Printemps 2013 - Préférence 122

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Editorial

Sommaire

Votre magazine « Préférence »: 25 ans de conseils à domicile

Les Pharmacies-Parfumeries SUN STORE informent 4, 5, 8, 9, 59, 89, 98

Chères clientes, chers clients, c’est avec beaucoup d’émotion que j’écris ces quelques lignes dans cette édition de votre magazine SUN STORE. De l’émotion car il y a exactement 25 ans paraissait le 1er numéro du Préférence, «le journal Santé, Beauté et Bien être de SUN STORE» En parcourant ce premier numéro paru au printemps 1988, j’ai été ému de constater la volonté de SUN STORE d’être différent et de vous offrir simplement le meilleur. C’est cette philosophie qui nous encourage encore aujourd’hui à nous améliorer sans cesse pour mériter votre confiance et votre loyauté.

Dès le départ, l’objectif de notre magazine a été de vous apporter des conseils à domicile en vous proposant, pour votre santé, beauté et bien-être des astuces, des informations et surtout un large choix d’articles à des prix intéressants.

Ce 122e numéro ne déroge pas à la règle et vous pouvez y découvrir pléthore de conseils et d’offres attrayantes sur des thèmes actuels et des sujets quotidiens.

Et pour fêter ce 25e anniversaire, nous vous avons réservé de nombreuses promotions séduisantes à découvrir dans nos pages spéciales.

Vous offrir toujours plus Voici deux extraits de texte de ce premier numéro: «La Pharmacie: votre espace santé.

Dans toutes les pharmacies SUN STORE, vous trouverez un vaste assortiment en homéopathie, phytothérapie, herboristerie,

Vivez la différence avec SUN STORE et faites des économies.

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produits naturels….». Aujourd’hui, en plus vous pouvez bénéficier des conseils de nos pharmaciens et de leurs équipes, et vous procurer vos médicaments sur ordonnance sans payer de taxe (forfait).

6-7

Notre magazine a 25 ans, profitez de nos offres spéciales!

Prévention santé

«La Parfumerie: chez SUN STORE, vous entrez dans le monde du prêt-à-séduire.

Le rendez-vous des plus Grandes Marques de parfums, de produits de beauté et de maquillage. Votre parfumerie spécialisée, avec les avantages que vous offre la carte SUN STORE Plus. Et vous y découvrirez de nombreuses idées-cadeaux pour faire plaisir.»

20-21

Soleil: protéger sa peau de manière naturelle

Sport

44-45

Médecine douce: le sport d’endurance

Parfums

Aujourd’hui la carte SUN STORE Plus est devenue la SUNCARD, et elle vous offre un rabais immédiat de 10% sur vos achats cumulable avec le 10% de rabais supplémentaire le 10 de chaque mois et le jour de votre anniversaire, soit 19%. Découvrez tous les autres avantages de vos PharmacieParfumeries SUN STORE aux pages 8 et 9.

48-49, 52-53

Les grands parfums hommes et femmes à petits prix

Fête des mères

50-51

Idées cadeaux: bonne fête maman!

Bonne fête à toutes les mamans Le mois de mai est un mois vraiment magnifique. En plus du réveil de la nature, en mai, les mamans sont à l’honneur. A cette occasion nous avons le plaisir de vous offrir un bon de 20% valable dans toutes les PharmaciesParfumeries SUN STORE et sur tout notre vaste assortiment (selon les conditions en vigueur). N’hésitez pas à en profiter pour vous faire plaisir ou pour faire plaisir à vos proches.

Je vous souhaite une bonne lecture de votre magazine Préférence et au nom de tous nos collaborateurs, vous remercie de votre fidélité à SUN STORE.

Ramin Mohadjeri Pharmacien Directeur Général

Soins des pieds

64-65

Mycoses: comment échapper à ces casse-pieds?

Kids

74-75

Plaies et bosses

Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais supplémentaire et unique de 10% sur les articles déjà en action. Exemple:

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Valable sur tout notre assortiment, soit: parfumerie, maison et environnement, parapharmacie, y compris sur les médicaments des listes C-D-E non-remboursables par les caisses-maladie ainsi que sur les pilules contraceptives.

Sous réserve d’erreurs et de modifications, toutes nos offres spéciales, actions, promotions sont valables dans la limite des stocks disponibles et selon la durée indiquée mais au plus tard jusqu’au 26 mai 2013.

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Impressum:

Editeur: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Directeur de publication: Gaëtan Largey

DE RABAIS Notre cadeau pour les Mamans Valable jusqu'au 12 mai 2013 sur tout notre assortiment, soit: parfumerie, maison et environnement, para- pharmacie, y compris sur les médicaments des listes C-D-E non remboursables par les caisses-maladie ainsi que sur les pilules contraceptives. Non cumulable avec d'autres avantages.

Direction commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tél. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne.

Tirage: 920’000 exemplaires

SUN STORE Préférence 122 • printemps 2013 •

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lu-sa: 8h-19h, dim. et jours fériés: 10h-12h/16h-19h

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GENÈVE-AÉROPORT:

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Gare CFF - Migros, 1h gratuite tous les jours de 8h à 21h

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Votre dossier patient vous suit partout car il y a toujours une Pharmacie-Parfumerie SUN STORE près de vous...

Comment cela fonctionne-t-il?

Il vous suffit de signer la charte pour donner votre autorisation afin d’avoir la possibilité de retirer vos médicaments sur ordonnance dans l’une ou l’autre des Pharmacies SUN STORE et de pouvoir consulter votre dossier (confidentiel bien entendu) qui vous suit lors de vos déplacements... C’est gratuit et toujours sans taxe, même dans nos 6 Pharmacies à votre service 7 sur 7, le soir jusqu’à 23h à Lausanne, dimanches et jours fériés ou 21h à Genève Aéroport, à Sion Gare et à Bienne Gare où vous pouvez économiser la taxe d’urgence, soit 17.30 par ordonnance et aucune taxe ne vous sera facturée.

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Validation médicaments 0.- (au lieu de 4.30) Validation traitements 0.- (au lieu de 3.25) Pas de forfait de substitution générique Confier son ordonnance et retirer ses médicaments dans une Pharmacie SUN STORE, c’est contribuer activement à réduire les coûts de la santé pour les assurances, et pour l’assuré, c’est payer moins cher ses médicaments!

Les médicaments génériques prescrits sur ordonnances médicales plus avantageux dans les Pharmacies SUN STORE Pour encourager l’utilisation des génériques, SUN STORE renonce à facturer la marge supplémentaire de 40% sur la différence de prix entre le médicament original et son générique, aussi bien aux assurés qu’aux caisses-maladie. Il n’y aura ainsi aucune taxe facturée pour la substitution d’un générique, soit une économie de 40% pour la 1re fois, taxe plafonnée à 21.60.

Les Pharmacies SUN STORE accordent les rabais suivants sur l’ensemble des médicaments génériques prescrits sur ordonnances et remboursés par les caisses-maladie:

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Rubrique «Minceur» Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées, déterminera si on prend ou perd du poids…

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Perdre 5 à 7 kg sans effet Yo-Yo ni sensation de faim, c’est possible!

Le nouveau régime protéiné en 3 phases permet de perdre rapidement de la masse grasse, sans souffrir de sensation de faim ni de baisse de l’humeur.

Phase d’attaque de 3 à 5 jours pour perdre 2 à 3 kg Cette première phase lors de laquelle

seules des protéines sont consommées, permet notamment de vider les stocks d’énergie facilement mobilisables accumulée dans le foie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va commencer à brûler les graisses pour produire l’énergie indispensable à l’organisme. Cette première

phase permet également de se libérer de l’envie irrépressible de douceurs…

Phase 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine) La durée de cette deuxième phase dépend directement du nombre de kilos à perdre. Elle va réintégrer un jour sur

Action SUN STORE pour le Pack de démarrage du régime protéiné équilibré: 1 boîte de 420 g + 1 boîte de 12 sachets pratiques à emporter + 1 shaker + la brochure conseil = 99.– 114.– dans la limite des stocks disponibles.

10 • SUN STORE Préférence 122 • printemps 2013

deux les légumes, la salade, tomates, champignons, etc.

Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo préjudiciable à la santé et à la structure des tissus – accumulation des graisses) Maintenir une journée protéinée par semaine, manger de tout mais de manière raisonnée et équilibrée. Chacune des phases doit intégrer env. ½ h d’activité physique quotidienne, balade d’un pas rapide, escaliers au lieu de l’ascenseur, sortir du bus un arrêt avant la destination, etc.

Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité, de praticité et d’économicité…

Un drink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et œuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’environ 4 heures.

de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle important dans la régulation du transit intestinal (effet prébiotique). La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale.

De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet de transformer les graisses en énergie pour autant que l’on augmente quelque peu les activités physiques et enfin, à côté des vitamines et sels minéraux essentiels en période

Votre SUN STORE vous offre actuellement un shaker pratique et la nouvelle brochure détaillée pour perdre 5 à 7 kg sans effet yo-yo, ni sensation de faim à l’achat de 2 boîtes de drinks protéinés équilibrés. (Kit de démarrage).

Les 7 conseils de votre pharmacienne SUN STORE ➊ Pour perdre quelques kilos, choisir une méthode responsable qui ne nuit pas à la santé, réduit la masse grasse et non le tissu musculaire, évite les effets yo-yo (régime protéiné équilibré). ➋ Il faut savoir que notre organisme brûle la graisse surtout durant la nuit. Cette combustion des masses grasses se bloque dès l’ingestion de sucre ou hydrates de carbone.

Ainsi nous recommandons de substituer au déjeuner traditionnel, un drink protéiné équilibré avec 4 sources de protéines, sans sucre ni graisse. De cette façon la combustion des graisses continuera jusqu’à midi.

➌ Boire beaucoup. Au moins 1,5 litre d’eau par jour et augmenter progressivement les activités physiques en fonction de ses possibilités afin de brûler des calories. ➍ Stocker suffisamment d’aliments protéinés et surtout de drink équilibré. C’est le seul moyen pour couvrir rapidement, sans sucre ni graisse, une envie irrépressible de manger. ➎ La perte de poids peut occasionner des pertes d’élasticité et de fermeté des tissus cutanés. C’est pourquoi nous recommandons en complément du régime protéiné, l’applica-

tion locale de gel et de sérum concentré à l’extrait de queue de cerise. L’effet raffermissant et drainant de la cellulite est spectaculaire! ➏ Une fois le poids optimal atteint, conserver une attitude positive et responsable par rapport à la nourriture et limiter notamment la consommation de sucreries. ➐ Préférer la consommation d’un drink protéiné sans graisse ni sucre au petit déjeuner afin de brûler ses graisses jusqu’à midi. On peut également par exemple ajouter un café dans le drink pour lui donner un goût de Latte macchiato ou du cacao amer, absolument délicieux…

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12 • SUN STORE Préférence 122 • printemps 2013

Se sentir belle et bien dans sa peau…

Nouveau traitement naturel pour amincir, raffermir et redessiner votre silhouette. Testé cliniquement Soyez belles et fières de votre corps avec la toute nouvelle solution naturelle pour perdre des kilos superflus et raffermir les tissus cutanés…

En raison de facteurs génétiques, la graisse est stockée de préférence dans certaines régions du corps plutôt que d'autres. Malgré un poids (BMI) normal, certaines personnes accumulent des graisses dans certaines zones précises.

D'autres facteurs tels que la perte et reprise rapide de poids (effet Yo-Yo), un mode de vie sédentaire et le vieillissement peuvent entraîner une perte de la fermeté cutanée.

Pour l'amincissement et le raffermissement, il est nécessaire: • d'empêcher le stockage de graisse dans ces zones spécifiques, • d'accélérer son drainage et son évacuation, • d'atténuer la rétention d’eau,

de stimuler la circulation sanguine et de resserrer les ligaments d'élastine.

Qu'est-ce que la cellulite?

La cellulite existe chez toutes les femmes, minces ou rondes. Elle résulte du développement sous-cutané de groupes de cellules graisseuses qui aboutit à la formation de capitons et simultanément à la perte d'élasticité des tissus conjonctifs qui tirent alors la peau vers le bas.

Dans la prise et la perte de poids, le mécanisme est relativement simple (si l’on excepte les cas de maladies spécifiques traités par un médecin spécialisé). Lorsque la personne absorbe plus de calories qu’elle n’en dépense, elle prend du poids. A l’inverse lorsqu’on dépense plus de calorie qu’on en reçoit, on perd du poids…

Comment agit Bioxet 90-60-90?

Les agents actifs naturels de BIOXET 90-60-90 issus de la queue de cerise

et d'autres plantes luttent efficacement contre la cellulite et raffermissent le corps. Ce traitement unique est disponible en gel et en sérum hyperconcentré très agréable à l’application. Utilisation conjointe possible et recommandée pour des résultats spectaculaires…

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Réduction de la rétention d’eau • Queues de cerises, lutéoline, acide caféique, acide ascorbique.

Microcirculation et raffermissement cutané, • Apigénine et rutine (renforcé par l’effet du massage).

Demandez dans votre SUN STORE les nouvelles brochures «Bioxet 90-60-90 Amincit – Redessine – Raffermit naturellement» et «Perdre 5-7 kg sans effet yo-yo».

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Nom: Prénom: Adresse: NPA:

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Localité: Date de naissance: Tél.: A remettre dans votre Pharmacie-Parfumerie la plus proche. Date limite le 05.06.13.

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Rubrique «Prévention» Il est très agréable de se laisser dorer par le soleil et sentir sa chaleur sur la peau.

Toutefois, le temps d’exposition doit être raisonnable et adapté à son type de peau.

Le soleil induit trois types de rayonnement: visible, infrarouge et ultraviolet (UV).

Les rayons UV peuvent provoquer des coups de soleil, et à plus long terme, être à l’origine de dommages irréversibles de la peau.

Le bronzage est ainsi une réaction de défense de la peau face aux rayons du soleil.

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Ainsi, le bronzage, tout en embellissant la peau, constitue un mécanisme de défense lors d’expositions solaires. Mais l’organisme humain ne sait pas synthétiser les caroténoïdes.

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L’exposition au soleil reste la première cause de vieillissement prématuré de la peau et des yeux. Or, environ 75% des personnes au-dessus de 40 ans ont un apport nutritionnel en vitamine A et en lutéine insuffisants, des éléments indispensables à la protection de la peau.

Les caroténoïdes ont un rôle essentiel: ce sont des anti-oxydants qui contribuent à protéger l’organisme du rayonnement solaire et des radicaux libres. Grâce à eux, la mélanine est synthétisée et les cellules sont protégées. Le bronzage apparaît.

Ce pigment naturel bénéficie d’un large spectre d’absorption, constituant ainsi une 1re barrière contre l’agression UV.

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5.– BON de réduction exposition au soleil, le taux de caroténoïdes cutanés chute de 50%. Il est donc recommandé d’augmenter l’apport en caroténoïdes 15 jours avant l’exposition au soleil, afin de donner à la peau le temps de constituer ses réserves pour mieux tolérer les UV et mieux bronzer. Les caroténoïdes ne remplacent cependant pas une protection solaire, indispensable.

Pour mieux bronzer avec moins de soleil, suivez le guide!

De nos jours, une peau hâlée est associée à la beauté et à une bonne santé. Si le soleil est bon pour le moral, pour notre teint et pour la santé, il peut en excès

s’avérer nocif pour la peau. Alors comment bronzer sans faire du mal à sa peau?

Bien bronzer, c’est avant tout bien protéger sa peau. Une forte exposition au soleil comporte des risques pour la peau allant du coup de soleil douloureux, du vieillissement prématuré de la peau jusqu’au cancer cutané. Préparer sa peau est essentiel. L’important est qu’elle soit en bonne santé grâce à une alimentation équilibrée et une hydratation régulière.

Les aliments rouges et oranges sont à privilégier. Riches en caroténoïdes, ils stimulent la pigmentation et ont des vertus anti-oxydantes. C’est le cas notamment des abricots, des mangues, des

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pastèques, des nectarines, des melons, des tomates, des carottes et des pamplemousses roses.

Il existe des compléments alimentaires riches en caroténoïdes pouvant aider à stimuler et prolonger le bronzage. Ils se prennent sous forme de cures, que l’on débute environ 3-4 semaines avant de partir en vacances. Ils sont une bonne solution pour préparer la peau au soleil.

Un écran solaire reste indispensable lors d’une exposition au soleil. Que ce soit clair: une crème solaire n’a jamais empêché de bronzer!

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SUN STORE Préférence 122 • printemps 2013 • 29

Rubrique «Troubles urinaires» Certains petits soucis intimes sont délicats à évoquer.

Pour une fois, parlons-en!

Nombreuses sont les femmes qui ne savent que trop à quel point une cystite peut être douloureuse et… très gênante. La responsable?

Il s’agit la plupart du temps d’une bactérie intestinale qui s’infiltre dans la vessie et provoque une infection urinaire, assortie de tout le cortège de démangeaisons, brûlures et besoins pressants si caractéristiques.

Cystite: à fond sur la prévention!

Tant pour d’évidentes raisons de confort que de santé, pas question de laisser une cystite s’installer. Comment prévenir ce trouble souvent aigu ou, à défaut, le traiter dès les premiers signes?

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leurs ou de sensation de brûlures, sans autres manifestations extérieures sont, hélas, la signature d’une cystite aiguë.

Un doute? Un moyen simple permet d’en avoir le cœur net: le test Monulab, proposé sous forme de bandelettes faciles à utiliser, renseigne dès les premiers signes, offrant ainsi la possibilité d’agir avant que le mal ne s’intensifie. Pratique, rapide et fiable, cette formule est égale-

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Une fois qu’une cystite est là, il s’agit bien sûr de s’en débarrasser au plus vite.

Votre pharmacien/ne pourra vous proposer des remèdes homéopathiques ou des préparations à base de plantes. Si vous ne constatez pas d’amélioration après 3 jours d’automédication, une seule

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solution: consulter sans tarder, car plus vite vous réagirez, moins long sera le traitement.

Côté prévention, à plus forte raison si vous vous savez sujette aux cystites, une petite baie se révèle être une alliée exceptionnelle: cranberry, canneberge ou grande airelle rouge…

plus de leur exceptionnelle teneur en vitamine C, les baies et le jus de la cranberry assurent la protection des parois du système urinaire et, lorsque cela s’avère nécessaire, contribuent à désinfecter les voies urinaires. Grande originalité de la cranberry: ses baies contiennent en effet des substances qui empêchent les bactéries d’adhérer aux parois de la vessie, et donc de causer une infection.

c’est la même, et les Amérindiens l’appréciaient déjà pour soigner (entre autres) les problèmes de vessie et de reins. En

Aujourd’hui, certains compléments alimentaires, tels que Monurelle, permettent de profiter de ces qualités hautement

Merveilleux cranberry!

protectrices, et d’agir aussi bien préventivement que dès les tout premiers signes d’une cystite. Un coup de pouce précieux, si l’on considère qu’une femme sur deux souffre de ce type d’infection à un moment ou l’autre de sa vie!

Test de dépistage à faire à la maison, remèdes, mais aussi tisanes ou compléments alimentaires pour maintenir les voies urinaires en bonne santé, n’hésitez pas à vous faire conseiller par votre pharmacienne SUN STORE: des solutions existent, le tout est d’oser demander!

Les conseils de Laetitia Devaud, pharmacienne adjointe du SUN STORE MM Gruyère Centre à Bulle Mettez toutes les chances de votre côté pour soigner rapidement les cystites ou les déjouer. ➊ Un souci de ce côté-là? Buvez au moins 1,5 litre d’eau jusqu’à la guérison complète: c’est la meilleure manière d’entraîner les germes vers l’extérieur. ➋ Avec ou sans infection, observez toujours une hygiène locale irréprochable, de préférence avec un savon doux ou une lotion pour la toilette intime. ➍ Traitement ou prévention des cystites Prix valables sous réserve de modifications.

et autres infections urinaires, au féminin mais aussi au masculin, la cranberry est efficace sous toutes ses formes: jus mais aussi compléments alimentaires comme Monurelle. ➎ D’autres plantes sont vos alliées: l’ail et l’échinacée notamment, en gélules ou en comprimés, aident à protéger les voies urinaires. ➏ Côté tisane, celle de busserole est un excellent antiseptique urinaire, pour prévenir mais aussi pour soigner, en marge d’éventuels médicaments.

Soupçonnez-vous nou une infection urinaire?

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Si vous pensez souffrir d’une infection urinaire, rendez-vous dans votre pharmacie SUN STORE et faites faire une analyse de votre urine. Votre pharmacien pourra ensuite vous conseiller la meilleure prévention à appliquer.

9.– SUN STORE Préférence 122 • printemps • 31

Rubrique «Diététique» Aidez votre organisme en contrôlant efficacement votre poids! Dans la lutte quotidienne que de nombreuses personnes mènent afin de diminuer leur poids, dont l’excès représente un risque pour la santé, beaucoup d’erreurs sont commises.

Le but de cet article est d’apporter des conseils pratiques.

Que faire pour maigrir?

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que l’organisme utilise plus de protéines comme source d’énergie quand l’apport calorique diminue. Maintenir un apport adéquat en protéines «maigres» permet d’éviter une perte de masse musculaire et un vieillissement prématuré de la peau.

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Réduire drastiquement le nombre de calories absorbées quotidiennement entraîne un ralentissement du métabolisme basal, c'est à dire que notre corps «apprend» à dépenser moins de calories pour subvenir à ses fonctions vitales. Cet effet pervers s'accentue lors de régimes drastiques

répétés. Planifiez une perte de poids de l’ordre de 1,5 à 2 kg par mois afin d’éviter l’effet «yoyo».

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autres substances essentielles absorbées dans la nourriture est proportionnelle à la quantité de calories consommées quotidiennement. Afin d’éviter des carences en nutriments nutritionnellement indispensables, il est conseillé de maintenir un apport en vitamines et minéraux adéquat. Augmentez la qualité nutritionnelle des aliments (fruits, légumes, aliments complets).

capital dans le maintien de la santé. Il est indispensable de maintenir un apport adéquat en acides gras essentiels oméga 6 et 3 (huile de colza…, poissons «gras»: saumon, …). Evitez les interdictions. Tout est une question de quantité, ne vous frustrez pas inutilement. Un petit écart ne nuira pas à votre perte de poids.

Augmentez l’activité physique Le fait de pratiquer régulièrement une activité physique permet de perdre plus de poids, de maintenir sa masse musculaire et surtout d’éviter une reprise de poids.

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Surveillez votre alimentation Une alimentation équilibrée vous aide à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme.

Voici les réflexes alimentaires à retenir: – le blé complet maintient un taux de sucre sanguin bas et combat les sensations de faim – les produits laitiers accélèrent la combustion des graisses – les fruits et légumes riches en vitamines contribuent au maintien d’un tissu conjonctif élastique et ferme.

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Rubrique «Médecine Douce» Fabienne JordanGrossrieder Naturopathe agréée APTN

S'il permet d'améliorer ses performances au fil des entraînements, il suscite souvent l'envie d'en faire toujours plus. Il est fréquent qu'un objectif ambitieux, comme un marathon ou un triathlon soit fixé afin de motiver des entraînements précis.

Dans le sport d'endurance, rien ne doit être laissé au hasard. L'hygiène de vie fera souvent la différence. En effet, pour atteindre un certain niveau de performance, les entraînements, l'alimentation, la récupération, les compléments alimentaires voire les massages seront nécessaires pour maintenir une bonne fonction musculaire, progresser et éviter les blessures.

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L'effort musculaire génère immanquablement de l'acidité et de l'inflammation.

Beaucoup de sportifs sont chargés d'acides. Ceci occasionne des pertes minérales par compensation et des problèmes d'échanges ioniques dans les tissus.

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Le sport d'endurance, pratiqué d'une manière régulière, progressive et structurée, entretient une bonne santé au quotidien que ce soit sur le plan physique ou moral.

les intestins sont souvent le maillon faible du sportif. De récents travaux suggèrent que le sport d'endurance, même effectué à une intensité modérée peut accroître le catabolisme protéique. Un apport de 2 g d'acides aminés branchés (valine, leucine, isoleucine) supprime cet effet. Si un apport de glucides se fait simultanément, ces acides aminés seront mieux épargnés.

Conseils diététiques: – Entraînement: 500 ml/h de boisson glucidique avec des acides aminés branchés.

Ces boissons évitent également la déshydratation, l'hypoglycémie et les crampes.

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repas, l'idéal est l'apport de produits céréaliers non complets «sans résidus» ou pommes de terre. Dernier repas «sans résidus» minimum 3 h avant l'épreuve.

– Compétition: les boissons de l'effort doivent contenir des glucides et des acides aminés branchés, 500 ml/ h (voire plus si contrainte thermique) durant l'effort accompagnées de barres pour le sport d'endurance.

– Après l'effort: boisson «salée» comme la St-Yorre ou la Vichy Celestins pour compenser une partie des pertes minérales et l'acidité, ainsi que des boissons hypotonique contenant des glucides et des acides aminés. Fruits secs ou barres

glucidiques. Pour le repas du soir, aliments peu acidifiants comme les légumes racines (pdt, raves, carottes,…), verts et orangés et poissons bleus.

– Le lendemain: petit déjeuner riche en fruits et protéines (œufs, viande séchée, poulet,…). Apport d'oléagineux et fruits secs, sources d'acides gras polyinsaturés et de magnésium. A midi, réintroduction de la viande avec légumes verts et pommes de terre.

Complément indispensable au sportif au quotidien. Pour plusieurs de ces besoins, il existe des complexes dans différentes marques qui sont très bien conçus.

– Les acides gras, oméga 3 et 6 (500mg – 1g) – Les protéines et acides aminés comme L-Carnitine, L- Cystéine, L-Glutamine, la glycine, L-Arginine, la Taurine, les a.a ramifiés ou branchés – leucine-isoleucinevaline.

– Les cofacteurs enzymatiques, orotate de magnésium, zinc, B1, B6, Q10 (100 mg) – Des antioxydants, Se-Zn-Mn-Cu, vit E (400 UI), vit C (500 mg) – Probiotiques pour les intestins – Burgerstein: probase 1cc au coucher, neutralise l'acidité tissulaire

Les conseils de Fabienne Jordan-Grossrieder, naturopathe agréée APTN ➊ Garder des plages de récupération jusqu'à la fracture de fatigue. pour permettre au corps de réparer les tissus, les régénérer, éliminer les ➌ L'apport énergétique pendant toxines et accroître la masse muscu- l'effort diminue les phénomènes inflammatoires. laire.

➎ Lutter contre l'acidose tissulaire permet d'améliorer la qualité de l'entraînement et raccourcit le temps de récupération.

➋ Le surentraînement est plus nocif que bénéfique. Il apporte fatigue physique et mentale, problèmes articulaires, inflammations diverses…

➏ Un massage permet d'activer la circulation, d'évacuer les toxines et éliminer les tensions musculaires.

➍ Eviter les boissons caféinées et acides avant et pendant un effort, elles sont déshydratantes et irritantes pour les intestins et les muscles.

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Cette sous-famille se caractérise par la présence de notes fruitées telles que la framboise, la fraise, le litchi, la pomme ou encore l'abricot pour ne citer que ceux-ci. Les compositions de ce groupe sont rafraîchissantes, légères, avec une nuance fruitée, sucrée.

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Rubrique «Juniors et Sport» Les juniors et le sport, c’est toute une saga: ou ils en sont fous, ne pensent qu’à ça et boudent tout autre activité extrascolaire, ou alors c’est la croix et la bannière pour les faire bouger un peu. Que ce soit pour encourager leur épanouissement personnel ou les protéger des risques d’obésité, devenus aujourd’hui menaçants même pour les plus jeunes, les inciter à trouver une activité qui leur plaît relève quasiment de la prévention…

Le sport, ça forme la jeunesse!

Surpoids, mais aussi hyperactivité ou manque de concentration préoccupent de nombreux parents. Comment aider son enfant ou son ado à être bien dans son corps et bien dans sa tête?

Autrefois, il n’y a en fait pas si longtemps, les enfants passaient leur temps libre à l’extérieur, jouaient, inventaient, se défoulaient. Aujourd’hui rien ne leur semble plus attractif que les écrans et autres tablettes tactiles qui les emmènent au pays du virtuel. Conséquence directe: ils bougent moins, grignotent et engraissent,

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et leur capacité à s’étonner et à être créatif est sensiblement à la baisse. Antidote de choix à cette fâcheuse tendance: le sport, bien sûr!

Des qualités utiles partout Les avantages du sport pour les enfants, aussi bien en bas âge qu’à l’adolescence,

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Les 7 conseils de Christine Burri, pharmacienne responsable du SUN STORE Centre COOP Milavy d’Avenches L’idéal serait de pratiquer un loisir créatif et une activité sportive. A défaut, un sport bien choisi est déjà un grand plus pour l’équilibre de l’enfant.

kilos en trop? Avec chaque jour une activité physique correspondant à une demiheure de marche rapide, soit 20 minutes de gym, de danse ou de rollers.

➊ Le vôtre a besoin de se défouler? Tennis, badminton, squash, escrime, surf sont pour lui, mais pensez aussi aux arts martiaux: ils aideront en prime à canaliser son surplus d’énergie.

➎ Bouger, c’est bien, mais

➋ Quel que soit le sport choisi, invitez-le à rechercher continuité et progression dans la pratique plutôt qu’une performance rapide! ➌ Même chez les juniors,

gare au surmenage: veillez à ce que son entraînement reste dans les limites du raisonnable. ➍ Comment prévenir les

une fois l’obésité déclarée cela ne suffit pas toujours: n’hésitez pas à demander conseil à une diététicienne.

➏ A tout âge, encouragez Junior à suivre les conseils de son entraîneur et à adopter les bonnes postures, histoire d’éviter soucis et blessures. ➐ A l’adolescence, conflits

et contestations sont partout au programme… Pour qu’il ou elle ne renonce pas à une activité sur un simple coup de tête, le médiateur c’est vous!

sont nombreux. Première bonne raison pour cela: ils ont de l’énergie à revendre, et bouger est une nécessité, tant pour leur permettre de se dépenser que pour favoriser un développement harmonieux de leur corps. Adopter tôt l’habitude de pratiquer une activité sportive plutôt que de rester des heures devant la télévision est aussi un excellent moyen de lutter contre la tendance aux kilos superflus!

Sur le plan psychologique, en plus de la confiance, du goût de l’effort et de celui du dépassement de soi, qualités propres à toute discipline, les sports d’équipe développent aussi l’esprit de décision et l’entraide. Autant d’aptitudes qui resteront

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De plus, respect des règles mais aussi plaisir de vivre des émotions intenses, partage des victoires mais aussi des défaites sont autant de situations qui favorisent l’esprit d’équipe et permettent souvent de tisser de solides liens amicaux.

Un maître mot: le plaisir En solo ou en équipe, en plein air ou en salle, de la danse au cheval, il existe une très grande variété de sports, et chacunchacune devrait y trouver son bonheur… quitte à en essayer plusieurs avant de

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persévérer dans une discipline plutôt qu’une autre. Le but n’est évidemment pas d’en faire de futurs champions, mais de leur proposer des loisirs épanouissants et si possible structurants, pour le corps et pour l’esprit.

De la balade en famille à la pratique régulière d’une activité sportive, SUN STORE propose tout ce dont votre enfant peut avoir besoin: petits pansements, bandages et désinfectant en cas de pépins, mais aussi sucres de raisin, boissons ou barres de céréales pour encourager l’effort… sans négliger le plaisir!

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La Pharmacie-Parfumerie SUN STORE du MMM Avry-Centre fut une des premières succursales de la chaîne SUN STORE, inaugurée en même temps que le Centre commercial MMM Avry Centre il y a 40 ans!

40 ans au service de la clientèle, 40 ans de conseils professionnels pour votre santé et votre beauté. Aujourd’hui, c’est une équipe de 39 personnes (4 pharmaciens, 21 assistantes en pharmacie, 7 conseillères en parfumerie et 7 apprenties) qui est à votre service, tant pour le secteur pharmacie dirigé par Monsieur Norbert Piller que pour la Parfumerie-Privilège dirigée par Madame Marlène Gougler. Tous deux vous proposent de découvrir ce qui fait la force de SUN STORE: accueil, sourire, conseils, compétence, choix et prix avantageux.

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De tous les SUN STORE, la Parfumerie Privilège d’Avry Centre vous propose le plus grand choix de parfums de grandes marques avec le petit «plus» qui fait de SUN STORE votre préférence!

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C’est avec fierté et compétence que nous nous réjouissons de vous accueillir et de vous servir comme nous le faisons depuis 40 ans.

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Rubrique «Digestion» Après un bon repas, offrez un peu de repos à votre organisme! Une petite pause détox s'impose. Basé sur un principe de restriction, la cure détox demande de la volonté. Cette démarche dépurative va forcément bousculer les habitudes de l'organisme, il est donc important de la commencer à une période propice. Suivez nos conseils et astuces.

Après un bon repas un peu arrosé...

Une cure détox purifie non seulement le corps et l’âme, mais booste en même temps le moral en plus de faire chuter les kilos accumulés.

La détox, à quoi ça sert?

Pour fonctionner, notre organisme produit de l'énergie, mais aussi des déchets, que nous accumulons, années après années.

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Les bons petits plats opulents, la gourmandise et la sédentarité laissent des traces… Les hanches vont se rembourrer et la gueule de bois sera difficile à surmonter. C’est à ce moment que les bonnes résolutions seront plus que jamais actuelles. Ce sera le moment de réagir et de faire quelque chose pour votre santé: Débarrassez votre corps des toxines!

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Ces déchets sont ce que l'on appelle des toxines. Comme si cela ne suffisait pas, nous ingurgitons, plus ou moins consciemment, des produits toxiques qui viennent également encrasser nos cellules: alcool, médicaments, caféine, nicotine, pesticides et autres polluants, graisses saturées, sucres, colorants, et bien d'autres. Celles-ci accélèrent le

Probios Crispy crackers de maïs et Probios Galettes de maïs avec sel Savoureux et produit de remplacement idéal du pain! L’assortiment «Viva Maïs» comprend de nombreux produits élaborés sur la base de farine de maïs, une céréale antique possédant une saveur qui est encore de nos jours du goût de tout le monde. Un encas délicieux en toute occasion.

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vieillissement et affaiblissent notre résistance naturelle.

Les signes de faiblesse de l'organisme et de sa surcharge en toxines sont notamment la fatigue, les maux de tête, les allergies, les indigestions, les problèmes de dos, l'insomnie, la constipation, ou encore les problèmes dermatologiques.

Moins drastique que le jeûne, la cure détox est une alternative douce qui permet de libérer le corps de ses toxines, d'améliorer votre santé, mais aussi vos facultés de concentration, de mémorisation, et d'un point de vue esthétique, d'embellir et de rafraîchir votre teint. Alors pourquoi s'en priver?

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Vous pouvez vous offrir une cure détox ponctuellement, mais aussi essayer de modifier vos habitudes alimentaires pour limiter l'absorption de toxines et renforcer le processus de détoxication naturel.

Ainsi, réduisez autant que possible votre consommation d'alcool, de caféine, de nicotine. A l'inverse, privilégiez les aliments connus pour leur action détox comme la pomme, l'avocat, l'artichaut, la betterave, le chou, l'ail, le kiwi, les pruneaux, les algues, le cresson et les tisanes.

Le truc secret: boire de l’eau chaude avec du gingembre par petites gorgées durant la journée. Ne pas perdre de vue que le detoxing fonctionne autant de l’intérieur que de l’éxterieur avec des crèmes ou peelings.

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Le drainage énergie L’accumulation des toxines dans l’organisme est source de nombreuses maladies. Les moyens naturels pour drainer ces toxines vers l’extérieur sont simples et à la portée de chacun. Ils consistent à stimuler et/ou renforcer les fonctions de nos émonctoires que sont le foie, les reins, les intestins et la peau.

Ce nettoyage et le fait d’optimiser le fonctionnement de ces organes procure un meilleur état de santé et de bien-être.

Le Zinc est reconnu pour son rôle dans le métabolisme des lipides, et dans l’harmonisation des métabolismes hormonaux; certaines hormones stimulent l’appétit, d’autres induisent la satiété.

Le Soufre est reconnu pour son activité détoxicante du foie, qui filtre les toxines en vue de leur élimination par l’urine.

Traditionnellement reconnus pour leur rôle dans le processus de la diurèse, le Potassium et le Lithium sont donc indispensables à l’accélération de l’élimination des toxines par voie la voie rénale.

Le Chrome joue un rôle important dans la régulation du métabolisme de glucides (glycémie) et des lipides (cholestérol). Il a ainsi une action régulatrice de la satiété.

L’Iode est traditionnellement reconnu pour la régulation de la hyroïde, dont les hormones régularisent le poids.

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Rubrique «Soins des pieds» Entre le plaisir de marcher à pieds nus chaque fois que c’est possible, les bords de piscines, les douches des vestiaires, les saunas, les moquettes des chambres d’hôtel… même si les mycoses peuvent surgir à n’importe quel moment de l’année, l’été est vraiment leur saison de prédilection. Comment prévenir l’apparition de ces intruses? Et une fois qu’elles sont là, que faire pour s’en débarrasser?

Mycoses: comment échapper à ces casse-pieds?

Commençons par mieux cerner l’ennemi: les responsables sont des micro-organismes, minuscules champignons qui s’installent et poussent sur la couche superficielle de la peau, avec une nette prédilection pour les plis cutanés et les pieds. Ils se reproduisent par spores, et leur développement est accéléré par la chaleur humide. A défaut de toujours

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• Si vous continuez à transpirer excessivement, révisez éventuellement votre alimentation: alcool, mets trop lourds ou trop épicés n’y sont peut-être pas étrangers.

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viendront à bout de l’indésirable. Pour éviter toute récidive, prolongez le traitement encore un certain temps après sa disparition. L’aromathérapie offre aussi sa solution: le tea tree, ou arbre à thé, est l’huile essentielle de la situation.

Demandez à votre pharmacien qu’il la dilue, et étendez-la sur la zone à traiter.

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Qui ne les connaît pas, les petits accidents du quotidien?

Un faux pas, un mouvement brusque… une entorse est vite arrivée! Combien de fois les enfants tombent-ils en faisant du vélo ou dans le cadre d’autres d’activités pratiquées aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur? Il est bon de savoir qu’il existe une combinaison de produits qui agit vite et bien!

La plupart des blessures s’accompagnent de douleurs et d’un choc qui représentent un handicap dans nos activités quotidiennes (on peine à marcher lorsqu’on s’est foulé le pied, un bras en écharpe nous limite dans toutes nos activités, etc).

Et c’est précisément à ce moment-là que la combinaison fait preuve d’efficacité: le complexe réunissant 4 substances actives agit à trois niveaux – la douleur, la mobilité et le choc.

L‘arnica raccourcit le temps de guérison et réduit les hématomes causés par des

coups ou des chocs. lors de blessures douloureuses, on ne peut en aucun cas se passer du millepertuis (Hypericum).

Il agit en particulier sur le tissu nerveux et c’est le calmant homéopathique par excellence. Le souci (Calendula) aide à la cicatrisation rapide des plaies. Lorsque l’os ou le périoste est atteint, la consoude (Symphytum) est d’une grande utilité.

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La synergie des quatre substances actives permet d’apaiser les douleurs, de raccourcir le temps de guérison et de surmonter le premier choc.

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Rubrique «Kids» Avec les enfants, il y a heureusement souvent plus de peur que de mal. N’empêche!

Pressés qu’ils sont de découvrir le ou du moins... leur monde, ils tombent beaucoup, se cognent souvent, se bousculent entre eux. Vous ne comptez plus ni les bosses, ni les bleus? L’essentiel est d’être certain que votre enfant ne court pas de danger.

Une fois tout risque écarté, il suffit d’être organisé, d’avoir ce qu’il faut sous la main, et de rester zen!

saignement du nez…), bref si la blessure semble sérieuse, direction la pharmacie, le médecin ou même l’hôpital le plus proche, et sans perdre de temps!

Entre choc et pleurs La plupart des chutes ne se soldent heureusement que par beaucoup de pleurs et quelques bleus seulement. Règle numéro un: restez aussi serein que possi-

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Les 7 Conseils de Sophie Auroux, pharmacienne adjointe du SUN STORE Centre commercial Fribourg-Sud à Villars-sur-Glâne il faut éviter que la peau ne soit en contact avec de l’eau, car l’humidité favorise la croissance des microbes, donc les risques d’infection: utilisez un pansement imperméable à l’eau et changez-le régulièrement.

➊ Premier bon réflexe: donnez-lui des granules d’arnica (en 5 CH) et, histoire de rester zen... n’hésitez pas ➎ Pour lui faire oublier plus à en prendre quelques-unes vite la douleur, pourquoi pas un pansement avec un de vous aussi! ses héros de BD préféré? ➋ L’autre grand remède de choix pour retrouver rapi- ➏ Il ne se laisse pas faire?

Il existe également des dement son calme, pour lui pansements sous forme et pour vous si nécessaire: de sprays, avec action imméle fameux «Rescue» du diate contre les bactéries.

Dr Bach, en gouttes ou en spray. ➐ A cause des risques ➌ En cas de contusion, les d’infection, toute lésion plus enfants réagissent très bien importante qu’une simple éraflure ou écorchure doit à l’application d’un baume être montrée et, au besoin, à l’extrait de consoude. nettoyée par le pharmacien ➍ Pour protéger une plaie, ou le médecin.

sur l’endroit douloureux permet d’atténuer la douleur et parfois d’éviter, ou au moins d’atténuer la bosse! Pensez aussi à l’arnica, d’abord en granules homéopathiques, pour amortir le choc, mais aussi en crème à appliquer localement. Tout cela ne sera très vite qu’un mauvais souvenir!

Ça saigne?

Si la peau ne présente qu’une ou des petites lésions, telles éraflures, égratignures ou écorchures légères, vous pouvez la nettoyer, la désinfecter puis la panser vous-même: – Rincez la plaie à l’eau courante et

Bosses, ecchymoses, contusions Cette année, c’est décidé: les habituels bobos de l’été ne viendront pas gâcher vos vacances! Ne les laissez pas écourter votre séjour ou contrarier votre programme. Pour parer à toutes les éventualités: soignez les traumatismes locaux, bosses et ecchymoses avec Arnigel®!

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– Pour la protéger et favoriser sa cicatrisation, recouvrez la plaie d’un pansement perméable à l’air.

Autre situation qui, malheureusement, peut aussi arriver: votre enfant a fait une très mauvaise chute, il s’est coupé, il saigne beaucoup. Que faire? Contentezvous de compresser la plaie, sans rien mettre sur la blessure, et emmenez rapidement votre enfant chez le médecin.

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Rubrique «Hygiène buccale» Il y a le petit écart typique des «dents de la chance», et puis tous ces autres minuscules espaces que l’on a tendance à oublier… mais qui, eux, se rappellent très vite à notre bon souvenir lorsque notre négligence a dépassé les limites! Le soin dentaire au quotidien n’est certes pas le moment le plus sexy de la journée: il est pourtant indispensable pour avoir tout à la fois un beau sourire, une jolie bouche et une bonne santé.

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Ces bactéries, qui raffolent du sucre, ne se contentent pas de se développer encore plus vite grâce à lui: elles le transforment en acide qui, à son tour, en attaquant l’émail puis la substance dure de la dent, provoque une carie. Ce n’est hélas pas tout: l’accumulation de la plaque den-

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taire finit également par entraîner une inflammation des gencives. Quelle solution en guise de prévention? Etre intraitable avec le tartre!

Il suffit pour cela de respecter quelques règles simples.

– La première est évidente: brossez-vous les dents après chaque repas, et une fois

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– Evitez bien sûr de succomber aux pâtisseries et autres sucreries entre les repas, ou alors brossez-vous les dents peu de temps après.

– Quant au rinçage de la bouche avec une solution antibactérienne, c’est une bonne habitude pour prévenir à la fois la plaque dentaire et les problèmes de gencives.

– Enfin, même si toutes les brosses à dents sont efficaces pour autant que l’on s’en serve correctement (et suffisamment longtemps!), il a été observé que le brossage électrique permettait d’enlever deux fois plus de plaque dentaire qu’un brossage manuel.

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Savez-vous jusqu’où vont parfois se loger les caries? Comble de la perfidie, elles apparaissent volontiers dans la zone interdentaire. Il est vrai que, la brosse à dents ne permettant pas toujours de chasser le tartre qui s’y installe, ces minuscules espaces entre les dents leur permettent de creuser leur trou en toute tranquillité.

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Rubrique «Ménopause» Toutes celles qui sont passées par là le savent bien: la ménopause provoque de grands chamboulements physiques qui ont, immanquablement, quelques répercussions sur d’autres aspects de nos journées et parfois de nos nuits. Si moral en dentsde-scie, tendance à fixer quelques kilos et bouffées de chaleur sont typiques de cette période, beaucoup de femmes se plaignent aussi de la qualité médiocre de leur sommeil. Comment reconquérir Morphée?

Ménopause: le démon de… minuit!

En bonne place sur le banc des accusés, il y a évidemment les redoutables bouffées de chaleur. Elles ne sont cependant pas toutes seules…

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arrive souvent de vous réveiller, toute moite, voire en nage? Pourtant, pas de cauchemars ni de préoccupations particulières à l’horizon… non, les seules responsables en sont les sueurs nocturnes.

En plus d’être fort désagréables, ces bouffées de chaleur typiques de la nuit perturbent réellement la qualité de votre sommeil. Sous leur effet, on se réveille en

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se sentant mal dans sa peau, on n’arrive pas toujours à se rendormir, et, conséquence logique, la fatigue et le manque d’énergie se font sentir le lendemain, et avec un peu de malchance tout cela tombe sur le moral.

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Ces quelques conseils simples, mais efficaces, devraient vous y aider: – Surveillez votre consommation de thé, de café, d’alcool, de plats épicés.

– Buvez de l’eau riche en calcium et… des infusions de sauge!

– Méfiez-vous des douches trop chaudes.

– Bougez, faites de l’exercice ou du sport.

– Si nécessaire, perdez les kilos en trop.

Redonnez une place au plaisir!

D’autres causes, toujours en lien avec la ménopause, peuvent être à l’origine des troubles du sommeil. Comme toute période de changement, celle-ci favorise

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les remises en question. Elle coïncide peut-être aussi avec une réorganisation de votre mode de vie familial et/ou professionnel, et se révèle parfois propice à certaines préoccupations.

Par ailleurs, un peu d’anxiété, voire de déprime caractérisent aussi ce cap exclusivement féminin. Si tel est le cas, revoyez vos priorités : de quoi avez-vous vraiment envie, qu’est-ce qui vous motive réellement, quels sont vos besoins personnels pour être bien dans votre peau, bien dans votre vie…

Une bonne attitude encore pour chasser

d’un coup les moutons de vos nuits blanches: vous avez la chance de dormir avec quelqu’un que vous aimez? Profitezen: aucun homme n’a jamais refusé une séance de câlins, même au milieu de la nuit, et … c’est excellent, à tous points de vue, pour la santé!

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Lors d'une conférence, le Dr méd. B. Segesser, ancien médecin-chef olympique, chirurgien orthopédiste, spécialiste de médecine du sport, fondateur de la clinique sportive spécialisée Rennbahn à Muttenz, présentait les bénéfices obtenus par l’apport d’aliments spécifiques du tissu conjonctif. (Tendons, ligaments, cartilages).

Il faut savoir que si la plupart des cellules de notre organisme se renouvellent en 100 jours, il en faut 200 à celles de ces tissus, ce qui explique la longueur des convalescences et de la régénération de ces organes!

Depuis quelques années, nous administrons une alimentation spécifique aux patients et sportifs de haut niveau, après des blessures et des opérations. Notre expérience, confortée par des études cliniques a permis de constater diminu10 cpr. une 10.90 tion des douleurs, une régénération de la structure et une transformation plus rapide en tissu élastique. A noter que nous n’avons pas constaté d’effet secondaire.

Quels sont ces aliments particuliers qui donnent de tels résultats?

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Pour bénéficier longtemps des capacités extraordinaires des tendons, ligaments et cartilages, il est approprié de soutenir leur

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régénération également chez le sportif en bonne santé (renforcement préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions!), de même que pour les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Bien évidemment, lorsque l'on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d'une certaine durée est essentiel.

Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois.

Le Dr. B. Segesser insistait sur l’importance du massage des zones blessées ou articulations douloureuses avec le gel chauffant au sulfate de glucosamine et de chondroïtine, qui agit en synergie avec la boisson, afin de nourrir ces tissus conjonctifs et améliorer fortement les capacités de mouvement!

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Rubrique «Diabète et Conduite» Si le nombre d’accidents des personnes diabétiques n’est pas supérieur à la moyenne, il est essentiellement dû à la maladie. Une baisse du taux de sucre dans le sang pendant la conduite réduit la capacité de perception, ce dont le conducteur s’aperçoit souvent trop tard. Généralement, la personne en état d’hypoglycémie éprouve des difficultés à réagir de manière appropriée.

La conséquence: Un risque accru d’accidents dangereux.

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D’où l’apparition de symptômes comme

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Les 7 conseils de Romain Duparc, pharmacien adjoint du SUN STORE Centre MMM La Verrerie à Monthey ➊ Mesurez votre glycémie ➏ Renoncez à conduire en

cas de consommation et fournissez des informations générales au d’alcool. passager sur l’hypoglycémie et le diabète. ➐ Si vous percevez des signes d’hypoglycémie pendant la conduite, ➋ Emportez des glucides arrêtez-vous immédiaet des provisions. tement, même si c’est ➌ Vérifiez le lecteur de interdit, et prenez 20 g de glucides rapides. glycémie (lancettes, Mesurez votre glycécapteurs neufs en mie et ne reprenez le suffisances). volant qu’une fois les ➍ Munissez-vous de symptômes disparus et la glycémie nettement votre carte de diabétique. supérieure à 7 mmol/l.

Vérifiez encore après 30 minutes ou, le cas ➎ Emportez votre insuline, échéant, cédez le glucagon. volant à un passager.

– 5 mmol avant le trajet: ARRETEZ-VOUS, prenez 15 à 20 g de glucides et vérifiez la glycémie après 20 minutes – 5-7 mmol avant le trajet: prenez 10 g de glucides – 7 mmol avant le trajet: bonne route!

Pendant le trajet En cas de longue distance, prêtez également attention aux points suivants: – Mangez régulièrement un en-cas. Les

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glucides lents comme les fruits, les darvida ou les barres de céréales sont recommandés. Maintenez des glucides rapides à portée de main (glucose liquide, jus de fruits ou boisson sucrée).

– Arrêtez-vous régulièrement pour une pause (environ toutes les heures) et mesurez votre glycémie. Si la valeur est comprise entre 5 et 7 mmol/l, prenez 10 g de glucides. Profitez des pauses pour vous étirer, bouger un peu, ce qui favorise

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la circulation sanguine.

– Malgré la longueur du trajet, veillez à respecter l’horaire habituel des repas et de l’insuline.

– Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtezvous immédiatement, ou immobilisezvous sur la bande d’arrêt d’urgence.

Allumez vos feux de détresse et coupez le moteur. Pendant une hypoglycémie, les personnes diabétiques ne sont plus pleinement conscientes de leurs actes!

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Rubrique «Puces et Tiques» Avez-vous protégé votre animal? Les puces et les tiques sont des parasites présents en Suisse. Il est important d’en prendre conscience, car ces parasites peuvent causer des désagréments non seulement à l’animal, mais aussi à son propriétaire et son entourage. Les désagréments peuvent aller de simples lésions cutanées jusqu’à la transmission de maladies plus graves.

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Les puces peuvent transmettre des maladies aux animaux (parasites, bactéries), mais peuvent également être à l’origine de maladies qui affectent l’être humain, comme la maladie des griffes du chat.

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Des puces sur l’animal cachent une infestation de toute la maison, car les puces se développent dans les tapis, les canapés, etc.

En règle générale, le 95% de la population des puces se trouve dans la maison, seul le 5% se trouve sur l’animal.

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C’est pourquoi, lors d’infestations par les puces, les animaux montrent de fortes démangeaisons, des rougeurs et parfois

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Evitez les lisières de forêt, buissons et hautes herbes qui sont des tremplins pour les tiques. Une tique peut grimper jusqu'à 1,50 mètre de hauteur! Cependant, la plupart du temps elles se trouvent à hauteur des genoux ou des hanches.

Que faire Ne jamais arracher la tique.

Pincez-la aussi près que possible de la peau avec une pince à tique ou une pince à épiler non coupante. Tournez la pince 2 à 3 tours complets, dans un sens ou dans l'autre, jusqu'à ce qu'elle lâche prise toute seule. Après l'extraction, procédez à une bonne désinfection.

Comment se protéger Portez des vêtements couvrants, éventuellement chaussez des bottes. Après chaque balade faire systématiquement un contrôle visuel de ses vêtements.

Pour le chien: sprayez en surface votre chien tous les 3-4 jours à l'aide de produits répulsifs naturels, sprayez en profondeur toutes les 2 semaines. La protection doit être réitérée plus souvent pour un chien se baignant fréquemment.

Les colliers ou les gouttes anti-parasitaires ont un très bon effet répulsif et anti-parasitaire.

C’est pourquoi, la maison se transforme rapidement en source de réinfestation permanente pour l’animal, réinfestation qui devient très difficile à éradiquer.

Les tiques sont des parasites qui guettent leurs hôtes sur des buissons ou des brins d’herbes. Lorsqu’un animal approche, elles se laissent entraîner et se déplacent le long de ses poils jusque sur la peau.

Là, elles s’accrochent à la peau, y plantent leur rostre et sucent le sang de l’animal.

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Les effets néfastes des tiques peuvent aller bien au-delà de simples morsures.

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transmise par les tiques est la maladie de Lyme ou Borréliose. Elle peut engendrer des boiteries intermittentes chez votre animal et peut également toucher l’homme. En plus de la borréliose, des maladies moins connues comme l’ehrlichiose, l’anaplasmose ou la piroplasmose peuvent également être transmises pas les tiques.

Pour votre animal, la prévention reste la meilleure protection contre les tiques et les puces. Il existe différents produits sous forme de pipette à appliquer sur le dos de l’animal avec les recommandations suivantes:

– Veillez à traiter votre animal régulièrement, tous les mois.

– Si vous avez plusieurs animaux, traitezles tous en même temps.

Frontline®, leader mondial des antiparasitaires externes, prévient et traite les infestations par les tiques et les puces, chez le chien et le chat. Ce produit a l’avantage de pouvoir être utilisé aussi chez les chiots et les chatons et offre une bonne résistance à l’eau.

Pour de plus amples informations, consultez la notice d’emballage et demandez conseil à votre spécialiste.

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Veuillez m’adresser les produits ci-dessous. Ma commande bénéficiera des cadeaux de promotion et des offres spéciales, jusqu’à épuisement du stock. Aucun agent thérapeutique des listes C et D ne peut être délivré par correspondance sans ordonnance. J’atteste l’exactitude des indications que j’ai mentionnées sur ce bulletin de commande et je reconnais avoir pris connaissance des conditions de paiement.

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