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Le printemps arrive avec sa fière lumière qui inonde les journées… et les étouffe souvent avec des allergies qui absorbent notre énergie! la nouvelle saison nous berce de son air doux, ses vents légers, ses pollens microscopiques qui s’envolent des étamines des fleurs et nous contaminent. Poétique mais pas tonique! Les pharmaciens SUN STORE avec leurs compétences vous garantissent des conseils professionnels. Ils sauront vous orienter vers des produits adaptés à vos problèmes spécifiques d’allergies.

Vous Mesdames, vous êtes des « wonderwomen » impressionnantes.

On se demande quels sont vos secrets pour assurer sur tous les tableaux: famille, profession, amour et humour! Les défis à relever sont nombreux. Nous en sommes conscients et vous donnons quelques astuces pour surmonter les tourbillons quotidiens. Faites bonne mine à la grise mine en lisant nos conseils en pages 28-29.

Pour celles d’entre vous qui sont non seulement des femmes hors pair mais aussi des mamans au grand cœur, le 8 mai marque la Fête des Mères. Les Pharmacies-Parfumeries SUN STORE ont imaginé une panoplie de cadeaux pour remercier les mamans de ce qu’elles offrent à leurs enfants tout au long de l’année et de la vie (pp. 61-63).

Ne dit-on pas qu’un bon traitement contre l’insomnie est de beaucoup dormir? Le bonheur est un sommeil éternel. Justement, pour l’atteindre, suivons les recommandations avisées (pp.16-17) qui donneront, entre autres aux seniors, l’envie d’échanger un matelas de plumes contre un sommeil de plomb!

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Maux de tête Le principe actif d’Aspirine est allé sur la lune, a réussi à se faire inscrire dans la liste des médicaments indispensables de l’OMS, a valu au scientifique John Vane le prix Nobel de médecine et est probablement le médicament le plus connu du monde. Mais aussi légendaire soit-il, ce principe actif a encore pu être amélioré. Aspirine® S, qui constitue une évolution du comprimé éprouvé d’Aspirine®, est le représentant d’une nouvelle génération de ce grand classique.

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Rubrique Allergies

C’est la saison des pollens, faites l’AllergoTest !

Quand les arbres commencent à fleurir, les personnes allergiques deviennent nerveuses. Oui, puisqu’avec les fleurs, il y a aussi les pollens, et donc le rhume des foins. Pour les allergiques, la saison des pollens est une période pénible avec les yeux larmoyants, les crises d’éternuement et le nez qui coule sans cesse.

Certaines personnes réagissent déjà vers fin février aux plantes à floraison précoce, comme les bouleaux, d’autres seulement entre mai et juillet aux graminées, quand aussi les plantes à floraison tardive, comme l’ambroisie, trouvent leurs victimes. En gros, une réaction allergique est une réaction d’hypersensibilité du corps à des substances étrangères, telles que les pollens qui s’introduisent dans le nez et dans les voies respiratoires. Les cas d’allergie ont affiché une forte hausse ces dernières années et décennies. Manifestement le haut niveau de vie et l’amélioration de l’hygiène sous nos latitudes coïncident avec une augmentation marquée des cas d’allergies. Explication: notre système immunitaire est beaucoup moins sollicité par des ennemis naturels tels que bactéries et virus, et ne sais plus très bien différencier les substances dangereuses des substances inoffensives.

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Le plus souvent, les allergies sont déclenchées par le pollen, les acariens, les moisissures ou par l’épithélium des chiens et des chats. Les symptômes peuvent se manifester pendant l’enfance, disparaître dans la jeunesse pour après réapparaitre à l’âge adulte. Pour cette raison il faut rester vigilant. Si vous n’êtes pas sûres de souffrir d’une aller-

gie, vous devriez procéder à une évaluation. Rien de plus facile – par exemple dans votre Pharmacie SUN STORE la plus proche.

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Il est important qu’une allergie soit reconnue comme telle.

Seulement ainsi il sera possiblede prendre des mesures.

De nombreuses personnes souffrant d’une allergie non diagnostiquée ne savent pas à quel point elles se sentiraient mieux si les symptômes étaient reconnus et correctement traités.

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Yeux allergiques Quand le printemps vous fait couler les yeux Noisetier, aulne, bouleau: les premiers pollens se faufilent dans les airs à partir de février/mars. L’éveil de la nature au printemps et en été dérange physiquement près de 1,2 million de personnes en Suisse.

De très nombreuses cellules du système immunitaire se trouvent au niveau de la conjonctive entourant les yeux, et sont particulièrement touchées lors d’une réaction allergique. Un des premiers symptômes consiste en l’allergie de la conjonctive. Un écoulement abondant de liquide et un gonflement des yeux ont lieu, accompagnés de fortes démangeaisons, de brûlures et de rougeurs.

La solution: des gouttes homéopathiques pour les yeux!

Une combinaison judicieuse avec des substances homéopathiques comme par exemple Apis, Sabadilla et Euphrasia.

De telles combinaisons activent les mécanismes de défense du corps. Si besoin, ces produits peuvent être utilisés tous les quarts d’heure. La prise simultanée de pollens d’ambroisie homéopathiques potentialisés a fait

ses preuves en cas de démangeaison extrême au niveau des yeux. Les yeux ne sont souvent pas les seuls à être concernés. La démangeaison peut s’étendre à la muqueuse buccale. Cette démangeaison est alors d’une intensité insupportable au niveau de la voûte du palais.

Il s’avère judicieux de prendre simultanément des produits homéopathiques qui couvrent de tels symptômes (il s’agit souvent de préparations combinées).

Le nettoyage des bords des paupières est indispensable De nombreux pollens adhèrent aux bords des paupières et irritent ainsi à chaque battement de paupière. Il est donc important de nettoyer les bords des paupières au minimum 2 fois par jour avec Similasan Blephacura.

Humidifiez généreusement une rondelle d’ouate (pad Similasan Blephacura) avec Similasan Blephacura et appliquez-la 2 fois de haut en bas et de bas en haut sur les bords des paupières. Appliquez-la ensuite de l’extérieur vers la racine du nez. Il est recommandé d’effectuer ce processus également à mi-journée lorsque la dissémination des pollens est extrêmement prononcée.

Un film lipidique intact forme une barrière efficace contre les pollens Similasan Tears Again Sensitive contenant du dexpanthénol prend soin du film lipidique primordial de vos yeux.

Une condition importante est ainsi créée contre les allergies des yeux. Le film lipidique endommagé de l’œil est réparé grâce aux liposomes.

Une fonction de défense importante est ainsi garantie contre les pollens et les particules de poussière.

Conseils supplémentaires Un bon conseil est précieux! Lavez-vous impérativement les cheveux le soir avec un bon shampooing. Et ce notamment, si vous utilisez du gel en journée.

Attention aux allergies croisées!

Qui, p. ex. réagit de manière allergique au bouleau et au noisetier, ne supporte souvent pas non plus, pendant cette période, les carottes, les pommes ou les noix. Les personnes allergiques aux pollens de graminées réagissent en plus au poivron et au persil. Conseil: les allergènes se détruisent par chauffage ou par refroidissement.

Parfaitement soigné en cas de réactions hypersensibles des yeux.

Irritation et brûlure des yeux, p. ex. rhume des foins. Rougeurs et enflures des yeux.

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Sport

Le mouvement sert à diverses activités et requiert en plus un style de vie sain.

Que ce soit pour jouer au foot, faire du vélo ou jouer au golf, tout le monde s‘active. Toutefois, la motivation et les douleurs musculaires nous limitent souvent. Grâce à nos conseils, le vieux dicton « Le sport, c’est la mort » deviendra rapidement « Le sport, c’est trop fort » et vos douleurs ne seront plus qu’un mauvais souvenir. Essayez donc et retrouvez la motivation!

La résistance physique et mentale grâce au magnésium Fais du bien à ton corps

Pendant l’entraînement, si l’on veut faire des performances, il faut couvrir son besoin supérieur en magnésium supérieur en plus d’avoir une alimentation équilibrée. Le magnésium aide à décontracter les muscles et favoriser le métabolisme énergétique. S’il arrive que sur de longues périodes votre alimentation vous apporte moins de magnésium, vous

pourrez alors observer des manifestations d’une carence en magnésium telles que des spasmes ou des crampes musculaires. En prévention, on recommande de prendre régulièrement une dose quotidienne de 375 mg de magnésium organique, par exemple sous forme de granulés effervescents à boire, de granulés directs sans eau ou de comprimés.

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Les 7 conseils de Patrick Mathieu, pharmacien responsable de la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE de Versoix (GE)

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Ensuite, il est important de décontracter vos muscles en courant un peu et en effectuant des exercices d‘étirement.

➍ Quand la température monte, les tiques représentent d’autant plus un risque pour les sportifs d‘extérieur: avec l’anti-tiques Anti-Brumm, vous restez protégé jusqu’à 6 heures. ➎ Une alimentation équilibrée est essentielle. Essayez déjà d’ingérer autant de magnésium que possible par le biais d’aliments tels que la banane, le riz complet, les épinards, etc. ➏ Evitez le stress, car il favorise l’épuisement des réserves de magnésium. ➐ Magnesium Vital Direct+ 375, granulés directs à prendre sans eau, contient la dose quotidienne maximale recommandée de magnésium et de la vitamine B énergisante pour les journées de travail intenses.

Courbatures et blessures Quand on aime faire du sport souvent, on ne veut pas être freiné par des courbatures, car quand elles apparaissent, c’est pour persister.

Pour prévenir les courbatures, il est important de toujours bien échauffer et décrasser/étirer vos muscles. Si elles apparaissent tout de même, mettez vos muscles au repos et appliquez sur les zones touchées une pommade spéciale pour le sport contenant des huiles éthériques afin d’assouplir les muscles et de favoriser la disparition des courba-

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tures. Toutefois, les blessures sont bien plus désagréables que les courbatures.

Environ 25% de toutes les blessures surviennent dans le cadre de la pratique d’un sport, plus particulièrement d’une activité demandant de la force explosive (sprints, sauts) ou des contacts corporels fréquents. Les blessures dues au sport les plus courantes sont les contusions, les claquages, les entorses ainsi que les déchirures ligamentaires et musculaires.

Quand on se blesse, il est important de recevoir un traitement dans les plus brefs délais. Refroidissez la zone

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Lors d’une conférence, le Dr méd. B. Segesser, ancien médecin-chef olympique, chirurgien orthopédiste, spécialiste de médecine du sport, fondateur de la clinique sportive spécialisée Rennbahn à Muttenz, présentait les bénéfices obtenus par l’apport de nutriments spécifiques du tissu conjonctif. (Tendons, ligaments, cartilages).

Il faut savoir que si la plupart des cellules de notre organisme se renouvellent en 100 jours, il en faut 200 à celles de ces tissus, ce qui explique la longueur des convalescences et de la régénération de ces organes!

Depuis quelques années, nous administrons une alimentation spécifique aux patients et sportifs de haut niveau, après des blessures et des opérations. Notre expérience, confortée par des études cliniques a permis de constater une diminution des douleurs, une régénération de la structure et une transformation plus rapide en tissu élastique. A noter que nous n’avons pas constaté d’effet secondaire.

Quels sont ces nutriments particuliers qui donnent de tels résultats?

L’alimentation spécifique sous forme de boisson au goût agréable associe les substances naturelles suivantes dans des dosages adaptés: • Hydrolysat de collagène de haute qualité, qui représente la véritable matière première des tendons, ligaments, et cartilage et leur apporte élasticité et résistance.

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régénération également chez le sportif en bonne santé (renforcement préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions!), de même que pour les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage.

Bien évidemment, lorsque l’on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d’une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois.

Le Dr. B. Segesser insistait sur l’importance du massage des zones blessées ou articulations douloureuses avec le gel chauffant au sulfate de glucosamine et de chondroïtine, qui agit en synergie avec la boisson, afin de nourrir ces tissus conjonctifs et améliorer fortement les capacités de mouvement!

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Rubrique

Seniors La croyance populaire prétend volontiers que plus les années passent, moins on a besoin de dormir… Cela, seuls les intéressés peuvent le démentir ou en témoigner. Ce qui est certain en revanche, c’est que le sommeil est indispensable pour assurer une bonne récupération des fonctions vitales, et que les absences répétées de Morphée finissent par avoir des conséquences fâcheuses à la fois sur la forme physique et sur le moral.

Morphée vous fait-il souvent des infidélités ?

Les uns se plaignent de ne pas trouver le sommeil assez rapidement, d’autres de se réveiller en pleine nuit et de ne pas pouvoir se rendormir. Comment aider les uns et les autres?

forcément pour autant. Ce qui peut en revanche changer, c’est la durée de sommeil profond: elle se fait parfois moins longue, au profit de périodes d’éveil qui, elles, deviennent plus fréquentes. Ce phénomène, qui apparaît couramment avec les années, ne présente en lui-même rien d’inquiétant.

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Les 7 conseils de Rémy Sulzer, pharmacien responsable à la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE du Centre Coop des Moulins à Lutry (VD) ➊ Vous aimez faire la sieste? Continuez bien sûr!

Mais sachez que plus tôt dans l’après-midi et plus courte elle sera, mieux cela vaudra. ➋ Méfiez-vous des excitants, et particulièrement du thé, du café, des jus de fruits et de l’alcool, après 17 h. ➌ Prévoyez votre dernier repas, qui sera impérativement léger, au moins deux heures avant d’aller au lit. ➍ Juste avant d’aller dormir, que diriez-vous d’une tisane additionnée d’une cuillère d’eau de fleurs d’oranger? ➎ Une chambre bien aérée, et surtout sans TV branchée dans la pièce,

favorise à la fois l’arrivée de Morphée et un sommeil de qualité. ➏ Pour un effet très relaxant, versez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale sur votre oreiller. A utiliser aussi en diffusion ou même en petit massage sur le plexus pour bien vous détendre. ➐ Votre pharmacien/ne SUN STORE peut vous proposer différentes pistes: de l’homéopathie, de la spagyrie, des teintures mères, mais aussi des oligo-éléments, magnésium et lithium notamment, qui sont de grands équilibrants du système nerveux et favorisent une bonne récupération nocturne. N’hésitez donc pas à lui demander conseil.

Trouvez la cause Un problème de santé et les douleurs qu’il est susceptible d’engendrer peut évidemment être à l’origine d’un mauvais sommeil.

Une fois toute cause organique exclue, survolez encore 3 grands groupes de facteurs qui provoquent parfois de l’insomnie: – Les difficultés d’ordre psychologique: conflits affectifs, problèmes financiers, stress, angoisses.

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Rubrique

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Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées, déterminera si on prend ou perd du poids…

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seules des protéines sont consommées, permet notamment de vider les stocks d’énergie facilement mobilisables accumulée dans le foie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va commencer à brûler les graisses pour produire l’énergie indispensable à l’organisme. Cette première

phase permet également de se libérer de l’envie irrépressible de douceurs…

Phase 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine) La durée de cette deuxième phase dépend directement du nombre de kilos à perdre. Elle va réintégrer un jour sur

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Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo préjudiciable à la santé et à la structure des tissus – accumulation des graisses) Maintenir une journée protéinée par semaine, manger de tout mais de manière raisonnée et équilibrée. Chacune des phases doit intégrer env. ½ h d’activité physique quotidienne, balade d’un pas rapide, escaliers au lieu de l’ascenseur, sortir du bus un arrêt avant la destination, etc.

Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité, de praticité et d’économicité…

Un drink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et œuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’environ 4 heures. Peu de glucide (moins de 10 g pour 230 ml de boisson), peu de lipide (moins de 2 g pour 230 ml). De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet de transformer les graisses en énergie pour autant que l’on augmente quelque peu les activités physiques et enfin, à côté des vitamines et

sels minéraux essentiels en période de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle important dans la régulation du transit intestinal (effet prébiotique). La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale.

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Les 7 conseils de Jean-Pascal Schorro, pharmacien responsable du SUN STORE de Clarens (VD) Pour perdre quelques kilos, choisir une ➊ méthode responsable qui ne nuit pas à la

santé, réduit la masse grasse et non le tissu musculaire, évite les effets yo-yo (régime protéiné équilibré). ➋ Il faut savoir que notre organisme brûle la graisse surtout durant la nuit. Cette combustion des masses grasses se bloque dès l’ingestion de sucre ou hydrates de carbone.

Ainsi nous recommandons de substituer au déjeuner traditionnel, un drink protéiné équilibré avec 4 sources de protéines, sans sucre ni graisse. De cette façon la combustion des graisses continuera jusqu’à midi.

➌ Boire beaucoup. Au moins 1.5 litre d’eau par jour et augmenter progressivement les activités physiques en fonction de ses possibilités afin de brûler des calories.

tion locale de crème et de sérum concentré à l’extrait de queuede cerise. L’effet raffermissant et drainant de la cellulite est spectaculaire!

➍ Stocker suffisamment d’aliments protéinés et surtout de drink équilibré. C’est le seul moyen pour couvrir rapidement, sans sucre ni graisse, une envie irrépressible de manger.

➏ Une fois le poids optimal atteint, conserver une attitude positive et responsable par rapport à la nourriture et limiter notamment la consommation de sucreries.

➎ La perte de poids peut occasionner des pertes d’élasticité et de fermeté des tissus cutanés. C’est pourquoi nous recommandons en complément du régime protéiné, l’applica-

➐ Préférer la consommation d’un drink protéiné sans graisse ni sucre au petit déjeuner afin de brûler ses graisses jusqu’à midi. On peut également par exemple ajouter un café dans le drink pour lui donner un goût de Latte macchiato ou du cacao amer, absolument délicieux…

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Rubrique Corps

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Quelle femme n’a jamais connu des démangeaisons pénibles, des brûlures douloureuses ou des odeurs désagréables au niveau de la région intime? Malgré une bonne hygiène quotidienne, 2/3 des femmes environ souffrent d’infections vaginales dues à un déséquilibre bactérien de la flore, et voient leur qualité de vie et leur sexualité affectées par ces symptômes. Mais ce n’est plus une fatalité!

En temps normal, toute une palette de lactobacilles forme une sorte de bouclier protecteur contre les bactéries nuisibles et les mycoses. Ces «bonnes» bactéries garantissent un pH sain de 4,4 tout au plus et un milieu acide qui empêche les

agents pathogènes de s’installer et de proliférer. Toutefois, pendant les règles, la flore vaginale est davantage exposée.

L’augmentation du pH qui s’en suit facilite le développement de bactéries nuisibles et de champignons.

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Rubrique

Femmes Entre carrière, vie de famille et réussite de leur couple, elles refusent de choisir: elles veulent tout! Vous aussi? Alors vous le savez: le maître mot est «organisation». Autres clés indispensables pour relever le défi: avoir la forme toujours et des nerfs d’acier parfois. Ces trois cordes à votre arc suffisent-elles vraiment à réveiller la super woman qui sommeille en chaque femme? Entre fiction et réalité, là il faut vraiment choisir…

Quel est le secret des « Wonder Woman » ?

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N’empêche, certaines femmes jonglent admirablement et parviennent, mais oui, à s’épanouir à travers chacune de leurs activités. Quel est donc leur secret?

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Les 7 conseils de Sophie Rubin, assistante en pharmacie à la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE du Centre MMM à Aigle (VD) Difficile d’éviter le stress, surtout quand l’agenda déborde de partout, mais il est heureusement possible de ne pas le laisser nous envahir.

➍ Vous êtes prise dans un véritable tourbillon? Pensez à la mélisse, en infusion, mais aussi en gouttes ou en comprimés.

➊ Pour mener à bien tous vos objectifs, misez d’abord sur une excellente hygiène de vie: alimentation saine – et vitaminée –, sommeil récupérateur et activité physique régulière, c’est le minimum.

➎ Les plantes adaptogènes renforcent la résistance de l’organisme au stress: ginseng, éleuthérocoque ou rhodiola, votre pharmacien/ ne vous renseignera volontiers.

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Rubrique

Kids

Il y a quelques années, l’Organisation Mondiale de la Santé déclarait l’obésité « première épidémie non infectieuse de l’histoire ». Les enfants et les ados ne sont pas épargnés puisque l’on estime que plus des 20% d’entre eux présentent un excès de poids et que 5 à 8% sont atteints d’obésité, avec parfois même un pic pouvant aller jusqu’à 20% vers les 7 ans. La situation est grave, mais heureusement pas désespérée.

A condition d’agir, vite et bien!

Comment prévenir l’obésité infantile ?

Différents facteurs sont à l’origine de ces chiffres inquiétants. Si l’hérédité entre parfois en ligne de compte, les deux grands responsables de l’obésité chez l’enfant sont pourtant souvent ailleurs.

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Si l’effort doit être mis sur une alimentation variée, saine et équilibrée à la table familiale, il est tout aussi important d’aider les enfants à choisir et à préférer dès leur plus jeune âge certaines collations plutôt que d’autres. De même, les inciter à se méfier des tentations que

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représentent, par exemple, les distributeurs de sodas et autres sucreries placés juste sur leur chemin, devrait tout simplement faire partie de l’éducation. Car là aussi, attention aux risques d’addiction.

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blement à la hausse. Certains chiffres suggèrent que les jeunes entre 13 et 17 ans y passent en moyenne 3 heures par jour. Au problème de la sédentarité, fortement incriminée dans la tendance au surpoids des juniors, vient s’y ajouter un autre: non seulement pendant ce temps ils ne bougent pas, mais en plus… ils mangent! D’où l’importance de les initier le plus tôt possible aux bienfaits à la fois du mouvement et d’une alimentation équilibrée!

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La mycose des ongles – le traitement adéquat s’impose La mycose des ongles, appelée l’onychomycose par les spécialistes, est une maladie qui touche les ongles des mains et des pieds. Elle est plus fréquente aux ongles des pieds que des mains. Elle fait partie des maladies de l’ongle les plus répandues.

La mycose des ongles est contagieuse. Ses germes peuvent se transmettre lorsque l’on utilise des objets et vêtements de quelqu’un d’autre sans les avoir traités à l’eau bouillante ou désinfectés, ou alors directement d’une personne à l’autre. Les lieux où l’on marche pieds nus, par exemple les saunas, les piscines, les centres de fitness ou les cabines d’essayage, présentent un risque de contagion. Un milieu humide et des chaussures trop étroites, portées pendant trop longtemps, favorisent la mycose des ongles. Une mycose des pieds insuffisamment traitée aboutit souvent à une infection des ongles.

Les personnes particulièrement susceptibles à la mycose des ongles sont notamment les diabétiques, les patients atteints de troubles vasculaires et les personnes dont le système immunitaire est affaibli par l’âge, le sida ou la chimiothérapie. Tout cela affaiblit les défenses immunitaires, augmentant le risque d’infection.

Une mycose peut toucher diverses parties de l’ongle. L’infection commence généralement sur l’avant de l’ongle pour s’étendre ensuite à tout l’ongle. Les premiers signes typiques sont des décolorations blanchâtres ou jaunâtresbrunâtres et des altérations de l’ongle. L’ongle s’épaissit de plus en plus, devient cassant et s’effrite. Enfin, l’ongle peut se décoller de son lit. A un stade avancé, si l’ongle est épaissi et cassant, il peut y avoir des douleurs lorsque l’on marche ou court. Un diagnostic précoce et un traitement approprié engagé à temps sont indispensables pour se débarrasser de ces germes indésirables. Non traité, le champignon peut s’étendre à d’autres parties de la peau et à d’autres ongles.

Pour prévenir la mycose des ongles: • Changez plus souvent de chaussures, faites-les toujours bien aérer et sécher après les avoir portées.

• Portez autant que possible des chaussures en matière respirante.

• Changez régulièrement les essuie-mains et lavez-les à au moins 60°C. • Séchez toujours bien vos pieds, y compris les espaces entre les orteils.

• Au sauna ou à la piscine, n’allez jamais pieds nus, portez des sandales ou chaussures spéciales.

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Prévention Toujours là à notre service, pour le meilleur et pour le pire, ils ne reçoivent pas toujours toute l’attention qu’ils mériteraient: nos pieds. Une grande partie de la population souffre de callosités, de mycoses ou de verrues.

Celles-ci sont à la fois désagréables et peu esthétiques. Voici quelques produits et quelques bons conseils qui vous permettront d’aborder la saison des sandales sans complexe.

Nos pieds nous portent tout au long de notre vie. Parce qu’ils le méritent bien Nous prenons soin de notre visage et nos mains comptent pour beaucoup dans la fameuse première impression que nous laissons. Mais qu’en est-il de nos pieds?

On les soigne un peu avant les vacances d’été ou pour une occasion particulière, mais on a vite fait ensuite de les oublier, alors qu’il s’agit d’une partie absolument géniale de notre corps.

Callosités: un mal nécessaire La peau protège efficacement l’orga-

nisme des influences extérieures. Les callosités mettent à l’abri du frottement et de la pression les couches tissulaires profondes de la peau. Mais des callosités trop épaisses deviennent très désagréables au toucher et douloureuses si des crevasses apparaissent.

Prendre soin de ses pieds en éliminant les callosités excessives demande beaucoup de temps et d’argent. Les chaussettes exfoliantes Footner constituent

Mycose de l’ongle: tenace et désagréable

La mycose de l’ongle, ou onychomycose, est une affection très répandue;

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➊ Appliquez régulièrement de la crème sur vos pieds, notamment sur les zones sèches et crevassées. Accordez-vous aussi de temps à autre un bain de pieds bienfaisant qui renforcera les défenses immunitaires de la peau. ➋ Séchez-vous soigneusement les pieds après la douche ou le bain, sans oublier les espaces entre les orteils. ➌ Ne marchez jamais pieds nus dans les piscines et les salles de sport, ainsi que dans les douches publiques ou les chambres d’hôtel. Il est préférable de porter des sandales de bains propres et antidérapantes.

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➍ Une activité régulière ou des bains alternant eau chaude et eau froide permettent à vos mains et à vos pieds d’avoir une bonne circulation sanguine. Cela permet également au système immunitaire de rester en forme. ➎ Surélevez régulièrement vos jambes pour décharger les pieds. ➏ Ne portez pas de chaussures trop serrées et évitez si possible les talons hauts. Changez si possible chaque jour de chaussures, vos pieds apprécieront cette alternance. ➐ Lavez serviettes, tapis de bain, chaussettes et linges de lit à une température d’au moins 60°C.

on estime que 15 à 20% de la population est concernée. Les symptômes typiques comprennent une coloration blanche à brun jaune du plateau de l’ongle ainsi qu’un épaississement et une déformation de l’ongle. Il ne faut pas ignorer ces signes potentiels d’infection, car, en l’absence de traitement, l’onychomycose a tendance à se propager aux autres ongles.

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Les 7 conseils de François Pamerleau, pharmacien responsable de la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE du Centre Métropole de Sion (VS) La course à pied, c’est bon pour le corps et pour la tête!

Quelques conseils pour optimaliser encore les bienfaits. ➊ Hydratez-vous suffisamment, par petites gorgées avant et après, et même pendant si vous êtes équipé d’une ceinture-gourde. ➋ Equipement toujours: short ou tenue de jogging, c’est comme vous voulez, mais les chaussures, elles, doivent répondre à 3 impératifs: bonne adhérence au sol, bon maintien du pied et bon amorti pour absorber les chocs. ➌ Pensez à enduire votre cou, votre visage et vos bras, bref tout ce qui dépasse, d’une protection solaire efficace et adaptée à vos besoins.

➍ Pour que tout se passe bien, l’échauffement est primordial: à vous les rotations, flexions et autres exercices d’assouplissement. ➎ Après la course, ne vous arrêtez surtout pas d’un coup net: enchaînez sur un moment de marche pour permettre à votre organisme de récupérer. ➏ Pas question de doubler le temps de votre entraînement du jour au lendemain: augmentez-le toujours progressivement ou alors gare aux claquages musculaires et autres élongations! ➐ Renoncez au jogging si vous avez des problèmes articulaires au niveau des pieds, des genoux ou des hanches.

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Au centre: M. Gaëtan Largey, directeur commercial de SUN STORE et Mme Marie-Christine Passerini, pharmacienne responsable de la Pharmacie SUN STORE de Sierre (Manor) ont eu le plaisir de remettre un chèque de 15’000.– aux représentants de l’Association Apprentis du Monde.

A gauche: M. Jean-Pierre Vuistiner, membre du Comité Directeur et à droite, M. Yvan Zago, Président.

Cette somme représente l’intégralité de la recette des ventes des bracelets ethniques vendu en automne 2015.

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Rubrique

Hygiène buccale Pour garder des dents en bonne santé, leur nettoyage soigneux est essentiel. Une bonne hygiène buccale contribue fondamentalement à la conservation de l’appareil manducateur jusqu’à un âge très avancé. Ceci a une influence positive sur notre santé générale et notre bien-être. La plupart des personnes effectuent le brossage quotidien avec une brosse et du dentifrice, mais nombreux ne savent pas que ce n’est pas suffisant.

La santé commence dans la bouche !

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Caries La destruction de l’émail par les bactéries est due aux caries: c’est la maladie la plus fréquente au monde et elle touche 95% des Européens.

Les caries naissent de façon à peine visible dans les profonds sillons des surfaces occlusales et sur les points de contact entre deux dents voisines. Dans la cavité buccale, où il fait chaud et humide,

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vivent toujours des bactéries qui se nourrissent principalement de sucre et d’autres substances comme les débris alimentaires. Les acides formés par le métabolisme des bactéries dissolvent les sels minéraux de l’émail et un trou se forme: c’est la carie. Si la dent n’est pas suffisamment nettoyée, alors il se forme un dépôt collant composé de bactéries et de débris alimentaires: la plaque dentaire.

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Combattre la plaque mais pas seulement en surface La plaque bactérienne est responsable de la formation des caries et des maladies de la gencive (gingivite, parodontite).

L’élimination ciblée de la plaque contribue fondamentalement à prévenir ces maladies. Dans le cadre d’une hygiène buccale à domicile, le nettoyage dentaire se fait surtout avec la brosse à dents et le dentifrice. Mais avec la brosse à

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commencer tôt. Dès l’enfance, dès la première dent de lait, une hygiène bucco-dentaire en fonction de l’âge doit avoir lieu afin de protéger les dents de lait sensibles contre les caries. Les dentifrices fluorés renforcent l’émail et protègent de manière ciblée contre les caries.

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dents et des espaces interdentaires, l’hygiène dentaire sera complète en utilisant un bain de bouche. Ainsi, l’ensemble de la cavité buccale et les muqueuses sont nettoyées et soignées en profondeur.

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