B A BY M AGA Z Í N ZIMA 2018
Dokonalosť od prírody
MATERSKÉ MLIEKO
9
mesiacov budúceho otca
Vyberáme darček pre dieťa BEŽNÁ CENA 0,79 €
S KARTOU
Exclusively at
Nový produktový rad pre deti. Budete ho milovať!
MAGAZÍN ZA 1 CENT
Obsah ROZHOVOR
4
„Už nežijeme len pre seba” – Dominika Mirgová
HL AVNÁ TÉMA
6
Okom mamy – starostlivosť od A do Z so značkou Fred & Flo
STRAVOVANIE
12 Materské mlieko – dokonalosť od prírody
TEHOTENSTVO
16 9 mesiacov budúceho otca
S PÄŤ D O F O R M Y
18 Päť spôsobov, ako sa dostať do formy
ZDRAVIE A OŠETROVANIE
20 Malé masaże
R O Z V OJ A V Z D E L ÁVA N I E
24 Sila bratov a sestier
BYŤ RODIČOM
26 Vyberáme darček pre dieťa
P
o výnimočne horúcom lete k nám zavítala jeseň – obdobie lenivých dlhých večerov, flísových diek a aromatického jablkového koláča, ktorý zapíjame horúcim kakaom v spoločnosti najbližších. Onedlho začneme s prípravou na sviatky. Počas tohto výnimočného času nezabúdajme na to, že chvíle, ktoré strávime v rodinnom kruhu, nám prinesú radosť a zapíšu sa do pamäti dieťaťa nezmývateľným atramentom, ktorý mu vždy bude pripomínať lásku, starostlivosť a teplo. Známy pedagóg Jesper Juul, jeden z najväčších súčasných autorov, tvrdí: „Najlepším darčekom, aký môžu dať rodičia dieťaťu, je vedomie, že myslia to, čo hovoria a hovoria to, čo si myslia.“ S jeho slovami musíme len súhlasiť – nie je predsa nič cennejšie než úprimnosť a otvorenosť vo vzťahu k deťom. Buďme im teda nablízku, učme ich samostatnosti, bavme ich a pomáhajme im spoznávať svet, zároveň však zostaňme sami sebou a nič nepredstierajme! V tomto vydaní sa dozviete, aké novinky vás čakajú na detskom oddelení predajnej siete Tesco. Ak ste si obľúbili Tesco Loves Baby a produkty s červeným srdiečkom, určite budete mať radi i novú značku dostupnú v predajniach Tesco – Fred and Flo, o ktorej si viac prečítate na nasledujúcich stránkach. Nebudú chýbať rady našich expertov, inšpirácie a výnimoční hostia. Tentoraz nám o svojich rodičovských skúsenostiach porozprávala vždy usmiata mama Dominika Mirgová. Píšte nám a podeľte sa so svojimi nápadmi a plánmi – budeme čakať! Dúfame, že tohtoročná jeseň bude magická, plná blízkosti a radostných chvíľ.
NÁZOV Tesco Baby Magazín PERIODICITA VYDANIA 2 x ročne
OZNAČENIE REGIONÁLNEJ MUTÁCIE slovenská ČÍSLO VYDANIA 2/2018
DEŇ VYDANIA 2.11.2018 Nové číslo už v máji! EVIDENČNÉ ČÍSLO MK ČR E 22983
VYDAVATEĽ Tesco Stores ČR a.s., Vršovická 1527/68b, 100 00 Praha 10, www.itesco.cz, IČO: 45308314
VEDÚCI PROJEKTU Monika Kraus DOHĽAD NAD PROJEKTOM Lenka Kučerová, Marta Królikowska, Sylwia Bilska ODBORNÁ KONZULTÁCIA MUDr. Mária Smoligová REALIZÁCIA PROJEKTU SKIVAK, www.skivak.pl REDAKČNÁ RADA Sylwia M. Kupczyk, Jana Udičová-Gąsiorowska VÝBER & ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ Katarzyna Jurgielewicz
ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ Paweł Chlebowski TLAČ A VÄZBA LSC Communications Europe Sp. z o.o
REKLAMA Hana Mádlíková, hana.madlikova@tescomagazin.cz REDAKCIA KONTAKT redakcia@tescolovesbaby.sk Redakcia nevracia nevyžiadané materiály a vyhradzuje si právo skracovať a redigovať zaslané texty. Redakcia nezodpovedá za obsah reklám. Distribúcia materiálov bez súhlasu vydavateľa je zakázaná./ Výrobky prezentované v magazíne nepredstavujú obchodnú ponuku v zmysle zákona č. 40/1964 Zb., Občianskeho zákonníka, a majú výhradne informatívny charakter. Dostupnosť výrobkov v sieti Tesco sa môže líšiť v závislosti od obchodu. Zľavové akcie platia podľa podmienok v nich uvedených, predovšetkým počas obdobia trvania akcie a do vyčerpania zásob./Fotografie použité v magazíne: F&F, Shutterstock.com, tlačové materiály./ Magazín nenahrádza lekársku starostlivosť, je len zdrojom informácií. V prípade zdravotných problémov okamžite kontaktujte svojho lekára. Dojčenie je pre dieťa najlepšie. Ak sa rozhodnete zmeniť spôsob dojčenia, konzultujte to so svojím lekárom. Termín platnosti magazínu: od 2.11.2018 do 30.04.2019. /Výrobky uvedené v magazíne si môžete kúpiť vo vybraných predajniach a do vyčerpania zásob.
ROZHOVOR
Už nežijem len pre seba
FOTO: NINA SKALIKOVÁ
DOMINIKU MIRGOVÚ VŠETCI POZNÁME AKO SPEVÁČKU A HUDOBNÍČKU. V SÚKROMÍ JE VŠAK MANŽELKOU SLOVENSKÉHO FUTBALISTU PETRA ZVOLENSKÉHO A MAMOU TROJROČNÉHO PEŤKA. O TOM, AKO SA JEJ DARÍ ZOSÚLADIŤ SÚKROMIE S PROFESIONÁLNOU KARIÉROU A AKO JEJ MATERSTVO ZMENILO ŽIVOT, NÁM PREZRADILA V ROZHOVORE.
4
ROZHOVOR Pred viac ako tromi rokmi sa vám narodil syn Peťko. Ako vám táto udalosť zmenila život? Zmenila, a to veľmi! Dieťa nie je len na chvíľu. Je na celý život. Už nežijeme pre seba, žijeme preň. Každý deň ďakujem Bohu za zdravé dieťa – to je dnes najdôležitejšie!
mať nejaké hranice a v podstate len rodičia svojou výchovou mu pomáhajú stať sa lepším človekom. No väčšiu rolu v tom má určite dieťa. Musíme ho počúvať a napredovať, lebo niekedy je naozaj múdrejšie ako my dospelí. Veľmi chcem, aby z nášho syna vyrástol dobrý človek.
Bol váš partner pri pôrode? Áno, bol, ale striedal sa s mojou maminou. Mala som dlhý pôrod, takže všetci sme boli unavení. Zvládli sme to však perfektne.
Máte nejaký pedagogický vzor, autoritu? Moju maminu. Myslím si, že s ocinom zo mňa vychovali dobrého človeka a podobne sa snažíme vychovávať aj nášho syna.
Čím vás rodičovstvo prekvapilo a v čom vám dáva najviac zabrať? To, že rodič je v neustálom strese a musí dávať pozor, aby sa dieťaťu nič nestalo. Stále ho pozoruje. A vydýchne si, až keď dieťa zaspí. S tým, že nebudem mať čas na seba, som počítala, ale to, že sa tri roky poriadne nevyspím, som nikomu neverila. Ako sa váš manžel Peter zhostil úlohy otca? Podobne ako každý muž, tiež má svoje „muchy“, ale je skvelý otec. Dáva Peťkovi všetko, čo od otca potrebuje. Začala som pracovať dosť skoro, preto často zostával s malým sám doma. Veľmi mi tým pomáhal. Ako u vás doma funguje rozdelenie povinností? Pomáha vám partner so starostlivosťou o dieťa? Obaja si delíme povinnosti rovnako. Keď nemôžem ja, varuje Peťo a naopak. Ak nemôžeme obaja, strážia Peťka babka s dedkom. Na čo kladiete pri výchove najväčší dôraz? Nemáme nejaké striktné pravidlá. Dieťa by sa malo podľa mňa rozvíjať samo. Samozrejme, musí
Čo by ste chceli, aby si vaše dieťaťa zapamätalo z detstva? Len to najkrajšie. Nech si pamätá len pekné chvíle. Ja si napríklad pamätám z detstva aj pády.
Dieťa nie je len na chvíľu. Je na celý život. Už nežijeme pre seba, žijeme preň.
Dieťa by sa malo podľa mňa rozvíjať samo. Samozrejme, musí mať nejaké hranice a v podstate len rodičia svojou výchovou mu pomáhajú stať sa lepším človekom. Na akých projektoch aktuálne pracujete? Tých je naozaj veľa. Som rozlietaná na všetky strany. Začali sme druhú sezónu v našom tanečnom štúdiu. Minulý rok sme ho otvárali a tento rok môžem s radosťou oznámiť, že máme zhruba 130 detí. Teším sa z toho, lebo to bol vždy môj sen! Kde najbližšie vás budú môcť fanúšikovia vidieť a počuť? V Trenčíne, Košiciach, Rovinke a v Lučenci. Zoznam všetkých koncertov nájdete na mojich sieťach.
Ako najradšej relaxujte s rodinou? Pozeráme rozprávky, jašíme sa, skladáme dráhu alebo ideme na výlet. To sú najkrajšie chvíle s rodinou...
Čo pre vás znamená hudba? Veľmi veľa. Neviem si bez nej predstaviť život. Len už nepatrí v mojom živote na prvé miesto. Tam mám rodinu. Oni sú moja hudba!
Ste profesionálne veľmi aktívna. Ako sa vám darí zosúladiť svoje pracovné povinnosti so starostlivosťou o dieťa a s rodinou? Je to naozaj náročné a namáhavé, ale keď človek chce, všetko sa dá. Keďže Peťko je už väčší, môžem ho brávať so sebou. Keď prídem domov z koncertu, nemám čas odpočívať, okamžite prepínam na rolu matky a všetok čas venujem synovi.
Máte pri všetkých svojich povinnostiach čas na oddych a priestor pre seba? Veľmi málo, ale občas si čas nájdem. Napríklad vtedy, keď s malým Peťkom pozeráme rozprávky alebo sem-tam ideme s partiou do kina alebo von. Čím sa riadite pri určovaní životných priorít? Riadim sa sama sebou!!!
5
ZDRAVÍ ATÉMA HLAVNÁ OŠETŘOVÁNÍ
Okom mamy – starostlivosť od A do Z so značkou
Eva Guzková, mama dvoch detí Fred & Flo je nová značka dostupná v predajniach Tesco, ktorá nahradila obľúbený rad Tesco Loves Baby. Ponúka ešte lepšiu kvalitu a ešte viac produktov!
N
a internete nájdete množstvo informácií, ktoré sa týkajú detskej výbavičky. Z vlastnej skúsenosti ako matka dvoch chlapcov však viem, že naozaj nevyhnutné sú len hygienické a kozmetické prípravky. Je samozrejmé, že produkty, ktoré vyberáme pre deti, by mali byť kvalitné a vyrobené s ohľadom na ich jemnú pokožku. Vzhľadom na nekončiaci sa dopyt po nich musia mať tiež rozumnú cenu. Preto som sa rozhodla spriateliť sa s radom Fred & Flo.
6
Exclusively at
HLAVNÁ TÉMA Predstavené produkty sú súčasťou oveľa širšej palety kozmetických prípravkov a doplnkov pre deti Fred & Flo. Navštívte detské oddelenie vo vašej predajni Tesco a vyskúšajte aj iné produkty novej vlastnej značky! Ak ste si predtým vyberali produkty Tesco Loves Baby, bez obáv môžete teraz siahnuť po produktoch Fred & Flo, ktoré si obľúbite pre ich kvalitu, cenu a oku lahodiaci obal.
Plienky Ultra Dry
Plienky Ultra Dry Fred & Flo sú jemné, mäkké a dobre upevnené. Vynikajúco chránia pred vlhkosťou a preto ich možno používať počas dňa aj noci. Zároveň sú vzdušné, vďaka čomu umožňujú pokožke voľne dýchať. Technológia DRYWAY s troma kanálikmi zabezpečí rovnomerné a rýchle vstrebávanie tekutín. Vďaka elastickým pásikom je plienka lepšie upevnená okolo bruška dieťaťa. Pružné bariéry bránia pretečeniu a tri absorpčné vrstvy chránia jemnú detskú pokožku pred vlhkosťou.
Výborne sedia – elastický bočný pás
Tri absorpčné kanáliky Ochrana pred pretečením Priedušný materiál
Ochrana vo dne aj v noci
Tenké
7
HLAVNÁ TÉMA
Plienky
Silk Premium
Zabezpečujú dvanásťhodinovú ochranu. Okrem všetkých výhod plienok Ultra Dry majú ešte jednu výhodu – indikátor vlhkosti, vďaka ktorému bez toho, aby sme dieťa museli vyzliecť, hneď vidíme, či nepotrebuje prebaliť. Technológia SILKY TOUCH zabezpečí ešte väčšiu jemnosť a hodvábnu mäkkosť.
Unikátna technológia, ktorá zabezpečí hodvábnu mäkkosť
Obrúsky
na špeciálne úlohy
Široká paleta produktov značky Fred & Flo zahŕňa výnimočne mäkké obrúsky s výťažkom z harmančeka a aloe vera určené na jemné a účinné ošetrenie pokožky dieťaťa. V rade Fred & Flo nájdeme tiež vlhčené obrúsky vyrobené zo 100 % prírodných vláken obsahujúce upokojujúci výťažok z nechtíka lekárskeho a výživný mandľový olej. Klasické aj bavlnené obrúsky Fred & Flo sú dostupné v dvoch verziách – vo voňavej a sensitive (bez vonných prísad). Všetky produkty boli dermatologicky testované.
Pre veľmi citlivú detskú pokožku sú určené obrúsky ultra sensitive vyrobené zo 100 % prírodných vláken, bavlny a viskózy. Špeciálne vyvinutý prípravok obsahuje olivový olej a vitamín E, hydratuje a upokojuje.
8
HLAVNÁ TÉMA
Plienky
Zatiaľ čo novorodenci a úplne malé deti ležia pokojne, staršie deti sa otáčajú do všetkých strán a snažia sa utiecť z prebaľovacieho pultu. V takomto prípade je čas na plienky typu „pants“, ktoré sa ľahko obliekajú, dokonca aj vtedy, keď sa dieťa naučí stáť. Tieto plienky Fred & Flo sú pružné, majú flexibilné pásiky pre lepšie upevnenie okolo bruška a ľahšiu výmenu a indikátor vlhkosti. Ideálne sa hodia v období, keď sa dieťa učí používať toaletu.
Jednoduché obliekanie
Pružné
Indikátor vlhkosti Ochrana vo dne aj v noci
Super mäkké
Super nasiakavé
Prebaľovacie
podložky
Najlepšie riešenie počas cesty alebo spánku, keď dieťa odúčame od plienok.
Nepriepustné
9
HLAVNÁ HLAVNÁTÉMA TÉMA
Hypoalergénne
tampóny a kozmetické tyčinky
Na ošetrovanie tváre, predovšetkým uší dieťaťa, sa budú hodiť hypoalergénne tampóny vyrobené zo 100 % prírodnej bavlny a kozmetické tyčinky. Tieto produkty nájdete rovnako v ponuke Fred & Flo. Oči je na začiatku potrebné pretierať len prevarenou vodou alebo fyziologickým roztokom. V prípade uší treba myslieť na to, že tyčinky slúžia len na ošetrovanie ich vonkajšej časti. Výborne sa hodia aj na utieranie detského pupka a jeho udržiavanie v suchu.
Prírodná bavlna: • ideálna na každodenné ošetrovanie detskej pokožky, • je hypoalergénna a nedráždi pokožku, • prírodné vlákna sa úplne rozložia.
Detská
kozmetika
Pri kúpaní používajte špeciálnu kozmetiku pre deti. Len vďaka nej budete mať istotu dobrého zloženia bez farbív, parabénov a alkoholu. Je tiež dobré, aby obsahovala upokojujúce látky, ako je pantenol, vitamín E alebo výťažok z harmančeka, prípadne produkty s emolientami – hypoalergénne, založené na prírodných olejoch. Všetky kozmetické prípravky Fred & Flo sú dermatologicky testované.
10 10
Ak ste si obľúbili Tesco Loves Baby... Emolienty sú špeciálne prípravky určené na ošetrovanie detskej pokožky: • vytvorené špeciálne pre citlivú detskú pokožku, • dermatologicky testované, • neparfumované, bez farbív, alergénov, minerálnych olejov a alkoholu, • obsahujú prírodné oleje.
Počas tehotenstva a s malým dieťaťom sú nákupy veľkou výzvou, preto je dobré kúpiť všetko naraz a na jednom mieste. Rad Fred & Flo zahŕňa aj hygienické pomôcky pre mamičky. V období po pôrode sa vám budú hodiť dobre absorbujúce hygienické laktačné prsné vložky, ktoré by mali byť relatívne tenké a prispôsobené tvaru pŕs.
REKL A M A
Nezabúdajte na seba!
... Fred & Flo si zamilujete.
Pomáhame vám so starostlivosťou o tých najmenších s novou, ešte kvalitnejšou značkou detských produktov Fred & Flo. Pretože vaše dieťatko si zaslúži len to najlepšie.
STRAVOVANIE
Materské mlieko – dokonalosť od prírody
DIEŤA, KTORÉ PRIŠLO NA SVET, SA INTENZÍVNE VYVÍJA A POTREBUJE STRAVU, KTORÁ MU ZABEZPEČÍ ZDRAVÝ A BEZPEČNÝ ŠTART DO ŽIVOTA. NETREBA HĽADAŤ ĎALEKO – TO, ČO JE DOKONALÉ A NAJLEPŠIE PRISPÔSOBENÉ JEHO POTREBÁM, JE MLIEKO OD JEHO MAMY.
S
vetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča dieťa výlučne dojčiť počas prvých šiestich mesiacov života. Po tomto období je potrebné detskú stravu postupne rozširovať. Horná hranica kojenia neexistuje a všetko závisí iba od rozhodnutia matky a potrieb dieťaťa. Okrem toho experti odporúčajú, aby bolo dieťa priložené k prsníku už počas prvej hodiny po narodení a kŕmilo sa podľa potreby, keď si to samo vyžaduje. DOBRE PRISPÔSOBENÉ Materské mlieko je dokonalé nielen svojím vzhľadom a unikátnym zložením, ale tiež schopnosťou prispôsobiť sa potrebám a veku dieťaťa. Prechádza niekoľkými fázami, aby dieťa dostalo to, čo potrebuje:
12
1.
Skoré materské mlieko – objavuje sa u matiek, ktoré rodili pred termínom. Má v sebe veľké množstvo bielkovín, tukov, železa, horčíka, fosforu a vápnika a obsahuje menej laktózy. Svojím zložením pripomína mledzivo, vďaka čomu dostáva dieťa dlhší čas látky, ktoré chránia črevá a pomáhajú ich rozvoju a dozrievaniu.
2.
Mledzivo – objavuje sa v matkiných prsiach 5. deň po pôrode. Obsahuje veľké množstvo imunoglobulínu, leukocytov a bielkovín, no menej laktózy a tukov.
Nájdeme v ňom aj látky, ktoré majú vplyv na rozvoj buniek, ktoré sa nachádzajú v črevách dieťaťa.
3.
Prechodné mlieko – má v sebe menej bielkovín a imunoglobulínu a viac tukov a laktózy.
4.
Zrelé mlieko – objavuje sa dva týždne po pôrode, obsahuje väčšie množstvo laktózy a tukov, ale menej bielkovín.
STRAVOVANIE
NEZABUDNITE!
Dojčenie môže byť na začiatku problematické, preto sa poraďte s laktačnou poradkyňou a vyhľadajte rady odborníka. S tou správnou podporou zvládnete všetky ťažkosti, stimuláciu laktácie a samotné dojčenie.
13
STRAVOVANIE
Z ČOHO SA SKLADÁ MATERSKÉ MLIEKO? voda – predstavuje až 80 %; umožňuje rozpustenie iných látok a vďaka nej ich dieťa ľahšie vstrebáva, HMO – oligosacharidy materského mlieka (z ang. human milk oligosaccharides); podporujú jemnú a citlivú imunitu dieťaťa, bielkoviny – presnejšie srvátkové bielkoviny, ktoré sa veľmi ľahko trávia, takže sa mlieko neukladá dieťaťu v žalúdku, a kazeín, ktorý zlepšuje vstrebávanie zinku, medi a vápnika do organizmu, laktóza – hlavný uhľohydrát v materskom mlieku, vďaka ktorému dieťa získava energiu, ktorú potrebuje na svoj vývoj, tuk – v materskom mlieku sa nachádzajú okrem iného polonenasýtené mastné kyseliny skupiny omega-3 – DHA; táto kyselina má pozitívny vplyv na rozvoj nervového systému a zraku dieťaťa; tuky z materského mlieka sa ľahko vstrebávajú, a ich množstvo sa zvyšuje na konci kŕmenia, tráviace enzýmy –v materskom mlieku je ich až 80 a najdôležitejšia je amyláza, ktorá zodpovedá za trávenie uhľohydrátov, lypolytické enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení tukov, a tiež proteolytické enzýmy, ktoré uľahčujú trávenie bielkovín; okrem toho sú prítomné aj enzýmy s protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, vitamíny a minerálne prvky.
14
VÝHODY
PRE MATKY
Okrem zdravotných výhod pre dieťa prináša dojčenie aj veľa benefitov pre matku: • uvoľňuje oxytocín, ktorý upokojuje, znižuje hladinu stresu a vďaka tomu pomáha v starostlivosti o dieťa a budovaní vzťahov s ním, • stimuluje materský inštinkt a pomáha vytvárať väzbu a pocit blízkosti, • je ľahko dostupné a pohodlné – dojčiť sa dá kdekoľvek a kedykoľvek, počas cestovania, doma alebo na prechádzke, • je ekonomické – umožňuje usporiť financie v domácom rozpočte, • pomáha rýchlejšie sa vrátiť do formy a zhodiť tehotenské kilogramy.
TO NAJLEPŠIE
PRE DIEŤA
Experti zdôrazňujú, že dojčenie je stále tým najlepším pre dieťa, a to z niekoľkých dôvodov: • materské mlieko pomáha rozvíjať imunitu a dieťa je odol nejšie, • dojčenie má pozitívny vplyv na rozvoj zraku dieťaťa, • znižuje riziko ochorenia na cukrovku 1. typu, • výrazne ovplyvňuje rozvoj nervového tkaniva, čo má pozitívny vplyv na inteligenciu dieťaťa, • počas prvých šiestich mesiacov znižuje riziko alergií na jedlo, • dospelí, ktorí boli v detstve dojčení, majú nižší cholesterol, znižuje sa u nich riziko kardiovaskulárskych ochorení a infarktu a tiež nadváhy a obezity.
STRAVOVANIE
ČO KEĎ TO NEJDE PRIRODZENE? Niekedy sa stáva, že dojčenie z pŕs nie je možné, aj keby ste si to priali. Môže to byť tým, že dieťa odmieta prsník, potrebuje dokrmovať z fľaše, matka sa chce rýchlo vrátiť do práce alebo z iných dôležitých dôvodov. Nie je však dôvod vzdávať sa materského mlieka. Na pomoc prichádza odsávanie mlieka pomocou odsávačky a kŕmenie z fľaše. Pre mladých rodičov je to skutočne výzva, ale výhody vyplývajúce z materského mlieka stoja za to.
Odsávačky
REKL REKL AA M M AA
Mlieko udrží vnútri, vzduch pustí von
Kŕmenie AirFree
Dajte svojmu dieťaťu cumlík plný mlieka nie vzduchu. Pomôžete zmierniť problémy s kŕmením. Cumlík ostáva plný mlieka, aj keď je fľaša vodorovne. Jedinečný ventil AirFree odvádza vzduch z cumlíka, takže vaše dieťa počas pitia prehltne menej vzduchu. To môže pomôcť obmeziť bežné problémy pri kŕmení, ako je kolika, reflux a plynatosť.2
Klinicky overené zniženie koliky3
značka
č.1
Nové
odporúčaná
mamičkami po celom svete1
15 1 Na základe online prieskumu spokojnosti zákazníkov GemSeek, ktorý sa uskutočnil v decembri 2015 medzi viac viac ako 9 000 používateľkami značiek a výrobkov starostlivosti o deti. 2 Náš jedinečný ventil AirFree je navrhnutý tak, aby pomohol vášmu dieťaťu prehltnúť menej vzduchu pri pití tým, že odvedie z cumlíka vzduch. Zníženie množstva vzduchu, ktoré vaše dieťa prehltne, môže pomôcť pri bežných problémoch s kŕmením, ako sú kolika, reflux a plynatosť. 3 Deti vo veku dvoch týždňov, ktoré kŕmili fľašou Philips Avent, vykazovali v porovnaní s bežnou fľašou menej koliky a výrazné zníženie nepokojného správania v noci v porovnaní s kojencami, ktorí boli kŕmení inou obľúbenou fľašou.
TEHOTENSTVO
9 R
odičovstvo je radosť a šťastie, ale aj obrovská výzva, niekedy pocit neistoty a obavy. Príroda, ktorá ako keby predvídala toto veľké množstvo rozmanitých pocitov, dala človeku až deväť mesiacov na to, aby sa pripravil na príchod nového člena rodiny a osvojil si novú životnú situáciu. Mama nadväzuje kontakt so svojím dieťaťom ešte pred jeho narodením – cíti pohyby bábätka, je si vedomá istých potrieb, od samotného začiatku pociťuje väčšiu zodpovednosť za druhú bytosť. Otec je v inej situácii. Z prirodzených príčin je muž len spoločníkom a pozorovateľom v lone matky sa vyvíjajúceho dieťaťa, čo však neznamená, že by mal byť odsunutý na vedľajšiu koľaj a obmedziť sa len na pasívne očakávanie narodenia dieťaťa.
16
MESIACOV BUDÚCEHO
OTCA
TEHOTENSTVO JE V ŽIVOTE RODIČOV OBDOBÍM VEĽKÝCH ZMIEN. A HOCI SA ČASTEJŠIE HOVORÍ O POCITOCH A KONDÍCII BUDÚCEJ MAMIČKY, PRE OTECKOV JE TO TIEŽ NÁROČNÉ A NA EMÓCIE BOHATÉ OBDOBIE.
TEHOTENSTVO ČAKÁME BÁBÄTKO! Väčšina budúcich otcov sa chce angažovať od samotného začiatku a aktívne podporovať partnerku počas tehotenstva – je to pre nich veľmi dôležité, lebo sa cítia byť zodpovední za rodinu, potrebujú ocenenie a pocit, že sú potrební. Je to tiež dokonalá príležitosť začať si vytvárať emocionálnu väzbu s dieťaťom a príprava na rozdelenie povinností po príchode dieťaťa na svet. Počas prvých týždňov bude starostlivosť budúceho otecka spočívať predovšetkým v zmierňovaní tehotenských príznakov (ako je napríklad zvýšená únava, nevoľnosti, výkyvy nálad), v spoločnej návšteve lekára, zmene organizácie spoločného života a príprave priestoru pre bábätko. Postupom času bude mať však čoraz väčší význam kontakt s vyvíjajúcim sa dieťaťom – hladkanie brucha, rozhovory s dieťaťom, púšťanie upokojujúcej hudby. Sú to prvé kroky k rodičovskej blízkosti. I keď je dieťa ešte ukryté v brušku, dokonale cíti emócie a nálady, počuje otcov hlas, pamätá si ho a po narodení ho bez problémov spozná. MUŽ POD TLAKOM Budúcemu otcovi nie sú cudzie ani pochybnosti. Predovšetkým sa obáva, že narodením sa dieťaťa sa zmení jeho vzťah k partnerke, cíti, že musí zobrať na seba zodpovednosť (vrátane tej finančnej) za rodinu.
VIETE, ŽE…
Aj budúci otecko môže cítiť tehotenské nevoľnosti, ako sú závraty, nespavosť, kulinárske rozmary alebo výkyvy nálady. Tento jav sa nazýva Couvade syndrom (z francúzskeho couver – liahnuť sa, sedieť na vajciach).
ČO CÍTI BUDÚCI OTECKO?
Vo svete vládne všeobecná predstava, že muž by mal byť silný, stabilný a mal by byť oporou pre svoju partnerku. Budúci oteckovia však prežívajú celý rad emócií, ako je: 1. Strach a neistota – o dieťa, partnerku a samého seba v novej úlohe, 2. Zodpovednosť – že sa čoskoro zväčší rodina a v súvislosti s tým nastane nutnosť zabezpečiť najbližším slušné a stabilné životné podmienky, 3. Vzrušenie, radosť a hrdosť – kvôli nadchádzajúcim zmenám a novej úlohe, 4. Obavy, a dokonca aj žiarlivosť – na to, že partnerka bude mať radšej dieťa a stratí záujem o ich vzťah, alebo kvôli okoliu, ktoré sa sústreďuje výhradne na budúcu mamičku.
Na jednej strane má obavy, že túto úlohu nezvládne a sklame svojich najbližších, na druhej strane má strach, že stratí možnosť rozvíjať svoje záujmy. Najlepším riešením bude úprimný rozhovor o emóciách a obavách budúcich rodičov a zapojenie otca od samotného začiatku tehotenstva. Namiesto toho, aby ste skrývali svoje starosti a obviňovali druhú stranu, spojte sily a buďte si navzájom oporou. Dobrá komunikácia a silné emocionálne puto medzi rodičmi sú najlepšie podmienky na pokojný a bezpečný vývoj dieťaťa.
BUDETE OTCOM? ANGAŽUJTE SA!
Starajte sa o partnerku – tým posilníte puto, ktoré vás spája, a pocit blízkosti. Je to tiež výraz vašej lásky a starostlivosti o dieťa. Buďte pri lekárskych prehliadkach – lekára navštevujte spoločne, choďte spolu na ultrazvukové vyšetrenie, porozprávajte sa o prítomnosti pri pôrode. Čítajte odbornú literatúru – vyskúšajte overených sprievodcov svetom budúcich rodičov. Nadväzujte kontakt s nenarodeným dieťaťom – vaše dieťa vás pozorne počúva, preto sa s ním rozprávajte, hladkajte partnerkino bruško, spievajte mu uspávanky. Zapíšte sa na predpôrodné kurzy – spolu sa zúčastnite na prednáškach, ktoré vás pripravia na pôrod a starostlivosť o dieťa. Spoločne kompletizujte výbavičku dieťaťa – pri tej príležitosti sa porozprávajte o spoločnej budúcnosti, podeľte sa o svoje nápady a emócie.
17
SPÄŤ DO FORMY
Päť spôsobov, ako sa dostať do formy ZÍSKANIE FORMY PO PÔRODE NEMUSÍ BYŤ STRESUJÚCE. VĎAKA VHODNE ZVOLENÝM CVIČENIAM SA BUDETE CÍTIŤ LEPŠIE A ATRAKTÍVNEJŠIE A VYHNETE SA POPÔRODNEJ DEPRESII.
1.
Pochodujte – je to
najjednoduchšia forma aktivity, ktorá rozhýbe telo a zrýchli metabolizmus. Zabezpečte si najjednoduchšiu fitness pomôcku vo forme hodiniek, ktoré budú merať vaše každodenné aktivity. Každý týždeň zvyšujte počet krokov o 10 %.
2.
Cvičte Kegelove cviky a panvové dno – už od prvého alebo
druhého dňa po pôrode podľa toho, akým spôsobom ste rodili. Zvýšite si tým prítok krvi do hrádze a zrýchlite proces hojenia. Vypínajte a vťahujte brucho – aktivujete tým priečne brušné svalstvo. Je to spôsob, ako vytvoriť silné svalstvo v období, keď sa bedrá budú vracať do pozície pred tehotenstvom.
18
3.Dojčite.
Je to najlepší spôsob, ako stimulovať zmenšovanie maternice na veľkosť pred tehotenstvom. Okrem toho spálite počas dojčenia až 600 kalórií denne! Stále by ste však mali venovať pozornosť veľkosti porcií a dbať predovšetkým na vyváženú stravu. To všetko v kombinácii s vhodnou fyzickou aktivitou dokáže urobiť zázraky.
silový tréning s krátkymi kardio sériami. 4.Kombinujte
Takýto tréning je nielen efektívnejší, ale tiež zrýchľuje látkovú premenu a spaľuje tukové tkanivo nahromadené počas tehotenstva. Vyskúšajte urobiť niekoľko drepov, zhybov, kľukov na kolenách alebo cvik s názvom plank („doska“) a následne skáčte zboka nabok alebo behajte asi minútu na mieste.
do svojho tréningu intervaly. 5.Zaveďte
Ak cvičíte kardio (prechádzate sa, chodíte s paličkami alebo pomaly beháte), v pravidelných intervaloch zrýchľujte tempo na 70 % svojich možnosti a potom sa znova vráťte do svojho rytmu. Intervaly sú najlepším spôsobom, ako sa zbaviť tukového tkaniva.
ality od Lucky, Voda najvyššej kv ni vrťstoročie chrá št o ak ac vi už á ktor máha im ráásťť. zdravie detí a po
ZDRAVIE A OŠETROVANIE
Malé
masáže DOTYK JE JEDNOU ZO ZÁKLADNÝCH FORIEM MEDZIĽUDSKEJ KOMUNIKÁCIE – PODÁVAME RUKU NA PRIVÍTANIE, NEŽNE HLADÍME LÍČKA, OBJÍMAME SA, RADOSTNE SA POKLEPKÁVAME PO RAMENÁCH. ROVNAKO DÔLEŽITÝ JE DOTYK MEDZI DIEŤAŤOM A RODIČOM, KTORÝ JE OKREM UKAZOVANIA EMÓCIÍ A BLÍZKOSTI TIEŽ NÁSTROJOM NA ROZVOJ A STIMULÁCIU ZMYSLOV.
O
d samého začiatku je dotyk pre dieťa veľmi dôležitý – najlepšie sa cíti v objatí rodičov, keď sa k seba túlia a hladkajú sa. Ťažko si predstavíme starostlivosť o dieťa a každodenné fungovanie bez dotyku, ale na rozvoj dieťaťa má oveľa väčší význam, než si rodičia uvedomujú.
20
HLADKANIE A OBJÍMANIE Pre dieťa, ktoré sa práve narodilo, je dotyk jedným z najdôležitejších spôsobov spoznávania okolia, vďaka ktorému zistí, čo je tvrdé, mäkké, spoznáva štruktúru, povrch, cíti teplotu. To však nie je všetko – dotyk je tiež nositeľom mnohých emócií.
Vďaka jemnému a nežnému dotyku sa dieťa cíti dobre a bezpečne, cíti pozitívne emócie, lásku rodičov, uvoľňuje sa a upokojuje. To všetko má vplyv na budovanie emocionálnej väzby medzi dieťaťom a rodičom a blízkosť, ktorá je taká dôležitá na jeho harmonický vývoj.
ZDRAVIE A OŠETROVANIE
REKL A M A
21 Úspešný štart do materstva
EUROPEAN BRAND
ZDRAVIE A OŠETROVANIE
VÝHODY
MALÝCH MASÁŽÍ A PRSTOVÝCH HIER:
VIETE, ŽE…
MASÁŽE A HRA S PRSTAMI Dokonalým spôsobom na rozvíjanie dotyku u dieťaťa je zavádzanie rôznorodých masáží a prstových hier pomocou krátkych básničiek a rýmovačiek, ktoré sa spájajú s pohybom, ukazovaním, dotýkaním, hladkaním tela dieťaťa alebo kreslením rôznych tvarov na jeho nohy alebo chrbát. Tieto hry poznali už naše babičky – stačí si pripomenúť básničky ako Ide, ide po železe či Varila myšička kašičku. Všetky tieto hry sú spojené práve s dotykom. BAVTE SA A MASÍRUJTE! Kedy je vhodný čas na masáž? Kedykoľvek máte chuť! Počas hry, kúpania (u mnohých detí to môže byť spôsob, ako odpútať pozornosť od neobľúbených procedúr) či pri cestovaní. Dôležité je, aby ste masáž robili plynule, jemne a pokojne, v príjemnej atmosfére a s pocitom bezpečia. Môžete ju spojiť s počúvaním jemnej hudby, s recitovaním básničiek alebo spievaním rôznych piesní.
22
Jemný a nežný dotyk spôsobí, že dieťa sa cíti dobre a bezpečne, prijíma pozitívne emócie, lásku rodičov a upokojuje sa. PIZZA Požiadajte dieťa, aby si ľahlo na brucho. Jeho chrbát sa teraz mení na cesto na pizzu – najprv ho chvíľu hneťte, potom vyhlaďte a rozvaľkajte. Potom pridajte neviditeľné suroviny: najprv paradajkovú omáčku (jemné hladenie), potom plátky šunky (kreslenie kruhov prstami), plátky paradajky (kreslenie menších kruhov) a olivy (tlačenie miest prstami). Posypte syrom (ľahšie dotyky bruškami palcov) a šup s cestom do pece – pizza bude o chvíľu hotová, už sa pripekajú boky (šteklenie). Nastal čas na nakrájanie (pohyby hranou dlane) a ochutnanie. Táto hra vám zaručí veľa smiechu… a určite si ju zopakujete! Môžete si vymýšľať ľubovoľné suroviny na pizzu, vymeniť ju za tortu alebo ovocný koláč.
prinášajú pocit bezpečia, relaxujú a upokojujú dieťa, pomáhajú dieťaťu sústrediť sa, sú formou komunikácie, odovzdávania pozitívnych emócií, umožňujú spoznávanie vlastného tela, pomáhajú vytvárať blízkosť a emocionálnu väzbu, zlepšujú krvný obeh, stimulujú vnímanie dotyku, sú vynikajúcou zábavou a zlepšujú náladu.
N a m á av é h prebaľovanie p rebaľovanie
Plienkové P lienkové n nohavičky ohavičky P Pampers ampers , ktoré k toré sa sa ľahko ľahko o obliekajú bliekajjú ú
JEDNODUCHO JEDN JE DNOD DN ODUC OD UCHO UC HO SA OBLIEKAJÚ, OBL BLIE IEKA IE KAJÚ KA JÚ,, JÚ
PO S STRANÁCH TRAN TR RAN ANÁC Á H SA ÁCH ÁC A ROZTRHNÚŤ DAJÚ DA AJÚ ÚR OZTR OZ TRHN TR HNÚŤ HN ÚŤ
LEPIACA L LE EPI PIAC ACA AC A PÁSKA PÁSK PÁ SKA SK A
aj keď dieťatko stojí alebo sa hýbe
čo uľahčuje ich vyzliekanie
na zvinutie použitých plienkových nohavičiek
noc v suchu
ROZVOJ A VZDELÁVANIE
Sila bratov a sestier PRÍCHOD DRUHÉHO DIEŤAŤA JE OBROVSKOU RADOSŤOU PRE CELÚ RODINU. NOVÁ SITUÁCIA VŠAK MÔŽE PREVRÁTIŤ HORE NOHAMI SVET STARŠIEHO SÚRODENCA. AKO PRIPRAVIŤ DIEŤA NA PRIJATIE BRATA ALEBO SESTRY?
24
rat a sestra sú pre nás najdôležitejšími osobami. Bez ohľadu na to, či sú mladší, alebo starší, sú nám podobní alebo úplne iní, spoločná domácnosť, tie isté gény a výchova tvoria väzbu, ktorú nemožno zmazať. Bohužiaľ, stáva sa, že jedináčik, ktorý predtým veľmi túžil po súrodencovi, si nevie poradiť s emóciami súvisiacimi s príchodom nového člena rodiny. NOVÝ ČLEN RODINY Vzťahy medzi súrodencami nie sú vždy ideálne – v každom vzťahu vznikajú okrem chvíľ pokoja a harmónie i krízy a nedorozumenia. Jedným z ťažších momentov je určite prijatie nového súrodenca. U staršieho brata alebo sestry sa môže objavovať nepokoj, strach z novej situácie a žiarlivosť. Pred príchodom nového člena rodiny mu predsa rodičia venovali celú svoju pozornosť a teraz sa musí deliť o ňu s dieťaťom, ktoré potrebuje veľa starostlivosti a nežnosti, predovšetkým od mamy. S tým sa ťažko zmieruje!
NEPOROVNÁVAJTE
Každý je iný, a dokonca aj ten istý genetický koktail môže zakaždým priniesť úplne inú chuť. Porovnávanie len zhoršuje väzbu k „tomu lepšiemu“ alebo „tej poslušnejšej“.
ZMENY, ZMENY, ZMENY Ak chcete pomôcť dieťaťu prijať zmeny, treba ho predovšetkým oboznámiť s novou situáciou, povedať mu, čo ho čaká a ako bude vyzerať rodina, keď sa objaví malé dieťa. Nepredostierajte však dieťaťu víziu fantastickej zábavy a odmien – kým sa mladší brat alebo sestra stanú ich dobrými kamarátmi, uplynie veľa času.
Čím mladšie dieťa, tým menej informácií dokáže vstrebať, potrebuje preto jasné a jednoduché informácie. Do prípravy na príchod dieťaťa sa oplatí zapojiť súrodenca – spoločné zariaďovanie izby alebo príprava oblečenia spôsobí, že sa bude cítiť potrebný. Nie je však vhodné brať staršiemu súrodencovi nábytok a hračky – každý má právo vlastniť svoje veci a rozhodnutie deliť sa o ne patrí výhradne dieťaťu. BUĎTE S OBOMI Dôležité je, aby ste si popri starostlivosti o malé dieťa našli čas aj na staršie dieťa, napríklad na spoločnú hru alebo prechádzku. Nezabudnite staršieho súrodenca chváliť, počúvať ho a známym a rodine hovoriť nielen o novorodencovi, ale tiež o jeho súrodencovi. REKL A M A
B
ČO POMÔŽE PRIPRAVIŤ DIEŤA NA NARODENIE SÚRODENCA? stretnutie s rodinami, v ktorých sa nedávno narodilo dieťa, hra s bábikou: obliekanie, kŕmenie, uspávanie, vozenie v kočíku, čítanie kníh o súrodencoch a spoločné rozhovory, spomienky, príbehy, prezeranie fotografií z čias, keď bol starší súrodenec ešte bábätko.
Kvalitné bylinné a ovocné čaje pre deti
BYŤ RODIČOM
Vyberáme
darček pre dieťa
VÝBER VHODNÉHO DARČEKA PRE DIEŤA JE VEĽKOU VÝZVOU A PRE DOSPELÝCH ČASTO PRIAM PROBLÉMOM. NA JEDNEJ STRANE CHCEME UROBIŤ DIEŤAŤU RADOSŤ, NA DRUHEJ STRANE MYSLÍME NA JEHO ROZVOJ, VEDOMOSTI A NA TO, ČÍM BY HO MOHLA NOVÁ HRAČKA OBOHATIŤ. MALA BY V SKUTOČNOSTI PRINIESŤ AJ NIEČO INÉ AKO RADOSŤ?
K
aždý z nás má rád darčeky – dostávanie darčekov je plné vzrušenia, radosti a zvedavosti, čo sa nachádza pod obalom. Mnoho pozitívnych emócií, nádej na splnenia nejakého sna a na záver šťastie a vďačnosť alebo – najhorší scenár – sklamanie a smútok. Ako teda vybrať darček pre dieťa, aby sme sa vyhli rozčarovaniu? Mala by hračka dieťa len vychovávať alebo mu poskytnúť aj zábavu?
26
ŤAŽKÁ VOĽBA Stáva sa, že rodičia pod vplyvom rôznych rád kladú na prvé miesto vzdelávaciu hodnotu hračky – z toho hľadiska musí darček vzdelávať a podporovať dieťa pri získavaní nových zručností. Takúto úlohu však spĺňa každá hračka! Hra je základnou formou aktivity dieťaťa, rozvíja jeho predstavivosť a kreativitu a umožňuje mu spoznávať rozmanité emócie
a svet okolo neho. Pri výbere darčeka by nemalo byť prioritou vzdelávanie – darček nás má priblížiť k splneniu snov a vzbudiť radosť. Ako by sa cítil dospelý, keby mu niekto namiesto poviedky od obľúbeného autora podaroval frazeologický slovník a namiesto lístka do kina doučovanie z matematiky? Nekupujeme darček pre dieťa, pretože sa nám zdá byť najšikovnejší,
BYŤ RODIČOM
chceme dobre vyzerať pred okolím alebo jednoducho preto, lebo sa to patrí. Darček kupujeme pre dieťa, nie pre seba ani zo strachu, že nás bude okolie súdiť!
URČITE KUPUJETE DARČEK PRE DIEŤA? Často kupujeme niečo pre dieťa, lebo sa to páči NÁM, lebo MY by sme chceli mať takú hračku, lebo MY sme o takej stále snívali. Vtedy je dobré uvedomiť si, že vyberáme darček pre dieťa, ktoré môže mať úplne iné potreby a sny než vy.
NIKDY NEKUPUJTE Medzi zakázané darčeky patria: ZVIERATÁ – osvojiť si zvieratko je vedomým rozhodnutím rodiny, HRAČKY, ktoré nezodpovedajú veku dieťaťa, HRAČKY, ktoré môžu vzbudzovať zlé emócie, vystrašiť dieťa, vzbudiť agresivitu,
NEKVALITNÉ HRAČKY, bez príslušných testov, DARČEKY, ktoré môžu byť problematické pri používaní (napríklad kvôli chýbajúcemu priestoru v byte), DARČEKY, ktoré sú v rozpore s pravidlami, ktoré určujú deťom rodičia (napríklad sladkosti, ktoré nejedia).
REKL A M A
Chodítko Zebra Se Zvuky Chodítko zebra od Fisher-Price® je presne taký kamarát, akého si pre svoje dieťatko prajete. Táto zebra prináša veľa praktických aktivít, ktoré môžu deti s chodítkom vykonávať, keď sa k nemu posadia aj postavia, pomôže s rozvojom alebo zdokonalením prvých krôčikov. Môžu otáčať stránku knižky, tláčať svietiace tlačidlá so zvieratkami alebo počúvať veselé a hravé zvuky a melódie o abecede a číslach.
Nový Kolotoč Nad Postieľku Motýliky Deti si okamžite zamilujú všetky úžasné funkcie tejto hračky! Tri mäkké usmievavé motýle sa otáčajú nad detskou postieľkou, do toho všade okolo svietia hviezdičky a hrá hudba! Kolotoč prináša svetelnú projekciu 27 hviezdičiek na strop a steny vašej izby a tri hudobné režimy - uspávanky, ktoré hrajú 30 minút, biely šum a upokojujúce zvuky prírody.
Set-tričko a košeľa
7.99 €
Šaty s pančuchami
11.99 €
Chlapčenský set - pyžamo s čiapkou
9.99 €
Nechajte si doručiť všetko pre svoje bábätko s Tesco Online nákupy. A naplno si vychutnajte všetky krásne okamihy.
Nakupujte online na tesco.sk. Služba je dostupná iba vo vybraných oblastiach, ktoré nájdete na tesco.sk.