COUNTRY MAGAZINE EDICIÓN VEINTIDOS by Country Magazine Argentina

SUMARIO

INFORME GLAMPING

>8 EDICION VEINTIDOS OFICINA COMERCIAL Complejo Empresarial K41 Colectora Acc. Oeste Km 40,5 Of. 309 b La Reja - Buenos Aires Tel : +54 9 11 5927-9866 SEGUINOS

/CountryMagazineArgentina @countrymagazine www.countrymagazine.com.ar STAFF DIRECTORA Liliana Rabboni ARTE Y DISEÑO Thesia Diseño Gráfico hola@thesia.com.ar

REDES Y CONTENIDOS Carolina Bock EDICION Y CORRECCION Fernanda Villosio COMERCIAL Y PRENSA Andy Videla WEB Y GESTIÓN TGroup Sistemas SAS ADMINISTRACIÓN Y COORDINACIÓN Diana Del Giorgio Jardel COLUMNISTAS Y COLABORADORES

Futbol Intercountry: Omar Gonzalez - ADN Deportivo | Fitness Salud y Bienestar: Vero Segreto | Ecología&Sustentabilidad: Santiago Cabezón- Ecohouse | Psicología: Maria Eugenia Cintolo | Moda&Asesoramiento de imagen: Laura Fernandez | Educación&Vocación: Daniel Olguin - Convivencia en valores | Front Row: Andy Videla | Recorrido Gourmet: Mariana Gil Juncal | Negocios&Recursos Humanos: Rosa Greco

TAPA: ARTISTA PLÁSTICA PATO GIL VILLALOBOS

PSICOLOGÍA Por Maria Eugenia Cintolo

>10 RECETA

>11 BODY&SOUL Por Andy Videla

>14 ENTREVISTA PATO GIL VILLALOBOS

>18 FUTBOL Por ADN Deportivo

>22 MIAMI CON AMIGAS Viajeros & Corresponsales

>28 SALARIO EMOCIONAL

>30 COSTA RICA

>36 MODA

>38 ACTUALIDAD Por Fernanda Villosio

>46 YOGA EN EL AVION

>44 BIENESTAR Por Vero Segreto

>46 EDUCACIÓN Y VOCACION

#EDITORIAL Artistas de nuestras vidas Arrancamos un año que va a demandarnos mucha energía. Enseguida pensamos en renovarnos, recuperarnos, reordenarnos, recargarnos pero.... relax!!!! Lo mejor es tomarnos este último tramo del verano, donde algunos podemos seguir en modo “sin rutinas”. Sin colegios, sin facultades… Donde los días son más largos. Podemos proponernos parar un poco y contemplar lo simple a nuestro alrededor. Disfrutar de detalles que a veces son invisibles en nuestra carrera del día a día. Podemos así disfrutar un poco mas de los amaneceres frescos, del olor a pasto recién cortado, de las noches estrelladas para una picada con amigos, de una caminata para despejarnos. Simple. Tomarnos este tiempo para desconectar con el mundo y conectar con nosotros mismos. Generarnos nuestros espacios de relax y felicidad. La nota que le hicimos en esta edición a Pato Gil Villalobos, artista plástica de la tapa, nos habla justamente de eso. Ella decidió ser la precursora del Happy Arte desde su propia experiencia. Con sus obras nos hace una invitación a conectarnos con nuestra autenticidad para aprender a ser felices. Nos dice “Imaginemos por un momento que sale una brocha de nuestros corazones con la que podemos rediseñar nuestra realidad las veces que queramos”. Desde Country Magazine esperamos ser una buena compañía en estos, tus tiempos de relax, e inspirarte a que decidas tomar tu pincel y ser el artista de tu vida.

Liliana Rabboni

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INFORME

INFORME: GLAMPING

DISFRUTAR DEL AIRE LIBRE CON LUJO T E XTO P OR CAR O B OC K

Glamping es la fusión de las palabras glamour y camping, que consiste en disfrutar de la naturaleza sin renunciar a las comodidades. Esta tendencia ha venido creciendo en la Argentina gracias al incremento de las prestaciones de alta gama en las actividades ecoturísticas que marcan una tendencia mundial en los últimos años. Esta modalidad vacacional, llamada también Boutique Camping, Luxury Camping, Comfy Camping e incluso Posh Camping resurgió de nuevo entre el siglo XIX y XX, junto con las primeras expediciones de americanos y europeos por África. Sus tiendas de safari contaban

DISFRUTAR DE UNAS VACACIONES EN UN CAMPING HOY ES POSIBLE GRACIAS A TODAS LAS COMODIDADES QUE BRINDA LA MODALIDAD GLAMPING: CONFORT, LUJO E INSTALACIONES MUY CÓMODAS EN CONTACTO DIRECTO CON LA NATURALEZA. con camas de tamaño king-size, lujosas sábanas, alfombras persas, mobiliario de época y, sobre todo, numeroso personal esperando satisfacer las órdenes de adinerados viajeros. Esta concepción del glamping es lo más parecido a la tendencia actual. El glamping comercial se originó en los safaris africanos, de ahí es donde surge el nombre de carpas africanas. Hoy podes encontrar en cualquier parte del mundo: Estados Unidos, Asia, Europa.

PUESTO VIEJO Queda a pocos kilómetros de Buenos Aires, en Cañuelas sobre la Ruta 6 en un entorno 100% natural. Ofrece un programa de glamping en carpas africanas equipadas con camas, alfombra, ropa de cama, mesita de luz, toallas y baño privado completo. Es una estancia donde se disfruta de una tranquilidad absoluta, rodeada de árboles y caballos. Hay canchas de Polo y cuenta con un Hotel Boutique del otro lado de la entrada. Hay 21 carpas disponibles con camas dobles, un salón comedor y fogón. La experiencia glamping en Puesto Viejo es hermosa, desde los paseos a caballo por la estancia, el laberinto de pinos, gauchos que hacen una demostración de nuestros antepasados y un fogón a la noche con show folclórico, empanadas fritas y un asado al asador. Las carpas son de lujo, pero lo imperdible es el baño todo de madera con ducha que tiene cada carpa. Imperdible! Para los amantes de los caballos y del polo, algunos fines de semana hay partidos de polo. WWW.PUESTOVIEJOESTANCIA.COM.AR @PUESTOVIEJO

GLAMPING ARGENTINA Nicolás Languasco, especialista en este tipo de alojamientos y director de la consultora Glamping Argentina nos cuenta que en cuanto los países más cercanos a Argentina, este tipo de hospedaje tiene algunos destellos en Panamá, Colombia, Uruguay y Chile. En el país, si bien hay lugares en donde se puede vivir una experiencia tipo glamping, apunta, en principio, a un segmento premium. Las carpas, a su vez, están pensadas para dos personas, con la posibilidad de, en algunos casos, agregar una tercera cama. “Nos fuimos dando cuenta que el consumidor, el día de mañana no solo va a ser el extranjero o el que pueda pagar una tarifa alta: el glamping va a desarrollar categorías hoteleras. Entendemos que va a haber parámetros para decir cuántas estrellas va a ser cada complejo”, cuenta Languasco que está asesorando tres emprendimientos: uno en Purmamarca, Jujuy, que tiene fecha de apertura en semana santa; en los Esteros del Iberá, Corrientes; y el último en San Antonio de Areco, Buenos Aires. “El consumidor a futuro va a ser variable” WWW.GLAMPINGARGENTINA.COM.AR @GLAMPINGARGENTINA

INFORME

REFUGIO NATURAL GLAMPING Queda en Lobos, un bosque preservado situado al lado del río lo que hace de este lugar diferente al resto. Además de acampar, cuenta con las opciones de pesca, cabalgatas, clases de Kite Surf, alquiler de kayak y botes, y bolas acuáticas los días sábados. Hay cervecería y despensa. Muy completo para los amantes del aire libre y deportes acuáticos. WWW.REFUGIO.COM.AR @REFUGIOGLAMPING

REFUGIO 31 Ubicado en un lugar preferencial del Delta. Mesa comunitaria, wakeboard, masajes de lavanda con Silvina, y barra botánica con Ariel. Esto los diferencia de los otros glamping mencionados. Camas, salamandras, baños secos, muebles de mimbre, perfumería natural y gran cantidad de detalles para celebraciones interminables. La “Matera” es increíble y el “Anfiteatro” será memorable. La idea es priorizar tiempo para la comunidad. Amigos, familia e hijos; para eso se construyó, menciona uno de sus dueños. Con membresías “todo incluido”: alimentos, alojamiento y actividades; con la flexibilidad de la nueva lancha taxi mercante para ir y venir las 24 horas, servicio de amarre para embarcaciones privadas y espacio en la cava para que cada socio traiga y guarde su propio vino. WWW.REFUGIO31.COM @31REFUGIO

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PSICOLOGÍA

VACACIONES EN FAMILIA

LAS VACACIONES EN FAMILIA PUEDEN DESPERTAR TIEMPOS DE REFLEXIÓN PERO PARA ELLO TAMBIÉN HAY QUE DAR ESPACIO A LO PROPIO Y A LO AJENO Y ALGUNAS VECES DE ESE INTERCAMBIO EQUILIBRADO NACE UNA NUEVA EXPERIENCIA.

Los tiempos de vacaciones prometen horas de descanso, risas, diálogos, juego y, dependiendo del destino, lugares nuevos y sorprendentes. Las vacaciones tienen buena prensa pero para que el encanto de ese hechizo no se rompa es necesario que cada uno de sus miembros logre comprometerse con el bienestar del ambiente. En las vacaciones el tiempo compartido se hace más notorio y muchas veces la convivencia diaria de tantas horas y días deja al desamparo aquellas quejas o molestias que en el correr cotidiano no se ven: “... sabía que era maniático con el orden, pero cada vez está peor...”, “... Todos nos teníamos que levantar a la hora que ella/él determinaba...” “....era todo un descontrol, estábamos a la deriva...” “... todas las actividades estaban a mi cargo, sino no hacíamos nada”. Revisemos qué hay detrás de ese malestar que me genera la situación, miremos un poco más allá de la queja. Hay algo mío que yo debo registrar y aprender. Cuando la familia extendida se suma al proyecto, la convivencia puede resultar aún algo más difícil pero también puede ser una hermosa oportunidad para conocernos más, afianzar vínculos, limar asperezas para hallar nuevos puntos de encuentro. Disfrutemos el hoy, esa experiencia única e irrepetible que nos regala la vida para ser un poco más felices. MARIA EUGENIA CINTOLO

Licenciada en Psicología eugeniacintolo@hotmail.com Consultorio: Edificio Sky Glass II Del Viso.

ENSALADA SALUDABLE Y RICA INGREDIENTES BASE ENSALADA Rúcula: 1 atado. | Lechugas: 1 puñado | Tomates cherry: 1 taza | Cebolla morada: 1/2 | Palta: 1 unidad | Papas: 1 unidad | Aceite de oliva virgen extra: 100 grs | Aceto balsámico: cantidad necesaria | Sal y pimienta negra a gusto Preparación: Lavar muy bien todas la hojas de rúcula y las lechugas. Centrifugar o secar suavemente entre dos lienzos limpios y reservar. Lavar las papas, tornear y llevar al horno. Mientras lavar los tomates cherry y cortarlos a la mitad. Pelar la palta y cortarla en gajos. Con un cuchillo filoso dividir la cebolla morada en plumas. Vinagreta: En un frasco colocar los ingredientes de la vinagreta: sal, pimienta, 1 parte de aceto balsámico y el aceite de oliva. Agitar hasta que se emulsionen. Armado: Colocar en un bol una base de verdes, los tomates cherry, la cebolla, la palta y las papas torneadas asadas. Aderezar la ensalada con la vinagreta o reservar en la heladera y utilizar los dressing de las opciones sugeridas. VARIANTE CON FRUTOS DE MAR 200 gramos de variedad de mariscos (pueden ser langostinos, vieiras, chipirones y algo de pulpo) Procedimiento: Cocinar a las brasas la variedad de mariscos elegidos (el tiempo de cocción dependerá de la pieza elegida en cada caso). Agregar a la ensalada base. Dressing: aceite de oliva. Jugo de limón. Sal y pimienta negra recién molida. Mezclar el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y pimienta a gusto y agitar para emulsionar.

BIENESTAR

BODY &SOUL

INFORME: ULTRASONIDO FOCALIZADO DE ALTA INTENSIDAD | HIFU Genera un alto nivel de penetración y aumento de temperatura que produce proteínas de choque térmico, éstas estimulan a los fibroblastos para producir colágeno.

En rostro se realiza una sesión por año o una cada 6 meses dependiendo del grado de flaccidez del paciente. En corporal se recomienda una sesión cada 6 meses para mejor resultado. El tratamiento dura una hora en rostro y cuello y una hora y media en zonas corporales. Posterior al tratamiento solo queda un leve eritema que disminuye a los 30 min. Se puede retomar las actividades normales ya que no deja marcas. Es importante que siempre lo haga un profesional médico ya que llega a las capas superficiales musculares. FUENTE: DRA ANDREA RODRIGUEZ FRANCO | MN 84.195 WWW.ARFMEDICINABIOLOGICA.COM

UN SPA PARA TU ALMA La propuesta para este año es un cambio para lograr el equilibrio energético. REIKI es una técnica de canalización y transmisión de energía universal a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz, equilibrio y sanación en los niveles físico, mental, emocional y espiritual. Actúa en profundidad, yendo a la raíz del conflicto, permitiendo que la emoción o el patrón de conducta que ha creado el desequilibrio, se manifieste y sea sanado. MASAJE SONORO ARMÓNICO es una terapia realizada con cuencos tibetanos, produciendo un sonido cargado de armónicos de naturaleza sanadora. Estos cuencos han sido creados con conciencia e intención y son utilizados como guías en meditaciones, el despertar de la conciencia y en la sanación de enfermedades. MANTRAS son sonidos, vibraciones, impulsos, ritmos de la conciencia, que al ser repetidos una y otra vez armonizan nuestra conciencia en sus planos más profundos y ayudan a que la mente se calme. El poder de los mantras radica en la vibración de los sonidos que cantamos. Combinando estas técnicas podemos obtener armonía, equilibrio, paz, sanación. El paciente se estira en una camilla o mat, cierra los ojos, y exclusivamente se concentra en las diferentes actividades, conectándonos con el presente, el aquí y ahora. TEXTO: JUAN MANUEL TERDJANIAN | TERAPEUTA, MAESTRO Y FACILITADOR EN DIFERENTES TERAPIAS HOLÍSTICAS. @SONIDOSDELTIBET

16 ARTE

PATO GIL VILLALOBOS

HAPPY ARTE TE XTO P OR C OUN T RY MAGAZ IN E

Esta artista plástica argentina, que vive en José Ignacio, Punta del Este, es la precursora del Happy Arte, un método que hoy utilizan más de 35 colegios de todo el mundo para que los chicos saquen lo mejor de sí. Este verano inauguró, en Punta del Este, un atelier en un local exterior del Punta Shopping con el atractivo de invitar a los que se acercaban a encontrarse con su artista interior y pintar su propia obra. La clave para sentirse bien con ella misma y el sentido que tienen los colores en su vida. Una musa que hoy eligen famosos de todo el mundo para adquirir sus obras. Pato Gil Villalobos transmite en cada obra una felicidad absoluta. Con su Happy Arte se autodefine como un agente de cambio positivo. Una mujer fuera de lo común que contagia su alegría. Un día decidió cambiar el rumbo de su vida y dar prioridad a un estilo más simple, impregnado de arte y pudo ser feliz transmitiendo su experiencia a través de su pintura. Junto a su familia, rodeada de naturaleza y mar, en su chacra en las afueras del balneario José Ignacio, Uruguay, recibe a gente de todo el mundo que quiere adquirir sus obras. De chica era famosa entre

sus amigos pintando sus agendas cuando iba a la Escuela Escocesa Saint Andrews. Más tarde estudió marketing y fundó su propia agencia donde sus clientes eran importantes empresas. Pero en el 2001 dejó el mundo empresarial y se fue a California para pintar. Ese año también estuvo en la India e Indonesia y más tarde, en Barcelona, conoció a una persona que le habló de las lunas naranjas que se veían en José Ignacio. Así llegó a Uruguay. “En Buenos Aires trabajaba, era feliz y exitosa, pero me faltaba paz mental”. Allí conoció a su pareja con quien comparte, desde hace

18 años, la pasión por el arte y con quien tuvo a sus hijos Sathya (16) y Bindu (14). En el 2007, colgó sus primeros cuadros en el atelier de la chacra y publicitó sus datos en unos postes de la ruta. Pensó: “Si a alguien le gusta podrá venir a verlos”. Y así pasó. Marcelo Tinelli y su familia se sintieron atraídos por las pinturas que habían visto en la ruta. Se llevaron ocho cuadros. Era su primera colección inaugural. Ahí fue cuando se dijo: “Tan loca no estoy, tengo que confiar en mi arte”. Después se empezó a ser conocida entre los famosos. También les vendió obras y visitaron su atelier numerosas celebrities como Nicolás Repetto, Mirtha Legrand y Marcela Tinayre y empresarios como Juan Bruchou, Werthein, Macri, la hija de Carolina Herrera entre otros. Pato dialogó con Country Magazine. >>¿QUÉ ES EL HAPPY ARTE? Es el arte de aprender a ser feliz a través de contactarte con tu propio arte. Con tu musa inspiradora, con tu genio creativo. Yo hago lo que me gusta y nunca sé lo que voy a pintar hasta el momento que está el blanco de la tela. Me encanta el proceso creativo. El Happy Arte es el viaje hacia el interior de cada uno para descubrir los poderosos, magníficos y asombrosos tesoros coloridos que todos tenemos. >>¿CÓMO PODRÍAS RESUMIR TU PROPUESTA ARTÍSTICA? Mi propuesta es seguir siendo auténtica. Porque mi arte no fue ni va a ser, mi arte es. Entonces si logro enfocarme en lo que a mí me sirve para ser mi versión más feliz, pue-

do transmitir eso que voy aprendiendo. Y estoy feliz. Esa es mi propuesta: utilizar todos los colores del arco iris, que son mis amigos, para llegar al corazón de las personas y poder transmitir que sí se puede. Imaginemos por un momento que sale una brocha de nuestros corazones y podemos pintar nuestra realidad. Porque todos somos los artistas de nuestras vidas y podemos hacer y deshacer cuanto queramos para ser felices. Eso también es hacer arte, el arte de aprender a ser felices. >>¿POR QUÉ CREES QUE LLEGASTE A SER PRECURSORA DE HAPPY ARTE? Porque es algo auténtico. Encontré en el arte ese lugar donde sentí que por fin era feliz, que me lo merecía y que po-

día pasar horas sin noción del tiempo. Lo encontré como mi mejor terapia. Tuve una infancia que no fue muy feliz. Entonces, cuando pude rediseñar mi vida empecé a pintar. Eso surgía desde mi interior y salí a comunicarlo. Yo creo que la clave está en saber comunicar lo que uno hace y que cuando lo hacés con el corazón eso se contagia, se percibe. >>¿CÓMO ES LLEVAR ESTA MIRADA AL MUNDO? ¿Y CÓMO VINCULÁS LA FELICIDAD CON EL ARTE? Si me decís que tengo que dejar un mensaje para la humanidad, el mensaje es: “Hoy elijo ser feliz”. Transmitir que hoy es una oportunidad única y que nunca es tarde, todo está dentro nuestro. Se trata de confiar en encontrar nuestros verdaderos colores, todos tenemos colores que parecen ser los mismos, pero la diferencia está en el collage, en cómo mezclas tus colores. En dónde vas tomando cada parte de tu vida, la mezclás y la expresás a tu manera. Por eso el arte y la felicidad están tan enraizados. La felicidad está adentro y el arte también. Todos somos una obra maestra en permanente evolución. >>¿QUÉ SENTÍS QUE DÁS Y QUÉ TE LLEVAS DE ESTA EXPERIENCIA? Lo que me mantiene muy emocionada es lo que está pasando con el movimiento Happy Arte. Hay más de 35 colegios en Argentina, Uruguay, España y Colombia que eligieron para trabajar con sus alumnos todo el año el Happy Arte. Yo pensé que tenía que transmitirlo a los adultos porque ya habían perdido su capacidad de asombro pero los niños me mostraron que eligieron mi Happy Arte y eso creo que es porque hay una nueva forma de ver la vida, es la nueva visión 2020 que se viene. La mirada perfecta. Tiene que ver con mirarte con ojos nuevos, con ojos amorosos y confiar en tu arte y en tu autenticidad. Estar enamorado de la vida y aprender a ser feliz. Porque después de todo si vos le preguntás a cualquier padre o madre, ¿qué querés que sean tus hijos? Algunos te pueden decir abogado, médico pero en realidad si se conecta con su corazón va a decir “que sea feliz” y eso es lo que enseña el Happy Arte.<<

EL HAPPY ARTE ES EL ARTE DE APRENDER A SER FELIZ A TRAVÉS DE CONTACTARTE CON TU PROPIO ARTE. PARA COMUNICARLO BUSCO IRRADIAR LUZ, FUERZA, OPTIMISMO Y MAGIA A QUIEN ENTRA EN CONTACTO CON MIS OBRAS PARA INVITARLO A BUSCAR SU PROPIA FELICIDAD.

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FÚTBOL

ASOCIACION INTERCOUNTRY

PREPARATIVOS PARA LA TRIGÉSIMA SEGUNDA TEMPORADA Cuando comienza a rodar la pelota y los sueños a volar. En este 2020 un nuevo ciclo se inicia, y es motivo de renovar expectativas, todos tienen derecho a soñar, pero como nada es gratis realizar una buena pretemporada es fundamental. En la Previa, el 14 de Marzo se disputará la Súper Copa donde participan los campeones anuales 2019 de las categorías Mayores Maxi, Mayores Senior y Selección vs los campeones de la Copa Leggire 2019 en sus respectivas categorías, es así que se medirán en Mayores Maxi: Maschwitz “F” vs Haras del Pilar “A”, en Mayores Senior: Boca Ratón “F” vs Mapuche (Blanco), en Selección: La Delfina “F” vs CUBA (Fátima). Mientras tanto, en el ensordecedor silencio de Enero, un ejército de delegados están tramitando todo lo que se exige para que comiencen en tiempo y forma los campeonatos. Hasta el martes 4 de Febrero deberán de presentarse los “Padrones Generales”, el martes 18 de Febrero tendrán que estar disponibles las listas de buena fe y altas de equipos. El viernes 28 de Febrero vence la presentación de estudios médicos. Esto no admite dilaciones, porque la fecha de inicio de los torneos es indefectiblemente el sábado 28 y domingo 29 de Marzo. Las damas con el fútbol femenino vuelven en el mes de Abril, en su segundo año consecutivo, cada domingo a las 11hs y con el formato del torneo del año 2019 las

chicas serán protagonistas. Los árbitros de la A.A.A (Asociacion Argentina de Árbitros) están listos para dirigir, ellos son de vital importancia por su prestigio en la administración de justicia de los campeonatos. Se alistan los campos de juego, renuevan indumentaria, adquisición de pelotas homologadas, etc. Una maquinaria como un gigantesco cerebro que rige el funcionamiento de los torneos amateurs AIF, los más importantes de Argentina! TEXTO: OMAR GONZALEZ PARA ADN DEPORTIVO gonzalez.jorgeomar4@gmail.com

FELIZA

MIAMI

CON AMIGAS EL PLAN PERFECTO!

Miami sigue siendo un destino preferido por los argentinos y por muchos en el mundo. Tiene lugares preciosos y siempre se está actualizando. Es el lugar perfecto para disfrutar de la playa y de hacer shopping. Es el punto de partida para conocer otros lugares. Esta ciudad enamora, y aun viajando mil veces siempre hay nuevos lugares para recorrer. Un grupo de amigas, Ale, Coni, Eve, Macu y Miki viajaron recientemente y nos contaron sus elegidos del viaje participando así de esta sección de la revista Viajeros & Corresponsales. Ellas nos compartieron sus fotos y las últimas novedades que visitaron de este fabuloso destino. ¡No te pierdas al final sus recomendaciones culinarias!

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MIAMI DESIGN DISTRICT, un destino dedicado a la moda, lo último en diseño, arte, arquitectura y las comidas más innovadoras de Miami en un solo lugar. Situado en el Instituto de Arte Contemporáneo, el Design District es popular por su elegante arquitectura moderna, lujosas tiendas de diseño de interiores y galerías de arte. Es un vecindario al norte de Midtown en Miami donde cada segundo sábado de cada mes se celebra una Noche de Arte y Diseño en toda la comunidad desde 19 hs hasta las 22 hs. El Design District no es solo el hogar de galerías funky y arte inusual; también es una meca de compras de alta gama. BRICKELL CITY CENTRE, es un Shopping en el corazón financiero de la ciudad. Cuenta con una APP gratuita tanto para iOS como para Android, con acceso exclusivo a promociones y ofertas minoristas para usuarios. NUEVO STORE APPLE en Aventura Mall. Si sos fanático de Apple, tenés que conocer el nuevo Store. Podés pasar horas y aprovechar cursos gratuitos para sacar más provecho a tu celular. No olvides hacer el canje de tu celular por uno más nuevo!

SEMINOLE HARD ROCK HOTEL AND CASINO. Este Hotel tuvo su inauguración oficial en octubre de 2019 y su estructura central es un edificio de 137 metros de alto, en forma de guitarra recubierto de vidrio azul verde. Cuando cae la noche, la guitarra se completa con el cuello y las cuerdas compuestos de potentes reflectores de luces LED cuya luz se eleva a más de 6.000 metros de altura. Hay horarios para los shows de la guitarra, hay que visitar la Web para consultar. WYNWOOD WALLS. Ubicado en 2520 NW 2nd Ave es el proyecto que Tony Goldman hizo tras terminar con Miami Beach en Miami y el Soho de Nueva York. Esta zona hace unos años era la más peligrosa de la ciudad, paredes llenas de colores, obras de artistas plásticos, restaurantes y café llenaron de luz el lugar para que actualmente sea muy famoso. Se inauguró en el año 2009, con motivo de la famosa feria de arte Art Basel, que es una de las más importantes ferias de Estados Unidos y que tiene lugar en Miami desde hace años. Los grafitis cambian cada 6 meses. ¡Es decir, hay una renovación constante de obras de arte! El parque está abierto todo el año de lunes a viernes de 11:00 a 23:00 y los domingos de 12:00 a 18:00. Ideal para pasar un día distinto y encontrar dibujos del propio Goldman y obras de artistas muy conocidos en el mundo del arte urbano.

LOS ELEGIDOS PARA IR A COMER The Letub: Se comen buenas hamburguesas. Ubicado en Hollywood. Hostería Romana: Comida auténtica italiana, y mariscos. Es un clásico de Española Way. Bakan: Comida mexicana. Los tragos son fantásticos. Ubicado en Wynwood. Kiki on the River: Cocina Griega y Mediterránea. Seaspice: Un lugar ideal para brunchear sobre la Bahía. De noche imperdible Baires Grill: Tiene tres sucursales. Si extrañas nuestra comida, es el lugar perfecto. GRACIAS A NUESTRAS VIAJERAS Y CORRESPONSALES POR TODA LA INFO Y EL MATERIAL.

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TENDENCIA DE ESTE VERANO Animate a estos protagonistas que vinieron para quedarse!

PAÑUELOS Súper cómodos y versátiles, se adaptan a las múltiples formas que le queremos dar, y acompañan al peinado que cada una decidamos optar. DATO! Usalos con ondas sueltas descontracturadas! PH: Laura Fernandez @laurafernandezph Sombreros: Tendencia Moda @tendenciamodaok

SOMBREROS Ideales para un look playero como complemento a la hora de vestir. Combinados con shorts, tops, camisas, maxidresses, y acompañados de blanco, negro, nude y jeans, se convierten en infalibles. UN TIP a la hora de elegir el peinado, opta por ondas, trenzas y unos buenos lentes dando un look descontracturado!

ARQUITECTURA

ESPACIOS PARA EL OCIO ARQUITECTURA Y TECNOLOGÍA, LOS MEJORES ALIADOS A LA HORA DE CUMPLIR NUESTROS DESEOS

¿Cómo imaginamos los espacios de ocio en nuestra casa? ¿O para quién? Quizás solo pensemos en espacios de juego para nuestros hijos, ¿pero nosotros? Posiblemente no solo tengamos derecho a un buen espacio de entretenimiento, sino que además lo necesitamos con urgencia. Todos sabemos que el ritmo de vida actual repercute tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente y cada vez nos refugiamos más en nuestra casa para relajarnos y escapar de las corridas de la rutina diaria. Quizás volver a sentirnos niños sea una muy buena forma de relajarnos, y que mejor que tener un espacio destinado exclusivamente a ello, incluso para disfrutarlos también por y con nuestros hijos. ¿Una sala de cine en casa? Si hablamos de entretenimiento visual el cine en casa posiblemente sea el espacio más popular hoy en día, gracias a los avances de la tecnología podemos crear un ambiente totalmente teatral y elegir los accesorios, texturas y materiales adecuados para lograr la atmósfera con condiciones visuales óptimas. Si quieres tener un cine en casa, lo primero es acondicionar acústicamente la habitación. Primero se debe hacer una insonorización con paneles aislantes para evitar que el sonido salga y que penetre des-

de el exterior y para crear una experiencia sonora óptima, estos paneles se combinan también con materiales absorbentes que a su vez aprovechamos para decorarlo como te imagines. Los muebles nos ayudan a crear un ambiente relajado y descontracturado a través del uso del color, la textura la forma y elementos como pufs y grandes almohadones crean una atmósfera alegre y divertida. Las luces nos ayudan a crear diferentes atmósferas incluso replicar el tan amado cielo estrellado, pudiendo a su vez cambiarlas solo con el sonido de nuestra voz. ¿Como lo hacemos?, ¿Conoces a Sophia? Son muchas las aplicaciones domóticas relacionadas con el ocio y los sistemas audiovisuales. Desde las más básicas, para escuchar música o las noticias en cualquier habitación de la casa, hasta aquellas que poseen los últimos contenidos a su alcance desde su dispositivo predilecto. Sophia de @homerandco desarrolló un ecosistema 100% integrado pero aún es una solución accesible que esta cambiando la forma en que vivimos y conectamos con nuestro entorno, ahorrando energía y proveyendo mayor seguridad. Con este sistema podemos comandar y administrar todos los sistemas y dispositivos existentes en nuestro hogar ya sean inteligentes o no, incluso la iluminación, refrigeración, cortinas y equipos de audio, elementos fundamentales para lograr que la experiencia de nuestro cine en casa sea inigualable. ¿Imaginate si solo con hablarle a Sophia en nuestro celular comandamos nuestro ambiente? Todos los comandos de administración y manejo de nuestro hogar pueden ser ejecutados por nosotros mismos y con nuestra voz a través del teléfono, el reloj o la tablet, pero solo si así lo deseamos porque a diferencia de otros sistemas, somos nosotros quienes decidimos si Sophia puede escucharnos o no. Como vemos las posibilidades son infinitas, solo hay que sentarse a imaginar ese espacio ideal para relajar nuestra mente y disfrutar de nuestros momentos de ocio.

CONTACTO: +541160941504 arq.dmf@gmail.com SEGUINOS EN @df_arquitectura

CAMBIAMOS EL PAPEL PARA CUIDAR NUESTRO PLANETA Empezamos a producir esta revista en papel con fibras celulósicas obtenidas de la caña de azúcar. Este material es 100% renovable, ecológico, sustentable y evita la tala de árboles.

NUEVAS TENDENCIAS

LOS BENEFICIOS DEL SALARIO EMOCIONAL Se llama así a las nuevas condiciones que piden los empleados en el mundo laboral: trabajo a distancia y horario flexible. Esto se valora más que un aumento de sueldo. Una práctica que crece en las empresas. ¿Pensaron, alguna vez, que una jornada laboral flexible podría ser valorada por los empleados más que un aumento de sueldo? Para las generaciones que ingresaron más recientemente en el mundo laboral, la compensación económica es sólo una de las cuestiones que ponen en la balanza a la hora de ingresar a un nuevo empleo o permanecer en una compañía. Hoy las empresas se encuentran con una nueva realidad: los empleados preguntan por los beneficios que otorga la empresa en la búsqueda de otro tipo de retribución, además de la económica; beneficios cuyo principal objetivo es satisfacer las necesidades profesionales, pero también las personales y familiares: beneficios que mejoren su calidad de vida. A este tipo de beneficios se los conoce con el nombre de “salario emocional”. Si bien ofrecer un salario competitivo es un factor importante para atraer y retener colaboradores valiosos, todas aquellas prestaciones que el empleado percibe

como beneficios (el salario emocional) son aún más valiosas que el sueldo mismo y ayudan a generar pertenencia, aumentar la productividad laboral, reduciendo tasas de rotación, mejorando el clima laboral y ayudando a construir una imagen positiva de la empresa. Dos ejemplos típicos de salario emocional son el flex time (horario flexible) y el home office (o teletrabajo) Tener la oportunidad de cumplir con compromisos familiares, de estudio o de eludir las horas de más tráfico, por ejemplo, tienen un gran valor para los empleados interesados en maximizar el uso de su tiempo y lograr un mayor equilibrio entre su vida profesional y personal. Un horario flexible implica la posibilidad de iniciar la jornada laboral más temprano que el horario establecido y salir más temprano, o de entrar más tarde y finalizarla más tarde. En general, hay un momento de confluencia de todo el equipo de trabajo en lugares y momentos prefijados, durante todos los días o algunos

días a la semana. La opción más avanzada de trabajo flexible es organizar el trabajo de los empleados de manera remota o Home Office, total o parcialmente, de acuerdo con sus responsabilidades y objetivos delineados. Ahora bien, la implementación de estas modalidades de trabajo requiere antes que nada madurez, tanto de la organización como del personal. Una madurez que se topa con el modelo laboral tradicional y que conlleva, por ello, un cambio de cultura corporativa. No es aplicable de la misma manera en todos los negocios ni en todos los sectores por igual. Habrá que diseñar una forma para cada uno de ellos, según la actividad de que se trate. Sin embargo, la mayor ventaja de ambos esquemas es que no requieren de una inversión costosa e, incluso, pueden significar ahorro en gastos fijos, como servicios, y en un mejor aprovechamiento del espacio de oficina. Al mismo tiempo contribuyen a bajar el ausentismo, la rotación de personal, disminuir el estrés, aumentar la motivación y la productividad. Por último, las desventajas tienen que ver con una mala implementación de estos esquemas de trabajo. La adopción de este modelo requerirá el uso de tecnología para la gestión de equipos virtuales, tener fácil acceso a la información desde cualquier lugar y en cualquier momento, dar seguimiento a las actividades y el establecimiento de objetivos claros para la gestión. La tendencia de las organizaciones es, cada vez más, intentar que sus necesidades se correspondan con las de sus empleados y, en esta búsqueda de conciliar intereses, el trabajo flexible es muy valorado dentro del paquete de beneficios que podemos ofrecer, algunas veces más que un aumento de sueldo. ROSA GRECO

Consultora de Recursos Humanos. rgreco@grecorh.com

VIVI BERTHET

en Bada Mexico Esta reconocida artista visual argentina y referente local del Arte Sustentable compartió con nuestra Comunidad CMag que este año comenzó con mucho éxito presentando su obra del 6 al 9 de febrero en Bada México. Vivi participa de exposiciones individuales, colectivas, murales y acciones benéficas y además dicta diferentes seminarios en su taller en Devoto CABA que comparte con su socia y colega Claudia Kuc. @viviberthetarte

COMUNIDADCMAG Ingresando a nuestra web podés compartirnos tus experiencias y formar parte de nuestra comunidad. Podés ser el protagonista en nuestra revista. ¿En qué sección te gustaría participar? Viajeros & Corresponsales Mi casa en el Country Relatos en Primera Persona Negocios & Emprendedores Recomendaciones de series y películas Recomendaciones de libros Otra sección W W W. C O U N T R Y M A G A Z I N E . C O M . A R / C O M U N I D A D

VIAJES

COSTA BY AGUSTINA RICA ECHEGOYEN Viajar a Costa Rica es realmente tomarse vacaciones. Es un país al que siempre volvería, me transmite una energía única. Capaz por el clima, la buena onda de la gente, los paisajes, las olas y los tremendos atardeceres que no dejan de sorprenderme e inspirarme. En Santa Teresa encontré un lugar en el que me puedo desconectar, haciendo surf, comiendo sano, practicando yoga y al mismo tiempo visitando mercados locales.

LO MEJOR DE COSTA RICA SEGÚN AGUS Estar todo el día con poca ropa, bikini y shorts, sombrero, ojotas o directamente “en pies”. Los amaneceres en el mar. La gente de este pueblo. Es muy amigable, los ticos (como se les llama a los locales) son la alegría y amabilidad en persona. Siempre están abiertos a conversar, a servir, son súper confiables y buenas personas. TEXTO POR: AGUSTINA ECHEGOYEN @AGUSTINAECHEGOYEN |YOGI | COACH | SURF LOVER

HOTELES Pranamar y Flor Blanca. Son hoteles lindísimos pero súper exclusivos. ¿Lo mejor? Ahí mismo dan las mejores clases de yoga. Esencia y Hotel Santa Teresa. Son opciones más económicas. Ambos céntricos y muy bien puestos (con desayuno incluido).

DONDE COMPRAR Mona. Para ropa de surf y yoga porque es eco friendly, canchera y de una muy buena calidad. La tienda del Hotel Pranamar. Tiene accesorios y objetos autóctonos (me copan los que son del pueblo). Pawo. Es una marca de ropa de mujer de muy buena calidad, ropa cómoda, liviana pero, a su vez, super trendy. Studio Colectiva. Es otra tienda que me encanta, está muy bien curada, tienen diseños exclusivos porque casi toda la ropa la traen de Nueva York o de diseñadores independientes locales.

LOS ELEGIDOS PARA COMER Carmen. Es un restaurante que lo hicieron todo nuevo, en frente de la playa. Al verlo de afuera parece caro pero ¡nada que ver!. Los tragos tienen un precio razonable y mi plato preferido es el ceviche. Si no te gusta el pescado aprovecha y probá las pizzas que son geniales. Facon. Muy lindo ambiente, gente con buena energía y buena música. Si bien la mayoría de sus platos son carne, pescado y pollo hay un plato vegetariano que vale la pena probar. Osa y Kika. Súper recomendable. Drift Bar. Tiene una galería de arte y hay lindo ambiente. El secreto: ir un poco mejor vestido porque acá la gente se arregla más. Earth Café. Ideal para comer un brunch. Los smoothie bowls ahí son muy buenos. Mi recomendado es el que tiene cacao, mantequilla de maní y banana. Café Social. Es mas al norte del pueblo. Mis cafés preferidos. Tiene unos snacks riquísimos como el energy balls y los brownies de chocolate vegano. Zwart. Este es otro lugar para esta hora del día porque hacen los pancakes de arándanos y banana más increíbles. Tiene además una galería de arte alucinante para perderse un buen rato.

AMANECERES DE COSTA RICA El mejor momento sin duda es el atardecer y hay varios lugares desde donde podes verlo. El Habanero. El mejor lugar a donde ir si es domingo porque hay un after muy divertido. Con un fogón en la playa, gente haciendo malabares con fuego y celebrando así la caída del sol. Rocamar. Ahí mismo sobre la playa, con restó para comer algo. Veggie burgers, tacos y smoothies son algunas de sus variedades. Amanecer en el mar. Esta es la opción que yo elijo. Pasar el amanecer en el mar, entre ola y ola que voy surfeando.

ECOSISTEMA DIGITAL

ESTRUCTURÁ TUS IDEAS CON UN PLAN ¿CÓMO LO LOGRAMOS? Un plan de contenidos puede ayudarte a concretar ideas y tener una visión más global antes de ejecutarlas.

Generar contenido valioso hoy, es el puntapié inicial para el éxito en una campaña de marketing digital. Incrementar la notoriedad de marca y obtener más conversiones creando y distribuyendo contenido de alto valor a clientes potenciales es la clave del éxito. Cuando desarrollamos una estrategia de marca, el Marketing de Contenido se basa en generar ciertos tipos de contenidos útiles e interesantes que generan una reacción positiva en sus usuarios. El objetivo es atraer a nuevos clientes para luego realizar alguna conversión con ellos. En redes sociales, es importante generar un cronograma de temas, y si queremos ofrecer además de contenidos una visual bonita, un diseñador gráfico es la pieza del rompecabezas que nos falta. Generas distintas piezas gráficas que convierten a tu contenido en más interesante y por ende más viral para que tu comunidad crezca en número de fans y en conversiones de fans a clientes sin tanta inversión. LIC. CAROLINA BOCK ECOSISTEMA DIGITAL CAROLINA@ECOSISTEMADIGITAL.COM.AR

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Es importante hacer varias preguntas para organizar las ideas, los mensajes y los objetivos de tus campañas, esto nos ayudará a entender a la audiencia y el negocio ¿CÓMO LE DESCRIBIRÍAS TU NEGOCIO A UN AMIGO? ¿EN QUE SE DESTACA TU NEGOCIO O LO HACE DIFERENTE A OTROS? ¿CUÁLES SON TUS PÚBLICOS OBJETIVO? ¿QUE NECESITAS CONTARLE A ELLOS ACERCA DE TUS SERVICIOS O PRODUCTO? ¿CUÁL ES TU OBJETIVO COMERCIAL? ¿CUÁL ES TU OBJETIVO PUBLICITARIO? Una vez aclaradas estas preguntas, podemos tener un panorama más claro de nuestros objetivos y así poder establecer el cronograma de contenidos.Si tenemos clientes, podemos ofrecer una parte del contenido gratuito para que el cliente lo analice y luego ofrecerle la versión completa con el extra de pago. Esta técnica es muy utilizada.

OZONOTERAPIA VISIÓN GENERAL: La ozonoterapia refiere al proceso de administrar gas ozono en el cuerpo para tratar una enfermedad o herida. El ozono es un gas incoloro formado por tres átomos de oxígeno (O3 ) y se diferencia del oxígeno que respiramos en su cantidad de átomos ya que este último contiene sólo dos (O2). Es un poderosísimo analgésico, antiinflamatorio, y desinfectante. Mejora el metabolismo celular y hace que el cuerpo funcione mejor siendo una herramienta fundamental para la recuperación de lesiones deportivas (musculares, ligamentarios, meniscales), neuropatías, enfermedades degenerativas de las articulaciones y de los discos vertebrales, fibromialgia y fatiga crónica. Una de las aplicaciones basadas en evidencia más impresionantes es el alivio del dolor de los discos herniados, particularmente lumbares. Más de un meta análisis encontró que el tratamiento con ozono es un procedimiento efectivo y “extremadamente seguro” con resultados funcionales iguales o mejores que la cirugía, pero con tasas de complicaciones mucho más bajas (menos del 0,1%) y tiempos de recuperación significativamente más cortos. Es un pilar fundamental en los tratamientos de Medicina Regenerativa tanto con Plasma Rico en Plaquetas (PRP) como con Células Madres (Stem Cells). A.R.F MEDICINA BIOLOGICA Calle El Caminante 30- Edificio Puerta Norte 2 – Piso 5 - Dto 532 Tel: 4871-5999 +54 911 7033 0122 turnos@arfmedicinabiologica.com DR. MAURICIO PÉREZ OLIVIER M.N. 127.505 TRAUMATÓLOGO Y ORTOPEDISTA INFANTIL Especialista en Reconstrucciones y Alargamientos Óseos | Especialista en Cirugía Percutánea de Pie | Especialista en Medicina Regenerativa @drperezolivier.com Dr. Mauricio Pérez Olivier mauricio@drperezolivier.com www.drperezolivier.com

MODA

VERANO OTOÑO COLOR DE PELO

COLOR DE PELO

Claro

Oscuro

TONO DE PIEL

Fría

TONO DE PIEL

¿CUÁL ES TU ESTACIÓN?

Oscuro COLOR DE PELO

Calida

Claro COLOR DE PELO

INVIERNO PRIMAVERA

¿CUÁLES SON LOS COLORES QUE ME FAVORECEN? Hoy les traigo un tema que nos encanta a todas... ¡el color! Y vaya cuan importante es. Muchas veces nos encontramos con un outfit determinado en una persona e inmediatamente decimos, me gustó el color, ¡lo quiero! .. claro está, que si bien el color nos encantó en el primer momento, muchas veces al momento de verlo en nosotras mismas notamos que el efecto no es el mismo, porque no nos queda igual. Y, ¿A qué se debe eso? La respuesta es muy simple.. eso se debe a que no todos formamos parte de la misma estación ni tenemos la misma colorimetría. ¿Qué quiere decir esto? Esto significa que todas las personas acorde a nuestro color de piel, cabello u ojos estamos en presencia de características propias de nuestra persona, y en función de ellas, una paleta de ciertos colores se adecuarán a nosotros. Siendo así, existirán colores que nos potencian y resaltarán más nuestra imagen, mientras que otros no lo harán, generando menos luz y haciendo que nos veamos bajo un efecto más apagado. El color es luz, y saber utilizar el color adecuado nos permitirá ver más luminosas, más jóvenes e incluso más radiantes a la hora de elegir un look. En cambio cuando elegimos una paleta equivocada, se acentúan las manchas, ojeras, líneas de expresión y hasta el tono de los dientes parece notarse más amarillento. Por eso es fundamental que a la hora de comprar prendas, en especial las de la parte superior que están más próximas al rostro, tales como pañuelos, pashminas, tops o chaquetas, elijas los de tu escala cromática. Saber cual es nuestra paleta nos ayudará a la correcta elección de un look. Para eso se lleva a cabo el test del color,

utilizando 2 paños: dorado (cálidas) y plateado (frías). Cada uno de estos paños se aplican debajo del rostro y notaremos que uno de los 2 suaviza la arrugas, las manchas en la piel y las imperfecciones, mientras el otro las acentuará. Si nos favorece el dorado somos cálidas, mientras que si nos favorece el plateado, seremos frías.Una vez que detectamos si somos fría o cálidas debemos ver bien que estación nos corresponde. Una vez detectada cuál es nuestra estación ya podremos estar en condiciones de conocer nuestra paleta de colores correspondiente. Si queremos ser aún más específicos, debemos saber que cada estación se divide en 3 subestaciones. El círculo cromático es el modo representativo en el cuál podemos observar las distintas tonalidades. Ahora que ya conocés tu estación, ¡animate a usar esos colores que te hacen brillar! LAURA FERNANDEZ ASESORA DE IMAGEN PRODUCTORA DE MODA @LAURAFERNANDEZPH LAURA FERNANDEZ PH @LAUTENDENCIA

ACTUALIDAD

DROGA DE DISEÑO EL NARCO MENOS ESPERADO Lejos de la imagen tradicional del narcotráficante, con cadenas de oro y autos de alta gama, hoy existen cada vez más jóvenes de clase media/alta que venden pastillas en su círculo íntimo. Una salida laboral ingenua y peligrosa. Cuando se habla de narcotraficantes, en el imaginario popular, pensamos en señores panzones con la camisa abierta, cadenas gruesas, anillos de oro en una mano y un habano, en la otra. Que bajan con sonrisa socarrona de un auto de alta gama y usan pistolas tuneadas en la cintura. Sin embargo, en tiempos digitales, la figura del narco tradicional de los ‘90 está pasada de moda. De forma silenciosa y con el avance de las nuevas tecnologías, surgieron otras formas de narcotráfico, quizás menos hollywoodenses, pero más cercanas a la gente de a pie como vos. Jóvenes de clase media y alta venden drogas de diseño como si fueran caramelos. No hacen falta bunkers ni mulas para comercializarlas. Con un solo click te las envían camufladas desde cualquier parte del mundo, por ejemplo, en tarjetas de navidad. Difícil controlarlas porque no son más que 60 pastillas. Este nuevo “narcomenudeo” hormiga se basa en las relaciones interpersonales. El amigo que vende en su grupo de amigos por whatsapp: tienen códigos, ponen palabras claves y, de vez en cuando, piden que se borren los mensajes. Los jóvenes no se sienten narcotraficantes sino que, contado con ingenuidad por ellos mismos en una investigación que edité en NOTICIAS, encuentran en esta actividad casera -que creen de bajo riesgouna forma de conseguir dinero rápido. Para comprar algunas pastillas, algunos pibes acuden a un naif método de ahorro escolar: dejar de comer, por varias semanas, el sandwich de la merienda. Y así juntan plata para contactar por Facebook a su primer proveedor.

Las drogas de diseño, quizás erróneamente, son consideradas como drogas de consumo social, no tan adictivas como la cocaína, por ejemplo. Pero están lejos de ser inocuas, aunque los jóvenes crean que pueden manejar sus efectos consultando en foros especializados por internet. Los especialistas señalan que el mayor riesgo es no saber qué contienen. También que tienen efectos secundarios. El éxtasis, la más utilizada, puede producir un aumento de la presión, de la temperatura corporal e insuficiencia renal. En Time Warp, en el 2016, murieron cinco chicos por tomar estas pastillitas de colores. Antes, eran privativas de las fiestas electrónicas para resistir horas bailando y estar a tono con la locura psicodélica. Pero hoy se venden en las esquinas de los colegios a alumnos de 14 años, según alertan las estadísticas del SEDRONAR. Y es un compañero apenas más grande el que lo hace. Lo más preocupante es la naturalización de este pase de manos, tanto del que compra como del que vende. Que esto sea una suerte de salida laboral para chicos a los que no les falta nada, pero que quieren “hacerse unos mangos extras” para salir a bailar. El narcotráfico fue mutando y, a través de pastillitas con dibujos infantiles, se meten con niños que las consumen como chicles. Y lo peor: creen que es divertido.<< MARÍA FERNANDA VILLOSIO .

Periodista. Editora de Información General de Revista Noticias fvillosio@gmail.com

SOLIDARIDAD

ENSEÑAR OFICIOS ES CREAR NUEVAS PUERTAS La dignidad hace referencia al valor inherente del ser humano. No es casualidad el nombre de la Asociación. La dignidad es el derecho que tiene cada ser humano, de ser respetado y valorado como ser individual y social por el solo hecho de ser persona, independientemente de cualquier característica particular que pudiera poseer. La dignidad no es una cualidad accidental (como la de ser hombre o mujer, sano o enfermo, rico o pobre), sino que es algo esencial. En otras palabras, no hay ser humano que esté desprovisto de valor intrínseco, de dignidad. En principio dando respuesta a las necesidades de organizaciones que atendían a las personas con alto grado de vulnerabilidad. Se realizaban campañas de recolección y entrega de alimentos y ropa, fondos de ayuda para

construcciones y reparaciones edilicias, traslado a escuelas de niños con necesidades especiales entre otras actividades. En el año 2000, y en respuesta a una demanda de la comunidad, comenzaron poco a poco los cursos de formación en oficios, los talleres para la formación de emprendedores, los talleres y tutorías sobre búsquedas laborales, las tutorías para la puesta en marcha y el sostenimiento de los emprendimientos y la entrega de microcréditos, está última actividad en alianza con organizaciones especialistas. Hoy Dignidad recibe en sus aulas un promedio de 500 alumnos por año. Hace 25 años nació el compromiso Dignidad con la comunidad. Son personas sin empleo o con trabajos de baja calificación y con inquietud de cambiar su realidad a partir de la educación. Estas son algunos de los ejes que rige la Asociación CAPACITACIÓN: Brindamos cursos de oficios con formación teórica y práctica a personas que no pueden acceder a centros de arancelados. INSERCIÓN LABORAL: Trabajamos para que los alumnos se inserten en el mercado laboral como emprendedores o en relación de dependencia.

SI QUERES COLABORAR O CONOCER MAS DE LA ASOCIACIÓN TE INVITAMOS A INGRESAR A SU WEB: WWW.DIGNIDAD.ORG.AR

SALUD

INHALA, EXHALA Y VUELA LA MEDITACIÓN NO ES UN OBJETIVO PARA ALCANZAR SINO UN ESTADO

Volar, es una de las causas de mayor stress. No sólo el encierro, sino los miles de miedos que aparecen antes de subir a un avión y durante el vuelo. La falta de poder controlar, es una de las mayores causas de ansiedad y stress. Aun así, si no tienen miedo a volar, cuando hay turbulencias la intranquilidad nace a flor de piel. La meditación puede ser un aliado importante para manejar esos momentos. Para viajar a destinos largos es fundamental aprender a manejar esos miedos.

¿POR QUÉ MEDITAR EN UN AVIÓN? En una entrevista para Womens Health Magazine, Cándida Vivalda, experta en meditación y mindfulness y co-fundadora de la app Bambú, una aplicación móvil que te ayuda, de forma sencilla y accesible, a tomar unos minutos diarios para meditar y estar más presentes, expresa: “Muchas veces pensamos que para meditar hay que estar en un lugar concreto, una postura concreta, con un perfecto silencio alrededor... pero en realidad no es así. De hecho, a menudo es en los lugares más improbables y en los momentos más aleatorios, cuando la meditación puede ser un aliada muy eficaz. Por ejemplo, en un avión”

MEDITAR EN EL AVIÓN Aquí tienes las claves para relajarte en los aviones, superar el miedo a volar y aprovechar ese tiempo para llevar a tu mente, literalmente, hasta el cielo. Las condiciones son más propicias de lo que podría parecer. Si viajas solo, podes hacerlo en silencio. Si viajas con niños u otras personas que desean realizarlo, podes hacerlo en voz alta. Es muy importante si estas con pequeños que no transmitirles tus miedos, solo explicales que es parte de una rutina de relajación. Si practicas yoga, meditación, mindfulness u otra actividad, lo verán mas natural. Ya con la postura sentada, puedes hacerlo tranquilamente. Espalda recta, cabeza apoyada en el respaldo. Inhala profundamente por la nariz, cada una seguida por una exhalación lenta y larga con la boca abierta, para empezar a soltar tensiones. Tu cuerpo comenzara a expandirse cuando se llena de aire, y se relajara cuando se vacíe Cierra los ojos, apoya las manos en las piernas y relaja los hombros. Conectate con tu respiración natural. Enfocate en el pecho o en el abdomen, notando las sensaciones del aire en esas zonas de tu cuerpo. Toma consciencia de tu respiración natural. Ahora tomá conciencia de los puntos de contacto de tu cuerpo con el asiento, y de tus pies con el suelo. Tu peso se descarga a través de los pies, piernas, glúteos, espalda. Elige el punto de tu cuerpo en el que percibas más claramente la sensación de contacto, de peso. Esta sensación va a ser tu ancla, tu puerto seguro, al que volver cada vez que experimentes un momento difícil, de tensión en el vuelo. Relajá. Puede que haya muchos pensamientos que se suceden en tu cabeza... impulsos... intranquilidad... cada vez que notes que tu mente se agita, vuelve a la sensación de peso, de contacto, de esa determinada parte de tu cuerpo con el asiento, o con el suelo. Realizá esta meditación al menos durante 10 minutos.

VIVALDA DICE: “LA MEDITACIÓN NOS PERMITE DARNOS CUENTA DE QUE HAY UN LUGAR DE CALMA EN NUESTRO INTERIOR AL QUE SIEMPRE PODEMOS RECURRIR DURANTE LAS SITUACIONES QUE NOS PRODUCEN ESTRÉS O TENSIÓN, PARA PODERLAS GESTIONAR DE UNA FORMA MÁS SOSEGADA EN LUGAR DE REACCIONAR IMPULSIVAMENTE”. MEDITAR ES LO MEJOR QUE PODÉS HACER EN EL AIRE El primer paso para relajarnos en cualquier lugar es aligerar la mente, para ello es imprescindible sentarse y respirar profundamente con consciencia unos momentos. Inhala. Exhala. Si padeces de estrés y ansiedad y quieres reducirlo, qué mejor que tomarse unos minutos cada día para uno. Esto te ayudará también a mejora tu concentración y disfruta más de tu día a día. Inhala. Exhala. En cualquier momento, en cualquier lugar. Inhala. Exhala.

DATO Iberia + Bambu La app Bambú ha creado más de 80 minutos de meditación en formato vídeo y audio para los vuelos de esta compañía. El objetivo es ayudar a los pasajeros a relajarse, desconectar y dormir. Además, hay contenidos específicos para minimizar el miedo a volar (al menos el 25% de la población sufre de miedo a volar, y un porcentaje bastante mayor sufre de ansiedad en algún momento durante un vuelo). Hay tres tipos de sesiones: una para relajarse, una para dormir y una para gestionar el miedo a volar. Cada sesión dura 10 minutos, y las instrucciones de meditación están acompañadas por imágenes relajantes. Además, Bambú ofrece en los vuelos una playlist con un curso completo de 9 audios para aprender a meditar. F U E N T E : h t t p s : //w w w.w o m e n s h e a l t h m a g . c o m /

FRONT ROW by Andy Videla

PATAGONIA FLOORING Country Magazine presente en el espacio de la Fundación Patagonia Flooring donde se anunció el nuevo presidente de la Fundación, Lic. Kevin Saramaga y se hizo la apertura del restaurant. Entre los invitados especiales estuvieron Guillermo Andino, Iván de Pineda, Cocho Lopez, Pancho Dotto, German Paoloski,entre otros.

Punta del Este

ALCORTA INVIERNO EN LA ARENA Alcorta Shopping, el shopping de la moda de Buenos Aires, despidió el año en Punta del Este, con su ya clásico evento “Invierno en la arena”. Un exclusivo almuerzo en el barrio privado marítimo Las Garzas, el escenario elegido por Alcorta y VISA, en su segundo año dando apoyo al evento, eligieron para dar a conocer los anticipos de colección otoño-invierno 2020 de Rapsodia, Mishka, Holi y Valdez.

PANDORA HOUSE

Pandora invitó a su local en La Barra a modelos, influencers y clientas para la apertura de la temporada verano 2020 en Punta del Este. WALLY DIAMANTE, PATRICIA Y ROSELLA DELLA GIOVAMPAOLA, VERO LOZANO Y FACU GARAYALDE EN LA CASA DE ROBERTA FREYMANN PARA LA PRESENTACIÓN DE RO´S GARDEN

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BIENESTAR

SENTIRSE BIEN SIEMPRE CUANDO LA ACTIVIDAD FÍSICA DEJA DE SER SALUDABLE Para comenzar una actividad física se necesitan controles de salud, guía profesional y objetivos reales y alcanzables. Los efectos de la exigencia desmedida. Está claro que la actividad física es una excelente herramienta para mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades, ayudar a pacientes en recuperación de distintas patologías y es aliada en muchos tratamientos. Los beneficios son innumerables, múltiples. ¿Qué pasa con la exigencia, la cual veo a diario en distintos niveles? ¿Cuál es el límite? Profesionales pidiendo más y más del alumno, minimizando muchas veces síntomas manifestados, haciéndolos sentir héroes… Sabemos que la exigencia desmedida trae consecuencias… y hasta más que el sedentarismo. ¿Quién mide la exigencia? Creo que hay responsabilidades compartidas, en el caso de un adulto saber que no puede realizar actividad física si no está bien alimentado, si no ha descansado lo suficiente, si no se siente bien… y del profesional tener la capacidad de observar y preguntar al alumno “¿Cómo te sentís hoy? ¿Cómo estás?” Saber adaptarse a distintas situaciones, pedir el apto físico. En el caso de los niños en los clubes y colegios el exámen y certificado del médico es sumamente importante. ¿Cuántas veces se piden certificados “de favor” a médicos conocidos? Seamos conscientes. Actualmente, vivimos llenos de presiones, corremos contra el reloj y el dinero en forma permanente, estamos ante situaciones estresantes y si a eso le sumamos una alimentación deficiente y

pocas horas de descanso, el resultado es una combinación explosiva. Me preocupa leer o escuchar gente que manifiesta dolores, cansancio extremo, presión baja, desmayos, pero el “orgullo” de sentirse héroes por haber podido seguir en una carrera o en una clase de gimnasia. ¿Hacia donde vamos? ¿A quién tenemos que demostrarle que podemos más cada vez? Que lo dejamos todo… que ponemos en riesgo la salud, hasta la vida. La actividad física placentera favorece la regularidad y hay que apuntar hacia ahí, guiar al alumno y descubrir qué actividades le gustan más y cuál es acorde a sus necesidades y le funciona como saludable. Generemos el hábito del movimiento. Estar delgado o musculoso no siempre es sinónimo de saludable, estar “lindo” tampoco. Un grupo interesante son los deportistas de fin de semana, aquellos que solo juegan partidos los sábados o domingos, a menudo después de comer un gran asado y de tomar alcohol. Juegan y se divierten al rayo del sol en verano sin estar en condiciones para realizar esa actividad. Muchas veces se lesionan y otras se infartan. Está claro que realizar actividad física los fines de semana es mejor que no realizar nada pero tengamos el criterio de saber hasta dónde lo que hacemos nos hace bien. Estemos más atentos a las “sensaciones”. Para comenzar a realizar una actividad física se necesitan tres cosas: controles de salud, guía profesional y objetivos reales y alcanzables. ¡Pongamos el cuerpo en movimiento con responsabilidad y tendremos grandes resultados! El sedentarismo mata pero una actividad física irresponsable también.

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Recomendaciones para un buen funcionamiento de tu vehículo: SERVICE ANUAL (o cada 10.000 km) >Cambio de aceite y filtros: control y reposición de fluidos y chequeo general de la unidad. >Calibración, rotación, alineación y balanceo de los neumáticos. >Estado de las escobillas limpiaparabrisas, >Luces > Control de la carga de batería

PROF VERONICA SEGRETO COACH SALUDABLE. Especialista en Fitness Salud y Bienestar. Promoción de Políticas Saludables. No armo rutinas, cambio estilos de vida. www.veronicasegreto.com.ar @veronicasegreto @verosegreto Verónica Segreto Salud y Bienestar info@veronicasegreto.com.ar

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EDUCACIÓN Y VOCACIÓN

JÓVENES VIOLENTOS Un grave problema con un principio de solución: el ejercicio de la comprensión y de la autoridad por parte de los adultos formadores, competentes y considerados con quienes conviven. En general los jóvenes ejercen sin problemas la capacidad de tener sentimientos positivos hacia otras personas, de compartir, cooperar o ser útiles a un grupo. Pero, los hay también quienes van en contra de todo eso, que hacen sufrir a los demás, que provocan daños a sus pares, y que rechazan hasta las más básicas normas de convivencia. Estos últimos, no obstante, parecen seguir normas específicas de los deportes que practican, y de los ámbitos a los que concurren voluntariamente como los clubes deportivos a los que pertenecen. A su vez hay jóvenes que también parecen imitar la violencia implícita o explícita que les proveen los medios de comunicación y juegos electrónicos. También aquellos motivados por conseguir una posición de poder en sus grupos. Y, en general, porque observan que los resultados de tales conductas son posibles de realizar, muchas veces impunemente. Cierto es que cada vez es más habitual encontrar problemas de convivencia entre grupos de jóvenes, y que los actos de violencia entre los mismos se repiten. Es importante estar conscientes de que nos encontramos ante una problemática educativa, más que psicológica. Si bien los jóvenes se pueden deprimir, tener problemas psicológicos y hasta sufrir enfermedades mentales; no es atinado psiquiatrizar ni psicologizar todos los malestares de sus vidas. No todos los problemas de conducta que manifiestan estos jóvenes violentos son atribuibles a problemas psicológicos. Pero, no es menos cierto que los adultos educadores (docentes, entrenadores, instructores, etc.) no terminan de asumir

la responsabilidad y el rol que les toca en dicha problemática. Ellos pueden ayudar a prevenir conductas en los jóvenes con los que interactúan por medio de un trabajo enmarcado en dos parámetros básicos: la comprensión del estado emocional del joven, por un lado, y el ejercicio de la necesaria autoridad por el otro. Así, la tarea del adulto docente debería trascender el aspecto académico, el del entrenamiento, el de la instrucción, alcanzando también a comprender al joven estudiante, practicante, o deportista. Acercarse a la realidad emocional de los jóvenes. A su situación personal y familiar. Disponiendo de un espacio para el tratamiento de tan sensible aspecto dentro de la actividad que desarrolle el joven. Asimismo, junto a toda la libertad que se pueda otorgar en tal desarrollo, debe indefectiblemente ejercerse la autoridad que sea necesaria. Nunca resultará nocivo y contraproducente para el joven conocer los límites de la conducta a seguir, cuando toda la libertad que es posible otorgar se ha visto superada. Las pautas de acción de toda actividad con jóvenes deberían incorporar contenidos referidos a valores y principios, a la moral y la ética, -o a las normas y su aceptación-llegando a convertir esta reflexión en eje central de los planes formativos de cualquier actividad que emprendan los jóvenes. Reflexión que debe incluir necesariamente la de los propios adultos educadores quienes son los verdaderos guías, los encargados de organizar a los jóvenes, de programar las estrategias, de moderar, de ayudar a la regulación de los conflictos y de preparar un motivador y

acogedor ambiente de formación. En concreto, no debemos seguir pensando que los adultos estamos exentos de responsabilidad sobre la actualidad violenta de los jóvenes. La cual, ubica parte de sus fundamentos, en las conductas transmitidas por los adultos con los que conviven esos jóvenes violentos. Por ello, el papel del adulto formador es fundamental. Debería mínimamente actuar con autenticidad, no tiene sentido ni utilidad pedagógica que un conductor promulgue actitudes antiviolencia si su comportamiento demuestra que no es capaz de aceptar y trabajar por la paz. Poseer competencia implica que el docente se instruya previamente en las estrategias de regulación de los conflictos. Esto le permitirá manifestar consideración aceptando a todos los jóvenes a quienes conduce como personas dignas de todo respeto. Mas allá del conocimiento que pueda adquirir, o el nivel de destreza que llegue a desarrollar sea académico o en un deporte, si el formador se compromete con características de competencia, autenticidad y está atento con la suficiente consideración a quienes está formando, de ello dependerá el desarrollo integral de estos jóvenes a futuro y de su rol en la sociedad. ¡Piensa bien y saldrá bien! PIENSA BIEN Y SALDRÁ BIEN! DANIEL OLGUIN – SOMOS LO QUE HACEMOS WWW.DANIELOLGUIN.COM.AR .