suplemento SALUD FEBRERO 2019
salud total TAMAULIPAS
tabaco y alcohol
TAMPICO
Conoce los daños que ocasionan en tu cuerpo
ludopatía Mientras más se apuesta, más se pierde
yoga y meditación equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu
karen lagos y karla rivera, fundadoras de Sattva Yoga & Wellness
hablemos sobre las adicciones
CONTENIDOS suplemento: SALUD TOTAL • FEBRERO 2019
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(†) JESÚS D. GONZÁLEZ FUNDADOR FRANCISCO a. GONZÁLEZ FRANCISCO D. GONZÁLEZ JESÚS D. GONZÁLEZ CARLOS MARÍN ANGEL CONG ÓSCAR CEDILLO ALFREDO CAMPOS RAFAEL OCAMPO JAVIER CHAPA regina reyes valeria gonzález
PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE EJECUTIVO VICEPRESIDENTE ASESOR DE LA PRESIDENCIA EJECUTIVA DIRECTOR GENERAL DIRECTOR información DIRECTOR MILENIO DIARIO DIRECTOR MILENIO TELEVISIÓN DIRECTOR MULTIGRÁFICA directora suplementos directora creativa
yoga y meditación, UNIÓN ENTRE CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU
SALUD Total SUPLEMENTO DE Salud
Mauricio Acuña JOSÉ MANZO EUGENIA GÓMEZ ERIKA MARTÍNEZ ERIKA MARTÍNEZ AURORA GARCÍA esperanza dávilA NATALIA LARA XÓCHITL MARTÍNEZ cristina cortes MARCELA DÍAZ
DIRECTOR GENERAL gerente comercial EDITORA DiSEÑADORA EDITORIAL diseñadora comercial EJECUTIVOS COMERCIALES
COORDINADORA COMERCIAL
PARA ENTENDER MEJOR LAS ADICCIONES
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ludopatía, placer relacionado al juego
tapitas contra el cáncer, una noble labor
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que nació de la curiosidad
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CENTRO DE CONTACTO SUSCRIPCIONES: T: 01 800. 200. 64.53 Domicilio: Ave. Hidalgo 3000 pte, col. águila,C.P. 89230, Tampico, Tamps. Para Ventas e Informes: T: (833) 454.20.70 / C: 833.158.51.32
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ACTÍVATE, por tu salud FOTO DE PORTADA: josé chang
SALUD TOTAL / SUPLEMENTO MENSUAL / FEBRERO 2019 Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: En trámite Número de certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.
BREVES Noticias sobre tendencias y avances médicos Nayeli García
Modifican la pirámide nutricional, incluirá actividad física
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a nueva base de la pirámide nutricional recomienda a todas las personas, sin excepción, caminar diez mil pasos diarios. Los expertos afirman que el 50% de nuestra salud depende de la actividad
física. Integrantes de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) remarcaron que un estilo de vida saludable no se basa únicamente en la alimentación. En este sentido, el presidente del comité científico, Javier Aranceta, también aconsejó prestar atención al equilibrio emocional, ya que es parte importante en el proceso alimentario, “si estamos bajos de ánimo no compramos lo mismo, no cocinamos ni comemos igual”. Remarcó que cuando nos sentimos tristes el cuerpo nos pide comida que incremente la serotonina, lo que genera depresión y un ciclo sin fin en el que los más afectados somos nosotros. Pero no es la única novedad, la nueva pirámide incluye una barra de sostenibilidad relacionada al medio ambiente. Los alimentos que se encuentran en la punta de la pirámide, como los ultraprocesados, las carnes rojas, los embutidos y los lácteos complejos, tienen un elevado impacto ambiental, mientras que los que se encuentran más abajo tienen un impacto menor.
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BREVES
Dietas express:
Un riesgo para la salud Perder peso rápido puede traer problemas de salud como la posibilidad de desarrollar cálculos biliares, mientras que las dietas de menos de 800 calorías al día por largo tiempo pueden llegar a provocar problemas del corazón. Por lo anterior, algunos expertos señalan que todo plan nutricional deberá ser supervisado por un profesional de la salud. Remarcan que cada dieta tiene nombre y apellido, lo que quiere decir que es personalizada de acuerdo a las necesidades y características de cada persona. Además, una dieta balanceada no tendría por qué generar hambre, se puede ingerir alimentos bajos en calorías, pero con gran volumen como las verduras, las cuales brindan efecto de saciedad.
Consultas con el nutriólogo son deducibles de impuestos ¿Sabías que los pagos por honorarios médicos, dentales y por servicios profesionales en materia de psicología y nutrición son deducibles? De acuerdo con la Ley del Impuesto sobre la Renta (ISR) el único requisito es que sean personas con un título profesional legalmente expedido y registrado por las autoridades educativas competentes. Si uno de tus propósitos de año nuevo es bajar de peso, recuerda que ir con el especialista te ayudará a reducir tu carga fiscal.
Un videojuego donde tu rival es la depresión
Bebés que ingieren azúcar podrían ser
Anyone’s Diary es un juego donde se muestra cómo es el mundo de las personas que sufren depresión y cómo afrontarla. A través de una dinámica que conjuga puzzles, plataformas y realidad virtual, Anyone’s Diary reflexiona sobre la “distorsión” del mundo en personas que sufren depresión, según explicaron sus creadores. El videojuego fue desarrollado por un equipo de siete personas y se alzó finalista en los premios Playstation Talents 2017. Anyone’s Diary sigue las experiencias de Anyone, un personaje sin edad ni género concreto, que pasa por un trastorno emocional que afecta a su percepción de la realidad. El juego comienza con un “día normal”, pero, a partir de determinado acontecimiento, se comienzan a producir “alteraciones” en la ciudad de papel que recorre, hasta llegar a situaciones totalmente distorsionadas.
adultos con sobrepeso Dar azúcar a los niños antes de los seis meses aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedades degenerativas. Además, aquellos que consumen azúcar antes de los 2 años tienen mayores posibilidades de sufrir sobrepeso cuando sean adultos, mencionaron los integrantes del Departamento de Nutrición y Bioprogramación del Instituto Nacional de Perinatología. Al respecto, señalaron que la Organización Mundial de la Salud aconseja que los infantes se alimenten exclusivamente de leche materna durante su primer semestre de vida, sin embargo, el 26% de los padres no sigue esta recomendación. Tras lo anterior, los científicos remarcaron que la adopción de un estilo de vida saludable en las familias es un factor que contribuye a modificar las tendencias de malnutrición.
Fuente: Milenio Digital. SALUD TOTAL • FEBRERO 2019
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PUBLIRREPORTAJE
Con hábitos saludables,
FotoS: CORTESÍA SALUD DIGNA
cultiva una mejor versión de ti
Parámetros que mide el equipo InBody:
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e acuerdo con la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco realizada por la Secretaría de Salud, México es uno de los países con la mayor tasa de adicciones en todo el continente americano, aumentando el consumo de drogas un 47% entre los mexicanos solo entre el 2010 y 2017, generando problemas psicológicos, económicos y sociales que afectan el núcleo familiar, así como también un deterioro grave de la salud y en el peor de los casos, la muerte. Se ha comprobado que una manera de combatir esto es llevar un estilo de vida saludable: ejercicio regular, alimentación balanceada y hábitos saludables como la lectura, ayudan a disminuir la propensión a las adicciones. Buscando ser parte de la solución de este problema y fomentar hábitos positivos para la salud que permitan a las personas mejorar su calidad de vida, en cada
clínica Salud Digna alrededor de la República Mexicana se cuenta con el servicio de Consulta Nutricional, con profesionales de la nutrición calificados para ofrecer alternativas para controlar el peso de manera sana y adquirir hábitos saludables.
Tecnología para un estilo de vida saludable
Como valor agregado dentro de nuestra consulta, en Salud Digna contamos con una tecnología que permite valorar el Índice de Masa Corporal (IMC) de cada paciente y de ese modo, establecer una dieta aún más personalizada. El equipo InBody es un instrumento que se usa en cada una de nuestras clínicas y hace más precisa la labor del nutriólogo, ya que permite realizar un análisis de la composición corporal de cada persona, midiendo el cuerpo en cuatro elementos: agua corporal total, masa grasa, minerales y proteínas.
• Agua Corporal Total • Proteína • Mineral • Masa Grasa Corporal • Peso • Masa de Músculo Esquelético (MME) • Índice de Masa Corporal (IMC) • Porcentaje de Grasa Corporal (PGC) • Masa Magra Segmental • Grasa Segmental • Historial de composición Corporal (8 resultados acumulados) • Puntaje InBody • Control de Peso (Peso Ideal, Peso, Grasa, Músculo) • Metabolismo Basal (MB) • Relación Cintura-Cadera • Nivel de Grasa Visceral • Impedancia de cada Segmento y Frecuencia Método: método segmentario directo de análisis de impedancia bioeléctrica de multi-frecuencia.
Te esperamos en tu clínica Salud Digna con las siguientes promociones: Consulta Nutricional por solo: $50 | Paquete Preveacción: Química sanguínea de tres elementos (glucosa, colesterol y triglicéridos)+ Consulta Nutricional por solo: $100 Agenda tu cita al teléfono (833) 190 0148 o desde nuestra página web www.salud-digna.org. Encuéntranos en calle Altamira #207, entre Fray Andrés de Olmos y Benito Juárez, col. Centro. ¡Te esperamos! Porque en Salud Digna, la salud es para todos.
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BREVES
Para celebrar sus primeras seis décadas, Barbie demostrará una vez más su apoyo a la inclusión y lanzará en los próximos meses una muñeca en silla de ruedas, otra con una prótesis y una más dedicada a la astrofísica. De acuerdo con lo expuesto por Mattel, son parte de la línea 2019 de Barbie Fashionistas, misma que hace tres años diera a conocer la primera muñeca talla grande. Cabe mencionar que la Barbie con prótesis de pierna fue desarrollada en colaboración con Jordan Reeves, una activista de 13 años que busca impulsar la equidad y promover la no discriminación hacia las personas con una discapacidad. Mientras que la Barbie Astrofísica se diseñó en conjunto con National Geographic.
Tus tenis te avisarán si subes de peso Una empresa hermana de Google ha presentado su prototipo a varios inversores para conseguir un socio de desarrollo. De acuerdo con tres personas cercanas al proyecto, Verily tiene planes para crear unos tenis inteligentes, cuyos sensores serán capaces de monitorear tu peso y detectar cuando ganas o pierdes kilos. Según lo expuesto por el canal CNBC, los informantes aseguraron que la compañía ha mostrado un prototipo de diseño a varias personas en reuniones privadas. Cabe recordar que Verily, propiedad de Alphabet y antes conocida como Google Life Sciences, tiene proyectos similares, como los lentes de contacto para personas con hipermetropía y una cuchara especial para gente con trastornos de movimiento.
Facebook dice “basta” al movimiento antivacunas La red social amplió sus medidas en contra de las cuentas y publicaciones que promueven el rechazo a las vacunas, comenzó a excluirlas de las recomendaciones que proporciona a los usuarios en búsquedas. Como parte de sus medidas para “prevenir la distribución de contenidos falsos y engañosos”, Facebook afirma trabajar en medidas para “detectar y tratar de forma eficiente” los contenidos potencialmente peligrosos para la salud. Además, explica que se asegurará de que “haya disponible información de calidad más alta y autorizada” en materia sanitaria en general. Pese a lo anterior, la compañía reconoció que este tipo de contenido se encuentra un “área gris de integridad, cuestionando los límites entre libertad de expresión y la seguridad de la comunidad”.
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FotoS: CORTESÍA / INGIMAGES
Barbie tendrá silla de ruedas
CURIOSIDADES
Entre los famosos
Amy Winehouse
La cantante de 27 años murió a causa de una intoxicación accidental de alcohol cuando volvió a beber tras semanas de abstinencia.
Eugenia Gómez
En esta ocasión recordamos a seis celebridades cuyas muertes inesperadas sorprendieron al mundo. Ellos fallecieron por ingerir cantidades excesivas de medicamentos y/o drogas.
FotoS: CORTESÍA
Elvis Presley
A los 42 años fue encontrado muerto en el baño de su mansión de Graceland. Las investigaciones forenses revelaron que en su cuerpo había catorce medicamentos distintos, diez de ellos en grandes cantidades.
Jim Morrison
Aunque nunca se le realizó una autopsia, se cree que el vocalista de la agrupación The Doors, falleció por una sobredosis de heroína.balanceada.
Michael Jackson
De acuerdo con el informe médico, el rey del pop falleció por una intoxicación aguda de propofol, un fuerte anestésico de corta duración.
Heath Ledger
Conocido por su papel en “10 Cosas que Odio de Ti” y ganador póstumo del Óscar por su interpretación de “The Joker” en “Batman: El Caballero de la Noche”. Su autopsia reveló una sobredosis de medicina para controlar problemas como: insomnio, ansiedad y depresión.
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Whitney Houston
La estrella cuyo éxito “I Will Always Love You” aún suena en la radio, murió a causa de un ahogamiento accidental luego de consumir una mezcla de cocaína y medicamentos.
COLUMNA Dr. Roberto Valdez Gómez.
El proceso de la cirugía de manga gástrica No es fácil para nadie tomar la gran decisión de cambiar tu vida a través de una cirugía metabólica, en este caso una Manga Gástrica (MG). Cuando no has tomado las riendas de tu nutrición y eres sedentario, el precio es muy alto. Estarás en esa condición llamada Obesidad Mórbida, esta enfermedad afectará todo tu entorno (social, laboral, sexual); puedes seguir sin atenderte y llegar a lo inevitable: fallecer de alguna complicación de la obesidad, o puedes tomar la mejor decisión que es realizarte una MG.
Ya que has optado por el camino correcto, lo primero que hay que realizar es: 1. Una valoración integral de tu estado físico: laboratorios preoperatorios, tomar medidas completas y platica motivacional con psicología clínica. 2. 10 días antes de tu cirugía iniciarás una dieta específica para preparar órganos internos, de esta forma será menos riesgosa la intervención. 3. El día esperado ha llegado, ingresas a Hospital Ángeles Tampico. Ahí te asistirán amablemente para que tu estancia sea de lo más placentera y te pasarán a sala de quirófano. 4. El equipo médico integrado por anestesiólogos y cirujanos preparan todo para la intervención. 5.-La cirugía termina y pasas por una hora al área de recuperación, posteriormente serás trasladado a tu habitación con tus familiares. 6.- A las 4 horas después de tu cirugía vamos a acompañarte a caminar, así es, ya tendrás que iniciar caminata para que tu recuperación sea mejor. 7. Al día siguiente inicia la dieta a base de hielo en cubos, porciones pequeñas, lo más increíble que no volverás a sentir hambre. 8.- Alta a los 2 días de pos operado, esto con indicaciones muy precisas en cuanto a medicamentos y dieta a llevar. 9.- A los 12 días después de la cirugía podrás regresar a tus actividades laborales. 10. El tratamiento continúa con la dieta otorgada por nutrición clínica, así como los suplementos nutricionales adecuados.
Los resultados son impresionantemente satisfactorios, nadie que se ha operado se arrepiente, la vida cambia, el perder el peso que te hace prisionero te hará una persona plena y feliz.
prevención
La mayoría de las personas que fuman empezaron antes de cumplir 18 años.
Para entender las adicciones
Se definen como trastornos crónicos y recurrentes caracterizados por la búsqueda y el consumo compulsivos de una sustancia a pesar de sus consecuencias.
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Eugenia Gómez na adicción se considera un trastorno cerebral porque genera cambios funcionales en los circuitos del cerebro que participan en la recompensa, el estrés y el autocontrol. Es similar a otros padecimientos, como enfermedades cardíacas, debido a que perturba el funcionamiento normal y sano de un órgano del cuerpo, tiene graves efectos perjudiciales para la salud y en muchos casos es prevenible y tratable. Sin embargo, sin la supervisión médica y el asesoramiento indicado puede causar la muerte.
¿POR QUÉ LA GENTE CONSUME SUSTANCIAS NOCIVAS? Para sentirse BIEN
Las drogas pueden producir sensaciones intensas de placer. A esta euforia inicial le siguen otros efectos que varían según la droga que se consuma. Por ejemplo, con estimulantes como la cocaína, después de la euforia si-
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guen sensaciones de poder, autoconfianza y más energía. En contraste, a los opioides como la heroína le siguen sensaciones de relajación y satisfacción.
Para sentirse mejor
Algunas personas que sufren de ansiedad social, estrés y depresión comienzan a consumir drogas para sentirse menos ansiosas. El estrés puede ser un factor importante para comenzar y continuar con su ingesta.
Para desempeñarse mejor
Hay quienes las adquieren por mejorar su concentración en la escuela, el trabajo o sus habilidades deportivas. Esto ocurre particularmente en el caso de estimulantes recetados o cocaína.
Por curiosidad y presión social
Los adolescentes corren un mayor riesgo porque la presión de sus compañeros puede ser muy fuerte. De los 12 a los 21 años son más propensos ac-
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FotoS: CORTESÍA / INGIMAGE
prevención
tuar en forma arriesgada o desafiante para impresionar a sus amigos y demostrar su independencia de los padres.
SI LA SUSTANCIA TE HACE SENTIR BIEN, ¿CUÁL ES EL PROBLEMA?
Cuando una persona comienza a ingerir drogas legales o no, tal vez perciba lo que parecen ser efectos positivos. Con el tiempo, si el consumo continúa, otras actividades placenteras comienzan a resultarle menos atractivas. Poco a poco, controlar la necesidad de consumir una sustancia se hace cada vez más difícil, aun cuando esto ocasione problemas para él o ella y sus seres queridos. Debemos recordar que aun el consumo relativamente moderado de drogas es peligroso. Por ejemplo, un bebedor social puede embriagarse, conducir un vehículo y convertir muy rápidamente una actividad placentera en una tragedia. La ingesta ocasional de drogas, como tomar un opioide para lograr un estado de euforia puede tener efectos igualmente desastrosos, incluida la sobredosis.
pueden facilitar su inclinación hacía el consumo de ciertas sustancias o enfatizar su rechazo.
Alrededor de 4 de cada 10 personas que comienzan a beber antes de los 15 años de edad se convierten en alcohólicos.
¿POR QUÉ A PESAR DE LAS CONSECUENCIAS, EL ADICTO SIGUE CONSUMIENDO?
ACERCA DE LA REHABILITACIÓN
Una de las dudas más frecuentes es que si el tratamiento realmente funciona, ¿por qué las personas entran y salen tanto de rehabilitación? Bueno, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos, se necesita tiempo para recuperarse de una adicción. No solo para que el cerebro vuelva ajustarse, sino para realizar cambios en el estilo de vida a fin de evitarlas. Piensa lo difícil que es para las personas que intentan perder peso y prueban diferentes dietas, hacen ejercicio por un tiempo, al final pierden algunos kilos o tallas, pero con el tiempo las recuperan; esto hasta que logran poner en práctica hábitos que conllevan a cambios duraderos para mantener su peso deseado. Lo mismo ocurre a la hora dejar las drogas: pueden tener que tomar varios tratamientos antes de conseguir resultados duraderos.
¿SABÍAS QUÉ...?
La decisión inicial de consumir drogas por lo general es voluntaria. Pero hacerlo de forma constante disminuye la capacidad de una persona para autocontrolarse y precisamente la disminución del autocontrol es el sello distintivo de la adicción. Estudios de imágenes cerebrales de personas adictas muestran cambios físicos en las zonas del cerebro que son esenciales para el buen juicio, la toma de decisiones, el aprendizaje, la memoria y el control del comportamiento. Estos cambios ayudan a explicar el carácter compulsivo de la adicción.
Diversas investigaciones muestran que los adolescentes que ven fumar mucho en las películas son más propensos a comenzar a fumar. A veces los personajes fuman para verse provocadores y rebeldes; aunque otras solo se trata de un “posicionamiento de producto”, es decir, la industria del tabaco intenta entrar en tu cabeza y tus bolsillos.
¿POR QUÉ ALGUNOS SE VUELVEN ADICTOS Y OTROS NO? Como sucede con otros trastornos y enfermedades, la probabilidad de volverse adicto varía según la persona y no hay un factor único que lo determine. Sin embargo, distintos factores en su entorno como relaciones interpersonales, educación e información
Fuente: “Drogas: derribemos los mitos” del National Institute on Drug Abuse.
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Diagnóstico
Alcohol y tabaco, enemigos de nuestro organismo El consumo de estas sustancias es aceptado en nuestra sociedad. Sin embargo, su relación con la aparición de diversas enfermedades, como la cirrosis y la hepatitis, está científicamente comprobada.
Eugenia Gómez
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a mayoría de quienes beben y/o fuman lo hacen por convivir durante reuniones. Aunque son actividades que disfrutan, para ellos estas drogas legales no representan una necesidad. Sin embargo, en el otro extremo nos encontramos con personas que han desarrollado una dependencia hacia dichas sustancias. Esto sucede porque recurren a su ingesta frecuentemente y ya sea de forma consciente o no, convierten esta acción en parte de su rutina diaria, llegando a un punto en el que sienten desesperación o ansiedad si no lo hacen. Usualmente cuando alguien pide apoyo para abandonar una adicción, sus amigos y familiares tienden a respaldarlo y, aunque las cosas no volverán a ser como antes de la noche a la mañana, en lo afectivo y emocional se pueden lograr grandes avances acudiendo a grupos de ayuda o con la asesoría de un terapeuta. Pero pocas veces nos detenemos a pensar en el daño ocasionado al organismo y a la salud.
HABLEMOS DEL ALCOHOL
Al respecto, el Dr. Francisco Castañeda Cruz nos explica que las bebidas embriagantes causan diversos efectos físicos, psicológicos y sociales. A corto plazo enumera síntomas como la desorientación, la disminución de la capacidad motriz y de la agudeza visual, pérdida de la inhibición y un aumento notorio en la orina. Remarca que este último es la causa del malestar del día siguiente, también conocido como “la cruda”. “La pérdida de líquidos nos genera una disminución del tamaño del cerebro relacionada con la falta de agua, nos encontramos en un estado de deshidratación que a su vez acarrea un fuerte dolor de cabeza; la deshidratación cerebral es lo que
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comúnmente llamamos cruda o resaca”, detalla el médico. A mediano y largo plazo señala complicaciones y enfermedades de mayor gravedad como la muerte de neuronas, la cual afecta las funciones cerebrales y da origen a cambios en el estado ánimo, constante irritabilidad y tendencia a la depresión; envejecimiento general del cuerpo y sus órganos de forma acelerada; anemia; disminución de la oxigenación en los tejidos que provoca fatiga y constante dolor de cabeza; aumento de la presión arterial, arritmias cardiacas e infartos y problemas en el hígado como cirrosis o hepatitis. “El hígado es el órgano que se encarga de convertir todas las toxinas a sustancias inocuas (inofensivas y no dañinas para el organismo). Como el alcohol es una sustancia tóxica, cuando ingerimos demasiado estamos forzamos a nuestro hígado, lo estamos deteriorando progresivamente y terminamos por caer en una insuficiencia hepática”, afirma el especialista. Además remarca que el riesgo de desarrollar cáncer es mayor debido a que esta bebida sirve como disolvente de agentes cancerígenos en la faringe, colón y en los pulmones.
¿QUÉ HAY DEL TABACO?
El Dr. Castañeda indica que los cigarros contienen altas cantidades de nicotina, sustancia derivada del alquitrán que también es altamente cancerígena. Lo anterior ocasiona daños en las vías respiratorias y cáncer de pulmón, “asimismo va originar enfisema pulmonar debido a la dilatación de los alveolos o a la destrucción de sus paredes. También reduce el sentido del olfato, genera un aumento de la mucosidad y la irritación nos provoca afonía. Otras consecuencias son la pulmonía, neumonía, úlceras digestivas y dificultades para reproducirse, debido a la disminución de espermatozoides”.
FotoS: CORTESÍA / EUGENIA GÓMEZ
Diagnóstico
Dr. Francisco Castañeda Cruz Médico Cirujano
Mientras que en el embarazo, puede ocasionar alteraciones en el crecimiento fetal, abortos espontáneos y complicaciones durante el periodo gestacional o al momento del parto.
DAÑOS ¿REVERSIBLES?
Desafortunadamente el deterioro de los órganos generados por el alcohol y el tabaco son irreversibles en la mayoría de los casos. El médico comenta que lo único que se puede hacer en estas situaciones es comenzar un tratamiento a partir de las condiciones actuales del paciente para intentar mejorar su calidad de vida. Por eso, apunta que lo ideal es adoptar una cultura de prevención: informarnos antes de consumir habitualmente ciertos productos, alertar a niños y jóvenes sobre los riesgos a los que estamos expuestos y llevar un estilo de vida saludable.
Alcohol + medicamento = una mala combinación En esta ocasión le preguntamos al experto sobre las consecuencias de mezclar medicina con alcohol y nos detalló que la contraindicación se debe a que puede ocasionarnos gastritis debido a que dicha combinación resulta demasiado irritante para la mucosa gástrica. “También wwhay otros medicamentos cuyos efectos son similares a los del alcohol, como el diazepam; no se recomienda ingerirlos con alcohol porque este aumenta el efecto de los ansiolíticos y viceversa, generando síntomas como: somnolencia excesiva, dificultad respiratoria y en casos graves pueden llevar a la pérdida de la conciencia, coma y la muerte”.
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PORTADA
Yoga y meditación En busca del equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.
Eugenia Gómez
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a Yoga es una disciplina milenaria que nació en occidente, tardó cientos de años en difundirse por Europa y llegó a nuestro continente hasta la década de los sesentas. Más que una práctica, es un estilo de vida y uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, explican Karla Rivera y Karen Lagos, fundadoras de Sattva Yoga & Wellness.
“De hecho, la palabra “Yoga” proviene del sánscrito y significa “unión”, ya que se encarga de fortalecer y equilibrar cuerpo, mente y espíritu a través de las asanas o posturas, la respiración y la meditación”, mencionan las instructoras certificadas. En este sentido, detallan que la expansión y popularidad que ha cobrado esta disciplina, sobre todo en los últimos 10 años, hace que en hoy en día se conozcan más de cien tipos de yoga, pues los antiguos conocimientos se han mezclado y reforzado con nuevas teorías y ejercicios, adaptando la tradición a gustos y necesidades de cada persona. “Cabe mencionar que casi todos estos estilos derivan del Hatha, que es uno de los más dinámicos. Pero hay una gran variedad, por ejemplo el Kundalini, que es más espiritual y el Bikram, uno de los más físicos y exigentes, pues se realiza dentro de una habitación caliente”, comentan las entrevistadas. Respecto a la meditación, señalan que se trata de un estado de no-mente, “una práctica extraordinaria en la cual te entrenas para observar a tu mente y todos esos miles de pensamientos que te vuelven loco y te hacen pensar que son verdad; la mayoría ni siquiera los ves, son inconscientes y solo los aceptas como verdad absoluta. A partir de ello creas tu vida y quizá sea una vida que no te gusta”, afirman Karla y Karen. Remarcan que la observación es la clave de la meditación, ya que esto te permite llegar a un estado de conciencia pura, en el que todo lo que te preocupa lo dejas fuera, que es a donde pertenece, “tú vas al interior, así toda tu energía dispersa se acomoda y una inmensa sensación de paz, dicha y bienestar te llenan, porque si tú estás bien, todo en tu vida está bien”.
La importancia de contar con maestros certificados
Uno de los principales consejos que dan las entrevistadas a quienes están interesados en iniciarse en la Yoga, es asegurarse de que su instructor esté certificados por un organismo que valide su formación. “Es muy importante que tengan experiencia y conocimientos sobre el yoga. Ser instructor es una enorme responsabilidad, porque trabajas con la parte física, mental y emocional de los seres humanos, misma que queda en tus manos al momento en que se inscriben a tu clase”, añaden que si no se eres guiado y supervisado por un experto en el tema, corres el riesgo de sufrir graves lesiones.
Para todas las edades
Aunque los médicos suelen recomendar este tipo de ejercicio a las personas de la tercera edad, debido a que mejora su equilibrio y ayuda a disminuir los dolores en las articulaciones, el yoga es apta para todas las personas y lo único que se requiere es el deseo de aprender algo nuevo. Como ya lo mencionamos, existen diversos estilos y niveles que van desde el yoga básico, terapéutico y multinivel hasta las clases de asanas avanzadas y de yoga fit, este último estilo brinda mayor flexibilidad, equilibrio, postura y for-
talece tu cuerpo para una práctica más completa y evolucionada. También hay grupos de yoga prenatal, para que las futuras mamás puedan mantenerse activas durante su embarazo y mejoren su salud, reduciendo síntomas como malestar, incomodidades y estrés. Además del yoga kids, donde los más pequeños de la casa se ejercitan de forma divertida y desarrollan sus habilidades en entornos positivos y no competitivos.
ACERCA DE SATTVA YOGA & WELLNESS
Es un espacio de transformación donde a través de un programa integral que incluye Yoga + Meditación + Asesoría Personalizada en una misma mensualidad, se fomenta el bienestar y equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu, coadyuvando al desarrollo de la conciencia. Sattva es uno de los tres “Gunas” o componentes del universo que impregnan a todo ser y es el más cercano a la divinidad; cuando predomina en una persona la dota de felicidad, alegría y virtudes como la paciencia, la perseverancia, la capacidad de perdonar, el deseo de vivir y compartir espiritualmente.
¿Quiénes lideran este proyecto?
Son dos socias y sobre todo amigas que se admiran mutuamente y comparten la pasión por el yoga y la meditación:
Horarios y clases Sattva Yoga & Wellness abre de lunes a jueves de 07:00 a 21:00 horas, viernes de 07:00 a 19:30 horas y sábados de 09:00 a 10:00 horas.
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Karen Lagos es Licenciada en Mercadotecnia y Publicidad. Está certificada como maestra de Yoga Vinyasa Básico – Multinivel con 300 horas de práctica y es experta en Metodología y Práctica de Asanas Avanzadas con 600 horas, avalada por Yoga Alliance. También es instructora privada de yoga para avanzados y yoga fit y grupal para instituciones, empresas y centros deportivos. Ha tenido participaciones como conferencista e instructora de meditación.
Cada miércoles nos reunimos en punto de las 20:00 horas en nuestro Sabhâ y Té, que es una sesión de aproximadamente hora y media, en la que tenemos interesantes charlas sobre temas que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida y a sentirnos cada vez más dichosos. FOTOS:José Chang y Eugenia Gómez.
Karla Rivera es Licenciada en Ciencias y Técnicas de la Comunicación, especializada en Mercadotecnia. Cuenta con una segunda licenciatura en Educación y con un grado académico en Arte Contemporáneo. Además es escritora, conferencista y coach internacional de meditación, instruida en países como India y Tailandia. Cuenta con certificaciones avaladas por la Yoga Alliance en Hatha Yoga para adultos y Yoga para niños y adolescentes.
Somos el único estudio de yoga en la zona que incluye meditación en su mensualidad sin costo extra. Una vez al mes, tenemos también una masterclass de yoga y una de meditación, sin costo adicional. Reserva tu clase muestra gratis Facebook: /SattvaYogaTampico WhatsApp: (833) 184 2628 Te esperamos en: Aguascalientes #102, local 5, Col. Unidad Nacional. Cd. Madero.
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Además de una meditación y sonoterapia sanadora con cuencos de cuarzo, mientras disfrutamos de un rico té y alguna delicia vegana de Ale Pérez, nuestra talentosa chef ¡Para nuestros alumnos es gratis! Y para externos el donativo es de $80. Estamos por iniciar la 2ª Generación de la Certificación Holística de Yoga, creada por el Centro Apurva Yoga de Monterrey y avalada por Yoga Alliance. En esta certificación conocerás el yoga de una manera holística, involucrando elementos como Vinyasa Yoga, la filosofía, historia y ética de yoga; así como el punto de vista de la medicina (anatomía, fisiología) y nutrición. Profesores de primer nivel te guiarán durante los 11 días del programa y te daremos las bases necesarias para que puedas compartir la práctica de forma profesional. Al finalizar obtendrás tu certificado como maestro de yoga avalado por yoga Alliance como Registered Yoga Teacher 200.
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Curiosidades
De película Series y películas cuyos personajes te ayudarán a entender mejor las adicciones. Eugenia Gómez
2)Esposas Desesperadas (2004)
1) Black Mirror (2017)
Antología de ciencia ficción dominada por el extrañamiento y la inminencia del futuro, donde la tecnología más avanzada choca contra los instintos más oscuros.
Serie que muestra un grupo de mujeres casadas viviendo la experiencia de tener hijos, lidiando con sus matrimonios, aventurándose al sexo apasionado y enfrentando traiciones mortales.
5) Maniac (2018)
Mediante 10 episodios nos narra la experiencia de dos extraños que hacen clic (y crac) durante un ensayo clínico supervisado por un doctor que aún no resolvió la relación con su madre y una computadora intensa.
FOTOS: CORTESÍA
4) Réquiem por un sueño (2000)
Harry Goldfarb es adicto a la heroína, su adicción acaba por aislarle del mundo exterior. Junto a su novia Marion y su mejor amigo Tyrone, también drogadictos, ha creado un paraíso artificial en el que nada es lo que parece.
3) Breaking Bad (2008)
A lo largo de sus 62 capítulos, cuenta la vida de un profesor de Química con cáncer terminal. Él se asocia a un exestudiante para asegurar el futuro de su familia al fabricar y vender metanfetamina.
7) Heroína(s) (2017)
Película nominada al Óscar que sigue a una jefa de una estación de bomberos, una jueza y una misionera urbana mientras luchan contra una epidemia en Virginia Occidental.
6) Sin Límites (2011)
Con su carrera como escritor hundiéndose, Eddie Morra le da un giro a su vida después de tomar una droga que proporciona un enfoque mental asombroso.
Fuente: Internet Movie Database (IMDb) y Netflix SALUD TOTAL • FEBRERO 2019
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DIAGNÓSTICO
Ludopatía Incapacidad para controlar el deseo y el impulso de apostar.
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Eugenia Gómez
uienes la padecen, modifican sus conductas debido a que pasan mucho tiempo en juegos por internet, juegos de azar o de mesa, situación que repercute en sus relaciones familiares, sociales, laborales y educativas. La Psicóloga Indira Medina Leal explica que la ludopatía no es algo nuevo, sin embargo, no había sido catalogada como un trastorno, “desde mucho antes, nuestros familiares y abuelos se juntaban a jugar póquer, cartas o lotería y lo hacían de manera constante. Aunque esto no representaba una patología ya había personas que lo hacían de forma diaria o por periodos prolongados, pero todavía no era considerado un problema”. En este sentido, detalla que de acuerdo con el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), la ludopatía recibió este nombre específico y fue clasificada como una afección debido a que ocasiona una transformación en la conducta de las personas, “ellos se involucran en cuestiones de juego donde ya están adquiriendo un placer por apostar. Dejan de hacer otras actividades que también disfrutaban y quieren estar jugando todo el día”. Para que alguien pueda ser diagnosticado con ludopatía, debe acudir con un experto, pero hay ciertos focos rojos que nos podrían alertar: •Situación moderada: Cuando una persona apuesta por un lapso de 8 a 10 horas en un día. •Situación grave: Cuando dedica alrededor de 50 horas se-
manales al juego. La psicóloga comenta que los avances tecnológicos han acercado este tipo de juegos a los más pequeños, por lo que es necesario que los padres pongan límites y revisen los sitios web que frecuentan sus hijos, “ahora tenemos todo a la mano, vivimos en una época donde puedes estar con tus amigos o en el trabajo, pero también puedes estar apostando y esto se hace problemático para nuestra convivencia con los demás. Hay personas que se duermen temprano, pero ponen el despertador a tal hora porque saben que de 11 de la noche a las 4 de la madrugada deben hacer sus movimientos”. En este sentido, remarcó que dichos comportamientos se observan en personas de todas las edades, “pero a los más pequeños todavía puedes ayudarle a controlar ese impulso mediante límites, por el contrario, para un adulto es más difícil”.
¿CÓMO IDENTIFICAR ESTE TRASTORNO?
Uno de los síntomas más relevantes es la irritabilidad, ya que la falta de sueño, la desconcentración en el trabajo, la mala alimentación y la pérdida económica provocan mal humor y estrés. Cuando un niño desarrolla una adicción, tanto a videojuegos como a juegos en línea, presenta irritabilidad, falta de sueño o pesadillas, incremento en su nivel de an-
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tivo p cion
TRATA
Algu una a sos fí na d acud to qu da de virá evalu lizar ya qu presi socia
DIAGNÓSTICO
siedad e incluso agresividad. En adolescentes las señales son muy similares, se aíslan de la relación familiar, son chicos muy irritables y pueden cometer actos deshonestos, “cuando empiezan con juegos de azar sencillos, donde les ofrecen cierta cantidad de fichas a cambio de pequeños pagos, puede darse el caso de que el muchacho empiece a tomar dinero sin permiso del bolso de la mamá o de los ahorros del papá”. Por su parte, los adultos pierden la percepción de lo que realmente está sucediendo, “hay quienes afirman que no existe ningún problema porque solo van uno o dos días al casino, pero salen de su casa a las 7 de la tarde y vuelven 12 horas después. También hay casos donde ya no tienen efectivo para jugar y salen a buscar o piden prestado para ir a apostar”, menciona la especialista.
TRATAMIENTO
Algunos autores y psicólogos asemejan los comportamientos con los de una adicción, ya que los pacientes pasan por diferentes procesos físicos y mentales. No es un problema que se soluciona de un día a otro y lo más recomendable es acudir al psicólogo, “yo siempre les comento que la primera alternativa de ayuda debe ser un psicólogo, esto servirá para realizar una primera evaluación y posteriormente analizar si se requiere una medicación, ya que la ludopatía desencadena depresión, ansiedad y cuestiones antisociales”, finaliza.
El juego patológico fue reconocido oficialmente en el año 1980. Según el DSM-3, estas son algunas caraterísticas que desarrollan los pacientes: 1.Preocupación. Pensamientos frecuentes sobre el juego. 2.Tolerancia. Requieren apuestas mayores o más frecuentes para experimentar la misma emoción. 3.Abstinencia. Inquietud o irritabilidad asociada con los intentos de dejar el juego. 4.Evasión. Juegan para mejorar su estado de ánimo. 5.Revancha. Intentan recuperar las pérdidas del juego con más juego. 6.Mentiras. Mienten acerca de lo invertido en apuestas. 7.Pérdida del control. Han intentado sin éxito reducir el juego. 8.Actos ilegales. Pueden llegar a violar la ley para obtener dinero. 9.Arriesgar relaciones significativas. Continúan jugando a pesar de que ello suponga arriesgar o perder una relación, empleo u otra oportunidad. 10.Recursos ajenos. Recurren a préstamos para obtener asistencia financiera.
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FOTOS:INGIMAGES/ CORTESÍA
Indira Medina Leal
Licenciada en Psicología con Maestría en Desarrollo Humano con Énfasis en Ambientación Familiar y Maestría en Terapia Familiar Sistémica.
Bienestar
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Aceptar un diagnóstico de este tipo y afrontar sus efectos es difícil a cualquier edad, acompañar en este proceso a los niños suele ser más complejo de lo que pensamos.
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ensando en lo anterior, te presentamos algunos consejos para ayudar a los más pequeños del hogar en su lucha contra el cáncer.
Lo primero que debes tomar en cuenta es que tú eres quien mejor lo conoce, recuerda que depende de ti brindarle información útil, precisa y verdadera de la situación que esta viviendo. El pequeño aprenderá mucho del tono de tu voz y de la expresión de tu cara, así que mantén la calma cuando hables con él. Esfuérzate por tener ternura, franqueza y honestidad.
FotoS: CORTESÍA / INGIMAGE
Padres de pequeños con cáncer qué les espera y con frecuencia tienen muchas preguntas; por lo tanto, prepárate para contestarlas o para encontrar las respuestas juntos. Recuerda que las relaciones son importantes, por lo que debes ayudarlo a que se mantenga en contacto con sus amiguitos.
Si el menor atraviesa la adolescencia
Los adolescentes se enfocan con frecuencia en la forma como el cáncer cambia sus vidas—sus amistades, su apariencia y sus actividades. Pueden tener miedo y estar enojados de la manera como el cáncer les ha aislado de sus amigos. Busca formas para apoyarlo a mantenerse en contacto con sus amigos. Concédele algo de espacio y de la libertad que tenía antes del tratamiento y tómalo en cuenta respecto a las decisiones de su tratamiento.
Si tu niño tiene menos de un año
Conforta al bebé tomándolo y tocándolo suavemente. El contacto de tu piel con la del bebé es ideal. Trata de mantener su rutina para alimentarlo y acostarlo en la medida que te sea posible.
De 1 a 2 años
Ellos entienden las cosas que pueden ver y tocar. Los niños que empiezan a andar gustan de jugar, así que busca formas para dejarlo jugar sin peligro a que se lastime. Prepáralo con anticipación si algo le causará dolor para evitarle sentimientos como el temor y la ansiedad.
De 3 a 5 años
Pregunta al doctor si el niño puede tocar los modelos, los aparatos o suministros (tubos, vendajes o puertos) con anterioridad; esto le facilitará entender un poco más el proceso. Al igual que en la etapa anterior, si algo le dolerá se sugiere prepararlo y no exponerlo a dicha sensación sin previo aviso. Durante su tratamiento puedes distraerlo leyéndole un cuento o dándole un animalito de peluche.
De 6 a 12 años
Los niños en edad escolar entienden que las medicinas y el tratamiento ayudan para que se mejoren. Pueden cooperar con el tratamiento pero quieren saber
¿POR QUÉ ME DIO CÁNCER? Algunos niños piensan que hicieron algo malo o equivocado y que fue eso precisamente lo que le ocasionó el cáncer. Otros se preguntan por qué se enfermaron. Desde un principio platica con él y hazle saber que nada de lo que él hizo le causó la enfermedad. No olvides mencionarle que los doctores están trabajando para aprender más sobre lo que causa cáncer. Además, puedes decirle: No sé. Ni siquiera los doctores saben exactamente por qué le da cáncer a un niño y no a otro. Lo que nosotros sí sabemos es que tú no hiciste alguna cosa mala. Recuérdale que el cáncer no es contagioso, no se le pegó de alguien y él no se lo puede pasar a otra persona.
Fuente: Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos. SALUD TOTAL • FEBRERO 2019
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Publirreportaje
Hospital “San Juan Pablo II” Un nuevo nosocomio en la zona conurbada.
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Cabe mencionar que los alumnos de las diferentes especialidades del área de salud del ICEST podrán efectuar sus prácticas profesionales en este nosocomio, entre ellos médicos cirujanos, nutriólogos, laboratoristas clínicos y trabajadores sociales. Finalmente, el Dr. Arturo Castañón dio a conocer que se está desarrollando un estudio de mercado con el propósito de establecer tarifas que resulten accesibles para el bolsillo de los tampiqueños, “es un hospital nuevo y una opción más dentro de las que tenemos en la zona. Contamos con todo para dar un servicio de muy buena calidad a bajo costo”, concluyó.
l Hospital “San Juan Pablo II” inició operaciones en su primera etapa. El recinto ubicado en la zona norte de Tampico tiene el objetivo de acercar los servicios de salud a los habitantes de este sector.
El Dr. Arturo Castañón Carrizales, director del nosocomio, afirmó que la clínica se diseñó y edificó pensando en favorecer a quienes más lo necesitan. Tras lo anterior, subrayó el compromiso que el Instituto de Estudios Superiores de Tamaulipas (ICEST) tiene con la sociedad. “Vamos a brindar servicios de especialidades troncales como pediatría, ginecología, cirugía y urgencias, tenemos áreas perfectamente acondicionadas donde se dará la atención a los pacientes que presenten un malestar y requieren una intervención inmediata y oportuna”, comentó el médico, añadiendo que a la par se realizarán consultas y cirugías generales, como cesáreas y apendicectomías. El espacio también cuenta con laboratorios Lister, lo que permitirá llevar a cabo exámenes como biometrías hemáticas, químicas sanguíneas y perfiles hormonales. “Sin duda se cuenta con equipo de alta tecnología que nos llevará a diagnósticos certeros y eso es fundamental, ya que lo más valioso para cualquier ser humano es la salud”, indicó el especialista.
Ubicación: Calle E #901, Colonia Enrique Cárdenas, C.P. 89309, Tampico.
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Reportaje
Tapitas contra el cáncer Una noble labor que nació de la curiosidad. Eugenia Gómez
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apitas Tampico A.C. es una asociación dedicada apoyar a niños de escasos recursos con diagnóstico de cáncer, su área de cobertura es el norte de Veracruz y la zona conurbada (compuesta por Tampico, Ciudad Madero y Altamira), explica Gaby García, presidenta de dicha agrupación. Detalla que en la región hay muchos casos donde los padres de los pequeños no cuentan con la solvencia suficiente para cubrir los gastos generados por la enfermedad,
“entonces nosotros lo que hacemos es trabajar para apoyar a quien lo necesita”. En este sentido, remarca que el cáncer infantil es un padecimiento muy desgastante y costoso, ya que el paciente requiere asesorías nutricionales, llevar una buena alimentación, atención psicológica, terapias y viáticos para trasladarse desde su localidad hasta el nosocomio. “Nosotros no brindamos los tratamientos de quimioterapia, para eso tienen que acudir a las clínicas oncológicas u hospitales especializados. Aquí les damos el apoyo complementario y en algunos casos hasta hospedaje; hay quienes vienen de la entidad vecina y no tiene donde quedarse ni que comer, el viaje es largo y servimos como un punto intermedio para que ellos descansen y puedan continuar su camino”, comenta la representante de la asociación.
LA IMPORTANCIA DEL ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL El cáncer afecta a toda la familia, es una enfermedad desgastante y cruel que junto al tratamiento provoca quemaduras, dolor de cuerpo, sangrado, moretones, pérdida de cabello y del movimiento, así como fallas en la memoria de los niños. “Nosotros tenemos que darle a la familia un apoyo complementario, debemos entender que no nada más tienen que ir al hospital, su vida
cambia totalmente”, menciona la entrevistada para Salud Total. Añade que cuando uno se percata de estas situaciones debe intentar ayudar al prójimo, “esa es la esencia del ser humano, preocuparnos un poco por el de al lado y ponernos en sus zapatos. Nadie está exento de que sus hijos, nietos o conocidos tengan cáncer; no hay nivel social, ni raza y desafortunadamente no hay algo que impida que esta terrible enfermedad llegue a tus seres queridos”.
EL ORIGEN DE LA ASOCIACIÓN Recuerda que su inicio fue muy curioso y todo surgió con la visita de un familiar, “en esa ocasión nos visitó un integrante de mi familia de Monterrey y me dijo: te encargo las tapitas porque me las voy a llevar. Al escuchar eso nos dio mucha curiosidad e investigamos. Fue así como hace dos años contactamos al Banco de Tapitas a nivel nacional y empezamos como voluntarios en esa actividad, pero con el tiempo descubrimos que la gente de nuestra región no se veía beneficiada con las aportaciones y modificamos nuestra forma de trabajo”. Señala que, tras lo anterior, decidieron recolectar tapitas para venderlas por kilo y utilizar la ganancia para apoyar a pacientitos locales de bajos recursos. “Aquí hay muchas personas que necesitan ayuda, para eso comenzamos visitando
FotoS: Eugenia Gómez y Yazmín Sánchez.
Reportaje
escuelas, empresas y realizando eventos para explicar nuestra labor e invitar a todo el que se quiera sumar. Cada vez más gente se acerca al proyecto y eso nos va fortaleciendo, nos hace darnos cuenta de que sí se puede y para bien”, remarca la activista.
SU LABOR Gaby indica que hay tres pasos fundamentales en su trabajo: 1) Recaudar las tapitas: ¿De qué forma? De la que quieras y puedas, ellos constantemente están buscando nuevas ideas para realizar actividades, pero de forma personal puedes iniciar con tu círculo cercano. 2) Almacenamiento: Ellos las guardan mientras se junta una cantidad significativa. Si deseas conocer los puntos donde las acopian puedes hacerlo a través de su Facebook “Tapitas Tampico”. 3) Venta: Por último contactan a las empresas recicladoras que compran el plástico. Precisamente de ahí obtienen el dinero que posteriormente servirá para proveer de alimentos y cubrir otras necesidades de los pequeños.
¿QUÉ TAPITAS PUEDO DONAR?
Integrantes de Tapitas Tampico A.C.
Sirven de todos tamaños, siempre y cuando sean plástico sin metal o aluminio. Algunos ejemplos son las que vienen con los aromatizantes, suavizantes de ropa, botellones, refrescos, aguas naturales, bebidas energéticas y aerosoles. La forma, el tamaño y el color no importan, siempre y cuando sean 100% plástico. Finalmente, Gaby nos platica que a partir de este mes comenzó a operar su primer albergue. “Casa Maka” servirá como un espacio donde brindarán el apoyo integral a quienes sufren cáncer infantil, “Maka es una palabra en náhuatl que significa dar y ese es el objetivo que tenemos, al final de cuentas venimos a dar una mejor oportunidad de vida, a dar amor, a dar todo lo que podamos porque esa es la esencia de lo que hacemos”.
EL MITO DE LAS “QUIMIOS GRATIS” Debido a que la recolección de tapitas se ha vuelto una labor muy popular, cada día hay más gente apoyando la causa. Sin embargo, no todos se han dado a la tarea de investigar como es la dinámica y han surgido rumores en torno a esto. “La gente tiene la idea de que al donar mil tapitas de plástico están pagando la quimioterapia de un niño, pero eso no puede ser, no hay congruencia en ese comparativo. Las empresas recicladoras compran las tapas de plástico por kilo, mil tapitas pueden llegar a pesar dos kilos 100 gramos y con ese dinero no se cubre una quimioterapia. Lo que hacemos es trabajar para juntar cantidades en volumen de toneladas y generar un fondo económico para ayudar a quienes padecen cáncer infantil, pero no aplicamos quimioterapias, aquí desarrollamos el servicio complementario”, subraya la presidenta de Tapitas Tampico A.C.
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Prevención
Cáncer de próstata: indoloro y asintomático Es la primera causa de muerte por cáncer en la población masculina a nivel mundial.
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Sabías que alrededor del 60 por ciento de los casos de cáncer de próstata no presentan dolor ni síntomas específicos? Por eso es necesario acudir a revisiones periódicas, ya que de esta forma los médicos podrán realizar una detección oportuna y evitarán que dicho padecimiento se extienda a ganglios pélvicos, huesos e incluso hígado y pulmones. En el marco de la campaña “Febrero, mes de la salud del hombre 2019”, el Director General del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de Trabajadores del Estado (ISSSTE), Luis Antonio Ramírez Pineda, alertó a los varones a “no confiarse y adoptar una cultura preventiva para que su salud no sea afectada”. Enfatizó que los hombres mayores de 45 años, con antecedentes de familiares directos que hayan padecido cáncer de próstata, y el resto a partir de los 50 años, deben practicarse pruebas de detección anual de esta enfermedad o acercarse a las jornadas que despliegan las dependencias públicas. Por su parte, Alejandro Alías Melgar, urólogo y coordinador de cirugía del Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembre”, mencionó que reportes internacionales -próximos a publicarse- estiman que en América Latina se registran alrededor de 152 mil nuevos casos de cáncer de próstata y 51 mil muertes al año derivadas de este padecimiento.
Los varones deben adoptar una cultura preventiva ante el crecimiento de los casos de cáncer de próstata.
FotoS: CORTESÍA
Eugenia Gómez
Indicó que el cáncer de próstata ocupa el tercer lugar en frecuencia entre la población general, después del cáncer de pulmón y el cáncer de mama. Además, refirió que pese al avance en los tratamientos para controlar el crecimiento del tumor a nivel celular, solo se puede brindar a los enfermos una sobrevida con calidad de un lustro. En este sentido, el médico remarcó que hace 15 años los métodos se limitaban a las quimioterapias y los pacientes morían en un lapso promedio de 12 meses.
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Cada año se registran 1.3 millones de nuevos casos y 360 mil decesos por esta enfermedad.
Finalmente, el jefe de Urología del CMN “20 de Noviembre”, Roberto Cortés Betancourt, explicó que “en México, 70 por ciento de las detecciones de cáncer prostático se hacen en etapas avanzadas cuando los riesgos para la salud de los pacientes se incrementan, a diferencia de países europeos donde el 70 por ciento de las detecciones se hace en etapas tempranas”. Manifestó que el reto en nuestro país es que los hombres desechen prejuicios y acudan a realizarse su chequeo anual para aumentar la detección oportuna de cáncer de próstata y con ello abatir muertes que se pueden evitar.
Atiende gobierno de Tamaulipas a
228 niños con cáncer.
La secretaria de Salud de Tamaulipas, Gloria Molina Gamboa aseguró en esta frontera que el gobierno de Francisco García Cabeza de Vaca cuenta con unidades médicas acreditadas para facilitar el acceso a servicios de calidad que permiten aumentar la esperanza y calidad de vida de los niños con cáncer. Subrayó que con tratamientos efectivos y aplicados de manera temprana, la mayoría de los pacientes pueden curarse, por lo que instruyó intensificar la difusión de medidas preventivas y señales de alarma entre padres de familia y tutores de niños. Molina Gamboa presidió en el hospital Materno Infantil de Reynosa, las actividades conmemorativa del
Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer Infantil 2019, con un llamado a la sensibilidad de los tamaulipecos, para juntos hacer la diferencia. “La sola palabra es aterradora para las familias, pero las niñas y niños son guerreros, luchan todos los días, nos enseñan y siempre tienen una sonrisa que nos inyecta a dar nuestro mejor esfuerzo” dijo. Reveló que actualmente se encuentran 228 casos en tratamiento, de los cuales el 51 por ciento corresponden a leucemias, el resto a linfomas y tumores del sistema nervioso central, principalmente.
Nuestro agradecimiento a la señora Mariana Gómez por su apoyo
genuino a las familias vulnerables: Secretaria de Salud.
El 30 por ciento de los casos se presentan en el grupo de 1 a 4 años de edad. La titular de la SST explicó que el Hospital General de Tampico “Dr. Carlos Canseco”, está acreditado para el manejo de hematopatías; el Hospital Infantil de Tamaulipas en el manejo de tumores sólidos y hematopatías; y el Hospital Regional de Alta Especialidad Victoria, acreditado para el manejo de tumores sólidos y hematopatías. Reconoció el trabajo del personal médico y de enfermería por su constante actualización para identificar de forma temprana síntomas y señales de alarma, y reiteró el compromiso del gobierno del estado de
garantizar la atención a los pacientes con cáncer menores de 18 años. En el encuentro se entregaron reconocimientos por los niños de Voluntad contra el Cáncer Reynosa-Río Bravo; un vale por 2 millones 454 mil pesos de la campaña de taparroscas y se dictó la conferencia: Cáncer Infantil en México, Situación Actual y Retos. “Nuestro agradecimiento a la señora Mariana Gómez de García Cabeza de Vaca, por su preocupación genuina con las familias vulnerables, pero sobre todo por la voluntad de apoyar a las niñas y niños tamaulipecos, sobre todo a quienes padecen cáncer” concluyó.
Bienestar
Actívate La principal razón para ejercitarte es tu salud.
Solo 4 de cada 10 mexicanos de 18 años o más realizan alguna actividad física en su tiempo libre. De acuerdo con el Instituto Nacional de Geografía y Estadística, esta cifra no ha tenido variaciones desde el 2013. Los motivos principales para no hacer ejercicio son:
1) Falta de tiempo 2) Cansancio por el trabajo 3) Problemas de salud
HOMBRES O MUJERES, ¿QUIÉN SE EJERCITA MÁS? Una encuesta realizada en noviembre del 2018 reveló que el porcentaje de activos físicamente es mayor en los hombres (48.4%) que en las mujeres (35.6%). En cuanto al tiempo promedio de prácticas físico-deportivas a la semana es de 5 horas 36 minutos a la semana y 4 horas 30 minutos respectivamente. GIMNASIOS VS PARQUES Los sitios favoritos para hacer ejercicio lo ocupan las instalaciones o lugares públicos con 64%, mientras que el 33% de las personas
prefiere pagar por usar instalaciones privadas.
¿A QUÉ HORA? El 39.8% de la población que practica deporte o ejercicio físico reporta que lo realiza por la mañana; el 29.3% por la tarde y 19.5%, por la noche, mientras que un 13.4% no tiene un horario específico, ya que depende del resto de las actividades que tenga programadas durante su día.
CUIDA TU CUERPO La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó en 2010 el documento: “Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud”, en el cual menciona que llevar un estilo de vida sedentario es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante en todo el mundo. En este sentido, señala que con el fin de mejorar las funciones cardio-respiratorias y musculares, la salud ósea y reducir el riesgo de depresión, se recomienda a la población de 18 y más años de edad acumular un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien, 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa. Fuente: Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2018 (Mopradef) del Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi).
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En línea Out for a run with my little Fanny #Nature #SunnyDays #Fitness #RunningMotivation
@victoriamacgyver
@maria_fitnesscoach
#fitness
Creativas y divertidas fotografías que comparten los habitantes de la zona conurbada a través de sus cuentas de Facebook e Instagram. @monygalicial
Tardecita de 25 km! Muy contento! #BetterMe #Cycling #ParqueBicentenario
@herrec01
@claudioct1
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@h000neyyy
FotoS: CORTESÍA
@_f.e.l.i.p.e_g