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Noël, un état d’esprit
Sommaire
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au L e caj’addeore
Ramin Mohadjeri Pharmacien, Responsable SUN STORE
que
Idées cadeaux 6, 11
Maquillage
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Aimons chaque saison pour ce qu’elle apporte. L’hiver sonne à notre porte. Les fêtes approchent: moments de bonheur et de douceur à chaque heure même si le vent du Nord souffle et nous transit souvent de froid. A cette époque festive traditionnelle, faisons plaisir! Ne dit-on pas que celui qui n’a pas Noël dans le cœur ne le trouvera jamais au pied d’un arbre?
Plaisir du bain 12
Prévention
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Chez SUN STORE, nous avons pensé au mois de décembre avec son lot de frimas redoutables qui suscite l’envie de réchauffer notre esprit et notre corps, tout en passant des instants inoubliables. De petits et de grands cadeaux sont à découvrir dans votre magazine Préférence. Vous aurez des idées à en perdre la raison pour dénicher avec émotion des présents à offrir avec passion!
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Pour vivre cette période intense de gaîté, il faut garder la santé. Un dossier spécial hiver vous attend, prodiguant des conseils avisés.
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«Le cadeau que j’adore» est le slogan de notre campagne magique qui dévoile le chiffre 24, symbolisant non seulement les jours du calendrier de l’Avent mais aussi le pourcentage de réduction aromatisée de 24% sur les parfums, à partir de deux achetés. Pourquoi deux? Pour les amoureux, pour les amis, pour ceux que l’on chérit.
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Au fil des mois, votre fidélité nous a touchés. Une complicité en toute sincérité s’est créée entre vous et nous.
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Merci! Belles et heureuses fêtes!
LUNDI au sole il ! Sport
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Lundi au soleil 67
Conditions générales Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles du 07.09 au 01.10.16, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire. *Tous les rabais sont accordés selon les conditions générales disponibles sur www.sunstore.ch ou sur demande dans votre Pharmacie SUN STORE préférée. Editeur: Pharmacie-Parfumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00 – Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Directeur de publication: Gaëtan Largey • Mise en page: Jessica Grand • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 870’000 exemplaires • www.sunstore.ch
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Noël
tous les jours! Un jour, une surprise… Profitez d’une offre derrière chaque porte!
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Tirage au sort
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Cette année, Noël chez SuN Store va vous plaire particulièrement, vu que chez nous vous trouverez les cadeaux que vous adorez! Avent, Avent – bientôt commence cette période spéciale de l’année, avec son parfum de biscuits, ses décorations lumineuses et la grande joie de l’attente. Pour que cette période soit plus excitante, nous vous avons concocté encore une fois une belle surprise: le Calendrier de l’Avent avec plus de 500.– de rabais et de cadeaux! Découvrez les cadeaux et les offres attrayantes, qui se cachent derrière les 25 portes du calendrier. Voici un petit avant-goût:
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Astuces
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Rubrique Maquillage
Chic et choc Pour agrandir le regard, placez une touche de fard à paupières dans le coin interne et externe de l’œil. Pour briller, utilisez un mascara teinté violet ou bleu contenant des microparticules de diamants. Pour donner de l’éclat à votre visage, mélangez une eau scintillante pailletée à votre fond de teint.
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Astuces Les 3 règles d’or 1. Température: entre 32 et 38°C 2. Durée: 20 minutes 3. Moment idéal: le soir
Le plaisir du bain Abandonnez-vous dans votre bain adoucit par une mousse sublime avec sels bienfaisants ou avec des gels parfumés comme par exemple avec des gouttes d’huile d’agrumes. Afin d’être en parfaite harmonie, allumez une bougie et écoutez de la musique douce. L’après-bain fait partie de l’art du bain. Hydratez votre corps avec un voile onctueux pour une peau de satin. Enfilez un peignoir mœlleux. Faites un masque aux vertus hydratantes. Chez SUN STORE vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour ce moment plaisir.
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Rubrique
Anti-âge La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté. Ainsi, les découvertes récentes des scientifiques dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé.
Solutions naturelles pour la beauté, l’énergie, la vision, les fonctions cérébrales et la qualité de vie… Nouvelle génération d’antistress et antifatigue Quelles sont ces substances naturelles qui ont démontré une action clinique pour ralentir les effets de l’âge? Le curcuma (dans sa forme assimilable) optimise l’humeur, redonne plus de joie de vivre et d’attitude positive. Son action puissante sur la bonne humeur lui a fait gagner le surnom de « anti-âge des nerfs et du moral ». L’astaxanthine Ce puissant antioxydant naturel très connu au Japon et aux USA est extrait d’une microalgue. Elle joue un rôle remarquable aussi bien dans l’amélioration de paramètres fondamentaux de notre santé tels que cholestérol, cardioprotection, ou encore les performances 18 • SUN STORE Préférence 143 • hiver 2016
musculaires, mais également en terme de beauté avec des démonstrations cliniques dans la diminution de l’importance des rides et des taches de même que pour optimiser l’hydratation et l’élasticité cutanée avec un dosage de 4 mg par jour. Le célèbre médecin anti-âge, Dr med N. Perricone a même comparé son efficacité à celle d’un lifting naturel… L’astaxanthine augmente massivement la vitalité et l’énergie disponible. Ce puissant antifatigue musculaire et oculaire est également précieux pour le système immunitaire et la diminution des inflammations. L’hydrolysat de collagène A ne pas confondre avec le collagène (non assimilable), l’hydrolysat de collagène est la matière première qui permet à notre organisme de produire son propre collagène. La peau (à plus
de 70%!), les os, tendons, cartilages, artères, cheveux et ongles sont particulièrement riches en collagène. Impact sur la structure cutanée comme cure « antirides »: Une étude clinique sur 12 semaines versus placebo a démontré qu’un apport journalier de 10 g d’hydrolysat de collagène permettait une forte amélioration de l’élasticité, mais également une augmentation de 28% de l’hydratation cutanée! Dans le même temps, les rides se sont réduites de 26 à 30% chez les participantes! Ces résultats qui démontrent un rajeunissement de la santé cutanée sont considérés comme exceptionnels et particulièrement prometteurs dans la médecine anti-âge. Le coenzyme Q10 Très connu pour son action productrice
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de l’énergie cellulaire puisque 95% de l’énergie de notre organisme est produite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu pour son action anti-âge et antioxydante, protecteur des membranes cellulaires et antirides. C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans.
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ment pour le système immunitaire. Une concentration sanguine correcte diminue les risques de maladies liées aux processus de vieillissement. Les phospholipides de l’huile de krill Ces constituants des membranes cellulaires et du cerveau (ils représentent 30% d’un cerveau humain!) augmentent les capacités de concentration, de mémorisation et de réflexions. Idéaux aussi bien pour l’étudiant que le manager ou la personne plus âgée. Les Omégas 3 EPA et DHA La balance Omega3 – Omega 6 dans l’alimentation quotidienne a complètement changé depuis l’industrialisation de l’alimentation. Alors que durant des millénaires, l’Homme a reçu ces acides gras plus ou moins en proportion égale, on estime
aujourd’hui que le rapport est tombé à environ 1 Omega 3 pour 20 Omega 6! Or, ces Omega 6 peuvent être à l’origine de différents processus inflammatoires tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, etc. Pour rétablir cette balance, l’apport d’EPA et DHA issus des huiles de poissons et de Krill est indispensable. La lutéine et la zéaxanthine Ces pigments naturellement présents dans l’œil (macula) le protègent des rayons destructeurs de la lumière visible. Un apport au dosage optimal réduit le déficit de ces caroténoïdes qui peut être à l’origine de graves diminutions de la vision. Le complexe de vitamines B, Magnésium et zinc Constituent les véritables nutriments des nerfs. SUN STORE Préférence 143 • hiver 2016 • 19
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Rubrique Prévention L’hiver est proche. Les prémisses chamarrées de l’automne laissent place à des paysages brumeux et humides, les jours raccourcissent et les températures baissent. Pourtant, ce n’est en aucun cas une raison de broyer du noir. En effet, avec ses belles soirées fondue, ses flocons de neige qui virevoltent et les romantiques descentes en luge, l’hiver nous donne de nombreuses raisons de nous réjouir. Le tout est de ne pas tomber malade!
En forme tout l’hiver, pour que le rhume n’ait aucune chance! L’hiver est considéré comme la saison des rhumes et des grippes. C’est pourquoi la prévention est primordiale pour pouvoir aborder les premiers frimas. En suivant quelques conseils simples, vous y serez préparé au mieux et pourrez admirer les flocons scintillants l’esprit léger.
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Lisez la notice d’emballage. Vifor Consumer Health SA. 2 Utilisez les désinfectants avec précaution. Avant toute utilisation, lisez l’étiquette et les informations concernant le produit.
Les 7 conseils de Patrick Mathieu, pharmacien responsable de la Pharmacie SUN STORE de Versoix (GE) Le port de gants à doigts ➊ minimise énormément le risque de contamination. Il est également recommandé de se désinfecter les mains avant de manger.
régulièrement aérer votre logement ou votre bureau et faire circuler le plus d’air frais possible.
➋ Les lavages du nez protègent contre les agents pathogènes. Dégager le nez des agents pathogènes et hydrater la muqueuse nasale le soir limite le risque de contamination.
Une étude révèle que ➎ quand on dort moins de sept heures par nuit, on se refroidit trois fois plus vite que quelqu’un qui dort plus de huit heures. C’est pourquoi l’hiver est la bonne période pour recharger ses batteries.
Boire beaucoup permet ➌ d’hydrater la peau et la muqueuse nasale, de sorte qu’elles peuvent former une barrière efficace contre les virus et les bactéries.
➏ Veillez à adopter une alimentation riche en vitamines (les vitamines C et D ainsi que le zinc sont particulièrement important l’hiver).
➍ L’air chauffé dessèche la muqueuse et sensibilise aux agents pathogènes de la grippe et du rhume. C’est pourquoi vous devriez
➐ Les douches alternantes et les séances de sauna relancent le système immunitaire et vous gardent en forme et plein d’entrain.
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Non seulement les températures basses, mais également l’air chauffé agressent notre muqueuse nasale. Une muqueuse nasale sèche, irritée, qui se tend ou provoque des démangeaisons est souvent un signe soulignant l’importance de bons soins et d’une bonne hydratation. De même, un rinçage du nez régulier avec un spray à l’eau de mer est recommandé.
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Rubrique Salon santé Stand EPFL La deuxième édition du Salon Planète Santé live se déroulera en novembre prochain au SwissTech Convention Center d’Ecublens (EPFL). Les pharmacies SUN STORE y participent cette année parmi plus de huitante exposants, dont cinquante institutions romandes de santé publique.
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Rubrique Maux d’hiver La saison froide approche à grands pas. Les journées déjà fraîches se font plus courtes et nous sommes toujours plus impatients de nous retrouver le soir bien au chaud dans notre nid douillet. Nous faire passer en bonne santé cette saison plutôt éprouvante pour la plupart d’entre nous met notre système immunitaire à rude épreuve. Bien que celui-ci travaille sans cesse toute l’année, c’est le moment plus que jamais de lui porter la plus grande attention.
Le prochain hiver arrivera certainement Quand le nez coule après un premier accès d’éternuements, que la gorge gratte et que nous nous sentons soudain littéralement abattus, c’est reparti – nous avons attrapé un refroidissement! Ces infections, principalement d’origine virale, sont les maladies infectieuses les plus fréquentes chez l’être humain. Durant la saison froide, nous sommes sous l’influence de divers facteurs – manque de soleil, plus de temps passé
dans des pièces chauffées, moins de produits frais et sains dans notre alimentation quotidienne et, souvent aussi, moins d’exercice au grand air – qui diminuent la puissance de notre système immunitaire: nous devenons plus susceptibles aux agents responsables des refroidissements. Pour mettre à la disposition de notre système immunitaire les substances nécessaires à la mise en place de défenses fonctionnelles, nous
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sommes tributaires d’apports suffisants de micronutriments tels que vitamines, minéraux et oligo-éléments. Or il est souvent impossible, avec nos habitudes alimentaires actuelles, de fournir à notre organisme toutes ces substances importantes en quantités suffisantes, surtout en hiver. Une supplémentation régulière sous la forme d’une préparation complète de micronutriments est par conséquent recommandée.
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Les 7 conseils de Jean-Pascal Schorro, pharmacien responsable de la Pharmacie SUN STORE de Clarens (VD) Le système immunitaire ➊ ne peut fonctionner de façon optimale que s’il reçoit les composants qu’il lui faut. Une alimentation complète et équilibrée est d’une importance décisive. ➋ Un phénomène sans doute encore plus fréquent qu’un déficit en nutriments est l’apport excessif de calories « vides ». Saviez-vous p. ex. que la consommation de 100 g de sucre (contenus dans un litre de boisson sucrée) peut entraver le système immunitaire pendant plusieurs heures? Sortez et bougez suffi➌ samment au grand air, y compris pendant la saison froide! Pour autant qu’on soit chaudement vêtu, toute bonne promenade d’un pas
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➏ Evitez de fumer: les cigarettes, elles aussi, perturbent la fonction de nos globules blancs. ➐ Bien entendu, le psychisme intervient aussi: le rire et les sensations positives peuvent stimuler et maintenir les défenses.
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La vitamine C et le zinc sont, plus que tout autre, extrêmement importants pour le fonctionnement optimal du système immunitaire. Ils possèdent beaucoup de fonctions en commun et peuvent être pris en appoint aussi bien dans les infections aiguës qu’en administration préventive au long cours pour améliorer l’état des défenses. La « vitamine du soleil », comme on appelle fort justement la vitamine D, soutient elle aussi nos défenses immunitaires durant la saison où le manque de soleil nous
empêche de faire le plein de lumière pour pouvoir synthétiser nous-mêmes cet important nutriment. D’autres substances naturelles intéressantes que l’on utilise pour combattre et prévenir les refroidissements sont par exemple le jus de baies de sureau et le béta-glucane. Ce dernier est contenu dans la levure de bière et, comme les précédents, soutient efficacement notre système immunitaire. Enfin, une flore intestinale stable et équilibrée est un facteur très important pour
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notre santé, car les bactéries intestinales exercent une influence déterminante sur le système immunitaire. L’autre flore importante de notre système de défense est la flore bucco-pharyngée, qui joue un rôle essentiel dans la lutte contre les germes responsables des refroidissements. Soutenir une flore bucco-pharyngée saine peut améliorer l’état des défenses, notamment chez les enfants particulièrement sujets à des infections ORL répétées.
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Rubrique Beauté De plus en plus de personnes souffrent d’une peau sensible, dont les origines sont multiples et souvent difficiles à identifier. Des produits cosmétiques utilisés de manière inadéquate pendant de longues années peuvent conduire à des soins excessifs de la peau. Il s’avère cependant de plus en plus difficile de trouver les bons soins parmi les innombrables produits proposés sur le marché. Les femmes âgées de plus de 30 ans notamment souhaitent retrouver une peau belle et naturellement saine sans toutefois agresser leur corps.
Le plaisir de retrouver une peau naturellement belle Bien que de nombreux produits cosmétiques conventionnels vantent le naturel, ceux-ci renferment la plupart du temps des agents conservateurs, des paraffines ou des silicones. Ces composants synthétiques obstruent la peau, inhibent le processus de régénération propre au corps et empêchent que la peau puisse réellement respirer. Cela conduit à des irritations, telles que taches rouges, impu-
retés de la peau, peau sèche, démangeaisons ou même des intolérances. Les composants basés sur des huiles minérales sont toujours très fréquemment utilisés dans les produits cosmétiques, car ces composants peuvent être acquis et traités de manière peu onéreuse. La tendance pour des produits naturels et même végétaliens ne faiblit pas. Les
Suisses s’intéressent non seulement aux denrées alimentaires, mais aussi aux produits cosmétiques toujours plus authentiques, exempts de composants chimiques nocifs. Comment savoir quels composants sont véritablement naturels? Les compositions doivent certes être indiquées sur tous les produits cos-
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Rubrique Cheveux A la veille de l’hiver, vos cheveux tombent souvent comme des feuilles mortes. Ils sont ternes et affaiblis. Comment lutter? En surveillant votre hygiène de vie et en leur donnant un petit coup de pouce en choisissant des soins appropriés. La rédaction vous prodigue des conseils qui tombent à pic! La beauté du ciel est dans les étoiles, la beauté des femmes est dans leur chevelure, pensez-y!
Nos conseils dans l’hair… de l’hiver Vos cheveux sont de véritables atouts. Ils doivent être beaux et en pleine santé. Pour afficher une chevelure de sirène, il suffit de respecter quelques gestes clés. L’hiver approche. Vos cheveux sont agressés par les changements de températures entre l’extérieur froid et l’intérieur chauffé. Que faire?
Choisissez un shampoing doux au pH neutre, type lavage fréquent. Evitez les shampoings pour bébé qui contiennent un plus grand nombre de silicones, ce qui les rend plus graisseux et par conséquent alourdissent la chevelure. Après le shampoing, appliquez un masque et un conditionner spécial cheveux ternes.
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N’hésitez pas à brosser vos cheveux pour les débarrasser de leurs impuretés, des cellules mortes et des méfaits de la pollution. Utilisez des brosses de qualité en fibres naturelles. Coiffez-vous de la racine, sans toucher le cuir chevelu, jusqu’aux pointes. Après avoir fait du sport, un exercice physique ou vous être lavés les cheveux, ne sortez jamais en hiver la chevelure mouillée! Inversement pensez à ventiler
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Retrouvez de beaux cheveux : c’est possible ! Un tiers des hommes et une femme sur dix souffre de chute de cheveux. Cette modification importante de l’aspect physique est généralement très difficile à vivre aussi bien par les jeunes que par les personnes plus âgées avec toutefois un côté plus dramatique chez la femme. La solution miracle n’existe pas. Pourtant les derniers résultats d’études cliniques menées par des dermatologues allemands sont particulièrement encourageants puisqu’ils ont constaté un arrêt de la chute anormale des cheveux chez 90% des patients et une repousse chez 80%! Deux différents traitements naturels sont possibles pour hommes et femmes: 1. Bioxsine sérum ampoules ou le nouveau Bioxsine sérum mousse particulièrement agréable à l’application lors de chutes de cheveux modérées à forte (chute saisonnières ou liées au stress par exemple). 2. La nouvelle gamme Bioxsine forte, 8 fois plus concentrée, lors de chutes fortes à intenses. L’application quoti-
dienne simple et pratique des sérums réduit la phase de sommeil des bulbes pileux, les renforce et les nourrit. Ils augmentent significativement la microcirculation du cuir chevelu. Conséquence: une augmentation importante de la masse capillaire et des cheveux qui repoussent plus forts et plus sains. Le shampooing Bioxsine forte avec sa très haute concentration en nutriments spécifiques Biocomplex B11 agit en synergie lors des lavages de cheveux pour rendre la chevelure plus dense, plus volumineuse et plus brillante. La prise complémentaire de Vita Biotine 5 mg, vitamine qui permet la formation de la kératine (cheveux, ongles), durant 3 mois est reconnue pour améliorer la structure des cheveux et réduire leurs chutes lors de carence dans cette vitamine. Même si les résultats après 6 à 8 semaines sont déjà très significatifs, il est recommandé, pour retrouver une véritable chevelure après une chute de cheveux intense, d’appliquer le traitement durant environ 1 an. Par la suite, l’utilisation du shampooing Bioxsine adapté au type de cheveux
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tard, la pratique du sport était devenue douloureuse et on découvrit une forte détérioration du cartilage de mon genou gauche. À vingt ans, étant encore bien trop jeune pour envisager la pose d’une prothèse, les médecins me conseillèrent de repousser le remplacement de mon articulation le plus longtemps possible. Pendant mes études et mon travail dans l’industrie pharmaceutique, je me suis fortement intéressé au cartilage et au tissu conjonctif. J’ai peu à peu mis au point une formulation contenant des éléments nutritifs spécifiques pour mon cartilage et mon tissu conjonctif, que je prends en complément à mon alimentation quotidienne. Je crois que la prise de cette formulation a modifié ma mobilité et ma qualité de vie au cours du temps. Aujourd’hui, 30 ans après mon accident, je n’ai toujours pas de prothèse et je bénéficie d’une bonne mobilité de mon genou gauche ce qui me permet de pratiquer du sport régulièrement (vélo, ski nordique et de fond, marche et natation). Je pense avoir réussi, grâce à ma nutrition spécifique et à un entraînement musculaire régulier, à maintenir une homéostase, soit une stabilisation de la situation de mon genou gauche.
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Rubrique Diététique En prendre un ou pas? Telle est, pour beaucoup d’entre nous, la question! Certains sont quasiment autistes tant qu’ils n’ont pas avalé un petit déjeuner consistant, tandis que d’autres se contentent d’un thé ou d’un café au lever et attendent la pause de 10 heures pour un frugal petit en-cas. L’essentiel? Qu’il permette de faire le plein d’énergie tout en variant les plaisirs, et surtout en évitant les redoutables coups de barre de fin de matinée.
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Si pour vous le petit déjeuner idéal se compose d’un jus d’orange, de tartines beurre et confiture, le tout accompagné d’un café au lait, et que vous vous sentez plutôt mal après… c’est normal!
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effet particulièrement indigeste. Quant au jus d’orange, pris à ce moment-là, il a un effet acidifiant dont l’organisme se passe volontiers. Pour des petits déjeuners qui donnent la pêche, il est peut-être grand temps de revoir vos classiques matinaux! Jus de fruits ou de légumes bio, vous en profi-
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et assure un max d’énergie toute la journée: la fameuse crème Budwig (voir encadré). Pas tenté(e) ou trop pressé(e)? Il y a toujours moyen de prendre un petit déjeuner équilibré! Très pratiques, puisqu’il suffit d’y ajouter du lait (végétal ou pas…) ou un yoghourt, les céréales ont la cote, aussi bien auprès des petits que des plus grands: tant mieux, à condition de bien les choisir, c’est-à-dire sans additifs ni sucre ajouté. Blé, avoine, riz, millet ou maïs, en flocons, en grains éclatés ou
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bien sûr, variez et alternez les plaisirs: une crêpe, une vraie, à la farine de sarrasin, un œuf ou une compote… il n’est jamais trop tôt dans la journée pour lutter contre la routine. Encore en manque d’idées? Faites donc un tour dans votre SUN STORE préféré: jus de fruits bio, flocons et biscuits avec ou sans gluten, laits végétaux, fruits secs débordant de vitalité, sans oublier l’huile de lin pour préparer la crème Budwig, vous y trouverez de quoi offrir le meilleur départ dans la journée à toute la famille.
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Quand la digestion va… tout va ! Avez-vous parfois le ventre noué, un malentendu qui vous reste sur l’estomac ou une remarque que vous n’avez pas digérée? Le langage populaire l’exprime clairement: lorsque la digestion va, tout va et… inversement! Vous ne connaissez que trop les sensations de lourdeur, ballonnements ou encore « coups de pompe » après un bon repas? Réagissez!
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Vitamines et sels minéraux : efficacité maximale en équipe Substances d’importance vitale Les vitamines, les sels minéraux et les oligoéléments jouent un rôle essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps, car ils sont impliqués dans de nombreuses réactions d’importance vitale telles que la production d’énergie par exemple. Cependant, le corps n’est guère en mesure de fabriquer lui-même
ces micronutriments vitaux. C’est pourquoi il dépend d’un apport par la nourriture. Or notre mode de vie actuel fait souvent obstacle à une alimentation saine et équilibrée. Par manque de temps, il n’est pas rare que nous nous tournions vers des aliments prêts à consommer. Un apport calorifique trop important en découle souvent et, simultanément, les
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sels minéraux, si précieux, font défaut dans les produits prêts à consommer, les conserves et la restauration rapide. Tout particulièrement durant des périodes aux besoins accrus, certains groupes de population ne parviennent pas à couvrir leurs besoins en vitamines exclusivement par la nourriture, ceci malgré une offre variée en aliments.
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Situations impliquant des besoins accrus en vitamines et en sels minéraux Les besoins en vitamines et autres micronutriments augmentent fortement dans certaines situations, par exemple durant et après des régimes, des maladies, des traitements médicamenteux prolongés ou des opérations. C’est en particulier dans de telles situations que les besoins supplémentaires ne peuvent plus être couverts par la seule alimentation et que des carences peuvent se manifester par de la fatigue et de l’épuisement. Comme il ne s’agit généralement pas d’une carence en
En savoir davantage sur les vitamines et les sels minéraux Qui fait partie des groupes à risque de développer une carence en vitamines ou en sels minéraux? Les personnes avec des besoins accrus, par exemple des personnes actives professionnellement et soumises au stress, des personnes âgées ou encore des patients sous divers traitements médicamenteux (par ex. antibiotiques, antidiabétiques, contraceptifs oraux).
une seule vitamine ou un seul sel minéral, il est recommandé de choisir une préparation couvrant les besoins en micronutriments les plus importants. Supradyn® energy: en période de fortes sollicitations Supradyn® energy est un produit à base de multivitamines et de sels minéraux hautement dosés; il contient treize vitamines ainsi que les principaux sels minéraux et oligoéléments en quantités équilibrées les unes par rapport aux autres. Il couvre les besoins accrus de l’organisme en vitamines et en sels
Les vitamines et les sels minéraux fournissent-ils de l’énergie? Non, mais ils sont impliqués dans le métabolisme énergétique et exercent à ce titre une influence indirecte sur les performances. Les vitamines et les sels minéraux font-ils grossir? Non. Une carence en vitamines ou en sels minéraux peut entraîner une perte d’appétit. Avec un apport en vitamines et en sels minéraux, le corps se rétablit
minéraux, tout particulièrement durant et après des maladies, après des opérations, en période de fortes sollicitations, en cas de fatigue et de performances exigées plus élevées; il sert à éliminer un manque généralisé en vitamines ou prévient son apparition. Il est également possible de faire une cure avec Supradyn® energy durant une période prolongée, à la dose recommandée d’un comprimé ou d’un comprimé effervescent par jour. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
et l’appétit se normalise automatiquement. Un produit à base de multivitamines ou de sels minéraux peut-il être pris durant une période prolongée? Oui, il est même recommandé de le prendre pendant une période prolongée, car on ne sait guère soi-même quelle substance manque et l’on peut ainsi prévenir une carence éventuelle. L.CH.MKT.CC.08.2016.0907
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Quels sont ces nutriments particuliers qui donnent de tels résultats? L’alimentation spécifique sous forme de boisson au goût agréable associe les
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et cartilages, il est approprié de soutenir leur régénération également chez le sportif en bonne santé (renforcement préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions!), de même que pour les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Bien évidemment, lorsque l’on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d’une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois. Le Dr. B. Segesser insistait sur l’importance du massage des zones blessées ou articulations douloureuses avec le gel chauffant au sulfate de glucosamine et de chondroïtine, qui agit en synergie avec la boisson, afin de nourrir ces tissus conjonctifs et améliorer fortement les capacités de mouvement!
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Rubrique Sport Sortir de sa zone de confort, repousser ses propres limites, avoir sa dose d’adrénaline… telles sont quelques-unes des motivations de celles et ceux qui s’adonnent au crossfit. Un nouveau sport? Plutôt une pratique qui réunit différentes disciplines sportives. C’est hard, au début ça fait mal, c’est même franchement épuisant. Les pratiquants ne sont pas masochistes et pourtant ils adorent ça. Il doit bien y avoir une raison, non?
Crossfit : le plein d’adrénaline, sinon rien !
Comme tout ce qui vient des Etats-Unis, le crossfit, élaboré vers 1970, connaît de plus en plus d’adeptes. Vous n’en avez encore jamais entendu parler? Cela ne saurait tarder!
philie, d’athlétisme et de gymnastique. Objectif: conjuguer les qualités physiques respectives des différentes disciplines dont il est issu. Pour développer à la fois votre endurance, votre force musculaire et votre agilité, il faut être prêt(e) à sauter, courir, faire des pompes, porter des poids, monter à la corde, et bien plus encore, tout cela dans une seule et
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Sport d’endurance par excellence, le crossfit associe des exercices d’haltéro-
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Envie de vous dépasser tout en vous musclant? Quelques suggestions pour que tout se passe bien entre le crossfit et vous.
➍ Le risque majeur est de vous laisser griser et de trop forcer: sachez récupérer, ou gare à l’épuisement!
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➎ Côté alimentation, recherchez des protéines dans les volailles, les poissons et les végétaux plutôt que dans les viandes rouges et les produits laitiers.
➋ Pour obtenir des résultats, la pratique doit être très régulière: 2 à 3 fois par semaine pour un débutant, c’est le minimum.
➏ Tout au long de la journée, oui aux fruits et aux légumes, en abondance à chaque repas!
➌ Terminez chaque entraînement par des étirements: cela limitera les raideurs musculaires et les courbatures du lendemain.
➐ Le crossfit sollicite énormément les articulations: offrez-leur aussi la nourriture, sous forme de compléments, dont elles peuvent avoir besoin.
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