SALUD TOTAL_FEBRERO 2023_MILENIO TAMAULIPAS

Salu D total

entreviSta . mitos y realidades sobre hipertensión; dr. francisco contreras p 14

SaBíaS Que, amputar Ya no eS una opCión

BIOMEDICA CENTER ofrece la mejor alternativa en tratamientos para la diabetes

SíguenoS St

Fatiga Esa sensación de falta de energía

armoniZanDo sentidos a través del arte

- CONTENIDO -

Salud total FEBRERO 2023

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ

FRAnCISCo A. GonzáLEz Presidente del Consejo de Administración

FRAnCISCo D. GonzáLEz Presidente Ejecutivo

JESÚS D. GonzáLEz Vicepresidente

ánGEL ConG director General

ÓSCAR CEDILLo director Editorial

ALFREDo CAmPoS director Milenio diario

RAFAEL oCAmPo director Milenio Televisión

JAVIER ChAPA director Multigráfica

ADRIán LoAIzA director Medios Impresos

REGInA REyES-hERoLES directora de Suplementos

CARLoS hERnánDEz director Comercial

VALERIA GonzáLEz directora Creativa

dIRECTOR GENERAL RAÚL VILLARREAL zAmoRA

GERENTE COMERCIAL

TA m AULIPAS Salud total

ESTHER DELGADO ANG

ERIKA mARTÍNEZ

ERIKA mARTÍNEZ

VÍCToR SALAzAR EdITORA dISEÑAdORA EdITORIAL dISEÑAdORES COMERCIALES

EmmANUEL mONTOYA

EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA ESPERANZA DÁVILA

ISAbEL IbARRA

JUAN C. ROmÁN

LUCILA mOLINA mARCELA DÍAZ XóCHITL mARTÍNEZ

DOmICILIO:

Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps.

CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES:

T: 01 800 200 6453

PARA VENTAS E INfORmES:

C: (833) 167-22-80

BIOMEdICA CENTER tiene la mejor alternativa para tratamietos del pie diabético

Pág. 18

B reve S

Baterías en tu estómago

Pág. 6

o P ini Ó n Enfermedad del beso

Dra. Karla García

Pág. 12

P revenci Ó n

Desintoxicación

Pág. 30

Salud

Fatiga

Pág. 29

entrevi Sta

Mitos y realidades sobre hipertensión

dr. Francisco Contreras

Pág. 14

e SP eciali Sta

"Cuando ocurre una lesión en la mano, ya nada es igual"

Dr. Jorge Armando Luna

Pág. 22

hi Storia

Armonizando sentidos a través del arte

Pág. 24

SALUd TOTAL, suplemento mensual febrero 2023. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

Fotos: Leizza Balboa / Cortesía

Fundador

SaBíaS que, amPutar ya no eS una oPciÓn

- BreveS -

investigaciones • ciencia • novedades • investigaciones• ciencia • novedades • investigaciones

Baterías en tu estómago u

n equipo de investigadores de la Universidad de Binghamton ha desarrollado una biobatería del tamaño de una cápsula que creen que podría ser una solución para llegar al intestino delgado de difícil acceso, según un comunicado de prensa de la institución.

"Hay algunas regiones en el intestino delgado que no son accesibles, y es por eso que se han desarrollado cámaras ingeribles para resolver este problema", explica Seokheun "Sean" Choi, miembro de la facultad en el Departamento de Ingeniería Eléctrica e Informática de la Facultad de Ingeniería y Ciencias y coautor del trabajo que publica la revista Advanced Energy Materials. "Pueden hacer muchas cosas, como imágenes y detección física, incluso la administración de medicamentos. El problema es la energía. Hasta ahora, la electrónica usa baterías primarias que tienen un presupuesto de energía finito y no pueden funcionar a largo plazo".

Lo cierto es que las baterías tradicionales pueden ser dañinas para la salud humana, la transferencia inalámbrica de energía desde el exterior del cuerpo es ineficaz, de ahí que las biobaterías de Choi sean tan interesantes al centrarse en un enfoque completamente nuevo: consisten en celdas de combustible microbianas con bacterias Bacillus subtilis formadoras de esporas que permanecen inertes hasta que llegan al intestino delgado.

“¿Cómo haces que tu celda de microcombustible funcione selectivamente en el intestino delgado? Usamos una membrana sensible al pH que requiere ciertas condiciones para activarse. Cuando miras nuestro tracto gastrointestinal, el esófago tiene un pH neutro, igual que el intestino delgado, pero el tiempo de tránsito es de solo 10 segundos. No se activará en esta área y nunca funcionará en el estómago porque el estómago tiene un pH muy bajo. Solo funciona en el intestino delgado”, aclara el experto.

“Las esporas pueden germinar cuando los nutrientes están disponibles, y pueden reanudar la vida vegetativa y generar energía”, confirma Choi.

Implantan cerebro humano en ratones

un equipo de ingenieros y neurocientíficos de la Universidad de California en San Diego han demostrado por primera vez que ratones implantados con organoides cerebrales humanos tienen conectividad funcional con su corteza y responden a estímulos sensoriales externos, gracias a una innovadora configuración con matrices de microelectrodos de grafeno transparentes e imágenes de dos fotones. El experimento, que duró dos meses, demostró que los organoides implantados en la corteza cerebral de unos roedores, respondieron a los estímulos visuales de la misma manera que los tejidos circundantes, según apuntan los investigadores en su estudio publicado en la revista Nature Communications.

"Ningún otro estudio ha podido grabar óptica y eléctricamente al mismo tiempo", expone Madison Wilson, líder del trabajo. "Nuestros experimentos revelan que los estímulos visuales evocan respuestas electrofisiológicas en los organoides, coincidiendo con las respuestas de la corteza circundante".

Mientras usaban microscopía de dos fotones en los ratones con organoides implantados, los investigadores les dieron a los ratones estimulación visual usando un LED de luz blanca óptica. Los canales de electrodos de los organoides mostraron actividad eléctrica, lo que indica que respondían a los estímulos de manera similar al tejido implantado.

"Esta configuración experimental abre oportunidades sin precedentes para las investigaciones de las disfunciones a nivel de la red neuronal humana que subyacen a las enfermedades cerebrales del desarrollo", aclaran los autores.

Tienen reacciones ópticas

- La vOz DE -

dr. enrique Álvarez viaña, Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo

Mi llegada al Puerto Jaibo

Se nos perdían de vista por semanas y meses y luego aparecían con NARÍZ NUEVA O ROSTRO REJUVENECIDO, operaciones que se hacían en estricto SECRETO, y que se habían ido a operar a Houston o al DF. (CDMX).

e

mpezó a ser más conocida la especialidad y sobre todo en nuestro Puerto, pues empezaron a venir cirujanos plásticos de México como el DR. ÁNGEL GONZÁLEZ RODRÍGUEZ, DR. XAVIER OJEDA, DRA. IRENE TALAMÁS, yo ya estaba como pasante; al DR.GONZÁLEZ le ayudaba el DR. GERMÁN VELÁZQUEZ MEJÍA, BUEN amigo y compañero de Facultad; comentábamos sobre estas Cirugías y él hizo su tesis sobre Queilosquisis, (LABIO HENDIDO) dirigida por nuestro maestro el DR. GUMERSINDO MELÉNDEZ, TRAUMATÓLOGO, pues los niños de Labio y Paladar Hendidos eran operados en esa época por estos especialistas. Por tener facilidad para el Dibujo le hice todos los grabados de su Tesis y más me interesó la especialidad porque también hice los dibujos de la Tesis de la DRA.

GLORIA TALAMANTES, sobre quemaduras, dirigida también por este Distinguido Maestro….afirmando mi orientación hacia esta especialidad.

Escoger el lugar no fue fácil, pues me fui un año a estudiar Inglés a la UCLA y después a la UNIVERSIDAD DE MIAMI, FL. (pero, no me adapté a su modo de vida) y al regresar a Tampico a la boda de una hermana… Pedí consejo a mi Guía Profesional, el DR. DON CAMILO MANZUR MARÓN, quién atinadamente me dijo, “si piensa hacer la especialidad en USA y regresar a trabajar a México, no va a estar a gusto, mejor haga la especialidad en México y actualizaciones en el extranjero”… y fue lo que hice. Decidí estudiar la especialidad en Guadalajara, Jal. En el INSTITUTO DE CIRUGÍA PLÁSTICA, de Guadalajara, SSA del DR. JOSÉ GUERRERO SANTOS, cirujano joven muy vanguardista, donde solo se operan pacientes de esta especialidad, anexo al INSTITUTO DERMATOLÓGICO donde les operábamos todas las lesiones cutáneas benignas y malignas y por las tardes CIRUGÍA ESTÉTICA diariamente, considerando que salía uno con magnífica preparación.

De todas maneras, la especialidad era poco conocida y aún “secreta”…. Para ese entonces en 1971, sale una Película de

ELIZABETH TAYLOR… “MIÉRCOLES DE CENIZA”, en donde una señora madura, decide operarse para verse más joven y poder retener a su marido en su fallido matrimonio.

En este Film salen escenas muy crudas para la época porque ponen el postoperatorio inmediato con el rostro de la mujer con moretones, pero nada parecido a la realidad…. Por eso me tocó trabajo educar a los pacientes al regresar a Tampico, decisión de la que no me arrepiento, a pesar de ofertas para quedarme en Guadalajara o en Los Ángeles, pués era difícil hacer entender a los pacientes

me tocÓ traBajo, educar A LOS PACIENTES AL REGRESAR A TAMPICO, dECISIóN dE LA QUE NO ME ARREPIENTO, A PESAR dE OFERTAS PARA QUEdARME EN GUAdALAJARA O EN LOS ÁNGELES eav

que cedería la inflamación y desaparecerían los hematomas y después se reían de esos molestos días y poder ver los resultados, siendo la admiración de propios y extraños.

Actualmente es muy diferente , pues los jóvenes están ufanos de haberse operado la nariz, orejas, mentón y no se apenan al salir a reuniones con el parche, mientras las chicas muestran sus nuevos cuerpos, en las redes, presumiendo de sus implantes y resultados de la Lipoescultura y las señoras luciendo con orgullo sus rostros sin arrugas…. Ahora como Pionero y Decano de la Especialidad en el Estado no me arrepiento de haberles abierto el camino a los Cirujanos que llegaron y que no pasaron por los tiempos que me tocaron en mi llegada.

Foto:

Cortesía

¿Qué pasa después de la muerte?

Para muchos no pasa de ser un mero incidente, pero para otras personas esto representa un futuro incierto. Cuando una persona ingresa a un hospital por enfermedad o accidente, este no sabe si saldrá caminando felizmente a casa, lamentablemente un gran % fallece y si ese individuo era el proveedor del ingreso, la situación se torna muy difícil.

Ya hemos dicho que el hospital y el cuerpo médico saben anticipadamente que cuenta con seguro de gastos médicos, el recurso para evitar deudas de hospital.

¿Qué pasa con los proyectos de los hijos?

¿Qué pasa con la viuda? ¡que esta merece el mismo respeto de la esposa de hoy!

¿Qué pasa con el status de la familia?

Vacaciones

Cambio de carro

Idiomas

Deportes

Etc.

El código civil exige:

Alimento

Vestido

Techo

Educación

Salud

¿Qué exige el amor del padre de familia? ¡Que esto continúe!

La diferencia es saber que tenemos el deber de morir.

lo dice Los agentes de seguros tenemos que apelar al sentimiento del hombre a tiempo. KGb

¿Cómo le explicamos a los hijos el porqué se les privó de todo? ¡Y se le cambió de escuela! ¿Qué pasará con el patrimonio si hay deudas? Muchas veces con el amigo o el agiotista clandestino que hipoteca y no existe cobertura por muerte.

La viuda aun teniendo un fuerte patrimonio se enfrenta a los intereses usureros por préstamos que solicita exponiendo su casa; no es lo mismo pagar el 40% por ese crédito y tener que devolver esa cantidad prestada a sólo el 1% que representa tener un seguro, que evitaría esos riesgos.

OfICINA mOVIL:

1@kgbseguros.com.mx

WhatsApp 833 218 0130

Av. Hidalgo 4702 – B, Frac. Petrolera Chairel, Tampico, Tam.

Tel. 833 132 5900

Presencia en Tamaulipas, S.L.P., Hidalgo, Veracruz y Nuevo León

Los agentes de seguros tenemos que apelar al sentimiento del hombre a tiempo, demostrándole lo valioso que es para su familia.

Desafortunadamente, sigue siendo la falta de cultura y otras veces de valores las situaciones a las que nos enfrentamos, y es cuando nosotros los profesionales fracasamos con una persona egoísta con sus seres queridos.

Sin embargo, seguiremos picando piedra hasta derrotar esa apatía o egoísmo. Hasta lograr colocar a su familia en su corazón y en primerísima prioridad.

Lic. Kándido Gómez bonilla, Director Regional de Agentes de Seguros GNP

La vOz DE -

lP. Sandra mar, directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste

La dislexia y la salud emocional

Dislexia proviene del griego dys y lexis que significa dificultad con las palabras o el lenguaje. La Asociación internacional de dislexia la define como un trastorno específico de aprendizaje de base neurobiológica. Se caracteriza por dificultades en la precisión y/o fluidez en el reconocimiento de palabras y por falta de habilidad en la escritura y la decodificación verbal.

ella dice algunoS factoreS dE LA VIdA SE VEN AFECTAdOS COMO EL RENdIMIENTO ACAdéMICO, dIFICULTAd PARA LEER y ESCRIBIR, COMPRENSIóN LECTORA , ExPRESIóN ESCRITA Sm

es común que los trastornos del desarrollo específicos de la lectura estén acompañados de alteraciones en el habla y lenguaje, lo que se asocia con problemas académicos, emocionales y de conducta durante el periodo escolar.

La escritura “en espejo” es un indicador, pero no necesariamente implica dislexia, la confusión de sonidos y grafías en edades tempranas es muy común. Es importante iniciar un tratamiento adecuado lo antes posible.El diagnóstico requiere un análisis profundo y entre más pronto, mejor. La dislexia tiene distintos grados de afectación, una intervención oportuna puede lograr que se consiga un nivel de lectura promedio en un alto porcentaje de casos.

La dislexia no es un indicador de inteligencia, ni implica que el niño no se esfuerza o no pone suficiente atención.El desconocimiento puede hacernos creer que quienes padecen dislexia son menos inteligentes, más distraídos o más creativos, los niños disléxicos tienen un trastorno que

les ocasiona ciertas dificultades muy concretas, aunque hay muchas conjeturas alrededor del tema. Algunos factores de la vida pueden verse afectados como el rendimiento académico, dificultad para leer y escribir, comprensión lectora, expresión escrita, dificultad al deletrear, menor vocabulario comparado con otros niños e interacción social escasa.

En relación a la salud los aspectos emocionales pueden alterarse, se aumenta el riesgo de depresión y ansiedad, encopresis, eneuresis, autoestima baja, ira, tristezae incluso problemas de agresividad por frustración, incremento en el riesgo de problemas conductuales y problemas de atención. Esto como consecuencia de fracasos continuos en sus actividades. Es frecuente que los niños prefieran ser vistos como traviesos que como “tontos”.

Se puede considerar dislexia cuando se presentan más de una de estas características: lectura trabada, escritura en espejo, sustitución de letras, distracción al leer y escribir, rebeldía ante tareas escolares, bajo rendimiento en un niño inteligente,

cuando el tiempo en hacer sus tareas es tres veces mayor que el que no lo tiene, esto porque puede rendir 10 minutos ya que su esfuerzo es mayor y se cansan mucho.

Aun con una inteligencia promedio, un diagnóstico tardío y la falta de adecuación de metodologías ocasiona graves problemas de aprendizaje que afectan su desarrollo emocional y la valoración que hacen de sí mismos, sobre quiénes son, sus capacidades, habilidades y potencialidades. Surge inseguridad, temor a equivocarse, desmotivación ante el aprendizaje, minusvaloración y anticipación negativa de resultados, el estrés ante métodos frustrantes puede incluso ocasionar trastornos somáticos.

De la precisión e inmediatez de la detección de las dificultades dependerá, en gran medida, su evolución y lo más importante que se sienta bien consigo mismo.

Fotos: Shutterstock

LP. Sandra Mar, Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste psicologia@une.edu.mx

Correcciones oculares en segundos

eS ther d . a ng

e

l láser correctivo para problemas de miopía, astigmatismo, hipermetropía y presbicia y corrección de graduaciones altas en pacientes mayores, es una técnica ya muy conocida y lleva muchos años en Tampico.

La técnica de cirugía refractiva láser consiste en que la curvatura de la córnea (es un lente en forma de ventana que está en el aire) está en la superficie del ojo, el láser correctivo lo que hace es cambiar la forma de la curvatura, de tal forma que en lugar de las gafas, o lentes de contacto, la misma córnea tiene una nueva forma.

La técnica tradicional implica que con un microqueratomo de una navaja especial (es muy eficiente, pero es una navaja) se hace una pequeña laminita y a través del láser ultravioleta se da la forma, y después el flap corneal se vuelve a adherir.

Sin embargo, “Esta técnica a pesar de que se hace con altos márgenes, ya es anticuada, porque existe una tecnología que se llama FemtoLasik o FemtoLasik Segundo, en el cual se usan dos láseres durante el procedimiento. Primero, el láser FemtoLasik Segundo crea una laminita sin navaja y sin succionar todo el ojo, sino nada mas la pura superficie, es casi indoloro. Y el Lasik láser hace la nueva curvatura”, dio a conocer el doctor Israel Aguirre, especialista en Cirugía Oftalmológica.

“Para las grandes innovaciones es muy importante saber qué tecnología se usa. En este caso, usamos el Femtosegundo bizum y el Lasik Mel 90, que es lo más nuevo en la tecnología alemana”, destacó.

El doctor Aguirre seleccionó esta tecnología porque es bastante segura para sus pacientes, además que no duele. Y el Lasik Mel 90 es el único que tiene el triple A (Algoritmo, de Abrasión Avanzada), esto significa que es un láser que ahorra mucho tejido y corrige defectos altos con un mínimo de aberración. Es una tecnología bastante desarrollada, lo que permite que más pacientes sean candidatos a una cirugía de este tipo.

Además, el médico da su propio testimonio: “Yo me operé con esta tecnología, hace poco menos de dos años y los resultados han sido excelentes, que más que mi testimonio para avalarlo”, es una tecnología muy costosa, pero se está procurando que esté al alcance de los pacientes, agregó.

Esta tecnología permite corregir problemas visuales de cualquier persona, no hay límite de edad para ser atendido, por ejemplo: un adulto mayor puede someterse a esta tecnología a pesar de que esté operado de cataratas y con graduación muy alta, se puede corregir.

“Esta tecnología corrige miopía, astigmatismo, hipermetropía y en un par de meses presbicia, con un alto margen de seguridad y

no es doloroso, además de que la intervención solo dura unos 15 segundos por ojo, el paciente no requiere de hospitalización”.

En los últimos 13 años la Clínica Visatec ha llevado este procedimiento con láser, sin embargo, actualmente modernizó la tecnología con la cirugía FemtoLasik Segundo, por lo que ya no es necesario trasladarse a otra ciudad para ser atendido.

- La vOz DE -

Enfermedad del beso

En la infección crónica, tiene síntomas duraderos y una infección viral que dura más de lo habitual después del diagnóstico de mononucleosis original.

la mayoría de laS PerSonaS

QUE TIENEN MONONUCLEOSIS INFECCIOSA LA TENdRÁ SOLO UNA VEZ AUNQUE ALGUNAS VECES LOS SíNTOMAS dE LA MONONUCLEOSIS PUEdEN REAPARECER MESES O INCLUSO AÑOS dESPUéS

la mononucleosis infecciosa suele denominarse "la enfermedad del beso". El virus que causa la mononucleosis (virus de Epstein-Barr) se transmite a través de la saliva. Puedes contraerlo al besar a alguien, también a través de las gotitas de saliva, al compartir juguetes, cubiertos, vasos, se contagia fácilmente. La mononucleosis es una enfermedad que es más frecuente en la infancia y en ésta etapa, los síntomas son generalmente leves, puede presentarse en adolescentes y adultos en donde se presenta de forma más severa; es importante tener conocimiento y no fomentar los besos por visitas o amistades a los niños como una costumbre social.

Los signos y síntomas más comunes son fatiga, dolor de garganta, fiebre, amigdalas inflamadas, inflamación de los ganglios, inflamación del bazo, dolor de cabeza.

El virus tiene un período de incubación de entre cuatro y seis semanas, aunque puede ser más breve en el caso de niños pequeños. El período de incubación es el tiempo que transcurre antes de que aparezcan los síntomas después de la exposición al virus. Los signos y síntomas como la fiebre y el dolor de garganta, en general, disminuyen después de unas semanas. Pero la fatiga y la inflamación de los ganglios linfáticos y del bazo pueden durar algunas semanas más.

Hay que tener en cuenta que la enfermedad del beso se produce por un virus, por lo que NO mejora con tratamiento o con antibióticos, si llegara el paciente a presentar mal estado general, dolor abdominal intenso, vómitos persistentes o aparecen manchas rojas por la piel es importante acudir a valoración.

La mayoría de las personas que tienen mononucleosis infecciosa la tendrá solo una vez. Aunque algunas veces los síntomas de la mononucleosis pueden reaparecer meses o incluso años después.

Una vez que te infectas con el virus, eres portador por el resto de tu vida. Sin embargo, algunas veces, el virus puede reactivarse. Si esto sucede, es probable que no te enfermes. Pocas veces el virus reactivado puede causar la enfermedad en personas que tienen sistemas inmunitarios débiles.

ella dice "loS SignoS y SíntomaS"

COMO LA FIEBRE y EL dOLOR dE GARGANTA, EN GENERAL

KGA

En raras ocasiones, la mononucleosis produce una afección grave llamada infección crónica por el virus de Epstein-Barr. En la infección crónica tiene síntomas duraderos y una infección viral que dura más de lo habitual después del diagnóstico de mononucleosis original.

Es recomendable confirmar el diagnostivo con pruebas de laboratorio puesto que los síntomas son muy semejantes a enfermdades bacterianas, por lo que es importante tener una prueba para enfocar el tratamiento y poder tener un antecedente clínico.

Descansar y beber mucho líquido son claves para la recuperación, para evitar los contagios es recomendable lavarse las manos con frecuencia, es la mejor forma de evitar su trasmisión.

ACUDE A

Fotos: Shutterstock / Cortesía

Karla garcía Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

MITOS Y REaLIDaDES sobre Hipertensión Arterial

eS ther d . a ng

La llamada enfermedad silenciosa, a veces es pasada por alto por que el paciente se deja llevar por lo que se dice de ella y no se atiende, por eso es importante que el médico especialista nos aclare las dudas respecto a las suposiciones que existen en relación a la hipertensión arterial. Para ello el doctor Francisco Contreras Gerardo, especializado en Cardiología y Ecocardiografía, nos resuelve las dudas.

HIPERTENSIóN, SIGNIfICA QUE EL CORAZóN DEJA DE LATIR

fal S o: La hipertensión es una enfermedad de los vasos sanguíneos que afecta al corazón entre otros órganos sin embargo, no deja de latir el corazón, pero sí trabaja con más esfuerzo lo que condiciona daño a largo plazo.

ES UNA CONDICIóN POCO fRECUENTE

fal S o: La hipertensión está presente según los últimos estudios realizados en aproximadamente 30% de los adultos mexicanos.

E S UNA EN f ER m EDAD LEVE , CASI NORmAL EN LA VEJEZ

fal S o:De hecho la hipertensión es una enfermedad que no pierde su poder patogénico con la edad, es decir, a mayor edad mayor riesgo de padecerla y mayor riesgo de eventos cardiovasculares.

NO EXISTE TRATAmIENTO EfECTIVO falS o: Hoy en día se cuenta con una serie de medicamentos muy efectivos para su control que aunados a una dieta saludable y ejercicio aeróbico tienen resultados favorables.

EL EJERCICIO ESTÁ PROHIbIDO fal S o: Si un paciente hipertenso se encuentra bajo control de la enfermedad se sugiere realizar ejercicio físico de preferencia aeróbico 5 veces a la semana por lo menos 30 minutos diarios, no se recomienda el ejercicio de fuerza o repetición en espacios cortos.

UNA DIETA SIN GRASA PREVIENE LAS ENfERmEDADES CARDIACAS v erdadero: La dieta baja en grasas saturadas sin exceso de sal (alimentos conservados) ayuda en gran medida a prevenir el envejecimiento arterial y con esto la hipertensión arterial.

LA DIETA Y EL EJERCICIO SON SUfICIENTES PARA CONTROLAR EL COLESTEROL LDL, AUNQUE ESTE mUY ELEVADO fal S o: La dieta y el ejercicio no son suficientes para disminuir el colesterol LDL

si se encuentra muy elevado por lo que se considera prudente proporcionar medicamentos potentes para su control llamados estatinas entre otros.

L A EN f ERm EDAD CARDIOVASCULAR SóLO APARECE SI ES fRECUENTE EN LA fAmILIA fal S o:La enfermedad cardiovascular se puede presentar en cualquier paciente que cuente o no con factores de riesgo (diabetes, hipertensión, colesterol elevado, tabaquismo, etc.), aunque el antecedente familiar es importante.

E XISTEN SUPERALI m ENTOS QUE PREVIENEN LOS PRO b LE m AS CARDIOVASCULARES fal S o: No existen superalimentos, ni suplementos, ni medicamentos naturistas que prevengan la enfermedad cardiovascular, aunque dieta sana y algunos

la dieta y el ejercicio no Son SuficienteS PARA dISMINUIR EL COLESTEROL LdL, SI SE ENCUENTRA MUy ELEVAdO POR LO QUE SE CONSIdERA PRUdENTE PROPORCIONAR MEdICAMENTOS POTENTES PARA SU CONTROL LLAMAdOS ESTATINAS ENTRE OTROS

Dr. francisco Contreras Gerardo Cardiólogo, especializado en Ecocardiografía

medicamentos son importantes para su prevención y control.

DESPUéS DE PADECER UN INfARTO AL mIOCARDIO, SE DEbE DECIR ADIóS AL SEXO

fal S o: El sexo puede ser practicado después de un infarto del miocardio siempre y cuando exista control y estabilización de la enfermedad cardiovascular con los estudios posteriores necesarios que aseguren su práctica con el menor riesgo.

LA COLOCACIóN DE “STENTS” O LA CIRUGÍA DE “bY-PASS” CURAN LA ENfERmEDAD CORONARIA

fal S o: La aterosclerosis coronaria es progresiva y mortal por lo que cualquier tipo de revascularización (angioplastia o by pass) son procedimientos para mejorar síntomas y en algunos casos alargar la vida.

EL CORAZóN NO DUELE

fal S o:El corazón sí duele, razón por la cual sentimos molestias al sufrir un infarto o cualquier inflamación del músculo cardiaco.

E S ALGO NORm AL QUE LOS ANCIANOS TENGAN LA PRESIóN ALTA

fal S o: La presión arterial alta es anormal a cualquier edad, sin embargo, es cierto que

la PrevenciÓn cardiovaScular ES IMPORTANTE A CUALQUIER EdAd SOBRE TOdO SI ExISTEN ANTECEdENTES O ENFERMEdAdES CRóNICAS EN LA FAMILIA EN LA ACTUALIdAd ESTA ENFERMEdAd SE PUEdE PRESENTAR A CUALQUIER EdAd. fcg

las cifras tensionales en ancianos, es mayor a los jóvenes siempre y cuando no exista daño a algún órgano blanco (riñón, cerebro, corazón, etc.)

EN LA JUVENTUD ES NECESARIA LA PREVENCIóN CARDIOVASCULAR v erdadero : La prevención cardiovascular es importante a cualquier edad sobre todo si existen antecedentes o enfermedades crónicas en la familia. En la actualidad esta enfermedad se puede presentar a cualquier edad.

LOS ANTIHIPERTENSIVOS HACEN DA ñ O SI SE TO m AN DURANTE mUCHOS AñOS fal S o: Los antihipertensivos son medicamentos que controlan la hiper tensión y en algunos casos protegen algunos órganos susceptibles de daño, aunque se requiere de controles perió dicos para evaluar y descartar algunos efectos secundarios de estos.

LOS ANTIHIPERTENSIVOS AfECTAN LA ACTIVIDAD SEXUAL v erdadero: Existen antihipertensivos que pudieran disminuir la potencia sexual, tal es el caso de las tiazidas y algunos betabloqueantes.

LAS PERSONAS HIPERTENSAS PUEDEN TOmAR VIAGRA v erdadero: Los medicamentos para mejorar la potencia sexual pueden ser usados en pacientes hipertensos siempre y cuando se encuentre bajo control de la enfermedad y no pueden ser mezclados con algunos medicamentos como los nitratos y muy importante

Fotos: Shutterstock

La vOz DE -

lic. enf. eva meléndez mar, Phd

Filosofando Enfermería: en Salud, vida y amor

“Dos valores esenciales para transitar por el viaje de la vida y disfrutar en plenitud”

ella díce EN LA VIdA SE VAN CONCIBIENdO IdEALES

QUE AUN SIN PROPONéRSELO

disfrutar el maravilloso viaje llamado vida, es proporcional a la dosis de amor que inyectamos día a día al corazón. “Fuente de inspiración para amar la vida, su diseño, propósito y trascendencia” Como bien sabemos, vivir en plenitud es el mayor anhelo de la humanidad y no siempre el que más nos ocupa; procurar bienestar, convivir en armonía y entornos saludables constituyen necesidades universales esenciales que merecen ser analizados para concebir amor fraterno y estilos de vida saludables en nuestro entorno social.

En la vida se van concibiendo ideales que aun sin proponérselo invaden pensamientos, sentimientos y emociones que se graban en la mente y no todos son para bien, como anhelar más lo que nos falta que agradecer lo que ya poseemos, pensamientos que conllevan a comparación, envidia,

“Amar y ser amado es el estado ideal del ser humano, el más anhelado por la humanidad y conveniente para vivir en paz”

Amar es la más sabia decisión, regularmente más relacionada con sentimientos hacia otra persona y

hasta por recursos materiales y no es cuestionable si lo analizamos en el contexto de la frase “Se ama lo que se aprecia” y culturalmente no es la vida lo que más se valora; hasta que lamentablemente se enfrenta un proceso de enfermedad o el riesgo de morir.

Amar, inspira, activa la imaginación, la inspiración dependerá del marco de referencia, de las preferencias, aun de los anhelos del corazón, de las necesidades sentidas, de los sentimientos y emociones, es decir, amar es la base para actuar en forma aprobada. El ser humano por diseño Divino es amoroso, tierno, amable, amigable, agradecido, leal, capacitado para toda buena obra, sobre todo, apto para dar y recibir amor. Propongamos en nuestro corazón día a día ser “Aprobados para amar”.

Sabías que, amputar ya no es una opción

el PerSonal de Biomédica center se especializa en el rescate del pie diabético, evitando que el paciente pase por una penosa amputación.

eS ther d . a ng

te diagnosticaron diabetes y las complicaciones con tus extremidades se empiezan a manifestar, generar lesiones desfavorables para tu salud, al grado de llegar a la tan desafortunada amputación.

De acuerdo a estadísticas, la tasa de amputaciones en pacientes diabéticos es más de 15 veces superior a la de la población general. El “pie diabético” es el resultado de la coexistencia de neuropatía y vasculopatía (que favorecen la aparición de lesiones hísticas) e infección, y puede progresar a situaciones tan graves como la gangrena.

Sin embargo, el personal de Biomédica

Center se especializa en el rescate del pie diabético, evitando que el paciente pase por esta dolorosa situación. A continuación nos comparten el procedimiento de rescate de pies diabéticos a través de la Terapia Vac.

Primeramente, ¿Qué es la úlcera varicosa?¿Por qué se complica para el paciente diabético?

Una úlcera cutánea es un tipo de herida que se forma en la piel. Una úlcera cutánea varicosa es una herida poco profunda que se produce cuando las venas de la pierna no devuelven la sangre al corazón como deberían. Esto se llama insuficiencia venosa. Si usted tiene diabetes, puede tener un mayor riesgo de desarrollar úlceras o llagas en los pies

¿Los pacientes que reciben traen complicaciones que ameritan amputación?

Sí, la mayoría de ellos llegan después de que han pasado por procesos muy largos de tratamientos de hasta 2 años, que lejos de mejorar van demeritando su estado, al grado de que se les prescribe una amputación de su extremidad para evitar que continúe el daño.

¿Hay manera de evitar las amputaciones?

En Biomédica Center hemos logrado más de 10 mil rescates de pies diabéticos, gracias a la capacidad de nuestro personal y los métodos y procedimientos de atención que tenemos, como lo es la Terapia VAC.

Fotos: Leizza Balboa / Cortesía

¿Qué es la Terapia VAC?

“VAC”, por sus siglas en inglés, significa cierre asistido por vacío. Esta terapia es un tratamiento que ayuda a curar las heridas más rápido. El tratamiento usa succión, como una aspiradora; esto permite retirar el líquido de la herida y juntar los bordes de la herida.

¿Todos los pacientes pueden someterse a este tratamiento?

La terapia VAC está indicada para pacientes con heridas crónicas, agudas, traumáticas, subagudas y con dehiscencias, quemaduras de espesor parcial, úlceras, colgajos e injertos.

Aplicar la terapia de presión negativa favorece la cicatrización, prepara el lecho para una correcta epitelización del tejido de granulación. Además, se encarga de eliminar el exudado y restos de material infeccioso.

El personal de Biomédica Center, se especializa en el tratamiento VAC, logrando óptimos resultados en sus pacientes diabéticos, quienes cuentan sus testimonios sobre la atención recibida en la clínica y la recuperación de su salud.

SucurSaleS: Ciudad de México, Hidalgo, San Luis Potosí, Cd. Mante y sur de Tamaulipas.

contacto www.biomedicacenter.mx Biomédica Center biomedicacenter3@gmail.com 833 185 4168

teStimonio

anteS anteS anteS deSPuéS

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la complejidad del cuerpo humano ha requerido que la Medicina desarrolle especialidades que abarcan cierta área de nuestro cuerpo, y la mano no es la excepción. Por ello, el doctor Jorge Armando Luna, especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología de la Mano y del Plexo Braquial y nervio periférico, nos amplía esta información.

“En México formalmente la especialidad de Cirugía de Mano toma relevancia en nuestro país por el año 1948”, comparte el cirujano. La especialidad de Plexo Braquial periférico, es el estudio de todos los nervios que van del cuello a la punta de los dedos y reconstrucción por lesiones, que son muy frecuentes.

La mano es el instrumento de instrumentos, realmente nuestra mano es la prolongación de nuestro cerebro, con la mano nos alimentamos, nos vestimos, nos protegemos. Entonces tenemos que ver por ellas, debemos evitar riesgos y lesiones.

“La mano es muy artesanal, las lesiones de mano requieren de cambiar un tendón de un sitio a otro sin afectar las funciones, de cubrir con piel una pérdida por accidente, el manejo de fracturas y lesiones graves de la mano que son muy frecuentes por la industria”, destaca el médico.

Hay infinidad de patologías, “Las que más veo son lesiones traumáticas, fracturas, lesiones en tendones por cortarse con instrumentos punzocortantes. Lesiones crónicas como presiones del nervio, el túnel del carpiano que mucha gente conoce, lesiones por sobreuso, y una también frecuente es la de deformaciones congénitas.

Las lesiones por sobreuso se han incrementado en los últimos años y más a partir de la pandemia se agudizó por el uso de la tecnología y sobre todo en jovencitos por el texto y el exceso de videojuegos. “El paciente empieza a tener dolores, molestias por la movilidad, se presenta inflamación de los tendones, los dedos se empiezan a quedar trabados por la inflamación. Como son lesiones que se dan por la acumulación de la actividad, no son tan

Dr. Jorge Armando Luna Hernández Especialista en Cirugía ortopédica y Traumatología de la Mano y del Plexo Branquial

dramáticas como una fractura, el paciente no le da mucha importancia, y cree que con un masaje, reposo, tomar algún analgésico suave es suficiente, entonces esto se vuelve crónico y llega a ser incapacitante.

Hay pacientes que llegan con mucha molesta y limitación funcional por el tiempo que estuvieron sin acudir a un médico, y luego el tratamiento se vuelve más complicado al grado de cirugías, cuando pudo haber sido con un tratamiento de reposo, medicamentos y rehabilitación.

La mejor medicina es la prevención, y en este caso, es no abusar de los celulares, equipos de cómputo y videojuegos, ya que son muchas horas de uso. Nuestras manos están configuradas para tener una función constante, llega un punto en que se rebasa”.

"la mejor medicina ES LA PREVENCIóN y EN ESTE CASO, ES NO ABUSAR dE LOS CELULARES, EQUIPOS dE CóMPUTO y VIdEOJUEGOS, yA QUE SON MUCHAS HORAS dE USO"

Ante el inicio de síntomas, ¿qué se debe hacer?, "Es necesario darles reposo para que la zona afectada se recupere. El primer síntoma es dolor con incremento, empieza a haber limitación funcional. Cuando hay compresión de nervio, se adormece, hay pérdida de fuerza y dolor. Los síntomas dependen de qué enfermedad se esté manifestando, pero todos derivados por el exceso de uso. También depende de la condición física de la persona, siendo los más propensos quienes tienen obesidad, artritis reumática y diabéticos descompensados”.

“Es importante que sepan que cuando ocurre una lesión de la mano ya nada es igual, por muy bien que quede una cirugía, siempre queda un grado de secuela, y aveces, es incapacitante, permanente y mutilante, por eso es la mayor recomendación es tener siempre cuidado de cualquier tipo de lesión sobre todo en los niños, ya que ellos no saben de los riesgos. Y en la industria es recomendable no dejar de usar su equipo de seguridad”.

“Cuando ocurre una lesión en la mano… ya nada es igual”

Hadasa crea férula casera para ayudar a niños

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la pequeña Hadasa Ester Rangel Hernández de sólo 8 años y cursa el tercer grado de primaria en Ciudad Madero. Recién participó en el 24º Certamen Estatal de Creatividad e Innovación Tecnológica ExpoCiencias Tamaulipas 2022 organizado por el Consejo Estatal de Ciencia y Tecnología (COTACYT) del Gobierno del Estado de Tamaulipas, donde logró destacada participación con su “Férula de pulgar pediátrica casera”

ella nos cuenta...

¿qué te motivó a participar?

La oportunidad de ayudar a mucha gente con mis proyectos. Y sobre todo me motiva mi hermanita Vasti, ya que ella presenta discapacidad motriz en sus extremidades y me gustaría que como ella, otros niños pudieran tener acceso a una de estas férulas.

Pláticanos ¿cómo funciona la férula?

El proyecto se llama “Férula del pulgar pediátrica casera”. El atrapamiento del pulgar es un signo característico de los niños con daño neurológico. Una de las estrategias de rehabilitación es el uso de férulas que liberen el pulgar para que el cerebro “recuerde” la posición correcta del mismo. Este proyecto propone el desarrollo de una férula de pulgar pediátrica casera con la particularidad de no ser rígida, como las que están en el mercado, sino que, al tiempo que libera al pulgar, permite que también vuelva a cerrar el dedo para poder sujetar.

Esto se puede hacer a un bajo costo y con materiales de fácil acceso, que es lo que yo presenté.

¿cómo fue tu experiencia al participar en estos eventos?

Fue una experiencia muy interesante y bonita, donde pude conocer a otros niños interesados en la ciencia, además, viajé y disfruté mucho compartir mi proyecto. Mucha emoción y también muchas horas de trabajo y preparación. Es mi segundo año de experiencia en estos eventos.

qué le dirías a los niños para motivarlos a desarrollar sus habilidades y se animen a participar en estos eventos.

Que todos podemos desarrollar nuestros talentos y quién sabe, tal vez llegar a ser grandes científicos y expositores. Los invito a aprovechar las oportunidades de aprender y ser constantes.

ParticiPaciÓn

fase Regional:

Sede mADERO: Instituto Tecnológico de Ciudad

madero Cobertura: González, Aldama, Altamira, madero y Tampico

fecha: Del 28 al 30 de septiembre del 2022

Lugar obtenido: PRImER LUGAR en la categoría Pioneros de la Ciencia Kids

fase Estatal:

Sede: Cd. Victoria

fecha: Del 8 al 10 de noviembre del 2022

Lugar obtenido: SEGUNDO LUGAR en la misma categoría.

Obtención de Acreditación para participar en la ExpoCiencias Nacional 2022

Participación destacada en la ExpoCiencias

Nacional 2022 “Las minas del conocimiento”

Sede: San Luis Potosí, SLP fecha: 6 al 9 de diciembre de 2022

En este evento no se conceden lugares.

Fotos: Cortesía

Armonizando los sentidos a través del arte

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alma y Juan Antonio han fusionado sus habilidades artísticas de pintura y música para llegar a los niños con capacidades diferentes, de entre los que destacan los pequeños con autismo, logrando una armonía en su desarrollo emocional, social y físico.

“El proyecto de Danza tu Alma lo empezamos antes de la pandemia. Regresamos en el 2021 con clases muy personalizadas. Tenemos varios niños con capacidades diferentes y de distintas etapas”, dice Alma Elizabeth Ávila Valdez, especializada en Arteterapeuta Humanista y Danzaterapia, que, junto con su esposo Juan Antonio Mora Córdoba, licenciado en Educación Artística con maestría en Armonía Moderna, ofrecen esta alternativa a los padres de niños especiales.

¿Qué beneficios aporta a la salud el arteterapia?

“La enseñanza musical da muchos beneficios, pues ayuda a conectar los dos hemis-

ferios del cerebro, tocar un instrumento da muchas habilidades no solo personales, sino también sociales. La integración de alumnos se va dando por la necesidad de interactuar, no tanto por tocar un instrumento”, explica Juan Antonio.

Por su parte Alma destaca que “De eso se trata el arteterapia, de plasmar en una pintura lo que traen en su interior, desde niños hasta adultos, tanto lo bueno como lo no tan bueno. La pintura se va transformando, un día puede tener la idea de un bosque, pero al día siguiente le pone bosque mágico y ya cambió la emoción. Se trata de liberar emociones a través del arte.

¿Cómo surge la idea de dirigir esta actividad a niños con autismo?

“Realmente no está dirigido específicamente a niños autistas, es para el público en general que desee liberar emociones; sin embargo se fue dando que un buen número de los niños que nos llegan son autistas, y esto se debe a la recomendación de los padres, al percibir cambios positivos en sus hijos”.

“la enSeÑanZa muSical dA MUCHOS BENEFICIOS, PUES AyUdA A CONECTAR LOS dOS HEMISFERIOS dEL CEREBRO"+

“en Pintura la claSe PRIMERO ES PERSONALIZAdA, y POCO A POCO SE LES VA INTEGRANdO AL GRUPO. HAy NIÑOS QUE LLEGAN y NO QUIEREN SOCIALIZAR, SIN EMBARGO, VAN TOMANdO CONFIANZA y AL FINAL dEL díA TERMINAN INTERACTUANdO ENTRE ELLOS.

¿El método de enseñanza es diferente para los niños con discapacidad?

“La instrucción musical se da igual como a cualquier alumno, pero tengo que poner especial atención en las necesidades de cada uno de ellos, no son iguales, no van a tener la misma formación musical, pero van a adquirir bastantes beneficios de ella. Además, ellos eligen el instrumento que quieren tocar”.

Alma: “En la pintura no es tan complicado, sí les doy técnicas como tal, pero en el arte terapia se desarrollan de acuerdo a sus emociones. Si ellos quieren pintar la mariposa, el mar, una flor, etc. cada quien es libre de plasmar lo que desee; sin embargo dirigidos con alguna técnica”.

¿Qué resultados han logrado en sus alumnos?

En música, los papás vienen y nos dicen, "jamás habíamos podido estar en un res-

taurante con música en vivo”, o “por primera vez podemos disfrutar una tarde en el centro, los músicos tocando y el niño tranquilo”. Ahora ellos ya entienden que se trata de un sonido de un instrumento y se mantienen más tranquilos.

“En pintura, la clase primero es personalizada y poco a poco se les va integrando al grupo. Hay niños que llegan y no quieren socializar, sin embargo, van tomando confianza y al final del día terminan interactuando entre ellos. Han logrado hermosas pinturas que tanto ellos como sus familiares no creían que pudieran hacer, esto les ayuda a tomar confianza en sí mismos, hemos visto los cambios, llegan tímidos e introvertidos y ahora se les ve seguros y sociables. Acabamos de presentar una exposición y bueno, los padres son los más felices por los logros de sus hijos”.

Fotos:

Cortesía

La vOz DE -

Yogueando juntos

el yoga en pareja es una modalidad distinta y bastante divertida de disfrutar de los beneficios que esta práctica le ofrece al cuerpo, la mente y el espíritu. Es un estilo ideal para para estrechar y fortalecer una relación ya que, al compartir esta experiencia extraordinaria de trabajo en equipo, la confianza se intensifica.

Las āsanas o posturas de yoga en dúo, exigen certeza y coordinación entre ambas personas, pues el resultado estriba en el apoyo que uno le dé al otro. Las rutinas suelen ser bastante motivadoras y entretenidas, debido a que se basan en superar retos entre los dos. Esto contribuye a forjar un vínculo incondicional, impregnado de complicidad y equilibrio; además, claro, de pasar un buen rato compartido.

Tanto las posturas como los ejercicios de relajación y meditación requieren de compañeros compenetrados y, de no estar en este punto como pareja, llevará a los practicantes ineludiblemente a ese punto. Incluso, el hecho de coordinar la espiración es una tarea ardua y de vital importancia que contribuye al propósito es el de lograr el equilibrio y la conexión entre ambos durante la sesión.

Desde luego, resulta para la pareja en cuestión, un momento privilegiado, íntimo, relajado, lejos de terceros y de las rutinas cotidianas; en el que además uno no compite con el otro, sino por el contrario, se complementan a través de observarse, fomentando la comunicación en todas sus formas.

Lo dicho no se condiciona a parejas romántica, más bien, aplica para todo aquel que quiera disfrutar de un momento especial con su mejor amigo, hija, compañero de trabajo, hermana, etc.; las combinaciones son ilimitadas.

Y tú, ¿te atreves a probar las maravillas de esta disciplina en pareja? Si eres un visionario de las relaciones humanas, tu opción ideal es el «2X1 para alumnos de nuevo ingreso», con el que BE YOGA celebra el Mes del Amor y la Amistad, búscalos en el WA 8332181342 o IG @beyogao ve por tu clase muestra a Ave. Hidalgo 5502, piso 2.

¡Yo te veo ahí y también en mis redes! Facebook | Instagram | Twitter: @coachkarlarivera

Karla rivera, Coach de Meditación e Instructor de yoga

Foto: Cortesía

Fatiga

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la fatiga es diferente de la somnolencia. La somnolencia es sentir la necesidad de dormir. La fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía (un sentimiento de no importarle qué suceda) pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.

La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluado por su médico.

algunas causas

•Anemia (incluso anemia ferropénica)

•Depresión o aflicción

•Deficiencia de hierro (sin anemia)

•Medicamentos, como sedantes o antidepresivos

•Dolor persistente

•Trastornos del sueño, como insomnio, apnea obstructiva del sueño o narcolepsia

•Glándula tiroides poco activa o hiperactiva

•Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína o narcóticos, especialmente si se utilizan con frecuencia

la fatiga también puede ocurrir con las siguientes enfermedades:

•Enfermedad de Addison (un trastorno que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas)

•Anorexia u otros trastornos alimentarios

•Artritis, principalmente en adultos o artritis reumatoidea juvenil

•Enfermedades autoinmunitarias como el lupus eritematoso sistémico

•Cáncer

•COVID-19

•Diabetes

•Fibromialgia

•Insuficiencia cardíaca

•Infección, especialmente una que demora mucho tiempo para recuperarse o tratar, como la endocarditis bacteriana (infección del miocardio o de las válvulas del corazón), infecciones parasitarias, hepatitis, VIH/ sida, tuberculosis y mononucleosis

•Enfermedad renal

•Enfermedad hepática

•Desnutrición

Ciertos medicamentos también pueden causar somnolencia o fatiga, por ejemplo, los antihistamínicos para las alergias, los medicamentos para la presión arterial, las pastillas para dormir, los esteroides y los diuréticos (píldoras de agua).

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección en la que los síntomas de la fatiga persisten durante al menos 6 meses y no se resuelven con descanso. La fatiga puede empeorar con la actividad física o el estrés mental. Se diagnostica con base en la presencia de un grupo específico de síntomas y después de haber descartado todas las otras causas de fatiga.

a continuación, se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:

•Duerma bien todas las noches.

•Asegúrese de consumir una dieta saludable y bien equilibrada, y beba mucha agua a lo largo del día.

•Haga ejercicio regularmente.

•Aprenda mejores formas de relajación. Pruebe con yoga o meditación.

la fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria.

Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio

Si padece de dolor a largo plazo (crónico) o de depresión, tratarlo a menudo ayuda con la fatiga. Esté al tanto de que algunos medicamentos antidepresivos pueden causar o empeorar la fatiga.

la fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño.

•Mantenga un horario de trabajo y personal razonable.

•De ser posible, cambie o reduzca las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo, tome vacaciones y resuelva los problemas en la relación de pareja.

•Tome multivitaminas. Consulte a su proveedor para saber cuál es la mejor opción en su caso.

•Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.

•Si padece de dolor a largo plazo (crónico) o de depresión, tratarlo a menudo ayuda con la fatiga. Esté al tanto de que algunos medicamentos antidepresivos pueden causar o empeorar la fatiga. Si el medicamento que toma es uno de estos, tendrá que ajustar la dosis o cambiar por otro medicamento. NO deje de tomar ni cambie ningún medicamento sin consultar primero con su médico.

Los estimulantes (como la cafeína) no son tratamientos efectivos para la fatiga. Estos pueden empeorar el problema cuando se suspenden. Los tranquilizantes también tienden a empeorar la fatiga.

cuándo contactar a un profesional médico.

Comuníquese a su médico de inmediato si usted presenta cualquiera de los siguientes síntomas:

•Confusión o mareo.

•Visión borrosa.

•Poca o nada de orina, o aumento de peso o hinchazón reciente.

•Pensamientos de hacerse daño o cometer suicidio.

Situaciones de alarma:

•Debilidad o fatiga inexplicable, especialmente si está acompañada de fiebre o pérdida de peso involuntaria.

•Estreñimiento, piel reseca, aumento de peso o intolerancia al frío.

•Despierta y se vuelve a dormir muchas veces durante la noche.

•Dolores de cabeza frecuentes.

•Está tomando medicamentos, ya sean recetados o no, o está consumiendo medicamentos que pueden causar fatiga o somnolencia.

•Se siente triste o deprimido.

•Insomnio.

Foto: Shutterstock / cortesía

Desintoxicación

Si al cuerpo le faltan algunos nutrientes claves o si tiene una sobrecarga de toxinas, entonces eso hace más difícil que se desintoxique adecuadamente.

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¿Sabía usted que su cuerpo tiene la capacidad de desintoxicarse por su propia cuenta a través de la orina, los movimientos intestinales, el sudor y la respiración? Si al cuerpo le faltan algunos nutrientes claves o si tiene una sobrecarga de toxinas, entonces eso hace más difícil que se desintoxique adecuadamente. Aunque se pueda ver una pequeña pérdida de peso, la mayoría de los programas de desintoxicación usualmente privan al cuerpo de algunos nutrientes muy importantes.

Hoy en día, existen modificaciones al estilo de vida que se pueden incorporar para que usted no se convierta en “un canario en una mina de carbón”.

reduzca la cantidad de azúcares refinados (dulces y sodas), harinas refinadas (alimentos procesados), ingredientes artificiales y preservativos en su dieta.

Considere estas maneras saludables de desintoxicar su cuerpo:

1. Comience limpiando su dieta. Reduzca la cantidad de azúcares refinados (dulces y sodas), harinas refinadas (alimentos procesados), ingredien tes artificiales y preservativos en su dieta. Incluya más antioxidantes (ali mentos basados en las plantas tales como frutas y vegetales), los cuales ayudan a reducir los efectos dañinos de las toxinas. Los alimentos altos en antioxidantes son los arándanos, las nueces, y los vegetales de hojas verdes y los vegetales anaranjados.

2. Consuma alimentos altos en vitaminas B. Sin suficientes vitaminas, la capacidad del hígado para desintoxicarse puede verse comprometida. Las buenas fuentes alimenticias de vitamina B lo son las frutas y los vegetales, los granos enteros y la levadura alimenticia fortificada.

3. Asegúrese de consumir una cantidad adecuada de fibra. Esta aumenta la eliminación de las toxinas. Trate de

esto se ha visto vinculado con los bajos niveles de vitamina D, la obesidad, la diabetes y el déficit de atención con hiperactividad (ADHD por sus siglas en inglés). Considere utilizar recipientes de cristal para calentar sus alimentos en vez de recipientes plásticos.

5. Haga ejercicios. El sudar regularmente ayuda con la excreción de las toxinas.

6. Escoja alimentos orgánicos cuando sea posible. Esto ayudará a reducir la exposición a los pesticidas.

7. Reduzca la exposición al humo de los cigarrillos y al aire contaminado.

8.Reduzca la exposición a los químicos artificiales que se encuentran en los productos de limpieza e higiene así como también en algunos ambientadores.

Sopa repollode

Ingredientes:

2 tazas de repollo blanco rebanado fino

1 trozo de cebolla picada

1 diente de ajo chico picado

2 tazas de agua

¼ cucharadita de orégano seco

Sal condimentada al gusto

1 cucharada de levadura nutricional

½ cucharada de aceite

Para servir:

1 ¼ aguacate, en cubos pequeños

Cilantro picado al gusto

Jugo de limón al gusto

Preparación:

1. En una olla a fuego medio, pon a calentar el aceite. Cuando esté listo, sofreír la cebolla y ajo por un par de minutos. Incorporar el repollo y revolver, dejar que se cocine por 5 minutos hasta que el repollo se s uavice.

2. Añadir el agua, sal, orégano y la levadura. Tapar la olla y dejar hervir.

3. Mantener a fuego bajo por 10 minutos o hasta que el repollo se haya puesto traslúcido.

4. Servir de inmediato, añadir el jugo de limón, aguacate y cilantro picado.

El repollo se puede comer frío o caliente. Tiene vitaminas, antioxidantes y dura tiempo en la heladera.

Sus compuestos de azufre son un potente antioxidante que previene el envejecimiento celular y ayuda a prevenir enfermedades. Son hortalizas compuestas mayoritariamente de agua muy ricas en minerales y vitaminas. Al tener tanto componente líquido, es ideal para las dietas de bajas calorías y para depurar el cuerpo. Los coles son ricos en potasio, calcio y magnesio, fundamentales para los huesos y el sistema nervioso. Por su contenido de fibras, favorecen el funcionamiento del intestino y la salud de los dientes o de los huesos. Son fuente de vitamina A, vitamina C y folatos, que intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos.

Aprendiendo a amar…

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Cuando inicias una relación una relación, todo en ella es felicidad, el amor está a flor de piel y todo lo que pasa en ello nos parece increíble, sin embargo conforme pasa el tiempo y vas conociendo a tu pareja, la tolerancia es cada vez menor, la paciencia se acaba y empiezan los problemas, tal parece que el amor que al inicio les unió; desapareció. ¿Por qué sucede esto? Algunas de nuestras recomendaciones literarias para este mes del Amor y la Amistad te pueden dar la respuesta.

Pequeñas ideas antes de vivir en pareja, de Bom & Bon

Las autoras de este libro se encargan de contar de una forma muy divertida, todo lo que nunca les contaron sobre la vida en pareja. Todo inicia con una serie de pruebas y páginas con espacios para escribir datos que en algún momento necesitarán recordar – cómo la razón por la que se enamoraron-, y otros en los que podrán incluso definir algunas de las tareas domésticas que suelen generar conflicto en la vida en pareja, cuando no existe acuerdo de quién las hará y en qué momento.

El arte de amar, de Erich Fromm

¡Todo un clásico! Este libro que ha pasado por varias generaciones responde a varias preguntas que siempre han rondado la palabra “amor”: ¿cuál es su significado?, ¿cómo saber qué es amor?, ¿cuáles son sus diferentes manifestaciones? Fromm explica en este libro por qué el amor es producto de un aprendizaje y un proceso de madurez que genera una transformación constante en cada persona.

Los Cinco lenguajes del amor, Gary Chapman

Es el libro #1 en ventas del New york Times por 8 años consecutivos. Actualizado para reflejar las complejidades de la relaciones hoy en día, esta nueva edición enseña verdades esenciales que realmente dan resultado; además, su autora Gary Chapman presenta consejos sabios y prácticos para restaurar relaciones.

Estos días se conmemora…

día Para la Con C i E n C iaC ión S o B r E EL Síndro ME d E Ménièr E

La enfermedad de Ménière es un trastorno del oído interno que provoca episodios de mareos (vértigo) y pérdida de la audición. En la mayoría de los casos, la enfermedad de Ménière afecta a un solo oído.

día mundial de la Cardio PaT ía Con éni

Cada 14 de febrero se celebra el Día Mundial de las Cardiopatías Congénitas, que son malformaciones en el corazón o de los grandes vasos sanguíneos que se puede encontrar en el feto y en el recién nacido. Se forman en las primeras semanas de gestación.

día internacional del Cán CE r i n Fan T i L

En México, el cáncer infantil es la primera causa de muerte por enfermedad en niños de 5-14 años y la sexta en niños menores de cinco, y representa casi 70% de la carga total de cáncer en estos grupos de edad.

día internacional del Tra SPL an TE d E ó r G ano S y T E jido S

La mutilación genital femenina (MGF) comprende todos los procedimientos consistentes en la resección parcial o total de los genitales externos femeninos, así como otras lesiones de los órganos genitales femeninos por motivos no médicos, es causante de hemorragias graves y otros problemas de salud tales como quistes, infecciones e infertilidad, así como complicaciones en el parto y un mayor riesgo de muerte de recién nacidos.

Un trasplante consiste en trasladar un órgano, tejido o un conjunto de células de una persona (donante) a otra (receptor), o bien de una parte del cuerpo a otra en un mismo paciente. En México en 2021, se realizaron 2 mil 290 trasplantes de córnea, mil 971 de riñón, 135 de hígado (124 de donantes fallecidos y 11 de vivos) y 25 de corazón, para dar un total de 4 mil 421 donaciones.