SUNMAGAZINEAZ SEP 2021 by SUN Magazine

INFODEMIA LA INFORMACIÓN QUE ENFERMA

MAGAZINE

, s e r e j Mu

AÑO 6, NO. 44 SEPTIEMBRE DE 2021 - ARIZONA

VIVA MÉXICO!

SÍMBOLOS QUE NOS DAN PATRIA E IDENTIDAD

FORTALECIDAS ANTE LA PANDEMIA

www.sunmagazineaz.com

Y VOLVER, VOLVER...

NOSTALGIA POR NUESTRO TERRUÑO

10 RECETAS

DE COCTELES CON TEQUILA PARA FESTEJAR LAS FIESTAS PATRIAS

EL HOMBRE

DOMESTICADO EN CONFINAMIENTO POR COVID-19

EJEMPLAR GRATIS!!!

MAGAZINE

FUNDADORES († †)

Arturo Escalante René Martínez J. DIRECTOR EDITORIAL

Alonso Martínez J. DIRECTOR COMERCIAL

Edgar Laredo (520-226-16-12) ASESOR COMERCIAL

Orlando Figueroa (662-102-59-49) ASESOR COMERCIAL

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Fernando Haro (662-166-93-47)

PARTICIPAN ESTA EDICIÓN:

Sandra Luz Galaz, Nadia Álvarez Mexia, Magdiel Hernández, Marco Luis Patiño, Norma Domínguez, Rafael Núñez, Erika M. Padrón, Ana Betancourt, Johanna Y. Lerma, Ariadna Beltrán Yosin Barreras, Carlos Olarte FOTOGRAFÍA Y DISEÑO:

@Almaji Fotografía Cayupe Eclipsi www.sunmagazineaz.com @Sun Magazine Arizona @sunmagaz issuu.com/sunmagazineaz P.O. BOX 3767 Douglas Arizona 85608

Sentimiento patrio El hacer coincidir a seis mujeres destacadas para la participación doméstica ante la idea del machismo, portadadelaediciónde septiembrequepresentamos de que se es el fuerte, el proveedor. con orgullo, resultó un trabajo extraordinario de coordinación y agradecemos a cada una de ellas IDENTIDAD MEXICANA por su tiempo tanto para la entrevista, como A propósito del mes patrio, incluimos también para la amena sesión una reflexión especial fotográfica que sobre el sentimiento de realizamos con Cayupe identidad mexicana: un Eclipci, en el Hotel Hilton inventario de los símbolos, El Conquistador de tradiciones y costumbres Tucson, Arizona. que nos distinguen como Y es extraordinario pueblo, como patria, como por sus mensajes de cultura resistente, y que enseñanza, de lucha y recordamos con gran adaptación a esta nueva celebración, pero también realidad que trae consigo con nostalgia, de manera superar los actuales especial para quienes retos de la coexistencia estamos “tan lejos del suelo” profesional, personal y donde nacimos. doméstica. Es t a m o s s e g u ro s Y por responsabilidad y que sus experiencias compromiso de nuestra motivarán a muchas más re v i s t a , h a c e m o s u n personas a fortalecer recuento de lo más su propios procesos y a Foto de portada: Cayupe Eclipsi Phothography. destacado que ha ocurrido seguir luchando por sus Lugar: El Conquistador Tucson a Hilton Resort. en las últimas semanas de metas ante una pandemia que aún permanece con esta tercera ola de Covid-19 en Estados Unidos desafortunados estragos sociales, económicos, y México, en la que se debaten decisiones tan culturales y emocionales. importantes como la vacunación y las clases En contraparte pero en el mismo sentido del presenciales en las aulas de clases. encierro por pandemia, destacamos un estudio Agradecemos mucho su lectura y les invitamos sobre los efectos que ha causado el confinamiento a que nos escriban para sugerirnos temas que les para los varones: su silencio, su deterioro físico y gustaría que abordáramos en nuestras próximas emocional, el replanteamiento de su rol en casa y su ediciones.

RECUPERAMOS LA SENSIBILIDAD ANTE EL DOLOR DE LOS DEMÁS Y RECORDAMOS QUE LA UNIÓN HACE LA FUERZA PARA SALIR ADELANTE”, MÓNICA VELASCO, ACTIVISTA DE PAISANOS UNIDOS, JARDÍN COMUNITARIO, LAS MILPITAS DE COTTONWOOD.

COVID-19

04 05

y Por: Rafael Núñez y Los contagios por COVID-19 están incrementando en Estados Unidos, con 155 mil 894 nuevos contagios reportados de media cada día. Esto representa un 62 por ciento del pico respecto a la media más alta reportada en siete de enero del 2021, reportó la agencia Reuters el pasado 28 de agosto. Y si bien la enfermedad ha sido menos letal, con menos de 3 mil fallecidos por semana frente a más de 20 mil hace unos meses, la propagación de la variante delta del virus SARS-CoV-2 está fuera de control en algunos estados. Hasta agosto 18 del presente año ha habido 37 millones 335 mil 868 contagios y 623 mil 998 muertes relacionadas con el coronavirus en el país desde que comenzó la pandemia. La variante Delta supone el 83 por ciento de los nuevos contagios. La advertencia viene de Anthony Fauci, el asesor de la Casa Blanca en enfermedades infecciosas, quien prevé un recrudecimiento de los casos de covid-19 en el país si no se toman medidas correctivas. Y es que en la última semana de junio el país registró unos 92 mil nuevos casos; pero en la última semana de agosto la cifra superó los 500 mil contagios confirmados. Por su parte, Francis Collins, director de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, en inglés) dijo en una entrevista reciente con el programa “This Week” de la cadena ABC News, que Estados Unidos contabiliza 1 mil 450 niños hospitalizados por covid-19, la mayor cifra en lo que va de la pandemia. Collins consideró que el país nunca debería haber llegado al punto en el que está, con un rebrote de los casos de coronavirus causados por la variante delta y se quejó de que

ASEGURA VIVEK MURTHY, JEFE DEL CUERPO COMISIONADO DEL SERVICIO DE SALUD PÚBLICA

“El 99.5 % de muertes por COVID-19 son de personas no vacunadas” Ilustración: Vecteezy.

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LA VARIANTE DELTA DEL VIRUS SARSCOV-2 ESTÁ FUERA DE CONTROL EN ALGUNOS ESTADOS: EN JUNIO EL PAÍS REGISTRÓ UNOS 92 MIL NUEVOS CASOS; PERO EN LA ÚLTIMA SEMANA DE AGOSTO LA CIFRA SUPERÓ LOS 500 MIL CONTAGIOS CONFIRMADOS

Jueces de Arkansas y Florida fallan a favor de instituciones educativas para exigir uso de cubrebocas, ante gobernadores que emitieron decretos sobre que el uso no sea obligatorio y amenazaban con sanciones monetarias a los centros educativos.

“tenemos vacunas que sabemos son altamente efectivas y seguras y, sin embargo, la mitad del país todavía no está completamente vacunado”. RECHAZO A VACUNARSE Uno de los países con más acceso y disponibilidad de vacunas, sufre por la nueva aceleración de contagios debido a la variante Delta, que se expande especialmente entre la población no inmunizada. El Presidente, Joe Biden, mostró su preocupación por el alto porcentaje de residentes que rechazan vacunarse y culpó de ello a la desinformación. A principios de esta semana, Vivek Murthy, cirujano general y jefe del Cuerpo Comisionado del Servicio de Salud Pública, dijo que el 99.5 por ciento de las muertes recientes por covid-19 se han dado entre personas no vacunadas. Sin embargo, el doctor y asesor principal del gobierno, Anthony

Fauci, otorgó ante el Senado un dato alentador. Frente a la variante, las vacunas siguen siendo efectivas en más de un 90 por ciento a la hora de prevenir hospitalizaciones y muertes por Covid-19. El problema está en que un amplio sector de la población estadounidense no quiere vacunarse. Los datos del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), confirman que el porcentaje de casos nuevos de Covid-19 provocados por la variante Delta es superior al 83 por ciento en las zonas del país con unas tasas de vacunación menores. “Lo más descorazonador es que la mayoría de estas muertes podrían prevenirse con una simple vacuna, que es segura y está disponible”, lamentó La directora del CDC, Rochelle Walensky. La directora del CDC recordó que menos del 40 % de los residentes “en casi dos tercios de los condados” de

Estados Unidos están vacunados, lo que “permite la rápida expansión de la variante Delta”. Es e re c h a z o a p ro t e g e rs e d e l C o v i d -1 9 c o n f á r m a c o s inmunizadores hizo que Walensky advirtiera que el país sufre una “pandemia de personas no vacunadas”. El 99 % de los decesos por el virus registrados en las últimas semanas sucedieron en personas no inmunizadas. ¿POR QUÉ NO SE VACUNAN? “Debí haberme vacunado, estar en esta situación es difícil”, lamenta Héctor Olmos intubado en un hospital de Los Ángeles, CA. Como él miles de pacientes se encuentran en nosocomios públicos o privados del país norteamericano. Si no te vacunas la variante Delta te encontrará advierte el Dr. Carlos del Río, de la Universidad de Emory, en Atlanta, quien afirma que la inoculación protege de la muerte y de síntomas graves. Y es que más del 95 por ciento de las personas hospitalizadas actualmente son las no vacunadas, no obstante ser el país que más dotaciones tiene, también es en el que más personas no se quieren vacunar. “Para vacunar a toda la población lo que se requiere son mandatos. Dentro de poco las compañías y organizaciones exigirán estar vacunados para trabajar o participar en sus actividades”, anticipó el galeno. Las cifras de contagios aumentan porque mientras el virus inicial podía contagiar a una o dos personas la variante Delta contagia de 5 a 8 personas aunque estén vacunadas.

MES PATRIO

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“MÉXICO CREO EN TI, PORQUE SI NO CREYERA QUE ERAS MÍO, EL PROPIO CORAZÓN ME LO GRITARA…”

! o c i x é Viva M

RICARDO LÓPEZ MÉNDEZ

Foto: Almaji Fotografía Vestuario: Nury del Carmen Jiménez Modelo: Mayra Enríquez

PATRIA E IDENTIDAD

LLEGÓ SEPTIEMBRE, EL MES PATRIO QUE EVOCA CON ESPECIAL ORGULLO Y SIMBOLISMO, EL SENTIMIENTO DE PERTENECER A UNA DE LAS CULTURAS MÁS FUERTES, EXPRESIVAS Y COLORIDAS DEL MUNDO

y Por: Norma L. Domínguez y

Septiembre es el mes de la Patria, espacio señalado por el calendario para la evocación y la reconciliación

de los sentimientos que nos unen e identifican al pedazo de tierra que nos hace hijos de una nación llamada México. Esta emoción entendida como “patriotismo” a veces es identificada con pasiones que se desbordan en otros sentimientos de apego, arraigo y pertenencia, que distan mucho del sentido estricto del término. Dice el diccionario que “Patria” es entre otros conceptos, un conjunto de personas que están asociadas entre sí de corazón y voluntad en una

nación. En ese tenor, todos tenemos una forma de identificar a la Patria en cada acción, gesto, esencia y sentimiento que emana de nuestra estirpe. Por formación cultural, la palabra Patria nos asocia de inmediato con símbolos cívicos y épicos como la bandera, el Himno Nacional, el escudo, la Constitución y los héroes nacionales, aunque existen muchos OTROS SÍMBOLOS Y CONCEPTOS -no oficiales-, más cercanos al pueblo como la Virgen de Guadalupe, los

mariachis, la Selección Nacional, las canciones de José Alfredo Jiménez, el tequila, el Zócalo y muchos etcéteras que en conjunto forman un pedazo del concierto general que se llama México. El diccionario define símbolo como una figura u objeto que tiene una significación convencional, teniendo al mismo tiempo una identificación colectiva. De esta forma, los símbolos son parte esencial de los pueblos, ya que estos unifican y distinguen el conjunto de valores,

MES PATRIO tradiciones y costumbres que dan identidad propia a una cultura. SÍMBOLOS PATRIOS En el caso de México, el estado protege y difunde una serie de valores cívicos, en torno a los símbolos patrios, siendo estos la bandera, el himno y el escudo nacional, los cuales se regulan a través de una ley. Andrés Henestrosa, célebre escritor oaxaqueño, se preguntaba en 1983: ¿Qué son los símbolos patrios?”. Respondía en el estilo que lo caracteriza como un hombre de letras imbuido en las ricas tradiciones culturales e históricas del país: “El escudo, la bandera y el himno nacional son tres cosas que sumadas dan la patria, entidad superior, excelsa, que nos unifica y obliga por igual, y a la que todos nos debemos”. Para él, la Bandera es la historia de México, “está en el escudo; la contiene el Himno”. LOS TRES SÍMBOLOS PATRIOS “fueron todos, han sido todos, lo serán siempre, el resultado de nuestro paso por el mundo, de la cotidiana lucha en la medida de nuestros ideales de patria libre y soberana, independiente”. Sin embargo, en el concierto internacional, el mexicano conserva una serie se elementos mestizos e indígenas que al ser de conocimiento público y de preservarse a lo largo del tiempo se convierten también en símbolos de la cultura actual. Entre ellos destacan personajes, tradiciones, gastronomía, fiestas populares, lenguaje, indumentaria y muchos más. No se puede hablar de un sentimiento patrio sin referirnos también a la identidad como el conjunto de rasgos o características de una persona o concepto que permiten distinguirla de otras por un sentido de pertenencia a la colectividad de un estado o una nación. Esta pertenencia se construye sobre un conjunto de aspectos relacionados con la cultura, historia y tradiciones características de dicha comunidad. AMOR A LA PATRIA A pesar del subjetivismo que cada mexicano entienda por patriotismo, -que en esencia debe estar relacionado con valores reales hacia los

¡Viva México! Andrés Manuel López Obrador desde el balcón de palacio de gobierno en la Ciudad de México. Cada 15 de septiembre, el grito de Independencia a cargo del Presidente de México es la celebración cumbre de las fiestas patrias.

símbolos patrios-, no debe confundirse el fervor patrio con “festejos patrioteros” al sentir orgullo y amor por México al ponerse una camiseta verde por el triunfo de la Selección Mexicana y celebrar en el Ángel de la Independencia, lo cual es un acto absolutamente efímero y no es nacionalista. Desde luego, hay momentos, fechas, lugares, celebraciones, circunstancias y hechos que detonan un auténtico sentimiento patrio como la celebración de EL GRITO

ros Los otolos símb anos mexic En México, el estado protege y difunde una serie de valores cívicos, en torno a los símbolos patrios, siendo estos la Bandera, el Himno y el Escudo Nacional, los cuales se regulan a través de una ley. Fuera de este contexto oficial y con motivo del mes de la patria, presentamos un limitado listado de 50 símbolos entrañablemente mexicanos, cuyo orden numérico no significa necesariamente el lugar que ocupan en la idiosincrasia y corazón del

DE INDEPENDENCIA cada 15 de septiembre, aunque millones de mexicanos desconozcan los hechos históricos de esta efeméride nacional, pero que se suman con gran entusiasmo y de forma espontánea al coro nacional para gritar ¡Viva México!; siendo este evento cívico y festivo la mayor demostración de identidad nacional más importante de este país. Algo semejante sucede cada año, con los miles de mexicanos que emigran en busca de una vida mejor, y la mayor parte no rechazan ni pueden negar su identidad, ni su cultura y siguen teniendo LAZOS FUERTES CON MÉXICO a donde sea que vayan, esto además de un sentimiento de arraigo, es al mismo tiempo un sentimiento de pertenencia y de amor a la patria que nos vio nacer. Así como hay hechos y acciones que enorgullecen colectivamente a

pueblo que por identidad, los reconoce y valora: 1. El ángel de la Independencia 2. El calendario azteca 3. El Zócalo 4. El castillo de Chapultepec 5. Xochimilco 6. Las pirámides de Teotihuacán 7. Garibaldi 8. La UNAM 9. El Popocatépetl 10. El mariachi 11. El jarabe tapatío 12. La charrería 13. La china poblana 14. El charro 15. El rebozo 16. El sarape 17. La ceremonia del grito 18. El día de muertos 19. La catrina

los mexicanos como el triunfo de un connacional en los Juegos Olímpicos, el escuchar el Himno Nacional y ver su bandera ondear, arrancando lágrimas en ocasiones, también hay negacionismo, rechazo de identidad y poca solidaridad, llegando a extremos de racismo y odio entre los propios nacionales. En este pandémico 2021 que se cumplen 200 años de vida independiente de México, tenemos una gran tarea: mantener vivos los símbolos que nos identifican para que no sean simplemente una pieza de museo o una estampita de papelería; que sean símbolos reales con los que los mexicanos se sientan orgullosos y se identifiquen. IDENTIDAD Y PATRIA van de la mano, son términos que definen la esencia de un ciudadano por su arraigo y pertenencia a una colectividad. Por ello, cada uno de nosotros tiene una idea diferente sobre lo que nos une y nos identifica con el país en el que hemos nacido y en el que descansan nuestros muertos. Como reflexión final, nada mejor que una frase del gran pensador y escritor mexicano Jesús Silva Herzog para reflexionar sobre este tema: “México es un hermoso país, uno de los más hermosos de la Tierra; pero está todavía en construcción y lo que importa es terminar la obra y cuanto antes mejor”.

20. Las calaveras de azúcar 21. Las posadas 22. Las piñatas 23. La flor de Nochebuena 24. El tequila 25. La tortilla 26. El maíz 27. El chile 28. Los chiles en nogada 29. Los Tacos 30. El Pozole 31. El mezcal 32. El pulque 33. La virgen de Guadalupe 34. Benito Juárez 35. Emiliano Zapata 36. Pancho Villa 37. Pedro Infante 38. Cantinflas 39. Frida Kahlo 40. Jorge Negrete 41. José Alfredo Jiménez

42. El santo 43. Cri Cri 44. La Selección Nacional 45. El cine nacional 46. Las artesanías 47. El albur 48. Las peleas de gallos 49. Los alebrijes 50. Las mañanitas

MES PATRIO

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MÉXICO LINDO

! e t r e v r o p o Suspir “QUÉ TRISTE SE ENCUENTRA EL HOMBRE CUANDO ANDA AUSENTE, CUANDO ANDA AUSENTE Y MUY LEJOS DE SU PATRIA”. SUENA ESTA TRISTE CANCIÓN EN CUALESQUIER ESQUINA DE UNA CIUDAD ESTADOUNIDENSE Y SE ATORAN LAS LÁGRIMAS EN MILES DE GARGANTAS...

y Por: Marco Luis Patiño y “Qué triste se encuentra el hombre cuando anda ausente, cuando anda ausente y muy lejos de su patria”. Suena esta triste canción en cualesquier esquina de una ciudad estadounidense y se atoran las lágrimas en miles de gargantas. Los recuerdos se van sucediendo: el pueblo con sus gentes buenas, los buquis bichicoris chapoteando en los canales de riego o en el río, la plaza atiborrada en los domingos, las iglesias llenas de fe y esperanza, el olor de la tierra regada por las pipas, los días de muertos oliendo a gladiola y cempasúchil, los “¡Viva México!” un festivo 15 de septiembre. El mariachi canta los alegres sones y el corazón se hincha de orgullo patrio: las canciones de José Alfredo y Juan Gabriel que todo mexicano canta, y el Son de la Negra que todo mundo baila.

“¡Zapátellenle compadre!” Todo esa festividad que nunca será igual acá en gringolandia que tras el muro fronterizo donde viven los nuestros en su casitas pintorescas y en donde yacen los padres o parientes idos en los panteones colmados de tumbas surrealistas.

“¡Oh, tierra del Sol! Suspiro por verte...” Y entonces hay que trabajarle duro en las pizcas de vegetales, limpiando residencias, cortando césped, paseando perros, lavando trastes en restaurantes gourmets, chofereando taxis, arreglando tuberías, pintando paredes, pegando ladrillos; para ahorrar lo que se pueda y lanzarse al terruño cada que se pueda y tenga. Son 36 millones de corazones tricolores latiendo de este lado por la suave patria, el 10% de la población total en Estados Unidos, y de los cuales 4 millones los que -en tiempos de no Covidvuelven cada año a tierras mexicanas para pasar por lo menos una de las múltiples festividades. Vuelven para las fiestas del santo patrono del pueblo, para navidades, para el veraneo en playas, para dar el grito, para día de muertos, para las bodas o quinceaños de familia, para abril o para mayo, por el puro gusto y porque el terruño los jala. Pese a la pandemia y las medidas protocolarias,

este año se espera que al igual que en 2020, ingresen por lo menos 400 mil nostálgicos paisanos a México para irse disgregando desde la frontera norte y noroeste hacia algunos de los pueblos o ciudades que los vio nacer.

“Me voy a Estados Unidos, a buscar manutención; adiós mi patria querida, te llevo en el corazón...” Es que emigrar a los “yunaites” no es por mero gusto, sino porque el hambre es muy canija y las parcelas de los ejidos ya no sale trabajarlas, y además porque “deste” lado del primer mundo pagan por hora y en dólares. “No le aunque el desprecio” (no importa), ni que lo vean a uno de reojo y con desconfianza, ni deambular casi a escondidas cuando no se tienen papeles porque hay que estar buzos con “la migra”. Y es que quién que se vino para acá no tenía la ilusión de juntar unos dolaritos para construirle una mejor casa a la jefecita o a la mujer que se dejó con hijos. Se viene uno para mejorar, para progresar, sufriéndole bonito con tal de ayudar a los seres queridos. Se dice en las noticias que aún con la crisis mundial que pegó también severamente en los Estados Unidos de América, las remesas de paisanos sentó un récord de los 40 mil millones de dólares en 2020

MES PATRIO y que en este 2021 podrá ser similar o superado, pues a la fecha ya van 24 mil millones de dólares que reforzaron la economía mexicana. Depósitos de a 339 dólares por cabeza para ayudar a 10 millones de familias mexicanas que se la han visto duras con el Covid , ya porque perdieron el trabajo, ya porque enfermaron, ya porque se les acaban los ahorros o para darle un funeral digno al que se muere.

“México lindo y querido, si muero lejos de ti; que digan que estoy dormido y que me traigan aquí...” Qué mexicoamericano no sueña con ser enterrado en el suelo original, al compás de una banda, un mariachi o un grupo norteño que se la rife con uno de esos sentidos corridos que suenan a nostalgia y lo hacen a uno chillar. Se podría elaborar una playlist de cientos de canciones que nos recuerdan a la entrañable patria y musicalizar las biografías de todos y cada uno de los que emigraron y siguen emigrando para vivir el sueño americano. Apenas en 2019, poco más de 200 mil mexicanos intentaron cruzar la frontera de México-Estados Unidos buscando mejor suerte y en 2020, pese al Covid, la cifra

alcanzó los 184 mil. A los que más bien les va y están ya nacionalizados, quizás podrán retirarse con una buena pensión y pasando los 70 volverán al terruño para descansar en la casita o residencia que se fue construyendo para tal ocasión. A lo que más mal les fue, volverán ya repatriados o por voluntad propia porque les ganó el orgullo y no pudieron adaptarse a la tierra extraña, o por el apego a la familia o al amor que se dejó por mientras. Antes como ahora, y quizás mañana, mexicanos vendrán y volverán para regenerar ese círculo de suerte o destino para “recuperar” en presencia migratoria el territorio que hoy ocupan California, Nevada, Utah, Nuevo México, Texas, Arizona y Colorado. Tan solo en Arizona viven 1 millón 7 mil mexicanos provenientes de toda la república mexicana, el 24 por ciento nacidos en Sonora, y muchos de ellos cruzan tan frecuentemente como pueden para no olvidarse de su tierra.

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SON 36 MILLONES DE CORAZONES TRICOLORES LATIENDO DE ESTE LADO POR LA SUAVE PATRIA, EL 10% DE LA POBLACIÓN TOTAL EN ESTADOS UNIDOS, Y DE LOS CUALES 4 MILLONES LOS QUE -EN TIEMPOS DE NO COVID- VUELVEN CADA AÑO A TIERRAS MEXICANAS PARA PASAR POR LO MENOS UNA DE LAS MÚLTIPLES FESTIVIDADES...

“Por eso digo paisanos: regresen a sus hogares; y amor, ternura, y dinero, les den a sus familiares...” (Con datos del Consulado Mexicano en Arizona, Segob, Banco de México y las citas en cursivas son extractos de canciones populares)

FOTOGRAFÍAS DE:

Jerónimo Palomares Galván

REFLEXIÓN PASAJES DE IDA Y VUELTA

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A LA DISTANCIA

y Por: Dra. Nadia Álvarez Mexia y Has sentido una conexión especial con alguien que se encuentra a kilómetros d e d i s t a n c i a? , ¿ E n cuántas ocasiones has hecho una videollamada o un “chat” de horas con alguien que hace tiempo no ves en persona?, ¿Cuántas veces te sientes conectado con alguien que conociste de tiempo atrás? En estos tiempos donde, personalmente, se me ha dificultado la posibilidad de viajar y experimentado ese acercamiento con amigos de la infancia, de la adolescencia incluyendo a mi hermana menor, la costumbre de hacer llamadas es parte del calendario semanal. Hay días, en que durante los recesos entre obligaciones de trabajo y de familia, recibo un mensaje o yo tomo la iniciativa para conectarme con alguna de estas personas. He aprendido a volver a tener esas largas conversaciones a veces con imagen, otras de voz y cimentar la conversación desde lo básico hasta temas de mayor profundidad en dimensiones como lo profesional o lo personal. En ocasiones siento que esta conexión, a distancia, fue provocada involuntariamente por las circunstancias, y agradezco por ello porque en la acción del diálogo entre dos personas o inclusive entre un grupo he tenido la oportunidad de aprender, de escuchar e inclusive de reflexionar sobre mi propio trayecto, decisiones, errores y aciertos. Son estas charlas, a distancia, que incluso me hacen sentirme más cercana a estas personas con las que, en muchos de los casos, me he reencontrado de una manera desprogramada, casual, ligera, pero de una profundidad reconfortante. Creo que tener estas conversaciones inclusive con aquellas personas que no eran considerados como “íntimos” o tener la oportunidad de platicar y consultar

¿QUÉ HA LOGRADO A LA DISTANCIA, DE UNA HABITACIÓN A OTRA? CREO QUE A VECES, ES MUY VÁLIDO, DEJARNOS LLEVAR POR ESA CHARLA… DISMINUYENDO LA DISTANCIA”

DRA. NADIA ÁLVAREZ MEXÍA

temas de la existencia adulta – en mi caso - con una hermana provocan el revivir pasajes de una vida pasada y vincular lo que se vivió con lo que existe en el hoy; con sus días y sus noches. He tenido conversaciones tan interesantes que me han acompañado en los últimos meses en decisiones como postularme a un nuevo trabajo, como el poner prioridades o inclusive desconectarme de la rutina profesional para disfrutar el momento. A veces considero que, si no existiera la circunstancia actual, no me hubiera permitido reconsiderar y establecer la comunicación con todas estas personas. Hace poco estuve hablando más de dos horas con una amiga de la preparatoria, y mandándome mensajes de texto, con mi hermana, por casi un día entero. ¡Y es que no es

que no tenga nada que hacer! Pero la verdad, creo que nuestra rutina debe también incluir estos momentos de gozo conversacional con los amigos, con los conocidos, con los hermanos y con quien desee compartir el momento. Estas experiencias de comunicación también me han guiado a reconocer cómo en ocasiones damos por hecho que quienes nos quieren y nos aman, estarán esperando –sin importar el tiempouna conexión provocada, tal vez sea así pero mientras tanto cabría la posibilidad de perder la oportunidad de reconocernos y reencontrarnos en un canal de comunicación donde el disfrute de estar conectados nos puede conducir a un momento de risas, de llanto, de intercambio, de reflexión e inclusive de discusión. Con estas experiencias, he decidido no olvidarme de esta actividad con aquellas personas que se dejen llevar porque el tiempo… ese siempre nos hará falta y nos privará – si lo permitimos – de estos momentos. A principios de año, me prometí, que el cariño y amor a mis cercanos estaría plasmado de más expresiones de afecto como el abrazar fuerte y prolongado, pero algunos cercanos y otros lejanos me han ilustrado que una llamada o un “chat” nos ayuda no solo a establecer un canal de comunicación sino también de cariño, de aprendizaje mutuo y de mucha diversión. Usted, ¿Qué ha logrado a la distancia? sin importar si son metros

o kilómetros, millas o cual sea la medición de su preferencia. En mi caso creo que han sido esas conversaciones las que me han ayudado a vitalizarme, a que la distancia duela menos y que ninguna actividad pueda ser pretexto para dejar pasar un rato de charla con un amigo, con un conocido, con un familiar, con un tutor, con un padre, con tu pareja o con tus hijos. Inclusive viviendo en el mismo hogar, ¿Qué ha logrado a la distancia, de una habitación a otra? Creo que a veces, es muy válido, dejarnos llevar por esa charla… disminuyendo la distancia. Como los abuelos, los de antaño y los de ahora, que dentro de su rutina cotidiana tienen la costumbre de sacar la silla o la poltrona a la banqueta y saludar a quien pasaba, de invitar al amigo, al pariente y bajo la sombra del árbol platicar por horas con la satisfacción del momento. Y la mamá que le llama a la comadre, en rutina establecida, para saludarla, compartir la receta o exponer la queja del día o el estudiante de preparatoria, en décadas pasadas, que corría a “ganar” el teléfono estacionado en casa sin importar el servicio medido porque era el gozo de platicar con un amigo. A la distancia, hoy en día, podemos “acercar la silla” y platicar con ese alguien que nos hará sentir que la vida debe poseer la intención de vivirla, disfrutarla, de pretender desmenuzarla, de escuchar y ser escuchados.

@elarquitexto. Constructor y fabricante de palabras para cualquier ocasión. Una iniciativa creativa que sobrevive en la vorágine de la tecnología de comunicación.

PSICOLOGÍA

NO DEJES DE SER TÚ

En cualquier tipo de relación lo cual es el equilibro en cualquier relación. Lo ya sea de amistad, de pareja o importante es estar alerta cuando esa relación de trabajo es te aleja de ti misma( o) poniendo importante como prioridad las necesidades o que no dejes responsabilidades de los demás. la piel en ella. Ayudar es importante pero no Es decir, las cargar sus rollos y menos a costa relaciones no pueden aplastar tu de desatender tus Asuntos. personalidad al grado que terminen por asfixiarte. No te cargues de PROHIBIDO EL TENGO las responsabilidades o le quites QUE... Las relaciones que tienes obligaciones a tus amistades o a en tu vida deben ser por amor tu pareja. Dentro de una relación y no por obligación, cuando sana cada quien tiene que hacer antepones la palabra TENGO QUE su rol así como desempeñar su acompañar a... papel, pasarte la vida resolviendo Estamos hablando de que ya no los problemas o dificultades de estás disfrutando la relación que las personas que te rodean, te tienes y que te estás obligando a alejan de ti mismo(a) al grado de hacer tal o cual cosa, por o con despersonalizarte y poner en la persona, pero ya no lo estás riesgo tu autoestima. gozando. A continuación te doy unas ROSILÚ ESTRADA, recomendaciones para que no PON LÍMITES: Es de lo más PSICÓLOGA Y COACH dejes de ser tú y vivas relaciones sano ponerte y poner límites de DE VIDA interpersonales sanas: esta manera sabes lo que quieres, TU RESPONSABILIDAD ERES TÚ: lo que no quieres y lo que esperas de esa relación. La amistad y el amor se basan en la reciprocidad,

ES JUSTO, NECESARIO Y SANO TENER TU PROPIA ISLA DESIERTA, UN ESPACIO PARA ESTAR EN SILENCIO CONTIGO MISMO”

PRIORIZA: Tristemente nos han enseñado a pensar primero en los demás y luego en nosotros lo cual automáticamente nos deja en segundo plano. Recuerda: PRIMERO ÁMATE A TI MISMO Y DESPUÉS PODRÁS AMAR A LOS DEMÁS. DATE UN TIEMPO FUERA : Es justo, necesario y sano tener tu propia isla desierta, un espacio para estar en silencio contigo mismo, y descubrir tus deseos y necesidades. Algunas personas lo encuentran en la práctica del yoga, meditación, pintando, leyendo o escribiendo. Lo importante es que sepas que estás en este mundo para vivir, y compartir tu vida con la gente que te rodea y que tú les has dado un lugar en tu vida. Pero siempre desde la sana distancia. Sin cargar, solo acompañando. Quien necesite resolver problemas que busque ayuda espiritual o psicológica. No estás solo si necesitas ayuda psicológica recuerda que cuentas conmigo.

ROSILÚ ESTRADA PSICÓLOGA, CONFERENCISTA Y COACH DE VIDA

@RosiluEstradaMx @PsicRosiluEstrada Citas: 993-458-10-76

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ENMODA PANDEMIA

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EL HOMBRE ESTÁ EN EL MOMENTO DE REPLANTEARSE CÓMO SE HA CONSTRUIDO, YA QUE LA REALIDAD ACTUAL EXIGE NO SOLO SER PRODUCTIVO Y PROVEEDOR, SINO INVOLUCRARSE EN TAREAS NO HEGEMÓNICAS EN EL HOGAR

y Por: Carlos Arturo Olarte R. y Viejo o adolescente, criollo o mestizo, general, obrero o licenciado, el mexicano se me aparece como un ser que se encierra y se preserva: máscara el rostro, máscara la sonrisa. Así empieza Octavio Paz uno de sus ensayos en El laberinto de la soledad; tan cruel y beligerante para algunos, tan franco y fascinante para otros. Lo cierto es que Paz deja en claro que las máscaras del hombre proyectan sus múltiples rostros, tan diversos como la cultura, tan benevolente o despiadado a como su experiencia de vida se esté conformando. Y son esas máscaras las que emergen en la simbólica prisión en que se ha convertido la COVID-19. Ser hombre en tiempos de pandemia es complicado, mucho más de lo que era serlo hasta que apareció el SARSCoV-2. Los varones en México, con en muchos otros países y culturas, son direccionados para ser fuertes, productivos y proveedores, como formas socialmente aceptadas de obtención y reproducción del poder, a partir del cual establece relaciones desiguales de género, no solo con las mujeres sino con otros varones, para definirse como lo que Bourdieu llamó dominación masculina. Y es esa exigencia de dominar, de mostrarse como masculino, lo que hace difícil ser hombre, porque el precio por serlo se evidencia en las precarias

EL HOMBRE DOMESTICADO Por confinamiento durante la pandemia

medidas de autocuidado, en el nulo reconocimiento emocional, en las prácticas de violencia y en todas las acciones donde deje en claro que es hombre, y todavía más, que es heterosexual, para responder a los mandatos del sistema patriarcal. DESCUIDO DE LA SALUD De acuerdo con las estadísticas de salud publicadas por la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE) en 2019, “del gasto en salud general que incluye, la prevención, curación, rehabilitación, terapia y tratamientos, México se encuentra muy por debajo del promedio internacional, que es de 3 mil 992 dólares per cápita, cifra que incluye la aportación personal y gubernamental, casi equivalentes”; además, el mexicano es el que menos visitas realiza al servicio de salud en el año, y no es porque no se enferme sino porque no tiene cultura de la prevención, incluso, cuando se enferma prefiere automedicarse, ya sea por el costo que representa la atención particular o por las deficiencias del servicio de salud pública. En cuanto al reconocimiento emocional, Juan Carlos Ramírez, especialista mexicano en

masculinidades, cuestiona la contención emocional de los varones porque su reconocimiento y expresión ante terceros los coloca como vulnerables, débiles, feminizados, que los priva de vivirse como sujetos de masculinidad más humana, que posibilita la mejoría de la comunicación; considera que las emociones no reconocidas son expresadas de forma abrupta en forma de violencia, enojo, ira, entre otros. Y esto explica en mucho los episodios de transgresión que se han registrado en México y en el mundo desde el inicio de la pandemia.

FANTASMA DEL DESEMPLEO El encierro para prevenir el c o n t a g i o d e t o n ó m a l e s t a re s físicos y psicológicos entre la población, muchos de los cuales se convirtieron en ejercicios de violencia. Los varones, en específico, se enfrentaron al fantasma del desempleo y se vieron en la necesidad de ocuparse en trabajos que tal vez no les representaba la imagen de proveedor; algunos conservaron su fuente de ingreso a través de home office o la generaron a partir del comercio electrónico, pero los más vulnerables, aquellos que no cuentan con salario base o los que viven al día, tuvieron que ponerse en

riesgo al salir de casa y hacer cuanta maravilla fuera posible para sostener a su familia. El hombre tuvo y sigue teniendo el reto de producir, de generar, de ganar, aunado al desafío de conservar la salud en un contexto donde los varones no se cuidan; pero además, se ha visto obligado –o tal vez no- a participar en las tareas de casa, porque ya no predominaba el salir a trabajar sino el quedarse a trabajar o el ya no tengo empleo, en escenarios cuyas realidades son múltiples: amplias, reducidas, urbanas, semiurbanas, con familia pequeña, con hacinamiento familiar, como las reales que pintan de diversa a la cotidianidad mexicana. Trabajar en lo doméstico, es decir, en casa –y no precisamente haciendo la talacha diaria de la limpieza, de la cocina o del estar pendiente de hijos-, quebranta ese mandado de lo público al que están ligados los varones. En el encierro se vuelven del hogar y se posicionan lejos de las demostraciones típicas de la masculinidad; por ello, el hombre está en el momento de replantearse cómo se ha construido, ya que la realidad actual exige no solo ser productivo y proveedor, sino involucrarse en tareas no hegemónicas en el ámbito privado.

EN PANDEMIA

FOTOGRAFÍAS DE:

Virginia Guzmán

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Cuerpo de hombre, vulnerado La transformación a la que se ha aludido se evidencia en el cambio generacional, ya que los más jóvenes están más vinculados a las tareas de casa, algo que en su momento el antropólogo Mathew Guttman afirmó que las mujeres buscaban que los hombres realizaran tareas como: barrer, trapear, lavar, cocinar; en cambio, los más adultos se alejan de esa colaboración pero están más ligados a las figuras del poder, como la creencia de un ser superior que los dota de protección ante cualquier amenaza. VIOLENCIA DOMÉSTICA Ciertamente han sido señalados como los principales agresores en las prácticas de violencia detonadas en el encierro, lo que presupone el abuso de poder, tan cuestionado en los estudios de género, pero es necesario reconocer que mucha de esa violencia es producto de un sistema mal encaminado a presionar a los varones en la demostración de hombría. Esto no significa justificar los actos que denigran el cuerpo humano ni mucho menos exentarlos de responsabilidad histórica sobre la subordinación de la mujer, pero sí el que se visibilice la violencia sistémica al que son sometidos. El confinamiento obligado, que se ha dado a través de cuarentenas, semaforizaciones o toques de queda, pinta de soledad la dinámica de las grandes ciudades, de los pueblos pequeños y de las comunidades diversas, muchas convertidas en camposantos de hábitos, planes y

En medio de la pesadilla pandémica, perciben el riesgo no como un peligro los números dejan al descubierto la sino como una forma de cumplir con vulnerabilidad del cuerpo masculino. las prescripciones demostrativas de La fortaleza que todo hombre se hombría. espera debe mostrar, se debilita Por ello, el modelo de masculinidad ante la presencia del virus, que vigente en México representa un a u n m i c ro s c ó p i c o , atentado contra la salud derrumba hasta al más de los hombres porque fuerte. los vincula con el trabajo El Semáforo arduo fuera de casa, la Epidemiológ ico del diversidad de parejas Gobierno de México sexuales, la represión re p o r t a q u e d e l a El índice de mortalidad afectiva y el ejercicio de de varones en México es cantidad de muertes por mayor que el de las mujeres, la violencia. Al respecto, la COVID-19 registradas asociado principalmente el investigador del en territorio nacional al poco o nulo cuidado Colegio de México de la salud; la vida hasta agosto de 2021, sedentaria y el consumo (Colmex), Juan Guillermo 62% son varones; y de sustancias psicoactivas Figueroa, afirma que ellos son quienes las están relacionadas con los varones mueren los principales factores de estadísticas indican riesgo entre los hombres. más por sentirse más que se contagian más hombres que por que las mujeres, entre l a s e n fe r m e d a d e s otros factores, por no Muertes se registran de mismas; “como comulgar con la cultura varones por cada 100 de hombre, no te cuidas de la prevención. Retan mujeres. intencionalmente al virus al hacer a un CAUSAS DE MUERTE: porque buscas que lado las medidas de 1. Enfermedades del otros te reconozcan corazón cuidado tan masificadas 2. Diabetes como muy hombre, por los medios de 3. Tumores malignos por ser temerario y comunicación en la 4. Enfermedades del osado. Los modelos de hígado crisis sanitaria, y eso es masculinidad son un producto de lo arraigado COMORBILIDADES CON factor de riesgo para la que los hombres están LA COVID-19 salud de los varones. 1. Hipertensión con los mandatos para 2. Obesidad Así nos convertimos el género masculino; 3. Diabetes en negligentes con de hecho, existe una 4. Tabaquismo nosotros mismos”. El Fuente: INEGI y marcada tendencia de Gobierno de México. experto del Colmex contagio en varones c o n s i d e ra q u e e s de 55 años y más, a diferencia de necesario reconocer que los quienes tienen menos edad, lo que varones también tienen desventajas presupone que las generaciones de al aprender a ser hombres, entre hombres en la adultez mayor, al estar ellas, la ausencia de políticas más cercanos a la construcción públicas que promuevan la salud tradicional de la masculinidad, emocional.

FOCO ROJO

enterrarse ante la pérdida de libertad provocada por el virus. Los hombres –y claro, las mujeresson prisioneros de la pandemia, convertidos en silencio y en ausencia; la realidad cambió y con ello, los patrones comportamentales. Toda crisis significa un desafío para la sociedad, ya que implica un cambio brusco en la dinámica individual y/o social, así como la adaptación a una realidad que se genera por la situación complicada, difícil e inestable en la cotidianidad. Ante la soledad que encierran los varones y la que los encierran, se deben identificar los recursos con que la persona y/o población cuenta para generar alternativas de acción que ayuden a disminuir el impacto negativo de esa alteración, que si bien es cierto no se puede eliminar, sí es posible controlar para que el daño sea lo menos posible. Si la crisis se ve como una oportunidad de cambio, hay mayor disposición para aceptar la nueva realidad, lo que a su vez permite un proceso de adaptación

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“PASAMOS NOCHES HERMOSAS LA PRIMAVERA DEL 2020, EN CASA SIN VER A NADIE, PENSANDO QUE PRONTO PASARÍA, CON EL PASO DE LOS MESES VIVO LA PANDEMIA CON HUMILDAD Y GRATITUD… LAS HISTORIAS MÁS BONITAS DE LA PANDEMIA TIENEN QUE VER CON LA SOLIDARIDAD DE LA GENTE QUE APOYÓ A OTROS… NOS DIMOS CUENTA DE QUE SOMOS MUY FRÁGILES Y LA PANDEMIA NOS HIZO PONERLE ATENCIÓN A LO QUE REALMENTE VALE LA PENA”. LILIANA LÓPEZ, PERIODISTA EN LA ESTRELLA DE TUCSON.

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“SI DA MIEDO, SOBRE TODO CUANDO VES DE CERCA AL COVID-19, PERO TIENES QUE APRENDER A DOMINAR ESE MIEDO… ME DOY CUENTA DE QUE NO ES NECESARIO TENER TANTAS PERTENENCIAS, ME CONOCÍ MÁS CREATIVA, HASTA EN LA VESTIMENTA”. NADIA ÁLVAREZ MEXIA, DIRECTORA DE PROGRAMAS CON MÉXICO E INICIATIVAS CON MÉXICO, UNIVERSIDAD DE ARIZONA.

“TOMÉ UNA DECISIÓN Y DIJE: ELENA, TU VIDA HA CAMBIADO A PARTIR DE ESTE MOMENTO… NOS HA ACERCADO COMO PERSONAS, NOS HA HECHO MÁS SOLIDARIOS, NOS HA TRAÍDO UNA MAYOR CONCIENCIA ECOLÓGICA, AMBIENTAL Y UNA MAYOR APRECIACIÓN HACIA LO QUE YA TENEMOS…” DRA. ELENA CENTENO, DIRECTORA DEL CENTRO DE ESTUDIOS MEXICANOS UNAM EN TUCSON.

s a n a p s i h s e uM jer SEIS VISIONES PARA ENFRENTAR LA PANDEMIA

Paradas en la parte de atrás (de izq. a der.): Liliana López, Nadia Álvarez y Mónica Velasco; En primer plano, sentadas sobre el sillón: Elena Centeno, y Sandra Bernal; portando con orgullo el sombrero de charro: Marisol Vendiola.

“VIVIMOS DOBLE DUELO, POR ESTAR LEJOS DE LA FAMILIA Y POR LA PÉRDIDA… UNO PIENSA QUE ESTAMOS BATALLANDO SOLOS CON LA ENFERMEDAD, LA DEPRESIÓN Y EL AISLAMIENTO, BUSQUEMOS UN LUGAR PARA HACER COMUNIDAD Y ESTAR SEGUROS… ESTAMOS TRANQUILOS PORQUE TENEMOS EL CONOCIMIENTO DE NUESTROS ANCESTROS, ESO NOS SIRVE PARA NO CAER EN CRISIS”. MÓNICA VELASCO, ACTIVISTA DE PAISANOS UNIDOS, JARDÍN COMUNITARIO, LAS MILPITAS DE COTTONWOOD.

“HAY QUE RECONOCER QUE ESTAMOS TOMANDO ALGUNAS MALAS DECISIONES Y DE PRONTO UNA COSA TAN SENCILLA COMO UN VIRUS NOS ESTA MATANDO… ES UNA PANDEMIA, NO HAY TIEMPO DE PONERSE A LLORAR, PREGUNTARSE POR QUÉ, VER AL CIELO Y CULPAR A NADIE, HAY QUE TOMAR AL TORO POR LOS CUERNOS Y APROVECHAR LAS OPORTUNIDADES”. SANDRA BERNAL, ARQUITECTA, UNIVERSIDAD DE ARIZONA.

Entrevistas: Sandra Luz Galaz Foto: Cayupe Eclipsi Photography Lugar: El Conquistador de Tucson a Hilton Resort

“LA VIDA TE PONE DIFERENTES SITUACIONES Y TU DECIDES QUÉ CAMINO TOMAR PARA ENFRENTARLAS… DEBEMOS APRENDER Y TOMAR LO MEJOR QUE ESTA PANDEMIA NOS HA DEJADO, POR EJEMPLO, EL USO DE LA TECNOLOGÍA”. MARISOL VINDIOLA, DIRECTIVA DE INICIATIVAS MÉXICO, VISIT TUCSON.

EN PANDEMIA

MUJERES Fortalecidas ante la pandemia 〉

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COINCIDEN EN LA IMPORTANCIA DE VOLVER LOS OJOS HACIA LA NATURALEZA Y FORTALECER EL NÚCLEO FAMILIAR DESDE EL HOGAR, NO SÓLO PARA SOBREVIVIR SINO PARA HACER CONCIENCIA DE LOS NUEVOS TIEMPOS QUE SE VIVEN

y Por: Sandra Luz Galaz y Aunque las seis son brillantes profesionistas, su naturaleza protectora de mujer las ha llevado a resguardar a sus familias de los embates y efectos colaterales de la Covid 19 SUN Magazine reunió las voces de Mónica Velasco, Elena Centeno, Marisol Vindiola, Nadia Álvarez, Liliana López y Sandra Bernal; todas ellas mujeres de origen hispano que radican en el estado de Arizona, para que compartieran sus experiencias, visiones y aprendizajes durante la presente pandemia. En esencia, las seis coinciden en la importancia de volver los ojos hacia la naturaleza y fortalecer el núcleo familiar desde el hogar, no sólo para sobrevivir sino para hacer conciencia de los nuevos tiempos que se viven. En esta edición impresa plasmamos un extracto de las charlas que sostuvimos con cada una de ellas.

Mónica Velasco Velasco

“Me apoyé en la sabiduría de mis antepasados...” “Recuperamos la sensibilidad ante el dolor de los demás y recordamos que la unión hace la fuerza para salir adelante”, resume como lección de vida la activista. Proveniente de Oaxaca, Mónica llegó a los Estados Unidos buscando oportunidades con la idea de quedarse

por un tiempo, pero lleva ya 16 años en estas tierras donde nacieron sus hijos. Trabaja con inmigrantes fomentando la capacitación, la búsqueda de la salud y la validez de los derechos humanos y civiles. Al principio de la pandemia, confiesa que sintió pánico ante la enfermedad y sobre sus hombros, todo el peso y responsabilidad de cuidar a su familia. “Me apoyé en la sabiduría de mis antepasados para cuidarnos de un contagio y nos aislamos. Extrañamos a los amigos y a la familia. Y a pesar de que mi esposo enfermó de Covid-19, pudimos superarlo y no entramos en crisis gracias al contacto con la naturaleza que me permite mi trabajo en la granja”. Como en todas las familias, adoptó los cambios obligados por la pandemia como ejecutar las medidas sanitarias, el suministro de las vacunas preventivas y el trabajar, en su caso, al aire libre; lo que permitió un saldo positivo ante del drama del Covid 19. Y a manera de aprendizaje reflexionó: “no debemos olvidar dar gracias a Dios por un día más, decir lo que sentimos, vivir el día uno a la vez y honrar a nuestros antepasados, cambiando para respetar a nuestra madre naturaleza”.

parientes, amigos y extrañando abrazos. Pero al mismo tiempo, le brindó la oportunidad de cerrar ciclos y abrir nuevos, de tal forma que ahora, en familia, asumen el reto de apoyar a su esposo a impulsar su propia empresa. Aprendió “que tenemos el derecho y la oportunidad de hacer una pausa para volver a empezar, bajarle al tren de vida para disfrutar nuestra salud y la de nuestra familia; creo que hay que mantener la lección viva, no podemos olvidar que somos frágiles, que aún con las diferencias, somos todos iguales y que la información confiable nos puede salvar la vida”.

Elena Centeno García

Liliana López Ruelas

“Hacer una pausa para volver a empezar...” Humildad, disposición y gratitud son las palabras clave al momento de enfrentar la pandemia, según la experiencia de la periodista. De la sorpresa y el juego ante el anuncio del Covid-19, pasó al trabajo intenso sin horarios para servir a sus lectores, al tiempo que acompañaba a sus hijos a entender sus emociones ante la nueva realidad. Con una trayectoria periodística forjada en su natal Sonora y en la Ciudad de México, llegó a Arizona por cuestiones personales y, después de un año sabático, retomó su carrera en el periódico La Estrella de Tucson. A través de su trabajo busca servir a la comunidad de migrantes, presentando información confiable, útil y que refuerce el orgullo de ser latinos. Es un primer período con etiqueta de pasajero y ahora con una extensión de más de 18 meses, Liliana ha logrado mantenerse en casa junto con su familia, en labores profesionales y escolares, aunque lejos de

“Mayor apreciación hacia lo que ya tenemos...” Si bien la pandemia le resulta una experiencia traumática, Elena considera rescatar las cosas positivas : “nos ha acercado como p e rs o n a s , n o s ha hecho más solidarios, nos h a t ra í d o u n a mayor conciencia ecológica, ambiental y una mayor apreciación hacia lo que ya tenemos”, Originaria de Puebla, geóloga de profesión, llegó a Arizona por cuestiones académicas y laborales. Hoy como directora del Centro de Estudios Mexicanos UNAM Tucson, además de las actividades académicas, apoyan a la comunidad de habla hispana que vive en el

EN PANDEMIA estado de Arizona en su desarrollo profesional, cultural y de lenguaje, para alcanzar mayor calidad de vida. Con la experiencia de haber vivido y sobrevivido la pandemia por influenza AH1 N12, comentó que con el anuncio de la pandemia de Covid 19, estaba mentalizada y conciente de que se lo tenía que tomar en serio. “Como todos, nos llenamos de consternación, de preocupación y miedo, nos paralizamos, pensamos que serían unos días o semanas pero se está tomando más tiempo; la gente no le ha dado la seriedad a la situación y se ha desesperado demasiado rápido.Sinceramente yo dije: “a partir de este momento mi vida es otra. Sí me cambio la vida”… Cambió totalmente sus hábitos: usa y seguirá usando el cubrebocas porque lo considera realmente importante. Cree en la vacuna, en la solidaridad y en la unión, así como socializar lo menos posible y seguir las medidas al menos durante los siguientes 2 años para superar la pandemia. “Sería dar un paso atrás continuar con las tradiciones y costumbres de alimentarse de animales que no son de granjas o domesticados, sin decir que nos hagamos todos vegetarianos”, concluyó, “la lección que estamos aprendiendo es a vincularnos con los animales de otra manera y, si seguimos usando nuestros recursos como lo estamos haciendo en la pandemia, tendremos algo más sostenido”.

Sandra BernaL Córdoba aprender a priorizar en la vida...

Arquitecta, proveniente de familias conservadoras de la Ciudad de México y apreciando lo que le tocó vivir, aprovecha coincidencias y toma decisiones que la llevan hasta el estado de Arizona para buscar futuro diferente, primero para ella y después para sus hijos, su filosofía es s u n a t u ra l e z a : ir contra todo lo establecido. Con ese mismo criterio, asumió la noticia de la pandemia, al principio gozando la idea de confinarse en familia, en casa y después viviendo la crisis de buscar lo mejor para todos. Así llega el momento en el que detectan las oportunidades y entiende que “no era el fin del mundo, que tenían que enfrentar las cosas como son y que tenían que reaccionar rápido”, y esto aplicado en lo personal, con la familia y en lo profesional. Cambiaron sus prioridades y su visión de muchas cosas, por ejemplo, de la tecnología que ahora es más accesible para más personas y “el entender que todos sufrimos lo mismo nos lleva a recordar que todos somos iguales”. Y después de aprender a priorizar en la vida, confirmó,

como ya lo ha vivido, que los humanos tenemos la capacidad de adaptarnos a las circunstancias y de innovar. Ante la oportunidad de reflexionar sobre todo lo vivido compartió que “este es un hecho que no se va a ir y que estamos viviendo todos, así es que, en vez de estarnos lamentando, vamos a ver qué hacemos y cómo lo vamos a hacer”.

Marisol Vindiola

“Nos enfocamos como siempre en lo positivo...” Para Marisol la lección es muy clara: “Estamos interconectados y dependemos de todos, somos uno y tenemos que cuidarnos para cuidar a los nuestros”. Una joven mujer que vino de Sonora a Arizona a estudiar, pero que ante los encantos, los retos y las oportunidades, se quedó a formar una familia y promover actividades turísticas de esta región. De carácter extrovertido y provisorio, asegura que la noticia de la pandemia llegó como un reto muy interesante y aunque primero pensó que era pasajero, el recorte de personal en la institución donde trabaja la llevó a poner los pies sobre la tierra; y su estrategia fue capacitarse y obtener certificaciones en diferentes áreas para estar mejor preparada ante la posibilidad del desempleo. “La pandemia nos cambió la forma de vivir, perdimos amigos, vimos el estrés y la enfermedad, pero, en casa nos enfocamos como siempre en lo positivo.” Lo rescatable de esta experiencia es que, ha aprovechado el tiempo para centrarse más, “camino 10 kilómetros diarios, leo, escribo, hago yoga y muchas cosas que me hacen feliz, mejoré muchísimo la relación con mis hijos, con mis hermanas y amigos”.

olvidar sus raíces. Ha enfrentado de manera optimista la situación, incluso en el momento en que el Covid-19 entró a su casa porque la ha llevado a reinventarse e innovar y así poder continuar con su carrera profesional. El trabajo en línea desde casa y el no poder viajar para tener contacto físico con su familia en Méxicos, son de las cosas más difíciles que ha tenido que superar, pero también el experiencias positivas. “He vuelto a mis orígenes, disfruto cosas tan sencillas como andar descalza en casa, he aprendido a priorizar, a decir no, a no perder el enfoque, a disfrutar mi casa y a disfrutar cada rinconcito.”, compartió. Y desde su perfil de educadora considera que debemos continuar con las prácticas preventivas como el uso del cubre bocas, el cuidado en la convivencia comunitaria y que “no debemos olvidar esta experiencia. No podemos tener memoria a corto plazo, si olvidamos, vamos a cometer los mismos errores como humanidad.” Así lsas charlas, con nuestras amigas. Les puedo compartir que en torno a cada idea compartida, hubo muchos ejemplos, anécdotas, la memoria, los sentimientos, su educación, sus temores y sus valores y, sin pretender enseñarnos, el solo testimonio de cada una, es, en sí, una guía de supervivencia muy personal, que se parece a la de muchos de nosotros, o bien, nos puede servir, si necesitamos una luz, como faro, en esta oscuridad por la pandemia por Covid-19.

Nadia Álvarez Mexia

“He vuelto a mis orígenes, disfruto cosas tan sencillas” A Nadia, la imposibilidad de confinarse en familia la llevó a estar consigo misma y disfrutar de las cosas más simples dentro de su casa como el andar descalza y explorar cada rincón de la misma. Llegó procedente de Sinaloa como estudiante de doctorado en la Universidad de Arizona y su estancia acá le ha permitido aprovechar las oportunidades que se le dan, tanto que ahora es la base de un plan de vida familiar y profesional. Se define como una educadora migrante que trabaja en el campo de la educación, para apoyar a su comunidad a lograr mejores condiciones de vida, sin

FOTOGRAFÍAS:

Cayupe González Cayupe Eclipsi Photography Cayupe Eclipsi

LUGAR:

El Conquistador de Tucson a Hilton Resort

EN PANDEMIA

Reportes de investigadores en desinformación han señalado un nuevo brote de información falsa y engañosa que se comparte en línea sobre el coronavirus, después de un declive durante la primavera de 2021, el nuevo aumento de “infodemia” es de hasta cinco veces más que en julio y se enfoca más en la vacunación contra el Covid-19 y en el aumento de casos de la variante delta. De acuerdo la plataforma Zignal Labs, que rastrea información de todo tipo, las narrativas más p re d o m i n a n t e s re s p e c t o a l coronavirus, en redes sociales, televisión por cable y medios impresos y digitales, son:

+ 437 %

Que las vacunas no funcionan.

+ 156

Que contienen microchips.

+ 111 %

Que la gente deben confiar en su “inmunidad natural” en vez de vacunarse.

+75%

18 19

Que las vacunas causan abortos espontáneos. Pese a que Zignal Labs permite rastrear tendencias de narrativas -pero no determina si una historia es desinformación-, los reportes clínicos y estadísticos han puesto en evidencia algunas teorías erróneas sobre la vacunación, ya que la gran mayoría de personas que han dado positivo por el virus en semanas recientes y que han requerido hospitalización, no están vacunadas. Además, expertos en salud pública, incluyendo a doctores y enfermeras en la primera línea, aseguran que la “Infodemia” está promoviendo par te de la indecisión de las personas en torno a las vacunas y está obstaculizando los esfuerzos por detener el nuevo aumento de contagios, de manera especial con la variante delta, que según observan los científicos, ha resultado ser más agresiva y contagiosa.

INFODEMIA

la información que enferma

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EL AUMENTO EXPONENCIAL DE INFORMACIÓN SIN FUNDAMENTOS SOBRE EL CORONAVIRUS, HA PUESTO EN RIESGO LA SALUD MUNDIAL Y LOS ESFUERZOS CIENTÍFICOS, ORGANIZACIONES Y PAÍSES PARA CONTROLAR LA PANDEMIA

y Por: Gonzalo Leyva Pacheco y La infodemia va más allá de tergiversar, inventar o exagerar información para contrarrestar lo que difunden científicos, organismos internacionales y gobiernos; pone en riesgo nuestras vidas. La saturación de información alarmante en torno a un tópico, como lo es aún la Covid 19, estimula la ansiedad y el miedo hacia lo que está fuera de nuestro control; nos enferma no sólo física, sino emocionalmente. De acuerdo a la Organización Mundial de la salud (OMS), el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) y la Organización de las Naciones Unidas para la educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), la pandemia por Covid 19 es el primer fenómeno global en la historia de la humanidad que requirió el uso de tecnología a gran escala, como las redes sociales, para ayudar a la sociedad a mantenerse segura, informada y conectada. Infodemia se acuñó combinando las palabras información-pandemia, que ya juntas significa: una sobreabundancia de información mayormente errónea con el propósito de difundir intereses particulares o de grupos determinados. Grupos y personas que bajo esa táctica han boicoteado la capacidad de los países para frenar dicha pandemia, pues los datos difundidos

Fotoilustración: Almaji Fotografía

Se dispara información “engañosa”

s o n e rr ó n e o s e i m p re c i s o s , reduciendo así la eficacia de las estrategias para combatirla. Por tal motivo, durante el 2020 la ONU a través de la OMS hizo un llamado a sus miembros para que adoptaran medidas que contrarrestaran la información errónea y falsa. De acuerdo a información oficial de la ONU (coronavirus.onu.mx), un informe del Instituto de Investigación Interregional sobre crimen y justicia revela cómo grupos terroristas, extremistas violentos y del crimen organizado han operado para demeritar la credibilidad de las medidas de respuesta ejercidas por los gobiernos frente a la COVID-19. La Comisión Económica para América Latina (CEPAL) Considera que la crisis de la enfermedad por

coronavirus (COVID-19) es única en la historia, sus efectos directos han sido la virtual paralización en todo el mundo de algunas actividades económicas (el turismo, el tráfico aéreo de pasajeros, las actividades culturales presenciales) y la marcada contracción de otras (el comercio minorista, los restaurantes y varios otros servicios) por las medidas de confinamiento y las actitudes de prudencia de la población para no verse afectada por el virus. Estos efectos, que repercuten en la oferta de varios sectores, han tenido también repercusiones en la demanda agregada a través de la reducción del empleo, la disminución de los ingresos de los hogares y sus actitudes de cautela en el gasto frente a la incertidumbre de sus ingresos. Aunque las políticas

EN PANDEMIA de estos efectos de oferta y demanda en un mundo integrado ha tenido efectos dramáticos. 58 Revista de la CEPAL N° 132 • diciembre de 2020. Por su parte, retomando ejemplos de la infodemia, según el Instituto de salud Global de Barcelona tenemos la difusión del uso de lejía diluida como tratamiento –como una gran medida por la adhesión personal del expresidente de los EUA Donald Trump. Pero existen otras áreas críticas en las que la información falsa o tergiversada ha desempeñado un papel a lo largo de esta pandemia, incluyendo el uso de mascarillas o el nivel y la duración reales de la inmunidad al virus. To d o e s t o p r o c e d e d e l a precipitación en la publicación científica, que en algunas ocasiones situó los intereses partidistas por encima de las pruebas contrastadas, y de un exceso general de opiniones cuando se dispone de pocos datos o la información es deliberadamente engañosa. A esto hay que sumarle la presión sobre la sociedad en general que se hace muchas preguntas y

exige respuestas por parte de los científicos y de los actores políticos. El problema estriba en que, movidos por el sentimiento de urgencia, los periodistas y su público se han precipitado a compartir nuevos hallazgos o hipótesis, independientemente de la calidad de los datos en los que se basaran. Dicha desinformación, a su vez, puede provocar rápidamente ansiedad y confusión en las personas que reciben la información. Como podemos apreciar, la infodemia va mucho más allá de la desinformación o información inexacta, pues existe el riesgo en la población en dejarse llevar por mensajes que pueden afectar su salud al poner atención a ideas y actitudes irracionales. María José Ramírez (conexiones365.com) refiere que la OMS detectó que hasta abril del 2020

se subieron más de 360 millones de videos en YouTube, entre audios, videos o notas de portales de noticias. Entre las notas falsas se incluyeron supuestas curas o medicamentos p a ra t ra t a r l a enfermedad, incluso se llegó a afirmar que el COVID-19 era falso. Ante este p a n o r a m a podemos concluir que de entre toda la información sobre dicha pandemia, es recomendable no dejarse llevar por fuentes dudosas como lo son individuos y colectivos que anuncian verdades a medias o totalmente falsas. Lo más correcto sería aprovechar la información generada por organizaciones mundiales como la ONU, OMS y aquellas provenientes de universidades con experiencia científica e investigación en esta

NO PRESTES OÍDOS A LA INFORMACIÓN FALSA, NI LA PROMUEVAS”

temática. Asimismo, en cada país o estado, recurrir a fuentes oficiales como los ministerios o secretarías de salud. En Estados Unidos de América, se cuenta con el Departamento de Salud y Servicios Sociales (HHS). También es recomendable no dar crédito a programas noticiosos de radio, televisión y redes sociales que manejan de forma tendenciosa la pandemia. Hasta ahora la única forma científica de enfrentar el coronavirus es la aplicación universal de vacunas que afortunadamente ya está en proceso en varios países del orbe y la prevención: no están de más el confinamiento, el lavado de manos con frecuencia, o uso de gel antibacterial, la utilización de cubrebocas y guardar la sana distancia entre unos y otros para evitar rebrotes. Todo lo demás promovido en los medios con respecto a esta enfermedad, sin bases científicas o certificadas de manera oficial, pone en riesgo la salud personal, familiar y social. *Gonzalo Leyva Pacheco. Catedrático de la Universidad de Sonora con licenciatura y maestría en comunicación.

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Fuente: Dra. Marcia Karam Orantes. Dermato – oncóloga, Tel 6621090533 @doctorakaram

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SALUD

y Por: Yosin Barreras F. y La base de mantener unos dientes saludables es cepillarse todos los días de manera adecuada y asistir a las limpiezas profesionales cada seis meses. Es lo recomendable para eliminar manchas y sarro o desarrollar enfermedades más grandes y caras que pueden ocasionan la pérdida de los dientes. Cepillarse los dientes todos los días es necesario para nuestra salud, pero no sustituye el tratamiento preventivo de la profilaxis o limpieza dental profesional, que nos ayuda a evitar determinadas enfermedades bucodentales como la gingivitis, periodontitis, caries, placa bacteriana, sarro, halitosis, entre otras. La profilaxis o limpieza dental profesional es un procedimiento en el cual tu odontólogo

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NO BASTA CEPILLARSE LOS DIENTES TODOS LOS DÍAS. DEBEMOS ACUDIR A UNA LIMPIEZA PROFESIONAL PARA EVITAR ENFERMEDADES BUCALES Y CAÍDA DE DIENTES

removerá manchas, sarro y placa dentobacteriana para mantener la salud de tus dientes y encías. Lo ideal es programar cada seis meses una limpieza bucal con tu

dentista, así además de no dejar que la placa se afiance en la boca, nuestro dentista podrá ver cualquier problema que podamos tener antes de tiempo y poner un tratamiento.

REDUCIR RIESGOS El acudir con un odontólogo de manera regular nos ayudará a reducir los riesgo de caries, sarro (que es mucho más difícil de quitar) o enfermedad de las encías; incluso más que con el cepillado diario de los dientes por nuestra cuenta. Y es que con el tiempo, el sarro acumulado puede afectar negativamente a las encías y los dientes, causando caries, erosión de las encías y enfermedades periodontales. Otra buena práctica es cepillarse la lengua con regularidad porque la mayoría de las bacterias del mal aliento está realmente viviendo en la lengua. Entre limpiezas profesionales y chequeos, debemos mantener esta rutina diariamente para reducir la acumulación de placa. La base de unos dientes saludables es una rutina de limpieza diaria adecuada de los dientes y la lengua, y asistir a las limpiezas profesionales semestrales. No debemos esperar demasiado tiempo para que se desarrollen problemas más grandes y más caros.

BODAS y Por: Johanna Y. Lerma y ¡Espero que la planeación de tu boda siga en viento en popa! Y que se estén divirtiendo mucho. Ya que hayan elegido el salón, proveedores, entretenimiento y todo lo que hemos mencionado en los temas anteriores. Seguiremos con los siguientes: 1. Seleccionar tu vestido de novia / accesorios. 2. Traje para el novio. 3. Vestuario para corte nupcial. 4. Elegir estilo de peinado y maquillaje para la novia. 5. Arreglos religiosos y decoraciones personalizadas. 6. Agendas citas con proveedores.

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PLANIFICA TU BODA

VESTUARIO PARA LOS NOVIOS

Pero al final, todo es decisión de los novios porque es su día especial y se hace lo que los novios prefieran.

Les sugiero empezar a buscar su vestimenta; para los novios y la corte nupcial. Aquí es en donde ustedes pueden usar la paleta de colores que eligieron anteriormente. Aunque no es necesario utilizarla, muchas parejas al igual prefieren ser diferentes y no combinarlos. Se preguntarán que por qué elegir el vestido de novia y el traje de novios está en la tercera lista y no en la primera. Bueno, es muy sencillo, todo depende del lugar del evento y de la temporada. Por ejemplo: qué tal si la novia compra el vestido de manga corta antes de saber cuándo y dónde realizará la boda, y el evento termina por realizarse en invierno. A muchas parejas posiblemente no les importe, pero deberían tomar en cuenta estos puntos para su comodidad: VESTUARIOS ¿Con cuanta anticipación necesitas ordenar las prendas? Para las novias, depende en donde se compre el vestido. Por ejemplo: si lo vas a comprar en una boutique de vestidos de novia, estos usualmente te piden seis meses con anticipación, pero si encuentras tiendas en línea puedes comprarlos hasta con dos meses de anticipación. Claro que no recomiendo que esperes al último minuto para comprar tu vestido ya que también tienes que pensar en los ajustes no previstos. Los accesorios puedes comprarlos cuando quieras, solo no te esperes a la última hora. Al contrario del novio, él puede elegir su traje y el de sus padrinos de boda con un mes de anticipación.

Boda de Martha y Omar. Imágenes de cortesía de Almaji Fotografía.

A diferencia de la novia y las damas, estos usualmente son rentados y no comprados. Hoy en día todo es más accesible y realmente hay muchas tiendas especializadas en rentas para trajes y esmoquin en donde además pueden rentar zapatos. Ya que tengas los vestuarios escogidos y hayas ordenado todo, novias, no se les olvide empezar a buscar estilos de peinado y maquillaje para la boda. Y también empezar a

buscar salones de belleza y agendar tu cita y las de tus damas. Muchas novias prefieren que todas sus damas estén peinadas y maquilladas de cierta forma. Realmente todo depende del gusto de la novia, también es bueno darles la opción a las damas a que ellas escojan su peinado y maquillaje. Esto hará que se sientan más tranquilas y relajadas en el evento y posiblemente que hasta se diviertan más.

ARREGLOS DECORATIVOS Por último, no deben faltar los arreglos religiosos y las decoraciones personalizadas para el evento. Por ejemplo, caja de anillos, arras, lazo, caja para cartas, libro de invitados, letreros y favores de boda. Los arreglos religiosos puedan ser lo más fácil de escoger, al menos que tengan gustos muy diferentes y les sea difícil escoger un diseño o estilo en particular. Por eso les recuerdo que lo IMPORTANTE es que tu pareja y tú estén de acuerdo en el estilo de boda que van a tener. Esto les ayudará a tomar este tipo de decisiones sin tener ningún problema. Se los juro, les ayudará de manera infinita y hará que todo el proceso de elegir decoraciones y a sus proveedores, sea super fácil. Si desean tener algunos de los arreglos o regalos personalizados, posiblemente requieran buscar en línea, como les comentaba anteriormente, hoy en día todo es mucho más accesible y puedan comprar todo en línea. Yo les recomiendo buscar todo en Etsy, esta página tiene tiendas de todas partes del mundo y hacer que tus arreglos sean realmente originales. Bueno, espero que estos consejos sean útiles para la planeación de tu boda, después de tener todo escogido y hayas contratado a todos tus proveedores. Recuerden en agendar sus citas con todos los proveedores, es muy importante conocerlos y platicar de todos los detalles. En la siguiente serie, platicaremos de la lista de preguntas para hacerle a tus proveedores del evento.

BELLEZA

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DISCIPLINA MILENARIA QUE AYUDA A ELIMINAR ARRUGAS, REDUCIR PAPADA, TONIFICAR EL ROSTRO, EVITAR MIGRAÑAS Y MEJORAR EL FLUJO SANGUÍNEO ENTRE OTROS...

BENEFICIOS del yoga facial

y Por: Ariadna Rodríguez Beltrán y El yoga es una disciplina milenaria Regálate unos que existe alrededor del mundo y que minutos diarios en los últimos años ha tomado mucha y agradece a popularidad gracias a los videos que circulan en aplicaciones y redes tus manos este sociales. momento y forma ¿Sabías que existe un tipo de yoga de auto cuidado. enfocado en el cuidado del rostro y que tiene grandes beneficios, como eliminar las arrugas, tonificar el rostro por solo mencionar algunas?. El yoga facial tiene su origen en Asia con la profesora Fumiko Takatsu, quien a sus 30 años sufrió un terrible accidente de auto el cual le cambió la flujo sanguíneo y sacar el estrés. Relaja los músculos y zona de vida y el rostro. Después del accidente la piel y cervicales, cuello, hombros y músculos de su rostro mandíbula, además mejora la postura. quedaron con secuelas Si no dormiste bien o en cuanto a simetría y despertaste adolorido por movimiento. Pero ella mala posición, éste será de decidió cambiar eso y hacer todo lo posible en gran ayuda para aliviar la sus manos para mejorar su tensión muscular. Lo s b e n e f i c i o s m á s salud y apariencia. Los masajes y ejercicios realizarse con atractivos son los estéticos, S e d ij o : “ s i p u e d o deben hidratación previa, ya sea un entre ellos la eliminación de entrenar los músculos de aceite, suero o crema. arrugas, disminución de mi cuerpo, debería hacer lo mismo con los músculos ojeras, mejorar el drenaje linfático (este desinflama de mi cara”. el rostro al levantarse) La práctica del yoga tonifica el rostro, reduce la facial trabaja zonas del tan odiada papada, afina rostro como, frente, cuero cabelludo, pómulos, la nariz, levanta pómulos y párpados. párpados, mandíbula, Hay herramientas que área nasolabial, cuello, ayudan y son hechas de piedras Se recomienda para ver naturales como la gua sha y el sus efectos a corto plazo, l a fa m o s a “ p a p a d a ” , rodillo de jade. realizar una rutina de 10-15 cervicales y escote. V i e n d o l o s b e n e f i c i o s minutos por el día y la noche todos los inmediatamente y otros en corto días. Y como mínimo 3-4 veces a la plazo de días, semanas y meses; semana de 15-20 min. Los masajes después de algunas sesiones y al y ejercicios deben realizarse con combinarlas con aceites o sueros de hidratación previa, ya sea un aceite, calidad. suero o crema, para ayudar a que los dedos o herramientas deslicen sin CONSTANCIA Y GANAS SON esfuerzo en nuestro rostro. Una rutina de yoga facial también INDISPENSABLES Se recomienda también para favorece la absorción de los favorecer el drenaje linfático, evitar productos y se logra un mayor bruxismo, dolores de cabeza, beneficio. Podemos apoyarnos con migraña, mejorar la respiración, el herramientas hechas de piedras

Para ver sus efectos a corto plazo, realizar una rutina de 10-15 minutos por el día y una por la noche, todos los días. Y como mínimo 3-4 veces a la semana de 1520 min.

naturales como la gua sha y el rodillo de jade. Sino cuentas con algunas de

CLASE DE YOGA FACIAL X ZOOM Me encantará verles en mi próxima clase de yoga facial x Zoom. Vamos a lucir una piel hermosa y más joven! Quienes me sigan y me manden mensaje, SE LES OBSEQUIARÁ 2 técnicas de masajes. Pendientes de la fecha en mis redes sociales: @ARIADNITA BELTRÁN

Maquillista certificada, editorial y de moda @ARIADNA RODRÍGUEZ BELTRÁN

estas, tranquila ¡tus manos harán la magia! Recuerda realizar los ejercicios con frecuencia, regálate unos minutos diarios y agradece a tus manos este momento y forma de auto cuidado.

RIQUÍSIMO

Dobel Tropical Ingredientes: • 60 ml Maestro Dobel Diamante • 30 ml Jugo de limón verde • 25 ml Jarabe de melón • Top de refresco de limón Preparación: La frescura se hace presente en este cóctel lleno de maestría. Para prepararlo se mezclan todos los ingredientes a excepción del refresco en un shaker. Se sirve en un vaso alto y se agrega un top de refresco de limón.

A L I U TEQ ¡PARA UN BUEN FESTEJO! PALETAS

Convierte tus cócteles en paletas Las famosas Poptails son un concepto original, resultado de la unión de las palabras Popsicle y Cocktail, lo mejor de dos mundos se une para traer el cóctel más frío.

Don Julio Iced Tea • Don Julio Reposado 50 ml • Jugo de Limón Amarillo 25 ml • Té Negro 100 ml • Jarabe Natural 10 ml

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Paloma Orgánica con Tradicional Cristalino Ingredientes: • 60 ml. Tequila Jose Cuervo Tradicional Cristalino • 60 ml. Jugo natural de toronja • 25 ml. Jugo de limón • 15 ml. Miel de agave • Hielos • Pizca de sal • Garnish: Rodaja de toronja   Preparación: Agregar en un vaso con hielos escarchado con sal todos los ingredientes: Tequila Jose Cuervo Tradicional Cristalino, el jugo de toronja, el jugo de limón y la miel de agave. Se incorporan los ingredientes con una cuchara de bar. Se puede utilizar una rodaja de toronja como decoración.

y Por: Erika M. Padrón y

azúcar. Licúa todos los ingredientes durante 2 minutos. Inserta un palito de madera en la ranura de tu molde, vierte la mezcla. Congela durante 8 horas; desmolda y disfruta.

Es por ello, que los mixólogos de Jose Cuervo Tradicional y Blend Poptails nos regalan una selección de su mejor coctelería para disfrutar en versión congelada durante estas fiestas patrias que seguramente sorprenderán a tus invitados.

Preparación: Prepare el té negro y deja enfriar. Una vez esté frío, mezcle el té con el limón y jarabe Agregue el tequila, revuelva y sirva en un vaso estilo highball con hielo Puede decorar con una rodaja de limón amarillo.

Sweet & Fresh

Rojo Amanecer Ingredientes: • 1 1/2 oz. de Jose Cuervo Tradicional Reposado • Agua de Jamaica con Romero • Limón Preparación: Mezclar todos los ingredientes dentro de un shaker para posteriormente servir con hielo.

¿NO SABES QUÉ CÓCTELES PREPARAR EN ESTAS FIESTAS PATRIAS? AQUÍ UNA SELECCIÓN DE LOS MEJORES DRINKS CON TEQUILA PARA SORPRENDER A TUS FAMILIARES O AMIGOS. Y PARA ESOS DÍAS DE CALOR, LA MIXOLOGÍA SE TRANSFORMA EN UNAS DELICIOSAS PALETAS...

Dulce Mexicano Ingredientes: • 50 ml. Tequila Jose Cuervo Tradicional Reposado • 25 ml. Licor Ancho Reyes Clásico • 50 ml. Pulpa de tamarindo • 150 ml. Jugo de naranja • 25 ml. Jugo de limón • 50 ml. Agua natural • 4 cucharadas de azúcar Modo de preparación: Disuelve el azúcar con el jugo de naranja y el jugo de limón; mezcla hasta que no se vean granitos de

Ingredientes: •75 ml. Tequila Jose Cuervo Tradicional Cristalino • 10 hojas de hierbabuena • 8 frambuesas • 25 ml. Miel de agave • 25 ml. Jugo de limón • 150 ml. Agua natural • 3 cucharadas de azúcar Modo de preparación: Disuelve el azúcar con el jugo de limón; mezcla hasta que no se vean granitos de azúcar. Licúa las 10 hojas de hierbabuena en agua natural, utiliza un colador para vertir la mezcla y desecha los residuos. Licúa todos los ingredientes durante 2 minutos. Inserta un palito de madera en la ranura de tu molde, vierte la mezcla. Congela durante 8 horas; desmolda y disfruta. Fotos: Cortesía de las marcas.

RIQUÍSIMO

Cha cha Mango

Spring vibes

Ingredientes: • 1 oz de Azul BabyMango • Top jugo de naranja • Top refresco de naranja • Chamoy • Escarcha: Miel y miguelito de mango

Ingredientes: • 1 oz de tequila Mayorazgo Cristalino • 1 oz de granada Pama • 1 oz de cordial de naranja • 3 dashes de Peychaud’s Bitters • Top de prosecco La Marca

Preparación: para este shot es indispensable un caballito con una capacidad de 2 onzas. Escarcha con una base de miel y miguelito sabor mango, coloca la onza de Azul BabyMango, mitad jugo de naranja y mitad refresco del mismo sabor, al final pon chamoy para maximizar su sabor. Recuerda que todos los ingredientes líquidos deben estar bien fríos.

Preparación: En un shaker agregar 1 oz de tequila Mayorazgo Cristalino, 1 oz de Pama, 1 oz de cordial de naranja y 3 dashes de Peychaud’s Bitters, revolver y verter lentamente la mezcla en una copa coupe sin hielo previamente enfriada. Al final, agregar un top de prosecco La Marca y decorar con una flor de astromelia.

Cerro el colorado

Muletta

Cóctel de autor elaborado en Casa Salles, equilibrado en sabores, resaltando el Tequileño Platinum como su espirituoso.

Ingredientes: • 50 ml. Tequila Jose Cuervo Tradicional Plata • 50 ml. Ginger beer • 25 ml. Jugo de limón • 20 ml. Jarabe natural • Hojas de hierbabuena • Rodaja de limón

Ingredientes: • Tequila El Tequileño Platinum • Yerbabuena • Frutos rojos • Miel de agave • Limón Preparación: se hace un puré de frutos rojos, (zarzamoras, frambuesa y arándanos con agua y azúcar en reducción), se agrega a un vaso shaker junto con el tequila, 3 hojas de hierbabuena y un toque de limón, se mezcla y se sirve en un vaso old fashion con hielos, como garnitura se hace una brocheta con berries.

Modo de preparación: 1. Se agregan los ingredientes a un shaker con hielo, excepto el Ginger beer y se “shakea” (agita). 2. Se sirve en taza de Muletta con hielos y se agrega un top de Ginger beer. 3. Se decora con una rodaja de limón y un ramillete de hojas de hierbabuena.

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