• Så går det till
• Smärtlindring
• Kejsarsnitt
CHECKLISTA
Allt du behöver ha hemma
MÅ BRA! Frida tipsarSödermark om rörelse i vardagen
ALLT INFÖR FÖRLOSSNINGEN ATT VÄLJA
VECKA FÖR VECKA
Utgå från din tapets färger
VANLIGA FRÅGOR
Barnmorskan svarar
Beställ våra kataloger på eksjohus.se
Vi är ett familjeföretag som har byggt hus sen 1944. Under åren har vi lärt oss mycket om familjer och hus. Vi vet att det är viktigt att jobba tillsammans, från bygglovshandlingar till inflytt och konst i sommarsolen. Vi hoppas ni vill bygga hus med oss!
spela speldosa för Saga. Här i form av en söt uggla från Babynord.
JKöp barnvagn i tid. Jag hade fått en gammal vagn från min kusin och när allt plötsligt blev mer verkligt insåg jag att jag ville ha en nyare modell. Det slutade med att jag åkte från BB (vi blev kvar där i flera dagar) och köpte en bättre begagnad vagn som jag var jättenöjd med.
Kom ihåg att fota magen. Både lite finare bilder ihop med din partner och för att se hur den växer. Jättekul att ha kvar!
AG ÄLSKADE ATT vara gravid och hade en oförskämt lätt graviditet. Jag gick bara upp sju kilo och kunde ha min vanliga vinter jacka fram till sista veckan. Den första värken kom 19.25. TENS-apparaten som jag hade lånat hjälpte inget vidare. Något som hjälpte väldigt bra var att stå i duschen. Det är helt otroligt vad varmt vatten kan lindra smärta! Jag ringde in till förlossning en när det var tio minuter mellan värkarna och fick rådet att vänta. Vi åkte in klockan 22 (cirka 45 minuters resväg) och jag blev undersökt kl 23. Jag var öppen tre centimeter. Jag bad min sambo (numera man) att pressa ihop höf terna på mig under värkarna. Klockan 24 fick jag bada, det lindrade bra. Barnmorskan tyckte att det var dags att kliva upp 1.45, då började det bli riktigt jobbigt. Att sitta på huk i vatten verkade ha drivit på förloppet rejält, för nu var jag öppen 8 cm och hade starka värkar. Jag ville ha något att hålla i och spjärna emot med fötterna på, men de envisades med att jag skulle ha fötterna i byglarna. Det hela kändes overkligt och panikartat. Jag fick syrgas som lugnade något. Jag tror att de stack hål på fosterhinnan så vattnet gick. De sa att jag var öppen tio centimeter och att det var dags att krysta. Jag som hade velat ha epidural! Jag märkte att de ville få ut barnet fort, men förstod inte varför. En läkare kom och tog fram sugklocka, jag klipptes och försökte krysta. Det var lite svårt men det var nästan skönt att få ”trycka bort” smärtan.
Saga fick äntligen ligga på mitt bröst dag två.
Klockan 02.09 föddes vår flicka, lades på mitt bröst i två sekunder men togs sedan snabbt ut för att få igång andningen. Hon hade bajsat i fostervattnet och dragit in i lungorna så de fick suga ur det och sedan lades hon i respirator. Det var fruktansvärt för mig att ligga där och inte veta vad som hade hänt eller om vårt barn ens levde. Sambon var i alla fall med henne och kom snart in och berättade. Jag fick ut moderkakan och blev ihopsydd. Vi fick träffa Saga på neonaltal-avdelningen innan hon vid 11-tiden fick åka med helikopter till Akademiska sjukhuset i Uppsala, där hon kunde få bästa vården. Snacka om flygande start! _
Trevlig läsning!
Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jenny Fors jenny.fors@svenskamedia.se 0651-76 04 31
Utges av: Nordic Family Group AB Läs vår policy om hur vi hanterar dina personuppgifter på www.nordicfamilygroup.com
Produceras av: Svenska Media i Ljusdal AB Östernäsvägen 1 827 32 Ljusdal
Koordinator: Emelie Hansson emelie.hansson@svenskamedia.se 0651- 69 90 02
Tryck: V-TAB
Jenny Fors, chefredaktör
Annonser: Anette Tammerström, 072 - 402 67 70 anette.tammerström@nordicfamilygroup.com
Linda Hansson, 070 - 166 47 49 linda.hansson@nordicfamilygroup.com
Sessa Stigborn, 079 - 099 63 19 sessa.stigborn@nordicfamilygroup.com
Tiina Rossi, 079 - 099 63 18 tiina.rossi@nordicfamilygroup.com
Omslagsbild: Getty Images
Hemkommen från BB med sina tvillingar sov My Westerdal oroligt och gick upp och kollade till dem flera gånger varje natt så att allt var som det skulle. Tack vare sin Owlet, som håller koll hur barnen mår, sover hon mycket bättre.
– Det är som jag vunnit tillbaka min sömn! Jag känner mig så mycket tryggare då jag vet att Owlet väcker mig om mina barns sömn skulle störas. Det roligaste är att kolla dagen efter i den lättanvända appen hur länge de har sovit, antal uppvak och olika sömnstadier, berättar hon.
Owlet Cam visar ljud och bild, även mörkerseende. Den har ljud- och rörelseaviseringar och tar upp bakgrundsljud.
Owlet Smart Sock mäter viktiga indikationer för barnets hälsa, som puls och syrenivå. Allt kan du följa direkt i din mobil. – När barnen somnar vid 19-tiden kan jag och maken titta på Friends i lugn och ro på nedervåningen, säkra på att vi blir notifierade av Owlet om det skulle vara något som händer. Dessutom kan jag se i mobilen hur söta de är när de sover.
My Westerdal är väldigt glad över att det går att ha flera barn uppkopplade i samma app.
– Det är perfekt både för mig som tvillingmamma men även för mina vänner som har barn tätt.
Owlet Cam och Owlet Smar t Sock är t vå smarta produkter som går att köpa separat eller tillsammans i paketet Owlet Monitor Duo för en komplett bild av dit t barns hälsa medan det sover.
• Mäter puls och syrenivå med bevisad pulsoximetriteknik.
• Mäter sömnmönster – se totalt antal sömntimmar, antal tillfällen då barnet vaknat, sömnkvalitet med mera.
• Pa ssar för barn mellan 0 till 18 månader – textilsockan passar för 2, 2 till 13,6 kg, både vänster och höger fot.
• 16 timmars batteri och snabb, trådlös laddning – 8 timmar på 20 minuter och fulladdning på 90 minuter.
• Se och hör ditt barn med HD-video, mörkerseende, tvåvägsljud, ljud- och rörelseaviseringar och mycket mer.
• Sm art Sock-sensor.
• Textilsockor för vänster och höger fot.
• Basstation.
• Ow
• Vä
• Få graders vidvinkelvy, 4x digital zoom och en rumstemperatursensor.
FINT I BARNRUMMET
DET SVÅRASTE KÖPET
ÅRETS EVENT FÖR GRAVID/BABY
VAD HÄNDER I MAGEN?
NYHETER
8 Din sida
10 Visste du att...
16 Öga för inredning
18 Färg i barnrummet
21 Plock – sova
26 Checklista – det här behövs
28 Att välja rätt barnvagn och babyskydd
73 Att få syskon
32 Så går förlossningen till
36 Kejsarsnitt
38 Så undersöks barnet
39 Skriv ett förlossningsbrev
REPORTAGE
48 Frida Södermark om rörelse
56 underBARA BARN
76 Unna vill skapa trygghet
TIPS! FÖRLOSSNINGSBREVET
GRAVIDITETEN
41 Vecka för vecka – fostrets utveckling
50 BVCpodden
51 Att äta rätt
60 Resa med mage
66 Barnmorskan svarar
68 Att vänta tvillingar
80 Recept
82 Boktips
46 Det nya livet
64 Så vårdar ni kärleken
74 Kom igång med amningen
PERSONLIGT
70 Min förlossningsberättelse
Glöm inte babyskyddet! Checklista på sidan 26.
När magen behöver lite hjälp på traven
100 miljoner anledningar –100 miljoner mjölksyrabakterier
Ny design!
Finns även i tablettform
Produkterna fungerar bra vid graviditet och amning och finns att köpa receptfritt på apotek. Kontakta BVC: Glöm inte bort möjligheten att kontakta din BVC för att få råd och stöd.
Graviditeten är en speciell tid. Det är mycket förberedelser, mycket känslor, tankar och frågor. I tidningen har vi samlat en hel del nyttig information om allt från graviditet och förlossning till det nya livet som förälder. Hoppas tidningen och boxen kommer till nytta! Mvh redaktionen
Missa inte chansen att gå på BabyBox kostnadsfria webinarer tillsammans med kunniga personer och företag. De anordnas regelbundet under året och är gratis för alla som beställt en BabyBox Original. Håll utkik på babybox.se/webinar och se till att boka in dig i tid.
Kommentarer från deltagare: "Stort tack för en kostnadsfri kurs: fantastiskt tacksamt och viktigt".
"Väldigt bra upplägg med mer vetenskap och forskning som backade upp. Det kändes tryggt och var mer än jag trodde det skulle gå igenom om hur kroppen fungerar och opererar: det var väldigt lärorikt".
"Väldigt bra info o kunnig kursledare!"
Vad tyckte du om innehållet i BabyBoxen?
– Det var roligt att det var ett varierat innehåll i boxen. Nappen från Bibs har använts i omgångar här, köpte på oss ett par stycken till och övning pågår. Lilltjejen tar inte riktigt napp ännu. Tummen är mer populär så vi gör vad vi kan för att hon ska välja nappen istället, den är trots allt lättare att ge bort när det är dags att vänja av.
ICA blöjorna var bra, vi har inte köpt fler sedan då vi trivs bra med Libero men förslaget finns ju i bakhuvudet vid behov. Roligt med erbjudande från C More, Viaplay och Hello Fresh! Tv-serier är ett måste som föräldraledig och allt som kan göra matsituationen lättare är guld.
Hur var din graviditet?
Det försvann sedan som tur var men har lämnat efter sig lite ärr. Från cirka vecka 6-19 mådde jag illa och kräktes lite då och då. Testade åksjukearmband som fungerade bra men sedan fick jag tabletter utskrivna mot illamåendet som också gjorde livet lättare. Lite känning av bäckensmärta/foglossning från vecka 30 ungefär och då mest över blygdbenet och i ljumskarna. I övrigt mådde jag väldigt bra. Jag brukar säga det nu att om det inte blir fler barn för oss så är det inte något jag önskar skulle bli annorlunda med en ny graviditet och förlossning. Så jag hade alltså inte känt mig snuvad på något eller saknat något.
Hur är det att vara förälder?
– Min graviditet var bra över lag. Första veckorna fick jag hudproblem i ansiktet, typ som innebrännare/finnar som blev som stora bölder.
Vad tyckte du om innehållet i BabyBoxen?
– Jag älskade babyboxen, och som förstagångsförälder så är man helt vilse i denna babydjungel av saker man behöver, saker att tänka på och saker man borde veta.
Jag uppskattade allt man fick i boxen och det känns som att allt kommer komma till användning. Magasinet var dessutom kul att läsa och hade bra innehåll och tips att tänka på under graviditeten. När allt är så nytt uppskattar man alla tips man kan få.
– Det är omtumlande på så många plan. Men roligt, spännande, läskigt och påfrestande. Vår lilla tjej blev 4 månader precis och hon utvecklas i en rasande fart. Hon är så glad och vi skrattar väldigt mycket. Vi ser verkligen fram emot att få se henne växa upp och få lära känna hennes person.
Hur var din graviditet: – Jag är i skrivande stund halvvägs in i min första graviditet, och har hittills mått väldigt bra. Förutom stark trötthet och lite
extra hormoner under första trimestern har jag kunnat hålla igång som vanligt. Jag är supertacksam över den fina starten på graviditeten/ mammalivet, och hoppas jag får fortsätta må såhär bra.
Vad har varit svårast för dig under graviditeten? – Det som varit svårast för mig hittills i graviditeten är tröttheten. Jag är dessutom en person som inte dricker kaffe, har aldrig förstått tjusningen och tycker inte om smaken. Däremot har jag druckit en del energidryck såsom Celsius och Nocco då jag motionerar och håller igång mycket i vanliga fall. Det har absolut därför varit svårast att sluta med dem, då jag tidigare druckit 4–5 stycken i veckan. Men med en liten bäbis i magen är det inte ett svårt val att välja bort.
Säg hej till en svenskproducerad, ekologisk nyhet!
Baserade uteslutande på ekologisk mjölk
Bra källa till järn, Vitamin D och kalcium
Snälla mot magen
Rätt näring för ditt barn - ett bra val av dig som förälder!
Unna har noga genomtänkta recept baserade på ekologiska ingredienser. Vi producerar i Bjuv, Skåne.
Läs mer på www.unna-baby.com, finns att handla hos till exempel:
Efter förlossningen kan det vara bra att ha bindor, värktabletter, intimtvål eller annan mild rengöring för underlivet hemma. Frida Mom Mamma Kit – Efter Förlossningen innehåller praktiska produkter som kan vara bra att ha under de första dagarna efter förlossningen. Kitet innehåller hygieniska engångstrosor, snabbkylande maxibindor, trollhasselskum och trollhasselpads. Maxibindorna hjälper till att lindra värk och svullnad efter förlossningen medan trollhasselskum och padsen ger svalkande lindring för hela underlivet.
Brösten bör hållas varma om du ammar, prova gärna amningsinlägg i ull och varma kläder, råder Lloyds Apotek. Engångsinlägg eller kupor för amning förhindrar mjölkläckage i BH och på kläder. Hormonförändringar genom graviditeten och efter förlossningen kan göra att vissa får nya utmaningar med huden, som de inte upplevde före graviditeten. Var noga med att använda rätt hudvård för din hud. Dessutom blir hud på mage och bröst ofta uttänjd under graviditeten så det kan vara en bra idé att smörja dessa områden med en fet kräm dagligen.
Att få cravings som gravid är vanligt och kan bero på tillfällig brist på något näringsämne, som magnesium. Det finns i choklad. Kalcium finns i saltgurka, chips och lakrits.
EVELINA ÅKERBERG, GRUNDARE av Rulla vagn och BabyNaps App frågade på Facebook vad deras följare hade önskat att de visste innan de fick barn. Här är några av svaren:
Att en förstagångsförlossning inte alls behöver vara svår, snarare ascool! Att det tar tid för kroppen att komma tillbaka. Att den enda egentiden man skulle få var när man då och då fick duscha och handla ifred. Att det är lika jobbigt som underbart att ha barn.
Hur påfrestande det kunde vara med att inte få sova. Hur tungt det blir att bära runt på barnet.
Att amningen inte alltid fungerar. Hur starkt bandet mellan barn och förälder känns. Att bebisar äter ofta. Att det sällan blir som man tänkt sig. Hur viktigt det är att be om hjälp ibland. Att du känner ditt barn bäst. Att man aldrig kommer känna sig tillräcklig.
Att man inte har tid att hålla snyggt hemma trots att man är hemma varje dag. Att man bryr sig förvånansvärt lite om att kroppen inte ser ut som tidigare. Att vänner som inte har barn inte förstår hur mycket tid och energi ett nyfött barn kräver. Att kärleken fullkomligt golvar dig. _
Stiftelsen Chalmers Industriteknik har tillsammans med Folksam genomfört en undersökning som visar på stor okunskap kring hur bilbältet ska användas under en graviditet. Hela 40 procent av alla gravida använder bältet fel.
Den vanligaste felanvändningen är att placera diagonalbältet, den övre delen av bältet, felaktigt över bröstkorgen och magen. Det är viktigt att höftbältet dras under magen och att
det dras åt över höften så att det inte glider upp över magen. Diagonalbältet ska dras vid sidan av magen, över bröstkorgen mellan brösten och mitt på skuldran. Bältet får inte glida ut över axeln och ska sitta så nära kroppen som möjligt. Säkerhetsbältet är designat för att fånga upp och fördela belastningen över kroppen vid en krock och om det används felaktigt kan både kvinnan och det ofödda barnet skadas.
Bebisar har extra känslig hud som lätt lätt kan bli torr och irriterad. Parfymer och kemikalier ökar risken att bebisen utvecklar allergi, såsom eksem. Det är därför
viktigt att du använder parfymfria och skonsamma produkter till din bebis.
Bebisens hud är extra tunn och känslig. En av hudens viktigaste funktioner är bland annat är att skydda mot uttorkning, upptag av skadliga ämnen och intrång av mikroorganismer. En tunnare och mindre mogen hud är därför mer mottaglig för skadliga ämnen.
– Det kan till exempel handla om parfymämnen, färgämnen och vissa allergiframkallande konserveringsämnen, säger Marléne Isaksson, överläkare i dermatologi, och knuten till Astma och Allergiförbundets granskningsråd.
Neutral har ett tätt samarbete med Astma och Allergiförbundet sedan över 25 år, och alla Neutrals produkter rekommenderas av förbundet.
– Vårt mål är att erbjuda produkter som ger huden de bästa förutsättningarna för ett liv fritt från allergier och hudbesvär. Våra produkter är skapade för att minmera påverkan på både hud och miljö utan att kompromissa på kvalitet och resultatet, sager Jesper Gunnarsson, brand manager på Neutral.
Vi har bett Marléne att svara på varför det är viktigt att välja parfymfritt tvättmedel.
– Parfym och andra allergiframkallande ämnen belastar bebishuden på ett onödigt sätt. Eftersom de inte heller påverkar tvättresultatet på något avgörande vis finns det egentligen ingen anledning till att ha parfym i tvättmedel över huvud taget, och speciellt inte till känsliga personer, säger Marléne.
Hon anser att parfymämnen och färgämnen och vissa allergiframkallande konserveringsmedel inte ska finnas i tvättmedel till nyfödda och småbarn. De är inte heller tillåtna i produkter som Astma och Allergiförbundet rekommenderar.
Huden är kroppens största organ och är nästan konstant i kontakt med kläder och tyger. Därför är det viktigt att tänka på hur allt som kommer i kontakt med bebisens hud är tvättat.
Det är inte bara kläder, utan även handdukar, sängkläder och liknande. Så glöm inte att tvätta nya kläder och andra textilier före användning för att avlägsna färgrester och andra kemikalier från tillverkningsprocessen.
”Parfym och andra allergiframkallande ämnen belastar bebishuden på ett onödigt sätt”
Marléne Isaksson, överläkare i dermatologi.
– För de barn som har böjveckseksem (atopisk dermatit) gäller det att vara extra försiktig. Här är huden inte bara omogen och tunn, utan hudbarriären är trasig och barnet har en större benägenhet till torr hud. Idag beräknas 2025 procent av alla barn vara drabbade. A och O är att försöka få till en rutin där man smörjer in barnet med en kräm eller salva som barnet trivs med (parfymfri såklart!). Smörj, smörj, smörj! säger Marléne Isaksson.
– Det är lätt att tro att skonsamma produkter är mindre effektiva, men så behöver det verkligen inte vara. Vårt flytande tvättmedel, till exempel, tar bort både fläckar och lukt – vilket inte minst är viktigt under de första åren när spill och kladd är en del av vardagen. Med Neutral behöver du inte kompromissa mellan skonsamhet och effektivitet säger Jesper.
Tidigare var det SCB, men nu är det Skatteverket som för statistik över de vanligaste tilltalsnamnen på nyfödda flickor och pojkar i Sverige. Det här är topp 10 under år 2023.
Flickor:
1. Elsa 588 st 2. Vera 587 st 3. Alma 574 st 4. Selma 512 st 5. Alice 481 st 6. Signe 468 st 7. Ellie 464 st 7. Olivia 464 st 9. Astrid 451 st 10. Ella 450 st
Pojkar:
1. Noah 655 st 2. Hugo 622 st 3. William 541 st 4. Lia 536 st 5. Nils 502 st 6. Elias 497 st 6. Oliver 497 st 8. Adam 496 st 9. August 483 st 10. Sam 474 st
Du som vårdnadshavare ansöker om förnamn och efternamn för ditt nyfödda barn. Det ska du göra inom tre månader från barnets födelse. Skatteverket skickar en blankett inom en vecka från att barnet har fötts, efter att födelsen har registrerats i folkbokföringen.
Om du inte ansöker om efternamn inom tre månader från att barnet föddes får barnet samma efternamn som den förälder som har fött barnet.
Källa: Skatteverket
Fostret tar skada om du dricker alkohol när du är gravid.
Därför bör du avstå helt från alkohol under graviditeten.
Det finns många bra alkoholfria alternativ.
VISSTE DU ATT så många som 33 procent av alla föräldrar kämpar med sömn som inte fungerar?
En del upplever svårigheterna under en period och andra under flera år. Föräldrar som upplever problem funderar mycket på vad de kan göra för att förbättra sömnen och hur de själva ska orka med vardagen med sömnbrist.
Hanna Bergenkull, grundare av Sömncoachen och barnboksförfattare till bokserien om Lillis Räv och Sally Säl träffar många föräldrar i sitt
arbete som sömnrådgivare. En stor del av de föräldrar hon möter söker efter fördjupad kunskap och handfasta råd om små barns sömn. Många föräldrar vill veta vad de kan förvänta sig, hur mycket ett barn vanligtvis sover och hur mat påverkar barnets sömnen.
”Det finns goda chanser till god sömn! Det man behöver är kunskap och en plan för hur man inför och etablerar nya rutiner kring sömnen”, säger Hanna.
Sugreflexen är starkast hos nyföda barn och minskar sedan långsamt. En del barn vill suga hela tiden, andra är nöjda när de har ätit färdigt. Att erbjuda napp kan ibland vara ett sätt att trösta och lugna barnet. Du kan ge napp när barnet äter bra och klarar av att suga på bröstet eller på nappflaskan.
Det kan annars finnas en risk för att barnet nöjer sig med nappen när denne egentligen behöver äta, och därför inte får i sig tillräckligt med mat.
Det är bra att endast ge nappen när barnet verkar vilja ha den, som när barnet är trött och ledsen. Källa: Vårdguiden
För att kvinnor är värda en bättre vård postpartum
”En riktig räddare efter förlossningen!” Moa, 29 år
Intimdusch
Smidig intimdusch för skonsam rengöring
Isbinda & Värmekudde
Minska smärta och dämpa svullnader med vår isbinda & värmekudde.
Ömma bröst eller svullet underliv efter förlossning?
Bara lugn, det finns hjälp!
Gravid och postpartumtrosor
Våra trosor är sömlösa och anpassade för dig som precis fött barn och dig som är gravid. De är mjuka och har en perfekt passform som håller stora förlossningsbindor på plats, så att du kan känna dig trygg.
www.plume.se @heyplume
MAT PRODUCERAD MED REGLER FÖR
Biologisk mångfald
God djurvälfärd
Bättre arbetsvillkor
Mindre klimatpåverkan
Odling utan naturfrämmande kemiska bekämpningsmedel
Extra kontroll
Jag hjälper dig få ordning på sömnen! Hanna Bergenkull på barnets ålder och personlighet -15 års erfarenthet som sömnrådgivare för familjer med barn 0-5 år
-Författare till serien “Visst kan ... sova!” med godnattsaga & faktadel om sömn
@somncoachen linktr.ee/hannabergenkull
– Jag rekommenderar att alla som väntar barn skaffar en gravidförsäkring, säger Lisa Halvorsen som är försäkringsexpert på Trygg-Hansa.
Skaffa gravidförsäkring så snart du vet att du är gravid, fortsätter hon.
Guide till barnfamiljen för en tryggare vardag
Någon växer där inne i magen och det är mycket att fixa innan ni äntligen får ses. Förmodligen är inte försäkringar det du funderar mest på just nu. Men det är klokt att se över den biten i tid. Här ger Lisa Halvorsen, försäkringsexpert på Trygg-Hansa, sina bästa tips.
– Min rekommendation är att skaffa en gravidförsäkring så snart du är gravid, säger Lisa. Det tar bara en minut och sen kan du bocka av det på att-göra-listan.
Varför är det viktigt att ha en gravidförsäkring?
– Det är den enda försäkringen som finns för
den som växer där inne i magen. Med försäkringen får du hjälp och ersättning till exempel om din bebis föds för tidigt eller med akut kejsarsnitt. Och du kan också få 50 000 kronor om bebisen föds med vissa sjukdomar. Dessutom ingår kristerapi för både mamma och partner. Det kan vara ett bra stöd om förlossningen blir jobbig eller om ni får en bebis som är sjuk.
När är det dags att skaffa en gravidförsäkring?
– Gör det gärna så snart du fått veta att du är gravid. Du betalar bara för försäkringen en gång och sen gäller den under hela graviditeten, t ex för något som upptäcks vid ultraljudet och som täcks av försäkringens villkor.
Kan alla skaffa en gravidförsäkring?
– Ja, det spelar ingen roll om du har några sjukdomar eller haft en komplicerad graviditet tidigare.
Du kan välja mellan vår gratisvariant som ger ett begränsat skydd och vår mer omfattande försäkring.
Stark inifrån och ut
Appar som ingår i gravidförsäkringen!
Vilken av försäkringarna rekommenderar du?
– Jag rekommenderar att du väljer den gravidförsäkring du betalar för. Den ger ett mer omfattande skydd:
• Gäller från graviditetsvecka 16 (15+0) men tidigast dagen efter den dag du har betalat försäkringen.
• Ersätter vissa graviditets- och förlossningskomplikationer, t ex havandeskapsförgiftning och akut kejsarsnitt.
• Ersätter med 50 000 kronor om bebisen föds med vissa sjukdomar.
• Sjukhusvistelse för barnet och vid graviditetskomplikationer.
• Kristerapi ingår för föräldrarna om något jobbigt händer.
I betalförsäkringen ingår också Familjehjälpen som ger dig vägledning om samhällets stöd och ersättningar. Familjehjälpen kan ge dig tips på var du kan få stöd om du exempelvis känner dig orolig för något under eller efter din graviditet.
Den gravidförsäkring du betalar för kostar 1 250 kronor och du tecknar den utan krångliga hälsofrågor.
I vår Gravid- och Mammaträningsapp får du personlig coachning av Anna R Landaeus och du hittar enkla mentala och fysiska övningar som du kan göra hemma i egen takt.
När allt fokus är på bebisen – fokuserar LEIA Health på dig. I appen får du all information en nybliven mamma behöver för att förstå och förbättra sin hälsa året efter du fött barn. Framtagen av experter ger LEIA Health dig en hälsosam start på mammalivet.
Appen Gravid- och Mammaträning och LEIA Health (värde 599 kr) ingår i gravidförsäkringen som du betalar för.
Kom också ihåg att försäkra bebisen och dig själv!
Teckna barnförsäkringen så snart ni kommit hem
– Att ha en barnförsäkring kan innebära en skillnad på flera miljoner kronor, jämfört med det samhället erbjuder vid allvarlig sjukdom, säger Lisa. Ta dig gärna tid att läsa på om barnförsäkring under graviditeten så att du kan ansöka om den direkt när ni är utskrivna från BB eller annan vård.
Försäkra även ditt barns största trygghet
– Graviditeten är en bra tid att se över sitt eget skydd, säger Lisa. Många föräldrar glömmer faktiskt bort att försäkra sig själva. Alla föräldrar bör ha en försäkring som ersätter vid sjukdom och olycksfall.
Josephine Wahlgren driver Instagramkontot interiorbyjosephine där hon delar med sig av vackra bilder från livet som småbarnsförälder med en hel del fokus på barninredning. Därför låter vi henne bjuda på lite inspiration till barnrummet.
TEXT JENNY FORS FOTO PRIVAT
HON FÖDDE SIN andra son den 25 november 2023. Josephine är jätteduktig på att fota, styla och inreda. Vi fastnade för hennes inredningsbilder på Instagram.
– Mitt Instagramkonto interiorbyjosephine är fokuserat på livsstil, familjeliv och inredning i nordisk/ skandinavisk stil med en hel del barninredning.
Vad är du mest nöjd med i barnrummet?
– Jag är nog mest nöjd med helheten av rummet och färgerna, särskilt den gröna väggfärgen som vi till slut valde. Det har blivit lite av ett favoritrum här hemma, även för storebror Hur känns det att vara nybliven tvåbarnsförälder?
– Det känns helt underbart och overkligt att nu vara tvåbarnsmamma. Nu har vi börjat landa i den nya vardagen med en bebis hemma. Visst är man såklart trött mest hela tiden och det är tufft stundtals, men de flesta stunderna är himla mysiga.
Jag är nog mest nöjd med helheten av rummet och färgerna
Här har man plockat upp det blå från tapeten Up In The Sky från Boråstapeter.
Inredningsarkitekten Sara Garanty tycker att barnrum ska vara färgglada. Rött, orange och gult är de första färgerna ett barn kan uppfatta. Blått och lila lär man sig sist. Färger påverkar vår sinnesstämning, så välj färger med omsorg.
AV JENNY FORS
FÄRGER HAR STOR betydelse och påverkar oss mer än vi tror. Enligt forskare är vår upplevelse av färger starkt kopplade till våra känslor. Rött ger oss energi, men kan också framkalla ilska. Blått och grönt är lugnande. – Färgspektrat går från rött till blått, där rött har den längsta våglängden och är den färg som barn uppfattar och lär sig först. Därefter kommer orange och gult. Jag brukar testa det och ha något rött på mig eller röda naglar när jag träffar småbarn och de responderar på det direkt, säger Sara Garanty, inredningsarkitekt.
Hon vill få oss att våga använda mer färg i inredningen, speciellt i barnrummet. Det blir lätt att man gärna vill ha samma stil i barnrummet som i övriga hemmet. Många är intresserade av inredning och gillar det vita och avskalade skandinaviska. – Min motsvarighet i Norge, trendexperten Dagny Thurmann Moe, har sagt; ”Att ha vitt i ett barnrum är barnmisshandel”. Jag vill inte ta det så långt men hon har en poäng i det. Många kanske väljer vitt för att de inte tycker att de kan något om
Sara Garanty, inredningsarkitekt.
färg, men vitt är också en färg som påverkar oss. Det kan bli väldigt sterilt med vitt och det gör att det kan blir för ljust i rummet, vilket är jobbigt för ögonen.
Grått är en färg som har blivit väldigt populär. Men Sara är inte förtjust i gråskalan. – Tänk på att grått kan upplevas väldigt intetsägande och oinspirerande. Vill man uppmuntra kreativitet och lära sina barn att utveckla sitt färgsinne så ska man välja färg, säger Sara Garanty.
HON RÅDER ATT i alla fall bryta den vita eller grå färgen lite mot någon annan kulör och sedan addera kontraster till det.
De första månaderna ser bebisen starka kontraster bäst. Färgseendet utvecklas ända fram till fyraårsåldern då barnet har lärt sig att se alla nyanser av lila, beige, brun och turkos.
– Färg är underordnad form, så barnet uppfattar färgen först. Bara av den anled-
ningen bör du använda mycket färg kring barnet. De gillar att kunna fästa blicken på något, så sätt upp kontrastrika figurer eller bilder.
Hur ska man tänka när man ska välja färger till barnrummet?
– Utgå från en huvudfärg och 5-7 accentfärger som passar ihop. De kan till exempel vara olika nyanser av samma färg men också en annan färg som har samma svärta eller vithet. Sedan kan du bryta av med en kontrastfärg. Den färg som ligger mitt emot en annan färg i färgcirkeln sticker ut bäst och gör att båda färgerna framhäver varandra. Kontrastfärgen kan finnas på några få ställen i rummet, man brukar tala om max 20 procent.
SARA KAN TYCKA att det kan vara kul att bryta mot reglerna också och göra något annorlunda i just ett barnrum.
– Man kan ta ut svängarna lite och testa att kanske måla taket i en annan färg än vitt eller listerna och kanske dörren. Varför inte låta färgen fortsätta från ett fält på väggen och upp i taket. Att dela
Småmönstrade barntapeten Little Fox från Boråstapeter är basen i färgsättningen.
in rummet i zoner genom att måla delar av väggarna i olika färger är bra i just barnrum som har så många funktioner. Här ska man ju ha plats för sömn, lek och kanske koncentration eller annat beroende på barnets ålder.
Där kan man också tänka på färgernas påverkan. Har man ett livligt barn som har svårt att komma till ro är grönt en bra färg som ger lugn. Blått som vi associerar med himmel och hav gör oss avslappnade.
DET ÄR BRA att redan från början tänka på att både väggfärg eller tapeter och möbler kan växa med barnet. Det finns många skötbord som kan användas som byrå och en hylla kan förvandlas till skrivbord för att senare bli hylla igen.
– Man kan också måla fronterna på enkla träskåp i olika färger. Det är ett enkelt sätt att plocka in färg och gör det också enkelt att byta, avslutar Sara Garanty. _
Grönt
En harmonisk färg som är lugnande. Trötta ögon mår bäst av grönt och färgen är lättast för ögat att acceptera. Förknippas med natur och hälsa.
Gult
Fångar uppmärksamheten och skärper vårt minne och tänkande. Gult associeras ofta med optimism, glädje och energi.
Rött
Står för energi, passion och styrka. Kan också framkalla ilska. Rött ökar aptiten och får vårt hjärta att slå snabbare.
Blått
Skapar känslor av frid och stillhet. Blått är lugnande och gör att kroppen slappnar av och får oss att andas lugnare.
Ger en känsla av balans, välkomnande och värme. Orange sägs göra oss öppnare, vaknare och gladare. Färgen främjar kommunikationen.
Rosa
En lugnande färg som ger en känsla av trygghet. En mild färg som passar bra för tysta, fridfulla rum. Den står för glädje och optimism.
Det ska vara mjukt och skönt för bebisen. Här några saker som bäddar för mys. AV JENNY FORS
En gosig och mjuk stor snutte från Nattou. I tygbanden går det även att fästa en napp med ring, så att nappen inte tappas bort. Snutten är sydd i supermjuk plysch, har en stor nos och vänliga ögon. amvina.se
Pointelle-stickad, mjuk filt från Elodie. Känns mjukt och svalt mot huden. Som bonus är den en fin dekorationsdetalj och även mysig att gosa med. jollyroom.se, elodiedetails.com
Elsa Beskow Tomtebobarnen påslakanset 70 x 80 eller 100 x 130, grön, från Rätt Start. I setet ingår påslakan och ett matchande örngott. Produkten är oeko-tex-standard, 100-certifierad vilket säkerställer att den är fri från skadliga kemikalier. jollyroom.se, rattstart.se
Sömncoachens fina bokserie om Lillis Räv och Sally Säl. I serien finns tre böcker: ”Visst kan Lillis Räv sova!” (0-3 år), ”Visst kan Sally Säl sova!” (1,5-5 år), ”Visst kan vi sova!” (0-2 år)
Böckerna är unika i sitt slag och innehåller godnattsaga och en faktadel om barns sömn för dig förälder. Faktadelen ger dig handfasta råd om hur du kan förbättra sömnen. Böckerna finns också som ljudböcker. somncoachen.com
Doomoo Babybädd är en genomtänkt, bekväm och säker bädd som kan användas både dagoch nattetid för att ge barnet en trygg tillvaro. rollabout.se, doomoo.com
Vacker sänghimmel i läcker bomullskvalitet med musselstruktur, här i färgen Bedtime Blue. Kan både användas över sängen och för att skapa en myshörna i rummet. Handvirkad mobil med motiv från Sebras tema Dragon Tales – en berättelse om drakar och riddare. sebra.dk
I
WaterWipes grundare Edward McCloskey fick en dotter som utvecklade blöjeksem. När han inte hittade våtservetter utan kemikalier i bestämde han sig för att ta saken i egna händer. Resultatet: WaterWipes, skonsamma våtservetter som endast innehåller 99,9 procent vatten och en droppe fruktextrakt. Som förälder till bebisar och småbarn går det åt många våtservetter. De är praktiska och kan användas till allt från blöjbyten till att torka av kladdiga munnar och små händer. Eftersom bebisar hud är omkring 30 procent tunnare jämfört med vuxnas hud är den också känsligare. Det ställer krav på att använda milda produkter utan tillsatser som kan irritera huden på de små.
WaterWipes grundare Edward McCloskey fick en dotter som utvecklade blöjeksem. När han inte hittade våtservetter utan kemikalier i bestämde han sig för att ta saken i egna händer. Resultatet: WaterWipes, skonsamma våtservetter som endast innehåller 99,9 procent vatten och en droppe fruktextrakt.
Som förälder till bebisar och småbarn går det åt många våtservetter.
De är praktiska och kan användas till allt från blöjbyten till att torka av kladdiga munnar och små händer. Eftersom bebisar hud är omkring 30 procent tunnare jämfört med vuxnas hud är den också känsligare. Det ställer krav på att använda milda produkter utan tillsatser som kan irritera huden på de små.
När Edward McCloskey, som bor i Drogheda på Irland, fick sin dotter i mitten av 2000-talet utvecklade hon blöjeksem.
När Edward McCloskey, som bor i Drogheda på Irland, fick sin dotter i mitten av 2000-talet utvecklade hon blöjeksem.
”Jag ville ta reda på varför hon fick blöjeksem. När jag tittade på våtservetterna som vi använde blev jag chockad när jag insåg hur många kemi- kalier vi smörjde in hennes känsliga hud med. Det måste finnas ett bättre alternativ så jag bestämde mig för att skapa ett säkert och rent alternativ”, säger Edward McCloskey.
”Jag ville ta reda på varför hon fick blöjeksem. När jag tittade på våtservetterna som vi använde blev jag chockad när jag insåg hur många kemi- kalier vi smörjde in hennes känsliga hud med. Det måste finnas ett bättre alternativ så jag bestämde mig för att skapa ett säkert och rent alternativ”, säger Edward McCloskey.
Våtservetter utvecklade genom forskning
Efter många tester och gedigen vetenskaplig forskning föddes
WaterWipes 2008. Det familjeägda företaget kallar dem för ”världens renaste våtservet- ter” eftersom de endast innehåller två ingredienser: 99,9 procent vatten och en droppe fruktextrakt. Fruktextraktet består av grapefruktkärnextrakt. De är skonsamma mot barns känsliga hud och lika mångsidiga som en traditionell våtservett.
Tack vare att WaterWipes inte innehåller några tillsatser är de så skonsam- ma att de är ett bra alternativ på nyfödda barn och barn med känslig hud. På Irland, i USA, Australien och Nya Zeeland rekommenderas WaterWipes av barnmorskor och används på neonatala intensivvårdsavdelningar. I dag finns WaterWipes i 50 länder runt om i världen. WaterWipes finns att köpa hos utvalda återförsäljare i Sverige, bland annat hos:
Våtservetter utvecklade genom forskning Efter många tester och gedigen vetenskaplig forskning föddes WaterWipes 2008. Det familjeägda företaget kallar dem för ”världens renaste våtservet- ter” eftersom de endast innehåller två ingredienser: 99,9 procent vatten och en droppe fruktextrakt. Fruktextraktet består av grapefruktkärnextrakt. De är skonsamma mot barns känsliga hud och lika mångsidiga som en traditionell våtservett.
•Apotea.se
Tack vare att WaterWipes inte innehåller några tillsatser är de så skonsam- ma att de är ett bra alternativ på nyfödda barn och barn med känslig hud. På Irland, i USA, Australien och Nya Zeeland rekommenderas WaterWipes av barnmorskor och används på neonatala intensivvårdsavdelningar. I dag finns WaterWipes i 50 länder runt om i världen. WaterWipes finns att köpa hos utvalda återförsäljare i Sverige, bland annat hos:
•Meds.se
•Apohem.se
•Apotea.se
•Meds.se
•Jollyroom.se
Fakta om WaterWipes
Fakta om WaterWipes
•Fri från konserveringsmedel och kemikalier.
•BabyWorld.se • Babyshop.se
•Apohem.se
•Hemköp
•Jollyroom.se
•BabyWorld.se • Babyshop.se
•Hemköp
•WaterWipes innehåller 99,9 procent vatten och en droppe fruktextrakt. Inget annat.
•WaterWipes innehåller 99,9 procent vatten och en droppe fruktextrakt. Inget annat.
•NYHET! Den mjuka våtservetten är tillverkad av 100 % växt- baserade fibrer som bryts ned på 12 veckor.
•Fri från konserveringsmedel och kemikalier.
•Vattnet i WaterWipes genomgår en reningsprocess i sju steg som avlägsnar föroreningar, mjukar upp och renar vattnet.
•NYHET! Den mjuka våtservetten är tillverkad av 100 % växt- baserade fibrer som bryts ned på 12 veckor.
•Droppen av grapefruktkärnextrakt tillsätts för att skydda hudens barriär.
•Vattnet i WaterWipes genomgår en reningsprocess i sju steg som avlägsnar föroreningar, mjukar upp och renar vattnet.
•WaterWipes har tilldelats National Eczema Association Seal of Acceptance, en icke vinstdrivande
•Droppen av grapefruktkärnextrakt tillsätts för att skydda hudens barriär.
organisation som identi- fierar produkter som passar för människor med eksem och känslig hud.
•WaterWipes har tilldelats National Eczema Association Seal of Acceptance, en icke vinstdrivande
•I Storbritannien är WaterWipes allergicertfierade.
organisation som identi- fierar produkter som passar för människor med eksem och känslig hud.
Vårt påstående ”världens renaste våtservetter” handlar bara om våtservetterna och inte om hela produkten eller den yttre plastförpackningen. För mer information, besök vår hemsida.
•I Storbritannien är WaterWipes allergicertfierade.
Vårt påstående ”världens renaste våtservetter” handlar bara om våtservetterna och inte om hela produkten eller den yttre plastförpackningen. För mer information, besök vår hemsida.
Läs mer om WaterWipes: www.waterwipes.com/uk Följ oss: @waterwipessweden
Läs mer om WaterWipes: www.waterwipes.com/uk Följ oss: @waterwipessweden
Innehåller endast två ingredienser, 99.9% vatten och en droppe fruktextrakt
WaterWipes är helt fria från kemikalier och konserveringsmedel för att minimera risken för allergier
Lämplig från nyfödd och idealisk för det lilla barnets känsliga hud
Våtservetten har fått flera utmärkelser tack vare sitt rena innehåll och mjuka material. Nu även nedbrytningsbara. Skonsam mot barnet, skonsam mot vår planet.
WaterWipes är en mild våtservett som består av 99,9% renat vatten och en droppe fruktextrakt. Andra våtservetter på marknaden innehåller i genomsnitt 17 ingredienser.
* Baserat på ett genomsnittligt antal ingredienser bland vanliga våtservetter globalt.
Här kommer lite inspiration till barnrummet. AV JENNY FORS
Sebrasängen, Baby & Jr., är en baby- och juniorsäng med utdragbar funktion som kan användas som babysäng/spjälsäng och senare som juniorsäng. Finns i sju olika färger. www.sebra.dk
Sebra skötbord är en elegant möbel med lång livslängd, då skötbordet enkelt kan monteras bort när det inte längre används och möbeln kan då fungera som byrå. Den klassiska designen harmonierar med övriga möbler från Sebras klassiska möbelkollektion. www.sebra.dk
Stapelkaninen Siggy är en rolig staplingsleksak, främst gjord av trä och med både spegel och skallra från Sebras Woodland-kollektion. Siggy är bra för att stödja fin- och grovmotorik. www.sebra.dk
Ice Cream Tufted, barnmatta, 45 x 65 cm från danska Oyoy är tillverkad av en blandning av ull och bomull med ett mönster av en glass mitt på. Passar perfekt som matta för barnrummet. www.nordicnest.se
Mabel gosedjur, 200 cm, från danska Bloomingville är tillverkad i mjukaste bomull och ingår i serien Bloomingville Mini. Den perfekta vännen till de minsta vid de mysiga lässtunderna eller att omge sig med under natten. www.nordicnest.se
Katie Scott tapet Birds kommer från från Ferm Living. Den brittiska illustratören hämtar sin inspiration från både djur- och växtriket. Tryckt på FSC™-certifierad, non-woventapet med vattenbaserat bläck. www.fermliving.com
Det är mycket som behövs till bebisen. Allt ifrån kläder och babyskydd till säng och skötbord. Här har vi samlat fakta och råd kring olika inköp, checklista och vad du bör tänka på när det gäller säkerhet.
Checklista Saker till sängen, vagnen, skötsel och annat till bebisen.
Det är en djungel att hitta rätt barnvagn till just dina behov. 26 28 30
Att välja barnvagn
Babyskydd Var redo inför hemfärden från BB med ett babyskydd till bilen.
Det finns en mängd prylar som kan vara bra att ha till den nyfödda bebisen. Vissa mer nödvändiga än andra och några som du behöver redan på BB, som babyskydd till bilen och kläder.
JENNY FORS
MÅNGA VILL VARA ute i god tid och köpa allt som bebisen kan tänkas behöva flera månader innan förlossningen. Andra tar det hela med ro och köper saker när behovet uppstår. Dessutom kommer garanterat släkt och vänner med många presenter till det nyfödda
barnet. Du kan också låna från släkt och vänner eller köpa begagnat för att slippa så många stora utgifter. Barnet växer fort och vissa saker används kort tid eller inte alls. Undvik att köpa på dig sådant som kanske inte kommer till användning och få inte panik över att listan blir lång. Allt behövs inte på en gång. _
Större saker
• Barnvagn
• Babyskydd till bilen
• Vagga eller korg
• Spjälsäng
• Madrass, madrasskydd
• Påslakan, underlakan, täcke, liten kudde, filt, spjälskydd, babynest
• Skötbord/skötplats
Ergobaby Aerloom bärsele.
• Skötväska
• Babymonitor
• Bärsjal/bärsele
• Babysitter
• Babygym
• Resesäng
Bedside crib Maxi från tiSsi.
• Lakan, täcke och kudde
• Regnskydd
• Insektsnät
• Madrasskydd
• Mobil
• Mjuk bomullsfilt
• Fårskinn
• Åkpåse vintertid
Barnvagnshänge från Elodie.
Det ska vara mysigt i vagnen
• 4 omlottbodies (inte för många i minsta storleken)
• 4 byxor
• 4 par strumpor
• 3 sparkdräkter
• 3 pyjamaser
• 2 tunna mössor
• Varm mössa, tossor och vantar för kallt väder
• Vinterkläder
• 1 kofta, varmare byxor
• Nappar
• Nappflaskor
• Dreggelscarf
Packa till bebisen:
• Babyskydd till bilen
• Kläder; mössa, strumpor, bodies (några ombyten), byxor, ytterkläder efter årstid
• Några blöjor
• Filt
• Amnings-BH
• Amningströjor
• BH-inlägg
• Bröstvärmare
• Bröstpump
• Bröstvårtscréme
• (Amningskudde)
• Skötbord och/eller skötplats
• Skötbädd
• Blöjor och tvättlappar
• Några mjuka små handdukar
• Badcape
• Febertermometer
• Badbalja med stöd, (badtermometer), barnolja
• Salva för blöjutslag
• Snorsug
• Bomullsrondeller
• Trubbig nagelsax
• (Blöjhink)
Till mamman:
• Myskläder
• Underkläder
• Amningströja
• Amnings-BH
• Pyjamas
• Innetofflor
• Amningsinlägg
• Bindor
• Necessär
• Telefon, kamera, plånbok med leg. och betalkort, mynt
• Tidningar, godis, mellanmål till medföljare
• Förlossningsbrev, patientbricka, MVCjournal
Kom ihåg!
Ha alla saker nära till hands
Tycker du också att utbudet av barnvagnar är som en djungel? Vad är det egentligen man ska titta på när man väljer barnvagn? Julia och Madelene på
Lekia Babya ger tips.
AV JENNY FORS
Nxt90 Ergo liggvagn från Emmaljunga.
DET FINNS EN uppsjö av barnvagnar att välja mellan. Enligt Julia Andersson och Madelene Högback på Lekia Babya måste man utgå från sig själv när man ska göra sitt val.
– Stirra dig inte blind på "Bäst i test" och vad andra har valt. Vad har du för behov? Bor du i lägenhet tre trappor upp eller ute på landet? Behöver du plats för mycket bagage? Ta dig tid att klämma, känna och provköra vagnen så den funkar för dig, säger Julia Andersson.
– Det finns så många olika funktioner. Och prova även att fälla ihop vagnen och lyfta in den i bilen och se så den får plats där, fortsätter Madelene Högback.
Om du behöver bära vagnen mycket så är det viktigt att chassit inte är för tungt. Att besöka en fysisk butik gör att du kan testa vagnen ordentligt och
Praktiskt att kunna babyskyddetsättapå vagnen
Babyskydd Cloud Z2 i-size från Cybex med adaptrar som gör att du kan fästa babyskyddet på vagnen.
BÄSTA TIPSEN
1 Utgå från dina behov och din vardag
2 Provkör vagnen i en fysisk butik.
3 Underhåll och var rädd om vagnen så håller den längre.
jämföra med ett väl utvalt utbud. Personalen utbildas löpande och kan lotsa dig genom alla val.
– De flesta vagnar har vridbara och punkteringsfria hjul. De är smidiga, men lite stumma så det kan behövas bättre fjädring om du ska gå mycket i terräng.
EN KOMBIVAGN BESTÅR av ett chassi, en sittdel och en liggdel. Liggdelen används de första sex månader (upp till 9 kilo) sedan klickar du i sittdelen som kan användas upp till fyra år (upp till 22 kilo).
Sedan behöver man fundera om man vill kunna använda babyskyddet på vagnen.
– Det är väldigt praktiskt att kunna fästa babyskyddet på chassit om man till exempel ska gå en snabb sväng på stan eller gå in på mataffären och barnet sitter och sover i bilen. Då är det bara att lyfta ut barnet i babyskyddet och klicka fast. Då slipper du ta med liggdelen i bilen, säger Julia.
Prova att justera ryggstödet.
Verkar suffletten skydda bra?
Sittdelen
Stirra dig inte blind på liggdelen. Har
Hjulen
Svängbara hjul fram
Men babyskyddet ska bara användas som vagn kortare stunder. Barnet behöver kunna ligga helt plant om man är ute och går en längre stund.
– De flesta sittdelar har också ett helt plant liggläge. Det är bra att till exempel kunna låta barnet sova i vagnen på förskolan. Det finns också ergonomiska sittdelar som har en skålformad sits och är lite nättare. De var populära ett tag men är inte lika stora längre, men det beror nog också på var i landet man bor och hur man tänker med sittdelen, säger Madelene.
EN VAGN ÄR en stor utgift, så det är viktigt att det blir rätt.
– Det är många som har inspirerats av influencers eller liknande och är helt inne på en viss typ av vagn, men när de får prova vagnen i butiken så kanske den inte alls är som de hade tänkt sig, säger Julia.
Ta dig tid att klämma, känna och provköra vagnen
Handtaget
Provkör vagnen och känn efter om den
Går den lätt att fälla ihop?
Prova att fälla ihop vagnen och se om den får plats i bilen.
Fjädring Åker du i terräng kan det vara bra med extra god fjädring.
– Många kommer och provar både två och tre gånger innan de bestämmer sig. Det är bara bra att vara noga och tänka på flera aspekter, fortsätter Madelene.
Hon råder att prova handtagen så höjden fungerar och kontrollera suffletten så att den kan täcka barnet ordentligt.
Det finns också en uppsjö av tillbehör till vagnen.
– Fundera vad du behöver. Man blir ofta erbjuden att köpa ett paketpris för skötväska och flera tillbehör, så passa på om du behöver det. Annars är kanske regnskydd viktigast och insektsskydd på sommaren eller åkpåse på vintern. Sedan finns det många roligare tillbehör också, som mugghållare, säger Julia. Något som inte många tänker på är att underhålla vagnen.
– Den behöver smörjas och rengöras. Om man är rädd om vagnen så håller den längre, avslutar Madelene. _
Oftast brukar man köpa babyskyddet innan barnet är fött för att kunna ta sig hem från BB i bil. Det är bekvämt med ett babyskydd som kan sättas fast i vagnen.
AV JENNY FORS
ENLIGT MAGNUS BERGSTRÖM på Babyland i Stockholm är 99 procent av alla vagnar i dag anpassade för att man ska kunna sätta babyskyddet direkt på vagnen.
– Babyskydden har blivit tyngre (och säkrare) än vad de var för 10-15 år sedan. Därför vill man kunna fästa skyddet på vagnen istället för att bära runt på det. Alla babyskydd som finns är så pass säkra och bra idag så att du i princip skulle kunna blunda och välja vilken modell som helst, säger han.
De allra flesta köper barnvagn först och sedan väljer de ett babyskydd som passar till vagnen.
Babyskyddet kan användas upp till 13 kilo och nästa storlek kan man börja använda från 9 kilo eller 6-8 månader.
– Om barnet har höftproblem och en skena får det inte plats i ett babyskydd. Då finns det större bilbarnstolar som är godkända från 0 månader, säger Magnus Bergström.
Välj bilstol efter förutsättningarna i bilen, så ta med bilen till butiken och prova om bilstolen får plats. Bilstolen ska sitta bakåtvänd och kan sitta i framsätet om man kopplar ur airbagen, det är väldigt viktigt. _
Får den plats?
Ta med bilen till butiken och testa vilken modell som passar bäst för just din bil.
Isofix? Basen
Säkerheten främst
Att sitta i en bakåtvänd bilbarnstol fram till 4-5 års ålder är det säkraste sättet att färdas i bil.
• Kom ihåg att koppla ur airbagen fram om barnet ska sitta i framsätet. Alla platser i bilen är lika säkra för barnet att sitta på
• När barnet är 140 centimeter lång kan denne åka i framsätet med airbagen ikopplad.
• Använd inte en bilstol som är äldre än tio år eftersom plasten åldras. Du ska självklart inte använda en krockad bilstol.
Bakåtlutad
Vissa modeller erbjuder flera lägen
KOM IHÅG ATT KOPPLA UR AIRBAGEN
God komfort
Rekommendationen är att inte barnet sitter längre än två timmar i babyskyddet. Åker ni bil långt så ta en paus och låt barnet ligga i fullt liggläge i minst tio minu ter. Det finns babyskydd med liggläge. Det får dock inte användas i bilen men är perfekt om man ska ta en paus eller sätta babyskyddet på vagnen.
Montering Det är viktigt att bilbarnstolen blir riktigt och stadigt monterad.
POPULÄRT MED BABYSKYDDET PÅ VAGNEN
Så går förlossningen till Hur vet man när det är dags och vad händer egentligen på förlossningskliniken?
Smärtlindring
Vilka metoder finns, medicinska och icke? Fördelar, nackdelar och effekt?
Så undersöks barnet
Direkt när barnet är fött görs en snabb bedömning över hur barnet mår enligt Apgar.
Förlossningsbrev
Så kan du formulera dina önskemål inför förlossningen. Vad är viktigt för dig?
Kejsarsnitt
Hur går egentligen ett kejsarsnitt till? Och vad finns det för orsaker till att det blir snitt?
Två dosor fästs med varsin rem runt magen som mäter barnets puls och mammans värkar.
Att föda barn brukar benämnas som det största som har hänt i livet. Det är både något man som gravid går och väntar på men också bävar inför. Om du ser till att vara så förberedd som du kan bli är det större chans att förlossningen blir så bra som möjligt.
AV JENNY FORS
DET ÄR FÅ kvinnor som föder på beräknat förlossningsdatum. Kroppen talar om när det är dags. Vanligtvis börjar förlossningsförloppet med värkar. De kan vara
lite oregelbundna i början, för att sedan bli allt tätare och kraftigare. – Man kan också känna av förvärkar, som känns som en molande mensvärk. Riktiga värkar är kraftigare och kommer mer regelbundet, med mindre än tio minuter mellan varje värk. När det är cirka tre minuter mellan värkarna börjar det närma sig, men det är bra att ringa in till förlossningen för att få hjälp att avgöra om det börjar bli
dags, så att ni inte behöver vända och åka hem igen, säger Karin Seger, leg. barnmorska.
så kallad tens-apparat, transkutan nervstimulering. Den ger elektroniska strömstötar som frisätter endorfiner; kroppens egna smärtstillande ämnen.
Karin Seger, leg. barnmorska.
I REGEL BRUKAR det gå snabbare efter första barnet, men man ska vara inställd på att en förlossning kan ta tid. Upp till ett dygn från första värken hemma till dess att barnet är fött är inte ovanligt.
Ungefär en av tio förlossningar startar med att fostervattnet går. Antingen kommer det mycket eller bara sipprar ut. Vattnet luktar lite hav och är genomskinligt, vitt eller svagt rosafärgat.
– Om inte värkarna kommer igång trots att vattnet har gått får man oftast vänta upp till 48 timmar för att se om värkarna startat av sig själv, men ring förlossningen och stäm av. Är vattnet gulbrunt eller grönt har barnet bajsat i fostervattnet. Då behöver du komma in för observation.
FÖRLOSSNINGEN KAN också starta med att slemproppen går. Det är en slemartad flytning som kommer ut när livmoderhalsen börjar öppna sig.
Latensfasen kallas den första fasen när förlossningsarbetet är på väg att komma igång. Den pågår tills livmodermunnen har öppnat sig tre-fyra centimeter. Det är bra att stanna hemma så länge det är möjligt, att duscha varmt lindrar värkarna. Man kan också låna en
När man kommer in till förlossningen får man skriva in sig och visa sin legitimation. Man ska också ha med sig ett papper som visar vilken blodgrupp man har.
– Det är bra att ha med sig ett förlossningsbrev till personalen där det står vad man har för speciella önskemål. Det kan vara svårt att förmedla sådant när man är mitt uppe i en värk. Man kan till exempel föredra en kvinnlig barnmorska eller vara känslig för blod. Men man bör inte stänga några dörrar för man kan inte veta exakt vad som kommer att hända och hur man reagerar, säger Karin Seger.
– Inne på förlossningsavdelningen kan man få duscha eller bada för att lindra värkarna. När förlossningsarbetet har startat har man kommit in i den aktiva fasen. Då brukar man ha tre-fyra värkar på tio minuter.
Det är bra att ha med sig ett förlossningsbrev till personalen där det står vad man har för speciella önskemål
Det är viktigt att försöka slappna av och känna sig trygg trots att det gör ont. Smärtan kan öka om man är rädd och har ångest. Genom att träna avslappning före förlossningen och använda sig av avslappningsmetoder minskar rädslan och därmed smärtan. Det är också bra att ha någon med sig som stöd under förlossningen. Den som är med kan ge massage, uppmuntra och finnas till hands.
Barnmorskan gör en CTG-undersökning för att mäta barnets puls och mammans värkar. Det görs genom att två dosor fästs med varsin rem runt magen. Barnmorskan undersöker också blodtrycket, hur mycket livmoderhalsen har öppnat sig och hur barnet ligger i magen.
SÅ STARTAR DET
1
Värkar. Det är kraftiga och blir allt mer täta.
2 Vattnet går. Det kan komma mycket eller bara sippra ut. Ungerfär en av tio förlossningar startas så.
3 Slemproppen. En slemartad flytning kommer ut.
Om latensfasen håller på i mer än ett dygn kan det bero på att värkarna inte är tillräckligt effektiva. Då kan barnmorskan behöva sticka hål på fosterhinnorna så att vattnet går och ofta får man värkförstärkande dropp för att få igång förlossningsarbetet.
DU BLIR TILLDELAD en förlossningssal och barnmorskan kontrollerar att förlossningen löper på och följer ett visst intervall. Det finns olika former av smärtlindring att få och kan bestämmas i samråd med barnmorskan. Det kan också vara en trygghet att veta att det finns smärtlindring. Lustgas och ryggmärgsbedövning är vanligast. Det är en narkosläkare som ger ryggbedövningen (epidural eller spinal).
– Förlossningen delas in i öppningsskedet, utdrivningsskedet och efterbördsskedet. Det är i själva öppningsskedet, då livmoderhalsen öppnar sig, som epiduralen är mer anpassat efter. Under utdrivningsskedet, när man har öppnat sig helt (tio centimeter) och krystvärkarna kommer lämpar sig en spinalbedövning bättre. Epidural är inte lika effektiv i slutskedet, säger Karin Seger.
Det är det här ögonblicket man har väntat på, när ens nyfödda barn ligger på bröstet.
Vi har alla olika upplevelser av smärta och olika hög smärttröskel. Förlossningssmärta är annorlunda än andra typer av smärta. Prova dig fram vilken smärtlindring som passar för just dig.
Lustgas fås genom en mask eller ett rör. Man bör andas in lustgasen så tidigt som möjligt vid varje värk med långa, djupa andetag i masken. När toppen på värken är över kan man släppa masken eftersom den smärtlindrande effekten finns kvar i cirka 30 sekunder. Det kan ta lite tid innan lustgasen ger full effekt. Metoden är lätt att använda, gör inte ont och man styr själv över hur mycket som behövs. Varken barnet eller värkarbetet påverkas av lustgasen. Nackdelen är att man inte kan röra sig fritt. Man kan också bli dåsig, yr och illamående. Därför kan det vara bra att andas vanlig luft mellan värkarna.
Vanligaste medicinska metoden för smärtlindring
Flera förlossningskliniker erbjuder akupunktur. Metoden bygger på att endorfiner frisätts när nålar sticks in under huden på vissa ställen. Värkarna kan upplevas som kortare och mindre kraftiga.
Varmt vatten genom dusch och bad är bra smärtlindringsmetoder som man kan använda sig av hemma och på förlossningsavdelningen under både latensfasen och början av öppningsskedet. Man kan också använda varma vetekuddar. Ett varmt bad sänker blodtrycket, minskar oro och gör att man kan slappna av.
Det kan vara skönt att få massage på de områden som gör mest ont under öppningsskedet. Beröring ger hjärnan något annat än smärtan att fokusera på.
Icke medicinska metoder kan kombineras med lustgas
Hon tipsar också om att prova olika ställningar, som att stå upp och röra på sig eller hänga på en pilatesboll, vilket kan underlätta öppningsskedet.
– Det är individuellt hur man vill ha det. Vissa vill inte alls röra på sig. Det är dock bra att kissa ofta för att det inte ska bli onödigt trångt för barnet att tränga ned.
OM BARNET VISAR tecken på att inte må bra, kan förlossningsläkaren besluta att använda sugklocka. Den hjälper till att få barnets huvud att tränga ned samtidigt som mamman krystar. Ibland behöver man klippas för att skynda på förloppet och då får man först lokalbedövning. Har inte förlossningen kommit tillräckligt långt görs ett akut kejsarsnitt.
Karin Seger råder att lyssna på barnmorskans uppmaningar när det är läge att krysta och när man ska vänta. Ofta får man en stark impuls av att vilja krysta. Risken för bristningar minskar om barnets huvud får tänja ut vävnaderna i slidmynningen och barnmorskan håller emot i mellangården.
När huvudet är ute kommer resten av kroppen i en roterande rörelse. Ofta skriker barnet direkt och börjar andas. Barnet läggs på mammans bröst, vilket av många upplevs som det mest dramatiska ögonblicket, då man äntligen får se sitt barn och känna det mot huden. Det blir ofta många starka känslor på en gång, men det kan också ta tid innan känslorna kommer.
Barnmorskan brukar fråga om partnern vill klippa navelsträngen. Förlossningen är
Vid utdrivningsskedet, när barnets huvud ska födas fram, kan man få en spruta med lokalbedövning i slidöppningen och mellangården (området mellan slidan och ändtarmsöppningen). Lokalbedövning används också om man behöver sys efteråt. Man kan också få en så kallad paracervikalblockad, PCB, som bedövar de nerver som omger livmoderhalsen. Sprutan förs in via slidan. Det kan variera hur man kan uppleva hur det är att få sprutan. Effekten är ganska kort, en till en och en halv timme för varje spruta. Eftersom medlet läggs nära barnet kan barnets puls gå ner. Därför används inte metoden så ofta. Pudendusblockad, PDB, ges också via slidan och bedövar bäckenbotten.
Används heller inte så ofta eftersom den tar bort krystkänslan.
Lokalbedövning används om man ska klippas
Det här
är den effektivaste smärtlindringen du kan få
Ryggbedövning kan vara antingen en så kallad epidural eller en spinal och dessa ges av en narkosläkare som sprutar in bedövningsmedel i ryggen för att bedöva nerverna. Vid en epidural läggs en kateter in i ryggen som gör att smärtlindring kan ges kontinuerligt och fungerar bäst under första delen av förlossningen, den så kallade öppningsfasen. Du kan röra på dig som vanligt, och denna bedövning fungerar även om du skulle behöva förlösas med ett kejsarsnitt. Spinalbedövning ger framför allt lindring vid utdrivningsfasen då barnet ska passera genom förlossningskanalen. Denna kräver ingen kateter, går snabbare att lägga men håller bara i cirka 1,5-2 timmar. Ryggbedövning är en välbeprövad och säker metod som inte bevisats innebära några negativa effekter på vare sig mamman, värkarbetet eller barnet.
avslutad först när moderkakan lossnat och kommit ut genom en lätt krystning (efterbördsskedet). Barnmorskan ser efter så den ser hel ut och undersöker mamman, som ibland kan behöva sys om det har blivit några bristningar. _
Att djupandas är också lugnande och avslappnande
Tens står för transkutan elektrisk nervstimulering och är en apparat med små plattor som fästs över de ställen där det gör ont. Små elektriska impulser konkurrerar med smärtinpulserna i ryggmärgen och aktiverar kroppens endorfin. Man styr själv styrkan i apparaten som man kan hyra via mödravården. Tens är bra att använda hemma under öppningsskedet och på väg in till BB, men även på förlossningen under tidigt öppningsskede om man tycker att det funkar bra.
Barnmorskan sprutar in sterilt vatten under huden. Det ger en intensiv smärta, likt ett getingstick, i cirka 20-30 sekunder. Smärtlindringen varar i en till två timmar. Numera sprutas vattnet oftast in i underhudsfettet eftersom det gör mindre ont.
Ungefär vart sjätte barn i Sverige föds med kejsarsnitt. Det kan vara planerat i förväg eller så händer något som gör att barnet behöver komma ut snabbt. Ett snitt tar vanligtvis mellan en kvart till en timme.
AV JENNY FORS
KEJSARSNITT KAN VARA planerade, akuta eller omedelbara. Ett planerat kejsarsnitt är när det är förutbestämt att barnet ska födas med kejsarsnitt. Ofta planeras snittet till cirka en vecka före beräknat förlossningsdatum.
– Vid ett akut kejsarsnitt är planeringen att förlossningen ska ske vaginalt men av någon anledning behöver läkaren besluta om kejsarsnitt istället. Många akuta kejsarsnitt är lugna och kontrollerade men kallas akuta just för att de inte är planerade, säger Lina Waldersten, leg. barnmorska.
VID ETT OMEDELBART kejsarsnitt behöver barnet komma ut snabbt och den födande sövs.
– Då hoppar man över många av de förberedelser som krävs vid planerade och akuta kejsarsnitt. Anhörig kan ej vara med.
delningen eller på operationsrummet. Man får också en venkateter in i blodkärlet, där personalen kan sätta dropp eller ge andra läkemedel. Den medföljande får också speciella kläder att ha på sig.
Inne på operationsrummet finns läkare, sjuksköterskor, undersköterskor och en barnmorska. Alla har olika uppgifter att sköta. Ibland närvarar också en barnläkare strax utanför rummet. Den medföljande får sitta vid huvudändan på operationsbritsen. Man sitter då bakom ett skynke så att man inte ser själva operationssåret.
Många akuta kejsarsnitt är lugna och kontrollerade men kallas akuta just för att de inte är planerade
Det är läkare som beslutar om kejsarsnitt, därför får man träffa en förlossningsläkare och barnmorska inför ett kejsarsnitt och man får förklarat för sig hur ett kejsarsnitt går till.
Kvällen före dagen för operationen ska man vara fastande. Ofta från midnatt. När man kommer till sjukhuset får man ta på sig sjukhuskläder. Man ska inte ha på sig smycken. Väl på sjukhuset får man också en urinkateter. Den sätts antingen på av-
Ryggbedövning är den bedövning som vanligast används. Ibland behöver man söva. En operationssjuksköterska tvättar sedan magen och lägger operationsdukar runtom. En skärm sätts upp så att den som ska opereras inte kan se sin mage.
PÅBÖRJAR kejsarsnittet, kollar man att bedövningen har tagit. Därefter läggs ett snitt långt ner mot blygdbenet. Är man snittad sedan tidigare så läggs ofta snittet i det gamla ärret. Det gör inte ont men det kan kännas som ett tryck när man håller isär operationssåret och när man tar ut barnet. När barnet
Undvik att lyfta tungt de första veckorna efteråt
➜ Sätesbjudning, att barnet ligger med stjärten nedåt i livmodern, som inte kan avhjälpas med ett vändningsförsök.
➜ Havandeskapsförgiftning.
➜ Flerbarnsfödsel efter komplicerad graviditet.
➜ Föreliggande moderkaka, att moderkakan sitter i vägen där barnet ska komma ut.
➜ Tidigare operationer eller skador.
➜ Förlossningsrädsla.
➜ Trångt bäcken.
➜ Stort barn.
➜ Problem under en vaginal förlossning, som att den tar lång tid eller att värkarna inte är effektiva.
➜ Att barnet inte mår bra, till exempel hotas av syrebrist.
➜ Stora blödningar eller bristningar i livmodern.
KÄLLA: VÅRDGUIDEN
lyfts ut tar en barnmorska emot barnet och kontrollerar då snabbt hur barnet mår. Om allt är väl kommer barnmorskan runt och lägger barnet hud mot hud precis som vid en vaginal förlossning. Om barnet behöver lite extra hjälp med andningen eller liknande tar man ut barnet till rummet strax utanför operationssalen.
Läkaren fortsätter arbeta med att få ut moderkakan som lyfts ut. Det kontrolleras så att livmodern drar ihop sig och operationssåret sys därefter ihop. Ibland behöver man ge extra läkemedel för att livmodern ska dra ihop sig.
Efter ett kejsarsnitt är det bra att börja röra på sig så fort som möjligt
EFTER KEJSARSNITTET HAMNAR man på en postoperativ avdelning. Om barnet mår bra brukar anhörig och barn också kunna vistas där. Även här skiljer det sig åt mellan de olika sjukhusen i landet. När bedövningen har släppt får man komma till BB.
Om man är kejsarsnittad stannar man vanligtvis på BB något längre än vid en vaginal förlossning.
– Efter ett kejsarsnitt är det bra att börja röra på sig så fort som möjligt. Det påskyndar läkningen och minskar också risken för att man ska få en blodpropp. De första veckorna efteråt ska man undvika att lyfta tungt, men det går bra att lyfta sin bebis, avslutar Lina Waldersten. _
Det nyfödda barnet kontrolleras snabbt direkt efter födseln. kanta sig med sitt barn i lugn och ro innan det är dags för vägning och mätning.
AV JENNY FORS
EFTER FÖRLOSSNINGEN GÖRS alltid en första snabb bedömning av barnet för att se hur det mår. Efter ett par timmar kan barnmorskan göra en mer grundlig undersökning av barnet om förlossningen har varit okomplicerad och barnet mår bra.
Den första bedömningen görs enligt Apgarskalan, ett system som mäter barnets hjärtverksamhet, muskeltonus, hudfärg, andning och retbarhet.
Den första bedömningen görs enligt Apgarskalan
Maximalt ges två poäng för varje. Efter en normal förlossning kan en vanlig poäng vara 9-10-10, där de tre siffrorna står för direkt efter födseln, en minut efter respektive fem minuter efter. Avdraget i exemplet är för hudfärgen, som alltså blivit normalt efter en minut när barnet har andats en stund.
OFTAST MÄTS OCKSÅ barnets ph-värde från navelsträngsblodet för att få en fullständig bild av hur barnet mår.
• Ordet Apgar kommer från de engelska orden av det som poängsätts; Appearens (hudfärg), Pulse (puls/hjärtfrekvens), Grimace (reflex/ retbarhet), Activity (muskeltonus/aktivitet) och Respiration (andning).
• De fem kriterierna kan få 0-2 poäng vardera och mäts vid tre tillfällen; direkt efter födseln, en minut efter respektive fem minuter efter.
När navelsträngen har klippts av fästs ett gummiband eller en klämma på navelstumpen och barnet torkas av. Det gulgrå fettlagret som barnet är täckt av behöver inte torkas bort.
Eftersom det är bra att barnet får ligga hud mot hud och i bästa fall börja suga på
Efter ett par timmar är det dags att väga och mäta barnet.
bröstet, är det ingen brådska med att undersöka barnet. Efter ett par timmar är det dags att väga, mäta längd och hudvudomfång. Barnmorskan kontrollerar också huden, gommen och hela kroppen; ögon, öron, fingrar och tår. Huvudet känns också över. Det nyfödda barnet får en spruta med K-vitamin, något som de inte själva kan bilda. Det behövs för att blodet ska kunna levra sig.
barnetDetnyfödda sprutafåren medK-vitamin
En normal förlossning kan till exempel ge 9-10-10.
• För 0 poäng är hudfärgen blå/blek över hela kroppen, pulsen är obefintlig, ingen respons i retbarhet, aktivitet är obefintlig och andning är obefintlig.
• För 1 poäng är hudfärgen rosa på kroppen och blå på armar och ben, pulsen ligger under
Under vistelsen på BB görs också en läkarundersökning. Då tittar läkaren på barnets allmänna utseende och eventuella hudförändringar. Läkaren lyssnar på lungor och hjärta, undersöker höfter, rygg, ögon, hörsel och reflexer.
Tidigast efter andra dygnet tas ett PKUtest. Det är ett blodprov som kan upptäcka några ovanliga medfödda sjukdomar som går att behandla. Om man har fått gå hem inom 48 timmar kan blodprovet tas vid ett återbesök på BB.
Många nyfödda barn har vita små prickar eller röda fläckar i ansiktet. De är helt ofarliga och försvinner ofta efter en kort tid. _
100 slag per minut, barnet bara grimaserar, armar och ben är stela och andningen är oregelbunden och långsam.
• För att få 2 poäng per kriterium ska barnets hudfärg vara rosa över hela kroppen, hjärtslagen minst 100 slag per minut, barnet ska skrika och ha livliga rörelser samt regelbunden andning.
Ett förlossningsbrev är ett bra sätt att förmedla dina behov och önskemål inför förlossningen. Använd BabyBox mall för ditt förlossningsbrev, skriv ut och ta med till BB.
AV JENNY FORS
Personnummer:
Beräknat förlossningsdatum: Min partner/medföljande heter:
Mitt förlossningsbrev
Fyll i chskrivutdittförlossningsbrevtillBB-väskan.Tadigtidenattfunderapåvadsomärviktigtförjustdig.
Hur ni kan stötta mig under förlossningen:
Vad jag
sin barnmorska runt graviditetsvecka 35 skrivs det i journalen lite om vilka förväntningar man har på förlossningen och om hur man tänker runt smärtlindring och amning.
Utöver detta kan man om man vill skriva ett förlossningsbrev, eller en förlossningsplan som det ibland kallas.
– Ett syfte med att skriva ett förlossningsbrev kan vara att man då får en chans till att tänka igenom förlossningen. Gärna tillsammans med den som ska vara med. Det kan vara bra att sitta ner och försöka tänka igenom hur förlossningen ska bli så bra som
möjligt för just dig. Det är ett sätt för personalen att lära känna dina behov, säger Lina Waldersten leg. barnmorska.
Förlossningsbrevet är ingen garanti för hur din förlossning kommer att bli
Hon råder också att tänka sig flera olika scenarier. Det är omöjligt att exakt veta hur just din förlossning kommer att bli. På babybox.se finns det en färdig mall för ditt förlossningsbrev som du kan fylla i och skriva ut.
Här kan du skriva hur du vill att personalen ska stötta dig under förlossningen, hur du vill bli be mött och specifika önskemål. Vad är extra viktigt för dig? Vad har du för målbild och vad oroar du dig för? Vad har du för önskemål och tankar kring smärtlindring?
– Det är bra om förlossningsbrevet inte är alltför långt, så att personalen hinner läsa det. Du kan också be din barnmorska på mödravården om tips, eller visa upp det du har skrivit, säger Lina Waldersten och tillägger:
– Kom ihåg att förlossningsbrevet är ingen garanti för hur din förlossning kommer att bli. Försök att ha en öppen inställning och ta det som det kommer. _
Scanna QR-koden så kommer du till mallen för ditt förlossningsbrev. Skriv ut och packa med i BB-väskan så du är säker på att det kommer
Meadow Amningskudde ger både dig och din bebis ett skönt stöd för att underlätta vid amning eller flaskmatning. Kan också användas som ett avlastande sovstöd innan förlossningen. Två förvaringsfickor finns. amvina.se
Fabelab skötbädd i 100% ekologisk bomull. Fyllning: 100% återvunnen polyester. Mått: 33 x 70 cm. Den rymmer två fickor inuti för att förvara nödvändigheterna för byte och stängs enkelt med kardborrband. boozt.com
BabyMocs Muslin & Linne Dregglisar består av en nabbtorkande fyralagers materialmix med dubbla tryckknappar för en justerbar och tillväxtvänlig passform. Mjuka material som blir mjukare och mjukare för varje tvätt. babymocs.com
Plume har en mängd produkter som underlättar tiden efter förlossningen. Till exempel en intimdusch för rengöring av underlivet efter förlossningen och under graviditeten. plume.se
Växa av Björk Haircare är en serie av skonsamma hud- och hårdvårdsprodukter tillverkade i Sverige, speciellt framtagna för baby och barns känsliga hud. Alla produkter är dermatologiskt testade och innehåller omsorgsfullt utvalda huvudingredienser, som björk- och havreextrakt, havreolja och panthenol. bjorkhair.com
Babysitter Bliss från BabyBjörn med naturlig gungning gör livet med små barn enklare och roligare. Oeko-Tex-certifierad, lätt och enkel att ta med och har justerbara höjdlägen. Mönstrad kaki/grön. babybjorn.se
Det är intressant att följa vad som händer i magen. Fostrets tillväxtresa är något fantastiskt! Här får du hjälp att föreställa dig hur långt barnet har kommit.
AV JENNY FORS KÄLLA VÅRDGUIDEN
Graviditeten räknas från den senaste mensens första dag, så det är egentligen i slutet på vecka två som befruktningen sker. En flercellig klump bildas som delar sig i två delar, embryo och moderkaka.
Embryot växer fast i livmoderns slemhinna. En cellgrupp bildas som ska bli hjärta, lungor och blodkärl, en som ska bli matsmältningsorgan och en som ska bli nerver och hjärna. Fostervattnet börjar produceras.
I slutet av vecka fyra har graviditeten pågått i fyra veckor och det är nu mensen skulle ha kommit. Snart kan ett graviditetstest visa att du är gravid. Du kan också bli illamående, känna trötthet, få ömma bröst och mensvärk.
Hjärtat bildas och börjar slå. Anlagen till armar och ben bildas liksom lungor.
Fostret är mindre än en millimeter mellan huvud och stjärt och består av flera hundra celler.
Nu börjar organen bildas, liksom överläpp och gomspalt. Hjärnan och nervsystemet börjar bildas. Man kan ana det som ska bli ögon och öron. Anlagen till tarmar, lever, njurar bildas också.
Kroppen börjar formas och man kan se små utbuktningar på sidorna som ska bli armar och ben. De inre könsorganen anläggs.
VECKA 6
Embryot har på en vecka blivit dubbelt så stort och är nu 4-7 millimeter från huvud till stjärt. Magsäck, tarmar och njurarna är på väg att bildas. Det som ska bli armar bildas i början av veckan och det som ska bli ben i slutet. Armarna ligger lite före i utvecklingen. Anlag till händer, fingrar och naglar bildas.
Embryot är 7-13 millimeter från huvud till stjärt och växer cirka en millimeter per dygn. Det som ska bli ögon ser ut som två fördjupningar på var sida om huvudet. Fostret börjar röra på sig och armar och ben växer fram. Händerna börjar synas som små paddlar. Öronen ser ut som små knoppar. Lungor, inälvor, njurar, lever och inre könsorgan är nästan färdigutvecklade. Det är viktigt att fostret inte utsätts för något som har negativ påverkan på de livsviktiga organen som bildas.
De första rörelserna kommer
Embryot är nu cirka 1,5 centimeter långt från huvudet till stjärten. Armarna har fått armbågar och ögonen får ögonlock. Urinblåsan har bildats. Allt är anlagt, så nu kommer det inga nya anlag. Livmodern är lika stor som en apelsin och kan trycka mot urinblåsan så du kan behöva kissa oftare än vanligt.
Livmodern är som apelsinen
Embryot är drygt två centimeter långt. Huvudet har fått en nacke och anlagen till näsan börjar synas. Fingrarna har blivit längre och simhuden börjar försvinna. Tårna börjar utvecklas. Embryostadiet är förbi efter
vecka 10 och fostret, som det då kallas medicinskt, har helt mänskliga drag. Hos mamman gör hormonella förändringar att slemhinnan i munnen blir lite svullen och skör. Tandköttet blöder lätt vid tandborstning.
Risken för missfall är störst före vecka 12, det är den första av tre delar som graviditeten delas in i och kallas den första trimestern. Den andra trimestern pågår vecka 13-27. Vid en ultraljudsundersökning
vecka 12-14 kontrolleras barnets storlek, beräknad förlossning och hur många barn det är. Vecka 15 blir fostret cirka 14 centimeter långt. Läpparna får en fylligare form och fostret kan få in tummen i munnen.
Scan me!
Fostret är nu cirka 22 centimeter långt och väger kring 280 gram. Nu kan det gå att känna livmodern om du trycker försiktigt med handen under naveln. Fostret börjar kunna särskilja olika ljud. Dygnsrytmen börjar komma igång. Vid ultraljudet i vecka 18-20 tittar man igen på barnets storlek, mer noggrann organgranskning och det innefattar kön på barnet.
Fostret är cirka 33 centimeter och väger runt 700 gram. Det kan knyta händerna och greppa fötterna. Fostret kan känna igen röster och ljud.
Blodceller bildas i benmärg och ryggrad, smaklökarna börjar bildas. Ögonfransar och ögonbryn har vuxit ut.
Redan från vecka 23-24 har barnet chans att överleva om det skulle födas för tidigt. Lungorna är i stort sett färdigutvecklade och fostret börjar öva sig att andas genom att dra in och ut fostervatten.
Från och med vecka 28 börjar den tredje trimestern. Fostret ökar snabbt i vikt och väger nu cirka två kilo. Längden är ungefär 45 centimeter. Det finns närmare en liter fostervatten runt fostret. Det hjälper fostret att röra sig, men sparkarna blir mer som knuffar nu när det börjar bli trängre i magen. Huden blir mer röd och fötterna fastare.
Fostret väger nu cirka tre kilo och mäter ungefär 48 centimeter. Många barn sjunker djupare ned i bäckenet nu och då brukar barnmorskan säga att huvudet har blivit fixerat. Magen kan sjunka ned och det blir lättare för mamman att andas men det blir mer tryck på urinblåsan. Tillväxten fortsätter att öka. Fostret förbereder sig på att födas och tränar andning, men inte när det sover djupt.
Nu är barnet redo att födas. Det är cirka 51 centimeter långt i genomsnitt och väger cirka 3,6 kilo. Fjunet har ersatts av hår på huvudet. Födseln sker oftast vid 37-42 veckor. Passa på att förbereda det praktiska inför förlossningen om du tycker väntan är jobbig. Det finns fördelar med att gå över tiden; kroppen blir bättre förberedd på att föda, bäckenfogarna blir till exempel mjukare. Om du inte fött i vecka 42-43 brukar förlossningen sättas igång.
Undrar du hur det ska fungera med napp, flaskmatning och amning nu när en ny liten medlem landat i familjen? För alla frågor som kan dyka upp finns vi här. Sedan mer än 45 år samarbetar vi med tandläkare, barnmorskor och andra experter för att hitta trygga lösningar på bebislivets utmaningar. Att våra produkter är både tandvänliga och amningsvänliga gör dem lätta att älska – inte bara av bebisar.
Vi ses i våra kanaler och i MAM Club! mambaby_nordic mambaby.com
Acceptans*
Det blir ofta mycket fokus på mamman och det nyfödda barnet. Men det är viktigt att fånga upp båda föräldrarna. Det kan komma många känslor och funderingar i och med förändringen.
AV JENNY FORS
ATT BLI FÖRÄLDER för första gången är en omvälvande upplevelse. Det är svårt att föreställa sig hur livet kommer att förändras. Du som står vid sidan av den nyförlösta mamman kan uppleva ett stort spektrum av känslor som kanske inte fångas upp på samma sätt när fokus ofta hamnar på mamman och barnet.
– Pappan, eller medföräldern vid samkönade förhållanden, kan känna oro och farhågor inför hur det ska gå med barnet och hur det nya livet som förälder ska bli. Att ha varit med vid en förlossning och sett barnet komma ut kan ha varit skrämmande och man kan ha
Att känna avundsjuka och svartsjuka på barnet är inte ovanligt
känt sig maktlös. Det är många olika känslor som man kan bära med sig. Att känna avundsjuka och svartsjuka på barnet är inte ovanligt. Man kan också drabbas av depression som medförälder, säger Eva Ahlbom Jonasson, leg. psykolog.
HON TRÄFFAR MÅNGA nyblivna föräldrar och tycker att det är viktigt att fånga upp båda parterna. Samtidigt har den andra föräldern en viktig roll att stödja och vara uppmärksam på ohälsa hos mamman.
– Som nyförlöst är man väldigt känslig och kan behöva en tid av lugn och ro men har svårt att värja sig när släkt och vänner vill komma på besök och se den nya bebisen. Då är det bra att den andra föräldern kan hjälpa till och säga ifrån. Det är också bra att kunna vara alert vid tecken på förlossningsdepression hos mamman.
Det är förstås ett stort ansvar som följer med föräldrarollen och det kan vara skrämmande i sig.
Ofta är det mycket fokus på mamman och barnet.
– Pappan känner intuitivt att han vill skydda mamman och barnet och erbjuda stabilitet. Att bli förälder är en stor omställning som sätter hela tillvaron på ända, allt är på nya villkor - hur huset ska skötas, mat, tvätt, städning. Det har kommit in en till som kräver all uppmärksamhet. ”Ska vi ha det så här”, är det lätt att tänka, säger Eva. Hon råder att ta hjälp av släkt och vänner.
– Det finns så mycket krav från omvärlden över hur vi ska vara och vad vi ska
klara av. Ta hjälp med det ni känner att ni behöver hjälp med och var lite snälla mot er själva och varandra. Sänk kraven hemma och stötta varandra. Man blir trött, uppgiven och ledsen ibland.
HON KALLAR DET för en utvecklingskris, det man går igenom.
– Man övergår till en ny fas i livet där man får en ny identitet och där spelreglerna förändras. Det kan vara svårt att hantera.
Föräldrarna får också nya förhållningssätt till varandra. Om det har varit ojämlikt tidigare kan det nya livet bli mer jämlikt, men det kan också fortsätta i gamla banor.
– Det är viktigt att hjälpas åt med både hem och barn. Prata om hur ni vill ha det och vad ni har för förväntningar. Det kan underlätta om ni planerar konkret, som till exempel att ni kan turas om att få sova på morgnarna, säger Eva Ahlbom Jonasson. Ni kan få råd och stöd i föräldrarollen av socialtjänsten i kommunen eller BVC. _
Frida Södermark ute på äventyr med familjen.
Livet med barn behöver inte bli så mycket annorlunda. Har du ett intresse eller hobby som du gärna vill fortsätta med – gör det!
Frida Södermark springer långlopp på elitnivå och gör livet till ett äventyr tillsammans med sin familj.
TEXT JENNY FORS FOTO PRIVAT
FRIDA SÖDERMARK ÄR elitlöpare och hade löpning som livsstil innan hon fick barn. Nu fortsätter hon med både träning och äventyr, med den inställningen att varje dag är ett äventyr i sig.
– Jag är fast övertygad om att man kan fortsätta med det man vill göra, även efter
man har fått barn. Det blir vad man gör det till. Klara hänger med och vi gör allt till en lek. Äventyret finns i närmaste skogsdunge, säger Frida Södermark.
Hon föreläser och har skrivit flera små böcker som kompletterar hennes föreläsningar. Hennes senaste bok heter Klara! Att vara aktiv förälder. Det är dubbeltydigt
då dottern heter Klara och att Frida vill inspirera andra att klara av att vara en aktiv förälder.
GÖR ALLT TILL EN LEK
– Man behöver bara ha rätt inställning, att man vågar testa. Jag utgår från att saker och ting är genomförbart, man behöver
Några meter kvar till mål och Klara börjar krångla sig ur trepunktsbältet.
bara anpassa det lite efter familjen. Till exempel en lite kortare tur eller att ta med en leksak. Sedan kan det bli kaos, om det blir som man har tänkt sig ser jag som en bonus.
SOM ULTRALÖPARE TRÄNAR Frida extremt mycket och åker även på resor för att springa olika långlopp.
– Det ger mig en sådan energi att träna och det hjälpte till både innan, under och efter förlossningen. Om man är i rörelse orkar man mer. Tar man med barnen redan från början så blir det naturligt för dem. Du behöver inte känna dig begränsad och tänka att ”Det där får jag göra sen”, då finns det risk att det aldrig blir av, eller går att genomföra.
Frida har en härlig inställning. När det inte blir som hon har tänkt sig och Klara kanske inte alls är med på noterna så tän-
Fridas tredje bok KLARA! Att vara aktiv förälder gavs ut december 2023 är en bok som handlar om att fortsätta sin livsstil även som småbarnsförälder. Boken bjuder på tips kring gravidträning och ha ett aktivt liv som småbarnsförälder. Du får exempelvis tips kring att resa med barn, lekplatsträning och att få till en rörlig vardag. Mer inspiration till rörelse finns på Instagram @fridasodermark och på hemsidan loparäven tyret.se där du hittar alla Fridas böcker. Koden BABYBOX ger halva priset vid beställning av boken KLARA!
LOPARAVENTYRET.SE
ker Frida att hon får mental träning på köpet.
– När Klara var mindre kunde hon sitta i bärsele och hänga med mig på föreläsningar och nätverksluncher. Var hon bara torr och mätt så gick det hur bra som helst och vi har bara mötts av positiva reaktioner. Som treåring är hon inte lika lätthanterlig, det kan bli både gnäll och skrik. Men ibland är hon superpepp och hon hänger gärna med och tränar, då tar hon ivrigt på sig sina ”snabba” skor. Barn är väldigt anpassningsbara om man gör saker till en lek. Jag brukar springa med henne i vagnen och hon vet att det alltid blir kul. Vi stannar till vid någon lekpark och vid vattnet där man kan leka en stund med sjögräset.
mamma var att det skulle bli svårt att springa med vagn.
Jag utgår från att saker och ting är genomförbart
– Tänk om inte Klara skulle gilla det. Men det gjorde hon. Jag försökte också ha kontinuitet, så vi alltid var ute och sprang med vagnen några gånger i veckan och ansträngde mig att försöka göra det lustfyllt. Hon har också märkt att många tror att det är för krångligt att ta med småbarn på resa. Men det kan tvärt om vara mer stimulerande för barnet, och mer avslappnat för föräldern, att komma ut och se något nytt. Visst är det en del att tänka på med packning och praktiska saker, men det lär man sig.
Frida erkänner att hon hellre tränar och gör aktiviteter med familjen än lägger tid på att fixa i hemmet.
– Man kan inte vara bra på allt. Vi har hittat vad som är viktigt för oss, avslutar Frida Södermark.
FRIDA MÄRKER ATT många nyblivna mammor har svårt att komma igång med rörelse efter förlossningen.
– Man tror att man inte klarar av att göra tillräckligt mycket och då slutar det med att man inte gör någonting alls. Men lite är bättre än inget. Vi måste också tänka på att vi är förebilder till våra barn, som också behöver mer rörelse.
Det Frida var orolig för som nybliven
1 Fortsätt med det du vill göra och gör vardagen till ett äventyr.
2 Välj rörelse för att bli en starkare förälder med mer energi som orkar mer.
3
Anpassa aktiviteten så den passar familjen, blir det som du tänkt dig får det bli en bonus.
BVCpodden görs av Barnhälsovårdsenheten i Stockholms län. Malin Bergström, forskare och barnpsykolog, samtalar med intressanta och kunniga gäster om föräldraskap, småbarn och allt som hör till det.
TEXT JENNY FORS FOTO STEFAN TELL
VARJE MÅNAD UNGEFÄR kom-
mer ett nytt avsnitt av BVCpodden och det går att lyssna på gamla avsnitt ända från år 2017. Här diskuteras allt från barns språkutveckling, till förstoppning och sex.
Malin Bergström, som leder podden, är barnpsykolog, forskare på Karolinska Institutet och författare, bland annat till boken ”Lyhört föräldraskap”.
I avsnitt 96 så talar Malin Bergström med Mikaela Björkman, medgrundare av Mamma till mamma, om förlossningsdepression och hur man kan må som nybliven förälder.
Mikaela Björkman är barnmorska och drabbades själv av förlossningsdepression efter sitt andra barns födelse. Hon är också författare till boken ”Älskade dumma lillebror” som riktar sig till storasyskon i familjer där mamman blivit nedstämd efter förlossningen.
– Jag fick en hjärtinfarkt i vecka 11. Jag minns knappt någonting av graviditeten och jag trodde inte att mitt hjärta skulle klara förlossningen. När min dotter föddes
så kände jag ingenting för henne. Jag tyckte hon var ful också. Jag har fortfarande kvar sorgen över att det blev så. Jag kan ju se på foton att hon inte alls var ful. Det enda jag tänkte på då var att jag ville hem till min son, berättar Mikaela.
Den första tiden fick hon panik över att vara ensam med barnen. Hon kunde ringa sin man 10-15 gånger per dag och om han kom hem tre minuter sent så kunde hon vara i upplösningstillstånd.
– Han förstod att det var något som var fel, men visste inte vad förlossningsdepression var. Man har så mycket förväntningar på sig som nybliven förälder. Jag fick avfölja folk från Instagram för alla var så himla lyckliga. Varför kände inte jag det så? Mamma till mamma är en stödorganisation där man som nybliven förälder kan få stöd av andra som har erfarenhet av det här. – Många är rädda för att socialtjänsten ska ta deras barn om de berättar hur de mår. De känner sig som en dålig förälder och känner en enorm skuld och skam. Många vet heller inte vad förlossningsdepression är, säger Mikaela.
Därför är det så viktigt att nå ut med kunskap. På Mamma till mamma kan de lotsa vidare till BVC och psykolog. Det är viktigt att få hjälp. Många har redan pratat med psykolog men känner att de också vill prata med någon som har gått igenom samma sak.
Barnet i magen behöver växa och utvecklas. Därför behöver du få i dig mer näring än annars, till exempel mer vitaminer och mineraler genom bra och näringsrik mat.
AV JENNY FORS
LIVSMEDELSVERKET HAR MÅNGA bra råd kring gravidkost och rekommenderar en varierad kost för att få så många olika näringsämnen som möjligt. Tallriksmodellen ger en bra balans med lika mycket grönsaker/rotfrukter och potatis/pasta/bröd eller gryn. En mindre del av tallriken är avsedd för kött/fisk/ägg och baljväxter. Nyckelhålsmärkt mat innehåller mindre salt och socker, mindre eller nyttigare fett och mer fibrer och fullkorn. Drick gärna vatten till maten och för att släcka törsten. Undvik onödiga kalorier. Dra ner på läsk, godis, glass kakor och snacks. _
Ägg är ett av våra nyttigaste livsmedel. Det innehåller protein och mängder av vitaminer och mineraler. Bland annat innehåller ägg vitamin D, som är viktigt att få i sig. Om du äter för lite Dvitaminberikande livsmedel och vistas för lite i solljus kan du äta Dvitamintabletter. Rådgör med din barnmorska.
Omega 3-fett är ett fleromättat och bra fett som framförallt finns i fet fisk som lax och makrill. Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod och selen som är viktiga när du är gravid. Livsmedelsverket råder gravida att äta fisk 23 gånger i veckan. Några fisksorter har dock höga halter av kvicksilver eller dioxin och PCB. De ska du bara äta högst 23 gånger per år. Dessa fiskar är: Vildfångad lax, öring och strömming från Östersjön, lax och öring från Vättern samt lax, öring och sik från Vänern. Undvik också abborre, gös, gädda, lake, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och haj. Odlad lax går bra liksom tonfisk på burk.
Det är viktigt att äta mat som är rik på folsyra under hela graviditeten. Det behövs för fostrets utveckling och mammans blodbildning. Frukt och bär, grönsaker, bönor, kikärter, linser och fullkornsprodukter är rika på folsyra.
Ta gärna en näve bär till mellanmålet. Färska och frysta bär är bäst, helst självplockade. Jordgubbar, hallon och blåbär är
extra nyttiga och har visat sig förebygga inflammationer och sänka halten av blodfetter i kroppen, då bären innehåller antioxidanter.
Livsmedelsverket råder gravida att äta kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag. Se dock till att köttbiten är väl genomstekt. Kött, leverpastej, blodpudding och fullkornsprodukter innehåller järn, som är viktigt att få i sig. Även linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker och nötter innehåller järn. Du kan också behöva äta järntabletter för att få tillräckligt med järn. Rådgör med din barnmorska.
Ät cirka 500 g frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre frukter. Tänk på att skölja frukt och grönsaker. Grönsaker av olika slag är fiberrika. Tänk på att du även kan blanda ned grönsaker i maten. Riven vitkål passar bra att woka och ger inte bara extra fibrer utan också mycket annan näring, precis som andra kålväxter.
EXOTISK SMOOTHIEBOWL
MED CHIAFRÖN
2 personer
● 2 dl God Morgon Tropical mix with pineapple
● 1 msk chiafrön
● 4 dl yoghurtkvarg naturell
Topping: Granola, färska bär och rostade kokoschips
Blanda juice och chiafrön i två skålar. Låt svälla i cirka fem minuter. Rör i yoghurtkvarg. Strö över topping.
En blandad kost med mat från både djuroch växtriket ger tillräckligt med protein för att täcka behovet som gravid. Är du vegan är det viktigt att du får i dig protein via baljväxter, till exempel sojabönor, som innehåller protein som är lätt för kroppen att ta upp. Rådgör med din barnmorska om du ska äta tillskott av vitamin B12 som vegan. Äter du inte mjölkprodukter kan du även behöva tillskott av kalk.
Många mjölkprodukter innehåller vitamin D och kalcium. Livsmedelsverket rekommenderar cirka 5 dl mjölk, fil eller naturell yoghurt varje dag, gärna lättprodukter. Den extra näring du behöver som gravid motsvarar en frukt månad 1-3, en matigt mellanmål och en frukt månad 4-6 och två matiga mellanmål och en frukt månad 7-9
Exempel på mellanmål kan vara yoghurt eller fil, lite müsli eller en smörgås med pålägg och ett glas mjölk.
Potatis, bröd, ris, pasta och bulgur eller liknande bör du äta varje dag, enligt Livsmedelsverket. I första hand fullkornsalternativ som är rika på vitaminer och mineraler. Försök att undvika näringsfattig kost som vitt bröd och pommes frites. Fullkornsalternativ håller blodsockret på
en mer jämn nivå och ger en längre mättnadskänsla. Det är lätt att ta till kakor och snacks när man är trött och blodsockret är lågt, men energin i sötsaker är så kortvarig att du snart blir lika trött igen. Försök att hitta andra alternativ, som nötter och torkad frukt.
Opastöriserad mjölk kan innehålla listeria. Livsmedelsverket råder därför att gravida bör undvika ost gjord på opastöriserad mjölk. Du kan använda dessa ostar om du hettar upp dem till minst 70 grader, till exempel ädelostsås som har fått koka upp. Hårdostar och mjukost på tub eller i plastask går bra.
DU KAN ÄTA:
● Hårdostar, som Grevé, Prästost och Herrgård.
● Parmesanost.
● Mjukost och annan bredbar ost i tub eller ask.
● Fetaost gjord på pastöriserad mjölk.
● Mozzarella, Ricotta, Halloumi går bra om de är nyförpackade.
● Cottage cheese, till exempel Keso.
A-VITAMIN ÄR
BRA I SMÅ DOSER
Huvuddelen av A-vitamin från kosten kommer från till exempel grönsaker och rotfrukter samt matfett, mjölk, fil och ost. Inälvsmat som lever och njure ska dock undvikas, då de har för höga doser av A-vitamin. Undvik också fiskleverolja. Morötter innehåller mycket A-vitamin, men absolut inte för mycket.
➜ Alkohol – det överförs direkt till barnet från moderkakan och kan ge fosterskador. Undvik därför alkohol helt under hela graviditeten.
➜ Koffein – kan i höga doser öka risken för missfall. Som gravid bör du inte få i dig mer än 200 milligram koffein per dag, vilket motsvarar två mindre koppar kaffe eller fyra muggar svart te. Även cola och energidrycker innehåller koffein.
➜ Vitamin A i stora mängder – högst 1 milligram per dagsdos. Undvik lever och fiskleverolja. Leverpastej går bra.
➜ Ginseng – är olämpligt för gravida. Var försiktig med kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel. Rådgör med din barnmorska.
➜ Rått kött/köttfärs – kan innehålla toxoplasma.
➜ Rökt och gravad fisk – kan innehålla listeriabakterier.
➜ Opastöriserad mjölk – kan innehålla listeria.
➜ Ostar gjorda på opastöriserad mjölk – kan innehålla listeria. Undvik: Mögelostar, till exempel Brie, Camembert, Gorgonzola och Chèvre. Kittostar som Vacherol, Taleggio och Munster. Färskostar och annan mjuk ost gjord på opastöriserad mjölk. Fetaost gjord på opastöriserad mjölk.
➜ Fisk från Östersjön och insjöar – innehåller miljögifter och bör ätas max 23 gånger per år. Vildfångad lax, öring och strömming från Östersjön, lax och öring från Vättern samt lax, öring och sik från Vänern. Även abborre, gös, gädda,lake, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och haj.
➜ Lakrits – max 50 gram per dag.
Bäckensmärta, illamående eller förlossningsdepression? I den digitala vårdtjänsten Ella får du hjälp av psykologer, dietister och fysioterapeuter inriktade på kvinnohälsa med individanpassad träning och rehab, kostråd och psykologisk behandling, oavsett var i landet du bor. Patientavgift och frikort gäller. Ladda ner Ella gratis på App Store eller Google Play.
Graviditetsrelaterad bäckensmärta, även kallat foglossning, är ett av de vanligaste besvären under graviditeten. Får du ont av att gå kan du prova att gå med kortare steg och hellre gå kortare promenader ofta, än långa sträckor mer sällan. Andra tips är att använda bäckenbälte, vila när du behöver, sova med en kudde mellan knän och anklar, undvika att sitta eller stå längre stunder – och hitta rörelser och övningar som fungerar för just dig. Vid behov kan hjälp av en fysioterapeut vara en god idé, då de kan anpassa träningen efter dina unika förutsättningar. Ellas fysioterapeuter är inriktade på kvinnohälsa och har stor erfarenhet och kunskap kring graviditetsrelaterad bäckensmärta.
Det är vanligt att oroa sig under graviditeten. För endel kan oron leda till depression. Prata med din barnmorska om du känner dig ledsen och nedstämd.
DET ÄR FULLSTÄNDIGT normalt att känna oro över att vara med på en förlossning, men kom ihåg att du är oumbärlig för den födande.
Ibland kan det vara svårt att veta hur man ska stötta den födande. Man har kanske övat på olika massagetekniker hemma och sedan visar det sig att den födande inte alls vill ha massage under värkarbetet. Vissa saker är omöjliga att planera och man får helt enkelt se hur det bli på förlossningen och pröva sig fram och försöka tolka den födandes behov.
Det föds cirka 3 000 tvillingar i Sverige varje år. Totalt föds det drygt 100 000 barn i Sverige per år och cirka 2,8 procent av barnen som föds är en tvilling eller trilling. En tredjedel är enäggstvillingar och två tredjedelar tvåäggstvillingar.
Det har skett en ökning av tvillingfödslar i västvärlden på senare år. Det beror till stor del på att kvinnor är äldre när de skaffar barn. Kvinnor över 30 släpper ofta fler ägg åt gången vid ägglossning. Fertilitetsbehandling (IVF) har också bidragit till ökade tvillingfödslar.
Oddsen att få tvillingar på naturlig väg är 1 på 83. För trillingar är det 1 chans på 6 889 graviditeter. Källa: www.tvillingsajten.se
Den största uppgiften som medföljaren har är att finnas till hands och stötta. Till exempel kan du passa upp och uppmuntra den födande. Påminn också om att dricka regelbundet och se till att ta med dig något att äta och dricka till dig själv.
Har ni tränat på att djupandas hemma så kan du som medföljande andas tillsammans med den födande för att hjälpa till att hitta rätt rytm. Man andas in genom näsan och ut genom munnen, i långa regelbundna andetag.
Vad var dina första tecken på gravidtet?
Vilken vagn väljer du?
Hjälp! Vad ska hon heta?
Gå med i vårt BabyBox-Community!
Gravid - tillsammans i föräldraskapet!
Vi har träffat Kickie Jansen, som för tjugo år sedan startade underBARA BARN – Sveriges största barnmässa. Det är ett populärt event med kunskap, tips, inspiration och vägledning inför födseln, föräldraskapet och för graviditeten.
TEXT JENNY FORS FOTO KATE GABOR
IDÉN TILL underBARA BARN fick
Kickie Jansen i en barnbutik i centrala Stockholm där hon stod i kö tillsammans med andra kunskapssökande, nyblivna föräldrar. Året var 2000 och hon hade precis fått sitt andra barn. Kvinnan före henne i kön var höggravid och frågade expediten ”Vad behöver jag?”
– Hon lotsades runt där i butiken bland
alla nyheter och sedan var det min tur. Då tänkte jag att det saknas ett forum där blivande och nyblivna föräldrar kan få allt samlat på ett ställe. När jag behöver kunskap och inspiration inom ett område så går jag gärna på mässa, berättar Kickie Jansen. Hon började titta runt, dröm-
ma, planera och när hon själv började jobba på Nacka strandsmässan blev det tydligt hur man skulle kunna göra en barnmässa. När hon blev gravid med sitt tredje barn botaniserade hon extra mycket bland alla aktuella varumärken och under föräldraledigheten började hon arbetet med mässan medan bebisen sov.
Första mässan slog upp portarna 2003 på Nacka strand. Redan från start hade mässan otroligt fina varumärken på plats, som är med än idag, som till exempel BabyBjörn. Kickie Jansen hade ingen aning att intresset skulle vara så stort. Nästa år hyrde de en större hall och resten är historia som man brukar säga.
MÄSSAN HAR I 20 år varit en naturlig mötesplats för välkända varumärken och nykläckta entreprenörer som är där för dig som är gravid och som är mitt i livet med barn.
– underBARA BARN är en chans för dig att förbereda dig och planera inför livet med din baby. Som besökare får du
ta del av unika erbjudanden, nyheter och lanseringar.
DU KOMMER HEM med förnyad kunskap och energi när du tar del av mässans föreläsningar. Där djupdyker underBARA BARN i allt från återhämtning efter förlossningen, hur man kommer igång med amningen och sömn till allergi, vaccinationer, fysisk och mental hälsa.
Varje år i oktober hålls underBARA BARN-mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö. Det blir tre dagar med ett späckat program av aktiviteter och föreläsningar med något för hela familjen och er som går i väntans tider samlat under ett tak.
I höstas föreläste bland andra Elisabeth Hjärtmyr, barnmorska och amningsexpert och Camilla Thurell, Life in Mind, som delar med sig av livsviktig information. Hon går igenom och demonstrerar hur man ska göra med små barn som sätter i halsen, första hjälpen och hjärt-lungräddning. Tidigare har även systrarna Asabea och Opokua Britton föreläst, som tillsammans driver en podd om graviditet och en kurs om hypnobirthing. Asabea har bland annat skrivit böckerna ”Föda: en handbok i mentala och fysiska förberedelser” och ”Hur blev jag till? Och hur kom jag ut?”
På fredagen fylls hallen med föräldralediga, bebisar och barnvagnar. På lördagen
under BARA BARN och under BARA BABY
Mässan underBARA
BARN hålls den 1113 oktober 2024 på Stockholmsmässan i Älvsjö. Under 2025 hålls underBARA
BABY under våren och underBARA BARN på hösten. Välkomna! www.underbarabarn.se
Systrarna Asabea Britton, barnmorska och influencer och Opokua, forskningssköterska och doula på föreläsningscenen. Instagram: @asabea @curlydoula
Kunskap, tips, inspiration och vägledning
möts stora och små, ja hela familjen med aktiviteter för de äldre barnen och söndagens föreläsningsprogram på lilla scenen fokuserar extra på gravida och familjens yngsta.
– NÄSTA MÄSSA på
Stockholmsmässan
barn i åldrarna 0-4 år, medan höstens stora mässa går ända upp till 6 år med fler aktiviteter för de äldre barnen, säger Kickie Jansen.
...en chans för dig att förbereda dig och planera inför livet med din baby
hålls den 11-13 oktober 2024. Sedan har vi också underBARA BABY, som är en lite mindre intimare pop up-mässa som hålls våren 2025 i centrala Stockholm. Mässsan är öppen två dagar och fokuserar på
Hon tycker att det här är det viktigaste eventet du kan gå på för dig som är gravid och föräldraledig. Mässorna blir också en naturlig mötesplats för gravida och föräldrar i din närhet, en plats som utstrålar trygghet, värme och gemenskap.
– Det är fantastiskt att få arrangera de
Det är en stor fördel att kunna prova och jämföra olika produkter på plats.
här mässorna. Våra besökare, stora som små, är de mest engagerade besökarna jag har träffat. Målet är att alla ska få bli sedda och jag får ofta ta del av inspiration och idéer för framtidens mässor av besökarna när många kommer fram till mig och säger ”Skulle vi kunna göra så här nästa år?” Tänk att de säger ”vi” och inte ”ni”, det känns jättekul att underBARA BARN är en gemenskap och en sådan viktig mötesplats i livet med barn.
– underBARA BARN är en årlig tradition och den mässa som tar små barn på stort allvar, avslutar Kickie Jansen.
Startkit på ValpBag.se med gåvor och smakprover till din valp!
Välkommen in till någon av våra 250 butiker från norr till söder. Hos oss kan ditt fynd rädda liv, lära någon svenska eller bli till en varm hand på någons axel.
Här är vår värld.
rodakorset.se/secondhand
Det är inte farligt att göra långresor som gravid. Men det kan förstås vara lite obekvämt. Vissa flygbolag tillåter inte resor i slutet av graviditeten, kolla upp!
AV JENNY FORS
OFTAST KAN DU resa som vanligt när du är gravid. Om du vill åka på en lång flygresa passar det bäst under de första sex månaderna under graviditeten. Sedan kan det kännas mer obekvämt, då magen blir stor och tung, du får lättare svullna ben och ont i ryggen.
– Ta reda på hur villkoren ser ut hos det flygbolag du ska åka med. De
stora europeiska flygbolagen, som SAS, tillåter flygning fram till fyra veckor innan beräknad förlossning, säger Alexandra Gahnström, barnens försäkringsexpert på Trygg-Hansa. Vissa flygbolag tillåter kortare flygturer två veckor ytterligare om man fyller i en särskild blankett och får den godkänd. Detta gäller graviditeter som förlöpt normalt utan komplikationer.
Ta reda på om du behöver teckna en tilläggsförsäkring
Du kan behöva styrka beräknad förlossningsdag med ett läkarintyg.
TILL EXEMPEL VING kräver läkarintyg vecka 28-36 och TUI Airways kräver läkarintyg vecka 29-36. Ingen flygning tillåts de sista fyra veckorna hos dessa bolag. Sedan kan även vissa länder ha sina egna regler. Turkiet kräver till exempel ett läkarintyg på engelska.
● Stödstrumpor om du kommer att sitta stilla länge under resan. Du slipper svullna ben och minskar risken för blodpropp.
● Bekväma skor med låg klack. Fötterna svullnar under graviditeten och när det är varmt.
● Öronproppar. Under graviditeten är det vanligare att bli känslig för ljud och du kan vakna lätt.
● Extra trosor om du har mycket flytningar.
● Eventuellt amningsinlägg, eftersom brösten kan läcka.
● Smärtstillande och febernedsättande (godkända för gravida).
● Nässpray (som gravid kan du lättare bli täppt i näsan och få lock för öronen).
● Medel mot halsbränna.
● Medel mot svampinfektion.
● Kortisonkräm.
● Solskyddsmedel.
I god tid innan resan bör du ta reda på vad som gäller hos flygbolaget och ditt försäkringsbolag.
Väntar du tvillingar är det fram till tolv veckor som gäller hos de större europeiska bolagen. Med blankett mellan tolv och åtta veckor innan. Blanketten kan du ladda ned på de flesta researrangörers hemsidor. Observera att tiderna även gäller för hemresan.
– Tänk på att även om du får flyga så får du ingen ersättning från flygbolaget om det skulle hända något.
Att nödlanda ett flygplan är oerhört kostsamt, så se över din försäkring och tänk till en gång extra med att flyga sent i graviditeten, säger Alexandra Gahnström.
I LIKHET MED många andra försäkringsbolag gäller inte den reseförsäkring som ingår i Trygg-Hansas hemförsäkring efter vecka 28. – Ta reda på om du behöver
FOTO:
● Myggmedel som godkänts för gravida.
● Kolla upp flygbolagets bestämmelser för graviditet eftersom de kan skilja sig från flygbolag till flygbolag.
● Säkerställ att du är rätt försäkrad – kontakta alltid ditt försäkringsbolag för rådgivning och se över villkoren i din försäkring.
● Packa ner försäkringskassans EUkort som visar att du har svensk sjukförsäkring om du skulle behöva vård utomlands. Kan beställas från försäkringskassan via telefon eller internet.
● Ta med läkarintyg över hur långt framskriden graviditeten är och över din egen hälsa.
teckna en tilläggsförsäkring. Sjukvård utomlands kan bli dyrt om du föder för tidigt och barnet behöver vård eller transport hem.
Kontakta ditt försäkringsbolag för rådgivning och se över villkoren i din försäkring. Trygg-Hansa råder också att ta med försäkringskassans EU-kort.
Det går bra att vaccinera sig mot flera sjukdomar inför resan, som polio, hepatit A och difteri.
– Om du planerar att resa till ett land där du behöver skydd mot malaria ska du ta kontakt med en läkare på mödravårdscentralen eller med en vaccinationsmottagning. Där kan ni diskutera vad som passar, säger Karin Seger, leg. barnmorska.
Hon vill understryka att det är
extra viktigt som gravid att skydda sig mot malaria.
– Vissa tabletter mot sjukdomen kan du dock inte ta när du är gravid. Det finns också en del vaccin du inte bör ta, till exempel mot gula febern. Därför kan vissa resemål vara olämpliga.
Karin avråder också från att besöka områden med pågående smittorisk för zikaviruset, som vid smitta kan ge fosterskador.
Det är bra att ha med sig ett reseapotek.
– Rör på dig under resan när det är möjligt och använd stödstrumpor för att minska risken för blodproppar. Risken för blodpropp ökar något vid graviditet. Be om extra benutrymme om det är möjligt, avslutar Karin Seger. _
Kom ihåg
● Planera i god tid för eventuella vaccinationer.
● Ta med viktiga telefonnummer.
● Ta med din journal från barnmorskemottagningen.
● Om du köper myggmedel eller andra läkemedel i ett annat land så tänk på att de kan vara olämpliga för gravida.
● Berätta för flygbolaget att du är gravid. Om du mår illa är det bra att boka en sittplats nära toaletten på flyget.
Sol och bad på resan
Det går bra att sola och bada när du är gravid. Det är extra skönt med värme, vila och avslappning då. Men pigmentet i huden förändras vid graviditet, vilket gör att pigmentfläckar snabbare kan bli mörka. Använd därför hög solskyddsfaktor. Du kan också lättare få nya pigmentfläckar.
Det är bra att använda kläder, solhatt och parasoll som skydd mot solen.
Sola med måtta och ligg gärna under ett parasoll
Extra mycket att bära på
Planera inte in för tunga och strapatsfyllda resor under graviditeten. Tänk på att du ska undvika att bära tungt, så inga tunga ryggsäckar. Har du foglossningsbesvär kan det också vara jobbigt att gå längre sträckor. Men att röra på sig och vara aktiv är bra. Undvik sporter där det finns en fallrisk, som ridning och slalomåkning.
Här har vi samlat produktnyheter som passar för bebisar i farten. AV JENNY FORS
Bärsele Mini är skapad speciellt för nyfödda och utformad för att göra de första månaderna både lättare och mysigare. Den är mjuk, mysig och enkel att använda. Finns i flera färger. babybjorn.se
SMIDIG OCH KOMPAKT
Britax Smile 5Z är en smidig och kompakt barnvagn. Rymlig och bekväm liggdel och vändbar sittdel med fullt liggläge som ger ditt barn rätt stöd från cirka 6 månader och upp till 4 år (max 22 kg). britax-romer.se, lekia.se
Baby-safe 5Z är ett lätt och innovativt babyskydd som följer din baby från nyfödd upp till 15 månader. Kan installeras på Flex Base 5Z i bilen eller på en mängd olika barnvagnar. britax-romer.se, lekia.se
Najell Babynest SleepCarrier är ett smart babynest som blir en trygg miljö för barnet, designat för att du ska kunna ta det med dig vart du än går. Kan omvandlas till lekmatta, mjuklift och bärsele. lekia.se
KLASSISKT BABYSKYDD
BeSafe iZi Go Modular X1 i-Size är det första steget i det populära iZi Modular-konceptet. Konceptet består av ett babyskydd och en bilbarnstol som båda passar på samma ISOfix-bas. besafe.com
BEKVÄM GLIDARE
Thule Urban Glide 3 är en fullstor vagn för all terräng. Med fler nya funktioner för komfprt, det upprätta och bekväma sätet med justerbar lutning och suffletten med full täckning och ventilation blir alla åkturer bekväma. Thule bassinet förvandlar din barnvagn till en bekväm liggvagn på nolltid. thule.se
Parrelationen förändras i och med att man har blivit föräldrar. Man får mindre tid tillsammans. Eva Ahlbom Jonasson, leg. psykolog, ger tips hur man kan hitta tillbaka till varandra och hålla relationen vid liv.
TEXT JENNY FORS
BARNET TAR MYCKET tid och energi den första tiden. Även om man har längtat efter ett liv med barn kan det kännas jobbigt att andra saker hamnar längre ned på prioriteringslistan.
– Det är viktigt att avsätta tid för varandra och inte glömma bort att vårda parrelationen. För ett samtal när barnet har somnat, se till att få en timmes avlastning för att göra något ihop. Något så enkelt kan ha stor betydelse, säger Eva Ahlbom Jonasson, leg. psykolog.
Bara att se varandra i vardagen är värdefullt
Det är viktigt att inte glömma bort varandra i bebisbubblan.
Ofta är man trött och sliten som nybliven förälder att kanske sömn eller tid för sig själv är mer lockande än att ägna sig åt sin partner. – Du behöver förstås tid för många olika saker förutom barnet. Återhämtning, träning och vänner. Men relationen är viktig och man får inte släppa taget om den. Man ska vara medveten om att det är
något som båda har ansvaret för, så att man har varandra under barnets eller barnens uppväxt.
DET KAN LÄTT bli så att barnet får styra. Eva poängterar att de två vuxna behöver vara navet i relationen och bestämma hur saker ska vara. Man kan också ha olika förvänt-
ningar. Det är därför viktigt att prata med varandra och berätta vad man vill.
– Bara att se varandra i vardagen är värdefullt. Det är vanligt att känna sig trött och ledsen. Trösta varandra. Tröst är något underskattat. Man kan tänka att känslorna är som ekonomin. I bästa fall finns det en buffert att ta av och om den ena har ett underskott är det bra att den andre har ett överskott att dela med sig av.
Sexlusten kan också dröja efter att man har fött barn. Det kan vara svårt att hitta tillbaka till varandra igen.
– Det kan vara färgat av kroppsliga förändringar, hormonpåslag eller
upplevelser av förlossningen. Har man upplevt förlossningen på nära håll kan man ha svårt att närma sig den här kvinnan.
EN KAN HA mindre lust än den andra, vilket kanske leder till press och det gör det ännu svårare att känna lust. Vid amning hämmas hormonet östrogen, vilket kan även påverka att kvinnan kan bli torr i underlivet. De första sex veckorna efter förlossningen kan man känna obehag i slidan vid samlag enligt Vårdguiden. Att vara nära och inte ställa några krav kan göra att lusten gradvis kommer tillbaka. _
1
Avsätt tid för varandra. Kanske genom avlastning någon timme så ni kan göra något tillsammans.
2
3
Se varandra i vardagen, prata med varandra när det finns tillfälle och inte bara om barnet.
Försök att väcka lusten och hitta tillbaka till sexlivet. Det är viktigt för relationen.
BabyzPodcast
BabyzPodcast låter dig hänga med in i förlossningsläkaren Karin Ehn och barnmorskan
Carina Rylanders spännande värld när de pratar om allt från 250 miljoner spermier till att äta moderkaka. Med kärlek, saklighet och garv diskuterar dessa proffs kring livsomvälvande händelser som graviditet, förlossning, föräldraskap, amning och familjeliv. Och deras gäster känner du säkert igen från andra sammanhang. BabyzPodcast bjuder på många intressanta, inspirerande och faktaspäckade avsnitt som du hittar på Acast eller där podcasts finns.
– Vi startade BabyzPodcast för att få ut samlad och bra information på ett lättillgängligt och modernt sätt. Allt fler lyssnar på poddar idag, så det passar många, plus att det ska vara lite underhållande och lättsamt, säger Carin Rylanders.
Carina Rylander har lång erfarenhet som förlossningsbarnmorska men jobbar idag även på BB, med kejsarsnitt och med amning.
Graviditeten ger förstås upphov till många frågor och funderingar.
Där är barnmorskan ett bra stöd. Vi har bett Carina Rylander, leg. barnmorska känd från BabyzPodcast, att svara på sina vanligaste frågor.
AV JENNY FORS
CARINA RYLANDER, LEG. barnmor
ska, driver BabyzPodcast tillsammans med förlossningsläkaren
Karin Ehn. Där talar de om allt från depression till smärtlindring och bland gästerna finns många kända namn.
– Vi lägger ut ett nytt podavsnitt varje torsdag och har cirka 2 000 lyssnare per dag. Det är många som känner oro under graviditeten och har många frågor. Vi är vana att alltid ha kontroll på vad som ska hända och då kan tankar på till exempel själva förlossningen vara jobbiga, säger Carina Rylander. Hon brukar råda att skaffa information om olika möjligheter och scenareor så att du får kontroll på det du kan ha kontroll på och samtidigt hålla dig flexibel.
– Lås dig inte vid beräknat datum. Det är vanligt att föda två veckor före upp till två veckor efter. Tankens kraft är fantastisk, så bara genom att tänka att det här är något naturligt som din kropp är gjord för gör stor skillnad.
Många är oroliga för att de inte ska få plats på förlossningen, om de kommer att hinna fram i tid, om man får det stöd man behöver och om man kan klara smärtan.
– Det finns många olika smärtlindringar. Samtidigt kan det vara bra att kunna ta det som det kommer och inte göra den exakta planen i ditt förlossningsbrev. Det kan till exempel verka mindre skrämmande med kejsarsnitt, men tänk på att det är en stor operation som det är betydligt jobbigare att återhämta sig från, säger Carina Rylander. Graviditeten handlar också mycket om livet efteråt, när man har blivit en till i familjen med allt vad det innebär.
– Tiden efteråt bör man också skaffa sig kunskap om, med amning och hormoner. Cirka 34 dagar efter förlossningen är det vanligt att känna sig nedstämd, så kallad baby blues. Men det går över. Planera också vilket stöd du vill ha av din partner både under och efter förlossningen. _
Kan man förbereda sig för en förlossning?
SVAR: Ja, man kan förbereda sig för allt. Att föda barn är ett jobb och det är bra att gå en profylaxkurs och lära sig att jobba med sin andning och avslappning. Det är också bra att läsa om förlossning och mentalt förbereda sig på vad man ska gå igenom, kunskap är makt. Vi rekommenderar inte att man söker för mycket ”skräckinformation” på nätet utan vänder sig till vården med sina frågor.
Hur lång är en förlossning?
SVAR: Vi delar in förlossningen i olika faser. Först kommer latensfasen då kroppen förbereder sig för förlossning, vilket tar från några timmar upp till ett dygn (ibland längre). Den är vanligen kortare för omföderskor än förstföderskor. Sedan kommer den aktiva fasen som delas in i öppningsskedet då livmodertappen går från fyra cm öppen till fullvidgad. Den tar cirka 12-15 timmar, snabbare för omföderskor. Utdrivningsskedet, när barnet föds fram, tar cirka 30-60 minuter. Efterbördsskedet är då mamman föder fram moderkakan, den lossnar som oftast efter 10-60 minuter.
SVAR: Kejsarsnitt är en stor operation som det måste finns en medicinsk indikation för att vi ska utföra den eftersom vi anser att man utsätter kvinnan om barnet för en ökad risk. Vid vissa situationer så är det en absolut indikation för kejsarsnitt och det finns också en rad indikationer som vi idag väljer att göra kejsarsnitt på primärt, till exempel om man tidigare har gjort två kejsarsnitt och tidigare förlossningsskada med kvarstående besvär. Men, sedan finns det kvinnor som känner sig väldigt rädda för den vaginala förlossningen. Har man de tankarna ska man ta upp det med sin barnmorska på MVC.
Vad händer om man får problem med bristningar?
SVAR: Alla mammor kallas till en efterkontroll på MVC efter 6-8 veckor. Om man upplever smärta efter förlossningen och till exempel har svårt att kissa ska man omgående söka hjälp. Får man långvariga problem ska man söka hos en barnmorska eller sjukgymnast som jobbar med och är specialiserade på bäckenbotten och även till en läkare som är knuten till ett bäckenbottencentrum eller liknande. Ibland är det svårt att hitta muskulaturen efter en förlossning och då behöver man hjälp.
Hur ska man tänka runt träning efter förlossning?
SVAR: Man kan börja ta kortare promenader efter några dagar. Jag rekommenderar också att börja med knip och avslappningsövningar omgående för att stärka bäckenbottenmuskulaturen. Men gymträning och löpning bör vänta cirka 6-8 veckor, fråga din barnmorska vid efterkontrollen.
Hur ska man tänka runt smärtlindring?
SVAR: 70-80 procent av alla kvinnor i Sverige som föder sitt första barn i Sverige har en ryggbedövning. Siffran är lägre för omföderskor. Det finns även många andra alternativ så som lustgas, sterila kvaddlar och bäckenbottenbedövning. Det är bäst att i förväg veta vilka alternativ som finns men inte bestämma exakt utan jobba med sin kropp och andning och ta den hjälp med smärtlindring som man känner att man behöver i stunden. Det kan vara mycket olika vid olika förlossningar. Innan man tar medicinsk smärtlindring kan man prova med ett bad, massage, TENS, akupressur och att byta till olika ställningar.
Om du väntar tvillingar kanske du har ännu fler funderingar kring din graviditet och förlossning.
Vilka ökade risker finns, hur mycket mer behöver jag vila och kan jag föda vaginalt?
Vi lät barnmorskan Carina Rylander berätta om skillnaderna med en tvillinggraviditet.
AV JENNY FORS
UNGEFÄR EN graviditet på åttio är en tvillinggraviditet. Att få beskedet kan vara omtumlande. Du kanske funderar ännu mer över hur livet kommer att förändras och hur det praktiskt ska fungera att ta hand om två spädbarn. Dessutom kanske du är orolig över ökade risker för komplikationer och funderar över hur graviditeten kommer att bli. – Magen blir extra stor och tung, det är mer att bära på så du behöver ta det lugnare och vila mer, säger Carina Rylander, leg. barnmorska.
DET ÄR OCKSÅ en riskgraviditet, vilket medför tätare kontroller. Då kollas till exempel att fostren växer som de ska och man mäter också mängden fostervatten. Om du väntar enäggstvillingar görs ännu tätare kontroller, cirka två gånger i månaden. Det är också vanligare med havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes, blödningar och sammandragningar. Du kan lättare få besvär som illamående, trötthet, ryggont och svullna ben. Illamående beror bland annat på högre halter av hormoner.
Magen blir stor och tung vid en tvillinggraviditet.
– Sjunkande blodvärde är vanligare så starta gärna med järntillskott, förslagsvis Natalben som även innehåller folsyra.
När du väntar tvillingar är det vanligare att du blir sjukskriven mot slutet av graviditeten. Lyssna på kroppen och känn hur mycket du orkar.
Att ha två barn i magen skiljer sig något från att vänta ett barn. Magen blir stor och tung, vilket gör att du får svårare att röra dig och behöver vila mer. Det är vanligare med graviditetsbesvär
➜ Du får gå på tätare kontroller.
➜ Du behöver vila mer, känn efter hur mycket du orkar och lyssna på kroppen.
➜ Det är vanligare att tvillingar föds tidigare än beräknat.
➜ Besvär som illamående, svullna ben och ryggont är vanligare.
och komplikationer. Du kan också känna mer oro – både inför graviditeten och förlossningen, men också vad det innebär att sköta om två barn och hur livet efter förlossningen ska bli.
– Tvillingar föds ofta tidigare än beräknat datum. Det är vanligt att tvillingar föds med kejsarsnitt, men det går absolut att föda vaginalt. Sedan kan det förstås bli ett planerat snitt ändå, fast man hade planerat att föda vaginalt. Det kan bero på hur de ligger eller hur barnen eller mamman mår. Cirka 50 procent föds med kejsarsnitt, säger Carina Rylander.
Ungefär hälften föds innan vecka 37. Vid en för tidig födsel kan de behöva vara på en neonatalavdelning den första tiden. Anledningen att de föds för tidigt kan vara brist på utrymme. Ibland finns anledning att sätta igång födseln tidigare. Det kan vara att barnen växer olika.
TVILLINGARS HUVUDOMFÅNG OCH längd ökar i samma takt som ett barn som ligger ensam i magen. Omkring vecka 32 brukar vikten öka långsammare. Man går ofta på specialistmödravården i slutet av graviditeten för planering av förlossningssätt, eventuellt extra ultraljud och så vidare.
– Inte alltid men ibland kan det skilja på hur en tvillingförlossning går till. Man gör oftast ett ultraljud för att se hur barnen ligger, det görs normalt inte vid singelgraviditet. Vid själva framfödandet finns en extra barnmorska med för att ta hand om en av tvillingarna och en förlossningsläkare. Ibland finns också en barnläkare med. Carina råder att ta hjälp från nära och kära efter förlossningen.
– Det är förstås mer krävande att sköta två spädbarn och allt tar längre tid. Kanske du kan lära dig att tvillingamma för att inte behöva ta en i taget, avslutar Carina Rylander. _
Min graviditet
Graviditetskalender som låter dig följa din graviditet vecka för vecka med rörliga bilder.
Mina favoritnamn
Bläddra, filtrera och generera dina favoritnamn och dela dem till nära och kära.
Första året
Hitta svaren på de vanligaste frågorna kring barnets första år.
Min ekonomi
Hitta svaren på de vanligaste frågorna kring föräldrapenning och familjeekonomi.
Graviditet A-Ö
Hitta svar på frågor kring din graviditet.
Checklista
Smart checklista med saker som kan vara bra att ha.
Erbjudanden
Ta del av förmånliga erbjudanden!
Ingen förlossning är den andra lik. Inte heller upplevelsen av den är lika för någon. Det kan ta olika lång tid och det kan också bli kejsarsnitt, även om man inte har planerat det. Vi har låtit några mammor berätta om sin förlossning.
”Jag
“LYCKA TILL” SA min sambos supernorrländska moster.
”Kom ihåg att det inte känns som att skita ut en vattenmelon utan mer som att trycka ut en hel jävla soffgrupp”.
Trots de orden var jag mer än peppad på att föda ett barn.
Jag hade hört från både den ena och den andra att kvinnans kropp är helt fantastisk. Om jag bara lyssnar på min kropp skulle någon magisk urkraft komma till mig på förlossningen som tydligen skulle få mig att kunna “trycka ut en hel jävla soffgrupp”.
Jag intervjuade alla jag kände som hade fått barn om vilka smärtlindringar de hade fått, hur lång tid deras förlossning hade tagit och annan bra information som kunde vara till nytta. Jag bokade även in både mig och sambon på en informationskurs om hur en förlossning går till. Jag tänkte nämligen vara så bra förberedd som möjligt, kanske till och med bäst i hela Stockholm på just det där med att föda barn.
Pålästa om hur en normal förlossning går till travade vi självsäkert in i vecka 36 med känslan att nu kan bebisen få komma. Vi var redo. Det var inte bebisen.
Han hade lagt sig i säte. Säte som i rumpan neråt istället för huvudet.
Ett vändningsförsök blev inbokat och jag googlade runt på hela nätet för att försöka
förstå vad ett vändningsförsök innebar och hur det skulle kännas. Jag blev inte klokare av den googlingen, snarare mer orolig. Vissa skrev att det gjorde skitont och att det hade tryckt så hårt att de trodde att det skulle brytas något ben. Andra skrev att det knappt kändes. För mig kändes det inget alls, jag tyckte att de kunde ha tryckt lite till. Men jag grät som ett barn när de tog blodprovet i armen. Jag hatar nämligen allt som har med nålar och blod att göra, så mycket att ens blotta tanken får mig att vilja spy.
För mig kändes det inget alls, jag tyckte att de kunde ha tryckt lite till
Med rödgråtet ansikte och en bebis som vägrade vända sig fick jag valen att antingen försöka föda i säte, eller att få ett planerat kejsarsnitt. Min sambo frågade hur många sätesförlossningar som ändå slutade med kejsarsnitt? 1 av 5 slutar i akut kejsarsnitt fick han till svar.
SÅ DÄR SITTER jag, nålrädd och bäst förberedd i hela jäkla Stockholm på en normal vaginal förlossning och måste välja mellan att försöka föda mitt barn i säte, som antagligen kommer sluta i akut kejsarsnitt, eller boka in ett planerat snitt.
Vi åkte hem och ringde min mamma som har gjort
både ett akut och ett planerat snitt och rådfrågade, diskuterade fram och tillbaka och kom överens om att ett planerat snitt blir nog ändå bäst.
Jag kände mig otroligt besviken över att jag inte skulle få uppleva den där urkraften som trycker ut en soffgrupp, livrädd inför operationen, och frustrerad över att jag inte kunde göra något åt saken. Försökte ändå vända bebisen hemma själv med tips från nätet. Funkade inte.
SÅ KOM DAGEN med stort D. Dagen då jag skulle bli styckad och vi skulle bli tre.
Påminde mig själv en sista gång innan vi åkte ner till operationssalen att sitta still när de skulle sätta ryggbedövningen, det var tydligen viktigt. Och andas, det tyckte sambon var viktigt.
Allt gick supersnabbt. Max tio minuter. Jag hyperventilerade och sambon stod beredd med kameran. Plötsligt blev magen tom och sen låg han där på mitt bröst. Måns Bertil Rune Fors, 3 170 gram och 50 centimeter lång. Världens mest perfekta bebis.
MED EXTREMT
GRAVIDITETSILLAMÅENDE
nästan halva tiden och sjukskrivning så längtade jag verkligen till förlossningen.
Inget kunde ju vara värre än att gå runt och vara yr och illamående i så många veckor.
Nej, det fanns ingen som kunde skrämma mig med någon hemsk förlossningsberättelse. Jag visste ju att det skulle göra djävulskt ont så det var inget som skrämde mig. Men två saker var jag faktiskt rädd för: Att kräkas och nålar (epidural). Jag har så länge jag kan minnas haft en väldig fobi för dessa två saker… Veckorna gick på graviditeten och illamåendet släppte till slut. Bäbis var beräknad till den 22 december och mycket punktligt var det då allting drog igång. Min farfar somnade in för gott just den dagen och mitt i den sorgen när jag tog farväl av honom så började jag känna ett tryck nedåt. Ett tryck som kom i intervaller. Mot eftermiddagen började det göra väldigt ont och jag fick andas mig igenom värkarna. Höll ut hemma men på natten bestämde vi oss för att åka in. Väl där för kontroll visade det sig att det inte hänt någonting och vi fick åka hem med en ”sovdos”. Jag kände mig så vek som tyckte att jag hade så ontoch ändå hade det inte hänt något!
komma skulle. Men vår bäbis hade andra planer och vi fick rulla in på förlossningen istället. Jag jobbade på med lustgasen, natten kom och timmarna gick.
Nu var det tidig julaftonsmorgon. När smärtan började bli allt jobbigare bad jag om epidural. Som trots min skräck för nålar gick över förväntan. Efter att epidural var satt stannade det av lite och jag fick värkstimulerande dropp. Värkarna blev starkare igen och med mer tryck nedåt.
EFTER YTTERLIGARE NÅGRA timmar
var det så dags att få träffa vår bäbis. Jag försökte hålla mig samlad och fokusera på andningen i masken men här började min ork ta slut. Jonathan hejade på och försökte få i mig vätska och något ätbart mellan krystningarna. Vi hade valt att inte ta reda på könet innan, så jag fick lite extra energi bara för att jag var så nyfiken på att se vad det var för filur som gömde sig i magen. Klockan 12 började krystvärkarna och 13:35 föddes hon. Äntligen
Jag visste att det skulle göra djävulskt ont, så det var aldrig något som skrämde mig
JAG SOMNADE I alla fall i tre timmar, men sedan vaknade jag av värkarna. Min sambo åkte på jobbet och jag jobbade på hemma. När han slutat för dagen packade vi ihop och åkte mot BB igen. Öppen tre centimeter och vi fick stanna kvar! En sådan lättnad... Nu hade det gått ungefär ett dygn sen vi var in för kontroll sist.
Jag fick en till sovdos och visades till ett vilrum för att ladda upp inför det som
var hon här och all smärta var över! Vi hade fått världens bästa och finaste julklapp – Selma Wilhelmina Sally. Trots en utdragen förlossning skulle jag säga att den var bra. Mycket tack vare grymt stöd från personalen på Hudiksvalls BB och min sambo.
Annika Rådlund
VILKEN LÅNG VÄNTAN det är ändå innan en bebis är redo att komma ut… Jag hann gå upp hela 28 kilo och blodtrycket steg hela tiden. Eftersom jag var förstagångsföderska sa de att det kunde dra över tiden en vecka från det planerade födelsedatumet, men vid en av blodtryckskontrollerna beslutades det att jag skulle igångsättas på morgonen dagen efter. Det var då en vecka innan det förväntade födelsedatumet. Men då var man ju inte alls beredd, jag trodde någonstans att jag hade minst en, kanske två veckor till på mig att förbereda mig innan han skulle komma. Men de behövde ta ut honom både för hans och mitt välmående.
Att bli igångsatt var ingen jätteskön historia men det gick ändå att genomlida. Det sattes in en plastslang med någon slags miniballong som fördes in i livmodern och läkaren sprutade sedan in vätska i ballongen som sedan trycker på och hjälper livmodertappen att bli redo för förlossning. Känslan var som en väldigt stark mensvärk. När livmodertappen var mogen gjordes även försök att ta hål på fosterhinnorna, men inget hände. Hela dagen och kvällen gick med molande värk.
Så när kvällen kom var jag verkligen redo att sova.
”Nu ska vi ta och skjutsa ner dig på BB”.
JAG VAR PÅ en vanlig avdelning innan och senare på kvällen kom en barnmorska in på det nya rummet vi fått och sa att ”nu ska vi ta och sätta igång”.
– Med vadå, sa jag.
De skrattade gott och sa att ”få ut bebisen förstås”.
– Neej inte nu, tänkte jag, nu vill jag ju sova. Jag kände mig helt slut efter den långa dagen med värk och undersökningar. De provade igen att sticka hål på fosterhinnorna men inget hände.
Men när jag skulle kliva upp och rätta till lakanet small det till, pang! Och när jag tittade ner var både jag och golvet blött. Det var fostervattnet som kom ut och då blev det fart på sjukhuspersonalen. Jag fick kraftiga
värkar och förstod då varför de man sett på film vrålar och stönar när värkarna kommer… Man vet inte riktigt hur man ska hantera det hela och värkarna går liksom inte att stoppa, hela mellankroppen hamnar i en slags kramp som kommer och går. Jag provade att sitta på en pilatesboll, stå på alla fyra, ligga på rygg, ligga på sidan… Inget kändes bra och jag fick värkstimulerande dropp och lustgas för att hantera topparna av smärtan.
TILL SIST BESTÄMDE vi att jag skulle få epidural och vilken befrielse det var! Jag kände förstås fortfarande kramperna men kände inte värken på samma sätt så jag tyckte att jag fick bättre kontroll på andningen och hela situationen kändes bättre.
Neej inte nu, tänkte jag, nu vill jag ju sova
”Det är som att bajsa ut en melon” hade min kompis beskrivit det som en gång och de orden hade fastnat i mitt huvud. När jag väl hade fått kontroll på allt så kom plötsligt värken tillbaka med all kraft och jag kunde inte hantera det. Jag sa till sköterskorna att något var något fel och att bedövningen inte hjälpte längre. Men de sa att det bara var inbillning. Efter ett tag blev jag arg. Jag
skickade iväg min pojkvän för att säga till dem att jag var säker på att något var fel. Mycket riktigt, epiduralnålen hade åkt ur! Och narkosläkaren som då var på en annan avdelning skulle inte kunna komma på en halvtimme och sätta in en ny nål. Jag visste att det tog cirka tjugo minuter innan smärtan försvann, så nu hade jag en timmes smärta framför mig. Det var inte kul, men till sist kom smärtlindringen.
När jag efter en eller ett par timmar senare var redo för utdrivningsfasen så kunde jag hantera smärtan och trycka på när de sa till – och även hålla tillbaka när de behövdes. När de till sist sa att nästan hela huvudet var ute så kändes det som det skulle ta en evighet att trycka ut axlarna och hela bebiskroppen…
MEN SÅ VAR det inte – utan när huvudet var ute så fladdrade det bara till så for han ut! De sprang ut med honom för att de sa att han inte andades och jag blev livrädd – var han död?
Minuterna tills de kom tillbaka in i rummet igen kändes förstås evighetslånga och jag skrek hela tiden: Lever han, lever han, lever han?
När min sambo kom in med honom i sina armar och såg alvarlig ut och det inte hördes ett enda ljud så blev jag livrädd, men när han kom fram med honom så tittade det lilla livet på mig, sedan upp på sin pappa och sedan på barnmorskan och sedan tillbaka på mig…
Han levde! Han lades vid mitt bröst och bara låg där och tittade på mig. Vår son – äntligen var han född!
När ni har ett barn sedan tidigare väcks många nya frågor. Hur kommer det första barnet reagera och kan vi tillgodose bådas behov? Vi har låtit Eva Ahlbom Jonasson, leg. psykolog, ge råd.
TEXT JENNY FORS FOTO GETTY IMAGES
DET ÄR OLIKA hur det äldre syskonet reagerar när det nya barnet kommer. – För vissa går det bra, men det är vanligt att känna avundsjuka och svartsjuka. En del reagerar väldigt starkt och blir riktigt arga och våldsamma. Ett barn som tidigare har fått all uppmärksamhet är förstås inte så sugen att helt plötsligt dela sina föräldrar med en liten bebis som dessutom kräver väldigt mycket omvårdnad, säger Eva Ahlbom Jonasson, leg. psykolog.
MAMMA BEHÖVER AMMA ofta och det kommer folk på besök för att titta på den nya bebisen. Det gör att det äldre barnet känner sig utanför. – Prata mycket med det äldre syskonet om hur det kommer att bli när bebisen är född. Låt barnet få vara med och känna på magen tillsammans med er och dela er förväntan inför det nya livet.
Eva tycker att man ska trycka på det positiva i att bli storebror eller storasyster. Göra så det äldre syskonet känner sig speciell.
– När bebisen har kommit kan ni passa på att skaffa en större säng till det större barnet och göra det mysigt i barnets sovrum. Uppmuntra denne att sova själv, så att det inte blir så trångt i föräldrarnas
Så kan du underlätta för det äldre syskonet
1. Gör det till något betydelsefullt att bli storebror/storasyster.
2. Förbered barnet på att det kan bli jobbigt också och att det är okej att bli avundsjuk men att ni kommer att klara av det tillsammans.
3. Involvera barnet i skötseln av bebisen.
4. Se till att barnet får egna stunder med båda föräldrarna.
säng när det ska nattmatas och så.
Men prata inte för mycket om att ”du som är så stor”. Den stora vill också vara liten ibland. Man kan också prata om att det är okej att bli avundsjuk.
– Det går inte att undvika känslor som frustration och besvikelse hos det äldre barnet.
För vissa går det bra, men det är vanligt att känna avundsjuka och svartsjuka
Det är en del av livet att stöta på motstånd och inget som är farligt. Prata om att det är så här nu och att ni kommer att klara av det tillsammans. Idag är folk så rädda att göra fel och man oroar sig alldeles för mycket, framför allt för sina barns mentala hälsa.
HON GER DOCK rådet att avsätta tid för det äldre syskonet så att denne kan få egna stunder med båda föräldrarna.
Det är också många som oroar sig över att inte kunna ge lika mycket tid till det nya barnet som det första barnet fick.
– Vi lever i ett barnfokuserat samhälle och det är klart att det första barnet får extremt mycket uppmärksamhet. Men barn har ganska måttliga behov och det nya barnet vet inget annat än den omsorg som denne får och klarar sig utmärkt med det. Slappna av istället och lita på att det du har att ge räcker till, säger Eva.
DET KAN OCKSÅ komma tankar om anknytningen till det nya barnet.
– Det är lite tabu att fundera över ifall man kan älska sina barn olika mycket. Vi ser olika saker hos våra barn som väcker olika känslor, så därför är det inte konstigt att känna olika, men kärleken räcker till gott och väl.
Avslutningsvis råder hon att inte vara rädd att ta hjälp från släkt och vänner.
– Det är viktigt att ha ett bra kontaktnät för att kunna få avlastning i vardagen. Av mor- eller farföräldrar men också av vänner. _
Det tar tid att få till en etablerad amning. Enligt barnmorskan Karin Seger kan det ta någon månad. Viktigast är att låta barnets behov styra och se till att bebisen suger rätt för att slippa problem.
AV JENNY FORS
SOM GRAVID ÄR det svårt att ta till sig information om vad som ska hända efter förlossningen. Men det är viktigt att veta en del om amning, att det kan ta tid innan man får till det och att inte stressa upp sig för det. – Det tar cirka 2-3 dagar innan mjölken rinner till. Innan dess kommer råmjölk som är gulaktig och extra nyttig för barnet med hög proteinhalt och antikroppar som ger ett visst skydd mot en del infektioner. Oftast stannar man inte så länge som 2-3 dagar på BB, men personalen försäkrar sig om att amningen fungerar innan man får åka hem. Det är viktigt att man vågar be om hjälp, säger Karin Seger, leg. barnmorska.
Det nyfödda barnet brukar vara som piggast första timmarna efter förlossningen. Det är bäst att ligga hud mot hud, då ökar mjölkproduktionen och barnets sök- och sugreflexer. Hudkontakten gör att barnet håller sig varm, blir lugnare och stärker banden till föräldern.
Amningshjälpen ger råd och stöd
– BEBISEN LÄGGS på mammans mage direkt efter förlossningen om det är möjligt. I de flesta fall söker sig barnet till bröstet på en gång, och denne kan behöva mer eller mindre hjälp. Det kan ta sin tid att komma igång och få barnet att suga rätt.
– Se till att barnet ligger med magen mot din mage och har ansiktet rakt mot bröstet, det brukar vara bra att stödja upp barnet med kuddar eller ligga på sidan. Det är skönt på nätterna att kunna ligga och amma. Barnet ska ta ett stort tag om bröstet för att greppa om både bröstvårtan och en stor del av vårtgården. Om barnet släpper har denne kanske inte fått rätt tag. Om barnet suger snett eller har för litet av bröstet i munnen kan du få problem med sår eller mjölkstockning, säger Karin Seger. Hon tipsar om att man kan titta hur bröstet ser ut efter amningen. Pekar bröstet snett, har barnet haft fel
Ju mer barnet suger, desto mer mjölk bildas i bröstet. Tillgång och efterfrågan.
tag eller inte legat rakt emot bröstet. Bröstvårtan ska vara rund och rak, som innan barnet började amma. – Om du behöver hjälp att komma igång kan du vända dig till personalen på BB, BVC eller en amningsmottagning. Det finns också något som heter amningshjälpen.se där du kan få personlig hjälp och guidning.
KARIN SEGER TYCKER att det är viktigast att låta barnets behov styra när och hur mycket du ska amma. I början kan barnet ligga nära bröstet och äta var 3-4 timme dygnet runt, ju mer närkontakt desto snabbare kommer mjölkproduktionen igång.
1
Ligg hud mot hud den första tiden. Det ökar mjölkproduktionen och sök- och sugreflexerna.
2
Sitt eller ligg bekvämt. Skapa en lugn vrå och se till att ha allt du behöver nära till hands.
3
Barnet ska ligga med magen mot din mage och ha ansiktet rakt mot bröstet.
4
Se till att barnet tar ett stort tag om bröstet för att greppa om både bröstvårtan och en stor del av vårtgården.
5 Våga be om hjälp.
6
Låt barnet bestämma när och hur mycket du ska amma.
– Om du har barnet nära och lugnt runt omkring blir du också uppmärksam på barnets signaler som talar om när det är matdags. Barnet rör på huvudet, smackar och formar munnen. Barnet kan också ta händerna till munnen. Det är bra att försöka tyda signalerna och börja amma i tid innan barnet sedan börjar skrika, då är det svårt att amma och barnet måste komma till ro först.
NÄR BARNET SUGER på bröstet frigörs hormonerna oxytocin och prolaktin hos mamman. Oxytocin är lugnande och gör att utdrivningen av mjölken stimuleras. Dessutom hjälper oxytocin livmodern att dra ihop sig. Prolaktin gör att mer bröstmjölk bildas. Ju mer barnet suger, desto mer mjölk bildas. – Det är som att barnet lägger in en beställning vid amning och styr själv hur mycket som ska produceras. Ett litet barn bör äta minst var 3-4 timme. Man ska inte väcka barnet för att amma om det inte går för lång tid mellan målen. Det gjorde man förr och det kan komma råd från äldre generationer om att du bör amma på vissa tider eller inte skämma bort barnet genom att amma för ofta, men man kan heller inte amma för mycket.
Karin har stött på många förtvivlade mammor som känner sig misslyckade när amningen inte fungerar.
7 Stressa inte upp dig om det går trögt. Ha tålamod.
– Det kan vara så att man inte har mjölk så det räcker till eller av andra orsaker inte klarar av att amma. Men det är inget som säger att man måste amma fullt. Amma så mycket du kan eller pumpa ur brösten. Det är många som ger upp för lätt, det kan ta någon månad att få till en etablerad amning. Det är vanligt att känna nedstämdhet några dagar efter förlossningen, vilket beror på hormoner. Man kan också känna sig stressad och tycka att det är jobbigt om inte amningen kommer igång smidigt.
– KÄNSLORNA I SIG kan göra att du låser dig. Försök att skapa en lugn vrå och gör amningen till en mysig stund. Var närvarande och gör inget annat under tiden. Amningen är så mycket mer än mat, den ger närhet och trygghet till barnet, avslutar Karin Seger. _
Mjölkstockning brukar kännas som en knöl eller förhårdnad i bröstet och beror på att en eller flera mjölkgångar är tilltäppta så att mjölken inte kan komma ut. Det gör ont att amma och man får feber och känner sig sjuk. Besvären kommer ofta plötsligt och i det ena bröstet. Amning är enda sättet att bli av med mjölkstockning, det går också bra att pumpa om det känns bättre. Febernedsättande, värme och vila lindrar. Sök vård om inte besvären upphör efter ett par dagar.
Om amningen inte fungerar så är det inget misslyckande, det kan bli bra ändå. Vendela och Linnea på företaget Unna vill ta udden av den stress och press som amningen är förknippad med.
TEXT JENNY FORS FOTO KATE GABOR OCH MIRA WICKMAN
VENDELA OCH LINNEA är vänner, mammor och företagare. De startade Unna 2018, ett bolag som erbjuder modersmjölkersättning och tillskottsnäring baserade på ekologisk mjölk.
– Vi hade länge tyckt att det saknades alternativ på barnhyllan i mataffärerna.
Inom andra livsmedelssegment är det en ständig utveckling med en mängd varumärken. Men här har det inte skett någonting sedan klämmisarna kom. På sektionen ersättning är det samma aktörer som alltid har funnits, säger Vendela Wikman.
De började tänka att man måste kunna förnya, utmana och skapa konkurrens
bland giganterna. Vännerna tittade närmare på hur branschen såg ut och vad man skulle kunna göra för nytt.
– Idag förstår vi mer varför det ser ut som det gör. Modersmjölkersättning har ett strikt regelverk och det tog tid innan vi kunde få fram en färdig produkt. Men vi såg att det fanns en efterfrågan och vi
ville göra en småskalig, svensktillverkad, ekologisk produkt. Där såg vi att det fanns ett hål att fylla, säger Linnea Markmeyer. I maj 2023 var den första färdiga produkten klar. Styrkan i det lilla bolaget är att de kan vara personliga och bidra till ökad förståelse för föräldrars olika upplevelser kring frågor om amning och ersättning.
– Är det något ämne som är otroligt laddat så är det amning. Det har drivit oss sedan starten att våga ta i den frågan, säger Vendela.
DE ÄR VÄLDIGT pålästa i ämnet och kan konstatera att det finns många myter om amning och substitut till amning. – För många nyblivna föräldrar är det här en stor källa till oro. Man kan känna otillräcklighet och ångest om det inte fungerar med amningen, om man inte trivs med det eller om det inte är möjligt av medicinska skäl, säger Vendela. Linnea fortsätter:
– En del fortsätter att kämpa av rädsla för alternativen. Det pratas för lite om det här. Amningen romantiseras och man tror att det är så enkelt, att det bara ska funka. Modersmjölken är såklart att föredra, men
det funkar inte i alla lägen. Orsaken kan vara fysisk, psykisk eller praktisk varför amningen inte är ett alternativ.
Det finns många myter om amning
ALLA HAR EN relation till amning och för många kan det kännas väldigt avgörande att det ska fungera. Vendela och Linnea vill försöka ta bort lite av den pressen.
– Man behöver se till helheten. Det viktigaste är att mamman och barnet mår bra och att barnet får äta sig mätt. Vi har inte haft några problem med amningen själva, men jag var till exempel rädd att introducera flaska. Det finns ett stigma där som vi vill tvätta bort. Man kan faktiskt delamma för att få avlastning eller om man ska sova borta någon gång, säger Linnea.
Bland de myter som finns nämner Vendela att barnet automatiskt skulle tappa intresset för bröstet om man introducerar flaska.
– All respekt för att mjölkproduktionen ska komma igång, men att fungera som levande napp och aldrig får återhämta sig kan bli otrevligt. Sedan tycker jag att folk kan överdriva det infektionsskydd som amningen innebär, att barnen skulle vara skyddade i åratal för minsta förkylning och
att de som inte ammas lättare blir sjuka. Men om man läser på så handlar det om ett infektionsskydd under själva amningsperioden, vilket är jättebra, speciellt i tredje värden där man riskerar att drabbas av sepsis eller diarrésjukdomar med förödande konsekvenser för ett nyfött barn, säger Vendela.
NÄR DET GÄLLER amning så är det efterfrågan som styr tillgången; ju mer man ammar desto mer produktion får man och om man trappar ned på amningen så minskar produktionen. Om man pumpar ur brösten så hålls produktionen igång på samma nivå.
– Många tycker att amning är viktigt för anknytningens skull, men flaskmatning är inget hinder för anknytning, tvärt om så öppnar ju det upp för fler i familjen att knyta an på det sättet, avslutar Vendela. _
Vendela Wikman är 33 år, född i Umeå och bor i Stockholm med sin sambo Erik och barnen Ivan, 5 år och Inez, 4 år.
Linnea Markmeyer är 32 år, från Göteborg, bor i Nacka med sin man Carlo och barnen Oliva i 4 år och Thea, 2 år. UNNA-BABY.COM
Visst doftar bebisar gott! Forskare fastslår faktiskt att den berusande doften kan ha en biologisk orsak. I en studie som publicerades i Frontiers of Psychology 2013 analyserades hjärnaktiviteten på 30 kvinnor när de luktade på olika saker.
Hälften av kvinnorna hade nyligen fått barn och den andra hälften var barnlösa. Kvinnorna fick en textilbit av pyjamasen från en nyfödd baby och när de luktade på den gjorde forskarna en förbluffande upptäckt; samtliga kvinnor i studien hade ökad aktivitet i den del av hjärna som frigör dopamin.
Dopamin ger hjärnan en kick, en naturlig berusning som man automatiskt vill ha mer av. Studien visade att det inte hade någon betydelse om bebisen var kvinnans egen, de ville ändå dofta mer och vara nära.
Johan N. Lundström, en av biologerna bakom studien, säger till New York Times att man med studien eventuellt kan se hur detta är en del av en mekanism som gör att mammans fokus riktas mot barnet, då du känner en slags belöning när du är tillsammans med barnet.
Nyfödda barn ser bäst på cirka 20 centimeters avstånd. De ser lite suddigt och föredrar därför skarpa kontraster i färger och mönster. De gillar saker som rör sig.
DU SOM ÄR föräldraledig har rätt till föräldrapenning och den betalas ut i 480 dagar för ett barn. 390 av dagarna är på sjukpenningnivå och 90 dagar är på lägstanivå, som är 180 kronor per dag.
Ersättningen baseras på din inkomst och ligger på knappt 80 procent av lönen om du tar ut föräldrapenning sju dagar i veckan, men maxbeloppet är 1 116 kronor per dag. För att få föräldrapenning på sjukpenningnivå krävs en årsinkomst på minst 85 000 kronor i minst 240 dagar i följd före den beräknade förlossningen.
Den förälder som inte är gravid kan få ersätt-
ning för tio dagars ledighet i samband med födseln. Den ersättningen kallas tillfällig föräldrapenning. Anmäl och ansök på Försäkringskassan. se. Om ni får stanna länge på BB på grund av att barnet är sjukt kan båda föräldrarna få ersättning för VAB och ni kan spara på föräldradagarna. Du får själv avgöra hur många dagar i veckan du ska ta ut och därmed hur länge dina dagar kommer att räcka. Om du till exempel tar ut fyra dagar i veckan istället för sju räcker dagarna betydligt längre. Beräkna och planera föräldraledigheten på Försäkringskassans hemsida. _
Varje år skadas omkring 60 000 barn i eller kring hemmet. Fallolyckor är den vanligaste olycksorsaken.
Brännskador är också vanliga. Varje år bränner och skållar sig ungefär 2 700 barn, 0-17 år, så
allvarligt att de behöver uppsöka en akutmottagning.
Cirka 600 barn per år skadas genom fall från skötbord. Man bör alltid ha en hand på barnet när det ligger på skötbordet, så man alltid är nära, eller att man byter på golvet.
Allt för dig och din baby med shopping, föreläsningar & inspiration!
BESÖK OSS!
underBARA BARN 11-13 OKTOBER PÅ STOCKHOLMSMÄSSAN
underBARA BABY VÅREN 2025 STOCKHOLM
underBARA BARN HÖSTEN 2025 STOCKHOLM
Scanna QR-koden för all information!
Malin och Linda Persson bjuder på härliga smoothie-recept från sin fina bok Systrarna Perssons högtider & vardagsfest.
KÄLLA: POLARIS FAKTA
INGREDIENSER:
1 apelsin
2 bananer
2 krm gurkmeja
3 torkade aprikoser
1 cm färsk ingefära
1 dl fryst mango
4 dl apelsinjuice
Gör så här:
Skala apelsinen och bananerna och lägg dem i en blender tillsammans med de övriga ingredienserna. Mixa tills du har en gul fin smoothie. Dröjer det innan du serverar den kan du behöva hälla i någon deciliter vatten då den tjocknar lite efter en stund.
INGREDIENSER:
2 bananer
150 g bladspenat
1 dl frysta ärtor
30 g grönt från naturen (ex. nässlor, maskros, kirskål)
1 dl apelsinjuice
5 dl havremjölk
1 tsk vetegräspulver (kan uteslutas)
1 msk honung
Gör så här:
Skala bananen. Lägg alla ingredienser i en blender och mixa till en slät smoothie.
Om systrarna Persson
Linda Persson har arbetat som kropps terapeut och hälsokonsult, men är idag matkreatör och kock. Driver restaurangen Raw Food House i Malmö.
Malin Persson är kreativ influencer, programledare och redaktör för SVT:s Trädgårdstider.
Vänta barn igen
Att vänta barn på nytt är en spännande tid –en ny graviditet, en ny förlossning och inte minst: familjen ska nu bli större! Mycket är sig likt från förra gången, men en del saker som händer under graviditeten, förlossningen och tiden efteråt skiljer sig åt från tidigare upplevelser. Boken aktualiserar tidigare kunskaper och ger insikter kring hur det är att bli förälder på nytt. www.gothiakompetens.se
Omarbetad utgåva
Detta är den fjortonde upplagan av den uppskattade klassikern
Vänta barn. I boken får ni svar på frågor kring graviditet, förlossning och den första tiden med barnet. Boken kan läsas från pärm till pärm eller användas som uppslagsbok – både under och efter graviditeten. Bland innehållet finns fosterutvecklingen vecka för vecka, kost och träningsråd samt förlossningens alla faser samt smärtlindring. www.gothiakompetens.se
Boken innehåller intervjuer med föräldrar
Här följer ett urval av böcker för gravida och nyblivna föräldrar.
AV JENNY FORS
Från stort till smått Boken Föda ger dig viktig kunskap tillsammans med handfasta tips och tankeövningar för att både du som födande och dina stödpersoner ska vara väl förberedda inför, under och efter födseln. Från hypnobirthing och mental förberedelse till vattenfödslar och amning. www.mondial.se
Viktig kunskap tillsammans med handfasta tips
Barnmorskan Gudrun Abascal, som tidigare skrivit klassikern Att föda, är nu aktuell med en ny och modern gravidbok tillsammans med Nina Campioni, känd för sin podd Vattnet går. Nu kommer boken med samma namn och innehåller ett urval av samtalen från den framgångsrika podden. Nina berättar också personligt om sin egen graviditet medan Gudrun informerar om hormoner, mödravård, förlossning, smärtlindring och amning. Boken innehåller även smarta och inspirerande gravidtips om kost, träning och mode. www.harpercollins.se
Guide till känslorna
Boken innehåller både medicinsk barnmorskekompetens om graviditet och förlossning, och tar upp de vanligaste psykologiska funderingarna som gravida söker vård för: ångest, nedstämdhet, förlossningsrädsla och oro kring anknytningen. www.nok.se
Så kan du undvika rädsla “Föda utan rädsla. Profylaxboken” är den praktiskt inriktade uppföljaren till boken “Föda utan rädsla” som har hjälpt hundratusentals blivande föräldrar till en trygg förlossning. Profylaxboken är en steg för stegkarta baserad på den profylaxkurs som kommer ur Föda utan rädsla-metoden och vänder sig till dig som ska föda, men kanske ännu mer till dig som är partner eller annan stödperson. Boken visar på ett praktiskt, enkelt och effektivt sätt hur ni tillsammans kan förbereda er inför er förlossning och hantera de känslor som kan uppstå med hjälp av fyra enkla och effektiva profylaxverktyg (andning, avspänning, rösten och tankens kraft). Ni får teori, praktiska övningar och ovärderliga tips för det bästa stödet under er förlossning. www.bonnierfakta.se
Silkeslena & andningsbara material
Våtindikator som visar när det finns kiss i blöjan
Bajsficka mot läckage där bak
