suplemento SALUD AGOSTO 2019
salud total TAMAULIPAS
PLENNIK
CLÍNICA INTEGRAL
DE LA MUJER director general Dr. armando treviño rodríguez.
¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR?
Día mundial de la alegría LA FELICIDAD FORTALECE LA
SALUD.
CONTENIDOS suplemento • SALUD TOTAL • agOSto 2019
(†) JESÚS D. GONZÁLEZ FUNDADOR FRANCISCO a. GONZÁLEZ FRANCISCO D. GONZÁLEZ JESÚS D. GONZÁLEZ CARLOS MARÍN ANGEL CONG ÓSCAR CEDILLO ALFREDO CAMPOS RAFAEL OCAMPO JAVIER CHAPA regina reyes valeria gonzález
PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE EJECUTIVO VICEPRESIDENTE ASESOR DE LA PRESIDENCIA EJECUTIVA DIRECTOR GENERAL DIRECTOR información DIRECTOR MILENIO DIARIO DIRECTOR MILENIO TELEVISIÓN DIRECTOR MULTIGRÁFICA directora suplementos directora creativa
16
P
SALUD Total SUPLEMENTO DE Salud
Mauricio Acuña JOSÉ MANZO Magda Bárcenas ERIKA MARTÍNEZ AURORA GARCÍA CRISTINA CORTÉS esperanza dávilA gIOVANNI VILLALOBOS XÓCHITL MARTÍNEZ MARCELA DÍAZ
Plennik clínica integral DE la mujer.
DIRECTOR GENERAL gerente comercial EDITORA DiSEÑADORA EDITORIAL y comercial EJECUTIVOS COMERCIALES
COORDINADORA COMERCIAL
día mundial de la alegría
el golpe de calor
prevención
ser feliz es saludable
24
pierde peso en sólo 20 minutos insanity crossfit
P
20
P
CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES: T: 01 800. 200. 64.53 Domicilio: Ave. Hidalgo 3000 pte, col. águila,C.P. 89230, Tampico, Tamps. Para Ventas e Informes: T: (833) 454.20.70 / C: 833.158.51.32
28
P.
22
P
#FITNESS, en línea FOTO DE PORTADA: FERNANDO CHÁVEZ
SALUD TOTAL / SUPLEMENTO MENSUAL / AGOSTO 2019 Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.
BREVES Noticias sobre tendencias y avances médicos
¡Ya no más várices!
L
as várices son venas que sufren dilataciones, tortuosidades o alargamientos en el sistema venoso superficial de las piernas. En Plennik hoy en día los tratamientos son mínimamente invasivos, incluyendo la cirugía. En este procedimiento se evalúa al paciente, se establece tratamiento y tras estudios con especialistas en diagnóstico por imágenes usted podrá saber cuántas sesiones necesita. En cirugías de várices que no comprometen a venas safenas ni perforantes no es necesario sutura, pues las micro-incisiones son menores a 1-2mm no requieren internación y se realizan con anestesia local o sedación. En operaciones para tratamiento de venas safenas o perforantes afectadas se interna al paciente unas horas ya que necesita anestesia general, y usualmente se da de alta el mismo día.
Luz que envejece Según recientes estudios médicos la luz que emiten las computadoras, Smartphones y tablets genera el envejecimiento prematuro de nuestra piel y es justamente este estilo de vida acelerado y sin control el causante de daños irreversibles en el cuerpo. El perfil genético y la falta de colágeno son los principales, pero los factores externos que hoy en día afectan a la mayoría de las personas sin lugar a duda es la luz azul que emiten los aparatos electrónicos y digitales los cuales provocan un estrés oxidativo en la piel, manchando así nuestra piel y generando. Hidratarse con agua, dormir bien y alimentarse sanamente son unas de las opciones para contrarrestar los efectos antes mencionados. SALUD TOTAL • agosto 2019
4
BREVES
Inauguran Saade Medical Center Cigarros para dejar de fumar
Fue en el Hospital Ángeles donde se llevó a cabo la apertura de las nuevas instalaciones Saade Medical Center, las cuales cuentan con todo lo necesario para realizar tratamientos estéticos y terapéuticos, en este evento el Dr. Ale Saade acompañado de su esposa Paulina de Saade y su hija cortó el listón inaugural.
Investigadores alemanes han logrado reducir la nicotina modificando genéticamente la planta del tabaco; por lo que es casi una realidad la idea de crear cigarrillos con un nivel de nicotina cercano a cero que beneficien la lucha de los fumadores para que de una buena vez superen la adicción al tabaco y tengan una vida libre de humo que les ayude a prolongar su calidad de vida.
Contra la depresión La depresión es un tema de salud mental que debe atenderse lo más pronto posible, es por eso que el Sistema DIF Tampico recuerda a la comunidad que están a su disposición psicólogos que atenderán a todas aquellas personas que no tengan recursos económicos; además en el Centro de Salud de Tampico mediante el Programa Salud para el Bienestar también puedan hacer una cita para terapias y así tener una mejor calidad de vida.
Ola de calor afecta alimentos Mediante un comunicado en el portal de la Secretaría de Salud del Gobierno de Estado de Tamaulipas se alertó a los ciudadanos para que tengan cuidado y extremen precauciones al consumir alimentos en la playa y vía pública, para prevenir enfermedades gastrointesinales debido a que la exposición prolongada al sol acelera la descomposición de los alimentos especialmente en los productos del mar.
SALUD TOTAL • agosto 2019
6
PREVENCIÓN
Por la PsicÓLOGA Ilse Alejandra Gómez Ortega, Maestra en Psicoterapia Cognitivo Conductual
El estrés y el Mindfulness
E
día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo poco a poco estados mentales de relajación y meditación. Si nos propasamos con el tiempo al principio, es fácil que terminemos frustrados al dedicar mucho rato seguido a algo que aún no sabemos hacer bien, y terminemos cansándonos y abandonando la rutina. Una investigación publicada en la revista Journal of Internal Medicine, reveló que practicar media hora de Mindfulness diaria alivia los síntomas de trastornos como la depresión o la ansiedad. Además, descubrieron que la meditación centrada podía tener efectos positivos en la percepción del dolor. Los resultados fueron validados incluso controlando el efecto placebo. Se reportó que el incremento del bienestar duró hasta medio año; con esta noticia no dudo que si ponemos manos a la obra podamos decrementar los síntomas del estrés y sentirnos mucho mejor. Hacer Mindefulness nos ayudará no solo a disminuir los síntomas del estrés sino también a mejorar la memoria, la capacidad de concentración, la autoconciencia y la inteligencia emocional. También se asocia con la optimización de los recursos del sistema inmune, así como con la mejora en la percepción de la soledad en las personas de la tercera edad. Aparte de practicar esta técnica, también te sugerimos que explores otras estrategias para decrementar el estrés, por ejemplo: practica una rutina física con regularidad, mantén el sentido del humor, socializa con familiares y amigos, practicar algún pasatiempo como leer o escuchar música, mantener una alimentación equilibrada y saludable y evitar consumir sustancias tales como: café, tabaco, alcohol, etc. Busca ayuda con un especialista, un médico o terapeuta profesional, cuando los síntomas del estrés sobrepasen los límites de la funcionalidad, es decir, cuando dejes de disfrutar la vida, tu productividad disminuya, pierdas el control de tus emociones con mucha facilidad, tu comportamiento se torne hostil o cuando los síntomas físicos te indiquen dolor en el pecho, falta de aire, mareos, náuseas y otros síntomas que requieran atención médica. Nunca es tarde para buscar ayuda ni tampoco para desarrollar estrategias de afrontamiento que te permitan gestionar y canalizar tu energía, tus pensamientos y tus emociones de manera saludable y efectiva.
l día a día nos lleva de una manera vertiginosa, los quehaceres de la casa, el trabajo, los hijos, el tráfico son factores que determinan en el ser humano cambios fisiológicos, emocionales y comportamentales, de ahí que el estrés sea el pan nuestro de cada día. De acuerdo a la Real Academia Española el estrés es una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Los síntomas del estrés pueden estar afectando tu salud y probablemente no te has dado cuenta porque nos enfrascamos en la cotidianeidad de la vida. Quizás pienses que una enfermedad sea la culpable de tus dolores de cabeza frecuentes y persistentes, el insomnio o la disminución de la productividad en el trabajo, pero en realidad, el culpable probablemente pueda ser el estrés. Los síntomas del estrés pueden afectar nuestro cuerpo, los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Es sumamente importante saber identificar los síntomas comunes del estrés ya que es un gran paso para poder manejarlos. Si el estrés no se controla, puede desencadenar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes. Los efectos comunes en el cuerpo son: Dolor de cabeza, tensión o dolor muscular, dolor en el pecho, fatiga, cambios en el deseo sexual, malestar estomacal, problemas del sueño. En el estado de ánimo se presentan: ansiedad, agitación, falta de motivación o concentración, agobio, irritabilidad, tristeza y depresión. En el comportamiento se observa: comer en exceso o comer poco, arranques de ira, abuso de alcohol y drogas, consumo de tabaco, retraimiento social y hacer menos ejercicio. ¿Cómo manejar los síntomas del Estrés? Practica Mindfulness en la vida cotidiana. El Mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante una sesión utilizando varias técnicas concretas para alcanzarlo como: la respiración, distintos tipos de relajación y la visualización. Pretende conseguir que la conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos sino más bien, saber que acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la gestión de nuestros procesos atencionales. El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y al ahora mediante una atención total al momento presente. Idealmente, el Mindfulness debería practicarse durante media hora al
SALUD TOTAL • agosto 2019
8
CURIOSIDADES
FotoS: CORTESÍA
Entre los famosos Si crees que ser una celebridad es muy fácil, no te imaginas todo lo que hay detrás; en esta ocasión te presentamos a varios famosos que viven constantemente bajo estrés. Por Magda Bárcenas
angelina jolie
Estar frente a los reflectores obligó a la actriz a buscar una forma de solucionar su estrés y así equilibrar su vida personal; la meditación fue la solución.
KATE MIDDLETON
Para la realeza no todo es miel sobre hojuelas y no hay mejor ejemplo que La Duquesa de Cambridge quien padece un constante estrés debido a los diversos eventos diplomáticos y protocolos a los que está expuesta durante todo el año.
Britney spears
Durante muchos años la lente de la prensa fue la causa de que la cantante padeciera momentos estresantes a lo largo de su carrera; el resultado de esto fue un terrible brote de psoriasis.
Michel obama
Para la ex primera dama de los Estados Unidos no hay imposibles y menos cuando estuvo junto a su marido al frente del país; una forma de disminuir el estrés fue encontrar una actividad deportiva la cual acompañaba con música, además de realizar largos paseos en bicicleta.
demi lovato
Esta estrella de talla internacional para superar el cansancio físico y mental que le dejan sus giras acude una vez a la semana a liberar su estrés gracias a terapias de meditación.
SALUD TOTAL • agosto 2019
10
ENTREVISTA
5 años repartiendo risas, salud y amor
Triángulo Clown
El 8 de junio del 2016 inicia un movimiento de amor que ha beneficiado la salud de los pacientes en hospitales, asilos y casas hogar de México. Por Magda Bárcenas
A
bby Pamo tiene 34 años, es Clown Hospitalario y debido a su labor fue galardonada por ser una de las 14 mujeres más influyentes de Veracruz , reconocida como “Héroe de la Alegría” en Tv Azteca en 2018 y galardonada por el Hospital Pediátrico Moctezuma en 2016, 2017 y 2018, además de obtener el premio Aquí Nadie se Rinde, IAP 2016, entre otros.
Además de hospitales, Triángulo Clown ha visitado:
¿Cómo se te ocurre la idea de fundar “Triángulo Clown”?
A los abuelitos de: Casa Betti, IAP, Meridia, Asilo Cogra, CNMAIC Gerontología Vicente García Torres, Fundación de Obras Sociales de San Vicente, IAP, DIF de San Bartolo, Morelos.
Observé que sólo se enfocaban en una sola enfermedad que es el cáncer y quería darle la importancia debida en el proyecto a los voluntarios; contagiar felicidad, alegría, amor y confianza a las personas internadas en hospitales, asilos, casa hogares, comunidades y hasta las personas en la calle con un solo abrazo.
Las casas hogar: Paco, IAP, Casa Hogar Divina Providencia, Ministerios de amor, Hogares, Providencia, IAP. AJA, Amigos de Jaime en Acción, Casa Cuna la Paz.
Es un reto hacer reír a quienes sufren ¿cómo lo logras? Si es un reto, uno de los más grandes con los que me he encontrado, pero sin duda uno de los más mágicos. Tocar el corazón de los demás con alegría y amor.
¿Cuántas personas integran este proyecto?
Hospitales como: Hospital Psiquiátrico Infantil Dr. Juan N. Navarro, Hospital General de México, Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, Hospital Pediátrico de Iztapalapa, Hospital Pediátrico Moctezuma, Instituto Nacional 20 de Noviembre, Instituto Nacional De Pediatría, Hospital regional de Veracruz y Hospital Germán Díaz Lombardo.
Somos 80 voluntarios entre niños, jóvenes y adultos de CDMX y Veracruz.
¿Cuál es el objetivo de esta labor? Llevar felicidad, amor y alegría a muchas personas para que la soledad de 4 paredes de un hospital se convierta en un escenario para bailar, jugar, reflexionar y reír.
Cuéntame acerca de los mini clowns El proyecto se puso en marcha cuando mi clown “pestañitas” me contó que su hermana Karlita se ponía su bata y su nariz de clown, SALUD TOTAL • agosto 2019
12
ENTREVISTA
entonces se me ocurrió invitarla a una visita junto con Naty de 4 años. Ese día fue mágico, hubo mucho aprendizaje al ver como las escuchaban, verlas pintarles las uñas, jugar y compartir dulces. Hoy son 12 los minis clowns de entre 4 a 11 años y ya llevan 2 años antes sólo visitaban asilos pero ahora también van a casas hogar a jugar con otros niños.
¿Qué beneficios son los que tienen los pacientes al interactuar con un clown? Es la liberación de endorfinas que es causada por la risa y sirve como analgésico natural para el paciente que provocan una sensación de bienestar para su pronta recuperación.
13
Cuéntame la mejor anécdota con algún paciente gracias a esta actividad Fue en mi primera visita al hospital cuando un niño estaba acostado en su cama y no podía moverse a excepción de los ojos. Pasamos a verlo a él y a cada uno de los niños del piso. Cuando nos despedimos hicimos un trenecito, íbamos diciendo adiós por todo el pasillo y cuando llegamos al niño que no podía moverse, él levantó la mano y nos dijo adiós. Todos nos quedamos en shock, la mamá comenzó a llorar y rápido los doctores fueron a verlo. Desde ahí dije que quería dedicarme a eso porque esto funciona y no quería que fuera el único niño que levantara la mano, quería que fueran muchos más.
SALUD TOTAL • agosto 2019
COLUMNA Fernando Chávez
E
n esta ocasión quiero hablar de medicina y longevidad humana. La medicina tiene por objetivo mantenernos sanos y vivos. Es un factor de progreso en una sociedad hacer crecer nuestra esperanza de vida, es decir vivir más. En estos años hemos experimentado que se puede contrarrestar la apariencia de viejo y en general mantener el cuerpo “joven” por más años: ejercicio, dieta, cirugías plásticas y un montón de tratamientos que sí, pueden hacer que nuestro cuerpo recupere tiempo e incluso se regenere. Pero con ello viene una gran pregunta: ¿qué hacer con los años que ganamos? Y es que la pregunta me sale después de ver un par de capítulos sobre La Voz Senior. Una acertada variante de La Voz en donde sólo hay participantes digamos, de la tercera edad –cualquier cosa que eso signifique-. Mi imaginación me da para plantearlo así: la primera edad son los primeros 20 años donde todo es recibir: formación, sustento, casa, educación entre otro montón de cosas. La segunda edad hasta antes de los 60 que es la productiva, generamos dinero, patrimonio, familia, experiencia, nos formamos un nombre. La tercera: la del retiro, en donde pues, te retiras. Y ya. Déjenme hacerles un par de preguntas. ¿Es la longevidad humana en realidad tan valiosa como parece? ¿Si el no morir y mantenernos sanos es tan valioso, por qué la sociedad privilegia tanto la juventud? ¿Por qué nuestros modelos a seguir son
FotoS: CORTESÍA
LA VOZ SENIOR: Qué es lo que nos hace viejos.
mayormente jóvenes? ¿Si llegamos a viejos y nos arrugamos, ganamos peso y la gravedad hace de las suyas, no debería de ser eso motivo de orgullo? Parece que en la naturaleza humana es inherente asociar la juventud con la posibilidad de empezar algo y es aquí a donde regreso a La Voz Senior. En mi casa, mis padres la vieron entusiasmados y además afirmando constantemente que “estos sí saben cantar”. ¡Y es que los participantes estaban enteros! Cantaban además maravillosamente, con un rango de géneros mucho más interesantes y con todo el tiempo libre del mundo. Lógico sería pensar que una disquera no se interesaría en alguien de 60 años queriendo hacer carrera y luego los mismos productores se dan de topes al no haber descubierto a tiempo a alguien como Susan Boyle del show británico Britain Got Talent. El show de La Voz Senior ha venido a preguntarnos a todos cuándo es un buen momento para empezar. Si la medicina nos ha dado la oportunidad de vivir más tiempo, ¿por qué dejamos de intentar cosas nuevas? Es más, ¿por qué hay gente joven que deja de intentar? ¿Cuándo uno deja de atraer o de generar las oportunidades? Querido lector, así como tu médico no se rinde, ¿por qué habrías de hacerlo tú? Nos vemos en un mes.
Seguimos platicando por twitter en @nandochavez. Arróbame y envíame tus comentarios en redes sociales.
SALUD TOTAL • agosto 2019
14
PORTADA
Médicos certificados con más de 15 años EN LA ZONA SUR DE TAMAULIPAS
Plennik: Clínica Integral de la mujer Especialistas con una visión global de la salud de la mujer para satisfacer sus necesidades en todas las etapas de su vida con el fin de obtener un diagnóstico oportuno, con tecnología de vanguardia y servicios quirúrgicos de alta calidad.
SALUD TOTAL • agosto 2019
16
PORTADA
por MAGDA BÁRCENAS
E
n esta ocasión en exclusiva para Salud Total entrevistamos al Dr. Armando Treviño Rodríguez, Director General de Plennik Clínica Integral de la Mujer quien nos habla acerca de sus servicios integrales, diagnósticos, tratamientos y cirugías de alta calidad a un costo accesible. En México no existe el hábito del chequeo médico ¿a qué edad lo recomienda? Lo ideal es a los 30 años para prevenir enfermedades, atenderlas y detectarlas oportunamente, corregir el estilo de vida y alimentación; sobretodo antes de ser madre y así estén seguras de su estado de salud previo a concebir otra vida. “Dentro de la unidad de ginecología el área quirúrgica más solicitada es la Cirugía Laparoscópica de mínima Invasión dirigida por un servidor para realizar tratamientos de la pareja estéril, reconexión de trompas en aquellas mujeres que busquen nuevamente un embarazo después de una OTB (salpingo) ligaduras de trompas sin cicatrices al concluir la maternidad, miomatósis uterina, endometriosis y biopsias” externó Treviño Rodríguez Por otro lado el Dr. Alfredo Maldonado Santos, cardiólogo y el Dr. Sandrino José Fuentes Alfaro, cardiólogo pediatra realizan diagnósticos y tratamientos de enfermedades del corazón y aparato cardiovascular; para las mujeres embarazadas participan en el control prenatal con ultrasonido fetal del corazón junto al Radiólogo intervencionista el Dr. Bernardo Israel Bagundo Pérez para un diagnóstico más claro en enfermedades durante el 1° trimestre en la estructura del bebé.
¿Qué ventajas tiene monitorear la evolución de embarazos de alto riesgo?
Es clave para evitar complicaciones durante la gestación; a veces es preciso que otros especialistas valoren la salud de la madre: mantener control de peso, tensión arterial, edemas, varices, presentación y encajamiento del bebé, medición de altura uterina, auscultación cardíaca fetal, detección de dinámica uterina, exploración cervical, ecografías y Doppler fetal por una Unidad de Diagnóstico Prenatal. En el área de cirugía general se encuentra el Dr. Gustavo García Camacho, especialista en Laparoscopia para el diagnóstico de dolor abdominal en la mujer con o sin gestación y trastornos funcionales digestivos. Urología está a cargo del Dr. Néstor Efraín Ceballos Ceballos para tratar y prevenir la incontinencia urinaria y disfunciones de piso pélvico.
¿Qué tratamientos estéticos se recomiendan después del parto?
El láser CO2 Regenerativo es un procedimiento médico mediante el cual se puede aumentar la tensión de la zona íntima, disminuyendo su diámetro o estrechándolo para así conseguir una mayor fricción. Estimula la producción de colágeno, resequedad vaginal, incontinencia urinaria y mejora el tono de la zona íntima.
17
SALUD TOTAL • agosto 2019
PORTADA
SERVICIOS Ginecología y BIOLOGÍA DE LA REPRODUCCIÓN: Tratamiento de la pareja estéril, cirugía de mínima invasión, ginecológica de corta estancia, clínica del climaterio y láser de CO2 Regenerativo. Cardiología: Diagnóstico y tratamiento de enfermedades del corazón y del aparato cardiovascular; manejo de las enfermedades hipertensivas del embarazo.
fotos: Fernando Chávez
Cirugía general y laparoscopia: Diagnóstico temprano de causas de dolor abdominal en la mujer con o sin gestación y cirugía laparoscópica. Urología: Tratamiento y prevención de la incontinencia urinaria, cistitis, disfunciones de piso pélvico e infecciones de vías urinarias en el embarazo. Oncología: Cirugía oncológica y ginecológica, diagnóstico, tratamiento y prevención del cáncer ginecológico, cérvix, endometrio, ovario y mama.
¿Quéconsecuenciastraela incontinencia en la mujer?
El descenso de la vejiga que hace que la paciente pierda fácilmente orina. Hay 3 tipos de diagnósticos: incontinencia urinaria de esfuerzo, de urgencias y mixta. No todas son candidatas para cirugía, también puede realizarse un tratamiento farmacológico.
¿Cómo podemos prevenir el cáncer?
Nunca esperar a tener síntomas, toda mujer deben hacerse el papanicolaou y la colposcopia al inicio de la vida sexual sin importar la edad y la mastografía a partir de los 40 años; si hay antecedentes de cáncer en la familia visitar al oncólogo para una detección oportuna. En caso de un diagnóstico negativo Plennik cuenta con médicos altamente capacitados dedicados exclusivamente al manejo, proceso y tratamiento oportuno. En Plennik el área de cirugía oncológica y ginecológica es encabezada por el Dr. Roberto Pérez Reyes quien realiza estudios de prevención, diagnóstico y tratamiento de cáncer ginecológico, cérvix, endometrio, ovario y mama.
¿POSTERIOR A la mastectomía puede tenerse una vida normal?
El Dr. Carlos Lom García especialista en cirugía plástica y reconstructiva se encarga de los tratamientos estéticos y cirugías para reconstruir los senos, los cuales se realizan durante la mastectomía o después que las incisiones hayan cicatrizado y la terapia del cáncer haya concluido; meses o años después puede volver a crear pezón y aréola beneficiar estéticamente a la paciente para una vida normal. Cabe señalar que el Dr. Alejandro Loera Barragán controla y detecta enfermedades vasculares en la mujer como Insuficiencia arterial aguda, crónica, venosa, telangiectasias, trombosis venosa en embarazo, trombosis, embolias arterial y venosa. Por último el Dr. Erick Eduardo Saucedo Montes, especialista en Hematología y trasplante de células hematopoyéticas diagnóstica y trata leucemias, mielomas, linfomas y otras enfermedades neoplásicas de la sangre, además del control y seguimiento de embarazadas con anemia, patologías hemorrágicas o trombóticas.
plennik Clínica Integral de la mujer se encuentra ubicada en Avenida Hidalgo 5503 Col. Flamboyanes en el 1° piso del Hospital Ángeles, consultorios 150 al 160 en Tampico. Teléfonos:(833)384.0035 y (833) 213.4341.
Vive plena, vive feliz, vive Plennik.
SALUD TOTAL • agosto 2019
18
Endocrinología y nutrición: Tratamiento en tiroides, obesidad, diabetes, síndrome de ovarios poliquísticos, nutrición y control de diabetes gestacional. Radiología intervencionista: Detección de enfermedades durante el 1° trimestre de embarazo, riesgo de preeclampsia o de parto pretermino y biopsias dirigidas de tumores mediante ultrasonido. Cirugía plástica y reconstructiva: Tratamientos estéticos reconstrucción mamaria postmastectomía, por defectos congénitos y quemaduras. Cardiología fetal y pediatría: Control prenatal de la embarazada, diagnóstico y tratamiento para niños con problemas cardiovasculares congénitos. Hematología y trasplante de células hematopoyéticas: Diagnóstico y tratamiento por leucemias, mielomas, linfomas, control y seguimiento de embarazos con anemia o medicina regenerativa.
prevención Recomendaciones médicas y riesgos al padecerlo
¿Qué es el golpe de calor?
El tiempo es vida; es por eso que en esta ocasión la Dra. Chris Inglés nos aconseja que hacer en caso de ser víctima del golpe de calor.
Por Magda Bárcenas ¿Cuál es el tratamiento médico que se da a una persona que está afectada por golpe de calor?
Se toman los signos vitales y de ahí un tratamiento a seguir que inicia realizando un interrogatorio al paciente, descartar que padezca enfermedades crónico degenerativas. Después para enfriamiento se realiza la aplicación de empaques de hielo estratégico, retiro de ropa, se aplica infusión intravenosa de fluidos o soluciones, colocación de oxígeno dependiendo el caso; entre otras medidas si se llegara a complicar el caso del paciente.
¿Cuáles son los síntomas del paciente?
Los síntomas más frecuentes incluyen temperatura corporal de 40°C, boca y piel reseca; en algunos casos visión borrosa, sudoración, mareo, fatiga, bostezo, leve dolor o calambres musculares. También se pueden presentar dolores de cabeza, vómito, disminución de la concentración y en episodios complicados culminar con lesión cerebral, crisis convulsivas, daño al hígado y riñones.
¿Qué es lo que pierde el cuerpo al exponerse tanto tiempo al sol? El paciente presenta pérdida de electrolitos, mismo que genera las diversas fallas o síntomas antes comentados.
¿El golpe de calor es mortal?
Si no llega a ser diagnosticado a tiempo si es mortal, existe una falla a nivel nervioso que condiciona disfunción cerebral, pérdida de la conciencia, daño hepático, lesión de riñones e incluso problemas de coagulación.
Sólo que si se encuentran en condiciones de muy altas temperaturas se debe tomar mucha agua natural y vida suero oral; si presentan mareo y fatiga inmediatamente deben resguardarse en un lugar fresco.
SALUD TOTAL • agosto 2019
20
prevención
¿Qué es lo que nunca ¿Cuántas debemos hacer personas se ante un golpe de calor?
requieren para realizar una operación de esta magnitud?
Si se encuentran con una persona inconsciente, deben llamar a emergencias, ya que en ocasiones las personas tienden a querer manejarlo sin valoración de un médico y como ya mencione antes puede desencadenar a la muerte, el tiempo es vida.
¿Cuáles son las medidas de prevención que debemos tomar para evitar la insolación?
Evitar realizar deporte en las horas de 12 de medio día y 5 de la tarde, mantenerse hidratado y utilizar ropa adecuada.
¿Qué consejos les da a los padres de familia para evitar que sus hijos sean víctimas del sol? En esta pregunta quiero hacer una mención especial, los niños lactantes sufren de otra condición similar al golpe de calor, llamada fiebre por sed, en donde los padres de predominio primerizos cubren con ropas muy gruesas a los menores, provocando deshidratación, así que mi recomendación es que en menores (bebes) evitar sobre arroparlos.
¿mantienen alguna alerta o recomendación para toda la población?
En las clínicas se reciben a los pacientes con sospecha de insolación se realiza la valoración inmediata del estado de salud, y si se llega a determinar un estado grave se decide un envío a tercer nivel evidentemente en ambulancia por la gravedad; liberando código rojo para ser atendido en hospital inmediatamente.
¿A qué tipo de personas atiende generalmente con este problema?
Es más frecuente en niños, abuelitos, y personas que padecen enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, además se ha presentado casos de insolación en trabajadores de empresas, o del campo.
Dra. Chris Inglés meza.
21
SALUD TOTAL • agosto 2019
Bienestar
La rutina equivale a 5 horas de insanity crossfit
Pierde peso en sólo 20 minutos Los cambios de hábitos alimenticios combinados con ejercicio diario pueden cambiarte la vida, y el testimonio de este tampiqueño es prueba de que es posible conseguir nuestras metas. por Magda Bárcenas
L
eo Jalil Deantes Pozos, tiene 27 años y es Licenciado en Ciencias de la Comunicación egresado de la UNE. Hace unos meses decidió cambiar su vida e iniciar su proceso para cambiar de hábitos alimenticios y así poder bajar de peso; después de haber regresado de residir durante un tiempo en Argentina, donde estuvo especializándose en narración deportiva. Así que inició este reto con 135 kilos, realizando un entrenamiento con una nueva opción: la electroestimulación. Estas sesiones de ejercicios tienen una duración total de 20 minutos pero lo interesante de esta rutina es que equivale a 5 horas de insanity crossfit, es por eso que al entrenar se puede perder mucho más peso en poco tiempo si se combina con una alimentación adecuada. Después de 10 meses en XBODY Sportkines los resultados de activar y trabajar el 95% de su cuerpo hoy en día pesa 101 kilos; beneficio que le ha permitido recuperar su salud física al perder 34 kilos de peso al cabo este tiempo. “Vengo dos veces a la semana y desde entonces tengo mejor condición física. Lo primero que pasó fue que reduje mucho en grasa corporal y tallas; eso calmó mi ansiedad al ver que empecé a formar músculo y reafirmar las piernas, glúteos, brazos. Algo muy positivo para mi cuerpo es que yo padecía de lumbalgia y hoy ya no me duelen las rodillas. Lo que me gusta es que todo tipo de
SALUD TOTAL • agosto 2019
22
FotoS: magda bárcenas.
Bienestar
personas pueden venir a utilizar el XBODY, los invito a que se animen a utilizarlo no sólo para los que quieren tener una mejor apariencia física sino porque es de gran beneficio para la salud”, externó Deantes Pozos. El nutriólogo Daniel Saldaña Acuña por su parte también nos comentó que cualquier persona sin importar la edad, género y peso, puede acudir hasta el Hospital Ángeles para que comprueben la efectividad de este entrenamiento mediante una prueba muestra para que comprueben la efectividad de esta alternativa de entrenamiento.
SÓLO 20 MINUTOS AL DÍA Eleva endorfinas. Reduce grasa corporal. Previene la osteoporosis. Reduce el estrés y la ansiedad. Oxigena las células de tu cuerpo. Tonifica la piel y reduce la celulitis. Incrementa la fuerza y resistencia muscular. La memoria de tus músculos queda activada de por vida.
antes
después
23
SALUD TOTAL • agosto 2019
DÍA MUNDIAL
Un sentimiento que nos alarga la vida
Día Mundial de la alegría En todo el mundo ya se utilizan métodos para provocar la risa y médicamente está comprobado que son efectivos y beneficiosos para nuestra salud.
por MAGDA BÁRCENAS
F
LA RISA BENEFICIA LA SALUD
“La alegría es el ingrediente principal en el compuesto de la salud” A. Murpy
SALUD TOTAL • agosto 2019
24
Aumenta la longevidad. Combate el estrés y dolor. Mejora el sistema inmunológico. Genera un estilo de vida más saludable.
FotoS: CORTESÍA
ue en un Congreso de Gestión Cultural en el año de 2010 cuando se empezó a celebrar en Chile el Día Mundial de la alegría gracias al colombiano Alfonso Becerra. Según estudios médicos la alegría ayuda al mejoramiento de la salud, incluso la propia palabra en inglés -disease- significa estado de infelicidad. Pero, ¿puede la salud ayudarnos a mejorar nuestro sistema inmunológico? En el caso de la medicina psicosomática, es un hecho probado que hace que funcionen mucho mejor los órganos del cuerpo. El hígado, estómago, corazón y los pulmones son algunas de las partes de nuestro cuerpo que son beneficiadas por la alegría; además es importante comentar que la endorfina que produce el cerebro es una de las mayores causas para aliviar el dolor físico y emocional. La risoterapia actualmente se realiza en diversos países del mundo y es utilizada como una estrategia de salud para prevenir enfermedades, ayudando específicamente al sistema inmune, liberando sustancias que amortiguan malestares físicos y potencian la salud. Por último es importante comentar que sonreír puede engañar a tu cerebro y así elevar tu estado de ánimo, disminuir tu ritmo cardíaco y reducir tu estrés; pero si no tienes un buen día y decides fingir una sonrisa o sonreír sin ganas también funciona.
día mundial de la lactancia materna
D
el 1 al 7 de agosto de este mes se celebró la Semana Mundial de la Lactancia Materna, práctica y lazo entre la madre y su hijo la cual es recomendada por los especialistas durante los seis primeros meses de vida del menor. Entre algunos de los beneficios que entrega al bebé se encuentran el favorecer el desarrollo intelectual y psicomotor, el fortalecimiento del sistema inmunológico, disminuir el riesgo de enfermedades respiratorias y digestivas, además de prevenir el sobrepeso, obesidad, hipertensión, diarrea, neumonía, diabetes en etapas posteriores, además de bajar el promedio por muerte súbita de cuna. Cabe señalar que la leche materna es bacteorológicamente segura y siempre fresca y nutricionalmente superior a cualquier otra leche. Pero, ¿cuáles son los beneficios para las madres? Entre los más importantes se encuentra disminuir el riesgo de osteoporósis, cáncer de mama y ovarios, reduce el riesgo de hemorragias y depresión postparto, enfermedades del corazón, además de contribuir a la retención de hierro en el organismo, colabora en la quema de calorías entre 200 y 500 diarias. La celebración a nivel internacional se realiza con el objetivo de promover el hábito de amamantamiento desde los primeros minutos de vida, esto según la Organización Mundial de la Salud. Es por eso que en México se realizó la Octava Fiesta Mexicana de la Lactancia, ya que según las últimas estadísticas sólo el 31% de los menores son alimentados con leche materna exclusiva, cifra menor al promedio mundial de 41% y muy alejada a la de otros países latinoamericanos como Perú que se encuentra con un 64.2% o Bolivia con un 58.3%. El Jardín Botánico del Bosque de Chapultepec fue el marco de este magno evento que ya es tradición y que es convocada por la Asociación de Consultores Certificados en Lactancia Materna (ACCLAM), Asociación Pro Lactancia Materna (APROLAM), el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), el Instituto Nacional de Perinatología (INPER) y Un Kilo de Ayuda, entre otras organizaciones líderes en la promoción de la lactancia materna en el país.
FotoS: CORTESÍA
ESPECIAL PARA MAMÁ
Convive Mariana Gรณmez con abuelitas y abuelitos del Primer Campamento Cultural Deportivo
L
a Presidenta del Sistema DIF Tamaulipas, Mariana Gómez de García Cabeza de Vaca, convivió con los participantes del Primer “Campamento Cultural y Deportivo 2019” para adultos mayores, que se llevó a cabo en el municipio de Madero. Este campamento tuvo la finalidad de seguir fortaleciendo espacios, destinados al deporte, a la cultura y a la recreación de los adultos mayores; en esta primera edición se contó con la participación de más de 400 abuelitas y abuelitos de 9 municipios de la entidad. Durante 3 días los participantes pasearon por diferentes sitios turísticos de los municipios de Tampico y Madero, además de que participaron en el Torneo Estatal de Cachibol, evento deportivo que tiene el propósito promover una vida sana y activa, así como favorecer el desarrollo de la coordinación y habilidades motoras de los adultos mayores. Los adultos mayores participaron también en actividades artísticas como baile de salón, canto, poesía, Tai-Chi, entre otras.
Los equipos varoniles ganadores del primer y segundo lugar fueron Matamoros y Victoria en la categoría de 60 a 69 años, Matamoros en la categoría de 70 años en adelante se llevó el primer lugar. Los equipos de cachibol femeniles ganadores del primer y segundo lugar fueron Tampico y Matamoros, en la categoría 60 a 69 años, así como Ciudad Madero en la categoría de 70 años en adelante. Los equipos varoniles ganadores del primer y segundo lugar fueron Matamoros y Victoria en la categoría de 60 a 69 años, Matamoros en la categoría de 70 años en adelante se llevó el primer lugar. La titular del DIF Tamaulipas estuvo acompañada por las Presidentas de los DIF Municipales de Altamira, Madero, Tampico, Tula; Alma Laura Hernández Amparán, Ana Cristina Organista de Oseguera, Aida Feres De Nader, Milton Coronado Posadas, respectivamente y Omeheira López Reyna, Directora General del DIF Estatal.
En línea
@keeperbrother_tam
@clubtampicomadero
#fitness
El entrenamiento físico, además de una sana alimentación es la mejor manera de conservar la salud. Acrobacia, futbol, yoga, defensa personal y gym son algunas de las imágenes en instagram. ¡Síguelos! por Magda Bárcenas
@xskonflikt
@yogasthirashala
SALUD TOTAL • agosto 2019
28
FotoS: CORTESÍA
@beiker333
cuidados de la piel
“Nadie sabe más de tu piel, que tu dermatólogo”
¡No te expongas! Cuida tu piel El dermatólogo es el especialista mejor preparado para orientar y resolver los problemas médicos de piel, pelo, uñas y estéticos. por Magda Bárcenas
V
ivimos en puerto, expuestos diariamente al calor sin tomar las precauciones necesarias para nuestra piel, ignorando las consecuencias que esto puede traer, es por eso que acudimos con el Dr. Fernando Pérez López, quien nos dará algunos consejos para cuidar nuestra piel en este verano.
¿Qué tratamiento recomienda para reparar el daño causado?
La zona donde vivimos es de las más húmedas, con altas temperaturas que favorecen el desarrollo de problemas en la piel, como las infecciones por hongos. Además de empeorar padecimientos como el acné, eccemas de la piel y dermatitis atópica caracterizada por áreas de irritación en pliegues del cuerpo.
La radiación solar se acumula en la piel desde que nacemos. El 70% del envejecimiento es por esta causa, es muy importante usar protector solar desde la niñez en áreas expuestas en la mañana, medio día, tarde y repetir cada 4 horas si hay exposición continua. Los primeros 20 años de vida determinan el grado de daño que presentaremos en las áreas de piel expuesta y riesgo para desarrollar cáncer de piel. Hidratarse, evitar fumar, ingerir antioxidantes, vitaminas en primavera, verano y usar sombrero, sombrilla o mangas también ayuda a revertir el daño solar crónico.
¿Cuáles son los problemas de la piel que usted más trata?
¿Cuáles son los servicios que ofrece la clínica?
¿Dr. cómo el sol afecta a nuestra piel?
La causa más común de consulta es el acné que afecta a adolescentes y adultos, sobre todo mujeres. Y en los últimos años la demanda por mejorar aspectos de tipo estéticos como el envejecimiento de la piel, es mayor. Las personas son más conscientes de que la piel requiere cuidados desde temprana edad. Ahora vivimos más, y queremos vernos mejor. SALUD TOTAL • agosto 2019
30
Consulta de problemas de piel, pelo y uñas, en niños y adultos. Detección del cáncer de piel. Rejuvenecimiento facial como botox, aplicación de materiales de relleno, exfoliación química, depilación láser, Luz Intensa pulsada, microdermoabrasión, carboxyterapia.
cuidados de la piel
Dr. fernando pérez.
Háblenos del tratamiento de plasma rico en plaquetas
¿Qué nos aconseja para poder tener una piel sana?
Acudir a una valoración con su dermatólogo para poder recomendar una rutina diaria de cuidados de la piel, como preventivo y diagnóstico; tratamiento cuando ya existe envejecimiento cutáneo.
Es un procedimiento que consiste en aplicar en piel los factores de crecimiento de las plaquetas, nosotros lo utilizamos en combinación con la exfoliación química o peeling y uso de micro agujas para estimular el colágeno en la piel. Se recomiendan 4 o 5 sesiones para ver una mejoría considerable y las principales indicaciones son, envejecimiento facial, cicatrices de acné, estrías y piel de naranja. Puede usarse en región de piel cabelluda para favorecer el tratamiento para la caída de pelo.
¿El daño causado por el sol tiene el mismo efecto en hombres y mujeres?
La piel del hombre es más resistente por el grosor, mayor cantidad de glándulas sebáceas y vello. Pero en general el hombre se expone más al sol por el tipo de actividad; sería igual de necesario uso de protector solar en ambos casos. Las personas con actividades en oficinas deben usar protector solar porque 8 horas diarias bajo luz artificial acumulan al año, lo equivalente a exponerse 2 semanas en la playa.
¿En qué casos recomienda el peeling?
La exfoliación química la usamos principalmente para acné activo y cicatrices de acné; daño solar crónico, envejecimiento cutáneo, estrías y cicatrices como las ocasionadas por varicela.
Asolearse en exceso ¿qué consecuencias trae?
FotoS: daniel mata/CORTESÍA.
La quemadura solar aguda es la que se presenta después de las primeras horas posterior a la exposición, que en ocasiones produce quemaduras hasta de 2° grado con formación de ampollas, 2 quemaduras de este tipo ya incrementan el riesgo para padecer cáncer de piel. El efecto de la radiación crónica en la piel se traduce en inmunosupresión que hace que las defensas naturales de la piel sean menos efectivas y tengamos lesiones pre malignas y malignas como cáncer de piel. El envejecimiento solar se traduce como manchas, arrugas en las áreas expuestas.
Debido a la exposición del sol la piel se maltrata dejando manchas o en algunos casos lo deja el acné ¿qué nos recomienda?
Evitar la exposición solar sin protector solar, en el acné la radiación hace que las manchas que dejan las lesiones inflamatorias duren por mucho tiempo. Las manchas tipo melasma comúnmente llamado paño, se presentan en cada tipo manchas oscuras, una vez que se presentan es difícil mejorarlas, pero se favorece el uso de protector solar y cremas aclarantes para que no sigan avanzando.
31
SALUD TOTAL • agosto 2019