Kilos de emociones

ella dice "La histórica causa de tu sobre peso, son tus emociones que le lanzan una señal de alerta al cerebro y este procede a protegerte, al pensar que estás en riesgo de muerte..."

KR

¿Buscas estar en tu peso ideal? Si aquello por lo que estás trabajando es un número, te tengo noticias. Tu peso ideal no puede expresarse en dígitos en tu cartilla del seguro, del nutriólogo o tu carnet del gimnasio; se trata de algo mucho más complejo.

La combinación de elementos biológicos, emocionales y espirituales que constituyen tu cuerpomente no pueden definirse con gráficos, cuadros o número simples. El peso ideal se logra al sentirte saludable, llena(o) de energía, atractiva(o) y cómoda(o) con tu cuerpo, y eso nadie puede determinarlo sino tú.

Comer compulsivamente es resultado de pelear contra ti; lo que en consecuencia te hace sentir culpable, débil, inútil, inflamada(o), deprimida(o), fracasada(o), etc., y usas la comida como un sustituto de bienestar emocional. Esta pesada historia se repite una y otra vez con los mismos resultados, ¿sabes por qué? Porque es hora de que comprendas que el sobre peso es un síntoma, no es el problema. Es preciso identificar y luego detener el patrón. Debes desenmascarar el verdadero enemigo y cesarlo de raíz, sólo así liberaras el peso real, que es emocional.

La histórica causa de tu sobre peso, son tus emociones que le lanzan una señal de alerta al cerebro y este procede a protegerte, al pensar que estás en riesgo de muerte y ¿cómo lo hace? Guardando una reserva de comida y agua, para preservar tu vida, es decir, acumulando grasa y reteniendo líquidos.

La conocida hormona del estrés, el cortisol, se produce ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentar problemas, pero su impacto en el organismo es muy importante. Si buscas bajar de peso y, lejos de estar en calma, sometes a tu cuerpo y mente a situaciones de estrés crónico, se disparan tus niveles de cortisol, lo que provoca un aumento de insulina y por consecuencia la elevación de los niveles de apetito, especialmente de dulces y féculas, lo que favorece el almacenamiento de grasas y genera altos niveles de inflamación, especialmente en el hígado.

Al hacerlo, entre otros síntomas experimentarás irritabilidad constante, sentimientos de ira, cansancio, dolores de cabeza, diarrea o etreñimiento, dolores, inflamación, pérdida de memoria porque el cortisol daña la sinapsis (conexión entre células cerebrales) y una fuerte baja de defensas.

¿Qué hacer para liberar los kilos y kilos de emociones que traes cargando?

1. ¡Acéptate! Y ámate incondicionalmente, tal cual eres y mueve tu energía de “estoy gorda(o)” a “estoy en proceso de mejorar mi salud física, mental y emocional”. Trabaja fuerte, se disciplinada, y no te obsesiones; verás como todo se da de modo eventual y perfecto.

2. Practica Yoga. Ayuda a quemar calorías y acelera tu metabolismo, además de reducir el estrés y ansiedad que te llevan a comer en exceso. Sin contar que mejora tu conciencia corporal. BE YOGA es tu mejor opción para ello, búscalos en el WA 8332181342 o IG @beyoga o ve por tu clase muestra a Ave. Hidalgo 5502, piso 2.

3. Medita para disminuir la producción de hormonas del estrés como [cortisol y adrenalina] y aumentar las hormonas del bienestar [serotonina y dopamina]. Además de fomentar la relajación muscular, ayudar a calmar la mente y mejorar el ciclo del sueño; lo que contribuye a la pérdida de peso y a un estilo de vida saludable.

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