Suplemento mensual Diciembre 2021
SALUD TOTAL entrevista. nuestro oído también envejece P13
Ejercitarse no exige edad ni salud física
infusiones médicas Dr. Fabrizio Velasco Pérez, Director de ONCOTAM
Osteoartritis ¿Qué es?
opinión. “usted levantó a mi abuelito” P10
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CONTENIDO
SALUD dicIEMBRE 2021
- CONTENIDO Salud Total diciembre 2021
(†) JESÚS D. GONZÁLEZ Fundador Francisco A. González
Presidente del Consejo de Administración
Francisco D. González
Presidente Ejecutivo
Jesús D. González Vicepresidente Ángel Cong Director General Óscar Cedillo Director Editorial Alfredo Campos Director Milenio Diario
Dr. Fabrizio Velasco Pérez Director de Oncotam Pág. 16
Rafael Ocampo Director Milenio Televisión Javier Chapa Director Multigráfica ADRIÁN LOAIZA Director Medios Impresos
Regina Reyes-Heroles
Directora de Suplementos
C ARLOS HERNÁNDEZ Director Comercial Valeria González Directora Creativa
TAMAULIPAS director GENERAL RAÚL VILLARREAL GERENTE COMERCIAL VÍCTOR SALAZAR
Fotos: José Chang / Shutterstock
salud total ESTHER DELGADO eDITORA erIKA MARTÍNEZ DISEÑADORA EDITORIAL / COMERCIAL EJECUTIVOS COMERCIALES AURORA GARCÍA CRISTINA CORTÉS MARCELA DÍAZ XOCHITL MARTÍNEZ Domicilio: Av. Hidalgo 3000 Pte., Col. Águila C.P. 89230 Tampico, Tamps. CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES: T: 01 800 200 6453 Para Ventas e Informes: C: (833) 167-22-80
BREVES
Una vacuna que no llega Pág. 3
especial Un segundo hogar Pág. 8
infografía Adultos Mayores Pág. 6
especialista
salud
Ejercitarse no exige edad ni salud física
Nuestro oído también envejece Pág. 13
entretenimiento Tiempo de relax... Pág. 26
Pág. 11
OPINIÓN
"Usted levantó a mi abuelito" Pág. 10
Salud Total, suplemento mensual diciembre 2021. Editor responsable: Pedro Elizalde.Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.
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INFUSIONES MÉDICAS
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BREVES
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- breves -
investigaciones • ciencia • novedades • investigaciones• ciencia • novedades • investigaciones ESTHER D. ANG
Una vacuna que no llega
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ace casi 40 años que se identificó oficialmente el virus del VIH el cual ha cobrado más de 35 millones de muertes por Sida y 37 mil millones de personas viven infectadas en la actualidad según datos del Onusida; sin embargo a la fecha se sigue esperando una vacuna que logre inmunizar el virus. “Mosaico” es el nombre del ensayo que puede traer la primera vacuna contra el virus. Consta de cuatro dosis repartidas en doce meses. Apenas en el 2019 se inició la prueba con la colaboración de 8 países de América del Norte, América Latina y Europa, y de Janssen, la farmacéutica de Johnson&Johnson, a la fecha se encuentra en la fase III, que se espera sea la última fase antes de comercializarla, cuyo objetivo se espera sea a principios del 2024. Mientras, recientemente, se suspendió el ensayo clínico de la vacuna contra el VIH de fase 2b, conocido como estudio Imbokodo, por no mostrar protección suficiente contra la infección en una población de mujeres jóvenes en África subsahariana con alto riesgo de contraer el VIH. El esquema de los compuestos que se utiliza en Mosaico difiere ligeramente del usado en Imbokodo, pues incorpora un segundo componente en la vacuna de proteínas. Hasta ahora la mejor lucha contra el VIH es la prevención y el diagnóstico precoz para acceder a los tratamientos que consiguen controlar este virus y permitan llevar una vida con normalidad.
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Cigarrillo electrónico con mayor daño para la salud Fumar cigarrillos es la principal causa de enfermedad y muerte precoz en los Estados Unidos. Aunque su uso ha ido disminuyendo lentamente en este país, muchas de estas alternativas han ganado popularidad. Ejemplos de productos alternativos que suministran tabaco y nicotina son: · Cigarrillos electrónicos o “vapeo” · Tabaco sin humo · Pipas de agua Estos vienen en diversas formas, tamaños, y sabores. Los productos alternativos al tabaco contienen sustancias químicas y toxinas nocivas que imponen riesgos para la salud. Las sustancias químicas y toxinas pueden causar problemas médicos muy serios, incluido el cáncer. Un brote de lesiones pulmonares graves
asociado con el uso de los cigarrillos electrónicos está ocurriendo en los EE. UU. Aún no se ha determinado una causa específica de las lesiones pulmonares. No está claro si los fluidos de nicotina o tetrahidrocannabinol (THC) tiene un efecto o si el origen de los vaporizadores o sus ingredientes es pertinente. Hasta que sepa más, las personas de todas las edades no deben usar los vaporizadores. La FDA (A dministración de Medicamentos y Alimentos) no aprobó los cigarrillos electrónicos como una manera para dejar de fumar. Los médicos y la FDA recomiendan métodos basados en la evidencia para dejar de hacerlo. Si ha usado los cigarrillos electrónicos para dejar de fumar, no vuelva a fumarlos. Mejor use las maneras más seguras de dejar de fumar, como el parche, el chicle, la pastilla, o el aerosol nasal de nicotina.
Bajo la regadera ¿fría o caliente? Bañarse es sin duda uno de los momentos que más disfrutamos durante el día, pues el agua fría al caer en nuestro cuerpo revive los sentidos, genera energía que hasta ganas dan de cantar; pero el agua caliente tiene el efecto contrario, nos relaja al punto que no queremos salir de ella. Pero, ¿por qué sucede todo esto? Aquí una lista del por qué de estas reacciones.
Agua fría Mejora la circulación sanguínea Esta es una de las principales razones por la cual los expertos recomiendan duchas frías. Cuando el agua fría hace contacto con el cuerpo, la sangre empieza a circular más rápido para mantener la temperatura interna. Aumenta los niveles de energía Los golpes de agua helada sorprenden a tu cuerpo al estimular tus sentidos, quedando en un estado alerta. Esto, a su vez, incrementa la ingesta de oxígeno y el ritmo cardiaco, dándote la sensación de mayor energía Rejuvenece la piel y tensa el cuero cabelludo Los expertos en bienestar dicen que el agua fría aprieta los poros y contrae los vasos sanguíneos, dándole a la piel un aspecto saludable.
AGUA CALIENTE Alivia la rigidez Al dejar que el agua tibia corra por los músculos los relaja dando confort. Alivia la congestión Las duchas tibias también ayudan a aliviar pechos congestionados y narices tapadas. Reduce el estrés Los baños tibios pueden calmar los nervios. Como resultado, el cuerpo se vuelve fresco y tranquilo. Calma las migrañas Un remedio casero simple y fácil de acceder es un baño caliente, ya que el calor ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo así los dolores de cabeza.
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infografía
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ADULTOS MAYORES La ONU establece la edad de 60 años para considerar que una persona es adulta mayor, aunque en los países desarrollados se considera que la vejez empieza a los 65 años Entre 2020 y 2030, el porcentaje de habitantes del planeta mayores de 60 años aumentará un 34%.
La pauta de envejecimiento de la población es mucho más rápida que en el pasado.
En 2050, cerca del 65% de las personas mayores vivirá en países de ingresos bajos y medianos.
Todos los países se enfrentan a retos importantes para garantizar que sus sistemas sanitarios y sociales estén preparados para afrontar ese cambio demográfico.
En la actualidad, el número de personas de 60 años o más supera al de niños menores de cinco años. En 2050, el número de personas de 60 años o más será superior al de adolescentes y jóvenes de 15 a 24 años de edad. Problemas de salud más comunes en esta etapa:
Pérdida de audición
Cataratas Errores de refracción
Dolores de espalda y cuello
Diabetes
Osteoartritis
Depresión
Neumopatías obstructivas crónicas
Demencia Fuente: OMS
El significado de senectud se utiliza como sinónimo de tercera edad, términos que hacen referencia a 3 etapas:
60 a 70 años: Senectud
72 a 90 años: Vejez
Más de 90 años: Ancianidad
opinión
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- la voz de LP. Sandra Mar, Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste
Cuando el control de la pantalla se vuelve un problema "Llegar a la etapa de adulto mayor es atravesar por un proceso de reflexión y contemplar la vida como un todo"
Foto: Shutterstock
ELLA DICE "Es importante hacer conciencia que la esencia de la persona continúa toda la vida, no cambiamos gustos por cumplir años" sm
E
s común que nos asombre que a un adulto mayor le guste tocar la batería, el metal, bailar, tener una nueva pareja o incluso quiera seguir estudiando. Es importante hacer conciencia que la esencia de la persona continua toda la vida, no cambiamos gustos por cumplir años. También hay que respetar a quien desea poner un alto a ciertas actividades o quien decide hacer cambios en su vida. Llegar a la etapa de adulto mayor es atravesar por un proceso de reflexión y contemplar la vida como un todo, así como evaluar la calidad de nuestro paso por el mundo. Algunas de las emociones se relacionan con el temor por la pérdida de seres amados, la jubilación, la inactividad recreativa y la disminución de la interacción social. De pronto muchos adultos son privados innecesariamente de la libertad de elección y eso ocasiona depresión y sentimientos de inutilidad o por el contrario los hijos con el pretexto de “tenerlos ocupados” deciden llenar los tiempos de sus padres jubilados
otorgando el cuidado de los nietos como actividad obligatoria. La sociedad actual o como leí por ahí “los que deciden” hace una fuerte e injusta crítica a los adultos mayores por la dificultad del manejo de la tecnología y se privan del sabio consejo por considerarlos anticuados, pero los adultos mayores han mostrado una gran flexibilidad de pensamiento y se han adaptado a una gran cantidad de cambios. El tener problemas para manejar un control de una pantalla o las aplicaciones de un celular no son sinónimos de incapacidad para comprender el tiempo presente. La esperanza de vida ha aumentado, ahora se habla de un envejecimiento saludable y activo que implica salud biológica y eficacia cognitiva, competencias sociales y productividad. Pero es igual de importante normalizar el solicitar apoyo psicológico cuando se requiera. La psicología ofrece programas de intervención dirigidos a adultos mayores para tratar depresión, duelos, ansiedad e ira,
ELLA DICE "Si tienes un adulto mayor en tu familia y ya no puede manejar, llévalo a visitar a sus amigos o apóyalo para que los reciba en su casa" sm
entre otros, esto es muy importante ya que estas variables psicológicas afectan la salud física y se han encontrado excelentes resultados para pacientes con hipertensión, diabetes u otras patologías. Las técnicas de relajación, respiración, transformación de procesos mentales logran mayor autocontrol, adherencia a la dieta, mejoramiento de la memoria, aumento del ejercicio físico y por ende disminución de los síntomas. Si tienes un adulto mayor en tu familia y ya no puede manejar, llévalo a visitar a sus amigos o apóyalo para que los reciba en su casa, involúcrenlo en actividades de ocio y recreación, fomenta la expresión de sentimientos y el mantenimiento de sus gustos. Tener proyectos y hacerlos mejora la salud física y psíquica, el no hacer nada es perder el sentido de la vida. Lic. Sandra Mar, MEd. Directora de la Lic. en Psicología de la Universidad del Noreste smar@une.edu.mx
8 especial
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Muchas personas en su etapa de adultos visualizan la vejez dentro de un asilo como lo peor que les pude pasar, sin embargo, creo que si lo piensan bien, deberían sentirse afortunados “Causas con amor”
Fotos: Cortesía
un asilo fundado hace 7 años por Carmen Reyes, una enfermera con mucha vocación, quien fue más allá de solo atender a sus pacientes en una cama de hospital"
Un segundo hogar Esther D. Ang
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uando se llega a la edad adulta muchas veces se está completamente solo, porque en el correr de la vida la pareja murió, los hijos “volaron del nido” y los parientes viven lejos, estas son algunas de las muchas razones que podríamos enumerar, es por ello que la vejez se asocia con la soledad. Y sí, debe ser triste encontrarse en esa casa acompañado sólo por el eco de los recuerdos. El hombre es un ser social por naturaleza, venimos a esta vida para convivir y a comunicarnos entre sí, esto da sentido y alegría a nuestro ser, por eso, en la última etapa de nuestra existencia no debemos pasar por alto esta encomienda, no debemos aferrarnos a los recuerdos de una casa vacía, es mejor avanzar hacia un lugar donde se pueda seguir conviviendo con otros seres humanos. Muchas personas en su etapa de adultos visualizan la vejez dentro de un asilo como lo peor que les pude pasar, sin embargo, creo que si lo piensan bien, deberían sentirse afotunados. Llegar a una casa de descanso, significan muchos beneficios para nuestros ancianitos,
pues es un lugar donde encontrará primeramente cobijo, atención especializada por médicos y enfermeras, alimentos calientes y sobre todo compañía. Esmeralda Córdova, administradora de “Causas con Amor” un asilo fundado hace 7 años por Carmen Reyes, una enfermera con mucha vocación, quien fue más allá de solo atender a sus pacientes en una cama de hospital; movida por el espíritu de ayuda y buen corazón, estableció esta casa, en la que albergan 18 abuelitos con la finalidad de poder darles una vida digna y sobre todo, llenar de amor ese vacío que encuentran al estar solos. “Las personas deben cambiar su forma de pensar sobre los asilos, muchas veces creen que se les trata mal o que no se atienden bien, sin embargo, nosotros estamos muy comprometidos en que el abuelito que llega a Causas con Amor se sienta como en su casa, se les trata con cariño, y se procura que ellos se sientan especiales. Ellos tienen diversas actividades que realizan en el día, además de festejos como los cumpleaños o fechas especiales. Están bien atendidos, comen
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diferentes padecimientos, -la mayoría alzhéimer-, con diferentes creencias, diferentes vivencias, religiones, profesiones, con diferentes historias y un cúmulo de experiencias, al final de sus vidas coinciden en esta estancia donde son acogidos como una gran familia, donde seguramente pasarán momentos tan extraordinarios como cuando jóvenes. Nada malo hay en las estancias o asilos, por el contrario son el mejor aliado tanto para la familia como para el abuelito. Lo que no debe suceder es que privemos a nuestros abuelitos de tener una vida de calidad y que les neguemos el derecho de ser felices. “Luisa es una abuelita que tiene trombosis y tiene una hija. Ella cuenta que no le gustaban los asilos, sin embargo estando sola en su casa se caía mucho, por eso buscó una estancia. Después de recorrer varios lugares, cuando llegó a Causas con Amor, dijo, se sintió como en su hogar, el cariño y el trato humano la hicieron quedarse. Ahora ella ya no quiere regresar. Su hija está sorprendida pues el cambio ha sido drástico, el buen humor y la alegría volvieron en ella”. Fotos: Cortesía
cinco veces al día, se les baña todos los días, y sobre cualquier cosa se procura su bienestar emocional y físico, aunado a que se les trata con mucha paciencia y amor”. La convivencia entre ellos les motiva, platican, cantan y hasta bailan. Disfrutan los juegos interactivos como la lotería, jenga, dominio, donde los gritos se dejan escuchar cuando ganan o pierden. Agregado a esto, todos los días tienen una sesión de risoterapia en la que dejan salir sus carcajadas sin importar la falta de dentadura. Platicar es lo que más disfrutan, pues cada uno tiene diferentes anécdotas, escucharlas los hace sentir felices, sienten orgullo de lo que han ido dejando a su paso, otros más, con experiencias que les han dejado algunas marcas en el corazón y liberarlas los hace sentir mejor. Este asilo que reúne a 18 abuelitos, con
especial
Causas con Amor presta atención permanente y transitoria, con atención médica y enfermería las 24 horas, ofrecen a los abuelitos terapias de risa y ocupacionales.
Al final de sus días coinciden en esta estancia donde son acogidos como una gran familia.
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- la voz de Dr. Fernando Alzaga Fernández Geriatra
"Usted levantó a mi abuelito" En Geriatría, generalmente no se hacen grandes y vanidosos diagnósticos, se hace una detección y abordaje de los probables síndromes geriátricos que pueda llegar a presentar el paciente.
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ÉL DICE Ha sido un gozo para mí como Geriatra, ver la pasión y la responsabilidad de los familiares de mis pacientes, viendo como entregan cuerpo, alma, tiempo y esfuerzo al cuidado de su ser querido. FA
adecuada. Ha sido un gozo para mí como Geriatra, ver la pasión y la responsabilidad de los familiares de mis pacientes, viendo como entregan cuerpo, alma, tiempo y esfuerzo al cuidado de su ser querido. No me queda más compromiso que desde mi labor médica poder ayudar a mi paciente con entrega y tratando de cubrir todas sus necesidades como ser humano, desde corpóreas hasta el apoyo moral de un trato empático en cada oportunidad. Sin duda, el cuidado del paciente geriátrico es una labor dura, comprometida y que precisa de trabajo en equipo. Me siento honrado de poder diariamente ayudar a mis pacientes a tener una mejor calidad de vida y allanar el camino de la senectud de la forma más íntegra posible. Como siempre deseando que pasen unas felices fiestas en la compañía de sus seres queridos.
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l manejo del paciente geriátrico siempre he dicho que es un trabajo en equipo. El personal médico solamente es un eslabón de la maquinaria de un tratamiento integral al paciente mayor. El Geriatra, como su gestor médico, es un especialista en armar y liderar este equipo. Detecta al familiar o allegado que funge como principal cuidador y le hace su socio, en el objetivo de atender de la mejor forma a su paciente. Personal de enfermería, rehabilitación, apoyo psicológico y espiritual y por supuesto los demás especialistas interconsultantes son también piezas claves en el equipo. En Geriatría, generalmente no se hacen grandes y vanidosos diagnósticos, se hace una detección y abordaje de los probables síndromes geriátricos que pueda llegar a presentar el paciente: deterioro funcional y/o cognitivo, delirium, sarcopenia, fragilidad, úlceras por presión, depresión, insomnio, estreñimiento, incontinencia, disfagia, entre otros. De tal manera, al enfocar el paciente como un entero, tomando en cuenta sus enfermedades crónico-degenerativas y al incidir sobre los síndromes geriátricos, podemos mejorar las condiciones generales del paciente, y, por tanto, su calidad de vida. El paciente geriátrico en ocasiones precisa más de un equilibrio que de una cura per se. Al lograr un equilibrio entre los desbalances de sus sistemas orgánicos, liberarle de los fármacos innecesarios, potenciando su musculatura entre ejercicios y una nutrición adecuada, nuestro paciente puede llegar a evolucionar favorablemente de forma más duradera. El fenómeno que me encanta oír en la consulta… “usted me levantó a mi abuelit@”. Todo esto, siempre teniendo una fuerte base bioética. El actuar médico y en el ámbito sanitario, es imperativo siempre tener al paciente como centro de nuestro quehacer. Siempre respetando los postulados principales de la bioética principialista: beneficencia, no maleficencia, autonomía y justicia. Al respetar estos principios de todo paciente, podemos acompañarlos en el camino de la edad adulta mayor, de la forma más
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El deporte no se contrapone con ninguna patología, sin embargo las personas que tengan algun padecimiento es importante buscar ayuda del especialista para que evalúe su estado y adecue la rutina a sus necesidades
Fotos: Esther D. Ang
Ejercitarse no exige edad ni salud física
el tai chi es una actividad importante para el adulto mayor, pues mejora la propiocepción y ayuda al equilibrio, evitando caídas y fracturas. Esther D. Ang
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l sedentarismo se vuelve cada vez más común desde la juventud hasta los adultos mayores, sin embargo en estos últimos se acentúa aún más debido a las complicaciones de salud, desgaste en su organismo o cansancio por la misma vejez, que prefieren mantenerse en reposo. Lo que muchos desconocen es que movernos es lo que nos mantiene en un estado más óptimo, nos llena de energía, movernos trae múltiples beneficios aún en el adulto mayor. “No hay límite de edad para hacer un deporte o actividad física” nos confirma el doctor Carlos Calzada Chong, especialista en Traumatología y Medicina del Deporte,
quien agrega: “años atrás sí había limitaciones para los adultos mayores, pero actualmente la medicina del deporte y la traumatología recomiendan ampliamente el movernos para mejorar la calidad de vida”. El deporte no se contrapone con ninguna patología, sin embargo las personas que padecen diabetes, hipertensión, inclusive problemas del corazón o algún desgaste en sus articulaciones es importante que antes de iniciar su rutina de ejercicios, busque ayuda del especialista para que evalúe su estado y con estos resultados puedan programar una actividad acorde a su capacidad. A partir de ahí se tiene que iniciar un programa en forma personalizado para cada paciente de la tercera edad, y poder hacer una recomendación adecuada, con esto se evitará
MINI CV Carlos Calzada Chong Especialista en Traumatología y Medicina del Deporte.
que aborte la actividad física, pues lo que se busca es que se mueva y que, ejercitarse le resulte placentero, lo que garantizará una mejor calidad de vida. Los deportes que regularmente se recomiendan para el adulto son los de bajo impacto y actividades físicas, como son los cardio. “Antes que nada se le cuestiona al adulto mayor si en su etapa joven hacía actividad física, ya que esto le ayudará mejor en su rendimiento en la etapa adulta y de esta manera se le podrá hacer la recomendación”, dijo el doctor Calzada. Los tejidos van cambiando con la edad, después de los 35 y 40 años empiezan a perder fuerza, tono muscular, elasticidad, y entonces se tiene que tener mucho cuidado para que la persona no se lesione. Los deportes más recomendados por el especialista son la natación, caminar, bailar y el tai chí. “El tai chí es una actividad muy importante, sobre todo para evitar caídas en los adultos mayores, por que mejoran la propiocepción, el equilibrio y eso hace que tengan un mejor balance y un mejor marcha y postura, que son factores muy importantes para que el adulto mayor evite caídas y fracturas”. El ejercicio se tiene que iniciar desde ya, no hay contraindicaciones por la edad, siempre hay que estar activos, esto permitirá que nuestro cuerpo se mantenga sano o en caso muy extremo responder de manera más efectiva ante alguna patología.
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CANAS
El pelo se vuelve gris a medida que envejecemos por un proceso biológico en el que influyen distintos factores, como genes, proteínas, enzimas, y sobre todo la falta de melanina, sin embargo no es un indicativo de vejez, pues en muchos casos aparecen a temprana edad.
Falta de melanina Carencias alimenticias
Investigaciones: Un estudio realizado por la Universidad de El Cairo, en Egipto, concluyó que el cabello gris está vinculado con mayor riesgo de enfermedad cardíaca en los hombres
Genética Productos o agentes químicos
Causas •Genética, sobre todo en la de tipo poliasis.
•Productos o agentes químicos, como tintes o el abuso o mal uso de secador o plancha, así como el consumo de tabaco -los fumadores tienen cuatro veces más probabilidades de canicie- o ciertos medicamentos.
•Estrés, que altera el funcionamiento del metabolismo y las hormonas, afectando a la producción de melanina.
•Mala higiene del cabello o el uso de agua muy caliente.
•Carencias alimenticias Falta de vitamina B.
•Falta de melanina. Conforme se envejece, las células madre de los melanocitos del folículo piloso van desapareciendo y el pelo adquiere una tonalidad plateada, gris o, finalmente, blanca por disminución o falta de melanina.
Fuente: Muysaludable/Pielsana
•Enfermedades: Vitíligo; déficit de vitaminas (como carencia de vitamina B12, importante para la producción de glóbulos rojos, un trastorno llamado anemia perniciosa) u otros antioxidantes, como hierro, cobre o zinc; hipotiroidismo (disminución de la función de la glándula tiroides) o la extraña patología de síndrome de Werner, caracterizada por envejecimiento acelerado.
especialista 13
SALUD diciembre 2021
La sordera que afecta al adulto mayor es una sordera neurosensorial, es decir, es una pérdida genéticamente determinada donde las células del oído interno o las células del órgano de corti, van degenerando, tienen genéticamente una muerte celular programada.
Nuestro oído también envejece
Esther D. Ang
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onforme avanzan los años el deterioro de nuestro organismo se hace más notorio y empezamos a experimentar diversos cambios, especialmente en algunos de nuestros sentidos como es la vista y el oído, que se acentúan cuando entramos a la etapa de la vejez. ¿Por qué sucede esto?, ¿a caso nuestro oído también envejece?, platicamos con el especialista en Otorrinolaringología, doctor Luis Velázquez Villaseñor para responder estas y otras preguntas. Dr. ¿Qué factores influyen en la pérdida de la audición? Para entender esto debemos conocer la anatomía del oído que se divide en tres, el oído externo y el oído medio que conducen el sonido de una manera mecánica, y el oído interno trasluce la energía mecánica a eléctrica, entonces, cualquier factor que afecte mecánicamente la audición desde el inicio del conducto hasta los huesecillos del oído medio se llama sordera de conducción y provoca una hipoacusia de conducción. Cualquier factor que afecte el oído interno le llamamos hipoacusia o sordera neurosensorial, porque es el transductor del oído que vienen siendo las células del oído interno que transforman la energía mecánica en eléctrica, o también puede ser pérdida por problemas del nervio auditivo, llamada sordera neurosensorial. La sordera se asocia con los adultos mayores, ¿a qué se debe que sea más frecuente en esta etapa de la vida? La sordera que afecta al adulto mayor es neurosensorial, es decir, es una pérdida gené-
ticamente determinada, donde las células del oído interno o las células del órgano de corti, van degenerando, tienen genéticamente una muerte celular programada. Generalmente, empieza a detectarse a partir de los 65 años de edad y se llama presbiacusia, todas las personas en la vida van a tener degeneración auditiva, la diferencia es que esta pérdida llega en diferentes etapas. Después de los 60 años en cualquier momento se puede tener una pérdida auditiva. A los 90 años la mayoría de los adultos tiene pérdida de audición en diversos grados. ¿Cuáles son los indicativos para saber que una persona adulta está teniendo problemas para escuchar? La presbiacusia, que es la asociada a la edad, generalmente se pierde primero las frecuencias agudas, estas pérdidas nos hacen más difícil la discriminación de palabras principalmente en ambientes ruidosos, por ejemplo el paciente va a empezar a no entender las conversaciones en ambientes con ruidos de fondo, como música o en un restaurante, o con la televisión encendida. Al adulto se le dificultará escuchar y tendrá que concentrarse para poder descifrar las palabras en una conversación. ¿El adulto mayor puede recuperar la audición? No se puede recuperar la audición, porque las células ciliadas se van muriendo y no se pueden regenerar. Sin embargo, existe un tratamiento con auxiliares auditivos, que son microprocesadores del sonido que se programan con base en un estudio de audiometría para elevar las frecuencias afectadas
MINI CV Dr. Luis Velázquez Villaseñor, especialista en Otorrinolaringología
del paciente. Con ello solo se mejora el síntoma, no se mejora la enfermedad, sin embargo el auxiliar auditivo ayuda a que puedan volver a escuchar. ¿Hay manera de prevenir la sordera, y qué nos recomienda para ello? No se puede prevenir la sordera de tipo degenerativo, sin embargo, la que sí se puede prevenir es la que se llama trauma acústico, que es la causada por exposición a sonidos muy elevados con decibeles muy altos y por muchas horas del día, o sonidos de tipo explosivo que pueden ser por exposiciones de una sola vez, es decir, que haya una explosión muy cercana al oído, o que por su tipo de empleo están expuestos a altos decibeles, como en la industria, en aeropuertos; para ello tienen que utilizar orejeras de protección auditiva. Cuando hay una infección inflamatoria se puede prevenir atendiéndose de inmediato con el especialista para evitar un daño severo al oído que pueda generar sordera.
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El paciente va a empezar a no entender las conversaciones en ambientes con ruidos de fondo, como música, en un restaurante, o con la televisión encendida.
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Las uvas
Esther D. Ang
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omer uvas es ya una tradición de fin de año, se debe hacer al toque de las 12 campanadas en los últimos momentos del día 31, la gente pide sus deseos de año nuevo por cada fruta que se lleva a la boca. Además de esta costumbre decembrina, sin duda comer uvas es un verdadero placer, no solo es útil para esta tradición sino que, aporta múltiples beneficios para la salud. Es una fruta con muchas variedades, desde sus diversos tamaños como sus colores verde, rojo, morado, amarillo entre otros. Su uso tanto en fresco como en forma de vino la convierte en un fruto muy apreciado. Es un alimento con excelentes propiedades beneficiosas para la salud, por su alto contenido de agua, fibra, minerales y vitaminas como la A, C y B. Aquí te presentamos los 12 beneficios de esta fruta que debes recordar cada que la consumas, especialmente este año nuevo en el que te deseamos mucha salud.
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1. 2. 3. 4.
Equilibran la glucosa. Tiene gran valor terapéutico. Equilibra la flora intestinal. Protege del cáncer debido a la presencia de resveratrol.
5. 6.
Refuerza las defensas de nuestro organismo.
7. 8.
Impide el crecimiento de hongos.
9.
Es energética en caso de fatiga, anemia, estrés físico y mental.
10.
Previene de las enfermedades cardiovasculares.
11. 12.
Mantiene los huesos sanos y fuertes.
Retarda el envejecimiento debido a la presencia de antioxidantes. Es muy depurativa debido a su alto contenido en agua y fibra.
Contribuyen al crecimiento del cabello.
Delicioso Árbol de Frutas Tienes frutas y no sabes cómo presentarlas para estas fiestas decembrinas, no te preocupes, aquí te dejamos una sencilla y divertida forma de hacerlo, que le darán un toque especial y muy acorde a la temporada además de super nutritiva.
INGREDIENTES:
Procedimiento: 1. Se corta la naranja a la mitad, al igual que el plátano, este se inserta en la naranja con la ayuda de un palillo, esto será la base para colocar las demás frutas. 2. Con un cortador de estrella saca una figura con la piña, lo que servirá para colocar en la punta del arbolito. 3. La demás fruta la picas a manera de hacer pequeñas brochetas intercalando a tu gusto. Procura hacer unas más grandes que otras. 4. Ensarta las pequeñas brochetas en la base del plátano y la naranja para que le des forma de pino, colocando en la parte baja las más grandes y hacia arriba las más pequeñas. En la punta, por su puesto pondrás la estrella. 5. Puedes bañarlas ligeramente con miel, yogur, chocolate o chamoy, elige lo que más te guste. Y ahora lo mejor, a disfrutar tus ricas y nutritivas frutas.
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· Uvas rojas y verdes · Piña · Kiwi · Manzana · Naranja · Plátano · Frutas de tu elección
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Infusiones médicas, solo en ONCOTAM Esther D. Ang
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ncotam es la primera institución médica en Tampico especializada en la infusión de medicamentos, donde todos los servicios y trabajadores están dirigidos exclusivamente a esta actividad, lo que permite que el paciente se sienta seguro y confiado al ponerse en manos expertas logrando un servicio de calidad. Pero, ¿En qué consiste esta actividad? La terapia de infusión intravenosa es una práctica generalizada a la hora de la administración de medicación a pacientes hospitalizados. Existen diferentes tipos de vías intravenosas que tienen usos clínicos diferentes que son las periféricas (el catéter o cánula se inserta en una vena de una de las extremidades, generalmente en la mano o el antebrazo) y las centrales (la punta del catéter está situada en la vena cava superior delante de la aurícula derecha del corazón), La elección de una u otra se toma en función de diferentes factores: el tipo de fármaco que se vaya a administrar; la duración del tratamiento; la edad y el estado de salud del paciente y la comodidad del paciente. La infinidad de servicios que ofrece Oncotam para administrar por medio de infusión intravenosa son innumerables, pero destacan
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tipos de vías intravenosas que tienen varios usos clínicos que son las periféricas y las centrales La elección de una u otra se toma en función de diferentes factores: el tipo de fármaco que se vaya a administrar; la duración del tratamiento.
los antibióticos, analgésicos, nutrición, hidratación, componentes de la sangre, tratamientos oncológicos y especializados. “Lo más importante del servicio de administración de medicamento, es que no se condiciona al paciente a comprarlo en la clínica, si el cliente trae sus medicamentos solo se cobra la preparación y la infusión”, dio a conocer el director de la clínica, doctor Oncólogo, Fabrizio Velasco Pérez. Para Oncotam es muy importante mantener convenios de trabajo con proveedores de las más importantes distribuidoras médicas lo que garantiza que el medicamento que se administra es de patente y manejado por una red fría y de trazabilidad; “de esta manera cualquier médico especialista se puede sentir con la confianza de dirigir a su paciente con nosotros” Siguiendo con la línea de colaboración también existen convenios de servicio con las mejores instituciones médicas de la ciudad como laboratorios, área de urgencias, terapia intensiva, ambulancias las 24 horas del día y para el manejo de residuos biológicos y peligrosos. Existe atención específica para administrar todo lo relacionado con las aseguradoras médicas, dijo para suplemento Salud Total el director de
Fotos: José Chang
Existen diferentes
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Para Oncotam es muy importante mantener convenios de trabajo con proveedores de las más importantes distribuidoras médicas lo que garantiza que el medicamento administrado es de patente y manejado por una red fría y de trazabilidad.
Oncotam
la clínica: “tenemos sociedad con casi todas las aseguradoras, con la ventaja de que el paciente ya no tiene que ir a otras ciudades como Monterrey o México para ser atendido; además Oncotam cuenta con toda un área administrativa que se encarga de atender cada uno de los procesos que requiere este servicio para comodidad del cliente. Cabe hacer mención que hay la encomienda de que hagan rendir el convenio a favor del asegurado”.
Es importante destacar que el personal al frente de la unidad médica es especializado, desde enfermeras oncólogas, farmacéutico, distribuidora médica, médicos oncólogos y radio oncólogos, todos prestando el servicio con la mayor calidad y eficiencia, sin dejar de mencionar las áreas de habitación, módulo de infusión, área de choque que cuentan con equipo y tecnología de vanguardia para la mayor comodidad y satisfacción del paciente.
Fotos: José Chang
cuenta con toda una área administrativa que se encarga de atender los procesos con las aseguradoras.
CONTACTO: Redes Sociales: Facebook: Oncotam Instagram: @oncotammx
Ubicación: Calle Tampico 1400 Col. Petrolera, Tampico Tel. 833 575 8910
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SALUD DICIEMBRE 2021
- la voz de Karla Rivera, Coach de meditación e instructor de yoga
Yoga en la madurez = plenitud Lo más importante es que «el yoga es para todos», incluso para quienes presentan edad avanzada y/o algún tipo de padecimiento o patología que dificulta su movilidad.
de respiración y meditación, sería una excelente elección y es que, más allá de una disciplina milenaria, es también una filosofía y un estilo de vida que cuida y armoniza el cuerpo, la mente y el espíritu. Lo más importante es que «el yoga es para todos», incluso para quienes presentan edad avanzada y/o algún tipo de padecimiento o patología que dificulta su movilidad. Un ejemplo claro de esto, es la modalidad llamada yoga en silla, en la que se modifica y adapta la secuencia de la práctica, a fin de que esta pueda ser ejecutada por los adultos mayores mientras se encuentran sentados o apoyados en una silla. El propósito de tal metamorfosis, es que estos puedan acceder a sus múltiples beneficios físicos, psicológicos y sociales, entre los cuales se encuentran: ELLA DICE El yoga aumenta la producción de la serotonina en el adulto mayor, químico que regula el estado de ánimo.
Fotos: shutter-
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ara el adulto mayor permanecer física y mentalmenteactivo resulta indispensable y, la práctica regular del yoga, al adaptar posturas a su fuerza y movilidad, se vuelve altamente recomendable. La Organización de las Naciones Unidas (ONU), considera adulto mayor a todo individuo de 60 o más años de edad. Partiendo de esta premisa, la población global experimenta un aumento considerable en este rubro; tan es así que, en 2020, la población mayor superó a la de niños por primera vez en la historia. Es imperante que el cuerpo de las personas con edad avanzada se conserve flexible, fuerte y bien equilibrado, por lo que se hace necesario considerar la mejor opción para lograrlo. El yoga, a través de sus posturas corporales (o asanas), ejercicios
Ciclos óptimos de sueño: Promueve la producción y liberación de cantidades exactas de melatonina, misma que regula los ciclos de sueño y previene la demencia senil. Excelente memoria: La práctica regular disminuye problemas emocionales y cognitivos, previniendo enfermedades como el Alzheimer. Mejor flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento revierten el proceso de deterioro en la movilidad del adulto mayor. Buen equilibro: Disminuye la propensión a caídas al mejorar la estabilidad del cuerpo y, con esto, les evita sufrir lesiones en sus huesos. Fortalecedor de músculos: Perfecto para fortalecer la masa, el tono y la fuerza muscular que merman al disminuir la actividad física con el paso del tiempo.
Respiración Ideal: A través de ejercicios cuya eficiencia es probada, se logra una mayor capacidad pulmonar, producto de ejercer una respiración adecuada, es decir, profunda y consciente. Ganas de vivir: Que quizá sea el más importante de todos los beneficios que aporta el yoga al adulto mayor, al aumentar su producción de serotonina, químico regulador del estado de ánimo. Si sus clases son constantes y regulares, les ayuda a prevenir la depresión y la ansiedad, entre otras afecciones de esta índole. ¿Qué esperas para facilitarle una magnífica calidad de vida a esos grandes maestros de vida?. Si te preguntas ¿cómo, cuándo, dónde y con quién? Estoy a tus órdenes: Contáctame en Facebook, Instagram como @coachkarlarivera
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SALUD DICIEMBRE 2021
OPINIÓN
- ElLA dice Karla García Álvarez, Médico con especialidad en Anatomía Patológica
Hábitos saludables en diciembre
Fotos: Cortesía
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Es importante el consumo de snacks saludables, en la actualidad la oferta de comida saludable ha crecido mucho y tenemos varias opciones, siempre es importante tener estos alimentos a la mano en nuestras reuniones para no caer en la tentación.
n estas fechas es muy complicado cuidar nuestra alimentación o cumplir con nuestras metas de actividad física, pero es muy importante tratar de no trasladarnos al extremo del descuido. En lo que se refiere al cuidado de nuestro cuerpo es importante pesarse una vez a la semana para no perder de vista los cambios que presente nuestro físico, hay muchos alimentos que pueden ayudarnos a sustituir a los que tienen altos índices de azúcares y grasas saturadas. Es importante el consumo de snacks saludables, en la actualidad la oferta de comida sana ha crecido mucho y tenemos varias opciones, siempre es importante tener estos alimentos a la mano en nuestras reuniones para no caer en la tentación. Hay pastas a base de calabaza, pan con leche de almendras, pizzas con masa de coliflor, alimentos asados, existen en la actualidad infinidad de postres endulzados con sustitutos de azúcar, empecemos hábitos de alimentación saludable que inicien en las fiestas y se queden con nosotros todo el año. En cuanto a la actividad física, muchas veces por las reuniones y los cambios en nuestra rutina tendemos a ser sedentarios, pero podemos optar por caminatas de media hora alrededor de nuestra casa, paseos en bicicleta, si el clima no lo permitiera, podemos realizar rutinas de baile, las plataformas de videos ofrecer muchas opciones gratuitamente y en casa podemos realizarlas. El consumo de alcohol debe ser regulado y no excederse por las fiestas, estas terminan, pero el daño que hacemos en nuestro cuerpo es permanente.
ELLA DICE Recuerden que este cuerpo es el único que tenemos y hay que cuidarlo.
En cuanto a la actividad física, muchas veces por las reuniones y los cambios en nuestra rutina tendemos a ser sedentarios
En cuanto a fumar, mi recomendación es no hacerlo nunca, no tengo opciones, el tabaquismo es sumamente nocivo para la salud, mejor optemos porque el propósito de Año Nuevo sea no fumar. Recuerden que este cuerpo es el único que tenemos y hay que cuidarlo, disfruten estas fechas pero con hábitos saludables. Nuestro propósito principal de este año que iniciará debe ser cuidar nuestra salud. Anota dentro de las primeras cosas por hacer que sea tu chequeo anual. Acércate a tu médico de cabecera, juntos podrán decidir que es mejor para ti.
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La vida del pequeño y sus papás no ha sido fácil, sin embargo de la mano de diversas fundaciones y asociaciones entre ellas Movimiento Benito han podido enfrentar esta crísis de salud.
Tapitas para Mateo Esther D. Ang
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Fotos: Esther D. Ang
penas con cinco añitos de vida Mateo sueña con ser tránsito motorizado, juega a ser el hombre araña, es inquieto y divertido, sin embargo a su corta edad el cáncer no lo perdonó, desde hace cuatro años él junto son sus papis luchan por salir adelante ante esta enfermedad. Ha sido sometido tres veces a cirugía en su ojo izquierdo, que es donde presenta la alteración. Como consecuencia ha estado bajo tratamientos de quimioterapia; desde entonces es un viacrucis entre hospitales, especialistas, estudios y tratamientos, dijo para Salud Total su mamá Norma Karina Portillo. Por esta razón es que Movimiento Benito se suma a esta causa, y el día 26 de diciembre desde las 12 del día hasta las 7 de la noche se estará recaudando tapitas y PET con una menta
la meta es juntar 10 TONELADAS de PET y tapitas para sus gastos médicos, con tu ayuda y Movimiento Benito espera lograrlo.
de 10 toneladas, en Prolongación Francita en AutoticketADO. “La meta es recaudar 10 toneladas, con ello podrán pagarse los gastos derivados del estudio PET y de la cirugía de catarata, que es lo más próximo para Mateo”. La vida del pequeño y sus papás no ha sido fácil, sin embargo de la mano de diversas fundaciones y asociaciones, entre ellas Movimiento Benito han podido salir adelante. Por esta razón es que piden te sumes a esta causa y dones: “Ahorita le toca a Mateo, pero siempre hay más personas que necesitan la ayuda. Pasar por esto es muy difícil porque cada vez salen más y más gastos, pero no nos rendimos, por eso pedimos traigan tapitas este 26, todo suma”
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ENTRETENIMIENTO
Tiempo relax… Esther D. Ang
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a tendencia a relacionar la vejez con una vida triste y solitaria es muy común en la sociedad, sin embargo, gracias a escritores y cineastas podemos percibir de manera diferente esta etapa de la vida, en la cual los sueños, ilusiones y ganas de vivir siguen vigentes. Aquí nuestras recomendaciones para divertirte y aprender.
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LIBROS: 1- Yo de mayor quiero ser joven
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Autor: Leopoldo Abadía Autoayuda. Reflexiones entusiastas de un joven de 82 años.
2- Cuando el nido se quede vacío
Autores: Ignacio Sánchez-Teresa Abad En sus páginas ofrecen sugerencias muy variadas para afrontar los inevitables cambios que se producen en esta etapa matrimonial.
3- El abuelo que saltó por la ventana
Autor: Jonas Jonasson El autor nos regala un personaje maravilloso. Un abuelo sin prejuicios que no está dispuesto a renunciar al placer de vivir.
PELíCULAS: 1- Elsa y Fred (2005)
Director: Marcos Carnavale Sinopsis. Esta entrañable historia, que tiene también una versión americana reciente, narra el encuentro de dos personas, una mujer y un hombre, que viven la tercera edad de forma radicalmente distinta. Alfredo (Manuel Alexandre) es un hombre serio, responsable y algo apático después de quedarse viudo. Se muda a un piso pequeño y allí conoce a Elsa (China Zorrilla) que está llena de vitalidad y se muere de ganas de cumplir varios sueños. Una película bonita, esperanzadora y muy divertida.
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2- El hijo de la novia (2001)
Director: Juan José Campanella Sinopsis. En su día este film argentino tuvo un éxito mundial. Cuenta la historia de Rafael (Ricardo Darín) que intenta ayudar a su padre a cumplir el sueño de su madre, enferma de Alzheimer, de casarse por la iglesia. Conmovedora, valiente y con algún toque de humor, esta película pone sobre la mesa muchos de los miedos que vive el entorno de un enfermo de Alzheimer.
Fotos: / Cortesía
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3- El señor Ibrahim y las flores
del Corán (2003)
Director: Francois Dupeyron Sinopsis. Las vivencias de los mayores son importantes, tal como se muestra en esta película en la que un niño judío se hace amigo de un anciano musulmán sufí, interpretado por un magnífico Omar Sharif, que regenta una pequeña tienda de barrio en París. Cuando el protagonista se queda solo, el señor Ibrahim se convierte en su protector, y le ayuda a salir adelante gracias a su sabiduría y experiencia en la vida.
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PREVENCIÓN 27
La ostoartritis Esther D. Ang ¿QUÉ ES? La osteoartrosis, también conocida como artrosis, osteoartritis o artritis hipertrófica, es una enfermedad degenerativa que se caracteriza por el desgaste del cartílago articular, lo que puede causar dolor y rigidez de las articulaciones. Puede afectar a cualquier articulación, pero ocurre más a menudo en las pequeñas articulaciones de las manos y en la articulación del dedo gordo del pie (juanete). También afecta a otras articulaciones como cadera, rodillas y columna vertebral.
SÍNTOMAS Dolor principalmente durante la actividad y que mejora con el reposo. Dolor a la palpación. Rigidez matutina o después de periodos de inactividad. Sensación chirriante y nódulos. a DIAGNÓSTICO Durante el examen físico, el médico revisará la articulación afectada para detectar sensibilidad, inflamación, enrojecimiento y flexibilidad. Para obtener imágenes de la articulación afectada, el médico podría recomendar radiografías y resonancias magnéticas.
PERSONAS DE RIESGO Es una de las enfermedades reumatológicas más frecuentes. Puede presentarse a cualquier edad pero es más común en personas mayores de 60 años principalmente mujeres.
Fotos: Shutterstock / Cortesía
CAUSAS Existen varios factores que aumenta el riesgo de desarrollar osteoartrosis, tales factores son la herencia, obesidad, lesión de las articulaciones, uso repetitivo de las articulaciones y la debilidad muscular.
28 infografía
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SEÑALES DEL DESGASTE MENTAL
El síndrome de fatiga crónica es un padecimiento que se caracteriza por cansancio físico y mental persistente y se agudiza en forma progresiva en un lapso de seis meses y se manifiesta de diversas maneras.
COGNITIVO: Desconcentración.
¿CÓMO COMBATIRLO? HAZ EJERCICIO. Oxigena el torrente sanguíneo y mejora los procesos cognitivos.
EMOCIONAL: Cambios de humor.
DESAYUNA. Te ayuda a aumentar el rendimiento intelectual en el día. DIETA SALUDABLE. Rica en frutas y verduras. Incluye carbohidratos, proteínas y grasas saludables.
FÍSICO: Insomnio, dolor de cabeza, aceleración del pulso, malestar estomacal, desorden alimenticio, aumento de enfermedades.
CONDUCTUAL: Aislamiento, bajo rendimiento, incapacidad para mantener compromisos, desmotivación.
HIDRÁTATE. Beber 8 vasos diarios al día aumenta tu atención. DATE UN BREAK Toma descansos de 10 a 15 minutos por cada 2 horas de arduo trabajo mental. DESCANSA. Duerme 8 horas y sigue un horario regular al ir a la cama.
FUENTE: IMSS
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Ómicron L Esther D. Ang
a nueva variante de la covid-19 se manifiesta con síntomas de fatiga extrema que es la más palpable en los casos identificados hasta el momento por ómicron. Los contagiados con ómicron tienen otra particularidad respecto de cepas anteriores, y es que no presentan los rasgos más característicos como es la pérdida del olfato y el gusto, que era los síntomas más claros para sospechar un contagio por covid. Sí se aprecia una elevación inusual del ritmo cardiaco y fiebre muy alta. El desarrollo de la enfermedad es leve, sin embargo la OMS, alertó del peligro potencial de un desarrollo más acusado y grave de la enfermedad entre los pacientes no vacunados.
La necesidad de altas tasas de vacunación
Fotos: Shutterstock
Los científicos lo han advertido desde el principio: “no dominaremos al virus si el mundo entero no marcha a la par en la carrera por la vacunación”. Hay mucha desigualdad en cuanto a las tasas de imunización y los países africanos están a la cola, muy lejos de los países con más recursos. Según Our World in Data, solo un 10% del total de población de África ha recibido al menos una dosis, por lo que consideran sea la causa que la variante ómicron se esté desarrollando en esta zona. En Europa, Estados Unidos y Canadá, incluso en América Latina, el porcentaje de vacunación afortunadamente supera el 60%. Para hablar de niveles razonables de inmunidad, señalan los expertos, más de un 80% de la población mundial debe recibir la pauta completa. Las vacunas han demostrado proteger no sólo contra los cuadros más graves de la enfermedad, sino también tener un impacto importante en ralentizar la transmisión del patógeno.