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C
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Prévention
Seniors
Ramin Mohadjeri Pharmacien Directeur Général
hères clientes, hers clients,
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Nous y sommes, le soleil est présent et la période des vacances estivales est enfin là. Nous pouvons profiter des belles journées et des longues soirées pour nous ressourcer et consacrer du temps à oublier nos soucis du quotidien.
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Pour pleinement profiter de l’été, il faut observer quelques règles simples: éviter les grandes chaleurs, faire de l’exercice physique le matin ou en fin d’après-midi, boire beaucoup d’eau, manger léger et surtout éviter de s’exposer au soleil sans protection. Parcourez ce numéro de votre magazine et découvrez tous nos conseils, nos astuces et nos offres pour passer un bel été.
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Passez un bel été Chères clients, chers clients, au nom de toute l’équipe SUN STORE, je vous remercie de votre fidélité et vous souhaite un été ensoleillé et plein de santé!
Editeur: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 Saint-Sulpice • Directeur de publication: Gaëtan Largey • Mise en page: Jessica Grand • Direction commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00 – Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 920’000 exemplaires • www.sunstore.ch
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En raison de facteurs génétiques, la graisse est stockée de préférence dans certaines régions du corps plutôt que d’autres. Malgré un poids (BMI) normal, certaines personnes accumulent des graisses dans certaines zones précises. D’autres facteurs tels que la perte et reprise rapide de poids (effet Yo-Yo), un mode de vie sédentaire et le vieillissement peuvent entraîner une perte de la fermeté cutanée. Pour l’amincissement et le raffermissement, il est nécessaire: • d’empêcher le stockage de graisse dans ces zones spécifiques; • d’accélérer son drainage et son évacuation; • d’atténuer la rétention d’eau, de stimuler la circulation sanguine
Qu’est-ce que la cellulite? La cellulite existe chez toutes les femmes, minces ou rondes. Elle résulte du développement souscutané de groupes de cellules graisseuses qui aboutit à la formation de capitons et simultanément à la perte d’élasticité des tissus conjonctifs qui tirent alors la peau vers le bas. Dans la prise et la perte de poids, le mécanisme est relativement simple (si l’on excepte les cas de maladies spécifiques traités par un médecin spécialisé). Lorsque la personne absorbe plus de calories qu’elle n’en dépense, elle prend du poids. A l’inverse, lorsqu’on dépense plus de calories qu’on en reçoit, on perd du poids…
contre la cellulite et raffermissent le corps. Ce traitement unique est disponible en gel et en sérum hyperconcentré très agréable à l’application. Utilisation conjointe possible et recommandée pour des résultats spectaculaires. La nouvelle crème 90-60-90 forte intensive jour et nuit permet des résultats visibles en 5 jours. Agréable à l’application, hydrate la peau. Principes actifs naturels: Drainage des graisses • Acide férulique, acide caféique, acide chlorogénique, guarana. Réduction de l’aspect peau d’orange • Queues de cerises, lutéoline, acide caféique, acide ascorbique. Microcirculation et raffermissement cutané • Apigénine, rutine, marron d’inde, thé vert (renforcé par le massage).
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«Minceur »
Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées, déterminera si on prend ou perd du poids…
Perdre 5 à 7 kg sans effet Yo-Yo ni sensation de faim, c’est possible! Le nouveau régime protéiné en 3 phases permet de perdre rapidement de la masse grasse, sans souffrir de sensation de faim ni de baisse de l’humeur. Phase d’attaque de 3 à 5 jours pour perdre 2 à 3 kg Cette première phase lors de laquelle
seules des protéines sont consommées, permet notamment de vider les stocks d’énergie facilement mobilisables accumulée dans le foie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va commencer à brûler les graisses pour produire l’énergie indispensable à l’organisme. Cette première
phase permet également de se libérer de l’envie irrépressible de douceurs… Phase 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine) La durée de cette deuxième phase dépend directement du nombre de kilos à perdre. Elle va réintégrer un jour sur
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deux les légumes, la salade, tomates, champignons, etc. Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo préjudiciable à la santé et à la structure des tissus – accumulation des graisses) Maintenir une journée protéinée par semaine, manger de tout mais de manière raisonnée et équilibrée. Chacune des phases doit intégrer env. ½ h d’activité physique quotidienne, balade d’un pas rapide, escaliers au lieu de l’ascenseur, sortir du bus un arrêt avant la destination, etc.
Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité, de praticité et d’économicité… Un drink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et œuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’environ 4 heures.
de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle important dans la régulation du transit intestinal (effet prébiotique). La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale.
De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet de transformer les graisses en énergie pour autant que l’on augmente quelque peu les activités physiques et enfin, à côté des vitamines et sels minéraux essentiels en période
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Les 7 conseils de votre pharmacienne SUN STORE Pour perdre quelques kilos, choisir une ➊ méthode responsable qui ne nuit pas à la
santé, réduit la masse grasse et non le tissu musculaire, évite les effets yo-yo (régime protéiné équilibré). ➋ Il faut savoir que notre organisme brûle la graisse surtout durant la nuit. Cette combustion des masses grasses se bloque dès l’ingestion de sucre ou hydrates de carbone. Ainsi nous recommandons de substituer au déjeuner traditionnel, un drink protéiné équilibré avec 4 sources de protéines, sans sucre ni graisse. De cette façon la combustion des graisses continuera jusqu’à midi.
➌ Boire beaucoup. Au moins 1.5 litre d’eau par jour et augmenter progressivement les activités physiques en fonction de ses possibilités afin de brûler des calories. ➍ Stocker suffisamment d’aliments protéinés et surtout de drink équilibré. C’est le seul moyen pour couvrir rapidement, sans sucre ni graisse, une envie irrépressible de manger. ➎ La perte de poids peut occasionner des pertes d’élasticité et de fermeté des tissus cutanés. C’est pourquoi nous recommandons en complément du régime protéiné, l’applica-
tion locale de gel et de sérum concentré à l’extrait de queue de cerise. L’effet raffermissant et drainant de la cellulite est spectaculaire! ➏ Une fois le poids optimal atteint, conserver une attitude positive et responsable par rapport à la nourriture et limiter notamment la consommation de sucreries. ➐ Préférer la consommation d’un drink protéiné sans graisse ni sucre au petit déjeuner afin de brûler ses graisses jusqu’à midi. On peut également par exemple ajouter un café dans le drink pour lui donner un goût de Latte macchiato ou du cacao amer, absolument délicieux… SUN STORE Préférence 129 • été 2014 •
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Les conseils de votre pharmacien SUN STORE
« Vacances d’été »
L’été approche. Les belles journées et les longues soirées d’été nous invitent à passer plus de temps à l’extérieur. C’est la saison des grillades, des pique-niques en forêt, des baignades au lac ou des vacances bien méritées en famille ou avec des amis. Préparez-vous à passer un été actif! Voici ce que vous devez emporter dans votre pharmacie de voyage.
➊ Veuillez noter que les produits Anti-Brumm ne sont pas résistants à l’eau. Il faut répéter l’application du répulsif après une baignade ou si vous avez beaucoup transpiré.
➍ En portant des vêtements couvrants et de couleur claire, vous réduisez le risque d’être attaqué par les moustiques et les tiques.
➋ Utilisez Anti-Brumm au plus tôt 20 minutes après l’application d’une crème solaire.
➎ Sous les tropiques, utilisez en complément une moustiquaire qui tiendra les moustiques à distance de votre lit.
➌ Soyez proactif plutôt que réactif. Même si les moustiques ne transmettent en Suisse aucune maladie tropicale, leurs piqûres sont très gênantes – surtout pour vos enfants.
vient le moment de passer à table. Les soirées d’été sont une invitation irrésistible à prendre ses repas en plein air et à profiter de la douceur ambiante. Si seulement les moustiques, ces vampires en miniature, nous laissaient en paix!
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Dans les régions tropicales ou au bord de certaines rivières, les moustiques peuvent transmettre des maladies graves comme le paludisme, la dengue ou la fièvre jaune. Anti-Brumm vous permet non seulement de passer votre soirée en
Vous avez oublié d’appliquer Anti-Brumm et êtes couvert(e) de piqûres? Démangeaisons et sensations de brûlure sont parfois insupportables. Stilex soulage rapidement en calmant la douleur et le prurit.
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Le produit efficace et bien toléré en cas de diarrhée d’origines diverses. Protège la muqueuse intestinale et normalise sa fonction physiologique.
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Selon le pays visité, votre voyage sera peut-être synonyme de nourriture exotique. Et peut-être aussi de diarrhée... Tasectan est le produit qu’il vous faut. Tasectan contrôle et atténue les symptômes de la diarrhée, protège la muqueuse de l’intestin et normalise les fonctions intestinales physiologiques. Ce produit doux et efficace est disponible en capsules pour les adultes et en poudre pour les enfants.
Itinerol B6® Indiqué contre les nausées et les vomissements d’origines diverses, par exemple mal des transports. Recommandé pour nourrissons, enfants et adultes. Veuillez lire la notice d’emballage.
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Contre la fièvre et les douleurs
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– Désinfectant liquide ou en spray: Merfen, Bepanthen Plus spray. – Une crème ou pommade cicatrisante: Vita-Merfen, Bepanthen Plus. – Des pansements rapides: Dermaplast, Compeed.
En cas d’urgence rien ne vaut la confiance:
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Prévenez les piqûres d’insectes
– Une lotion protectrice pour la peau: Antibrumm. – Bracelet: Parakito. – En réserve en cas de piqûres: Venimex pompe à venin, Similasan spray piqûres d’insectes, Apis Mel 15 CH, Fenipic, Anti Brumm Après Pic.
En cas de refroidissements
– Neocitran, Prétuval. – Maux de gorge: Mébucaïne, Lidazon. – Rhume: Otrivin, Triofan. – Dessèchement des muqueuses nasales: Triomer, Rhinomer. – Toux: Nitux, Pulmofor, Acc Eco 600 en sachets.
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« Peau saine»
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« Piqûres d’insectes» « Promenons-nous dans les bois pendant que les moustiques n’y sont pas »… avouez que cette nouvelle version de la comptine serait sympa! Pas très réaliste cependant: insectes et autres mini-vampires se plaisent au moins autant que nous dans les forêts, les champs et les bords de lac. En pleine journée ou pendant les belles soirées d’été, comment tenir ces trouble-fêtes à distance ou, à défaut, calmer la douleur de leurs piqûres et morsures?
Comment éviter les rencontres trop piquantes ? Si certaines bestioles volantes parfaitement identifiables sont surtout irritantes et donnent des démangeaisons, d’autres peuvent se révéler dangereuses. Prenez les devants!
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Les 7 conseils de Naima Khiar Khedraoui, pharmacienne responsable du SUN STORE Centre Migros de Moudon (VD) En forêt, au jardin, en camping ou même chez vous, la nuit, quelques suggestions pour écarter moustiques et autres empêcheurs de se balader ou de dormir tranquille. ➊ La journée, renoncez aux eaux de toilette fleuries, aux soins très parfumés et aux habits de couleurs trop vives… sous risque d’attirer les abeilles! ➋ Le réflexe malin en cas de piqûres de guêpes, d’abeilles ou de frelons: gardez tout l’été votre pompe à venin sous la main, par exemple dans votre boîte à gants. ➌ Pour vos balades dans la nature, optez pour des vêtements clairs: si une tique a la mauvaise idée de vous
choisir comme cible, vous la verrez plus facilement. ➍ Sur vous ou sur vos vêtements, répétez l’application des lotions et sprays contre les tiques toutes les 4 heures. ➎ Autour de votre maison, pots de géranium et de basilic devant les fenêtres contribuent à repousser les moustiques. ➏ Rien de plus énervant que les «bzz bzz» nocturnes? Grâce aux flacons diffuseurs «Stop Moustiques» à brancher sur la prise électrique, sommeil protégé garanti! ➐ Colliers, sprays ou gouttes antiparasites, faites votre choix mais, chat ou chien, pensez aussi à protéger vos compagnons à quatre pattes.
Tentative de prévention échouée? Qu’il s’agisse de piqûre de moustique, de guêpe ou d’abeille – dans ce cas, commencez par enlever le dard –, appliquez rapidement un gel ou un roller anti-allergique, rafraîchissant et décongestionnant et… appréciez l’apaisement.
Guêpes et abeilles: attention! Les piqûres d’abeille ou de guêpe sont toujours douloureuses. L’idéal: avoir sous la main une pompe à venin, et retirer le poison. Mais parfois, cela ne suffit pas: Si la personne est allergique, ou alors si la piqûre touche la bouche ou la gorge, appelez immédiatement un médecin!
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– Retirez-la avec une pince spéciale tiques (en vente chez SUN STORE), puis désinfectez. – Surveillez l’endroit de la morsure: si une rougeur apparaît et grandit de manière circulaire dans les semaines suivantes, vite, chez le médecin!
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Piqûres d’insectes Lorsque les températures sont en hausse, les moustiques repartent avec empressement à la chasse aux piqûres, et le risque d’être piqué par des taons, des abeilles ou des guêpes augmente également. Les venins d’insecte peuvent entraîner des douleurs à l’endroit de la piqûre, une légère enflure ainsi qu’une rougeur modérée. Apis, venin de l’abeille mellifère, lachesis, urtica et ledum sont d’excellents remèdes sous forme homéopathique en cas d’enflures douloureuses et de démangeaisons. Avec les préparations de Similasan, vous êtes parfaitement armé(e) contre les piqûres. Gouttes homéopathiques pour les yeux – plus qu’un simple soulagement pour les yeux enflammés Pour les yeux également, un excès de soleil est un problème, car la conjonctive réagit très rapidement aux irritations extérieures. Par beau temps, du fait du smog causé par la circulation, l’ozone resté près du sol en raison de la lumière UV peut provoquer des brûlures, des
larmoiements et des démangeaisons des yeux. La chaleur, les pollens et autres polluants atmosphériques peuvent renforcer cet effet irritant. Toutefois, les rayons UV ne sont pas les seuls à provoquer des désagréments. L’eau chlorée de la piscine, l’eau salée en vacances à la mer ou le vent qui nous décoiffe lorsque nous roulons en décapotable en été peuvent également causer une réaction de défense de la conjonctive, avec des yeux enflammés. L’euphraise est un remède homéopathique souvent employé en ophtalmologie. Grâce à son association ciblée avec la belladone et hepar sulfuris, son spectre d’action est spécialement adapté aux réactions inflammatoires de la conjonctive, des paupières et des bords des paupières, accompagnées de rougeurs, de brûlures et de photosensibilité. La préparation combinée de Similasan convient donc particulièrement pour l’automédication en cas d’inflammation des yeux.
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Les 7 conseils de Laetitia Dévaud, pharmacienne adjointe du SUN STORE Gruyère Centre de Bulle (FR) ➊ Décalage horaire, mal des voyages, migraines ou tourista... pour tous les petits maux qui peuvent se présenter, votre médecin vous conseillera en fonction de votre état de santé et de vos besoins personnels. ➋ Si vous suivez un traitement, mentionnez-le à votre pharmacien à l’achat de tout médicament, afin qu’il puisse vérifier la compatibilité des différentes substances entre elles. ➌ Préparez et emportez une fiche avec le nom de vos médicaments, leur composition et leur dosage: à l’étranger, ils n’ont pas toujours le même nom, et mieux vaut être prévoyant.
➍ Avant de partir, assurezvous que votre couverture en assurances maladie et accidents est suffisante. ➎ A votre arrivée dans votre lieu de séjour, demandez où trouver un médecin qualifié «au cas où»: parfois inutile, mais très rassurant!
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➏ Vous hésitez entre plusieurs destinations? Une astuce: dressez une liste de ce qui vous comblerait, une de ce que vous voulez surtout éviter, et votre choix sera vite fait.
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mais aussi chapeau de paille et/ou casquette, sans oublier les incontournables lunettes et protections solaires.
Le plus important Pour partir en toute sécurité et garder un œil sur votre capital santé, une visite chez le médecin et un contrôle de routine s’imposent. Premier objectif: s’assurer que vos vaccins soient à jour, et effectuer d’éventuels rappels. Selon votre destination, d’autres vaccins peuvent être nécessaires: renseignez-vous suffisamment tôt, par exemple sur le site:
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http://www.bag.admin.ch/themen/medizin/00682/00685/03062/index.html?lang=fr Si vous avez des soucis de santé et que vous suivez un traitement, là encore, parlez de votre prochain voyage à votre médecin: il vous prescrira les médicaments utiles, et en quantité suffisante. Avant votre départ, faites un petit détour dans votre SUN STORE préféré: votre pharmacien/ne vous aidera avec plaisir à compléter votre trousse de toilette et à préparer votre pharmacie de voyage.
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Rubrique
« Femmes» Nous n’imaginons pas le nombre de femmes qui, régulièrement, souffrent d’infections urinaires. Quelle femme n’a en effet jamais connu les désagréments caractéristiques d’une cystite? Le plus souvent, cela commence par une sensation d’irritations désagréables à l’entrejambe accompagnées de brûlures au moment d’uriner, puis les allers-retours pressants aux toilettes.
Souffrez-vous d’infections urinaires ? Et vous, les infections urinaires: c’est à quelle fréquence? Quel que soit l’âge, les infections urinaires représentent l’infection bactérienne la plus fréquente chez la femme. La raison de cette prévalence est liée à l’anatomie de son système urinaire. En effet, comparé à l’homme, son urètre (canal
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de sortie de l’urine) est très court, elle ne mesure que 3-4 cm, ce qui facilite la contamination de la vessie par les germes des différents orifices avoisinants (anus et vagin). C’est pourquoi un tiers des jeunes femmes connaîtront leur première infection après le début de leur activité sexuelle. Ces infections sont majoritairement déclenchées par une
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bactérie du système digestif (Escherichia coli) et dont l’entrée dans l’urètre est favorisée par des contaminations liées à l’hygiène intime, les frottements lors des rapports sexuels ou à des sousvêtements trop serrés. Ainsi, si vous sentez que vous avez une infection urinaire, il est impératif de la
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en ressentez le besoin. Ne vous retenez pas! De cette manière, l’urine reste moins longtemps dans la vessie ce qui évite la prolifération des germes.
➋ Essuyez-vous toujours
de l’avant vers l’arrière afin d’éviter toute contamination des germes fécaux au niveau de la vulve.
➌ Buvez suffisamment et
au minimum 1.5 litres d’eau par jour et urinez régulièrement.
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soigner avec un traitement adapté, car une cystite chronique ou mal soignée peut être dangereuse et conduire à une insuffisance rénale. Il ne faut donc jamais se dire que cela va passer tout seul car ce n’est pas le cas. Les infections urinaires accompagnées de fièvre nécessitent dans tous les cas une consultation médicale en «urgence», car la fièvre est liée au passage des microbes aux reins et au sang, ce qui peut aboutir à une septicémie.
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Chez la femme, si l’infection est sans fièvre, localisée et limitée dans l’urètre et la vessie, on parlera d’infection urinaire simple. Elle se soigne habituellement avec des antibiotiques en dose unique ou un traitement de courte durée. Bien que le plus souvent bénignes, ces infections urinaires simples ont la fâcheuse tendance à être répétitives dans l’année qui suit, soit entre 27% et 40% des cas. Cela nécessite plusieurs traitements avec des antibiotiques, or cette utilisation répétée d’antibiotiques
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favorise la survenue de mycoses vaginales, de perturbations de la flore intestinale (qui peut ensuite laisser la place à des bactéries indésirables) et des problèmes de multirésistances des bactéries. Pour cette raison, l’utilisation de médicaments à base de plantes ou de complexes homéopathiques, dans la prévention des récidives, est très utile et importante. En toute discrétion, nos pharmaciens et nos collaborateurs se feront un plaisir de vous renseigner sur les médicaments préventifs existants.
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Entre eau et soleil, rappel de quelques points à respecter pour ne rapporter que des bons souvenirs de votre été. ➊ Ne laissez jamais un enfant sans surveillance à proximité d’un plan d’eau, piscines de jardin comprises. ➋ Petits ou grands, choisissez les indispensables protections solaires pour le corps et le visage en fonction du type de peau de chacun. Votre pharmacien/ne SUN STORE vous conseillera volontiers. ➌ Lunettes de soleil et chapeaux font aussi partie du bagage du parfait petit vacancier. A tout âge! ➍ Les troubles ORL (angine, sinusite, otite…) ainsi que les poussées d’eczéma
➎ Interdiction absolue de se jeter à l’eau directement après un bain de soleil: attention, risque d’hydrocution! Mouillez-vous progressivement, pour laisser au corps le temps de s’adapter. ➏ Au large, que ce soit au lac ou à la mer, la prudence exige de ne jamais partir plonger ou nager sur une longue distance tout seul. ➐ Pour vous défouler en famille en goûtant à tout un carrousel de frissons aquatiques, pensez aussi aux aquaparcs! Les juniors adorent, et souvent les grands aussi…
La natation est l’un des sports les plus efficaces pour perdre quelques kilos en trop, mais aussi pour se muscler en douceur de la tête aux pieds, et surtout pour redessiner votre silhouette. Le trio gagnant? Du crawl pour affiner et tonifier vos formes, des battements de jambes (par exemple en appui sur une planche) pour vous modeler des fesses presque parfaites, et la natation sous toutes ses formes pour relancer la circulation et du coup faire la chasse aux capitons.
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Les 7 conseils de David Grossrieder, pharmacien au SUN STORE Centre Malley-Lumières (VD)
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dances fun et ludiques du moment: l’aquagym et l’aquabike, le petit dernier qui marche, pardon, qui pédale déjà très fort. Mais ça, ce sera pour la rentrée… En attendant, indispensables produits solaires pour toute la famille, protection pour les oreilles, soins waterproof ou hydratants, ou même barres et boissons énergétiques pour retrouver du peps pendant vos loisirs. SUN STORE se réjouit de vous aider à surfer sur la vague des plaisirs aquatiques en beauté et en toute sécurité!
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Rubrique
« Blanchiment des dents» Mordre la vie à pleines dents, c’est bien. La croquer à belles dents, c’est encore mieux! Plus que jamais, la tendance est au blanc, absolument. Ce souci, purement esthétique, est bien plus qu’un simple atout de séduction. Une jolie dentition, d’une blancheur éclatante, permet aussi d’augmenter sa confiance en soi. Séances de blanchiment en cabinet, produits à utiliser chez soi ou bar à sourires, cet été c’est décidé… le vôtre sera éblouissant!
Le secret du succès ? Un sourire franc et… blanc ! Nous n’avons pas tous le même capital blancheur. Et avec les années, mais aussi sous l’effet de certaines habitudes – tabagisme, consommation excessive de thé ou de café… – l’émail des dents a tendance à s’assombrir.
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Les 7 conseils de Joachim Josten, pharmacien responsable du SUN STORE M-Parc La Praille (VD) Un sourire instantanément plus blanc? Pourquoi pas! Mais que cela ne vous empêche pas de respecter quelques points importants. ➊ Que ce soit en cabinet ou à domicile, un traitement blanchissant ne devrait pas être effectué sans avoir d’abord effectué un contrôle, puis un détartrage. ➋ Avant de choisir l’une ou l’autre des techniques de blanchiment, parlez-en avec votre dentiste: il vous présentera leurs avantages et inconvénients respectifs, et vous orientera vers la plus adaptée à votre cas. ➌ Le peroxyde d’hydrogène rend l’éclaircissement possible, mais il augmente la porosité de la dent et risque de fragiliser l’émail:
à utiliser avec modération. ➍ Certains dentifrices contiennent du peroxyde d’hydrogène, en concentration très faible, mais d’autres sont à base de bicarbonate: moins spectaculaire, peutêtre, mais nettement moins agressif aussi! ➎ Optez pour la nouvelle génération de brosses à dents à ultrasons (sans chimie) qui donnent des résultats surprenants!
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