SALUD TOTAL_MILENIO TAMAULIPAS_ENERO 2022

Suplemento mensual Enero 2022

SALUD TOTAL entrevista. hablemos de Psoriasis P22

tenékderma Tecnología de primer mundo al alcance de todos

opinión. AHORA SÍ VA EN SERIO P7

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CONTENIDO

SALUD enero 2022

- CONTENIDO Salud Total enero 2022

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador Francisco A. González

Presidente del Consejo de Administración

Francisco D. González

Presidente Ejecutivo

Ángel Cong Director General

Óscar Cedillo Director Editorial

Entrevista con el Dr. Héctor Rodríguez García, especialista Dermatólogo.

Alfredo Campos Director Milenio Diario Rafael Ocampo Director Milenio Televisión

Pág. 16

Javier Chapa Director Multigráfica ADRIÁN LOAIZA Director Medios Impresos

Regina Reyes-Heroles

Directora de Suplementos

C ARLOS HERNÁNDEZ Director Comercial Valeria González Directora Creativa

TAMAULIPAS director GENERAL RAÚL VILLARREAL GERENTE COMERCIAL VÍCTOR SALAZAR

Fotos: José Chang / Shutterstock

clínica TENÉKDERMA

Jesús D. González Vicepresidente

salud total ESTHER DELGADO eDITORA erIKA MARTÍNEZ DISEÑADORA EDITORIAL erIKA MARTÍNEZ DISEÑADORES COMERCIAL eMMANUEL MONTOYA EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA CRISTINA CORTÉS Juan A. gonzález MARCELA DÍAZ XóCHITL MARTÍNEZ Domicilio: Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps.

CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES: T: 01 800 200 6453 Para Ventas e Informes: C: (833) 167-22-80

BREVES

Respiración ¿Por las uñas?

Pág. 3

eSPECIALISTA HABLAMOS DE PSORIASIS Pág. 22

infografía Lunares Pág. 12

especial

salud

Embellece tu piel Pág. 14

Protectores solares ¿Cuidan o dañan la piel?

Pág. 26

infografía Abrazos que curan.

Pág. 11

OPINIÓN

Ahora sí va en serio Pág. 10

Salud Total, suplemento mensual enero 2022. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000.

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

Fotos: Cortesía

SALUD enero 2022

BREVES

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- breves -

investigaciones • ciencia • novedades • investigaciones• ciencia • novedades • investigaciones ESTHER D. ANG

Dejando de lado

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as uñas, aunque no pensemos mucho en ellas, son una parte del cuerpo importante, ya que ellas nos protegen las falanges de los dedos, tanto de las manos como de los pies. Nos ayudan en nuestro día a día, a rascarnos, a atar nudos, o a coger hilos o agujas.

Supongo que al menos una vez te has preguntado si es bueno dejar la uña al natural para que “respire” y recobre su salud, esto cuando eres de las personas que gustan decorarlas con esmalte, gel o llevar uñas postizas lo que hace que constantemente estén saturadas de químicos.

Doug Schoon, científico e investigador especializado en la industria cosmética de las uñas, asegura que el 100% del oxígeno que la matriz necesita para crear la uña viene a través de la circulación sanguínea. Por lo tanto, las uñas no necesitan oxígeno que respirar para que estén sanas. El oxígeno que necesitan lo toman a través de la circulación sanguínea directamente y no del aire.

Sin embargo, cuando llevamos sobre nuestra uña cualquier tipo de esmalte o gel, la hidratación y aceites naturales que nuestro cuerpo produce penetran, desde la matriz hacia la uña, más lentamente. Esto hace que el nivel de hidratación se incremente en un 10-15%. Es recomendable dejarlas sin esmalte de 24 a 48 horas para mantenerlas sanas.

Las uñas se pueden secar, tanto como la piel. Dejando de lado tratamientos meramente estéticos, cuando exista un problema ungueal en las uñas deberá consultarse con un especialista sanitario como un dermatólogo o un podólogo (si el problema se da en las uñas de los pies). Las infecciones en dedos de los pies pueden provenir de calcetines sucios, ciertos tipos de ejercicios fuertes, caminar a pie descubierto y exponer los pies.

Fotos: Shutterstock

RESPIRACIÓN ¿POR LAS UÑAS?

tratamientos meramente estéticos, cuando exista un problema ungueal en las uñas deberá consultarse con un especialista sanitario como un dermatólogo o un podólogo.

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breves

SALUD enero 2022

Automedicación, una práctica riesgosa En nuestro país se calcula que más del 80 por ciento de la población se automedica, es decir, usa medicamentos por iniciativa propia sin indicación médica y sin receta.

La automedicación es una práctica recurrente, y según un estudio realizado en México, el porcentaje más alto de automedicación ocurre en mujeres adultas y en personas con menor acceso a servicios de salud, así como estudiantes de ciencias de la salud, de la rama farmacéutica, paramédicos y estudiantes de medicina.

El principal motivo para automedicarse es la presencia de síntomas leves o conocidos. Los factores más importantes que influyen en el autodiagnóstico son: Económico: las personas buscan la solución de menor costo.

Por tanto, si tienen que pagar por recibir atención médica, desplazarse o perder mucho tiempo, prefieren buscar alternativas de forma autónoma.

Sociocultural: las personas, principalmente en México, son muy susceptibles a dejarse influir y aconsejar por conocidos, amigos y familia. Incluso a veces parece que las recomendaciones de conocidos son más válidas, se implementan con mayor frecuencia y causan mayor adherencia que las de los médicos.

Una de las principales consecuencias de la automedicación son los efectos adversos en el sistema gastrointestinal por no considerar las dosis y frecuencia del tratamiento. Por tanto, aunque haya muchos medicamentos de venta libre, es de vital importancia acudir al médico, el único que tiene la capacidad para recetar. No olvides que automedicarse puede poner en riesgo la vida.

Foto: Shutterstock / cortesía

Tecnología 5G y la salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó en 2006 un artículo científico titulado "Los campos electromagnéticos y la salud pública: estaciones de base y tecnologías inalámbricas", donde se analizan los posibles daños relacionados con las tecnologías inalámbricas. Dicho documento concluía que "teniendo en cuenta los muy bajos niveles de exposición y los resultados de investigaciones reunidos hasta el momento, no hay ninguna prueba científica convincente de que las débiles señales de RF procedentes de las estaciones de base y de las redes inalámbricas tengan efectos adversos en la salud".

A lo largo de los últimos años se han realizado muchas más investigaciones sobre el 3G, el 4G y evidentemente el 5G. Uno de los últimos, también publicado por la OMS en febrero de 2020 explica qué es el 5G, los riesgos, el desarrollo de la tecnología, entre otros. De manera más específica explican que "dado que la tecnología 5G se encuentra en una etapa temprana de implementación, los estudios sobre la exposición a los campos de radiofrecuencia aún están bajo investigación". A lo que añaden que "hasta la fecha, y después de muchas investigaciones, no se ha detectado ningún efecto adverso para la salud relacionado causalmente con la exposición a tecnologías inalámbricas".

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infografía

10 enemigos de la piel

Esther D. Ang

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ara lucir una piel radiante y libre de impurezas, así como para prevenir el envejecimiento prematuro protégete de estos 10 enemigos de la piel a través de la aplicación de bloqueadores solares, una adecuada limpieza y una alimentación saludable.

1. Sol.

La exposición excesiva a los rayos ultravioleta genera manchas en la piel, reduce la hidratación y favorece el desarrollo de cáncer

2. Tabaco

La aparición de arrugas se triplica en las mujeres que consumen cigarrillos, mientras que para los hombres significa el doble de riesgo.

Afecta la circulación sanguínea y reduce la oxigenación de los tejidos.

3. Alcohol

Sobre todo el destilado (whisky, ginebra o vodka) produce envejecimiento prematuro, genera opacidad y un color pálido en la piel e impacta en la circulación sanguínea.

4. Comida chatarra

La falta de vitaminas y nutrientes, así como el exceso de grasa saturadas y calorías generan una alteración en el metabolismo lipídico, lo que genera acné, dermatitis seborreica y psoriasis.

5. Estrés

Favorece el desarrollo de arrugas, impacta en la calidad del sueño lo que propicia la aparición de ojeras, acné y hace más vulnerable a la piel al medio ambiente. Además, puede complicar enfermedades cutáneas como dermatitis, psoriasis y rosácea.

6. Envejecimiento hormonal

Después de la menopausia se pierde hasta un 30% del colágeno, por lo que la piel pierde firmeza y la aparición de arrugas se profundiza.

7. Contaminación

El polvo y las impurezas que se encuentran en el aire tapan los poros, lo que propicia la aparición de acné.

8. Aire acondicionado

Deshidrata la piel, lo que la deja vulnerable, con escamas y seca.

9. Alteraciones en el peso

Subir o bajar rápidamente algunos kilos daña la elasticidad de la piel, por lo que se presentan estrías y flacidez.

10.

Estreñimiento

Las alteraciones en tu sistema digestivo producen una acumulación de toxinas, las cuales brotan a través de la piel. Evítalo al beber por lo menos dos litros de agua diarios.

Fuente: Muysaludable/Pielsana

Foto: Shutterstock / cortesía

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opinión

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- la voz de LP. Sandra Mar, Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste

Ahora sí va en serio

El optimismo es la actitud de ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable, lo que permite enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia.

Foto: Shutterstock

ELLA DICE " Clasifica tus propósitos y lo que quieres obtener en diferentes áreas como: en la salud podría ser tomar más agua o cuidar tu higiene dental." sm

C

omo cada inicio de año, nos ilusionamos y proponemos muchas cosas que deseamos o tenemos inconclusas, siempre acompañadas de las bromas sobre la famosa lista de propósitos y su corta duración.

Hacer una lista de lo que queremos lograr en nuestra vida es bueno, analizar la razón de lo que deseamos y los sabotajes para no lograrlo podrían ser el primer paso para avanzar. Pero esa lista no estará completa sin ser realistas con los éxitos que hemos logrado.

Enlista las cosas de las que estás satisfecho y agradecido y reflexiona sobre la forma en que pueden replicarse. No se trata de medir los éxitos, sino de experimentar el disfrute de las experiencias positivas y benéficas.

El optimismo es la actitud de ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable, lo que permite enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia. Ser optimista no significa

que todo sea lindo y bueno sin tener un soporte realista.El optimismo implica una visión ajustada de la realidad y darse cuenta de las desventajas de una decisión o de la gravedad de un problema, así como la capacidad de encontrar aspectos positivos que permitan tomar decisiones estratégicas y ajustadas a las características de la situación.

Tener ilusiones y confiar en que las cosas van a salir bien ayuda a que los cambios se realicen, sobre todo si implica planificación de objetivos, uso adecuado de recursos y el esfuerzo para lograrlo. Motivarnos hacia objetivos positivos nos ayudará a ser más persistentes, creativos, buscar más información y ser más realistas con nuestras aspiraciones.

No es fácil, pero seamos optimistas, tampoco es imposible. Algunas recomendaciones para lograr un cambio son 1. Analizar el concepto que tienes de ti mismo y tu fuerza de voluntad.

2. Clasifica tus propósitos y lo que quieres obtener en diferentes áreas como: en

ELLA DICE " Tener ilusiones y confiar en que las cosas van a salir bien ayuda a que los cambios se realicen, sobre todo si implica planificación de objetivos" sm

la salud podría ser tomar más agua o cuidar tu higiene dental. En productividad podría ser puntualidad y eficiencia; en hábitos de vida mejorar nuestras relaciones, ser más tolerante o administrar mejor tu dinero y considera hábitos para hacer lo que no te gusta como ordenar o limpiar.

Después selecciona metas realistas, ten presente que para lograr que una conducta se convierta en hábito se requieren 21 días continuos, así que aprovecha tu entusiasmo ¡y activa tu modo de crecimiento!

El optimismo con entusiasmo, ilusión, persistencia y confianza es capaz de cambiar nuestras vidas para hacernos más felices.

No es magia, la automotivación es la clave, así que felicítate por tus logros, analiza tus recursos y adelante con esa lista realista de buenos propósitos.

Lic. Sandra Mar, MEd. Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste smar@une.edu.mx

8 ENTREVISTA

- El dice -

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Luis Fernando Pérez, especialista en Dermatología

¡Alerta con las luces azules!

La exposición a la luz solar, a la luz visible y a la luz azul de los dispositivos... son causantes principales del envejecimiento prematuro

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ada vez los rayos solares se vuelven más intensos, por ende nuestra piel se vuelve más sensible a los daños que pueden ocasionarnos, sin embargo ahora también estamos expuestos a la luz que emana de los dispositivos, al estar frente a ellos por largas horas pueden generan algunas aliteraciones por ello es importante mantener protegida nuestra piel. El especialista en dermatología, doctor Luis Fernando Pérez, nos amplía esta información en entrevista para Salud Total. ¿Cómo se daña nuestra piel con las luces?

No solo la luz del sol lastima nuestra piel y los ojos, la luz visible y la luz azul de los dispositivos impactan a las células de la piel y ojos. El principal efecto es el envejecimiento prematuro, que se manifiesta en nuestro tipo de piel latina, como manchas tipo paño (melasma) que pueden empezar a notarse después de los 20 años. Además como lesiones de la piel precancerosas y cancerosas que se empiezan

Hay protectores físicos y químicos, ¿nos puede explicar la diferencia?

El protector solar químico contiene substancias que se absorben en las capas de la piel, y allí actúan no dejando que la radiación no penetre a las capas profundas de la piel. Las pantallas minerales o físicas protegen tu piel del sol mediante la reflexión y absorción de los rayos solares. Contienen partículas minerales como óxido de zinc y dióxido de titanio para crear un escudo que ayuda a alejar los rayos ultravioletas de la piel. ¿Todos los protectores sirven para cualquier tipo de piel?

Cualquier protector solar funciona mientras tenga un factor de protección FPS 30 o más, cuando se aplique cada 4 Hrs. Actualmente hay muchas texturas desde polvos minerales, geles, cremas, mousse, para pieles grasas, con o sin color, depende la necesidad y el tipo de piel es el que se prescribe, ya que la principal causa de no reaplicarlo es que la textura no sea agradable para quien lo usa.

Foto: Cortesía ESTHER D. ANG

actualmente la mayoría de los filtros solares vienen con un factor de protección mayor a 50 (50+) para no confundir a las personas ya que antes había factor de protección 100 y el paciente lo aplicaba una sola vez, pero independiente del FPS el protector o filtro solar se debe aplicar 15 min antes de salir al sol y repetir cada 4 horas si hay exposición a cualquier tipo de luz.

a notar a una edad más avanzada, en áreas expuestas al sol como cara, brazos y piernas. ¿Qué tan recomendable es usar el protector solar?

Se recomienda el uso de protector solar desde la infancia, para prevenir el daño solar agudo y crónico, el agudo sería la clásica quemadura solar por ir a la playa o por estar expuestos al sol de forma directa. Entre más quemaduras solares se tengan en la infancia, mayor riesgo a cáncer tipo melanoma en la edad adulta. ¿Qué significa el UVA, UVB? Son los tipos de radiación que emite el sol y se clasifican dependiendo su longitud de onda, antes se pensaba que eran los únicos tipos de radiación que lastimaban la piel, y los protectores solares estaban dirigidos a ellos, pero ahora también se incluye, luz azul y luz visible como radiaciones que lastiman la piel. ¿Cómo elegir el FPS? El factor de protección es un número que se relaciona con el número de horas que protege un filtro solar, se sugiere usar mayor de 30,

LO DICE “Todos los días del año se debe aplicar el protector solar, salga o no salga uno al sol, Luis Fernando Pérez Dermatólogo

¿El protector se debe aplicar sólo cuando se está expuesto al sol?

Todos los días del año se debe aplicar el protector solar, salga o no salga uno al sol, y debe ser por lo menos 2 o 3 veces. Se calcula que una persona que pasa en oficina o frente a un dispositivo, 8 Hrs al día, acumula la radiación de dos semanas de asolearse en la playa.

Muchas personas solo lo usan en cara y brazos, ¿es correcta esta aplicación?

El protector solar se debe aplicar en las áreas expuestas al sol, porque la ropa cumple una protección mecánica a la radiación, en nuestra zona se recomienda su uso en cara, cuello v del escote, y áreas expuestas como brazos y piernas según el tipo de vestimenta.

Además del uso de protector, ¿qué otras recomendaciones nos puede dar para proteger nuestra piel de los rayos solares?

Evitar la exposición solar por actividades de entretenimiento entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Ingerir antioxidantes como vitamina A, E, C, peróxido dismutasa.

Y uso de sombrero, gorra, ropa con FPS si se va hacer una actividad como ir a la playa o nadar.

10 OPINIÓN

SALUD enero 2022

- la voz de Karla Rivera, Coach de meditación e instructor de yoga

Meditación: Existencia, Conciencia y Dicha Lo primero que tenemos que saber es que nuestro cerebro, opera a partir de conexiones neuronales que nos permiten pensar, razonar, emocionarnos, soñar, e incluso, respirar entre muchas otras funciones

S

ELLA DICE La buena noticia es que podemos cambiar al cerebro, moldearlo a nuestro favor.

nuestro cerebro, gracias a la creación consiente de nuevas vías o conexiones neuronales; lo que trae resultados distintos a la vida de las personas. Esto se debe a que: Atrae la atención de los practicantes al momento presente, el único tiempo en que sucede la vida (Sat).

Evita la divagación mental al hacer silencio para observar nuestros pensamientos, haciéndonos tomar conciencia de “lo que sí” está pasando; con lo que comenzamos a verlos como lo que son: ideas, que no son verdad y que podemos cambiar (Chit).

Al mantener la mente en calma—no en blanco, eso no existe— se reducen los niveles de estrés y ansiedad y, en cambio, se producen sustancias como las endorfinas que estimulan zonas del cerebro en las cuales se generan emociones placenteras (Ananda).

Foto: shutterstock

at -Chit- Ananda, es un mantra sagrado proveniente del hinduismo y de la filosofía yóguica, compuesto por tres elementos que significan: Existencia, Conciencia y Dicha.

Se trata de una fórmula que resume, en el orden perfecto, lo que se obtiene de la práctica de la meditación: conocer que existimos únicamente en el eterno presente y que, solo al tomar conciencia de eso, alcanzamos la dicha; ya que así renunciamos a la culpa que nos genera el querer modificar el pasado y a la ansiedad de intentar manipular un futuro aún inexistente.

Esto viene más que nunca a colación cuando estamos, como ahora, iniciando un nuevo año y nos invade la intención de modificar hábitos para alcanzar nuestro máximo bienestar físico, emocional y espiritual.

Lo primero que tenemos que saber es que nuestro cerebro, opera a partir de conexiones neuronales que nos permiten pensar, razonar, emocionarnos, soñar, e incluso, respirar entre muchas otras funciones que van desde la más básica hasta la más compleja. Dichas conexiones contienen toda la información que rige nuestra vida diaria o, mejor dicho, nuestras rutinas. Hacemos lo mismo una y otra vez, dejando que esos datos formen surcos en nuestro cerebro al andarlos repetidamente, sin tomar conciencia ni cuestionarnos, si eso que llevamos a cabo cotidianamente, funciona para nuestras vidas o no; es decir, sinos provee de paz, salud, equilibro… en una palabra: de bienestar.

La buena noticia es que podemos cambiar al cerebro, moldearlo a nuestro favor, transformando esos pensamientos que,en su mayoría, nos llevan a obtener siempre los mismos resultados no agradables ¿Cómo hacerlo? Meditando.

La ciencia ha demostrado mediante estudios diversos que, meditar tan solo unos minutos al día, ayuda a reorganizar

Por ello, la práctica de la meditación es tan poderosa y con resultados realmente fascinantes… ¿Te interesa reinventar tu vida y alcanzar tu máximo bienestar en todos los aspectos? ¡Escríbeme!

Facebook,Instagram como: @coachkarlarivera

celebración 11

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ABRAZOS QUE CURAN 21 de enero, DÍA INTERNACIONAL

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na fecha creada por Kevin Zaborney, un estadounidense quien preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público incluso con los miembros de su familia, pensó en crear una festividad que les brindará una excusa de hacer algo que a todos nos gusta y es dar y recibir abrazos.

Esta efeméride se celebró por primera vez el 21 de enero de 1986 en el pueblo de Clio en Michigan y se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase, una publicación que presentaba todas las festividades locales del año y cuyo dueño era el abuelo de una de las mejores amigas de Zaborney.

BENEFICIOS DEL ABRAZO: Aportan seguridad.

Una buena dosis de abrazos nos ayuda a sentirnos seguros y confiados.

Provoca placer.

Cada vez que abrazamos a alguien o nos abrazan nuestro cerebro segrega dos sustancias que son la dopamina y la serotonina, ambas reducen el estrés y juntasproporcionan calma, tranquilidad y sosiego.

Cubre nuestras necesidades afectivas: Una persona necesita diariamente 14 abrazos para sentirse plenamente querido.

Las personas que no muestran afecto sufren de algo que en psicología se conoce como hambre de piel y no es más que la necesidad de contacto humano.

Permiten funcionar de mejor manera: Cada abrazo nos ayuda a centrarnos y mantenernos felices y funcionales cada día.

La mejor cura contra la timidez: Permite a las personas tímidas entrar en confianza, ser más abiertos, espontáneos y seguros de sí mismos.

Disminuye la presión arterial: Las personas que no tienen mucho contacto físico poseen una frecuencia cardiaca y una presión arterial mucho más alta que las personas que reciben abrazos de manera frecuente.

infografía

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LUNARES

Los lunares son muy comunes, son crecimientos sobre la piel. Se producen cuando las células de pigmento de la piel, llamadas melanocitos, crecen en grupos.

La mayoría de las personas tiene entre 10 y 40 lunares.

Una persona puede desarrollar nuevos lunares hasta los 40 años aproximadamente. Suelen ir desapareciendo a medida que envejecemos.

Los lunares suelen ser rosados, morenos o marrones. Pueden ser planos o elevados. Generalmente son redondos u ovalados y no mayores que una goma de lápiz. No deben picar ni doler.

Una de cada diez personas tiene por lo menos un lunar inusual (atípico) de aspecto distinto a los lunares comunes. Este se denomina nevo displásico.

Estos lunares pueden tener más probabilidades de convertirse en melanoma, un tipo de cáncer de piel, que los lunares comunes.

Usted debería consultar con un médico para que le revise cualquier lunar de aspecto irregular, de mayor crecimiento, que cambia de color o de forma o

cualquier otro tipo de anormalidad.

EL ABC Cuando un lunar es sospechoso.

A. Asimetría.

Una mitad es diferente a la otra.

B. Bordes irregulares, mal definidos.

C. Color. Distintos colores en un mismo lunar.

E. Evolución.

Cambios recientes.

D. Diámetro. Sobre todo si es más de 5 mm.

Fuente: OMS

Foto: Shutterstock / cortesía

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PREVENCIÓN

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VITÍLIGO

¿Qué es el vitíligo?

Es una enfermedad de la piel de origen autoinmune. El propio sistema inmunitario ataca a los melanocitos, responsables de la producción de melanina, apareciendo las características manchas blancas.

vitíligo, sus familiares cercanos pueden verse afectados. ¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad?

El síntoma más característico del vitíligo es la aparición de las manchas blancas provocadas por la despigmentación.

Suele detectarse en primavera o verano, cuando las manchas blancas no se pigmentan tras la exposición solar. Estas zonas además tienen tendencia a la quemadura solar. Son parches uniformemente blancos, con bordes convexos y rodeados de piel normal.

¿Qué se puede hacer para evitar el vitíligo?

El vitíligo, es una patología con origen desconocido, por lo que no se puede prevenir. A los pacientes que la sufren, se les recomienda tomar menos el sol para que no sea tan evidente el contraste entre las ¿Cómo se diagnostica? zonas pigmentadas y despigmentadas y Para el diagnóstico del vitíligo los derpase más desapercibido matólogos emplean la lámpara de Wood, que emite luz ultravioleta para aumen¿Es hereditario? tar la visibilidad de los parches blancos.

Lo más probable es que no. Se estima que Las manchas blancas que no se diagen menos del 20% de los pacientes con nostican como vitíligo se denominan

El propio sistema inmunitario ataca a los melanocitos, responsables de la producción de melanina, apareciendo las características manchas blancas.

leucodermias. Dentro de estas figuran las inducidas químicamente, infecciones (Leishmaniasis, lepra, etc.), síndromes genéticos, hipopigmentación post-inflamatori, de origen neoplástico, idiopático, malformaciones, etc. ¿Se puede curar?

No hay cura para el vitíligo. Los objetivos del tratamiento son retrasar o detener la enfermedad, ayudar a que vuelvan a crecer las células de la piel que producen su color natural y restaurar el color natural de las manchas blancas de la piel. ¿Se puede detener la evolución del vitíligo?

La progresión de la enfermedad se puede detener en casi el 90% de los casos con la terapia adecuada.

El tratamiento es largo y habitualmente combina diferentes frentes, dirigidos tanto a detener su progresión como a repigmentar las manchas blancas.En el caso de la fototerapia UVB de banda estrecha, ofrece unas tasas de éxito por encima del 65%.

Fotos: Shutterstock / Cortesía

Esther D. Ang

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NUTRICIÓN

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Embellece tu piel Esther D. Ang

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uestra piel refleja lo que comemos; si acostumbras a comer de manera desproporcionada y tus alimentos no son balanceados y están carentes de nutrientes, seguramente tu piel lucirá acartonada, sin brillo y seca, por eso es importante incluir todos los alimentos que nos aporten nutrición, si no sabes cómo hacerlo puedes ayudarte del plato del buen comer. Por lo pronto te compartimos algunos alimentos que te ayudarán a nutrir tu piel y harán que luzca radiante.

ANTIESTRÍAS. Almendras

Se utilizan desde la antigüedad para preparar ungüentos y cremas nutritivas, pero ahora se sabe que comer un puñadito de almendras 3 o 4 veces por semana nutre la piel desde el interior gracias a su contenido en ácido oleico.

También previene el envejecimiento por su concentración en vitamina E, un potente antioxidante. Su aceite corporal es beneficioso para calmar las irritaciones cutáneas, hidratar, suavizar y prevenir las estrías.

PIEL SANA. Zanahoria

El secreto está en sus carotenos. Es uno de los vegetales con más propiedades antioxidantes gracias a su gran aporte de provitamina A, que aumenta las defensas del organismo y ayuda a neutralizar los radicales libres que dañan las células. Estos antioxidantes que se hallan en los vegetales de color amarillo y naranja, reducen la sensibilidad de la piel frente al sol y activan la creación de melanina.

La zanahoria, además, ayuda a revitalizar las uñas y el pelo.

PIEL FIRME. PAPAYA

Esta fruta tropical tiene propiedades que ayudan a reafirmar la piel y prevenir la flacidez. La papaya tiene betocaroteno, vitamina C, flovonoides, ácido fólico, potasio y magnesio. Es además una fuente de vitamina C que es esencial para la producción de colágeno en el cuerpo, una proteína que le da firmeza a la piel.

Foto: Shutterstock

HIDRATACIÓN. AGUACATE

Debido a que son más sabrosos que dulces, los aguacates a menudo se confunden con vegetales, pero en realidad es una gran fruta para la piel. Su beneficio es que contiene altos niveles de grasa monoinsaturada, considerada grasa buena, estas hidratan la piel y reemplazan el aceite que se elimina al lavarse, manteniendo una piel suave y tersa.

Batido de papaya con avena

Foto: Shutterstock / cortesía

La avena es uno de los carbohidratos que más se usan en las recetas de batidos saludables. No solo es una fuente de fibra, también tiene vitaminas del grupo B y ataca el estreñimiento.

Mientras que, las semillas de chía trabajan en el tránsito intestinal, contienen calcio, ácidos grasos y proteína. La papaya y el mango complementan los nutrientes de vitaminas A, C y E que tu cuerpo necesita para iniciar tu día.

INGREDIENTES:

· 1 cucharada de chía · ½ taza de leche de almendras · ½ papaya · 1 taza de mango · 1 cucharada de leche · Avena instantánea Procedimiento:

· Para prepararlo bate 1 cucharada de chía con ½ taza de leche de almendras, y déjala reposar 3 minutos.

· Mientras se gelatinizan las semillas, licúa ½ papaya con 1

taza de mango y 1 cucharada de leche. Aparte, mezcla avena instantánea con la preparación de la chía, y finalmente, unifica todo en un vaso de vidrio y adorna con frutas frescas.

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Dermatólogo: Especialista en enfermedades de la piel, pelo y uñas TENÉKDERMA cuenta con teconología avanzada de primer mundo y con un equipo de profesionales altamente capacitados para atender todas las patologías que el paciente presente, logrando resultados óptimos.

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PORTADA 17

EL DICE

Fotos: Esther Delgado Ang

"La DERMATOLOGÍA es la especialidad que se encarga de las enfermedades de la piel, pelo y uñas. Puede dar tratamientos basados en medicamentos tópicos u orales, cirugía, procedimientos cosméticos inyectables o con tecnologías láser y radiofrecuencia entre otros" hrg

Esther D. Ang

E

stamos expuestos a un sin número de agentes externos que pueden causarnos daño como el sol y la contaminación, sin embargo algunos cambios hormonales, bacterias y otras situaciones internas pueden provocar desorden en nuestro cuerpo reflejandose en el órgano más grande que tenemos: la piel.

El médico adecuado para tratar estas patologías es el Dermatólogo, especializado en atender cada una de las necesidades que requiere nuestra piel y las partes que cubren nuestro cuerpo como es el pelo y las uñas, ayudando a mantenerlas sanas, además de embellecerlas. La zona sur de Tamaulipas cuenta con la Clínica Tenékderma conformada por profesionales a cargo del doctor Héctor Rodríguez García, especialista en Dermatología, además de contar con tecnología muy avanzada y de vanguardia para atender estas necesidades.

En entrevista para Salud Total, platicamos con el doctor Rodríguez más a detalle sobre su especialidad.

"La Dermatología es la especialidad que se encarga de las enfermedades de la piel, pelo y uñas. Puede dar tratamientos basados en medicamentos tópicos u orales, cirugía, procedimientos cosméticos inyectables o

con tecnologías láser y radiofrecuencia entre otros, las cuales son opciones nuevas para el manejo de diversas enfermedades", dijo el médico. ¿Qué patologías pueden afectar a la piel, pelo y uñas?

Van desde infecciones comunes como aquellas causadas por hongos en uñas y piel, por bacterias o virales, otras son inflamatorias como dermatitis atópica (piel sensible), dermatitis seborreica, psoriasis vulgar. En pacientes jóvenes lo más frecuente es el acné y sus secuelas.

Como dermatólogo tratamos la pérdida de color de la piel (Vitíligo) y aumento del mismo (Hiperpigmentaciones, melasma o paño, léntigos solares); lesiones vasculares como manchas de nacimiento o rosácea.

Atendemos tumores benignos como las queratosis seborreicas y nevos (lunares), fibromas blandos y verrugas. Diagnóstico y tratamiento del cáncer de piel. En uñas son más frecuentemente hongos, y en pelo manejamos diversas causas de caída como alopecia androgenética (Calvicie común), alopecia areata y otras como el efluvio telógeno que actualmente hemos visto con mayor frecuencia después de la infección por COVID-19.

También realizamos tratamientos cosméticos/estéticos, realizamos aplicación de toxina botulínica para líneas de expresión facial, aplicación de relleno de ácido hialurónico en pómulos y labios, bioesti-

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mulación para flacidez con tecnología tipo radiofrecuencia o hidroxiapatita de calcio, depilación con láser diodo, tratamiento de cicatrices de acné con láser.

En Tenékderma contamos con tecnología de punta a nivel mundial: equipo Harmony XL pro que es una plataforma con diversos equipos láser, V-Beam de Candela que es un láser para lunares rojos y rosácea, Radiofrecuencia Endymed Pro, Hydrafacial. ¿Cómo detectamos un problema en la piel?

Para el diagnóstico de enfermedades de la piel es necesaria la valoración con el médico especialista, algunas sólo requieren el interrogatorio y exploración física, en otras con un estudio de sangre complementarios o toma de biopsia (tomar un fragmento de piel para su estudio al microscopio). Actualmente en Dermatología tenemos una herramienta que ha revolucionado nuestros consultorios: El Dermatoscopio, es un microscopio portátil con un tipo de luz que permite ver las capas profundas de la piel, esto con solo apoyarlo sin causar dolor o molestia alguna.

Afortunadamente al ser un órgano externo, la detección de un cambio en el mismo es sencillo, sin embargo, algunos pacientes tardan en acudir a atención médica por seguir recomendaciones de personas no expertas en el tema, lo que en tumores malignos puede retrasar el diagnóstico y disminuir la sobrevida o en otros casos, complicar el cuadro clínico por el uso de tratamientos alternativos no indicados en algunos padecimientos.

después

antes

CICATRICES después

antes

INFECCIONES EN LA PIEL después

antes

¿En qué momento el paciente tiene que acudir con el médico dermatólogo?

Al ser visibles los cambios, se puede acudir inmediatamente a valoración para determinar el origen del mismo. En el caso de manchas o lunares, debe acudir si hay cambio de coloración, sangrado, crecimiento acelerado sobre todo en lesiones nuevas en personas mayores de 30 años.

Para el resto de enfermedades o cuestiones cosméticas se atiende al cliente en el momento que lo determine. ¿Que tipo de servicios ofrece Tenékderma a los pacientes?

Son diversos, para el tratamiento de acné contamos con equipo hydrafacial, manejo farmacológico conisotretinoína, peelings químicos, manejo de cicatrices con lasererbium ablativo, radiofrecuencia, nanopore, subcisiones, enzimas. Para melasma pee-

En el caso de manchas

ACNÉ INFLAMATORIO después

antes

o lunares, debe acudir al médico si hay cambio de coloración, sangrado, crecimiento acelerado, sobre todo en lesiones nuevas en personas mayores de 30 años.

cáncer de piel después

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alopecia después

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El Dermatoscopio

tumores benignos

Es un microscopio portátil con un tipo de luz que permite ver las capas profundas de la piel, esto con solo apoyarlo sin causar dolor o molestia alguna.

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después

Fotos: Esther Delgado Ang

RELLENO LABIOS lings, químicos láser QS; para pigmento y retiro de tatuajes con láser; retiro de lesiones vasculares como hemangiomas o malformaciones vasculares y rosáceas, con láser V-Beam o long pulse, electrocirugía; para retiro de lesiones benignas como queratosis seborreicas, léntigos solares, fibromas blandos; criocirugía para lesiones tipo verrugas virales; cirugía para retiro de cáncer de piel y lesiones benignas.

Aplicación de toxina botulínica para líneas de expresión, relleno con ácido hialurónico en pómulos/mejillas y labios; rejuvenecimiento facial y tratamiento de flacidez con tecnología radiofrecuencia, depilación con láser diodo.

Dermatoscopia de lunares para seguimiento o detección de cáncer de piel.

En la dermatología "lo más importante es la valoración del paciente para recomendar el tratamiento que mejor se ajuste a su problema y necesidad", concluyó el médico.

20 OPINIÓN

SALUD enero 2022

- ElLA dice Karla García Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica

Retos en la medicina en el 2022:

ste año 2022 inicia para la Medicina con nuevas experiencias y nuevos retos. Hemos enfrentado una pandemia para la que no estábamos preparados, pero nos ha dejado mucha enseñanza a los médicos y a la población, dejando en nuestra conciencia que la salud es LO MÁS IMPORTANTE . El compromiso que tenemos los médicos, las instituciones de educación, las instituciones médicas y empresas asociadas a la salud, es evolucionar día a día a tener una mejor medicina, que nos permita enfrentar los nuevos retos que día a día se nos presentan. Uno, que es muy importante, es la necesidad de formar médicos que atiendan con calidad y calidez a sus pacientes, egresando de las escuelas de Medicina bien preparados, para ser competitivos en cualquier país en donde decidan ejercer.

Las cosas no evolucionan solas, no hay una varita mágica que nos convierta en una zona de excelencia médica en el país, por lo que tenemos que unir esfuerzos y poner nuestro granito de arena desde nuestras áreas de trabajo, para fomentar la enseñanza, invitando a que los alumnos se actualicen constantemente y las escuelas de Medicina, hospitales y médicos cuenten con las certificaciones necesarias.

El sur de Tamaulipas tiene una oferta médica muy atractiva, tanto en la formación de médicos como en la atención de la salud. Tenemos excelentes hospitales y médicos prestigiados que ocupan puestos importantes a nivel nacional. Recuerdo en el primer día de mi residencia en el hospital La Raza en la Ciudad de México, que me preguntaron que de donde venía, respondí con orgullo: de Tampico y uno de mis maestros me dijo “de allá han llegado excelentes patólogos y médicos", y entendí que tenía un compromiso mayor.

ELLA DICE El sur de Tamaulipas tiene una oferta médica muy atractiva, tanto en la formación de médicos como en atención en salud.

Foto: Shutterstock

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Las cosas no evolucionan solas, no hay una varita mágica que nos convierta en una zona de excelencia médica en el país, por lo que tenemos que unir esfuerzos y poner nuestro granito de arena desde nuestras áreas de trabajo.

Estamos en una nueva era de la medicina en que la tecnología, la enseñanza y la atención digital ya son parte de nuestra vida y tenemos que adaptarnos.

Estamos en una nueva era de la Medicina en que la tecnología, la enseñanza y la atención digital ya son parte de nuestra vida, y tenemos que adaptarnos.

Hemos visto que cada año egresan una gran cantidad de médicos y es nuestro compromiso como profesionales de la salud que todos tengan una filosofía de hacer buena medicina y darle la mejor atención a los pacientes. La mejor enseñanza es predicar con el ejemplo, hagamos las cosas bien y enseñemos a las nuevas generaciones a hacerlas aún mejor.

Creo que el sur de Tamaulipas es una excelente opción para el turismo médico nacional. Estamos preparados para atender las necesidades de salud de las poblaciones aledañas y podemos evolucionar a atender turismo internacional. Un ejem-

plo de las acciones para esta evolución académica y de la atención en salud es el FORO ACADÉMICO, que se realizará en el primer mes del año, reuniendo a directivos de los consejos nacionales de salud, a directores de las carreras de Medicina, directivos de hospitales, médicos prestigiosos, empresas de salud de la zona y alumnos.

El evento contará con un importante mensaje del Presidente de la Academia Nacional de Medicina, que es la corporación médica de carácter académico más respetada y prestigiosa de la sociedad mexicana.

Unamos esfuerzos y hagamos del sur de Tamaulipas un excelente lugar para la atención en salud. Formemos mejores médicos para México y para el mundo.

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ENTREVISTA

- El dice -

SALUD enero 2022

Andrés Felipe Sanchez Rodríguez, Especialista en Dermatología

¿ESTE PROBLEMA DE SALUD PUDE SER HEREDITARIO? No, la psoriasis es resultado de la interacción compleja de varios genes, por lo que no se hereda de manera directa, aunque sí hay una mayor incidencia en ciertos grupos familiares y raciales. ¿HAY ALGUN NIVEL DE GRAVEDAD? La psoriasis se evalúa de acuerdo a su nivel de gravedad/ afectación, tomando en cuenta el área de superficie corporal afectada, intensidad del eritema y de la descamación (escala PASI, “psoriasis afected score index”) la cual utiliza una escala del 0-100.

Actualmente no existe un medicamento que cure en definitiva la enfermedad, sin embargo se dispone de una gran cantidad de sustancias que pueden controlar.

ESTHER D. ANG

E

s una enfermedad que a veces pasamos desapercibida al creer que es una simple roncha en la piel, sin embargo inicia con unas pequeños enrojecimientos especialmente en el cuero cabelludo, codos, rodillas, pero en casos más graves puede extenderse por toda el cuerpo y causar una permanencia de picazón y ardor. Platicamos con el doctor Andrés Sánchez Rodríguez, especialista en Dermatología para que despeje algunas dudas que existen sobre esta patología.

DR. ¿QUE ES LA PSORIASIS? La psoriasis es una enfermedad inflamatoria, crónica que afecta la piel y puede tener afectación en articulaciones. ¿QUÉ DESENCADENA ESTA PATOLOGÍA? La causa exacta del porqué se desarrolla no es conocida, aunque sabemos que existen la sobre producción de muchas moléculas pro- inflamatorias que provocan que exista un estado inflamatorio persistente en la piel, lo cual desencadena un aceleramiento en el ritmo de recambio de células, lo que

a su vez se traduce en la formación de placas eritematosas con descamación abundante.

LA PSIORARIS SUELE ASOCIARSE CON EL SISTEMA NERVIOSO, ¿TIENEN RELACIÓN? La asociación de la enfermedad con el “stress”, es algo muy recurrente, muchos pacientes suelen relacionar situaciones estresantes con la aparición de brotes o el empeoramiento de las lesiones, aunque la relación es frecuente es más bien a través del sistema neuro-endocrino, al existir niveles elevados de hormonas relacionadas al estrés (cortisol/adrenalina), la respuesta inflamatoria sistémica se acrecenta. ¿QUÉ TAN CIERTO ES QUE NO TIENE CURA ESTA ALTERACIÓN EN LA PIEL? Actualmente NO EXISTE un medicamento que cure en definitiva la enfermedad, sin embargo se dispone de una gran cantidad de sustancias que pueden controlar, es decir, disminuir al máximo posible la expresión de la enfermedad durante largos periodos de tiempo.

AFSR

¿SE PUEDE PREVENIR ESTE PADECIMIENTO? No es posible prevenir, sin embargo una vez diagnosticada la enfermedad, existen una serie de acciones destinadas a mejorar el control de la enfermedad, siendo la más importante el controlar el sobre peso y el control de enfermedades asociadas como hipertensión e hiperlipidemias. ¿CUÁL ESPECIALISTA DEBE TRATAR LA PSORIARIS? El especialista indicado para el manejo de la enfermedad, sin duda es el Dermatólogo, pero es preciso apoyarnos en otras especialidades como el Médico Internista y el Reumatólogo, sobre todo si se presenta acompañada de artritis psoriasica o de enfermedades asociadas como las mencionadas arriba.

Fotos: Shutterstock / cortesía

HABLAMOS DE PSORIASIS

LO DICE “La psoriasis se evalúa de acuerdo a su nivel de gravedad/ afectación, tomando en cuenta el área de superficie corporal afectada, intensidad del eritema y de la descamación"

¿LA PSORIASIS DE QUÉ MANERA IMPACTA EN LA VIDA DE LOS PACIENTES? Existe una forma de valorar la afectación mediante el uso de cuestionarios que valoran la afectación a la calidad de vida del paciente. Ya que la afectación puede ser desde objetiva únicamente hasta incapacitante, el uso de estos cuestionarios de calidad de vida son de gran utilidad al momento de clasificar el grado de afectación de la enfermedad.

24 farándula

SALUD enero 2022

Famosos con Vitíligo y Psoriasis 2

Esther D. Ang

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os famosos no se escapan de presentar problemas en su piel, aunque han tenido que lidiar con el vitíligo o la psoriasis esto no les ha impedido ser parte de las grandes pasarelas del espectáculo.

1 - Chantelle Winnie

La canadiense, de 26 años, fue diagnosticada con vitíligo a los cuatro años. La famosa superó años de bromas y rechazo para lograr su sueño: convertirse en una modelo internacional.

El cantautor y productor argentino de rock, considerado como uno de los máximos compositores de América Latina, también sufre de esta dermatosis. La enfermedad ha afectado principalmente su rostro, de hecho su bigote bicolor es resultado del vitíligo.

3 - Jon Hamm

El actor estadunidense, protagonista de la popular serie Mad Men, también padece de vitíligo. El famoso, de 50 años, aseguró que en su caso el estrés fue el detonante de la enfermedad en su piel.

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4 - Britney Spears

La cantante declaró que padecía psoriasis cuando descubrió lesiones en sus tobillos y se sometió a distintos tratamientos hasta lograr controlarla. Desde entonces acompaña a las personas que padecen la enfermedad.

5 - Cameron Díaz

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La actriz padece psoriasis localizada en los codos y rodillas. A pesar de lo notorio que puede ser, Cameron sigue luchando contra la enfermedad y mantiene su carrera.

6 - Cara Delevingne

Es una actriz británica que sufre de psoriasis. Ella sigue luchando activamente contra la enfermedad, pese a que en algún momento dijo que se odiaba a sí misma y a su cuerpo. Ella compartió que la enfermedad se agudizaba durante el trabajo intenso y con estrés. Para evitarlo decidió abandonar el modelaje al que se dedicaba desde los 17 años.

Fotos: Cortesía

2 - Charly García

26 ESPECIAL

SALUD enero 2022

Legalmente, el bloqueador solar está clasificado como un fármaco debido a que se utiliza para prevenir, atenuar o remediar una enfermedad, en este caso, el cáncer de piel y las quemaduras solares,

Protectores solares, ¿cuidan o dañan la piel?

DANIELA GARZA VARA Stringel

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esde pequeña se me he repetido una y otra vez la importancia de protegerme contra el sol. Mi recuerdo más vívido es el de mis abuelos llenando mi rostro con una pasta blanca cuando viajábamos a la playa, mientras me explicaban que el bloqueador debía cubrir las partes de mi cuerpo expuestas al sol, y que era mi responsabilidad aplicarlo todos los días, aun y cuando estuviese nublado.

Sin pensarlo dos veces tomé su consejo y desde ese momento, todos los días por la mañana, me aplico bloqueador solar.

Pero, ¿qué tal si el bloqueador solar no es tan bueno como nos dicen?

En mayo de 2019 la Food and Drug Administration (Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos de América), dio a conocer los resultados de un estudio clínico, en el cual se afirmó que todos los componentes del bloqueador solar se pueden absorber y trasladar por el torrente

sanguíneo, sobrepasando los rangos que se consideran seguros.

¿Por qué se cree que su uso es seguro?

Legalmente, el bloqueador solar está clasificado como un fármaco debido a que se utiliza para prevenir, atenuar o remediar una enfermedad, en este caso, el cáncer de piel y las quemaduras solares, y aunque las leyes para regular los fármacos distribuidos comercialmente se establecieron en los Estados Unidos de América en 1962, y en México varios años después, desde antes de esto, los bloqueadores y protectores solares ya se comercializaban. Por tanto, a partir de que comenzó la regulación para probar su seguridad, se deben hacer listas con los ingredientes contenidos, para así compararlos con la información científica disponible, y poder verificar los efectos en el cuerpo humano. Hasta el día de hoy, 57 años después, no se ha determinado la seguridad ni efectividad de estos ingredientes.

La seguridad en el proceso de aprobación Actualmente, para aprobar un protector solar, solo se necesita realizar un estudio clínico en diez personas voluntarias.

cv Daniela Garza Vara Stringel Estudiante de Médica Cirujano del Tecnológico de Monterrey, Campus Monterrey.

A estos sujetos se les aplica una capa de bloqueador y son expuestos a luz ultravioleta. Al día siguiente se les llama para medir el enrojecimiento e inflamación en la piel. Se pueden descartar hasta 3 individuos, y el valor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) que es marcado en el bote, es la cantidad de rayos UV que causó enrojecimiento en los 7 individuos restantes. Este método resulta ineficaz, ya que se mide en un grupo muy pequeño de personas y en condiciones que no revelarán el verdadero daño que se puede provocar a la piel.

Incluso, aún si se realizan ensayos clínicos en cientos o miles de personas, no se garantiza un entendimiento completo de cómo se afectará a toda la población después de un periodo prolongado. Por lo mismo, el SPF es normalmente erróneo y puede llegar a ser engañoso para las personas que confían en las etiquetas.

Ante este escenario, es fundamental realizar una investigación científica a largo plazo de los posibles efectos negativos que en un principio pueden permanecer invisibles, en

SALUD enero 2022

ESPECIAL

Pensando en la cantidad

Fotos: Shutterstock / cortesía

de personas que utilizan bloqueador solar, y la falta de información que muestre problemas relacionados se puede decir que probablemente su uso es seguro.

especial en el caso del bloqueador solar, ya que es un producto de uso diario.

A pesar de lo anterior, es importante mencionar que, estudiar el comportamiento del protector solar no es tarea fácil, en especial porque existe la presencia de muchas variables, como los ingredientes, la forma de aplicación, (aerosol, gel, crema), las actividades que se realizan al utilizarlo, el lugar en el que se usa, y la combinación de éstos con otros productos de belleza e higiene. Por lo tanto, es necesaria la generación de nuevas estrategias para probar su eficacia y seguridad.

El desarrollo de técnicas innovadoras siempre será beneficioso, ya que el cáncer de piel es el quinto cáncer más común a nivel global; mientras que el melanoma, el tipo más letal de cáncer en la piel, es la decimonovena causa. Debido a esto nunca esta de más crear tácticas inéditas para su prevención, y continuar revisando de manera rigurosa las que ya se encuentran disponibles en el mercado.

Es primordial recalcar que, la falta de información sobre efectos

El desarrollo de técnicas innovadoras siempre será beneficioso, ya que el cáncer de piel es el quinto cáncer más común a nivel global; mientras que el melanoma, el tipo más letal de cáncer en la piel, es la decimonovena causa.

negativos del bloqueador solar no prueba que estos sean seguros. Aún así varios estudios en animales han advertido que, el uso de ciertos químicos presentes en el protector solar, como la benzofenona, derivada del alcanfor, entre otros; pueden afectar el funcionamiento metabólico, control de inflamación, funciones inmunológicas, desarrollo de características sexuales, y la capacidad de resistir enfermedades y lesiones.

Aunque aún no se realizan las mismas pruebas en humanos, si se ha probado que sustancias presentes en el bloqueador solar son absorbidas por la piel, con más de 0.5 nanogramos por mililitro; el cuál es el parámetro de la FDA para realizar estudios toxicológicos de los efectos que se pueden tener en el cuerpo. También se notó que la presencia de estas sustancias aumenta conforme el uso del bloqueador, por lo que hay una acumulación de estos químicos en el torrente sanguíneo.

Aunque no es fácil, estudios de seguimiento están siendo realizados para entender las verdaderas repercu-

siones que tienen las sustancias que se absorben en la piel.

Pensando en la cantidad de personas que utilizan bloqueador solar, y la falta de información que muestre problemas relacionados se puede decir que probablemente su uso es seguro. Pero esto no significa que se deben ignorar las evidencias emergentes, ni detener las investigaciones científicas. Al contrario, es importante seguir con atención todos los acontecimientos y nueva información basada en evidencia que sea publicada. Ya que este caso solo nos abre las puertas para cuestionarnos que tan desconocidos son los efectos de los productos que utilizamos y aplicamos diariamente en nuestro cuerpo.

Por lo pronto, y mientras espero que haya más información científica disponible, continuaré con el consejo de mis abuelos y me aplicaré protector solar todos los días. Pero ahora tal vez quien los pueda asesorar sea yo, recomendándoles el uso de sombreros y camisetas con protección ultravioleta. Así, aunque tal vez mis abuelos no estén a la moda, sin duda necesitarán usar menos bloqueador que antes.

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28 SALUD

SALUD enero 2022

Dopamina, ¿Qué es?

Esther D. Ang

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Foto: Shutterstock / cortesía

a dopamina es un mensajero químico (neurotransmisor) del sistema nervioso central (nuestro cerebro).

La dopamina es uno de los muchos neurotransmisores que utilizan las neuronas para comunicarse entre ellas y es una sustancia que no solo la produce el ser humano, sino también puede ser producida en laboratorios.

La dopamina regula nuestros movimientos, nuestras respuestas emocionales y también nos ayuda a ser conscientes de las posibles recompensas y a ponernos en acción para conseguirlas.

La dopamina te hace sentir bien; cuando vives una situación agradable tu cerebro dispara tus niveles. Cuando los niveles de este neurotransmisor son adecuados, podemos sentir placer, amor, apego, motivación, bienestar.

Esta sustancia es también fundamental para el aprendizaje y la memoria. Un déficit de dopamina puede producir sensación de debilidad, falta de ilusión, desinterés e incluso depresión. ¿Cómo puedo generar más dopamina? ¿Tengo mucha o poca?

Según el investigador Thorsten Kierast, de la Charité University de Berlín, “la cantidad de dopamina es diferente en cada persona”. Su

déficit puede producir depresión, desinterés, enfermedad de Párkinson e, incluso, predisposición a diferentes adicciones. Algunas recomendaciones para generar la dopamina son las siguientes.

1. Hacer ejercicio.

2. Escuchar música.

3. Evitar las adicciones.

4. Practicar la gratitud.

5. Dormir suficiente.

6. Practicar sexo.

7. Comer alimentos que la generan. ¿En qué alimentos podemos encontrarla?

La forma que tiene nuestro cuerpo de producir dopamina no es debido al consumo directo de alimentos con dopamina, sino mediante la síntesis del aminoácido “tirosina” o “fenilalanina” (que, mediante una reacción, se transforma en tirosina). Por eso, para estimular la secreción de este neurotransmisor aumenta tu consumo de alimentos ricos en tirosina: chocolate, sandía, almendras, plátanos, aguacates, carne, té verde, lácteos, arándanos, soja y derivados, etc.

Cada una de nuestras células (incluidas las neuronas) transforman los nutrientes que ingerimos en sustancias utilizables para realizar sus funciones. Así que toma nota e incluye estos alimentos en tu dieta.

30 ENTRETENIMIENTO

SALUD enero 2022

SERIES PARA INICIO DE AÑO Esther D. Ang

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n la última década, las series se han convertido en uno de los entretenimientos que más gustan, pues la accesibilidad que ofrecen las plataformas las hacen muy atractivas, dado que el horario para verlas se pueden ajustar a nuestra necesidad. Por esta razón para iniciar el año queremos recomendarte algunas series interesantes sobre el quehacer médico, en ellas conocerás más a fondo el trabajo de los especialistas de la salud.

Ask the doctor es una

serie de medicina que aborda casos reales de personas que buscan solución a ciertos problemas de salud.

En la serie se otorgan consejos profesionales, se desmontan mitos médicos y se ponen a prueba todo tipo de tratamientos con pacientes que lo necesitan.

Las declaraciones de médicos y pacientes de esta serie son de personas reales. Cada capítulo toca un tema concreto como dolor, dieta, alergia, obesidad, alcohol o sexo. Si realmente te interesa la medicina, entonces esta serie te encantará porque no tiene dramas de hospital ni relaciones ficticias entre los personajes.

New Amsterdam es una de las series de medicina más exitosas.

Esta presenta la historia del doctor Max Goodwin que se convirtió en director de un famoso hospital de Nueva York, el New Amsterdam para cambiarlo por completo y hacer que la prioridad sean los pacientes.

Llama la atención que la serie está basada en hechos reales, pues está inspirada en los relatos de Eric Manheimer en su libro "12 pacientes: vida y muerte en el Hospital Bellevue" del que fue director. Estamos hablando de un hospital fundado en 1736 que tuvo un papel muy destacado en la atención de las víctimas del 11 de septiembre. New Amsterdam busca emular la vida dentro de este legendario hospital, aunque su nombre fue modificado para evitar problemas legales.

Estos cinco doctores son amigos amigos desde la facultad de Medicina y ahora volverán encontrarse en el mismo lugar después de tanto tiempo.

Los doctores son grandes amigos y tienen una banda llamada MiDo FaLaSol. La interesante historia te adentrará tanto en su amistad, como en el día a día de ellos, otros médicos, enfermeras y pacientes del Hospital Yulje. Si te gustan las series coreanas y las que están relacionadas con el universo de la salud, entonces Hospital playlist te enganchará desde el primer momento.

Fotos: / Cortesía

Hospital Playlist es una serie drama coreana que te muestra la vida de cinco médicos y sus pacientes dentro de un hospital