Tesco Loves Baby nr 8

nr 1

(8) / 2017

CENA REGULARNA:

3,99 ZŁ (w tym 8% VAT) Z kartą

magazyn za 1 gr

E!

IE

N

Y

ISSN 2300-9829

A

GOTOWI NA LATO!

KUTRA Z W N P KC M IŻK O YJ A O N N G E A W Y Z

PORADNIK RODZICA

R

odzic to czarodziej – może sprawić, że wspomnienie słonecznych chwil z najmłodszych lat będzie towarzyszyło dziecku przez całe życie. Warto więc zadbać o to, by tegoroczne lato było wyjątkowe, obfitujące w niezapomniane przygody, a przede wszystkim bezpieczne i pełne rodzinnego ciepła. Morze miłości, ocean radości i las uśmiechów – tylko i aż tyle trzeba, by malec poczuł się ważny i szczęśliwy. W tym wydaniu „Tesco Loves Baby” przekonuje nas o tym Paulina Sykut-Jeżyna, udowadniając, że rodzicielstwo jest najpiękniejszym i najbardziej satysfakcjonującym wyzwaniem życiowym. Nie zabraknie również porad ekspertów, a obok tekstów niosących sporą porcję bezcennej wiedzy czeka na Was wiele treści dodatkowych, dostępnych poprzez aplikację Tap2C, oraz atrakcyjne kupony zniżkowe i konkursy.

w akcepcie

Zachęcam do dzielenia się z nami opiniami. Przysyłajcie też zdjęcia z wakacji – najpiękniejsze z nich opublikujemy na naszym fanpage'u Tesco Loves Baby na Facebooku, by promienie letniego słońca jak najdłużej ozłacały nasze dni. redaktor naczelna

WYDAWCA Tesco (Polska) Sp. z o.o., ul. Kapelanka 56, 30-347 Kraków,

tel. +48 12 25 52 100, fax. +48 12 25 52 391 Monika Kraus, Małgorzata Kulig-Dymacz, reklama@tescolovesbaby.pl REDAKTOR NACZELNA Monika Kraus NADZÓR PROJEKTU Justyna Janawa REDAKTOR PROWADZĄCA Sylwia M. Kupczyk DYREKCJA PROJEKTU Elżbieta Kozynacka REALIZACJA SKIVAK, ul. Wieniawskiego 5/9, 61-712 Poznań tel.: +48 (61) 625 61 15, www.skivak.pl EDYCJA ZDJĘĆ Joanna Tysler KOREKTA Anna Nalikowska, Angelika Górska DRUK I OPRAWA LSC Communications Europe Sp. z o.o.

REKLAMA

Znajdź nas online!

www.TescoLovesBaby.pl / Facebook: Tesco Loves Baby kontakt z redakcją: tescolovesbaby@skivak.pl Redakcja nie zwraca niezamówionych materiałów oraz zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania nadesłanych tekstów.

Za treść reklam redakcja nie odpowiada. Rozpowszechnianie redakcyjnych materiałów bez zgody wydawcy jest zabronione.

Produkty prezentowane w magazynie „Tesco Loves Baby” nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu przepisów Kodeksu cywilnego i mają charakter wyłącznie informacyjny. Cena i dostępność produktów w sieci Tesco może się różnić w zależności od sklepu. Oferty promocyjne obowiązują na warunkach w nich wskazanych, szczególnie w okresie trwania promocji lub do wyczerpania asortymentu. Magazyn „Tesco Loves Baby” nie zastępuje porady lekarskiej, stanowi jedynie źródło informacji. W przypadku problemów ze zdrowiem bezwzględnie należy skonsultować się z lekarzem.

Zdjęcia: F&F, Shutterstock.com, mat. pras. Dane z 15 kwietnia 2017 r.

Co w wydaniu?

03

EDYTORIAL

06

KONKURSY WYWIAD

10 „Mama na pełen etat”

– wywiad z Pauliną Sykut-Jeżyną

FELIETON

14 Mamo, kup mi zwierzątko!

16 20 21 22 24 26 28 32 36 38

ODŻYWIANIE

Woda? Naturalnie!

1000 pierwszych dni Różnorodność w diecie maluszka Czas na kaszkę Dieta po pierwszych urodzinach Żywienie ma znaczenie Jeśli nie mięsko, to co?

Uwaga, alergia!

Po pierwsze – woda Mleko dla niemowląt

ZDROWIE I PIELĘGNACJA

42 Spacerkiem w letnie dni 44 Jak prać ubrania małego alergika 46 Z maluchem w podróży

CIĄŻA

52 Piękna przyszła mama

56 60 62 66 68

ROZWÓJ I EDUKACJA

Niemowlę aktywnym czytelnikiem Kreatywny maluszek Zabawa – ważna sprawa Mały poliglota Moje pierwsze literki

W ROLI RODZICA

70 Rodzinna wyprawa na plac zabaw 71 Bieg po „N” jak Nadzieja Zysk ze sprzedaży magazynu „Tesco Loves Baby” przeznaczamy na

wios i latona 2017

Partnerzy wydania: Dowiedz się, jak prawidłowo nawadniać dziecko.

Czytaj na str. 12

Jak zadbać o zdrowy brzuszek maluszka?

Czytaj na str. 24

Jeśli nie mięsko, to co?

GDZIE ZNALEŹĆ CENNE BIAŁKO – MENU NA CAŁY TYDZIEŃ

28 Niemowlę aktywnym czytelnikiem

Różnorodność w diecie maluszka

ROZBUDŹ W DZIECKU

JAK ZASPOKOIĆ POTRZEBY

CZYTELNICZĄ PASJĘ I WSPIERAJ

ŻYWIENIOWE MAŁEGO DZIECKA

JEGO ROZWÓJ!

21

56

Piszą dla nas:

ANNA RZESZOTEK

EWA WRÓBLEWSKA

JAKUB RYCHLIK

JULIA MATEJCZUK

ekspert Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość – programu wspierającego rodziców w prawidłowym żywieniu niemowląt i małych dzieci

specjalista ds. komunikacji naukowej NUTRICIA

lek. med. pediatra, grupa LUX MED

psycholog rozwojowy, adiunkt w Instytucie Psychologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu

Konkursy

Wyślij SMS pod numer 71700 (koszt 1,23 zł z VAT).

Regulaminy i opis nagród znajdziesz na www.tescolovesbaby.pl.

10 ZESTAWÓW KASZEK PORCJA ZBÓŻ

5 SZUMIĄCYCH MISIÓW SOFT Z FUNKCJĄ CRYSENSOR

Kup kaszkę PORCJA ZBÓŻ i wyślij swoją opinię na temat produktu na adres: konkursytlb@skivak.pl.

50 ZABAWEK SENSORYCZNYCH METKOŚ

Wyślij SMS o treści ENFAMIL i napisz, w jaki sposób wspierasz rozwój swojego maluszka.

10 ZESTAWÓW PRODUKTÓW HIPP Czy wiesz, że aż 97% mam, które podały maluszkowi mleko HiPP 2 BIO Combiotik®, poleciłoby to mleko innej mamie?*

A Ty który produkt HiPP zarekomendował/a/byś innym mamom? Prześlij jego zdjęcie na adres konkursytlb@skivak.pl.

Postaraj się pokazać jego wyjątkowość.

Te produkty są przeznaczone do uzupełniania diety, której podstawą jest mleko kobiece lub modyfikowane.

Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

* Badanie online przeprowadzone przez TNS Polska w okresie od listopada 2015 do lutego 2016 roku na grupie 927 matek dzieci w wieku 6-11 mies., zarejestrowanych na stronie www.klubmaluszka.hipp.pl.

Konkursy trwają od 15 maja do 31 sierpnia 2017 r.

6

TESCO LOVES BABY

Wyślij SMS pod numer 71700 (koszt 1,23 zł z VAT).

Konkursy

Regulaminy i opis nagród znajdziesz na www.tescolovesbaby.pl.

3 KARTY PODARUNKOWE TESCO O WARTOŚCI 500 ZŁ, 10 ZESTAWÓW KOSMETYKÓW DLA DZIECI

10 ZESTAWÓW PRODUKTÓW LOVELA

Wyślij SMS o treści HIMALAYA i odpowiedz na pytanie: Dlaczego wybierasz kosmetyki Himalaya Herbals?

Wyślij SMS o treści LOVELA i napisz, jakie było pierwsze słowo Twojego maleństwa.

5 × ZAPAS PRODUKTÓW HUMANA O WARTOŚCI 500 ZŁ

Wyślij SMS o treści HUMANA i dokończ zdanie: Wybieram markę Humana, ponieważ...

10 ZAPROSZEŃ NA BEZPŁATNE KONSULTACJE LEKARSKIE DO ZREALIZOWANIA W PLACÓWKACH WŁASNYCH LUX MED I MEDYCYNY RODZINNEJ

Wyślij SMS o treści LUX MED i odpowiedz na pytanie: Jak dbasz o bezpieczeństwo rodziny w letnie dni?

Konkursy trwają od 15 maja do 31 sierpnia 2017 r.

TESCO LOVES BABY

7

Konkursy

Wyślij SMS pod numer 71700 (koszt 1,23 zł z VAT).

Regulaminy i opis nagród znajdziesz na www.tescolovesbaby.pl.

1 × KUFEREK MALUSZKA 2 × GRA „SPORTOSTWORKI” 2 × GRA „PODWODNE KRÓLESTWO” 5 × „BAJKI I BAŚNIE”

Wyślij SMS o treści ZIELONA SOWA, a w nim odpowiedź na pytanie: Którą postacią z bajki mógłby być Twój szkrab i dlaczego?

10 USPOKAJACZY HIPCIO 50 ZESTAWÓW PRODUKTÓW KINDII PURE

Na adres konkursytlb@skivak.pl (w temacie wpisz KINDII PURE) wyślij wspólne rodzinne zdjęcie z produktem KINDII Pure (maks. 1 MB).

5 BONÓW O WARTOŚCI 150 ZŁ NA PRODUKTY Z KOLEKCJI DZIECIĘCEJ F&F BABY I F&F KIDS

10 ZESTAWÓW LEGO® DUPLO® 10834 „PIZZERIA”

Wyślij e-mail na adres konkursytlb@skivak.pl (w temacie wpisz: Konkurs F&F), a w nim zdjęcie maluszka w słonecznej stylizacji (maks. 1 MB).

Wyślij SMS o treści LEGO DUPLO i podziel się pomysłem na kreatywną zabawę z dzieckiem.

Bon ten upoważnia do jednorazowego zakupu produktów z kolekcji dziecięcej F&F Baby oraz F&F Kids o łącznej wartości

150 zł Bon jest ważny do 31 października 2017 r.

Bon nie podlega wymianie na gotówkę.

Z bonu nie będzie wydawana reszta.

Uwaga!

Ważność bonów do 31.10.2017 r.

Konkursy trwają od 15 maja do 31 sierpnia 2017 r.

8

TESCO LOVES BABY

SZUKAJ BIAŁEJ LINII EMOLIENTÓW W SKLEPACH TESCO DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ NA BABY.NIVEA.PL

Wywiad

Mama

na pełen etat PEŁNA OPTYMIZMU I POZYTYWNEJ ENERGII, PIĘKNA I AKTYWNA PAULINA SYKUT-JEŻYNA OPOWIEDZIAŁA NAM O BLASKACH MACIERZYŃSTWA I WIELKIEJ MIŁOŚCI, JAKA ZAGOŚCIŁA W JEJ ŻYCIU WRAZ Z NARODZINAMI RÓŻY.

Agnieszka Tiutiunik 10

TESCO LOVES BABY

Wywiad Co zmienia się w życiu kobiety, gdy zostaje mamą?

Wszystko się zmienia. To nowe, zupełnie inne życie. Do tej pory byliśmy bardzo szczęśliwi tylko we dwoje – teraz wszystko jest podporządkowane Róży, to ona jest najważniejsza. Największe objawienie macierzyństwa to ogromna miłość. Nie znałam jej w takiej odsłonie, myślałam, że miłość rodzicielska jest bardzo podobna do każdej innej, którą się odczuwa w życiu, ale miłość do dziecka to najpiękniejsza z emocji.

Jak w roli ojca odnalazł się twój mąż Piotr?

Piotr jest bardzo pomocny i wpierający. Na początku nieco się spinałam, gdy na przykład Róża płakała z powodu kolki, a ja nie potrafiłam jej pomóc.

Obydwoje stawaliśmy wtedy na równe nogi, ale Piotrek był tym trzeźwiej patrzącym.

W jaki sposób dzielicie się obowiązkami?

Na razie udaje nam się opiekować Różą tylko we dwoje. Kiedy ja muszę coś zrobić, przy Róży czuwa tata. Czasami, gdy oboje jesteśmy w pracy, dojeżdża babcia. Nasz związek jest partnerski, a Piotr od samego początku był bardzo aktywny. Często razem bawimy się z Różą, śpiewam jej, tańczę z nią na rękach. Robimy przedstawienia, biegamy po domu, skaczemy. Jest zabawnie!

Jak szybko powróciłaś do pracy po narodzinach córeczki?

Przed urodzeniem Róży byłam cały miesiąc na urlopie, do pracy wróciłam po trzech miesiącach od porodu. Nie musiałam jednak wracać na pełen etat, pracuję raz w tygodniu, co daje mi duży komfort. Daję sobie czas, żeby być mamą.

Wyglądasz świetnie. W jaki sposób dbałaś o formę przed i podczas ciąży?

W ciąży dbałam o siebie jak przed ciążą i nie działo się nic wielkiego, poza tym że rósł mi brzuszek. Ćwiczyłam i trzymałam dietę już wcześniej. Nie przygotowywałam się do ciąży, ale dbałam o to, by zachować zdrowie do końca życia.

Jak często ćwiczysz?

Minimum trzy razy w tygodniu, ale nie są to wyczerpujące treningi. Dopiero wkraczam w mocniejszy rytm ćwiczeń. Dwa miesiące po porodzie zaczęłam chodzić na basen i pływałam po dwa, trzy kilometry. Coraz więcej, coraz więcej, bo jednak poród to duże nadwyrężenie dla organizmu.

Trzeba się zregenerować. ,,Cieszę się, że Róża też jest taka pogodna w stosunku do ludzi i do świata. Myślę, że to bardzo pomoże ,, jej w życiu .

Co sądzisz o dzieciństwie w blasku fleszy?

Staramy się chronić Różyczkę.

Jej buźka jest piękna przede wszystkim dla nas i dla naszych najbliższych. Nie chciałabym, żeby ktokolwiek ją oceniał. Choć czasem dyskretnie pokazujemy, jakimi jesteśmy rodzicami, jej samej nie chcemy na nic narażać.

Moja Różyczka zdecyduje sama, w którą stronę iść. Wcale nie musi chcieć pracować w mediach i żyć w blasku fleszy.

Ostatnio podzieliłaś się z fanami zdjęciem z pierwszej wizyty z córką w restauracji.

To było u Gesslera w Hali Koszyki, było bardzo kameralnie. Róża zasnęła przy akompaniamencie fortepianu. Ona kocha muzykę.

Staramy się jednak nie bywać z nią tam, gdzie jest dużo ludzi.

Czy Róża przypomina w zachowaniu ciebie albo swojego tatę?

Na razie jest bardzo radosna i spokojna. Pogodną twarz na pewno ma po moim mężu, który urzeka uśmiechem. Przyznam, że mnie też nim oczarował, kiedy pierwszy raz go zobaczyłam. Oczy również ma po tacie. Cieszę się, że Róża też jest taka pogodna w stosunku do ludzi i do świata. Myślę, że to bardzo pomoże jej w życiu. Nawet gdy ma katarek, uśmiecha się podczas inhalacji.

Czym was zaskakuje?

Róża wszystko robi szybciej! Już w drugim miesiącu życia podnosiła główkę. Ma cztery miesiące, a chwyta zabawki lub ogląda smoczek. Wspaniale jest obserwować rozwój własnego dziecka.

Staram się, by wszystko działo się w naturalnym tempie, nie trzeba dzieci pospieszać.

Paulina Sykut-Jeżyna Rozśpiewana i roztańczona dziennikarka i prezenterka telewizyjna związana z telewizją Polsat, w której prowadzi obecnie program „Dancing with the Stars. Taniec z Gwiazdami”.

Absolwentka kulturoznawstwa na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej oraz dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Szczęśliwa mama półrocznej Różyczki.

TESCO LOVES BABY

11 11

Wywiad

W jaki sposób chcecie wychowywać Różę? Jakimi będziecie rodzicami?

Próbujemy być jak najlepszymi rodzicami dla naszej Róży. Traktujemy ją poważnie, jest równoprawnym członkiem rodziny i czuje się ważna. Chcemy, żeby się rozwijała i uśmiechała – to dla mnie znak, że jest szczęśliwa. Staramy się rozumieć jej język i myślę, że rozumiemy, choć niektórzy się dziwią. Róża towarzyszy nam cały czas, każdego dnia. Od samego początku sadzamy ją przy stole podczas naszych posiłków i z nią rozmawiamy. Nawet gdy sprzątaliśmy mieszkanie z Piotrkiem, Róża była u niego na ręce i zasnęła.

Mamą jesteś na pełen etat. Jaki jest twój sposób na relaks?

Najważniejsze jest teraz dziecko, ale nie wolno zapędzić się w kierat macierzyństwa. Staram się zatem znaleźć tę chwilę dla siebie – niedaleko naszego domu znajduje się miejsce, gdzie mogę i popływać, i poćwiczyć. O zabiegach kosmetycznych nie ma na razie mowy, bo karmię, ale dbam o siebie – staram się mieć zrobione paznokcie, ,,Dziecko musi patrzeć na kogoś, kto ma pasję, kto lubi coś robić, kto jest uśmiechnięty ,, i szczęśliwy .

Jakie wartości chciałabyś przekazać swojej córeczce?

Gdy Róża się pojawiła, byłam przerażona: jak wychowam dziecko w dzisiejszych czasach? Jednak będziemy się starać, by przekazać jej wszystko, co dla nas najważniejsze, a takimi wartościami są dla nas miłość i rodzina. Chciałabym, żeby Róża była porządnym człowiekiem, miała silny kręgosłup moralny, kierowała się w życiu dobrem i nie krzywdziła innych.

Ważne też, by nie naginała się do czyichś racji, które nie zawsze są słuszne, i przede wszystkim, żeby wybierała w życiu dobro.

TESCO LOVES BABY

Co poradziłabyś młodym mamom?

Nie jestem ekspertem, ale chętnie odpowiem, bo matki muszą się wspierać. Ważne, by być sobą i wychowywać dziecko tak jak czujemy, bo mamy muszą być w tej roli szczęśliwe. Myślę, że istotne

Z ŻYCIA AKTYWNEJ MAMY

Obserwuj profil Pauliny na Instagramie @paulinasykutjezyna #paulinapiotrróża ,,TRAKTUJEMY RÓŻĘ POWAŻNIE, JEST RÓWNOPRAWNYM ,, CZŁONKIEM RODZINY .

12

chodzić do fryzjera. Na szczęście nie muszę często, a paznokciami zajmuje się ekipa „Tańca z gwiazdami”. Nie można wyglądać na zaniedbaną, trzeba się starać choćby dla męża, który wraca z pracy, ale przede wszystkim dla siebie. Może ktoś powiedzieć, że to płytkie, ale wcale takie nie jest, bo kiedy dbasz o siebie, to dbasz także o wszystko dookoła.

jest, by czerpać jak najwięcej z tych chwil, które są. Czas szybko upływa, a praca nie ucieknie, dlatego łapię każdą chwilę z Różą.

Bycie matką to najcudowniejsza rzecz w życiu, ale trzeba być w tym sobą, by nie zatracić swojej osobowości. Dziecko musi patrzeć na kogoś, kto ma pasję, kto lubi coś robić, kto jest uśmiechnięty, szczęśliwy. Gdy widzi, że mama ładnie wygląda, to także dla niego jest to fajne! M

Figura z okładki

Paulina Sykut-Jeżyna już trzy miesiące po porodzie zachwycała nienaganną figurą oraz godną pozazdroszczenia formą. W sesji dla magazynu „Shape” zaprezentowała się jako kwitnąca i aktywna mama, motywując do systematycznej pracy i dbania o siebie na co dzień. Polecamy!

REKL A M A

,,Najważniejsze jest teraz dziecko, ale nie wolno zapędzić się w kierat ,, macierzyństwa .

Felieton Magdalena Sprenger

Z wykształcenia archeolog, z pasji – autorka powieści dla dzieci. Pełną niesamowitości akcję opowiadanych historii („O skrzacie Żarku i tajemnicach Błędnej Puszczy” oraz „Historii Poznana”) osadza w czasach prasłowiańskich. Pracująca mama Eryka i Marianki.

MAMO, kup mi zwierzątko!

P

o czym poznać, że nadeszły wiosna i lato? W naszym domu wszędzie piętrzą się stosy listków, kamyków, ciekawych kawałków drewna oraz innych skarbów parku i lasu. Szczególnym umiłowaniem cieszą się patyki – podobno nie jest łatwo znaleźć naprawdę dobry patyk, więc gdy już się na niego trafi, warto go zostawić… na zapas.

Moje dzieci uwielbiają przyrodę.

Jest to, jak sądzę, cecha wspólna wszystkich dzieci – taka już natura człowieka, że zwraca uwagę na piękno otaczającego świata, kocha zwierzęta i rośliny. Dopiero później u niektórych osobników te naturalne objawy ulegają przytępieniu. Na szczęście u nas to zainteresowanie przyrodą nie mija i jest w tym pewna moja zasługa.

Bardzo dzielnie znoszę domowy bałagan wywołany muszelkami, skamielinami, piórkami i innymi zdobyczami z różnych wycieczek i wakacyjnych wyjazdów. Każde dziecko ma własną skrzynię, w której przechowuje te cenne znaleziska. Oczywiście od małego segregują śmieci – to dla nich naturalne i nie ma o czym mówić.

Wspieram maluchy w tym odkrywaniu świata, niekiedy niełatwej

14

TESCO LOVES BABY

dla otoczenia lekcji poznawania praw natury. Co roku na parapecie sadzimy rzeżuchę, rzodkiewki i poziomki…

Trudniej mi przychodzi pójście na ustępstwo w kwestii posiadania zwierząt, choć zdaniem dzieci wszystkie żyjątka są zachwycające.

Przekonałam się o tym podczas wakacji spędzanych na wsi, gdy złapałam je tarzające się w kurzu leśnej drogi. Szary pył oblepiał maluchy od stóp do głów, umorusane i szczęśliwe pełzały na brzuchach. „Co robicie?” – spytałam osłupiała. „Bawimy się w robaki, mamo!” – padła wesoła i nieco zaskakująca odpowiedź. Innym razem, w samej wsi, sobie tylko znanym sposobem moje pociechy zdołały… pochwycić nietoperza. Naprawdę, niewiele jeszcze może mnie w tym temacie zaskoczyć. ,,Taka już natura człowieka, że zwraca uwagę na piękno , otaczającego świata, kocha zwierzęta i rośliny. Dopiero później u niektórych osobników te naturalne objawy ulegają ,, , przytępieniu .

Dzieci od dawna wiedzą, że nie wolno krzywdzić i zabijać małych stworzonek – robaczków, mrówek czy motylków (wyjątek robimy tylko dla komarów). Wręcz przeciwnie, wprawiamy się w opiece nad zwierzętami. Ogromna w tym rola pewnej cudownej cioci, która prowadzi dom tymczasowy dla zwierząt. I tak udało mi się wypracować bezcenny kompromis – chociaż nie mamy domowego pupila, moje maluchy opiekują się psami, kotami, małymi ptaszkami, a nawet jeżykami, które karmią w rękawicach kuchennych i przez strzykawkę.

Jestem spokojna, bo wiem, że wszystkie zwierzęta były wcześniej u weterynarza, są czyste i zdrowe.

Dzieci natomiast czerpią dużo radości ze wspólnej zabawy, z kupowania zwierzakom smakołyków i drobnych zabawek. Coraz częściej słyszę jednak: „Kup nam pieska, mamo!”. Mogłabym powiedzieć dzieciom, że jeszcze nie nadszedł czas, że są jeszcze za małe i niegotowe, bo przecież zwierzę w domu to duża odpowiedzialność.

Jednak one doskonale to wiedzą.

Wszystko zostało już przemyślane i zaplanowane. Mnie pozostało tylko… przyprowadzić do domu małego dalmatyńczyka. M

Felieton

reklama Ariel

Odżywianie

Woda?

NATURALNIE WODA TO GŁÓWNY I NAJWAŻNIEJSZY SKŁADNIK WSZYSTKICH ŻYJĄCYCH ORGANIZMÓW, A CIAŁO NIEMOWLĘCIA AŻ W TRZECH CZWARTYCH SKŁADA SIĘ Z WODY. TO DLATEGO TAK ISTOTNE DLA ZDROWIA I PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA JEST REGULARNE SPOŻYWANIE WODY PRZEZ CAŁĄ RODZINĘ – OD SENIORA PO JUNIORA.

Agnieszka Dyniakowska 16

TESCO LOVES BABY

Odżywianie

C

hoć woda wydaje nam się jedynie dodatkiem do diety i często właśnie o niej zapominamy, jest jednym z najważniejszych składników, którego braki mogą być dla nas bardzo dotkliwe. Bez jedzenia możemy przeżyć kilka tygodni, bez dostarczenia odpowiedniej ilości płynów – zaledwie kilka dni. Woda nie wnosi do diety ponadprogramowych kalorii, jest tania i łatwo dostępna, ma neutralny smak i gasi pragnienie o wiele skuteczniej niż soki czy kolorowe napoje pełne cukru. Powinna być podstawą diety każdego człowieka już od najmłodszych lat.

DLA ZDROWIA Woda nie tylko gasi pragnienie, ale też bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie, jest nośnikiem cennych składników odżywczych i tlenu, reguluje temperaturę, pomaga w usuwaniu toksyn i zbędnych substancji. Nawodnione ciało to zysk także dla umysłu – łatwiej nam się skoncentrować, myślimy jaśniej, mamy szybszy czas reakcji. To bardzo ważne zwłaszcza dla dzieci, które wiele godzin spędzają w szkolnej ławce – należy więc dbać o to, by zawsze miały ze sobą wodę.

PIĆ – ALE ILE? Zapotrzebowanie na wodę uzależnione jest od wielu różnych czynników, takich jak wiek, płeć, skład diety, aktywność fizyczna oraz temperatura i klimat, w jakim żyjemy. Gdy panują upały lub kiedy jesteśmy aktywni fizycznie, w sposób naturalny częściej sięgamy po napoje. Ile tak naprawdę należy pić, by czuć się dobrze?

Według Instytutu Żywności i Żywienia zapotrzebowanie niemowląt (od 6. miesiąca życia) na wodę wynosi około jednego litra dziennie.

Wraz z wiekiem te wartości rosną – u nastolatków mogą wynosić nawet ponad dwa litry, a matki karmiące powinny spożywać codziennie nawet niemal trzy litry wody. Należy podkreślić, że na tę objętość, oprócz płynów, składa się także żywność stała, która również stanowi źródło wody w diecie.

ODWODNIENIE? NIE! Przyczyna odwodnienia to nie tylko, jak się powszechnie uważa,

NASZA RADA...

Podawaj wodę w kolorowych, fantazyjnych kubkach, ze słomką, , w bidonie z wizerunkiem ulubionego bohatera dziecka. niekiedy wygląd ma większe znaczenie niż smak.

„Wybieram wodę” to ogólnopolski program edukacyjny kierujący uwagę konsumentów na to, jak ważną rolę w zachowaniu zdrowia odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu.

Więcej informacji na: • www.wybieramwode.pl • FB: Wybieram Wodę • Instagram: wybieramwode upały i wysoka temperatura. Do odwodnienia może dojść też przy dużym mrozie, intensywnym wysiłku fizycznym, gorączce, biegunce i wymiotach, przy częstszym oddawaniu moczu i stosowaniu leków moczopędnych.

Konsekwencją znacznego odwodnienia jest nie tylko odczucie wzmożonego pragnienia. W jego efekcie zostaje zachwiana równowaga wodno-elektrolitowa organizmu.

Pojawiają się suchość w jamie ustnej, brak apetytu, senność, następnie przyspieszenie akcji serca, spadek ciśnienia, gorączka, drgawki, utrata przytomności, u niemowląt objawem tego stanu może być także zapadające się ciemiączko. Odwodnienia nie wolno lekceważyć!

Najlepszym sposobem na dostarczenie odpowiedniej ilości wody jest regularne popijanie jej małymi łykami. Tak jak nie można napić się „na zapas”, tak nie zdołamy

TESCO LOVES BABY

17

Odżywianie

91

89 %

%

WODY

90

%

WO

DY

DY

WO

WODA • transportuje tlen i składniki odżywcze • usuwa toksyny • skutecznie gasi pragnienie • poprawia koncentrację i czas reakcji • dodaje energii

„nadrobić” zaległości i nawodnić organizmu, pijąc wodę łapczywie i w ogromnych ilościach. Z mniejszymi porcjami płynów nasz organizm radzi sobie znacznie lepiej i łatwiej je przyswaja.

WAŻNE! unikajmy kupowania dziecku wody smakowej, z dodatkiem sztucznych aromatów, barwników i cukru lub syntetycznych słodzików.

18

TESCO LOVES BABY

92

%

WODY

DZIECI I WODA Nawyk picia wody trzeba wyrabiać w dzieciach już od najmłodszych lat.

Wiele dobrego dają lekcje i prezentacje prowadzone w przedszkolach i szkołach (np. przez firmę Nestlé Waters). Nie łudźmy się jednak, że dziecko będzie sięgać po wodę, skoro w domu wybieramy niezdrowe, słodzone napoje – przykład idzie z góry! Aby ukształtować dobre nawyki, sami musimy dawać wzór i dbać o to, by regularnie uzupełniać płyny, zwracać uwagę na kupowane przez nas i nasze

dzieci napoje, przypominać i uczyć maluchy o dobroczynnych właściwościach wody.

Ważne, by nie kupować dziecku wody smakowej, z dodatkiem sztucznych aromatów, barwników i cukru lub syntetycznych słodzików.

Jeśli chcemy urozmaicić smak wody, możemy dodać do niej plasterki cytryny, miętę, melisę, zielonego ogórka lub na przykład barwne owoce, jak truskawki czy maliny.

Z pewnością maluchy chętnie sięgną po tak smaczny, zdrowy i kolorowy napój. M

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

Odżywianie P R O M O C JA

EKSPERT:

Joanna Pindral specjalista ds. żywienia Fundacja Nutricia

W

1000

okresie 1000 pierwszych dni, od chwili poczęcia przez pierwsze lata życia, można wpłynąć na zdrowie dziecka teraz i w przyszłości. To niepowtarzalny czas, w którym organizm człowieka rozwija się najbardziej intensywnie i programuje się metabolizm, który wpływa na funkcjonowanie organizmu w dorosłym życiu. We wczesnym dzieciństwie rodzice mogą więc skutecznie zadbać o profilaktykę poważnych chorób wieku dorosłego, takich jak otyłość czy cukrzyca, ale uwaga: mają na to tylko 1000 dni!

ZAPROGRAMOWAĆ ZDROWIE W ciągu 1000 pierwszych dni organizm jest bardzo wrażliwy na nadmiar lub niedobór składników odżywczych i jakość żywności.

Popełnione w tym czasie błędy żywieniowe mogą zaburzać przebieg procesów fizjologicznych w organizmie dziecka. Dlatego tak ważna jest dbałość o sposób żywienia.

ZDROWA MAMA, ZDROWE DZIECKO Już w ciąży przyszła mama może zadbać o zdrowie swojego dziecka.

20

TESCO LOVES BABY

PIERWSZYCH DNI

CZY WIESZ, ŻE 1000 PIERWSZYCH DNI ŻYCIA DZIECKA JUŻ OD POCZĘCIA MA KLUCZOWE ZNACZENIE DLA JEGO ZDROWIA TERAZ I W DOROSŁYM ŻYCIU? Dobrze zbilansowana dieta ciężarnej, jej troska o zdrowie i samopoczucie to solidne podstawy programowania żywieniowego.

Jego ważnym elementem jest też karmienie piersią. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca je jako najwłaściwszy dla niemowlęcia sposób żywienia, który powinien być wyłącznym przez pierwszych 6 miesięcy życia.

KROK W BEZPIECZNĄ DOROSŁOŚĆ Mleko to podstawa diety w pierwszym roku życia. Ważnym etapem jest tzw. rozszerzanie diety, rozpoczynane nie wcześniej niż po ukończeniu 17. tygodnia i nie później niż w 26. tygodniu życia. Stopniowe poznawanie nowych smaków – najpierw warzyw,

a później owoców – przyczynia się do kształtowania preferencji smakowych i prawidłowych nawyków żywieniowych, które mają dużą szansę na przetrwanie do dorosłości. Wrażliwy dziecięcy organizm potrzebuje żywności bezpiecznej i dostosowanej do jego potrzeb. Warto czytać oznaczenia wiekowe na opakowaniach produktów dla niemowląt i małych dzieci. Są one dodatkowo gwarancją spełnienia norm dużo surowszych niż dla produktów ogólnego przeznaczenia. M

Więcej informacji na stronie www.1000dni.pl

Odżywianie P R O M O C JA

Różnorodność w diecie maluszka

EKSPERT:

W PIERWSZYM PÓŁROCZU ŻYCIA WYŁĄCZNYM POKARMEM NIEMOWLĘCIA POWINNO BYĆ MLEKO MAMY. Z CZASEM PRZESTAJE ONO ZASPOKAJAĆ ROSNĄCE POTRZEBY ŻYWIENIOWE DZIECKA. PRZED RODZICAMI STAJE WYZWANIE – JAK SKOMPONOWAĆ DIETĘ MALUCHA, ABY BYŁA RÓŻNORODNA I BEZPIECZNA?

P

rawidłowa dieta jest istotna dla rozwoju dziecka w okresie 1000 pierwszych dni – od poczęcia przez pierwsze lata życia.

Ważnym krokiem jest rozszerzenie diety niemowlęcia na etapie, kiedy decyzje rodziców mają wpływ na nawyki żywieniowe i preferencje smakowe dziecka.

Badania pokazują, że aż 50-60% preferencji smakowych dzieci w wieku 2-3 lat może przetrwać nawet do 17.-22. roku życia¹.

ROZSZERZANIE DIETY KROK PO KROKU Dziecko powinno poznać nowe smaki nie wcześniej niż po ukończeniu przez nie 17. tygodnia i nie później niż w 26. tygodniu życia.

Jak rozszerzać dietę niemowlęcia, aby kształtować jego prawidłowe nawyki żywieniowe?

Ewa Wróblewska specjalista ds. komunikacji naukowej NUTRICIA Aby wraz z codzienną dietą dziecko otrzymywało odpowiednią ilość niezbędnych składników odżywczych, powinna być ona różnorodna.

1.

Człowiek rodzi się z upodobaniem do smaku słodkiego, a odrzuca smak gorzki i kwaśny, dlatego jako pierwsze w menu powinny pojawić się warzywa.

2.

W następnej kolejności można zapoznać dziecko ze smakiem owoców, które są przez nie łatwiej akceptowane. Podanie ich jako pierwszych może skutkować jego niechęcią do warzyw.

3.

4.

Później czas na kaszki zbożowe, czyli ważne źródło energii.

Na dalszym etapie maluch chętnie spróbuje mięsa i ryb.

Posiłki BoboVita są skomponowane z różnorodnych surowców spełniających bardzo restrykcyjne normy jakości. Znajdziemy w nich: • 22 wartościowe warzywa, • 17 pysznych owoców, • 7 rodzajów mięs (w tym cielęcinę, jagnięcinę i królika), • 3 rodzaje ryb morskich z certyfikowanych połowów².

To bogactwo naturalnie pysznych składników, aby dziecko pokochało zdrowe jedzenie. M S. Nicklaus, et al., A prospective study of food preferences in childhood, Food Quality and Preference Volume 15, Issues 7-8, October–December 2004, Pages 805-818.

2 W produktach BoboVita nie używamy ryb hodowlanych. Ryby są poławiane zgodnie z certyfikowanymi zasadami zrównoważonego rybołówstwa.

1

WAŻNE INFORMACJE: Ten produkt jest przeznaczony do uzupełnienia diety, której podstawą jest mleko kobiece lub modyfikowane. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

• BoboVita, Marchewka 125 g • BoboVita, Soczysta wieprzowina z warzywami, 190 g

TESCO LOVES BABY

21 21

Odżywianie P R O M O C JA

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

EKSPERT:

Ewa Wróblewska specjalista ds. komunikacji naukowej NUTRICIA

kaszkę !

Czas na

K

aszki zbożowe, przygotowane zgodnie z instrukcją na opakowaniu producenta, to pełnowartościowy posiłek, dopasowany do etapu rozwoju niemowlęcia. Jak wybrać kaszkę dla malucha, aby była dopasowana do jego wyjątkowych potrzeb?

Mama dba o dziecko przez cały okres 1000 pierwszych dni – w trakcie ciąży, kiedy stosuje zbilansowaną dietę, karmiąc je piersią po narodzinach, a następnie podając mu bezpieczne warzywa i owoce.

Ważne, by kontynuowała tę troskę, wprowadzając do jadłospisu malucha kaszki zbożowe.

ZBOŻE TAK WIELE MOŻE! Kaszki zbożowe BoboVita, przygotowane według instrukcji na opakowaniu, stanowią pełnowartościowy posiłek mleczno-zbożowy.

22

TESCO LOVES BABY

czy wiesz, że...

100% zbóż wykorzystywanych w kaszkach BoboVita pochodzi z Europy (Portugalii, Hiszpanii, Francji, Niemiec i Włoch), a wszystkie kaszki sĄ, produkowane w Polsce.

Są odpowiednią kompozycją zbóż i mleka modyfikowanego – dostępną w wielu pysznych smakach. Stanowią ważny element codziennego, zbilansowanego menu niemowlęcia w drugim półroczu życia. To źródło: • energii, ważnej dla rozwijającego się mózgu, a z czasem dla rosnącej aktywności fizycznej malucha; • wybranych składników mineralnych (np. wapnia i żelaza) i ważnych dla rozwoju witamin, m.in. witaminy C, witamin z grupy B oraz witaminy D, której aż 80% dzieci w wieku od roku do 3 lat otrzymuje zbyt mało w diecie1.

Odżywianie P R O M O C JA

Kaszki BoboVita są dopasowane do wyjątkowych potrzeb dziecka, jego wieku i etapu rozwoju.

Tworzone są z ośmiu najwyższej jakości zbóż:

Zajrzyj na: www.bobovita.pl

• pszenicy RYGORYSTYCZNE NORMY DLA ZBÓŻ W żywieniu niemowląt i małych dzieci nie ma miejsca na przypadek. Każda partia zbóż BoboVita przechodzi nawet ponad 600 testów jakości, aby mama miała pewność, że podaje maluszkowi bezpieczny produkt.

Młody, intensywnie rozwijający się organizm jest bardzo wrażliwy na wpływ czynników zewnętrznych, w tym sposobu żywienia. Kasze, które są spożywane przez dorosłych, mogą zawierać pozostałości szkodliwych substancji, na przykład metali

• gryki

• owsa

• żyta

czy pestycydów, w ilości, która mogłaby być nieodpowiednia dla niemowlęcia. Żywność przeznaczona dla tej szczególnej grupy najmłodszych, a zarazem najbardziej wymagających konsumentów, musi spełniać dużo bardziej restrykcyjne normy niż żywność dla dorosłych. M 1 H. Weker, M. Barańska, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2011 (badanie z randomizacją na reprezentatywnej grupie 400 polskich dzieci w wieku 13-36 miesięcy, przeprowadzone w 2010 r. we współpracy z Fundacją NUTRICIA).

WAŻNE INFORMACJE: Ten produkt jest przeznaczony do uzupełnienia diety, której podstawą jest mleko kobiece lub modyfikowane. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

• prosa

• ryżu

• jęczmienia

• kukurydzy • BoboVita, Kaszka mleczno-ryżowa o smaku malinowym, 230 g • BoboVita, Porcja Zbóż, Kaszka mleczna manna bananowo - brzoskwiniowa, 210 g

TESCO LOVES BABY

23

Odżywianie P R O M O C JA

Dieta

EKSPERT Ewelina Kaniewska specjalista ds. komunikacji naukowej NUTRICIA

po pierwszych urodzinach

UKŁAD POKARMOWY MALUCHA ZACZYNA SIĘ ROZWIJAĆ JUŻ W BRZUCHU MAMY, A PROCES TEN TRWA JESZCZE DŁUGO PO NARODZINACH. ROCZNY JUNIOR JEST JUŻ BARDZO SAMODZIELNY, A JEGO BRZUSZEK POTRAFI CORAZ WIĘCEJ, JEDNAK WCIĄŻ JEST WRAŻLIWY I POTRZEBUJE WSPARCIA.

Pamiętaj, 1000 pierwszych dni życia dziecka to czas, w którym kształtują się nawyki żywieniowe i preferencje smakowe malucha.

To także okres zmian wzorców żywienia – przejście na dietę rodziców, które powinno przebiegać powoli i stopniowo. M

WAŻNE!

W

trakcie 1000 pierwszych dni życia rozwój dziecka przebiega bardziej intensywnie niż w okresie dojrzewania. Jest to ważny moment wzrostu całego organizmu. Mama dbała o maluszka już w ciąży, po narodzinach, karmiąc go piersią, a następnie podając mu dostosowane do wieku, bezpieczne produkty. Istotne jest, aby również po pierwszych urodzinach pamiętała, że organizm malucha jest nadal delikatny i ma szczególne potrzeby żywieniowe.

POTRZEBY JUNIORA Dieta Juniora, mimo że jest już bardzo różnorodna, wciąż powinna być oparta na mleku i produktach mlecznych. Jadłospis rocznego dziecka powinien różnić się od tego dla dorosłych, który nie zawsze pokrywa zapotrzebowanie malucha na składniki odżywcze, • Bebiko Junior 3, 800 g

* Bebiko Junior 3 NutriFlor+, tak jak inne mleka modyfikowane, zawiera wapń, witaminę D, żelazo i kwas alfa-linolenowy (omega­­–3).

24

wspiera prawidłowy rozwój dziecka po pierwszym roku życia – zawiera m.in. wapń i witaminę D dla mocnych kości, żelazo dla rozwoju poznawczego i kwas alfa-linolenowy z grupy omega-3 dla prawidłowego rozwoju mózgu*.

TESCO LOVES BABY

mineralne czy witaminy. Małe dziecko potrzebuje większej ilości (nawet od 4 do 8 razy więcej!) niektórych składników pokarmowych niż dorośli – żelaza, wapnia czy witaminy D1,2.

Tymczasem, jak pokazały badania, aż 80% dzieci miało dietę ubogą w witaminę D i wapń3.

Układ pokarmowy dziecka osiągnie pełną dojrzałość dopiero w 5.-7. roku życia.

Właśnie dlatego przejście z typowo mlecznej diety okresu niemowlęctwa do bardziej urozmaiconego sposobu żywienia małego dziecka powinno być stopniowe i dopasowane do potrzeb rozwijającego się organizmu.

Mleko modyfikowane, takie jak Bebiko Junior 3 NutriFlor+, pomaga pokryć zapotrzebowanie na składniki istotne w diecie małego dziecka. Bebiko Junior 3 NutriFlor+

WAŻNE INFORMACJE: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

Bebiko Junior 3 NutriFlor+, zgodnie z przepisami prawa zawiera witaminy A, C i D oraz kwas alfa-linolenowy.

2 W przeliczeniu na 1 kg masy ciała, zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dn. 16 września 2010 r. w sprawie środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego.

3 H. Weker, M. Barańska, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2011 (badanie z randomizacją na reprezentatywnej grupie 400 polskich dzieci w wieku 13-36 miesięcy przeprowadzone w 2010 r. we współpracy z Fundacją NUTRICIA).

1

Odżywianie P R O M O C JA

EKSPERT: Marta Łapińska specjalista ds. komunikacji naukowej NUTRICIA

Żywienie ma

znaczenie!

GDY MAMA W TRAKCIE CIĄŻY PRZYGOTOWUJE SIĘ DO NARODZIN NIEMOWLĘCIA, MŁODY ORGANIZM JUŻ INTENSYWNIE SIĘ ROZWIJA. JAK WSPOMÓC KSZTAŁTOWANIE SIĘ ODPORNOŚCI I MÓZGU DZIECKA?

P

rzez 1000 pierwszych dni życia rozwój dziecka przebiega wyjątkowo dynamicznie. Trwa już od poczęcia i jeszcze długo po narodzinach, a mama może go wspierać, m.in. poprzez odpowiednie żywienie dziecka.

TARCZA OCHRONNA, CZYLI ODPORNOŚĆ Zadaniem układu odpornościowego jest ochrona organizmu przed różnego rodzaju patogenami. Po narodzinach odporność dopiero uczy się radzić sobie z drobnoustrojami, a najbardziej dynamicznie dojrzewa w pierwszych trzech latach życia. Układ odpornościowy pełną dojrzałość osiągnie dopiero około 12. roku życia! Organizm niemowlęcia nie produkuje chroniących przed bakteriami i wirusami przeciwciał w odpowiedniej ilości.

26

TESCO LOVES BABY

W momencie narodzin jest niedojrzały, dlatego wymaga wsparcia.

Co może robić mama, aby wspierać odporność swojego dziecka?

• karmić wyłącznie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia dziecka karmienie piersią należy kontynuować do 2. roku życia dziecka lub dłużej, przy jednoczesnym rozszerzaniu diety malucha; • na etapie rozszerzania diety i w pierwszych latach życia dbać o dietę malucha – podawać mu produkty bogate w składniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, m.in.: witaminy A, C i D; • troszczyć się o zdrowy tryb życia – spacerować z dzieckiem o każdej porze roku; • przestrzegać odpowiednich szczepień; • wietrzyć pomieszczenia i dbać o ich odpowiednią wilgotność; • ubierać dziecko odpowiednio do pogody; • unikać kontaktu z chorymi; • co pewien czas zmieniać klimat – wyjechać nad morze lub w góry.

MÓZG – CENTRUM DOWODZENIA ORGANIZMEM Kiedy dziecko pojawia się na świecie, jego mózg liczy sto miliardów komórek nerwowych. „Supernarząd” rozwijał się intensywnie przez dziewięć miesięcy ciąży, ale to nie koniec tego procesu – w pierwszych latach życia nadal będzie doskonalił swoje funkcje. W pierwszym roku życia masa mózgu dziecka zwiększy się dwukrotnie! Tempo rozwoju po pierwszych urodzinach wciąż jest bardzo dynamiczne – w wieku trzech lat mózg osiągnie 85% swojej finalnej wielkości.

czy wiesz, że...

ogromny wpływ na rozwój mózgu mają kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, w tym kwas alfa-linolenowy.

Odżywianie P R O M O C JA

DIETA MA ZNACZENIE Mama może wpływać na kształtowanie odporności i rozwój mózgu dziecka przez cały kluczowy okres 1000 pierwszych dni. Już na etapie planowania macierzyństwa powinna prowadzić zdrowy tryb życia i rozpocząć suplementację kwasu foliowego. W trakcie ciąży kluczowa dla dojrzewającego płodu jest zbilansowana dieta.

Po narodzinach wsparciem dla intensywnego rozwoju dziecka jest mleko kobiece, zawierające m.in. witaminy A i C, kluczowe dla odporności, oraz kwasy tłuszczowe w odpowiednich ilościach i proporcjach dla rozwoju układu nerwowego.

Jeśli z jakiegoś powodu mama nie może karmić piersią, wraz

czy wiesz, że...

NAJBARDZIEJ INTENSYWNY ROZWÓJ ODPORNOŚCI PRZYPADA NA PIERWSZE 3 LATA ŻYCIA.

• Bebilon 2 z Pronutra+, 1200 g

z pediatrą powinna wybrać mleko modyfikowane zawierające składniki wspierające rozwój dziecka. Z inspiracji badaniami nad pokarmem kobiecym oraz najnowszą wiedzą naukową powstał Bebilon 2 z Pronutra+, zawierający m.in.: • witaminy A, C i D* dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, • kwas alfa-linolenowy* (ALA) dla rozwoju mózgu i tkanek nerwowych, • opatentowaną kompozycję oligosacharydów GOS/FOS. Bebilon 2 z Pronutra+ jest najczęściej rekomendowany przez lekarzy pediatrów**. M * Bebilon 2 z Pronutra+, zgodnie z przepisami prawa, zawiera witaminy A, C i D oraz kwas alfa-linolenowy. ** Na podstawie badania TNS Polska S.A. z maja 2016 r., błąd statystyczny badania do 5,7%.

WAŻNE INFORMACJE: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

Posłuchaj pediatrów Czy wiesz, że

odporność i mózg dziecka najbardziej dynamicznie rozwijają się przez 1000 pierwszych dni życia?

Dlatego eksperci NUTRICIA, inspirowani badaniami nad mlekiem matki, stworzyli Bebilon 2 z Pronutra +, który zawiera:

WITAMINY A,C i D** dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,

KWAS -LINOLENOWY (OMEGA 3)** ważny dla rozwoju mózgu i tkanek nerwowych,

KWAS DHA*** dla prawidłowego rozwoju wzroku,

OLIGOSACHARYDY GOS/FOS w opatentowanej kompozycji.

Karmienie piersią jest najwłaściwszym sposobem żywienia niemowląt. * Wśród mlek następnych, na podstawie badania przeprowadzonego przez TNS PolskaSA w maju 2016 r., błąd statystyczny badania do 5,7% ** Zgodnie z przepisami prawa Bebilon 2 z Pronutra+ zawiera witaminy A, C i D oraz kwas a-linolenowy. *** Korzystne działanie występuje, gdy wraz z urozmaiconą dietą dziecko spożywa 100 mg DHA dziennie.

Dowiedz się więcej:

www.bebiprogram.pl

Odżywianie

EKSPERT: mgr inż. Anna Rzeszotek ekspert Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość – programu wspierającego rodziców w prawidłowym żywieniu niemowląt i małych dzieci

„Jeśli nie mięsko, TO CO?” OBIADOWA KUCHNIA POLSKA STOI GŁÓWNIE MIĘSEM. NA NASZYCH STOŁACH W PORZE OBIADU KRÓLUJĄ KOTLETY SCHABOWE I MIELONE , BITKI, GULASZE, DRÓB CZY PIECZYSTE. ALE CZY TYLKO MIĘSO POWINNO STANOWIĆ PODSTAWĘ PEŁNOWARTOŚCIOWEGO POSIŁKU OBIADOWEGO DLA DOROSŁEGO LUB NIEMOWLAKA?

S

chemat żywienia niemowląt, zaktualizowany w 2016 roku, oprócz mięsa wymienia również inne składniki (jaja, ryby czy produkty mleczne), które mogą stanowić trzon posiłków obiadowych – trzon, czyli główny składnik dania, który decyduje o jego charakterze i przy tym stanowi źródło białka w posiłku.

Przyjrzyjmy się zatem tym składnikom i ich walorom odżywczym.

28

TESCO LOVES BABY

Mieso

Można je wprowadzać już w 5.-6. miesiącu życia. Jest cennym źródłem wartościowego białka. Kolejność wprowadzania różnych rodzajów mięs nie jest istotna (unikamy jedynie surowego mięsa, wędlin, podrobów i wątróbki), ważna jest za to jego ilość. Na początku rozszerzania diety dziecko potrzebuje około 10 g mięska w posiłku obiadowym, a pod koniec pierwszego roku życia 15-20 g. Mamy czasem zadają sobie pytanie, dlaczego w gotowych posiłkach dla niemowląt mięso stanowi jedynie 8-10% posiłku. Wynika to właśnie z powyższych rekomendacji: 8% mięsa w posiłku o wadze 125 g (wielkość posiłków Gerber z mięsem na początku rozszerzania diety) – to właśnie owo 10 g zalecane przez polskich ekspertów.

Odżywianie

Jaja

Zarówno białko, jak i żółtko można podawać niemowlakom już w 5.-6. miesiącu życia. Jaja można również włączać do menu dzieci z rodzin obciążonych ryzykiem alergii pokarmowej. Oprócz białka dostarczają maluchom wielu cennych składników, takich jak żelazo, witaminy A, D, B12 i kwas foliowy, niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Podawanie zaczynamy od niewielkiej ilości jaja ugotowanego na twardo i posiekanego. Dodajemy je do bezmięsnej zupki jarzynowej.

Zaczynamy od 2-3 łyżeczek na 100120 ml zupki. Z czasem porcję jaja można zwiększyć (do połówki pod koniec pierwszego roku życia).

WAŻNE!

Na poczatku dziecko potrzebuje około 10 g mięska, a pod koniec pierwszego roku życia 15-20 g.

Ryby Zalecenia żywieniowe mówią o tym, że można je wprowadzać w 7. miesiącu życia (po skończonym 6.).

Lekarze i dietetycy zalecają, aby posiłki z rybką gościły w menu najmłodszych raz lub dwa razy w tygodniu.

Ryby są źródłem pełnowartościowego białka, a także witamin i składników mineralnych (w tym witaminy E, potasu i magnezu). Jeśli sami przygotowujemy posiłki z rybką dla malucha, wybierajmy ryby dziko żyjące, z połowów oceanicznych. Pomocną alternatywą są dania Gerber z rybką: z łososiem lub mintajem. Ryby w posiłkach Gerber pochodzą z połowów oceanicznych, z dziko żyjących łowisk.

MoZZarella

To delikatny ser z mleka krowiego. Niewielkie ilości przetworów mlecznych, takich jak jogurt, kefir czy ser, mogą być podawane dzieciom w drugim półroczu życia. Ser mozzarella dobrze komponuje się z warzywami, np. z cukinią lub z sosem pomidorowym. Takie połączenia to świetna alternatywa dla bezmięsnych dań dla najmłodszych. Bezmięsne kompozycje z mozzarellą znajdują się w daniach Gerber z zieloną nakrętką.

TESCO LOVES BABY

29

Odżywianie

Nasiona roslin stracZkowych Zielony groszek, fasola czy soczewica to roślinne źródła białka, których nie należy pomijać w żywieniu najmłodszych. Suche nasiona roślin strączkowych mają w swoim składzie 20-30% białka, a także błonnik, witaminy z grupy B (np. tiamina, niacyna i kwas foliowy) oraz minerały (np. potas).

Te składniki również mogą stanowić podstawę dań obiadowych dla najmłodszych, nie tylko z rodzin wegetariańskich, i mogą być serwowane zamiennie z daniami zawierającymi mięso, jaja lub rybę. Zielony groszek jest jednym ze składników dań bezmięsnych Gerber dla niemowląt po 6. miesiącu życia.

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piatek

Danie z mięsem (np. Gerber Schabik ze śliwką w warzywach, po 6. mies.)

Zupka warzywna + jajo (Gerber Krem z zielonych warzyw z cukinią, po 7. mies. + 3 łyżeczki posiekanego jaja na twardo)

Danie z mięsem (np. Gerber Kurczak w potrawce z jarzynkami, po 6. mies.)

Danie bezmięsne (np. Gerber Risotto z kalafiorem i mozzarellą, po 8. mies.)

Danie z rybką (np. Gerber Bukiet warzyw w sosie pomidorowym z łososiem, po 6. mies.)

niedziela

Zasadę różnorodności najłatwiej zastosować, planując posiłki obiadowe na cały tydzień.

30

TESCO LOVES BABY

sobota Danie z mięsem (np. Gerber Wiosenna zupka z indykiem i koperkiem, po 6. mies.)

Dowolne danie (z mięsem, rybą, mozzarellą lub jajem)

RÓŻNORODNOŚĆ TO PODSTAWA Jedną z najważniejszych kwestii w żywieniu najmłodszych jest różnorodność. Dzięki urozmaiconej diecie maluch otrzymuje nie tylko szeroki wachlarz ważnych składników pokarmowych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Dziecko uczy się także nowych smaków, co jest ważnym elementem edukacji żywieniowej najmłodszych. Zasadę

różnorodności najłatwiej zastosować, planując posiłki obiadowe na cały tydzień. Jeżeli świadomie i z wyprzedzeniem będziemy komponować jadłospis dziecka, łatwiej nam będzie pamiętać o tym, by sięgać po różne grupy produktów i składników. Przykładowy zestaw posiłków obiadowych malucha po 8. miesiącu życia przedstawiamy powyżej. M

Odżywianie

EKSPERT: mgr inż. Anna Rzeszotek ekspert Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość – programu wspierającego rodziców w prawidłowym żywieniu niemowląt i małych dzieci

Uwaga, alergia!

SZACUJE SIĘ, ŻE U CO TRZECIEGO NOWORODKA NA KTÓRYMŚ ETAPIE ŻYCIA MOŻE SIĘ ROZWINĄĆ JAKAŚ POSTAĆ CHOROBY ALERGICZNEJ, W TYM ALERGIA NA POKARM. NA PYTANIA CZYTELNIKÓW DOTYCZĄCE ALERGII POKARMOWYCH ODPOWIADA NASZ EKSPERT – DIETETYK ANNA RZESZOTEK.

J

ak rozpoznać alergię?

Możliwych jest wiele objawów alergii (np. wysypka skórna, astma, katar sienny, kaszel alergiczny, alergia pokarmowa).

W okresie niemowlęcym najczęściej występują wyprysk oraz alergie pokarmowe, w wieku przedszkolnym – astma, w wieku szkolnym – katar. Takie przejście od jednego typu alergii do następnego zwane jest „marszem alergicznym”. U niemowląt z historią występowania tej choroby w rodzinie wyprysk jest często jej pierwszym objawem, który z czasem może się rozwinąć w kierunku innych schorzeń o podłożu alergicznym. W przypadku wyprysku skóra swędzi, rozwijają się w niej stan zapalny i podrażnienia, które mogą utrudniać zasypianie.

32

?

TESCO LOVES BABY

C

?

zy predyspozycje do alergii są wrodzone?

Predyspozycje do alergii są uwarunkowane dziedzicznie. Jeśli w rodzinie są alergicy, istnieje większe ryzyko wystąpienia alergii u dziecka. W przypadku malucha, którego jeden rodzic ma objawy alergii, ryzyko jej rozwoju jest dwukrotnie wyższe, a jeśli oboje rodzice zmagają się z tą chorobą – aż czterokrotnie większe. W grupie ryzyka mogą się znajdować nawet dzieci urodzone w rodzinach nieobciążonych alergiami.

Dzieje się tak dlatego, że istotną rolę w jej rozwoju odgrywają także czynniki środowiskowe (pozagenetyczne), np. zanieczyszczenie środowiska czy styczność dziecka z dymem tytoniowym.

?

Odżywianie

C

?

zy można zapobiec rozwojowi alergii u dziecka?

Jeszcze do niedawna naukowcy i lekarze wskazywali, że karmienie piersią jest bezsprzecznie skutecznym sposobem zapobiegania alergii, i choć dzisiaj niektóre badania pokazują, że karmienie piersią nie zawsze wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju alergii, to jednak karmienie naturalne pozostaje najlepszym sposobem żywienia noworodka i niemowlęcia ze względu na wiele innych korzyści, jak na przykład właściwości odżywcze i immunologiczne pokarmu oraz aspekty psychologiczne.

J

akie pokarmy najczęściej uczulają?

Aż 90% alergii pokarmowych u dzieci jest wywoływanych przez dziewięć pokarmów. Są to: mleko krowie, jaja kurze, soja, pszenica, orzeszki ziemne, orzechy laskowe, orzechy włoskie, ryby i skorupiaki.

TESCO LOVES BABY

33

?

Odżywianie

J

Szukasz porady?

Zapytaj eksperta!

Zadaj pytanie poprzez formularz dostępny na: www.zdrowystartwprzyszlosc.pl.

Wybrane odpowiedzi opublikujemy na łamach kolejnego wydania magazynu „Tesco Loves Baby”.

C

zy opóźniać wprowadzanie pokarmów potencjalnie alergizujących?

Obecnie nie ma przekonujących dowodów na to, że unikanie wprowadzania pokarmów powszechnie uznanych za alergizujące lub opóźnienie ich wprowadzenia pomaga w zapobieganiu alergii. Rozszerzanie diety, zarówno u dzieci bez predyspozycji genetycznych, jak i u dzieci obciążonych ryzykiem rozwoju alergii, można więc zacząć pomiędzy skończonym czwartym i szóstym miesiącem życia dziecka.

Warto kierować się wytycznymi schematu żywienia niemowląt uaktualnionego w 2016 roku, który precyzuje, kiedy wprowadzać posiłki potencjalnie alergizujące, takie jak jaja, ryby, produkty zbożowe (w tym pszenica) czy mleczne (kefir, jogurt).

?

ak chronić dziecko, jeśli nie mogę karmić piersią?

Autorytety medyczne i towarzystwa naukowe zalecają, aby dzieci znajdujące się w grupie ryzyka rozwoju alergii na białka mleka krowiego, jednego z najczęściej uczulających alergenów, i które z różnych przyczyn nie mogą być karmione piersią, były karmione mlekiem hypoalergicznym o skuteczności udowodnionej w badaniach klinicznych. Takim mlekiem jest NAN OPTIPRO H.A. 2 – mleko mody-

• Nestlé Nan Optipro H.A. 2, 400 g

fikowane następne przeznaczone dla zdrowych niemowląt powyżej szóstego miesiąca życia, u których istnieje podwyższone ryzyko wystąpienia alergii na białko mleka krowiego (np. gdy jeden z członków rodziny jest alergikiem), a które nie są karmione piersią. Natomiast jeśli lekarz zdiagnozuje alergię na białka mleka krowiego, zaleci maluchowi preparat mlekozastępczy.

34

TESCO LOVES BABY

Dietę u maluchów z podwyższonym ryzykiem wystąpienia alergii najlepiej rozszerzać od posiłków jednoskładnikowych specjalnego przeznaczenia żywieniowego (czyli produktów dla niemowląt i małych dzieci), takich jak kleik ryżowy lub kukurydziany, z warzyw marchew, a z owoców banany, jabłka czy gruszki.

Odżywianie

Czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie środowiska czy kontakt dziecka z dymem tytoniowym, mogą intensyfikować , objawy alergii.

C

zy każda plamka lub krostka na buzi to objaw alergii?

Niektóre pokarmy, np. kwaśne owoce lub warzywa (w tym: cytrusy, pomidory), mogą w kontakcie ze skórą powodować wysypkę lub pokrzywkę, co nie musi oznaczać wystąpienia reakcji alergicznej.

Krostki tego typu zwykle pojawiają się blisko okolicy ust.

Jeśli nie występują inne reakcje uogólnione, najprawdopodobniej nie mamy do czynienia z alergią, a jedynie z miejscową reakcją skóry na kwaśny pokarm.

J

ak karmić malucha ze zdiagnozowaną alergią pokarmową?

Warto wiedzieć, że mali alergicy zazwyczaj rozwijają się podobnie jak ich nieuczuleni rówieśnicy. Jednak czasem ich rodzice muszą się mierzyć z zaburzeniami prawidłowego wzrastania i rozwoju. Wynika to z problemów związanych ze stosowaniem w pełni zbilansowanej i odżywczej diety eliminacyjnej.

Komponując jadłospisy maluchów z wykluczeniem produktów mlecznych, jaj i ryb, trzeba zadbać szczególnie o dostarczenie newralgicznych składników, takich jak wapń, witamina D, żelazo, cynk i kwas tłuszczowy DHA (dokozaheksaenowy). Produktem pomocnym w jadłospisie maluchów na diecie eliminacyjnej jest SINLAC® – od lat stosowany i sprawdzony zbożowy produkt bezglutenowy, niezawierający białek mleka krowiego, glutenu oraz soi. Jest on wzbogacony w witaminy i składniki mineralne potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka, a przy tym jest łatwy w przygotowaniu – wymaga jedynie dodania ciepłej wody. M

*

REKL A M A

ważne!

?

TESCO LOVES BABY

35

Odżywianie

Po pierwsze WODA J

est jednym z podstawowych makroskładników diety. W badaniach udowodniono, że picie wody przez dzieci jest jednym z elementów profilaktyki otyłości i skutecznym postępowaniem w jej leczeniu — mówi prof. dr hab. n. med. Halina Weker.

Myśląc o ograniczeniu cukru, zazwyczaj koncentrujemy się na posiłkach, podczas gdy jego istotnym źródłem mogą być słodkie płyny. Dlatego woda powinna stanowić przynajmniej 60% tego, co pije codziennie twoje dziecko.

Jak wychować małego smakosza wody? Najlepiej metodą małych kroków, bo już jedna szklanka wody dziennie robi różnicę!

1.

WODA NATURALNA TO NAJBARDZIEJ KORZYSTNY PŁYN DLA ZDROWIA: NIE ZAWIERA CUKRU, KALORII ANI ZBĘDNYCH DODATKÓW. NIE ZABURZA APETYTU ANI UPODOBAŃ SMAKOWYCH. POZYTYWNIE WPŁYWA NA STAN UZĘBIENIA, NAJLEPIEJ GASI PRAGNIENIE I ZAPEWNIA PRAWIDŁOWE NAWODNIENIE.

36

TESCO LOVES BABY

Zacznij jak najwcześniej!

Preferencje żywieniowe i akceptacja lub jej brak względem nowych smaków rozwija się w okresie niemowlęcym. Warto wówczas przyzwyczajać dzieci do neutralnego smaku wody, ale na naukę zdrowych nawyków żywieniowych dobra pora jest zawsze!

2.

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

Nie zakładaj, że dziecko nie lubi wody

Daj maluchowi szansę polubić wodę i wybierać ją do picia. Upodobania smakowe dzieci często zależą od otoczenia, a nie od ich własnych preferencji.

Odżywianie

EKSPERT: Klaudia Wiśniewska dietetyk kliniczny

3.

Pilnuj, by woda była zawsze blisko.

Badania potwierdzają, że pijemy nie tylko chętniej, ale też więcej, gdy napój znajduje się w zasięgu ręki. Niech woda będzie zawsze na stole w kuchni lub na biurku w pokoju dziecka.

4.

Wprowadzaj wodę stopniowo i chwal za jej picie.

Kształtowanie zdrowych nawyków to prawdziwe wyzwanie.

Najważniejsze, by zacząć i nie poddawać się. Wykorzystaj każdą okazję na podanie chociaż łyka wody i chwal za jej wypicie.

Małe porcje i regularne nawadnianie są bardziej efektywne niż picie dużych ilości wody w krótkim czasie.

woda powinna stanowić przynajmniej 60% tego, co pije codziennie Twoje dziecko.

5.

Sukcesywnie zmniejszaj zawartość cukru w napojach.

Warto sprawdzać zawartość cukru na etykiecie kupowanych produktów i wybierać te, w których jest go mniej. Można też rozcieńczać wodą soki i w ten sposób zmniejszać preferencję słodkiego smaku, aż do ich zastąpienia wodą naturalną.

6.

Gdy dziecko jest spragnione, podaj mu wodę.

Po zabawie, ćwiczeniach, przy wysokiej temperaturze otoczenia uczucie pragnienia bywa tak silne, że domaga się niemal natychmiastowego zaspokojenia. Warto to wykorzystać i zaproponować dziecku wodę.

7.

Zadbaj o atrakcyjną oprawę.

Dzieci lubią kubki i słomki w różnych kształtach oraz kolorach. Dzięki takim gadżetom woda z pewnością będzie wspaniale smakować!

8.

Wprowadź rytuały związane z wodą.

Rytuały dają dzieciom nie tylko poczucie bezpieczeństwa, ale także pomagają kształtować nawyki.Czasami największą frajdą jest możliwość samodzielnego nalania sobie wody.

Wykorzystaj każdą, okazję na podanie chociaż łyka wody i chwal za jej wypicie.

9.

Baw się z dzieckiem i rozmawiaj z nim o wodzie.

Pokaż dziecku poprzez zabawę, że chociaż woda nie jest słodka ani kolorowa, to może być ciekawa. Powiedz, jaką rolę odgrywa w organizmie człowieka i świecie przyrody. Inspiracje na kreatywne zabawy znajdziesz na stronie www.wolewode.pl.

10.

Daj dobry przykład i… o to samo poproś dziadków.

Dzieci chętnie naśladują dorosłych.

Dlatego warto, by woda na co dzień gościła na waszym stole. Przekonaj do tego dziadków, którzy często uważają, że zwykła woda jest bezwartościowa i trzeba do niej coś dodać – syrop lub herbatkę – przecież siła wody tkwi w tym, że nie zawiera zbędnych dodatków. M

TESCO LOVES BABY

37

Odżywianie

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

MLEKO

dla niemowląt PRAKTYCZNE PORADY

POKARM KOBIECY IDEALNIE DOPASOWUJE SIĘ DO ZMIENNYCH POTRZEB DZIECKA, JEDNAK NIE ZAWSZE KARMIENIE NATURALNE JEST MOŻLIWE. O CZYM TRZEBA PAMIĘTAĆ, PODAJĄC MALUSZKOWI MLEKO DLA NIEMOWLĄT?

Mleko mamy jest najlepszym pożywieniem dla niemowląt w pierwszych miesiącach ich życia, jednak zdarzają się sytuacje, gdy koniecznością staje się podawanie mleka modyfikowanego.

Jakich zasad należy przestrzegać, karmiąc maluszka butelką?

1.

WSPÓLNIE Z LEKARZEM DOBIERZ ODPOWIEDNIE MLEKO.

Każdy maluch jest inny i inne są jego potrzeby. Wybierając mleko, skonsultuj się z pediatrą, który dobrze zna Twoje dziecko, by wspólnie dobrać mleko najbardziej odpowiednie dla maluszka.

2.

WŁAŚCIWIE ODMIERZAJ POSIŁEK.

Możesz przygotować dowolną wielkość porcji, jednak nigdy nie zmieniaj podanej w tabeli proporcji wody do proszku. Zawsze też używaj tylko tej miarki, która została dołączona do opakowania. Niewłaściwe dozowanie

38

TESCO LOVES BABY

może mieć negatywne skutki dla zdrowia dziecka, a nawet prowadzić do niedożywienia lub być przyczyną zaparć czy otyłości.

3.

NIE KARM DZIECKA NA LEŻĄCO.

Zadbaj, by niemowlę podczas karmienia miało tułów i główkę lekko uniesione do góry.

4.

POZWÓL DZIECKU ZADECYDOWAĆ, ILE MLEKA CHCE WYPIĆ.

Apetyt niemowlęcia jest zmienny.

Zdrowy maluch bardzo dobrze wyczuwa, ile pokarmu aktualnie potrzebuje – jest w stanie samodzielnie regulować zarówno ilość, jak i wielkość posiłków. Obserwuj sygnały wysyłane przez dziecko.

Nie martw się, jeśli w butelce pozostanie trochę mleka. To znak, że maleństwo jest już syte. Jeżeli natomiast po wypiciu pełnej butelki dziecko nadal jest głodne, należy przygotować dodatkowo niewielką ilość pokarmu.

EKSPERT: Izabela Wójcik starszy specjalista ds. dietetyki i nauk o żywności HiPP Polska

czy wiesz, że...

na stronie www.hipp.pl ,, (w zakładce ,,Mleko ) znajdziesz praktyczne wideoporady dotyczące przygotowania mleka.

5.

NIE WYKORZYSTUJ PONOWNIE NIEDOPITEJ RESZTY MLEKA.

Jeśli maluch nie wypije całej zawartości butelki, nie pozostawiaj reszty mleka do ponownego podania.

Jeżeli dziecko wolno pije, przygotuj najpierw mniejszą porcję lub połowę butelki. Kiedy malec pije chętnie, należy przygotować kolejną porcję. Aby przerwa nie trwała zbyt długo, można wcześniej zagotować wodę, lekko ją ostudzić i przechowywać w termosie. M

Odżywianie

dla juniora DBASZ O SWEGO MALUSZKA I CHCESZ WSPOMAGAĆ JEGO ROZWÓJ NA KAŻDYM KROKU? ABY DZIECKO ROSŁO ZDROWO, KONIECZNE JEST PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE.

M

leko Humana 4 Junior zostało przygotowane w oparciu o wyniki najnowszych badań, tak aby zaspokoić potrzeby żywieniowe twojego dziecka po 24. miesiącu życia. Humana 4 Junior zawiera aż 76 mg/100 ml kwasu alfa-linolenowego, który wpływa na prawidłowy rozwój mózgu. Jest bogate w żelazo, wspierające rozwój poznawczy. Receptura Humana 4 Junior zawiera również kompleks witamin, takich jak witamina D, która wspomaga rozwój kości, oraz witaminy A i C, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

40

TESCO LOVES BABY

W ZGODZIE Z NATURALNYM ROZWOJEM Produkty Humana są dostosowane do potrzeb niemowląt i dzieci na każdym etapie ich rozwoju.

Humana troszczy się o mamy i dzieci, dostarczając produkty, którym mogą zaufać w 100%.

Humana wspiera całą rodzinę, tak by każdego dnia mogła się cieszyć słonecznym uśmiechem dziecka.

WIEDZA Produkty Humana są przygotowywane w oparciu o wyniki najnowszych badań w dziedzinie żywienia niemowląt i dzieci. Wszystkie produkty są dostosowane do zaleceń ESPGHAN – europejskiego towarzystwa naukowego w dziedzinie żywienia niemowląt i dzieci.

Humana współpracuje z pediatrami i ze specjalistami w dziedzinie żywienia, tak by zaoferować produkty odpowiadające wymaganiom żywieniowym niemowląt i małych dzieci, dla ich naturalnego rozwoju.

czy wiesz, że...

Nowa receptura Humana 4 Junior 800 g zapewnia więcej żelaza o 40%.

WIARYGODNOŚĆ Humana jest niemieckim producentem, który od ponad 65 lat dostarcza kontrolowaną i certyfikowaną żywność dla dzieci. Surowce do produkcji są pozyskiwanie wyłącznie od zaufanych dostawców, a owoce i warzywa charakteryzuje jakość 100% organic. M

• HUMANA 4 Junior, mleko modyfikowane, 800 g

Odżywianie

humana- materiały w poniedziałek

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r. nr materiału 2016_09_09_003

Zdrowie i pielęgnacja

SPACERKIEM W LETNIEDNI Agnieszka Dyniakowska

CIEPŁE DNI ZACHĘCAJĄ DO TEGO,

BY CORAZ WIĘCEJ I CZĘŚCIEJ PRZEBYWAĆ NA DWORZE. I BARDZO DOBRZE, BO SPACERY Z MALUSZKIEM, NAWET PRZY ZMIENNEJ POGODZIE, TO PRAWDZIWA PRZYJEMNOŚĆ I WIELE KORZYŚCI DLA ZDROWIA.

42

TESCO LOVES BABY

Z

anim wyruszymy łapać słoneczne promienie, musimy dobrze się przygotować. Pogoda może okazać się kapryśna i zmienna, więc najlepiej ubrać dziecko warstwowo, by w razie konieczności szybko dostosować się do temperatury na dworze.

Grube kombinezony, ciepłe szaliki

i czapki możemy schować do szafy, a zamiast nich wybrać nieco lżejsze ubrania, chustki i polarowe bluzy.

Planując dłuższy spacer, nie zapomnij o wodzie i małej przekąsce, zwłaszcza jeśli dziecko będzie aktywne. Świeże powietrze zaostrza apetyt i nawet niejadki mogą upomnieć się o coś do jedzenia.

Spacerowy nieZbęDniK Wychodząc z domu z maluszkiem, nie zapomnij o: • WODZIE – aktywny maluch musi uzupełniać płyny

• PRZEKĄSCE

NASZA RADA Nawilżane chusteczki dla niemowląt to praktyczne rozwiązanie nie tylko podczas spaceru. Wybierz te, które najlepiej odpowiadają potrzebom twojego dziecka, i miej je przy sobie w każdej sytuacji.

– wysiłek fizyczny i świeże powietrze wzmagają apetyt;

• KREDZIE DO RYSOWANIA – bo spacer nie może być nudny;

• PIŁCE – ruch to zdrowie;

• MOKRYCH CHUSTECZKACH – nietrudno przecież o brudne rączki;

CHWILE DLA RODZINY

Spacer z dzieckiem to nie tylko wspaniała forma aktywności fizycznej, ale także najlepszy czas na spędzenie wspólnych chwil, rozmowę i zacieśnienie łączących was więzi. Można wtedy skupić się na dialogu z maluszkiem, odpowiedzieć na zadawane przez niego pytania, wyjaśnić kwestie, które go interesują. Na spacer najlepiej wybrać miejsce pełne zieleni, spokojne i bezpieczne. W trakcie wędrówki warto zwrócić uwagę na otaczającą przyrodę i uwrażliwiać dzieci na piękno otaczającej nas roślinności. M

• KREMIE Z FILTREM – ochrona przed słońcem to podstawa;

• CZAPCE I CHUSTCE POD SZYJĘ – nie ryzykuj przeziębieniem;

• KOCYKU DO WÓZKA – wiosenna pogoda bywa kapryśna;

• UKOCHANEJ PRZYTULANCE – gdy małego urwisa dopadnie senność.

REKL A M A

Tesco Loves Baby, chusteczki nawilżane

Zdrowie i pielęgnacja

EKSPERT: dr Lidia Ruszkowska specjalista pediatra i dermatolog, ordynator Oddziału Dermatologii Dziecięcej MSS w Warszawie

Skóra dziecka dojrzewa w ciągu 3 pierwszych lat jego życia, dlatego w tym czasie stosuj specjalne środki do prania ubranek niemowląt i dzieci.

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

Jak prać ubranka

małego alergika CHCESZ, BY UBRANKA MALUSZKA BYŁY MIĘKKIE W DOTYKU, ŁADNIE PACHNIAŁY I NIE MIAŁY PLAM, ALE CZY WIESZ, JAK SPRAWIĆ,

BY PRANIE BYŁO BEZPIECZNE DLA JEGO SKÓRY, ZWŁASZCZA GDY JEST ALERGIKIEM?

P

ranie ubranek to ważny element właściwej pielęgnacji. Skóra dziecka nie stanowi wystarczającej bariery dla chemicznych substancji, z którymi się styka – również za pośrednictwem ubrań, pościeli czy kocyka.

Jeśli twoje dziecko nie skończyło jeszcze trzech lat, najważniejsze jest to, abyś wyprała ubranka w specjalnych środkach przeznaczonych dla maluchów. Uważnie czytaj informacje na etykiecie.

Niektóre produkty mają na opakowaniu wizerunek dziecka, choć nie oznacza to, że są bezpieczne dla wrażliwej skóry maluszków.

Sprawdź, czy na produkcie podana jest informacja, że jest on odpowiedni od pierwszego dnia życia dziecka. Najlepiej, aby produkt miał też pozytywną opinię jednego z uznanych ośrodków badawczych.

44

TESCO LOVES BABY

ZARAZKI NIE LUBIĄ CIEPŁA Temperatura prania powinna być zgodna z podaną na metkach.

Większość zarazków ginie już w temperaturze 60ºC, zatem bez względu na to, gdzie ubrania zostały kupione, nie ma potrzeby ich „wygotowywania”. Pamiętaj, by prasować ubranka, zwłaszcza przed ich pierwszym założeniem – niszczy to drobnoustroje i sprawia, że ubranka są sterylnie czyste. W przypadku odzieży, która przylega bezpośrednio do skóry, prasowanie zaleca się do trzeciego miesiąca życia dziecka.

Wyprasowane ubranka są też bardziej przyjemne w dotyku, co ma duże znaczenie dla dzieci z wrażliwą skórą.

PRALKA TEŻ POTRAFI Niektóre pralki mają specjalny program do prania dziecięcych ubranek. Jego zaletą jest domyślne ustawienie wydłużonego prania w wyższej temperaturze oraz dodatkowego płukania, co może być przydatne w przypadku dzieci i osób ze skórą skłonną do alergii. W przypadku wrażliwej skóry najważniejsze znaczenie ma wybór odpowiednich środków

piorących. Produkty przeznaczone dla dorosłych mogą zawierać drażniące składniki chemiczne i zapachowe, alergeny oraz inne substancje szkodliwe dla delikatnej skóry dziecka. Warto więc sięgać po sprawdzone i bezpieczne produkty hipoalergiczne. M

czy wiesz, że...

Środki do prania dla dzieci są, hipoalergiczne i delikatne, nie zawierają silnych środków zapachowych, sztucznych barwników, enzymów chemicznych czy optycznych rozjaśniaczy. Chronią, wrażliwą, skórę przed drażniącymi , składnikami, które mogłyby przenikać przez tkaninę do organizmu.

5

00 , zł taniej

KUPON

przy zakupie za min. 25 zł hipoalergiczne produkty marki Lovela różne rodzaje i gramatury

kupon ważny: od 15.05.2017 do 31.08.2017 Zniżki z kilku kuponów na ten sam produkt nie sumują się.

Zdrowie i pielęgnacja

Z maluchem w podróży Pierwsza pomoc LATO POWINNO BYĆ CZASEM ODPOCZYNKU I RADOŚCI, JEDNAK NAWET NAJBARDZIEJ PRZEZORNI Z NAS NIE SĄ W STANIE ZAPOBIEC WYPADKOM, KTÓRE ZASKAKUJĄC, BURZĄ WAKACYJNĄ BEZTROSKĘ. O CZYM TRZEBA PAMIĘTAĆ, JADĄC W PODRÓŻ Z MALUSZKIEM,

BY PORADZIĆ SOBIE W KAŻDEJ SYTUACJI?

EKSPERT: Jakub Rychlik ratownik medyczny, instruktor Akademii Ratownictwa LUX MED

O

kres wakacyjny sprzyja wzmożonej aktywności, szczególnie u ciekawych świata dzieci. Wiele sytuacji potrafimy przewidzieć i dużo zależy od czujności rodziców czy opiekunów. Dziecięca fantazja bywa jednak nieprzewidywalna, co może mieć groźne konsekwencje.

46

TESCO LOVES BABY

Najczęściej dzieci doznają drobnych urazów, takich jak zadrapania, skaleczenia, oparzenia termiczne oraz złamania.

OTARCIA Choć na ogół nie są groźne (konsultacji z lekarzem wymagają

otarcia głębokie), bywają bolesne i uciążliwe. Powstają w wyniku kontaktu naskórka z szorstką powierzchnią. Przy otarciach należy przede wszystkim delikatnie oczyścić ranę, najlepiej specjalnym preparatem, który można stosować bezpośrednio na uszkodzoną

Zdrowie ii pielęgnacja pielęgnacja Zdrowie skórę. Środki takie zawierają składniki łagodzące, działające przeciwzapalnie i przyspieszające gojenie. Jeśli nie dysponujemy takim specyfikiem, możemy przemyć skaleczone miejsce bieżącą, chłodną wodą, a następnie okryć je jałowym opatrunkiem lub plastrem, by uniknąć zakażenia.

ZŁAMANIE Może mieć różne objawy, w zależności od umiejscowienia uszkodzenia. Towarzyszy mu silny ból, a często także obrzęk oraz krwawienie. Każdorazowo (zarówno otwarte, jak i zamknięte) wymagają interwencji specjalisty.

Pierwsza pomoc, jakiej należy udzielić poszkodowanemu, polega na unieruchomieniu złamanej kości w zastanej pozycji, najlepiej przy pomocy specjalnej szyny.

Jeśli takiej nie mamy, może to być sztywna deseczka. Nie wolno próbować wyprostować złamania, a w przypadku złamania otwartego wpychać wystających kości. W przypadku podejrzenia złamania kręgosłupa w żadnym wypadku nie należy też zmieniać położenia poszkodowanego. Na uszkodzone miejsce nakładamy opatrunek osłonowy, np. jałową gazę z podręcznej apteczki.

KRWAWIENIE, KRWOTOK W przypadku dzieci zazwyczaj mamy do czynienia z krwawieniami zewnętrznymi, powstałymi na skutek urazu. Każde z nich należy jak najszybciej zatamować.

W tym celu stosuje się bezpośredni ucisk zranionego miejsca, a następnie zakłada jałowy opatrunek uciskowy, który powinien znajdować się w apteczce. Jeśli go nie mamy, możemy użyć czystej ściereczki lub ręcznika. W przypadku krwawienia z nosa należy poprosić malca o wydmuchanie

Podróżujesz z maluszkiem?

Sprawdź, czy masz wszystko:

leki, które dziecko przyjmuje na stałe apteczka (a w niej m.in. opatrunki, plaster, bandaże, chusta trójkątna, nożyczki, koc ratunkowy, rękawiczki ochronne, maska do sztucznego oddychania) krem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym środki łagodzące skutki poparzeń preparaty odstraszające owady, preparaty na ukąszenia preparaty na stłuczenia i obrzęki leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (najlepiej w czopkach lub syropie) leki przeciwwymiotne leki przeciwbiegunkowe leki przeciwalergiczne leki zapobiegające chorobie lokomocyjnej środki zmniejszające katar leki łagodzące stany zapalne jamy ustnej i gardła termometr

TESCO LOVES BABY

47

Zdrowie i pielęgnacja

go, następnie przez mniej więcej 10 minut uciskać palcami płatki nosowe. Ważne, aby dziecko nie kładło się i nie odchylało głowy do tyłu, gdyż może zachłysnąć się spływającą krwią.

OPARZENIA Ze względu na to, że skóra dziecka jest cienka i wrażliwa, oparzenia w przypadku maluchów bywają dużo groźniejsze niż u dorosłych. Jeśli wystąpią, przede wszystkim należy odsunąć dziecko od źródła wysokiej temperatury. Jeśli oparzenie jest niegroźne, a powstało przez oblanie cieczą, wskazane jest delikatne zdjęcie ubrania, a następnie

Ogólne zasady udzielania pierwszej pomocy: 1.

Oceń sytuację i w razie potrzeby zabezpiecz miejsce zdarzenia.

2.

Jeśli to możliwe, sięgnij po apteczkę i załóż jednorazowe rękawiczki.

3.

Sprawdź stan poszkodowanego.

4.

Gdy stan poszkodowanego jest poważny, powiadom o zdarzeniu służby ratownicze.

48

TESCO LOVES BABY

chłodzenie ciała pod bieżącą wodą. Małe powierzchnie (np. palec, dłoń) można chłodzić nawet przez kilkanaście minut (do ustąpienia bólu), a duże obszary maksymalnie przez 1-2 minuty, ponieważ istnieje ryzyko wychłodzenia. Uszkodzoną skórę po schłodzeniu należy okryć jałowym opatrunkiem osłonowym – znajdziemy go w apteczce.

Warto też pamiętać, aby usunąć wszelkie metalowe przedmioty (pierścionki, łańcuszki, kolczyki, bransoletki). Utrzymują one dłużej wysoką temperaturę, a opuchlizna będąca następstwem oparzenia może utrudnić zdjęcie biżuterii.

OPARZENIA SŁONECZNE Dzieci kochają zabawy w słońcu, ale nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne nie służy ani małym, ani dużym. To dlatego wskazane jest kontrolowanie czasu przebywania dziecka na dworze, szczególnie w okresie największego nasłonecznienia (między godzinami 10.00 a 15.00). Zawsze też trzeba osłaniać głowę i kark oraz stosować kremy z wysokim filtrem. Jeśli zaobserwujesz zaczerwienienie czy podrażnienie skóry dziecka, zastosuj preparat łagodzący i kojący, najlepiej z dodatkiem alantoiny, pantenolu i witaminy E – w piance lub sprayu.

W upalne dni może również dojść do przegrzania. Aby tego uniknąć, trzeba zapewnić dziecku odpowiedni ubiór, pamiętać o wentylacji pomieszczenia oraz o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Najlepiej pić niegazowane i niesłodzone płyny – idealnie sprawdzą się woda mineralna z dodatkiem świeżo wyciśniętej cytryny lub mięty oraz herbaty smakowe. M

NUMERY ALARMOWE W POLSCE:

112 centrum powiadamiania ratunkowego

999 pogotowie ratunkowe

997 policja

998 straż pożarna

601 100 300 numer ratunkowy w górach (GOPR, TOPR)

601 100 100 numer ratunkowy nad wodą

NIE

NIE

ZAWIERA TLENKU CYNKU

WYSUSZA

REGENERACJA: Prowitamina B5 wspiera procesy regeneracyjne BARIERA OCHRONNA: Lanolina tworzy na skórze oddychającą barierę ochronną Wsparcie regeneracji podrażnionych brodawek sutkowych w czasie karmienia *Badanie ankietowe przeprowadzone przez przedstawicieli firmy Bayer wśród położnych podczas wizyt edukacyjnych od stycznia do grudnia 2015 roku na próbie 697 położnych, przy rekomendacji 91,8%. **Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami dotyczącymi profilaktyki odparzeń pieluszkowych, preparaty zawierające tlenek cynku nie są polecane do codziennego stosowania w okolicach pieluszkowych. Atherton et al.; SelfCare 2015;6(S1):1-11.

B

STERBEZ YDÓ W

Egzema?

Atopia?

Ulga dla zaczerwienionej i swędzącej skóry

0123 wyrób medyczny L.PL.MKT.03.2017.4805

Zdrowie i pielęgnacja P R O M O C JA

pure Delikatne jak woda oczyszczanie skóry niemowląt i dzieci Marta Brzezińska

WRAŻLIWA I DELIKATNA SKÓRA MAŁEGO DZIECKA WYMAGA SZCZEGÓLNIE STARANNIE DOBRANEJ PIELĘGNACJI – CZY WIESZ, JAK O NIĄ DBAĆ?

S

kóra maluszka jest bardzo cienka i delikatna, przez co dużo łatwiej niż skóra dorosłego ulega podrażnieniom i uszkodzeniom. Jest też o wiele bardziej narażona na wpływ niekorzystnych czynników zewnętrznych, które mogą wywołać podrażnienia czy alergie. Dodatkowym czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia zmian skórnych u dziecka jest specyficzny charakter warstwy lipidowej, sprzyjający szybkiemu przesuszaniu się skóry. Ryzyko wystąpienia podrażnień możesz jednak zminimalizować, stosując specjalnie opracowane, delikatne produkty do higieny i pielęgnacji niemowląt i dzieci.

50

TESCO LOVES BABY

W TROSCE O ZDROWIE NAJBLIŻSZYCH Przemysł kosmetyczny wciąż się rozwija; podążając za trendami, wychodzi naprzeciw potrzebom konsumentów. Robiąc zakupy, coraz częściej sięgamy po produkty naturalne, oparte na jak najprostszych recepturach, z ograniczoną ilością składników. Podobnie w przypadku kosmetyków dla dzieci – w pielęgnacji skóry dziecka ważne jest bowiem nie tylko skuteczne działanie produktu, ale przede wszystkim bezpieczeństwo i maksymalnie ograniczone ryzyko ewentualnych podrażnień lub alergii. W pierwszych tygodniach, a nawet miesiącach życia podstawę pielęgnacji wrażliwej skóry niemowlaka stanowi oczyszczanie.

Zabiegiem wymagającym szczególnej uwagi jest przewijanie, podczas którego warto stosować delikatne i bezpieczne dla dziecka chusteczki nawilżane.

DELIKATNOŚĆ KINDII PURE Kupując nawilżane chusteczki dla niemowląt, kieruj się potrzebami skóry dziecka i uważnie sprawdzaj skład produktu. Im mniej składników i chemicznych dodatków, tym produkt jest bezpieczniejszy dla wrażliwej skóry. Chusteczki Kindii Pure są bezzapachowe, nie zawierają też niepożądanych substancji, takich jak: Phenoxethanol, alkohol, PEG-i, parabeny czy silikony.

Delikatność chusteczek Kindii Pure zapewnia wyjątkowa receptura zawierająca aloes, znany z właściwości nawilżających i regenerujących, oraz naturalny emolient Glyceryl Oleate, który wzmacnia warstwę lipidową i zapobiega przesuszaniu się skóry. Chusteczki są miękkie i delikatne. Produkt jest testowany dermatologicznie, hipoalergiczny i ma neutralne dla skóry dziecka pH. Może być stosowany stosowany u niemowląt od pierwszych dni życia M

,

Ciąża

AKTYWNOŚĆ

PIĘKNA

I W FORMIE CIĄŻA TO WYJĄTKOWY STAN, W KTÓRYM CIAŁO PRZYSZŁEJ MAMY WYMAGA SPECJALNEGO TRAKTOWANIA. CHOĆ WIELE MOŻNA, TO NIE WSZYSTKO WOLNO. CO NA TO EKSPERCI?

EKSPERT: Natalia Rybarczyk mistrzyni świata i mistrzyni Polski w taekwondo olimpijskim, trener, założycielka Selekcja_NR, www.nataliarybarczyk.pl

C

hcesz ćwiczyć w ciąży? Doskonały pomysł! Kobiety aktywne w ciąży mają lepszą kondycję fizyczną, lepiej tolerują wysiłek, a ich mięśnie mniej się męczą.

Ruch zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób układu krążenia, poprawia samopoczucie, zwiększa samoocenę, łagodzi huśtawki nastroju, przygotowuje do porodu i ułatwia powrót do formy po porodzie, redukuje obrzęki nóg, zapobiega powstawaniu żylaków i rozładowuje stres. Ćwiczenia zapewniają lepsze dotlenienie organizmu matki i dziecka, wzmacniają odporność i łagodzą ciążowe dolegliwości.

52 52

TESCO LOVES BABY

DOZWOLONE AKTYWNOŚCI Wskazane są: długie spacery, fitness i jogę dla ciężarnych, pływanie, umiarkowany jogging, spokojny taniec, ćwiczenia rozciągające, aerobowe i wzmacniające.

Zestaw ćwiczeń powinien być dobierany w zależności od stopnia zaawansowania ciąży.

W pierwszym trymestrze ciąży najlepiej skupić się na kształtowaniu prawidłowej postawy ciała, zwiększeniu wydolności układu oddechowego, usprawnieniu układu krążenia (trening core, joga dla ciężarnych czy pilates). W drugim trymestrze ważne są ćwiczenia ogólnousprawniające, wzmacniające mięśnie i zwiększające ich elastyczność. W tym okresie warto się skupić na nauce oddychania torem brzusznym (przeponowym) oraz napinania i rozluźniania poszczególnych partii mięśni. Pod koniec ciąży ćwiczenia mają szczególne znaczenie, bo przygotują bezpośrednio do porodu, usprawnią mięśnie grzbietu i zmniejszą ich naprężenie. M

AKTYWNA PRZYSZŁA MAMA

1.

Skonsultuj się z lekarzem, by mieć pewność, że ciąża przebiega prawidłowo, a sport nie zaszkodzi maleństwu.

2.

Podczas treningu kontroluj tętno (maks. do 140 uderzeń na min). Jeśli tracisz oddech, przerwij trening, gdyż może to mieć wpływ na ilość tlenu, jaką dostarczasz dziecku.

3.

Stretching i joga wymagają rozwagi – rozluźniając więzadła i stawy, mogą prowadzić do urazów, a zmiana środka ciężkości wpływa na zdolność utrzymania równowagi, powodując większe ryzyko upadków.

4.

Nie dopuszczaj do przegrzania (pamiętaj, że masz teraz wyższą temperaturę – 37°C – a dodatkowy jej wzrost może wywołać skurcze i niedotlenienie płodu).

5.

Zrezygnuj z dyscyplin, które niosą za sobą ryzyko upadków (jazda konna, rolki, łyżwy, jazda na rowerze górskim lub szosowym, narciarstwo, sztuki walki, squash). Skorzystaj z porad trenera personalnego z kwalifikacjami do prowadzenia ciężarnych kobiet, który dostosuje trening do twoich potrzeb.

Ciąża

EKSPERT: Maria Chlebowska-Gąsior kosmetolog i masażystka, Belle Marie

URODA

ROZKWITNIJ

W CIĄŻY

Ciąża to czas, który natura dała kobiecie, by przygotowała się na powitanie maleństwa. W wyniku zmian hormonalnych w organizmie przyszłej mamy zachodzą ważne procesy, które nierzadko objawiają się zmianą w kondycji skóry. Problemy z cerą, trądzik i przebarwienia pojawiają się często, ale ciężarna może być piękna! Stosuj odpowiednią profilaktykę i kosmetyki, a z wykonywaniem inwazyjnych zabiegów kosmetycznych poczekaj do zakończenia laktacji. Ciesz się tym pięknym czasem – to teraz twoja kobiecość objawia się w pełni!

TESCO LOVES BABY

e iko lon wa a

zi z a k glin a trąd r e c

Unikaj ekspozycji na promienie słoneczne i stosuj kremy z filtrem UV, by zapobiec przebarwieniom i ich pogłębianiu. Zmiany pigmentacyjne zaczną zanikać po porodzie, gdy unormuje się poziom hormonów w twoim organizmie.

2.

W czasie ciąży nie zaleca się używania większości stosowanych przy leczeniu trądziku kosmetyków, gdyż substancje zawarte w tych preparatach mogą zagrażać dziecku. Aby oczyścić organizm z toksyn, pij dużo niegazowanej wody i słabe herbatki ziołowe.

ż iw ow a a

k ra a bia ła suc ha

3.

in gl ce

er cz n glinka aczy cera n

54

1.

ró l glinka wraż cera

DOZWOLONA PIELĘGNACJA Zmiany trądzikowe zwalczaj po konsultacji z dermatologiem domowymi sposobami: stosuj delikatny peeling enzymatyczny, owsiany lub okłady z antybakteryjnej cebuli, a punktowo – maść cynkową lub olejek z drzewa herbacianego.

Do mycia twarzy stosuj letnią wodę, delikatne płyny lub żele termalne oraz domowy tonik z ogórka i wodę z cytryną. Delikatne maseczki z glinek o rozmaitych właściwościach poprawiają mikrokrążenie, oczyszczają, regenerują i wygładzają. Glinka zielona pomaga przy trądziku i zaskórnikach, oczyszcza, zwęża pory i reguluje wydzielanie serum; biała działa delikatniej, dlatego nadaje się szczególnie do cery suchej i wrażliwej; glinka czerwona uszczelnia naczynka, a różowa koi i łagodzi podrażnienia.

W pielęgnacji ciała szczególne znaczenie ma uelastycznianie skóry – wybieraj kremy lub olejki

Pamiętaj!

ko wo wa na

W codziennej pielęgnacji zrezygnuj z kremów zawierających retinoidy, kwas salicylowy i alkohol. Unikaj wysuszającego skórę mydła.

dla kobiet w ciąży (każdorazowo po kąpieli nakładaj je, lekko poszczypując skórę, ze szczególnym uwzględnieniem piersi i brzucha).

Aby ujędrnić piersi, stosuj naprzemienne natryski ciepłą i zimną wodą oraz odpowiedni kosmetyk.

Dopełnieniem pielęgnacji będzie prawidłowo wykonany masaż – wspomoże pracę układu limfatycznego i uelastyczni mięśnie. M

Ciąża

DIETA

MAMA

MA SMAKA EKSPERT: Maria Paluczek dietetyk i edukator programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”, współpracuje z przedszkolami i ze szkołami rodzenia, www.facebook.com/DietPoint.Punkt

Zmiany w twoim menu są nieuniknione – w ciąży inne są nie tylko potrzeby żywieniowe, ale też… smakowe preferencje.

Zachowaj jednak równowagę i jedz dla dwojga, a nie za dwóch.

W drugim trymestrze zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się o 360 kcal na dzień (to np. szklanka jogurtu naturalnego z bananem i garścią orzechów), a w trzecim jest większe o 475 kcal niż przed ciążą (do dziennego jadłospisu wystarczy dodać dodatkową kanapkę lub talerz zupy). To, co jesz, ma wpływ nie tylko na ciebie, ale również na rozwój maluszka.

Jeśli przed ciążą odżywiałaś się prawidłowo, a dieta była bogata w owoce, warzywa, produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i białko, nie musisz zmieniać menu, wystarczy, że wykluczysz kilka składników.

Odpowiedni sposób odżywiania pomoże również złagodzić niektóre dolegliwości ciążowe.

DOZWOLONE PRODUKTY Przed ciążą i w pierwszym trymestrze niezbędna jest

Pamiętaj!

 Wyeliminuj z diety produkty wysoko przetworzone, szkodliwe tłuszcze i łakocie. Unikaj używek, nabiału na bazie niepasteryzowanego mleka, surowego mięsa, jajek i ryb.  Spożywaj 4-6 posiłków dziennie; w jadłospisie uwzględnij wszystkie grupy produktów spożywczych: produkty zbożowe, warzywa, owoce, produkty mleczne, mięso, ryby, jaja, tłuszcze roślinne.  Jeśli zauważysz, że jakiś produkt ci nie służy, zastąp go produktem komplementarnym (zamiast mleka wybierz napoje roślinne, a mięso zastąp roślinami strączkowymi).  Jedz do syta, ale nie przejadaj się. Zrezygnuj z ciężkostrawnych, ostrych posiłków oraz gazowanych napojów.

Pamiętaj o różnorodności, codziennie staraj się zjeść inne typy warzyw i owoców, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin.  Zamień słodzone napoje na wodę mineralną lub źródlaną.

suplementacja kwasu foliowego oraz witaminy D i kwasów omega­­­­­­­-3, które odgrywają ważną rolę w rozwoju układu nerwowego, mózgu i oczu, a znajdziemy je na przykład w tłustych rybach.

Do ryb najbezpieczniejszych w ciąży zaliczamy: łososia dzikiego (ewentualnie bałtyckiego), śledzia atlantyckiego, szproty, makrelę atlantycką, sardynki, dorsza atlantyckiego, karpia i pstrąga.

Warto zadbać o dostarczenie żelaza i wapnia, ponieważ zapotrzebowanie na te składniki mineralne w ciąży wzrasta. Żelazo znajdziesz w produktach odzwierzęcych (czerwone mięso, drób, jaja) i w warzywach strączkowych.

Dobrym źródłem wapnia są ryby, zielone warzywa, mak, pestki dyni i produkty mleczne.

Wiele kobiet w ciąży rezygnuje z kawy, ale w ciągu dnia można pozwolić sobie na dwie małe filiżanki. Pamiętaj jednak, że kawa i mocna herbata mogą powodować pogorszenie wchłaniania wartościowych składników. Niezwykle ważnym elementem diety jest wypijanie odpowiedniej ilości wody w czasie ciąży. W tym czasie zapotrzebowanie na płyny wzrasta o 300 ml na dobę. Odwodnienie jest niebezpieczne – może się wiązać z większą zapadalnością na zakażenia układu moczowego czy z małowodziem, dlatego każda przyszła mama powinna mieć zawsze przy sobie butelkę wody. M

TESCO LOVES BABY

55

Rozwój i edukacja

EKSPERT:

dr Joanna Matejczuk psycholog rozwojowy, adiunkt w Instytucie Psychologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, zajmuje się rozwojem i wspomaganiem rozwoju małych dzieci

WSPIERAJ ROZWÓJ MALUCHA Z:

NIEMOWLĘ AKTYWNYM CZYTELNIKIEM NAUKA CZYTANIA NIE ROZPOCZYNA SIĘ WRAZ Z POZNAWANIEM LITER. FUNDAMENTY DOBREGO CZYTANIA I PISANIA ZACZYNAMY BUDOWAĆ OD PIERWSZYCH DNI ŻYCIA DZIECKA. JAK ROZBUDZIĆ W MALUCHU CZYTELNICZĄ PASJĘ?

W

przypadku niemowląt największe znaczenie mają emocje, które wyrosną wokół książek. To one zadecydują, czy dziecko w przyszłości będzie zainteresowane czytaniem i z przyjemnością sięgnie samodzielnie po kolejną lekturę.

Rodzice muszą więc zadbać o to, by dziecko miało dużo pozytywnych doświadczeń związanych z książkami, a wówczas pokocha ono czytanie na całe życie.

Czytanie jest czasami określane jako pokarm dla głodnego mózgu, a mózg maleńkiego dziecka, jak udowadniają współczesne badania, jest szczególnie głodny. Pozytywne doświadczenia związane z czytaniem zdobywane w okresie niemowlęcym mogą się odbić szerokim echem w różnych sferach rozwoju dziecka.

56

TESCO LOVES BABY

WARTO CZYTAĆ!

Dzięki czytaniu powstają liczne nowe połączenia neuronalne.

W efekcie wzrastają możliwości intelektualne dziecka i jego gotowość do uczenia się. Umysł rozwija się szybciej i w różnych kierunkach – w pewnym sensie staje się coraz bardziej głodny nowej wiedzy, ale również chętny i gotowy do jej przyswajania. Między innymi dlatego dzieci, które wcześnie zaczęły przygodę z czytaniem, łatwiej radzą sobie w szkole, są bardziej ciekawe świata i dociekliwe.

CZEGO UCZY CZYTANIE? Maluchy zaprzyjaźnione od najwcześniejszych lat z książkami mają także więcej okazji do zadawania pytań i szukania odpowiedzi. Dzięki temu uczą się niezależnego myślenia o świecie,

innych ludziach i o sobie samych, a także wyrażania własnych myśli i emocji.

Podkreśla się również korzyści związane z rozwojem sfery językowej i komunikacyjnej. Dzięki książkom zwiększa się zasób słownictwa, łatwiej nauczyć się gramatyki, tworzyć ładne, rozbudowane i poprawne wypowiedzi. Czytanie pomaga dziecku poruszać się w świecie dźwięków – różnicować i wymawiać głoski. Zwiększa się także werbalna i niewerbalna gotowość malca do porozumiewaniu się z innymi ludźmi – zarówno z dorosłymi, jak i z rówieśnikami.

Rozwój i edukacja

JAK CZYTAĆ MALUCHOM? Niemowlę uczy się przede wszystkim poprzez aktywne działanie.

Warto zacząć od tego, że czytamy nie „dziecku”, ale „z dzieckiem”.

Aktywność sprawi, że maluch będzie bardziej ciekawy i chętny do zabawy z książkami. Potrzebna jest zatem przestrzeń, w której dziecko będzie miało dużo okazji do samodzielnego działania. Zachęcajmy je do wyboru książeczki, przewracania kartek, pokazywania palcem obrazków, naśladowania dźwięków, powtarzania. Wszystko zależy od pomysłowości dorosłego.

czy wiesz, że...

Niemowlę uczy się przede wszystkim poprzez aktywne działanie.

Warto zacząć , od tego,,, że czytamy nie ,,dziecku , ,, ale ,,z dzieckiem .

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

Nie trzeba się trzymać obrazków i tekstu, można wprowadzać własne pomysły – śpiewać, skakać, tańczyć, robić miny, „ożywiać” książkowe zwierzęta i postacie, dopowiadać historyjki. Doskonałym rozwiązaniem są książeczki, którymi dziecko może się także bawić, na przykład z grubymi stronami do przewracania, elementami do pociągania, wkładania, odkrywania, naciskania. Najważniejsze jest jednak, aby pokazać dziecku, co niezwykłego można robić z tymi książkami.

TESCO LOVES BABY

57

Rozwój i edukacja

MEWA

ułatwi wybór

M

JAK MOŻLIWOŚCI – wybieraj różne książki dające ciekawe możliwości: do czytania, oglądania, dotykania, odkrywania, rysowania, z wierszykami, dźwiękami, rymami i rytmem, różną fakturą i ukrytymi ciekawostkami.

E

JAK ESTETYCZNE – wybieraj te lektury, z którymi miło będzie przebywać tobie i dziecku – dobrze wykonane, a przede wszystkim bezpieczne dla malca, z ładnymi ilustracjami (muszą mieć wyraźne kształty i kolory, stopniowo można wprowadzać coraz więcej szczegółów).

W

JAK WAŻNE – wybieraj treści tekstów i ilustracji ważne dla dziecka, czyli takie, które zaznajamiają go z otaczającym je światem (części ciała, kolory, pory roku, dzień i noc, święta, zwierzęta, związki przyczynowo-skutkowe, wydarzenia z życia dziecka, jak na przykład wizyta u lekarza, pójście do żłobka, nowo narodzony braciszek).

A

JAK AKTYWNOŚĆ – wybieraj książki i czytaj je z dzieckiem w taki sposób, by zachęcać malca do aktywności (przewracanie kartek, pokazywanie, dotykanie, pociąganie) i uruchamiania wielu zmysłów i działań (patrzenie, słuchanie, śpiewanie, dotykanie).

58

TESCO LOVES BABY

MALUCH POZNAJE ŚWIAT Dziecko uczy się, wykorzystując wszystkie zmysły. Czytając, chętnie zaangażuje zarówno wzrok, jak i słuch, dotyk, smak oraz węch.

Z przyjemnością powącha i poliże obrazek lub possie kartkę, obejrzy kolorowe, wyraźne obrazki, zerknie do lusterka, naciśnie piszczałkę lub inny element generujący dźwięki, sprawdzi fakturę kartek, znajdzie szeleszczące elementy i inne ciekawostki. Warto zachęcać dziecko do tego wszystkiego, aby książka kojarzyła się z ciekawymi dźwiękami, zapachami, barwami.

CZYTANIE TO ZABAWA Przyjemne skojarzenia z książką powstaną w głowie dziecka również dzięki pozytywnym emocjom przeżywanym wspólnie z rodzicem. Czytając, można się pośmiać i powygłupiać! Dobrym pretekstem do tego są na przykład rymowanki i wierszyki, przy których można się bawić brzmieniem słów, gestami, rytmem i rymami.

Pozytywne emocje mogą być również oparte na bliskości, czułych gestach i ciepło brzmiącym głosie – jak nie polubić czytania, gdy tuląc się do rodzica, słuchamy snutej przez niego opowieści?

DZIECI KOCHAJĄ RYTUAŁY Zadbajmy, by każdego dnia znaleźć czas na czytanie i zabawę z książeczkami – może po obiedzie, po spacerze, przed drzemką lub pod koniec dnia, przed zaśnięciem. Warto również zadbać, aby dziecko miało samodzielny dostęp do książeczek i mogło decydować, że chce sobie samo „poczytać”. Dobrym pomysłem

ważne!

Zadbajmy, by każdego dnia znaleźć czas na czytanie i zabawę z książeczkami , – po obiedzie, po spacerze, przed drzemką, lub pod koniec dnia, przed zaśnięciem.

może się okazać także zachęcanie do czytania w różnych miejscach – w poczekalni u lekarza lub w parku na ławce.

NIC NA SIŁĘ Czytając z małym dzieckiem, nie wolno zmuszać, naciskać lub wymagać, żeby maluch słuchał i współpracował. Wszystko powinno się odbywać w zgodzie z jego potrzebami, nastrojem i aktualnym zainteresowaniem. Książka nie może być też „za karę”. Nie pchamy siłą w kierunku książki, ale aktywnie zachęcamy, zapraszamy i kusimy. Książka przecież nie ma być postrachem dziecka, ale jego przyjacielem na całe życie. Czytanie w niemowlęctwie warto więc potraktować jak początek pięknej przygody, w którą mamy niepowtarzalną okazję udać się razem ze swoim dzieckiem. M Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowląt. Karmienie sztuczne powinno następować w przypadku, gdy karmienie piersią jest niemożliwe lub utrudnione.

Rozwój i edukacja P R O M O C JA

Kreatywny maluszek

Pomysł na zabawę Czy wiesz, że z klocków można zbudować nawet… telefon?

Idealny do tego będzie zestaw LEGO® DUPLO® „Pociąg z cyferkami”.

Pomóż dziecku ułożyć klocki z cyferkami jak na prawdziwym telefonie. Nie zapomnij o antenie!

Możecie ją zrobić z komina lokomotywy.

Do kogo zadzwonicie?

JAK ROZWIJAĆ KREATYWNOŚĆ DZIECKA ZGODNIE Z JEGO WIEKIEM? LEGO® DUPLO® ZNA NA TO SPOSÓB!

W

ielu ludzi uważa, że kreatywność to talent, z którym trzeba się urodzić, jednak w rzeczywistości umiejętność tę można rozwijać. Składa się na nią wiele czynników, takich jak zdolność do podejmowania niezależnych decyzji, poszukiwania nowych

rozwiązań i adaptowania się do zmieniających się okoliczności.

KLUCZ DO SUKCESU Kreatywność przydaje się na każdej płaszczyźnie naszej aktywności, a my możemy wspierać maluchy w rozwoju tej

3 LATA

1,5 ROKU

Każdy maluszek zaczyna kształtować swoje autonomię i podejmować samodzielne decyzje podczas codziennych aktywności. Pozwalaj mu wybierać ubranka lub zabawki.

Nie dawaj mu jednak zbyt dużego wyboru – najlepiej ograniczyć się do dwóch możliwości. Podejmując decyzję samodzielnie, dziecko poczuje się „dorosłe” i pewne siebie.

cennej umiejętności. Doskonale sprawdzą się tutaj wszystkie klocki LEGO®, bo dzięki nim dzieci mogą zbudować wszystko, co zechcą. LEGO® DUPLO®, które są zaprojektowane specjalnie dla dzieci od 1,5 roku życia, nie tylko rozwijają, ale i bawią. M

4 LATA

Maluchy lubią przebudowywać zestawy LEGO® DUPLO®, aby stworzyć z nich wszystko, co podpowie im wyobraźnia.

Nic nie sprawi im większej radości niż możliwość zabawy i budowania według swych własnych reguł. Dlaczego nie ułożyć skarbonki z zestawu LEGO® DUPLO® „Pizzeria”?

Dziecięca kreatywność nie zna granic! ®

®

®

®

Czterolatek umie już zbudować bardziej złożone modele z klocków LEGO® DUPLO®. Dzieci w tym wieku używają swojej wyobraźni, by podczas zabawy wymyślać nowe przedmioty i historie.

Skonstruowanie basenu z zestawu LEGO® DUPLO® „Wielka budowa” to dla nich duże wyzwanie, ale też mnóstwo frajdy.

Podczas sesji zdjęciowej zostały wykorzystane zestawy LEGO DUPLO „Pizzeria” (10834) i LEGO DUPLO „Wielka budowa” (10813).

Więcej informacji: LEGO.pl/DUPLO

60

TESCO TESCOLOVES LOVESBABY BABY

Rozwój i edukacja

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

TESCO LOVES BABY

61

Rozwรณj i edukacja EKSPERT:

REKL A M A

Agnieszka Dyniakowska pedagog, nauczycielka przedszkola, autorka wpisรณw na blogu agaidzieciaki.blog.pl

62

TESCO LOVES BABY

Rozwój i edukacja

Zabawa – ważna sprawa!

ZABAWA TO PODSTAWOWA AKTYWNOŚĆ KAŻDEGO DZIECKA. CHOĆ MOGŁOBY SIĘ WYDAWAĆ, ŻE TO TYLKO FORMA ROZRYWKI I MIŁEGO SPĘDZANIA CZASU, JEJ ROLA I FUNKCJE SĄ O WIELE WIĘKSZE.

D

zieci próbują, eksperymentują, badają, poznają nowe przedmioty i ich właściwości, uczą się nowych umiejętności. Jeśli chcą się bawić, np. w Indian, muszą wzbogacić swoją wiedzę o ich zwyczaje i kulturę. Jeśli bawią się w sklep, muszą dodawać, odejmować, wydawać resztę. Każda zabawa ma w sobie walor edukacyjny i służy poszerzaniu wiedzy dziecka lub jej usystematyzowaniu.

POMYSŁ NA ZABAWĘ Świetnym sposobem nauki przez zabawę są wszelkie gry planszowe, edukacyjne, zabawy tematyczne, np. w sklep, bibliotekę, teatr, restaurację.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Zabawa to forma ruchu, która wpływa na rozwój mięśni całego ciała, a ponadto pozwala dzieciom na pozbycie się negatywnych emocji i wyładowanie nadmiaru energii. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch!

Pomysł na zabawę Skonstruuj w pokoju lub ogrodzie tor przeszkód - niech dziecko czołga się, przeskakuje, prześlizguje przez przeszkody i z radością, rozwija motorykę. Idźcie na plac zabaw i razem szalejcie na dostępnych tam sprzętach.

TESCO LOVES BABY

63

Rozwój i edukacja

TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH Zabawa w grupie to pierwszy trening umiejętności społecznych i nauka norm moralnych – rówieśnicy są mniej tolerancyjni od dorosłych, więc dziecko szybciej przyswaja sobie zasady i reguły. Wspólna zabawa wymaga też umiejętności współdziałania, dostosowywania się, ustępowania, a często także rozwiązywania konfliktów i osiągania kompromisów.

Pomysł na zabawę

Pomóż dzieciom zbudować bazę, która będzie początkiem ich zabawy, a potem zostaw wszystko w ich rękach. Jeśli nie musisz, nie wtrącaj się w ich aktywność i daj szansę na samodzielne rozwiązanie napotkanych problemów.

ROZWÓJ EMOCJONALNY W trakcie zabawy dzieci uczą się rozpoznawać i nazywać uczucia i emocje, uwrażliwiają się na krzywdę innych i ich potrzeby (np. podczas zabawy w szpital).

Muszą też sobie radzić z własnymi uczuciami – radością, podekscytowaniem, złością, smutkiem.

Pomysł na zabawę

Pobawcie się w podróż po planetach emocji - lądujcie w krainie smutku, radości, złości, strachu, a w każdym miejscu przybierajcie odpowiednie miny i gesty.

64

TESCO LOVES BABY

DOSKONALENIE KREATYWNOŚCI I WYOBRAŹNI Zabawa jak nic innego rozwija dziecięcą kreatywność i wyobraźnię! Nie potrzeba wiele – wystarczy nie przeszkadzać w tworzeniu, zachęcać do wymyślania i pozwolić na wykorzystanie drzemiącego w maluchach potencjału.

Pomysł na zabawę

Wymyślaj opowiadania wspólnie z dzieckiem, zachęć starsze dzieci do ich zapisania lub tworzenia własnych. Stwórzcie też razem coś z niczego - zabawki z opakowań, np. po jogurtach, garaż z kartonu czy pacynki ze skarpetek.

WZMACNIANIE RODZINNYCH WIĘZI Wspólna zabawa rodziców z dzieckiem to najlepszy sposób na wzmocnienie łączących ich więzi i relacji. To sposób na wzajemne poznanie swoich uczuć i pragnień, wyrażenie emocji, poczucie się dobrze, miło i bezpiecznie w gronie najbliższych. M

Pomysł na zabawę

Każda zabawa, w której uczestniczysz, będzie dla twojego dziecka znaczyć bardzo wiele i sprawi mu ogromną, radość. Wybierz coś, co lubi, i bądź przez , chwilę wyłącznie , dla niego.

Rozwรณj i edukacja

jฤ zyki obce

TESCO LOVES BABY

65

Rozwój i edukacja

EKSPERT:

Paulina Tarachowicz pedagog, anglistka, autorka bloga o wczesnym nauczaniu języka obcego www.bilikid.pl, mama dwulatka

MAŁY

poliglota CZY MOŻNA UCZYĆ SIĘ JĘZYKA OBCEGO, NIE ZNAJĄC OJCZYSTEGO? KIEDY ROZPOCZĄĆ NAUKĘ,

BY W PEŁNI WYKORZYSTAĆ NATURALNE ZDOLNOŚCI DZIECKA?

66

TESCO LOVES BABY

W

ielu rodziców zastanawia się, kiedy najlepiej zacząć naukę języka obcego, żeby nie zaszkodzić znajomości języka ojczystego malucha. Zdania na ten temat są różne, warto przyjrzeć się bliżej tym z nich, które potwierdzono wynikami badań i które sprawdziły się w praktyce. Nadrzędna zasada brzmi: im wcześniej, tym lepiej. Co jednak sprawia, że dziecięcy umysł jest chłonny jak gąbka, a słuch wyłapuje wszystkie dźwięki jak uszy nietoperza?

Kiedy te umiejętności „wygasają”? Istnieje wiele powodów, dla

których warto rozpocząć naukę języka obcego tak wcześnie, jak tylko się da.

„MAXI FLEXI”, CZYLI PLASTYCZNE ORGANY Najlepszy czas na naukę języka obcego to pierwsze dziesięć lat życia dziecka. Organy, dzięki którym uczy się ono słuchać, rozumieć i mówić, są wtedy najbardziej plastyczne, a od dziesiątego do czternastego roku życia tracą tę właściwość i stają się mniej chłonne. Co szczególnie ciekawe, ośrodek Broki, czyli

Rozwój i edukacja

część mózgu odpowiedzialna za rozwój mowy, jest bardzo plastyczny w młodym wieku.

BEZBŁĘDNA WYMOWA U dzieci kilkuletnich, w okresie przedszkolnym i wczesnoszkolnym – zdolności intonacyjno-artykulacyjne nie są jeszcze tak bardzo uzależnione od specyfiki artykulacyjnej języka ojczystego jak w późniejszych latach. Nauka języka obcego polega przede wszystkim na przyswojeniu bezbłędnej wymowy. Maluchy potrafią odwzorować dźwięki i należy tę umiejętność wykorzystać. Dzieci uwielbiają także wydawać dziwne dźwięki i bawić się aparatem mowy. Nie odczuwają jeszcze naszego „dorosłego” skrępowania przed wymawianiem przeróżnych dźwięków. Można więc świetnie się bawić, przy okazji ucząc się wymawiać dźwięki charakterystyczne dla języka angielskiego, np. th – sprawiające nam, Polakom, trudność, oraz popularną końcówkę -ing.

CIEKAWOŚĆ – PIERWSZY STOPIEŃ DO… NAUKI Otwartość dziecka w stosunku do nowego języka jest oparta na jego ciekawości świata. Dzieci podchodzą do języka obcego w sposób naturalny, tak jak do języka ojczystego. Entuzjastyczne nastawienie do eksperymentowania i potrzeba komunikowania się z otoczeniem, gotowość i chęć do naśladowania to cechy, które przemawiają za nauką języków od najmłodszych lat. We wczesnym kontakcie z językiem obcym widzi się szansę wychowania dziecka otwartego i tolerancyjnego względem ludzi reprezentujących inne kultury.

Warto wiedzieć Ucho dziecka, wcześniej reagujące na wszystkie długości fal, przestawia się po dwunastym roku życia na długości charakterystyczne tylko dla języka ojczystego.

W tym wieku słabnie także wrażliwość ucha na długości fal, które są charakterystyczne dla fonicznej formy języka innego niż ojczysty.

CZYM SKORUPKA NASIĄKNIE… Ucząc języków obcych, przygotowujemy młodego człowieka do lepszego startu zawodowego na europejskim rynku pracy, na którym nieodzowna staje się znajomość kilku języków, a w szczególności języka angielskiego. Jest on językiem międzynarodowej turystyki, komputeryzacji oraz wymiany naukowej i gospodarczej.

Inwestycja we wczesną naukę języka to inwestycja w przyszłość.

Dzięki znajomości języka można bardzo wiele: podróżować bez granic, poznawać bardzo ciekawych ludzi, brać czynny udział w międzynarodowych spotkaniach, korzystać z wielu źródeł anglojęzycznych i je rozumieć (literatura, film, muzyka). Angielskie słowa i całe wyrażenia na stałe zagościły już w naszym języku ojczystym i nie zanosi się na to, że będą zanikać. Wręcz przeciwnie – z pewnością ich przybędzie. Im wcześniej zacznie się naukę języka obcego, tym lepiej, bo parafrazując znane przysłowie: „Czego Jaś się nie nauczy, tego John nie bę-

dzie umiał”. Język angielski podbił przecież cały świat, wdzierając się do naszej codzienności.

OSTROŻNIE Z WYMAGANIAMI We wczesnym nauczaniu języka obcego istnieje ogromna potrzeba osłuchania dzieci z językiem za pomocą różnego rodzaju bajek, wierszy, piosenek, nagrań materiałów edukacyjnych i autentycznych materiałów językowych. W pracy z maluchami efekt nauki jest mniej ważny niż pozytywne nastawienie do niej.

Dzięki metodom dostosowanym do dzieci nauka kojarzona jest z zabawą, czyli przyjemnością, a to daje solidny fundament do nauki języków obcych przez całe dalsze życie.

We wczesnym kontakcie z językiem obcym widzi się szansę wychowania dziecka otwartego i tolerancyjnego względem ludzi reprezentujących inne kultury.

Podsumowując, im wcześniej dziecko się zacznie uczyć obcego języka, tym lepiej. Naukowcy podają konkretne ramy wiekowe, które przypadają na okres między czwartym a ósmym rokiem życia – to właśnie ten wiek charakteryzuje się opisanymi wyżej właściwościami.

Warto z nich skorzystać. Wczesna znajomość języka obcego nie zaszkodzi poprawnemu rozwojowi języka ojczystego ani go nie spowolni. Umysł dziecka jest tak genialny, że doskonale sklasyfikuje i przyporządkuje danemu językowi jego zasady i brzmienie.

Bez obaw! M

TESCO LOVES BABY

67

Rozwój i edukacja

MOJE PIERWSZE

LITERKI Magdalena Sprenger POCZĄTKI PISANIA NIE SĄ ŁATWE. JAK POMÓC DZIECKU W STAWIANIU PIERWSZYCH LITER I NIE ZNIECHĘCIĆ GO DO NAUKI?

Ż

mudne stawianie liter, które za nic nie chcą się zmieścić w liniach albo łączyć z kolejnymi, nie należy do przyjemności, jednak można to zmienić! Zanim zaczniesz regularną naukę z maluchem, zachęć go do nowych zadań przez zabawę.

NIECH BĘDZIE KOLOROWO! Wszystkie aktywności oraz czas ich wykonywania muszą być dostosowane do możliwości dziecka. Nie traktuj ich zbyt poważnie. Stawianie pierwszych szlaczków i liter nie będzie takie trudne, jeśli do tego celu użyjecie kolorowych farb, plasteliny, patyczków lub pieczątek z własnych paluszków. Każdą literę można ozdobić rysunkiem.

Grubsze kredki, najlepiej o trójkątnym przekroju, w małych rączkach sprawdzą się lepiej niż cienkie, trudne do chwytania kredki ołówkowe. Niech nauka od początku będzie przyjemnością!

68

TESCO LOVES BABY

, Od czego zaczAć?

Zachęć malucha do kreślenia szlaczków według wzoru - wykorzystajcie kredki i flamastry, a pracę udekorujcie kolorowymi rysunkami. Nie pospieszaj i nie stresuj dziecka, pozwól mu pracować w jego własnym tempie i w skupieniu.

W roli rodzica

EKSPERT:

Joanna Śpiewla Fundacja Tesco Dzieciom

RODZINNA

WYPRAWA

NA PLAC ZABAW DŁUŻSZE I CIEPLEJSZE DNI TO ŚWIETNA OKAZJA DO SPACERÓW Z DZIEĆMI NA POBLISKI PLACYK – KORZYŚCI Z TYCH WIZYT SĄ NIEOCENIONE!

B

awiąc się na placu zabaw, nasze pociechy mają szansę nie tylko na nawiązanie więzi z dziećmi z sąsiedztwa, ale także na aktywność na świeżym powietrzu. Zanim jednak zabawa rozpocznie się na dobre, warto sobie przypomnieć kilka zasad, których przestrzeganie umili zabawę nam wszystkim.

BEZPIECZEŃSTWO Wybierając plac zabaw, na którym spędzimy czas z naszym dzieckiem, w pierwszej kolejności powinniśmy się kierować względami

70

TESCO LOVES BABY

ważne!

Za to, w jaki sposób dzieci korzystają, z placu zabaw i jak bawią się z innymi, odpowiadają ich dorośli opiekunowie. Miejmy na oku nasze pociechy i kiedy trzeba, interweniujmy.

Pamiętajmy również, że najlepszy przykład dajemy swoim własnym zachowaniem. bezpieczeństwa. Idealne place zabaw są położone w bezpiecznej odległości od ulicy, ogrodzone płotkami oraz ocienione odpowiednią liczbą drzew. Warto również zwrócić uwagę na sprzęt,

który się na nich znajduje – np. czy drabinki, karuzele i huśtawki są solidnie umocowane do podłoża? Czy ze sprzętów nie odstają elementy konstrukcyjne, drzazgi i śrubki? Czy piasek w piaskownicy jest czysty? Dzieci, rozwijając swoją motorykę, „lubią się” przewracać – dlatego wybierajmy place zabaw z trawiastym, piaszczystym lub miękkim i syntetycznym podłożem.

CZYSTOŚĆ To, czy na placu zabaw jest czysto, zależy głównie od tego, jak z niego korzystamy. Zawsze sprzątajmy po sobie, pamiętając o tym, że nie wszystkie śmieci można wrzucać „ot, tak” do koszy na śmieci. Takie odpady, jak zużyte pieluchy i resztki jedzenia, należy przed wyrzuceniem odpowiednio zabezpieczyć,

W roli rodzica aby nieładny zapach nie przeszkadzał innym i nie przyciągał owadów.

Zwróćmy uwagę na miejsce, w którym nasze dzieci jedzą przekąski – dla higieny i bezpieczeństwa nie karmimy dzieci, gdy bawią się w piaskownicy, na huśtawce czy zjeżdżalni. Plac zabaw nie jest miejscem, w którym dzieci mogą załatwiać swoje potrzeby fizjologiczne.

KOLEŻEŃSTWO Aby nasza pociecha czuła się dobrze podczas zabawy z innymi maluchami, od początku powinniśmy ją uczyć zasad koleżeństwa.

Pomocne w tym będą podwórkowe hasła, które każdy z nas poznał w swoim dzieciństwie: „pomagamy sobie nawzajem”, „nie pchać się do kolejki”, „wpuszczać na wolne miejsca”, „trzeba sobie pożyczać”. Pozwólmy dzieciom, aby same decydowały o przebiegu zabawy i ustalały zasady współpracy, jednak czuwajmy nad tym, co się w niej dzieje, aby w razie potrzeby zainterweniować i pomóc w rozwiązaniu konfliktów.

ZABAWKI Choć na placykach nie brakuje atrakcji, warto przynosić ze sobą swoje zabawki. Można podejść bardzo standardowo i zabrać foremki do piasku, lalkę czy autko – przestrzeń placu świetnie nadaje się także do tak lubianych przez dzieci zabaw

czy wiesz, że...

Dzisiejsze place zabaw swoje korzenie mają w przedwojennej idei ogródków promowanych i zakładanych przez krakowskiego lekarza dr. Henryka Jordana. Miejsca te miały służyć rozwojowi fizycznemu, społecznemu i psychicznemu dzieci oraz stanowić eksperymentalną, przestrzeń, na której zabawę kształtują same dzieci.

w dom czy plac budowy. Można też podejść bardziej kreatywnie i wykorzystać choćby kocyki i spinacze do prania, które posłużą nam do stworzenia indiańskiej wioski albo domków dla bajkowych trzech świnek. Przebywając z dzieckiem na zewnątrz, korzystajmy z darów przyrody – trawa, liście, kasztany, kwiaty i patyczki można wykorzystać do każdej niemal zabawy.

NAUKA Dzieci uczą się wszędzie. Wykorzystujmy czas spędzony na zewnątrz, aby nauczyć maluchy czegoś nowego – niektóre place zabaw są wyposażone w specjalne tablice edukacyjne, ale gdy ich nie ma, to żaden problem – wystarczy kreatywnie podejść do wyposażenia i uczyć na czym się da. Zróbmy pożytek ze schodów zjeżdżalni – tak można się nauczyć liczenia – a karuzela niech będzie natchnieniem do opowieści o ruchu obrotowym Ziemi. Szukajmy pomysłów na zabawy, korzystając z kolorów i materiałów, z którymi dziecko ma styczność na placyku. M

BIEG PO „N” JAK NADZIEJA JUŻ PO RAZ SZÓSTY POBIEGNIEMY W SZCZYTNYM CELU – DOŁĄCZ DO NAS, BY WRAZ Z FUNDACJĄ TESCO DZIECIOM POMÓC W ZAKUPIE NOWEJ KARETKI NEONATOLOGICZNEJ DLA UNIWERSYTECKIEGO SZPITALA DZIECIĘCEGO W KRAKOWIE.

F

undacja Tesco Dzieciom z każdym rokiem gromadzi coraz więcej partnerów, darczyńców, wolontariuszy i biegaczy, którzy uczestnicząc w biegu charytatywnym, pomagają małym pacjentom.

W tym roku naszym celem jest

zakup karetki neonatologicznej „N” do ratowania zdrowia i życia dzieci z południowej Polski. Karetka „N” to mały oddział intensywnej terapii „na kołach”, który ratuje noworodki w stanach bezpośredniego zagrożenia życia i zdrowia.

MOC ATRAKCJI Bieg Fundacji Tesco Dzieciom to wielkie rodzinne święto sportu, a wraz z nim organizowane są liczne imprezy towarzyszące, jak bieg na szpilkach czy zawody dla dzieci, warsztaty, konkursy i atrakcje na świeżym powietrzu. M

VI BIEG

CHARYTATYWNY FUNDACJI TESCO DZIECIOM Gdzie: Krakowskie Błonia Kiedy: 26 sierpnia Limit uczestników: 3000 dorosłych, 1000 dzieci Dystans: 3,5 km, 10 km, bieg na szpilkach, zawody dla dzieci Zapisy: www.fundacjatesco.pl

TESCO TESCOLOVES LOVES BABY

71 71

W roli rodzica

fundacja bieg

Zeskanuj zdjęcie i dowiedz się więcej (instrukcja na s. 4).

Akcja trwa do 15.08.2017 r.

72

TESCO LOVES BABY

W roli rodzica

reklama serwisu

TESCO LOVES BABY

73 73

K łopotl iw a

zmiana pieluszki

Łatwe do zakładania pieluchomajtki Pampers

SĄ ŁATWE DO ZAŁOŻENIA, nawet kiedy maluszek wierci się lub stoi Czy podczas zmiany pieluszki Twoje dziecko zaczyna się wiercić, a nawet próbuje raczkować?

Czy masz czasami wrażenie, że trudno założyć mu tradycyjną pieluszkę zapinaną na rzepy?

Pożegnaj się z kłopotliwym przewijaniem dzięki łatwym do zakładania pieluchomajtkom Pampers Pants.

Wystarczy tylko je wciągnąć, aby zapewnić maluszkowi do 12 godzin suchości.

MAJĄ ROZDZIERANE BOCZKI, które ułatwiają zdejmowanie

POSIADAJĄ TAŚMĘ do zwijania zużytych pieluchomajtek

ROMPERSY – 2 SZT.

42 zł/kpl.