adaptés: • Hydrolysat de collagène de haute qualité, qui représente la véritable matière première des tendons, ligaments, et cartilage et leur apporte élasticité et résistance. • Sulfate de glucosamine et de chondroïtine, fortifie les fibres des tendons, ligaments et cartilages, réduit les enzymes destructeurs du cartilage et travaille en synergie pour un maintien du tissu conjonctif performant et sain. • Les vitamines C&E participent à la formation optimale «en hélice» des tendons et ligaments ce qui augmente leur résistance et élasticité. Pour bénéficier longtemps des capacités extraordinaires des tendons, ligaments et cartilages, il est approprié de soutenir leur

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régénération également chez le sportif en bonne santé (renforcement préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions!), de même que pour les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Bien évidemment, lorsque l’on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d’une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois. Le Dr. B. Segesser insistait sur l’importance du massage des zones blessées ou articulations douloureuses avec le gel chauffant au sulfate de glucosamine et de chondroïtine, qui agit en synergie avec la boisson, afin de nourrir ces tissus conjonctifs et améliorer fortement les capacités de mouvement! Egalement disponible sous forme de portion pratique à prendre avec soi, pour une amélioration immédiate en randonnées ou en vacances…

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Rubrique

Parasites Tout un été sans ces abominables petites bestioles… le rêve, pour vous et plus encore pour vos petits compagnons à quatre pattes! Moyennant quelques gestes préventifs et un minimum de précautions, il ne tient qu’à vous d’en faire une réalité. Comment aider chats et chiens à rester bien dans leurs poils, sans se faire ni squatter ni piquer, et tout en maintenant votre maison à l’abri des minuscules mais parfois envahissants parasites?

Non aux puces, tiques et autres parasites ! Pendant la belle saison, misez sur une prévention efficace et procédez régulièrement à de minutieux contrôles.

La puce à l’oreille… ou ailleurs Quelle bestiole peut piquer jusqu’à 10 fois et pondre 50 œufs par jour? La puce! Irritante, c’est vraiment le cas de le dire, une fois bien installée elle a la particu-

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larité de sucer le sang de son hôte. Si votre animal semble énervé, et surtout ne cesse de se gratter, examinez soigneusement son pelage, et surtout son ventre. Vous y verrez peut-être quelques puces circulant à toute vitesse mais surtout, s’il est infesté, une quantité de petits points noirs… qui ne sont autre que les matières fécales des indésirables.

Pas de traces de puce? Tant mieux! Sinon, pas question de les laisser plus longtemps se gaver sur le dos de votre chat ou de votre chien: passez à l’action, et vite! Les mini-vampires n’ont évidemment aucun scrupule à passer d’un animal à l’autre: redoublez donc de vigilance si

vous avez plusieurs « quatre pattes » à la maison, et traitez toute l’équipe. Les soins antiparasites ne seront cependant pas les mêmes pour tous vos petits compagnons: certains produits conviennent aux chiens mais pas aux chats, qui sont hypersensibles. Un doute? Votre droguiste vous renseignera volontiers.

Gare aux tiques!

Autre caractéristique des puces: leurs œufs sont capables de résister des mois entiers dans les litières, mais aussi les canapés, coussins, moquettes et autres textiles. Une seule solution: traitez aussi votre intérieur, sinon c’est (bientôt) reparti!

Après chaque sortie dans les champs, en forêt ou même au jardin, une inspection du chien ou du chat, et tout particulièrement de ses pattes, de sa tête et du tour de ses oreilles, s’impose. Si vous trouvez une intruse, retirez-la immédiatement

Encore plus antipathiques et surtout extrêmement dangereuses, les tiques, qui se nourrissent elles aussi du sang de leur hôte, peuvent transmettre des maladies très graves, aussi bien à l’animal qu’à l’homme.

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Utiliser les répulsifs anti-insectes avec précaution. Avant toute utilisation, lire attentivement les étiquettes et les informations concernant le produit.

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avec une pince prévue à cet effet, en prenant soin de bien tout retirer. Puce, poux, tique, morsure ou piqûre d’autres bestioles, il est clair que si votre animal semble souffrir de complications, c’est à voir avec le vétérinaire. Sinon, colliers, shampooings ou lotions antiparasites, sans oublier les pipettes de gouttes répulsives, à titre préventif ou en traitement pour vos amis à quatre pattes, mais aussi sprays pour désinfecter la maison, votre droguiste SUN STORE se fera un plaisir de vous conseiller.

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