suplemento SALUD DICIEMBRE 2018
salud total
¿Por qué nos duelen los huesos?
Neumonía
luce tu sonrisa SALUD BUCAL PARA TODOS
Dra. Marisela López López
Dra. Ogarita Ramírez Silva
cuidados invernales
cómo prevenir enfermedades de temporada
TAMPICO
CONTENIDOS suplemento: SALUD TOTAL • DICIEMBRE 2018
(†) JESÚS D. GONZÁLEZ FUNDADOR FRANCISCO a. GONZÁLEZ FRANCISCO D. GONZÁLEZ JESÚS D. GONZÁLEZ CARLOS MARÍN ANGEL CONG ÓSCAR CEDILLO ALFREDO CAMPOS RAFAEL OCAMPO JAVIER CHAPA regina reyes valeria gonzález
PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE EJECUTIVO VICEPRESIDENTE ASESOR DE LA PRESIDENCIA EJECUTIVA DIRECTOR GENERAL DIRECTOR información DIRECTOR MILENIO DIARIO DIRECTOR MILENIO TELEVISIÓN DIRECTOR MULTIGRÁFICA directora suplementos directora creativa
SALUD Total
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dolor de articulaciones ¿Malestar crónico o temporal?
BREVES Noticias que son tendencia P4
ADIÓS A LA RESEQUEDAD Tips para tu piel en invierno P12
SUPLEMENTO DE Salud
Mauricio Acuña JOSÉ MANZO EUGENIA GÓMEZ ERIKA MARTÍNEZ ERIKA MARTÍNEZ AURORA GARCÍA esperanza dávilA NATALIA LARA XÓCHITL MARTÍNEZ cristina cortes MARCELA DÍAZ
DIRECTOR GENERAL gerente comercial EDITORA DiSEÑADORA EDITORIAL diseñador comercial EJECUTIVOS COMERCIALES
FAMOSOS Padecimientos entre celebridades p08
uso y abuso del celular Hábitos que perjudican la salud
neumonía Cuando los pulmones se inflaman
Cutting Un llamado de atención
COORDINADORA COMERCIAL
CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES: T: 01 800. 200. 64.53
P10
depresión decembrina Cuando la Navidad genera preocupación P24
P18
P20
SÍNTOMAS VITALES Datos del sector salud P31
Domicilio: Ave. Hidalgo 3000 pte, col. águila,C.P. 89230, Tampico, Tamps. Para Ventas e Informes: T: (833) 454.20.70 / C: 833.158.51.32 SALUD TOTAL / SUPLEMENTO MENSUAL / DICIEMBRE 2018. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.
BREVES Noticias sobre tendencias y avances médicos Nayeli García
Comer huevo podría mejorar tu inteligencia
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demás de ser uno de los alimentos de origen animal más nutritivo, el huevo podría hacerte más inteligente. Investigaciones recientes han revelado que quienes lo consumen diariamente tienen un mejor coeficiente intelectual (IQ) . José Antonio Quintana, académico de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), informó que especialistas de Estados Unidos realizaron un estudio con niños de escasos recursos en Sonora y Chihuahua. Al hacer un seguimiento durante un mes, identificaron que quienes lo comieron día a día tenían un mejor coeficiente intelectual que el resto. Tras lo anterior, subrayó que el huevo es el producto perfecto, porque tiene proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y es económico.
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Depresión e insomnio, ¿efectos de adicción al celular? Un estudio encontró que la química cerebral de los adolescentes adictos al celular ocasiona depresión, ansiedad e insomnio. Los investigadores de la Universidad de Seúl, en Corea del Sur, usaron resonancias magnéticas para medir los niveles de neurotransmisores en los cerebros de 19 adolescentes y en 12 de ellos encontraron un aumento de la sustancia llamada ácido gamma-aminobutírico, el cual podría estar relacionado con la regulación del procesamiento cognitivo y la red neuronal emocional. Los especialistas afirmaron que será necesario llevar a cabo más análisis que ayude a entender la adicción al internet y al celular, así como sus efectos.
Mexicanos prefieren el sexo que el celular Cinco de cada diez mexicanos están dispuestos a renunciar a su celular durante un mes antes que renunciar al sexo en el mismo período, de acuerdo a una encuesta realizada por Motorola. La opinión en Latinoamérica es muy similar, pues 52 por ciento de los participantes preferirían renunciar al smartphone antes que a la intimidad. En México se encuestó a más de 34 mil usuarios en el estudio, de los cuales 76 por ciento eran hombres y 24 por ciento mujeres. Cabe mencionar que alrededor del 60 por ciento de ellos admitieron tener una relación de dependencia con su dispositivo móvil. Según los resultados, el perfil más común de los usuarios es el phonedependiente, es decir aquellos que sienten ansiedad cuando la batería está por llegar a 10 por ciento.
¿Duermes 6 horas o menos? Eso explicaría la sensación de resaca ¿Sabías que existe una relación entre las horas de sueño y la deshidratación en el cuerpo? Esto es lo que ocasiona una sensación de resaca después de dormir poco. Los adultos que duermen seis horas por noche en lugar de ocho presentan una mayor probabilidad de deshidratación, según un amplio estudio realizado por Universidad Estatal de Pensilvania en colaboración con investigadores chinos. La causa estaría relacionada con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidratación, lo que causaría la sensación de resaca al día siguiente. Estos hallazgos apuntan a que quienes que no se sienten bien tras una noche en la que han dormido poco, tengan en cuenta que su malestar se debe a la deshidratación y deben beber más agua para contrarrestarlo.
Nueces reducen colesterol y triglicéridos en sangre Una dieta enriquecida con nueces reportó más beneficios que una dieta sin grasas. Una revisión sistemática de 26 ensayos clínicos de la Universidad de Harvard sugiere que las dietas enriquecidas con nueces podrían reducir significativamente el colesterol total, el colesterol ‘malo’, los triglicéridos y la apolipoproteína B, en comparación con la dieta baja en grasas, la mediterránea sin nueces, americana o japonesa. Esta investigación proporciona el resumen más completo hasta ahora de los efectos del consumo de nueces en los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, que podrían prevenirse hasta en un 80 por ciento de los casos siguiendo una dieta sana y practicando actividad física de manera regular. SALUD TOTAL • DICiembre 2018
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FotoS: ingimage / cortesía
BREVES
CURIOSIDADES
Famosos con VIH Eugenia Gómez
Con el objetivo de recordarte que el VIH/Sida no debe ser motivo de discriminación, en esta edición enlistamos algunas celebridades que hicieron pública su condición.
Charlie Sheen
Actor conocido por interpretar a Charlie Crawford en Spin City, Charlie Harper en Two and a Half Men y a Charlie Goodson en Anger Management.
Anthony Perkins (†)
Pasó a la historia por dar vida a Norman Bates en ‘Psycho’, de Alfred Hitchcock.
Freddie Mercury (†)
El 01 de diciembre se conmemoró el Día Internacional de la Lucha contra el Sida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) busca promover una cultura de respeto, equidad y autocuidado.
Vocalista principal de la banda de rock Queen.
Magic Johnson
Exbaloncestista estadounidense considerado uno de los mejores jugadores en la historia.
Andy Bell FotoS: CORTESÍA
El líder de la banda musical Erasure es portador del VIH desde 1998.
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enlos la
CURIOSIDADES
De película
Bohemian Rhapsody: la historia de Freddie Mercury (2018)
Una crónica de los años previos a la legendaria aparición de Queen en el concierto de Live Aid.
Eugenia Gómez
Hay filmes donde la realidad supera la ficción. En esta ocasión te presentamos cuatro películas cuya trama incluye personajes con VIH/Sida. Preciosa (2009)
El electricista y estafador Ron Woodroof trabaja para ayudar a los pacientes con VIH/Sida a obtener el medicamento que necesitan
Fuente: Internet Movie Database (IMDb)
Una pareja dispareja (2009)
Un policía se convierte en estafador una vez que sale del armario. Una vez encarcelado, se encuentra con el segundo amor de su vida.
FotoS: cortesía
El club de los desahuciados (2002)
Narra la historia de una adolescente con sobrepeso que fue abusada sexualmente. Ella busca la esperanza de que su vida pueda ir en una nueva dirección.
Diagnóstico
neumonía Los síntomas incluyen tos con flema, fiebre y dificultad para respirar.
Eugenia Gómez
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¿Cómo se diagnostica?
a neumonía es una infección que provoca la inflamación de los pulmones y merma la capacidad para respirar del enfermo. La gravedad de esta condición depende de la cantidad de pulmón inflamado, mientras más grande sea el área afectada el riesgo es mayor, explica Antonio Javier Vélez Rosas, Neumólogo y Cirujano de Tórax del Hospital Ángeles. Señala que para clasificar la gravedad de la neumonía influyen factores como padecimientos previos o degenerativos como la insuficiencia renal, además de la edad o de otras situaciones que produzcan la disminución de defensas en el paciente. En cuanto a los tipos de neumonía, el especialista comenta que varían, ya que hay algunas que son muy sencillas y existen otras complejas, “cualquier infección respiratoria, por más pequeña que sea, podrá transformarse en una neumonía si las defensas de la persona no son lo suficientemente adecuadas para controlarla”.
Para el diagnóstico de una neumonía no basta con el cuadro clínico (tos, flema y malestar genera) porque cualquier enfermedad respiratoria ocasiona esos síntomas. En estos casos se requiere una radiografía que demuestre inflamación pulmonar, de lo contrario se trata de otro tipo de infección. Existe un periodo asintomático conocido como lapso de incubación y depende directamente del causante del malestar: si es un virus va de 3 a 5 días, si es bacteria puede ser hasta una semana y en los bichos más agresivos suele ser de 2 a 3 días. Cabe mencionar que si una persona tiene buenas defensas puede ser portador de la bacteria sin llegar a desarrollar la sintomatología. Desafortunadamente, aún en la época actual, con los antibióticos modernos, la tecnología y las campañas y métodos de prevención, la gente sigue muriendo de neumonía. Para prevenir riesgos mayores lo ideal es buscar atención mé-
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dica en cuanto empiezan las molestias, no debemos esperar hasta que las complicaciones para respirar se agravan, porque ahí ya estamos hablando de una neumonía avanzada.
Acerca del tratamiento
Cuando la neumonía es grave se requiere la hospitalización del paciente, pero en muchas ocasiones puede tratarse de forma ambulatoria, vigilando que todo vaya bien y que la recuperación se esté dando progresivamente. Para las infecciones bacterianas se usan antibióticos, para las virales se utilizan antivirales y para los hongos están los antimicóticos. El problema viene cuando uno necesita iniciar el tratamiento; por lo general se comienza con antibióticos que estadísticamente son más efectivos, pero uno siempre trata de obtener una muestra de lo que el enfermo expectora para obtener un cultivo y saber exactamente que bacteria es. Con base en lo anterior se determina que medicamento es el indicado. Sin embargo, los resultados del análisis pueden demorar de 5 a 6 días. “La biometría hemática nos orienta para determinar si la infección es bacteriana, viral o mixta y con esa información se inicia el tratamiento con uno, dos o hasta tres medicamentos”, señala el doctor.
Antonio Javier Vélez Rosas Neumólogo y Cirujano de Tórax del Hospital Ángeles.
Para prevenir el contagio, el Dr. Vélez Rosas nos da las siguientes recomendaciones: Manténte al pendiente de las campañas de vacunación, para los niños menores de 6 años y los mayores de 60 años los biológicos son gratuitos en nuestro país. Si no tienes esa edad, pero trabajas con niños en guarderías y escuelas, laboras en un hospital o clínica o presentas enfermedades crónicas también debes buscar la vacuna. Asea tus manos constantemente. La mayoría de los pacientes se contagia por agarrar cosas con las bacterias que ocasionan la infección. El cubrebocas no debe ser utilizado por las personas sanas; quienes deben portarlo son los enfermos, ya que de esta manera evitarán esparcir el virus o bacteria mientras hablan, tosen o estornudan.
Consejos y recomendaciones
En temporada invernal aumenta la cantidad de pacientes con neumonía derivado de que, por las bajas temperaturas, las personas cierran puertas y ventanas, entonces, en sitios como hogares, escuelas e iglesias hay menor ventilación y se concentran los virus y bacterias.
Una neumonía puede ser provocada por infecciones por bacterias, virus e inclusive por hongos. Las infecciones combinadas son las más complicadas”.
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POR UN MÉXICO LLENO DE VIDA
FotoS: ingimage / cortesía / EUGENIA GÓMEZ
Diagnóstico
AUTOCUIDADO
Dile adiós a la resequedad ¿Qué ocasiona la sequedad?
Luce una piel de diez en estas fiestas.
Son diversos factores internos y externos los que provocan que la piel pierda su humectación natural. Aunque esto depende de cada organismo, algunas de las causas más comunes son las siguientes:
Eugenia Gómez
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a piel es uno de nuestros órganos más grandes y resistentes, actúa en mecanismos complejos como la regulación de la temperatura corporal a través de las glándulas sudoríparas y los capilares. Es por eso que debemos cuidarla, ya que cuando se reseca pierde su funcionalidad y puede tornarse áspera, además de agrietarse, inflamarse o producir ardor. En temporada invernal la sequedad suele aparecer en áreas como pies, codos y rodillas. Sin embargo, las zonas donde se presenta una mayor incomodidad debido a la sensibilidad son las mejillas, la nariz y los labios.
¡Cuidado con lo que usas!
•Medicamentos
Uno de los efectos secundarios de tratamientos médicos como la radioterapia, diálisis o quimioterapia es la piel seca.
•Condiciones climáticas agresivas
Exponernos a vientos muy calientes, muy fríos o secos tiene un impacto negativo en la piel, por eso es común que la sequedad se haga presente durante invierno o verano. Toma en cuenta que el aire acondicionado y la calefacción también influyen.
•Exposición prolongada al sol
Si detectamos que nuestra piel no está totalmente hidratada, debemos revisar muy bien los productos de uso cotidiano a los que nos exponemos, ya que podemos sufrir irritación y ardor si entramos en contacto con ciertos detergentes, jabones o productos cosméticos que contienen alcohol, colorantes o perfumes. De acuerdo con los expertos, esto ocurre porque la barrera cutánea se deteriora y los alérgenos, contaminantes y microorganismos pueden penetrar fácilmente.
La luz ultravioleta puede acelerar el envejecimiento de la piel, volviéndola propensa a resecarse. Cabe mencionar que permanecer expuesto a los rayos solares en sitios como playas, albercas o campos abiertos produce enrojecimiento y sequedad.
•Rutina de cuidado inapropiada
Nada en exceso es bueno, por eso quienes lavan constantemente su cara y toman duchas calientes o baños muy fríos más de tres
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AUTOCUIDADO
veces al día pueden dañar su piel. Para el aseo personal se recomienda revisar que los jabones o geles de ducha no sean agresivos y destruyan los lípidos naturales.
•Influencias genéticas
FotoS: INGIMAGES / EUGENIA GÓMEZ / CORTESÍA
Los niveles de humedad en la piel están determinados en parte por la genética. Algunas personas tienen una predisposición a presentar resequedad. Ejemplo de esto es que, según investigaciones, las personas de piel blanca son más propensas a la piel seca que las de tez oscura.
•Cambios hormonales
Los cambios hormonales, como el embarazo o la menopausia, pueden inducir modificaciones en nuestra apariencia, como opacidad, sequedad y agrietamiento de la piel.
•Edad
A medida que las personas envejecen, su capacidad cutánea para producir sudor y lípidos disminuye, esto es originado por la reducción de la función de las glándulas sebáceas y sudoríparas. También los bebés pueden verse afectados, ya que tras nacer se encuentran en un periodo de adaptación a su nuevo entorno y desarrollan síntomas como la comezón y piel seca.
•Dieta
Ocurre cuando existe una carencia de nutrientes, ácidos grasos insaturados y vitaminas. Recuerda que las vitaminas C y E también participan en el mantenimiento de una piel sana.
¿Cómo evitar la sequedad en mi piel?
Además de seguir una buena rutina de limpieza e hidratación, es importante evitar los factores que contribuyen a la piel seca: •Evita exponerte a la intemperie cuando el clima es muy cálido o muy frío. Utiliza un humificador al interior del hogar si decides encender la calefacción. •Reduce el tiempo en contacto con agua caliente optando por duchas rápidas en lugar de baños prolongados. •Emplea guantes cuando laves los trastes, esto disminuirá el contacto con el agua caliente y los químicos que contienen los detergentes. •Usa ropa de materiales naturales que no irriten tu piel, como el algodón y seda. ¿Sabías que aunque la lana también es natural puede causar malestar? Evita el contacto directo con este material. Si detectas que ciertas prendas te provocan enrojecimiento o ardor acude al médico, podría tratarse de una alergia. •Usa detergentes para ropa sin colorantes. •Revisa que los productos para el cuidado personal no contengan exceso de alcohol, perfumes o colorantes. •Todo en nuestro organismo está conectado, para lucir una piel hidratada debes de ingerir una cantidad adecuada de líquidos. •Busca una crema que vaya acorde a tus necesidades, ten en cuenta que una para manos no generará los mismos beneficios para tu cara o el resto de tu cuerpo.
Fuente: Eucerin
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FotoS: INGIMAGES / EUGENIA GÓMEZ / CORTESÍA
PORTADA
Atrévete a lucir tu mejor sonrisa Unos dientes saludables son sinónimo de bienestar y la belleza.
Eugenia Gómez
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TRABAJANDO CON LOS MÁS PEQUEÑOS
a Odontopediatría es conocida como la rama de la medicina que se encarga del diagnóstico, prevención, tratamiento y control de los problemas de salud bucal de bebés, niños y adolescentes. Para conocer más acerca de esta profesión, entrevistamos a las doctoras Ogarita Ramírez Silva y Marisela López López, quienes nos detallaron los retos que implica trabajar con pequeños y nos explicaron como las técnicas para mejorar el aspecto de nuestra dentadura han evolucionado durante los últimos años.
La Dra. Ogarita recuerda que descubrió su vocación cuando estudiaba Odontología; una de sus metas era realizar una especialidad y cuando egresó de la universidad decidió cursar un posgrado en el Hospital Infantil de Ciudad Victoria. Al respecto, subraya que estudiar y trabajar en un nosocomio especializado en niños es una experiencia indescriptible. Comenta que cuidar la salud bucal de los menores es todo un reto, “todos los casos son únicos, pero sí te puedo decir que los pacientes con alguna Enfermedad Asociada, ya sea sistémica o congénita, tienden a ser más complejos y requieren mayor atención de nuestra parte. Ahí es donde la ayuda en los equipos interdisciplinarios con otros médicos cobra relevancia”.
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¿Quiénes son los pacientes con Enfermedad Asociada?
Los niños que tienen un diagnóstico de base, como puede ser una Cardiopatía Congénita, Síndrome de Down, Parálisis Cerebral Infantil, con Labio y Paladar Hendido o con alguna discapacidad, por lo mismo su atención dental es más compleja. “Cuando llegan los papás con su bebé recién nacido o de meses y ver que tiene Labio y Paladar Hendido es difícil; se les debe explicar que su hijo requerirá varias cirugías, tratamientos, terapias tanto de lenguaje como psicológicas por varios años. Sin embargo, también hay que hacerles saber que tiene las mismas oportunidades que un niño sin este padecimiento. Son situaciones que te hacen más sensible y
Marisela López López
Cirujano Dentista
en una profesión donde interactúas directamente con los pacientitos eso es indispensable”, comenta la especialista.
¿Cuál ha sido el reto más grande al atender un paciente?
Los casos que se llevan al quirófano por tratamientos de rehabilitación bucal bajo anestesia general son los más intensos. El niño entra con 12 o 15 dientes en mal estado y en tres horas ya tiene todo arreglado, “eso es maravilloso, sin dolor ni traumas para el paciente, en una cita el pequeñito queda completamente rehabilitado de su boca”.
Ogarita Ramírez Silva Odontopediatra
¿Qué son las carillas dentales?
Una alternativa que permite devolver la función y la estética a nuestra sonrisa son las carillas dentales. Se trata de restauraciones con las cuales se reconstruye la pieza que por algún motivo se perdió o se pretende remodelar o restituir. Actualmente se fabrican de diferentes tipos de resinas o de porcelanas.
¿ES POSIBLE TENER UNOS DIENTES PERFECTOS?
Mientras la mayoría de los pequeños son llevados al dentista por sus padres para evitar la presencia caries, sanar lesiones ocasionadas por sus actividades cotidianas, como golpes por caídas o solucionar problemas de nacimiento; los jóvenes y adultos buscan mejorar su apariencia bucal. Actualmente es muy común que los dentistas de la zona conurbada sean abordados por un sinnúmero de pacientes requiriendo tratamientos para lucir su mejor sonrisa, explica la Dra. Marisela, quien nos comenta que las alternativas para lograrlo cada vez son más sencillas y seguras. “La odontología ha evolucionado mucho, hace una década para conseguir una sonrisa estéticamente perfecta éramos obligados a utilizar técnicas agresivas y mutilantes de gran destrucción en la estructura dental, mismas que demandaban tratamientos de endodoncia y colocación de coronas completas”.
FotoS: JOSÉ CHANG/ CORTESÍA / INGIMAGE
PORTADA
Un mundo de posibilidades
Algunas de las funciones de las carillas dentales son: •El enmascaramiento de dientes manchados o con colores inapropiados. •Modificaciones importantes en la forma de los dientes. •Cierre de espacios entre cada pieza dental y mejorar su alineación. •Ocultar dientes anteriores con múltiples restauraciones. •Reconstruir dientes con fracturas. Respecto a las ventajas que este tratamiento presenta, nos menciona que la preparación del diente es más simple y la técnica es mínimamente invasiva, “también tiene un excelente resultado estético, los pacientes no sufren sensibilidad en las piezas y las restauraciones son resistentes y duraderas”.
Labor altruista “Somos muy afortunadas de tener un trabajo tan bonito y que disfrutamos. Actualmente colaboramos de manera altruista con organizaciones públicas y privadas para brindar atención dental y de ortopedia prequirúrgica de los pacientes con labio y paladar hendido; de esta manera apoyamos a nuestra comunidad. Hacemos lo que nos gusta” aseguran las especialistas.
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CURIOSIDADES
Usos y abuso del celular Eugenia Gómez
¿Planeas obsequiar un teléfono en esta Navidad? Te dejamos algunos datos que podrían sorprenderte.
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os dispositivos móviles son el centro de la vida de muchas personas. Desde su descubrimiento, hace más de tres décadas, revolucionaron la industria de la comunicación. El celular dejó de ser una forma de mantenernos en contacto con otros seres humanos para convertirse en el principal medio de interacción. Aunque ha traído un sinnúmero de beneficios, también hemos visto que su abuso tiene efectos negativos en la salud, entre los que se cuentan tras-
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tornos visuales y auditivos, aumento en los niveles de estrés y ansiedad y lesiones en dedos, manos y muñecas. Para conocer la manera cómo ha evolucionado nuestra relación con estos aparatos, te presentamos los resultados de un estudio elaborado en México a partir de una muestra de mil ciudadanos:
Panorama general
•74% de los mexicanos mayores de edad cuentan con al menos un teléfono celular. •57% de las personas que salen de casa y se percatan que han olvidado su celular regresan por él; los que “siguen su camino” al descubrir ese olvido se reducen al 15%. •El gasto promedio mensual que los mexicanos destinan a su teléfono actualmente es de $241, lo que representa $55 menos de lo que se registraba en 2013. •El promedio de contactos que tienen registrados los mexicanos en sus directorio es de 66 personas. •Además de hablar, el celular se utiliza para muchas actividades, 74% de los encuestados aseguraron que revisan sus redes sociales, como Twitter, Facebook e Instagram, desde su móvil. •57% de los usuarios que abren su correo electrónico a través de este medio. •83% de los encuestados indicó que lo utilizan para tomar fotografías y 75% para grabar vídeos. •78% lo utilizan como reproductor de música, lo que ha provocado que otros dispositivos dedicados a estas actividades queden obsoletos.
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FotoS: CORTESÍA / INGIMAGE
Hábitos y costumbres
•A la hora de la comida el 46% lo pone a un lado de él, sobre la mesa. •Durante una función de cine, el 52% de los usuarios afirma apagarlo o ponerlo en modo silencioso de manera que no afecte a los demás, el 28% lo pone en modo silencioso pero lo revisa constantemente. •La mayor dependencia por nuestros dispositivos se refleja en la necesidad de revisarlos constantemente aunque no recibamos ninguna llamada o mensaje, el tiempo promedio en que los mexicanos declaran revisar su celular es de 48 minutos, el 32% lo revisa solo cuando suena. •66% manda mensajes mientras comen y 23% admiten hacerlo mientras manejan, a pesar de las sanciones que los elementos de Tránsito y Vialidad imponen debido al riesgo que provocan.
Riesgos a la salud Docenas de estudios han analizado la posible relación entre el uso de teléfonos celulares y los tumores. La mayoría se han enfocado en el cerebro y muchos de ellos han sido investigaciones de control de casos, en los que se compararon pacientes con tumores cerebrales con personas que no los padecían en función al uso de los dispositivos móviles. De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer (ACS) los resultados han sido mixtos: •En la mayoría de ellos, los sujetos con tumores del cerebro no reportaron mayor uso total del teléfono celular que las personas del grupo de control. • No se demostró una “relación dosis y respuesta”, lo que sería una tendencia a un mayor riesgo de tumores del cerebro en relación con el aumento del uso del teléfono celular. •Sin embargo, algunos estudios han encontrado un posible vínculo entre el uso de estos dispositivos y la ubicación de los tumores. Investigadores suecos han informado un riesgo aumentado de tumores en el lado de la cabeza donde se colocaba el celular, particularmente cuando se utilizó por más de una década. Fuente: Encuesta Nacional en Viviendas 2017 - Consulta Mitofsky
PREVENCIÓN
FotoS: INGIMAGES / CORTESÍA
¿Qué es el cutting? La peligrosa práctica de autodañarse.
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Eugenia Gómez
as autolesiones o cutting se han definido como una conducta autodestructiva que causa directo al organismo sin intención suicida. Se trata de una situación médica reconocida en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM V), también se incluye en el apartado de Historia personal de factores de riesgo en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas Relacionados con la Salud (CIE-10). Dicha condición se identifica cuando el individuo se ha autoinfligido de manera intencional daño en la superficie de su cuerpo, la cual puede inducir sangrado, moretones o dolor; por ejemplo, cortarse, quemarse, golpearse o frotarse excesivamente. La finalidad no es morir, sino producir un daño físico leve o moderado, explica José Antonio Zorrilla Dosal, Médico Cirujano con Especialidad en Psiquiatría Infantil y Adolescencia.
Una práctica altamente riesgosa El Dr. Zorrilla Dosal remarca que se debe atender de forma inmediata con intervención psicológica y en caso necesario iniciar su manejo con algún medicamento. De lo contrario, el joven puede desarrollar tendencias suicidas o morir de forma accidental.
¿Por qué ocurre? Este fenómeno es común entre los adolescentes y adultos jóvenes; se cataloga como resultado de una compleja interrelación entre factores genéticos, biológicos, psicológicos y sociales. Investigaciones recientes han documentado fuertes asociaciones entre autolesiones, psicopatología y problemas psicosociales, como
La edad de inicio se encuentra entre los 12 y 14 años y la prevalencia es mayor en mujeres”.
José Antonio Zorrilla Dosal
Médico Cirujano con especialidad en Psiquiatría Infantil y de la Adolescencia.
abuso en la infancia, experiencias de acoso y características individuales como desregulación emocional y afecto negativo. Otras variables son la baja autoestima y una percepción poco favorable acerca de su vida. Al respecto, el Dr. Zorrilla indica que la conducta autolesiva cumple funciones como: •Generador de estados emocionales placenteros (ejemplo: ante el aburrimiento) •Alivio ante emociones como miedo, ira, ansiedad y tristeza. •Necesidad de apoyo o atención de sus padres o tutores. •Reduce el estrés ante situaciones sociales como el bullying escolar o el regaño de sus padres.
Señales de alerta A) Bajo rendimiento escolar. B) Aislamiento. C) Problemas con sus amigos y familiares. D) Dejar de realizar actividades que anteriormente disfrutaba. E) Cambios en la forma de vestir, como taparse siempre los brazos, piernas y abdomen.
F) Uso de alcohol u otras drogas.
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Prevención
Retinopatía diabética
“El riesgo aumenta cuando los pacientes no siguen un tratamiento por miedo, desconocimiento o desinformación”, aseguran los expertos.
Eugenia Gómez y Víctor de Sampedro
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a retinopatía diabética ocurre cuando los altos niveles de azúcar en la sangre dañan la retina y otras partes del ojo, provocando que el paciente pierda parcial o totalmente la visión, explica el Dr. med. Israel Aguirre Romo, Director Médico de la Clínica Láser Ocular VISATEC. Indica que son muchos los daños que ocasiona la diabetes, sin embargo, uno de los más críticos ocurre en el ojo, “la retina se ve trastornada se-
riamente en sus circuitos y se hincha porque en los vasitos se acumulan sustancias que impiden la circulación de la sangre; cuando esto sucede el cuerpo trata de sanarse a sí mismo, libera sustancias que estimulan el desarrollo de venitas y vasitos nuevos para compensar los que se encuentran obstruidos; pero todo ese proceso es anormal”, describe el especialista. Por lo anterior, señala que esas estructuras deformes terminan por romperse debido al movimiento natural o porque a veces las personas con diabetes tienen hipertensión arterial y trastornos del colesterol, lo que aumenta su fragilidad. “Es por eso que el vítreo, es decir, la gelatina transpa-
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rente que se encuentra dentro del ojo, se va manchando de sangre y la situación empeora porque el vítreo se convierte en un cuajo de cicatrices y bandas fibrosas, entonces se acentúa la falta de oxigenación y eventualmente eso lleva a una lamentable ceguera”, menciona el Dr. Aguirre Romo. Aumenta el riesgo de cataratas y glaucoma La catarata es la opacificación del lente natural ubicado adentro del globo ocular, “y en los diabéticos, ese lentecito natural se vuelve opaco más rápido que en una persona sana”, indica el experto. Agrega que también el nervio óptico es más frágil, “el nervio óptico es el cable que lleva la imagen que recopiló la retina hasta el cerebro, pero con la
FotoS: CORTESÍA / INGIMAGE / EUGENIA GÓMEZ
Prevención
El exceso de azúcar en la sangre daña las partes del ojo”. diabetes es otra de las partes del ojo que está en riesgo ya que se incrementan las probabilidades de desarrollar glaucoma, que es cuando este nervio es dañado debido a una presión ocular elevada”.
¿Me estoy quedando ciego?
Quienes han percibido su visión mermada, incluso a niveles escandalosos y ya necesitan ayuda de terceras personas para realizar sus actividades no pueden ser catalogados como ciegos si todavía perciben la luz. Hasta que un retinólogo competente confirma el diagnóstico solo podemos saber que es una persona con déficit visual. El Director Médico de VISATEC comenta que los pacientes que presentan algún cambio en su vista deben buscar la atención con un oftalmólogo, “sin duda tienen que acudir a revisión, el diagnóstico de la retinopatía diabética se hace con una exploración del fondo del ojo y no se necesitan equipos muy sofisticados, pero el médico debe ser hábil para tratar y detectar este padecimiento”. Al respecto, explica que los aparatos más complejos se utilizan en una segunda fase, en la que es necesario estratificar el grado de avance de la enfermedad y establecer el plan para revertir o controlar el daño en el ojo.
Acerca del tratamiento
vierta el daño de un día a otro; se trata de una estrategia en la que se tiene que evaluar el nivel de daño, determinar las posibilidades terapéuticas, establecer una línea de tratamiento para la enfermedad y tomar las medidas que sean necesarias para ir enfrentando las complicaciones y los retos que surjan”, manifiesta el Dr. Aguirre Romo. Remarca que en cada paciente los medicamentos y las recomendaciones son diferentes debido a que no hay un tratamiento estandarizado.
“Piensa en los demás, ve por tu bienestar”
El primer paso que necesita dar una persona que está quedando ciega por diabetes es tomar responsabilidad de su vida y tener compasión por sus familiares, “el quedarse ciego no es una forma sana de llamar la atención, en mi experiencia me he topado con señoras que le dicen a sus hijos que no gasten; deben entender que mientras más pronto se detecte y se atienda, menor será el gasto, ya que no requerirán múltiples cirugías”, argumenta el médico. Mientras las mujeres evaden el tratamiento para ahorrar, los hombres lo hacen por miedo, “desafortunadamente el enemigo número uno de la ceguera por la diabetes es el miedo, el desconoci-
La detección oportuna es la principal arma contra la retinopatía, debido a que los tratamientos son complejos y en grados severos alcanzan costos elevados, “lo que deben tener en cuenta los enfermos es que no hay una cirugía mágica, no hay una inyección de algún medicamento intraocular mágico, tampoco láser mágico ni una vitamina que re-
miento y la desinformación; a veces le tienen más temor a los tratamientos médicos que a la enfermedad”, remarca en entrevista para Salud Total. Antes de finalizar, expone que muchos pacientes que mantienen su diabetes controlada y asisten continuamente a chequeos y revisiones se logran recuperar al menos lo necesario para poder caminar y hacer actividades como moverse, alimentarse e ir al baño sin exponerse a una caída; “por eso la principal recomendación es que se acerquen a los oftalmólogos”, concluye el Dr. Aguirre Romo.
Dr. med. Israel Aguirre Romo Director Médico de la Clínica Láser Ocular VISATEC.
La diabetes también incrementa las probabilidades de padecer glaucoma y cataratas”.
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AUTOCUIDADO
FotoS: CORTESÍA / INGIMAGES
Cuida tus ojos Tips para mantener tu vista sana en temporada invernal.
nuestros roles como amas de casa, profesionistas o estudiantes son los mismos. Realiza tus tareas sin forzar la vista, prende una lámpara o reacomoda tu mesa de trabajo. Si lo que quieres es evitar que tu consumo eléctrico incremente, remplaza los focos tradicionales por ahorra luz o led.
Víctor De Sampedro
•Utiliza lágrimas artificiales
El viento, la calefacción y el cambio brusco de temperaturas al entrar y salir de la oficina o del hogar pueden provocar resequedad, ardor o comezón en los ojos. Lo primero que debes evitar es rascarlos, ya que solo se irritarán y el malestar incrementará.
•Todo con medida, celular sin exceso
Cuida la intensidad del brillo de los dispositivos electrónicos y la distancia entre la pantalla y tus ojos. Diversos estudios han concluido que su uso en exceso puede perjudicar nuestra vista.
•Lleva tus gafas a todas partes
¿Sabías que los rayos ultravioletas son igual de dañinos en invierno? Aunque parezca que “no salió el sol”, lo cierto es que los rayos UV son capaces de penetrar las nubes de menor densidad. Otro de los beneficios de usar lentes es que disminuyes el riesgo de que las basuritas arrastradas por el viento lleguen a tus ojos.
•Evita trabajar a oscuras
Como lo mencionamos en el punto anterior, en esta época del año la cantidad de luz durante el día es menor, sin embargo,
¿Qué es la vista cansada? Es cuando existe una dificultad para ver nítidamente los objetos; la persona sí puede verlos, pero de forma borrosa. Es considerado un deterioro natural de nuestro sistema ocular que suele aparecer entre los 40 o 50 años.
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FotoS: CORTESÍA / INGIMAGES
publirreportaje
MetClub Arranca enero del 2019 con el programa de pérdida de peso más profesional y completo.
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la mayoría se nos dificulta mucho perder peso y caemos en el llamado “rebote” con facilidad. De acuerdo con los expertos, esto se debe al ambiente obesogénico en el que vivimos, donde existen múltiples factores que nos invitan a seguir consumiendo calorías y permanecer sedentarios. El MetClub trata de combatir lo que nos hace ingerir comida de más, ya sean razones emocionales o circunstanciales. “Nos enfrentamos constantemente a pacientes que mencionan que ya han intentado de todo y siguen sin bajar de peso. No se dan cuenta de que están comiendo de más, no hacen ejercicio y es precisamente ese estilo de vida sumado en años lo que les da kilos de más. Cambiarlo es una labor épica que solo se logra con un acompañamiento integral”, aseguraron los especialistas. La primera edición del MetClub constó de seis semanas y estuvo llena de anécdotas matizadas con la lucha personal y circunstancial de los pacientes, ellos aprendieron que el peso ganado no es gratuito. Durante ese periodo, se llevó a cabo un análisis de hábitos de vida, de ingesta y de comer lo recomendado, así como la activación para
El MetClub es una posibilidad real de retomar el control de tu vida. En este inicio de año permítenos demostrarte que no estás solo, vuelve a tu peso ideal, vuelve a sonreír, vuelve a creer en ti.
hacer ejercicio a pesar de la flojera. Fue un logro en los que cada uno estuvo acompañado de manera muy cercana por los cuatro especialistas del MetClub. Entre emociones y abrazos, los integrantes de la primera generación del MetClub reconocieron sus logros, entre los que destacaron la reducción de tallas, pérdida de peso, disminución de dolores articulares y de malestares gastrointestinales. Cabe mencionar que este programa de pérdida de peso en seis semanas es dirigido por el Dr. Roberto Valdez Gómez en el Hospital Ángeles Tampico
Metas cumplidas •Pérdida de peso en promedio de los participantes: 10 kilos. •Peso total que bajó el grupo: 142 kilos. •Dos personas se hicieron cirugía de obesidad ya que era la mejor opción para su situación personal y han bajado más de 20 kilos. •Dos participantes nivelaron su presión arterial. •Un paciente mejoró sensiblemente su motricidad con el coach físico al implementar ejercicios adecuados a su condición de obesidad combinada con epilepsia. •Todos lograron un control de niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos al cien por ciento.
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Diagnóstico
¿Por qué duelen los huesos con el frío? Los más vulnerables son los adultos mayores y quienes han sufrido fracturas, fisuras o golpes muy fuertes.
Eugenia Gómez
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unque no existe una explicación concreta acerca de este malestar, hay algunas teorías que nos ayudan a comprender mejor las señales de nuestro cuerpo, aseguran Juan Manuel Castillo Rivera y Fernando Osorio Ontiveros, médicos de alta especialidad certificados por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología (CMOT).
Teoría #1
Además de dolores de cabeza y mareos, el incremento en la presión barométrica genera que nuestras articulaciones se pongan tensas. El cambio en la presión ambiental influye en la presión interna, lo que ocasiona mayor fricción y dolor.
Teoría #2
El aumento de la presión en el cuerpo humano activa los llamados mecanorreceptores, que son los encargados de hacernos sentir dolor. Al haber mayor presión sobre estos receptores, somos más sensibles.
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Diagnóstico
Además de la temperatura, también la presión barométrica influye”.
Teoría #3
Cuando la temperatura de nuestro cuerpo baja, los vasos sanguíneos se contraen y disminuye el flujo de la sangre. Las articulaciones sienten esa alteración y por eso se percibe el dolor.
Teoría #4
Se trata de un mecanismo de alerta natural, por eso es que vemos que las hormiguitas se ponen a trabajar mucho tiempo antes de que venga la lluvia o el frio. Los animales perciben todo eso, pero nosotros no ponemos atención. Hay otros detalles, no solo el dolor, como la temperatura corporal, hidratación de la piel o dolores de cabeza, entre otros, que nos estarían indicando algún cambio en nuestro entorno. En este sentido, comentan que las personas que han sido sometidas a cirugías y han sido manejados con tratamientos conservadores por fracturas, como de tobillo, brazo o muñeca, son más sensibles debido a que tras un periodo de recuperación el hueso se cicatriza, pero las terminaciones nerviosas ya no quedan igual, se vuelven más sensibles.
¿Cómo prevenirlo?
Aunque resulta imposible controlar las condiciones meteorológicas, el mejor consejo que se puede hacer a los pacientes es tomar las medidas necesarias para evitar que su temperatura corporal descienda. Sobre todo las personas de la tercera edad o quienes han sufrido accidentes con fracturas, fisuras o golpes muy fuertes. Los doctores indican que cuando se presenta dolor o malestar uno debe asegurarse de que la
condición es temporal y no algo permanente, ya que en ocasiones las incomodidades inician en la época invernal, pero se prolongan por el resto de la primavera y verano sin causa aparente. Cuando se detecta que la molestia no desaparece, lo más recomendable es ir al médico.
¿Y si me tomo un paracetamol?
La automedicación no es una buena opción, los expertos mencionan que la mayoría de los pacientes no son capaces de diferenciar un dolor por cambios bruscos de temperatura o uno cró-
Fernando Osorio Ontiveros
Traumatólogo Ortopedista con Especialidad en Cadera, Pelvis y Acetábulo.
Juan Manuel Castillo Rivera Traumatólogo Ortopedista con Especialidad en Cirugía Articular.
nico. Lo ideal es acudir al médico y no confiarse o minimizar los signos de alerta, ya que estaríamos poniendo en riesgo nuestra movilidad y la calidad de vida. Los traumatólogos hacen un llamado a quienes tienen familiares de la tercera edad para que los concienticen acerca de la importancia de cuidar sus articulaciones y los acompañen a realizarse una valoración médica.
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Pide Salud protegerse contra infecciones respiratorias agudas
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uego de señalar que las infecciones respiratorias agudas (IRAS), representan la primera causa de consulta en todas las unidades médicas, la secretaria de Salud, Gloria Molina Gamboa afirmó que el gobierno de Francisco García Cabeza de Vaca cuenta con vacunas, medicamentos e insumos suficientes para atender la población. Subrayó que para hacer frente a las enfermedades asociadas al frío se ha intensificado la vigilancia epidemiológica de virus respiratorios,
en especial el de la Influenza y se han impartido cursos de actualización a los médicos y paramédicos para el diagnóstico y tratamiento en las 12 jurisdicciones sanitarias del estado. Reveló que en promedio se atienden cerca de 20 mil casos de IRAS a la semana en todo el territorio estatal y 80 de neumonías, de ahí la importancia de seguir las medidas preventivas ante las bajas temperaturas. Molina Gamboa refirió que se cuenta con tratamiento antiviral a base de Oseltamivir en todas las
unidades médicas para tratar los casos graves de influenza, sin embargo, insistió en su llamado a que acudan a su centro de salud correspondiente a solicitar la vacuna.
que son ricas en vitaminas; lavarse las manos con agua y jabón o usar gel a base de alcohol, al llegar de la calle y frecuentemente durante el día.
Al respecto expresó que son los niños de 6 meses a 5 años de edad, adultos mayores, embarazadas, personal de salud, pacientes con diabetes no controlada, obesidad mórbida, enfermedades respiratorias o del corazón graves, cáncer y VIH, los grupos considerados de riesgo.
Y es que el virus que provoca la influenza puede vivir de 2 a 3 días en superficies como las manos, manijas, barandales, pañuelos desechables o telas, pero puede ser destruido por la luz del sol y el jabón.
En lo que va del 2018 se han contabilizado 884 mil casos de infecciones respiratorias agudas en todo el estado. La titular de la SST recomendó a los tamaulipecos evitar cambios bruscos de temperatura; consumir verduras y frutas amarillas como mandarina, naranja, lima, brócoli y guayaba,
Finalmente pidió acudir de inmediato a la unidad de salud correspondiente ante la presencia de síntomas de infección respiratoria y no automedicarse, ya que esta práctica podría ocultar los síntomas y retardar el diagnóstico oportuno, con lo que aumenta el riesgo de complicaciones graves.
La titular de la SST recomendó a los tamaulipecos evitar cambios bruscos de temperatura; consumir verduras y frutas amarillas como mandarina, naranja, lima, brócoli y guayaba, que son ricas en vitaminas; lavarse las manos con agua y jabón o usar gel a base de alcohol, al llegar de la calle y frecuentemente durante el día.
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Cuidados
FotoS: CORTESÍA / INGIMAGES
Depresión, ¿en temporada navideña? Las fiestas decembrinas nos hacen recordar todos nuestros logros… y pendientes.
Eugenia Gómez
E
n esta época del año se elevan los índices de depresión porque la mayoría de las personas hace una valoración de logros y fracasos y, en muchos casos, consideran que el balance es negativo. Expertos de la Secretaría de Salud indican que también aumenta la depresión en adultos mayores debido a la vulnerabilidad por la falta de actividad y abandono.
Señales que indican “depresión navideña” -Con frecuencia se enojan o entristecen por cosas relacionadas a la navidad. -Se muestran apáticos todo el tiempo. -Se les altera el apetito (comen en exceso o ingieren pocos alimentos). -Recuerdan con frecuencia la ausencia de personas queridas. -Piensan mucho en su situación económica, ya que creen que la principal muestra de afecto son los regalos y se sienten tristes al no poder solventarlos.
Afortunadamente la depresión navideña es transitoria; una vez que concluyen las fiestas las personas se recuperan y continúan con su vida diaria. En ese sentido, los especialistas aseguran que si se observa comportamiento depresivo tras terminar diciembre es necesario que la persona afectada acuda al médico para que se le haga el diagnóstico oportuno porque, en ocasiones, toman salidas falsas como el consumo de alcohol o drogas y, en un caso extremo, se llega a la idea suicida.
Que la Navidad no te ponga triste La depresión de este tipo es prevenible y la Secretaría de Salud nos brinda las siguientes recomendaciones:
La depresión es una enfermedad y es necesario permanecer alerta a su manifestación porque la diferencia entre el diagnóstico oportuno y el tardío, es tan importante como la vida misma.
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•Fomenta un estilo de vida sana donde la persona, sin importar la edad, tenga una ocupación, por ejemplo la escuela o trabajo. •Mantén la convivencia familiar. •Evita el aislamiento. •Realiza actividad física. •Recuerda que la Navidad y el Año Nuevo son celebraciones, no esperes que tu vida mejore mágicamente. Si quieres cambiar algo, hazlo poco a poco, con paciencia y esfuerzo lo lograrás.
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SIGNOS VITALES DATOS DE SALUD MUNDIALES, NACIONALES Y LOCALES
300 millones
de personas en el mundo son afectadas
por asma
y otros millones más
por rinitis alérgica.
Datos de salud mundiales, nacionales y locales
En Tamaulipas Se registraron
907 mil
Daños a la salud
349
Los frentes fríos traen consigo temperaturas bajas, vientos y lluvias por lo que en esta temporada aumenta el riesgo de padecer hipotermia, quemaduras e intoxicación por monóxido de carbono; enfermedades transmisibles asociadas a inundaciones por lluvias como transmitidas por vector (dengue, chikungunya y malaria), enfermedades diarreicas agudas, infecciones respiratorias agudas, leptospirosis, micosis y conjuntivitis.
casos
de Infecciones Respiratorias Agudas durante el 2018.
En México el
7%
¿Eres alérgico al frío? La urticaria por frío es una forma crónica de irritación que se da especialmente en personas jóvenes (menores de 30 años). Es causada por la exposición a las bajas temperaturas, a lavarse con agua fría a ingerir bebidas y alimentos fríos o, simplemente, por entrar en contacto con objetos fríos. Se producen en un lapso de 30 minutos después de haberse expuesto. En la mayoría de los casos esas manifestaciones clínicas desaparecen por sí solas.
de la población padece asma y el
80%
de los adultos afectados manifestaron síntomas desde los primeros cinco años de vida.
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3 mil
968
personas personas fueron atendidas por Neumonía o Bronconeumonía
FotoS: INGIMAGE / CORTESÍA / ILUSTRACIONES : erika MARTÍNEZ
Se estima que