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Chouchouter votre Homme! du 15 septembre au 15 octobre

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Editorial

Sommaire Les Pharmacies-Parfumeries SUN STORE informent 4, 5, 22, 72, 73, 74

Vive la rentrée !

Chères clientes, chers clients,

Nyon (VD) après la transformation de la pharmacie Carrefour Santé.

Nous y voilà. Le mois de septembre, que l'on appelle également « le mois de mai de l'automne » est là, annonçant avec la rentrée, l'arrivée de douces journées ainsi qu’une nature aux belles couleurs automnales.

Dans ces nouvelles Pharmacies-Parfumeries SUN STORE, comme dans toutes les autres, nos équipes se font un plaisir de vous accueillir et de vous conseiller pour que vous restiez en bonne forme.

En général nous arrivons en septembre bien reposés après les vacances. Les batteries rechargées, c’est le moment pour vous de vous focaliser sur la prévention santé et viser l’immunité contre les maux de l’hiver en prenant soin de soi.

Le Mois de l'Homme

Cette édition de votre magazine Préférence vous donnera plein de conseils pour y arriver. Parcourez notre «Dossier Prévention» concernant la douleur (pp. 18-19) ainsi que celui de la mémoire (pp. 56-57).

De nouvelles PharmaciesParfumeries SUN STORE à votre service Pour SUN STORE, cette rentrée est très chargée. En effet, nous venons d'inaugurer, après transformations et agrandissements, pour encore mieux vous servir, nos succursales du Centre MMM de Romanel-surLausanne (VD) et du Forum des Alpes de Conthey (VS).

Depuis le 1er septembre, nous avons le plaisir de vous accueillir dans la toute nouvelle Pharmacie-Parfumerie SUN STORE de Signy Centre près de

SUN STORE Le 19 septembre dans votre boîte aux lettres

Vivez la différence avec SUN STORE et faites des économies.

Vos médicaments meilleur marché LE MOIS DE

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L’homme et sa virilité L’homme et sa beauté L’homme sportif L’homme tient à sa ligne

Vous pouvez également profiter de toutes les promotions et des offres spéciales pour votre santé, votre beauté et votre bien être.

Parfums

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Parfums hommes et femmes: Les grands parfums à petit prix!

Depuis 3 ans, SUN STORE dédie le mois de septembre aux hommes. Devenu désormais un classique, le mois de l'homme réserve une pléthore d'offres et de découvertes les hommes de tout âge, autant les casaniers que les sportifs et les actifs.

Femmes

38-39

Ongles et cheveux: même combat?

Chauve qui peut!

Le don d'organes

Diététique

La Journée Mondiale pour le Don d'Organes aura lieu le 17 octobre.

L'occasion pour vous de réfléchir à ce que vous voulez réellement faire. Si vous le désirez, vous pouvez demander votre carte de donneur dans toutes les Pharmacies-Parfumeries SUN STORE.

Mangez bien, mangez bio: Plus de goûts, plus de vitamines!

Osteoporose

48-49

La levure végétale exerce un effet positif sur la formation osseuse.

Merci de tout cœur! Au nom de tous nos collaborateurs, je vous remercie de votre fidélité et de votre attachement à SUN STORE et vous souhaite un beau mois de septembre. Au plaisir de vous rencontrer dans une de nos succursales!

Seniors

54-55

Mais où est donc passé ma mémoire?

Ramin Mohadjeri Pharmacien Directeur Général

célèbre son 100 e numéro avec une édition collector et son application Ipad interactive

44-45

Conditions générales Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles ou jusqu’au 06.10.13, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix.

Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire.

Tous les rabais sont accordés selon les conditions générales disponibles sur www.sunstore.ch ou sur demande dans votre Pharmacie SUN STORE préférée.

Impressum: ne 2013 2.50

N° 100 Autom

.ch www.sunstore

Editeur: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Directeur de publication: Gaëtan Largey Mise en page: Jessica Grand Direction commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tél. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne.

Tirage: 920’000 exemplaires semble !

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SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 •

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Pas de surtaxe d’urgence: 0.– (au lieu de 17.30)

Votre dossier patient vous suit partout car il y a toujours une Pharmacie-Parfumerie SUN STORE près de vous...

Comment cela fonctionne-t-il?

Il vous suffit de signer la charte pour donner votre autorisation afin d’avoir la possibilité de retirer vos médicaments sur ordonnance dans l’une ou l’autre des Pharmacies SUN STORE et de pouvoir consulter votre dossier (confidentiel bien entendu) qui vous suit lors de vos déplacements... C’est gratuit et toujours sans taxe, même dans nos 6 Pharmacies à votre service 7 sur 7, le soir jusqu’à 23h à Lausanne, dimanches et jours fériés ou 21h à Genève Aéroport, à Sion Gare et à Bienne Gare où vous pouvez économiser la taxe d’urgence, soit 17.30 par ordonnance et aucune taxe ne vous sera facturée.

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Validation médicaments 0.- (au lieu de 4.30) Validation traitements 0.- (au lieu de 3.25) Pas de forfait de substitution générique Confier son ordonnance et retirer ses médicaments dans une Pharmacie SUN STORE, c’est contribuer activement à réduire les coûts de la santé pour les assurances, et pour l’assuré, c’est payer moins cher ses médicaments!

Les médicaments génériques prescrits sur ordonnances médicales plus avantageux dans les Pharmacies SUN STORE Pour encourager l’utilisation des génériques, SUN STORE renonce à facturer la marge supplémentaire de 40% sur la différence de prix entre le médicament original et son générique, aussi bien aux assurés qu’aux caisses-maladie. Il n’y aura ainsi aucune taxe facturée pour la substitution d’un générique, soit une économie de 40% pour la 1re fois, taxe plafonnée à 21.60.

Les Pharmacies SUN STORE accordent les rabais suivants sur l’ensemble des médicaments génériques prescrits sur ordonnances et remboursés par les caisses-maladie:

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SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 •

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Rubrique «L’ homme et sa virilité» La seule peur de la «panne» masculine est si angoissante qu’elle suffit parfois à provoquer… le blocage tant redouté! Souvent d’ordre émotionnel, parfois lié à d’autres soucis, psychologiques ou de santé, ce trouble est rarement irréversible. Cependant, il y a des jours où Cupidon s’en fout.

Messieurs, levons le tabou: que faire lorsque le désir est là, mais qu’il y a une évidente impossibilité momentanée à le partager avec votre partenaire?

Que faire lorsque Cupidon s’ en fout?

Si cela vous est déjà arrivé, rassurez-vous: plus de la moitié des hommes entre 40 et 70 ans reconnaissent avoir vécu, un jour ou l’autre, une panne, appelée aussi dysfonction ou faiblesse érectile. Et le phénomène peut, évidemment, se manifester bien plus tôt.

Non, ce n’est pas toujours dans la tête!

Les causes possibles des troubles érectiles sont variées. Si la peur de ne pas être à la hauteur, par exemple tout au début d’une relation, est un grand classique, ainsi que les périodes de fatigue, de surmenage ou

de stress, différents facteurs physiques semblent jouer un rôle non négligeable dans la majorité des cas. Ainsi, maladies vasculaires, diabète, lésions nerveuses, troubles de l’humeur, ainsi que la prise de certains médicaments sont parfois susceptibles d’affaiblir la virilité.

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Les 7 conseils de Catherine Truong, pharmacienne responsable du SUN STORE de Blonay C’est un fait: Superman n’existe pas, et aucun homme n’est complètement à l’abri d’une «panne».

Quels sont les meilleurs atouts pour une virilité en pleine forme? ➊ Dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes, poivre de Cayenne, safran, gingembre, clous de girofle, noix de muscade, coriandre, raifort, roquette, sarriette ont tous la réputation d’être aphrodisiaques.

A tester? ➋ Rappelez-vous que la pratique régulière d’un sport favorise la circulation sanguine… dans tout le corps! ➌ Tout ce qui aide à lutter contre le stress favorise aussi des relations amou-

Inspiré par le luxe et la fascination, il incarne l’image de l’homme moderne et stylé au charisme irrésistible.

Il débute sur la fraîcheur de la bergamote et de la rhubarbe et sur des notes plus épicées de rhum.

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reuses physiquement épanouissantes. ➍ En cas de légère baisse de tonus sexuel, pensez aux préparations à base de racines de maca, de ginseng ou de gingembre. Demandez conseil à votre pharmacien.

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➎ La meilleure attitude en cas de panne? Le dialogue avec votre partenaire: basé sur la confiance, il n’exclut pas l’humour!

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➏ Si vous optez pour la petite pastille bleue et que vous suivez par ailleurs un traitement médical, parlez-en à votre pharmacien SUN STORE afin qu’il vérifie qu’il n’y a pas d’incompatibilité. ➐ Renoncez aux produits achetés sur Internet, car certains sont au mieux inutiles, au pire très dangereux.

Et la tendresse…?

L’érection est, ne l’oublions pas, le résultat d’une interaction entre le corps et l’esprit.

Si le phénomène est physiquement très concret, il répond à des mécanismes intérieurs tout aussi subtils. Quand la libido est en panne, c’est souvent le signe d’un mal-être: mésentente avec sa partenaire, lassitude au sein du couple, mais aussi sensation d’être mal dans sa peau ou dans sa vie… c’est sûr, quelque chose cloche. Un peu d’introspection – et de bonnes résolutions – suffisent souvent à y remédier. Quant à la gent féminine, soyez pleinement rassurés: les femmes

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préfèrent mille fois un amant peut-être momentanément «en panne», par ailleurs tendre et attentionné, qu’un homme performant mais fermé au dialogue et à la complicité. Toutes? Oui, toutes!

Briser le cercle vicieux Premier bon conseil: que la cause du problème soit un peu «psy» ou tout à fait physique, il s’agit d’abord de briser le cercle vicieux «ne pas pouvoir, mettre toute son attention à le vouloir encore plus, et finalement y arriver encore moins». Se sentir détendu est essentiel, vous le savez bien. Commencez donc par accepter que

cela puisse aussi vous arriver. Ensuite, n’ayez pas peur d’en parler quitte, si la situation a tendance à se reproduire, à demander de l’aide, voire à consulter.

De la racine de maca à la fameuse petite pastille bleue, efficace pour 70 % des hommes, en passant encore par d’autres types de médicaments, les traitements efficaces existent: à vous d’en profiter!

Enfin, n’oubliez pas que votre pharmacien SUN STORE est votre interlocuteur privilégié pour une bonne discussion, sans fausse pudeur: il saura tout à la fois vous écouter, vous conseiller et vous mettre à l’aise!

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Retrouvez de beaux cheveux: c’est possible!

Un tiers des hommes et une femme sur dix souffre de chute de cheveux. Cette modification importante de l’aspect physique est généralement très difficile à vivre aussi bien par les jeunes que par les personnes plus âgées avec toutefois un côté plus dramatique chez la femme.

La solution miracle n’existe pas. Pourtant les derniers résultats d’études cliniques menées par des dermatologues allemands sont particulièrement encourageants, puisqu’ils ont constaté un arrêt de la chute anormale des cheveux chez 90% des patients et une repousse chez 80%!

Deux différents traitements naturels sont possibles pour hommes et femmes: 1. Bioxsine sérum ampoules et shampooing lors de chutes de cheveux modérées à forte.

2. La nouvelle gamme Bioxsine forte, 8 fois plus concentrée, lors de chutes fortes à intenses.

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réduit la phase de sommeil des bulbes pileux, les renforce et les nourrit. Il accentue la microcirculation du cuir chevelu. Conséquence, une augmentation importante de la masse capillaire et des cheveux qui repoussent plus forts et plus sains.

Le shampooing Bioxsine forte avec sa très haute concentration en nutriments spécifiques Biocomplex B11 agit en synergie lors des lavages de cheveux pour rendre la chevelure plus dense, plus volumineuse et plus brillante. La prise complémentaire de Vita Biotine 5 mg, vitamine qui permet la formation de la kératine (cheveux, ongles) durant 3 mois est reconnue pour améliorer la structure des cheveux et réduire leurs chutes lors de carence dans cette vitamine.

Même si les résultats après 3 mois sont déjà très significatifs, il est recommandé, pour retrouver une véritable chevelure après une chute de cheveux intense, d’appliquer le traitement durant environ 1 an. Par la suite, l’utilisation du shampooing Bioxsine adapté au type de che-

veux (cheveux normaux et secs, cheveux gras ou antipelliculaire) permet de préserver sa nouvelle chevelure.

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Spécifique de la grossesse et des suites d’accouchement, le shampooing antichute Bioxsine Femina particulièrement doux permet de traiter les causes spécifiques des modifications de la chevelure durant cette période de la vie de la femme.

La crème après-shampooing antichute Bioxsine Femina renforce l’action des shampooings Bioxsine, redonne immédiatement volume et brillance aux cheveux et facilite le coiffage pour obtenir une chevelure de star de cinéma…

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SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 • 11

Rubrique «L’ homme et sa beauté» Si soigner son image est aujourd’hui pour de nombreux messieurs une véritable nécessité professionnelle, même lorsqu’ils n’y sont pas obligés, les hommes sont toujours plus attentifs à leur look et à leur apparence, pour le plaisir. Celui de nous plaire, peut-être? Ne dites pas non: il suffit de voir avec quel enthousiasme vous nous empruntez petites crèmes et autres gommages! Surtout, continuez à vous bichonner: on raffole des hommes soignés!

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Tout commence à l’adolescence, avec les boutons d’acné et les premières odeurs corporelles à chasser absolument. Vient ensuite très vite l’apprentissage des gestes relatifs à l’art du rasage. Le B.A. BA de la beauté au masculin est posé, il ne reste plus qu’à continuer…

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Les 7 conseils de Véronique Frentzel, pharmacienne responsable du SUN STORE de Chêne-Bourg Vous le savez bien, Messieurs, c’est à la fois forts et tendres, mais toujours soignés que l’on vous préfère…. ➊ Les hommes aussi ont parfois la peau sèche. Si la vôtre tiraille, appliquez un soin hydratant et nourrissant le matin, et un baume réparateur le soir. ➋ Que faire lorsque la peau des mains craquelle ou devient rugueuse? Il existe des crèmes très performantes, ne vous en privez pas: vous y avez autant droit que nous, et de toute façon on préfère quand vous avez les mains douces…

➍ Calvitie naissante, cheveux gras ou pellicules? De nombreux soins capillaires vous sont destinés: nos pharmaciens SUN STORE vous conseilleront volontiers. ➎ A bannir absolument: les poils qui dépassent des oreilles et du nez: à vos ciseaux! ➏ Tout grain de beauté suspect, sur le visage ou ailleurs, doit être surveillé. N’hésitez pas à le montrer, au pharmacien ou au médecin. ➐ Soignez votre bouche: dents propres et haleine fraîche sont d’indispensables alliées de votre sourire, luimême signature de votre séduction!

dans votre ligne de fragrance préférée, se feront les alliés à la fois de votre fraîcheur et de votre assurance: rien de tel en effet qu’un rasage de très près pour se sentir bien dans sa peau!

Toujours mieux dans votre peau!

Votre peau, plus épaisse que celle des femmes, produit aussi plus de sébum.

Conséquence naturelle: son nettoyage en profondeur est absolument nécessaire pour la débarrasser régulièrement de l’excès de sébum et autres petites saletés qui viennent s’incruster dans ses pores.

Le moyen le plus pratique pour cela? Le gommage! Proposé sous forme de gel,

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de crème ou de mousse, il contient de toutes petites particules légèrement abrasives, qui permettent précisément d’éliminer les impuretés. Comment?

Appliquez le soin en couche épaisse sur votre visage, massez en faisant de petits mouvements circulaires sur place, en insistant sur le front, le menton et les ailes du nez. Rincez ensuite abondamment. C’est fini!

Une alternative, à découvrir impérativement si vous ne la connaissez pas encore, est l’usage du masque de beauté. Même au masculin? Absolument! Certains masques sont d’ailleurs conçus tout spé-

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Envie de faire du rasage un moment vraiment privilégié, petit souci de peau, difficultés à choisir un gommage, besoin de conseils pour trouver le meilleur shampooing pour vous… ou encore tout autre question relative à votre beauté: votre pharmacien/ne SUN STORE se fera un plaisir de vous renseigner.

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Rubrique «Prévention» Elle joue un rôle important puisqu’elle est un signal d’alarme. Mais une fois son message reçu, et si possible compris, la douleur n’est plus de mise. Comment la décoder, puis la calmer?

Des méthodes naturelles les plus simples aux, parfois, indispensables analgésiques, il existe de nombreuses solutions. Si une douleur doit toujours être prise en considération, il est en revanche inutile de souffrir en silence!

Qui a dit que la douleur était inutile ?

La douleur est un symptôme, le langage de notre corps pour nous dire «attention, quelque chose ne va pas».

générale, sourde ou aiguë, légère ou intense, interne ou externe, par picotements ou sensation de brûlures…

Elle peut se manifester n’importe où, de la tête aux pieds, et surtout s’exprimer d’une multitude de manières: locale ou

La première question à se poser est: Puis-je facilement (re)connaître, et sans aucun doute, la cause de cette douleur?

Si tel est le cas, et que vous avez peutêtre même déjà souffert pour la même

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raison, que la douleur soit liée à une cause accidentelle et passagère (telle que coupure, piqûre d’insecte, règles douloureuses) ou à une maladie de saison (angine, rhume, grippe..), il sera relativement facile de trouver des moyens de la calmer, en attendant que le corps fasse son travail d’auto-guérison. Si tel n’est pas le cas et qu’une douleur jusque-là

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Les 7 conseils de Jean-Pascal Schorro, pharmacien responsable du SUN STORE de Clarens

➍ Pour les douleurs externes, douleurs musculaires mais aussi piqûres, brûlures ou démangeaisons, pensez aux crèmes, gels et onguents! ➎ L’homéopathie dispose de différents remèdes utiles face à la douleur: votre pharmacien/ne vous guidera dans votre choix. ➏ L’acupuncture se révèle souvent très efficace pour les maux chroniques ou récidivants.

➌ Le froid, lui, anesthésie les douleurs aiguës: contusion, entorse, tendinite et autres accidents musculaires, voire certaines migraines réagissent bien à l’application

➐ Toute douleur qui persiste au-delà de 24 heures ou qui semble s’aggraver sans cause évidente doit impérativement faire l’objet d’une consultation médicale.

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L’acupressure, qui consiste à stimuler certains points d’acupuncture avec les doigts plutôt qu’avec des aiguilles, ainsi bien sûr que l’homéopathie, la spagyrie ou encore l’application d’huiles essentielles bien choisies contribuent à soulager un grand nombre de maux. Lorsque les médecines dites douces ne suffisent pas, la grande famille des médicaments analgésiques – à utiliser ponctuellement! – prend le relais et offre un soulagement toujours bienvenu.

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Parfois, il suffit de très peu pour calmer certains maux, heureusement bénins, mais qui n’ont pourtant pas leur pareil pour nous empoisonner l’existence: migraine due au stress, torticolis, brûlures d’estomac, crampe au mollet, hémorroïdes pour n’en citer que quelques-uns…

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Si elle se manifeste, ce n’est pas pour rien. Mais une fois le «message» compris, inutile de la subir plus longtemps si vous pouvez faire autrement.

Comment se manifeste-t-elle, quelles sont les sensations qui l’accompagnent?

Parlez-en à votre pharmacien/ne SUN STORE, qui se tient volontiers à votre disposition pour un premier conseil: remèdes naturels ou analgésiques sans ordonnance, il/elle pourra vous proposer des anti-douleurs, et vous recommander, si cela semble nécessaire d’aller consulter.

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inconnue survient pour la première fois, attention: à moins d’une évidence (j’ai trop mangé et j’ai mal au ventre…), si le mal ne disparaît ou ne s’atténue pas significativement dans les 24 heures, une consultation s’impose.

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➋ Maux de dos, courbatures, torticolis sont soulagés par la chaleur: oui aux patches, aux bains chauds et à défaut… au sèche-cheveux!

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d’un gant de toilette rempli de glaçons.

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La douleur est un stress pour l’organisme. Des solutions simples permettent de l’apaiser quand elle signale des troubles bénins, ou au moins d’attendre des soins spécifiques sans (trop) souffrir.

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Niveau 3 Réponse: Nom: Prénom: Adresse: NPA:

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SUN STORE Préférence 122 • printemps 2013 • 73

Vitamine D3 – la substance vitale anti-âge essentielle pour notre santé!

La vitamine D3 est de plus en plus prescrite systématiquement. Tout le monde en parle mais est-ce un simple effet de mode ou la prise de conscience de ses rôles fondamentaux?

Des études ont démontré que jusqu’à 50% de la population présente une insuffisance en vitamine D3.

Particulièrement les enfants, les adolescents, les végétariens et les personnes âgées de même que les personnes obèses et celles à peau noire. La vitamine D est produite par l’action des rayons solaires sur la peau (UVB) ou absorbées par la nourriture. Le saumon et les œufs sont riches en vitamine D, mais pour combler les besoins journaliers cela représente 2 portions de saumon ou 20 œufs tous les jours! Les besoins journaliers minimaux dès 2 ans sont de 600 U.I et dès 60 ans de 800 U.I. Une personne en bonne santé ayant une alimentation variée et une exposition régulière au soleil n'a normalement pas besoin de supplément en vitamine D durant l'été, sauf si elle a la peau noire ou foncée. Des études montrent toutefois qu'une grande partie

de la population n'a pas le taux sanguin minimum de vitamine D. On connaissait les fonctions de cette vitamine hormone liposoluble pour permettre la fixation du calcium dans les os, renforcer les muscles pour assurer une mobilité stable et une réduction du nombre et des conséquences d’une chute accidentelle.

Mais les recherches de ces dernières années ont mis en évidence ses rôles insoupçonnés dans l’équilibre de la santé, notamment la relation entre ses insuffisances et l’apparition de certains troubles liés à l’âge, problèmes cutanés, diabète, ou encore certains cancers.

Bien d’autres symptômes, comme la fatigue, la lassitude, l’épuisement ou la dépression sont atténués par un apport régulier et à long terme de vitamine D3.

Plusieurs études ont prouvé que le système immunitaire était renforcé permet-

tant une réduction de la fréquence de certaines infections notamment hivernales.

Enfin, elle est également très importante durant la petite enfance afin d’éviter le rachitisme de même que durant la grossesse afin de réduire les risques de bronchiolite chez l’enfant et de faible poids de naissance.

Ainsi on commence tout juste à mesurer les avantages déterminants d’un apport régulier de cette vitamine D3 pour la santé mais également pour la beauté puisqu’on la surnomme vitamine antiâge… Il est particulièrement recommandé de la prendre tous les jours des mois pauvres en soleil. Elle est disponible sous plusieurs formes, par exemple en capsules associée à la vitamine c (C complex) ou d’un tout nouveau spray pratique à vaporiser dans la bouche au bon goût de fruit. Idéal pour adultes et enfants…

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SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 • 23

Rubrique «L’ homme sportif » Le sport, que ce soit pour se défouler, lâcher les tensions accumulées pendant la semaine ou la journée, entretenir sa forme ou sa ligne, il n’y a que ça de vrai!

Vous pratiquez régulièrement une ou des activités sportives? Continuez! Vous n’êtes pas un fan? Forcezvous un peu, vous ne le regretterez pas: c’est un investissement pour votre santé, et en plus vous en retirerez des bénéfices évidents bien plus vite que vous ne le pensez.

A vos marques, prêts... bougez !

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Autre bénéfice d’une activité sportive régulière: le cerveau est mieux irrigué, ce qui contribue à repousser des ans certains outrages. Le tout couronné par un gros regain de vitalité et de joie de vivre!

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liore et les mécanismes de défense de l’organisme peuvent jouer pleinement leur rôle.

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Sur le plan physique, sous l’effet d’un entraînement régulier, le cœur se fortifie et la respiration devient plus profonde et plus puissante, le métabolisme s’accélère, la digestion se fait mieux et plus facilement, la qualité du sommeil s’amé-

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17 octobre: Journée Mondiale du Don d'Organes

Les 7 conseils de votre pharmacien SUN STORE

➐ Renoncez à la musculation si vous souffrez de problèmes cardiaques, respiratoires ou articulaires.

A condition que vous soyez en bonne santé, choisissez ceux qui vous font plaisir: tous les sports entretiennent votre forme, à tous les niveaux. Vous n’avez plus 20 ans? Marchez d’un bon pas chaque fois que vous en avez l’occasion!

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Règles d’or et trucs simples

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indispensables pour prévenir les blessures musculaires ou articulaires, mais aussi pour opérer une douce transition entre sédentarité et mouvements!

– Idem après l’effort: ne stoppez pas brusquement, et étirez longuement vos muscles.

– Buvez, mais pas que de l’eau: les boissons diététiques adaptées au sportif contiennent des substances naturellement anti-douleurs, ne vous en privez pas!

– Un truc simple pour prévenir les courbatures: mélangez 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile d’arnica.

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Frictionnez les muscles concernés avant et après l’effort.

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En remède d’urgence, cherchez le froid: compresses de glaçons ou bain du membre blessé dans de l’eau très froide.

Que ce soit pour arrêter de fumer, améliorer votre souffle et entretenir votre condition physique, augmenter naturellement votre endurance pendant l’effort, prévenir ou soigner les petits bobos et grandes courbatures, les pharmaciens/nes SUN STORE ont aussi l’esprit d’équipe: conseils ou choix de produits, vous pouvez compter sur eux!

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➌ Côté technique, assurezvous d’effectuer vos exercices correctement: le travail sur les muscles ne supporte pas l’à-peu-près…

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➏ Certains compléments alimentaires sont utiles pour éviter les douleurs articulaires et vous entraîner jusqu’à un âge avancé: demandez conseil à votre pharmacien.

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➋ Pour préparer votre corps à l’effort, l’échauffement est primordial: commencez toujours par du stretching et pédalez au moins 5 minutes.

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➎ Un régime riche en protéines va de pair avec la musculation: poulet, poisson, viandes maigres, œufs, soja…

Pensez aussi aux suppléments en poudre: ils apportent des protéines de qualité, sans graisses, ni excès de calories.

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votre programme, n’essayez surtout pas d’en faire plus ni plus vite: laissez le temps à votre corps de s’adapter.

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Certains acides gras, comme l’EPA et le DHA, doivent être absorbés via l’alimentation, l’organisme n’étant pas capable de les produire lui-même en quantité suffisante. L’alimentation et sa qualité exercent par conséquent une influence essentielle sur le potentiel fonctionnel et de performance de l’organisme et notamment du cerveau.

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Rubrique «Femmes» Ongles mous ou striés, cheveux qui chaque année à la même époque semblent vous laisser tomber… quel casse-tête! Inutile de vous miner: mieux vaut prendre le mal à la racine. Si ces soucis récidivent systématiquement, mauvais traitements, hérédité ou alors manque de nutriments, il y a forcément une raison. Comment se refaire, sinon vite du moins bien, une beauté jusqu’à la pointe des cheveux et au bout des ongles?

Ongles et cheveux: même combat ?

Vous perdez chaque jour entre 60 et 70 cheveux? Pas de panique, c'est normal: comme tout ce qui vit, le cheveu grandit, puis meurt. Son cycle moyen: il pousse, de 0.3 à 0.5 mm par jour pendant 2 ou 3 ans. Ensuite le follicule, qui contient la racine du cheveu, commence à s’atrophier. Puis, poussé par son successeur, le cheveu tombe.

Chauve qui peut…

Tant que les cheveux perdus quotidiennement sont remplacés régulièrement, tout va bien. Mais s'il en tombe plus qu'il n'en pousse, il y a un risque d'alopécie.

Lorsqu’il est lié à une prédisposition héréditaire, ce qui est plus rare chez les femmes que chez les hommes, le phénomène est évidemment difficile à éviter.

Heureusement il n’est la plupart du temps que passager. Stress intense, choc émotionnel, maladie infectieuse, troubles dermatologiques, dérèglement hormonal, intoxication ou même effets secondaires de certains médicaments sont souvent à l'origine d'une soudaine chute de cheveux.

Pour enrayer le problème, trouvez et traitez la cause!

DIKLA – Cure restrucurante pour les ongles

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Nos ongles et nos mains sont éprouvés quotidiennement. Les éléments extérieurs de toute sorte et l’acidité des produits de nettoyage peuvent mettre les ongles à rude épreuve, les dessécher et les rendre cassants. La formule à la kératine, à la biotine et à la provitamine B5 de la cure pour les ongles développée par DIKLA assure un soin optimal sur les ongles fragiles et mous.

Ce soin permet aux ongles dédoublés, mous ou cassants de retrouver rapidement leur aspect normal, leur force et leur éclat. Sa formule durcit la plaque cornée en scellant les trois couches de l'ongle entre elles. Pénètre instantanément.

N'est ni une base, ni un vernis.

Cette formule de soins structurante et vitalisante unique en son genre apporte de précieuses substances nutritives à la racine du cheveu et de l’ongle. Elle tonifie les cheveux, les revitalise, et confère résistance et force aux ongles. Les neuf substances actives contenues dans la formule de soins Burgerstein hair&nails fortifient de manière ciblée le métabolisme des cheveux et des ongles.

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En attendant, mettez tout en œuvre pour freiner, mieux, arrêter la perte des cheveux et même relancer la croissance: luttez contre cheveux gras et pellicules, appliquez au besoin une lotion qui fortifie le cuir chevelu tout en régulant ses fonctions…

Coup de pouce pour vos ongles!

Vos ongles se fendillent, se cassent, bref, ne sont pas en forme? Cela ne va pas s’arranger ces prochains mois, car le froid a pour effet de réduire la circulation sanguine dans les extrémités du corps: les ongles, sous-alimentés, ont alors tendance à se fragiliser et à se casser. Le remède? Pour les solidifier, massez-les avec un soin nourrissant et revitalisant.

Ils profiteront déjà d'un simple massage à l'huile d'olive ou d’amande douce, additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle de citron. Mais il y a mieux encore…

Nourrissez-les!

Les cheveux et les ongles ont une substance de base commune: la kératine. Cette dernière se nourrit de certains acides aminés, ainsi que de vitamines, principalement du groupe B. Méfiez-vous aussi des carences en oligo-éléments (soufre, calcium, magnésium…), importants à la fois pour votre santé et pour la beauté des cheveux.

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Chute de cheveux, cheveux fragilisés, ongles cassants...

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SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 • 39

Rubrique «L’ homme et sa ligne» L’égalité n’est pas toujours un vain mot, et s’il y a un souci que nous partageons toutes et tous, c’est bien celui d’avoir et de garder la ligne! Reconnaissons-le: poignées d’amour et petit ventre, s’ils peuvent être attendrissants un bref instant, ne sont à la longue pas très sexy. Cependant, la véritable motivation est ailleurs: il y va tout simplement de votre santé. La lutte contre les kilos superflus est ouverte… à vos balances!

L’ homme tient sa ligne Un gros problème pour la santé Désir de séduire ou brutale prise de conscience des années qui passent, question de confort et besoin de vous sentir mieux dans votre peau, ou envie de mettre tous les atouts de votre côté pour rester longtemps en forme? Il n’y a que d’excellentes raisons de prendre votre ligne en main!

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49.– 57.– 40 • SUN STORE Préférence 123 • automne 2013

Le surpoids paie un lourd tribut à la santé. Il est en effet un facteur de risque important face aux maladies cardio-vasculaires, à commencer par l’hypertension, mais aussi pour les troubles respiratoires chroniques et le diabète.

gare à l’arthrose des membres inférieurs qui souvent se retrouvent avec beaucoup trop à supporter et, pire encore, à déplacer. Rien d’étonnant alors à ce que l’essoufflement guette, même après un effort modeste!

Les kilos en excès sont également de véritables ennemis pour les articulations:

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Avoir un excès de graisse autour de l’abdomen est aussi un réel facteur de risque pour la santé. Votre tour de taille permet de savoir très rapidement, et sans calcul cette fois, ce qu’il en est: 102 cm est, pour les hommes, le point limite à ne dépasser sous aucun prétexte.

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A votre crayon et à votre calculette: Pour obtenir votre IMC, divisez votre poids par le carré de votre taille. Un exemple: un homme pèse 80 kilos et mesure 1 m 70.

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– Au-delà de 30, il s'agit d'obésité. Essayer de mincir en solo n'est pas raisonnable: recherchez des conseils personnalisés, parlez-en à votre médecin.

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simples permettent de voir rapidement si vous êtes en excès, même léger, ou pas.

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) permet d’évaluer la corpulence d’une personne en fonction de sa taille et de son poids.

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42 • SUN STORE Préférence 124 • automne 2013

Recette: salade de Quinoa Bio

de Cécile Bünter Ingrédients pour 4 personnes: – 300 g de Quinoa bio Primeal (en vente dans votre SUN STORE) – ½ oignon bio – 1 carotte bio – 1 poivron rouge bio – 1 oignon de printemps bio – 1 tomate bio – 1 bouquet de persil plat bio – jus d’un ½ citron bio – 1 c.c. vitam bouillon légumes et levure bio (en vente dans votre SUN STORE) – Sel marin morga (en vente dans votre SUN STORE) – 5 c.s. huile d’olive bio vigean (en vente dans votre SUN STORE)

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Préparation: 1. Hacher finement l’oignon et couper en petits dés la carotte, le poivron et la tomate.

2. Faire revenir l’oignon avec un peu d’huile d’olive (1c.s) dans une casserole.

3. Ajouter d’abord la carotte, le poivron la tomate et le bouillon, ensuite le quinoa.

4. Ajouter environ 6 dl d’eau et faire cuire le quinoa avec les légumes (~20 min).

5. Hacher finement l’oignon de printemps et le persil.

6. Après cuisson du quinoa, enlever la casserole de la plaque et laisser refroidir.

7. Mélanger l’oignon de printemps, le persil, le sel marin, le jus de citron et l’huile d’olive (4 c.s.).

8. Ajouter le quinoa.

Et voilà, notre délicieuse salade de quinoa bio est prête à être servie!

Bon appétit!

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SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 • 43

Rubrique «Diététique» Bonne nouvelle: nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers le bio! Résultat sans doute d’un ras-le-bol de ne pas savoir ce que l’on nous fait avaler, de l’envie de nourrir sa tribu le plus sainement possible, d’une méfiance grandissante face aux fruits et légumes trop beaux, trop brillants et trop bien calibrés, sans oublier un légitime souci pour l’environnement… Vivre et manger bio, c’est tendance, tant mieux!

Mangez bien, mangez bio!

Cultiver et élever en harmonie avec la nature, tel est le principe de base de l’agriculture biologique. Cette dernière repose sur deux piliers: un mode de production naturel et l’absence totale de produits chimiques de synthèse.

L’engagement « bio » Qu’il s’agisse de fruits, de légumes, de céréales, de bétail ou de volailles, pour

pouvoir être déclarés « bio », plantes et animaux doivent avoir été cultivés et élevés selon des directives précises, et notamment sans pesticides, sans herbicides chimiques, sans fertilisants artificiels et bien sûr sans hormones de croissance.

Pour se réclamer du label « bio », les produits transformés (plats cuisinés,

biscuits, chocolat…), eux, doivent contenir un minimum de 95% d'ingrédients issus de l'agriculture biologique.

Plus de goût, plus de vitamines!

Pour le consommateur, les avantages à choisir des produits bio sont nombreux.

Bien sûr, certains rechignent sur l’aspect et d’autres sur le prix, souvent plus élevé.

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de la vitamine C naturelle pour toute la famille!

En collaboration avec la communauté d’intérêt Aronia Schweiz, Biotta veut faire en sorte de promouvoir la culture de l’aronie indigène en Suisse. A ce jour, environ un tiers des baies d’aronie contenues dans le jus proviennent de Suisse. L’objectif est de n’utiliser bientôt que des fruits suisses.

Ce jus délicieux est complété d’acérole, riche en vitamine C naturelle, qui contribue à protéger les cellules de l’organisme du stress provoquant l’oxydation.

Comme tous les jus Biotta, le nouveau jus aronie-acérole est naturel, pressé directement et exempt d’additifs artificiels. Développé avec des médecins et des nutritionnistes, il est prêt à être consommé et livre de la vitamine C naturelle à toute la famille.

La baie d'aronie est originaire d’Amérique du Nord. Très utilisée par les Indiens, elle a été ignorée par les colons. Ce n’est qu’au début du 20e siècle qu’un biologiste russe a découvert ses bienfaits. Emportant sa découverte à son retour au pays, il a entrepris de la cultiver et de l’ennoblir. A ce jour, la baie d’aronie est largement plus utilisée en Europe de l’Est que sous nos latitudes.

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Pourtant, tout s’explique: si fruits et légumes sont moins parfaits, c’est précisément qu’ils sont plus naturels. Quant aux prix, culture intensive à haut rendement ou plus modeste et au rythme des saisons… il faut choisir!

Les atouts, eux, sont incontestables. Grâce au renoncement complet aux engrais et aux pesticides chimiques, les aliments bio contiennent forcément moins de résidus.

Mûris moins vite, les végétaux ont en revanche eu le temps de se concentrer à la fois en arômes et en substances vitales. Ainsi, les fruits, par exemple, sont

Offre Lundi au soleil en page 75

plus riches en vitamines, en oligo-éléments, en antioxydants, ainsi qu’en fibres.

Dernier argument et pas des moindres: récoltés à point, ils ont aussi bien plus de goût!

Les premiers pas Manger bio contribue évidemment aussi à préserver l’environnement. Ce choix s’inscrit dans une véritable philosophie de respect, tant pour soi-même et les siens que pour la nature. Inutile cependant de vouloir changer toute votre alimentation du jour au lendemain! Passer

au bio demande parfois un peu de temps.

Commencez par introduire quelques produits issus de l’agriculture biologique dans votre assiette… les autres suivront tout naturellement!

De son côté, pour compléter votre marché d’aliments frais, SUN STORE propose une très large gamme de produits bio: tout pour combler vos besoins et vos envies, et vous offrir une alimentation saine, équilibrée et variée, du petit-déjeuner jusqu’au repas du soir, sans oublier les indispensables en-cas, barres de céréales et autres biscuits!

Les 7 conseils de Liliane Ducret, droguiste au SUN STORE de Moudon Avec l’alimentation bio, gardez toutes les qualités nutritionnelles et retrouvez le plaisir des vraies saveurs! ➊ Vous le savez, c’est dans la peau des fruits et légumes que l’on trouve le plus de nutriments, vitamines en tête. Grand avantage du bio: plus besoin de les peler avant de les déguster!

corps a besoin à ce moment-là! ➌ Le bio ne fait pas tout: veillez à ce que votre alimentation soit équilibrée, en respectant la règle des 5 portions de fruits et légumes par jour! ➍ Il existe de nombreuses variétés de pains bio, réalisés à partir de céréales biologiques: leur goût est souvent plus prononcé, mais surtout ils rassasient plus vite.

➋ Préférez fruits et légumes cultivés naturellement, bien sûr, et surtout de saison: ils vous apporteront tout ce dont votre ➎ Viande ou végétaux, privilégiez les

productions locales: appréciable pour les agriculteurs qui ont choisi d’offrir du « bio », c’est aussi un geste profitable à l’environnement. ➏ Attention: la plupart des produits bio se conservent moins longtemps que les autres. Logique, puisqu’il n’y a pas de conservateurs chimiques! ➐ Et si vous adoptiez la bio attitude? Un mode de vie plus sain, pour vous et pour les autres, au quotidien…

SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 • 45

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Rubrique «Osteoporose» C'est un cliché de penser que l'ostéoporose touche uniquement les personnes âgées. Le fait qu'on mette en évidence une réduction de la densité osseuse chez un nombre croissant de personnes de plus en plus jeunes réfute cette idée. La réduction de la densité osseuse (ostéoporose) est favorisée par un manque d'exercice physique à l'air libre, mais aussi par une diminution des apports en sels minéraux et en vitamines, des substances indispensables pour la formation osseuse.

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l'organisme. L'effet de la levure végétale plasmolysée sur les cellules osseuses a été examiné dans le cadre d'une étude en laboratoire plus récente menée par l'université de Florence. Fait intéressant, il se trouve que la levure végétale active des protéines qui jouent un rôle important entre autres pour l'ossification et favorise ainsi la maturation des cellules osseuses (ostéoblastes) responsables de la formation osseuse. Par conséquent, la prise de levure végétale associée à un traitement anti-ostéoporotique pourrait s'avérer judi-

cieuse. La levure végétale plasmolysée est fabriquée au moyen d'un processus de fermentation spécial sans additifs.

Par conséquent, les composants interagissent de manière naturelle et produisent un effet global.

La levure végétale comporte 11 vitamines, 11 reconstituants importants, 19 sels minéraux et oligo-éléments, de même que 20 acides aminés (dont 8 essentiels).

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à la formation osseuse. La levure végétale plasmolysée constitue la base des Fortifiants Strath liquide, comprimés et gouttes. Vous pouvez vous procurer ces fortifiants dans les pharmacies, les drogueries et les magasins diététiques.

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Les 7 conseils d’Edith Gaudefroy, pharmacienne responsable du SUN STORE de Pully Prévenir vaut mieux que guérir! ➊ Une prophylaxie anticipée: à partir de 35 ans, vos os commencent à se dégrader.

➌ Le calcium est essentiel pour l’ossification. Couvrez vos besoins en consommant des aliments riches en calcium comme le lait, les produits laitiers, les légumes verts, les noix ou de l’eau minérale elle-même riche en calcium.

➋ Bouger: une activité physique régulière empêche les os de s’atrophier et favorise la mobilité ainsi que le sens de l’équilibre. Citons, parmi les sports indiqués: le (Nordic-) Walking, la natation, la danse, le jogging ou le yoga.

➍ La vitamine D facilite l’assimilation du calcium. Les poissons gras, l’avocat, les champignons et le lait contiennent beaucoup de vitamine D à l’état naturel et, sous l’effet du soleil, notre corps en fabrique également lui-même.

➎ Diminuer sa consommation d’aliments et de produits «plaisir». Café, thé noir, nicotine, alcool, et sel de cuisine ne doivent être consommés qu’en quantité restreinte. ➏ Limiter les aliments riches en phosphates. Consommer avec modération tout ce qui est viande, charcuterie ou soda. ➐ Les compléments alimentaires. Un fortifiant naturel peut palier d’éventuelles carences.

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Avez-vous bien dormi?

Ce n’est un secret pour personne, un sommeil réparateur est très important pour notre santé et notre bien-être. Malgré tout, les insomnies sont très répandues. Découvrez dans cet article comment améliorer la qualité de votre sommeil, pourquoi les somnifères ne sont pas la solution idéale et de quelles autres possibilités vous disposez.

La quantité de sommeil vraiment nécessaire varie beaucoup d’un individu à un autre. En règle générale, on peut dire que l’on a suffisamment dormi quand on sent reposé et en forme.

Pourtant, c’est de moins en moins le cas.

Une personne sur trois en Suisse souffre d’insomnie, du moins passagèrement. Un manque de sommeil chronique est néfaste à l’organisme. Il est responsable de symptômes comme la fatigue diurne, l’irritabilité, les problèmes de concentration, l’hypertension, le vieillissement prématuré, la surcharge pondérale et la dépression, pour ne citer que quelques exemples.

Sans parler de la nervosité qui s’empare de nous chaque nuit quand on « compte les moutons » pour essayer de s’endormir. Si la solution du somnifère semble irrémédiable, il ne faut pas prendre n’importe lequel!

Approche erronée L’insomnie n’est pas une maladie; elle résulte de notre rythme de vie trépidant.

Dans la vie professionnelle et familiale, les exigences sont de plus en plus grandes et les médias modernes font en sorte que nous sommes stressés en permanence.

Les somnifères comme les benzodiazépines peuvent y remédier à court terme, car ils mettent une sourdine à notre cerveau et lui permettent de se reposer un peu. Cependant, ils ne résolvent pas le problème à la racine. Il en découle une dépendance dont il est difficile de se libérer parce que l’arrêt de médicaments de ce type ne fait qu’aggraver les troubles du sommeil. En Suisse, la dépendance des benzodiazépines est la troisième cause d’addiction après le tabagisme et l’alcoolisme.

Prendre le problème à la racine Plus précisément, ce n’est pas notre sommeil qui est perturbé, mais nos rapports 52 • SUN STORE Préférence 124 • automne 2013

avec le sommeil. Or, les médicaments sont inefficaces pour remédier à ce problème. Il vaut beaucoup mieux trouver une solution durable pour guérir l’insomnie et, par exemple, se préparer à dormir en adoptant un comportement qui favorise l’endormissement (voir encadré). De même, les médecines douces peuvent préparer au sommeil. Les médicaments homéopathiques utilisés pour le traitement des insomnies par exemple n’exercent aucune contrainte sur l’organisme, mais vous aident à vous calmer de manière naturelle et donc à retrouver un sommeil régulier de manière naturelle.

Connus depuis des décennies Les médicaments homéopathiques font leurs preuves depuis de nombreuses années. On trouve certains produits non seulement sous forme de gouttes ou globules, mais aussi depuis peu sous forme de comprimés. Les spécialistes et les personnes concernées font confiance aux associations savantes de plusieurs principes actifs homéopathiques qui couvrent un large spectre de troubles et de symptômes différents. Dès lors, des produits de ce genre peuvent être utilisés pour soigner toutes sortes d’insomnies. Ils servent en cas de difficultés à s’endormir et de sommeil entrecoupé, dus aux ressassements des mêmes idées, au stress, aux réveils fréquents ou à un sommeil superficiel peuplé de rêves.

Les médicaments homéopathiques sont connus pour ne pas avoir d’effets secondaires ni d’interactions avec d’autres médicaments, raison pour laquelle on peut aussi les combiner avec des somnifères classiques. Cela permet souvent de réduire voire même d’arrêter la prise de médicaments « forts ».

10 astuces pour un sommeil de meilleure qualité 1 Levez-vous et couchez-vous tous les

jours à la même heure.

2 N’allez vous coucher que si vous

êtes vraiment fatigué.

3 Suivez des rituels qui vous détendent

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9

Combinaison idéale Quand on se dépêche du matin au soir, on peut avoir des difficultés à se détendre sur commande, en fin de journée. En période de stress, prévoyez donc des pauses de détente régulières. En complément, vous pouvez prendre des produits homéopathiques qui calmeront la contrariété, le stress et l’inquiétude que vous ressentez pendant la journée. Ici aussi, vous avez le choix entre gouttes, globules et comprimés. Associés avec des médicaments homéopathiques appropriés contre les insomnies, ils préparent parfaitement le corps et l’esprit à passer une bonne nuit de sommeil. En effet, on ne peut rester performant et montrer ce dont on est capable que si l’on a bien dormi.

10

(écoutez de la musique douce, faites quelques exercices de relaxation ou lisez un livre).

N’utilisez votre chambre à coucher que pour dormir ou pour les ébats amoureux.

Faites régulièrement du sport, mais pas juste avant de vous coucher.

Ne buvez plus beaucoup en soirée, renoncez aux boissons contenant de la caféine et à l’alcool 4 heures avant d’aller au lit.

Renoncez dans la journée à faire une petite sieste, cela réduit vos besoins de sommeil nocturne.

Ne regardez pas l’horloge la nuit, cela ne fait que vous stresser inutilement.

Notez les choses qui vous préoccupent dans un bloc-notes, sur votre table de chevet – vous pourrez encore résoudre ces problèmes le lendemain.

Ne restez pas éveillé dans votre lit.

Levez-vous de nouveau si vous n’avez pas trouvé le sommeil après un certain temps. Ne retournez au lit que lorsque vous vous sentez gagné par la fatigue.

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Rubrique «Seniors» Ne plus savoir où l’on a laissé ses clés, cela peut arriver à tout le monde. Mais lorsque le phénomène a tendance à se répéter, et à plus forte raison s’il est accompagné de certains autres symptômes, mieux vaut regarder la réalité en face et agir rapidement.

Si l’on ne peut pour l’instant espérer de guérison de la maladie d’Alzheimer, il existe cependant des traitements efficaces pour améliorer la qualité de vie de toutes les personnes concernées.

Mais où est donc passé ma mémoire ?

Ne laissez pas le doute planer

En Suisse, plus de 110 000 personnes souffrent de la maladie d’Alzheimer, caractérisée par la perte progressive des cellules du cerveau, ou d’une autre forme de démence. Redoutable pour ceux qui la vivent au quotidien, bien sûr, mais aussi pour leurs proches.

Avec les années notre esprit devient un peu plus lent. Certaines fonctions de la mémoire commencent à diminuer progressivement à partir de 40 ans déjà, ce qui ralentit nos facultés d’apprentissage.

Fâcheux, certes, mais ce sont les inévitables outrages du temps! A partir de 65 ans, en revanche, entre oublis de plus en plus fréquents, pertes de mémoire, confusion,

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difficulté à s’exprimer et à s’orienter, manque d’intérêt et de motivation, et même troubles de l’humeur, la menace d’une forme de démence, et plus particulièrement de l’effrayante maladie d’Alzheimer, plane.

Que ce soit pour vous-même ou pour un proche, de tels symptômes, à plus forte

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raison s’ils sont conjugués, ne doivent pas être pris à la légère, et exigent une consultation.

Sur cette base, le médecin pourra éventuellement diriger la personne concernée vers un spécialiste et demander des examens approfondis, mais peut-être aussi exclure une éventuelle démence, ou conclure tout simplement à un vieillissement normal. S’il s’agit bel et bien de la maladie d’Alzheimer, plus tôt le diagnostic sera posé, mieux cela vaudra. Identifier rapidement ce mal, qui évolue sur 10 ou 12 ans, permet en effet de mettre en place une prise en charge globale autour

de la personne, ce qui améliore considérablement sa qualité de vie.

atteint d’une démence, ou contribue au moins à en retarder l’apparition.

Et la prévention?

L’Association Alzheimer Suisse fête cette année ses 25 ans. Elle conseille et soutient aussi bien les personnes atteintes de la terrible maladie que leurs proches.

Son site, www.alz.ch, offre de nombreuses informations, ainsi que des brochures à télécharger. De son côté votre pharmacien/ne SUN STORE répondra volontiers à vos premières questions, et pourra vous proposer des compléments alimentaires à la fois pour stimuler votre mémoire et pour garder la forme.

A défaut de pouvoir se protéger complètement des troubles de la mémoire, il vaut toujours la peine de mettre toutes les chances de son côté.

Comment? Nourrir son corps mais aussi son cerveau correctement, rester actif physiquement et mentalement, entretenir des relations amicales et sociales, avoir des hobbys, cultiver pensées positives et curiosité, tout cela réduit le risque d’être

Les 7 conseils de Pauline Jotrau, pharmacienne adjointe du SUN STORE de Fribourg Impossible hélas d’éviter à coup sûr la maladie d’Alzheimer, mais comment prendre soin au mieux de son cerveau? ➊ Rien de tel qu’une alimentation équilibrée! Le régime méditerranéen (fruits, légumes, poissons) semble particulièrement indiqué.

➌ Indispensable aussi: une activité physique quotidienne équivalente à au moins 30 minutes de marche d'un bon pas. ➍ A tout âge, privilégiez la «gym-cerveau», pour faire travailler les neurones et muscler le cerveau: lecture, apprentissage d’une langue, jeux de stratégie…

➋ Dans l’assiette ou en compléments ali➎ Faites-vous au moins un plaisir mentaires, oui absolument aux vitamines chaque jour: chant, jeu, musique, promeB, C, D et E, au fer, aux omégas 3 pour nades, rencontres… protéger les capacités intellectuelles.

➏ En cas de doute, n’hésitez pas à consulter: bien que la maladie d’Alzheimer soit incurable, un diagnostic rapide permet d’initier le bon traitement et les thérapies appropriées pour en freiner l’évolution, ainsi qu’un accompagnement spécifique. ➐ Les sections cantonales de l’Association Alzheimer Suisse proposent – entre autres – des groupes d’entraide et du soutien à domicile: liste complète sur www.alz.ch ou au 024 426 06 06.

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Rubrique «Articulations et mobilité» Pour mener une vie épanouie, la mobilité physique est tout aussi importante que celle de l’esprit.

143 articulations donnent au corps humain les fantastiques performances que nous connaissons. Les maladies articulaires et l’usure signifient pour beaucoup une péjoration de la qualité de vie alors même que l’espérance de vie s’allonge.

Que peut-on faire d’efficace mais sans effet secondaire?

Réponses avec notamment l’interview du Dr. B. Segesser, ancien médecin-chef olympique, chirurgien orthopédiste, spécialiste de médecine du sport qui présentait lors d’une conférence les bénéfices obtenus par l’apport d’aliments spécifiques du tissu conjonctif. (Tendons, ligaments, cartilages).

Vivre, c’est bouger!

Il faut savoir que si la plupart des cellules de notre organisme se renouvellent en 100 jours, il en faut 200 à celles de ces tissus, ce qui explique la longueur des convalescences et de la régénération de ces organes!

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Depuis quelques années, nous administrons une alimentation spécifique aux patients qui se plaignent des articulations mais également aux sportifs de haut

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les patients nous font part d’une forte amélioration de leur qualité de vie.

A noter que nous n’avons pas constaté d’effet secondaire.

Quels sont ces aliments particuliers qui donnent de tels résultats?

L’alimentation spécifique sous forme de boisson au goût agréable associe les substances naturelles suivantes dans des dosages adaptés: • Hydrolysat de collagène de haute qualité, qui représente la véritable matière première des tendons, ligaments, et car-

A noter que l’apport à haut dosage d’hydrolysat de collagène donne des résultats tout à fait étonnant au niveau cutané chez nos clientes.

Effectivement bon nombre d’entre-elles remarquent une action sous forme d’augmentation de l’élasticité et de l’hydratation donnant un aspect beaucoup plus jeune à la peau, comme si elle était régénérée.

Il est vrai que la peau est constituée à 70% de collagène et qu’un apport des substances spécifiques qui permettent la production de collagène par notre organisme peut bien expliquer cette action inattendue mais très appréciée!

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Pour bénéficier longtemps des capacités extraordinaires des tendons, ligaments et cartilages, il est approprié de soutenir

leur régénération également chez le sportif en bonne santé (renforcement préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions), de même que pour soutenir les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Parallèlement à la prise quotidienne de boisson nutritive des tissus conjonctifs, je recommande l’application d’un gel au sulfate de glucosamine, de chondroïtine et d’huiles essentielles sous forme de massage léger des articulations concernées. Pour limiter les processus inflammatoires au maximum, il est également important de prendre soin

à la balance Omega 3 & 6 par la consommation très régulière de poisson ou la prise de capsules d’huile de poisson à 1000mg/jour. (Idéalement avec Q10 pour son action antioxydante). Bien évidemment, lorsque l'on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d'une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois.

Votre pharmacie SUN STORE vous offre actuellement le «guide de santé arthrose» avec l’interview du Prof.Dr.R.Jakob et du Dr.M.Jacobi d’une valeur de 4.50.

Les 7 conseils de votre pharmacien SUN STORE pour les articulations ➊ Equilibrer son alimentation et éviter absolument le surpoids qui surcharge terriblement les articulations des membres inférieurs. ➋ Consommer durant au moins 80 jours la boisson spécifique des tissus conjonctifs (la poursuite de la cure peut se faire avec des capsules sans collagène). ➌ Surveiller l’équilibre acido-basique.

Notre pharmacien/ne SUN STORE se fera un plaisir de vous conseiller. ➍ Appliquer sous forme de massage le gel au sulfate de glucosamine et de chondroïtine (demandez-nous un échantillon, nos clients sont vraiment enchantés!). ➎ Faire contrôler ses pieds par un podologue (voute plantaire).

➏ Prendre des capsules de Vitamine E à haut dosage (600 à 800 U.I durant quelques semaines au début du traitement). ➐ Adapter les activités physiques à ses possibilités. Mais bouger est absolument essentiel au bon fonctionnement des articulations (les anglais disent à ce propos: exercises cures pain, soit l’exercice soigne la douleur…).

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Rubrique « Poux » Les poux font souvent leur réapparition en période de rentrée scolaire. Contrairement aux idées reçues, l’hygiène n’est pas responsable de la présence de ces insectes. En cas d’infestation, il faut agir vite et bien! Chaque année, à l’heure de la rentrée scolaire, c’est la même rengaine: les poux grouillent dans la chevelure de nombreux élèves, une situation particulièrement pénible pour les parents.

Pas de prise de tête à la rentrée !

Les poux sont des insectes qui mesurent deux à cinq millimètres de long et se nourrissent de sang. Leur morsure, bien qu’indolore, irrite la peau. Ainsi, une démangeaison persistant continue généralement un premier signal d’alarme.

Les poux ne sautent, ni ne volent mais ils se déplacent rapidement; ils peuvent également survivre pendant un court laps de temps dans les vêtements ou les peignes. Ces petits parasites se transmettent aisément d’un

Nos 7 conseils: ➊ En prévention, à la fin des vacances, appliquez un shampooing à l’écorce de saule.

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➋ A la rentrée, examinez régulièrement la tête de votre enfant, sans oublier les oreilles et le haut de la nuque. ➌ Si votre enfant présente des poux, vous êtes tenus d’en informer l’école. ➍ Lavez bonnets, habits, mouchoirs et draps à 60° pour prévenir toute nouvelle propagation. ➎ Privé de sang, le pou ne

enfant à l’autre lors de contacts étroits, comme dans les crèches ou les écoles. Ils vivent et se reproduisent exclusivement sur le cuir chevelu: un pou a une durée de vie d’environ trois semaines et peut pondre jusqu’à 300 œufs (appelée « lentes »).

Il meurt s’il ne trouve pas de nourriture, autrement dit du sang, dans les trois jours.

Aussi tenace soit-elle, l’infestation de ces parasites sans ailes peut être maîtrisée à l’aide d’un traitement rapide et spécifique. survit pas plus de trois jours.

Enfermez hermétiquement les peluches et les textiles non lavables en machine pendant 72 h. ➏ Pour éliminer toutes les lentes des cheveux, renouvelez le traitement en suivant les instructions des notices d’emploi et utilisez le peigne à poux. Les œufs restent collés aux cheveux.

Passez minutieusement un peigne à poux à J1, J5, J9, et J13 suivant le traitement initial pour enlever les lentes. ➐ Le vinaigre blanc chaud, mais non brûlant, facilite le décollement des lentes. Laissez agir pendant dix min. sur cheveux mouillés et peignez!

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SUN STORE félicite ses apprenti(e)s!

Après des années d’apprentissage, d’écoute et d’application, nos apprenti(e)s ont obtenu leur CFC. Nous leur adressons nos félicitations et leur souhaitons un bel avenir professionnel. Soulignons que plus de 70% des apprenti(e)s continuent leur activité chez SUN STORE, car nous leur offrons une perspective professionnelle et de bonnes conditions de travail.

Nous félicitons particulièrement Christelle Cauderay qui a obtenu son CFC d’assistante en pharmacie avec des résultats exceptionnels: – 1re du canton avec une moyenne finale de 5.7 – Prix de la meilleure moyenne de branches professionnelles – Prix de la meilleure moyenne d'économie – Prix de la meilleure moyenne d'allemand – Prix de la meilleure apprentie du canton

Un tout grand bravo également à sa formatrice, Michèle Kurt, pharmacienne responsable de la Pharmacie SUN STORE de la rue Centrale de Morges.

Christelle Cauderay et Michèle Kurt

Assistant(e) en pharmacie MENDES DA SILVA Juliana MONTEIRO TAVARES Susana RODRIGUES VALENTE Marta Sofia TSCHOPP Jessica FRADE Laura RAMADONOVKSA Gulsen TUFO Maria Laura COSTA Liliane PLANCHEREL Mégane YERLY Sandra ESSEIVA Camille ROSSELET-JORDAN Stéphanie DE OLIVEIRA Kelly MEGERT Vanessa BUSSAT Noémie COCAJ Adelina ARIFAJ Lëndita FAVRE Noémie PELLATON Nicolas PETOUD Anouck RICHOZ Cynthia ROCHAT Kelly BANDERET Jennifer GAY Corinne DEVAUD Emma ZUHRANI Albana LICINI Céline NOGUEIRA Silvia VIRGOLIN Lena

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JORDAN Aurélie OSMANI Denisa HASLER Deborah FONTANNAZ Estelle HASSLER Lolita PARADELA PRUDENCIO Vania BLAIZOT Charline TOPOJANI Xhejlan BULAS DOS SANTOS Valério FERREIRA Leticia CAUDERAY Christelle BELLUSCI Teresa ÖZDEMIR Sibel ACEBAL Laura BAPTISTA Vanessa BULANT Carole LJUTIC-ELEZOVIC Almira FAZLIJI Mjaftime ZWALD Michaela MALIQAJ Mirinda COELHO Mélanie Gestionnaire du commerce de détail COUTAZ Malaury CLAVIEN Mauranne PEREIRA Carina BORGAZZI Mégane ROCHA Laura REICHLIN Jannine

AEBISCHER Justine COTTING Alison DIBRANI Valentina DI GIAMBATTISTA Lesley FLUECKLIGER Davina IDA Dayana DESSARZIN Cindy PELLEGRINO Tatiana COSTANTINO Letizia TRACHSEL Andressa ULDRY Morgane FRANCHINI Marie REBILLARD Natacha SCHOPFER Mathilda ZIOERJEN Charlène FATIO Diane PERLER Héloise SALVADA Stéphanie BOTTERON Morgane GAVOLDI Mélissa SANTAGATA Léa ZBINDEN Julliette STAUFFER Julie SCHNEITER Tamara Employée de commerce REICHENBACH Michèle Esthéticienne MAGLIOCCHETTI Carolayne

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Le 1er septembre la pharmacie Carrefour Santé a changé de nom et est devenue une Pharmacie SUN STORE. Tout le personnel de cette officine continue son activité sous la responsabilité de Mme Anouk Berger et de M. Paolo Chiesa, tous deux pharmaciens responsables depuis 1999. Ils sont entourés d’une équipe de 10 personnes: Mme Sandra Perozzo, pharmacienne adjointe, une préparatrice en pharmacie, sept assistantes en pharmacie et une apprentie assistante en pharmacie.

L’éventail des compétences et le professionnalisme de ce team est très large.

Vous y trouverez des conseils précieux en homéopathie, en diététique, en aro-mathérapie, ainsi que des conseils aux jeunes mamans.

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arfumerie -P ie ac m ar Ph e un ! e ll e v u o Bonne n SUN STORE s’installe à Un large assortiment santé, beauté, bien-être

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Les Pharmacies SUN STORE se caractérisent par leur grand choix d’assortiments.

Le personnel qualifié vous conseille pour une alimentation diététique, sportive (First Swiss Nutrition), minceur ou sans gluten, sur des produits homéopathiques, des huiles essentielles, phytothérapie ou droguerie. Un assortiment quasiment complet sur les gammes telles que Weleda, Fleurs de Bach, Oligopharma, Phytopharma, Burgerstein, Vogel, Arkopharma, Ceres, Bioligo...

Côté prévention, notre personnel qualifié est à votre service pour faire des tests de dépistage du diabète, du cholestérol, prise de la tension artérielle ou pour tester votre intolérance au gluten. Vous pouvez également venir faire contrôler le contenu de votre pharmacie de ménage ou de voyage.

Vos médicaments meilleur marché Soucieuses de votre porte-monnaie, toutes les Pharmacies SUN STORE ne facturent aucune taxe sur les médicaments délivrés sur ordonnance et remboursés par les caisses maladie.

N’oubliez pas, le 10 de chaque mois c’est 10%* de rabais pour tous! La carte de fidélité SUNCARD vous offre un rabais immédiat de 10%* et de 19%* le 10 de chaque mois. *Selon les conditions générales.

Livraisons gratuites à domicile

Mme Geneviève Altmann, responsable de la Parfumerie Privilège entourée de ses conseillères en parfumerie.

Privilège, l’univers beauté de SUN STORE Madame Geneviève Altmann, qui dirige la parfumerie depuis 1997, et les 4 conseillères en parfumerie toutes professionnelles, sont toujours prêtes à répondre avec sourire et compétence à vos désirs. Elles vous proposent de découvrir le monde merveilleux de la parfumerie avec un grand choix de parfums de grandes marques telles que Chanel, Lancôme, YSL, Clinique, Prada, Armani,

Gaultier, Rabanne, Hermès, Bulgari, Thierry Mugler, Diesel, Givenchy, Narciso Rodriguez, Valentino, Elie Saab. Il en va de même pour l’assortiment cosmétique avec Biotherm, Clarins, Burt’s bees, Avène, Roche Posay, Vichy, Artdéco, Marlies Moeller, Nuxe, Lierac, Caudalie, Kibio.

SUN STORE se réjouit de vous accueillir et de vous servir comme nous le faisons depuis 40 ans.

Tél. 022 363 75 00 – sun893cs@sunstore.ch SUN STORE Préférence 124 • automne 2013 • 69

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Veuillez m’adresser les produits ci-dessous. Ma commande bénéficiera des cadeaux de promotion et des offres spéciales, jusqu’à épuisement du stock. Aucun agent thérapeutique des listes C et D ne peut être délivré par correspondance sans ordonnance. J’atteste l’exactitude des indications que j’ai mentionnées sur ce bulletin de commande et je reconnais avoir pris connaissance des conditions de paiement.

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