Préférence 150

N° 150 • hiver 2018 • 4.50 • sunstore.ch

Samedi 10 février –19%* avec la SUNCARD et –10%* pour tous !

SUN STORE bien plus qu’une pharmacie *Selon les conditions générales: sunstore.ch

Saint-Valentin Trouvez des cadeaux pour vos proches à la page 34

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La semaine ­commence bien : une nouvelle offre chaque ­lundi !

Lundi 22.01 au 28.01

Lundi 29.01 au 04.02

Lundi 05.02 au 11.02

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Lundi 12.02 au 18.02

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Lundi 05.03 au 11.03

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En route dans 2018…

SOMMAIRE 3 Ramin Mohadjeri Pharmacien, responsable SUN STORE

Chères clientes, Chers clients, À l’aube de cette nouvelle année, un premier mot s’impose : Merci !

Merci de votre fidélité, merci d’être toujours plus nombreux à apprécier nos différents services mais aussi nos offres variées, merci enfin de votre confiance.

De notre côté, nous faisons et continuerons bien sûr à faire de notre mieux pour toujours répondre à vos demandes et même anticiper vos attentes. Notre ambition est de vous aider à prendre soin de ce que vous avez de plus précieux : votre santé !

Pour l’an neuf, nous vous souhaitons donc avant tout d’être en forme, bien dans votre peau et dans votre vie. Que 2018 vous apporte de nombreux moments de bonheur tout en favorisant la réalisation des projets qui vous tiennent à cœur ! À ce propos, manger mieux, bouger plus, renoncer à une ou des mauvaises habitudes, aborder l’existence avec plus de sérénité, être davantage présent pour ceux que l’on aime ou encore adopter une attitude plus positive… avez-vous déjà remarqué à quel point, à l’heure des bonnes résolutions, nous sommes tous plein de bonnes intentions ? Et après, qu’en reste-t-il quelques semaines ou quelques mois plus tard ? Il y a peut-être une manière de mieux faire pour tenir ses engagements vis-à-vis de soi-même : c’est le sujet de notre article en p. 4 !

Et puis, de même que chaque année commence traditionnellement avec quelques bonnes résolutions, pas question d’attaquer chaque nouvelle journée sans un bon petit déjeuner, destiné autant à nous mettre de bonne humeur dès le réveil qu’à faire le plein d’énergie pour accomplir toutes les tâches qui nous attendent !

Souvent pris à la hâte, quand il n’est pas franchement zappé, le petit déjeuner est pourtant très important. Comment le transformer en un repas vraiment équilibré ? Vous saurez presque tout en p. 26.

Bonne année à vous toutes et tous, et surtout… prenez soin de vous et de vos proches !

Conditions générales Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles du 17.01 au 11.02.18, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire. * Tous les rabais sont accordés selon les conditions ­générales disponibles sur sunstore.ch ou sur demande dans votre Pharmacie SUN STORE préférée.

Editeur: Pharmacie-Parfumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, Untermattweg 8, 3001 Berne, Téléphone 058 852 84 00, Fax 058 852 84 84, info@sunstore.ch • Directrice de publication: Yvonne Schubert • Mise en page: Luca Severino • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 870’000 exemplaires • sunstore.ch

Bien-être 4 Bonnes résolutions

Digestion 7 Brûlures d’estomac

Prévention 10 Toux

Génériques 13 Économies

Herpès 20 Bisous interdits ?

Les yeux

Dangers de la lumière bleue

22

Diététique 26 Petit-déjeuner

Sport 30 Peau de phoque

Saint-Valentin 34 Idées cadeaux

Parfums Femme

36

Parfums Homme

38

Baisse de prix sur plus de 2 000 médicaments En 2018, nous baissons les prix de plus de 2 000 médicaments.

De plus, nous avons augmenté depuis 2017 le taux de substitution des médicaments originaux par des génériques.

Avec votre soutien, nous participons à contenir les coûts de la santé. Merci de votre participation !

4 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • BIEN-ÊTRE

Bonnes résolutions

Quand les petits changements encouragent les grandes résolutions Prendre des bonnes résolutions, c’est bien. Tout mettre en œuvre pour les tenir, c’est mieux ! Et si pour cette nouvelle année, au lieu de viser trop grand et de se lancer des défis quasi impossibles à gagner, on misait plutôt sur une succession de petits changements qui, au fil des semaines et des mois, porteront leurs fruits ? Lentement, peut-être, mais sûrement, et surtout… sans se décourager !

dans sa peau et aborder l’existence avec plus de sérénité !

Envie d’améliorer votre alimentation ?

C’est toujours une bonne idée ! Et si, à la place de tout changer d’un coup dans votre assiette, vous décidiez, par exemple, d’y mettre davantage de bio ?

oui aussi à un fruit pour la pause de l’après-midi, au moins un jour sur deux… pour débuter ! Quant à la consommation de boissons alcoolisées, si vous la limitiez aux week-ends ? À vous de compléter la liste au fur et à mesure, selon vos désirs et bien sûr vos besoins !

Rien de tel qu’une succession de plusieurs petits pas pour adopter peu à peu de nouvelles habitudes, se sentir mieux

Il sera alors temps de faire le pas suivant : renoncer aux plats cuisinés industriels, diminuer votre consommation de viande et augmenter celle de légumes. Sur la lancée, oui aux mélanges de noix et fruits secs plutôt qu’au chocolat et autres sucreries dans votre tiroir à grignoter, et

À propos de boissons justement, commencez sans tarder à préférer l’eau et les infusions aux boissons sucrées : vous sentirez très vite la différence ! Si, cela ne vous tente pas, essayez les boissons semi naturelles comme les eaux aromatisées et n’oubliez pas de boire un verre d’eau avec chaque café.

Mélange de thé et smoothie bio

Mélange de noix et fruits secs

Le plaisir sain au quotidien

250 g, 8.90

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Qu’y a-t-il de meilleur qu’un délicieux smoothie bio? – Un délicieux smoothie bio mélangé avec un excellent thé bio. Les créations Biotta SMOO’TEA associent les meilleurs fruits bio, des herbes douces et du gingembre épicé pour offrir une boisson plaisir harmonieuse et pauvre en calories.

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La Vie Saine mélange croquant BIO. Une collation saine et énergétique avec une combinaison équilibrée de glucides, de graisses saines et de protéines végétales.

Chi-Café balance contient des minéraux, possède des propriétés alcalinisantes et stimule l‘organisme en douceur et de manière prolongée. Dégustez le Chi-Café balance en café, frappé ou glacé !

BIEN-ÊTRE 5

De l’agriculture biologique suisse sur votre table

Sels de Schüssler Adler Complexe Natrium sulfuricum. Le mélange sous forme de poudre composé de 14 sels de Schüssler favorise une saine épuration du corps. Il se prête particulièrement bien à la détoxification et à la désacidification dans le cadre de cures détox et de printemps et en complément dans le cadre de régimes visant la perte de poids.

350 g , 39.50 Adler Pharma Helvetia AG

Nouveau

Complément alimentaire

Commencez la nouvelle année avec dynamisme et joie de vivre et profitez-en à chaque saison. Les quatre déclinaisons de graines Biofarm sont vos compagnons de route de qualité nutritionnelle parfaitement naturelle. Millet doré, épeautre, orge et avoine de l’agriculture bio suisse durable vous accompagnent aux quatre coins du monde pour votre plus grand plaisir et votre santé www.biofarm.ch

Quant au tabac, vous le savez bien, il n’est pas votre ami. Pour réduire votre consommation, élargissez le cercle de vos endroits et activités sans fumée : décidez, par exemple, de ne plus fumer en marchant et… reprenez ou développez

Nerveux ? Tendu ?

Valverde ® Apaisement Dragées – à base de précieuse herbe de passiflore. Une aide végétale encas d’états tendus, d’agitation intérieure, d’irritabilité et de nervosité.

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Il marchio bio in Svizzera dal 1972.

Depuis 1972. La marque bio de la Suisse.

Côté mouvement, si vous ne faites plus de sport depuis longtemps, c’est pareil : un pas après l’autre, au propre comme au figuré. Marchez plus souvent et à vous les bons plans au quotidien : prenez votre bus un arrêt plus loin ou parquez votre voiture à 10 minutes à pied de votre bureau, et préférez systématiquement les escaliers à l’ascenseur.

Solgar ® Beauty Formel. Complément alimentaire à base de MSM, Vitamine C, Zinc et Cuivre.

La Vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour la fonction normale de la peau. Le zinc contribue au maintien de cheveux, d’ongles et d’une peau normaux. Le cuivre contribue au maintien du tissu conjonctif normal et à la pigmentation normale de la peau et des cheveux.

Varietà naturale.

un hobby qui occupe vos dix doigts.

Si votre souci, c’est plutôt l’ennemi public numéro un, le stress, vous n’allez certes pas devenir zen d’une semaine à l’autre.

Mais pourquoi pas déjà 10 minutes par jour ? Asseyez-vous le dos droit, baissez les paupières, et portez votre attention sur votre respiration. Un seul risque : celui de très vite devenir addict ! À côté de cela, réservez un ou même plusieurs moments chaque semaine rien que pour vous : lecture, petit soin de beauté, bain… faites-vous plaisir !

Et puis, le bonheur aussi ça se cultive :

Envie de fumer ?

L’Homéopathie peut aussi être utilisée pour vous aider dans vos efforts afin d’arrêter de fumer. Il existe des cures homéopathiques, sur la base de nicotine, à prendre sur plusieurs semaines. Votre Pharmacien SUN STORE vous conseillera sur la posologie à respecter.

5 doses, 37.90

souriez souvent, ne retenez jamais une parole ou un geste aimables… Oui, ça change la vie ! Et ne vous oubliez pas : ne commencez plus une journée sans vous offrir au moins un grand sourire dans le miroir !

Une dernière excellente résolution, c’est de faire appel à des professionnels lorsque vous avez besoin d’aide. Toute votre équipe SUN STORE est à votre disposition pour vous aider à mieux manger mais aussi à soigner votre silhouette, à ménager vos nerfs et à vous détendre, bref à retrouver et surtout à garder la forme, conseils en prime !

Réduit l’absorption des graisses

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sur Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1. Diminue l’absorption de graisses alimentaires et des glucides complexes dans un comprimé.

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6 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • XXXXX

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DIGESTION 7

La digestion : un sujet parfois brûlant !

Qui n’a ressenti une fois ou l’autre une remontée acide qui laisse un goût amer dans la bouche ? Il suffit parfois d’un repas trop copieux, pris trop tard le soir juste avant d’aller se coucher ou d’aliments mal adaptés pour provoquer de très désagréables brûlures d’estomac.

Tant qu’elles restent occasionnelles, il n’y a pas de quoi dramatiser. N’empêche que l’on préférerait toujours s’en passer…

temps d’éviter les aliments qui favorisent à la fois les ballonnements et le relâchement du sphincter. Attention, la liste est longue : boissons gazeuses, le gras sous toutes ses formes, viandes, charcuteries, fromages, pâtisseries… Méfiez-vous aussi des mets très épicés, ainsi que des agrumes et des tomates, déjà acides, et qui ne font qu’augmenter la tendance à l’inflammation. Idem pour tous les excitants… thé, café, mais aussi tabac et alcool, à commencer par le vin blanc.

Sous le terme de brûlure d’estomac se cache en réalité un reflux gastro-oesophagien.

Oui en revanche aux céréales, aux fruits et légumes riches en fibres qui, tous, contribuent à réduire les risques, et côté boisson, à l’eau plate. Pas très sexy, c’est vrai, mais incontournable si vous voulez oublier les brûlures d’estomac. Boire de l’eau plate permet en effet d’activer la salivation, ce qui prépare l’estomac à la digestion.

Et puis, on ne le dira jamais assez, mangez au calme, et surtout en mâchant correctement !

Attendez au moins deux heures après le repas avant d’aller vous coucher, et ça devrait déjà aller mieux.

Pourquoi cette acidité ?

En principe un muscle, le sphincter œsophagien inférieur, situé à la jonction de l’œsophage et de l’estomac, a pour fonction de retenir les sucs gastriques produits par l’estomac.

Dans certains cas, il arrive toutefois que l’acidité produite par l’estomac remonte dans l’œsophage. Les sucs gastriques étant bien trop acides pour les parois de ce dernier, cette remontée provoque irritation, aigreur, reflux acide ou sensation de brûlure derrière le sternum.

Ces symptômes, mais aussi parfois toux, hoquet ou encore mauvaise haleine, apparaissent en général après le repas ou en position allongée.

Comment les éviter ?

Pour échapper aux brûlures d’estomac, il suffit la plupart du

Quant à notre mode de vie, souvent irrégulier et parfois même trépident, il n’a évidemment rien pour calmer les estomacs irrités. À défaut de pouvoir le ralentir, adoptez au moins quelques bons plans anti-stress.

Vous trouverez par ailleurs dans votre pharmacie SUN STORE différentes préparations pour améliorer cet aspect de la digestion.

Une aide homéopathique en cas de brûlures d’estomac

Ton alcalinisant !

Similasan Brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac sont souvent dues à des mets très épicés ou gras, à des stimulants tels que le tabac, l’alcool et le café ou même au stress et aux soucis. Le médicament de Similasan contribue à normaliser la production d’acide et à régénérer l’estomac.

On est ce que l’on mange ! Basamax, avec des extraits fermentés de légumes et de plantes ainsi que des sels minéraux naturels comme le calcium et le magnésium.

Ton assurance-vie acido-basique naturelle!

Lors de brûlures d’estomac (pyrosis), excès d’acide gastrique et renvois acides.

Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d‘emballage.

Similasan SA

20 sticks, 26.80 Nouveau

60 cpr., 17.20

Neutralisant d’acidité gastrique Zeller estomac - au goût unique d’orange. Les comprimés zeller estomac neutralisent l’acidité gastrique et soulage les troubles, tels que renvois acides et brûlures d’estomac.

Agit rapidement et de manière prolongée.

72 cpr. à mâcher, 16.50

Brûlures d’estomac et de remontées acides

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sur Gaviscon. En cas de brûlures d’estomac et de remontées acides: au contact de l’acide gastrique, Gaviscon ® forme une barrière de protection sur le contenu de l’estomac, prévenant ainsi le reflux de l’acide gastrique. Goût menthe, en comprimés à mâcher ou en sachet-dose.

Ce sont des médicaments autorisés.

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Reckitt Benckiser (Switzerland) AG

Par ex. Gaviscon Mint, 48 cpr. à mâcher Valable jusqu’au: 11.02.2018

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8 SUN STORE Préférence • hiver 2018

IALURONIC FORMEL IALURONIC FORMEL est le meilleur ami de votre beauté car il stimule la production naturelle de collagène pour retrouver une peau tonique, fraîche et lumineuse.

Complément alimentaire à base de BioCell Collagen II®* (collagène hydrolisé, chondroïtine sulfate et acide hyaluronique) et Vitamine C. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau et contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. *BioCell Collagen II ® et design sont des marques déposées de BioCell Technology LLC.

www.solgar.ch - info@solgar.ch Ne convient pas aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux enfants, aux adolescents et aux personnes sous traitement anticoagulant. À tenir hors de la portée des petits enfants. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain.

Vitamine D3 indispensable à chaque période de la vie La Vitamine D3 Wild est prescrite pour la prophylaxie et le traitement des maladies liées à une carence en vitamine D (par. ex. rachitisme, ostéomalacie).

Vitamine D3 Wild est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage.

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PRESTATIONS 9

En pleine forme en hiver

Protègent la muqueuse buccale et pharyngée; énuent la toux sèche, l’enrouement, le mal de gorge et apaisent lors d’une forte sollicitation de la voix.

Pharmacode: 6247285

30 comprimés à sucer Pharmacode: 7095995 60 comprimés à sucer Pharmacode: 7183009

Pour les adultes et les enfants à partir de 3 ans.

Le zinc et les vitamines C + D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.

Pharmacode: 7183015

Pour les adultes et les enfants à partir de 1 an Pharmacode: 6824050

Avec lichen d’Islande et extrait de mauve; en cas de toux sèche, de gorge irritée, d’enrouements et de maux de gorge; sans alcool Pharmacode: 6000202

10 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • PRÉVENTION

Vos meilleurs atouts contre la toux La toux n’est pas une maladie, mais un réflexe pour dégager les voies respiratoires lorsqu’elles sont encombrées. Même si elle peut se manifester tout au long de l’année, sa période de prédilection reste les mois en « r », immanquablement assortis de leur lot de refroidissements. Toussoter les uns contre les autres favorise le partage des virus ambiants. Comment écourter au maximum le scénario ?

Si elle traduit une réaction de l’organisme à un corps étranger, à une infection ou à un encombrement, la toux peut avoir différentes causes, allant du simple fait d’avaler de travers aux ennuis beaucoup plus sérieux, dus par exemple à la pollution ou au tabagisme.

Gêné par la toux ?

Le médicament homéopathique Stodal peut être utilisé en cas de toux. Sous forme de sirop avec godet doseur, Stodal est pratique et adapté à toute la famille dès l’âge de 2 ans.

Aucun effet secondaire ni contre-indication ne sont connus à ce jour.

200 ml, 15.90

Lorsqu’elle semble s’installer et qu’elle se manifeste plus de 3 mois par année, on parle alors de toux chronique. Autant de bonnes raisons de miser à fond sur la prévention !

Mettez tous les atouts de votre côté!

Entre rhume, grippe et autres conséquences des refroidissements, il n’est pas toujours facile de passer entre les gouttes. Certaines mesures se révèlent toutefois très efficaces pour vous protéger, vous et votre petite tribu, de ces toux caractéristiques de l’hiver, si fatigantes pour l’organisme.

- Si ce n’est déjà fait, cessez absolument de fumer et demandez à votre entourage d’en faire autant… au moins en votre présence.

Maux de gorge ?

Pour un soulagement de jour ! Et avant le coucher ! Strepsils ® Dolo Spray. Vaporise de manière ciblée, analgésique et anti-inflammatoire. Aussi disponible sous format de pastille à sucer.

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- Pull couvrant, foulard ou écharpe pour sortir… protégez bien votre cou, nuque comprise, pendant toute la saison froide. Aux premiers signes de refroidissement, testez ce vieux truc qui a fait ses preuves: entourez votre cou d’un foulard de soie, jour et nuit.

- Boire au moins un litre d’eau par jour contribue à protéger l’organisme des agressions.

- Trop tard ? Buvez beaucoup, chaud mais pas bouillant: jus de citron, tisanes et infusions sucrées au miel, mais aussi bouillon ou jus de légumes…

- Si vous optez pour la diffusion d’huiles essentielles, ne dépassez

Sirop contre la toux

Dites STOP à la toux. bronchostop ® pour chaque type de toux *. Sans alcool, sans sucre, convient aux végétaliens, sans OGM, sans lactose, sans gluten et ne fatigue pas. *

Toux sèche et grasse due à un refroidissement.

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PRÉVENTION 11

Efficace en cas de toux sèche

Veuillez lire la notice d’emballage.

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pas 15 minutes par heure, sous risque de saturer l’air. Et dans ce cas, gare aux migraines…

- Enfin, à la maison ou au bureau, humidifiez l’air des pièces dans lesquelles vous séjournez.

Vous toussez déjà ? Les mêmes conseils aident à se remettre sur pied plus rapidement. Une fois que le mal est là, pour mieux combattre l’ennemi il s’agit d’abord de bien le cerner…

Sèche ou grasse ?

La toux sèche, caractéristique par

Une solution à base de plantes en cas de toux

Bronchipret ® Thym Lierre Sirop est un médicament phytothérapeutique pour soulager la toux avec formation de mucus en cas de bronchite aiguë. Grâce au pouvoir combiné de thym et de feuilles de lierre, la toux est soulagée et les mucosités sont dissoutes. Pour adultes et enfants à partir de 6 ans.

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Biomed AG

100 ml, 16.90

exemple d’un coup de froid, provient d’une inflammation de la gorge. Les soins viseront surtout à calmer cette irritation, qui se manifeste souvent par des quintes, même la nuit. Douloureux et très épuisant !

La toux grasse, elle, signale une obstruction des bronches par des mucosités. La bronchite aiguë en est l’exemple classique.

Pour faciliter l’évacuation des mucosités, à vous les tisanes qui favorisent l’expectoration : thym, plantain, thés pectoraux…

Enrouement

Pastilles Cassis SUNSTORE Med ® , sans sucre, véganes et riches en vitamine C de SUN STORE. Bienfaisantes en cas de mal de gorge, enrouement et sècheresse buccale.

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Pour décongestionner, pensez aussi aux fumigations et purifiez l’air ambiant.

Votre alliée majeure pour cela : l’huile essentielle d’eucalyptus radié.

Parallèlement, pour un temps supprimez complètement les sucres, les laitages et les fritures.

Mal de gorge, toux ou bronchite, votre pharmacien/ne SUN STORE proposera pastilles, sirops, remèdes homéopathiques, poudres, baumes à frictionner et autres huiles essentielles, bref de quoi l’apaiser tout en vous offrant de précieux conseils. Y compris, si cela semble nécessaire, celui de consulter !

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Sirops contre la toux

sur toute la gamme NeoCitran ® Sirops. Pour plus de calme en cas de toux.

Par. ex. NeoCitran ® Antitussif, 200 ml Lisez la notice d’emballage.

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12 SUN STORE Préférence • hiver 2018

Le sel marin pour l’hygiène de votre nez

Lavage nasal avec sel marin avec oligoéléments naturels

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Respirez librement, sans toux de refroidissement.

PROSPAN® avec un extrait sec de feuilles de lierre – une aide à base de plantes en cas de toux de refroidissement, pour toute la famille.

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GÉNÉRIQUES 13

Economiser avec les génériques Les Pharmacies SUN STORE disposent d’un large assortiment de génériques et incitent à y recourir davantage.

Le potentiel des génériques en termes d’économies pour la santé est loin d’être épuisé, aussi faut-il mieux les faire connaître. Le personnel expert des Pharmacies SUN STORE propose spontanément des génériques pour vos médicaments sur ordonnance médicale.

cace! L’efficacité et la tolérance des génériques sont testées selon des procédés rigoureux avant leur mise sur le marché. Le principe actif ou la combinaison de substances actives utilisés sont toujours identiques à ceux du médicament d’origine et le générique respecte les mêmes critères de qualité.

Du fait qu’ils n’impliquent pas de coûts de développement élevés, les génériques sont nettement moins chers, en moyenne 25 %.

Nous vous conseillons et vous montrons les alternatives pour passer d’un médicament original à un générique.

Renseignez-vous sur les génériques dans votre Pharmacie SUN STORE, nous sommes là pour vous conseiller!

Qu’est-ce qu’un générique ?

Quand un médicament perd son brevet, une alternative moins chère peut être offerte: c’est ce qu’on appelle un générique. Vous ne devez pas avoir le sentiment de renoncer à un traitement effi-

Alléger le budget santé La gestion du budget santé du ménage redémarre sur les chapeaux de roue : consultations chez le médecin, achats de médicaments et autres frais de santé sont dès maintenant à votre

charge jusqu’au montant de la franchise annuelle de votre assurance maladie.

Au-delà de ce seuil, vous devrez de toute façon vous acquitter d’une quotepart, d’en général 10% sur les frais médicaux qui seront remboursés. Sans oublier les primes maladie qui ont connu une nouvelle hausse en début d’année. Le tout peut peser très lourd sur le budget du ménage.

En utilisant des génériques, vous ménagez votre porte-monnaie. Ils sont moins chers et ne sont habituellement soumis qu’à une quotepart de 10 %, au lieu de 20 %. Les génériques vous permettent donc de faire de vraies économies.

Vous contribuez ce faisant à contenir les coûts de la santé.

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14 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • REFROIDISSEMENT

Informations surprenantes sur notre nez Nous ne connaissons que trop bien le rhume. Les refroidissements font partie des infections les plus fréquentes et touchent tous les adultes en moyenne jusqu’à trois fois par an et les enfants en bas âge jusqu’à dix fois. Toutefois, nous ne remarquons le plus souvent ce que notre nez développe que s’il n’est pas pleinement fonctionnel. Et même si nous pensons tout savoir sur notre nez, il reste encore pas mal de choses stupéfiantes et inhabituelles à en dire.

Un talent multiple Notre nez doit pouvoir distinguer

Double action unique en cas de rhume

Triofan ® Rhume à la double action dégage le nez et facilite la respiration directement en 3 à 5 minutes.

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Vifor Consumer Health SA

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approximativement plus d’un milliard d‘odeurs. Les parfums parviennent jusqu’à notre cerveau par le nez et y sont associés à des émotions correspondantes. Cependant, le nez non seulement est un organe sensoriel, mais remplit aussi d’autres fonctions importantes. Pour la respiration, il filtre, réchauffe et humidifie l’air inspiré.

Même dans l’élocution, le nez assume une importante fonction de chambre de résonance. Quand on est très enrhumé, il devient difficile de prononcer des lettres produites par le nez, parce que les fosses nasales sont congestionnées.

Un éternuement de la force d’un ouragan L’éternuement est un réflexe spontané et incontrôlable. Il commence par des picotements dans le nez, puis il parcourt tout le corps et l’air est explosivement expulsé par le nez et la bouche – jusqu’à 180 kilomètres heure! Cela correspond à la force d’un ouragan.

Combat le rhume en douceur

Nettoyage et soigne le nez et les yeux

Triofan Naturel ®. Double action naturelle contre le rhume: la solution hypertonique à base d’eau de mer décongestionne et dégage le nez bouché en douceur. L’ectoïne naturelle soulage l’inflammation et favorise la guérison du rhume.

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Encore et toujours plus grand C’est ce que l’on appelle l’évolution du nez avec l’âge. Il se développe toute la vie et quand on regarde un album photo, on remarque que le nez de nos grands-parents était plus petit. En fait,

Triofan® Physiologic. Pour le nettoyage et le soin du nez et des yeux. La forme de la monodose est spécialement adaptée au nez de bébé et la matière souple dont elle est composée permet de minimiser le risque de blessure.

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REFROIDISSEMENT 15 Laure Conuz assistante en pharmacie SUN STORE Bussigny (VD)

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Les conseils

sur les refroidissements • U n

système immunitaire fort est important: ayez une alimentation saine, veillez à bouger suffisamment à l’air frais et buvez 2 à 3 litres par jour.

• Aérez régulièrement: veillez

à un climat intérieur adapté pour que vos muqueuses ne se dessèchent pas.

• Procédez à un lavage 1 ou 2 fois par jour:

avec une solution stérile d’eau de mer pour éliminer les germes et hydrater le nez.

• En cas de nez bouché:

nant pour le nez.

utilisez un spray décongestion-

• Après un rhume:

soignez les rougeurs nasales et la muqueuse nasale abîmée avec une pommade ou un spray traitant à base d’eau de mer au dexpanthénol.

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le nez est en moyenne 0,8 centimètre plus long à 97 ans qu’à 30. Cela tient au fait que les cellules cartilagineuses et les tissus conjonctifs changent et que leur nombre baisse au fil des années.

Le nez s’épate et s’allonge toujours plus.

Au Japon, se moucher est considéré comme sale, dégoûtant et gênant Au Japon, renifler est considéré comme «correct». Ce qui ne se fait pas selon notre éducation occidentale, serait même plus sain que d’éternuer fort. En effet, cela génère une forte pression qui peut pousser les sécrétions dans les

171023_Ins_Trio_Schnupfen_91x131_dfi.indd 2 sinus et dans le pire des cas, est susMauvais temps pour notre nez 23.10.17 ceptible de déclencher une sinusite. En Les pièces surchauffées dessèchent outre, bien que chez nous, cela reste notre peau. Même la peau de notre nez clairement un sujet tabou, selon Scott est concernée: la muqueuse nasale.

Napper, professeur de biochimie à l’Université du Canada, même manger C’est la raison pour laquelle l’hiver il est ses crottes de nez doit être sain, car particulièrement important de garder elles contiennent des anticorps et renles muqueuses nasales humides, car forcent le système immunitaire. seule une muqueuse nasale humide et saine parvient à nous protéger contre L’air est explosivement les virus de la grippe et du refroidisseexpulsé par le nez et la bouche ment. Les rinçages à l’eau de mer se jusqu’à 180 kilomètres prêtent particulièrement à l’humidificaheure ! Cela correspond à la tion et les sprays décongestionnants force d’un ouragan. pour le nez aident à déboucher le nez.

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PRESTATIONS 19

Tout va bien avec vos médicaments ?

Avez-vous le contrôle de vos médicaments ? Savez-vous lequel prendre, à quel moment et pourquoi ? ­L’entretien de polymédication vous aide à y voir clair.

Si vous devez prendre un minimum de quatre médicaments différents (pris en charge par les caisses-maladie et ­p rescrits par un médecin) et ce, sur une durée de trois mois et plus, il est judicieux d’en référer à votre pharmacie, afin

que vous gardiez une vue d’ensemble.

Lors d’un entretien de polymédication, vous revoyez avec votre pharmacien quels médicaments ont été prescrits pour quels maux. Les prescriptions médicales seront revues pour déterminer quelle dose de quel médicament devra être prise à quel moment. Vous obtiendrez toutes les réponses à vos questions au cours d’un entretien confidentiel, qui se déroulera dans une salle dédiée de la pharmacie SUN STORE.

L’assurance de base paie l’entretien de polymédication Les frais de l’entretien de polymédication sont à la charge de l’assurance de base de votre caisse-maladie tous les six mois. Venez spontanément ou convenez d’un rendez-vous pour un entretien-­ conseil dans la pharmacie SUN STORE proche de chez vous. Veuillez emporter tous les médicaments prescrits par le médecin à l’entretien, si possible dans leur emballage d’origine.

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En cas de prise quotidienne de médicaments, les erreurs arrivent vite. Une modification de l’emploi du temps et la prise est effectuée plus tard ou même omise, une faute d’inattention et le mauvais médicament est avalé. Les médicaments mal pris ou oubliés sont souvent à l’origine de complications sur

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20 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • HERPÈS

Gare à l’herpès : avec lui, bisous interdits !

Qu’on l’appelle bouton de fièvre, feu sauvage ou herpès, celles et ceux qui en ont souffert un jour en gardent tous un souvenir brûlant.

Pire : ils redoutent, avec raison, de le voir réapparaître à la moindre occasion. En ennemi sournois, une fois qu’il est installé dans l’organisme, il est en effet impossible à déloger. Du stress ou une grosse fatigue suffisent à le réveiller, ou plutôt à le réactiver. Petit portrait d’un virus de surcroît extrêmement contagieux…

Une personne sur deux ne connaît que trop les signes annonciateurs de l’herpès : tout commence par une rougeur puis des démangeaisons. Quelques heures plus tard de petites vésicules apparaissent sur les lèvres et/ou autour de la bouche : ça pique et ça brûle et, comme si cela ne suffisait pas, pas question d’embrasser qui que ce soit, tant le risque de contagion est élevé !

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Sournois, mais vite réveillé…

Le responsable ? Un virus, souvent contracté pendant la petite enfance, mais dans la plus grande discrétion puisqu’il passe la plupart du temps inaperçu. L’ennui avec lui, c’est que l’on peut fort bien en être porteur sans le savoir, et le transmettre à une autre personne qui, elle, en éprouvera peut-être les symptômes.

Vraiment désagréable et franchement inesthétique, à condition de ne pas être enceinte l’herpès n’est heureusement pas dangereux.

Il y a tout de même une mauvaise nouvelle : une fois que le virus s’est manifesté, les récidives sont fréquentes.

Période de stress, émotions fortes, infections ou même fort changements climatiques suffisent à le réveiller, et c’est reparti… À défaut de pouvoir éviter les différentes situations susceptibles d’activer le Boutons de fièvre

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virus, misez au moins sur la seule prévention possible : - Protégez et hydratez vos lèvres avec un baume adapté, toute l’année, et renouvelez l’application toutes les 2 à 3 heures.

Tout ce qui renforce le système immunitaire rend aussi la vie plus dure à l’herpès : en plus de supprimer de votre alimentation les laitages ainsi que les plats lourds et gras, tournez-vous vers des préparations à base d’échinacée, certains oligo-éléments et même quelques huiles essentielles.

Il existe deux virus de l’herpès : alors que le premier se limite au visage, le second, lui, concerne plutôt la région génitale et se transmet essentiellement par relations sexuelles. À suivre avec votre médecin, évidemment.

Dans un cas comme dans l’autre, évitez bien sûr de passer plus loin : attendez la fin de la poussée d’herpès avant de partager des câlins !

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22 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • YEUX

Les téléphones portables, tablettes, etc. sont-ils nocifs pour nos yeux ?

Depuis des centaines de milliers d’années, au cours du développement génétique de l’être humain, nos yeux ont appris à se protéger des rayons UV-A et UV-B nocifs. Grâce à la cornée et au cristallin, l’œil possède une protection naturelle «intégrée» contre ces rayonnements et il a ainsi pu s’en accommoder jusque vers les années 1990. Le contact social entre les individus pouvait encore se faire de façon concrète à cette époque. Mais c’est alors qu’est apparu le natel!

La communication mobile a fortement évolué jusqu’à aujourd’hui, de même que les contacts entre les êtres humains. Le téléphone portable s’est transformé pour ainsi dire en conseiller mobile. FaceTime et d’autres technologies permettent d’établir des contacts rapides. À l’heure actuelle, on doit prescrire des périodes sans portable dans les écoles.

Malheureusement, ces progrès techniques ont aussi des conséquences, notamment sur les yeux. Tout ce que nous voyons est composé de diverses fréquences lumineuses. Parallèlement à cela, il y a encore les fréquences lumineuses invisibles, dont font précisément partie les rayons UV-A et UV-B mentionnés précédemment. Nous connaissons très bien les incidences de cette catégorie de rayonnements au travers des coups de soleil.

Lésions dans la macula dues à la lumière bleue La macula est une région déterminée de la rétine, qui permet de «voir avec précision». Quand ces fréquences de lumière bleue pénètrent dans l’œil, des processus oxydants se forment dans la macula, ce qui a un impact extrêmement néfaste avec le temps. Certes, il est rassurant de voir dans les études que pendant 30 minutes par jour environ, le mécanisme de compensation de l’organisme humain lui-même peut réparer ce «dommage». Ce qui l’est

Les rayons UV-A et UV-B sont bien interceptés. La lumière bleue pénètre sans problème.

moins en revanche, ce sont les constatations de l’étude portant sur la consommation d’appareils mobiles, qui indique que les 12-16 ans passent en moyenne 6,8 heures sur leurs portables. Cette surcharge a des conséquences, dont la dégénérescence maculaire. Dans le jargon médical, on parle de DMLA. Quels appareils ont quelles émissions de lumière bleue et comment peut-on s’en protéger?

On trouve dans le commerce certaines lunettes de protection qui interceptent ces fréquences lumineuses. Sur de nombreux appareils, il est aussi possible d’activer une fonction dite de protection contre la lumière bleue. Si ce type de protection est activé, les images et les vidéos ne sont plus aussi belles. De nombreux utilisateurs ne savent pas non plus à quoi sert cette fonction ni où elle se trouve.

Une autre possibilité consiste à modifier son alimentation. La vieille génération connaissait encore le dicton qui dit que «les carottes sont bonnes pour les yeux». Cela n’est pas faux mais pas tout à fait vrai non plus. Il est exact que le

caroténoïde représente une bonne protection cellulaire pour l’œil, mais il devrait être fourni à l’organisme en grandes quantités pour pouvoir avoir une protection efficace contre les agressions actuelles.

Outre la lutéine, des acides gras oméga3, de la vitamine E, de la vitamine C et du zinc sont nécessaires pour contrecarrer le stress oxydant. Toutes ces substances se trouvent dans notre nouveau produit Similasan Protect capsules. Les enfants et les adolescents ont des besoins un peu différents en matière de nutriments.

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26 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • DIÉTÉTIQUE

Matin malin : profitez du petit déjeuner pour faire le plein !

Qui aurait l’idée de prendre sa voiture avec un réservoir vide ? Quelle que soit la longueur du trajet, elle n’irait pas très loin, c’est sûr ! Et pourtant, combien de personnes zappent le petit déjeuner alors que c’est le meilleur moment pour faire le plein d’énergie et bien démarrer la journée. Petits ou grands, pour se sentir en forme, pas question de partir à l’école ou au travail sans lui !

Si le plaisir de réunir toute la famille pour partager le petit déjeuner est désormais réservé à quelques dimanches et jours fériés, même pris en solo, ce premier repas, celui qui, précisément, rompt le Pour les besoins journaliers

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Vous, lui, votre grand ado et le petit dernier avez rarement les mêmes horaires et encore moins les mêmes goûts ? Une réalité avec laquelle il faut, bien sûr, compter… mais qui ne justifie en aucun cas de faire l’impasse sur cet indispensable rituel !

cependant être suffisant pour éviter toute sensation de fatigue, aussi bien intellectuelle que physique, ainsi que le coup de pompe, la baisse d’attention ou encore l’irrésistible fringale d’avant midi. Indispensable pour tous, le petit déjeuner l’est plus encore pour les enfants, en pleine période de croissance.

Un petit déj’ presque parfait…

Idéalement, il devrait couvrir entre 20 et 25 %, soit presque un quart, des besoins énergétiques pour la journée. Ni trop copieux, ni trop riche, sous risque de somnolence en cours de matinée…, il doit

Concrètement, que mettre sur la table ?

Une excellente habitude consiste à boire un verre d’eau juste après s’être levé.

Place ensuite au petit déjeuner : bien équilibré, il sera composé d’une boisson chaude ou froide, d’une source de protéines, qui favorisent entre autres la crois-

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Pour l’apport en protéines, ce peut être, au choix, un yoghourt ou une petite poignée d’oléagineux (amandes, noisettes, noix du Brésil…), un fromage blanc ou un œuf, un blanc de dinde ou de poulet ou encore la moitié d’un avocat.

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28 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • BÉBÉ

Laits de suite : vache ou chèvre ?

L’allaitement est ce qu’il y a de meilleur pour un enfant. La composition du lait maternel offre au nourrisson l’association de nutriments idéale et une bonne protection contre les allergies et les maladies. La relation entre la mère et l’enfant est également renforcée. Si l’allaitement est impossible ou insuffisant, les aliments pour nourrissons sont indiqués en complément ou comme substitut complet au lait maternel.

Les laits de suite conviennent à partir de six mois dans le cadre d’une alimentation diversifiée à base de biberons et de bouillies.

Les protéines de lait de chèvre sont autorisées comme base des aliments pour nourrissons et de suite par les ordonnances pertinentes de l’UE et de la Suisse depuis août 2013.

L’évaluation a été réalisée par l’EFSA (European Food Safety Agency) et repose sur des études scientifiques qui ont révélé que les protéines de lait de chèvre sont aussi adaptées comme base des aliments pour nourrissons que les protéines de lait de vache. Les parents peuvent à présent choisir entre des aliments pour nourrissons à base de lait de vache ou à base de lait de chèvre pour nourrir leur enfant. Mais quelle est la différence?

Les aliments pour nourrissons à base de lait de chèvre sont une alternative aux aliments à base de lait de vache. La difféLait de suite 2 et 3 au lait de chèvre bio Le Lait de suite au lait de chèvre bio Holle est élaboré à partir de lait de chèvre entier bio de grande qualité. Adapté après 6 mois, dans le cadre d’une alimentation mixte associant lait et bouillies. L’alternative optimale aux laits infantiles à base de lait de vache.

Important: le lait maternel est le meilleur pour le bébé.

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Certains enfants souffrant d’une intolérance aux protéines de lait de vache peuvent tolérer les aliments pour nourrissons à base de lait de chèvre. Cependant, les laits de vache et de chèvre contiennent en partie les mêmes composants protéiques. Chez les enfants souffrant d’une allergie aux protéines de lait de vache, il est également possible que les aliments pour nourrissons à base de lait de chèvre ne soient pas tolérés. Il est donc important qu’en cas de suspicion d’allergie aux protéines de lait de vache, vous consultiez le pédiatre si vous utilisez des aliments pour nourrissons à base de lait de chèvre.

Enfin, que vous optiez pour le lait de vache ou de chèvre, il est important que votre enfant l’aime et que les aliments pour nourrissons soient bien tolérés.

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(Zhe-rong Xu et al, 2015, British Journal of Nutrition; Tyler A Churchward-Venne et al, 2014, American Journal of Clinical Nutrition).

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L’unité de structure fondamentale du cartilage, des tendons, des ligaments et du derme est la molécule de collagène. Il est important de savoir que nos tissus contiennent des types de collagènes différents. Le cartilage articulaire compte principalement du collagène de type II. Alors que les os, tendons, ligaments ainsi que le derme, comprennent du collagène de types I et III. Nos formulations pionnières incluent ces trois types de collagènes sous forme de peptides facilement résorbables, de petite taille et de bas poids moléculaire (ChondroCollagenComplex®). Des acides aminés essentiels (lysine, thréonine et méthionine), une combinaison d’antioxydants, de minéraux, de vitamines ainsi que des protéoglycanes sulfatés viennent compléter notre nutrition articulaire.

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30 SUN STORE Préférence • hiver 2018 • SPORT

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Chaque question se réfère aux dernières semaines de façon générale.

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A02

Je me sens vite fatigué, même sans effort

A03

J’ai des troubles de la concentration, j’oublie des choses facilement

A04

Je me sens moins en forme au quotidien

A05

J’ai parfois des coups de pompe, des vertiges, une faiblesse soudaine

A06

Je suis démotivé, je n’ai goût à rien et j’ai tendance à remettre à demain ce que je dois faire

A07

J’ai parfois la tête vide, je suis distrait

B08

Je me sens tendu et nerveux, souvent agité

B09

J’ai des difficultés pour m’endormir, je pense souvent à des soucis

B10

Je suis nerveux, inquiet et parfois anxieux

B11

Je n’arrive pas à prendre du temps pour décompresser, me détendre

B12

Je me réveille souvent dans la nuit ou en fin de nuit

B13

Un rien me stresse, m’énerve et me fait réagir

B14

Je suis très exigeant, envers moi-même et les autres

C15

J’ai souvent mal au dos, à la nuque ou des maux de tête

C16

J’ai des palpitations cardiaques, des tremblements

C17

J’ai une respiration courte et rapide, je suis essoufflé, je soupire souvent

C18

J’ai parfois un nœud creux de l’estomac, la gorge serrée

C19

J’ai des troubles digestifs ou intestinaux, des douleurs au ventre

C20

J’ai des secousses musculaires, au niveau du visage, des paupières

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Je fume, je bois de l’alcool ou prends d’autres substances pour me stimuler ou me calmer

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La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté.

Ainsi, les découvertes scientifiques récentes dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé.

Quelles sont ces substances naturelles qui ont démontré une action clinique pour ralentir les effets de l’âge ?

L’acide hyaluronique A taille de molécule contrôlée, il joue un rôle déterminant dans la capacité des tissus à absorber l’eau (une molécule peut attirer 1000 fois son poids en eau !), c’est un constituant essentiel de la peau et des articulations dont la concentration diminue fortement avec l’âge.

Le Curcuma (dans sa forme assimilable) optimise l’humeur, redonne plus de joie de vivre et d’attitude positive. Son action puissante sur la bonne humeur lui a fait gagner le surnom de « anti-âge des nerfs et du moral ». Cet extrait de racine est également reconnu pour sa très forte action anti-inflammatoire. En combinaison dans des préparations pour les articulations, il apporte une considérable amélioration de la mobilité et de la qualité de vie.

L’hydrolysat de collagène Représente la matière première qui permet à notre organisme de produire son propre collagène. La peau (à plus de 70%!), les os, tendons, cartilages, artères, cheveux et ongles sont particulièrement riches en collagène.

La démonstration clinique donne une forte amélioration de l’élasticité, mais également une augmentation de 28% de l’hydratation cutanée! Dans le même

temps, les rides se sont réduites de 26 à 30% ! Ces résultats qui démontrent un rajeunissement de la santé cutanée sont considérés comme exceptionnels.

L’astaxanthine Ce puissant antioxydant et anti-inflammatoire naturel est extrait d’une microalgue. Elle joue un rôle remarquable aussi bien dans l’amélioration de paramètres fondamentaux de notre santé tels que cholestérol, cardioprotection, ou encore les performances musculaires, mais également en terme de beauté avec des résultats cliniques dans la diminution de l’importance des rides et des taches de même que pour optimiser l’hydratation et l’élasticité cutanée. Le célèbre médecin anti-âge, Dr med N. Perricone a même comparé son efficacité à celle d’un lifting naturel… La synergie avec l’hydrolysat de collagène est optimale pour renforcer l’action antirides et améliorer la qualité de la peau.

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Beauté & énergie Hydrolysat de collagène Astaxanthine / Q10 / Lycopène Vitamines et Oligo-élements

Collagène / Acide hyaluronique / MSM Extrait de l’écorce de pin riche en OPC Astaxanthine / Coenzyme Q10

Mémoire concentration & cardiovasculaire Phospholipides EPA & DHA Astaxanthine

Cartilages, tendons, ligaments & appareil locomoteur Curcuma / Astaxanthine / Sulfate de glucosamine et de Chondroïtine / Vitamines et Oligo-éléments

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L’extrait de pin maritime augmente la synthèse d’acide hyaluronique et de collagène endogène dans le derme. Résultats : +25% d’élasticité, + 41% de collagène, + 44% d’acide hyaluronique et +21% d’hydratation ! C’est également un réducteur massif de la taille et de l’intensité des taches pigmentaires.

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Puissant antioxydant et anti-inflammatoire naturel est extrait d’une microalgue.

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Le MSM (soufre organique naturel assimilable) Très efficace sur la santé des tissus conjonctifs (peau, cartilages, tendons, etc.), le soufre organique est reconnu pour son action sur la peau sèche, la cicatrisation des plaies, les allergies ou encore comme détoxifiant.

Le collagen UCII Ce collagène breveté représente le catalyseur et activateur de la production

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du collagène endogène pour optimiser l’hydratation cutanée mais également la qualité de la peau, des cartilages, tendons et ligaments.

Le coenzyme Q10 95% de l’énergie de notre organisme est produite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu comme protecteur des membranes cellulaires et antirides.

C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans.

Le lycopène Cet autre puissant antioxydant que l’on trouve notamment dans les tomates possède des propriétés anti-UV, réducteur des taches pigmentaires.

Les phospholipides de l’huile de krill Ces constituants des membranes cellulaires et du cerveau (ils représentent 30% d’un cerveau humain !) augmentent les capacités de concentration, de mémorisation et de réflexions. Idéaux

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membranes cellulaires et antirides.

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La lutéine et la zéaxanthine ces pigments naturellement présents dans l’œil (macula) le protègent des rayons destructeurs de la lumière visible. Un apport au dosage optimal réduit les risques de graves diminutions de la vision.

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