COUNTRY MAGAZINE #PILAR EDICIÓN DOS by Country Magazine Argentina

sumario EDICION DOS

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staff

ESPECIAL VIAJES

tres destinos

imperdibles de europa

Directora EDITORIAL Liliana Rabboni directora Marketing y Medios Ma. Victoria Gazzo Diseño y Diagramación Thesia Diseño Gráfico Fotografía Ma. Victoria Gazzo Colaboraron en esta edición Maria Fernanda Villosio, Lic. Gustavo Olguin, Flo Ganly, Fundación Arte de Vivir, Jimena Monteverde, Lic. Stella Maris Panetta, Dr. Matias Guelfi. Año 2016. Propietarios: Ma. Victoria Gazzo y Liliana N. Rabboni. Domicilio Legal: Uruguay 654 Of.302 C.A.B.A. Edición 2 septiembre 2016. Impreso en Gráfica Pinter S.A. Dirección : DiógenesTaborda 48–C.A.B.A. Registro de Propiedad Intelectual en Trámite.

Se prohíbe la reproducción total o parcial, en cualquier forma del contenido editorial de esta edición. Country Magazine no asume ninguna responsabilidad por el contenido de los avisos publicitarios que integran la presente edición, ni por el texto o expresiones de los mismos, ni por los resultados que se obtengan en el uso de los productos indicados. Los documentos o notas firmadas son responsabilidad exclusiva de sus autores. Country Magazine se reserva el derecho de publicar notas con contenido que pueda dañar la sensibilidad del lector.

LOLY ALBASINI

arte de vivir

LOS PUMAS

ademรกs VIAJES > AMSTERDAM > 4 VIAJES > GRAN BRETAร A > 8 VOCACION > 16 NUTRICION > 18 UN SIMBOLO DE EPOCA > 19 NEGOCIOS > 20 ZAPPING DE DEPORTES > 22 DECORACION > FENG SHUI > 36 TECNOMIRADAS > 42 ASTROLOGIA > 44 CONSULTORIO ODONTOLOGICO > 45 ARTE DE VIVIR > 46 RECETA POR JIMENA MONTEVERDE > 47

especial viajes destino uno

AMSTERDAM

Una verdadera joya de Europa La capital holandesa es distintiva por sus canales y sus casas flotantes

también tiene de especial característica su transporte en bicicleta

coffee shops, el ambiente muy acogedor que

brinda su gente, un diseño arquitectónico singular 6

CAMINAR AMSTERDAM Recorrerla y perderse por sus calles, ya sea caminando o en bicicleta, te permite encontrar verdaderas atracciones llamativas, por ejemplo en el número 7 del canal Singel encontraremos la casa más angosta de Europa con su frente de tan solo un metro. Los domingos podemos encontrar también, el mercado de arte “Artplein Spui” en la plaza Spui. Alli, se pueden ver y comprar pinturas, esculturas y joyas en puestos atendidos por mas de 60 artistas, tanto holandeses como extranjeros. Encontrarnos en La plaza Dam, es hablar del verdadero centro de la ciudad. De un lado encontraras artistas callejeros o un parque de diversiones ocasional y del otro lado un enorme obelisco que conmemora a las víctimas de la 2da guerra mundial. GASTRONOMÍA Si en el camino te despierta la curiosidad de probar otras de sus particularidades, debes hacer una parada gastronómica en la tienda Henri Willig donde seguramente encontraras los quesos más ricos que hayas probado. Tambien podes acercarte a visitar la casa de degustación Wynand Fockink y tomar una copa ya que ofrece una enorme selección de jenever y otros licores. Hay también innumerables cafeterías, tabernas y restaurantes para visitar. >>

MUSEOS, IGLESIAS Y MAS Amsterdam posee museos maravillosos, dando otro aditivo especial a la ciudad. Tanto el Rijksmuseum, el Van Gogh y la visita a la casa de Ana Frank dan cuenta de la riqueza y diversidad cultural que ofrece la “ciudad de los tulipanes”. Podés visitar la particular iglesia de Ons’ Lieve Heer op Solder que fue fundada por Jan Hartman en 1661 en respuesta a la Reforma, que prohibía a los católicos de Ámsterdam la práctica de su fe en público. Era una iglesia clandestina situada en la buhardilla de una casa en los canales del distrito de Wallen de Ámsterdam. Al recorrer el Museo Ons’ Lieve Heer op Solder podes admirar esta iglesia en todo su esplendor.

El patio Begijnhof también es un hermoso lugar para recorrer. Data de alrededor del año 1300 y se alzan típicas casas del estilo de Ámsterdam. Tiene una historia fascinante en la que se incluyen numerosos acontecimientos relevantes, una hermandad católica e incluso milagros.

PLAYAS Si estás de visita durante el verano, quizás te sorprenda saber que hay playas muy cerca. Strand Zuid, Dok y Strand IJburg se encuentran en los alrededores de la ciudad, y en todas ellas podras encontrar restaurantes de playa, agua y arena.

BARRIO ROJO En el marco de luces de neon rojas, características de esta zona, el paseo por el Barrio Rojo es famoso por su movida de industria sexual, no pasa inadvertido y genera gran atracción turística. Podrás sorprenderte con sex shops, burdeles, bares para el público gay, coffee shops y peep shows.

COMPRAS Ámsterdam es también un lugar ideal para ir de compras. En pleno centro del sistema de canales de la ciudad, entre Singel y Prinsengracht, en tan sólo un radio de 3 cuadras por 3 cuadras tiene un centro comercial imperdible. Casi todos los tranvías y autobuses

#Dato

Desde varias capitales de Europa es posible llegar a esta bella ciudad en tren. Es tan sencillo como viajar desde ahí al resto de Holanda, París, Bruselas, Berlín, Praga, Copenhague y muchos más destinos son posibles y el viaje puede ser incluso más cómodo que viajar en avión. Viajando desde Bruselas, Amberes, Brujas se puede pasar y parar en pintorescos pueblos mas chicos en Belgica, como por ejemplo Gante que es un lugar realmente imperdible de camino a Ámsterdam.

que salen del centro de Ámsterdam pasan por ahí. Vas a necesitar tal vez un día entero para poder visitar todas las callejuelas y las tiendas que atesora esta zona. Se pueden encontrar locales de ropa vintage, boutiques con ropa de alta costura, estudios de diseñadores, joyerías, galerías de arte y grandes tiendas de alimentación especializadas. ESTILO AMSTERDAM Mientras recorres las calles de esta ecléctica ciudad no podrás dejar de sorprenderte del atuendo citadino. Algunos despliegan una moda elegante y formal y otros

pueden lucir el más alocado y extravagante vestuario…. Eso si, todos circulan de manera respetuosa ensimismados en su mundo sin el menor interés en el otro. VIDA NOCTURNA La movida nocturna es muy intensa en Ámsterdam. Hay discotecas y clubes con todo tipo de música. Cócteles, ambiente elegante, decoración asiática, música urbana y DJ internacionales. Una ciudad para disfrutar. <<

Gran Bretaña en tren

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destino dos

OXFORD T E X T O P O R M I K E | C ie n ito u r s

Visitar el Reino Unido todo el año tiene sus atractivos. En invierno el frio no es tanto un problema cuando consideramos los hermosos paisajes que genera. Los parques y plazas nevadas, el abrigo de los pubs y museos adquieren un color y goce especial. En el Reino Unido se ofrecen innumerables combinaciones y rutas que nos invitan a recorrerlo en tren. Disfrutar la campiña en un confortable asiento con grandes ventanales, calefacción, servicio de abordo y Wi-Fi permanente es algo maravilloso. Desde la posición elevada los paisajes se aprecian mejor y estaremos ahorrando mucho tiempo y esfuerzo.

El viaje se puede realizar llevando equipaje ligero que no dificulte subir y bajar de los trenes y en algunos casos también podremos dejar el equipaje en las guardas de las estaciones de tren. Entre 7 a 10 kgs por persona es lógico. Para recorrer las ciudades y paisajes más emblemáticos se puede armar algo sencillo con un pase de 3, 4 8 y 15 días en un mes en Clase Standard y Primera. Así se podrían recorrer las villas Cotswolds, los valles de Gales, los desolados North York Moors National Park y Penines, el Trossachs National Park, Lowlands y Highlands de Escocia entre otros paisajes. Podemos visitar y pernoctar en ciudades como Oxford, Hereford,

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Chester, Liverpool, Carlisle, York, Edimburgo, Inverness y Glasgow que podría tomarnos entre 7 días y 9 días dependiendo de cuan relajado lo querramos diseñar. El alojamiento se puede concretar en toda clase de tipos y categorías, incluyendo Castillos en Escocia. No es recomendable los Bed and Breakfast porque rara vez resultan prácticos para una persona que no viaja en auto. Están alejados de las estaciones de tren y usualmente ubicados en suburbios o en pueblos sin fácil acceso. Si agregamos una estadía en Londres de unos 5 días llegamos a un paquete de 12 a 14 días que es lo ideal. Londres nos ofrece una gran variedad de museos incomparables con otras ciudades del mundo. El mejor teatro del mundo y monumentos históricos con 900 años de historias y leyendas. En categoria lujo, algunos de los viajes más atractivos en tren son los operados por la compañía Belmond. Opera los trenes antiguos como el British Pullman, Venice-Simplón Orient Express, Royal Scotsman, Hibernian y otros. Hay viajes desde 3 horas hasta otros de varios días. Los costos dependerán no sólo de la cantidad de noches, fechas y calidad de hoteles seleccionados sino en estos casos de la amplitud en días del pase. La clave de todo viaje de estas carácterísticas radica en contar con especialistas en el armado de los paquetes a medida. Así será posible combinar toda clase de transporte, paseaos locales en las ciudades que lo ofrezcan, reservar micros con guías de habla castellana, adquirir con anterioridad entradas a monumentos históricos, hacer las reservas de alojamiento en lugares probados y contar desde el inicio con mapas y guías de cada ciudad. Son viajes de alto lujo, cargados de magia y romanticismo y deben estar condicionados a los gustos y comodidades de cada uno. Muchas veces observamos a quienes se arman sus propios programas y todo parece genial. Pero nadie cuenta que lo que muchas veces es tentador, al pensar en ahorrarnos algo en las tarifas, a la larga pagamos esa diferencia o la ganamos en el viaje que nos dará más relax y sumará vida a nuestros momentos. En vacaciones debemos entregarnos a disfrutar desde el primer minuto y el resto que se encarguen los especialistas. Los lugares y sus paisajes ya por si solos prometen darnos momentos inolvidables, irrepetibles, únicos. Qué más podemos pedir. Vamos a disfrutarlos! 1. CAMPIÑA INGLESA 2. LONDRES 3. YORK

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destino tres

estambul

Mรกgica y Misteriosa T E X T O P O R P or L ic . C a roli n a Ar j o n e s | C ie n ito u r s

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Bazar de las Especies Estambul es una ciudad mágica y misteriosa a la vez. En sus calles se respira historia, la comida es excelente, tiene muchos bares donde se puede degustar el té de manzana y sus habitantes son muchos y todos muy amables. Estas cualidades hacen que los turistas se sientan a gusto en esta bella ciudad. Estambul fue la antigua capital otomana que un día llegó a ser el centro del mundo civilizado y en sus calles ha quedado cierta dignidad que no es glamour sino nobleza. Caminando se puede recordar la famosa recopilación de cuentos de Las Mil y una Noches que Scheherezade contaba a su Sultán como asi también escuchar el llamado al rezo que se realiza desde los minaretes a todos los fieles cinco veces al día. Estambul es un puente entre Oriente y Occidente, la ciudad está dividida por el mar en dos partes y por la antigua desembocadura de un rio en dos partes más. Las zonas más pintorescas son: la península histórica, la zona de negocios y el lado asiático que es la zona más residencial. >>

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> El Bazar de las Especies y el Grand Bazar, son dos visitas que se pueden hacer en el dia, por la mañana temprano recomiendo entrar al bazar de las Especies, luego podrán hacer un crucero por el Bósforo, las barcazas parten frente al mercado y luego de 3 hs de paseo al regreso podrán almorzar bajo el puente de Gálata algo de pescado bien fresco y por la tarde tomar el tranvía que los llevara al Grand Bazar. El Grand Bazar, sorprende por su tamaño, variedad de aromas, colores, personas etc.

MESQUITA AZUL

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> El barrio de Sultanahmet es el barrio turístico por excelencia de Estambul, donde se concentran la mayor cantidad de monumentos y es fácilmente reconocible a la distancia gracias a los minaretes de sus mezquitas (dato curioso, cuantos más minaretes tenía la mezquita más poderosa era el sultán) En esta ciudad que respira historia, vale la pena visitar ( es recomendable tomar un city tour para no perderse de nada de su fascinante historia): Mezquita Azul (o Mezquita de Sultanhamet, mezquita por la que toma su nombre el barrio), Santa Sofía, el Hipódromo Romano, la Cisterna Basílica, el Palacio de Topkapi o el Museo Arqueológico.

ph: gabriel garcia marengo

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MESQUITA AZUL

TRANVIA NOSTALGICO

> Barrio de Eyup: en este barrio se encuentra una de las mezquitas más importantes de la ciudad, es el lugar de peregrinación de los musulmanes. Hay que tomar un café en el famoso Pierre Lotti Café y disfrutar de su maravillosa vista desde donde se podrá ver el Cuerno de Oro.

numento a la República. De la plaza surge una de las principales arterias comerciales de la ciudad, Istiklal Caddesi (Avenida de la Independencia), una agradable calle peatonal que se puede recorrer utilizando el tranvía nostálgico.

> Cruzando el puente de Gálata, se llega al barrio Beyoglu, algunos lo conocen como la parte moderna. Este barrio es reconocido por la torre de Gálata y la Plaza Taksim . Si cruzan el puente a pie, hay que tener en cuenta que la subida hacia la torre de Galata es por calles con mucha pendiente (recomiendo tomar un taxi). Una vez en la torre podrán subir para admirar la vista o bien tomar un rico te de manzanas en los bares que se ubican a sus pies. Saliendo de la zona de Gálata si seguis cominando llegas a la plaza Taksim , es una zona repleta de bares, restaurantes y algunos de los hoteles más lujosos de la ciudad. En la plaza se conservan el Monumento al Aguador y el Mo-

> Si se quiere captar la esencia de la ciudad no hay que dejar de visitar Ortakoy ( parte asiática , muy pintoresco ) o la parte Europea Kadikoy con sus mercadillos . Ambas orillas se pueden cruzar con ferry >Para terminar, Estambul merece la pena de día pero por la noche es una ciudad de ensueño. La mayoría de las casas no tiene persianas y sus luces alegran la noche. La gente pasea por sus calles hasta la madrugada sin peligros. Estambul es una ciudad para volver más de una vez ya que nunca se termina de conocer su misterio. <<

vocacion

seguir la secuencia ¡Lo entiendo!, ¡Me encanta!, ¡Lo quiero!, ¿Donde está? puede dirigirnos a nuestra Vocación T e x to por D aniel O lguin

Nacemos con grandes talentos naturales pero a medida que pasamos más tiempo en el mundo perdemos el contacto con muchos de ellos. El resultado es que muchas veces nos cuesta conectarnos con nuestros verdaderos talentos y, por tanto, no somos conscientes de lo que en realidad somos capaces de hacer. En todas partes hay estudiantes que se preguntan qué harán en el futuro y que no saben por dónde empezar, no logran descubrir lo que les apasiona o les daría satisfacción. Hay padres preocupados que intentan orientarlos, aunque a menudo lo que hacen es alejarlos de sus verdaderas aptitudes porque dan por sentado que para alcanzar el éxito sus hijos tienen que seguir caminos convencionales y por ellos conocidos. Siguiendo la secuencia propuesta los podemos ayudar a nuestros y así dar lugar a debatir, analizar para final-

mente saber qué buscar, qué elegir y qué pueden hacer con sus vocaciones: > “Lo entiendo” >> Talento Es la facilidad natural para hacer una cosa; es una percepción intuitiva o una comprensión de qué es algo, como funciona y como utilizarlo. > “Me encanta” >> Pasión No es solo una cuestión de capacidad natural, hay que lograr encontrar deleite y placer en lo que hacemos. Hay personas que por naturaleza son buenas para algo pero que no sienten que ese algo sea la vocación de sus vidas. Entonces, se necesita algo más: ¡Apasionarnos!. > “Lo quiero” >> Actitud Las personas que triunfan comparten cualidades de perseverancia, confianza en sí mismos, optimismo, ambición y sentimientos de

frustración. Aquellos que aman lo que hacen suelen describirse a sí mismas como afortunadas cuando no se trata de tener suerte o no. Depende de algo más que la mera casualidad. Eso es actitud. > “¿Dónde está?” >> Oportunidad Si no se dan las oportunidades adecuadas es posible que nunca lleguemos a saber cuáles son nuestras aptitudes o hasta donde podrían llevarnos. Las aptitudes no llegan hacerse patentes a menos que tengamos la oportunidad de utilizarlas. Debemos atender las oportunidades que tenemos, las que creamos, ver si las aprovechamos y cómo lo hacemos. Además, no perdamos de vista que la forma de percibir nuestras circunstancias, así como la de crear y aceptar las oportunidades depende, en gran medida, de lo que esperamos de nosotros mismos. ¿Qué esperas de vos? Piensa bien y saldrá bien!

> F uente : www. danielolguin .com . ar T ransformaci ó n en convivencia | “ E l E lemento ” de K en R obinson . E d. G rijalbo.

nutricion

CÓMO ELEGIR RESPONSABLEMENTE NUESTROS ALIMENTOS Nuestro organismo requiere de elementos externos, que deben ser incorporados diariamente a través de los alimentos para poder cumplir sus funciones específicas. Cada parte de nuetro cuerpo requiere inexorablemente: calorías, nutrientes, vitaminas, minerales y oligoelementos. Comiendo en forma adecuada, no sería necesario suplementarlo de ninguna forma, la naturaleza nos provee de todo lo necesario. ¿Sabemos aprovecharlos? Seleccionar los nutrientes requeridos por nuestro organismo en forma adecuada, optimiza las funciones del mismo. Alimentarnos correctamente nos permite pensar, actuar, sentir, movernos, expresarnos con nuestra mayor capacidad, nos prepara para el máximo rendimiento en todos los órdenes de la vida. Alimentarnos no es sólo el placer de comer, o un acto social, sino es una acción responsable para cubrir los requerientos necesarios para una salud integral. Elegimos siempre la línea premium de combustible para nuestro auto, elijamos siempre una alimentación premium para nosotros. El Ministerio de Salud de la Nación presenta la nueva Guía Alimentaria para la Población Argentina (GAPA). Dicha guía orienta a la población sana qué y cuanto consumir diarimente de cada grupo de alimentos

Consumir tres porciones de alimentos lácteos preferentemente descremados Incorporar en forma moderada carnes magras rojas y blancas,(incluyendo pescado 3 veces por semana ) y huevos Consumir legumbres, cereales integrales, papas, batatas y choclos Consumir frutas secas y semillas y la utilización de aceites crudos como condimentos Reducir el consumo de bebidas alcoholicas.

>> Una población bien alimentada forma una sociedad con la capacidad suficiente para saber elegir su futuro y vivir en plenitud

Asimismo acompaña a esta guía diez remendaciones básicas a tener en cuenta: Realizar 4 comidas, incluyendo alimentos de todos los grupos, combinado con 30 min de actividad física. Beber 8 vasos de agua Consumir 5 porciones de frutas y verduras variadas Disminuir el consumo de sal de mesa Disminuir el consumo de azúcares, bebidas azucaradas y alimentos con elevado contenido de grasas

>POR 20

L ic en N utrici ó n S tella M aris | Panetta M N . 1 7 9 3 |

panetta 1 1 1 @ gmail .com | fuente > www. msal .gob . ar

Un símbolo de época los fajos de billetes televisados

TEXTO POR María Fernanda Villosio > PERIODISTA, EDITORA DE INFORMACION General DE REVISTA NOTICIAS

Bolsos, valijas, plata enterrada, bóvedas, monasterios. Este año, los argentinos presenciamos un espectáculo nunca antes visto: fajos y fajos de dólares, producto de la corrupción, exhibidos en los noticieros como si se tratara de una película de gansters. ¿Alguien hubiera dicho cómo se ven 9 millones de dólares, todos juntos, sobre una mesa? ¿O cómo se cuentan 5 millones de dólares, fumando un habano y brindando con un whisky premium? En el pasado, no. Eso se relataba en voz baja, como una leyenda de la política, cuando algún asesor indiscreto fanfarroneaba frente a sus amigos que conocía la entretela del poder. Sin embargo, en menos de cuatro meses, todo esto fue televisado. Obscenamente televisado. Casi 19.000.000 de dólares exhibidos ante el público, entre la plata que se le encontró al empresario K, Lázaro Báez; la que apareció en el video de La Rosadita; los bolsos que arrojó José López; las cajas de seguridad de Florencia Kirchner y la valija del ex senador K, Nicolás Fernández. Incluso se develaron estrategias de almacenamiento hasta ahora reservadas a la ficción o a narcos colombianos que parecían ajenos a la Argentina. Como ser: enterrar el dinero cuando no hay lugar físico dónde guardarlo o supuestas tumbas que, en realidad, eran bóvedas para almacenar fortunas incalculables. Ningún libretista podría haber imaginado historias tan atrapantes. De esta manera, en una especie de reality del poder que todos los días sorprendía con un nuevo capítulo, los millones de dólares que fueron robados al Estado dejaron de estar en el imaginario popular para pasar al mundo real. Todos los vimos. Qué espacio ocupan, cuánto pesan, cómo se envasan. La corrupción, entonces, dejó de ser una entelequia para convertirse en un acto contante y sonante. ¿Por qué esa relación tan física, diríamos corporal, con el dinero si en

la actualidad existen métodos de ocultamiento financiero más sofisticados? Es evidente que los Kirchner y su socios tenían mentalidad de almacenero. Pero también que en la sociedad argentina, con un cuarto de su economía en negro, existe el fetiche de acumular platita debajo del colchón. Según datos oficiales de los Estados Unidos, Argentina es el país con más dólares billetes per cápita del mundo. El amor por el dólar, históricamente, sirvió como un reaseguro contra la inflación. Y la obsesión por el efectivo, contra las confiscaciones bancarias. “Los kirchneristas fueron rústicos en términos financieros. Porque otros roban al fisco y lo mandan a los paraísos fiscales, donde hay mucho más dinero de argentinos que el efectivo K”, explica el periodista económico, Alejandro Rebossio, autor del libro “Estoy verde. Dólar, una pasión argentina”. En el país, se estima que hay un circulante de 70.000 millones de dólares por fuera del sistema, mientras que esa cifra se quintuplica a la hora de calcular los depósitos criollos en paraísos fiscales. Sin embargo, el efecto político de esta rusticidad no fue menor. “Haber visto estos billetes produjo gran impacto en la gente porque el tema se volvió menos abstracto, pero también tuvo un efecto más corrosivo sobre la politica en general”, asegura el sociólogo Sebastián Pereyra, investigador del Conicet y autor del libro “Política y transparencia. La corrupción como problema público”. Y agrega: “Sin embargo, mirado a la distancia, los billetes son anécdóticos. Lo que hay que observar es qué hace el sistema judicial con estas causas y qué controles se establecen desde el Estado para que esto no vuelva a ocurrir”. Sean anecdóticos o no, lo cierto es que esta imagen fue un símbolo de época. Así como la Ferrari lo fue para el menemismo, la década ganada pasará a la historia como el gobierno de los fajos de billetes televisados.

NEGOCIOS

Marketing en tiempos de crisis T E X T O P O R thesia dise ñ o gr á fico

En una cultura empresarial donde prima la consecución de resultados económicos a corto plazo, reducir la inversión en marketing se convierte en una solución rápida y simple. Sin duda recortar el presupuesto de marketing puede mejorar la cuenta de resultados a corto plazo, pero existe un riesgo evidente de debilitar nuestra imagen de marca y la relación con nuestros clientes, algo que repercutiría negativamente sobre la rentabilidad de la compañía, su crecimiento y su capacidad de competir.

En un contexto de exceso de oferta lograr que nuestra marca sea la preferida es un aspecto bastante más crítico y complejo que en épocas de bonanza económica. Es por eso que cuando los precios suben y las ventas bajas, las compañías, no importa su tamaño, deben llevar a adelante una serie de acciones para no perder o, en el peor de los casos, desaparecer; en esta nota te damos unos tips para sobrevivir a la crisis y reforzarte con las oportunidades que nos dá la misma.

Hay nuevo escenario, cambie con él. Detecte los cambios de hábitos y reformule sus productos y servicios para brindar mayor valor percibido a sus clientes.

Una nueva comunicación proactiva. Se debe implementar sistemas de atención al cliente proactivos, mejorar los canales de comunicación; el envío de Newsletters, la correcta administración de redes sociales, son herramientas al alcance de todos a un bajo costo.

Sus consumidores deben estar mejor atendidos que nunca; son su mayor capital. Atiéndalos como reyes. La fidelización de clientes se vuelve muy importante cuando caen las ventas ya que el público recibe más ofertas y está más predispuesto a cambiar de marca.

Refuerce su imagen corporativa y la calidad de sus productos y servicios. Este es el momento de invertir en su imagen visual, en publicidad, en su web, reforzar su presencia en redes sociales.

Optimice el uso de su presupuesto de marketing, no lo interrumpa. Durante un período recesivo es importante mantener contacto con los consumidores. Focalice su publicidad en los nichos más rentables e invierta en herramientas efectivas. Al contrario de lo que se cree, se puede invertir en publicidad y diseño a un bajo costo, analizando correctamente el target de sus productos y las publicaciones dirigidas a este. No se trata de estar presente en todos los medios, sino de estar en el medio correcto.

Recorte, pero que no se note. Desaparecer súbitamente de los medios donde usualmente uno se publicita, da pérdida de visibilidad, y aumenta las posibilidades de que el cliente, se tiente con otro producto. Es más inteligente cambiar la estrategia, achicar el anuncio, moverlo, lanzar una promoción a desaparecer del medio por considerarlo un gasto innecesario. Todos para el mismo lado. La crisis afecta a todos, por eso refuerce su contacto con proveedores y el canal de distribución y establezca estrategias comunes. No centre su escenario financiero en alargar plazos de pago y adelantar las cobranzas. Es más redituable evaluar soluciones que beneficien a todos.

>> Invertir en marketing, diseño y publicidad en época de crisis, lejos está de ser un gasto. Siendo conscientes de esto podremos proponernos explotar estas herramientas, creando ventajas de competitividad y rentabilizando la inversión en poco tiempo.

F uente > A D N deportivo . O mar G on z á le z gon z ale z . jorgeomar 4 @ gmail .com .com /A D N deportivo

Los “Betoboys” van por más. En un torneo y una categoría muy competitiva de zona norte buscan repetir, o sumar lo máximo posible, para ser los campeones anuales 2016. Habiendo alzado la copa apertura (o clausura) 2016 los campeones sueñan con más. El equipo que logró consagrarse campeón en mayores maxi 1ra A en el campeonato apertura 2016, tiene como integrante a Alberto Federico “Beto” Acosta, que fué figura de este plantel. Su hijo Michael Acosta estuvo a cargo de la dirección técnica del equipo. Atención que van por todo.

Blanco va por el campeonato anual

Haras del Pilar

fútbol

ZAPPING intercountries

deportes

Plantel: Gomez Polatti S, Gomez Polatti A y Sicilia (Aranzazu); Armenteros y Rutilo(Las Lajas); Vidal y Alonso(San Diego); Ramires, Martinez,Rivas, Casalinuovo, Salerno y Meigide (Banco Provincia); Youssefian(Armenia); Rodriguez e Ignes(Indio Cuá); Erbin(Los Lagartos) y Gaitan(Highland). DT: Elguezabal Gabriel / PF: Elguezabal Lautaro Acompañaron a la delegación representantes de CD de AIF: Sres. Dantas, Manteca, Alonso y García.

Se disputaron dos partidos de dos tiempos de 25 minutos cada uno. Primer partido se impone 1 a 0 ante Bella Vista de Mendoza con gol de Sicilia (de Aranzazu) En el segundo partido vence a Derecho Nuevo de Rosario 2 a 1 goles Sicilia (de Aranzazu) y Erbin (de Los Lagartos). Con estos resultados clasificó directo a semifinales al no presentarse Kentuky en semi que pierde ante Recreativo de Campana de Córdoba. Destacada actuación de AIF en lo deportivo y conducta dejando la mejor imagen para volver en 2017.

El seleccionado AIF participo en el torneo anual del Jockey Club de Rosario

El 8, 9 y 10 de agosto el seleccionado nacional de Rugby llevรณ a cabo unas positivas jornadas de entrenamiento en el Campo de Deportes del Colegio St. John`s Sede Pilar. Los alumnos del colegio e invitados de clubes de rugby tuvieron la grata experiencia de ver su entrenamiento, pedirles autรณgrafos y sacarse fotos con los integrantes del seleccionado Los Pumas.

Entrenamiento de Los Pumas en las canchas del Colegio St. John`s Sede Pilar

PERSONAJE

SWAMI PARAMTEJ VISITA ARGENTINA T e x to por C ountr y M aga z ine

Swami Paramtej es oriundo de India y hace más de diez años enseña técnicas de respiración en el marco de programas para eliminar el estrés y reducir la violencia. Continuando con la visión de su maestro Sri Sri Ravi Shankar, líder espiritual y fundador de la Fundación Internacional “El Arte de Vivir” y de la Asociación Internacional por los Valores Humanos, Swami Paramtej viaja por Asia, África y América formando nuevos instructores, dictando seminarios y promoviendo diálogos de paz y valores humanos. Escuchando las noticias vemos como el mundo actual está plaga-

vez con cierto descreimiento y escepticismo, sin conocer mucho del

do de violencia. Con tanto progreso en comunicaciones seguimos con

tema. De pronto irrumpe él, con su atuendo blanco, una sonrisa franca

guerras, enfrentamientos y faltas de entendimiento entre los seres hu-

y la mirada amigable. Con algunas pocas palabras que se esforzaba

manos. Así vivimos hoy todos sin distinción, como “atrincherados”,

por decir en español, hablaba mayormente inglés y sus conceptos eran

defendiéndonos los unos de los otros, no importa si se trata de la

tan claros que contagiaba entusiasmo. Al terminar, tratando de evitar

ciudad, un barrio con vigilancia, un pueblo, la sensación siempre es de

a la “Tia Maia” de esta nota... sentimos que ya estabamos en el camino.

violencia, no me quiero cruzar con este o con aquel. Violencia verbal,

Preguntarnos, escucharnos y así iniciar la búsqueda de la libertad y

física, virtual. La violencia en todas las formas se presenta en el mundo.

la aceptación al otro. Todos son conceptos que se desarrollaron en

Entonces la pregunta es ¿Podemos buscar aliviarnos en un mundo

esta charla que nos hizo soñar con un mundo mejor. Pensando en los

con tanta hostilidad? ¿Cómo podemos hacer desde nosotros a cada

orígenes de este movimiento y en su fundador Sri Sri RaviShankar,

día para que algo cambie? En esa búsqueda es que fuimos a conocer

que fué nominado en cinco ocasiones al Premio Nobel de la Paz, nos

un poco más de la propuesta de la fundación El Arte de Vivir. En la

quedamos con esa frase de otro indiscutido líder espiritual, John Len-

sede de Martinez conocimos a Swami Paramtej, uno de los principales

non “ Give peace a chance”. Intentarlo vale la pena y en esta entrevista

instructores que está ahora visitando la Argentina. Nos acercamos tal

Swami nos cuenta cómo hacerlo.>>

>> Si querés conocer más sobre el Sri Sri Ravi Shankar y su misión de paz en el mundo, no dejes de mirar “El Guru y las FARC” en Youtube

“Con más educación de la mente y la respiración, habría menos violencia. La gente sería más feliz y más saludable. La sociedad, el país y el mundo progresarían.”

>>¿Que hace la meditación? Tenemos tantas impresiones en nuestra mente que necesitamos limpiarla. Lo que la meditación hace es empezar a sacarlas. Saber meditar por sí sólo no alcanza para sentir el efecto y obtener resultados, hay que practicarlo. Es como el celular, usamos tanto el teléfono que al final del día necesitamos cargarlo. Cuando meditas, no solamente limpias tu mente sino que también recargás tus pilas. >> ¿Es cierto que es bueno meditar, si fuera posible, muchas horas al día? Esto es como cuando te tomás una ducha y te sentís fresco entonces decís:“¿debería estar duchándome todo el día?” La meditación lo que hace es aumentar tu prana, que es la energía vital del cuerpo, y entonces te sentís muy bien con eso. Pero el estado de iluminación sucede por sí solo. No podés hacer nada para alcanzarlo, es un suceder.A menudo el

MINIBIO Es maestro de yoga y meditación. Fue nombrado swami (vocablo sánscrito que significa “amo de sí mismo”), por su sabiduría y actitud de servicio. Dedica todo su tiempo a la búsqueda de generar un impacto positivo de las sociedades tanto en el área de salud, en el medio ambiente, en el ámbito político y en lo personal de cada individuo. Para ello lleva a cabo proyectos sociales que incluyen trabajos en áreas rurales, regiones afectadas por enfrentamientos étnicos, programas de alfabetización y aperturas de escuelas en India. Desde 2003 recorre el mundo transmitiendo los beneficios que conllevan la respiración y la meditación para lograr una vida más saludable y feliz.

sol sale a su momento pero es tu elección abrir las ventanas o no abrirlas. Si tus ventanas están cerradas no vas a saber si el sol salió o no. En las meditaciones abrimos las ventanas de nuestras mentes y nuestro corazón, no hace falta que medites todo el día. En cursos avanzados de Arte de Vivir si lo hacemos, pero es una vez cada tanto. Para la práctica diaria con que medites dos veces al día es suficiente. Tenemos tanto para hacer, cosas que atender todo el día y alguien tiene que cuidar eso también. Yo aconsejo mantener un balance ideal.

>> ¿Qué cosas nos producen sensaciones de miedo? Cualquier cosa que sea nueva crea en la mente una incertidumbre y esa incertidumbre la llamamos miedo. Pero en un momento te das cuenta que cuando ocurre algo nuevo que no sabés que hacer es también producto de que no te sentís libre. Tenés patrones que indican qué hacer o no hacer. Por eso tenemos que romper o quebrar esos patrones que nos producen miedos, limpiar la mente, poder profundizar, subir la energía y ser dinámico en la acción. Es un aspecto diferente de tu conciencia y hay una forma de agudizarlo. Por eso la búsqueda de la libertad es una clave. Muchas veces, sobre todo si no hay métodos, lleva años encontrar esa libertad. >> ¿Qué relación tiene esa búsqueda de la libertad con el desapego? El desapego es parte de un ciclo. En el

momento que aparece el dolor lo queremos sacar de encima, desapegarnos de lo que nos causa ese dolor. Pero tarde o temprano necesariamente todo nos causa algo de dolor. Tenemos un poco de alegría y al final siempre existe un dolor. Después de un tiempo te olvidas de ese dolor y empezás a buscarlo nuevamente. Y así volvés a decir:“basta no quiero mas” ¿No es asi? Entonces te das cuenta que hace mucho tiempo que jugas con el dolor y el placer, el dolor y el placer. Porque los hábitos son los que nos ponen en los ciclos de placer y dolor. Y entonces un día decís: “Quiero algo que no tenga ningún tipo de dolor” y es ahí donde empezás a buscar conocimiento sobre la búsqueda de la libertad. >> ¿Por qué cuando estamos contentos no nos cuestionamos tanto y nos cuesta aceptar cuando estamos mal? El tema es la energía. Cuando la energía

esta baja te sentís susceptible, agotado, desganado, deprimido, triste y te empiezan a venir todas las negatividades. Es en ese estado cuando nos planteamos sacarnos de encima todo lo negativo y la madre de toda la negatividad es justamente la energía baja. Es muy irónico y a la vez muy simple. Nada es posible si la energia no sube. Si podés entender este concepto, tu vida cambia. No importa lo que ocurra en el mundo, si la energía esta alta vas a sentirte que estás en la cima. Con tuenergía baja, aunque tengas todo lo que podés querer en el mundo, no lo podés disfrutar. >> Entonces, ¿Cómo hacemos para que esté siempre alta nuestra energía? El Arte de Vivir es el arte de mantener la energia alta. Si ves alguien sonriendo es porque hace Arte de Vivir. (Risas) Todo es muy simple, somos nosotros los que lo complicamos. Dejá que la energía esté alta y todo >>

no buena. La divinidad nos fortalece y nos guía pero sos vos el único que puede recorrer ese camino. Tenemos que buscar y encontrar oportunidades para poder dar porque cada uno de nosotros está plantando sus propias semillas y la naturaleza te dá todo lo que plantaste con esas acciones.

va a estar bien. Yo siempre pregunto: ¿cuáles son las cosas que todos queremos? Y generalmente me responden: salud, amor, dinero, paz. Paz es la salud de la mente. Con el dinero yo propongo un objetivo más amplio que es tener excelencia en el trabajo. Si podés hacer bien tu trabajo, el dinero te va a seguir. Si vos perseguis al dinero, el dinero siempre va a estar adelante tuyo. Por eso hay que levantar la energía porque sinenergía nada es posible. ¿Te gustaria amar a alguien con energia baja? ¿Por qué muchos cambian de pareja? Dicen: “ahora siempre se queja, se enoja, grita…” y si pregunto ¿por qué será? La respuesta es: “porque tiene la energía baja”. Si no cambias tu energía nada va a cambiar, estarás siempre dependiendo de todas las fuerzas externas. Cuando conoces el Arte de Vivir aprendés a mantener la energía alta y a limpiar la mente desde vos, y así todo cambia. >> ¿Es posible mantenernos constantemente con la energía alta? Nuestra energía es como un rio. Si en un lugar el río se detiene el agua se va a arruinar.

Con la vida es igual. Cuanto más avanzamos más alegría experimentamos y después empieza a bajar. Sino seguís moviéndote hacia adelante no vas a encontrar más alegrías. Cada conocimiento nuevo que adquirís en este camino, te damás alegría. Mantener la energía nos implica dar al menos una hora por día para lograrlo. Tener la energía alta es más importante que comer y dormir. Es necesario para poder estar feliz. ¿Por qué no querer vivir la vida completa llena de alegría cada día? La propuesta del Arte de Vivir es poder ayudarte a obtener un 25% más de energía todos los días. >> ¿Está unido esto al concepto de servicio y de ayudar a otros? El servicio es parte de todo esto. Cuando tenemos energía queremos hacer cosas. Si la energía es baja no puedes ni cuidarte a ti mismo y con el grupo y la energía alta te sentís tan bien que el deseo del servicio se vuelve algo natural. Lo que sea que recibimos en la vida es porque hemos dado. El otro secreto es que Dios no regala ningún “almuerzo gratis”. Todo lo que recibimos es gracias a nuestras acciones. Cualquier cosa buena y cualquier cosa

>> EN UN MUNDO TAN INDIVIDUALISTA, ¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA UNIR MAS A LAS PERSONAS EN POS DE UN OBJETIVO COMUN? Hay gran cantidad de gente que quiere hacer trabajo social, pero todos lo quieren hacer a su manera. Nadie lo quiere hacer junto con otro. Entonces, cuando alguien hace algo bien el otro medio que “le tira de la pierna”, le traba el camino. Fomentando la sensación de unidad, de que todos somos lo mismo, entonces sale esta cosa de “trabajemos juntos, progresemos juntos”, y eso genera una transformación muy grande en los ámbitos de trabajo y la sociedad. Todos los años tenemos una conferencia que se llama “Ética y negocios”, que se dá dentro del Parlamento Europeo. Y ahora también la empezamos a dar en la FIFA, después de que trascendieran los escándalos de corrupción. Porque este conocimiento tiene que llegar a cada sección de la sociedad. >> ¿Por qué nos cuenta tanto aceptar a otro que es diferente? La aceptación es parte importante del programa del Arte de Vivir. Poder entender al otro, qué es lo que le ocurre y aceptarlo en las diferencias. El tema es que resulta difícil manejar la mente por sí misma o manejar las emociones sólo con la mente. Con la respiración todo se vuelve más fácil. Yo digo que es como querer volar un barrilete: el viento

se lo va a llevar a todos lados, pero si tenés un hilo en tu mano vas a poder controlarlo, y estos son los secretos de la respiración. Podés controlar tu mente y de esa manera limpiar todas las emociones negativas que tiene.No importa cuanta sabiduría o cuanto conocimiento tengas, manteniendola energía alta podés aceptar a los demás en sus diferencias. >> ¿Qué es el karma y qué hay de cierto de eso que cuando a uno lo acusan de algo que no cometió le están restando karma y que el karma lo lleva la otra persona? El karma es una energía trascendente, invisible, inmensurable, que se deriva de los actos de las personas. Cuando alguien dice algo malo de vos y te sentís mal, en la persona que está diciendo eso malo se está generando un karma. Al mismo tiempo como vos te sentís mal, algo te queda bloqueado. Vos estás ligando la “paliza” y entonces algo se redujo en vos. Lo que se reduce es tu karma negativo. Es como que algo se compensa y aumenta el karma del otro. Si vos le gritás a alguien y esa persona se siente herida vos sos responsable por haber lastimado al prójimo y eso reduce el karma negativo del otro. Lo mismo si hacés algo bueno y el otro se siente bien. ¿Te preguntaste cuál es la reacción que tu acción tiene en los demás?Eso es lo que determina si el karma es negativo o positivo. Es una ciencia muy compleja e incluye también la intención. Si lo hiciste por ignorancia o intencionalmente. Son muchaslas cosas que intervienen pero con conciencia lo liberás, sino quedás enroscado entre lo bueno y lo malo. Con conciencia empezás a

tener liberación. >> En una vida con muchas obligaciones, ¿hay algunas sugerencias para encontrar el momento adecuado para poder meditar? No tengo sugerencias, en el Arte de Vivir les damos un mapa que hay que seguir, pero es común que cueste encontrar momentos. Yo lo represento así, como ejemplo, a todo lo que es material lo llamo “Maia” (o Maya es un término en Sánscrito que significa ilusión, es una imagen ilusoria o irreal, que se contrapone con la verdad o realidad), y me gusta ponerle “Tia Maia”. Cuando salgas de una charla o un curso, te vas con todo tu entusiasmo y en la puerta la Tía te estará esperando; te tomará de la mano y listo, te olvidaste de todo lo hablado. Es que no podés liberarte de “Tia Maia” fácilmente. Por eso cuando la gente aprende las técnicas siente que están nadando y que tienen el mundo entero pero en el momento en que salen los agarra “Tia Maia” y ahí se complica todo. Pero siempre que existe un problema existe una solución. La solución que yo le veo al principio es el grupo. Resulta importante mantener contacto con alguien que te empuja, te alienta, te llama, te avisa, un grupo. Es una elección. Si lo que querés es tener un 25 % más de salud, amor y trabajo a cada día tenes que pagar un costo. Eso es: una hora por día 2 meses participando en un grupo. Los que quieren pueden aceptar ese compromiso y los que creen que ese precio es muy alto van a esperar a obtener ese 25%. La energía del grupo es muy importante hace que todo sea más potente. Es que nada sirve sin ejercitar las herramientas. Compartir lo mismo con

#Dato

L A F U N DAC I ó N

el arte de vivir

ES UNA ORGANIZACIóN

HUMANITARIA

QUE ESTá PRESENTE EN

156 países MáS DE 370

MILLONES

DE PERSONAS ASISTIERON A SUS PROGRAMAS

Tiene el rango de

consultora en el Consejo

ECONóMICO

y Social de las NACIONES UNIDAS tiene la mayor cantidad de voluntarios

DE UNA ONG DEL MUNDO 35

“LA RESPIRACIóN ES EL ESLABóN ENTRE EL CUERPO y LA MENTE ” otras personas ayuda, eso es Sangha (Término en Sánscrito que significa Grupo. Es un grupo que te ayuda en el camino de aprendizaje, es algo más que un mero grupo de personas. No existe en verdad una traducción literal, pero significa un grupo de personas comprometidas con la verdad, con el conocimiento del Ser).

los temas del dia a día y te dá un vistazo de tu ser pero recién en la parte dos, en el curso de silencio, es tu boca y tu mente las que dicen cosas. Cuando la mente se aquieta y se detiene es ahí cuando empezamos a escuchar lo que está pasando. Porque si tu voz no te dice nada, nada sucede.

>> ¿Creés que tenemos un objetivo final en la vida? ¿Debemos preguntarnos qué es lo que nos trajo hasta acá? En algún momento hay que preguntarse que es lo que me trajo a este planeta. Cuando tenemos libertad es cuando nos preguntamos cuál es el proposito de nuestras vidas. Venis, comes, dormis, trabajas, haces lo mismo todos los dias y un dia te vas. ¿Cuál es el propósito? Son muy afortunadas las personas que tienen estas preguntas. Siempre las preguntas son ¿cómo puedo mejorar la salud? ¿cómo resuelvo la relación con mi pareja? Así, más del 90% de las personas tienen esas preguntas, pero cuando tenemos un poco de libertad te preguntas cosas más grandes. Eso es bueno.

>> ¿Con las técnicas que proponen en los cursos podemos conocernos a nosotros mismos y nuestro propósito en la vida? El Arte de Vivir es la enciclopedia y te dá las herramientas. Vos tenés que querer descubrir. Si tenés las preguntas en tu mente o en tu corazón pronto encontrarás las respuestas.

>> ¿Cómo podemos escuchar nuestra voz interior? Yo te pregunto: ¿Qué vas a hacer una vez que escuches tu voz? ¿Y si esa voz no te dice nada? Porque esa voz es simplemente testigo de todo lo que observas y de todo lo que ocurre. El primer curso del Arte de Vivir te ayuda a poder lidiar con

¿Por qué tendríamos que hacer el Arte de Vivir? Porque te ayudará a limpiar tu mente, subir la energía, y encontrar la libertad y la primer fuente de energía es la respiración. La respiración es el eslabón entre la mente y el cuerpo. Respirar es algo que, si bien sucede constantemente y sin darnos cuenta, está probado que sólo usamos el 30% de nuestra capacidad. Lo primero que se aprenden en los cursos es cómo incrementar tu capacidad pulmonar para que día a día tu energía aumente. Tu energía sube y obtenés más salud 25%, más amor 25% y por lo tanto excelencia en el trabajo, en tus relaciones y sentimientos de felicidad. ¿Querés más? <<

decoracion

armonizando los espacios a traves del feng shui T e x to por A rquitecto N orberto S ukiassian

El feng shui es una mezcla de arte y ciencia y esencialmente el arte de armonizar los espacios. En la actualidad es fundamental realizar un estudio antes de habitar o proyectar tu casa. Porque todas la áreas de nuestra vida están representados en el plano de nuestra vivienda.

EL LIBRO: La escuela de fengshui adaptada al hemisferio sur se fundamenta en la inversión de las estaciones entre ambos hemisferios. Una visión renovada de una teoría milenaria.

PA-KUA HEMISFERIO SUR

PA-KUA HEMISFERIO NORTE

El objetivo es que la energía que circula (el ch i) fluya armónicamente, ingresando por la puerta de entrada principal (boca del ch i) y alimente las 9 áreas debiendo evitar bloqueos, perdidas de energía. La falta de energía en 1 o más áreas estaría indicando un desequilibrio o problema en cuestión. Las consultas más frecuentes se deben a bloqueos en el área e la pareja, problemas de trabajo y dinero dificultades en ámbito familiar, salud, autoestima, miedos etc. El primer factor importante tanto en viviendas como en emprendimientos comerciales es la orientación de la puerta principal o sea hacia qué punto cardinal está apuntando, ya que de esto depende la calidad de la energía recibida. En nuestro hemisferio sur las mejores orientaciones son: NORTE, NORESTE Y ESTE (son las orientaciones más activas). Normalmente al leer bibliografía no adaptada a nuestro hemisferio nos explican que el SUR es la orientación más activa, pero esto es un error, el sur es frio, pasivo, el oeste el ocaso (puesta del sol). El sol es vida, energía y crecimiento, por lo tanto el NORTE en nuestro hemisferio es cálido y activo y el Este (salida del sol) indica crecimiento. A través de un estudio de fengshui podemos lograr la activación, el equilibrio y la armonía aplicando tangibles como las 9 curas básicas (plantas, luces cálidas, colores, espejos, esferas etc.) y curas intangibles. Es de vital importancia colocar un pakua adaptado al Hemisferio Sur

(elemento octogonal) que se coloca sobre el dintel de la puerta principal. Hay que tener sumo cuidado con los pakuas que se venden en el barrio chino (normalmente de color amarillo) ya que los mismos son para el Hemisferio Norte muchos de ellos con espejos cóncavos, estos provocan producen debilitamientos en la energía y mas que traer beneficios causan serios inconvenientes que son difíciles de solucionar. Los elementos que debemos evitar en nuestra casa son (objetos muertos) caracoles, plantas secas, elementos rotos, plantas naturales en mal estado. Luego de realizado un estudio de feng shui en una vivienda , empresa o comercio , los resultados se ven reflejados en un lapso de 21 a 90 días, logrando la armonización integral de todas la áreas. Generalmente complemento el estudio de feng shui con una medición de radiestesia para detectar puntos de alteración en camas, escritorios o lugares de trabajo donde se permanece muchas horas, durmiendo, trabajando o descansando. Arquitecto Norberto Sukiassian

Autor del libro: FENG SHUI adaptado al HEMISFERI SUR y radiestesia aplicada a la vivienda. FABRICAMOS PAKUAS PARA EL HEMISFERIO SUR arquitectouritorco@hotmail.com cel +54 9 3548 402667 tel (03548) 488-306 Asesoramiento a particulares y empresas.

LOLY ALBASINI

Puro Arte con la Impronta de Loly ALbasini Ampliación del local con su nueva línea “Brisas de la Provence” Loly Albasini amplió su local de Shopping Torres del Sol, ruta Panamericana Km 50. Con 15 años de impecable trayectoria en Pilar en su nuevo y amplio showroom de 600 metros se puede encontrar todo lo necesario para la ambientación, decoración y amoblamientos para el hogar. Para celebrar la ampliación, Loly lanzo su nueva línea “Brisas de la Provence” que fue presentada en la última exposición de Estilo Pilar, la línea se compone de sillones individuales con estilizados respaldos, mesas de comedor de madera de lenga aguada, largas banquetas de madera y tussor teñido a mano; cálida dejadez de mágicos tonos marfil, blanco, ocres pálidos, suaves azules, verdes y lavandas. Dueña de un estilo inconfundible, Loly, junto con su equipo de decoradoras profesionales, trabaja con cada cliente, para conocer sus necesidades, gustos y preferencias con infinidad de modelos, telas, colores, y combinaciones. >>

Brisas de la Provence Un sofá, un dosel, flores frescas, cortinas de lino antiguo, puntilla, arpillera, mimbre, hierro, perlas, nacar… hacen que reine una atmósfera cálida y serena, casi de cuento.

Datos comerciales El showroom de Loly Albasini estรก ubicado en el Shopping Torres del Sol. Panamericana km 50. Pilar. tel > 0230 4644787 horarios del local: de lunes a jueves de 10 a 20.30, viernes y sรกbados de 10 a 21 y domingo de 10 a 20.30. www.lolyalbasini.com

fitness & bienestar

maratón hacia un traje de baño digno T e x to por V E R O N I C A S E G R E T O

¡Agradecida es la primera palabra! Me encanta poder llegar a ustedes a través de este medio y estoy súper entusiasmada con todo lo que tengo para transmitirles. Trabajo hace 20 años ayudando a incorporar hábitos saludables, pero si repaso todo mi recorrido laboral puedo contarles rápidamente que trabaje con grandes equipos médicos dando cursos de psicoprofilaxis obstétrica, entrene a varios famosos, arme clases de recuperación post parto, programas de bienestar corporativo para empresas, organice eventos deportivos, fui parte del equipo que puso en la ciudad las famosas estaciones saludables y ahora me encuentro con un Súper Mega Desafío, trabajando en USA y tratando de convencer y convertir en Fit a tantos Fat!! Desde acá desarrolle también mi programa Online Coaching Fitness Plan, es un sistema que me permite estar en contacto con personas en todo el mundo que reciben mi asesoramiento, tips y consejos, además de un plan de alimentación hecho por mi equipo y otro de entrenamiento personalizado, estoy feliz porque veo que los resultados son increíbles y cada vez somos más. ¡Como verán soy una inquieta! Se viene el verano y seguramente muchos de ustedes están preocupados

44 44

porque pronto sale la temporada de bikini y traje de baño…es ahí cuando te empezás a desesperar y buscas dietas de esas que prometen bajar 5 kilos en 1 minuto, sistemas de entrenamiento novedosos donde al otro día no podes caminar, batidos que promociona algún famoso, inyecciones que te recomienda tu compañera de trabajo, un homeópata que con sus

mágicas gotitas te ayuda a adelgazar, alguna que otra semilla pegada en la oreja, tratamientos estéticos donde te envuelven como para el frezeer y una noche de insomnio te tienta comprarte el cinturón que vibra y se guarda bajo la cama y porque no empezar con esas viandas de -500 calorías que llevas en la cartera rumbo al trabajo y hasta pensaste en algún cirujano para bajar la panza y adelgazar tus piernas y encima encontraste uno que te promete que siiiii!!! Todo esto y mucho más…les aseguro que fui testigo…como convencer si no tengo nada mágico para proponer, solo un camino saludable y seguro para no volver el próximo Septiembre a desesperarnos. Un estilo de vida diferente, saludable y feliz! ¿Por qué poner en riesgo tu salud? ¿Por qué someter a tu cuerpo a extenuantes ejercicios si venias de un sedentarismo pleno? ¿Por qué sufrir y aguantarte no comer algo que te gusta? No se trata de resistir NO comer sino de elegir que comer… de cambiar la palabra prohibición por moderación, eso nos cuesta mucho… No hay soluciones mágicas, no son saludableslos caminos cortos, vas a estar bien si estás listo para cambiar tus hábitos, si en vez de dieta para estar flacos te alimentas mejor para estar sano, si en vez de hacer ejercicio solo para la cola parada o los bíceps marcados entrenas por tu salud y bienestar…la estética es una consecuencia. ¡Quizás te suene aburrido, pero te aseguro que a la larga es lo que funciona! ¡Cuida tu cuerpo que es el único lugar que tienes para vivir! Si les gustaría que desarrolle algún tema en especial pueden escribirme me encantaría recibir sus sugerencias. ¡Nos vemos la próxima! PROF VERONICA SEGRETO COACH SALUDABLE. Especialista en Fitness Salud y Bienestar. Promoción de Políticas Saludables. No armo rutinas, cambio estilos de vida. www.veronicasegreto.com.ar @veronicasegreto @verosegreto Verónica Segreto Salud y Bienestar info@veronicasegreto.com.ar

cONSEJOS DE VERO para un estilo de vida diferente, saludable y feliz Prioriza tu salud siempre Ponete en manos de un profesional Sé progresivo con la actividad física y hace algo que te guste que es la única manera de sostenerlo en el tiempo. Tu cuerpo necesita también descansar, respétalo, si te duele algo o no te sentís bien es una alarma de que algo pasa, no dudes y consultá. Organizate con la comida, dedicale una hora de tu fin de semana a organizar tu semana, hace listas y compras y ármate un menú para saber qué tenes que cocinar y qué se come en casa. No dejes pasar varias horas sin comer. Si trabajas muchas horas llévate una vianda con snacks saludables. Tu cuerpo al no comer entra en estado de emergencia y ahorra grasa…o sea que si tu objetivo es perder peso…vas por mal camino!!!

astrología

como nos influye La Luna Conocernos nos ayuda a andar por la vida más livianos, cuando llegamos a comprender el porque de nuestro accionar, se nos hace más sencillo ver por donde debemos ir. La Luna, el Sol y el Ascendente, son los elementos más importantes de la carta, son nuestra columna vertebral energética, con estos tres datos podemos tener un panorama muy claro sobre nosotros. Hoy vamos a centrarnos en la Luna, ella es símbolo de mujer, de madre, de lo femenino, del hogar, de la familia. En la carta natal, ella nos habla de la infancia, de nuestra relación con nuestra madre, y con todo aquello que oficie como nuestra madre. También podemos reconocer nuestro lugar de refugio, aquel donde volvemos cada vez que el mundo “nos lastima”. Es aquel lugar donde nos sentimos cómodos, donde sabemos cómo mentarnos, aquel cirio que conocemos de memoria. Es nuestra reacción instintiva frente al mundo, reconocerla y aceptarla hace que podamos dejar de utilizarla como en refugio o mecanismo lunar, para pasar a utilizarla como un don, porque al fin de cuentas eso es lo que es, porque lo conocemos tan bien, que lo manejamos de “taquito”. > P O R F LO G A N LY > B u s c a l a e n

Luna en Aries

Luna en Libra

Son personas muy independientes, sobre

Personas armónicas, sobre todo en las re-

todo en el especto emocional, son directas

laciones. Embellecedores naturales de los

e impulsivas.

lugares por donde pasan. Necesitan de la compañía

Luna en Tauro Amantes de los placeres de la vida. De niños

Luna en Escorpio

vivieron en un hogar en donde la abundancia

Son personas de sentimientos profundos.

siempre estuvo presente. Son personas tran-

Les gusta ir al fondo de las cosas, bucear por

quilas, no son amantes de los cambios.

las sombras del inconsciente. Sus palabras son sinceramente mortales

Luna en Géminis Son personas informadas, desde chicos se

Luna en Sagitario

les reconoce su velocidad mental. Son per-

Son personas optimistas, que confían en que

sonas que necesitan expresarse, que dicen

la vida siempre va a proveer. Siempre alegres

lo que sienten, pero no se conectan mucho

y entusiastas.

con el mundo emocional. Luna en Capricornio Luna en Cancer

Son personas trabajadoras. Que se manejan

Son personas muy sensibles, que les gusta

mejor solas, porque saben cómo hacerlo. Les

estar rodeadas de sus afectos. Protectores

gusta alcanzar las metas que se proponen.

y maternales. Luna en Acuario Luna en Leo

Son personas que les gusta mucho la liber-

Son personas que necesitan ser admiradas,

tad, y necesitan escapar siempre a su lugar

para sentir que su brillo aún está. Su energía

de soledad, porque desde allí pueden crear.

de fuego irradia a todo su entorno.

Son desapegados.

Luna en Virgo

Luna en Piscis

Son personas ordenadas, serviciales. Son

Personas soñadores, y súper sensibles. Ro-

resguardados con sus sentimientos, no an-

mánticos y voladores, su mundo ideal, es el

dan mucho por esos terrenos.

mundo de los sueños.

L a llave a los astros |

Q ueres tu carta natal ? > L l a m a m e 1 5 5 4 1 7 1 9 8 4

consultorio odontológico

IMG: Freepik

gingivitis

Una de las patologías más comunes que observo en mi práctica diaria

co gingival, hendidura de 2 mm que tenemos entre la encía y el diente,

es la GINGIVITIS.

por lo tanto es ahí donde hay que llegar con el cepillo. Como remover la Placa? En base a la Técnica del Dr. Bass, colocamos el

Que es? Inflamación de la encía que se produce por el exceso de Pla-

cepillo a 45 grados apuntando la cerda hacia la encía y con movimientos

ca Bacteriana (acumulación de microorganismos, alimento y células de

horizontales (no circulares ni verticales) cepillamos nuestros dientes en

origen salival) y su no remoción. Las células gingivales (de la encía) reac-

todas sus caras. La placa que se deposita entre los dientes se elimina

cionan inflamándose.

con el hilo dental.

Como detectarla? La encía en salud tiene un color rosa pálido y su as-

Cuando? El cepillado lo hacemos dos o tres veces por día. Como míni-

pecto es parecido a la cascara de naranja, firme y consistente. Cuando

mo luego del desayuno y antes de dormir. El hilo dental, dos veces por

está enferma se presenta roja, aumentada de tamaño, brillante y si la

semana.

presionamos, sangra. Espero que les haya servido este texto. Vamos a seguir publicando data Como tratarla? Luego de una buena sesión de limpieza en el consulto-

odontológica porque lo que hace falta, a mi parecer, es información so-

rio, lo único que haría falta es evitar que se acumule Placa Bacteriana,

bre la prevención de varias patologías dentales.

removiéndola de la superficie dentaria, con el cepillado y el famoso Hilo

En la próxima hablaremos acerca del Bruxismo, un mal que nos acecha

Dental. Generalmente la placa se deposita en mayor cantidad en el sur-

en los tiempos de estrés que estamos viviendo.

C ontacto > M atias G uelfi ( O dontó logo. D ocente de grado de la Facultad de O dontologia de la U niversidad de B uenos A ires ) consultoriodresguelfi @ hotmail .com . C onsultorio : 4 7 8 1 - 1 1 1 4 .

ARTE DE VIVIR

Cómo eliminar el estrés PARTE DOS T E X T O P O R gustavo olguin

Hola! Espero que estés bien y ocupándote que el estrés no te complique más la vida. Volvemos sobre las herramientas de las que empezamos a hablar en la entrega anterior que son una guía que nos ayuda a evitar el estrés.

El buen dormir

La buena alimentación

Estado feliz de la mente

La respiración

Te hable del buen dormir y hoy te voy hablar de una buena alimentación. Acá se mezclan muchas cuestiones culturales, de gustos, de posibilidades, comer mas vegetales, comer menos derivados animales, etc. Podemos tener distintos pensamientos pero lo que sí es seguro es que hay que comer lo justo. Qué pasa si comes mucho? Estás que no podes más, no te podes mover, como dice mi hijo Pedro...”esto me cayó como una bomba”... te agarra sueño, etc. Y si comes poco? al rato ya querés comer otra vez, algo que te calme esa ansiedad, y comes lo que encontrás y lo haces a cualquier hora. Hay que ser respetuoso con los horarios, porque el cuerpo lo necesita así. La dieta debe ser equilibrada, la ingesta de vegetales y de frutas hace que la digestión sea más rápida por ende nos sentimos más livianos después, al contrario de cuando comemos cualquier tipo de carnes, este tipo de alimento dura en el cuerpo muchas horas más y requieren de un esfuerzo metabólico muchos más largo que con los vegetales, por eso después de un rico asado nos cuesta movernos más. Lo importante es comer lo que nos gusta, sin quedarnos con las ganas de comer lo que deseamos y sabiendo a conciencia lo que comemos, por ejemplo, comprar vegetales congelados puede ser una comodidad, pero el congelamiento les hace perder todas las propiedades nutritivas, es como comer papel... Los japoneses dicen que hay que comer de todo pero un poco de cada cosa y creo que son muy acertados. En la alimentación Ayurveda relacionan los alimentos con la constitución mental y espiritual de las personas. Los veganos solo comen vegetales crudos, orgánicos y está relacionado con una forma de vida. Creo que es hora que tomemos conciencia de lo que ingerimos, por nosotros y por nuestros hijos, y con hacer pequeños cambios en la vida cotidiana a la hora de comer, es un gran paso para la salud. Pero en definitiva no importa la comida que elijas, siempre hacelo a conciencia, sabiendo que es lo que estás comiendo y que es útil para para alimentare y sentirte bien. Si ya logras dormir bien y alimentarte bien estas cerca de vencer el estrés que tanto te agobia.

Gustavo Olguin. Kinesiólogo. Ftra. MBA Hosp. TRC. Jefe de Servicio de Kinesiologia, Hospital de Pediatria Dr Prof J P Garrahan, Bs As. Consultor Clínico NONIN Medical Inc. LATAM Voluntario de la Fundación El Arte de Vivir - Salud - www.salud.elartedevivir.org

gusolguin@gmail.com

cocina de autor por jimena monteverde

Ingredientes: 1 Planta de Lechuga mantecosa 1 Planta de Lechuga morada 4 Rodajas de Pan lactal 200 Gr de Queso brie 1/2 Taza de Pasas de uva 50 Gr de Nueces 4 Cdas de Aceto balsámico 8 Cdas de Aceite neutro A gusto de Sal

ensalada andorra

1. Lavá bien las lechugas con abundante agua, escurrilas, cortalas con las manos y colocalas en un bol o directamente en cada plato. 2. Salá la lechuga y reserva. Tostá las rodajas de pan lactal en la tostadora y con un vaso de tamaño mediano dado vuelta formá redondeles. 3. Cortá el queso brie en rodajas de 1 o 2 cm de grosor y colocá la porción del queso sobre cada tostadita. 4. Para hacer el aderezo de esta ensalada, colocá en una sartén pequeña las almendras y las nueces picadas groseramente a fuego mediano hasta que se doren un poco. En ese momento, agregale las pasas de uva, el aceto balsámico y el aceite. Dejá que se cocinen 2 minutos porque mágicamente vas a ver que las pasas de uva explotan como por arte de magia, así que tené cuidado. 5. Cuando estés por servir esta ensalada llevá las tostaditas con el queso al horno, unos 5 minutos nada más, porque se derrite muy rápido. 6. Colocalas en el bol encima de las lechugas o una en cada plato y para terminar esta ensalada colocá 2 o 3 cucharadas del aderezo de frutas secas, pasas de uva y aceto.

Catering y eventos 11 . 6 69 6 511 11 . 518 3 9 8 95 Panamericana Km. 49.5 Edif. Paralelo 50 PB 26 Lo d e J ime na 0 2 3 0 4 3 8 416 5 lo de jime na @ gmail . com

PILAR INFO & MAP CAMPO CHICO

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CENTROS COMERCIALES 1 TORTUGAS OPEN MALL 2 PASEO PILAR 3 PALMAS DE PILAR 4 VILLAGE PILAR 5 TORRES DEL SOL 6 HEY - IBIS HOTEL 7-PASEO CHAMPAGNAT

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