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Fête des Mères

Notre cadeau à la page 3 : bon de 20% de rabais

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Fêtons tous ensemble !

Sommaire

hères clientes, hers clients,

Minceur

Soins

Il est de retour le joli mois de mai, et avec lui la perspective de nombreuses festivités. À l’heure du renouveau, pour célébrer les beaux jours, l’envie de se sentir bien dans son corps, de la tête aux pieds, est plus forte que jamais: découvrez sans attendre tous nos conseils minceur pour retrouver à la fois la forme sur toute la ligne et votre belle vitalité !

C’est bientôt la fête des

Mamans Fête des Mères 18

Magnésium

Ramin Mohadjeri Pharmacien, Responsable SUN STORE

Parfums

Au printemps de leur vie, les bébés aussi ont besoin de se sentir bien dans leur peau… fesses comprises ! Comment leur éviter ou, à défaut, soigner l’érythème, cette irritation de leur petit postérieur ? Vous saurez tout dans la rubrique qui leur est consacrée aux pages 44-45.

20-23

Et qui dit bébé dit bien sûr aussi maman. Elles sont précieuses et importantes toute l’année, mais le 14 mai, elles seront particulièrement à l’honneur: une date à retenir pour leur dire encore plus que les autres jours Merci pour leurs bons soins, leur présence, leur écoute, leur amour ! À l’occasion de la Fête des Mères, qu’allez-vous offrir à votre tour ? SUN STORE vous propose plein d’idées cadeaux dès la page 18, pour toutes les bourses et tous les goûts. Leur seul point commun: ils ont tous pour vocation de mettre en valeur la féminité.

Hygiène intime 32

De notre côté, nous vous offrons ci-dessous un bon de 20% de rabais à faire valoir sur toute la parfumerie sélective ainsi que sur la dermoscosmétique. Prenez donc le temps de choisir et de faire plaisir !

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Et comme chez SUN STORE toutes les raisons sont bonnes pour faire la fête, n’oubliez pas que le 10 mai, comme d’ailleurs le 10 de chaque mois, vous bénéficiez de 10%* de rabais, et même de 19%* si vous détenez la SUNCARD, sur tout notre assortiment. Qui dit mieux ? Merci de votre fidélité et que le mois de mai vous soit plein de gaieté !

Lundi au soleil 59

Conditions générales

*Tous les rabais sont accordés selon les conditions générales disponibles sur www.sunstore.ch ou sur demande dans votre Pharmacie SUN STORE préférée. Editeur: Pharmacie-Parfumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, Untermattweg 8, 3001 Berne, Tél. 058 852 84 00 – Fax: 058 852 84 84, info@sunstore.ch • Directrice de publication: Yvonne Schubert • Mise en page: Luca Severino • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 870’000 exemplaires • www.sunstore.ch

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Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles du 26.04 au 21.05.17, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Seuls les détenteurs de la SUNCARD bénéficient d’un rabais de 10% supplémentaire.

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Diététique

Mamans

* Valable sur la parfumerie sélective et la dermo-cosmétique jusqu’au 14.05.2017. Non cumulable avec d’autres rabais ou autres avantages.

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Spécial minceur

Etre bien dans son corps, c’est être bien dans sa tête et dévoiler un esprit positif. Votre beauté extérieure est le reflet de votre beauté intérieure. Ayez confiance en vous. Adoptez les bons gestes, changez vos habitudes. Mincir en gardant la santé, c’est d’actualité ! Et en vous faisant du bien aussi ! Pensez-y et sachez que dans nos Pharmacies SUN STORE, nous y avons pensé !

Bien dans mon corps Tonique et dynamique dès le matin ! Dès le matin, choisissez des protéines maigres qui seront vos amies et vous aideront à ne pas avoir un sentiment de faim jusqu’à l’heure du déjeuner: œufs, produits laitiers faibles en matières grasses, produits à base de soja sans oublier ceux à grains entiers pour obtenir une dose de glucides et de protéines complète. Ajoutez aussi des fruits tels que les bananes, les fraises et les raisins secs. A l’heure de midi, si le temps presse,

ne sautez pas un repas. Ce serait une erreur ! N’oubliez pas que l’horloge est une invention géniale pour rappeler l’heure de manger. Prenez quelques instants de détente et offrez-vous une collation sous forme de soupe, de barre, de flan et de drink salé ou sucré. Il existe un large éventail de substituts de mets goûteux et savoureux qui vous apportent les vitamines et les fibres dont vous avez besoin. De plus, ils garantissent une agréable digestion légère sans ballonnements.

Afin de rester dynamique et de garder votre tonus, optez pour des compléments alimentaires, des nutriments vitaminiques, des micronutriments (minéraux, oligo-éléments, acides aminés…), des coupe-faims, des tisanes detox, des produits naturels à base de plantes, tels ceux inspirés de la phytothérapie. Ils sont les compagnons indissociables et fidèles vous permettant d’être au top de votre forme. Hydratez et raffermissez votre corps en

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Les 7 conseils de SUN STORE ➊ Planifier à l’avance un régime alimentaire équilibré en nutriments.

comme le thé vert, le guarana ou le café vert.

➋ Consommer suffisamment de protéines afin d’éviter la fonte musculaire. A répartir sur les 3 repas principaux.

Boire au minimum 1,5 litre d’eau par ➎ jour.

Détoxifier votre organisme par un net➌ toyage de votre système digestif avec des préparations à base de plantes. ➍ Stimuler naturellement la thermogenèse afin de favoriser la perte de poids à l’aide de gélule de plantes Arkocaps

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Minceur

Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées, déterminera si on prend ou perd du poids…

Perdre 5 à 7 kg sans effet Yo-Yo ni sensation de faim, c’est possible! Le nouveau régime protéiné en 3 phases permet de perdre rapidement de la masse grasse, sans souffrir de sensation de faim ni de baisse de l’humeur. Phase d’attaque de 3 à 5 jours pour perdre 2 à 3 kg Cette première phase lors de laquelle

seules des protéines sont consommées, permet notamment de vider les stocks d’énergie facilement mobilisables accumulée dans le foie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va commencer à brûler les graisses pour produire l’énergie indispensable à l’organisme. Cette première

phase permet également de se libérer de l’envie irrépressible de douceurs… Phase 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine) La durée de cette deuxième phase dépend directement du nombre de kilos à perdre. Elle va réintégrer un jour sur

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deux les légumes, la salade, tomates, champignons, etc. Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo préjudiciable à la santé et à la structure des tissus – accumulation des graisses) Maintenir une journée protéinée par semaine, manger de tout mais de manière raisonnée et équilibrée. Chacune des phases doit intégrer env. ½ h d’activité physique quotidienne, balade d’un pas rapide, escaliers au lieu de l’ascenseur, sortir du bus un arrêt avant la destination, etc.

Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité, de praticité et d’économicité… Un drink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et œuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’environ 4 heures. Peu de glucide (moins de 10 g pour 230 ml de boisson), peu de lipide (moins de 2 g pour 230 ml). De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet de transformer les graisses en énergie pour autant que l’on augmente quelque peu les activités physiques et enfin, à côté des vitamines et

sels minéraux essentiels en période de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle important dans la régulation du transit intestinal (effet prébiotique). La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale. Votre SUN STORE vous offre actuellement un shaker pratique et la nouvelle brochure détaillée pour perdre 5 à 7 kg sans effet yo-yo, ni sensation de faim à l’achat de 2 boîtes de drinks protéinés équilibrés. (Kit de démarrage).

Les 7 conseils de SUN STORE Pour perdre quelques kilos, choisir une ➊ méthode responsable qui ne nuit pas à la

santé, réduit la masse grasse et non le tissu musculaire, évite les effets yo-yo (régime protéiné équilibré). ➋ Il faut savoir que notre organisme brûle la graisse surtout durant la nuit. Cette combustion des masses grasses se bloque dès l’ingestion de sucre ou hydrates de carbone. Ainsi nous recommandons de substituer au déjeuner traditionnel, un drink protéiné équilibré avec 4 sources de protéines, sans sucre ni graisse. De cette façon la combustion des graisses continuera jusqu’à midi.

➌ Boire beaucoup. Au moins 1.5 litre d’eau par jour et augmenter progressivement les activités physiques en fonction de ses possibilités afin de brûler des calories. ➍ Stocker suffisamment d’aliments protéinés et surtout de drink équilibré. C’est le seul moyen pour couvrir rapidement, sans sucre ni graisse, une envie irrépressible de manger. ➎ La perte de poids peut occasionner des pertes d’élasticité et de fermeté des tissus cutanés. C’est pourquoi nous recommandons en complément du régime protéiné, l’applica-

tion locale de crème et de sérum concentré à l’extrait de queue de cerise. L’effet raffermissant et drainant de la cellulite est spectaculaire! ➏ Une fois le poids optimal atteint, conserver une attitude positive et responsable par rapport à la nourriture et limiter notamment la consommation de sucreries. ➐ Préférer la consommation d’un drink protéiné sans graisse ni sucre au petit déjeuner afin de brûler ses graisses jusqu’à midi. On peut également par exemple ajouter un café dans le drink pour lui donner un goût de Latte macchiato ou du cacao amer, absolument délicieux… SUN STORE Préférence 146 • printemps 2017 •

Rubrique Soins

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Monter les escaliers Pour faire travailler les fessiers, rien de plus efficace que de grimper des marches aussi hautes que possible ou deux par deux. Plus l’amplitude du mouvement est importante, plus les muscles sont sollicités: sinon, ce sont les jambes qui travaillent. Dites adieu aux escaliers mécaniques.

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SUN STORE Préférence 146 • printemps 2017 • 11

Bien à pieds

Scholl a mis au point une solution pour transformer la chaussure en un cocon de bien-être et soulager nos pieds, pas après pas, rejetant loin derrière nous la fatigue: les semelles spécialement dotées de l’innovation technologique GelActiv®.

Marcher comme sur un nuage, pas après pas Que ce soit en marchant ou en courant, nous sommes nombreux à passer la moitié de notre vie debout. Ce n’est pas un problème, car une vie active nous maintient en bonne santé. Quand on pense qu’une personne fait le tour de la Terre trois fois dans sa vie, la charge est énorme pour nos pieds. C’est pourquoi beaucoup de personnes qui sont souvent debout en raison de leur travail ou qui aiment se promener, faire de la randonnée courir, souffrent souvent de pieds fatigués ou endoloris.

Pour beaucoup d’entre elles, c’est normal, cependant cela ne devrait pas être le cas. Vous avez probablement déjà entendu parler de par le passé des semelles ou en avez déjà porté quelques-unes, mais en quoi sont-elles bonnes ? Il existe différentes natures de semelles. Elles peuvent vous apporter plus de confort ou offrir un soutien médical nécessaire. Elles peuvent vous aider pour différents maux qui concernent les pieds ou la posture du corps. Elles sont principalement là pour pré-

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12 • SUN STORE Préférence 146 • printemps 2017

venir les pieds fatigués et endoloris. En particulier contre le stress quotidien, auquel nous sommes exposés. Le manque de rembourrage suffisant et de soutien peut avoir pour conséquence que vos pieds se sentent douloureux. Grâce à un meilleur soutien, vos pieds peuvent se sentir mieux. Étant donné qu’il existe plusieurs possibilités de semelles, vous pouvez ainsi ressentir des avantages différents et les vivre vous-mêmes.

La technologie GelActiv® transforme la chaussure en un cocon de bien-être. Les semelles GelActiv® pour ELLE complètent la gamme des semelles GelActiv®, qui comprend les versions Quotidien, Sport et Professionnels. Au cœur de toutes les semelles se trouve l’innovation technologique GelActiv®. Grâce à elle, oubliez les jambes lourdes et le mal de pied. Les coussinets présentent un moelleux différent au talon, sous la voûte et pour les points d’appui, et absorbent ainsi efficace-

ment les chocs de la marche. Les semelles GelActiv® pour ELLE de Scholl offrent à chaque femme le confort optimal pour ses chaussures préférées. Escarpins, chaussures ouvertes à talons hauts, sandales ou ballerines: les différents modèles de semelles sont spécialement conçus pour s’adapter parfaitement à chaque chaussure. Des coussins de gel innovants soutiennent les zones sensibles de la plante du pied et procurent,

même avec des talons hauts, cette impression toute particulière qui fait oublier les pieds fatigués et douloureux. Les semelles Scholl GelActiv® pour ELLE existent en version « chaussures plates », « escarpins », « chaussures ouvertes » et « talons hauts ». Scholl GelActiv® est proposé aussi bien aux femmes qu’aux hommes, dans les versions « Quotidien », « Sport » et « Professionnels ».

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SUN STORE Préférence 146 • printemps 2017 • 13

Les sels minéraux La voici enfin arrivée – la plus belle saison de l’année. Les rayons de soleil chatouillent le nez, dans la rue, les gens ont de nouveau le sourire, et bon nombre de sportifs amateurs reprennent leur entraînement après la pause hivernale. Vous mettez à profit les premiers jours de chaleur de mai pour courir, faire du vélo ou pratiquer d’autres sports. Avec les sels de Schüssler, vous pouvez donner à votre organisme un apport optimal en minéraux aussi bien avant, pendant qu’après le sport.

Le sport avec les sels de Schüssler Pour augmenter l’absorption d’oxygène et donc la performance, le n° 3 Ferrum phosphoricum est le meilleur remède. Pris dans la durée, il prévient d’autant plus vite la fatigue et les courbatures. De nombreux sportifs qui s’entraînent à l’extérieur en toute saison tout en suant naturellement, sont vulnérables face aux infections. Là aussi, le n° 3 est utile afin de réduire la vulnérabilité face aux infections. Lorsqu’on désire soutenir au mieux son système immunitaire, on

prend, en plus du sel de Schüssler n° 3, le n° 5 Kalium phosphoricum, le n° 8 Natrium chloratum et le n° 21 Zincum chloratum. Ce mélange fournit de l’énergie à l’ensemble de l’organisme et à ses différentes fonctions et tâches. Juste après le sport, en outre, le n° 3 peut être pris. Il achemine l’oxygène jusque dans les cellules et prévoit ainsi les courbatures. S’il se produit malgré tout des courbatures, après le sport, le n° 6 Kalium sulfuricum est utile. Elles

disparaissent alors rapidement. Pour accentuer l’effet, on peut prendre en plus les sels de Schüssler n° 10 Natrium sulfuricum et n° 9 Natrium phosphoricum. Le temps de régénération plus court suite à la prise de ces sels est remarquable. Afin d’apporter à l’organisme suffisamment d’énergie pour le sport, on prend le n° 5 Kalium phosphoricum, aussi bien en guise de prévention qu’après le sport. Il est avant tout indiqué lorsqu’on

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Calcium phosphoricum est le moyen de formation des os et est un moyen important de constitution du sang et des protéines. Le N°2 commande l’activité des muscles volontaires. Ce minéral est utilisé dans l’organisme pour la neutralisation en cas d’acidification chronique.

Ferrum phosphoricum est considéré comme le remède des défenses immunitaires générales. Il est responsable de la circulation du sang, du métabolisme et de la capacité de concentration. Par ailleurs, il renforce l’équilibre en fer.

Kalium phosphoricum* est le fournisseur d’énergie! Cette substance minérale est présente dans toutes les cellules cérébrales et nerveuses, ainsi que dans le sang et les muscles, et elle est porteuse d’énergie indispensable. Il lie la lécithine dans le corps.

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14 • SUN STORE Préférence 146 • printemps 2017

Les 5 conseils d'Edith Gaudefroy, pharmacienne à la Pharmacie SUN STORE de Villars-sur-Glâne, spécialité naturopathie

➊ Respirez en profondeur ! On ne saurait le recommander trop souvent. Bien que cela semble on ne peut plus simple, il y a beaucoup de gens qui, sous l’effet de l’agitation et de la tension, oublient quasiment de respirer.

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aime le faire. Une promenade à rythme rapide est très pertinente, des unités d’exercices d’une durée de 10 minutes sont considérées comme précieuses.

➋ Le rire et le chant sont de bons entraînements pour la respiration. Une bonne respiration est très utile pour l’alimentation en oxygène, la détente, la digestion et la formation d’hormones du bonheur.

➍ Les infusions amères ne sont pas les breuvages préférés des buveurs d’infusions, mais elles sont particulièrement bonnes pour notre métabolisme. Achillée, racine de gentiane, absinthe et petite centaurée sont les classiques absolus.

Activité sportive et plus ➌ d’exercice physique. L’important est que l’on fasse quelque chose et qu’on

Davantage de calme et ➎ de détente sont recommandés. « décélérez » votre vie. Slow down !

Vive Schüssler, vive la vie !

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se sent fatigué et sans énergie. Lorsque la dose d’entraînement a été un peu excessive ou lorsque, durant le jogging, on a des points de côté ou des crampes aux mollets, il convient de sucer, pendant l’entraînement, le sel n° 7 Magnesium phosphoricum et de prendre, le soir, un «sept chaud». 7 comprimés de cette substance minérale sont dissouts dans de l’eau très chaude. La solution est ensuite bue par petites gorgées. La plupart du temps, les athlètes de

fond sont confrontés à des crampes musculaires. Dans ce cas, le n° 2 Calcium phosphoricum est le remède qui convient. Lorsqu’on tend à avoir des crampes musculaires, il convient de prendre le n° 2 pendant une période prolongée (plusieurs semaines), la plupart du temps, les crampes disparaissent dans des délais relativement courts.

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Kalium sulfuricum est le carburant du pancréas et un agent de transfert de l’oxygène indispensable. Le N°6 transporte l’oxygène à l’intérieur de la cellule et assure un renouvellement cellulaire régulier. A la surface de la peau, le N°6 est nécessaire à la pigmentation de la peau.

Magnesium phosphoricum commande toutes les activités involontaires dans l’organisme, notamment les nerfs et la digestion et détend en cas de stress et soutient la performance musculaire pendant le sport. Il agit particulièrement bien sous forme de « sept chaud ».

Natrium chloratum* régule l’équilibre de la chaleur et des liquides dans l’organisme. Il est responsable de la formation et de l’hydratation de toutes les muqueuses. C’est le moyen de fonctionnement qui alimente les parties de l’organisme comme le tissu cartilagineux et le liquide synovial en liquides.

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Lorsqu’on pratique le sport régulièrement, on a généralement une consom-

Ceci est un médicament. Demandez conseil à un spécialiste.

mation plus élevée de certains minéraux, en particulier du n° 7 et du n° 27 Kalium bichromicum. Il est donc pertinent (même sans troubles concrets) de prendre ces deux minéraux régulièrement pendant quelques semaines afin de regarnir les réserves de minéraux – idéalement AVANT que les problèmes n’arrivent.

Helga Grafe, pharmacienne, auteur et chargée de cours Schüssler

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pour réduire la fatigue et la lassitude et de la vitamine B12 pour un métabolisme énergétique normal. En cas de prise de com➎ primés de magnésium ou d’autres préparations de compléments alimentaires, l’organisme doit s’habituer progressivement et l’apport doit être augmenté petit à petit. ➏ Pour les sportifs, il est important de prendre suffisamment de magnésium, étant donné que du fait de la transpiration, des substances vitales importantes pour le métabolisme énergique et la fonction musculaire sont perdues. ➐ Vous trouverez de plus amples informations sur le magnésium sur: www.magnesium-vital.ch

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apaise la douleur, réduit l’apparition des enflures et limite la formation d’ecchymoses. Le processus de régénération suite à des blessures telles que des contusions, des entorses ou des élongations est amélioré, et la durée de limitation de la mobilité s’en trouve sensiblement réduite

Retrouver la forme au plus vite grâce à l’homéopathie Que ce soit en faisant le ménage, durant le travail ou bien au cours d’activités sportives ou ludiques – les blessures font partie de la vie quotidienne. A noter: plus les premiers soins sont apportés rapidement, mieux c’est. L’automédication homéopathique en cas de blessures peut favoriser la guérison et contribuer à atténuer les conséquences des blessures. Les douleurs peuvent également en être influencées positivement.

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Anti-âge

La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté. Ainsi, les découvertes récentes des scientifiques dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé.

Solutions naturelles pour la beauté, l’énergie, la vision, les fonctions cérébrales et la qualité de vie… Nouvelle génération d’antistress et antifatigue Quelles sont ces substances naturelles qui ont démontré une action clinique pour ralentir les effets de l’âge ? Le curcuma (dans sa forme assimilable) optimise l’humeur, redonne plus de joie de vivre et d’attitude positive. Son action puissante sur la bonne humeur lui a fait gagner le surnom de « anti-âge des nerfs et du moral ». Il est également considéré comme le plus puissant des anti-inflammatoires naturels. L’astaxanthine Ce puissant antioxydant naturel très connu au Japon et aux USA est extrait d’une microalgue. Elle joue un rôle remarquable aussi bien dans l’amélioration de paramètres fondamentaux de notre santé 28 • SUN STORE Préférence 146 •printemps 2017

tels que cholestérol, cardioprotection, ou encore les performances musculaires, mais également en terme de beauté avec des démonstrations cliniques dans la diminution de l’importance des rides et des taches de même que pour optimiser l’hydratation et l’élasticité cutanée avec un dosage de 4 mg par jour. Le célèbre médecin anti-âge, Dr med N. Perricone a même comparé son efficacité à celle d’un lifting naturel… L’astaxanthine augmente massivement la vitalité et l’énergie disponible. Ce puissant antifatigue musculaire et oculaire est également précieux pour le système immunitaire et la diminution des inflammations. L’hydrolysat de collagène A ne pas confondre avec le collagène (non assimilable), l’hydrolysat de collagène est la matière première qui permet à notre organisme de produire son propre

collagène. La peau (à plus de 70%!), les os, tendons, cartilages, artères, cheveux et ongles sont particulièrement riches en collagène. Impact sur la structure cutanée comme cure « antirides »: Une étude clinique sur 12 semaines versus placebo a démontré qu’un apport journalier de 10 g d’hydrolysat de collagène permettait une forte amélioration de l’élasticité, mais également une augmentation de 28% de l’hydratation cutanée! Dans le même temps, les rides se sont réduites de 26 à 30% chez les participantes! Ces résultats qui démontrent un rajeunissement de la santé cutanée sont considérés comme exceptionnels et particulièrement prometteurs dans la médecine anti-âge. Le coenzyme Q10 Très connu pour son action productrice

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de l’énergie cellulaire puisque 95% de l’énergie de notre organisme est produite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu pour son action antiâge et antioxydante, protecteur des membranes cellulaires et antirides. C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans. Le lycopène Cet autre puissant antioxydant que l’on trouve notamment dans les tomates possède des propriétés anti-UV, réducteur des taches pigmentaires, mais également protectrices des cellules et du cœur. La vitamine D3 Cette vitamine, véritable hormone antiâge, dont une très grande partie de la population est carencée, joue un rôle déterminant pour les os, les muscles,

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les cellules nerveuses, mais également pour le système immunitaire. Une concentration sanguine correcte diminue les risques de maladies liées aux processus de vieillissement. Les phospholipides de l’huile de krill Ces constituants des membranes cellulaires et du cerveau (ils représentent 30% d’un cerveau humain!) augmentent les capacités de concentration, de mémorisation et de réflexions. Idéaux aussi bien pour l’étudiant que le manager ou la personne plus âgée. Les Omégas-3 EPA et DHA La balance Omega-3 – Omega-6 dans l’alimentation quotidienne a complètement changé depuis l’industrialisation de l’alimentation. Alors que durant des millénaires, l’Homme a reçu ces acides gras plus ou moins en proportion égale, on

estime aujourd’hui que le rapport est tombé à environ 1 Omega-3 pour 20 Omega-6! Or, ces Omega-6 peuvent être à l’origine de différents processus inflammatoires tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, etc. Pour rétablir cette balance, l’apport d’EPA et DHA issus des huiles de poissons et de Krill est indispensable. La lutéine et la zéaxanthine Ces pigments naturellement présents dans l’œil (macula) le protègent des rayons destructeurs de la lumière visible. Un apport au dosage optimal réduit le déficit de ces caroténoïdes qui peut être à l’origine de graves diminutions de la vision. Le complexe de vitamines B, Magnésium et zinc Constituent les véritables nutriments des nerfs. SUN STORE Préférence 146 • printemps 2017 • 29

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Hygiène intime

Douleurs, mauvaises odeurs, brûlures, démangeaisons, sècheresses ou pertes vaginales… ces symptômes sont malheureusement très fréquents et peuvent gâcher votre vie. Il s’avère que 70% des femmes en souffriraient au cours de leur vie. Mais alors, d’où viennent-ils, pourquoi apparaissent-ils et comment s’en débarrasser à long terme ?

Comment combattre durablement les problèmes intimes ? Les problèmes intimes surviennent lors d’un déséquilibre de la flore vaginale (ensemble de bactéries présentes dans le vagin et assurant sa protection). En situation normale, les lactobacilles dominent à plus de 95% l’écosystème vaginal et forment un biofilm protecteur.

place à la prolifération de micro-organismes pathogènes. Ce déséquilibre est favorisé par de nombreux facteurs: fatigue, stress, activité sexuelle intense, hygiène intime insuffisante ou exagérée (douche vaginale), la prise de certains médicaments (antibiotiques, antifongiques ou contraceptifs) mais encore la ménopause.

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mycoses vaginales (ou candidoses) causées par la prolifération de champignons (généralement Candida albicans), des vaginoses bactériennes liées à la prolifération de bactéries anaérobies (telles que Gardnerellavaginalis) ou encore des vaginites atrophiques (amincissement des parois vaginales observée lors de la ménopause) provoquées par une baisse des taux d’œstrogènes. La flore vaginale est maintenue grâce

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à 3 composants actifs: le glycogène, les lactobacilles et l’acide lactique. Le glycogène produit par les cellules vaginales sous influence œstrogénique va constituer une source d’énergie aux lactobacilles qui le transforment en acide lactique. - L’acide lactique maintient un pH vaginal optimal (pH 4-4,5) empêchant la colonisation et la croissance des agents pathogènes. L’apport d’acide lactique va avoir une action immé-

diate sur le pH et permet de soulager rapidement les démangeaisons et les sensations de brûlures. - Les lactobacilles réensemencent la flore microbienne. Ils vont créer un biofilm protecteur et interférer avec les micro-organismes pathogènes permettant ainsi de restaurer à long terme la flore vaginale. - Le glycogène est présent naturellement dans la muqueuse vaginale

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sous influence hormonale (œstrogènes). Le glycogène va agir au niveau local en hydratant et en maintenant l’élasticité et le tropisme des parois du vagin. En apportant l’un ou plusieurs de ces 3 composants naturels, votre flore va se rééquilibrer rapidement et durablement et vos symptômes vont s’améliorer. De nombreuses solutions existent sur le marché. Demandez conseil à votre pharmacien SUN STORE.

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Nouveau: soins probiotiques pour optimiser la flore vaginale Une perturbation de l’équilibre vaginal peut avoir des conséquences problématiques sur la santé et la qualité de vie. Les nouveaux produits d’hygiène intime probiotiques sans hormones stabilisent le pH, fortifient la flore vaginale et préviennent efficacement les infections. Quelle femme n’a jamais connu des démangeaisons pénibles, des brûlures douloureuses ou des odeurs désagréables au niveau de la région intime? Malgré une bonne hygiène quotidienne, 2/3 des femmes environ souffrent d’infections vaginales dues à un déséquilibre bactérien de la flore, et voient leur qualité de vie et leur sexualité affectées par ces symptômes. Mais ce n’est plus une fatalité! En temps normal, toute une palette de lactobacilles forme une sorte de bouclier protecteur contre les bactéries nuisibles et les mycoses. Ces «bonnes» bactéries garantissent un pH sain de 4,4 tout au plus et un milieu acide qui empêche les

agents pathogènes de s’installer et de proliférer. Toutefois, pendant les règles, la flore vaginale est davantage exposée. L’augmentation du pH qui s’en suit facilite le développement de bactéries nuisibles et de champignons. Test fiable du pH vaginal Le test pH-Control® permet à toutes les femmes de déterminer de manière fiable, hygiénique et indolore leur pH vaginal. Dès qu’il entre en contact avec les sécrétions vaginales, l‘applicateur change de couleur. Il suffit ensuite de le comparer au témoin colorimétrique pour connaître le pH précis. ellen® tampons stabilise la flore vaginale ellen®, le seul tampon probiotique au monde, apporte de manière ciblée des lactobacilles spécifiques à la muqueuse vaginale, stabilise ainsi son pH et protège sa flore des agents infectieux pendant les règles. ellen® Probiotic Tampon® est unique. Simple et pratique d’utilisation, ellen® s’emploie comme un tampon ordinaire durant les règles. Très confortable,

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Diététique

Vous rêvez d’avoir plus d’énergie, de stimuler naturellement votre système immunitaire, de déborder toute la journée de vitalité ? Comptez avec les superfoods, ou superaliments ! Leur particularité: plantes, graines, épices ou même algues, grâce à leur composition ils présentent des qualités nutritionnelles tout à fait exceptionnelles. Certains s’invitent peut-être déjà à votre table, mais tous gagnent à être mieux connus

Les super-aliments: des bombes dans votre assiette ! Plus qu’une simple mode, bien s’alimenter est une véritable nécessité. Entre les sols, de plus en plus pauvres en nutriments, et la tendance à manger rapidement ou, pire, à avaler parfois n’importe quoi, comment répondre aux réelles exigences de l’organisme ? Apprenez à jongler avec les superfoods ! Des baies et des algues Formidables sources d’antioxydants, de vitamines et d’oligo-éléments, les

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plus exotiques de ces superaliments se consomment en général crus. Même si chacun a bien sûr ses particularités, ils ont en commun d’être tous de véritables boosters d’énergie. Les baies d’açai sont très riches en vitamine A, en vitamine C et en antioxydants. Les baies de Goji, elles, font carrément parties des meilleures sources d’antioxydants, ces grands doués pour protéger l’organisme contre les radicaux libres, eux-mêmes responsables du vieillissement prématuré…

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Quant à la spiruline, la fameuse algue bleue, elle apporte de précieux minéraux, sélénium et fer en tête. Baies de maqui, baobab à la saveur rafraîchissante, camu-camu 20 à 50 fois plus riche en vitamine C que l’orange, délicieuses petites cranberries, grenade ou maca, championne pour lutter contre la fatigue voire l’épuisement et retrouver de la vigueur sur tous les plans, clou de girofle, curcuma ou gingembre, mais aussi chlorelle, algue Klamath, thé vert,

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La farine de pois chiches peut être utilisée dans un grand nombre de préparations comme par exemple le pain, le pain plat, la pâte à pizza, les crêpes, les falafels et burgers ou également comme substitut de l‘oeuf.

Rechargez vos batteries avec les bombes nutritives que sont les super-aliments

❶ Pour la pâte: Mélanger bien l‘eau, le Soja-Cuisine et les oeufs avec un fouet. Ajouter la farine de pois chiches, le sel et le curcuma et mélanger jusqu‘à l‘obtention d‘une pâte lisse. Couvrir et réserver. ❷ Préparer les légumes. Couper les oignons en anneaux fins et les courgettes en rondelles. Couper le poivron en lanières. Partager les tomates par la moitié. Faire revenir dans l‘huile d‘olive d‘abord l‘oignon puis les courgettes et le poivron, saupoudrer de bouillon de légumes et ajouter selon besoin un peu d‘eau. Laisser mijoter pendant quelques minutes. Ajouter les tomates et cuire brièvement. Assaisonner avec le poivre et le sel. Couper finement le basilic, mélanger. Ajouter un peu de Soja-Cuisine à volonté et ajuster l‘assaisonnement. ❸ Laisser chauffer un peu de graisse de coco dans une poêle à frire. Diviser la pâte en 8 minces crêpes et dorer des deux côtés. Garder les crêpes au chaud. ❹ Farcir les crêpes avec les légumes et servir bien chaud. suisse i

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pas négliger pour autant les superaliments plus courants: ail, brocoli, épinards, roquette, myrtilles sauvages, noix et cacao, sans oublier les fameuses petites graines germées sont tous de fameux réservoirs d’énergie. Si vous les préférez exotiques, le rayon diététique de votre SUN STORE vous offre le plein de tentations, aussi bien pour dynamiser un bircher, personnaliser une sauce que pour faire une pause santé gourmande: grignoter des baies aussi, c’est bon pour la santé !

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Rien n’est plus attendrissant qu’un beau poupon, souriant et tout potelé. Quant à sa douceur, à elle seule l’expression « avoir une peau de bébé » en dit long. À condition bien sûr qu’il se sente bien dans la sienne, de la tête aux pieds… fesses comprises ! C’est hélas souvent là que se manifeste son principal problème de peau: le fameux érythème du nourrisson. Pourquoi, et surtout comment l’apaiser au plus vite et au mieux ?

Un bébé partout bien dans sa peau Ses petites fesses sont toutes rouges et irritées, ça lui fait mal et il ne se prive pas de vous le faire bruyamment savoir ! Une petite précision s’impose: le phénomène n’a rien à voir avec une hygiène insuffisante. Aucune raison donc de culpabiliser ! Il ne reste qu’à passer rapidement à l’action pour que bébé retrouve vite son confort. Attention: fragile ! La peau des tout-petits est extrêmement sensible, et c’est normal puisque son film hydrolipidique, sorte de barrière

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protectrice de l’épiderme, est encore mince et peu résistant. C’est d’ailleurs ce qui lui vaut une telle douceur ! Revers de la médaille: fragile et vulnérable, elle a en revanche tendance à s’assécher et à s’irriter facilement. La peau des fesses est particulièrement exposée à de telles inflammations, et l’on devine sans peine pourquoi: le frottement des couches, l’humidité prolongée, la macération ou encore la sueur, tous ces facteurs favorisent l’apparition de l’érythème fessier.

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Comme si cela ne suffisait pas, il arrive que ce dernier se manifeste également en réaction à une poussée dentaire. De l’air et du sec Comment prévenir cette irritation locale ? Il s’agit essentiellement de garder les fesses de bébé au sec: – Changez votre petit très souvent, après l’avoir soigneusement lavé et séché. Appliquez délicatement une crème calmante sur les endroits critiques, derrière mais aussi parfois

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dans le pli de l’aine, préalablement bien nettoyés avant de le langer. Pour éviter toute macération, l’air est également un bon allié: – Après la toilette de junior, laissez ses fesses à l’air un moment, que ce soit dans une pièce bien chauffée ou plus tard sur une couverture, dans l’herbe, au soleil. Eteindre le feu… Lorsque l’heure n’est plus à la préven-

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tion et que bébé est visiblement mal dans sa peau, une seule direction: celle de votre SUN STORE préféré ! Savon antiseptique, baume nourrissant, réparateur et protecteur, mais aussi pommades calmantes et cicatrisantes à base de calendula ou d’oligo-éléments, vous y trouverez de quoi redonner rapidement le sourire à votre enfant. Si malgré tous vos soins l’érythème persiste, n’hésitez pas à consulter le pédiatre, pour exclure tout risque de surinfection.

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Nordic Walking Marcher, on ne le répètera jamais assez, c’est bon pour la santé. De la simple balade d’agrément à la randonnée d’une journée, voilà une activité facile à adapter à tous les goûts et à toutes les capacités. Et si, pour changer un peu et varier à la fois les plaisirs et les bienfaits, on s’y entraînait avec des bâtons? Marcher, oui mais autrement, telle est l’invitation du nordic walking, un sport qui nous vient tout droit du froid…

Le nordic walking ? Ça marche à tout âge ! Cette drôle de marche venue du nord est apparue sur nos sentiers il y a un peu plus d’une dizaine d’années. Et si ses adeptes sont de plus en plus nombreux, pas de doute, c’est qu’il y a de quoi!

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