Preference 153 by GaleniCare Management Pharmacies Parfumeries Sun Store

N° 153 • été 2018 • 4.50 • sunstore.ch

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Objectif… vacances !

SOMMAIRE 3 Ramin Mohadjeri Pharmacien, responsable SUN STORE

Prévention 4

Chères clientes, Chers clients, Avec l’été, le voilà enfin ce temps de repos, longtemps attendu et souvent bien mérité ! Soleil, chaleur, torpeur… tout invite à ralentir le rythme, à modifier ses habitudes au profit de plus de loisirs ou de farniente. Pour certains, c’est l’occasion de découvrir de nouveaux horizons. La famille vient de s’agrandir et vous partez avec bébé ? Un premier grand voyage, ça se prépare ! Pour le confort de votre petit mais aussi pour votre tranquillité, il s’agit de ne rien oublier en préparant son sac de voyage : retrouvez tous nos conseils en page 24. Si vous prenez souvent l’avion, vous le savez : les variations de pression atmosphérique provoquent parfois des sensations désagréables, voire même des douleurs dans les oreilles, au décollage et à l’atterrissage. Comment éviter ces inconvénients ? On vous dit tout en page 15 ! Quelle que soit votre destination, une fois sur place pas question bien sûr de vous exposer sans une excellente protection solaire. Il y a cependant encore bien d’autres petits soucis qui menacent votre peau en été. Anticipez (page 4) ! Le plaisir du dépaysement, c’est aussi celui de découvrir la cuisine locale, de goûter d’autres spécialités, d’autres saveurs. Sur le plan digestif, ce n’est pas toujours sans risque… Mettez tous les atouts de votre côté (p. 8) ! Si certains profitent des grandes vacances pour explorer le vaste monde, pour d’autres c’est plutôt l’occasion de s’adonner à un nouveau hobby. Avez-vous déjà pensé à la pêche en rivière (page 20) ? Trekking, bord de mer ou pays lointain, pour simplifier vos préparatifs, nous avons préparé à votre intention 3 check-lists : conseils généraux, voyage avec bébé ou expédition en aventurier, elles sont à votre disposition dans votre SUN STORE préféré. N’hésitez donc pas à les demander ! Et que vous partiez ou que vous restiez… belles vacances à tous !

Conditions générales Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles du 20.06 au 15.07.18, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire *. * Tous les rabais sont accordés selon les conditions générales disponibles sur sunstore.ch ou sur demande dans votre SUN STORE préféré. Editeur: Pharmacie-Parfumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, Untermattweg 8, 3001 Berne, Téléphone 058 852 84 00, Fax 058 852 84 84, info@sunstore.ch • Directrice de publication: Isabelle Hubner • Mise en page: Luca Severino • Coordination et gestion de l'édition: Isabelle Beroud • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 870’000 exemplaires • sunstore.ch

Tous les plaisirs de l’été

Troubles intestinaux 8 Vive les vacances ! Prudence !

Voyager en avion

Prendre l’avion sans pression

Bébé 24 Partez en toute sérénité

Hygiène intime 37 Bien dans son intimité tout l’été

Diététique 16 Les 4 heures

Sport 20 La pêche à la ligne

Insuffisance veineuse 30 Les bas de compression

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4 SUN STORE Préférence • été 2018 • PRÉVENTION

Tous les plaisirs de l’été, oui, mais sans les petits soucis ! Le b.a. ba d’un bel été, c’est d’abord la sécurité. Bien se protéger du roi des astres, à la ville comme à la plage, est une priorité absolue ! Ensuite, il s’agit d’anticiper les besoins des peaux délicates, les sécheresses, rougeurs et autres irritations. Trop tard ? Apprenez alors comment les apaiser. Et puis, il faut compter encore avec tous ces petits vampires affamés que sont les moustiques. Si votre peau est hypersensible, qu’elle rougit facilement ou se dessèche pour un rien, redoublez de prudence. Entre l’eau de mer et le vent, elle exige encore

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plus d’attention. Commencez par la nourrir chaque matin, en profondeur et en continu, Régalez-la autant que nécessaire : c’est la seule manière de la préserver tout en lui gardant son éclat et sa souplesse. Méfiez-vous du soleil… et de l’humidité ! Après la baignade, une douche s’impose pour débarrasser la peau du sel ou du chlore. Pour finir, offrez-lui un lait hydratant ou un après-soleil en crème ou en spray, pour nourrir, apaiser, satiner et surtout compenser les agressions du soleil et du vent. Trop tard, c’est rouge, ça brûle et ça ressemble méchamment Parfait pour votre voyage

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à un coup de soleil. À défaut de pouvoir toujours le prévenir, une fois qu’il est là, que faire ? Léger, il disparaîtra en deux jours, et de simples compresses fraîches ou du gel d’aloès suffisent à le calmer. Plus grave, il se recouvre de petites bulles et peut p rovoquer des maux de tête. – S urtout boire beaucoup d’eau ! En cas de fièvre ou de douleur, et selon l’importance de la brûlure, le ou la pharmacien/ne proposera un analgésique et/ ou une pommade anti-inflammatoire. Soignez-vous, évitez toute exposition en attendant, et… ne recommencez pas ! Protection de la peau

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Pas grave mais désagréables, les boutons de chaleur font partie des petits ennuis possibles en été. Il suffit parfois d’une forte chaleur et d’un peu de transpiration pour que les disgracieux apparaissent. Vos meilleurs atouts pour les éviter ? Portez des vêtements amples, pour permettre à la peau de respirer, et séchez-vous bien. Une fois qu’ils sont là, gel apaisant à l’aloe vera ou nettoyant désinfectant s’en occuperont… Gare aux piqûres ! Qui pense plein air dit aussi moustiques. Comment prévenir les attaques ? Compagnon de voyage

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Après la crème solaire, enduisez-vous d’un spray anti-moustiques ou munissez-vous d’un astucieux petit bracelet aux huiles essentielles dont les indésirables ont horreur. Le soir, pour détourner leur attention, trois solutions : s'asperger d'un produit qui éloigne ces mini-vampires, porter le bracelet répulsif ou alors… opter pour des manches longues. Vous n’avez pas pris de précautions, et le moustique s’est régalé ? Appliquez le plus vite possible un gel calmant : la texture va rafraîchir, tandis que le gel décongestionne et stoppe rapidement Plante aux mille vertus

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la démangeaison. Procédez de même pour les piqûres d’abeille, après avoir retiré le dard, ou de guêpe. Assurez-vous d’abord qu’il n’y a pas d’autre danger : en cas d’allergie, de piqûre au niveau de la bouche ou de la gorge, appelez immédiatement un médecin ! Quelle crème pour votre peau délicate, quelle protection solaire pour chaque membre de votre petite tribu ? Que ce soit pour vous mettre à l’abri des rayons solaires… ou des moustiques, ou pour réparer les dégâts, votre conseillère SUN STORE se fera un plaisir de vous guider dans vos choix ! Piqûres d'insectes ? Coup de soleil ?

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8 SUN STORE Préférence • été 2018 • TROUBLES INTESTINAUX

Vive les vacances ! Prudence ! Vous partez en vacances aux antipodes, vous êtes impatients de découvrir de nouveaux horizons, de savourer des spécialités locales et de visiter des endroits différents. Cependant, dès les premières heures de votre séjour, vous vous sentez bizarre, ballonné, nauséeux. Une diarrhée vous cloue aux toilettes. Ou alors au contraire, vous êtes constipé. Que faire? Lors de voyages, les changements de rythme et d’alimentation mettent le système digestif à rude épreuve. Ces modifications suffisent à perturber la dynamique gastro-intestinale provoquant diarrhée ou constipation. De l’hygiène avant tout La règle d’or du voyageur: se laver les

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mains au savon aussi souvent que possible, avant les repas, après le passage aux toilettes et avant de faire la cuisine. La plupart des diarrhées sont dues à la contamination par des germes qui se transmettent facilement par l’intermédiaire des mains à la bouche.

Attention à votre nourriture Les fruits et légumes crus, qui n’ont pas été rincés à l’eau potable, sont à bannir. De même les viandes et les poissons crus. Buvez des eaux minérales embouteillées. Attention aux jus de fruits mélangés à de l’eau ou à des glaçons. A consommer les yeux fermés Les aliments cuits: viandes, poissons, fruits, légumes. L’envie de goûter à des fruits est souvent une tentation qui est interdite à moins qu’ils ne soient épluDiarrhée ? Gaz ?

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chés. Et de préférence, faites-le vousmême. Mangez des fibres pour faciliter votre transit. Le thé doit être préparé avec de l’eau bouillie au minimum 5 minutes. Nul n’est à l’abri Malgré ces conseils avisés, nul n’est à l’abri. Généralement bénigne pour l’adulte, la diarrhée du voyageur peut avoir de plus lourdes conséquences chez le nourrisson et l’enfant. Dans ce cas, il faut consulter un médecin. D’origine infectieuse, bactérienne le plus souvent, parfois parasitaire, rarement virale, « la tourista » survient dans les trois premiers jours du voyage; 98% des personnes touchées n’ont pas suivi la fameuse règle «boil it, cook it, peel it or Normalise la flore intestinale

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forget it» («il faut le faire bouillir, le cuire, l’éplucher ou l’oublier»); 71% ont mangé des crudités ou des salades, 70% des fruits non pelés, 53% pris des cubes de glace dans leurs boissons. Quels traitements ? La « tourista » vous accable? Vous la combattrez entre autres grâce à une réhydratation par voie orale: eau en bouteille, bouillie ou traitée, thé léger, bouillon de légumes, soupe. Buvez beaucoup: deux litres par jour.

09.03.18

10:00

sévères avec fièvre, sang dans les selles, diarrhées très abondantes, des antibiotiques sont recommandés après consultation durant 1 à 5 jours.

prenez des comprimés ou des gélules de charbon une heure avant les repas, que vous séjourniez dans des contrées chaudes ou froides.

Inversement, si vous appréhendez le phénomène désagréable de la constipation, emportez des laxatifs. Il faut garder à l’esprit que ces derniers n’ont d’intérêt que lorsque les mesures hygiéno-diététiques ne donnent pas les résultats escomptés.

Nos conseils Avant votre départ demandez à votre pharmacien les soins à glisser dans vos bagages et dans quelles situations les prendre. Prévoyez un anti-diarrhéique, un agent désinfectant pour l’eau, du papier toilette (ça dépanne), des sachets de réhydratation et en prévention d’éventuelle constipation, des solutions laxatives. Pour passer d’agréables vacances, prévenir est mieux que guérir.

En cas de douleurs abdominales, utilisez un anti-diarrhéique ou encore un antispasmodique. Dans les formes plus

Tous les jours, pensez à avaler un verre d’eau au réveil pour stimuler l’intestin. Et si vraiment vous sentez le besoin de soulager les gaz en excès dans votre côlon,

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12 SUN STORE Préférence • été 2018 • VACANCES D’ÉTÉ

L’été, saison des voyages ! Vous l’aurez vous aussi remarqué: les températures augmentent et les vacances d’été approchent. C’est le moment de fixer une destination et de faire les préparatifs nécessaires. Afin de profiter au maximum de ses vacances et d’éviter que le séjour ne se transforme en cauchemar pour des raisons de santé, il est essentiel de partir avec une pharmacie de voyage bien fournie.

sentent mal en voiture, d’autres en avion, avec parfois des nausées et des vomissements.

L’application de gouttes oculaires à l’effet apaisant et anti-inflammatoire y remédie.

Nos conseils pour la route Le mal des transports, ou cinétose, est un problème courant lors d’un voyage de longue durée. Certaines personnes se

Dans cette situation, il est utile de ne pas partir l’estomac plein, de faire régulièrement des pauses durant les trajets en voiture et de renoncer à la lecture et aux jeux vidéo lorsqu’on est passager. Si ces conseils ne suffisent pas, on recourra à des médicaments qui soit stoppent le mal des transports, soit le préviennent. Un autre problème des voyages en avion concerne nos yeux. Les yeux sont souvent secs, rougis et occasionnent une sensation de brûlure.

Voyages dans les pays chauds Nous rêvons tous de vacances inoubliables sous un soleil éclatant. Mais voyager dans un pays chaud comporte aussi des risques. Il s’agit d’une part du risque de coups de soleil et d’autre part des ennuis liés aux moustiques, avec les démangeaisons que leurs piqûres provoquent et les éventuelles maladies infectieuses qu’ils transmettent. L’application de lotions rafraîchissantes apaise la peau rougie par le soleil et favorise la guérison. Contre les piqûres de mous-

Contre les nausées

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Itinerol B6 . Pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements, toutes causes confondues, ainsi que le mal des transports.

La solution désinfectante Merfen est une solution aqueuse indolore. Active aussi en présence de sang ou de pus, elle agit sur les micro-organismes responsables d’une infection en cas de plaies, brûlures légères ou piqûres d’insectes. Pour adultes et enfants dès 2 ans.

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VACANCES D’ÉTÉ 13

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Des oreilles en bonne santé

Les conseils

NOU V E

pour passer de belles vacances • L a

fête bat souvent son plein tard le soir en centre de vacances. Des bouchons protégeant vos oreilles du bruit environnant peuvent vous aider à dormir tout de même en paix.

• L e

port de vêtements longs et légers protège non seulement contre les coups de soleil, mais réduit aussi le risque de piqûres de moustiques.

• Il

faut emmener suffisamment de provisions et de boissons, et pas seulement quand on voyage avec des enfants. Un repas copieux met le tractus gastrointestinal à contribution, raison pour laquelle il vaut mieux opter pour des petits pains frais, des légumes, un peu de fromage et de la charcuterie.

Nous vous composerons volontiers une pharmacie de voyage correspondant à vos besoins – faites-vous conseiller dans votre Pharmacie SUN STORE.

tiques, des gels anesthésiants et antiprurigineux sont bien utiles, en plus d’un conseil essentiel: ne pas gratter! Qu’il s’agisse de piqûres d’insectes, de brûlures ou de blessures légères pendant les vacances, une désinfection rapide de la zone cutanée concernée s’impose pour limiter le risque d’infection. De plus, une bonne hygiène et l’utilisation d’un spray désinfectant pour les mains aident à se protéger contre les maladies infectieuses. Enrhumé en été ou en vacances? Malgré le beau temps et la chaleur, il arrive que l’on soit grippé ou enrhumé en

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été. Parfois appelé grippe estivale, ce Lorsque les habitudes alimentaires VIF.17.20299_INS_Vorlage_Clearsound_91x131_dfi.indd 11.04.17 type de refroidissement est favorisé par diffèrent2 complètement l’usage ininterrompu de la climatisation, Un voyage dans un pays étranger signifie par les courants d’air dus aux fenêtres aussi un changement plus ou moins ouvertes et par des vêtements inapprocomplet des habitudes alimentaires, avec pour conséquences des ballonnepriés. Le cas échéant, il faut accorder au corps suffisamment de repos et ne pas ments, de la diarrhée ou de la constipale surmener pour qu’il puisse se rétablir tion. complètement. La nuit, l’utilisation de bouchons d’oreilles peut contribuer à un Dans cette situation, on peut recourir à sommeil réparateur, p. ex. lorsqu’on se des médicaments pour soulager les trouve sur un lieu de vacances bruyant. symptômes gastro-intestinaux. De plus, il Pour pouvoir partir en escapade le jour est possible de prendre un probiotique malgré la grippe estivale, on pourra quelques semaines déjà avant le début prendre un médicament antalgique et du voyage pour renforcer la flore intestifébrifuge. nale.

Piqûre d’insecte

Stilex ® Gel. Soulage rapidement les démangeaisons et la douleur en cas de piqûres d’insectes. Pour les enfants à partir de 2 ans. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Vifor Consumer Health SA

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14 SUN STORE Préférence • été 2018

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VOYAGER EN AVION 15

Prendre l’avion sans pression Prendre l’avion pour atteindre des contrées lointaines ou proches, demande une adaptation en cabine. Comment bien voyager sans avoir des troubles au niveau des yeux et des oreilles ? La pressurisation de l’appareil est souvent incommodante. Nos petits conseils pour un grand vol… et un bel envol. Vos yeux sont déshydratés et irrités ? L’humidité dans la cabine d’un avion est faible, inférieure à 20%. Cela peut entraîner une gêne au niveau des yeux. Utilisez des larmes artificielles sans conservateur avant, pendant et après le vol. Les monodoses sont pratiques et hygiéniques. Faites régulièrement des exercices de clignement. Appliquez une compresse chaude pour favoriser le fonctionnement des glandes responsables de la production du film lacrymal. Juste avant de dormir, déposez un masque pour yeux secs qui retient l’humidité dans la région oculaire. Une aide rapide en cas de nez bouché

Les sprays décongestionnants comme Triofan ® Rhume sont une aide précieuse en cas de nez bouché. Triofan ® Rhume contient deux principes actifs permettant une double action, unique en son genre. Rapidement, en 3 à 5 minutes, votre nez sera dégagé et votre respiration facilitée. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Vifor Consumer Health SA

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Il existe des gouttes oto-ophtalmiques à instiller aussi bien dans les yeux que dans les oreilles. En cas de besoin, elles peuvent même agir dans le nez à la place d’un spray ou d’une solution d’eau salée pour les oreilles dites bouchées. L’idéal? Porter des lunettes plutôt que des lentilles ou mieux encore des lunettes à chambre humide dotées d’un contour de silicone qui maintient l’humidité à l’intérieur de la monture. Buvez beaucoup d’eau. Evitez l’alcool, mais aussi le café. Et vos oreilles ? L’avion décolle: le gaz contenu dans l’oreille se dilate. L’avion atterrit: le gaz situé dans l’oreille se rétracte. Le fait de monter et de descendre vous donne cette sensation de «bouchon». Certains gestes ouvrent la trompe d’Eustache et facilitent le remplissage d’air de la Complément alimentaire

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caisse du tympan comme par exemple la déglutition, les bâillements ou le fait de mâcher lentement un chewing-gum. Essayez la manœuvre de Valsalva: inspirez profondément, fermez la bouche, puis tentez d’expirer doucement en vous pinçant le nez, jusqu’à ce que l’air débouche vos oreilles. Pensez aux bébés. Donnez-leur un biberon pendant le décollage et l’atterrissage. En montant dans un avion, si vous souffrez d’un rhume ou d’une sinusite, prenez un décongestionnant afin de prévenir l’otite barotraumatique qui apparaît quand l’inflammation des trompes d’Eustache bloque la circulation de l’air. Les tympans subissent alors une désagréable surpression. En suivant nos conseils, cet été, vous partirez léger, justement sans subir de pression! Les protections auditives pour le voyage

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16 SUN STORE Préférence • été 2018 • DIÉTÉTIQUE

À l’heure du goûter, il y a de la madeleine de Proust dans l’air… La seule idée d’aller faire les 4 heures met le cœur en joie ! Qui n’a pas de souvenirs de brioche ou de tartines dégustées avec ses frères et sœurs ou petits camarades dans la cuisine familiale ? Et puis, qui dit mieux que la perspective d’un bon goûter pour rentrer de l’école sans traîner ! Les enfants ne sont pourtant pas les seuls concernés par cette pause gourmande qui ponctue l’aprèsmidi… Pour les juniors elle signifie que, pour aujourd’hui, l’école c’est fini : place aux loisirs ! Pour d’autres elle rythme une journée de travail bientôt terminée. Gingembre BIO

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Le plus gros est fait, il ne reste qu’à se détendre et à profiter de ce moment p rivilégié ! Mais d’où vient cette délicieuse tradition ? Pour qui ? Déjà pratiquée à la Renaissance, elle s’appelait alors le reciner… le mot, c omposé du préfixe re et du mot latin cenare, soit manger un morceau, faire une collation ou encore offrir à manger, a aujourd’hui disparu des dictionnaires, mais l’habitude, elle, est restée. Faire les 4 heures ou goûter pour les enfants, prendre le thé entre ami(e)s les jours de congé ou tea time chez les Anglais, le rituel se déroule entre Complément alimentaire

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16 et 17 heures. Son but est évident : faire le lien entre le repas de midi et celui du soir, recharger un peu les batteries, de manière à pouvoir attendre le souper en évitant les grignotages et sans être totalement affamé. Bonne nouvelle : les 4 heures, c’est aussi pour les adultes ! Chacun peut profiter d’un petit regain d’énergie, histoire de ne pas finir la journée sur les talons. Si goûter est nécessaire pendant toute la période de croissance, adolescence comprise, cette collation est aussi recommandée aux femmes enceintes et à celles qui allaitent, aux personnes qui fournissent professionnellement un gros effort, que ce dernier soit physique ou intellectuel, Produits naturels et énergétiques

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aux sportifs, aux seniors… Les 4 heures permettent aussi bien de compenser une grosse dépense d’énergie que de redonner des forces à un organisme un peu affaibli. Variez les plaisirs ! À l’origine, le goûter était composé d’une tartine de beurre et de confiture, ou de pain et de chocolat. Plus tard, dans le courant du 19 e siècle, lorsque l’habitude de prendre le thé commence à se répandre dans la bourgeoisie, ce sont les pâtisseries qui sont à l’honneur… Aujourd’hui, le piège principal à éviter est celui d’opter pour un goûter Vitamine sur Sip&Go de Soleil Vie. Mettez votre paille Sip&Go dans de l’eau et aspirez, les granulés se dissolvent en même temps que vous buvez. Une manière originale de prendre vos vitamines ! 15 pailles

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trop sucré. Comment apporter à chacun ce dont il a besoin pour repartir vers la fin de sa journée en se sentant bien ? En variant les plaisirs et en veillant à ce que, à tout âge, les 4 heures soient bien équilibrés. La base pour cela : un produit céréalier, un produit laitier ou du chocolat, un fruit de saison ou fruits secs et une boisson. Quant aux vien noiseries, elles ne sont pas interdites, mais il est sage de les garder pour les grandes occasions…

hacun peut profiter d’un petit C regain d’énergie !

À partir de là, à vous de composer ! Que ce soit pour un goûter au parc ou à la maison, un tour dans le rayon diététique de votre SUN STORE devrait vous p ermettre de varier les plaisirs à l’infini, y compris pour les personnes intolérantes au gluten ou au lait : biscottes sans gluten avec de la purée d’amande ou de noisette, yoghourt de soja à a grémenter de baies et d’oléagineux, compotes de fruits… un vaste choix vous y attend ! Les 4 heures ? Un petit repas modulable à souhait, particulièrement sympathique, à ne zapper sous aucun prétexte !

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20 SUN STORE Préférence • été 2018 • SPORT

La pêche à la ligne, une activité pas du tout à contre-courant Besoin de vous détendre et de vous ressourcer ? Rien de tel pour cela qu’une belle sortie dans la nature ! Et si cet été, au plaisir d’une belle balade, vous tentiez une nouvelle aventure et ajoutiez celui de vous essayer à la pêche en rivière ? C’est bon pour la tête, mais pas que. Et non, ce n’est ni ennuyeux, ni réservé aux seniors. Déconnectez-vous, oubliez un peu les écrans et lancez-vous ! Dans notre monde trépidant, soyez audacieux : découvrez un loisir qui peut sembler a priori à contre-courant, et pourtant… Déodorants

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Plaisir et respect de l’environnement La tendance est au slow life: qui ne rêve pas de pouvoir prendre son temps, savourer le moment présent, vivre enfin plus lentement ? Décor privilégié pour transformer le rêve en réalité : la nature, bien sûr ! Quant à l’activité, en plus d’une belle promenade, avez-vous déjà pensé à la pêche en rivière ?

Entre la préparation du matériel, l’installation au bord de l’eau et la petite randonnée nécessaire pour rejoindre des endroits souvent bucoliques, si l’on considère la pêche comme un sport, il faut bien dire qu’il est atypique.

Source d’évasion à la portée de chacun, elle se pratique aussi bien en solo qu’en famille et, bonne nouvelle, les femmes sont chaque année un peu plus nombreuses à l’apprécier aussi.

Ici, pas de compétition, aucun record à battre et jamais de perdant… Ceux qui s’y adonnent le savent bien: il n’y a que des gagnants sur ce terrain-là. Être en plein air, au contact avec les éléments, les 5 sens en alerte, aide à faire le vide et à laisser derrière soi petits et grands soucis, rien de tel pour s’apaiser, réduire le niveau de stress et rentrer tout revigoré !

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pect et la préservation de l’environnement. Avez-vous pensé à votre permis ? Le seul souci, c’est que l’on ne peut pas pêcher n’importe où, et que la plupart du temps, mis à part pour certains secteurs et sous certaines conditions, un permis pour la pêche dans les rivières, petits lacs et étangs est nécessaire. Ce dernier peut être journalier ou hebdomadaire, mais il est indispensable. Comme les dispositions sont différentes d’un canton à l’autre, le plus simple est de vous renseigner dans un magasin de pêche ou auprès d’un garde-pêche de la région. Anti-inflammatoire

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Quant au matériel, pour la pêche en rivière, il est fort simple: pantalon tout terrain, T-shirt et pull, veste contre la pluie, des bottes voire des cuissardes, une canne à pêche et ses accessoires, variables selon le type de pêche… sans oublier un panier et un chapeau ! Produits solaires, petits en-cas ou premier secours, un petit tour chez SUN STORE permettra de compléter votre équipement. Il ne vous restera alors plus qu’à trouver un beau coin de forêt où au milieu coule une rivière…

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Avec SUN STORE aidez Cité Radieuse à construire des logements adaptés A Échichens près de Morges, un peu plus de cinquante personnes en situation de handicap physique habitent à Cité Radieuse. Leur infirmité est due à une maladie chronique ou génétique, à un accident de sport ou de la route. La majorité de ces personnes vivent leur journée sur un fauteuil roulant. Saviez-vous que la vie en fauteuil roulant, c’est compliqué ? Difficile de tourner, impossible de prendre les escaliers, pénible de se rendre aux toilettes… A Cité Radieuse, les maisons vétustes doivent être remplacées par un nouveau bâtiment, spacieux et adapté.

Qui est Cité Radieuse ? Cité Radieuse accueille des personnes en situation de handicap physique et les accompagne à chaque étape de leur vie. Elle met en œuvre les conditions nécessaires à leur épanouissement et au respect de leur dignité. Créée en 1967 et structurée sous la forme d’une fondation sans but lucratif, l’institution bénéficie d’une vaste expérience et est devenue une référence dans son domaine.

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Bientôt des vacances avec bébé ? Partez en toute sérénité Les premières vacances avec bébé, c’est toute une aventure ! Si en plus vous partez en avion, il faut un minimum d’organisation, c’est sûr. Pour que le voyage soit agréable pour lui mais aussi pour vous et que le plaisir soit total à l’arrivée, il est déjà temps de penser à sa check-list ! Pas de place pour l’improvisation, mais quelques astuces pour vous aider à rester zen jusqu’à votre destination… Votre bout de chou est en bonne santé, son carnet de vaccination en ordre, et la destination choisie, idéalement à moins de 4 heures d’avion, dans un endroit ni trop chaud ni trop humide. Vous voilà prête pour les derniers préparatifs ! Soins pour la peau au lait d’ânesse bio

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Selon l’âge de votre petit, faites provision de petits pots, et pas seulement pour le voyage : suivant où vous allez, ils seront peut-être difficiles à trouver.

Pendant le trajet, bébé aura faim et soif. Emportez lait en poudre et liquide séparément, mais ne mélangez pas avant de partir. Si vous êtes en voiture, prévoyez de l’eau dans une bouteille, de préférence en verre. Si vous avez choisi les airs en revanche, achetez-en dès que vous aurez passé les contrôles : avant ça ne sert à rien, vous devrez la laisser.

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De la haute technologie pour des veines saines Jambes lourdes, douloureuses, chevilles enflées, varices: ces symptômes sont le signe de problèmes veineux qui touchent plus de la moitié de la population suisse, tous groupes d’âge confon-

Grâce à une compression ciblée, ces bas redonnent aux parois distendues des veines leur forme initiale, ils permettent aux valvules veineuses de se reformer et au sang de remonter vers le cœur. Ces bas permettent ainsi de soulager vos douleurs en cas d’insuffisance veineuse et préviennent d’éventuelles séquelles. Vous évitez ainsi les varicosités et les varices qui, en plus

Veine saine

Veine malade

d’être inesthétiques, augmentent également le risque de développer d’autres maladies. Confortables et tendance Les bas de compression VenoTrain se distinguent par leur grand confort. Le tricot opaque mais perméable à l’air laisse respirer la peau. Les bas VenoTrain micro assurent cette respirabilité notamment grâce à leur conception à base de 50% de microfibres. Les bas VenoTrain soft disposent d’un tricot fin conçu spécialement pour masser légèrement la peau et stimuler Veine malade comprimée

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marient d’ailleurs à toutes les modes vestimentaires, sont en vente dans les pharmacies SUN STORE de la classe 1 pour une compression légère à la classe 4 pour une forte compression.

la circulation sanguine. VenoTrain business est l’allié idéal des hommes. Avec leur aspect côtelé classique, ces bas se marient très bien aux tenues de tous les jours pour aller au travail. De plus, leur mélange de matières les rend particulièrement résistants et confortables.

pression du sang accumulé, la paroi veineuse cède de plus en plus. La veine s’élargit, entraînant ainsi des varicosités ou des varices. Il faut alors soulager le système veineux. Grâce à la pression exercée par les bas de compression, les veines deviennent moins larges.

Insuffisance veineuse – Cause et traitement Les veines transportent le sang pauvre en oxygène vers le cœur. Les valvules veineuses empêchent le reflux du sang. En cas d’insuffisance veineuse, ces valvules cessent progressivement de fonctionner. Face à la

La qualité et l’efficacité des bas de compression Bauerfeind conçus en étroite collaboration avec des médecins, des cliniques et des patients répondent aux plus hautes exigences, comme le prouvent des processus de contrôle et des tests réguliers. Les bas de compression VenoTrain, qui se

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VenoTrain soft Les bas de compression doux et très efficaces sont un produit polyvalent et fiable. Ces bas robustes résistent aux fortes sollicitations tout en restant agréablement doux et respectueux de la peau. Ils conviennent idéalement aux soins postopératoires.

VenoTrain ® business Les bas de compression au design discret pour les hommes d’affaires avec leur structure côtelée discrète, les bas de compression VenoTrain business sont parfaits pour les hommes. Le mélange de coton et de fibres sportives Tactel offre un grand confort et la plante du pied renforcée maintient au frais.

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Malgré l’existence de solutions génériques alternatives, environ la moitié des médicaments est encore vendue sous la forme originale. Et ce, même si les génériques répondent aux mêmes exigences de qualité que les originaux et sont en moyenne 25 % moins chers. Par chance, les bénéfices du coût avantageux des génériques sont largement partagés. Vous en tant que patient, mais également tout notre système de santé parce que les coûts peuvent être sensiblement réduits pour la même qualité grâce aux génériques. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin traitant quant aux génériques Sandoz – ils vous conseilleront volontiers.

34 SUN STORE Préférence • été 2018 • BIEN-ÊTRE

Prête de la tête aux pieds pour l’été Prendre soin de ses pieds l'été est un vrai rituel beauté à ne surtout pas manquer. En été, nous avons plusieurs occasions de les montrer. Pourquoi ne pas se prendre plus de temps pour s’en occuper ? Entre talons, chaussures à lanières et marche à pieds nus, nos pieds sont soumis à de rudes épreuves pendant cette période. Il est important d’en prendre soin. Découvrez toutes les étapes nécessaires pour une pédicure réussie pendant cette période estivale.

bichonnez votre corps et transformez votre salle de bains en institut de beauté! Consacrez un peu de temps et d’attention à vos orteils une fois par semaine. 1. Préparatifs Préparez tout ce dont vous avez besoin pour les soins de vos pieds et mettez un tabouret bas et confortable dans la salle de bains. Si vous le souhaitez, c’est également l’occasion rêvée de vous détendre en écoutant votre musique préférée.

Scholl à la pierre ponce naturelle et aux acides de fruits pour éliminer les cellules mortes de l’épiderme et stimuler la régénération de la peau. Laissez le produit sécher sur la peau, brossez ensuite les restes séchés avec les particules de peau qui se sont détachées.

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3. Faites-vous plaisir Pour que vos pieds soient encore plus doux, bichonnez-les avec la râpe électrique anti-callosités Velvet Smooth Express Pedi de Scholl. La surface du rouleau couverte de micro-grains élimine en douceur les callosités et lisse merveilleusement vos pieds.

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4. Mise en forme Lavez-vous rapidement les pieds avec de l’eau chaude puis séchez-les en les tamponnant avec une serviette. Coupez ensuite les ongles ramollis et limez les bords. 5. 100% de plaisir La crème réparatrice contre peau sèche de Scholl hydrate la peau en profondeur. Faites-la pénétrer soigneusement dans les pieds en massant et n’oubliez pas l’espace entre les orteils!

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Bien dans son intimité tout l’été Les vacances, la chaleur et la mer… un vrai rêve ! Il se voit cependant parfois confronté à une tout autre réalité… avoir ses « lunes » en voyage, se retrouver sans autre choix que des sanitaires à la propreté douteuse, ou encore ressentir certaines démangeaisons un peu trop précises pour être innocentes, ce n’est pas du tout agréable mais cela peut arriver. Ayez les bons gestes ! Avoir ses règles pendant les vacances, ce n’est pas un drame, mais ce n’est pas le top non plus. Savez-vous que, pour autant que vous preniez la pilule contraceptive, il est possible de les décaler ? Si vous préférez voyager sans elles, p arlez-en à votre médecin !

soucis, c’est d’adopter une hygiène irréprochable et de faire vôtres quelques conseils généraux. – B uvez au moins 1,5 litre d’eau (en bouteille et capsulée ! ) par jour. – A près la baignade enlevez rapidement votre maillot et séchez-vous bien. – Évitez de porter des slips en matière synthétique et des jeans trop serrés. – S i vous vous savez sujette aux cystites, profitez des qualités de la canneberge pour renforcer votre immunité.

À fond sur la prévention Avec ou sans règles, la meilleure des préventions pour éviter cystites et autres

Agissez de manière encore plus ciblée, en prenant un soin particulier de votre sphère intime. Si son milieu fragile est bouleversé, c’est la porte ouverte aux mauvaises bactéries et aux champignons, donc aux risques d’infections. Plutôt que des savons et gels de douche trop parfumés, souvent agressifs, préférez pour cette zone sensible des

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produits au pH acide équilibré. Lavezvous avec les mains plutôt qu’avec un gant : c’est bien plus hygiénique et ça va très bien aussi ! Plus de déplacements sans elles ! Pensez à glisser dans vos bagages des protège-cuvettes, ainsi que des futées petites lingettes humides qui assurent une désinfection sûre et rapide des mains, mais aussi des toilettes, des lavabos, de tous les endroits douteux dans lesquels vous pourriez vous trouver. Pratiques et très performantes, elles vous protègeront aussi des maladies contagieuses transmises par les bactéries et certains virus. Et puis, si vous partez à la recherche de l’âme sœur, n’oubliez pas de prendre des p réservatifs ! D’autres questions délicates? Votre p harmacienne SUN STORE y répondra en toute discrétion !

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COMMENT SAUVER SA PEAU DU JET-LAG ? L'air dans une cabine d'avion est souvent très sec: le taux d'humidité passe à 10% après quelques heures seulement. Il est donc primordial de bien hydrater l’épiderme avant et pendant le vol. La veille, procédez à un nettoyage à l’aide d’un gel moussant et d’une brosse, puis effectuez un masque pour permettre à la peau de garder son éclat. Avant le départ, appliquez un soin hydratant en couche épaisse, laissez poser quelques minutes puis estompez à l'aide d'un mouchoir. Sprayez votre visage d'eau thermale. Pour un regard reposé et réveillé: n’oubliez pas de soigner le contour des yeux.

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42 SUN STORE Préférence • été 2018 • ANTI-ÂGE

Solutions naturelles pour la beauté, l’énergie, la vision, les fonctions cérébrales et la qualité de vie… La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté. Ainsi, les découvertes scientifiques récentes dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé. Quelles sont ces substances naturelles qui ont démontré une action clinique pour ralentir les effets de l’âge ? L’acide hyaluronique A taille de molécule contrôlée, il joue un rôle déterminant dans la capacité des tissus à absorber l’eau (une molécule peut attirer 1000 fois son poids en eau ! ), c’est un constituant essentiel de la peau et des articulations dont la concentration diminue fortement avec l’âge.

Le Curcuma (dans sa forme assimilable) optimise l’humeur, redonne plus de joie de vivre et d’attitude positive. Son action puissante sur la bonne humeur lui a fait gagner le surnom de « a nti-âge des nerfs et du moral». Cet extrait de racine est également reconnu pour sa très forte action anti-inflammatoire. En combinaison dans des préparations pour les articulations, il apporte une considérable amélioration de la mobilité et de la qualité de vie. L’hydrolysat de collagène Représente la matière première qui permet à notre organisme de produire son propre collagène. La peau (à plus de 70% ! ), les os, tendons, cartilages, artères, cheveux et ongles sont particulièrement riches en collagène. La démonstration clinique donne une forte amélioration de l’élasticité, mais également une augmentation de 28% de l’hydratation cutanée ! Dans le même

temps, les rides se sont réduites de 26 à 30% ! Ces résultats qui démontrent un rajeunissement de la santé cutanée sont considérés comme exceptionnels. L’astaxanthine Ce puissant antioxydant et anti-inflammatoire naturel est extrait d’une microalgue. Elle joue un rôle remarquable aussi bien dans l’amélioration de paramètres fondamentaux de notre santé tels que cholestérol, cardioprotection, ou encore les performances musculaires, mais également en termes de beauté avec des résultats cliniques dans la diminution de l’importance des rides et des taches de même que pour optimiser l’hydratation et l’élasticité cutanée. Le célèbre médecin anti-âge, Dr med N. Perricone a même comparé son efficacité à celle d’un lifting naturel… La synergie avec l’hydrolysat de collagène est optimale pour renforcer l’action antirides et améliorer la qualité de la peau.

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Beauté & énergie Hydrolysat de collagène Astaxanthine / Q10 / Lycopène Vitamines et Oligo-élements

Collagène / Acide hyaluronique / MSM Extrait de l’écorce de pin riche en OPC Astaxanthine / Coenzyme Q10

Mémoire concentration & cardiovasculaire Phospholipides EPA & DHA Astaxanthine

Cartilages, tendons, ligaments & appareil locomoteur Curcuma / Astaxanthine / Sulfate de glucosamine et de Chondroïtine / Vitamines et Oligo-éléments

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Le collagen UCII Ce collagène breveté représente le catalyseur et activateur de la production du collagène endogène pour optimiser l’hydratation cutanée mais également la qualité de la peau, des cartilages, tendons et ligaments. Le coenzyme Q10 95% de l’énergie de notre organisme est produite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu comme protecteur des membranes cellulaires et antirides. C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans. Le lycopène Cet autre puissant antioxydant que l’on trouve notamment dans les tomates possède des propriétés anti-UV, réducteur des taches pigmentaires. Les phospholipides de l’huile de krill Ces constituants des membranes cellulaires et du cerveau (ils représentent 30% d’un cerveau humain ! ) augmentent les capacités de concentration, de

mémorisation et de réflexions. Idéaux aussi bien pour l’étudiant que le manager ou la personne plus âgée. Les Omégas 3 EPA et DHA Pour rétablir la balance entre les Omégas 3 anti-inflammatoires et les Omegas 6 pro-inflammatoires, l’apport d’EPA et DHA issus des huiles de poissons et de Krill est fortement recommandé.

Le Q10 est également reconnu comme protecteur des

membranes cellulaires et antirides.

La lutéine et la zéaxanthine ces pigments naturellement présents dans l’œil (macula) le protègent des rayons destructeurs de la lumière visible. Un apport au dosage optimal réduit les risques de graves diminutions de la vision.

44 SUN STORE Préférence • été 2018 • MINCEUR

Perdre 5 à 7 kg sans effet Yo-Yo ni sensation de faim, c’est possible ! Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées, déterminera si on prend ou perd du poids… Le nouveau régime protéiné en 3 phases permet de perdre rapidement de la masse grasse, sans souffrir de sensation de faim ni de baisse de l’humeur.

Phase d’attaque de 3 à 5 jours pour perdre 2 à 3 kg Cette première phase lors de laquelle seules des protéines sont consommées, permet notamment de vider les stocks d’énergie facilement mobilisables accumulée dans le foie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va commencer à brûler les graisses pour produire l’énergie indispensable à l’organisme.

Cette première phase permet également de se libérer de l’envie irrépressible de douceurs… Phase 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine) La durée de cette deuxième phase dépend directement du nombre de kilos à perdre. Elle va réintégrer un jour sur deux les légumes, la salade, tomates, champignons, etc.

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MINCEUR 45

Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo préjudiciable à la santé et à la structure des tissus – accumulation des graisses) Maintenir une journée protéinée par semaine, manger de tout mais de manière raisonnée et équilibrée. Chacune des phases doit intégrer env. ½ h d’activité physique quotidienne, balade d’un pas rapide, escaliers au lieu de l’ascenseur, sortir du bus un arrêt avant la destination, etc. Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité,

de praticité et d’économicité… Un drink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et oeuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’environ 4 heures. Peu de glucide (moins de 10 g pour 230 ml de boisson), peu de lipide (moins de 2 g pour 230 ml). De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet de transformer les graisses en énergie pour autant que l’on augmente quelque peu les activités physiques et enfin, à côté des vitamines et sels minéraux essentiels en période de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle impor-

Les conseils

pour perdre du poids •

•

our perdre quelques kilos, choisir une P méthode responsable qui ne nuit pas à la santé, réduit la masse grasse et non le tissu musculaire, évite les effets yo-yo. I l faut savoir que notre organisme brûle la graisse surtout durant la nuit. Cette combustion des masses grasses se bloque dès l’ingestion de sucre ou hydrates de carbone. Ainsi nous recommandons de substituer au déjeuner traditionnel, un drink protéiné équilibré avec 4 sources de protéines, sans sucre ni

tant dans la régulation du transit intestinal (effet prébiotique). La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale. Votre SUN STORE vous offre actuellement un shaker pratique et la nouvelle brochure détaillée pour perdre 5 à 7 kg sans effet yo-yo, ni sensation de faim à l’achat de 2 boîtes de drinks protéinés équilibrés. (Kit de démarrage).

graisse. De cette façon la combustion des graisses continuera jusqu’à midi. •

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Boire beaucoup. Au moins 1.5 litre d’eau par jour et augmenter progressivement les activités physiques en fonction de ses possibilités afin de brûler des calories. tocker suffisamment d’aliments protéS inés et surtout de drink équilibré. C’est le seul moyen pour couvrir rapidement, sans sucre ni graisse, une envie irrépressible de manger. La perte de poids peut occasionner des pertes d’élasticité et de fermeté des tissus cutanés. C’est pourquoi nous recommandons en complément du régime protéiné, La prise

Alizée Guyot Gérante et pharmacienne responsable SUN STORE de Le Locle (NE)

d’une boisson ou de capsules à base de collagène pour renforcer l’élasticité cutanée.

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48 SUN STORE Préférence • été 2018 • PARFUMS HOMME

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1 100BON CÈDRE ET IRIS SOYEUX Eau de Parfum 50 ml Réf. 7065741

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