pRóteSIS InnoVaDoRa
previene ruptura de aneurisma de aorta abdominal
Dr. Fausto Virgen
Reconocen liderazgo de empresarias
Foro Mujer
Milenio
¿Cómo puedo ayudarte siendo odontopediatra?
Especialista
SíguenoS St
(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador
FRAnCISCo A. GonzáLEz Presidente del Consejo de Administración
FRAnCISCo D. GonzáLEz Presidente Ejecutivo
JESÚS D. GonzáLEz Vicepresidente
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ADRIán LoAIzA director Medios Impresos
REGInA REyES-hERoLES directora de Suplementos
CARLoS hERnánDEz director Comercial
VALERIA GonzáLEz directora Creativa
- CONTENIDO -
Salud total JUNIO 2023
prÓteSiS iNNoVadora
PREVIENE RUPTURA dE ANEOURISMA dE AORTA ABdOMINAL dr. Fausto Virgen pág. 18
dIRECTOR GENERAL RAÚL VILLARREAL zAmoRA
GERENTE COMERCIAL
TA m AULIPAS Salud total
EStHER DELGADO
ERIKA mARtÍNEZ ERIKA mARtÍNEZ EmmANUEL mONtOYA
VÍCToR SALAzAR EdITORA dISEÑAdORA EdITORIAL dISEÑAdORES COMERCIALES
EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA
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C: (833) 167-22-80
B re V e S Tecnología para la Salud bajo radar: OMS pág. 6
opi N i ÓN
YOGA: Practicando la felicidad
Karla Álvarez pág. 10
N oticiaS
"Regalo Extraordinario" representa más que salud para las familias pág. 26
N utrici ÓN
Papas modernos= estilo de vida saludable pág. 30
e S peciali Sta
Mitos y realidades sobre Papiloma Humano dra. Guillermina Navarro
pág. 16
altrui S mo
"En Casa Maka tenemos niños felices"
pág. 32
foro mujer
"Las mujeres tenemos que ser inspiración para otras" pág. 12
El
SALUd TOTAL, suplemento mensual JUNIO 2023. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000.
contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.
Tecnología para la salud bajo radar: OMS
Según las nuevas orientaciones de la OMS, la inteligencia artificial (IA) ofrece grandes expectativas para mejorar la prestación de atención de salud y la medicina en todo el mundo, siempre y cuando la ética y los derechos humanos ocupen un lugar central en su concepción, despliegue y utilización.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado a conocer su postura sobre el uso de las herramientas de modelos grandes de lenguaje (LLM), con la intención de proteger y promover el bienestar, la seguridad humana y autonomía, además de ayudar a preservar la salud pública.
A través de un comunicado, la OMS solicita precauciones al utilizar plataformas como ChatGPT, Bard o Bert, en especial en sus implementaciones experimentales en fines relacionados con la salud para apoyar las necesidades de las personas.
En su postura, la organización dice que es "imperativo" examinar cuidadosamente los riesgos cuando se usan los LLM, ya sea para mejorar el acceso a la información de salud, como herramienta de apoyo para toma de decisiones o en
diagnóstico médico en entornos de escasos recursos para proteger la salud de las personas.
Por un lado la OMS se dice "entusiasmada" por el uso apropiado de estas tecnologías, aunque también señalan que existe una preocupación de que la cautela que se ejercería para cualquier nuevo adelanto no se está ejerciendo de una forma coherente en este caso.
Entre los comportamientos según la Organización se está omitiendo la transparencia, inclusión, participación pública, supervisión experta y la evaluación rigurosa.
Adoptar de forma precipitada sistemas no probados, dice la Organización, podría derivar en errores de los trabajadores de salud, pero también causar daño en pacientes y erosionar la confianza de las personas. Esto último derivaría en socavar o retrasar los posibles beneficios y usos a largo plazo de la tecnología.
Que las quejas no te consuman
Ser tan quejumbroso, podría afectar tu salud. Hay personas que se quejan de todo, del sol, de la lluvia, de la mosca, de las personas, etc., esto a la larga se ve reflejado en su cuerpo a manera de enfermedades. Puesto que a nadie le gusta estar enfermo, mejor te recomendamos ver la vida con más calma y ser positivo.
Científicamente, está comprobado que cuando uno se queja mucho, se altera el equilibrio emocional y el equilibrio físico. Se alteran los neurotransmisores que regulan su forma de pensar y reflexionar, y de sentir. Incluso, también se altera el cortisol, que es la hormona del estrés. Científicos de la Universidad de Stanford se centraron en personas en las que las quejas son casi un modo de vida .
Advirtieron que el hábito de quejarse daña las neuronas en el hipocampo, la parte del cerebro que se utiliza para la resolución de problemas y la función cognitiva, y estos efectos se evidencian tanto cuando la misma persona es quien se queja como si lo hacen individuos de su entorno, ya que el daño es la exposición a la negatividad.
En el estudio de la Universidad de Stanford, los científicos evaluaron la exposición a tan solo 30 minutos de quejas todos
los días. Entre algunos de los efectos negativos, los expertos en este campo aseguraron que afecta la química del cerebro, refuerza patrones negativos, interfiere con la resolución de problemas, daña nuestra actividad social.
La Universidad de Stanford, recomienda enfocarse en las cosas positivas.
1. Reconocer que uno está rumiando y de que uno está con una especie de cosa obsesiva que necesita quejarse todo el tiempo.
2. Centrarse en aquello que puede resolver y encontrar soluciones prácticas para los problemas, dejando de lado la queja.
3. No consumir malas noticias, ya sea tanto en los diarios como en los noticieros. Existen algunas personas que se alimentan de esta información de forma continua como justificación de sus quejas.
4. Pedir ayuda y hacer actividad física.
- la vOz DEe
“Pigmalion” inspiración para una obra…
n el grupo de cirujanos plásticos llamado: EFECTO PIGMALIÓN, cada uno va enviando la evolución de sus trabajos, pues tienen que ser obras originales y demostrar las diferentes etapas, por lo que incluyo unas fotografías al respecto.
Pero detrás de cada obra hay un motivo o una historia interesante interpretada por quién la ve. La mía se basa en la historia de un joven artista que realiza un crucero por FILIPINAS y al llegar a MANILA, adquiere una enfermedad infecto contagiosa, que lo aísla en cuarentena en su camarote y no pude bajar de la embarcación, y se conforma con observar a la gente pasear por el muelle desde la ventana circular (ojo de buey). Le llama la atención una bella joven ataviada con un hermoso MANTÓN DE MANILA, recordando que dicho mantón es un gran lienzo cuadrado de seda finamente bordado con el mismo material, con motivos de aves y flores en vivos colores y todo el borde es rematado con largos flecos, de origen chino, que se popularizó en ESPAÑA en el Siglo XVIII, durante la dominación Española en Filipinas
(Parte 2)
lo dice "dETRÁS dE CAdA OBRA HAy UN MOTIVO O UNA HISTORIA INTERESANTE" EAV
decide inmortalizarla, plasmándola en un lienzo, donde muestra todo su esplendor, cubriendo su desnudez con este llamativo y original atuendo (aclarando que la modelo que posó para el cuadro llevaba un MANTÓN ORIGINAL, de procedencia familiar)
Y aquí está la historia sin FINAL…. Pues el EPÍLOGO queda al gusto del observante:
1.- El artista se alivia, y al bajar del barco corre a conocer a la joven, le enseña su obra y ella queda fascinada, pero resulta que está casada y no le puede corresponder su amor.
y que la chica portaba con elegancia y salero, sobre todo al caminar con cadencia y grácil movimiento de los flecos.
La chica era muy hermosa, producto del mestizaje español/filipina, por lo que quedó prendado de su exótica belleza y al no poder expresarlo directamente por su encierro,
2.- El continúa en cuarentena y el barco zarpa, el empeora en la travesía y muere en el trayecto, pero el cuadro se hace famoso y ella se reconoce y decide viajar para conocer a su autor, pues un cuadro así debió haberse efectuado por alguien que lo hizo con amor y admiración y al llegar y tratar de encontrarse, se entera de que había fallecido, por lo que queda profundamente desolada.
3.- Este último final es el que más les gusta sobre todo al público femenino…. Él se alivia, se baja del crucero, la busca, se presenta y le obsequia su magistral creación y ella se enamora de él, siendo ¡muy felices! ¡HAPPY END!
Fotos: Shutterstock / Cortesía- la vOz DE -
Karla rivera, Coach de Meditación e Instructor de yogaYoga: Practicando la felicidad
ella dice “La meta del yoga es aquietar la mente, para que pueda escuchar con absoluta fidelidad el infalible consejo de la voz interior” KR
mismo tiempo, todo es mente! En cambio, el cerebro es un órgano específico de tu cuerpo, el soporte físico de la mente, el receptor.
El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, con sus 86,000 millones de neuronas; cada una de ellas funcionando como una computadora en miniatura, mucho más perfecta y compleja que cualquiera de las que conocemos en la actualidad y, con una cantidad de conexiones o sinapsis, de las que podríamos obtener capacidad para contener todos los textos de todas las bibliotecas que actualmente hay en el mundo.
El yoga, al mantenernos presentes y conscientes de cada āsana [postura] y ciclo de respiración, tranquiliza la barahúnda de ideas y pensamientos que albergamos sobre el pasado y el futuro [tiempos inexistentes], ayudándonos a mantenernos enfocados en el ahora y a poner en perspectiva lo que sí está sucediendo y la real magnitud de eso, sin dar paso a la ilusión. Esto reduce el estrés y la ansiedad, permitiéndonosexistir con fluidez, de una manera bastante más relajada y dichosa, sinónimos de una vida plena.
Si sientes que vives una vida repetitiva y tensa, es porque la mente tiene control sobre ti, o más bien, se lo has cedido. ¿Qué hacer? Obsérvala, desmiéntela y úsala a tu favor, es decir, ¡muéstrale quien manda? ¿Cómo?
junio es un mes especial ya que, el 21, celebramos el “Día internacional del Yoga”, ¡felicidades a todos aquellos con los que comparto este milenario camino de transformación!, que ha contribuido tanto al bienestar, la dicha y equilibrio de todos cuanto lo recorremos.
Un premavatar[que es como designan en India a quien consideran es una encarnación del amor divino], el maestro Paramahansa Yogananda, decía: “La meta del yoga es aquietar la mente, paraquepuedaescucharconabsolutafidelidad el infalible consejo de la voz interior”.
La mente es una fábrica incesante de pensamientos, mismos que está lanzando continuamente al margen de nuestra voluntad, es decir, lo queramos o no. Manipular a la mente para que quede en blanco resulta utópico; esta jamás dejará de pensar, de zigzaguear. Lo que si podemos, es hacer conciencia de dichos pensamiento, dándonos a la tarea de observarlos, a fin de evitar que sucedan a oscuras, inconscientes y nos arrastren.
Mente es todo lo que almacena información, cada una de nuestras moléculas [y de las de todo lo que existe, lo es ¡Tú tienes una mente y, al
•Haciendo cosas nuevas, aunque te parezcan pequeños cambios, transforman tus patrones y generan nuevas sinapsis neuronales, o sea, realidades distintas; obtendrás una mente renovada, joven y llena de energía.
•Practicando yoga, logras cierto nivel de control en el cuerpo físico, mental y emocional, haciendo que entre ellos funcionen de modo coherente, consciente y armónico, calmando el sistema nervioso y consiguiendo mantenernos disfrutando de lo que es. Elige la mejor opción, BE YOGA, búscalos en el WA 8332181342 o IG @beyoga y/o ve por tu clase muestra a Ave. Hidalgo 5502, piso 2 y aprovecha la promo de $500 el 1er mes, sólo para exalumnos.
•Meditando para relajamos y hacernos cada día más consciente, con lo que ayudamos al cerebro a activar las ondas Alfa, características de los estados de felicidad y relajación.
Y para esto,¡búscame a mí! ¡Búscame! Facebook | Instagram | Twitter: @coachkarlarivera
“las mujeres tenemos que ser inspiración para otras”
eS ther d . aN g
foro Mujer MILENIO, reunió a cientos de mujeres quienes pudieron disfrutar de diferentes ponencias y exhibiciones, además de presenciar el reconocimiento de ocho tampiqueñas que han logrado destacar en diversos ámbitos en beneficio de la sociedad, siendo ejemplo para todas.
El director general de Grupo Milenio, Tamaulipas, Raúl Villarreal Guerra, dio la bienvenida a todos los presentes, destacando que para Multimedios el papel que juega la mujer en todas las áreas de la sociedad es muy importante, por eso la apertura a este tipo de eventos.
Por su parte, Regina Reyes-Heroles, directora de Foros y Suplementos de Grupo Milenio dijo en su ponencia a las tampiqueñas que: “Empoderar a la mujer dentro del campo laboral sería un gran impulso a la economía. Las mujeres tenemos que ser inspiración para otras. La única manera de verlo es cuando puedes reflejarte en alguien más, incluso hasta ser más exitosa que esos modelos”.
Tampico cuenta con muchas mujeres valiosas, y en esta ocasión se destacó el trabajo de 8 de ellas que han logrado desde sus diversos roles influir de manera positiva, y que
están dejando huella en la sociedad tampiqueña. Este merecido reconocimiento fue entregado por parte de Grupo Milenio a: Iliana Zambrano, fundadora de Unión Provida; Ana Jalomo; Grazia Bracamontes; Isabel Salem, Martha Jerez y Soledad Moreno, reconocidas empresarias; Patricia del Ángel, asesora fiscal y Gloria Saptien, rectora del Iest Anáhuac.
Este magno evento contó con la exposición de temas de gran interés y actualidad con la participación de Gloria Alfaro, del Instituto de la Mujer, con el tema Derechos Igualitarios, destacando que tanto hombres como mujeres tenemos el mismo valor; Virginia Vargas de Seguros GNP, quien compartió su experiencia de vida como mujer, madre y trabajadora; Escuela Lima Lama, dio una exhibición de defensa personal para que las mujeres no sean sorprendidas y víctimas de algún delito; Erika Rivera de Farmacias Dermatológicas, compartió su historia de éxito, motivando a las mujeres a luchar por sus sueños; mientras que Mónica Luengas de la UNE dio a conocer las estrategias para una buena comunicación.
¿Cómo puedo ayudarte siendo odontopediatra?
- Xerostomía (boca seca) con presencia de restos de comida seca en la comisura de la boca
- ronquido: relatado por otra persona
¿cómo puedo ayudarte siendo odontopediatra?
Con toda esta información nosotros como Odontopediatras podemos colocar algún Aparato de Ortopedia Maxilar para mejorar el acomodo de los dientes, ayudando a un mejor sellado labial, así también realizando en muchos de estos casos una apertura del hueso maxilar y otros pacientitos pueden requerir un avance mandibular con aparatos ortopédicos para favorecer la apertura de la vía aérea superior.
El Síndorme de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS) es una condición médica a la que los dentistas se han sumado cada vez más en los últimos 10 años, desde que fue demostrado que, algunos pacientes con SAOS o ronquido intenso, podrían ser ayudados con aparatos orales o por medio de cirugía oral. Todo esto con la finalidad de mejorar la calidad del vida de tus hijos.
tips para una mejor higiene del Sueño: Tú puedes hacer que la hora de ir a dormir sea menos problemática y más placentera, siguiendo algunos consejos sobre sueño saludable:
1. No utilizar la cama como el dormitorio para otra actividad que no sea dormir.
2. irse a dormir todos los días a la misma hora.
3. reducir el horario de siesta al mínimo necesario para su edad. De cero a 2.5 horas.
4. retirar pantallas desde 4 horas antes de irse a dormir.
5. evitar dormir en habitaciones que puedan estar cerca de sitios ruidosos.
6. retirar azúcares y bebidas estimulantes desde 4 horas antes de irse a dormir.
la Odontología del sueño es un campo que está creciendo rápidamente y que está en interacción directa con la medicina del sueño, abarcando muchos aspectos de la salud humana. Es un desdoblamiento de la odontología y estudia las causas y consecuencias orales y maxilofaciales de los problemas relacionados al sueño.
Si tu hijo no duerme bien por un Trastorno Respiratorio Relacionado al Sueño, también va a presentar muy probablemente los siguientes datos clínicos:
-Señales de respiración bucal: mentón retraído, labio superior corto, incompetencia labial (labios separados), probable apiñamiento dental, mordida abierta, etc.
- ojeras, apariencia de cansado.
- Bruxismo: dientes desgastados.
- caries dental.
- problemas gingivales y periodontales: bajo control de placa bacteriana
- labios crónicamente secos o excesivamente húmedos
7. realizar por el día actividades estimulantes, evitando ejercicio intenso antes de dormir.
8. tener luz tenue en su cuarto para dormir.
9. hacer ejercicios de yoga o relajación antes de dormir.
10.dejar aromas relajantes en la habitación durante la noche.
11. en niños muy pequeños se puede utilizar un muñeco de trance, que indique la acción de irse a dormir.
Los Odontólogos podemos ayudarte a mucho más que solo tener una sonrisa.
cV 16 e S peciali Sta
Mitos y realidades del papiloma humano (vPH)
DRA. GUILLERmINA NAVARRO
El contagio del VPH solo es por vía sexual.
mito. El contagio también se da por vía hospitalaria, por eso es importante usar utensilios que sean desechables, como espejos y cubiertas. Para que se produzca una infección por el virus del papiloma se requieren tres cosas: la respuesta de la persona, la agresividad del virus y cualquiera de las vías de trasmisión.
Se contrae el virus cuando la actividad sexual es promiscua.
mito. No se requiere promiscuidad. Si se tiene una sola pareja sexual, pero es un portador sano y no tienen síntomas visibles, el o la paciente puede infectarse. Sin embargo, si la persona tiene actividad sexual con varias parejas, sí aumentan las probabilidades de contagio.
Si tengo el Virus del Papiloma Humano (VPH) me dará cáncer.
mito. Una persona que se contagia del papiloma humano no necesariamente desarrolla cáncer. Lo primero que adquiere es una infección. Para desarrollar un cáncer se necesitan varias situaciones, entre ellas su estado inmunológico, la invasión y el tipo de virus. Para tener un cáncer derivado de un papiloma humano se requieren entre 2, 5 o 20 años después de la infección, lo que significa que hay mucho tiempo para hacer un diagnóstico oportuno.
El papiloma humano afecta a mujeres y hombres.
realidad. Se da tanto en hombres como en mujeres. En hombres puede generar cáncer de pene, cáncer de ano o los que son fumadores, cáncer de laringe.
Usar condón evitará el contagio.
mito. Usar preservativo no evita el contagio, porque existen áreas con lesiones que no cubre el condón, por lo tanto el paciente sea hombre o mujer se podrán contagiar. Lo único que puede hacer el preservativo es proteger en un 80% de los casos.
Se puede vivir con el virus Papiloma Humano sin que afecte
mito. Existe un falso tabú, que la gente cree que toda la vida va a tener el virus del papiloma y no es así, es una enfermedad viral, como el sarampión, la poliomielitis. La evolución va a depender de nuestro estado inmunológico y no significa que las personas siempre lo van a portar.
La vacuna para el VPH no sirve.
mito. La vacuna es efectiva. La vacuna cubre 4 tipos de virus, que son los más frecuentes en nuestro país, el 16 y 18 que son carcinogénicos. y el 6 y 11 que
La vacuna es exclusiva para mujeres.
mito. La vacuna se aplica en nuestro país en jovencitas hasta los 15 años, pero esto no quiere decir que no se pueda aplicar en niños. No existe límite de edad y es para hombres y mujeres desde los 9 años. Sin embargo en nuestro país no se aplica por falta de recursos.
Prótesis innovadora previene ruptura de aneurisma de aorta adominal
DR. fAUStO VIRGEN, Cirujano Vascular, especialista en el tratamiento Endovascular de Aneurisma Aórtico
eS ther d . aN g
el aneurisma de aorta abdominal es potencialmente mortal. Se estima que fallecen el 80% de los pacientes que sufren una ruptura. Un tercio de los pacientes no llega al hospital con vida, mientras que otro tercio no alcanza la intervención quirúrgica, y de estos, solo la mitad sobrevive. La mayoría de las personas que mueren por esta causa desconocían su situación patológica, debido a que no presenta síntomas.
Pero, ¿Qué es un Aneurisma de Aorta Abdominal?, el doctor Fausto Virgen, especialista en Angiología y Cirujano Vascular y Endovascular con amplia experiencia en estos casos, nos explica a detalle de qué se trata. “Es una dilatación de más del 50% del diámetro normal de una arteria. Por ejemplo, si la aorta abdominal debe medir 2cm y tiene un registro de 3cm entonces ya es un aneurisma abdominal”.
Dr. fausto, ¿Por qué es preocupante que se dilate la arteria? “Porque cuando supera los 5.5cm de diámetro, el riesgo de ruptura ya es significativo. Esto es similar a un globo, si se va agrandando, se revienta. Entonces la aorta es la arteria más grande del cuerpo, viene directo del corazón y cuando se rompe el sangrado puede ser masivo. Los pacientes que tienen una ruptura tienen una probabilidad muy alta de morir antes de llegar al hospital, aproximadamente el 90% y aunque lleguen al hospital, el riesgo de mortalidad es muy alta, aun siendo operados.
Lo que provoca la alarma en un aneurisma de aorta abdominal es que el sangrado es masivo; si se
"loS cirujaNoS VaSculareS buscamos intervenir de manera temprana para evitar la ruptura"
fV
redeS:
https://drfaustovirgen.com/
rompe hacia la cavidad peritoneal caben 5 litros de sangre, es decir, se vacía y puede provocar la muerte en pocas horas".
¿Cuáles son los factores de riesgo?
“Son varios, pero el más importante es el tabaquismo. Fumar causa un problema muy grave en las arterias ya que debilita la pared de la aorta y provoca que el aneurisma crezca más rápido. La hipertensión también es un factor de riesgo. Los antecedentes familiares, y la edad, a partir de los 50 años el riesgo aumenta”.
En cuanto a los síntomas, la mayoría de los pacientes no los presenta hasta que ya es muy tarde, nos comenta el Dr. fausto.
“Este es un gran problema, porque no se presenta ninguno de consideración. Se detecta el aneurisma cuando existe la ruptura. Podría haber un dolor abdominal y esto puede ser una alerta. Sin embargo, cuando el paciente tiene el dolor abdominal causado por el aneurisma, es cuando este ya está por romperse”.
tratamiento endovascular para evitar la ruptura. “Lo que buscan los cirujanos vasculares es la detección temprana para poder intervenir a través de una terapia endovascular. Hace 20 años la única manera de resolver era con una cirugía abierta, sin embargo, con el avance de la tecnología, este procedimiento que retulta difícil de concebir hace algunos años, es ya una realidad”.
El tratamiento Endovascular de los Aneurismas de Aorta Abdominal es una alternativa a la cirugía abierta para pacientes de alto riesgo. Consiste en la exclusión del saco aneurismático mediante la interposición de una endoprótesis colocada por vía femoral.
El tratamiento endovascular todavía presenta retos por resolver. Una limitación frecuente la constituye el nacimiento de una arteria visceral desde el saco aneurismático. Para contrarrestar esta limitación recientemente se han desarrollado endoprótesis fenestradas que presentan orificios que se corresponden con el nacimiento de las arterias involucradas en el aneurisma evitando su oclusión, permitiendo de esta manera el tratamiento endovascular.
¿Hay manera de prevenir?
“Si el aneurisma no se busca, no se va a detectar. La palpación abdominal detecta menos de la mitad de los aneurismas, por lo que hay que realizar un ultrasonido o tomografía para detectarlos. Con estos estudios se puede prevenir la ruptura y dar un tratamiento.
Se recomienda a los fumadores hacer un ultrasonido a partir de los 50 años una vez al año, ya que después de esta edad es cuando hay más prevalencia. Y aunque en los hombres es más frecuente, cuando se presenta en una mujer el riesgo de ruptura es mayor, debido a la morfología de sus arterias. Por eso es importante prevenir considerando los factores de riesgo.
Paramédico hace diferencia entre la vida y la muerte
"Si se enseñara desde niños los primeros auxilios, o se implementara en las escuelas como parte de una educación complementaria, las personas estarían preparadas para enfrentar una crisis y ayudarían a salvar muchas vidas"
atragantando y obstruye la vía área; los métodos de contención de hemorragia, cuando una persona sufre una herida con vendajes; qué hacer en caso de personas convulsionando y personas inconscientes; qué hacer en caso de quemaduras; entre otras, pero son las más comunes.
¿cuándo se debe marcar al 911 para solicitar una ambulancia?
"Cuando hay amenazas para la vida. Las personas no miden la gravedad de las situaciones y no todo amerita una ambulancia. El 911 filtra las llamadas que ameriten traslado, o se les da asesoría respecto al servicio que solicitan. Es muy importante no hacer llamadas de broma, ya que una llamada de este tipo mueve una ambulancia que realmente se requiere para una emergencia.
la población en general cree que cruz roja es sólo ambulancias y primeros auxilios, pero va más allá.
rebeca Elizabeth Luz Nieto tiene apenas 20 años y ya es paramédico, desde los 13 años ha sido voluntaria en la Cruz Roja. Platicamos con ella sobre su experiencia y aprovechamos para felicitarla en el marco del Día Mundial del Paramédico, que se celebra el 24 de junio. Extendemos nuestro reconocimiento a todos estos héroes anónimos que todos los días arriesgan su vida por salvar la de otras personas.
¿por qué te llamó la atención ser paramédico?
"Me gusta mucho ayudar, y creo que esta es una muy buena manera de hacerlo. Cuando acudes a un servicio y las personas te agradecen, es la mejor paga. No recibimos ningún apoyo monetario, pero saber que ayudaste es más que suficiente, queda esa satisfacción".
Siendo paramédico, ¿cómo ayudas a las personas?
"El paramédico hace la diferencia entre la vida y la muerte de una persona que está accidentada. Cuando llegas al lugar de la escena, los primeros auxilios son vitales para preservar la vida del paciente; como paramédicos nos toca mantener viva a la persona hasta llegar al hospital, tenemos que mantenerla estable y poder entregarla a los médicos para que ellos puedan trabajar".
Según tu experiencia, ¿consideras que la población está preparada para atender a una persona inconsciente o en paro?
"Falta mucha cultura general sobre los primeros auxilios, la mayoría de las personas desconocen cómo proceder. En el caso de un paro cardiaco los primeros minutos son vitales, si no se le da a la persona los primeros auxilios es muy probable que tenga
muerte cerebral. En los servicios que me ha tocado me doy cuenta que la gente es incapaz, no tienen conocimiento".
¿Qué crees que falte para que las personas se interesen en aprender los primeros auxilios?
"Deben enseñarse desde pequeños, sería muy bueno que las escuelas implementaran esta actividad como materia básica, o al menos talleres y prácticas, para que los niños se interesen y aprendan. Si a los niños se les pudiera enseñar por lo menos a marcar al 911 de manera responsable ya marcaría una diferencia".
¿cuáles son los primeros auxilios?
El RCP (Reanimación Cardiopulmonar); la maniobra de Heimlich que se utiliza en personas que se están
"Cruz Roja tiene distintas coordinaciones como Prevención, Comunicación, Damas Voluntarias, Capacitación y Área de Juventud. Cada una tiene diversas actividades. Por ejemplo: el área de Juventud trabaja más en contacto con la comunidad a través de capacitaciones, entrega de alimentos y juguetes. Damas Voluntarias realizan actividades asistenciales y así, cada una."
¿Qué se necesitan para ser paramédico?
"Necesita estar capacitado. Realizar un curso de 8 a 9 meses, por cada módulo se presenta un examen teórico y práctico, el cual tiene que tener una calificación aprobatoria de 8. Los cursos están abiertos a toda la población mayor de 18 años".
¿Qué mensaje te gustaría compartir con las personas?
"Que se capaciten en primeros auxilios. Uno nunca sabe cuándo los puedas ocupar, para salvar la vida a otra persona, incluso la de familiares".
Fotos:¿En qué momento preocuparse por las hemorroides?
eS ther d . aN g
uno de los padecimientos a los que frecuentemente nos enfrentamos, son las hemorroides. Y realmente muy poco se habla de ello por muchos factores: miedo, temo, vergüenza y múltiples tabúes que existen alrededor de esta enfermedad. Una de las cosas que más sorprenden a los pacientes cuando acuden a consulta es saber que todos tenemos hemorroides; así lo comparte el doctor Hugo Sánchez, Cirujano Proctólogo.
Las hemorroides son unos cojinetes vasculares, o en otras palabras son unas venas que normalmente se encuentran en el conducto del ano. Tenerlas no significa que tengamos la enfermedad. Cuando estos cojinetes hemorroidales se inflaman o crecen, producen algunos síntomas, es entonces cuando se habla de enfermedad hemorroidal.
Esta enfermedad es uno de los padecimien-
tos más comunes y es uno de los motivos frecuentes de consulta a la que se enfrentan los especialistas, dice el doctor Sánchez.
Una de las creencias que se tiene es que afecta principalmente a mujeres, pero esto no es cierto, afecta por igual a ambos sexos. También se piensa que es una enfermedad de adultos y que no se puede presentar en jóvenes, pero tampoco es verdad. Es cierto que la incidencia varía de tal manera que la mitad de la población mayor de 50 años, en algún momento de su vida la pacede.
"Un error en el que puedemos caer tanto los médicos como los pacientes es creer que todo lo que duele y sangra son hemorroides, esto es totalmente falso, ya que hay diferentes enfermedades que pueden compartir los mismos síntomas como el dolor y sangrado y la única manera de diferenciarlo es mediante una revisión con un especialista".
Uno de los grandes temores a los que se enfrenta el paciente que padece de hemorroides, es la cirugía y es que pensar en hemorroides
es pensar de inmediato en cirugía y es totalmente falso. Si bien la cirugía es lo único que va a quitar por completo las hemorroides, no todos requieren cirugía. Existen otras opciones de tratamiento médico que van a ayudar a evitar la progresión y las complicaciones de la enfermedad. Tan solo el 20% de los pacientes que acuden a consulta por hemorroides va a requerir cirugía.
Sin embargo, el especualista comenta que la clave para poder evitar cirugía es una consulta precoz y un diagnóstico oportuno para poder instalar un tratamiento adecuado que permita evitar la progresión de la enfermedad.
"El temor de ser sometido a una cirugía retrasa muchas veces el diagnóstico y el paciente tarda muchas veces acudir a consulta. Entonces mi consejo sería que ante cualquier síntoma de sangrado, de dolor o inflamación, acudan de inmediato a una valoración para realizar un adecuado diagnóstico y descartar una complicación más severa y poder dar un tratamiento que oportunamente pueda resolver su problema".
“Regalo Extraordinario”, representa más que salud para las familias
eS ther d . aN g
Sin duda, las campañas de “Regalo Extraordinario”, que promueve la Fundación Flheisman, vienen a ser de gran apoyo para las familias, que en estos tiempos resulta complicado para muchas generar este gasto extra de sus ingresos familiares. Platicamos con algunas madres de familia sobre su experiencia al detectar mala visión de sus hijos y como ha venido a impactar sus gastos. Además de agradecer por este beneficio que están recibiendo de manera gratuita por parte de la fundación, en su segunda jornada visual.
testimonios de madres beneficiadas:
Yaquelín Ruelas, “Un día llegó mi hijo de la escuela y me dijo que lo habían cambiado de lugar porque no alcanzaba a ver, él se sentaba en la parte de atrás y lo pasaron hasta enfrente. Se me hizo extraño porque en la casa está normal, yo pensé que era solo por moda, de querer tener unos lentes y ver a otros niños usar, o por juego. Pero entró mi inquietud cuando lo cambiaron de lugar. Lo llevé a hacer el examen de la vista, y sí presenta problemas de astigmatismo. Sin embargo, los lentes salen en 3 mil pesos y es un gasto que no teníamos contemplado, es un costo muy elevado para nuestros bolsillos. Me enteré de la campaña de la Fundación Fleishman por mi
hermana, entré al link y lo anoté. Esta campaña es muy buena y estamos agradecidos por estas oportunidades, pues ayudará en la economía familiar y sobre todo en la visión de mi hijo”.
Verónica del Ángel Bautista “Traje a mi hijo porque gasto mucho, pues a cada rato rompe sus lentes. Tiene 7 años pero desde los 4 usa anteojos, padece astigmatismo y miopía. Cada vez que le cambio me salen en 2 mil a 3 mil pesos; y la última vez en un mes, dos veces le tuve que comprar. Esta campaña es muy buena para mi, puesto que representa un ahorro muy bueno para nuestro bolsillo”.
Yolanda Martínez Ortiz, “Abigail tiene 10 años y desde los 8 años usa lentes. Estamos contentos con este tipo de campañas, pues es un apoyo muy bueno a la economía de las familias, y sobre todo que los niños hagan conciencia de que deben cuidar su vista y no estar tan pegados a los celulares”.
Mariana Priego, directora general de Fundación Fleishman, agradeció de manera muy especial a los directivos del ICEST Campus 2000 por brindar todas las facilidades para hacer posible esta segunda jornada y reconoció el apoyo y trabajo de sus dos grandes aliados: "Fundación Devlyn y OneSight EssilorLuxottica Foundation, sin ellos no sería posible hacer realidad este Regalo Extraordinario y atender de manera oportuna y contribuir en el
desarrollo, autoestima y desempeño escolar de nuestros niños y sus familias”.
Por su parte, Sandra Ávila, rectora de ICEST, agradeció a la Fundación permitirles participar en esta jornada, donde directivos, docentes y alumnos de la facultad de Medicina y Trabajo Social, aportan su tiempo a esta noble causa
Libros para mejorar la salud
Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo autor: Sari arponen
dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil. Son los responsables de cómo nos sienta la comida, cómo luce nuestra piel e incluso cómo funciona nuestra memoria.
El ayuno intermitente: Gana salud, energía y libertad potenciando los recursos naturales de tu organismo (nutrición y dietética)
autor: Carlos Pérez, néstor Sánchez
Saludable mente: hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad (Bienestar, salud y vida sana)
Por: Marcos Vázquez
El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día.
La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental.
El ayuno intermitente es mucho más que una tendencia de salud. Es una magnífica opción dietética para mejorar a todos los niveles avalada por prestigiosos estudios científicos. Ayunar de manera intermitente reduce la inflamación, regula el azúcar en sangre, mejora la concentración, potencia la inmunidad, es excelente en el tratamiento de la obesidad. Néstor Sánchez y Carlos Pérez, expertos en psiconeuroinmunología -la ciencia que utiliza el conocimiento de la fisiología humana para tratar las enfermedades modernas- traspasan las puertas de la clínica para brindar al máximo número de personas todas las herramientas necesarias para iniciarnos en esta forma de vida: desde una información detallada de sus beneficios y sus bases científicas hasta protocolos paso a paso, incluidos menús y ejercicios. Una herramienta infalible para pasar de una alimentación sobrecargada a solo dos comidas diarias sanas y vivas, no como un reto que requiere una gran fuerza de voluntad sino como un estilo de vida agradable y natural.
- la vOz DE -
dra. mireya g. cárdenas junco, Médico BariatraPapás Modernos = Estilo de vida saludable
cada vez son más los papás que se involucran en el cuidado y crianza de sus hijos. La medicina del estilo de vida es un complemento relativamente nuevo de la medicina convencional, centrado en la creciente proporción de enfermedades crónicas relacionadas con la forma de vida, con el ambiente, así como con el desarrollo económico moderno. El concepto de “padre” a quien solo se le ve como un proveedor, ha cambiado radicalmente desde que las mujeres trabajan y aportan al ingreso familiar. Esto ha hecho que los hombres a su vez se involucren más en el cuidado de su salud y el de sus hijos.
El hombre se interesa más y lee revistas, libros e-books para mantenerse actualizado respecto a su salud y esto los convierte en pacientes expertos que tienen más información, que pueden compartir entre amigos o en reuniones grupales.
La alimentación saludable de los hombres debe incluir proteínas, carbohidratos, lípidos, así como vitaminas, minerales y fibra. Algunos papás buscan
ella dice "LOS PAPÁS MOdERNOS INFLUyEN EN SUS HIJOS y LOS INVOLUCRAN A HACER EJERCICIO CON ELLOS, dE ESTA MANERA LOS NIÑOS VAN A PRENdIENdO CON EL EJEMPLO" mgcj
tendencias a consumir solo lo orgánico, algunos son veganos, por lo general omnívoros, es decir comen de todo.
La Organización Mundial de la Salud establece un cálculo de consumo de calorías para los hombres de entre 2, 000 a 2,500. Además de ser una necesidad vital para la supervivencia, la alimentación es bienestar, cultura, placer. La salud depende del balance de nutrientes presentes en los alimentos que son fundamentales para la vida. Muchos papás modernos y mayores con ideas vanguardistas cocinan o han aprendido a cocinar y les gusta convivir con la familia, con amigos y mostrar sus habilidades culinarias.
Hay muchos que se “consideran parrilleros” y así disfrutan de su habilidad de cocinar y de estar al aire libre, en contacto con la naturaleza. Saben que la comida asada no necesita grasa extra y conocen una infinidad de recetas para preparar verduras, ensaladas para sus invitados. Están conscientes del daño que ocasionan las comidas fritas, muy grasosas. Los papás modernos influyen en sus hijos y los involucran a hacer ejercicio
como ellos, de esta manera los niños van aprendiendo con el ejemplo.
Enhorabuena por esos Papás Modernos, Papás luchones, Papás que se dan tiempo para estar con sus hijos, Papás que demuestran su cariño, Papás que crean un ambiente de amor y respeto. Papás que disciplinan con amor y paciencia.
¡Feliz día del Padre para todos!
Sopa cremosa de calabaza al curry con garbanzos y espinacas
e S ther d . aN g
Los vegetales y las frutas son una de las principales fuentes de fibra. Si a eso le añadimos legumbres, como en el caso de esta receta de sopa cremosa de calabaza al curry con garbanzos y espinacas, el porcentaje de fibra será altísimo. Tanto es así que esta receta concreta cuenta con 8,5 gramos de fibra por cada porción.
Ingredientes:
PARA 2 PERSONAS
•cebolla mediana1
•diente de ajo1
•Jengibre fresco 1 trocito
•tomate en rama1
•Puré de calabaza250 ml
•caldo de verduras o agua250 ml
•curry molido 1 cucharada
•cúrcuma molida 1 cucharadita
•comino molido 1 cucharadita
•Pimentón dulce 1/4 cucharadita
•chile de árbol 1 pizca (opcional)
•garbanzos cocidos en conserva150 g
•Lima 1 cucharadita (opcional)
•espinaca fresca100 g
•Yogur natural para servir
•Pimienta negra molida
•sal
•aceite de oliva virgen extra
Preparación:
Picar bien la cebolla, los dientes de ajo y el jengibre previamente pelado. Trocear el tomate en cubos y reservar. Calentar un poco de aceite en una olla o cazuela y pochar la cebolla unos minutos. Añadir los ajos y el jengibre, removiendo bien.
Añadir el tomate troceado y todas las especias. Cuando el tomate casi esté deshecho, incorporar el puré de calabaza, removiendo bien para que se integre. Cubrir con el caldo o agua, llevar a ebullición, bajar el fuego y dejar cocer unos 10 minutos.
Mientras tanto, enjuagar y escurrir bien los garbanzos. Incorporarlos a la cazuela y dejar cocinar a fuego suave unos 15 minutos más. Añadir las espinacas ligeramente troceadas y el zumo de limón y chile. dejar cocer un par de minutos más, apagar el fuego y dejar reposar un poco antes de servir.
la fiBra: La fibra dietética, que se encuentra principalmente en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, es probablemente más conocida por su capacidad de prevenir o aliviar el estreñimiento. Pero los alimentos que contienen fibra también pueden brindar otros beneficios para la salud, como ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
eNeficioS: mejora tu salud intestinal, Reduce el colesterol, regula los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a mantener un peso saludable, te ayuda a vivir más tiempo.
Fotos: Shutterstock / CortesíaEn Casa Maka hay niños felices
eS
ther d . aN g
la historia de Casa Maka comenzó hace 4 años; con una historia hermosa, pero con un final no tan feliz. Con una gran misión, que ahora se está cumpliendo; nos cuenta Gabriela García García, fundadora y presidenta Casa Maka, “casa de la magia” como muchos le llaman, pues los niños que llegan olvidan que tienen cáncer.
El motivo fue “Panchita” una niña de 13 años de edad, diagnosticada con leucemia. Una pequeñita que no contaba con recursos económicos, ni familiares para atenderse en Tampico, pues ella venía desde Chicontepec, Veracruz; acompañada de su papá, no tenían dónde quedarse.
“Recibí la llamada de un maestro para pedirnos ayuda. Le dije, no te preocupes, vamos a conseguirle hospedaje. Y así fue,
además le proporcionamos alimentos y solicitamos apoyo de empresas para sostener sus gastos, con una excelente respuesta. De esta manera, “Panchita” se volvió activista, pues ella empezó promover con sus compañeros de hospital que en Tampico había una casa donde ayudaban a los niños con cáncer, y nos empezaron a buscar más familias”.
legado de amor
Por desgracia, ella perdió la vida, le dio un paro cardiaco. “Para nosotros fue muy difícil, porque teníamos la ilusión de poder ayudar a esa pequeñita a sanar. La única forma que tenemos de regresar a Panchita sus acciones es ayudando a más niños, pues ella nos dejó esta misión, porque ya no solo era una niña, sino era una lista de niños. Y así fue como Casa Maka, tuvo que dejar de ser un grupo social, o activista, para convertirse en una asociación legalmente constituida”.
paNchita dejó una gran misión en su paso por este mundo: ayudar a otros niños que tienen cáncer no solo en sus necesidades físicas y materiales, sino que también muy a pesar de todo sean felices.
¿por qué m aka?
Aunque legalmente su nombre es Tapitas Salvado Vidas, se conoce como Casa Maka, palabra náhuatl que significa DAR, otras personas la llaman "la casa de la magia", porque cada familia que llega transforma su vida y los niños olvidan que tienen cáncer. “Las personas que nos visitan, nos preguntan dónde están los niños enfermos, porque nuestros niños, cuando llegan aquí se transforman, tratamos de darles mucho amor y felicidad”. Además, los apoyos llegan de manera sorprendente cuando más se necesitan.
Desde el 2019 no han parado en DAR ayuda, actualmente se atienden a 17 familias que vienen de otros municipios, con diferentes diagnósticos de salud, pero principalmente son niños con cáncer.
m ás de 7 servicios gratuitos
No se dan quimioterapias, se ofrecen servicios complementarios como: hos-
pedaje; alimentación; apoyo psicológico, “sobre todo para las mamás que están pasando por una nueva realidad, ya que es importante que ellas la acepten, así como el futuro de su niño. Las orientamos y apoyamos en cómo salir adelante”. Orientación nutricional; terapia de rehabilitación, apoyados por terapeutas voluntarios. El apoyo educativo es muy importante pues los niños por sus tratamiento no acuden
a la escuela, por este motivo se les da asesoría educativa. En Casa Maka aprenden a leer, a sumar, pero sobre todo se busca que no se pierdan esta etapa tan importante de ser niños. Y por si fuera poco, a las mamás les dan talleres de emprendimiento.
modus vivendi
Se promueven campañas ecológicas, en las que participan, empresas,
escuelas, industrias para recibir PET, tapitas de plástico, cartón, latas de aluminio. También se recibe donaciones económicas y en especie, como despensas, pañales, toallitas, entre otras cosas.
“Es una cadenita de ayuda, porque se va generando una cultura ambiental con los niños de las escuelas y aprenden que con esa basura ellos puedan ayudar a otros pequeños, y además, ayudamos a no contaminar el medio ambiente”.
No hay enfermos, solo niños felices
Son 15 personas quienes están involucradas de manera diaria donando su tiempo para dar las terapias, trabajar en la cocina, en los talleres, además de las personas que se van sumando.
Gaby, su fundadora exhorta a toda la población a unirse a este esfuerzo de ayuda, y concluye con un pensamiento que día a día lo ponen en práctica: “En Casa Maka no hay niños enfermos, en casa Maka nos preocupamos de que el tiempo que estén aquí, los pequeños sean felices y que se les olvide que tienen cáncer”.
día muNdial de loS SoBrEViViEntES dE
CánCEr
día muNdial de loS traSPLantadoS o día MundiaL dEL PaCiEntE traSPLantado
día muNdial del tEraPiSta dEL LEnguajE
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meS muNdial de la EStEri Lidad
día iNterNacioNal del CánCEr dE PróStata
En 2020, México registró 26 mil 742 nuevos casos y siete mil 500 fallecimientos por este tumor, de acuerdo con datos de la plataforma interactiva Observatorio Global de Cáncer (Globocan), de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
día iNterNacioNal de SEnSiBiLizaCión
SoBrE EL aLBiniSMo
día muNdial del donantE dE SangrE VoLuntario
día del BioquíMiCo
día iNterNacioNal del Yoga
día muNdial de la anEMia FaLCiForME
Esta enfermedad congénita de la sangre ocurre debido a una mutación en el gen de la hemoglobina, indu ciendo como consecuencia la deformación de los glóbulos rojos (drepanocitos) que se vuelven más rígidos y frágiles. Los drepanocitos tienen una forma de hoz o medialuna y juegan un papel fundamental en la obstrucción de los vasos sanguíneos, causando dolor crónico y un posible daño orgánico. Es por esto que la Enfermedad de Células Falciformes es una enfermedad crónica y sus complicaciones tienen un gran impacto en la vida de los que la padecen, tanto física como emocionalmente.
día iNterNacioNal del ParaMédiCo
día muNdial del VitiLigo
día muNdial coNtra la ELa (ESCLEroSiS LatEraL aMiotróCiCa)
La Esclerosis Lateral Amiotrófica, conocida como ELA es una enfermedad que se caracteriza por la degeneración progresiva de las células nerviosas motoras en el cerebro y la médula espinal, ocasionando una parálisis muscular irreversible. Esta enfermedad ocurre cuando las neuronas motoras, que van del cerebro a la médula espinal y de ahí a los músculos de todo el cuerpo, mueren, provocando que el cerebro pierda la capacidad de controlar el movimiento de los músculos.
De acuerdo con información del Consejo Nacional para el Desarrollo y la Inclusión de las Personas con Discapacidad (Conadis), a nivel mundial, una de cada 20 mil personas es diagnosticada con esta enfermedad.