SALUD TOTAL_MARZO 2023_MILENIO TAMAULIPAS

Salu D total

eSpecialiSta. mitos y realidades del cáncer en mujeres p 14

Do a la muJer

CON CIRUGÍA Y ARTE

Dr. Homero Castillo

SíguenoS St

HipnoSiS mejora tu calidad de vida

FRAnCISCo A. GonzáLEz Presidente del Consejo de Administración

FRAnCISCo D. GonzáLEz Presidente Ejecutivo

JESÚS D. GonzáLEz Vicepresidente

ánGEL ConG director General

ÓSCAR CEDILLo director Editorial

ALFREDo CAmPoS director Milenio diario

RAFAEL oCAmPo director Milenio Televisión

JAVIER ChAPA director Multigráfica

ADRIán LoAIzA director Medios Impresos

REGInA REyES-hERoLES directora de Suplementos

CARLoS hERnánDEz director Comercial

VALERIA GonzáLEz directora Creativa

TA m AULIPAS

dIRECTOR GENERAL RAÚL VILLARREAL zAmoRA

- CONTENIDO -

Salud total MARZO 2023

arMoniZando a la MuJer con ciruGÍa Y arte

dr. Homero Castillo

Pág. 18

ESTHER DELGADO ANG ERIKA MARTÍNEZ

ERIKA MARTÍNEZ

GERENTE COMERCIAL VÍCToR SALAzAR EdITORA dISEÑAdORA EdITORIAL dISEÑAdORES COMERCIALES

EMMANUEL MONTOYA

EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA ESPERANZA DÁVILA

ISAbEL IbARRA MARCELA DÍAZ XóCHITL MARTÍNEZ

DOMICILIO:

Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps.

CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES:

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C: (833) 167-22-80

B reve S ¿Por qué está regresando la polio?

Pág. 6

o P ini Ó n Un diseño llamado mujer

LE. Eva Meléndez Mar

Pág. 10

in Fo G ra FÍ a Mujeres invisibles

Pág. 11

Salud

Gimnasia cerebral

Pág. 30

entrevi Sta

Hipnoterapia mejora la vida de las personas

John Milton

Pág. 14

e SP eciali Sta

Mitos y realidades sobre el cáncer en la mujer

Dra. Alba Rocío Guerrero

Pág. 14

hi Storia

"El flamenco me da un estilo de vida"

Pág. 15

SALUd TOTAL, suplemento mensual marzo 2023. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

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Fotos: Leizza Balboa

Cortesía

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador

¿Por qué está regresando la polio?

cuando un joven saludable de 20 años en el condado de Rockland, Nueva York, se presentó en una sala de emergencias a principios del 2022 con parálisis repentina en las piernas, el diagnóstico de polio tomó por sorpresa al mundo médico. Después de todo, EE. UU., fue declarado libre de polio en 1979. Pero en el último año, el poliovirus ha aparecido en las aguas residuales de Nueva York, Londres e Israel. Y recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) colocó a los EE. UU., en la lista de países donde el poliovirus está circulando activamente. Entonces, ¿por qué está regresando esta enfermedad debilitante y potencialmente mortal?

La vacuna oral permitió que la inmunidad contra el virus de la poliomielitis se expandiera en toda la población. Las personas que recibieron la vacuna oral eliminan los poliovirus vivos pero debilitados en sus heces, y esos virus podrían, a su vez, infectar y aumentar de manera efectiva la inmunidad de quienes los rodean a través de un proceso conocido como "inoculación pasiva". Sin embargo, en raras ocasiones, la cepa debilitada

mutaría para recuperar su fuerza, causando enfermedades y parálisis.

Estados Unidos vacunaba a millones de personas al año y vería un promedio de nueve casos de poliomielitis paralítica al año, debido a la vacuna. Durante un tiempo, eso se consideró un riesgo que estaba justificado, dice la Dra. Jacobson, porque el país estaba reduciendo drásticamente la cantidad de casos de la forma salvaje de la enfermedad.

En 1990, con la eliminación de la propagación de la enfermedad en los EE. UU., las autoridades de salud pública recomendaron volver a la forma inyectable inactiva de la vacuna. Pero en otros países donde el poliovirus sigue siendo endémico, la vacuna oral viva contra la poliomielitis todavía está en uso, debido a su capacidad para estimular a quienes cuidan de la persona vacunada.

Actualmente, la mayoría de los casos de polio en los EE. UU. provienen de personas que se infectaron con el poliovirus mientras viajaban al extranjero. Así que encendió las alarmas cuando apareció un caso en Nueva York en un hombre no vacunado que no había viajado en absoluto. "Esa persona era uno de los 'uno por ciento' que desarrollaron poliomielitis paralítica en toda regla", dice el Dr. Jacobson. "Lo más probable es que docenas, si no cientos, de personas en la comunidad también estuvieran infectadas, pero no tenían idea".

Mujeres sin ovarios en riesgo de Parkinson

la extirpación quirúrgica de ambos ovarios se asocia con un mayor riesgo de enfermedad de Parkinson y parkinsonismo en mujeres menores de 43 años, informan investigadores en JAMA Network Open. Utilizando datos de registros de salud del Proyecto Epidemiológico de Rochester, el estudio incluyó a 2750 mujeres que se habían sometido a cirugía para extirpar ambos ovarios, un procedimiento llamado ovariectomía bilateral, y 2749 que no lo habían hecho. Los motivos de la cirugía fueron una afección benigna (no cancerosa), como endometriosis, quiste u otro motivo, o para la prevención del cáncer. Los investigadores encontraron que por cada 48 mujeres menores de 43 años en el momento de la cirugía, una mujer adicional desarrolló Parkinson en comparación con las mujeres de la misma edad a las que no se les extirparon los ovarios.

Los hallazgos confirman un estudio de 2008 que sugirió que la falta de estrógeno causada por la extirpación de ambos ovarios en mujeres más jóvenes puede estar asociada con un mayor riesgo de enfermedad de Parkinson y parkinsonismo. Los resultados respaldan las pautas actuales de que no se debe realizar la extirpación de ambos ovarios para prevenir el cáncer de ovario en mujeres que tienen un riesgo promedio de cáncer, dice el Dr. Walter Rocca, neurólogo y epidemiólogo y autor del estudio.

Para las mujeres que portan una variante genética de alto riesgo de cáncer de ovario, puede estar indicada la extirpación del ovario antes de la menopausia, pero las mujeres deben recibir terapia de estrógeno después de la cirugía hasta los 50 o 51 años, la edad aproximada de la menopausia espontánea, dice. "A partir de hoy, no se recomienda usar la terapia de estrógeno para la prevención de la demencia o el parkinsonismo después de la menopausia espontánea en mujeres de 46 a 55 años", dice el Dr. Rocca.

- la vOz DE -

lic. enf. eva Meléndez Mar, Phd

Un Diseño llamado Mujer

"Diseñada para amar y ser amada, sabia y entendida para bendecir y hermosear su entorno, capacitada para toda buena obra, diseño ideal a quien le fue encomendada la función de fecundar y dar vida; a fin de atesorar la trascendencia humana".

Al ser creado el maravilloso escenario del universo, todo hermoso e incomparable, todo era perfecto, pero no estaba completo, hacía falta…Un diseño llamado Mujer.

En el diario caminar, la mujer ha sido especial tesoro para la humanidad, poseedora de maravillosa herencia Divina, más que suficiente para vivir en plenitud, sobre todo para cumplir el propósito para el cual fuimos creadas.

En este mes de marzo, en que se celebra “El Día Internacional de la Mujer” conviene filosofar en ideales, atributos, virtudes y recomendaciones que denotan implícitamente “Ser Mujer” en diferentes escenarios y etapas de vida.

Cierto es que, para disfrutar en plenitud los diferentes momentos que conlleva vivir, necesitamos sabiduría para tomar decisiones, si bien es verdad que no existen escuelas de sabiduría, sí encontramos un proverbio que cita “Cuando la Sabiduría entrare en tu corazón y la ciencia fuere grata a tu alma, la discreción te guardará y te preservará la inteligencia.

Proverbios 2:10-11

La esencia de la sabiduría se manifiesta en el diario vivir, en las palabras, actitudes y en toda obra realizada, la mujer sabia actúa con prudencia, en integridad, toma la información correcta y la aplica en el momento correcto con las personas correctas.

La sabiduría transforma, renueva el entendimiento, es herencia de Divina que sensibiliza el alma, que se traduce en amor, unidad, armonía, compasión, diligencia y paz.

La Mujer desde su etapa de

niñez, históricamente se ha perfilado en un nivel que no coincide con su propósito de vida, lo que ha determinado esquemas referenciales equívocos para trascender a los niveles de vida que por diseño Divino le han sido asignados.

Por herencia Divina, las mujeres hemos heredado - ternura, amor, sensibilidad, sabiduría, entendimiento, la bendición especial de generar vida, además del potencial intelectual para ser creativas, intuitivas, inteligentes, diseñadas para toda buena obra.

La Sabiduría es necesaria para vivir día a día, para elegir vivir como conviene en bienestar integral, (espíritu, alma, cuerpo

ella

y entorno) elegir amistades sanas y correctas, elegir disfrutar y agradar al esposo (Compañero de vida) decidir ser amable procurando armonía en las relaciones familiares, con amigos y compañeros marcando límites de respeto, prudencia y afecto, a fin de interactuar sabiamente en una sociedad en constante transformación, conservando y perseverando en los principios, instrucciones y promesas para vivir en plenitud “La Mujer sabia procura estar siempre vestida de fuerza y honor”. Procuremos celebrar día a día y disfrutar “Felices días Mujer”.

SÍNDROME DE YENTL

Mujeres invisibles

eS ther d . a n G

EL síndrome de YENTL es el fenómeno por el cual las mujeres son mal diagnosticadas y reciben un tratamiento erróneo, a menos que sus síntomas o enfermedades se ajusten a los de los hombres. El síndrome de Yentl, es el nombre que dio en 1991, la cardióloga Bernadine Patricia Healy, -primera mujer directora de los Institutos Nacionales de Salud de EUA (NIH)-, para referirse a la probabilidad de que una mujer no reciba tratamiento adecuado para una enfermedad o problema cardiovascular.

Los casos más frecuentes se dan en los ataques al corazón

u N a N á L i S i S EN 22 M i LLONES DE p ERSON a S encontr Ó que la S M u J ere S tienen 25% M á S p RO bab L i L i Da D de tener in Farto.

pOR qué?

E LL a S T i ENEN 50% M á S P ro Ba B ilidad de reci B ir diaG n ÓStico err Ó neo de SP ué S de un in Farto

Ya que a menudo no tienen dolor en el pecho y brazo izquierdo que son los síntomas más conocidos en hombres.

Sino que presentan dolor en el estomago

Dificultad para respirar

Nauseas y fatiga

Se ha visto que los modelos de predicción de riesgos más usados se desarrollan en poblaciones de mayoría masculina.

Comparten su esencia y diversidad femenina

eS ther d . a n G

una tarde al aire libre, a la orilla de la laguna, tiradas en el pasto, compartiendo pan, vino y el aroma de las flores, es una bella manera de lograr una conexión entre mujeres; mujeres distintas, mujeres que no se conocen, mujeres de diversos pensamientos y actividades pero que al final del día coincidieron en tiempo y espacio, gracias a Sheila Sagrario Cervantes Huerta, quien las convocó para crear un Círculo de Mujeres.

“Esta actividad tiene por objetivo el autoconocimiento, no solo de su psiquis, sino también de su biología y a nivel neuronal, esto va a permitir que como mujeres nos aceptemos, primeramente, para después desarrollarnos de manera efectiva en el ámbito que esté la persona”, dijo la anfitriona, quien es Terapeuta profesional, especializada en la hipnoterapia.

Este círculo de mujeres permite crear vínculos entre ellas, con los que logren armonizar en todos los sentidos, pese a que cada una es diferente, en edad, en ocupaciones, en gustos, pensamiento, físicamente y espiritual, ellas logran encontrar un punto de empatía al compartir sus experiencias y darle el valor que se merece cada una, por el simple hecho de ser mujer.

Sheila nos cuenta que el círculo está encaminado a que cada participante realice actividades en las que bosqueja lo que ellas son, con esto, van descubriendo aspectos valiosos de su vida, como lo que haces por otras personas sin esperar nada a cambio y que a veces se considera como si fuera una obligación, cuando lo haces por amor y que pocas veces es reconocido; actos sencillos que pasan desapercibidos

pero que como mujer te engrandecen. También se dan la oportunidad de descubrir la capacidad que tienen de desarrollar muchas habilidades que a veces ellas mismas ni siquiera le daban la importancia debida; de esta manera logran un autodescubrimiento que les permite valorarse.

Al final de la actividad cada una comparte su bosquejo con las demás (en esta ocasión fue un college), y descubren cómo cada mujer es diferente y que a pesar de eso, cada una es valiosa, que cada una de ellas tienen muchas cosas para compartir, esto permite crear un vínculo de admiración, amor, respeto y solidaridad.

“El objetivo es que este círculo de mujeres crezca y se convierta en una red con vínculos fuertes de ayuda mutua”, compartió Sheila.

cÍrculo de MuJereS Coinciden en tiempo y espacio para compartir su testimonio de vida y empoderarse.

la vOz DE

la salud en la mujer

física o sexual, el trabajo en salud pública para mejorar la salud de la mujer, su calidad de vida y aumentar su esperanza de vida es prioritario.

Recordemos que la atención en salud de la mujer tiene diferentes etapas, la niñez que es fundamental debido a que el buen estado nutricional, los hábitos como el ejercicio, los chequeos periódicos, vacunación completa, el crecer en un entorno sin violencia, con cuidado de la salud mental y donde haya equidad de derechos y acceso a los sistemas de atención médica es la piedra angular de la salud en la mujer.

Después viene una etapa muy importante que es la adolescencia, en donde hay que tener especial cuidado en educación sexual, prevención de enfermedades transmisibles, embarazos adolescentes, prevención contra el consumo de sustancias nocivas y la salud mental, pues en esta etapa las mujeres jóvenes son más susceptibles a estos problemas.

es un tema trascendental estudiado por múltiples organizaciones de salud, la OMS en el 2009 escribió un informe con un título que me parece realmente acertado “Las mujeres y la salud: los datos de hoy, la agenda de mañana", basado en datos para levantar un inventario de la salud de las mujeres y las niñas en todo el mundo y puso de manifiesto las consecuencias y los costos que acarrea no atender los problemas de salud en el momento apropiado de la vida de las mujeres.

Este tipo de informes y análisis estadísticos que evidencian los principales problemas de salud y permiten estudiar la forma de prevenir los, recordemos que la salud de las mujeres y las niñas está influenciada por la bio logía relacionada con el sexo, el género y otros determinantes sociales, por lo que en el plan de prevención y detección temprana de enfermeda des deben tomarse en cuenta todos estos factores.

Las mujeres en promedio presentan ua esperanza de vida mayor a la de los hombres, pero también mas enfermedades como las cardiovasculares, depre sión , las asociadas al embarazo, las de transmisión sexual como el VIH, entre otras y si a esto sumamos que una de cada tres mujeres sufre en algún momento de su vida alguna agresión

Después viene la etapa de la mujer joven que además de las enfermedades de transmisión sexual, la depresión y el embarazo también tienen riesgo de padecer enfermedades oncológicas como el cáncer de mama, cuello del útero, ovario y pulmón, entre otros.

En las mujeres de la edad avanzada las enfermedades más frecuentes son las cardiovasculares, problemas oncológicos y discapacidad física, por lo que necesitarán todo nuestro apoyo.

Así que mi recomendación es una buena alimentación, mantener un peso adecuado, un esquema de vacunación completo, NO FUMAR NUNCA, una educación sexual desde una edad temprana, atención constante en el embarazo, chequeos anuales para prevenir los principales problemas oncológicos como son: citología cervico-vaginal, chequeo ginecológicos, ultrasonido y/o mastografia, ultrasonido de pelvis, exámenes de laboratorio, ejercicio y actividades recreativas que protejan tu salud física y mental.

Pero para que esto suceda el trabajo en salud pública debe estar enfocado en lograr un acceso universal a educación, alimentación sana, atención en salud física y mental, desde la niñez hasta la mujer en la edad avanzada, de lo contrario solo un porcentaje bajo de las mujeres podría realizar las recomendaciones que mencioné.

"La igualdad es una necesidad vital del alma humana. La misma cantidad de respeto y de atención se debe a todo ser humano, porque el respeto no tiene grados".

Karla García Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

"El flamenco me da un estilo de vida"

Dra. Ogarita Ramírez Pérez

una mujer exitosa en el ámbito médico como Odontopediatra, quien además ha destatacado en el baile logrando participar en importantes eventos. Hoy nos comparte esta importante faceta de su vida, la doctora Ogarita Ramírez Silva.

"Mi encuentro con el flamenco fué de manera fortuita.... acompañé a mi esposo a una clase de Dibujo en Movimiento al METRO y al salir de la clase me topé con un cartel para un curso de 3 días de flamenco con una gran Maestra...Mercedes AmayasC sobrina de la legendaria bailaora Carmen Amaya. Y ahí empezó ésta aventura hace ya varios años.

El Flamenco es un arte declarado por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanida del Flamenco es CanteToque y Baile... conlleva además varios instrumentos cajón flamenco, palmas, castañuelas, etc. Este baile es elegante, intenso, se desborda pasión y energía en cada paso, en cada taconeo por muy suave o leve que se vea.

Al bailarlo cada quien saca un poco de su alma en cada movimiento, en un baile estás sufriendo la letra de la canción, por ejemplo en una Soleá y al siguiente sales con toda la sonrisa a contagiar por Alegrías Tangos o Rumbas.

Como mujer y profesionista realizar esta actividad ha sido muy gratificante, ya que mi carrera como Odontopediatra en algunos momentos puede ser demandante, sin embargo, al llegar al estudio a ensayar,

bailar y reir, obvio liberó endorfinas que me ayudan a estar mas feliz y en equilibrio con mi alrededor.

Además del baile, está todo el compañerismo, la unión, las risas y a todas nos une al bailar. Varias de estas compañeras ya somos muy queridas amigas, esto es lo mejor que me ha dejado este arte; pero también haber ido a Málaga a bailar flamenco en representación de nuestro país en el 2018, una experiencia inolvidable, a la cual me invitó la maestra Lizzet Pérez.

También, junto a ella he participado en la organización de diversos tablaos, presentaciones, festivales de academia y el Flamenco Tam Fest, festival Internacional con sede en Tampico y que orgullosamente va para su 4a edición en este 2023. Gracias a esto he podido conocer artistas muy destacados del medio, tanto bailaores, bailaoras, guitarristas con quienes llevamos una buena y sincera amistad. Y digo llevamos porque siempre a mi lado siendo mi apoyo y fan número uno está mi esposo.

Subirse a un escenario es una sensación indescriptible, con los nervios, el estrés y compromiso que eso implica, pero también con la alegría, camaradería, respeto y amor al baile que elegí...o me eligió, aún no lo sé.

El Flamenco me dio un estilo de vida, me da salud, me da muy buenas amigas, me da libertad de expresión, me da momentos entrañables, atesorables e irrepetibles. Y Olé! Toma que toma, Vámo ya, a bailar!

Mitos y realidades del cáncer en la mujer

eS ther d . a

n G

Siempre surgen muchas dudas respecto al cáncer y que la gente lo asume como real, sin embargo esto puede perjudicar aún más la salud si se está en un proceso oncológico. Que mejor que una experta en el tema comparta con nosotros la realidad de estos mitos; la doctora Alba Rocío Guerrero Leal, especialista en Cirugía Oncológica.

1

Es imposible continuar con una vida normal, trabajando y participando de actividades mientras se realiza un tratamiento de cáncer

r ealidad: En la gran mayoría de los casos no es posible, depende por completo el tipo de tratamiento que se está llevando a cabo. Es difícil por la repercusión física que tendremos con los distintos tratamientos que pueda llevar a cabo una vida normal en casa o laboral, es importante el apoyo familiar para poder tratar de sobrellevar todo esto.

2

El uso de antitranspirantes o haber tenido un golpe en la zona mamaria puede provocar la aparición de cáncer.

Mito: Los antitranspirantes, desodorantes, perfumes y demás, no ocasionan cáncer, contienen sustancias relacionadas con el desarrollo de cáncer, sin embargo, sus concentraciones son muy bajas como para ocasionarlo. Los golpes o contusiones, tampoco ocasionan cáncer, pero, a veces pueden poner en evidencia que tenemos una lesión que no habíamos detectado, al revisarnos por otras circunstancias

3

cv Dra. Rocío Guerrero

Leal, Cirugía Oncológica

Las mujeres con pechos grandes tiene mayor riesgo.

Mito: No, el tamaño no influye en el desarrollo de cáncer, existen características propias de cada mujer que lo favorecen y esto va en relación a la densidad mamaria, esto es que tanta concentración de grasa y tejido fibroso tenemos en la mama para poder ser valorado de manera adecuada en una mastografía.

4

Amamantar por largos periodos disminuye el riesgo de cáncer de mama.

r ealidad: La lactancia materna funciona como un factor protector hasta en un 4.3% reduciendo el riesgo de desarrollo de cáncer de mama y ovario, la recomendación es llevarla a cabo por más de 1 año como beneficio tanto para el bebé como para la mamá

El alcohol, cigarro y sedentarismo aumentan el riesgo

r ealidad: El alcohol y tabaco, funcionan cada uno como un factor de riesgo muy importante para el desarrollo de múltiples tipos de cáncer, no sólo para el cáncer de mama, y si se encuentran combinados el riesgo es mayor. El sedentarismo, que se trata de poca actividad física, se asocia a obesidad y a su vez, a malos hábitos alimenticios, esto en conjunto, incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de mama, endometrio y tubo digestivo, principalmente. Por tanto, es mejor abandonar alcohol, tabaco y activarnos con ejercicio y una alimentación saludable.

El consumo de azúcar alimenta el cáncer.

Mito: En muchas ocasiones, los pacientes con cáncer son privados de alimentos ricos en azúcar bajo la creencia que esto alimentará al tumor, el cáncer, finalmente, va a alimentarse de cualquier alimento que ingieran los pacientes, no es selectivo en su dieta, el objetivo de un tumor es crecer e invadir, esto lo logra a costa de la energía del enfermo, incluso en aquellos en que la alimentación se vuelve cada vez más difícil y compleja, el tumor llega a tener un comportamiento caníbal consumiendo los recursos de la persona en la que está creciendo.

Un quiste de ovario se traduce en cáncer.

M ito : Un quiste no se traduce en cáncer, pero, requiere de conocerse las características del quiste mediante un ultrasonido, ya que existen quistes muy pequeños que se pueden asociar a la ovulación, los cuales son normales y desaparecen solos, hay quistes más grandes que en muchas ocasiones requieren de cirugía porque ocasionan dolor o pueden complicarse, y otros, los que ameritan de cirugía por sospecha de cáncer, que se les llama quistes complejos, estos últimos

El teléfono móvil, vivir cerca de cables de alta tensión, cocinar con microondas, causan cáncer.

Mito: Ninguna de estas actividades ha demostrado que ocasiona cáncer.

La vacuna del VPH previene el cáncer de ovario.

M ito : La vacuna del VPH está diseñada con el objetivo de proteger ante la infección del virus del papiloma humano causante del cáncer de cervicouterino (cérvix o cuello de la matriz), la recomendación principal es que debe ser aplicada en niñas menores de 12 años, pero, se ha observado que puede ser aplicada en mujeres que no hayan iniciado su vida sexual (por la nula exposición al virus), e incluso reduce el riesgo en mujeres a pesar de haber iniciado su vida sexual y en hombres logra disminuir el riesgo de desarrollo de verrugas o lesiones relacionadas por este virus.

Es posible tratar un cáncer de ovario avanzado. r ealidad: Actualmente en aquellas pacientes en que el cáncer de ovario no es posible operarlo desde el inicio, puede recibir quimioterapia con el objetivo de disminuir el tamaño del tumor y controlar la enfermedad, para posteriormente ser llevadas a cirugía, modificando el curso de este cáncer y con esto se ha logrado mejorar el pronóstico de las pacientes.

armonizando a la mujer con cirugía y arte

eS ther d . a n G

la Cirugía Estética, es la posibilidad de modificar algunas partes del cuerpo con el objetivo de embellecerlo y mejorar su aspecto sin que afecte la función de los órganos.

El doctor Homero Castillo, especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, dice tener un gran privilegio, pero también una gran responsabilidad, “ya que te obliga a conducirte con ética y profesionalismo. Quien realice cirugía plástica haciéndose pasar por un especialista está cometiendo un gran fraude”; por ello es importante ponerse en manos de

profesionales de la salud como la Clínica de Cirugía Estética.

la belleza está conectada con el arte y la mujer

El Dr. Homero es un artista en toda la extensión de la palabra, pues su gusto por la pintura lo ha llevado a plasmar la belleza de la mujer en diversas obras de arte que exhibe en su Clínica de Cirugía Plástica donde esboza la hermosura. Esta habilidad artística la traslada a sus pacientes, quienes confían plenamente en él por su destreza y la manera de trasmitir la belleza. Respecto a esta conexión, nos cuenta, “Mis primeros recuerdos con relación al arte es estar viendo a una mujer realizar una pintura: mi mamá. Si a eso agregamos

que el 85 o 90% de mis pacientes son mujeres, por supuesto que voy a poner en el centro a la mujer como prototipo de la belleza, exaltando sus proporciones y dimensiones; haciendo armonía, ya sea con cirugía plástica o en una obra de arte”.

Mujeres son las principales pacientes en cirugía estética

De acuerdo a una estadística mundial, son más las mujeres quienes se someten a cirugías estéticas, colocando la mamoplastía de aumento en primer lugar, seguida de la liposucción y en tercer lugar la blefaroplastia. En nuestra zona, el ranking mundial concuerda, pues las mujeres buscan este tipo de procedimientos.

¿Por qué sucede este fenómeno doctor?

“La evolución natural de la mujer por si misma conlleva muchos cambios drásticos.

La transición de niñez a la pubertad, los embarazos, la lactancia, el climaterio, la menopausia; son causas suficientes para un mayor deterioro físico del cuerpo de la mujer y por ende afectaciones en lo emocional y la autoestima, y es ahí donde la cirugía plástica puede dar una respuesta satisfactoria”. Es importante recalcar que todas las mujeres pueden someterse a una intervención estética siempre y cuando cumplan los parámetros clínicos de salud como exámenes de laboratorio, valoración cardiológica en mayores de 43 años, y actualmente pruebas de COVID, además de ser mayores de edad o tener la autorización de los padres o tutores.

la satisfacción del cliente es primordial

La Clínica de Cirugía Plástica cuenta con todos los procedimientos de rejuvenecimiento facial y de contorno corporal, con la particularidad que, en la clínica, casi todos los casos se tratan como cirugía ambulatoria, manejados con sedación y anestesia local y/o regional. En casos muy especiales o a petición del paciente se acude a un hospital privado.

En cuanto a la tecnología, el doctor resalta: “Soy fanático de la tecnología y la innovación. Sin embargo, en la práctica profesional he aprendido que hay modas, tendencias que son pasajeras; por lo tanto, realizamos procedimientos seguros, conservadores y duraderos. Procurando siempre la seguridad y comodidad de las pacientes en nuestras instalaciones”. Es muy importante para el médico conocer las expectativas de su paciente, y en ese sentido tratar de que concuerde con el concepto de estética del cirujano plástico. “Si esto no se cumple, hay que seguir platicando hasta llegar a un acuerdo, para que el resultado sea satisfactorio para ambas partes”, destacó el especialista.

Propósito de vida

El altruismo va de la mano del doctor Homero, quien colabora de manera activa en diversas actividades médicas en pro de la salud “La corrección del (LPH) Labio Paladar Hendido y anomalías congénitas, se ha convertido en un propósito de vida que he decidido, ésto para retribuir todo lo recibido de parte de mis padres, maestros y todos quienes colaboraron en mi formación profesional. Considerando también que podríamos ser motivación para las nuevas generaciones de médicos, al llevar a cabo esta labor”

"90% de MiS PacienteS Son MuJereS, por supuesto que voy a poner en el centro a la mujer como prototipo de belleza, exaltando sus proporciones y dimensiones" HC

contacto CLÍNICA

Calle 3 era #228 fracc. Lomas del Chairel

Tampico Tam CP 89360 01 (833) 2 287151 y 01 (833) 2 287354

drhomerocastillo@hotmail.com

"en la PrÁctica ProFeSional he aprendido que hay modas, tendencias que son pasajeras; por lo tanto, realizamos procedimientos seguros, conservadores y duraderos. Procurando siempre la comodidad de las pacientes en nuestras instalaciones" HC

Fotos: Leisa Balboa

la vOz DE

Karla rivera, Coach de Meditación e Instructor de Yoga

Restablecer. Reiniciar. Reenfocar.

¿Has escuchado hablar de la «astenia primaveral»?

ella dice

aumento de temperaturas, de lo que se necesitas es de más energía e hidratación. Opta por frutas de temporada —la naturaleza jamás se equivoca— y bebe 2.5 litros de agua diarios.

Practica yoga.

La actividad física te libera el estrés y más aun tratándose de yoga, la actividad perfecta para activar tus músculos y sistema nervioso. Además, con cada estiramiento liberas endorfinas que te hacen estar de mejor humor, relajada(o) y llena(o) de energía.BE YOGA es tu mejor opción, búscalos en el WA 8332181342 o IG @beyogao ve por tu clase muestra a Ave. Hidalgo 5502, piso 2.

descansa.

Al hacerlo, tu cuerpo se recupera y se reinicia, la memoria mejora y tu sistema inmune se fortalece y ni hablar de la famosa inflamación, que se reduce en gran medida. Tu energía estará vibrante de nuevo.

Medita.

Te ayudará a limpiar tu energía al deshacerte de pensamientos pesimistas y vibraciones energéticas bajas. Meditar resulta una especie de purificación que te brinda una nueva perspectiva ante los desafíos de la vida, te enfoca en el presente (único tiempo en que sucede la vida) y dispara tu creatividad a niveles inimaginables.¿Te animas a meditar y reinventarte?

Se trata de una sintomatología que impacta a todos los seres vivos en este planeta; se manifiesta con la transición del invierno a la primavera, debido al brusco contraste estacional donde aumentan las horas de luz solar y, al mismo tiempo, los ciclos hormonales.

La «astenia primaveral» se experimenta como una combinación de cansancio y decaimiento, tanto en lo físico como en lo mental y emocional; lo que afecta la capacidad de convivir, trabajar, e incluso, de disfrutar.

Lo anterior se debe a que el cuerpo entra en un reajuste obedeciendo al hipotálamo, el sitio del cerebro que regula necesidades fisiológicas [hambre, la sed y temperatura] y que, a su vez, produce neurotransmisores y hormonas “felices” [endorfinas, serotoninas, feniletilamina…]; mismas que dis-

minuyen con dicha autorregulación del organismo, causando en las personas: falta de energía, fatiga y/o cansancio; desinterés y/o apatía; alteraciones del sueño o del apetito; desenfoque, desconcentración, pérdida de memoria; tristeza, cambios de ánimo acelerados, irritabilidad; perdida de libido o deseo sexual y malestar general derivado en dolores de cabeza y/o hipotensión arterial.

Ante esto se hace inminente una desintoxicación física, que hará que ayude a que el sistema Bazo – Páncreas – Estómago tenga más y mejor energía de lo habitual, e igual de importante, resulta una desintoxicación energética, ¿cómo llevarlas a cabo?

adecua tu alimentación a la nueva estación.

Si bien en otoño-invierno se requiere de más calorías, en primavera-verano con el

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Fotos: Shutterstock

Mujeres y la salud

dato S Y ci F ra S

la salud de las mujeres y las niñas está influenciada por la biología relacionada con el sexo, el género y otros determinantes sociales.

las mujeres son más longevas que los hombres. En 2016, la esperanza de vida mundial al nacer era de 74,2 años para las mujeres y de 69,8 años para los varones.

la morbilidad es más elevada en las mujeres, que utilizan los servicios de salud más que los hombres, sobre todo los de salud reproductiva.

las enfermedades no transmisibles, que siguen siendo la principal causa de muerte en el sexo femenino, causaron 18,9 millones de defunciones de mujeres en 2015.

las enfermedades cardiovasculares son las que provocan el mayor número de defunciones entre las mujeres. Por lo que respecta al cáncer, el de cuello uterino y el de mama son los más frecuentes, y el carcinoma pulmonar, es la principal causa de defunción.

la depresión es más común en las mujeres (5,1%) que en los hombres (3,6%). En el caso de la depresión unipolar, es dos veces más frecuente.

Una de cada tres mujeres puede sufrir agresiones físicas y sexuales en algún momento de su vida.

Cada día, cerca de 830 mujeres fallecen por causas prevenibles relacionadas con el embarazo y el parto.

En los hogares y las comunidades, las mujeres son, sobre todo, quienes se ocupan de procurar cuidados a otras personas.

El 70% del personal sociosanitario mundial es femenino. Sin embargo, la mitad de la contribución de las mujeres a la salud mundial, que equivale a US$ 3 billones de dólares anuales, no se remunera.

Mejora tu vida con Hipnoterapia

eS ther d . a n G

de acuerdo a las estadísticas mundiales, las enfermedades tratadas por la medicina moderna el 95% son de origen psicológico o por repercusión psicosomática, lo que significa que este es el rango de acción que tiene la hipnosis para mejorar al ser humano. Sin embargo, es importante acudir con profesionales para someterse a este tipo de hipnosis clínica, nos recomienda John Milton, reconocido Hipnoterapeuta de talla internacional.

“No es magia, no son poderes, no es brujería. La hipnosis es un estado mental inherente al ser humano, similar al sueño fisiológico. Puede usar como tratamiento paliativo para mejorar la vida de un individuo, a través de la programación”; dio a conocer el hipnotista.

Esta hipnosis tiene un protocolo de investigación científica que lo avala y lo catapulta para que en los próximos 5 a 10 años se convierta en uno de los procesos de hipnosis más utilizados por parte de la Medicina, la Psicología y las Neurociencias, al ser clínicamente medible.

Para que el paciente alcance este grado de inconsciencia debe llenar tres requisitos, básicos, de acuerdo a lo declarado por el entrevistado:

1. Dispocición. Nadie jamás será hipnotizado en contra de su propia voluntad.

2. Concentración. Entre más capacidad intelectual presente el paciente, más rapidez habrá para lograr el estado.

3. Hiperventilación pulmonar. Es un mecanismo pragmático pero de carácter controlado. Se llama respiración sincrónica, holística o holotrópica o una respiración de fuego.

¿qué sucede con la mente y el cuerpo en este estado?

"Si se respira correctamente se va a generar una alcalosis respiratoria, aumenta la cantidad de oxígeno, disminuye correlativamente el bióxido de carbono y simplemente el paciente empieza a entumirse y generar un aumento de oxígeno en la sangre, esto hace que el paciente se vaya mareando y empiece a sentir sueño, cansancio, somnolencia, sopor; esto hará que la persona se quede dormida. Si confía y se concentra bien, hay hipnosis profunda, si no confía se corta el proceso, y si no respira adecuadamente menos habrá un proceso bioquímico que vaya generando en el paciente inhibición cortical cerebral".

Se usa como tratamiento paliativo y mejora la vida de las personas.

"Cuando la persona llega al estado profundo que se llama estado cataléptico, es cuando se depositan frases, mensajes, ideas o decodificación cerebral; es decir al

Maestría en Hipnoterapia Clínica aplicada e Hipnosis clínica, Maestría Certificada en Programación neurolingüística y doctorado de Hipnosis Clínica aplicada

abrir el cerebro podemos reprogramar. Puede programar para inhibir el dolor, en este estado se pueden realizar procedimientos médicos, cirugías, partos, etc."

"La hipnosis se puede usar como tratamiento paliativo para mejorar la vida de un individuo. Se le programa para que empiece a quererse, valorarse, amarse, eliminar tensiones, depresión, ansiedad, para que siga hábitos que le ayuden a mejorar su calidad de vida, o para seguir indicaciones de un nutriólogo, o médico. También se programa el cerebro para que comprenda las matemáticas, física, química o inglés. En resumen, ayuda a mejorar la vida de un ser humano", dijo John Miltón.

CV John Milton

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la depresión y la conducta alimentaria

No solo es sentir tristeza, hay incapacidad para actuar en forma correcta y se cree que no se merece atención porque los pensamientos que prevalecen convencen a la persona de que su vida no tiene valor. La depresión genera autodesprecio.

La adicción a la comida se provoca por la dependencia de las sensaciones agradables que se obtienen al consumir ciertos alimentos, lo que se convierte en hábitos autodestructivos, el juicio se nubla y la ansiedad impide tomar decisiones adecuadas para su bienestar.

en días pasados vi la película de “The Whale”, debo confesar que me causó una gran ansiedad y tristeza, he leído muchos comentarios sobre las emociones que esta cinta provoca, algunos molestospor considerar que está mal que se focalice o hable del cuerpo de una persona, sin embargo, este drama va más allá.

La película aborda muchos temas, el enojo y abandono de la hija, quién en soledad y con la incapacidad de expresar emociones en forma adecuada se comunica como muchos jóvenes a través de redes sociales. El rol de la amiga enfermera, que, conflictuada entre el enojo, dolor y la misericordia acepta acompañar incondicionalmente.

El chico de las pizzas con su humana preocupación por ayudar y asustarse de una realidad que

no espera, el joven con su propia historia de falta de comunicación familiar, tratando de encontrarse así mismo, ayudando a otros.

Dejo otros temas sin mencionar, considero que el central es la depresión, en diferentes formas en varios personajes, como la madre de la joven al ver destruido su matrimonio y perderse en el alcoholismo, y por supuesto en el personaje principal que se autodestruye a través de la comida. Llega el momento que la culpa hace que el protagonista necesite pedir perdón al mundo por existir.

La depresión es un trastorno metal común caracterizado por sentimientos de tristeza o pérdida de interés, trastornos del sueño, cambios en el apetito, falta de energía, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o inutilidad y pensamientos recurrentes sobre muerte o suicidio.

Se estima que los trastornos alimentarios afectan mundialmente a 7 mujeres y 1 hombre por cada 1000 personas. Datos difíciles de obtener, pero, un gran porcentaje de la población vive con ansiedad que se manifiesta en formas diferentes. Es necesario hablar de estos temas y saber que la psicología tiene métodos que permiten ayudar a quien lo requiere a mejorar su calidad de vida y manejar de una manera sana los problemas, duelos, culpas, decepciones, rupturas que conlleva la vida.

El primer paso es reconocer las emociones que nos invaden, reestructurar la forma de pensar, desarrollar la autoconciencia e identificar los pensamientos y conductas que se manifiestan, y nos impiden ver lo valioso de nuestra vida. No tenemos que hacerlo solos, la ayuda profesional nos brinda estrategias para nuestro bienestar.

LP. Sandra Mar, Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste psicologia@une.edu.mx

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lP. Sandra Mar, directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste

Fotos: Shutterstock / Cortesía

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dra. Mireya G. cárdenas Junco, Médico Bariatra

Marzo, el mes de las mujeres

ella dice "HAGAMOS NUESTRO ESTE MES Y TOdOS LOS dEL AÑO PARA BUSCAR UNA ALIMENTACIÓN SALUdABLE QUE NOS PERMITA dESARROLLARNOS EN EL ROL QUE CAdA UNA OCUPE" MGcJ

menos cinco porciones diarias de frutas y legumbres, por su alto contenido de vitaminas, fibra y antioxidantes, ayudan a la digestión y previenen el envejecimiento celular, además aportan potasio, lo cual contribuye a la salud cardiovascular; productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa, que aportan calcio para la salud de nuestros huesos, leche, yogur , quesoy productos similares, como las bebidas de soya.

No olvidar mantener nuestra ingesta de proteínas con un alto valor biológico que dan sostén a nuestra piel. También necesitamos ácidos grasos de buena calidad, los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes. Los encontramos en atún, salmón, sardinas. Estos ácidos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular. También ayudan a mejorar la salud del corazón.

Por último y no por ello menos importante, regulemos nuestro consumo de agua, pero, ¿cómo sabremos si estamos tomando la necesaria? Nuestra orina es incolora o de un color amarillo muy claro y no tendremos sed. En realidad, todo es muy sencillo ¿Lo intentamos?

en 1975, durante el Año Internacional de la Mujer, las Naciones Unidas conmemoran por primera vez el Día Internacional de la Mujer. Dos años después, la Asamblea General de las Naciones Unidas formaliza oficialmente el Día, pese a que su primera celebración se remonta al 28 de febrero de 1909, un año después y en recuerdo a las víctimas del incendio en la fábrica textil en la ciudad de Nueva York.

El día internacional se conmemora alrededor del mundo para hacer conciencia sobre la importancia de empoderar a las mujeres en todos los entornos, proteger sus derechos y garantizar que éstas puedan alcanzar todo su potencial; de igual forma sirve para visibi-

lizar la desigualdad y discriminación que aún viven las mujeres en todo el mundo, así como hacer efectivos sus derechos, incluyendo la necesidad de eliminar la brecha salarial, entre otras situaciones. Buscamos igualdad de oportunidades ¿Por qué no? En este año hagamos no sólo el Mes de la Mujer, hagamos nuestro este mes y todos los del año para buscar una alimentación saludable que nos permita poder desarrollarnos en el lugar que cada una ocupe, en los múltiples roles que desempeñamos. Lo primero es decidirnos a cambiar nuestro estilo de vida hacia uno más saludable ¿Qué podemos hacer? Dependiendo de la edad, siempre es posible hacer cambios benéficos. Consumir al

Ensalada de atún

Ingredientes:

2 tazas de garbanzo cocido

2 tomates picados

1 zanahoria picadita y cocida

1 papa chica picadita y cocida

Lechuga, lo necesario, en rebanadas delgadas

Cebolla picada al gusto

Chile serrano picado al gusto

2 cucharadas de mayonesa vegana

Jalapeño de lata picadito (opcional)

Limón al gusto

Por qué comer atún…

Preparación:

Colocar los garbanzos en un tazón y con un tenedor aplastarlos.

Agregar el tomate, cebolla, chile serrano, papa, zanahoria, lechuga y mezclar bien.

Por último, colocar la mayonesa, el chile jalapeño, el limón y sal. Si le hace falta mayonesa agregar un poco más.

Colocar la ensalada en el refrigerador por una media hora y servir sobre tostadas o en un sándwich.

· Ayuda a mejorar nuestras defensas. Gracias a su contenido en vitaminas A y D, el consumo de atún contribuye al desarrollo del sistema nervioso y potencializa el proceso de cicatrización.

·Es bueno para el corazón. El atún contiene omega 3, un aceite que ayuda prevenir infartos porque reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.

· Fortalece los músculos. Al tener un alto contenido en proteína, consumir atún ayuda a la formación y mantenimiento de los músculos.

Fuente: gob.mx.agricultura

Fotos: Shutterstock

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dra. Laura Shelina Mendoza Wong, Medicina de Rehabilitación

rehabilitación oncológica

La efectividad de la rehabilitación mejora la función física y la calidad de vida del paciente

ella dice "EL EJERCICIO EN EL PACIENTE CON CÁNCER PROLONGA LOS AÑOS dE VIdA" lSM

Incluso una de las frases que emite reconocida Rehabilitadora Oncológica en Latinoamérica, la Dra. Vanessa Uclés es que: "Se ha demostrado, que el ejercicio en el paciente con cáncer prolonga los años de vida, y que si el ejercicio se pudiera encapsular sería el fármaco más costoso del mundo". Esta frase me llevó a realizar el diplomado que ella ofrece a los médicos de mi especialidad en el mundo y a conocer los protocolos que hay de rehabilitación en estos pacientes y que otras secuelas importantes, debemos atender como las neuropatías, las miopatías post quimio o radiación y síntomas como la fatiga, el dolor, el funcionamiento sexual, el funcionamiento cognitivo,depresión, empleo, nutrición que pueden ser aliviados en programas de rehabilitación individualizados siempre supervisados por un Médico Especialista en Medicina de Rehabilitación.

Dra. Laura Shelina Mendoza Wong Medicina de Rehabilitación rehabilitacion@urehabe.com Whatsapp 8332133416

la supervivencia al cáncer está aumentando. Sin embargo, los tratamientos que salvan vidas a menudo dejan a las personas con secuelas físicas, cognitivas y emocionales que contribuyen alimitaciones en la actividad y participación. El propósito de esta publicación es dar a conocer la evidencia actual sobreintervenciones de Rehabilitación para abordar los problemas durante la supervivencia. Hasta hoy lo más común y frecuente es

que los médicos especialistas en oncología envían a los pacientes con cáncer de mama por secuelas de hombro doloroso a un servicio de rehabilitación. Escapándose de este beneficio el resto de la población Oncologica pediátrica y adulta de lo que hoy en día se hace en Rehabilitación en el paciente Oncológico. Se ha demostrado evidencia médica con respecto a la efectividad de la intervención de rehabilitación para mejora de la función física, y calidad de vida del paciente.

Ejercitando el cerebro

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nuestro cerebro también envejece y las neuronas se deterioran. Con los años la destreza mental se va perdiendo, los recuerdos se borran, se olvida realizar tareas; esto pude llegar a derivar en enfermedades como Alzheimer y Parkinson.

Para que lo anterior no suceda se puede ejercitar nuestro cerebro con la gimnasia, actividad formada por una serie de ejercicios diseñados para ejercitar todas las partes del cerebro. Esto permite mantener la memoria y los recuerdos activos, así como mejorar la destreza mental.

Estos ejercicios se centran en mejorar las capacidades cerebrales, algo que per-

mite que se generen nuevas conexiones entre neuronas. De esta manera, se mantiene activa la mente en todo momento. Sus beneficios:

• Facilita la concentración al realizar actividades.

• Mejora la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más largo.

• Disminuye el nivel de estrés que la persona percibido en su día a día.

• Beneficia y fortalece la capacidad creativa, la memoria, habilidad para resolver problemas, entre otras.

• Potencia una mejor autoestima.

• Retrasa la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.

•Aumenta y fortalece el funcionamiento de las redes neurales.

•Retarda el envejecimiento del cerebro.

•Combate el retraso en la motricidad

Afortunadamente en nuestra zona contamos con diversas áreas que practican esta actividad, especialmente en Ciudad Madero, en el gimnasio Américo Villarreal, se reúnen dos veces por semana más de 70 adultos mayores para ejercitar su mente, de entre los que destacan la mujeres.

El instructor de esta actividad, profesor Juan Gaitán Córdoba nos cuenta que la Gimnasia Cerebral no es exclusiva del adulto mayor, la puede realizar cualquier persona desde niños; sin embargo ellos están enfocados en esta etapa, ya que consideran es importante mantenerse activo.

Nuestro entrevistado describe el desarrollo de la actividad, “Esta clase se inicia con lubricación de articulaciones para que se activen, seguidos de fuerza y resistencia, para entrar a

gimnasia cerebral. La clase se complementa con gimnasia vital que es trabajar con balones, con aros y bastones y al final les damos un poco de baile”.

Mantenerse activo física y mentalmente a esta edad es muy importante, ya que un adulto mayor en casa se vuelve sedentario y así es como llegan muchas enfermedades, “la gimnasia cerebral trabaja tanto la mente como el cuerpo, por lo que es un ejercicio completo”

“Es increíble ver como algunas personas llegan con bastón, porque sus articulaciones no les responden, sin embargo somos testigos de como en poco tiempo se puede observar una evolución muy positiva en su estado físico”, declaró el profesor Gaitán.

El futuro es femenino: cuentos para que cambiemos el mundo juntas

autoras: agustina Guerrero, María Hesse, ana Beatos , naranjalidad, Lady desidia, Laura agustí, Elena Pancorbo y amaia arrazola

Nos gustan las historias de empoderamiento. Y mucho más si van dirigidas a las futuras generaciones, a las niñas que cambiarán el mundo. Ocho ilustradoras de primer nivel se reúnen en El futuro es femenino: cuentos para que cambiemos el mundo juntas para contar las historias de un mundo igualitario, ese cuyo relato nos toca cambiar. Juntas. dando voz a lo que ya es una realidad. Empoderadas y creyendo en la sororidad.

Lectura en femenino

m aldito Karma

autor: david Safier

La presentadora de televisión Kim Lange está en el mejor momento de su carrera cuando sufre un accidente y muere aplastada por el lavabo de una estación espacial rusa. En el más allá, Kim se entera de que ha acumulado mal karma a lo largo de su vida: ha engañado a su marido, ha descuidado a su hija y ha amargado a cuantos la rodean. Pronto descubre cuál es su castigo: está en un agujero, tiene dos antenas y seis patas… ¡es una hormiga! Kim no tiene ganas de ir arrastrando migas de pastel tras haber eludido los hidratos de carbono toda su vida. Además, no puede permitir que su marido se consuele con otra. Sólo le queda una salida: acumular buen karma para ascender por la escala de la reencarnación y volver a ser humana. Pero el camino para dejar de ser plagado de contratiempos. Un millón de lectores en Alemania ya han disfrutado de esta hilarante novela, que ha colocado a david Safier en lo más alto de la escena literaria europea. Maldito karma es una historia de desbordante fantasía, una entrañable fábula que, entre carcajadas, nos ayuda a reflexionar sobre las prioridades de nuestra vida. Léela y descubre el secreto de la felicidad.

La trenza

autora: Laetitia Colombani

La trenza es una preciosa novela que en realidad son tres historias. Entrelazadas, como en una trenza. Una novela que nos hace viajar por Italia, la India y Canadá, dando voz a tres mujeres que representan a muchas. La joven heredera de un taller de pelucas en Palermo. Una intocable de Badlapur, que lucha por salir de la miseria extrema. Y una profesional de éxito en Montreal cuya vida se tambalea. Una lectura tan dulce que es imposible no disfrutarla

Días importantes en Marzo

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dÍa Mundial Con T ra EL G L au Co M a

dÍ a de la Muj E r

La celebración de las Naciones Unidas del Día Internacional de la Mujer reconoce y homenajea a las mujeres y las niñas y a las organizaciones de mujeres y feministas que están luchando por el avance de la tecnología transformadora y por el acceso a la educación digital

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dÍ a Mundial del

(3E r. vi E rn ES ) Su E ño

El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien.

dÍ a Mundial de la Tu BE r C u Lo S i S

Día Mundial Contra el Glaucoma. Causa principal de ceguera en personas mayores de 60 años. Solo el 10% de la población afectada sabe que padece glaucoma.

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21 30

dÍ a Mundial de la E P i LEPS

dÍ a Mundial del Tra ST orno

Bi P o L ar

dÍ a Mundial contra el Cán CE r d E Co Lon

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