ALLT INFÖR FÖRLOSSNINGEN
• Så går det till
• Smärtlindring
• Kejsarsnitt
CHECKLISTA
Allt du behöver ha hemma
VECKA FÖR VECKA
MÅ BRA! Frida tipsarSödermark om rörelse i vardagen
Utgå från din tapets färger
Barnmorskan svarar
Undrar du hur det ska fungera med napp, flaskmatning och amning nu när en ny liten medlem landat i familjen? För alla frågor som kan dyka upp finns vi här. I snart 50 år har vi samarbetat med tandläkare, barnmorskor och andra experter för att hitta trygga lösningar på bebislivets utmaningar. Att våra produkter är både tandvänliga och amningsvänliga gör dem lätta att älska – inte bara av bebisar.
Vi ses i våra kanaler och i MAM Club!
mambaby.com
mambaby_nordic
Graviditeten är en speciell tid. Det är mycket förberedelser, mycket känslor, tankar och frågor. I tidningen har vi samlat en hel del nyttig information om allt från graviditet och förlossning till det nya livet som förälder. Hoppas tidningen och boxen kommer till nytta! Mvh redaktionen
Missa inte chansen att gå på BabyBox kostnadsfria webinarer tillsammans med kunniga personer och företag. De anordnas regelbundet under året och är gratis för alla som beställt en BabyBox Original. Håll utkik på babybox.se/webinar och se till att boka in dig i tid.
Kommentarer från deltagare: "Stort tack för en kostnadsfri kurs: fantastiskt tacksamt och viktigt".
"Väldigt bra upplägg med mer vetenskap och forskning som backade upp. Det kändes tryggt och var mer än jag trodde det skulle gå igenom om hur kroppen fungerar och opererar: det var väldigt lärorikt".
"Väldigt bra info o kunnig kursledare!"
Utges av: Nordic Family Group AB Läs vår policy om hur vi hanterar dina personuppgifter på www.nordicfamilygroup.com
Produceras av: Svenska Media i Ljusdal AB Östernäsvägen 1 827 32 Ljusdal
JAG ÄLSKADE ATT vara gravid och hade en oförskämt lätt graviditet. Jag gick bara upp sju kilo och kunde ha min vanliga vinter jacka fram till sista veckan. Den första värken kom 19.25. TENS-apparaten som jag hade lånat hjälpte inget vidare. Något som hjälpte väldigt bra var att stå i duschen. Det är helt otroligt vad varmt vatten kan lindra smärta! Jag ringde in till förlossning en när det var tio minuter mellan värkarna och fick rådet att vänta. Vi åkte in klockan 22 (cirka 45 minuters resväg) och jag blev undersökt kl 23. Jag var öppen tre centimeter. Jag bad min sambo (numera man) att pressa ihop höf terna på mig under värkarna. Klockan 24 fick jag bada, det lindrade bra. Barnmorskan tyckte att det var dags att kliva upp 1.45, då började det bli riktigt jobbigt. Att sitta på huk i vatten verkade ha drivit på förloppet rejält, för nu var jag öppen 8 cm och hade starka värkar. Jag ville ha något att hålla i och spjärna emot med fötterna på, men de envisades med att jag skulle ha fötterna i byglarna. Det hela kändes overkligt och panikartat. Jag fick syrgas som lugnade något. Jag tror att de stack hål på fosterhinnan så vattnet gick. De sa att jag var öppen tio centimeter och att det var dags att krysta. Jag som hade velat ha epidural! Jag märkte att de ville få ut barnet fort, men förstod inte varför. En läkare kom och tog fram sugklocka, jag klipptes och försökte krysta. Det var lite svårt men det var nästan skönt att få ”trycka bort” smärtan.
bröst dag två.
Klockan 02.09 föddes vår flicka, lades på mitt bröst i två sekunder men togs sedan snabbt ut för att få igång andningen. Hon hade bajsat i fostervattnet och dragit in i lungorna så de fick suga ur det och sedan lades hon i respirator. Det var fruktansvärt för mig att ligga där och inte veta vad som hade hänt eller om vårt barn ens levde. Sambon var i alla fall med henne och kom snart in och berättade. Jag fick ut moderkakan och blev ihopsydd. Vi fick träffa Saga på neonaltal-avdelningen innan hon vid 11-tiden fick åka med helikopter till Akademiska sjukhuset i Uppsala, där hon kunde få bästa vården. Snacka om flygande start! _
Trevlig läsning!
Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jenny Fors jenny.fors@svenskamedia.se 0651-76 04 31
Koordinator: Emelie Hansson emelie.hansson@svenskamedia.se 0651- 69 90 02
Tryck: Stibo Complete
Jenny Fors, chefredaktör
Annonser: Therese Magnesen Komet, 070-686 60 67 therese.magnesen-komet@nordicfamilygroup.com
Sessa Stigborn, 079 - 099 63 19 sessa.stigborn@nordicfamilygroup.com
Emil Rosell, 070-784 50 51 emil.rosell@nordicfamilygroup.com
Omslagsbild: Getty Images
När magen behöver lite hjälp på traven
100 miljoner anledningar –100 miljoner mjölksyrabakterier
Finns även i tablettform
Produkterna fungerar bra vid graviditet och amning och finns att köpa receptfritt på apotek. Kontakta BVC: Glöm inte bort möjligheten att kontakta din BVC för att få råd och stöd.
FINT I BARNRUMMET
AKTIVA FÖRÄLDRAR
FAKTA OM AMNING
VAD HÄNDER I MAGEN?
NYHETER
8 Visste du att...
12 Checklista
– det här behövs
16 Öga för inredning
18 Färg i barnrummet
32 Plock
22 Så går förlossningen till
26 Kejsarsnitt
28 Skriv ett förlossningsbrev
40 Frida Södermark om rörelse
46 Unna vill skapa trygghet
TIPS! FÖRLOSSNINGSBREVET
29 Att äta rätt
33 Vecka för vecka – fostrets utveckling
42 Barnmorskan svarar
44 Kom igång med amningen
Glöm inte babyskyddet! Checklista på sidan 12.
Det är jobbigt med täppt näsa.
Både för de allra minsta barnen
och för de större. De minsta kan få det besvärligt att äta eftersom de bara andas genom näsan.
Och liksom för de större barnen blir det svårare att sova. Men det finns lindring för alla åldrar för att kunna andas lättare.
Otrivin utan konserveringsmedel 0,5 mg/ml
• Verkar inom några minuter, effekt upp till 10 timmar.
• För barn 1–12 år.
OtriBaby saltvattenlösning + nässug
• Mjuka upp snoret, ta bort med nässug.
• Enkel att använda.
• Från nyfödd.
OtriCare och OtriBaby är CE-märkta medicintekniska produkter. Läs bruksanvisningen noga.
OtriCare – naturligt saltvatten
• Bidrar till att upprätthålla näsans alla funktioner.
• Från 2 veckor.
Otrivin utan konserveringsmedel 0,5 mg/ml nässpray (xylometazolin). Receptfritt läkemedel för nästäppa vid förkylning och akut bihåleinflammation.
Använd ej längre än 10 dagar i följd. För barn från 1–12 år. Läs bipacksedeln noga. Haleon Denmark ApS, 020-10 05 79. Varumärken ägs av eller licensieras till Haleon. ©2024 Haleonkoncernen eller dess licensgivare. PM-SE-OTRI-24-00167 11/24
Efter förlossningen kan det vara bra att ha bindor, värktabletter, intimtvål eller annan mild rengöring för underlivet hemma. Frida Mom Mamma Kit – Efter Förlossningen innehåller praktiska produkter som kan vara bra att ha under de första dagarna efter förlossningen. Kitet innehåller hygieniska engångstrosor, snabbkylande maxibindor, trollhasselskum och trollhasselpads. Maxibindorna hjälper till att lindra värk och svullnad efter förlossningen medan trollhasselskum och padsen ger svalkande lindring för hela underlivet.
Brösten bör hållas varma om du ammar, prova gärna amningsinlägg i ull och varma kläder, råder Lloyds Apotek. Engångsinlägg eller kupor för amning förhindrar mjölkläckage i BH och på kläder. Hormonförändringar genom graviditeten och efter förlossningen kan göra att vissa får nya utmaningar med huden, som de inte upplevde före graviditeten. Var noga med att använda rätt hudvård för din hud. Dessutom blir hud på mage och bröst ofta uttänjd under graviditeten så det kan vara en bra idé att smörja dessa områden med en fet kräm dagligen.
Att få cravings som gravid är vanligt och kan bero på tillfällig brist på något näringsämne, som magnesium. Det finns i choklad. Kalcium finns i saltgurka, chips och lakrits.
EVELINA ÅKERBERG, GRUNDARE av Rulla vagn och BabyNaps App frågade på Facebook vad deras följare hade önskat att de visste innan de fick barn. Här är några av svaren:
Att en förstagångsförlossning inte alls behöver vara svår, snarare ascool! Att det tar tid för kroppen att komma tillbaka. Att den enda egentiden man skulle få var när man då och då fick duscha och handla ifred. Att det är lika jobbigt som underbart att ha barn.
Hur påfrestande det kunde vara med att inte få sova. Hur tungt det blir att bära runt på barnet.
Att amningen inte alltid fungerar. Hur starkt bandet mellan barn och förälder känns. Att bebisar äter ofta. Att det sällan blir som man tänkt sig. Hur viktigt det är att be om hjälp ibland. Att du känner ditt barn bäst. Att man aldrig kommer känna sig tillräcklig.
Att man inte har tid att hålla snyggt hemma trots att man är hemma varje dag. Att man bryr sig förvånansvärt lite om att kroppen inte ser ut som tidigare. Att vänner som inte har barn inte förstår hur mycket tid och energi ett nyfött barn kräver. Att kärleken fullkomligt golvar dig. _
Stiftelsen Chalmers Industriteknik har tillsammans med Folksam genomfört en undersökning som visar på stor okunskap kring hur bilbältet ska användas under en graviditet. Hela 40 procent av alla gravida använder bältet fel.
Den vanligaste felanvändningen är att placera diagonalbältet, den övre delen av bältet, felaktigt över bröstkorgen och magen. Det är viktigt att höftbältet dras under magen och att
det dras åt över höften så att det inte glider upp över magen. Diagonalbältet ska dras vid sidan av magen, över bröstkorgen mellan brösten och mitt på skuldran. Bältet får inte glida ut över axeln och ska sitta så nära kroppen som möjligt. Säkerhetsbältet är designat för att fånga upp och fördela belastningen över kroppen vid en krock och om det används felaktigt kan både kvinnan och det ofödda barnet skadas.
För nyfö och u ti 26 kg
Med ICAs egna blöjor kan du känna dig trygg i att du har gjort ett bra val. De är varsamma mot ditt barns hud, sitter bra och har en e ektiv uppsugningsförmåga. Och självklart är de godkända av Astma- och Allergiförbundet. Till ett riktigt lågt pris.
Blöjor fi s för a a storlekar
Dermatologiskt testade
Blöjorna är framtagna för att passa ditt barns känsliga hud. De är dermatologiskt testade samt rekommenderade av Asthma Allergy Nordic.
Snabb och e ektiv uppsugningsförmåga tack vare absorberande kanaler.
ABSORBERANDE KANAL MED BRA UPPSUGNINGSFÖRMÅGA. BARRIÄR FÖR
MJUK OCH TUNN MED FÖRBÄTTRAD PASSFORM.
Skön passform med säkra sidobarriärer som minimerar risken för läckage.
– Jag rekommenderar att alla som väntar barn skaffar en gravidförsäkring, säger Lisa Halvorsen som är försäkringsexpert på Trygg-Hansa. Skaffa gravidförsäkring så snart du vet att du är gravid, fortsätter hon.
Guide till barnfamiljen för en tryggare vardag
Någon växer där inne i magen och det är mycket att fixa innan ni äntligen får ses. Förmodligen är inte försäkringar det du funderar mest på just nu. Men det är klokt att se över den biten i tid. Här ger Lisa Halvorsen, försäkringsexpert på Trygg-Hansa, sina bästa tips.
– Min rekommendation är att skaffa en gravidförsäkring så snart du är gravid, säger Lisa. Det tar bara en minut och sen kan du bocka av det på att-göra-listan.
Varför är det viktigt att ha en gravidförsäkring?
– Det är den enda försäkringen som finns för den
som växer där inne i magen. Med försäkringen får du hjälp och ersättning till exempel om din bebis föds för tidigt eller med akut kejsarsnitt. Och du kan också få 50 000 kronor om bebisen föds med vissa sjukdomar och diagnoser. Dessutom ingår kristerapi för både mamma och partner. Det kan vara ett bra stöd om förlossningen blir jobbig eller om ni får en bebis som är sjuk.
När är det dags att skaffa en gravidförsäkring?
– Gör det gärna så snart du fått veta att du är gravid. Du betalar bara för försäkringen en gång och sen gäller den under hela graviditeten, t ex för något som upptäcks vid ultraljudet och som täcks av försäkringens villkor.
Kan alla skaffa en gravidförsäkring?
– Ja, det spelar ingen roll om du har några sjukdomar eller haft en komplicerad graviditet tidigare.
Du kan välja mellan vår gratisvariant som ger ett begränsat skydd och vår mer omfattande försäkring.
Stark inifrån och ut
Appar som ingår i gravidförsäkringen!
Vilken av försäkringarna rekommenderar du?
– Jag rekommenderar att du väljer den gravidförsäkring du betalar för. Den ger ett mer omfattande skydd:
• Gäller från graviditetsvecka 16 (15+0) men tidigast dagen efter den dag du har betalat försäkringen.
• Ersätter vissa graviditets- och förlossningskomplikationer, t ex havandeskapsförgiftning och akut kejsarsnitt.
• Ersätter med 50 000 kronor om bebisen föds med vissa sjukdomar och diagnoser.
• Sjukhusvistelse för barnet och vid graviditetskomplikationer.
• Kristerapi ingår för föräldrarna.
I betalförsäkringen ingår också Familjehjälpen som ger dig vägledning om samhällets stöd och ersättningar. Familjehjälpen kan ge dig tips på var du kan få stöd om du exempelvis känner dig orolig för något under eller efter din graviditet.
Den gravidförsäkring du betalar för kostar 1 250 kronor och du tecknar den utan att behöva svara på några hälsofrågor.
I vår Gravid- och Mammaträningsapp får du personlig coachning av Anna R Landaeus och du hittar enkla mentala och fysiska övningar som du kan göra hemma i egen takt.
När allt fokus är på bebisen – fokuserar LEIA Health på dig. I appen får du all information en nybliven mamma behöver för att förstå och förbättra sin hälsa året efter du fött barn. Framtagen av experter ger LEIA Health dig en hälsosam start på mammalivet.
Appen Gravid- och Mammaträning och LEIA Health (värde 599 kr) ingår i gravidförsäkringen som du betalar för.
Kom ihåg att teckna barnförsäkring!
barnförsäkringen så snart ni kommit hem
– Att ha en barnförsäkring kan innebära en skillnad på flera miljoner kronor, jämfört med det samhället erbjuder vid allvarlig sjukdom, säger Lisa. Ta dig gärna tid att läsa på om barnförsäkring under graviditeten så att du kan ansöka om den direkt när ni är utskrivna från BB eller annan vård.
Försäkra även ditt barns största trygghet
– Graviditeten är en bra tid att se över sitt eget skydd, säger Lisa. Många föräldrar glömmer faktiskt bort att försäkra sig själva. Alla föräldrar bör ha en försäkring som ersätter vid sjukdom och olycksfall.
Det finns en mängd prylar som kan vara bra att ha till den nyfödda bebisen. Vissa mer nödvändiga än andra och några som du behöver redan på BB, som babyskydd till bilen och kläder.
JENNY FORS
MÅNGA VILL VARA ute i god tid och köpa allt som bebisen kan tänkas behöva flera månader innan förlossningen. Andra tar det hela med ro och köper saker när behovet uppstår. Dessutom kommer garanterat släkt och vänner med många presenter till det nyfödda
barnet. Du kan också låna från släkt och vänner eller köpa begagnat för att slippa så många stora utgifter. Barnet växer fort och vissa saker används kort tid eller inte alls. Undvik att köpa på dig sådant som kanske inte kommer till användning och få inte panik över att listan blir lång. Allt behövs inte på en gång. _
Större saker
• Barnvagn
• Babyskydd till bilen
• Vagga eller korg
• Spjälsäng
• Madrass, madrasskydd
• Påslakan, underlakan, täcke, liten kudde, filt, spjälskydd, babynest
• Skötbord/skötplats
Ergobaby Aerloom bärsele.
• Skötväska
• Babymonitor
• Bärsjal/bärsele
• Babysitter
• Babygym
• Resesäng
Bedside crib Maxi från tiSsi.
• Lakan, täcke och kudde
• Regnskydd
• Insektsnät
• Madrasskydd
• Mobil
• Mjuk bomullsfilt
• Fårskinn
• Åkpåse vintertid
Barnvagnshänge från Elodie.
Det ska vara mysigt i vagnen
• 4 omlottbodies (inte för många i minsta storleken)
• 4 byxor
• 4 par strumpor
• 3 sparkdräkter
• 3 pyjamaser
• 2 tunna mössor
• Varm mössa, tossor och vantar för kallt väder
• Vinterkläder
• 1 kofta, varmare byxor
• Nappar
• Nappflaskor
• Dreggelscarf
Packa till bebisen:
• Babyskydd till bilen
• Kläder; mössa, strumpor, bodies (några ombyten), byxor, ytterkläder efter årstid
• Några blöjor
• Filt
• Amnings-BH
• Amningströjor
• BH-inlägg
• Bröstvärmare
• Bröstpump
• Bröstvårtscréme
• (Amningskudde)
• Skötbord och/eller skötplats
• Skötbädd
• Blöjor och tvättlappar
• Några mjuka små handdukar
• Badcape
• Febertermometer
• Badbalja med stöd, (badtermometer), barnolja
• Salva för blöjutslag
• Snorsug
• Bomullsrondeller
• Trubbig nagelsax
• (Blöjhink)
Till mamman:
• Myskläder
• Underkläder
• Amningströja
• Amnings-BH
• Pyjamas
• Innetofflor
• Amningsinlägg
• Bindor
• Necessär
• Telefon, kamera, plånbok med leg. och betalkort, mynt
• Tidningar, godis, mellanmål till medföljare
• Förlossningsbrev, patientbricka, MVCjournal
Kom ihåg!
Ha alla saker nära till hands
Efter publiceringen av arbete utfört av oberoende experter inom den vetenskapliga litteraturen, validerar och certifierar
Skin Health Alliance, den ledande internationella myndigheten för hudhälsa, att WaterWipes® babyservetter är renare än bomullsull och vatten.
WaterWipes®-servetter är gjorda av växtfibrer† och endast 2 ingredienser: 99,9% vatten och en droppe fruktextrakt.
@waterwipes
Bara 2 ingredienser
Inga konstgjorda dofter, parabener eller sulfater
andra våtservetter
Våtservetter baserade på växtmaterial* & plastfria våtservetter**
WaterWipes innehåller endast 2 ingredienser, medan andra våtservetter i genomsnitt innehåller 12 ingredienser.
Beräkningen är baserad på det genomsnittliga antalet ingredienser i vanliga babyservetter globalt.
*Våtservetter tillverkade av regenererad cellulosa (viskos) med träfiber som råmaterial **Påståendet gäller inte produktens hela livscykel eller den yttre plastförpackningen, utan enbart våtservetterna. För mer information, se vår webbplats.
@waterwipes
Josephine Wahlgren driver Instagramkontot interiorbyjosephine där hon delar med sig av vackra bilder från livet som småbarnsförälder med en hel del fokus på barninredning. Därför låter vi henne bjuda på lite inspiration till barnrummet.
TEXT JENNY FORS FOTO PRIVAT
HON FÖDDE SIN andra son den 25 november 2023. Josephine är jätteduktig på att fota, styla och inreda. Vi fastnade för hennes inredningsbilder på Instagram.
– Mitt Instagramkonto interiorbyjosephine är fokuserat på livsstil, familjeliv och inredning i nordisk/ skandinavisk stil med en hel del barninredning.
Vad är du mest nöjd med i barnrummet?
– Jag är nog mest nöjd med helheten av rummet och färgerna, särskilt den gröna väggfärgen som vi till slut valde. Det har blivit lite av ett favoritrum här hemma, även för storebror Hur känns det att vara nybliven tvåbarnsförälder?
– Det känns helt underbart och overkligt att nu vara tvåbarnsmamma. Nu har vi börjat landa i den nya vardagen med en bebis hemma. Visst är man såklart trött mest hela tiden och det är tufft stundtals, men de flesta stunderna är himla mysiga.
Jag är nog mest nöjd med helheten av rummet och färgerna
Här har man plockat upp det blå från tapeten Up In The Sky från Boråstapeter.
Inredningsarkitekten Sara Garanty tycker att barnrum ska vara färgglada. Rött, orange och gult är de första färgerna ett barn kan uppfatta. Blått och lila lär man sig sist. Färger påverkar vår sinnesstämning, så välj färger med omsorg.
AV JENNY FORS
FÄRGER HAR STOR betydelse och påverkar oss mer än vi tror. Enligt forskare är vår upplevelse av färger starkt kopplade till våra känslor. Rött ger oss energi, men kan också framkalla ilska. Blått och grönt är lugnande. – Färgspektrat går från rött till blått, där rött har den längsta våglängden och är den färg som barn uppfattar och lär sig först. Därefter kommer orange och gult. Jag brukar testa det och ha något rött på mig eller röda naglar när jag träffar småbarn och de responderar på det direkt, säger Sara Garanty, inredningsarkitekt.
Hon vill få oss att våga använda mer färg i inredningen, speciellt i barnrummet. Det blir lätt att man gärna vill ha samma stil i barnrummet som i övriga hemmet. Många är intresserade av inredning och gillar det vita och avskalade skandinaviska. – Min motsvarighet i Norge, trendexperten Dagny Thurmann Moe, har sagt; ”Att ha vitt i ett barnrum är barnmisshandel”. Jag vill inte ta det så långt men hon har en poäng i det. Många kanske väljer vitt för att de inte tycker att de kan något om
Sara Garanty, inredningsarkitekt.
färg, men vitt är också en färg som påverkar oss. Det kan bli väldigt sterilt med vitt och det gör att det kan blir för ljust i rummet, vilket är jobbigt för ögonen.
Grått är en färg som har blivit väldigt populär. Men Sara är inte förtjust i gråskalan. – Tänk på att grått kan upplevas väldigt intetsägande och oinspirerande. Vill man uppmuntra kreativitet och lära sina barn att utveckla sitt färgsinne så ska man välja färg, säger Sara Garanty.
HON RÅDER ATT i alla fall bryta den vita eller grå färgen lite mot någon annan kulör och sedan addera kontraster till det.
De första månaderna ser bebisen starka kontraster bäst. Färgseendet utvecklas ända fram till fyraårsåldern då barnet har lärt sig att se alla nyanser av lila, beige, brun och turkos.
– Färg är underordnad form, så barnet uppfattar färgen först. Bara av den anled-
ningen bör du använda mycket färg kring barnet. De gillar att kunna fästa blicken på något, så sätt upp kontrastrika figurer eller bilder.
Hur ska man tänka när man ska välja färger till barnrummet?
– Utgå från en huvudfärg och 5-7 accentfärger som passar ihop. De kan till exempel vara olika nyanser av samma färg men också en annan färg som har samma svärta eller vithet. Sedan kan du bryta av med en kontrastfärg. Den färg som ligger mitt emot en annan färg i färgcirkeln sticker ut bäst och gör att båda färgerna framhäver varandra. Kontrastfärgen kan finnas på några få ställen i rummet, man brukar tala om max 20 procent.
SARA KAN TYCKA att det kan vara kul att bryta mot reglerna också och göra något annorlunda i just ett barnrum.
– Man kan ta ut svängarna lite och testa att kanske måla taket i en annan färg än vitt eller listerna och kanske dörren. Varför inte låta färgen fortsätta från ett fält på väggen och upp i taket. Att dela
Småmönstrade barntapeten Little Fox från Boråstapeter är basen i färgsättningen.
in rummet i zoner genom att måla delar av väggarna i olika färger är bra i just barnrum som har så många funktioner. Här ska man ju ha plats för sömn, lek och kanske koncentration eller annat beroende på barnets ålder.
Där kan man också tänka på färgernas påverkan. Har man ett livligt barn som har svårt att komma till ro är grönt en bra färg som ger lugn. Blått som vi associerar med himmel och hav gör oss avslappnade.
DET ÄR BRA att redan från början tänka på att både väggfärg eller tapeter och möbler kan växa med barnet. Det finns många skötbord som kan användas som byrå och en hylla kan förvandlas till skrivbord för att senare bli hylla igen.
– Man kan också måla fronterna på enkla träskåp i olika färger. Det är ett enkelt sätt att plocka in färg och gör det också enkelt att byta, avslutar Sara Garanty. _
Grönt
En harmonisk färg som är lugnande. Trötta ögon mår bäst av grönt och färgen är lättast för ögat att acceptera. Förknippas med natur och hälsa.
Gult
Fångar uppmärksamheten och skärper vårt minne och tänkande. Gult associeras ofta med optimism, glädje och energi.
Rött
Står för energi, passion och styrka. Kan också framkalla ilska. Rött ökar aptiten och får vårt hjärta att slå snabbare.
Blått
Skapar känslor av frid och stillhet. Blått är lugnande och gör att kroppen slappnar av och får oss att andas lugnare.
Ger en känsla av balans, välkomnande och värme. Orange sägs göra oss öppnare, vaknare och gladare. Färgen främjar kommunikationen.
Rosa
En lugnande färg som ger en känsla av trygghet. En mild färg som passar bra för tysta, fridfulla rum. Den står för glädje och optimism.
LYCKHEM
FAGERHEM
STJÄRNHEM
VIKHEM
flerUpptäckmodeller i vår nya huskatalog!
BERGHEM
Hitta hem i vår nya huskatalog, Flex!
Nu har det blivit ännu enklare att hitta hem. I vår nya huskatalog hittar du 10 nyritade husmodeller som alla erbjuder den perfekta kombinationen av valfrihet och bekvämlighet. Letar du efter ett tryggt boende med möjlighet att sätta din egen twist? Då kommer du att känna dig hemma i vår husserie Flex!
Beställ din katalog direkt på eksjohus.se
BJÖRKHEM
Detta är Flex
Det finurliga med vår husserie Flex är att samtliga förändringar och tillval redan är beprövade och kvalitetssäkrade. Det gör husen till prisvärda alternativ för dig som vill anpassa ditt hus, men samtidigt hålla det bekvämt och ekonomiskt.
Två dosor fästs med varsin rem runt magen som mäter barnets puls och mammans värkar.
Att föda barn brukar benämnas som det största som har hänt i livet. Det är både något man som gravid går och väntar på men också bävar inför. Om du ser till att vara så förberedd som du kan bli är det större chans att förlossningen blir så bra som möjligt.
AV JENNY FORS
DET ÄR FÅ kvinnor som föder på beräknat förlossningsdatum. Kroppen talar om när det är dags. Vanligtvis börjar förlossningsförloppet med värkar. De kan vara
lite oregelbundna i början, för att sedan bli allt tätare och kraftigare. – Man kan också känna av förvärkar, som känns som en molande mensvärk. Riktiga värkar är kraftigare och kommer mer regelbundet, med mindre än tio minuter mellan varje värk. När det är cirka tre minuter mellan värkarna börjar det närma sig, men det är bra att ringa in till förlossningen för att få hjälp att avgöra om det börjar bli
dags, så att ni inte behöver vända och åka hem igen, säger Karin Seger, leg. barnmorska.
så kallad tens-apparat, transkutan nervstimulering. Den ger elektroniska strömstötar som frisätter endorfiner; kroppens egna smärtstillande ämnen.
Karin Seger, leg. barnmorska.
I REGEL BRUKAR det gå snabbare efter första barnet, men man ska vara inställd på att en förlossning kan ta tid. Upp till ett dygn från första värken hemma till dess att barnet är fött är inte ovanligt.
Ungefär en av tio förlossningar startar med att fostervattnet går. Antingen kommer det mycket eller bara sipprar ut. Vattnet luktar lite hav och är genomskinligt, vitt eller svagt rosafärgat.
– Om inte värkarna kommer igång trots att vattnet har gått får man oftast vänta upp till 48 timmar för att se om värkarna startat av sig själv, men ring förlossningen och stäm av. Är vattnet gulbrunt eller grönt har barnet bajsat i fostervattnet. Då behöver du komma in för observation.
FÖRLOSSNINGEN KAN också starta med att slemproppen går. Det är en slemartad flytning som kommer ut när livmoderhalsen börjar öppna sig.
Latensfasen kallas den första fasen när förlossningsarbetet är på väg att komma igång. Den pågår tills livmodermunnen har öppnat sig tre-fyra centimeter. Det är bra att stanna hemma så länge det är möjligt, att duscha varmt lindrar värkarna. Man kan också låna en
När man kommer in till förlossningen får man skriva in sig och visa sin legitimation. Man ska också ha med sig ett papper som visar vilken blodgrupp man har.
– Det är bra att ha med sig ett förlossningsbrev till personalen där det står vad man har för speciella önskemål. Det kan vara svårt att förmedla sådant när man är mitt uppe i en värk. Man kan till exempel föredra en kvinnlig barnmorska eller vara känslig för blod. Men man bör inte stänga några dörrar för man kan inte veta exakt vad som kommer att hända och hur man reagerar, säger Karin Seger.
– Inne på förlossningsavdelningen kan man få duscha eller bada för att lindra värkarna. När förlossningsarbetet har startat har man kommit in i den aktiva fasen. Då brukar man ha tre-fyra värkar på tio minuter.
Det är bra att ha med sig ett förlossningsbrev till personalen där det står vad man har för speciella önskemål
Det är viktigt att försöka slappna av och känna sig trygg trots att det gör ont. Smärtan kan öka om man är rädd och har ångest. Genom att träna avslappning före förlossningen och använda sig av avslappningsmetoder minskar rädslan och därmed smärtan. Det är också bra att ha någon med sig som stöd under förlossningen. Den som är med kan ge massage, uppmuntra och finnas till hands.
Barnmorskan gör en CTG-undersökning för att mäta barnets puls och mammans värkar. Det görs genom att två dosor fästs med varsin rem runt magen. Barnmorskan undersöker också blodtrycket, hur mycket livmoderhalsen har öppnat sig och hur barnet ligger i magen.
SÅ STARTAR DET
1
Värkar. Det är kraftiga och blir allt mer täta.
2 Vattnet går. Det kan komma mycket eller bara sippra ut. Ungerfär en av tio förlossningar startas så.
3 Slemproppen. En slemartad flytning kommer ut.
Om latensfasen håller på i mer än ett dygn kan det bero på att värkarna inte är tillräckligt effektiva. Då kan barnmorskan behöva sticka hål på fosterhinnorna så att vattnet går och ofta får man värkförstärkande dropp för att få igång förlossningsarbetet.
DU BLIR TILLDELAD en förlossningssal och barnmorskan kontrollerar att förlossningen löper på och följer ett visst intervall. Det finns olika former av smärtlindring att få och kan bestämmas i samråd med barnmorskan. Det kan också vara en trygghet att veta att det finns smärtlindring. Lustgas och ryggmärgsbedövning är vanligast. Det är en narkosläkare som ger ryggbedövningen (epidural eller spinal).
– Förlossningen delas in i öppningsskedet, utdrivningsskedet och efterbördsskedet. Det är i själva öppningsskedet, då livmoderhalsen öppnar sig, som epiduralen är mer anpassat efter. Under utdrivningsskedet, när man har öppnat sig helt (tio centimeter) och krystvärkarna kommer lämpar sig en spinalbedövning bättre. Epidural är inte lika effektiv i slutskedet, säger Karin Seger.
Det är det här ögonblicket man har väntat på, när ens nyfödda barn ligger på bröstet.
Vi har alla olika upplevelser av smärta och olika hög smärttröskel. Förlossningssmärta är annorlunda än andra typer av smärta. Prova dig fram vilken smärtlindring som passar för just dig.
Lustgas fås genom en mask eller ett rör. Man bör andas in lustgasen så tidigt som möjligt vid varje värk med långa, djupa andetag i masken. När toppen på värken är över kan man släppa masken eftersom den smärtlindrande effekten finns kvar i cirka 30 sekunder. Det kan ta lite tid innan lustgasen ger full effekt. Metoden är lätt att använda, gör inte ont och man styr själv över hur mycket som behövs. Varken barnet eller värkarbetet påverkas av lustgasen. Nackdelen är att man inte kan röra sig fritt. Man kan också bli dåsig, yr och illamående. Därför kan det vara bra att andas vanlig luft mellan värkarna.
Vanligaste medicinska metoden för smärtlindring
Flera förlossningskliniker erbjuder akupunktur. Metoden bygger på att endorfiner frisätts när nålar sticks in under huden på vissa ställen. Värkarna kan upplevas som kortare och mindre kraftiga.
Varmt vatten genom dusch och bad är bra smärtlindringsmetoder som man kan använda sig av hemma och på förlossningsavdelningen under både latensfasen och början av öppningsskedet. Man kan också använda varma vetekuddar. Ett varmt bad sänker blodtrycket, minskar oro och gör att man kan slappna av.
Det kan vara skönt att få massage på de områden som gör mest ont under öppningsskedet. Beröring ger hjärnan något annat än smärtan att fokusera på.
Icke medicinska metoder kan kombineras med lustgas
Hon tipsar också om att prova olika ställningar, som att stå upp och röra på sig eller hänga på en pilatesboll, vilket kan underlätta öppningsskedet.
– Det är individuellt hur man vill ha det. Vissa vill inte alls röra på sig. Det är dock bra att kissa ofta för att det inte ska bli onödigt trångt för barnet att tränga ned.
OM BARNET VISAR tecken på att inte må bra, kan förlossningsläkaren besluta att använda sugklocka. Den hjälper till att få barnets huvud att tränga ned samtidigt som mamman krystar. Ibland behöver man klippas för att skynda på förloppet och då får man först lokalbedövning. Har inte förlossningen kommit tillräckligt långt görs ett akut kejsarsnitt.
Karin Seger råder att lyssna på barnmorskans uppmaningar när det är läge att krysta och när man ska vänta. Ofta får man en stark impuls av att vilja krysta. Risken för bristningar minskar om barnets huvud får tänja ut vävnaderna i slidmynningen och barnmorskan håller emot i mellangården.
När huvudet är ute kommer resten av kroppen i en roterande rörelse. Ofta skriker barnet direkt och börjar andas. Barnet läggs på mammans bröst, vilket av många upplevs som det mest dramatiska ögonblicket, då man äntligen får se sitt barn och känna det mot huden. Det blir ofta många starka känslor på en gång, men det kan också ta tid innan känslorna kommer.
Barnmorskan brukar fråga om partnern vill klippa navelsträngen. Förlossningen är
Vid utdrivningsskedet, när barnets huvud ska födas fram, kan man få en spruta med lokalbedövning i slidöppningen och mellangården (området mellan slidan och ändtarmsöppningen). Lokalbedövning används också om man behöver sys efteråt. Man kan också få en så kallad paracervikalblockad, PCB, som bedövar de nerver som omger livmoderhalsen. Sprutan förs in via slidan. Det kan variera hur man kan uppleva hur det är att få sprutan. Effekten är ganska kort, en till en och en halv timme för varje spruta. Eftersom medlet läggs nära barnet kan barnets puls gå ner. Därför används inte metoden så ofta. Pudendusblockad, PDB, ges också via slidan och bedövar bäckenbotten. Används heller inte så ofta eftersom den tar bort krystkänslan.
Lokalbedövning används om man ska klippas
Det här
är den effektivaste smärtlindringen du kan få
Ryggbedövning kan vara antingen en så kallad epidural eller en spinal och dessa ges av en narkosläkare som sprutar in bedövningsmedel i ryggen för att bedöva nerverna. Vid en epidural läggs en kateter in i ryggen som gör att smärtlindring kan ges kontinuerligt och fungerar bäst under första delen av förlossningen, den så kallade öppningsfasen. Du kan röra på dig som vanligt, och denna bedövning fungerar även om du skulle behöva förlösas med ett kejsarsnitt. Spinalbedövning ger framför allt lindring vid utdrivningsfasen då barnet ska passera genom förlossningskanalen. Denna kräver ingen kateter, går snabbare att lägga men håller bara i cirka 1,5-2 timmar. Ryggbedövning är en välbeprövad och säker metod som inte bevisats innebära några negativa effekter på vare sig mamman, värkarbetet eller barnet.
avslutad först när moderkakan lossnat och kommit ut genom en lätt krystning (efterbördsskedet). Barnmorskan ser efter så den ser hel ut och undersöker mamman, som ibland kan behöva sys om det har blivit några bristningar. _
Att djupandas är också lugnande och avslappnande
Tens står för transkutan elektrisk nervstimulering och är en apparat med små plattor som fästs över de ställen där det gör ont. Små elektriska impulser konkurrerar med smärtinpulserna i ryggmärgen och aktiverar kroppens endorfin. Man styr själv styrkan i apparaten som man kan hyra via mödravården. Tens är bra att använda hemma under öppningsskedet och på väg in till BB, men även på förlossningen under tidigt öppningsskede om man tycker att det funkar bra.
Barnmorskan sprutar in sterilt vatten under huden. Det ger en intensiv smärta, likt ett getingstick, i cirka 20-30 sekunder. Smärtlindringen varar i en till två timmar. Numera sprutas vattnet oftast in i underhudsfettet eftersom det gör mindre ont.
Ungefär vart sjätte barn i Sverige föds med kejsarsnitt. Det kan vara planerat i förväg eller så händer något som gör att barnet behöver komma ut snabbt. Ett snitt tar vanligtvis mellan en kvart till en timme.
AV JENNY FORS
KEJSARSNITT KAN VARA planerade, akuta eller omedelbara. Ett planerat kejsarsnitt är när det är förutbestämt att barnet ska födas med kejsarsnitt. Ofta planeras snittet till cirka en vecka före beräknat förlossningsdatum.
– Vid ett akut kejsarsnitt är planeringen att förlossningen ska ske vaginalt men av någon anledning behöver läkaren besluta om kejsarsnitt istället. Många akuta kejsarsnitt är lugna och kontrollerade men kallas akuta just för att de inte är planerade, säger Lina Waldersten, leg. barnmorska.
VID ETT OMEDELBART kejsarsnitt behöver barnet komma ut snabbt och den födande sövs.
– Då hoppar man över många av de förberedelser som krävs vid planerade och akuta kejsarsnitt. Anhörig kan ej vara med.
delningen eller på operationsrummet. Man får också en venkateter in i blodkärlet, där personalen kan sätta dropp eller ge andra läkemedel. Den medföljande får också speciella kläder att ha på sig.
Inne på operationsrummet finns läkare, sjuksköterskor, undersköterskor och en barnmorska. Alla har olika uppgifter att sköta. Ibland närvarar också en barnläkare strax utanför rummet. Den medföljande får sitta vid huvudändan på operationsbritsen. Man sitter då bakom ett skynke så att man inte ser själva operationssåret.
Många akuta kejsarsnitt är lugna och kontrollerade men kallas akuta just för att de inte är planerade
Det är läkare som beslutar om kejsarsnitt, därför får man träffa en förlossningsläkare och barnmorska inför ett kejsarsnitt och man får förklarat för sig hur ett kejsarsnitt går till.
Kvällen före dagen för operationen ska man vara fastande. Ofta från midnatt. När man kommer till sjukhuset får man ta på sig sjukhuskläder. Man ska inte ha på sig smycken. Väl på sjukhuset får man också en urinkateter. Den sätts antingen på av-
Ryggbedövning är den bedövning som vanligast används. Ibland behöver man söva. En operationssjuksköterska tvättar sedan magen och lägger operationsdukar runtom. En skärm sätts upp så att den som ska opereras inte kan se sin mage.
PÅBÖRJAR kejsarsnittet, kollar man att bedövningen har tagit. Därefter läggs ett snitt långt ner mot blygdbenet. Är man snittad sedan tidigare så läggs ofta snittet i det gamla ärret. Det gör inte ont men det kan kännas som ett tryck när man håller isär operationssåret och när man tar ut barnet. När barnet
Undvik att lyfta tungt de första veckorna efteråt
➜ Sätesbjudning, att barnet ligger med stjärten nedåt i livmodern, som inte kan avhjälpas med ett vändningsförsök.
➜ Havandeskapsförgiftning.
➜ Flerbarnsfödsel efter komplicerad graviditet.
➜ Föreliggande moderkaka, att moderkakan sitter i vägen där barnet ska komma ut.
➜ Tidigare operationer eller skador.
➜ Förlossningsrädsla.
➜ Trångt bäcken.
➜ Stort barn.
➜ Problem under en vaginal förlossning, som att den tar lång tid eller att värkarna inte är effektiva.
➜ Att barnet inte mår bra, till exempel hotas av syrebrist.
➜ Stora blödningar eller bristningar i livmodern.
KÄLLA: VÅRDGUIDEN
lyfts ut tar en barnmorska emot barnet och kontrollerar då snabbt hur barnet mår. Om allt är väl kommer barnmorskan runt och lägger barnet hud mot hud precis som vid en vaginal förlossning. Om barnet behöver lite extra hjälp med andningen eller liknande tar man ut barnet till rummet strax utanför operationssalen.
Läkaren fortsätter arbeta med att få ut moderkakan som lyfts ut. Det kontrolleras så att livmodern drar ihop sig och operationssåret sys därefter ihop. Ibland behöver man ge extra läkemedel för att livmodern ska dra ihop sig.
Efter ett kejsarsnitt är det bra att börja röra på sig så fort som möjligt
EFTER KEJSARSNITTET HAMNAR man på en postoperativ avdelning. Om barnet mår bra brukar anhörig och barn också kunna vistas där. Även här skiljer det sig åt mellan de olika sjukhusen i landet. När bedövningen har släppt får man komma till BB.
Om man är kejsarsnittad stannar man vanligtvis på BB något längre än vid en vaginal förlossning.
– Efter ett kejsarsnitt är det bra att börja röra på sig så fort som möjligt. Det påskyndar läkningen och minskar också risken för att man ska få en blodpropp. De första veckorna efteråt ska man undvika att lyfta tungt, men det går bra att lyfta sin bebis, avslutar Lina Waldersten. _
Ett förlossningsbrev är ett bra sätt att förmedla dina behov och önskemål inför förlossningen. Använd BabyBox mall för ditt förlossningsbrev, skriv ut och ta med till BB.
AV JENNY FORS
Personnummer:
Beräknat förlossningsdatum: Min partner/medföljande heter:
Mitt förlossningsbrev
Fyll i chskrivutdittförlossningsbrevtillBB-väskan.Tadigtidenattfunderapåvadsomärviktigtförjustdig.
Hur ni kan stötta mig under förlossningen:
Vad jag
sin barnmorska runt graviditetsvecka 35 skrivs det i journalen lite om vilka förväntningar man har på förlossningen och om hur man tänker runt smärtlindring och amning.
Utöver detta kan man om man vill skriva ett förlossningsbrev, eller en förlossningsplan som det ibland kallas.
– Ett syfte med att skriva ett förlossningsbrev kan vara att man då får en chans till att tänka igenom förlossningen. Gärna tillsammans med den som ska vara med. Det kan vara bra att sitta ner och försöka tänka igenom hur förlossningen ska bli så bra som
möjligt för just dig. Det är ett sätt för personalen att lära känna dina behov, säger Lina Waldersten leg. barnmorska.
Förlossningsbrevet är ingen garanti för hur din förlossning kommer att bli
Hon råder också att tänka sig flera olika scenarier. Det är omöjligt att exakt veta hur just din förlossning kommer att bli. På babybox.se finns det en färdig mall för ditt förlossningsbrev som du kan fylla i och skriva ut.
Här kan du skriva hur du vill att personalen ska stötta dig under förlossningen, hur du vill bli be mött och specifika önskemål. Vad är extra viktigt för dig? Vad har du för målbild och vad oroar du dig för? Vad har du för önskemål och tankar kring smärtlindring?
– Det är bra om förlossningsbrevet inte är alltför långt, så att personalen hinner läsa det. Du kan också be din barnmorska på mödravården om tips, eller visa upp det du har skrivit, säger Lina Waldersten och tillägger:
– Kom ihåg att förlossningsbrevet är ingen garanti för hur din förlossning kommer att bli. Försök att ha en öppen inställning och ta det som det kommer. _
Scanna QR-koden så kommer du till mallen för ditt förlossningsbrev. Skriv ut och packa med i BB-väskan så du är säker på att det kommer med.
Barnet i magen behöver växa och utvecklas. Därför behöver du få i dig mer näring än annars, till exempel mer vitaminer och mineraler genom bra och näringsrik mat.
AV JENNY FORS
LIVSMEDELSVERKET HAR MÅNGA bra råd kring gravidkost och rekommenderar en varierad kost för att få så många olika näringsämnen som möjligt. Tallriksmodellen ger en bra balans med lika mycket grönsaker/rotfrukter och potatis/pasta/bröd eller gryn. En mindre del av tallriken är avsedd för kött/fisk/ägg och baljväxter. Nyckelhålsmärkt mat innehåller mindre salt och socker, mindre eller nyttigare fett och mer fibrer och fullkorn. Drick gärna vatten till maten och för att släcka törsten. Undvik onödiga kalorier. Dra ner på läsk, godis, glass kakor och snacks. _
Ägg är ett av våra nyttigaste livsmedel. Det innehåller protein och mängder av vitaminer och mineraler. Bland annat innehåller ägg vitamin D, som är viktigt att få i sig. Om du äter för lite Dvitaminberikande livsmedel och vistas för lite i solljus kan du äta Dvitamintabletter. Rådgör med din barnmorska.
Omega 3-fett är ett fleromättat och bra fett som framförallt finns i fet fisk som lax och makrill. Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod och selen som är viktiga när du är gravid. Livsmedelsverket råder gravida att äta fisk 23 gånger i veckan. Några fisksorter har dock höga halter av kvicksilver eller dioxin och PCB. De ska du bara äta högst 23 gånger per år. Dessa fiskar är: Vildfångad lax, öring och strömming från Östersjön, lax och öring från Vättern samt lax, öring och sik från Vänern. Undvik också abborre, gös, gädda, lake, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och haj. Odlad lax går bra liksom tonfisk på burk.
Det är viktigt att äta mat som är rik på folsyra under hela graviditeten. Det behövs för fostrets utveckling och mammans blodbildning. Frukt och bär, grönsaker, bönor, kikärter, linser och fullkornsprodukter är rika på folsyra.
Ta gärna en näve bär till mellanmålet. Färska och frysta bär är bäst, helst självplockade. Jordgubbar, hallon och blåbär är
extra nyttiga och har visat sig förebygga inflammationer och sänka halten av blodfetter i kroppen, då bären innehåller antioxidanter.
Livsmedelsverket råder gravida att äta kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag. Se dock till att köttbiten är väl genomstekt. Kött, leverpastej, blodpudding och fullkornsprodukter innehåller järn, som är viktigt att få i sig. Även linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker och nötter innehåller järn. Du kan också behöva äta järntabletter för att få tillräckligt med järn. Rådgör med din barnmorska.
Ät cirka 500 g frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre frukter. Tänk på att skölja frukt och grönsaker. Grönsaker av olika slag är fiberrika. Tänk på att du även kan blanda ned grönsaker i maten. Riven vitkål passar bra att woka och ger inte bara extra fibrer utan också mycket annan näring, precis som andra kålväxter.
EXOTISK SMOOTHIEBOWL
MED CHIAFRÖN
2 personer
● 2 dl God Morgon Tropical mix with pineapple
● 1 msk chiafrön
● 4 dl yoghurtkvarg naturell
Topping: Granola, färska bär och rostade kokoschips
Blanda juice och chiafrön i två skålar. Låt svälla i cirka fem minuter. Rör i yoghurtkvarg. Strö över topping.
En blandad kost med mat från både djuroch växtriket ger tillräckligt med protein för att täcka behovet som gravid. Är du vegan är det viktigt att du får i dig protein via baljväxter, till exempel sojabönor, som innehåller protein som är lätt för kroppen att ta upp. Rådgör med din barnmorska om du ska äta tillskott av vitamin B12 som vegan. Äter du inte mjölkprodukter kan du även behöva tillskott av kalk.
Många mjölkprodukter innehåller vitamin D och kalcium. Livsmedelsverket rekommenderar cirka 5 dl mjölk, fil eller naturell yoghurt varje dag, gärna lättprodukter. Den extra näring du behöver som gravid motsvarar en frukt månad 1-3, en matigt mellanmål och en frukt månad 4-6 och två matiga mellanmål och en frukt månad 7-9
Exempel på mellanmål kan vara yoghurt eller fil, lite müsli eller en smörgås med pålägg och ett glas mjölk.
Potatis, bröd, ris, pasta och bulgur eller liknande bör du äta varje dag, enligt Livsmedelsverket. I första hand fullkornsalternativ som är rika på vitaminer och mineraler. Försök att undvika näringsfattig kost som vitt bröd och pommes frites. Fullkornsalternativ håller blodsockret på
en mer jämn nivå och ger en längre mättnadskänsla. Det är lätt att ta till kakor och snacks när man är trött och blodsockret är lågt, men energin i sötsaker är så kortvarig att du snart blir lika trött igen. Försök att hitta andra alternativ, som nötter och torkad frukt.
Opastöriserad mjölk kan innehålla listeria. Livsmedelsverket råder därför att gravida bör undvika ost gjord på opastöriserad mjölk. Du kan använda dessa ostar om du hettar upp dem till minst 70 grader, till exempel ädelostsås som har fått koka upp. Hårdostar och mjukost på tub eller i plastask går bra.
DU KAN ÄTA:
● Hårdostar, som Grevé, Prästost och Herrgård.
● Parmesanost.
● Mjukost och annan bredbar ost i tub eller ask.
● Fetaost gjord på pastöriserad mjölk.
● Mozzarella, Ricotta, Halloumi går bra om de är nyförpackade.
● Cottage cheese, till exempel Keso.
A-VITAMIN ÄR
BRA I SMÅ DOSER
Huvuddelen av A-vitamin från kosten kommer från till exempel grönsaker och rotfrukter samt matfett, mjölk, fil och ost. Inälvsmat som lever och njure ska dock undvikas, då de har för höga doser av A-vitamin. Undvik också fiskleverolja.
Morötter innehåller mycket A-vitamin, men absolut inte för mycket.
➜ Alkohol – det överförs direkt till barnet från moderkakan och kan ge fosterskador. Undvik därför alkohol helt under hela graviditeten.
➜ Koffein – kan i höga doser öka risken för missfall. Som gravid bör du inte få i dig mer än 200 milligram koffein per dag, vilket motsvarar två mindre koppar kaffe eller fyra muggar svart te. Även cola och energidrycker innehåller koffein.
➜ Vitamin A i stora mängder – högst 1 milligram per dagsdos. Undvik lever och fiskleverolja. Leverpastej går bra.
➜ Ginseng – är olämpligt för gravida. Var försiktig med kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel. Rådgör med din barnmorska.
➜ Rått kött/köttfärs – kan innehålla toxoplasma.
➜ Rökt och gravad fisk – kan innehålla listeriabakterier.
➜ Opastöriserad mjölk – kan innehålla listeria.
➜ Ostar gjorda på opastöriserad mjölk – kan innehålla listeria. Undvik: Mögelostar, till exempel Brie, Camembert, Gorgonzola och Chèvre. Kittostar som Vacherol, Taleggio och Munster. Färskostar och annan mjuk ost gjord på opastöriserad mjölk. Fetaost gjord på opastöriserad mjölk.
➜ Fisk från Östersjön och insjöar – innehåller miljögifter och bör ätas max 23 gånger per år. Vildfångad lax, öring och strömming från Östersjön, lax och öring från Vättern samt lax, öring och sik från Vänern. Även abborre, gös, gädda,lake, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och haj.
➜ Lakrits – max 50 gram per dag.
Meadow Amningskudde ger både dig och din bebis ett skönt stöd för att underlätta vid amning eller flaskmatning. Kan också användas som ett avlastande sovstöd innan förlossningen. Två förvaringsfickor finns. amvina.se
Fabelab skötbädd i 100% ekologisk bomull. Fyllning: 100% återvunnen polyester. Mått: 33 x 70 cm. Den rymmer två fickor inuti för att förvara nödvändigheterna för byte och stängs enkelt med kardborrband. boozt.com
BabyMocs Muslin & Linne Dregglisar består av en nabbtorkande fyralagers materialmix med dubbla tryckknappar för en justerbar och tillväxtvänlig passform. Mjuka material som blir mjukare och mjukare för varje tvätt. babymocs.com
Plume har en mängd produkter som underlättar tiden efter förlossningen. Till exempel en intimdusch för rengöring av underlivet efter förlossningen och under graviditeten. plume.se
Växa av Björk Haircare är en serie av skonsamma hud- och hårdvårdsprodukter tillverkade i Sverige, speciellt framtagna för baby och barns känsliga hud. Alla produkter är dermatologiskt testade och innehåller omsorgsfullt utvalda huvudingredienser, som björk- och havreextrakt, havreolja och panthenol. bjorkhair.com
Babysitter Bliss från BabyBjörn med naturlig gungning gör livet med små barn enklare och roligare. Oeko-Tex-certifierad, lätt och enkel att ta med och har justerbara höjdlägen. Mönstrad kaki/grön. babybjorn.se
Det är intressant att följa vad som händer i magen. Fostrets tillväxtresa är något fantastiskt! Här får du hjälp att föreställa dig hur långt barnet har kommit.
AV JENNY FORS KÄLLA VÅRDGUIDEN
Graviditeten räknas från den senaste mensens första dag, så det är egentligen i slutet på vecka två som befruktningen sker. En flercellig klump bildas som delar sig i två delar, embryo och moderkaka.
Embryot växer fast i livmoderns slemhinna. En cellgrupp bildas som ska bli hjärta, lungor och blodkärl, en som ska bli matsmältningsorgan och en som ska bli nerver och hjärna. Fostervattnet börjar produceras.
I slutet av vecka fyra har graviditeten pågått i fyra veckor och det är nu mensen skulle ha kommit. Snart kan ett graviditetstest visa att du är gravid. Du kan också bli illamående, känna trötthet, få ömma bröst och mensvärk.
Hjärtat bildas och börjar slå. Anlagen till armar och ben bildas liksom lungor.
Fostret är mindre än en millimeter mellan huvud och stjärt och består av flera hundra celler.
Nu börjar organen bildas, liksom överläpp och gomspalt. Hjärnan och nervsystemet börjar bildas. Man kan ana det som ska bli ögon och öron. Anlagen till tarmar, lever, njurar bildas också.
Kroppen börjar formas och man kan se små utbuktningar på sidorna som ska bli armar och ben. De inre könsorganen anläggs.
VECKA 6
Embryot har på en vecka blivit dubbelt så stort och är nu 4-7 millimeter från huvud till stjärt. Magsäck, tarmar och njurarna är på väg att bildas. Det som ska bli armar bildas i början av veckan och det som ska bli ben i slutet. Armarna ligger lite före i utvecklingen. Anlag till händer, fingrar och naglar bildas.
Embryot är 7-13 millimeter från huvud till stjärt och växer cirka en millimeter per dygn. Det som ska bli ögon ser ut som två fördjupningar på var sida om huvudet. Fostret börjar röra på sig och armar och ben växer fram. Händerna börjar synas som små paddlar. Öronen ser ut som små knoppar. Lungor, inälvor, njurar, lever och inre könsorgan är nästan färdigutvecklade. Det är viktigt att fostret inte utsätts för något som har negativ påverkan på de livsviktiga organen som bildas.
De första rörelserna kommer
Embryot är nu cirka 1,5 centimeter långt från huvudet till stjärten. Armarna har fått armbågar och ögonen får ögonlock. Urinblåsan har bildats. Allt är anlagt, så nu kommer det inga nya anlag. Livmodern är lika stor som en apelsin och kan trycka mot urinblåsan så du kan behöva kissa oftare än vanligt.
Livmodern är som apelsinen
Embryot är drygt två centimeter långt. Huvudet har fått en nacke och anlagen till näsan börjar synas. Fingrarna har blivit längre och simhuden börjar försvinna. Tårna börjar utvecklas. Embryostadiet är förbi efter
vecka 10 och fostret, som det då kallas medicinskt, har helt mänskliga drag. Hos mamman gör hormonella förändringar att slemhinnan i munnen blir lite svullen och skör. Tandköttet blöder lätt vid tandborstning.
Risken för missfall är störst före vecka 12, det är den första av tre delar som graviditeten delas in i och kallas den första trimestern. Den andra trimestern pågår vecka 13-27. Vid en ultraljudsundersökning
vecka 12-14 kontrolleras barnets storlek, beräknad förlossning och hur många barn det är. Vecka 15 blir fostret cirka 14 centimeter långt. Läpparna får en fylligare form och fostret kan få in tummen i munnen.
Startkit på ValpBag se med gåvor och smakprover till din valp!
Fostret är nu cirka 22 centimeter långt och väger kring 280 gram. Nu kan det gå att känna livmodern om du trycker försiktigt med handen under naveln. Fostret börjar kunna särskilja olika ljud. Dygnsrytmen börjar komma igång. Vid ultraljudet i vecka 18-20 tittar man igen på barnets storlek, mer noggrann organgranskning och det innefattar kön på barnet.
Fostret är cirka 33 centimeter och väger runt 700 gram. Det kan knyta händerna och greppa fötterna. Fostret kan känna igen röster och ljud.
Blodceller bildas i benmärg och ryggrad, smaklökarna börjar bildas. Ögonfransar och ögonbryn har vuxit ut.
Redan från vecka 23-24 har barnet chans att överleva om det skulle födas för tidigt. Lungorna är i stort sett färdigutvecklade och fostret börjar öva sig att andas genom att dra in och ut fostervatten.
Från och med vecka 28 börjar den tredje trimestern. Fostret ökar snabbt i vikt och väger nu cirka två kilo. Längden är ungefär 45 centimeter. Det finns närmare en liter fostervatten runt fostret. Det hjälper fostret att röra sig, men sparkarna blir mer som knuffar nu när det börjar bli trängre i magen. Huden blir mer röd och fötterna fastare.
Fostret väger nu cirka tre kilo och mäter ungefär 48 centimeter. Många barn sjunker djupare ned i bäckenet nu och då brukar barnmorskan säga att huvudet har blivit fixerat. Magen kan sjunka ned och det blir lättare för mamman att andas men det blir mer tryck på urinblåsan. Tillväxten fortsätter att öka. Fostret förbereder sig på att födas och tränar andning, men inte när det sover djupt.
Nu är barnet redo att födas. Det är cirka 51 centimeter långt i genomsnitt och väger cirka 3,6 kilo. Fjunet har ersatts av hår på huvudet. Födseln sker oftast vid 37-42 veckor. Passa på att förbereda det praktiska inför förlossningen om du tycker väntan är jobbig. Det finns fördelar med att gå över tiden; kroppen blir bättre förberedd på att föda, bäckenfogarna blir till exempel mjukare. Om du inte fött i vecka 42-43 brukar förlossningen sättas igång.
Ar du gravid eller ammande, kanner du dig ofta trott och ofokuserad? Under graviditeten okar kvinnans blodmangd och det or inte ovanligt att gravida och ammande kvinnor behover fylla pa med jam.
Blutsaft or Sveriges mest salda jarntillskotf och har funnits pa den svenska marknaden i over 60 ar. Blutsaft or ett jarntillskott gjort pa orter och naturliga fruktsafter som tas Iott upp av kroppen och or skonsamt for magen.
Blutsaft Original lnnehaller noga utvalda orter och fruktjuicer som or rika pa B-vitaminer samt C-vitaminer vilket bidrar till att oka upptaget av jornet.
Blutsaft Vegan
Hjolper kroppen att upprotthalla balansen av jorn och vitaminerna B1, B2, B6, B12 och C-vitamin. Till skillnad fran originalet innehaller den ingen honung.
Blutsaft Kids
Flytande jorntillskott for barn med jarn, B-vitaminer och naturlig C-vitamin fran acerola. Blutsaft Kids har en god hallonsmak och innehaller jarn som bidrar till en normal kognitiv utveckling hos barn.
Det ska vara mjukt och skönt för bebisen. Här några saker som bäddar för mys. AV JENNY FORS
En gosig och mjuk stor snutte från Nattou. I tygbanden går det även att fästa en napp med ring, så att nappen inte tappas bort. Snutten är sydd i supermjuk plysch, har en stor nos och vänliga ögon. amvina.se
Pointelle-stickad, mjuk filt från Elodie. Känns mjukt och svalt mot huden. Som bonus är den en fin dekorationsdetalj och även mysig att gosa med. jollyroom.se, elodiedetails.com
Elsa Beskow Tomtebobarnen påslakanset 70 x 80 eller 100 x 130, grön, från Rätt Start. I setet ingår påslakan och ett matchande örngott. Produkten är oeko-tex-standard, 100-certifierad vilket säkerställer att den är fri från skadliga kemikalier. jollyroom.se, rattstart.se
Sömncoachens fina bokserie om Lillis Räv och Sally Säl. I serien finns tre böcker: ”Visst kan Lillis Räv sova!” (0-3 år), ”Visst kan Sally Säl sova!” (1,5-5 år), ”Visst kan vi sova!” (0-2 år)
Böckerna är unika i sitt slag och innehåller godnattsaga och en faktadel om barns sömn för dig förälder. Faktadelen ger dig handfasta råd om hur du kan förbättra sömnen. Böckerna finns också som ljudböcker. somncoachen.com
Doomoo Babybädd är en genomtänkt, bekväm och säker bädd som kan användas både dagoch nattetid för att ge barnet en trygg tillvaro. rollabout.se, doomoo.com
Vacker sänghimmel i läcker bomullskvalitet med musselstruktur, här i färgen Bedtime Blue. Kan både användas över sängen och för att skapa en myshörna i rummet. Handvirkad mobil med motiv från Sebras tema Dragon Tales – en berättelse om drakar och riddare. sebra.dk
Gå med i
vårt community
Stöttning & gemenskap
Tillgång till gratis webinar
Råd, tips & svar på dina frågor
Tävlingar & exklusiva erbjudanden
Frida Södermark ute på äventyr med familjen.
Livet med barn behöver inte bli så mycket annorlunda. Har du ett intresse eller hobby som du gärna vill fortsätta med – gör det!
Frida Södermark springer långlopp på elitnivå och gör livet till ett äventyr tillsammans med sin familj.
TEXT JENNY FORS FOTO PRIVAT
FRIDA SÖDERMARK ÄR elitlöpare och hade löpning som livsstil innan hon fick barn. Nu fortsätter hon med både träning och äventyr, med den inställningen att varje dag är ett äventyr i sig.
– Jag är fast övertygad om att man kan fortsätta med det man vill göra, även efter
man har fått barn. Det blir vad man gör det till. Klara hänger med och vi gör allt till en lek. Äventyret finns i närmaste skogsdunge, säger Frida Södermark.
Hon föreläser och har skrivit flera små böcker som kompletterar hennes föreläsningar. Hennes senaste bok heter Klara! Att vara aktiv förälder. Det är dubbeltydigt
då dottern heter Klara och att Frida vill inspirera andra att klara av att vara en aktiv förälder.
GÖR ALLT TILL EN LEK
– Man behöver bara ha rätt inställning, att man vågar testa. Jag utgår från att saker och ting är genomförbart, man behöver
Några meter kvar till mål och Klara börjar krångla sig ur trepunktsbältet.
bara anpassa det lite efter familjen. Till exempel en lite kortare tur eller att ta med en leksak. Sedan kan det bli kaos, om det blir som man har tänkt sig ser jag som en bonus.
SOM ULTRALÖPARE TRÄNAR Frida extremt mycket och åker även på resor för att springa olika långlopp.
– Det ger mig en sådan energi att träna och det hjälpte till både innan, under och efter förlossningen. Om man är i rörelse orkar man mer. Tar man med barnen redan från början så blir det naturligt för dem. Du behöver inte känna dig begränsad och tänka att ”Det där får jag göra sen”, då finns det risk att det aldrig blir av, eller går att genomföra.
Frida har en härlig inställning. När det inte blir som hon har tänkt sig och Klara kanske inte alls är med på noterna så tän-
Fridas tredje bok KLARA! Att vara aktiv förälder gavs ut december 2023 är en bok som handlar om att fortsätta sin livsstil även som småbarnsförälder. Boken bjuder på tips kring gravidträning och ha ett aktivt liv som småbarnsförälder. Du får exempelvis tips kring att resa med barn, lekplatsträning och att få till en rörlig vardag. Mer inspiration till rörelse finns på Instagram @fridasodermark och på hemsidan loparäven tyret.se där du hittar alla Fridas böcker. Koden BABYBOX ger halva priset vid beställning av boken KLARA!
LOPARAVENTYRET.SE
ker Frida att hon får mental träning på köpet.
– När Klara var mindre kunde hon sitta i bärsele och hänga med mig på föreläsningar och nätverksluncher. Var hon bara torr och mätt så gick det hur bra som helst och vi har bara mötts av positiva reaktioner. Som treåring är hon inte lika lätthanterlig, det kan bli både gnäll och skrik. Men ibland är hon superpepp och hon hänger gärna med och tränar, då tar hon ivrigt på sig sina ”snabba” skor. Barn är väldigt anpassningsbara om man gör saker till en lek. Jag brukar springa med henne i vagnen och hon vet att det alltid blir kul. Vi stannar till vid någon lekpark och vid vattnet där man kan leka en stund med sjögräset.
mamma var att det skulle bli svårt att springa med vagn.
Jag utgår från att saker och ting är genomförbart
– Tänk om inte Klara skulle gilla det. Men det gjorde hon. Jag försökte också ha kontinuitet, så vi alltid var ute och sprang med vagnen några gånger i veckan och ansträngde mig att försöka göra det lustfyllt. Hon har också märkt att många tror att det är för krångligt att ta med småbarn på resa. Men det kan tvärt om vara mer stimulerande för barnet, och mer avslappnat för föräldern, att komma ut och se något nytt. Visst är det en del att tänka på med packning och praktiska saker, men det lär man sig.
Frida erkänner att hon hellre tränar och gör aktiviteter med familjen än lägger tid på att fixa i hemmet.
– Man kan inte vara bra på allt. Vi har hittat vad som är viktigt för oss, avslutar Frida Södermark.
FRIDA MÄRKER ATT många nyblivna mammor har svårt att komma igång med rörelse efter förlossningen.
– Man tror att man inte klarar av att göra tillräckligt mycket och då slutar det med att man inte gör någonting alls. Men lite är bättre än inget. Vi måste också tänka på att vi är förebilder till våra barn, som också behöver mer rörelse.
Det Frida var orolig för som nybliven
1 Fortsätt med det du vill göra och gör vardagen till ett äventyr.
2 Välj rörelse för att bli en starkare förälder med mer energi som orkar mer.
3
Anpassa aktiviteten så den passar familjen, blir det som du tänkt dig får det bli en bonus.
BabyzPodcast
BabyzPodcast låter dig hänga med in i förlossningsläkaren Karin Ehn och barnmorskan
Carina Rylanders spännande värld när de pratar om allt från 250 miljoner spermier till att äta moderkaka. Med kärlek, saklighet och garv diskuterar dessa proffs kring livsomvälvande händelser som graviditet, förlossning, föräldraskap, amning och familjeliv. Och deras gäster känner du säkert igen från andra sammanhang. BabyzPodcast bjuder på många intressanta, inspirerande och faktaspäckade avsnitt som du hittar på Acast eller där podcasts finns.
– Vi startade BabyzPodcast för att få ut samlad och bra information på ett lättillgängligt och modernt sätt. Allt fler lyssnar på poddar idag, så det passar många, plus att det ska vara lite underhållande och lättsamt, säger Carin Rylanders.
Carina Rylander har lång erfarenhet som förlossningsbarnmorska men jobbar idag även på BB, med kejsarsnitt och med amning.
Graviditeten ger förstås upphov till många frågor och funderingar.
Där är barnmorskan ett bra stöd. Vi har bett Carina Rylander, leg. barnmorska känd från BabyzPodcast, att svara på sina vanligaste frågor.
AV JENNY FORS
CARINA RYLANDER, LEG. barnmor
ska, driver BabyzPodcast tillsammans med förlossningsläkaren
Karin Ehn. Där talar de om allt från depression till smärtlindring och bland gästerna finns många kända namn.
– Vi lägger ut ett nytt podavsnitt varje torsdag och har cirka 2 000 lyssnare per dag. Det är många som känner oro under graviditeten och har många frågor. Vi är vana att alltid ha kontroll på vad som ska hända och då kan tankar på till exempel själva förlossningen vara jobbiga, säger Carina Rylander. Hon brukar råda att skaffa information om olika möjligheter och scenareor så att du får kontroll på det du kan ha kontroll på och samtidigt hålla dig flexibel.
– Lås dig inte vid beräknat datum. Det är vanligt att föda två veckor före upp till två veckor efter. Tankens kraft är fantastisk, så bara genom att tänka att det här är något naturligt som din kropp är gjord för gör stor skillnad.
Många är oroliga för att de inte ska få plats på förlossningen, om de kommer att hinna fram i tid, om man får det stöd man behöver och om man kan klara smärtan.
– Det finns många olika smärtlindringar. Samtidigt kan det vara bra att kunna ta det som det kommer och inte göra den exakta planen i ditt förlossningsbrev. Det kan till exempel verka mindre skrämmande med kejsarsnitt, men tänk på att det är en stor operation som det är betydligt jobbigare att återhämta sig från, säger Carina Rylander. Graviditeten handlar också mycket om livet efteråt, när man har blivit en till i familjen med allt vad det innebär.
– Tiden efteråt bör man också skaffa sig kunskap om, med amning och hormoner. Cirka 34 dagar efter förlossningen är det vanligt att känna sig nedstämd, så kallad baby blues. Men det går över. Planera också vilket stöd du vill ha av din partner både under och efter förlossningen. _
Kan man förbereda sig för en förlossning?
SVAR: Ja, man kan förbereda sig för allt. Att föda barn är ett jobb och det är bra att gå en profylaxkurs och lära sig att jobba med sin andning och avslappning. Det är också bra att läsa om förlossning och mentalt förbereda sig på vad man ska gå igenom, kunskap är makt. Vi rekommenderar inte att man söker för mycket ”skräckinformation” på nätet utan vänder sig till vården med sina frågor.
Hur lång är en förlossning?
SVAR: Vi delar in förlossningen i olika faser. Först kommer latensfasen då kroppen förbereder sig för förlossning, vilket tar från några timmar upp till ett dygn (ibland längre). Den är vanligen kortare för omföderskor än förstföderskor. Sedan kommer den aktiva fasen som delas in i öppningsskedet då livmodertappen går från fyra cm öppen till fullvidgad. Den tar cirka 12-15 timmar, snabbare för omföderskor. Utdrivningsskedet, när barnet föds fram, tar cirka 30-60 minuter. Efterbördsskedet är då mamman föder fram moderkakan, den lossnar som oftast efter 10-60 minuter.
SVAR: Kejsarsnitt är en stor operation som det måste finns en medicinsk indikation för att vi ska utföra den eftersom vi anser att man utsätter kvinnan om barnet för en ökad risk. Vid vissa situationer så är det en absolut indikation för kejsarsnitt och det finns också en rad indikationer som vi idag väljer att göra kejsarsnitt på primärt, till exempel om man tidigare har gjort två kejsarsnitt och tidigare förlossningsskada med kvarstående besvär. Men, sedan finns det kvinnor som känner sig väldigt rädda för den vaginala förlossningen. Har man de tankarna ska man ta upp det med sin barnmorska på MVC.
Vad händer om man får problem med bristningar?
SVAR: Alla mammor kallas till en efterkontroll på MVC efter 6-8 veckor. Om man upplever smärta efter förlossningen och till exempel har svårt att kissa ska man omgående söka hjälp. Får man långvariga problem ska man söka hos en barnmorska eller sjukgymnast som jobbar med och är specialiserade på bäckenbotten och även till en läkare som är knuten till ett bäckenbottencentrum eller liknande. Ibland är det svårt att hitta muskulaturen efter en förlossning och då behöver man hjälp.
Hur ska man tänka runt träning efter förlossning?
SVAR: Man kan börja ta kortare promenader efter några dagar. Jag rekommenderar också att börja med knip och avslappningsövningar omgående för att stärka bäckenbottenmuskulaturen. Men gymträning och löpning bör vänta cirka 6-8 veckor, fråga din barnmorska vid efterkontrollen.
Hur ska man tänka runt smärtlindring?
SVAR: 70-80 procent av alla kvinnor i Sverige som föder sitt första barn i Sverige har en ryggbedövning. Siffran är lägre för omföderskor. Det finns även många andra alternativ så som lustgas, sterila kvaddlar och bäckenbottenbedövning. Det är bäst att i förväg veta vilka alternativ som finns men inte bestämma exakt utan jobba med sin kropp och andning och ta den hjälp med smärtlindring som man känner att man behöver i stunden. Det kan vara mycket olika vid olika förlossningar. Innan man tar medicinsk smärtlindring kan man prova med ett bad, massage, TENS, akupressur och att byta till olika ställningar.
Det tar tid att få till en etablerad amning. Enligt barnmorskan Karin Seger kan det ta någon månad. Viktigast är att låta barnets behov styra och se till att bebisen suger rätt för att slippa problem.
AV JENNY FORS
SOM GRAVID ÄR det svårt att ta till sig information om vad som ska hända efter förlossningen. Men det är viktigt att veta en del om amning, att det kan ta tid innan man får till det och att inte stressa upp sig för det. – Det tar cirka 2-3 dagar innan mjölken rinner till. Innan dess kommer råmjölk som är gulaktig och extra nyttig för barnet med hög proteinhalt och antikroppar som ger ett visst skydd mot en del infektioner. Oftast stannar man inte så länge som 2-3 dagar på BB, men personalen försäkrar sig om att amningen fungerar innan man får åka hem. Det är viktigt att man vågar be om hjälp, säger Karin Seger, leg. barnmorska.
Det nyfödda barnet brukar vara som piggast första timmarna efter förlossningen. Det är bäst att ligga hud mot hud, då ökar mjölkproduktionen och barnets sök- och sugreflexer. Hudkontakten gör att barnet håller sig varm, blir lugnare och stärker banden till föräldern.
Amningshjälpen ger råd och stöd
– BEBISEN LÄGGS på mammans mage direkt efter förlossningen om det är möjligt. I de flesta fall söker sig barnet till bröstet på en gång, och denne kan behöva mer eller mindre hjälp. Det kan ta sin tid att komma igång och få barnet att suga rätt.
– Se till att barnet ligger med magen mot din mage och har ansiktet rakt mot bröstet, det brukar vara bra att stödja upp barnet med kuddar eller ligga på sidan. Det är skönt på nätterna att kunna ligga och amma. Barnet ska ta ett stort tag om bröstet för att greppa om både bröstvårtan och en stor del av vårtgården. Om barnet släpper har denne kanske inte fått rätt tag. Om barnet suger snett eller har för litet av bröstet i munnen kan du få problem med sår eller mjölkstockning, säger Karin Seger. Hon tipsar om att man kan titta hur bröstet ser ut efter amningen. Pekar bröstet snett, har barnet haft fel
Ju mer barnet suger, desto mer mjölk bildas i bröstet. Tillgång och efterfrågan.
tag eller inte legat rakt emot bröstet. Bröstvårtan ska vara rund och rak, som innan barnet började amma. – Om du behöver hjälp att komma igång kan du vända dig till personalen på BB, BVC eller en amningsmottagning. Det finns också något som heter amningshjälpen.se där du kan få personlig hjälp och guidning.
KARIN SEGER TYCKER att det är viktigast att låta barnets behov styra när och hur mycket du ska amma. I början kan barnet ligga nära bröstet och äta var 3-4 timme dygnet runt, ju mer närkontakt desto snabbare kommer mjölkproduktionen igång.
1
Ligg hud mot hud den första tiden. Det ökar mjölkproduktionen och sök- och sugreflexerna.
2
Sitt eller ligg bekvämt. Skapa en lugn vrå och se till att ha allt du behöver nära till hands.
3
Barnet ska ligga med magen mot din mage och ha ansiktet rakt mot bröstet.
4
Se till att barnet tar ett stort tag om bröstet för att greppa om både bröstvårtan och en stor del av vårtgården.
5 Våga be om hjälp.
6
Låt barnet bestämma när och hur mycket du ska amma.
– Om du har barnet nära och lugnt runt omkring blir du också uppmärksam på barnets signaler som talar om när det är matdags. Barnet rör på huvudet, smackar och formar munnen. Barnet kan också ta händerna till munnen. Det är bra att försöka tyda signalerna och börja amma i tid innan barnet sedan börjar skrika, då är det svårt att amma och barnet måste komma till ro först.
NÄR BARNET SUGER på bröstet frigörs hormonerna oxytocin och prolaktin hos mamman. Oxytocin är lugnande och gör att utdrivningen av mjölken stimuleras. Dessutom hjälper oxytocin livmodern att dra ihop sig. Prolaktin gör att mer bröstmjölk bildas. Ju mer barnet suger, desto mer mjölk bildas. – Det är som att barnet lägger in en beställning vid amning och styr själv hur mycket som ska produceras. Ett litet barn bör äta minst var 3-4 timme. Man ska inte väcka barnet för att amma om det inte går för lång tid mellan målen. Det gjorde man förr och det kan komma råd från äldre generationer om att du bör amma på vissa tider eller inte skämma bort barnet genom att amma för ofta, men man kan heller inte amma för mycket.
Karin har stött på många förtvivlade mammor som känner sig misslyckade när amningen inte fungerar.
7 Stressa inte upp dig om det går trögt. Ha tålamod.
– Det kan vara så att man inte har mjölk så det räcker till eller av andra orsaker inte klarar av att amma. Men det är inget som säger att man måste amma fullt. Amma så mycket du kan eller pumpa ur brösten. Det är många som ger upp för lätt, det kan ta någon månad att få till en etablerad amning. Det är vanligt att känna nedstämdhet några dagar efter förlossningen, vilket beror på hormoner. Man kan också känna sig stressad och tycka att det är jobbigt om inte amningen kommer igång smidigt.
– KÄNSLORNA I SIG kan göra att du låser dig. Försök att skapa en lugn vrå och gör amningen till en mysig stund. Var närvarande och gör inget annat under tiden. Amningen är så mycket mer än mat, den ger närhet och trygghet till barnet, avslutar Karin Seger. _
Mjölkstockning brukar kännas som en knöl eller förhårdnad i bröstet och beror på att en eller flera mjölkgångar är tilltäppta så att mjölken inte kan komma ut. Det gör ont att amma och man får feber och känner sig sjuk. Besvären kommer ofta plötsligt och i det ena bröstet. Amning är enda sättet att bli av med mjölkstockning, det går också bra att pumpa om det känns bättre. Febernedsättande, värme och vila lindrar. Sök vård om inte besvären upphör efter ett par dagar.
Om amningen inte fungerar så är det inget misslyckande, det kan bli bra ändå. Vendela och Linnea på företaget Unna vill ta udden av den stress och press som amningen är förknippad med.
TEXT JENNY FORS FOTO KATE GABOR OCH MIRA WICKMAN
VENDELA OCH LINNEA är vänner, mammor och företagare. De startade Unna 2018, ett bolag som erbjuder modersmjölkersättning och tillskottsnäring baserade på ekologisk mjölk.
– Vi hade länge tyckt att det saknades alternativ på barnhyllan i mataffärerna.
Inom andra livsmedelssegment är det en ständig utveckling med en mängd varumärken. Men här har det inte skett någonting sedan klämmisarna kom. På sektionen ersättning är det samma aktörer som alltid har funnits, säger Vendela Wikman.
De började tänka att man måste kunna förnya, utmana och skapa konkurrens
bland giganterna. Vännerna tittade närmare på hur branschen såg ut och vad man skulle kunna göra för nytt.
– Idag förstår vi mer varför det ser ut som det gör. Modersmjölkersättning har ett strikt regelverk och det tog tid innan vi kunde få fram en färdig produkt. Men vi såg att det fanns en efterfrågan och vi
ville göra en småskalig, svensktillverkad, ekologisk produkt. Där såg vi att det fanns ett hål att fylla, säger Linnea Markmeyer. I maj 2023 var den första färdiga produkten klar. Styrkan i det lilla bolaget är att de kan vara personliga och bidra till ökad förståelse för föräldrars olika upplevelser kring frågor om amning och ersättning.
– Är det något ämne som är otroligt laddat så är det amning. Det har drivit oss sedan starten att våga ta i den frågan, säger Vendela.
DE ÄR VÄLDIGT pålästa i ämnet och kan konstatera att det finns många myter om amning och substitut till amning. – För många nyblivna föräldrar är det här en stor källa till oro. Man kan känna otillräcklighet och ångest om det inte fungerar med amningen, om man inte trivs med det eller om det inte är möjligt av medicinska skäl, säger Vendela. Linnea fortsätter:
– En del fortsätter att kämpa av rädsla för alternativen. Det pratas för lite om det här. Amningen romantiseras och man tror att det är så enkelt, att det bara ska funka. Modersmjölken är såklart att föredra, men
det funkar inte i alla lägen. Orsaken kan vara fysisk, psykisk eller praktisk varför amningen inte är ett alternativ.
Det finns många myter om amning
ALLA HAR EN relation till amning och för många kan det kännas väldigt avgörande att det ska fungera. Vendela och Linnea vill försöka ta bort lite av den pressen.
– Man behöver se till helheten. Det viktigaste är att mamman och barnet mår bra och att barnet får äta sig mätt. Vi har inte haft några problem med amningen själva, men jag var till exempel rädd att introducera flaska. Det finns ett stigma där som vi vill tvätta bort. Man kan faktiskt delamma för att få avlastning eller om man ska sova borta någon gång, säger Linnea.
Bland de myter som finns nämner Vendela att barnet automatiskt skulle tappa intresset för bröstet om man introducerar flaska.
– All respekt för att mjölkproduktionen ska komma igång, men att fungera som levande napp och aldrig får återhämta sig kan bli otrevligt. Sedan tycker jag att folk kan överdriva det infektionsskydd som amningen innebär, att barnen skulle vara skyddade i åratal för minsta förkylning och
att de som inte ammas lättare blir sjuka. Men om man läser på så handlar det om ett infektionsskydd under själva amningsperioden, vilket är jättebra, speciellt i tredje värden där man riskerar att drabbas av sepsis eller diarrésjukdomar med förödande konsekvenser för ett nyfött barn, säger Vendela.
NÄR DET GÄLLER amning så är det efterfrågan som styr tillgången; ju mer man ammar desto mer produktion får man och om man trappar ned på amningen så minskar produktionen. Om man pumpar ur brösten så hålls produktionen igång på samma nivå.
– Många tycker att amning är viktigt för anknytningens skull, men flaskmatning är inget hinder för anknytning, tvärt om så öppnar ju det upp för fler i familjen att knyta an på det sättet, avslutar Vendela. _
Vendela Wikman är 33 år, född i Umeå och bor i Stockholm med sin sambo Erik och barnen Ivan, 5 år och Inez, 4 år.
Linnea Markmeyer är 32 år, från Göteborg, bor i Nacka med sin man Carlo och barnen Oliva i 4 år och Thea, 2 år. UNNA-BABY.COM
Alla tre dagar har något för hela familjen! Fredagen är en mysig dag dedikerad till dig som är föräldraledig med din bebis.
Lördagen har fullt fokus på alla barn med Sveriges största barnkalas och söndagen fokuserar på dig som är gravid
Vi ses den 10-12 oktober på Stockholmsmässan där 70+ utställare är redo att träffa dig!
F A N T A S T I S K
S H O P P I N G
A l l t d u b e h ö v e r f ö r d i g o c h d i n
b a b y . B o t a n i s e r a b l a n d l e d a n d e
v a r u m ä r k e n o c h f å s v a r p å d i n a
f r å g o r .
B E R I K A N D E
S p ä n n a n d e l a n s e r i n g a r ,
n y h e t e r , u n i k a m ä s s p r i s e r ,
t ä v l i n g a r o c h g i v e a w a y s !
F Ö R E L Ä S N I N G A R
G e d i g e t p r o g r a m s o m t a r
u p p v i k t i g a ä m n e n
g e n o m g r a v i d i t e t e n t i l l
ä l d e r !
1 0 0 % F O K U S P Å D I G O C H D I N B A B Y
Å r e t s e v e n t f ö r d i g s o m ä r
g r a v i d . U n n a d i g s j ä l v e n d a g
m e d i n s p i r a t i o n o c h g l ä d j e o c h
f i r a g r a v i d i t e t e n m e d o s s .
L ä s m e r
Baserade på svensk ekologisk mjölk.
Snälla mot magen! Berikade med mjölksyrabakterier och prebiotika.
Bra källa till järn, D-vitamin och kalcium!
Läs mer om Unna på unna-baby.com eller
Finns att handla hos till exempel:
Visst doftar bebisar gott! Forskare fastslår faktiskt att den berusande doften kan ha en biologisk orsak. I en studie som publicerades i Frontiers of Psychology 2013 analyserades hjärnaktiviteten på 30 kvinnor när de luktade på olika saker.
Hälften av kvinnorna hade nyligen fått barn och den andra hälften var barnlösa. Kvinnorna fick en textilbit av pyjamasen från en nyfödd baby och när de luktade på den gjorde forskarna en förbluffande upptäckt; samtliga kvinnor i studien hade ökad aktivitet i den del av hjärna som frigör dopamin.
Dopamin ger hjärnan en kick, en naturlig berusning som man automatiskt vill ha mer av. Studien visade att det inte hade någon betydelse om bebisen var kvinnans egen, de ville ändå dofta mer och vara nära.
Johan N. Lundström, en av biologerna bakom studien, säger till New York Times att man med studien eventuellt kan se hur detta är en del av en mekanism som gör att mammans fokus riktas mot barnet, då du känner en slags belöning när du är tillsammans med barnet.
Nyfödda barn ser bäst på cirka 20 centimeters avstånd. De ser lite suddigt och föredrar därför skarpa kontraster i färger och mönster. De gillar saker som rör sig.
DU SOM ÄR föräldraledig har rätt till föräldrapenning och den betalas ut i 480 dagar för ett barn. 390 av dagarna är på sjukpenningnivå och 90 dagar är på lägstanivå, som är 180 kronor per dag.
Ersättningen baseras på din inkomst och ligger på knappt 80 procent av lönen om du tar ut föräldrapenning sju dagar i veckan, men maxbeloppet är 1 116 kronor per dag. För att få föräldrapenning på sjukpenningnivå krävs en årsinkomst på minst 85 000 kronor i minst 240 dagar i följd före den beräknade förlossningen.
Den förälder som inte är gravid kan få ersätt-
ning för tio dagars ledighet i samband med födseln. Den ersättningen kallas tillfällig föräldrapenning. Anmäl och ansök på Försäkringskassan. se. Om ni får stanna länge på BB på grund av att barnet är sjukt kan båda föräldrarna få ersättning för VAB och ni kan spara på föräldradagarna. Du får själv avgöra hur många dagar i veckan du ska ta ut och därmed hur länge dina dagar kommer att räcka. Om du till exempel tar ut fyra dagar i veckan istället för sju räcker dagarna betydligt längre. Beräkna och planera föräldraledigheten på Försäkringskassans hemsida. _
Varje år skadas omkring 60 000 barn i eller kring hemmet. Fallolyckor är den vanligaste olycksorsaken.
Brännskador är också vanliga. Varje år bränner och skållar sig ungefär 2 700 barn, 0-17 år, så
allvarligt att de behöver uppsöka en akutmottagning.
Cirka 600 barn per år skadas genom fall från skötbord. Man bör alltid ha en hand på barnet när det ligger på skötbordet, så man alltid är nära, eller att man byter på golvet.
Aktivera ditt konto nu och få tillgång till obegränsad underhållning på din smart device. Streama direkt eller ladda ner och titta offline. För aktuellt värde och villkor, besök viaplay.se/baby
CapturePocket™ med extra skydd mot läckage där bak
Silkeslena material
Våtindikator som visar när det finns kiss i blöjan
Nu blir våra öppna blöjor Libero Comfort och Libero Touch ännu bättre med vår helt nya innovation Soft seals – supermjuka benmuddar som ger en extra skön och säker passform runt små ben. Allt för att din bebis ska få röra sig bekvämt och du slippa oroa dig för läckage. Skönt för alla helt enkelt.
