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Bien-être

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Hygiène buccale 42

Allergie

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Visage

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Seniors

Prix ronds

Le printemps est dans l’air et pour beaucoup d’entre nous c’est la plus belle saison de l’année. Ce réveil de la nature est magnifique mais pour ceux d’entre nous qui sont allergiques aux pollens, ce réveil peut être signe de désagrément.

Ne laissez pas le rhume des foins vous gâcher cette superbe saison!

Mais il n’y a pas que les pollens, les acariens de la poussière de maison, les moisissures ainsi que les épithéliums de chiens et de chats sont les sources d’allergies les plus fréquentes.

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En mars, il est difficile de prévoir si le printemps sera déjà au rendez-vous. Toujours est-il que la hausse des températures s’accompagne d’un phénomènes inéluctable: la fatigue printanière, si courante après l’hiver. Votre magazine SUN STORE dévoile une multitude de conseils ciblés et compétents, pour tous ceux, jeunes et moins jeunes, qui souhaitent retrouver ou rester en forme.

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SUN STORE, bien plus qu’une pharmacie Chaque jour nous veillons à ce que vos besoins soient satisfaits, en prenant soin de votre santé et de votre bien-être. Notre objectif est aussi le vôtre. Plus de choix, plus d’économies, plus d’accessibilité, plus de promotions, plus de conseils et plus de services.

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Je vous souhaite dans tous les cas un bon début de printemps et beaucoup de plaisir à la lecture de votre magazine Préférence.

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C’est le printemps Atchoum ! Ce bruit est bien connu des personnes souffrant d’allergies.

Partout où l’on regarde, des fleurs et des plantes surgissent de terre et donnent une vie nouvelle au paysage.

Cette image si agréable pour la plupart d’entre nous peut s’avérer un véritable supplice pour les personnes concernées par le rhume des foins. Mais il existe quelques mesures que les personnes allergiques peuvent prendre pour que le printemps soit pour elles aussi un vrai plaisir!

Traiter efficacement le rhume des foins Le rhume des foins est très répandu Une personne sur 5 de plus de 6 ans souffre de symptômes du rhume des foins comme l’envie d’éternuer, des démangeaisons nasales, un rhume avec écoulement nasal ou des rougeurs et démangeaisons oculaires1.

Eviter le pollen semble quasiment impossible. Que faire?

libérer des pollens. Les oligoéléments contenus dans l’eau de mer soignent la muqueuse nasale et peuvent ainsi contribuer à sa régénération. Toutefois, pour être protégé également en dehors de la maison, il est recommandé, après le traitement, d’appliquer une pommade nasale. Elle forme une barrière physique contre les pollens.

Premiers soins en cas de rhume des foins Après chaque sortie à l’extérieur, rincer le nez avec une solution isotonique d’eau de mer pour le

Les produits antiallergiques contre le rhume des foins tels que les sprays nasaux ou les gouttes oculaires atténuent les symptômes du rhume des foins et renforcent la muqueuse et

L’allergie croisée: qu’est-ce que c’est ?

Il arrive parfois que les personnes allergiques réagissent non seulement aux pollens, mais aussi soudainement à un ou deux aliments. Ces aliments ne doivent donc plus être consommés, ou être consommés de façon très réduite. Des picotements dans le palais, une sensation de brûlure et des

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• SUN STORE Préférence 145 • printemps 2017

la conjonctive. Si le soulagement des troubles grâce au spray et aux gouttes oculaires ne suffit pas, il est recommandé de prendre en plus des comprimés antihistaminiques.

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Les 10 conseils de Sofiane Kharbouche, pharmacien adjoint à la Pharmacie SUN STORE de Montreux (VD)

➊ Ne pas garder dans la chambre à coucher les vêtements ayant été portés à l’extérieur. ➋ Protéger ses yeux en portant des lunettes de soleil.

Avant de faire des ➌ efforts physiques importants, ne prendre que des aliments « sans danger ».

En situation de stress, le corps réagit de manière allergique plus rapidement qu’en temps normal. ➍ Avant d’aller se coucher, se laver les cheveux.

Changer souvent de ➎ draps et de vêtements: cela permet d’éliminer les pollens.

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➏ Suivre les prévisions polliniques actuelles sur www.pollenundallergie.ch. ➐ En cas de longues périodes de pluie, l’air est relativement exempt de pollen. C’est donc le moment idéal pour se promener et prendre l’air ! ➑ Faire le test. Pour savoir à quels pollens vous réagissez, il est conseillé de faire un test d’allergie en pharmacie. ➒ Ne pas étendre le linge à l’extérieur.

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➓ Vous trouverez de plus amples informations et des conseils sur le thème du rhume des foins sur www.triofanheuschnupfen.ch

démangeaisons dans la bouche et sur les lèvres ou encore un gonflement du visage, soit pendant ou après le repas, sont des signes caractéristiques. Les patients atteints de dermatite peuvent par exemple présenter des symptômes plus prononcés que d’habitude. Des réactions croisées surviennent le plus fréquemment entre les aliments, les pollens et le latex.

Les allergies croisées typiques sont provoquées par: - le bouleau, l’aulne, le noisetier (janvier-avril): fruits à noyau et à pépins,

noisettes, noix, amandes, tomates, carottes, céleri, avocat, fenouil, kiwi.

- l’armoise (juillet-août): céleri, carottes, fenouil, artichaut, camomille, poivre, moutarde, aneth, persil, coriandre, cumin, anis, graines de tournesol.

- les graminées (mai-juillet): arachides, pommes de terre crues, soja, kiwi, tomates, melon, céréales, menthe poivrée.

Saviez-vous que... depuis quelques années, il existe des

produits contenant de l’ectoïne2 sur le marché suisse? L’ectoïne, également connue en tant que principe actif naturel provenant du désert de sel, est une substance naturelle qui stabilise la barrière formée par la muqueuse et atténue les inflammations. Des études cliniques montrent que l’ectoïne est recommandée par les spécialistes.

1

www.aha.ch, Faits et chiffres de l’allergie au pollen

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Allergies

Les allergiques ont tout lieu d’être inquiets avec la floraison des arbres qui marque le début de la saison pollinique, et par conséquent du rhume des foins.

Place à la saison des pollens C’est la période la plus pénible pour les allergiques, marquée par des larmoiements, l’envie d’éternuer et un nez qui coule. Certains réagissent dès la fin février aux pollens des arbres à floraison précoce tels que le bouleau. Diverses graminées font aussi des ravages entre mai et juillet. Sans oublier les plantes allergéniques à floraison tardive comme l’ambroisie.

L’allergie est une réaction inadaptée de l’organisme au contact de substances étrangères, dans ce cas le pollen qui pénètre dans le nez et les voies respiratoires. Il est certain que les allergies ont fortement augmenté au cours des dernières années et décennies. Cette fréquence accrue est à mettre en relation avec un niveau de vie et d’hygiène élevé.

On l’explique de la manière suivante: beaucoup moins sollicité par ses agresseurs naturels que sont les bactéries ou les virus, le système immu-

nitaire a désappris à faire la différence entre les substances dangereuses et inoffensives.

Il est important d’identifier la présence d’une allergie de manière à prendre les mesures adaptées. De nombreuses personnes souffrant d’une allergie non diagnostiquée ne savent pas à quel point elles se sentiraient mieux si les symptômes était reconnus et correctement traités.

Symptômes allergiques • Troubles respiratoires (toux, asthme ou détresse respiratoire) • Nez bouché, qui démange, qui coule • Eternuements fréquents • Yeux brûlants, irrités, rouges ou gonflés • Eruptions cutanées • Démangeaisons et gonflement des lèvres et de la langue.

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La Journée Nationale de l’Allergie 2017 Dans le cadre de la 9e Journée Nationale de l’Allergie qui aura lieu le 23 mars 2017, aha! Centre d’Allergie Suisse sensibilise le public à la problématique des allergies et des intolérances. Dans sept gares de Suisse (Bâle, Berne, Genève, Lausanne, Locarno, Lucerne et Zurich), une brochure de conseils pratiques pour la maison et les déplacements sera distribuée aux passantes et passants intéressés. SUN STORE collabore depuis 2016 avec la Fondation aha!

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Les pollens, les acariens de la poussière de maison, les moisissures ainsi que les épithéliums de chiens et de chats sont les sources d’allergies les plus fréquentes. Les symptômes peuvent être présents dans l’enfance, disparaître à l’adolescence et resurgir à l’âge adulte. Il faut donc rester vigilant. Vous devriez consulter des spécialistes si vous pensez souffrir d’une allergie. Il n’y a rien de plus facile: rendez-vous dans l’une des pharmacies SUN STORE sélectionnée.

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L’éveil du printemps

Pour les personnes allergiques aux pollens, le printemps n’est pas seulement synonyme de papillons et de nouveau départ, mais aussi de crises d’éternuements et d’yeux larmoyants. Mais, bien équipées, elles peuvent aussi accueillir le printemps à bras ouverts.

Tordez le nez aux allergies !

Le nez picote, les paupières sont bouffies: les pollens sont de retour, tout comme les allergies qui en découlent.

Une allergie ou une affection allergique est une réaction d’hypersensibilité du corps à des substances étrangères anodines. Ces substances, des protéines dans la plupart des cas, telles que les pollens et les poils d’animaux, sont appelées allergènes.

git par divers symptômes comme des éternuements, des démangeaisons ou des éruptions cutanées. Pour limiter au maximum ces réactions, les personnes allergiques devraient, durant la saison incriminée, s’informer en permanence de la concentration pollinique. Elles peuvent ainsi prendre leurs médicaments de manière ciblée et adapter leurs activités en conséquence.

L’organisme se défend lorsqu’il entre en contact avec des allergènes. Il réa-

Il est possible d’atténuer les symptômes par des médicaments dénom-

le calendrier pollinique de Sandoz vous montre le moment de la floraison des plantes qui peut causer le rhume des foins.

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Réactions croisées Il n’est souvent pas uniquement question de symptômes touchant les voies respiratoires: près de 70% des personnes allergiques aux pollens d’arbres sont sensibles à certaines denrées alimentaires. En mangeant, elles ressentent souvent un picotement dans la bouche ou dans la gorge.

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Le système immunitaire confond certaines protéines présentes dans les aliments avec des allergènes. Une personne allergique au pollen de bouleau ne supporte, par exemple, pas les pommes crues. Toutefois, les fruits et les légumes cuits ou chauffés sont bien tolérés.

Dans le cas contraire, il convient d’éliminer les denrées incriminées de son alimentation. Les réactions croisées les plus fréquentes sont celles entre les aliments et les pollens. Associé

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Une réaction croisée n’est pas toujours à l’origine d’une intolérance alimentaire, même si cette dernière se rapporte également à l’alimentation.

Une intolérance n’entraîne, en général, aucune réaction du système immunitaire. Dans ce cas, le corps ne dispose pas des enzymes nécessaires pour digérer certains aliments. Il en résulte des troubles digestifs.

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Vos yeux

Pendant longtemps, un déficit chronique en liquide lacrymal était supposé en être avant tout la cause.

De nouvelles découvertes scientifiques révèlent aujourd’hui que la couche lipidique extérieure du film lacrymal est endommagée dans près de 80% des cas. L’humidité sous-jacente s’évapore ainsi facilement, ayant comme conséquence un œil sec.

Nouveau concept thérapeutique en cas d’yeux secs L’être humain dispose de divers mécanismes de protection pour se prémunir contre le dessèchement. La peau comprend à cet effet diverses glandes sébacées qui la maintiennent lisse et soyeuse grâce à leurs sécrétions lipidiques.

L’œil bien humidifié a également de bonnes capacités de protection contre le dessèchement. D’une part grâce aux glandes lacrymales qui forment elles-mêmes la composante aqueuse.

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Une composante lipidique est d’autre part également nécessaire pour que le film lacrymal reste intact. Celleci est garantie grâce aux glandes de Meibomius se trouvant au niveau des paupières supérieures et inférieures. À chaque battement de paupière, de minuscules gouttelettes de ces sécrétions glandulaires sont déposées sur la cornée de l’œil. Si ces lipides ne sont pas formés ou sont présents en quantité insuffisante, l’eau peut alors

s’évaporer plus rapidement et un œil sec apparaît.

De tels problèmes ont longtemps été traités à l’aide de «produits lacrymaux de substitution» classiques, sans réel succès. Un véritable manque de production en liquide lacrymal avait lieu en effet uniquement chez 8% des patients présentant un œil sec. Le film lipidique n’était pas suffisamment présent ou même complètement absent chez près de 78% de ceux-ci. Les yeux secs peuvent constituer des symp-

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tômes associés à certaines maladies tels le diabète, l’acné ou le rhumatisme ou sont des effets secondaires des médicaments utilisés.

La problématique des yeux secs est également familière aux porteurs de lentilles de contact. La lentille de contact elle-même laisse évaporer plus rapidement le liquide lacrymal en raison de la surface accrue. Un film lacrymal intact constitue la base absolue pour un bon confort au niveau du port des lentilles de contact.

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et en massant doucement. Evitez la racine, sauf si vos cheveux sont secs.

2. Vos nuits seront plus belles que vos jours… Si vous cédez à la tentation d’un bain d’huile hebdomadaire. Démêlez votre chevelure et enveloppez-la dans une serviette chaude ou une charlotte.

Laissez poser au minimum une heure ou même toute la nuit.

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Tout ce que vous ferez pour vos cheveux, vous sera rendu au centuple. La beauté du ciel est dans les étoiles, la beauté des femmes est dans leur chevelure…

goût du jour a la cote. Les cheveux se rebiffent avec audace qu’ils soient courts, longs, lisses, tressés, sculptés en chignon, en queue-de-cheval, au vent, wet, ou au choix, bouclés larges ou serrés. La coupe «pixie», courte sur les côtés et dans la nuque, assez longue en haut pour créer une forme arrondie, est revisité avec des accents rétro…

Les tendances: soyez coiffées décoiffées !

Ce printemps, le vintage remis au

La frange, est présente, discrète mais longue et épaisse… En résumé, soyez sexy, wavy, coiffées et décoiffées.

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Retrouvez de beaux cheveux : c’est possible !

Un tiers des hommes et une femme sur dix souffre de chute de cheveux. Cette modification importante de l’aspect physique est généralement très difficile à vivre aussi bien par les jeunes que par les personnes plus âgées avec toutefois un côté plus dramatique chez la femme.

La solution miracle n’existe pas.

Pourtant les derniers résultats d’études menées par des dermatologues allemands avec le nutriment spécifique Biocomplex B11 sont particulièrement encourageants puisqu’ils ont constaté un arrêt de la chute anormale des cheveux chez 90% des patients et une repousse chez 80%!

Deux différents traitements naturels sont possibles pour hommes et femmes: 1. Bioxsine sérum ampoules ou le nouveau Bioxsine sérum mousse particulièrement agréable à l’application lors de chutes de cheveux modérées à forte (chute saisonnières ou liées au stress par exemple).

2. La gamme Bioxsine forte lors de chutes fortes à intenses. L’application

quotidienne simple et pratique des sérums réduit la phase de sommeil des bulbes pileux, les renforce et les nourrit. Ils augmentent significativement la microcirculation du cuir chevelu.

Conséquence: une augmentation importante de la masse capillaire et des cheveux qui repoussent plus forts et plus sains.

du shampooing Bioxsine adapté au type de cheveux (cheveux normaux et secs, cheveux gras ou antipelliculaire) permet de préserver sa nouvelle chevelure.

La gamme Femina: spécifique de la grossesse et des suites d’accouchement, le shampooing antichute Bioxsine Femina particulièrement doux permet de traiter les causes spécifiques des modifications de la chevelure durant cette période de la vie de la femme. Le baume après-shampooing antichute Bioxsine Femina renforce l’action des shampooings Bioxsine, redonne immédiatement volume et brillance aux cheveux et facilite le coiffage pour obtenir une chevelure de star de cinéma !

Le shampooing Bioxsine forte avec sa très haute concentration en nutriments spécifiques Biocomplex B11 agit en synergie lors des lavages de cheveux pour rendre la chevelure plus dense, plus volumineuse et plus brillante. La prise complémentaire de Vita Biotine 5 mg, vitamine qui permet la formation de la kératine (cheveux, ongles), durant 3 mois est reconnue pour améliorer la structure des cheveux et réduire leurs chutes lors de carence dans cette vitamine. Même si les résultats après 6 à 8 semaines sont déjà très significatifs, il est recommandé, pour retrouver une véritable chevelure après une chute de cheveux intense, d’appliquer le traitement durant environ 1 an. Par la suite, l’utilisation

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Typique de l’adolescence, mais pas seulement, il attriste les plus jolis minois. On a beau savoir que ce n’est que momentané, que ne ferait-on pas pour vite retrouver un joli teint… sans boutons ! Comment donner une grande claque à ce véritable point noir de la puberté ? S’il n’est pas toujours possible de l’éviter, adoptez le meilleur plan pour le voir disparaître plus vite : agissez à la fois de l’intérieur et de l’extérieur !

Les boutons ?

L’ennemi public numéro un des ados !

Difficiles à camoufler, les disgracieux et si caractéristiques boutons s’installent de préférence sur le visage, le décolleté et le haut des épaules. De quoi vraiment se sentir mal dans sa peau ! Plutôt que de se miner et redouter la seule idée d’un rendez-vous galant, armez-vous de patience et cernez l’ennemi pour mieux en venir à bout.

Ado : la guerre des boutons Pourquoi l’apparition d’impureté de la

Arkocaps levure de bière La levure de bière est dite revivifiable, c’est-à-dire que les micro-organismes sont vivants. Ils permettent de reconstituer la flore intestinale après une prise d’antibiotiques.

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peau coïncide-t-elle souvent avec le début de la puberté ? La raison principale en est hormonale. Durant cette période de grande transformation du corps, la montée des hormones sexuelles bouscule tout sur son passage, y compris l’activité des glandes sébacées.

En temps normal, ces dernières produisent juste la quantité de sébum nécessaire à maintenir la protection, l’élasticité et la beauté de la peau. Au

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moment de l’adolescence, elles ont tendance à s’affoler et à augmenter déraisonnablement leur activité.

Conséquence : sécrété en surabondance, le sébum s’accumule avec les cellules mortes, ce qui finit par boucher les pores de la peau. Et voilà comment les boutons montrent le bout de leur nez.

Quelle prévention ?

Première règle d’or : démaquillez bien

A-DERMA Phys-AC Première eau micellaire purifiante et hydratante pour les peaux sujettes aux imperfections. Elle nettoie, purifie, démaquille les yeux et soigne les peaux impures grâce à un agent hydratant compensateur afin d’empêcher le dessèchement de la peau.

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votre peau, matin et soir. Le nettoyage est à la fois la seule prévention possible et la base de tout autre soin.

Attention toutefois à ne pas utiliser de produits trop agressifs : ils auraient pour effet d’enlever le sébum, mais la peau en produirait ensuite encore plus pour compenser… ce qui n’est pas du tout le but recherché !

L’alimentation en question Les adultes ne sont pas toujours épargnés. Et pour cause, puisqu’il semble

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que les impuretés soient aussi le résultat d’une surconsommation de produits gras.

La peau permet d’éliminer, et lorsqu’elle est encrassée… c’est que l’organisme l’est aussi !

Même si la « guerre des boutons » s’affiche sur le visage, il vaut donc la peine de la combattre également de l’intérieur ! Comment ? D’abord en diminuant sérieusement les produits gras et le sucre sous toutes ses formes.

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Votre beauté De plus en plus de personnes souffrent d’une peau sensible, dont les origines sont multiples et souvent difficiles à identifier. Des produits cosmétiques utilisés de manière inadéquate pendant de longues années peuvent conduire à des soins excessifs de la peau. Il s’avère cependant de plus en plus difficile de trouver les bons soins parmi les innombrables produits proposés sur le marché. Les femmes âgées de plus de 30 ans notamment souhaitent retrouver une peau belle et naturellement saine sans toutefois agresser leur corps.

Le plaisir de retrouver une peau naturellement belle Bien que de nombreux produits cosmétiques conventionnels vantent le naturel, ceux-ci renferment la plupart du temps des agents conservateurs, des paraffines ou des silicones. Ces composants synthétiques obstruent la peau, inhibent le processus de régénération propre au corps et empêchent que la peau puisse réellement respirer. Cela conduit à des irritations, telles que taches rouges, impu-

retés de la peau, peau sèche, démangeaisons ou même des intolérances. Les composants basés sur des huiles minérales sont toujours très fréquemment utilisés dans les produits cosmétiques, car ces composants peuvent être acquis et traités de manière peu onéreuse.

Suisses s’intéressent non seulement aux denrées alimentaires, mais aussi aux produits cosmétiques toujours plus authentiques, exempts de composants chimiques nocifs.

La tendance pour des produits naturels et même végétaliens ne faiblit pas. Les

Comment savoir quels composants sont véritablement naturelss Les compositions doivent certes être indiquées sur tous les produits

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La beauté saine est dans notre nature.

La formule active Similasan permet à la peau sensible de retrouver son équilibre et de maintenir sa beauté naturelle.

Les études montrent que votre peau est visiblement plus belle en seulement quatre semaines d’application. Pour en savoir plus sur la cosmétique suisse authentique et naturelle : www.similasan.ch/fr

cosmétiques, il n’est pourtant souvent pas évident de savoir, à l’aide du nom uniquement, s’il s’agit d’un ingrédient éventuellement nocif. Des certifications comme par ex. le label NATRUE nous aident à cet égard, fixant et contrôlant les standards internationaux pour les cosmétiques naturels.

Similasan s’engage depuis de nombreuses années dans les produits naturels.

Cette gamme de soins de cosmétiques naturels se compose de 15 produits pour le visage, les lèvres, le corps et les

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mains. Tous les produits contiennent la formule active unique de Similasan basée sur des huiles végétales précieuses. Les composants certifiés par le rare et exigeant label NATRUE, proviennent de cultures biologiques contrôlées. Ils apportent ainsi une nette amélioration de la peau en seulement quatre semaines (confirmé dans le cadre d’études).

L’huile d’Inca-Inchi en provenance de l’Amazonie péruvienne protège la peau contre les effets nuisibles de l’environnement.

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L’huile de pépins de cassis soulage les rougeurs.

L’extrait de cardiospermum atténue les démangeaisons.

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Anti-âge

La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté.

Ainsi, les découvertes récentes des scientifiques dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé.

Solutions naturelles pour la beauté, l’énergie, la vision, les fonctions cérébrales et la qualité de vie…

Nouvelle génération d’antistress et antifatigue Quelles sont ces substances naturelles qui ont démontré une action clinique pour ralentir les effets de l’âge ?

Le curcuma (dans sa forme assimilable) optimise l’humeur, redonne plus de joie de vivre et d’attitude positive. Son action puissante sur la bonne humeur lui a fait gagner le surnom de « anti-âge des nerfs et du moral ». Il est également considéré comme le plus puissant des anti-inflammatoires naturels.

L’astaxanthine Ce puissant antioxydant naturel très connu au Japon et aux USA est extrait d’une microalgue. Elle joue un rôle remarquable aussi bien dans l’amélioration de paramètres fondamentaux de notre santé 30 • SUN STORE Préférence 145 • printemps 2017

tels que cholestérol, cardioprotection, ou encore les performances musculaires, mais également en terme de beauté avec des démonstrations cliniques dans la diminution de l’importance des rides et des taches de même que pour optimiser l’hydratation et l’élasticité cutanée avec un dosage de 4 mg par jour.

Le célèbre médecin anti-âge, Dr med N. Perricone a même comparé son efficacité à celle d’un lifting naturel…

L’astaxanthine augmente massivement la vitalité et l’énergie disponible. Ce puissant antifatigue musculaire et oculaire est également précieux pour le système immunitaire et la diminution des inflammations.

L’hydrolysat de collagène A ne pas confondre avec le collagène (non assimilable), l’hydrolysat de collagène est la matière première qui permet à notre organisme de produire son propre

collagène. La peau (à plus de 70%!), les os, tendons, cartilages, artères, cheveux et ongles sont particulièrement riches en collagène.

Impact sur la structure cutanée comme cure « antirides »: Une étude clinique sur 12 semaines versus placebo a démontré qu’un apport journalier de 10 g d’hydrolysat de collagène permettait une forte amélioration de l’élasticité, mais également une augmentation de 28% de l’hydratation cutanée!

Dans le même temps, les rides se sont réduites de 26 à 30% chez les participantes! Ces résultats qui démontrent un rajeunissement de la santé cutanée sont considérés comme exceptionnels et particulièrement prometteurs dans la médecine anti-âge.

Le coenzyme Q10 Très connu pour son action productrice

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Beauté & énergie Hydrolysat de collagène/Astaxanthine Q10/Lycopèn/Vitamines et Oligo-élements

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Mémoire concentration & cardiovasculaire

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de l’énergie cellulaire puisque 95% de l’énergie de notre organisme est produite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu pour son action antiâge et antioxydante, protecteur des membranes cellulaires et antirides.

C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans.

Le lycopène Cet autre puissant antioxydant que l’on trouve notamment dans les tomates possède des propriétés anti-UV, réducteur des taches pigmentaires, mais également protectrices des cellules et du cœur.

La vitamine D3 Cette vitamine, véritable hormone antiâge, dont une très grande partie de la population est carencée, joue un rôle déterminant pour les os, les muscles,

Nerfs: antistress & antifatigue Curcuma/Astaxanthine L-Carnitine/Q10 B-Vitamines Magnésium/Zinc

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les cellules nerveuses, mais également pour le système immunitaire. Une concentration sanguine correcte diminue les risques de maladies liées aux processus de vieillissement.

Les phospholipides de l’huile de krill Ces constituants des membranes cellulaires et du cerveau (ils représentent 30% d’un cerveau humain!) augmentent les capacités de concentration, de mémorisation et de réflexions. Idéaux aussi bien pour l’étudiant que le manager ou la personne plus âgée.

Les Omégas-3 EPA et DHA La balance Omega-3 – Omega-6 dans l’alimentation quotidienne a complètement changé depuis l’industrialisation de l’alimentation.

Alors que durant des millénaires, l’Homme a reçu ces acides gras plus ou moins en proportion égale, on

estime aujourd’hui que le rapport est tombé à environ 1 Omega-3 pour 20 Omega-6! Or, ces Omega-6 peuvent être à l’origine de différents processus inflammatoires tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, etc. Pour rétablir cette balance, l’apport d’EPA et DHA issus des huiles de poissons et de Krill est indispensable.

La lutéine et la zéaxanthine Ces pigments naturellement présents dans l’œil (macula) le protègent des rayons destructeurs de la lumière visible. Un apport au dosage optimal réduit le déficit de ces caroténoïdes qui peut être à l’origine de graves diminutions de la vision.

Le complexe de vitamines B, Magnésium et zinc Constituent les véritables nutriments des nerfs.

SUN STORE Préférence 145 • printemps 2017 • 31

Sources de bien-être

Tout le monde a déjà entendu parler des indispensables vitamines.

Les acides aminés, eux, tout aussi précieux, restent un peu plus mystérieux. À quoi servent respectivement les unes et les autres, où les trouver, comment et sous quelle forme les consommer ? Peut-on les comparer ou jouent-ils la complémentarité ? C’est ce que nous allons découvrir : suivez-nous dans un petit voyage au cœur de l’extraordinaire chimie du corps…

Vitamines et acides aminés Impossible de s’en passer !

Leur point commun : ils sont nécessaires en très petite quantité au bon fonctionnement du corps humain.

Alors que les vitamines interviennent dans de nombreuses fonctions métaboliques, les acides aminés, eux, sont les éléments qui constituent les protéines.

Ils n’ont donc pas du tout les mêmes fonctions, mais ils sont en revanche très complémentaires. Certains

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aliments (levure de bière, pollen, pissenlit…) contiennent d’ailleurs à la fois des vitamines et des acides aminés.

22 acides aminés Au nombre de 22, les acides aminés possèdent chacun un nom et un rôle spécifiques.

13 vitamines A, C, D, E, K, vitamines du groupe B et acide folique, gardiennes de la forme, du tonus et de l’immunité, elles sont toutes importantes ! À rechercher chaque jour en priorité dans les végétaux bios !

Parmi eux, 9 présentent la particularité de ne pas pouvoir être synthétisés par l’organisme. Ce dernier doit donc absolument les recevoir par le biais de l’alimentation. Ces 9 acides aminés sont l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la

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Il existe, depuis la mi-février, deux nouveaux produits Strath: le Strath Vitality avec du magnésium pour un fonctionnement normal du système nerveux et pour réduire la fatigue; et le Strath Immun avec du zinc, pour favoriser le système immunitaire.

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CoQ10Tech La coenzyme Q10 est une substance produite par l'organisme humain et représente un élément physiologique important pour le bon fonctionnement de la mitochondrie qui est considérée comme la “centrale énergétique” de la cellule.

Les mitochondries sont présentes dans tous les tissus et se trouvent en très grand nombre notamment dans les cellules du cœur, des muscles et du cerveau.

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thréonine, le tryptophane, la valine et l’hisidine : des noms certes un peu barbares, mais les connaître permet de savoir où les chercher.

- L’un d’entre eux, le tryptophane, est précurseur de la sérotonine et de la mélatonine qui jouent un rôle essentiel dans l’équilibre psychologique, la régulation de l’humeur, le stress, l’anxiété et la dépression.

Où trouver quoi ?

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en principe en quantité suffisante dans une alimentation équilibrée. Riche en fruits, légumes et crudités, elle permet de faire le plein de vitamines, mais aussi de minéraux et d’oligo-éléments.

Quant aux sources de protéines, tant d’origine animale (viande, poissons, œufs, fromages...) que végétale (pois chiches, haricots, lentilles, noix, noisettes, amandes...) il est important de les varier afin de couvrir les besoins de l’ensemble des acides aminés.

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Il arrive toutefois que dans certaines situations un supplément soit nécessaire. Cela peut être, par exemple, en cas de grosse fatigue, d’anxiété ou encore de difficulté à se concentrer.

Votre pharmacien/ne SUN STORE pourra alors vous proposer des acides aminés en ampoules ou en sachets, seuls ou associés à des vitamines.

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Seniors

La période des Fêtes, la neige de janvier, puis le froid … voilà qui donnait bonne conscience pour rester douillettement calfeutrés, bien au chaud. Il va falloir se faire une raison : le cocooning, c’est bientôt fini ! Tant mieux pour vos articulations qui, elles, ne demandent en réalité qu’à bouger.

Il est temps de les remettre en mouvement, et de lutter du même coup contre ces fléaux que sont l’immobilité et la sédentarité.

Bientôt le printemps… on se remet en mouvement !

Certains matins vous avez l’impression que vos articulations grincent et sont rouillées ? À partir de 50 ans, une personne sur deux aussi !

à tout âge. L’immobilité, elle, ne fait qu’entretenir la raideur de l’articulation, et c’est un cercle vicieux qui s’installe.

exemple sur lui : extension et lenteur, il est passé maître dans l’art !

Dès le réveil Avec les années, les muscles s’affaiblissent, les articulations perdent leur souplesse. Il est pourtant indispensable de les faire travailler : le mouvement est l’un des piliers de la santé, tant physique que psychique

Par où commencer ? Par votre réveil !

Avant même de sortir du lit, pour démarrer en douceur, effectuez de simples étirements, histoire de mettre vos articulations en mouvement progressivement plutôt que brusquement. Si vous avez un chat, prenez

La sédentarité ? Un vrai poison !

Rester assis trop longtemps - ce que nous faisons tous - provoque une multitude de petites tensions, qui entraînent à leur tour des raideurs dans certaines parties du corps. À la longue, maux de dos et douleurs dans

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la nuque assurés ! En résumé, moins les articulations sont sollicitées… plus elles s’abîment.

ou Qi Gong, parcours Vita ou même, pour les jours de pluie, entraînement personnalisé avec une Wii …

Il n’y a qu’un seul remède à cela, et vous le connaissez : bougez !

Pour cela, tenez bien sûr compte à la fois de vos possibilités et de vos goûts. Le plaisir doit aussi être au rendez-vous !

Si vos articulations vous font souffrir, optez pour une activité douce : marche, natation, gym aquatique…

Au besoin, demandez à votre physio de vous concocter un programme d’exercices rien que pour vous.

Si vous avez des douleurs, aux articulations ou ailleurs, la prudence exige cependant de prendre d’abord l’avis de votre médecin.

Seul ou en groupe, choisissez : gymnastique, nordic walking, golf, danses en couple ou en cercles, Tai Chi Chuan

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Soin des pieds

Toujours là à notre service, pour le meilleur et pour le pire, ils ne reçoivent pas toujours toute l’attention qu’ils mériteraient : nos pieds.

Une grande partie de la population souffre de callosités, de mycoses ou de verrues. Celles-ci sont à la fois désagréables et peu esthétiques. Voici quelques produits et quelques bons conseils qui vous permettront d’aborder la saison des sandales sans complexe.

Nos pieds nous portent tout au long de notre vie. Parce qu’ils le méritent bien Nous prenons soin de notre visage et nos mains comptent pour beaucoup dans la fameuse première impression que nous laissons. Mais qu’en est-il de nos pieds?

On les soigne un peu avant les vacances ou pour une occasion particulière, mais on a vite fait ensuite de les oublier, alors qu’il s’agit d’une partie absolument géniale de notre corps.

Callosités: un mal nécessaire La peau protège efficacement l’orga-

nisme des influences extérieures. Les callosités mettent à l’abri du frottement et de la pression les couches tissulaires profondes de la peau. Mais des callosités trop épaisses deviennent très désagréables au toucher et douloureuses si des crevasses apparaissent.

L’élimination des callosités cutanées nécessite souvent beaucoup de temps et revient cher. Les sets pour soins des pieds à domicile constituent une

alternative plus confortable. Simples à utiliser, les chaussettes aux acides naturels doivent être portées pendant une heure par jour. Après à peine 5 à 10 jours, la peau morte et dure commence à se détacher des pieds.

Mycose de l’ongle: tenace et désagréable La mycose de l’ongle, ou onychomycose, est une affection très répandue.

Les symptômes typiques comprennent une coloration blanche à brun jaune du

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Les 7 conseils d’Edith Gaudefroy, pharmacienne adjointe à la Pharmacie SUN STORE du Centre Fribourg Sud à Villars-sur-Glâne (FR) ➊ Appliquez régulièrement de la crème sur vos pieds, notamment sur les zones sèches et crevassées.

Accordez-vous aussi de temps à autre un bain de pieds bienfaisant qui renforcera les défenses immunitaires de la peau. ➋ Surélevez régulièrement vos jambes pour décharger les pieds.

Ne marchez jamais ➌ pieds nus dans les piscines et les salles de sport, ainsi que dans les douches publiques ou les chambres d’hôtel. Il est préférable de porter des sandales de bains propres et antidérapantes. ➍ Une activité régulière ou des bains alternant eau

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chaude et eau froide permettent à vos mains et à vos pieds d’avoir une bonne circulation sanguine. Cela permet également au système immunitaire de rester en forme.

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Séchez-vous soigneu➎ sement les pieds après la douche ou le bain, sans oublier les espaces entre les orteils.

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➏ Ne portez pas de chaussures trop serrées et évitez si possible les talons hauts. Changez si possible chaque jour de chaussures, vos pieds apprécieront cette alternance. ➐ Lavez serviettes, tapis de bain, chaussettes et linges de lit à une température d’au moins 60° C.

plateau de l’ongle ainsi qu’un épaississement et une déformation de l’ongle. Il ne faut pas ignorer ces signes potentiels d’infection, car, en l’absence de traitement, l’onychomycose a tendance à se propager aux autres ongles.

Des produits à base de substances naturelles, qui modifient le milieu unguéal au détriment des champignons, sont recommandés en tant que moyens simples pour le traitement et la prévention des mycoses des ongles.

Les principes actifs pénètrent à travers

l’ongle durci jusqu’au lit unguéal – agissant directement là où se situent les champignons. Pour que les ongles aient un aspect présentable malgré le traitement, des produits ayant également un effet éclaircissant sont recommandés, permettant d’obtenir des résultats visibles après 7 jours.

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système immunitaire affaibli qui sont le plus souvent concernés.

Deux variantes sont disponibles pour l’ablation des verrues vulgaires et des verrues plantaires. Les solutions à base d’acide sont très répandues. Elles visent le ramollissement et l’élimination du tissu dont est constituée la verrue. Des combinaisons d’acides appropriées permettent d’obtenir un résultat optimal. La méthode appelée «cryothérapie» est aussi utilisée par les médecins, et elle est également disponible sous une forme simple à utiliser à domicile pour congeler la verrue jusqu’à sa racine.

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Hygiène buccale

Si vous avez envie de croquer la vie à pleines dents longtemps … commencez par prendre le plus grand soin des vôtres ! Elles ont beau être parmi les parties les plus solides de l’organisme, elles ne sont pas pour autant à l’abri de petits et parfois même très gros soucis. Caries et tartre sont leurs ennemis jurés, certes, mais il y a pire encore : la parodontose, qui désigne les dents qui se déchaussent. Redoutable et effrayant !

Comment ne pas en prendre plein les gencives ?

Heureusement, ce n’est pas une fatalité.

Tant pour votre confort que pour la beauté de votre sourire, zoom sur la prévention !

Déclarez la guerre à la plaque dentaire !

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Composée essentiellement de bactéries, une fois qu’elle est installée, la plaque dentaire se glisse partout : elle s’insinue ensuite entre les dents et les gencives et finit par se transformer en tartre, lequel risque de provoquer une gingivite. Cette inflammation des gencives, caractérisée par des rougeurs et des gonflements, parfois des douleurs ou même des saignements, est très répandue. Ce n’est évidemment pas une raison pour ne pas s’en occuper sérieusement !

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Parodontose : gare au déchaussement !

Plus grave, la parodontose peut être une complication d’une gingivite mal soignée.

Les bactéries présentes dans la plaque dentaire s’infiltrent alors encore plus profondément et causent au passage la formation d’une poche entre la dent et la gencive, ce qui permet à la parodontose de se développer.

Redoutable et sournoise, cette dernière entraîne alors la destruction progres-

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NOS DERNIERS

MUSTS DE LA

La parodontose est l’affection de la cavité buccale la plus courante après les caries. Pour la déjouer, soignez vos dents et vos gencives ! ➊ On ne le dira jamais trop : brossez-vous soigneusement les dents, au moins 3 minutes, après chaque repas. ➋ Ne laissez pas le tartre s’installer : aux premiers signes, prenez rendez-vous avec votre hygiéniste.

POUR UN SOURIRE PLUS BLANC

Vos gencives vous font ➎ souffrir ? Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de géranium rosat sur l’endroit douloureux avec votre doigt. ➏ Certains médicaments sont susceptibles d’agresser les gencives : votre médecin ou votre pharmacien vous renseignera volontiers. ➐ Rétraction des gencives, dents qui bougent, mauvaise haleine et sale goût dans la bouche ? Gare à la parodontose : un seul numéro, celui de votre dentiste !

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sive des tissus qui entourent l’os soutenant la dent.

Souvent indolore, une parodontose qui n’est pas traitée à temps peut provoquer le déchaussement des dents. À l’inverse, détectée assez tôt, elle répond bien à un traitement simple.

Certains facteurs, tels le stress ou des prédispositions héréditaires, semblent favoriser la parodontose. Ses principaux responsables restent cependant le taba-

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