Unterstützung Bearbeitung
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DERMATOLOGEN Fred Bernardes Filho FMRP-USP
Marco Andrey C. Frade FMRP-USP
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Loan Towersey
Ministério da Saúde
Omar Lupi
UNIRIO, PGRJ e CILAD
VERLAGSLEITUNG Texto & Cia Comunicação www.textocomunicacao.com.br VERLAGE Blanche Amancio MTb 20907 Daniela Antunes MTb 25679 EDITORAÇÃO ELETRÔNICA Bruna Zanuto MTb 73044 ILLUSTRATIONEN Titelblatt und der Fischermann in der Informationsgrafik der Seite 8 Freepik Illustrierte abbildungen: Fiverr ÜBERSETZUNGEN Englisch: Fabio Pelegrinelli Französisch: Alain Conny Spanisch: Heloisa de Aquino Melo e Roana Rodrigues Deutsch: Denner Knupp
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Ratschläge Vorsicht beim Aufenthalt in der Sonne.
Starke Sonnenintensität und hohe Temperaturen sind Faktoren, die der Gesundheit von Fischern schaden. Die Haut ist empfindlich und kann starke Krankheiten entwickeln. Gleiches gilt für Fischer, die ihr ganzes Leben unter der Sonne ohne irgendwelche Sonnenschutzmittel gearbeitet haben. Insolation, Dehydratation und Hautkrebs sind Risiken, die Menschen, die keine Vorsichtsmaßnahmen treffen eingehen. Informieren Sie sich bitte bei einem Arzt über das beste Sonnenschutzmittel für Ihre Haut.
Sonnencreme richtig anwenden Die Zweischichten Regel Verwenden Sie die Sonnencreme sofort noch einmal.
gesicht, kopf und hals 1 teelöffel
Teelöffel Regel Messen Sie die Sonnencreme mit einem Teelöffel ab.
arm und unterarm 1 teelöffel brustkorb und rücken 2 teelöffel für jeden bereich
Menge proportional zu einem flachen Teelöffel
oberschenkel und beine 2 teelöffel für jeden bereich
VERWENDEN SIE FEUCHTIGKEITSCREME FÜR IHRE HAUT Jeder Mensch braucht 30-40ml/kg/ Wasser am Tag. Eine durchschnittliche Person mit 70 kg soll täglich 2,1 bis 2,8 Liter Wasser trinken. Schützen Sie sich vor der Sonne mit Hüten, Schirmmützen, Sonnenbrillen, und vermeiden Sie es nasse T-Shirts zu tragen; Wasser verstärkt die Sonneneinstrahlung. Es gibt schon orale Lichtschutz – Tabletten, die gegen die schädlichen Wirkungen der Sonne schützen.
Es gibt Kleidung, die schon einem Lichtschutzfaktor hat.