1 / 2017
S kartou
magazín za 1 cent
Bežná cena 0,79 €
...LEBO BYŤ MAMOU JE NÁDHERNÉ!
„NEPODLIEHAŤ STRACHU” – ROZHOVOR S TOMÁŠOM KLUSOM
Obsah ROZHOVOR
04 „Nepodliehať strachu”
– rozhovor s Tomášom Klusom
06 08 10 14 16
STRAVOVANIE
Pozor, alergia! Vyberáme fľašu pre dieťa Mliečna cesta dieťaťa Prvá kaša Voda v strave dieťaťa
TEHOTENSTVO
18 Chcem byť mamou! Skôr ako otehotniete 20 Hýb sa, mamička!
ZDRAVIE A OŠETROVANIE
22 Prebaľovanie krok za krokom 24 Starostlivosť počas chladnejších dní
ROZVOJ A VZDELÁVANIE
28 Lezenie – čo by ste o ňom mali vedieť ?
PARTNER VYDANIA:
NÁZOV Tesco Loves Baby PERIODICITA VYDANIA 2 x ročne
OZNAČENIE REGIONÁLNEJ MUTÁCIE slovenská ČÍSLO VYDANIA 1/2017 DEŇ VYDANIA 2.10.2017 EVIDENČNÉ ČÍSLO MK ČR E 22983
VYDAVATEĽ Tesco Stores ČR a.s., Vršovická 1527/68b, 100 00 Praha 10,
www.itesco.cz, IČO: 45308314 VEDÚCI PROJEKTU Monika Kraus DOHĽAD NAD PROJEKTOM Justyna Janawa ODBORNÁ KONZULTÁCIA MUDr. Mária Smoligová REALIZÁCIA PROJEKTU SKIVAK, www.skivak.pl REDAKČNÁ RADA Sylwia M. Kupczyk, Jana Udičová-Gąsiorowska VÝBER & ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ Katarzyna Jurgielewicz, Katarzyna K. ÚPRAVA FOTOGRAFIÍ Paweł Chlebowski TLAČ A VÄZBA LSC Communications Europe Sp. z o.o REKLAMA Hana Mádlíková, hana.madlikova@tescomagazin.cz REDAKCIA KONTAKT redakcia@tescolovesbaby.sk
Redakcia nevracia nevyžiadané materiály a vyhradzuje si právo skracovať a redigovať zaslané texty. Redakcia nezodpovedá za obsah reklám. Distribúcia materiálov bez súhlasu vydavateľa je zakázaná./ Výrobky prezentované v magazíne nepredstavujú obchodnú ponuku v zmysle zákona č. 40/1964 Zb., Občianskeho zákonníka, a majú výhradne informatívny charakter. Dostupnosť výrobkov v sieti Tesco sa môže líšiť v závislosti od obchodu. Zľavové akcie platia podľa podmienok v nich uvedených, predovšetkým počas obdobia trvania akcie a do vyčerpania zásob./Fotografie použité v magazíne: F&F, Shutterstock.com, tlačové materiály./ Magazín nenahrádza lekársku starostlivosť, je len zdrojom informácií. V prípade zdravotných problémov okamžite kontaktujte svojho lekára. Dojčenie je pre dieťa najlepšie. Ak sa rozhodnete zmeniť spôsob dojčenia, konzultujte to so svojím lekárom. Termín platnosti magazínu: od 2. 10. 2017 do 15. 5. 2018./Výrobky uvedené v magazíne si môžete kúpiť vo vybraných predajniach a do vyčerpania zásob.
Milí čitatelia,
sme radi, že vám môžeme predstaviť prvé vydanie magazínu Tesco Loves Baby, ktorý je určený súčasným a budúcim rodičom. Rodičovstvo je najkrajším životným dobrodružstvom, preto vás chceme sprevádzať nielen počas deviatich mesiacov, keď čakáte na dieťatko, ale tiež po jeho narodení a v ďalších rokoch života. Náš časopis vám poskytne mnoho špecializovaných rád, okrem iného z oblasti kŕmenia, ošetrovania alebo výchovy. Máme tiež špeciálneho hosťa – v tomto čísle vám o otcovste a radostiach z výchovy svojich detí porozpráva Tomáš Klus, populárny český spevák. Prečítajte si náš magazín a zoznámte sa s vysokokvalitnými produktmi označenými charakteristickým srdiečkom Tesco Loves Baby. V dokonale zásobenom detskom oddelení našich predajní nájdete všetko, čo budete pri starostlivosti o svoje deti potrebovať. Tešte sa z výchovy detí! Môžu byť pre vás inšpiráciou a najlepšími sprievodcami po svete – alebo, ako kedysi napísal Antonie de Saint-Exupéry: „Všetci dospelí boli niekedy deťmi!“ Podeľ te sa s nami o túto radosť a píšte nám na adresu: redakcia@tescolovesbaby.sk. Prajeme vám príjemné čítanie.
šéfredaktorka
Rozhovor
Nepodliehať
strachu
„VIDÍM SA V OBOCH DEŤOCH A ISTO VIEM, ŽE SA UVIDÍM AJ V TREŤOM. JEDNOU Z DEVÍZ MAŤ DETI JE, ŽE VÁM DAJÚ NAHLIADNUŤ NA TO, KÝM STE, A TO TAK V DOBROM, AKO AJ V ZLOM,“ TVRDÍ TOMÁŠ KLUS, VYNIKAJÚCI ČESKÝ SPEVÁK A SKVELÝ OTEC. V ROZHOVORE NÁM PREZRADIL, AKÝ MÁ VZŤAH SO SVOJIMI DEŤMI A AKO HO ZMENILO OTCOVSTVO.
Čo sa zmení v živote muža, keď sa stane otcom? TK: Neviem, ako to majú iní chlapi, ale mne to zmenilo úplne všetko. Boli ste pri pôrodoch svojich detí? TK: Bol a odvtedy chodím pred ženami po kolenách. Aký je podľa vás ideálny otec? TK: Každý, ktorý prijme zodpovednosť otca. Akým ste boli dieťaťom? Vidíte sa v niektorom zo svojich detí? TK: Vidím sa v oboch deťoch a isto viem, že sa uvidím aj v treťom.
4
TESCO LOVES BABY
Jednou z devíz mať deti je, že vám dajú nahliadnuť na to, kým ste, a to tak v dobrom, ako aj v zlom. Čím vás prekvapujú? TK: Denne desiatkami vecí. Všeobecne potom tým, ako majú vo veciach jasno. Mám pred nimi náskok tridsať rokov, ale takýto prehľad v tom, čo chcem a čo nie, nemám doteraz. Čo by ste poradili mladým, neskúseným rodičom? TK: Nepodliehať strachu a mať dôveru v to, že pre svoje deti sú tými najlepšími rodičmi.
Bola veľká rodina vždy váš sen? TK: Áno! Starostlivosť o také malé deti je naozaj náročná... Nočné vstávanie, prebaľovanie. Pomáhate s týmto povinnosťami svojej manželke alebo ste typom otca, ktorý spí na gauči v obývačke a to, čo sa deje v noci v spálni, ho nezaujíma? TK: Sme v tom so ženou spolu. Rozdelenie úloh, že mama sa stará o deti a otec nosí peniaze, mi nepripadá fér, v taktom prípade sú potom ženy „v práci“ nonstop. Pojem „materská dovolenka“ mohol vymyslieť len chlap...
Rozhovor Ako najradšej trávite voľný čas s deťmi? TK: S Josefínou maznaním a s Alfrédom vystrájaním. Spievate svojim deťom? Máte obľúbené pesničky? TK: Skôr spievajú oni nám. Jos miluje Adele a jej angličtina je jednou z najdojemnejších vecí na svete. Ste profesionálne veľmi aktívny. Ako sa vám darí zladiť pracovné povinnosti a rodinný život? TK: Svoj život nedelím. Keď som veľa na cestách, snažím sa to naplánovať tak, aby aspoň na časti turné bola rodina so mnou. Som veľmi vďačný osudu a ľuďom, že mi to moje povolanie umožňuje. Kto vo vás prebudil vášeň pre spievanie, hranie na gitare a skladanie piesní? TK: Moji rodičia. Otec bol taký ten týpek, ktorý dokázal do rána sedieť pri ohni v kempe a baviť spoločnosť a mama hrá na klavíri a krásne, ale placho spieva. Aktuálne ste na svojom koncertnom turné Recyklus tour 2017. Na čo všetko sa môžu vaši fanúšikovia v rámci týchto koncertov tešiť? TK: Predovšetkým na spoločne strávený čas v sprievode piesní a dobrej nálady. Mojím najväčším prianím je spájať ľudí borením predsudkov a strachu. Hudba a tanec sú na to ideálnym prostriedkom. Playlist Recyklus tour vám pomohli vybrať vaši fanúšikovia prostredníctvom špeciálnej webovej aplikácie. Ako ten nápad vznikol? TK: Playlist je alchýmia, podobne ako Rudolf II. Skúsil som staviť na kvalitu bádateľov, a zvýšil tak pravdepodobnosť objavenia elixíru mladosti, v našom prípade čo najzábavnejšieho setlistu.
POZOR – SÚŤAŽ! Jeseň s dieťaťom
Na adresu sutaz@tescolovesbaby.sk pošlite fotografiu vašej rodiny počas jesenných hier. Autori najkrajších fotografií získajú cédečko Tomáša Klusa. Súťaž prebieha v termíne: od 2.10. do 30.11.2017. Podmienky súťaže nájdete na adrese: www.tesco.sk/sutaze Tešíme sa na vaše príspevky.
organizáciou Moment, ktorá prevádzkuje dobročinné secondhandy a výťažok z nich rozdeľuje na transparentné projekty. Napríklad pre ne na koncertoch zbierame oblečenie. Turné sa končí začiatkom decembra. Čaká vás po ňom zaslúžený oddych alebo sa pripravujte na ďalšie projekty? TK: Chcel by som začať pracovať na novej doske. Vo februári máme výnimočný koncert s ostravskou filharmóniou a zároveň bude čas na prípravu nového turné, lebo po ročnej prestávke mám energie na rozdávanie! Vyštudovali ste činoherné herectvo na DAMU. Čo vás na herectve baví? TK: Možnosť dať priestor všetkým svojim potlačovaným ja.
Logom vášho turné je oko. Čo symbolizuje? TK: Témou Recyklusu je uvedomenie si našej priamej zodpovednosti za stav planéty a pochopenie, že je v našej moci veci zmeniť. Prvým krokom je nezatvárať oči a netváriť sa, že sa nič nedeje. Čo by ste teda v súvislosti s tým chceli svojim fanúšikom odkázať? TK: Aby nečakali na zázraky a jednoducho len konali podľa svojho najlepšieho svedomia. Aby začali u seba a neplytvali energiou pohoršovaním sa nad druhými.
Máte nejakú vysnívanú postavu, ktorú by ste si chceli zahrať? TK: Niekoho veľmi, veľmi zlého. Ste bývalý športovec. Nájdete si popri deťoch a všetkých vašich pracovných povinnostiach na tento váš koníček čas? TK: Nenájdem, ale neprekáža mi to. Deti dokážu skĺbiť mnoho športových disciplín dohromady, preto mi pohyb naozaj nechýba. ◗
Recyklus má aj charitatívny rozmer. Ktoré projekty v rámci neho podporíte a prečo ste sa rozhodli práve pre ne? TK: Spolupracujeme okrem iného s ostravskou
TESCO LOVES BABY
5
Stravovanie
Pozor, alergia! V SÚČASNOSTI JE ALERGIA PROBLÉMOM, KTORÝ SA TÝKA ČORAZ VÄČŠIEHO POČTU DETÍ – PREDPOKLADÁ SA, ŽE DOKONCA AŽ 33 % NOVORODENCOV MÔŽE MAŤ NIEKTORÚ Z FORIEM ALERGIE A PODĽA ŠPECIALISTOV SA MINIMÁLNE V 5 % DETÍ ROZVINIE POTRAVINOVÁ ALERGIA.
P
ríznakov alergie je veľa. V novorodeneckom období sa najčastejšie objavujú ekzémy a potravinové reakcie, v predškolskom veku astma a v školskom nádcha. Takýto prechod od jedného typu alergie k druhému sa nazýva „alergický pochod“. U detí, ktoré majú genetickú predispozíciu na alergiu, je často ekzém prvým signálom, ktorý sa v neskoršom období rozvinie do iných chorôb. Nie je to len estetický problém, svrbiaca pokožka môže viesť k vzniku zápalov a podráždení.
6
TESCO LOVES BABY
ALERGIA – VRODENÁ ALEBO ZÍSKANÁ? Ak sú v rodine dieťaťa známe prípady alergie, pravdepodobnosť výskytu choroby u dieťaťa vzrastá – alergické predispozície sú totiž podmienené geneticky. Alergia sa však môže týkať aj detí narodených v zdravých rodinách, pretože veľký význam má aj životné prostredie (znečistené prostredie alebo kontakt s cigaretovým dymom). OCHRANA PRED ALERGIOU Ešte nedávno si vedci a lekári mysleli, že dojčenie je jednoznačne účinnou prevenciou alergie, a hoci dnes niektoré výskumy ukazujú, že matkino mlieko nie vždy znižuje riziko jej rozvoja, stále ale zostáva najlepším spôsobom výživy vzhľadom na výživové a imunologické vlastnosti a dojčenie dieťaťa má výrazný psychologický aspekt. Tiež sa odporúča, aby deti z rizikovej skupiny ohrozenej alergiou na kravské mlieko, ktoré nemôžu byť dojčené, dostávali
klinicky testované hypoalergénne mlieko, a v prípade, že lekár diagnostikuje alergiu na kravské mlieko, odporúča sa podávať dieťaťu náhradu mlieka.
ALERGÉNY V JEDLE Až 90 % alergií na jedlo vyvoláva u detí jeden alebo viac z týchto produktov: kravské mlieko, slepačie vajce, sója, pšenica, arašidy, lieskové oriešky, vlašské orechy, ryby a kôrovce. Ak teda tieto produkty nezahrnieme do jedálneho lístka dieťaťa, môžeme zabrániť vzniku alergie? Momentálne nemáme presvedčivé dôkazy. S rozširovaním stravy, rovnako u detí bez genetickej predispozície aj s ňou, je možné začať medzi štvrtým a šiestym mesiacom. Je dobré riadiť sa pritom stravovacím režimom dojčiat, ktorý určuje, kedy zavádzať jedlá, ktoré sú potenciálnym alergénom, napríklad vajcia, ryby, pečivo (v rámci toho pšenica) alebo mliečne výrobky (kefír, jogurt).
Stravovanie
VIETE, ŽE... JEDEN RODIČ ALERGIK PREDSTAVUJE DVAKRÁT VYŠŠIE RIZIKO ROZVOJA ALERGIE U DIEŤAŤA A V PRÍPADE OBOCH RODIČOV JE RIZIKO ALERGIE AŽ ŠTYRIKRÁT VYŠŠIE!
TYPICKÉ ALERGICKÉ PRÍZNAKY
STRAVA MALÉHO ALERGIKA Malí alergici sa obyčajne rozvíjajú podobne ako ich zdraví vrstovníci,
HLAVNÉ POTRAVINOVÉ ALERGÉNY: • • • • • • • • •
kravské mlieko slepačie vajce pšenica sója arašidy lieskové oriešky vlašské orechy ryby kôrovce
niekedy však majú problémy so správnym rastom a vývojom. Je to v dôsledku zle vyváženej stravy, ktorá im v plnej miere nedodáva všetky zložky potrebné na správny vývoj. Detský jedálny
•
nádcha
•
pálenie spojoviek a slzenie očí
•
opuchy kože, ekzémy, žihľavka
•
bolesti brucha, hnačka
•
ťažkosti pri dýchaní, dýchavičnosť, kašeľ
•
začervenanie a svrbenie pokožky po zjedení niektorých jedál
lístok, z ktorého sú vylúčené mliečne výrobky, vajcia a ryby, si vyžaduje špeciálnu starostlivosť, aby dieťa dostalo najdôležitejšie zložky, ako je vápnik, vitamín D, železo, zinok a mastné kyseliny DHA (dokozahexaénová). Preto je potrebné zaviesť do jedálneho lístka produkty obohatené o tieto látky, ktoré doplnia prípadné nedostatky a odstránia dôsledky vylúčenia niektorých alergénov zo stravy. Dnes ich našťastie bez problémov nájdete na poličkách predajní. TESCO LOVES BABY
7
Stravovanie
Vyberáme
fľašu
pre dieťa MYŠLIENKA KŔMENIA FĽAŠOU VYVOLÁVA U MNOHÝCH RODIČOV MNOŽSTVO OBÁV, ALE NIE JE TO AŽ TAKÉ ŤAŽKÉ!
N
ie je dôležité, či bolo dieťa na začiatku dojčené, alebo nie – stretnutiu svojej ratolesti s fľašou nezabránite. Obyčajne sú bábätká kŕmené materským mliekom prvých šesť mesiacov života. To im zabezpečuje dostatočný prísun všetkých potrebných živín. Bohužiaľ, dojčenie nie je možné stále. Podrobný výskum modifikovaného mlieka našťastie ukázal, že jeho zloženie je maximálne blízke materskému mlieku.
1
POKOJNE A S RADOSŤOU
3
SPRÁVNY CUMLÍK
Výber cumlíkov je tiež obrovský – silikónové alebo kaučukové, dynamické a protikolikové, s ďalšou dierou na odvádzanie vzduchu. Dynamické cumlíky pripomínajú tvarom ženský prsník a podobným spôsobom aj fungujú – mlieko netečie samo, ale od drobca sa vyžaduje intenzívne cucanie. Dostupné sú cumlíky s troma rýchlosťami prietoku. Pre najmenších sú určené tie s pomalým prietokom.
4
Dá sa očakávať, že drobec, ktorý je zvyknutý na prsník, bude fľašu spočiatku HYGIENA JE DÔLEŽITÁ odmietať. Nie je to nič zvláštne, veď Všetky produkty, ktoré sa kupujú pre prispôsobiť sa zmenám je ťažké. Treba len deti a dojčatá, by mali byť testované čas, aby si dieťa zvyklo na nový spôsob kŕa certifikované. Rovnako dôležité je udržiavať menia. Možno bude zmena jednoduchv čistote aj príslušenstvo. Fľaše a cumlíky je šia, ak nalejete na začiatku do fľaše potrebné umývať hneď po kŕmení – stačí teplá materské mlieko a až potom PRVÁ FĽAŠA voda a prípravok na umývanie riadu. Tesne modifikované. Dieťaťu mladšiemu než štyri mesiace pred kŕmením oblejte nádoby vriacou vodou. stačia dve fľaše s objemom 150 ml. Vo Plastové fľaše by sa mali vymieňať každé dva veku štyroch mesiacov už dieťa potrebuje 220 mesiace. Keď idú dieťaťu zúbky, je dobré ml fľaše. Potom je potrebné sledovať, ako sa vaša overiť, či nie sú cumlíky rozhryzené. ratolesť vyvíja, aký má apetít a tomu adekvátne prispôsobiť veľ kosť fľaše. Nakoniec ostáva vyriešiť výber materiálu. Na trhu existujú sklenené, silikónové aj plastové fľaše. Najľahšie sa udržiavajú v čistote sklenené, ale môžu sa rozbiť. Okrem toho sú v predajniach dostupné aj profilované fľaše s úchytkami alebo bez nich, a dokonca aj také, ktoré obsahujú senzor teploty.
8
TESCO LOVES BABY
2
Stravovanie
Mliečna cesta DIEŤAŤA
N
a trhu dostupné modifikované mlieka sa veľmi líšia od tých, ktoré sa podávali deťom pred niekoľkými rokmi. V takomto modifikovanom mlieku výrobcovia znížili množstvo bielkovín, sodíka, draslíka a chlóru, zvýšili množstvo nenasýtených tukov, obohatili ho o vitamíny, železo, jód a niekedy tiež o probiotiká a prebiotiká. Žiadne modifikované mlieko nie je stopercentne podobné materskému mlieku, ale jeho zloženie sa neustále zdokonaľuje – všetko pre zdravie a dobro najmenších. MLIEČNE ČÍSLA Pri nákupe modifikovaného mlieka je dôležité riadiť sa špeciálnym číselným označením, ktoré pomáha rodičom pri nákupe
10
TESCO LOVES BABY
NIET POCHÝB O TOM, ŽE NAJLEPŠOU STRAVOU PRE BÁBÄTKO JE MATERSKÉ MLIEKO, ALE Z RÔZNYCH DÔVODOV NIE VŽDY MÔŽE ŽENA DOJČIŤ. ŤAŽKO SI V TAKEJTO SITUÁCII PREDSTAVIŤ STRAVU DIEŤATKA BEZ MODIFIKOVANÉHO MLIEKA, KTORÉHO ZLOŽENIE JE PODOBNÉ MATERSKÉMU MLIEKU.
vhodnej zmesi. Každé číslo mlieka má trošku iné zloženie. Čím menšie číslo na balení mlieko má, tým mladšie deti ho môžu konzumovať. To je veľmi dôležité, pretože organizmus novorodenca má úplne iné potreby a možnosti trávenia ako organizmus staršieho dieťaťa. Na trhu nájdete aj špeciálne mlieka určené pre deti s alergiou, tendenciou k refluxu či mlieka podporujúce detskú imunitu. Každé mlieko má svoju unikátnu chuť, preto konečný výber závisí nielen od potrieb a veku, ale aj od chuťových preferencií bábätka. PREČO NIE TRADIČNÉ KRAVSKÉ MLIEKO? Kravské mlieko by sa nemalo podávať bábätkám a malým deťom
– je pre ne nezdravé. Obsahuje priveľa bielkovín, nenasýtených mastných kyselín a elektrolytov, ale príliš málo vitamínov, stopových prvkov, železa a nenasýtených mastných kyselín. Bielkoviny v kravskom mlieku sú tiež často príčinou alergických reakcií. Takéto mlieko je pre bábätko ťažko stráviteľné a zaťažuje jeho tráviaci trakt a obličky. „PODÁVA SA MLIEKO!“ Príprava modifikovaného mlieka si nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti – možno povedať, že je to priam detsky jednoduché. Na každom balení sa nachádza návod, ktorý pomôže dokonca aj neskúsenému rodičovi pripraviť zmes správne – stačí pridať správne množstvo mlieka, zmiešať ho
Nič nie je bližšie materskému mlieku
**
DOJČENSKÉ MLIEKO
A
DOJČENSKÉ MLIEKO
B
DOJČENSKÉ MLIEKO
C
*Vzťahuje sa k pokračovacej výžive Hipp 2 Combiotic. **Prírodné kultúry mliečneho kvasenia. Dojčenie je najprirodzenejší spôsob výživy Vášho dieťaťa, pretože materské mlieko je v prvých mesiacoch života to najlepšie. Obsahuje všetko, čo dieťa potrebuje k zdravému vývoju a zároveň poskytuje ochranu pred rôznymi chorobami a prináša ďalšie výhody pre Vás a Vaše dieťa. Potravina na osobitné výživové účely.
*
MATERSKÉ MLIEKO
babyclub.hipp.sk
Stravovanie
s vodou so správnou teplotou a hotovo! Pri kŕmení bábätka je najdôležitejšia správna pozícia – musí byť pohodlná tak pre malého hladoša, ako aj pre toho, kto ho kŕmi. Cumlík by mal byť zaplnený mliekom, aby dieťa necucalo vzduch – potom by mohlo mať problémy s trávením a kolikami. Dieťa držte tak, aby mohlo voľne dýchať a prehĺtať. Nikdy ho počas kŕmenia nenechajte samotné, pretože to môže byť nebezpečné. Keď dieťa doje, je potrebné zdvihnúť ho, ľahko poklepať po chrbte alebo pomasírovať, aby ste mu pomohli odgrgnúť si a zbaviť sa prebytočného vzduchu.
Náhradné cumlíky a plastové fľaše Canpol babies, objem 125 a 250 ml
organizácia zdravia (WHO) odporúča prvých šesť mesiacov. Po tomto období by mala byť strava dieťaťa rozšírená o doplňujúce jedlá v podobe ovocia a zeleniny. S dojčením pokračujte až do dvoch rokov dieťaťa, ale pokojne aj dlhšie. Malo by prebiehať v súlade s potrebami dieťaťa a tak často, ako si to vyžaduje. Vďaka materskému mlieku bábätko získava všetky nevyhnutné zložky, ktoré mu umožňujú správny rozvoj a rast, a tiež protilátky, ktorá ho chránia pred chorobami detského veku. Výhody dojčenia pociťuje aj mama – dojčenie je prirodzenou antikoncepciou (počas prvého polroka dokonca účinnou až v 98 %), bráni vzniku rakoviny prsníka a vaječníkov, pomáha získať pôvodnú hmotnosť a znižuje riziko obezity.
NAJLEPŠIE PRIRODZENE Dojčenie je ideálnym zdrojom potravy, preto ho aj Svetová
DRUHY MODIFIKOVANÉHO MLIEKA: 1
2
3
4
ČÍSLO 1 – MLIEKO PRE BÁBÄTKÁ OD 1 DO 6 MESIACOV
ČÍSLO 2 – MLIEKO PRE BÁBÄTKÁ VO VEKU OD 7 DO 12 MESIACOV
ČÍSLA 3 A 4 – MLIEKA JUNIOR PRE DETI VO VEKU OD 13 DO 36 MESIACOV
AR – PRE DETI S TENDENCIOU K REFLUXU, OBOHATENÉ O ZAHUSŤOVACIE LÁTKY
5
6
HA – R– KALORICKEJŠIA HYPOALERGÉNNE MLIEKO PRE DETI ZMES SO SKLONOM K OBOHATENÁ O ALERGII RYŽOVÚ KAŠU
12
TESCO LOVES BABY
7 MLIEKO OBOHATENÉ O PROBIOTIKÁ A PREBIOTIKÁ POSILŇUJÚCE IMUNITU DIEŤAŤA
8
9
MLIEKO SO MLIEKO PRE ZNÍŽENÝM OBSAHOM DETI SO SKLONOM KU LAKTÓZY ALEBO BEZ NEJ – PRE DETI S KOLIKÁM A INTOLERANCIOU NA ZÁPCHAM LAKTÓZU
Stravovanie
Prvá kaša PODĽA ŠPECIALISTOV JE PRVÝCH TISÍC DNÍ ŽIVOTA DIEŤAŤA OBDOBÍM, KTORÉ JE VEĽMI DÔLEŽITÉ PRE JEHO ZDRAVIE A ROZVOJ. V TOMTO ČASE MAJÚ ROZHODNUTIA RODIČOV TÝKAJÚCE SA STRAVOVANIA BÁBÄTKA VEĽKÝ VPLYV NA JEHO STRAVOVACIE NÁVYKY A CHUŤOVÉ PREFERENCIE, PRETO JE VHODNÉ ROZŠÍRIŤ JEDÁLNY LÍSTOK BÁBÄTKA O OBILNINOVÉ KAŠE.
S
rozširovaním stravy dieťaťa môžete začať okolo piateho mesiaca života, hoci v prípade detí kŕmených výlučne modifikovaným mliekom je možné nové pokrmy zavádzať už po štvrtom mesiaci. Nezabúdajte však na to, že aj pri novým jedlách by malo v menu bábätka aj naďalej predstavovať základ stravovania práve mlieko (materské alebo modifikované). Ideálnym tipom na plnohodnotné jedlo sú obilné kaše, ktoré sú prispôsobené stupňu rozvoja dieťaťa a jeho potrebám. Môžu byť samostatným jedlom aj cenným doplnkom obedov či ovocných dezertov. Kaše sú zdrojom energie, ktorú deti potrebujú na svoj rozvoj a každodennú aktivitu. Tiež sú plné minerálov a vitamínov nevyhnutných pre zdravie a správny vývoj.
14
TESCO LOVES BABY
NAŠA CHUTNÁ KAŠA Obilné kaše, ktoré zavediete po štvrtom až šiestom mesiaci života dieťaťa a pripravíte v súlade s odporúčaním výrobcu, môžu v rozšírenej strave bábätka predstavovať plnohodnotný pokrm. Ich receptúru vypracovali špecialisti, ktorí dbali na to, aby obsahovali ideálny pomer obilnín a modifikovaného mlieka, a stali sa tak dôležitým prvkom každodennej vyváženej stravy bábätka. KAŠE PRE DROBCA Jedlá prispôsobené výnimočným potrebám dieťaťa, jeho veku a etape rozvoja pozostávajú z rôznych druhov obilnín najvyššej kvality: pšenice, ovsa, prosa, pohánky, raže, jačmeňa, ryže a kukurice. Receptúry kaší pre batoľatá vypracovali detskí odborníci na výživu a pediatri tak, aby obsahovali suroviny nevyhnutné na správny rozvoj dieťaťa. Batoľatá a malé deti sú náročnou skupinou konzumentov, preto všetky obilniny, ktoré sa v kašiach nachádzajú, prechádzajú
PREČO NIE OBYČAJNÁ KAŠA? Mladý a intenzívne sa rozvíjajúci organizmus dieťaťa je zároveň veľmi citlivý na vplyv vonkajších činiteľov, napríklad aj tých, ktoré pochádzajú zo stravy. Kaše, ktoré jedia dospelí, môžu obsahovať zvyšky škodlivých látok, ako sú kovy alebo pesticídy, v množstvách nevhodných
pre deti. Produkty určené pre najmenších musia spĺňať veľmi prísne kritériá. Obilniny, ktoré sa nachádzajú v kašiach pre batoľatá, sú podrobované veľmi komplikovaným procesom, vďaka ktorým ich organizmus bábätka lepšie vstrebáva a sú prispôsobené jeho potrebám.
1.
CENNÉ RADY PRI ROZŠIROVANÍ STRAVY BÁBÄTKA
2.
3. 4.
DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA PRI ZAVÁDZANÍ DOPLNKOVÝCH PRODUKTOV SA ODPORÚČA POKRAČOVAŤ V DOJČENÍ. DOJČENIE JE PRE DIEŤA NAJLEPŠIE A MALO BY TRVAŤ TAK DLHO, AKO SI TO DIEŤA A MATKA VYŽADUJÚ.
5.
6.
Začnite bezpečnou zeleninou (napríklad mrkvou, brokolicou), aby si dieťa zvyklo na nové, menej sladké chute. Následne zaveďte ovocie – človek prirodzene preferuje sladkú chuť, preto si dieťa ovocie určite rýchlo obľúbi. Podajte dieťaťu prvú obilnú kašu – predstavuje základ jeho stravy. Čas na mäso a ryby – detská strava by mala byť pestrá, rôznorodá a bohatá na všetky základné živiny. Choďte po malých krokoch – dajte dieťatku čas, aby si osvojilo nové chute, a netrápte sa, keď nezje hneď celú porciu. Snažte sa, aby jedlo bolo pestré – dovoľte vášmu drobcovi ochutnávať, postupne spoznávať nové produkty a objavovať vlastné preferencie.
REKL A M A
rôznymi testami kvality, aby rodičia mali istotu, že podávajú potomkovi bezpečný a kvalitný produkt.
Stravovanie
príčinou môže byť práve nedostatok vody. MLIEKO ALEBO VODA? Dojčené deti nepotrebujú dodatočnú vodu – úplne im stačí matkino mlieko. Dojčiace ženy by však mali zvýšiť príjem tekutín a snažiť sa o správne zavodnenie, na čo často zabúdajú. Po šiestom mesiaci života by mala byť voda hlavným zdrojom tekutín v detskej strave, a najnovšie výskumy dokonca hovoria, že aj jediným. Neodporúča sa podávanie ovocných štiav.
Voda
v strave dieťaťa DETI BY MALI VYPIŤ ASPOŇ ŠTYRI POHÁRE VODY DENNE. BOHUŽIAĽ, NIE VŠETCI DROBCI VYPIJÚ DOSTATOČNÉ MNOŽSTVO VODY, KTORÁ JE ČASTO NAHRÁDZANÁ DŽÚSMI A SLADKÝMI NÁPOJMI, KTORÉ NAPRIEK ZDANIU NIE SÚ VÔBEC ZDRAVÉ! SVOJ PODIEL VINY NESÚ NA TOM V MNOHÝCH PRÍPADOCH RODIČIA, KTORÍ NEUČIA PIŤ DETI VODU OD NAJMLADŠIEHO VEKU.
V
oda je hlavnou zložkou nášho tela (u novorodencov tvorí dokonca 94 percent!) a jej nedostatok môže byť veľmi citeľný a nebezpečný. Podieľa sa na celom rade procesov, prenáša cenné živiny a kyslík, reguluje teplotu tela, pomáha odstraňovať toxíny a odpadové látky. Pitím vody získava nielen telo, ale aj myseľ.
16
TESCO LOVES BABY
PREČO VODA? Keď udržiavate dostatočnú hydratáciu, ľahšie sa sústredíte, zlepšuje sa logické myslenie a rýchlejšie reagujete. To je veľmi dôležité predovšetkým pre deti v školskom veku – každý žiak by mal mať so sebou povinne fľašu vody! Ak sa často sťažuje na bolesť hlavy a má problém s koncentráciou,
KOĽKO VODY PRE DROBCA? Deti od prvého roku života potrebujú dokonca viac ako liter vody denne, predškoláci okolo 1 600 ml, najmladší žiaci (medzi 7. a 9. rokom) by mali vypiť asi 1 750 ml a dospievajúci dokonca až 2 litre vody denne. Medzi tieto hodnoty nepatrí len vypitá voda, ale aj tá, ktorú dodajú organizmu prostredníctvom tuhej stravy, napríklad s ovocím a zeleninou. Potreba vody závisí od mnoho rôznych faktorov, ako je vek, pohlavie, zloženie stravy, fyzická aktivita, teplota a prostredie, v ktorom sa nachádzame. Je teda prirodzené, že počas horúcich dní, choroby alebo fyzickej námahy je potrebné piť oveľa viac.
Tehotenstvo
Chcem byť mamou!
SKÔR AKO OTEHOTNIETE HOCI JE DNES OBČAS ŤAŽKÉ ROZHODNÚŤ SA PRE DIEŤA, LEKÁRI ODPORÚČAJÚ, ABY STE PRÍPRAVU NA TEHOTENSTVO ZAČALI UŽ NIEKOĽKO MESIACOV PRED POČATÍM BÁBÄTKA, KEĎ JE ČAS NA NEVYHNUTNÉ VYŠETRENIA A ZMENU NÁVYKOV.
18
TESCO LOVES BABY
Tehotenstvo
V
ýrazný vplyv na priebeh tehotenstva a rozvoj dieťaťa má kondícia ženského organizmu a životný štýl.
KROK Č. 1:
ABSOLVUJTE VYŠETRENIA, LIEČTE SA S dostatočným predstihom (cca 6 mesiacov) sa so svojím gynekológom porozprávajte o tom, že plánujete rozšíriť rodinu, dohodnite si plán a absolvujte nevyhnutné vyšetrenia. Správna diagnóza a prípadne liečba zistených chorôb pomôže pripraviť ženský organizmus na námahu, ktorú so sebou tehotenstvo a pôrod prináša. A vôbec tu nejde len o gynekologické vyšetrenia, ale celkovú pripravenosť organizmu! Je dobré navštíviť aj zubára, dať si skontrolovať chrup a opraviť kazy, lebo počas tehotenstva bude liečba oveľa komplikovanejšia. Okrem toho väčšie množstvo produkovaných hormónov spôsobí, že ďasná budú náchylnejšie na choroby a choré ďasná zvyšujú riziko predčasného pôrodu!
KROK Č. 2:
VZDAJTE SA ZLÝCH NÁVYKOV Ak plánujete tehotenstvo, mali by ste sa vzdať stimulantov, ktoré môžu mať negatívny vplyv na plodnosť. Tiež obmedzte pitie veľkého množstva kávy a čaju (vzhľadom na kofeín, ktorý obsahujú), snažte sa dostatočne spať a mať pravidelnú fyzickú aktivitu. Zdravý a oddýchnutý organizmus budúcej mamičky predstavuje veľkú šancu na tehotenstvo!
KROK Č. 3:
VYBERTE VHODNÚ STRAVU Rovnako dôležité je to, čo sa nachádza na tanieri budúcej mamičky. Keď sa rozhodnete pre dieťa, zabudnite na mastné jedlo zo stánkov s rýchlym občerstvením, ktoré má nízke výživové vlastnosti, polotovary, nezdravé potraviny či veľké množstvo sladkostí. Jedlo by malo ženskému organizmu dodať všetky potrebné látky, ktoré môžu mať obrovský vplyv na budúci rozvoj dieťatka a zdravý priebeh tehotenstva. Dôležité je venovať pozornosť aj správnej hmotnosti, pretože nadváha môže komplikovať otehotnenie a prispievať k rozvoju cukrovky alebo vysokého krvného tlaku.
pomáha pri správnom vývoji dieťaťa a zabraňuje vzniku vážnych vývojových ochorení, chráni pred potratom a znižuje riziko predčasného pôrodu.
KROK Č. 5:
BUĎTE ŠŤASTNÁ! Stres a tlak môžu mať negatívny vplyv na otehotnenie a neskorší priebeh tehotenstva, preto by si budúca mamička mala predovšetkým odpočinúť, vyhýbať sa stresu a tešiť sa na zmeny a nové perspektívy, ktoré ju čakajú. Čím viac šťastia, tým lepšie pre bábätko, preto je jedno z najdôležitejších odporúčaní úsmev, radosť a pozitívne myslenie!
KROK Č. 4:
DOPLNKY STRAVY Nastávajúca mamička by mala venovať osobitnú pozornosť kyseline listovej (vitamín B9). Nestačí len obohatiť stravu o výrobky, ktoré ju obsahujú (zelenina so zelenými listami, citrusové plody, droždie, sója, slepačie vajcia, pečienka), ale pokojne si aj zadovážiť výživové doplnky s jej obsahom, a to najmenej tri mesiace pred otehotnením. Kyselina listová
DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE O STRAVE BUDÚCEJ MAMIČKY • • • • • • •
pestrá, čerstvá a pravidelná strava produkty bohaté na železo, magnézium, zinok a selén správna hydratácia organizmu produkty bohaté na vitamíny, predovšetkým skupiny B a E zelenina a ovocie, celozrnné a mliečne výrobky nenasýtené mastné kyseliny obmedziť príjem cukru a soli
TESCO LOVES BABY
19
Tehotenstvo
Hýb sa, mamička!
1
1
Počiatočná pozícia: posaďte sa na podložku s nohami naširoko, jednu nohu ohnite. Voľne dýchajte, nakloňte sa na bok, naťahujte celé telo. Chvíľu v tejto pozícii vydržte a potom zmeňte polohu. Cvičenie posilňuje svalstvo chrbtice.
2
2
HÝB SA, MAMIČKA! TEHOTENSTVO BY NEMALO ZNAMENAŤ, ŽE SA VZDÁTE FYZICKEJ AKTIVITY. SPRÁVNE ZVOLENÉ CVIČENIA ZMIERNIA BOLESTI, ZLEPŠIA KVALITU ŽIVOTA A UĽAHČIA PÔROD.
J
oga je počas tehotenstva skvelým doplnkovým cvičením. Počas tréningu sa sústreďte na dýchacie a relaxačné cvičenia, ktoré sa vám budú počas pôrodu hodiť. Joga zlepšuje krvný obeh, trávenie, uľahčuje dýchanie, posilňuje svalstvo maternice a pohlavné orgány, uvoľňuje brucho. Vďaka joge si nielen zlepšíte fungovanie celého organizmu, ale budete aj odolnejšia proti stresu a bolesti. Tehotné však nemôžu robiť všetky ásany – pozície v joge –, a predovšetkým nie tie, ktoré zapájajú brušné svalstvo či zahŕňajú náročné poskoky alebo státie na rukách. Preto je dobré zapísať sa na kurz špeciálne určený pre tehotné ženy, počas ktorého budú všetky pozície špeciálne prispôsobené vašim potrebám. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia sa poraďte so svojím lekárom, pretože druh aktivity by mal byť prispôsobený vášmu zdravotnému stavu. Zvoľte si disciplíny, ktoré budú pre vás oboch bezpečné a prospešné: jogu, plávanie alebo pilates.
20
TESCO LOVES BABY
Ľahnite si na chrbát, nohy ohnite v kolenách, chodidlá majú byť v jednej línii s kolenami. Nadýchnite sa, zdvihnite zadok, chvíľu v tejto polohe vydržte a následne sa pomaličky vráťte do základnej pozície na podložku. Cvičenie zopakujte niekoľkokrát, pritom zhlboka dýchajte. Týmto cvičením si posilníte svalstvo zadku, brucha a chrbtice.
3
3 Položte sa na bok a zdvihnite nohu do takej výšky, aby ste sa neprehýbali v bedrách. Chvíľu v tejto pozícii vydržte a následne zmeňte strany. Nezabudnite dýchať. Toto cvičenie posilňuje svalstvo panvového dna a vnútornú stranu stehien.
4
4 V pozícii v sede spojte chodidlá, natiahnite chrbticu a uvoľnite kolená. Pozornosť venujte spodnej časti chrbtice. Pod zadok si položte poskladanú deku alebo vankúšik na jogu. Uvoľnite plecia a hlavu ťahajte smerom hore.
DÔLEŽITÉ Cvičenia vykonávajte 2- až 3-krát týždenne. Nezabúdajte na to, že 15 minút po cvičení by ste si mali odpočinúť.
Ak sa cítite nepohodlne, podložte si kolená dekou, môžete sa aj oprieť o stenu. Zatvorte oči, sledujte nádych a výdych. Takáto chvíľka meditácie vám pomôže uvoľniť sa, nájsť vnútorný pokoj a radosť zo života.
Zdravie a ošetrovanie
Prebaľovanie krok za krokom
Z
ákladom bezpečnosti je myslieť na to, že počas prebaľovania nemôžete nechať bábätko ani chvíľu samotné. Potrebné príslušenstvo si preto pripravte vopred, lebo stačí len chvíľa a dieťa môže z prebaľovacieho pultu spadnúť. Nie je príliš vhodné dvíhať dieťa za nohy. Plienku vložíte tak, že ju vsuniete pod chrbát dieťatka a jemne ho nakloníte na bok. Vďaka týmto jednoduchým zásadám bude prebaľovanie dieťaťa bezpečné.
MLADÍ RODIČIA MAJÚ ČASTO Z PREBAĽOVANIA BÁBÄTKA STRACH. NIE JE TO VŠAK NIČ ŤAŽKÉ. STAČÍ SA DRŽAŤ NIEKOĽKÝCH DÔLEŽITÝCH HYGIENICKÝCH A BEZPEČNOSTNÝCH ZÁSAD.
KDE PREBAĽOVAŤ?
Na prebaľovanie stačí doska prikrytá uterákom alebo látkovou plienkou. Ideálne sa na to hodia rôzne druhy prebaľovacích pultov (samostatné skrinky so zásuvkami) alebo matrace obalené vodotesným voskovým plátnom, ktoré možno položiť na postieľku. Ľahko sa čistia a majú zvýšené okraje, a tak dodatočne chránia dieťa pred pádom.
DOBRÁ ATMOSFÉRA
Veľmi dôležité je, aby v miestnosti bolo teplo – okrem výmeny plienky je potrebné bábätko často aj prezliecť. Dieťa je spokojnejšie, keď s ním udržiavate zrakový kontakt a zabávate ho rozhovorom. Môžete mu dať aj jeho obľúbenú hračku, aby sa malo s čím zahrať. Kupujte oblečenie, ktoré zjednoduší prebaľovanie, teda s rozopínateľnými nohavicami.
22
TESCO LOVES BABY
Zdravie a ošetrovanie
OŠETROVANIE
Na čistenie detskej pokožky používajte teplú vodu a vatové tampóny alebo vlhčené obrúsky pre dojčatá. Pri umývaní detského zadočka dodržujte smer spredu dozadu, čo je veľmi dôležité predovšetkým u dievčat. Tento spôsob chráni pred bakteriálnymi infekciami. Následne pokožku osušte a naneste krém proti zapareninám. V prípade novorodencov dávajte pozor, aby plienka nezakrývala pupočný pahýľ.
VETRANIE
Pri každej príležitosti prevetrajte zadoček dieťaťa. Prístup vzduchu k týmto stále zakrytým oblastiam veľmi citlivej pokožky pomôže zabrániť vzniku zaparením a plienkovej dermatitídy. Dôležité je tiež používanie vhodných antialergických kozmetických prípravkov určených pre dojčatá, ktorú sú dermatologicky testované.
CESTOVANIE S BÁBÄTKOM
Dnes už takmer na každej verejnej toalete nájdete miesto špeciálne určené pre mamičky s malým dieťaťom. Stačí, ak máte pri sebe tašku so všetkými potrebnými vecami. Okrem plienok, náhradného oblečenia a kozmetických prípravkov by sa v nej mala nachádzať čistá tetrová plienka a deka alebo špeciálna podložka, na ktorú položíte dieťa počas prebaľovania. Tiež sa bude hodiť dezinfekčný prípravok a vrecko na použitú plienku – na ceste nie je vždy možnosť hneď ju vyhodiť.
IDEÁLNA PLIENKA Najvhodnejšia plienka je taká, ktorá je prispôsobená veku a hmotnosti dieťaťa. Rodičia si tiež môžu vyberať medzi jednorazovými plienkami a plienkami určenými na opakované použitie. Jednorazové plienky obsahujú absorpčnú vložku, ktorá bráni tomu, aby sa moč dostal von. Sú ideálnym riešením počas cestovania, zimných prechádzok a na miestach, kde nie sú na prebaľovanie detí vytvorené podmienky. Plienky určené na opakované použitie vo forme nohavičkových plienok sú riešením pre rodičov, ktorí myslia na životné prostredie. Perú sa v práčke. Nie je potrebné používať krémy – prírodné materiály zabezpečia prístup vzduchu k pokožke, ktorý zabráni vzniku zaparenín. Stačí približne dvadsať kusov na celé obdobie prebaľovania dieťaťa.
TESCO LOVES BABY
23
Zdravie a ošetrovanie
STAROSTLIVOSŤ
POČAS
CHLADNEJŠÍCH DNÍ
POKOŽKA BÁBÄTIEK JE VEĽMI JEMNÁ. V OBDOBÍ JESENE A ZIMY JE PRETO OBZVLÁŠŤ DÔLEŽITÉ MYSLIEŤ NA JEJ SPRÁVNU HYDRATÁCIU A OCHRANU PRED PREHRIATÍM.
O
šetrovanie pokožky dieťaťa je každodenná starostlivosť počas prebaľovania a kúpania, správny výber oblečenia a snaha udržať vhodnú teplotu a vlhkosť vzduchu v byte či dome. Zásady správneho ošetrovania dieťaťa nie sú komplikované a možno si ich osvojiť rýchlo.
PREBAĽOVANIE
Bez ohľadu na ročné obdobie by ste mali meniť drobcovi plienku každé dve až tri hodiny. Pokožku treba dôkladne umyť, osušiť a nakrémovať. Je dobré nechať ju trošku odpočinúť si od plienky a teplého oblečenia, aby mohla dýchať. Zabránite tak podráždeniu a vzniku zaparenín, ktoré môžu viesť až k plienkového zápalu kože. Ten si často vyžaduje liečbu antibiotikami.
24
TESCO LOVES BABY
KÚPANIE
Voda pokožku vysušuje, preto je pri kúpaní nevyhnuté používať kozmetické prípravky určené pre bábätká – mydlá a hydratačné prípravky. Následne je potrebné pokožku dobre a jemne osušiť mäkkým uterákom. Ak je u vás doma príliš chladno alebo je drobec nachladnutý, v rámci večernej hygieny môžete použiť aj špeciálne hydratačné obrúsky.
Zdravie a ošetrovanie
PRAVIDELNÉ VETRANIE
Keď je vonku chladno, trávime viac času doma. Teplé radiátory pokožku ľahko vysušia, preto treba dávať pozor na to, aby teplota nebola príliš vysoká (20 – 22 ˚C). Dokonca aj v zime sa musí vetrať. Keď sa dieťa nachádza v inej miestnosti, stačí na desať minút otvoriť okno. Myslite aj na zvlhčovanie vzduchu – napríklad tým, že na radiátor položíte mokrý uterák.
NA PRECHÁDZKE
Aj v zime je potrebné každý deň okysličovať organizmus dieťaťa. Počas chladných dní je najťažšie vybrať správne oblečenie, aby drobec nezmrzol, ale ani sa neprehrial. Prehriatie má zlý vplyv na imunitu a stav pokožky, ktorá môže zdrsnieť a byť podráždená. Ochranu pokožky môžete posilniť používaním vhodných krémov. REKLAMA
TESCO LOVES BABY
25
Zdravie a ošetrovanie
ČIAPKY, TOPÁNKY, RUKAVICE
To je nevyhnutné príslušenstvo. Ideálne sa hodí čiapka zateplená flaušom, ktorá zakrýva uši a dá sa zapnúť pod bradou. Najvhodnejšie rukavičky sú palčiaky, dostatočné veľ ké na to, aby mohlo dieťa bez problémov pohybovať palcami, čo minimalizuje riziko omrzlín. Je dobré, ak sú spojené šnúrkou, pretože inak majú tendenciu strácať sa. Ak kupujete topánky, zvoľte trošku väčší rozmer, aby sa do nich zmestili pančuchy alebo hrubšie ponožky.
SKÔR NEŽ SA VYBERIETE NA PRECHÁDZKU: •
oblečte dieťa „ako cibuľu“ – v prípade potreby budete môcť rýchlo vyzliecť nepotrebné vrstvy
•
použite ochranný krém
•
pribaľte deku
•
nezabudnite na čiapku, rukavice a teplé topánky
•
zoberte i pršiplášť na kočík, ktorý ho ochráni pred dažďom a vetrom
26
TESCO LOVES BABY
Hanna, 30 rokov: ZÁKLADOM SÚ DOBRÉ KOZMETICKÉ PRÍPRAVKY Na ošetrovanie pokožky malého dieťaťa sa skvele hodia prípravky obsahujúce emolienciá. Hydratujú, premasťujú a starajú sa o pružnosť mladej, nezrelej pokožky. Je to skvelé riešenie aj pre alergickú alebo atopickú pokožku. Čo je dôležité, emolienciá môžete používať už od prvého dňa života dieťaťa!
Mária, 26 rokov: NIKDY NEZABÚDAM NA OCHRANNÝ KRÉM. Pätnásť minút pre každou prechádzkou namastím synčekovi tvár. V zime používam kozmetické prípravky určené pre nízke teploty, ktoré zabezpečia ochranu pred mrazom a vetrom. Celý rok myslím aj na ochranu jeho citlivej pokožky pred slnečným žiarením.
Marta, 34 rokov: POČAS CHLADNEJŠÍCH DNÍ OBLIEKAM DIEŤA TROCHU TEPLEJŠIE NEŽ SEBA Oblečenie vždy prispôsobujem aktivite dieťaťa – čím je staršie, tým viac sa počas prechádzky pohybuje a tým menej je ho potrebné obliekať. Vždy mám však pri sebe náhradný svetrík alebo bundu. Keď sa dohrá a viem, že jeho organizmus sa začne ochladzovať, oblečiem mu ďalšiu vrstvu.
Vlásky ako princezná lesklé & hodvábne jemné vďaka kvapke argánového oleja a hodvábnym proteínom
-25% platí od 4. 10. do 17. 10. 2017
Kondicionér v spreji
BE
an
ia
Akcia
Šampón
Z oplachov
Shiny Drops
Rozvoj a vzdelávanie HOCI SA MÔŽE ZDAŤ, ŽE LEZENIE JE LEN PRECHODNÝM OBDOBÍM MEDZI SEDENÍM A SAMOSTATNÝM CHODENÍM DIEŤAŤA, V SKUTOČNOSTI JE TO PRE ROZVOJ DIEŤAŤA NEOBYČAJNE DÔLEŽITÉ OBDOBIE NIELEN Z FYZICKÉHO, ALE TIEŽ Z PSYCHICKÉHO HĽADISKA.
Lezenie čo by ste o ňom mali vedieť?
VÝHODY LEZENIA 2
3 28
1
POSILŇUJE SVALSTVO DIEŤAŤA
PRISPIEVA K ROZVOJU POSTURÁLNEHO SVALSTVA (ZODPOVEDNÉHO ZA DRŽANIE TELA)
6
ZLEPŠUJE KOORDINÁCIU TELA
4
5
FORMUJE SPRÁVNE NAPÄTIE MEDZI PRAVOU A ĽAVOU STRANOU TELA ROZVÍJA BINOKULÁRNE VIDENIE (OČI SI ZVYKAJÚ NA VIDENIE OBJEKTOV ZBLÍZKA AJ ZĎALEKA)
TESCO LOVES BABY
8
7
PRISPIEVA K ZÁNIKU NIEKTORÝCH NEPODMIENENÝCH REFLEXOV PRISPIEVA K ZLEPŠENIU SPOLUPRÁCE MOZGOVÝCH HEMISFÉR A K TVORBE NOVÝCH NERVOVÝCH SPOJENÍ V MOZGU
UMOŽŇUJE DIEŤAŤU OBJAVOVAŤ OKOLIE A LEPŠIE SPOZNÁVAŤ SVET
Rozvoj a vzdelávanie
B
ábätká začínajú chodiť po štyroch najčastejšie medzi ôsmym a desiatym mesiacom života, keď sa už vedia bez problémov samostatne posadiť a svaly brucha a chrbta sú také silné, že dokážu uniesť celý trup. Všetko závisí od rozvoja motoriky a pripravenosti prijať nové pozície aj od toho, či už majú osvojovanú schopnosť pohybovať sa. Existujú aj deti, ktoré chodia po štyroch od šiesteho mesiaca, a dokonca aj také, ktoré túto etapu úplne preskočia – odhaduje sa, že sa to týka cca 10 % detí. Lezenie je však veľmi dôležitým obdobím – nielenže vplýva na koordináciu pohybov tela, ale tiež rozvíja spoluprácu pravej a ľavej mozgovej hemisféry. LEZ, DROBEC! Lezenie vyzerá ako jednoduchá činnosť, ale pre dieťa je to komplikovaný proces, ktorý si vyžaduje veľa sily a dobrej koordinácie. Striedavý pohyb rúk a nôh predstavuje pre batoľa nielen tréning svalstva, ale aj pohybovej koordinácie. Tiež je vynikajúcim psychickým tréningom. Vďaka striedavým pohybom je pravá a ľavá hemisféra mozgu nútená spolupracovať a vytvárajú sa medzi nimi aj nové nervové spojenia. Lezenie má okrem toho vplyv aj na rozvoj reči – centrum rovnováhy a reči sa nachádza v tej istej časti mozgu, preto deti lezením netrénujú len pohybovú koordináciu, ale stimulujú aj centrum reči. AKO MOTIVOVAŤ DIEŤA DO LEZENIA? Sú deti, ktoré sa bez pomoci dospelých samy pohybujú po štyroch, ale sú aj také, ktoré potrebujú trošku motivácie a podpory. Veľmi dôležitý je aj podklad, na ktorom bude dieťa trénovať svoju novú zručnosť
VIETE, ŽE... ŠTÚDIE DOKAZUJÚ, ŽE MNOHÉ DETI, KTORÉ PRESKOČILI ETAPU LEZENIA, MAJÚ V NESKORŠOM VEKU PROBLÉM S ČÍTANÍM A PÍSANÍM!
– plávajúca alebo drevená podlaha môže byť príliš klzká a pád bolestivý a demotivujúci. Ideálnym riešením bude koberec alebo penové puzzle
uložené v tvare dráhy na lezenie. Dieťa položte na vhodný povrch obklopený zaujímavými predmetmi alebo obľúbenými hračkami, ale tak, aby ich len videlo a neboli na dosah ruky. Batoľa musí vynaložiť úsilie, aby sa k nim dostalo – priplaziť sa, presunúť sa a na konci liezť. Nedovoľte však, aby sa príliš znervózňovalo tým, že sa nemôže dostať k vytúženej hračke – nechcete ho predsa odradiť. Tiež sa uistite, či má čistú plienku, nič ho nedráždi a neznepokojuje a pri pohybe ho nijako neobmedzuje oblečenie. DROBEC V BEZPEČÍ Lezenie predstavuje pre dieťa spôsob, ako lepšie spoznávať okolie. Je to schopnosť, ktorá mu umožňuje dostať sa na miesta, ktoré doteraz len obdivovalo z pozície v ľahu alebo z rúk dospelého. Bude ho zaujímať okolie, preto treba veľkú pozornosť venovať aj bezpečnosti domu. Z cesty treba odstrániť všetky nebezpečné predmety, zabezpečiť rohy skriniek, stolov a zásuvky. Dávajte pozor na poriadok na podlahe a skontrolujte, či na nej náhodou neleží niečo, čo by dieťa mohlo ľahko prehltnúť (napríklad gombík, tabletka, skrutka). Ideálne je vzdať sa aj obrusov, ktoré dieťa môže chytať, a sťahovať tak na seba obsah stola. Uistite sa, či sú poličky a skrinky dobre pripevnené na stenu, pretože malý nezbedník rýchlo začne skúšať vstávať a opierať sa o nábytok.
TESCO LOVES BABY
29
Byť rodičom
Online nákupy ZÍSKAJTE ZĽAVU 5 € Na váš prvý nákup nad 23 €. Zľavový kód 1BABY1
Vy sa staráte o svoje dieťa, my sa postaráme o vaše nákupy. Teraz so špeciálnou zľavou na váš prvý nákup.
Nakupujte online na
TESCO.SK
Platí výhradne iba pre oblasti rozvozu. E-kupón je možné použiť s doručením nákupu najneskôr do 31. 12. 2017. Vybraný e-kupón oprávňuje konkrétneho zákazníka na využitie jednorazovej zľavy iba pri jeho prvom nákupe cez Tesco Online 30 TESCO BABY nákupy, a to ibaLOVES v prípade, že výška sumy uvedená na e-kupóne bude rovná alebo vyššia ako suma uvedená ako minimálna hodnota nákupného zoznamu. Využitie e-kupónu sa riadi všeobecnými obchodnými podmienkami služby Tesco Online nákupy.
NOVINKA Byť rodičom
Hľadajte v predajňách
EŠTE VIAC ZÁBAVY
TESCO LOVES BABY
31
TRIČKO S DLHÝM RUKÁVOM
4,99 BUNDA
19,99 NOHAVICE - 2 KUSY V BALENÍ, 1ks=3,99€
7,99
Dostupné od 2.10. 2017 do vypredania zásob.
A KO ROZ VÍJAŤ
JEMNÚ MOTORIKU S OH Ľ A DOM N A V EK DE TÍ
S kockami LEGO® DUPLO® a LEGO® Juniors je učenie sa a rozvoj pre deti obrovským zážitkom. Krásne, farebné a hravé LEGO® kocky nadchnú všetkých malých staviteľov bez rozdielu veku.
S
tavanie z kociek LEGO pomáha deťom v predškolskom veku rozvíjať jemnú i hrubú motoriku. Správna koordinácia pohybu je dôležitým predpokladom pre zvládnutie dôležitých každodenných činností, ako je obliekanie, vyzliekanie alebo čistenie
1,5 roku
Kocky LEGO® DUPLO® sú vhodné pre deti od 1,5 roka. Hra s nimi pomáha v rozvoji pohybu rúk, prstov i očí alebo pri trénovaní držania najrôznejších predmetov. Najväčšou zábavou pre deti v tomto veku je rozpojovanie samotných kociek. Stavanie jednoduchých veží prichádza neskôr.
HERNÝ TIP
zubov. Rozvoj jemnej motoriky pomôže i neskôr, keď sa deti učia vystrihovať, vyfarbovať alebo písať. Kocky LEGO prispievajú k rozvoju i ďalších schopností, ako je kreativita, spolupráca alebo schopnosť vyjadrovania.
Máte doma nevyužité kancelárske sponky? Vystrihnite s deťmi štvorčeky z farebného papiera a usporiadajte ich podľa farieb. Všetky červené štvorčeky na seba, všetky žlté tiež na seba atď. Potom nechajte deti, nech jednotlivé kôpky zopnú dohromady kancelárskymi sponkami.
3 roky
Deti vo veku 3 rokov začínajú svoje prsty i ruky ovládať s väčšou istotou a z LEGO® DUPLO® kociek tvoria zložitejšie modely. Často sa inšpirujú svetom okolo seba a stavebnice DUPLO im prinášajú nekonečné možnosti. Môžu postaviť najdlhší vlak na svete, najvyšší dom alebo tú najúžasnejšiu hasičskú stanicu! Motoriku v tomto veku rozvíjajú aj vystrihovaním, vyfarbovaním alebo navliekaním korálok.
4 roky
Štvrtý rok je ideálny pre rozvoj ešte presnejšej motoriky. Vyskúšajte sady LEGO® Juniors, určené práve deťom vo veku 4 rokov. Stavebnice obsahujú štandardné LEGO kocky, ale sú prispôsobené schopnostiam a znalostiam štvorročných staviteľov. Vďaka jednoduchému návodu môžu deti rýchlo dokončiť ich prvý LEGO model a pustiť sa do zábavného hrania.
Pri fotení boli použité stavebnice LEGO DUPLO Moje prvé kocky (10848), LEGO DUPLO Vláčik (10810) a LEGO Juniors Kufrík hasičskej hliadky (10740). LEGO.cz/DUPLO
KRE ATÍV NE A Z Á B AV NÉ
ZÁŽITKY SO STAVEBNICAMI LEG O ® DU P LO ®
MOJE PRVÉ SADY LEGO® DUPLO®
Skvelé sady pre začiatok s kockami LEGO® DUPLO®. Pestrofarebné kocky dobre padnú do detských ručičiek a pomôžu vašim deťom začať so stavaním.
2-5
© Disney
R O KOV
ROKY
MOJE LEGO® DUPLO® MESTO
Stavebnice sú tematicky situované do skutočného sveta, vašim najmenším teda uľahčia hranie rolí.
OBĽÚBENÍ HRDINOVIA
Veľa zábavy s pastelovými kockami a roztomilými dekoráciami.
2-5
R O KOV © Disney
1 -3
OBĽÚBENÍ HRDINOVIA
2-5
R O KOV
Zábava a dobrodružstvo s obľúbenými rozprávkovými hrdinami.
So stavebnicami Moje LEGO® DUPLO® mesto si deti vytvoria svoj vlastný farebný svet. Autíčka, domčeky, postavičky, zvieratká a ďalšie doplnky, to všetko ich inšpiruje a rozvíja veľmi zábavnou formou.
10833 Predškoláci
NOVÉ NOVÉ
10839 Strelnica
10838 Domáci maznáčikovia
10809 Policajná hliadka
NOVÉ
OMAĽOVÁNK Y
10834 Pizzeria
Stiahnite si zadarmo na LEGO.cz/DUPLO
LEGO® a LEGO logo sú ochrannými známkami spoločnosti LEGO Group. © 2017 The LEGO Group.